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Des aliments qui devront dire non: ce qui est interdit à une mère qui allaite

À votre sortie de l'hôpital, vous avez sûrement reçu une brochure du personnel médical sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger pour une mère qui allaite. Et sûrement, de retour à la maison, ils ont regardé tristement dans la direction du réfrigérateur. Je te comprends très bien. Mais nous ne sommes pas des ennemis de notre enfant, donc, sans nous livrer à la tristesse et au désir du morceau de saindoux à l'ail tant convoité, nous effectuerons un nettoyage général dans les bacs du congélateur et éliminerons les goodies interdits..

Liste des aliments mauvais pour toutes les mères qui allaitent

Une bonne nutrition de la mère qui allaite et un régime alimentaire optimal sont essentiels. Tous ces composants affectent la qualité et la quantité de lait..

La liste des aliments interdits pour l'allaitement est assez longue, mais avec quelques réserves. Classiquement, les produits peuvent être divisés en ceux qui ne peuvent pas être allaités dans les premiers mois de la vie d'un nouveau-né et ceux qui ne sont catégoriquement pas recommandés de manger pendant l'allaitement..

Voici ce qui est interdit pendant l'allaitement:

  • Boissons toxiques et excitantes. Tout ce que la mère mange va dans le lait maternel. Les boissons alcoolisées et toniques ne font pas exception. Les produits de désintégration des boissons alcoolisées sont extrêmement toxiques et le foie encore sous-développé de l'enfant ne peut pas faire face à une telle charge. De plus, l'énergétique a un effet excitant sur le système nerveux de la mère, qui parle alors du bébé. Le thé et le café fortement brassés font également partie de cette liste. Vous voulez dormir la nuit après les jours de travail?
  • Soda - le tableau périodique complet dans une bouteille (sauf pour les eaux minérales). Non seulement la composition comprend toutes sortes de colorants chimiques, édulcorants, stabilisants et émulsifiants, mais il y a simplement une énorme quantité de dioxyde de carbone. Il est plus susceptible de provoquer une diathèse et des coliques chez le bébé..
  • Viande grasse, saindoux. Le saindoux contient une grande quantité d'acides gras saturés, qui sont difficiles à absorber par le corps immature d'un enfant. Cela peut provoquer un trouble du système digestif du bébé..
  • Viandes fumées et saucisses. Ces aliments contiennent de nombreux conservateurs et divers additifs nocifs. Et pour fumer, les fabricants utilisent très souvent de la fumée artificielle liquide. Vous comprenez vous-même que cela n'ajoutera pas de santé à maman et bébé.
  • Nourriture frit. La friture est dangereuse car sous l'influence des températures élevées, les vitamines et les nutriments contenus dans l'huile sont détruits. Ils se transforment en composés toxiques aux propriétés cancérigènes. C'est tout aussi nocif pour maman et bébé..
  • Fast food. Il ne devrait pas y avoir de questions sur cet aliment. Ces produits contiennent des quantités importantes de graisses, de glucides et, très probablement, d'OGM. Bien sûr, ce sera délicieux, mais il est peu probable que le ventre du bébé vous remercie.
  • Les champignons sont des aliments très difficiles pour l'estomac. Et en plus, les champignons peuvent facilement être empoisonnés. En général, les pédiatres ne recommandent pas l'utilisation de champignons pour les enfants de moins de cinq ans. Le régime d'allaitement élimine les champignons.
  • Marinades et cornichons. C'est, bien sûr, un point discutable. Si les conserves faites maison et que vous êtes sûr à cent pour cent de leur qualité, vous pouvez en manger un peu. Mais seulement quelques mois après le début de l'alimentation. Si le produit est acheté, vous feriez mieux de vous abstenir. Premièrement, vous ne serez pas sûr de leur fraîcheur (si vous avez pris, par exemple, d'une mamie du marché), et deuxièmement, la conservation fabriquée en usine contient beaucoup de vinaigre, d'épices chaudes et d'autres substances complètement malsaines..

Ce qui ne peut pas être mangé par les mères allaitantes

Pendant l'allaitement, les mères doivent se rappeler que le système digestif du bébé n'est pas parfait. Une mauvaise approche de son alimentation par une femme entraînera de graves problèmes pour le nouveau-né et pour elle-même..

Avec le lait maternel, des substances pénètrent dans le corps de l'enfant qui provoquent une forte réaction allergique chez le bébé, des ballonnements et de la diarrhée. Il est peu probable qu'une telle perspective plaise à une jeune maman. Par conséquent, certains aliments, malgré leurs avantages, doivent être exclus du régime pendant un certain temps. Au moins jusqu'à ce que l'enfant atteigne six mois.

Pour les allergies chez les bébés

La liste des aliments qui ne peuvent pas être consommés par une mère qui allaite comprend des plats qui provoquent une réaction allergique chez un enfant:

  • Tous les agrumes provoquent une très forte réaction chez les nourrissons. Les oranges et les citrons, ainsi que tous les exotiques d'outre-mer, disparaissent de la vue.
  • Les fruits de mer contiennent des allergènes très puissants, il vaut mieux refuser de les utiliser pendant un certain temps.
  • Les légumes, les baies et les fruits rouges (tomates, fraises) contiennent un pigment colorant caroténoïde, qui peut provoquer des rougeurs, des desquamations, des démangeaisons de la peau du bébé.
  • Les condiments et les épices chauds, amers et aromatiques peuvent déclencher des allergies. Et le bébé peut également refuser d'allaiter, car ils donnent un goût spécifique au lait..
  • Le chocolat, malgré ses propriétés bénéfiques, est assez allergique, il est donc conseillé de l'abandonner pendant un moment. Lisez à qui et quand vous pouvez introduire progressivement le chocolat pendant la lactation.

Avec gaz et coliques

Si le bébé souffre d'une augmentation de la production de gaz et de coliques, les aliments qui provoquent la fermentation dans les intestins ne doivent pas être consommés pendant l'allaitement. Ces produits comprennent:

  • Légumes et fruits frais, marinés et en conserve. Avant utilisation, ils doivent être bouillis ou cuits au four..
  • Pâtisseries, gâteaux et toutes pâtisseries. La levure et le sucre provoquent de graves flatulences chez le bébé. Par conséquent, ne vous laissez pas emporter par la pâtisserie et les sucreries..
  • Toutes les légumineuses (pois, haricots, etc.) provoquent également de graves ballonnements, elles ne doivent donc pas être consommées pendant l'allaitement.
  • Lait entier. Si le bébé est intolérant au lactose, le lait provoquera une augmentation de la production de gaz, de la diarrhée ou vice versa, une constipation sévère.
  • Pain de seigle. Contient des fibres, ce qui provoque une augmentation de la production de gaz. Par conséquent, il n'est pas souhaitable de manger un tel pain pendant la lactation; il est préférable de le remplacer par du pain de grains entiers séché.

Pour la constipation chez les nourrissons

La constipation chez un bébé se manifeste par des selles difficiles ou pas de selles du tout pendant 1 à 3 jours. Maman a un besoin urgent de revoir son alimentation, peut-être a-t-elle mangé quelque chose qui renforce. Liste des aliments qui causent la constipation chez les bébés:

  • riz, semoule (en particulier riz poli);
  • bananes non mûres;
  • fromage à pâte dure gras;
  • oeufs frais;
  • lait entier;
  • bouillons forts de tout type de viande ou de poisson;
  • des noisettes.

