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VITAMINES. avantage ou préjudice.

Les filles, j'ai une sorte de phobie, eh bien, je ne veux pas boire de vitamines. Je n'ai jamais pris de complexes vitaminiques. Pour une raison quelconque, je ne crois pas en leur faveur, il me semble que les pharmaciens font de l’argent avec nous... Eh bien, j’ai bu de l’acide folique pendant les premiers mois. Ils parlent également de l'iodomarine si tout est en ordre avec la glande thyroïde - vous commencez à boire et des problèmes peuvent survenir.

Maintenant, mon G a nommé pour boire de l'Elevit... alors je m'assois et je réfléchis à quoi faire. Une petite amie a récemment accouché, dit-elle quand elle a pris des vitamines - l'allergie s'est manifestée fortement, le foie de l'autre a commencé à faire mal.

Qui y pense? Peut-être que quelqu'un ne boit pas de vitamines ?? L'opinion de ceux qui ont déjà accouché est très intéressante.

Dommage des vitamines pour les femmes enceintes: conséquences possibles

Temps de lecture de cet article: 3 minutes.

La grossesse est considérée comme une période importante et plutôt responsable dans la vie de toute femme. Tout en portant un bébé, elle doit porter une attention particulière à sa santé et à son bien-être. En effet, la santé du fœtus en développement dépend directement de l'état de la femme enceinte. En plus de respecter les mesures et règles standard (alimentation saine, activité physique légère, surveillance de l'état de santé), les patients se voient souvent prescrire des vitamines qui aideront à saturer le corps féminin avec de nombreuses substances utiles et nécessaires au fonctionnement normal des organes..

Mais, malheureusement, il y a parfois une intolérance aux vitamines chez les femmes enceintes. Dans ce cas, vous devez refuser de les prendre, car cela entraînera une détérioration du développement du fœtus ou l'apparition de malformations congénitales..

Avitaminose chez les femmes enceintes

Le corps de la femme est conçu de telle manière que lors du port du bébé, les composants utiles présents dans le corps de la femme enceinte sont d'abord donnés au fœtus et n'ont ensuite qu'un effet positif sur les systèmes et les organes de la mère. En cas de manque de vitamines et de minéraux, une femme a de graves problèmes de dents et d'os, ainsi que des problèmes d'immunité. Tout cela est dû à une carence en vitamines, ce qui est très important pour toute femme enceinte à éviter. Heureusement, il n'est pas difficile de résoudre ce problème - il suffit de bien manger ou de prendre des complexes vitaminiques..

Attention! Parfois, les vitamines sont nocives pour les femmes enceintes, ce qui perturbe le fonctionnement normal du corps et empêche le fœtus de se développer complètement, provoquant diverses perturbations dans le fonctionnement du flux sanguin placentaire. Par conséquent, avant de commencer à prendre certaines vitamines, il est impératif de consulter votre médecin..

Comment le corps féminin reçoit des vitamines pendant la grossesse

Tout d'abord, il convient de noter que les vitamines ne sont pas des pilules obligatoires que toute femme enceinte doit prendre pour des raisons de santé. Vous pouvez saturer le corps avec des substances utiles en prenant certains aliments. Ceux-ci inclus:

  • fruits et légumes;
  • verdure;
  • un poisson;
  • des céréales;
  • des céréales;
  • Viande.

En incluant ces produits dans l'alimentation tous les jours, vous pouvez reconstituer le niveau de vitamines dans le corps sans utiliser de médicaments en pharmacie. Il est important de noter qu'à partir des vitamines «naturelles» cachées dans les produits, les femmes développent rarement une intolérance. Après tout, ils ne sont pas complètement absorbés par le corps, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas provoquer de surdosage. Par conséquent, si vous avez tendance à l'intolérance aux vitamines, il est recommandé de les reconstituer à l'aide d'une alimentation appropriée et saine..

De quelles vitamines le corps d'une femme enceinte a-t-il besoin?

Pour éviter les vomissements après les vitamines chez les femmes enceintes, avant de les prendre, il est important d'étudier attentivement les nutriments présents dans la composition du médicament. Après tout, certaines substances essentielles ne doivent pas dépasser leur propre dosage standard, sinon cela peut entraîner des problèmes de santé..

Il est impératif que les complexes vitaminiques contiennent les composants suivants:

  • le fer;
  • zinc;
  • iode;
  • magnésium;
  • acide folique;
  • vitamines comprises dans les groupes B, K, A, E, D, H.

Ces substances doivent être présentes dans l'alimentation quotidienne de la femme enceinte. Sans eux, le corps ne pourra pas fonctionner normalement..

Attention! Le plus souvent, les vitamines D et A, prises en grande quantité, sont capables d'aggraver la maladie. Ils peuvent entraîner une hypervitaminose. Le reste des nutriments est généralement bien toléré par le corps des femmes enceintes..

Le mal des vitamines lorsqu'elles sont consommées en excès

Quelles vitamines pouvant entraîner une hypervitaminose les médecins prescrivent-ils généralement aux patients:

B9 (acide folique)

S'il n'y a pas de contre-indications, une femme enceinte doit prendre 400 mcg de cette vitamine par jour. Dans le cas où, selon les résultats de l'échographie, des pathologies dans le développement du fœtus ont été détectées, la posologie peut être augmentée 3 fois.

Un excès d'acide folique est dangereux pour la santé du bébé et de la femme enceinte. Par conséquent, les préparations contenant de la vitamine B9 présente dans la composition doivent être prises très soigneusement et strictement conformément aux instructions et à la posologie prescrites par le médecin. Sinon, de graves problèmes avec le système nerveux et le développement de défauts CVS chez le bébé peuvent se développer. L'acide folique est abondant dans les légumes verts, les légumes frais et les légumineuses.

Vitamine D

Il comprend deux vitamines - l'ergocalciférol et le cholécalciférol. Grâce à eux, il est possible d'assurer l'absorption normale du phosphore et du calcium dans l'organisme, ainsi que de produire une synthèse normale d'hormones importantes.

Une quantité insuffisante de vitamine D conduit au développement de conséquences négatives sur la santé. À savoir - au développement de la prééclampsie, du diabète gestationnel, etc..

Cependant, une surabondance d'une substance utile est également dangereuse pour la santé de la femme enceinte. Dans ce cas, la femme développe des nausées dues aux vitamines pendant la grossesse, ce qui, dans les derniers stades, peut aggraver le travail du tractus gastro-intestinal et conduire le corps à la déshydratation. Le médecin doit prescrire un apport en vitamine D pendant la grossesse, en fonction de l'état de santé général de la patiente, de la période de mise bas et des résultats du test. Le dosage est sélectionné dans chaque cas individuellement.

Magnésium

Un micro-élément tout aussi important qui surveille l'activité du système nerveux central, est responsable des contractions musculaires et est impliqué dans de nombreuses réactions biochimiques. Une carence, comme un excès de magnésium, est dangereuse pour la santé. Après tout, cela conduit à un tonus de l'utérus, ce qui peut provoquer une fausse couche ou une naissance précoce..

Vitamine A

Il est nécessaire au développement complet du bébé, mais son excès a un effet extrêmement négatif sur la santé du fœtus. Le bébé peut avoir des problèmes de développement du système nerveux central et la vitamine sert également de catalyseur à l'action tératogène. Cela signifie qu'un enfant peut naître avec des malformations..

Vitamine E

Une vitamine tout aussi importante, dont un excès affecte négativement le développement du fœtus. Le fait est que le composant peut s'accumuler dans le foie, causant ainsi au bébé des problèmes de fonctionnement du foie et des reins, ainsi que des maladies congénitales de ces organes..

Une quantité importante de vitamine E peut être obtenue à partir des aliments. Par conséquent, en tant que pharmacie, la substance est rarement prescrite aux femmes enceintes..

Les médecins conseillent d'obtenir autant de vitamines que possible des aliments, car il est assez difficile de choisir les bonnes préparations pharmaceutiques pour chaque patient. C'est le seul moyen de minimiser les conséquences négatives sur la santé de la future mère, qui ne peuvent avoir un impact négatif sur le développement du fœtus..

Complexes de vitamines en pharmacie - comment ils nuisent aux femmes enceintes

L'effet négatif des suppléments vitaminiques pour les femmes enceintes:

  • la prise de vitamines à une dose accrue peut entraîner le développement d'allergies chez la mère et le bébé;
  • le respect d'une nutrition adéquate et la prise de vitamines peuvent provoquer une surdose. Souvent, il est possible de normaliser le travail du corps uniquement dans des conditions stationnaires;
  • la prise de certaines vitamines conduit souvent à des troubles des selles chez la mère.

Pourquoi en avez-vous assez des vitamines prénatales? Si une femme a des réflexes de vomissement, cela signifie que le médicament prescrit par le médecin ou la posologie choisie ne lui convient pas et qu'elle doit être arrêtée de toute urgence..

Quand les vitamines pendant la grossesse bénéficieront

La réception de complexes vitaminiques en pharmacie est généralement prescrite aux patients en manque dans le corps ou au cours de certaines maladies. Ceux-ci inclus:

  • maladie thyroïdienne;
  • anémie chez les femmes enceintes;
  • risque de fausse couche;
  • maladies chroniques du CVS et du système nerveux central.

Il est également nécessaire de prendre des médicaments si la femme enceinte risque de développer une prééclampsie, un diabète ou un travail précoce..

Les dommages causés par les vitamines pendant la grossesse sont importants, il est donc permis de prendre des formulations pharmaceutiques uniquement après la recommandation d'un médecin. Lui seul pourra choisir le bon dosage en fonction de l'état de santé de la femme enceinte et de son alimentation..

Contre-indications à l'utilisation de vitamines en pharmacie

Les contre-indications aux préparations vitaminées lors du port d'un bébé comprennent:

  • maladie du rein;
  • Diabète;
  • maladie du foie;
  • psoriasis.

Il est nécessaire de prendre des médicaments avec prudence chez un patient souffrant d'asthme bronchique ou présentant fréquemment des réactions allergiques.

Chaque femme enceinte devrait-elle prendre des vitamines? L'opinion des scientifiques.

Les femmes enceintes se voient presque toujours prescrire des vitamines, qu'elles soient en bonne santé ou non. En même temps, personne ne lui demande de passer des tests de vitamines pour vérifier si elles sont nécessaires..

La situation est si familière que vous l'avez probablement rencontrée avant la grossesse - dans les films, dans les livres, dans les histoires d'amis, partout.

Cependant, en plus de la croyance commune: "vous pensez être enceinte - en courant pour une échographie", l'affirmation: "vous devez maintenant boire beaucoup de vitamines" n'est pas vraie! Nous ne remettons l'échographie qu'à 12 semaines, pas plus tôt. Et pour nous assurer de la grossesse - nous donnons du sang pour l'hormone hCG.

C'est la même chose avec les vitamines, vous en avez vraiment besoin maintenant. Mais pas synthétique, mais créé par la nature.

Les vitamines ne sont pas une boîte de pilules, pas de poudres ou de capsules. Les vitamines sont des fruits, des légumes et des herbes! Cela doit être rappelé pendant une longue vie..

Voyons ensemble si vous devez prendre des vitamines pendant la grossesse.

Les scientifiques prouvent les méfaits des vitamines synthétiques

À partir de 2002, des études étonnantes ont commencé à apparaître en Occident, qui ont réfuté les avantages des vitamines synthétiques et ont même confirmé leurs méfaits.!

La plupart des recherches concernaient des vitamines telles que l'acide folique (B9), les vitamines A, C, E.

Des scientifiques britanniques sont parvenus à la conclusion qu'un apport excessif de vitamine A (plus de 1500 mcg par jour) affecte négativement la densité osseuse humaine et augmente ainsi le risque de fracture de la hanche de 2 fois.

Les chercheurs sur les effets du bêta-carotène artificiel sont arrivés à la conclusion qu'il favorise le cancer chez les fumeurs et ne l'empêche pas, comme on le pensait auparavant. [1]

En 2004, les Américains ont lié la vitamine E au risque de décès prématuré. [2]

Une étude de 2011 a fait valoir que la prise d'une multivitamine chez les femmes réduisait leur espérance de vie. [3]

Ces résultats ont suscité un vif intérêt parmi les chercheurs et les médecins pour les vitamines..

Discussions, discussions, réconciliation ont commencé, recherche de facteurs supplémentaires, en plus des vitamines, qui pourraient conduire à des résultats aussi désastreux.

Et cela a déjà conduit au fait qu'en 2012, en Amérique, une grande étude a été menée sur l'effet de la prise de multivitamines sur la santé cardiaque et vasculaire. L'étude a été préparée selon toutes les règles, une commission spéciale a strictement surveillé cela..

Les résultats de cette étude, The Harvard Physicians 'Study II, indiquent:

«Prendre des vitamines n'a eu aucun effet
pour prévenir les maladies cardiaques,
une diminution du nombre d'accidents vasculaires cérébraux ou de l'espérance de vie globale d'une personne.

Les multivitamines doivent être supprimées du programme
prévention des maladies cardiovasculaires.

Le message doit rester simple et clair: les maladies cardiaques ne peuvent être évitées que par un mode de vie sain. "

Qu'est-ce que tout cela dit?

À propos du fait qu'au tournant du 21e siècle, il est devenu clair que les vitamines prises pour le bien ne sont pas bénéfiques, c'est-à-dire qu'elles ne remplissent pas leurs fonctions, au mieux, la prise de vitamines n'affecte en rien le corps, au pire - c'est aussi nocif.

C'est une déclaration extrêmement révolutionnaire pour nos médecins..

Ni en Russie, ni dans la CEI, cette nouvelle n'a pas fait sensation auprès du grand public, elle n'est tout simplement pas remarquée. Et ici, il ne s'agit même pas de la pression commerciale des pharmaciens, même si ce marché est énorme et a des perspectives sans précédent - les résidents américains, par exemple, dépensent 11 milliards de dollars par an en vitamines, mais le fait que nous ayons des problèmes beaucoup plus pressants que l'effet des vitamines sur réduction de la mortalité due aux maladies cardiovasculaires.

Cependant, rappelez-vous que tout changement commence avec la femme enceinte. De la mère. De toi. C'est vous qui créez le début de la future personne, ses habitudes, sa nutrition. Cela dépend de vous: -s'il continuera à manger comme tout le monde, puis il sera traité comme tout le monde, ou quelque chose changera-t-il à sa manière habituelle.

Par conséquent, je veux que vous vous souveniez, il n'y a pas de pilules vitales, elles ne font pas partie des pilules, des suppléments, des vitamines synthétiques. Tout ce dont vous avez besoin pour ne manger que des herbes, des légumes et des fruits.

Seules les vitamines vivantes contenues dans la nourriture végétale crue peuvent changer quelque chose en nous, améliorer en quelque sorte notre condition, guérir les maladies..