Soyez prudent lors du choix des produits. Pesez le pour et le contre avant de manger quoi que ce soit dans le doute. Pour ne pas vous gronder pour une faiblesse momentanée plus tard.

Aliments interdits pour l'allaitement

Allaiter votre bébé est une tâche responsable et stimulante. Tout d'abord, maman doit reconsidérer son alimentation et exclure les aliments interdits pendant l'allaitement. N'ayez pas peur de ces restrictions. En fait, ce menu n'a que des aspects positifs. Le régime d'une femme qui allaite est une alimentation correcte et saine, qui profitera certainement à la mère et au bébé..

Pourquoi exclure certains produits?

La révision du régime alimentaire de maman n'est pas seulement un caprice des pédiatres. La nutrition joue un rôle énorme dans la vie humaine. Nous sommes ce que nous mangeons. Lorsque vous allaitez, vous devez penser non seulement à vous-même, mais aussi au bébé, qui dépend du lait maternel. Une bonne nutrition aidera à enrichir le lait maternel avec des vitamines et des micro-éléments utiles, à éliminer les risques de réactions allergiques chez un enfant. L'enfant se développera plus activement et grandira en bonne santé.

Il est également important que la femme elle-même mange juste après l'accouchement, afin que le corps et les réserves de nutriments soient rétablis plus rapidement. De plus, de nombreuses mères notent les conséquences négatives de l'accouchement, telles que l'anémie, la constipation, les réactions allergiques soudaines, l'exacerbation des ulcères et la gastrite. Tout cela passera avec le temps, lorsque le fond hormonal deviendra le même et que le corps commencera à fonctionner normalement..

Avec l'aide d'un menu rationnel, vous pouvez aider votre corps à rebondir beaucoup plus rapidement. C'est pour ces raisons que les experts recommandent d'examiner de plus près le régime alimentaire lors de l'allaitement.

Liste des aliments interdits pour l'allaitement

La liste des interdictions alimentaires semble assez impressionnante, mais ne vous découragez pas: il y a beaucoup plus d'aliments autorisés. Vous pouvez découvrir ce que vous pouvez manger une femme qui allaite dans cet article..

Les aliments interdits pour une mère qui allaite sont les suivants:

1. Viande grasse, saindoux, saucisses fumées, jambon, etc..

Les aliments gras provoquent de la constipation non seulement pour la mère, mais aussi pour l'enfant. De plus, la teneur élevée en calories de ces aliments vous aidera rapidement à prendre du poids. L'excès de graisse animale augmente le cholestérol.

2. Poisson

Le poisson est très important dans l'alimentation d'une mère en tant que source de protéines facilement digestibles. Mais, en raison du fait que ce produit est assez allergène, il doit être utilisé avec précaution, au plus tôt 3-4 mois à compter de la date de naissance de l'enfant. Lorsqu'une réaction allergique est détectée, le poisson est complètement exclu de l'alimentation. Cela comprend également un produit tel que le caviar de poisson..

3. Produits semi-finis instantanés

Ce groupe comprend les nouilles instantanées, les boulettes surgelées, les pâtisseries, les crêpes, les escalopes, les rouleaux de chou, etc. Ces aliments ne doivent certainement pas être consommés par les mères qui allaitent, car les matières premières sont souvent utilisées de la plus basse qualité et le goût du plat est amélioré par de nombreux additifs chimiques, par exemple le glutamate monosodique..

4. Sauces chaudes et assaisonnements

Cela comprend les poivrons rouges chauds, la sauce chili, la moutarde, le ketchup, le poivre noir, le curry, la cannelle, les oignons frais, l'ail, la cuisine caucasienne et indienne. Les amateurs de plats épicés devront se débrouiller avec des plats plutôt fades pendant un certain temps. Les aliments épicés et épicés peuvent affecter considérablement le goût du lait, le rendant désagréable pour un bébé. Le bébé laissera tomber le sein et le GW sera à risque. De plus, de tels assaisonnements éclaircissent les selles et la diarrhée peut commencer dans les miettes..

5. Cornichons, achetés et conservation à domicile

Tout aliment en conserve est indésirable pour l'allaitement. Cela s'applique également à la préservation de la maison. La plupart des recettes contiennent beaucoup de sel et une variété d'assaisonnements, dont l'excès peut affecter le goût du lait. De plus, il existe toujours un risque de contracter le botulisme bactérien mortel lors de la consommation d'aliments en conserve..

6. Chocolat et autres bonbons

Pendant l'HB, il est préférable pour les mères qui allaitent d'abandonner les bonbons, car les bonbons contribuent à l'apparition de coliques et de diathèses chez le bébé. Le chocolat, en particulier le chocolat noir, contient une dose importante de caféine. Certains bébés sont assez sensibles à cette substance et peuvent réagir au chocolat du menu de leur mère avec des troubles du sommeil et une anxiété accrue. Si vous voulez vraiment quelque chose de sucré, vous pouvez vous offrir du chocolat blanc, de la guimauve ou de la guimauve. Il est conseillé de manger des bonbons une fois par jour 1h30 avant le repas et en quantité très limitée.

7. Pâtisseries riches

De nombreuses mamans adorent les produits de boulangerie et les fabriquent souvent elles-mêmes. Mais pendant la période GW, une telle nourriture n'est pas utile. La farine raffinée, le contenu de cuisson élevé, les garnitures sucrées ou grasses dans les tartes ou les petits pains les rendent dangereux pour une maman qui allaite. Une telle nourriture contribuera à la constipation chez la mère, aux coliques et à la diathèse chez l'enfant..

8. Agrumes

Les agrumes contiennent une grande quantité de vitamine C, c'est un avantage certain, mais les substances qu'ils contiennent peuvent avoir un effet négatif sur le bébé, provoquant des réactions allergiques. C'est avec ce segment de fruits que les mères allaitantes doivent être très prudentes..

9. Produits de couleur rouge

Quels produits sont dans cette catégorie? Tout ce qui a une teinte rouge est la tomate, les poivrons rouges, le poisson rouge, les pommes rouges, les grenades, les baies (fraises, framboises, canneberges, etc.). En raison du pigment spécial, en raison duquel le produit devient rouge, cet aliment est interdit. C'est lui qui est l'allergène le plus puissant..

10. Produits laitiers à haute teneur en matières grasses et lait entier

De nombreuses mères se demandent pourquoi le lait et les produits laitiers gras sont interdits, car ce sont des aliments sains qui contiennent une grande quantité de calcium. Le fait est que le lait dans l'alimentation d'une femme qui allaite provoque presque toujours des coliques chez les bébés. Et le «lait» gras augmente le cholestérol, aggrave la situation avec la constipation. La même catégorie comprend les fromages avec un pourcentage élevé de matières grasses et un goût épicé piquant. Ils sont également indésirables dans l'alimentation de la mère pendant l'hépatite B..

11. Champignons

Tous les champignons sont interdits. Le fait est que le produit prend très longtemps à digérer et est mal absorbé. Souvent, le corps de la mère ne peut pas digérer les champignons à un point tel qu'ils deviennent sans danger pour l'enfant. Certaines des protéines non digérées du lait maternel peuvent provoquer de graves troubles intestinaux chez votre bébé..

12. Arachides

Avec tous les avantages des noix, les arachides sur HS ne doivent pas être consommées, car ce sont des produits allergènes. Mieux vaut donner votre préférence à d'autres variétés de noix.