Les scientifiques ne parviennent pas à synthétiser les vitamines «vivantes»

La science n'a pas encore réussi à synthétiser une vitamine comme la nature l'a fait, de sorte que toutes les proportions ont été prises en compte.

Sous la forme d'une vitamine, un composant végétal individuel est synthétisé sans tenir compte du fait que, d'une part, lors de la synthèse, le composant devient mort, et d'autre part, il n'est en aucun cas pris en compte de quoi ce composant était entouré..

En effet, dans une même graine de sésame, il n'y a pas un seul calcium, mais plusieurs éléments dans des proportions différentes: 1000 mg de calcium, 500 mg de potassium, 600 - phosphore, 350 - magnésium, 14,5 - fer, vitamines B1 (0,98 mg), B2 (0, 25 mg), B3 (5,4 mg).

Pourquoi cette composition est exactement la même, quelle est son importance, est-ce un facteur décisif, tout cela est encore inconnu de la science.

Nous commençons tout juste à nous rapprocher de la compréhension et de l’étude de ces questions. Cependant, sans même étudier en profondeur la raison pour laquelle les plantes guérissent une personne, mais pas les vitamines, nous pouvons commencer à les utiliser dans l'alimentation et résoudre des problèmes urgents..

«Les biologistes trouvent certaines vitamines dans diverses substances,
un peu plus tard, ils s'ouvrent,
que la vitamine n'est pas une substance simple, elle est composée de dizaines d'autres,
pour chacun desquels ils choisissent un nom.

Peu à peu, ils remarquent qu'un certain
la vitamine ne montre pas sa force en l'absence d'autres,
ils en tiennent compte et introduisent
toute une série de substances similaires dans le corps.

L'effet des vitamines artificielles sur l'homme
le corps est évident et contradictoire.
Nous pouvons le montrer à nouveau avec l'exemple des personnes.,
qui construisent une maison en briques,
les mettre rang par rang et sans mortier,
puis, afin de corriger cette erreur,
ils cuisinent un tonneau entier
(un baril fait environ 164 litres) de mauvaise qualité
solution de fixation et versez-la sur le bâtiment en une seule fois.

Il est naturel que cette solution protège
construire du vent et de la pluie pendant un moment,
mais cela ne conduira pas à une connexion entre les briques et bien sûr,
ne collera jamais les couches internes de la structure.

Parfois, ils utilisent une énorme quantité de ce faux
matériau puis ce bâtiment, dont les fondations sont trop instables,
s'effondre juste. Cet état de choses arrive parfois
avec l'introduction de vitamines dans le corps,
lorsque le patient décède immédiatement après l'injection.

Recommandé comme nutritionnel
substance un produit dont la dose minimale,
être injecté dans un corps humain, le tue en cinq minutes? "

Arshavir Ter-Avanesyan [12]

«... des molécules naturelles, bien qu’elles aient une composition chimique identique à celles produites industriellement, mais leur structure spatiale est complètement différente, et c’est pourquoi les organismes vivants les assimilent très mal.

Et, en outre, les molécules des organismes vivants diffèrent de celles produites industriellement par le fait que ces derniers sont morts, au sens littéral et figuré du mot "

L'académicien N.V. Levashova et le docteur L.K. Roslomy [6]

Acide folique synthétique

Un exemple du fait que les scientifiques ne peuvent pas encore recréer une vitamine identique au naturel est l'acide folique..

Jetez un œil à ce que les scientifiques ont conclu à propos de la prise de notre acide folique préféré:

"L'acide folique est un composé synthétique qui remplace le" folia "naturel que l'on trouve dans les légumes-feuilles et les légumineuses foncés.

Cependant, tout le monde sait que presque personne ne mange suffisamment de légumes verts et de légumineuses chaque jour..

Par conséquent, en 1998, l'acide folique artificiel a été synthétisé, bien sûr, il n'était pas identique en tout au naturel, il était seul moins cher et il était plus facile de travailler avec - il est plus facile de le mettre sous forme de comprimé.

De plus, des études chez le rat ont montré que les foies de rats sont capables de convertir l'acide folique artificiel en.

Cependant, étude après étude a montré un lien entre la consommation de folates et des maladies telles que le cancer du sein et du côlon..

Il s'avère que le risque de malformations congénitales chez le fœtus est réduit et le risque de cancer augmente.?

Cependant, les épinards (en tant que source de folate) n'augmentent pas le risque de cancer. Les légumineuses et les légumes verts réduisent à la fois le risque de malformations congénitales chez le fœtus et le risque de cancer.

C'était un grand mystère jusqu'à l'année dernière, lorsque les scientifiques ont finalement réalisé que les humains ne sont pas des rats..

Il s'est avéré que les enzymes qui convertissent l'acide folique artificiel en un composé que notre corps peut librement utiliser chez l'homme sont 50 fois moins actives que chez le rat.

En raison du fait que nos enzymes sont «infiniment lentes», l'acide folique artificiel ne fait que se balancer librement dans le corps, ce qui peut être la raison de la probabilité accrue de développer un cancer. Alors que les légumes verts et les légumineuses aident à lutter contre les deux fléaux en même temps. "

Que peut-on ajouter d'autre aux propos du Dr Gregor, qui a présenté les résultats des dernières recherches sur l'acide folique?

Probablement seulement que le mot acide folique lui-même vient du latin acidum folium, où le folium est une feuille.

Encore une fois, l'essence même du mot nous dit que nous buvons de l'acide de feuille verte, créé artificiellement pour nous par des chimistes à nouveau. Il reste à répondre à la question - pourquoi faisons-nous cela? Après tout, il y a une énorme quantité de verdure autour! Même en hiver.

Le rôle de l'acide folique pendant la grossesse

L'acide folique est infiniment important pendant la grossesse.

Étant donné que la prise d'une quantité suffisante d'acide folique au moment de la conception peut réduire considérablement les chances de donner naissance à un enfant présentant des anomalies du tube neural. Et ce sont les malformations congénitales les plus courantes, après les anomalies cardiaques congénitales.

Ce que l'on appelle les anomalies du tube neural:

Anencéphalie et spina bifida. L'anencéphalie est caractérisée par un tube neural ouvert dans la région de la tête avec une absence totale ou partielle du cerveau et de la voûte crânienne

Le spina bifida est caractérisé par une exposition ou une libération du contenu de la moelle épinière (membranes et / ou tissu nerveux) par un défaut osseux dans les arcades vertébrales ultérieures

Les ATN sont le résultat d'anomalies de la neurulation (fermeture des plis nerveux et des neuropores avant la formation du tube neural), un processus qui se termine généralement dans les 28 premiers jours après la conception.

Par conséquent, vous devriez prendre ma recommandation très au sérieux - surveillez la quantité d'acide folique consommée avec de la nourriture.

Le blog contiendra des articles détaillés séparés sur toutes les vitamines, macro et micro-éléments importants. Je vais vous montrer toutes les sources de vitamines à base de plantes et vous donner des recettes simples..

Si vous n'avez pas la possibilité de manger des légumes et des herbes riches en acide folique, eh bien vous n'avez tout simplement pas le choix, vous devriez prendre de l'acide folique synthétisé artificiellement à ce moment. Étant donné que le risque d'anomalies congénitales est très élevé, vous devrez ici choisir entre les avantages de l'enfant et les dommages causés par le médicament. Cependant, je vous conseille tout de même d'opter pour des herbes fraîches..

Les vitamines doivent provenir de la nourriture

Il est donc tout à fait évident que les vitamines doivent être consommées avec de la nourriture. Cependant, avec lequel? Un animal? Légume? Peut bouillir?

Le fait est que les vitamines sont très facilement détruites lorsqu'elles sont chauffées, oxydées au soleil, détruites lorsqu'elles sont mélangées à de l'oxygène - lorsqu'elles sont broyées.

Vitamines très ou modérément sensibles à la chaleur: vitamine A, D3, E, K, B1, B3, B5, B6, B12, B9 (acide folique), C.

Par conséquent, si une pomme de terre, dans laquelle, comme on dit, beaucoup de vitamine C, est bouillie et bouillie pendant environ 20 minutes au point d'ébullition, il n'y aura pas de vitamine C là-bas..

Il n'est tout simplement pas question de toute alimentation animale comme source de vitamines. Même si vous imaginez que vous trouverez de la viande, du foie, du saindoux d'animaux totalement respectueux de l'environnement - dans tous les cas, vous ne pouvez pas les manger crus. Vous allez faire frire, bouillir, ragoût et ainsi détruire toutes les vitamines qui s'y trouvent.

Pouvons-nous absorber des vitamines en mangeant de la chair animale est une grande question pour moi.

La conclusion est assez simple: toutes les vitamines doivent être obtenues uniquement à partir d'aliments végétaux crus..

Regardez attentivement le tableau de la réaction des vitamines à la lumière, à la chaleur, à l'oxydation:

CONCLUSIONS:

  1. Les scientifiques ne peuvent pas encore recréer artificiellement des vitamines. Les vitamines artificielles prétendument utiles qui sont obtenues à la fin peuvent être nocives ou ne pas apporter de bénéfice du tout.
  2. Il n'y a aucun intérêt à prendre une multivitamine pendant la grossesse. Il est important de surveiller l'apport de toutes les vitamines provenant des aliments..
  3. L'acide folique synthétisé artificiellement aide à prévenir les anomalies fœtales, mais peut entraîner un cancer à long terme.
  4. L'acide folique doit être pris en quantité suffisante pendant la grossesse sous forme de légumes-feuilles foncés frais.
  5. La prise d'acide folique synthétique n'est justifiée que dans des situations critiques où vous ne pouvez pas vous permettre de consommer suffisamment de légumes verts..
  6. Presque toutes les vitamines sont sensibles à la chaleur. Par conséquent, la seule source de vitamines peut être considérée comme des aliments végétaux crus: légumes verts, noix crues, graines germées, blé, légumes crus, fruits crus.

Sources:

  1. http://izvestia.ru/news/268686 "Une dose suffit"
  2. http://izvestia.ru/news/296716 "Le défenseur du cœur a démissionné"
  3. http://nutritionfacts.org/video/should-we-take-a-multivitamin/ "Devrions-nous prendre une multivitamine?", Michael Gregor
  4. http://nutritionfacts.org/video/can-folic-acid-be-harmful/, «L'acide folique peut-il être nocif?», Dr. Michael Gregor
  5. «Vitamines», Lysikov Yuri Alexandrovich, candidat aux sciences médicales, Institut de nutrition, Académie russe des sciences médicales, http://www.zdoroviensp.ru/vitaminy
  6. «MIRROR OF MY SOUL», auteurs - académicien N.V. Levashova et le docteur L.K. Rozlomy.
  7. http://nutritionfacts.org/video/update-on-vitamin-e, "Mise à jour sur la vitamine E", Michael Gregor
  8. http://books.google.com/books?id=YZgPSyHULCkC&pg=PT222
  9. Méta-analyse: supplément de vitamine E à haut dosage... [Ann Intern Med. 2005] - PubMed - NCBI
  10. Suppléments antioxydants pour prévenir… [Cochrane Database Syst Rev. 2008] - PubMed - NCBI
  11. Prendre de la vitamine E liée à l'ostéoporose: recherche - Yahoo News Singapore
  12. Ashavir Ter-Avanesyan "Nourriture crue"

Pour plus d'informations sur les essais cliniques de nombreux nutriments, compléments alimentaires et autres substances, voir:

  • dans la base de données "International Bibliographic Information on Dietary Supplement" (IBIDS)
  • la bibliothèque de collaboration Cochrane
  • Base de données complète sur les médicaments naturels (Natural Medicines Сomprehensive Database)
  • bases de données électroniques "Evidence Based Medicine" (EBM, UK), "DynaMed" (Dynamic Medical Information Systems - DynaMed, USA) et autres sources.

Vitamines pendant la grossesse: avantages ou inconvénients?

Je me suis assis pour écrire cet article et immédiatement confronté au fait qu'il n'y a pas autant de directives sur la nutrition pendant la grossesse - oui, des recommandations pour certaines maladies sont prescrites, mais en général, les auteurs russes ont préféré ne pas consacrer beaucoup de mots à une femme enceinte en bonne santé. Je suis entré dans la littérature étrangère et, voilà, presque tous les livres contiennent un chapitre entier sur la nutrition et la thérapie vitaminique. En général, dans le sujet, j'ai décidé de combiner toutes les données reçues et de les adapter pour vous autant que possible, chers lecteurs.
Parlons d'abord des changements alimentaires chez les femmes enceintes:
- les besoins énergétiques augmentent de 17% (soit environ 300 kcal supplémentaires par jour);
- les protéines devraient représenter 20% de l'alimentation quotidienne (60 grammes); graisses 30%; glucides 50%;
- l'apport calorique total doit être de 2500 kcal / jour.
Alimentation approximative de la journée:
• 6 à 11 portions de céréales (y compris le pain);
• 3 à 5 portions de légumes;
• 2 à 4 portions de fruits;
• 3 à 5 portions de produits laitiers;
• 2-3 portions de viande, haricots ou noix (aliments protéinés);
• 1 portion de bonbons.

Maintenant, posez-vous une question - est-ce que quelqu'un a mangé comme ça pendant la grossesse? Je pense qu'il y aura très peu de réponses positives. Par conséquent, la question suivante se pose: comment compenser la carence en nutriments qui ne sont pas fournis avec les aliments? La réponse est assez évidente: les complexes de vitamines et de minéraux, dont il existe aujourd'hui beaucoup sur le marché pharmaceutique. Cependant, avant de dépenser de l'argent pour ce «supplément magique», spéculons sur le sujet: «de qui exactement et de quels suppléments ont-ils généralement besoin?

Je trimestre.
Dès qu'une femme enceinte se présente à la clinique prénatale, elle entend immédiatement boire de la vitamine E et de l'acide folique. Peu expliquent pourquoi.
La prise d'acide folique à une dose de 0,4 mg réduit le risque de développer des anomalies du tube neural (le système nerveux du bébé à naître), si une femme a déjà eu des grossesses avec une telle pathologie, elle doit prendre 4 mg par jour.
La vitamine E est un antioxydant qui réduit le niveau des processus oxydatifs et des radicaux libres dans le corps, empêchant ainsi la destruction des cellules. J'ai beaucoup écrit et magnifiquement, mais les avantages de cette vitamine sont controversés - si une femme est en bonne santé, pourquoi interférer avec son statut antioxydant? Les auteurs étrangers me soutiennent dans ce.
Prendre de l'iode - à la question de savoir si c'est nécessaire, la réponse est sans équivoque - nous avons une région carencée en iode (vous devez boire toute la grossesse, si vous prenez un complexe de vitamines - voir la posologie par jour dont vous avez besoin de 150 à 200 mcg). Pour les autres régions, il suffit d'utiliser du sel iodé et de manger des aliments riches en iode.
II, III trimestre.
Il existe de nombreux complexes de vitamines - si vous comparez la teneur en vitamines et en micro-éléments, ce sera différent pour tout le monde. Il est très difficile de donner une recommandation dans une telle situation, d'autant plus qu'aujourd'hui il n'y a pas de normes pour la plupart des composants en tant que tels. La seule chose qui est probablement importante est le fabricant - plus il est célèbre, plus il y aura de recherches sur un médicament donné (réputation oblige), meilleur sera le système de contrôle de la qualité en production. Ceux pour qui la présence d'éléments tels que l'iode, le phosphore, le chrome, le molybdène, le sélénium est importante - vous devrez lire la composition, car ils ne se trouvent pas dans tous les complexes vitaminiques.