13. "Poubelle de nourriture"

Cette catégorie comprend les chips, les noix salées, les croûtons aromatisés, le maïs soufflé, la restauration rapide. En raison de la teneur élevée en calories et de la teneur élevée en «chimie» dans la composition, cet aliment ne profitera certainement pas à une jeune mère et à son bébé. Cela comprend également une sauce aussi populaire que la mayonnaise. Bien que vous puissiez maintenant trouver sur les étagères de nombreuses variétés de mayonnaise avec une composition et un pourcentage de graisse différents, vous ne devriez pas l'utiliser pendant la période GW. La teneur élevée en additifs chimiques et la teneur en matières grasses en font un produit indésirable sur la table d'une mère qui allaite.

14. Boissons gazeuses

Toutes les boissons gazeuses doivent être interdites, même l'eau minérale gazeuse. Si l'eau minérale peut encore être bue, en libérant des gaz, le reste de l'eau gazeuse ne sera pas bénéfique en raison de la teneur élevée en sucre et en colorants. Ces boissons sont plus susceptibles de provoquer des coliques et des allergies chez le bébé..

Un peu sur l'alcool et le tabagisme

Les boissons alcoolisées et les cigarettes doivent être strictement interdites en tout temps pendant l'allaitement. Bien sûr, aucune vraie mère ne penserait même à prendre une cigarette ou un verre de vin jusqu'à ce qu'elle ait terminé le GW, mais de nombreuses tentations peuvent ébranler même une volonté de fer..

Il faut comprendre que les cancérogènes et les toxines du tabac et de l'alcool pénètrent librement dans le lait maternel à partir du sang de la mère. En gros, si la mère boit, le bébé boit aussi. Fumer, c'est pareil, l'enfant recevra une forte dose de nicotine avec du lait.

Quels aliments sont interdits pour les coliques et les allergies chez un nourrisson

Si un enfant souffre de coliques, vous devriez être encore plus strict sur votre alimentation. Les produits suivants doivent être interdits:

  • Pain de seigle noir. Peut être remplacé par du pain sec, fabriqué sans levure.
  • Légumes et fruits crus (en particulier le chou blanc, le concombre, les pommes avec la peau). Il est préférable de chauffer les légumes pendant la période de coliques, ce qui réduit la quantité de fibres. Éliminez complètement les fruits ou mangez en quantité limitée, en décollant la peau.
  • Lait entier. Alors que l'enfant souffre de coliques, il est préférable de ne pas consommer de lait même à petites doses, en l'ajoutant au thé ou aux céréales.
  • Légumineuses (pois, haricots). Les légumineuses sont une excellente source de protéines, mais un agent causal établi des gaz et des coliques chez les nourrissons. Il vaut mieux les remplacer par des produits carnés pendant un certain temps. Les mamans végétariennes peuvent manger du tofu comme repas protéiné, par exemple.
  • Viandes fumées, aliments frits, conserves. Un tel aliment est généralement indésirable sur la table de la mère pendant toute la période GV, mais en cas de colique, il doit être strictement exclu du régime..
  • Des œufs. Les œufs de poule, en plus de provoquer des coliques, sont également un allergène puissant. Pour le temps de GW, mieux vaut les remplacer par des cailles: elles sont plus douces vis-à-vis du corps fragile des miettes.
  • Bonbons et sucre. Lorsqu'un bébé souffre de coliques, les sucreries sont complètement exclues. Dans de rares cas, vous pouvez vous permettre des biscuits secs (pas plus de 2 morceaux par jour).
  • Boissons gazeuses. À partir de l'eau gazeuse, les coliques peuvent être non seulement chez le bébé, mais aussi chez la mère, il est donc tout simplement déraisonnable de la boire pendant la période d'hépatite B.

Avec les réactions allergiques, le régime alimentaire de maman est encore plus strict. Lors du choix d'un régime, vous pouvez vous concentrer sur la table:

Lorsque des allergènes sont identifiés, de nouveaux aliments peuvent être introduits dans l'alimentation, en veillant à faire attention à la réaction de l'enfant. Chaque nouveau produit est introduit avec soin, à petites doses.

Une mère qui allaite doit se rappeler que toutes les interdictions sont temporaires et qu'après un certain temps, elle peut à nouveau profiter de ses plats préférés. Et pendant l'allaitement, la santé de l'enfant passe au premier plan, et tout doit être fait pour que le bébé grandisse et se développe correctement.

Que peut et ne peut pas être mangé par une mère qui allaite pendant l'allaitement

Pour tenter d'établir, de préserver et de prolonger l'allaitement le plus longtemps possible, presque la seule question pour une jeune mère est de savoir ce qui peut et ne peut pas être mangé pendant l'allaitement? Et nous ne parlons ici pas seulement de produits qui permettront au lait d'être nutritif, mais aussi de ceux d'entre eux qui peuvent nuire à la santé du bébé. À quelle heure commencer à introduire certains ingrédients dans le menu d'une mère qui allaite, et quels produits il est préférable de ne pas manger et de reporter à la fin de l'alimentation - une mère attentionnée et aimante a plus qu'assez de questions. Et après avoir trouvé la réponse, il vaut la peine de transférer de nouvelles connaissances à votre famille, vos propres habitudes alimentaires et les caractéristiques individuelles du développement de votre enfant.

Ce qui ne peut pas être mangé par une mère qui allaite

Tout d'abord, il convient de clarifier la liste des aliments interdits pour l'allaitement, afin que ces ingrédients soient complètement exclus du régime d'allaitement. Tout d'abord, ce sont:

- les aliments contenant de l'alcool. L'utilisation constante de boissons alcoolisées entraîne une diminution de la lactation, car lorsque le système nerveux d'une femme est affecté, la production de la prolactine nécessaire s'aggrave - une hormone dont dépend directement le flux de lait. Pénétrant dans le corps du bébé, des particules nocives de boissons alcoolisées peuvent provoquer des coliques, des battements cardiaques rapides, et également entraîner des troubles du sommeil de l'enfant et sa surexcitation nerveuse;

- produits laitiers et variétés de chocolat, pâtisseries et autres sucreries trop sucrées. Tout d'abord, la teneur élevée en sucre de ces produits affectera négativement la silhouette d'une jeune mère. De plus, la digestion du bébé n'est pas encore suffisamment développée pour digérer les glucides simples de ces aliments. En conséquence, un tel assouplissement de l'alimentation de la mère entraînera des troubles digestifs, des ballonnements ou des coliques. Le développement d'une diathèse ou d'une allergie aux sucreries n'est pas non plus exclu lorsque la mère mange une grande quantité d'aliments sucrés;

- café, thé et boissons contenant de la caféine. Les premiers mois, une telle boisson est contre-indiquée pendant l'allaitement. Ensuite, six mois après l'anniversaire du bébé, vous pouvez les introduire progressivement dans le menu, tout en utilisant du café bouilli et du thé en vrac, pas de sachets. Boire de telles boissons n'est pas souhaitable en raison du même travail instable du tractus gastro-intestinal du nourrisson - son corps n'est tout simplement pas prêt à percevoir et à éliminer la caféine. Et en raison de l'effet cumulatif, cela peut entraîner de graves conséquences pour un petit enfant;

- les aliments semi-finis et en conserve, ainsi que tout aliment contenant des colorants, des épaississants et des stabilisants. Outre le fait que la véritable composition de ces plats et la qualité des ingrédients sont inconnues, la combinaison de protéines et de glucides, par exemple dans les boulettes, est nocive pour le bébé. Ces produits entraînent des réactions allergiques et une production accrue de gaz;