Dans quels cas des vitamines doivent être ajoutées au régime (j'écris l'essentiel, la liste est loin d'être complète)?
- femmes recevant un traitement anticonvulsivant - un apport supplémentaire d'acide folique et d'acides aminés est nécessaire tout au long de la grossesse;
- contact avec des produits chimiques, en particulier le plomb et le mercure - les vitamines C et E sont nécessaires;
- grossesse multiple;
- Infection par le VIH - apport supplémentaire de sélénium (réduit l'activité de l'enzyme transcriptase inverse, réduisant ainsi l'activité du virus lui-même);
- consommation d'alcool - vitamines du groupe B (elles agissent principalement sur les cellules nerveuses) - gardez à l'esprit que si une femme est une alcoolique ivre, cela ne la sauvera probablement pas.
- hémoglobinopathie (un défaut dans la structure de l'hémoglobine, qui transporte l'oxygène et le dioxyde de carbone dans le corps) - l'acide folique est recommandé.
- hypertension artérielle - un apport supplémentaire en calcium est souhaitable;
- végétarisme - le végétarisme strict et d'autres régimes stricts pendant la grossesse sont inacceptables, les ovalolacto-végétariens et les lacto-végétariens doivent en plus recevoir des vitamines B, du calcium et du fer.

Est-il nécessaire de prendre en plus des suppléments de fer pendant la grossesse?
Les données sont contradictoires - si une femme est en bonne santé et vit dans des conditions environnementales favorables, ce n'est pas le cas. Mais qui vit dans tel et se considère comme tel? Il existe également des recommandations selon lesquelles un apport quotidien en fer de 27 mg est requis. Laquelle des recommandations à suivre vous appartient.

Il n'y a jamais trop de vitamines?
En l'occurrence, cela s'applique aux vitamines liposolubles, en particulier A et D (un surdosage peut provoquer des anomalies du développement). Un excès de sélénium entraîne également des malformations. De fortes doses de zinc réduisent l'activité du système immunitaire (qui, d'ailleurs, est déjà déprimé pendant la grossesse), un excès de fluor laissera de la mémoire sous forme de taches sur les dents.
Cet article ne s'appuie en aucun cas sur un guide d'action, c'est plutôt un motif de réflexion - sur les bénéfices et les dangers de toute intervention médicamenteuse pendant la grossesse, même s'il s'agit de «vitamines banales». Que faire dépend de vous.

À propos des dangers et des avantages des vitamines pendant la grossesse

Dois-je boire des vitamines pour les femmes enceintes?

La grossesse est une période importante et sérieuse pour toute femme au cours de laquelle la future mère est responsable non seulement d'elle-même, mais de la vie et de la santé de l'organisme qui se développe en elle. Il est important pour une femme enceinte de bien manger et de manière équilibrée. Mais, malheureusement, ce n'est souvent pas une condition suffisante pour obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires, car le besoin en augmente considérablement. Afin d'obtenir suffisamment d'un certain groupe de vitamines, vous devez manger une portion impressionnante du produit. Étant donné que le complexe vitaminique pris par les femmes enceintes est en expansion, la quantité consommée devrait augmenter à plusieurs kilogrammes par jour. Bien sûr, il est impossible de manger autant pour obtenir tous les éléments possibles, et cela ne sert à rien quand on peut prendre des vitamines en plus de ce que l'on mange..

En réponse à la question ci-dessus, nous pouvons dire que les femmes enceintes doivent prendre des vitamines pour la pleine croissance et le développement sain du corps de l'enfant..

Quelles sont les meilleures vitamines?

On sait qu'un manque de vitamines peut entraîner des pathologies du développement et même la mort. En quels éléments le besoin augmente-t-il à ce stade de la vie de la femme enceinte??

  • L'acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, est peut-être le plus courant. Elle est responsable du développement de nouvelles cellules et de la formation du placenta. Mais, vous devez vous rappeler du danger de surdosage, il est donc recommandé de ne pas prendre plus de 400 milligrammes par jour..
  • Vitamines B6 et B12. La B12 aide le corps à absorber l'acide folique. B6 est impliqué dans la structure cellulaire et le développement du cerveau. Empêche les conditions désagréables telles que la toxicose, les vomissements, les changements d'humeur, les nausées.
  • La vitamine E. Empêche les crampes des membres inférieurs, si souvent tourmentant les femmes enceintes, contribue à une fixation plus ferme de l'embryon sur les parois de l'utérus. C'est pourquoi il est si important, en particulier dans les premiers stades..
  • La vitamine A. affecte le développement de la rétine et des muqueuses. Avec une carence, il y a une probabilité d'avoir un bébé de faible poids.

Il est nécessaire de commencer à prendre des vitamines, même les plus inoffensives ou nécessaires à votre avis, uniquement après avoir consulté un médecin. Puisque prendre n'importe quel médicament, même l'homéopathie, peut causer des dommages sans même le savoir.

Vitamines pour les femmes enceintes - avantages ou inconvénients?

La grossesse est une période importante et cruciale de la vie d'une femme. À ce moment, la femme enceinte commence à prendre soin de sa santé avec plus de soin, car la santé du bébé dépend en grande partie de l'état de la femme. Les publicités sur Internet et à la télévision regorgent d'allégations sur les bienfaits des vitamines pour les femmes enceintes, mais ces médicaments sont-ils si efficaces??

Avitaminose pendant la grossesse

Le corps d'une femme est conçu de telle sorte que pendant la grossesse, les nutriments saturent d'abord le fœtus, et seulement ensuite - la femme elle-même. Des problèmes dentaires apparaissent, l'immunité diminue - et tout cela en raison d'un manque de vitamines. Un tel problème existe et il peut être résolu d'une manière: saturer le corps de la femme en vitamines.

Comment obtenir des vitamines pendant la grossesse?

Les vitamines ne sont pas nécessairement des pilules ou d'autres médicaments. Nous obtenons des vitamines, tout d'abord, d'une alimentation saine: fruits, légumes, viande, poisson, céréales. Par conséquent, le principal moyen d'éviter une carence en vitamines est une alimentation équilibrée et saine - elle est naturelle et sans danger pour le corps..

Nous vous recommandons de saturer votre corps et votre fœtus de vitamines pendant la grossesse avec cette méthode.!

Pourquoi les vitamines en pharmacie sont-elles nocives pour les femmes enceintes??

Les méfaits des vitamines pour les femmes enceintes sont les suivants:

  • Premièrement, la prise de vitamines peut provoquer une réaction allergique chez un enfant à l'avenir..
  • Deuxièmement, la nutrition normale et la prise simultanée de vitamines peuvent entraîner une surdose.
  • Troisièmement, la prise de vitamines pendant la grossesse provoque souvent des troubles des selles chez la femme..

Des conséquences désagréables peuvent être facilement évitées si vous ne suivez pas l'exemple de la publicité et écoutez votre médecin.!

Quand les vitamines sont utiles pendant la grossesse?

La prise de vitamines pour les femmes enceintes est indiquée dans les cas suivants:

  • La présence chez une femme enceinte de maladies nécessitant des vitamines
  • Une femme enceinte est à risque:
    • Le risque de naissance prématurée
    • Risque de diabète
    • Risque de gestose, etc..

Boire ou ne pas boire de vitamines pour les femmes enceintes? Pour répondre à cette question, vous devez consulter un médecin et subir tous les examens nécessaires.!

À la clinique du Dr Chubkin, vous pouvez faire une échographie pendant la grossesse à l'aide d'un échographe de classe expert et d'autres tests.!

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Dommage des vitamines aux femmes enceintes

Des rumeurs étranges me sont parvenues selon lesquelles certaines vitamines ne devraient pas être autorisées pour les femmes enceintes. De plus, c'est absolument impossible, car c'est nocif. Étrange, il m'a toujours semblé que les vitamines spéciales pour les femmes enceintes ne diffèrent que par la quantité (à la hausse) et sont commercialisées à 50%. Et voici les formidables inscriptions dans les instructions "en aucun cas ne devraient être prises par les femmes enceintes et allaitantes" (et ce n'est pas une sorte de merde podzabornaya, mais à propos d'un vitrum décent, apparemment).
Je sais qu'il y a des médecins, des gens avec une formation médicale et simplement profondément plongés dans cette question, résolvent mes doutes, comment est-il possible qu'un élément vital devienne soudainement inutile et nuisible, au lieu de devenir doublement nécessaire? Ou je ne comprends rien à la physiologie humaine?

PySy: pas besoin d'écrire sur le fait que tous les éléments nécessaires peuvent être obtenus à partir de la nourriture, je le sais déjà, je suis maintenant intéressé par ce fait qui a soudainement sauté.

"Un excès de vitamines peut nuire gravement à un enfant." 5 questions au gynécologue sur les vitamines pour les femmes enceintes

Une femme qui se prépare à devenir mère est très préoccupée par la santé de son enfant à naître. Mais pour qu'un bébé naisse fort, une femme doit d'abord prendre soin d'elle-même. LADY a appris d'un gynécologue comment soutenir son corps pendant la grossesse et donner vie à tout ce dont elle a besoin..

Obstétricien-gynécologue de première catégorie de qualification, résident clinique du Département d'obstétrique et de gynécologie, BelMAPO

Une nutrition adéquate est-elle suffisante pour le développement complet du fœtus??

Même si la nutrition d'une femme enceinte est complète et de haute qualité, il faut en tenir compte: maintenant, elle a besoin de deux fois plus d'énergie et de nutriments qu'auparavant.

Chez une femme enceinte, le travail du tractus gastro-intestinal et le métabolisme changent, l'absorption des composants alimentaires diminue. Ajoute des problèmes et de la toxicose: à cause de cela, les substances - y compris les substances utiles - sont constamment éliminées du corps.

Autrement dit, vous ne pouvez pas compter uniquement sur une alimentation équilibrée. Il est nécessaire de collecter délibérément des vitamines et des minéraux à partir de complexes spéciaux. Dans ce cas, leur digestibilité est plus élevée que lors de la consommation d'aliments, où ils sont sous une forme liée et difficile à atteindre pour le corps..

Mais nos grands-mères n'ont pas pris de vitamines pendant la grossesse. Est-ce si dangereux?

Assez dangereux, en fait. L'hypovitaminose nuit non seulement à la femme elle-même, qui se sent constamment mal, fatiguée et irritable, mais aussi à l'enfant à naître. Le manque de vitamines peut provoquer des changements si négatifs dans le corps de la mère et du fœtus qu'il est très difficile de les corriger, et parfois impossible..

Quelles vitamines et minéraux sont importants pour le développement de l'enfant?

La réponse est sans équivoque - tout.

Les vitamines B ont un bon effet sur le développement du système nerveux et des tissus musculaires, donnent au corps une énergie supplémentaire. Si nous leur ajoutons des vitamines A et E, nous obtenons une combinaison grâce à laquelle le système visuel se forme. De plus, les vitamines mentionnées ci-dessus régulent la fonction des organes génitaux. Nous avons besoin de vitamine C pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Et la vitamine D est essentielle pour former du tissu osseux avec des niveaux de calcium normaux..

Il est important de savoir: de nombreuses vitamines ne fonctionnent tout simplement pas sans oligo-éléments, elles doivent donc être prises ensemble. Le complexe pour femme enceinte doit contenir du calcium, du magnésium, du fer, du zinc, du manganèse, du cuivre, du chrome, de l'iode et du sélénium.

La lutéine peut devenir un bonus de votre complexe - lors de l'achat d'un produit, faites attention à ce mot dans la composition. Grâce à la lutéine, les organes de la vision du bébé se développent correctement et la mère garde ses yeux en bonne santé.

Mais un excès de vitamines ne peut-il pas nuire?

Une surabondance de vitamines peut causer à un enfant un préjudice aussi grave qu'une carence. Par conséquent, la prise de tout complexe vitaminique pendant la grossesse doit être convenue avec votre médecin. Il sélectionnera un dosage sûr qui ne dépassera pas les besoins quotidiens du corps.

Pendant la grossesse, vous devez toujours adhérer au principe du juste milieu. Par exemple, il est préférable de remplacer la vitamine A par du bêta-carotène, sans danger pour les femmes enceintes, ce qui élimine le risque de surdosage. À propos, en raison de ce risque, d'abord aux États-Unis, puis en Russie, la dose recommandée de vitamine A pour les femmes enceintes a été réduite de 1 mg (environ 3300 UI1) à 0,8 mg (2600 UI) par jour..

Vous devez également faire attention à la teneur en iode de votre complexe vitaminique: pas plus de 100 microgrammes! C'est cette dose qui évitera une carence en iode et en même temps n'entraînera pas de surdosage.

Ok, la liste contient tout ce que vous avez énuméré. Que devez-vous considérer d'autre avant de retirer le portefeuille?

Pour que le complexe soit vraiment qualifié de moderne et de haute qualité, les minéraux dans sa composition doivent être sous une forme chélatée spéciale. Pour simplifier au maximum: un complexe chélate est un minéral dans une coquille d'acides aminés, qui assure l'apport de la substance active dans la cellule. Autrement dit, nous pouvons obtenir un plus grand effet en prenant de plus petites doses du médicament..

Vous devez commencer à prendre tout complexe de vitamines six mois avant la grossesse prévue et y mettre fin uniquement après l'allaitement..

N'oubliez pas de consulter votre médecin et de rester en bonne santé.

Les avantages et les inconvénients de la vitamine A pendant la grossesse

La vitamine A pendant la grossesse a un effet bénéfique sur la formation et le développement du fœtus, l'état physique et psychologique de la femme enceinte. Une substance liposoluble n'est pas synthétisée dans le corps, vient avec des aliments ou dans le cadre de préparations synthétiques et s'accumule dans le foie et d'autres tissus. La vitamine participe aux processus métaboliques et de récupération, renforce le système immunitaire.

Les formes actives du composé sont les caroténoïdes (présents dans les aliments végétaux) et le rétinol (riche en produits d'origine animale). Afin d'éviter une hyper- et une hypovitaminose, une femme en travail est examinée, des tests de teneur en vitamine A sont effectués, une posologie individuelle est déterminée.