- un soda. Une grande quantité de liquide qu'une mère qui allaite devrait boire ne signifie pas que vous devez boire des boissons absolument malsaines. Il n'y a aucun avantage en eux, ni pour la mère, ni pour le bébé, mais ils porteront un préjudice considérable à la santé des enfants. Chez un nouveau-né, les boissons gazeuses provoquent des douleurs abdominales, des flatulences et des troubles intestinaux;

- oignons, ail, poivrons rouges et autres assaisonnements prononcés. De tels additifs alimentaires peuvent modifier le goût du lait maternel; dans des cas exceptionnels, les bébés refusent même le sein maternel;

- bacon fumé, saucisses grasses et poisson. Ces aliments ne possèdent pas de propriétés utiles - les produits fumés sont de puissants allergènes, entraînent une déshydratation du corps et peuvent provoquer des intoxications. Chez les nourrissons, ces ingrédients aggraveront les coliques physiologiques naturelles, conduiront à l'accumulation de gaz et à la perturbation des selles;

- fruits de légumineuses. En plus des substances qui augmentent l'amertume du lait maternel, les légumineuses peuvent provoquer des coliques et des troubles du système digestif chez un bébé;

- les pains noirs, qui peuvent provoquer des brûlures d'estomac chez la mère et une augmentation de la production de gaz chez le nouveau-né;

- à partir de légumes, il n'est pas recommandé de manger de la choucroute et du chou mariné, du radis, du radis. Le problème déjà connu du changement du goût du lait maternel lorsqu'une mère utilise de tels produits s'accompagne d'éventuelles réactions allergiques. De plus, ces types de légumes sont interdits aux mères qui ont des problèmes de vésicule biliaire, de foie ou de pancréas. Irritant la membrane muqueuse avec leurs substances actives, ces légumes amers entraînent des ballonnements;

- agrumes et fruits de pays exotiques. Les oranges, les ananas, les fruits de la passion et chez les adultes provoquent souvent des éruptions cutanées et des rougeurs sur la peau, et un nouveau-né n'en a encore plus besoin. Les enzymes nécessaires au traitement de ces produits ne se forment chez les nourrissons que six mois plus tard, de sorte qu'une mère qui allaite doit manger ces ingrédients le plus tard possible..

En outre, dans les trois premiers mois à compter de la date de naissance du bébé, les mères ne sont pas autorisées à manger: fruits de mer, produits laitiers à fort pourcentage de matières grasses, produits laitiers gras, y compris les fromages (épicés, salés ou avec additifs). Sauces et marinades, noix et miel - tous ces ingrédients doivent être essayés avec une extrême prudence et seulement après que le bébé soit un peu plus fort.

Que peut une mère qui allaite

Une liste détaillée de produits non recommandés impose une certaine responsabilité à la mère et il semble parfois qu'il n'y ait absolument rien à manger pendant la lactation. En fait, c'est loin d'être le cas. Une nourriture saine peut être délicieuse et variée. Ainsi, les aliments autorisés pour l'allaitement sont les suivants:

  1. Viande. Parmi les produits à base de viande, vous devriez préférer le bœuf, le lapin, le poulet ou la dinde. Le steak ou la viande hachée est une source de protéines vitales, il aidera la nouvelle maman à récupérer plus rapidement après l'accouchement et à assurer le plein développement du bébé. De plus, le corps féminin reçoit les vitamines nécessaires et une poussée d'énergie, ce qui est très important dans le «travail» quotidien de la mère.
  2. Un poisson. L'avantage des variétés blanches et faibles en gras est la goberge, la morue. Les plats de poisson sont une source de graisses et d'acides aminés sains. Ces produits sont facilement absorbés par le corps, répondent de manière significative aux besoins en protéines et l'huile de poisson a un effet bénéfique sur le développement du bébé..
  3. Produits contenant des protéines de lait. Ce ne sont pas des yaourts gras, du fromage cottage, du kéfir, du fromage ou du lait de chèvre. Ils contiennent du calcium, du phosphore et des produits laitiers fermentés importants pour la santé des femmes..
  4. Oeuf. L'exception est une réaction intolérable d'une mère ou une allergie. Sinon, les œufs de poule et de caille avec HV fournissent au bébé de la vitamine D, grâce au fer, ils stabilisent le taux d'hémoglobine et les acides aminés qu'ils contiennent augmentent l'activité mentale. La vitamine A aide à renforcer le système immunitaire et le calcium - tissu osseux, cheveux et ongles.
  5. Fruits et baies de saison. Les pommes vertes, les poires, les bananes, les pêches, les cerises et les figues sont acceptables. Ce sont des variétés presque hypoallergéniques, contiennent de la vitamine C, du silicium, qui prévient les maladies virales et facilite la digestion. Les fibres, l'iode, l'acide folique et la pectine, le bêta-carotène et le magnésium ne sont que quelques-uns des micronutriments bénéfiques dans les fruits autorisés. Ils aident à lutter contre le stress, ont un effet bénéfique sur le système immunitaire, ajoutent de l'énergie et l'hormone du bonheur à une mère qui allaite..

Conséquences potentielles d'une mauvaise alimentation

Certaines mères, ayant donné naissance à leur premier enfant, essaient de suivre un régime lacté, estimant que cela augmentera la production de lait. En fait, le lait maternel n'est fourni que dans la mesure où le bébé peut manger. Et le lait n'a aucun effet sur le processus de lactation. Mais l'utilisation excessive de tout aliment qui augmente la lactation peut entraîner une lactostase ou une inflammation des glandes mammaires..

Il serait faux de manger beaucoup d'oranges et de mandarines, en se fondant sur le fait qu'elles contiennent beaucoup plus de vitamines. Il est bien meilleur et plus sain de manger des fruits du climat local. Les pommes habituelles feront beaucoup plus de bien que les litchis ou les mangues farfelus.

Certains régimes recommandent aux femmes de limiter leur consommation de viande. Cela ne vaut pas la peine de le faire dans la pratique, car la viande contient une grande quantité de substances nécessaires et utiles pour la mère et l'enfant. Ces conseils ne peuvent s'appliquer qu'au choix d'une variété de produits carnés. Il est déconseillé de manger du porc et du canard avec des cochons d'Inde, ce sont des variétés trop grasses et mal digestes.

Si la mère se limite complètement à la nourriture, estimant que tous les produits sont nocifs pour le bébé, cela ne mènera à rien de bon non plus. Le manque de nutriments, en revanche, est plus susceptible d'entraîner une prise de poids qu'une alimentation adéquate et équilibrée. Les aliments de qualité douteuse peuvent provoquer des effets négatifs sur le système digestif, provoquant des fermentations et des ballonnements..

Les conséquences les plus négatives d'une mauvaise alimentation sont bien sûr les problèmes de santé de l'enfant. Ainsi, une violation du régime alimentaire par une mère peut provoquer des allergies chez le bébé, aggraver la digestion ou nuire au développement ultérieur du bébé avec une consommation constante d'alcool..

La malnutrition de la mère ou une certaine quantité d'aliments interdits ne signifie pas que le bébé est en danger ou que la nourriture consommée par la mère est complètement transmise au bébé. Tout dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite doit être modéré. Vous pouvez boire une coupe de champagne pour le Nouvel An et manger un morceau de concombre mariné à la table de fête. Et pour que cela n'affecte en rien le bébé, la mère peut utiliser ces produits pendant un certain temps avant de nourrir ou nourrir le bébé avec des réserves de lait préalablement exprimées. Tous les trucs et astuces concernent principalement l'utilisation modérée de chaque produit, car le même oignon vert interdit fait un bon travail pour restaurer la force et la santé d'une femme après l'accouchement. Par conséquent, si la mère n'a aucune réaction allergique aux aliments, il est peu probable que le bébé en ait..

Ce qui ne peut pas être mangé par une mère qui allaite (et ce qui est catégoriquement déconseillé aux mères pendant la GV)

Pendant la période d'allaitement, une mère qui allaite est doublement responsable de la santé de son bébé. Après tout, son alimentation et son mode de vie affectent la qualité du lait, qui est l'aliment principal de son bébé. Considérez les principaux facteurs négatifs affectant l'allaitement.

Ce qui est contre-indiqué pour une mère qui allaite pendant l'allaitement

Pour commencer, je voudrais signaler les mauvaises habitudes, qui sont strictement interdites pendant la lactation..

  • 1. Dépendance aux boissons alcoolisées

L'alcool consommé par la mère pénètre librement dans les glandes mammaires en forte concentration. L'enfant, avec le lait maternel, reçoit ce poison, ce qui crée une charge énorme sur le foie encore sous-développé du bébé. L'alcool est excrété très lentement du corps du bébé et peut provoquer une intoxication grave. Chez la mère, avec l'utilisation de n'importe quel alcool (bière, vin, etc.), la lactation diminue. En savoir plus sur l'alcool...

  • 2. Fumer

La nicotine entre dans le lait presque instantanément après avoir fumé une cigarette. Il a un effet toxique élevé sur les organes du bébé. Plus...

  • 3. Mauvaise hygiène corporelle

Si une mère qui allaite néglige les procédures hydriques, en particulier en ce qui concerne les glandes mammaires, la saleté et la sueur accumulées créent des conditions confortables pour la reproduction de bactéries pathogènes. Chez un enfant qui suce le sein, des ulcères, une stomatite et d'autres processus inflammatoires peuvent se former dans la bouche. Lors de l'allaitement, vous ne devez pas utiliser de parfums, de déodorants au parfum fort, car ils obstruent les pores de la peau et l'odeur intense pousse le bébé à abandonner le sein..

  • 4. Augmentation de la nervosité et du stress

Une mère qui allaite doit éviter les chocs émotionnels, le surmenage, les chocs nerveux, car tout cela entraîne une diminution de la lactation. Et avec une oppression constante et une situation défavorable dans la famille, le lait maternel peut complètement disparaître.

  • 5. CATÉGORALEMENT il est interdit de consommer des drogues!

Ce qui ne peut pas être mangé par une mère qui allaite

Concernant la nutrition d'une mère qui allaite, il existe une certaine liste de produits alimentaires qui ne sont pas souhaitables pour la consommation pendant la période de lactation.

  • légumineuses (pois, haricots, lentilles): elles provoquent des ballonnements chez les bébés et provoquent de graves coliques;
  • plantes et légumes épicés, amers, trop parfumés (poivrons, ail, oignons), même dans la composition des plats, ils rendent le goût du lait désagréable et le bébé peut refuser de téter;
  • confiserie sucrée et chocolat (petits pains, muffins, gâteaux, pâtisseries), ils provoquent une fermentation dans le ventre, ce qui provoque des douleurs chez un bébé avec un tractus intestinal immature;
  • les agrumes (oranges, mandarines, citrons) peuvent provoquer une forte réaction allergique chez un nourrisson;
  • baies rouges, fruits et légumes (pommes rouges, pastèque, fraises, tomates), en raison de la teneur en bêta-carotène, peuvent provoquer des allergies, une desquamation de la peau, des éruptions cutanées;
  • les fruits de mer (calamars, crevettes, moules) sont également un allergène assez puissant, donc lors de l'allaitement, il vaut mieux ne pas prendre de risques et ne pas les manger;
  • boissons: limonades gazeuses sucrées (ballonnements), thé et café (excitabilité accrue), cocktails alcoolisés (intoxication et intoxication), lait non bouilli (bactéries pathogènes) - tout cela pendant l'allaitement peut causer de l'anxiété et du malaise chez le bébé.

Mais il existe une liste encore plus importante de choses que vous ne pouvez absolument pas manger pendant l'allaitement. Ces aliments ne doivent pas faire partie du régime alimentaire d'une mère qui allaite jusqu'à la fin de la période d'allaitement, ils peuvent nuire gravement au bébé:

  1. Champignons (peuvent causer de graves intoxications);
  2. Viandes fumées et saucisses (teneur élevée en graisses et additifs artificiels);
  3. Sauce mayonnaise prête à l'emploi (lait en poudre, vinaigre);
  4. Piment (peut brûler le larynx d'un bébé même à travers le lait);
  5. Cornichons marinés (danger de bactéries pathogènes);
  6. Restauration rapide, restauration rapide.

Prenez votre alimentation au sérieux pendant l'allaitement. Laissez votre bébé, avec le lait, bénéficier au maximum de bienfaits, alors sa santé sera forte pour la joie des jeunes parents.

De plus, lisez l'article sur ce que vous pouvez manger pour une mère qui allaite - liste des produits.

À propos des fruits pendant l'allaitement et des légumes (ce que vous pouvez, ce que vous ne pouvez pas).

Nutrition pendant l'allaitement.

COULEUR ROUGE - INTERDITE POUR LA MERE!

Cette catégorie contient des liquides et des aliments interdits pendant l'allaitement, dont l'utilisation par une mère pendant l'allaitement peut être dangereuse pour le bébé. En règle générale, il est recommandé d'exclure tous les allergènes du régime alimentaire pour l'allaitement. En particulier, une mère qui allaite peut manger des légumes et des fruits, mais pas orange ou rouge. Je pense que vous avez entendu dire que les repas d'allaitement ne devraient pas contenir de mandarines, oranges, pommes rouges, carottes et autres aliments «dangereux». Autrement dit, tous les aliments orange et rouge sont interdits pour l'allaitement, en raison de leur possible allergénicité. Cependant, le bébé peut ne pas être allergique à ces produits, mais cela ne vaut certainement pas la peine de le vérifier avant 6 mois, puis avec prudence - une tranche est peu susceptible de nuire..

L'alcool ne doit absolument pas contenir de nourriture pour allaiter. En se rassurant en pensant qu'un verre de vin rouge n'affectera en aucune façon le bébé, la mère doit être consciente que tout alcool, sans exception, est absorbé à 100% dans le sang du bébé avec le lait maternel.!

La liste des aliments interdits pour l'allaitement comprend les aliments frais et en conserve épicés et salés. Tels que les oignons, l'ail, les piments forts, l'ail sauvage, la mayonnaise, les sauces piquantes et autres aliments concentrés et saturés. Ils ajoutent des épices au lait et peuvent provoquer un rejet du sein, des brûlures d'estomac et d'autres problèmes digestifs chez votre bébé..

Moutarde, raifort, café noir fort (en particulier café instantané), chocolat noir contenant plus de 70% de cacao, fromages moisis et à pâte molle, pour ainsi dire «frais» avec divers additifs à base de plantes - une liste de produits qui rendent le lait amer, et ne sont pas recommandés pour les mères qui allaitent.