L'importance de la vitamine A pendant la grossesse

La vitamine A est impliquée dans de nombreux processus dans le corps pendant la période de gestation:

Propriétés du rétinol.

  1. Avec son aide, les os et les systèmes circulatoires, les reins, les organes de la vision et de la respiration, la moelle épinière et le cerveau, le système immunitaire du fœtus se forme.
  2. Réduit le risque de complications, favorise la naissance d'un enfant à l'heure et avec un poids normal.
  3. Régule la synthèse des protéines et la distribution des graisses.
  4. Protège le corps affaibli par la grossesse contre l'inflammation, les maladies virales et bactériennes des organes pelviens, la respiration, la digestion, améliore la réponse immunitaire.
  5. C'est un antioxydant naturel. Le rétinol favorise la régénération cellulaire et la cicatrisation des plaies, améliore la structure de l'épiderme, des cheveux et des ongles, ralentit le processus de vieillissement des tissus, renforce les os et les dents, prévient la pigmentation et les vergetures.
  6. Active la production de collagène, nécessaire pour maintenir l'élasticité de la peau.
  7. Empêche l'apparition de maladies cardiaques, renforce les parois des vaisseaux sanguins.
  8. Favorise la synthèse de l'hormone progestérone.
  9. Avec son aide, vous pouvez éliminer les toxines du corps, neutraliser les radicaux libres.
  10. Normalise et maintient la fonction pulmonaire.
  11. Réduit le risque de développer un cancer.

Au stade de la planification de la grossesse

L'utilisation de doses prophylactiques du médicament avant de concevoir un enfant prévient de nombreuses maladies fœtales intra-utérines et maladies d'une jeune mère et contribue également à:

  • la formation du placenta;
  • livraison en temps opportun sans pathologies;
  • maintenir la santé des cheveux, des ongles et de la peau de la future femme en travail.

Quelle est la base pour déterminer la norme de vitamine A pour les femmes enceintes

Le dosage correct de vitamine A pour une femme enceinte est déterminé en tenant compte de plusieurs facteurs:

  1. Formulaire de connexion. Une distinction est faite entre le rétinol, prêt à être perçu, et une provitamine (caroténoïde), qui n'est contenue que dans les produits végétaux et est partiellement absorbée par l'organisme. Les produits synthétiques sont fabriqués à partir de rétinol pur.
  2. Âge. Chaque tranche d'âge a un besoin différent en vitamine: jusqu'à 18 ans - 2500 UI (750 μg), après 18 ans - 2565 UI (770 μg).
  3. Résultats des tests de rétinol avant la grossesse et histoire générale.

Aux premiers stades de la gestation, la dose du médicament est convenue avec le gynécologue, car un excès de substance (plus de 10000 UI par jour pendant une longue période) affecte négativement le développement du fœtus et devient souvent la cause de pathologies chez l'enfant.

Dose de vitamine A par jour

L'acétate de rétinol est disponible en capsules, comprimés et solutions d'huile, et est inclus dans de nombreuses préparations vitaminées complexes. Les médecins recommandent de ne pas abuser de l'utilisation constante de ces fonds, car le complexe contient une dose accrue de vitamine A. Selon les indications, le médecin traitant prescrit un schéma posologique: 2 mois avant la conception et dans les 2 premiers mois de la grossesse, puis une pause est prise, l'utilisation se poursuit au cours des 2 derniers mois de gestation et pendant le premier mois après l'accouchement.

Apport quotidien de vitamine A.

Avant la conception, vous devez prendre 5000 UI / jour (1500 mcg).

Le cuivre russe est prescrit aux femmes enceintes avec 2500-2600 UI (750-800 μg) de la substance par jour. Dans les premiers mois de la grossesse, l'utilisation d'aliments enrichis en vitamine A est indiquée.

Les experts étrangers adhèrent aux normes quotidiennes suivantes:

  • pendant la grossesse - jusqu'à 10 000 UI (3 000 mcg);
  • pendant l'allaitement - jusqu'à 4000 UI (1200 mcg).

Teneur en vitamine A des aliments

Pour maintenir l'équilibre des nutriments dans le corps d'une femme enceinte, il suffit de manger des aliments riches en vitamines. Ils sont mieux absorbés et plus rapidement que les drogues synthétiques.

Les produits contenant du rétinol comprennent:

  • lait et produits laitiers (beurre, fromage, crème, fromage cottage, crème sure);
  • oeufs de poulet et de caille (jaunes);
  • poissons gras (anguille, hareng), caviar noir et rouge, foie de morue;
  • rognons, foie de bœuf, poulet, dinde.
Produits contenant du rétinol.

Aliments végétaux contenant du carotène:

  • fruits (abricot, kaki, pêche, melon, pomme, prune);
  • baies (pastèque, cerise, argousier);
  • légumes (patates douces, carottes, citrouille, poivrons, tomates, chou, courgettes, haricots);
  • légumes verts (fenouil, oseille, persil, prêle, épinards, laitue, basilic, citronnelle, menthe poivrée);
  • huiles (lin, olive);
  • céréales (avoine, blé, sarrasin, millet).

Certains légumes, viandes et produits à base de poisson contiennent une dose accrue de vitamine A (foie, huile de poisson, carottes, etc.). Il est recommandé de limiter l'utilisation de tels produits pendant la gestation.

Le bêta-carotène est décomposé et mieux absorbé lors du traitement et du hachage des légumes et des fruits, ainsi que lors de l'ajout de beurre ou de crème sure au plat.

Signes d'un manque et d'un excès de vitamine A

La vitamine A a tendance à s'accumuler dans les tissus du cerveau, du foie, des ovaires et de la rétine. En cas d'apport insuffisant du composé avec de la nourriture, le corps dépense sa réserve, cela conduit à une hypovitaminose.

  • peau qui pèle et sèche, apparition de rides;
  • perte de cheveux, fragilité, cheveux clairsemés, pellicules;
  • amincissement de la plaque à ongles, ongles cassants;
  • diminution de l'immunité (maladies virales fréquentes);
  • douleur et faiblesse musculaires;
  • détérioration de la vision (inflammation, fatigue, larmoiement);
  • troubles du tractus gastro-intestinal et du système génito-urinaire;
  • cicatrisation à long terme des plaies et des coupures;
  • sensibilité dentaire.

Une teneur excessive en rétinol dans le corps (hypervitaminose) est caractérisée par les symptômes suivants:

  • jaunissement de la peau;
  • nausées, vomissements, perte d'appétit, perte de poids, douleurs à l'estomac;
  • dysfonctionnements du système nerveux central (frissons, insomnie ou somnolence, dépression, transpiration);
  • maux de tête, fatigue;
  • démangeaisons, éruptions cutanées, fissures;
  • perturbation des reins, du foie (douleur dans le côté droit, gonflement, saignements de nez).

Dangers de l'excès de vitamine

Un excès de rétinol a un effet négatif sur le fœtus et la santé de la femme. Un dosage de plus de 18 000 UI peut perturber le développement embryonnaire, entraîner des malformations congénitales, des blessures, un sous-développement des yeux et des os, des systèmes cardiaque, nerveux et reproducteur. Un excès de substance au cours des deuxième et troisième trimestres affecte négativement le foie et le pancréas de la mère et du bébé.

Les symptômes d'un excès de vitamine.