Les repas pendant l'allaitement ne doivent pas contenir de hareng épicé, moules, calamars, poulpes, en particulier en sauce. Maman ne devrait pas manger de caviar de morue, de goberge, surtout ceux contenant des additifs. En plus d'éventuelles allergies et d'un lourd fardeau pour les reins, ils rendent le lait salé.

Les aliments interdits pour l'allaitement sont le thon et les crevettes frais ou en conserve. Ces produits provoquent des réactions allergiques.

COULEUR JAUNE - ATTENTION MAIS POSSIBLE!

Il existe un certain nombre de produits différents que, jusqu'à récemment, les pédiatres interdisaient aux mères allaitantes de manger. Les médecins modernes sont arrivés à l'opinion contraire. Il est non seulement possible de manger ces produits, mais même nécessaire, cependant, ils doivent être introduits dans l'alimentation tout en allaitant avec soin, progressivement et en petites quantités..

Mangez un peu et parfois vous pouvez melon, betteraves, kéfir frais, haricots, pois, huile végétale. S'il y a un excès dans l'alimentation de la mère, cela conduit à des ballonnements et à des selles dérangées chez le bébé..

Poires, kakis, grenades, riz, biscuits sablés, pain frais - une liste d'aliments qui, lors de l'allaitement, peuvent tenir ensemble et, en cas d'excès, provoquer de la constipation.

Le lait de vache, les pamplemousses, les oranges, les cassis, le poisson rouge et le caviar, les œufs, la semoule, la bouillie de maïs et de millet sont certes des aliments sains, mais ils peuvent provoquer des réactions allergiques chez l'enfant.

COULEUR VERTE - COMME VOTRE ÂME EST AGREABLE!

La liste des aliments marqués de cette couleur «feu de signalisation alimentaire», pendant l'allaitement, peut être consommée sans considération ni restrictions particulières. C'est utile pour vous et le bébé!

Aneth, persil - contribuent à l'acuité visuelle de vos miettes.

Laitue, groseilles à maquereau, cassis - aliments qui augmentent l'immunité.

Citrouille, courgette, perche, morue - contribuent au développement et à la croissance rapides du bébé.

Yaourt naturel, fromage cottage - essentiels pour le système squelettique et la santé dentaire.

Lait cuit fermenté, kéfir, ayran, flocons d'avoine, chou-fleur, brocoli - favorisent une meilleure digestion.

Et bien sûr, les aliments autorisés pendant l'allaitement sont:

  1. viande naturelle (poulet, caille, lapin, bœuf, veau);
  2. bouillie: flocons d'avoine, sarrasin, riz, maïs, orge, blé);
  3. soupes maigres;
  4. céréales (sarrasin, riz, flocons d'avoine, maïs, millet, blé, bouillie d'orge perlé);
  5. légumineuses et haricots (à partir de 6 mois);
  6. Fruit de mer;
  7. poisson (bouilli ou cuit);
  8. légumes (bouillis, cuits au four ou mijotés);
  9. pommes de terre au four, bouillies;
  10. petites quantités de pâtes;
  11. œufs (le poulet est possible, mais la caille est meilleure);
  12. produits laitiers fermentés - lait cuit fermenté, kéfir, fromage cottage - de préférence fait maison;
  13. fromages à pâte dure, doux;
  14. pain gris, pain au son, pain blanc - seulement séché ou légèrement rassis, pas fraîchement cuit!
  15. fruits de saison;
  16. fruits à coque, à l'exclusion des arachides et des pistaches;
  17. herbes et épices (persil, aneth - dès la naissance; menthe, sarriette, céleri, basilic, mélisse, origan, thym, estragon - à partir de 3 mois);
  18. oignons (dans les soupes de naissance, frais - à partir de 3 mois), ail - au plus tôt à partir de 6 mois;
  19. miel (riche en calcium et vitamines) - injecté à partir de 3 mois, et pollen - à partir de 6 mois;
  20. buvez des jus de fruits fraîchement pressés, en combinant au goût, mais entrez avec précaution, un à la fois et en commençant au plus tôt à 3 mois;
  21. compotes et décoctions de fruits secs et d'églantier sans sucre;
  22. faire des boissons aux fruits maison et des boissons aux fruits (à partir de myrtilles, d'airelles, de cerises, de groseilles à maquereau) - à partir de 1 mois;
  23. tisane (achillée millefeuille, camomille, tilleul, prêle, menthe, mélisse, eucalyptus, ortie, tussilage, sureau, herbe de Bogorodskaya (thym), ficelle, calendula - un à la fois ou en combinant 2-3 types d'herbes, pas plus), infusez des thés à partir des branches d'arbres fruitiers;
  24. thé vert (sans additifs, grandes feuilles); thé noir faible; thés pour la lactation;
  25. eau distillée ou de source, eau minérale de table.

LISTE DES PRODUITS QUE VOUS POUVEZ MANGER ET QUI SONT INTERDITS LORS DE L'ALIMENTATION AU SEIN

Résumons. Ainsi, manger pendant l'allaitement peut inclure tout ce que vous avez mangé pendant la grossesse. En passant, cela s'applique également aux produits allergènes dits généralement reconnus. La seule exception ne peut être considérée que des cas d'allergies réelles chez une femme, à certains aliments ou plats. Si une mère a une réaction allergique aux aliments, un bébé allaité la manifestera probablement.

Bien entendu, cette règle ne fonctionne que si la mesure est suivie. Autrement dit, vous pouvez manger en toute sécurité une pêche ou 10 fraises, si vous le souhaitez vraiment. Un morceau de chocolat ne fera pas de mal si vous n'y êtes pas allergique. Pour identifier les aliments qui ne conviennent vraiment pas à votre bébé, journal alimentaire, et suivez toutes les réactions de votre bébé aux nouveaux aliments. Présentez tout ce qui est nouveau progressivement et par étapes, en vous assurant qu'il est sans danger pour le bébé.

Dans les premiers mois de la vie des nourrissons, dans 90% des cas, diverses éruptions cutanées apparaissent sur la peau - certaines en ont moins, d'autres en ont plus - en règle générale, c'est normal. Souvent, les produits soupçonnés d'être allergiques, lorsqu'ils sont rééchantillonnés après quelques semaines, ne donnent aucune réaction allergique, y compris une éruption cutanée. La réaction la plus courante est aux saveurs et aux colorants dans les aliments destinés aux mères qui allaitent. Par conséquent, le plus important est que la nourriture de la mère soit naturelle, que les plats soient préparés indépendamment et qu'ils soient consommés fraîchement préparés. Et bien sûr, tout doit être modéré.!

Vous pouvez également boire presque tout, il est conseillé d'être prudent avec les nouveaux jus, et l'eau potable la plus courante doit prévaloir dans l'alimentation.

Rappelez-vous: avant l'introduction d'aliments complémentaires, c'est-à-dire jusqu'à 6 mois, le bébé à travers le lait maternel devrait tout essayer!

Liste des aliments interdits pour l'allaitement:

  1. les produits alimentaires hautement allergènes sont le caviar, le poisson, les fruits de mer, les champignons, les œufs, les noix (à l'exception des noix), le miel, le chocolat, le cacao, le café;
  2. légumes, fruits et baies de couleur orange et rouge vif, ainsi que des ananas exotiques, des avocats, des kiwis et des concombres;
  3. marinades, bouillons, conserves, plats épicés et salés, poisson et viande fumés, épices;
  4. produits contenant des conservateurs et des colorants;
  5. choucroute, radis, radis, fromages fermentés (suluguni, feta, Adyghe), saucisses, jambon;
  6. les légumineuses;
  7. boissons gazeuses, kvas;
  8. de l'alcool.