La norme comme garantie de santé

Pour la formation et le développement complets du fœtus, le bon fonctionnement de tous les organes et systèmes d'une femme pendant la période de gestation, il est nécessaire de bien manger ou de prendre une norme vitaminique calculée individuellement. L'excès conduit à une intoxication du corps et nuit à l'enfant.

Les femmes enceintes ne doivent pas se voir prescrire de rétinol pour la cirrhose du foie, l'hépatite, l'intolérance individuelle, l'alcoolisme, l'utilisation concomitante de compléments alimentaires, les multivitamines, la tétracycline.

La norme de 800 mcg par jour contribue au développement d'un fœtus en bonne santé.

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Vitamines pendant la grossesse - bonnes ou mauvaises?

Comment prendre correctement les vitamines pendant la grossesse: combien de jours, quand faire une pause et pendant combien de temps faut-il des préparations vitaminées? Médecin-chef de la clinique médicale de reproduction "MAMA", Victoria Viktorovna ZALETOVA.

Comment prendre correctement les vitamines pendant la grossesse: combien de jours, quand faire une pause et pendant combien de temps faut-il des préparations vitaminées? Le médecin en chef de la clinique de reproduction médicale MA-MA, Viktoria Viktorovna ZALETOVA, rapporte:

De quoi sont faites les filles. Eh bien, des gâteaux - par exemple. La question est ancienne, mais posée non pas dans le sourcil, mais dans l'œil. Ce problème devient particulièrement urgent lorsque la fille grandit et se prépare à devenir elle-même mère. Ce n'est un secret pour personne que nous sommes tous constitués d'eau et de substances alimentaires. Les vitamines aussi. Combien d'entre eux sont nécessaires - beaucoup ou peu, et en général y en a-t-il beaucoup? Comme l'ont constaté les scientifiques, l'effet d'une nutrition déséquilibrée ou insuffisante est comparable à l'influence négative de facteurs génétiques, d'agents chimiques ou infectieux. La grande majorité des maladies détectées immédiatement chez un nouveau-né «bébé» - vient de la vie intra-utérine, quand il était un embryon. Le problème a pris de l'ampleur, lorsqu'il a été prouvé qu'il existe un lien entre les malformations et les carences nutritionnelles chez les femmes enceintes au stade de la formation des organes de l'enfant - protéines, acide folique, zinc, cuivre. Maintenant, toutes les femmes enceintes se voient prescrire de l'acide folique à une dose de 300 à 400 mcg par jour pour prévenir la malformation la plus grave du tronc nerveux. Une carence en folates peut entraîner une anémie, une augmentation de la fréquence de toxicose, un décollement placentaire et une grossesse prématurée. Un lien a été trouvé entre un manque de vitamine B2 et la mort fœtale intra-utérine, des vomissements indomptables et une diminution de la lactation. La carence en vitamine C est le risque de rupture précoce des membranes. Comme vous pouvez l'imaginer, dans la plupart des cas, la prise de contact avec une consultation grossesse est reportée de plusieurs semaines. Et après les mots «je pense que je suis enceinte», il passera beaucoup de temps. Et juste à ce moment, la formation des organes de l'enfant a lieu! Par conséquent, toutes les personnes qui planifient une grossesse devraient prendre des mesures préventives. Partout dans le monde, le problème est résolu simplement. Les produits alimentaires, les boissons gazeuses sont enrichis en substances essentielles, les additifs alimentaires, les multivitamines sont produites. Par exemple, aux États-Unis, environ 60% de la population totale et des femmes enceintes prennent régulièrement des vitamines à des fins préventives. Dans nos conditions, il est le plus simple et le plus réaliste de prendre la quantité optimale de préparations vitaminées, de lait enrichi, de boissons à base de mélanges de vitamines. Cependant, il s'est avéré qu'un tiers des femmes enceintes prennent 1,5 à 2 fois plus de vitamines que ce qui est normalement nécessaire. Les normes recommandées pour la consommation de divers nutriments ont été approuvées, mais elles dépassent en même temps le besoin physiologique moyen, ce qui s'explique par la propagation possible des besoins physiologiques de la plupart des gens. Ainsi, la divergence entre les caractéristiques individuelles peut donner un effet négatif inverse..

La vitamine A peut pénétrer dans le fœtus en excès par le placenta, son effet tératogène a été prouvé à une dose quotidienne. Des cas de malformations avec une utilisation accrue du foie ont été décrits. La dose quotidienne ne doit pas dépasser 750 mcg pour les femmes enceintes - c'est l'avis des Britanniques et des Français. Dans le même temps, il n'est pas recommandé d'abuser des aliments tels que le foie, l'huile de poisson, les compléments alimentaires contenant une grande quantité de vitamine A. Les pédiatres se souviennent de la tige de la jaunisse au carotène lorsque les bébés étaient nourris avec de la purée de carottes et des jus de plusieurs mois de vie. Bien sûr, il est difficile de lier les défauts de développement d'un enfant, le sous-développement de certains organes à la vitamine A dans chaque cas. Mais le fait est évident: un tiers des femmes enceintes consomment de la vitamine A à une dose de 230% des besoins quotidiens. Dans de nombreux cas, les familles ont des maladies du foie, une cholélithiase, une pancréatite, qui sont une contre-indication relative à la nomination de fortes doses de vitamine A. Par conséquent, une vitaminisation excessive est inutile.

Avec un excès de vitamine C, les médecins constatent une augmentation des maladies rénales et de la gestose associée. Alors que la mère se nourrit fortement de vitamine C, le taux de la même vitamine diminue dans le sang du nouveau-né et provoque une menace de «saignement». Au Royaume-Uni, les doses recommandées ont été réduites à 60 mg par jour, aux États-Unis - 75 mg.

Le placenta n'est pas très perméable à la vitamine E. Dans les préparations nationales et étrangères, son niveau est différent (Glutamevit - 20 UI, Gendevit - 5 UI), Pregnavit - 10 UI, Materna - 30 UI. Le besoin est de 10 UI. Un surdosage peut entraîner des complications hémorragiques dans les organes, en raison d'un dysfonctionnement des plaquettes.

En portant la consommation de vitamines A, C, E, B1, B2 jusqu'à deux fois ou plus, nous augmentons la consommation de vitamine D.Cela suffit pour le développement de la calcification des vaisseaux de la mère dans les reins, la calcification du placenta, des os de l'utérus et du crâne de l'enfant. Par conséquent, d'où la tendance à l'hypertension artérielle et la survenue d'une maladie rénale chez la mère, une altération de la circulation placentaire, un traumatisme lors de l'accouchement. Le besoin des femmes enceintes en vitamine D est de 600 UI par jour. Il n'est absolument pas nécessaire de prendre de la vitamine D à l'intérieur, dans notre climat (qui ne vivent pas dans l'Arctique) cela est assuré par une promenade de 30 minutes pour développer «leur propre vitamine D interne». Avec une correction individuelle, vous pouvez recourir à des additifs alimentaires. Pour tout le monde, cela aidera peut-être à éviter les maladies cardiovasculaires et rénales.

Prendre de l'acide folique à une dose de 400 mcg à la fois avant la grossesse et pendant celle-ci est indéniable.

Compte tenu de tout ce qui a été dit, une approche écologique du problème d'avoir un enfant en bonne santé est activement relancée. Avec une telle ampleur que maintenant, l'hypervitaminisation des femmes enceintes - elle les frappe ainsi que le bébé. Il est impératif de calculer la dose de vitamines. Sinon, nous sommes menacés par la croissance de maladies adultes (système nerveux, endocrinien, immunitaire) chez les enfants.

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