Allaitement: aliments autorisés en quantités limitées

  1. crème sure - uniquement dans les plats, lait entier - diluée et uniquement dans les céréales;
  2. pâtes et produits de boulangerie de la plus haute qualité de farine, semoule;
  3. bonbons, confiserie;
  4. sucre;
  5. sel.

Allaitement: aliments autorisés

1. produits laitiers fermentés (kéfir, yaourts sans additifs, bifikefir, bifidok, etc.);

2. céréales (sarrasin, riz, flocons d'avoine, maïs, etc.);

3. pain - seigle, avec son, blé de 2e qualité;

4. fruits et légumes (verts, blancs);

5. viande - porc maigre, bœuf, filets de dinde, poulet cuit et bouilli, escalopes à la vapeur;

6. soupes - végétariennes;

7. boissons - thé, boissons aux fruits, compotes de fruits secs.

Allergènes puissants pour une mère qui allaite et un nouveau-né:

LAIT. Il existe encore une idée fausse commune selon laquelle une femme doit spécifiquement boire jusqu'à un litre de lait de chèvre ou de vache par jour afin d'augmenter la valeur nutritionnelle du lait maternel. En fait, cela augmente le risque de développer une allergie au lactose chez un bébé. Le lait entier contient plus de 20 substances pouvant provoquer une réaction allergique. Les protéines du lait sont particulièrement résistantes à la chaleur, ce qui signifie que vous ne devez pas les boire en grande quantité, même bouillies. Dans un seul cas, une allergie peut se manifester par des éruptions cutanées, avec une attaque régulière par des allergènes, les miettes peuvent développer une intolérance au lait et aux produits laitiers, et même au lait maternel, ce qui est le pire. Lors de l'allaitement, il est préférable de privilégier les produits laitiers fermentés et d'ajouter du lait aux céréales en le diluant avec de l'eau.

PROTÉINES D'ŒUF. Ce produit peut être un allergène sérieux pour votre bébé. Cela s'applique principalement aux œufs de poule, moins souvent les œufs d'oie ou de canard provoquent des allergies. Caille - deviennent des irritants dans des cas extrêmement rares, presque jamais. Il est conseillé aux mères qui allaitent de ne manger qu'un seul œuf dur par semaine.

VIANDE VAPEUR. Vous ne devez pas inclure ce produit dans l'alimentation d'une femme pendant l'allaitement. Cela est particulièrement vrai des «parties inférieures» de la carcasse, c'est en elle que se trouvent les substances les plus dangereuses. Achetez de la viande fraîche cuite à la vapeur et envoyez-la au congélateur de votre réfrigérateur - après la congélation et la décongélation, la concentration d'allergènes dans la viande diminue.

Ce qui ne peut pas être mangé par une mère qui allaite après l'accouchement, pour qu'il n'y ait pas de coliques

Si une femme allaite un bébé, cela lui impose certaines restrictions, notamment en matière de nutrition. Une mère qui allaite, comme une femme enceinte, ne devrait pas du tout manger pour deux: trop manger n'apportera rien de bon ni à la mère ni au bébé.

Maintenant, attardons-nous sur cela plus en détail..

Mais il n'est pas temps de suivre un régime pour perdre du poids, la nourriture doit être plus riche en calories que d'habitude. Il est nécessaire d'être aussi prudent que possible à votre alimentation, et non seulement d'y inclure les produits nécessaires, mais également d'exclure ceux inacceptables qui peuvent nuire au bébé..

La nécessité d'une bonne alimentation pendant l'allaitement

Il existe une relation entre le régime alimentaire d'une femme et la qualité du lait maternel. Les substances utiles et nocives des aliments qu'une femme mange pendant l'allaitement passent dans le lait maternel, qui sert de principal aliment pour un enfant.

La chaîne est la suivante: la nourriture consommée est digérée dans l'estomac et les intestins, les nutriments pénètrent dans le sang de la femme et avec elle dans tous les organes, y compris les cellules du sein, et de là, ils pénètrent dans le lait. Dans une certaine mesure, les glandes mammaires sont un filtre et toutes les substances indésirables ne passent pas du sang dans le lait. Et pourtant, une femme nourrit dans une certaine mesure un enfant avec ce qu'elle mange elle-même.

Une bonne nutrition pendant l'allaitement est importante non seulement pour l'enfant, mais aussi pour la femme elle-même, car pendant cette période, le corps se rétablit après la grossesse et l'accouchement, et ses réserves sont également consacrées à la formation de lait. Dans la période post-partum, la sensibilité d'une femme à diverses maladies est augmentée, des allergies peuvent survenir, la microflore intestinale est perturbée et la malnutrition provoque de telles conditions.

Toute maladie de la mère affecte à la fois la quantité et la qualité du lait maternel, ainsi que l'humeur et le bien-être de l'enfant, qui est très dépendant de la mère. Un régime strict suivi par une mère qui allaite peut avoir pour conséquence que l'enfant soit difficile à manger, donc toutes les restrictions doivent être raisonnables et non excessives..

Découvrez si les bananes se renforcent ou s'affaiblissent lors de l'allaitement ici. Fruits exotiques pour l'allaitement.

Ce qu'une mère qui allaite ne devrait pas manger - une liste d'aliments

De nombreux aliments qui sont normalement perçus par une femme elle-même peuvent provoquer des réactions allergiques chez un bébé allaité sous forme d'éruption cutanée, de diarrhée et de spasme des voies respiratoires, ce qui constitue une menace pour la vie..

Un certain nombre d'aliments provoquent des maux d'estomac, des gaz, des coliques.

Certains ont des effets indésirables sur le système nerveux.

Enfin, il existe des aliments qui donnent simplement un mauvais goût au lait..

Par conséquent, toute mère est intéressée par des questions telles que - ce qu'il est catégoriquement impossible pour une mère qui allaite de manger, ce qui ne doit pas être mangé dans le premier mois après l'accouchement et quoi manger pour qu'il n'y ait pas de coliques. Considérez une liste d'aliments interdits pour l'allaitement:

  • L'alcool est le premier tabou pour une mère qui allaite. Il contient des toxines dangereuses qui provoquent la mort des cellules cérébrales, il est très dangereux pour le foie immature d'un nouveau-né et pour tous les autres organes. Les enfants de mères buveuses peuvent éprouver de la somnolence, de la léthargie, un retard de prise de poids, un retard mental et moteur. Plus l'enfant est jeune et moins son poids est faible, plus l'alcool est excrété lentement du corps et une dose inoffensive pour un adulte pour un nourrisson peut être excessive.
  • Thé et café forts - ont un effet stimulant, affectent négativement le système nerveux. S'il est difficile de refuser ces boissons toniques, n'utilisez que des boissons faibles, de préférence avec l'ajout de lait. Mieux vaut passer aux tisanes qui favorisent la lactation et n'ont pas d'effet aphrodisiaque..
  • Les oignons, l'ail, abondamment assaisonnés d'épices, les plats épicés - affectent le goût du lait. Le principal danger n'est même pas que l'enfant reste affamé, ne veuille pas boire du lait avec un goût spécifique, mais qu'il refuse de téter. De plus, les épices peuvent provoquer une indigestion, des vomissements.
  • Le chocolat, les fruits exotiques, en particulier les agrumes, les fruits à coloration orange, rouge, les écrevisses et les crevettes sont les aliments allergènes les plus connus. Pourquoi les allergènes sont dangereux pour un bébé a déjà été mentionné ci-dessus. Les aliments qui provoquent des allergies chez la grande majorité des gens, il est préférable de les exclure complètement du régime pour ne pas le provoquer. Les produits hautement allergènes comprennent également:
  • spécialités de fruits de mer, poissons gras, caviar;
  • produits laitiers gras et produits à base de lait aigre, fromages, en particulier épicés;
  • cornichons, marinades, conserves, sauces contenant des conservateurs, aliments épicés;
  • viandes fumées, saucisses, œufs;
  • blé, semoule, flocons d'avoine;
  • noix, arachides, fruits secs exotiques, miel, caramel; produits contenant des saveurs et des colorants.
  • Boissons gazeuses, en particulier limonade. Le dioxyde de carbone contenu même dans l'eau minérale provoque des processus de fermentation, des ballonnements et peut provoquer des coliques de gaz. Et toutes sortes de limonades, de sodas sucrés sont également des allergènes en raison de la teneur élevée en conservateurs, en arômes et en colorants. Les jus doivent également être traités avec prudence, en utilisant si possible des jus frais faits maison, plutôt que des jus achetés en magasin. Les jus de couleur vive - la tomate, l'orange, les raisins rouges, les pommes rouges peuvent également être des allergènes.
  • Sucre et bonbons, légumineuses, pain noir, raisins. Comme les boissons gazeuses, ils stimulent la fermentation et la formation de gaz. Les concombres, le chou et les pelures de pomme sont également connus pour les coliques et l'indigestion. Si l'enfant réagit normalement à sa présence dans l'alimentation de la mère, vous pouvez les manger, mais avec modération.
  • Les aliments gras. Les poissons gras et les produits laitiers ont déjà été mentionnés parmi les allergènes. La viande grasse et le saindoux doivent également être évités par les mères qui allaitent, les acides gras saturés qu'ils contiennent augmentent la teneur en matières grasses du lait et sont mal digérés par le tube digestif en développement du bébé..
  • Les sucreries, les produits de boulangerie, les produits de boulangerie, les aliments gras ne sont pas souhaitables dans le régime alimentaire d'une femme qui allaite aussi parce qu'ils n'apportent pas d'avantages, mais ils peuvent provoquer une prise de poids. Après l'accouchement, lorsque des changements hormonaux se produisent et qu'il n'y a pas assez de temps pour faire du sport, cela peut être un problème grave..
  • Médicament. Il faut dire quelques mots sur les aliments qui ne sont pas des aliments, mais des restrictions sont également imposées à l'utilisation dont une mère qui allaite. Ce sont des médicaments. Les médicaments pharmacologiques ne doivent être pris qu'en cas de bref besoin, les instructions contiennent généralement des informations sur l'admissibilité de la prise de ce médicament pendant l'allaitement. Parfois, il est recommandé de ne prendre le médicament que si l'effet thérapeutique attendu dépasse le préjudice possible pour le corps, et cela ne peut être décidé que par un médecin.

Principes nutritionnels de base pour le HV:

  • Le moins de restrictions possible! Le plus souvent, ce sont les restrictions alimentaires qui nuisent à la santé de la mère et de l'enfant, et non sa variété..
  • Le régime alimentaire d'une mère qui allaite en composition et en quantité doit être aussi proche que possible du régime alimentaire d'une personne normale en bonne santé menant un mode de vie sain.
  • Si vous ne savez pas si un produit particulier que vous avez l'intention de manger peut nuire à un enfant, demandez-vous s'il peut nuire à un adulte qui s'inquiète pour sa santé? Si vous trouvez que le produit est sûr, il ne nuira probablement en aucune façon à l'enfant..

Règles pour adhérer à un régime hypoallergénique

Outre les aliments susceptibles de provoquer des allergies, il existe de nombreux allergènes moins prononcés..

Les sous-produits de viande, pommes de terre et légumineuses, poivrons verts, abricots, pastèques, groseilles et canneberges, biscuits et pains de céréales entrent dans cette catégorie intermédiaire entre les allergènes et les aliments hypoallergéniques..

Ils doivent d'abord être introduits dans l'alimentation petit à petit et contrôler la réaction de l'enfant.

Jusqu'à ce que le bébé ait 3 mois, la mère ne doit même pas consommer d'allergènes potentiels d'activité modérée. Les règles d'élargissement du régime alimentaire d'une mère qui allaite sont à bien des égards similaires aux règles d'introduction des aliments complémentaires. C'est une bonne habitude de tenir un journal alimentaire, qui reflète le régime alimentaire de la mère, en particulier les innovations qu'il contient, et la réaction du bébé.

Il est nécessaire d'introduire de nouveaux produits pouvant provoquer des allergies pas plus de deux par mois, en attendant 2 semaines pour une éventuelle réaction. En termes de réactions allergiques, les fruits les plus sûrs poussant dans votre région.

Vidéo "Alimentation d'une mère qui allaite"

Regardez notre vidéo sur la nutrition d'une mère qui allaite et apprenez à bien formuler votre alimentation afin qu'elle soit complète et nutritive pour votre bébé:

Régime alimentaire d'une mère qui allaite et âge du bébé

Le premier mois d'allaitement est particulièrement important et la nutrition d'une femme qui allaite pendant cette période mérite le contrôle le plus étroit. Le lait de vache entier, la crème sure, les bouillons riches, les légumes et les fruits crus, le pain blanc frais, les raisins secs le premier mois ne sont pas souhaitables, et dans la première décennie après l'accouchement, ils sont interdits.

Un régime hypoallergénique et minimiser les aliments qui provoquent des ballonnements (gaz, flatulences, coliques) sont particulièrement importants au cours des 3 premiers mois. Les aliments frits ne doivent pas être introduits dans l'alimentation de la mère avant que le bébé n'ait six mois..

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Résumons

Le régime alimentaire d'une mère qui allaite est très important car il dépend de:

  • quantité et qualité du lait;
  • restauration du corps féminin après la grossesse et l'accouchement;
  • résistance aux maladies;
  • formation des habitudes alimentaires de l'enfant.

La teneur en calories des aliments consommés par une femme pendant l'allaitement doit être augmentée de 300 à 500 calories, mais pas au détriment des bonbons, des pâtisseries, des graisses.

Le régime alimentaire d'une femme doit être aussi complet et varié que possible, mais certains aliments doivent être évités.

La "liste noire" comprend:

  • de l'alcool;
  • les allergènes;
  • aliments qui provoquent des gaz, des maux d'estomac;
  • boissons toniques contenant de la caféine;
  • produits avec un goût et une odeur spécifiques, épicés, épicés;
  • aliments riches en graisses.

Le régime alimentaire de la mère doit être élargi progressivement, en contrôlant la réaction de l'enfant aux nouveaux plats, les 3 premiers mois, les restrictions sont plus strictes, vous devez donc étudier attentivement la liste de ce que vous ne devriez pas manger pour une mère qui allaite. Le régime alimentaire d'une mère qui allaite forme les addictions alimentaires de l'enfant, et en se limitant strictement pendant l'allaitement, la mère court le risque de devenir fastidieuse, donc toutes les interdictions sont bonnes avec modération..

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