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12 semaines de grossesse

La future maman peut être félicitée pour la fin de la période la plus difficile de la grossesse - son premier trimestre! Après tout, les 12 premières semaines sont les plus difficiles et les plus responsables, car pendant cette période, tous les organes et systèmes de la miette sont posés et toute perturbation de ce processus peut entraîner des conséquences désastreuses. C'est pourquoi vous pouvez respirer calmement au début du deuxième trimestre - tout le plus difficile est déjà derrière.

Combien de mois se sont écoulés? Le troisième mois de votre grossesse se termine! À 12 semaines de gestation, la taille du fœtus ne dépasse pas un citron - environ 6-9 cm de la couronne au coccyx, pas plus de 15 g de poids. Malgré une si petite taille, le bébé a déjà l'ensemble des organes. Maintenant, ils continuent de grandir et de se développer.

Que ce passe-t-il?

Le fœtus à la 12e semaine de grossesse n'a pas encore les proportions auxquelles nous sommes habitués - la tête est disproportionnée et les membres sont courts. Mais il ressemble de plus en plus à une poupée - les traits du visage se forment, les doigts sont séparés. Il est déjà capable de bouger, bien que sa mère ne soit pas encore capable de ressentir ces mouvements..

La femme enceinte ressent également des changements dans son état de santé - la toxicose recule progressivement, l'appétit s'améliore. Maintenant, le placenta prend en charge la gestion de la grossesse et le corps jaune se dissout progressivement - c'est pourquoi la condition s'améliore..

L'abdomen à la 12e semaine de grossesse est encore complètement invisible (bien qu'avec des grossesses répétées, cette période peut entraîner l'apparition d'un petit ventre). Les peurs les plus importantes sont dans le passé, il est temps de profiter de votre situation.

Fœtus à 12 semaines de gestation

Sur le visage des miettes, vous pouvez déjà voir les yeux. Les oreillettes se fondront du cou vers les surfaces latérales de la tête. L'oreille interne se forme. L'enfant est capable de distinguer moins les sons que les vibrations.

Les traits du visage deviennent plus distincts, bien que si le crâne cérébral prédomine toujours sur le visage, le front est très haut. Le squelette d'un enfant est constitué de cartilages, mais le processus d'ossification commence déjà en eux. Les doigts sont séparés, les soucis commencent à pousser sur eux. Le tout-petit peut bouger ses membres et ses doigts, mais n'est pas encore capable de fléchir ses doigts.

Des récepteurs de sensibilité spéciaux apparaissent sur la peau - maintenant, le bébé ressent le toucher des paumes, des pieds et du visage. Le système nerveux continue de se développer - les grands hémisphères sont divisés, des connexions se forment entre le cerveau et la moelle épinière. Bientôt, le cerveau prendra le contrôle du corps, mais pour l'instant, les mouvements du bébé sont chaotiques et sans but, bien qu'il soit capable de bouger les yeux, d'ouvrir et de fermer la bouche, de pousser les parois de l'utérus..

La glande pituitaire commence à produire des hormones qui régulent le travail des organes internes du bébé. La glande thyroïde participe également activement aux travaux.

Des plis apparaissent sur la muqueuse intestinale et les premières vagues de péristaltisme peuvent être observées. Les intestins remplissent déjà toute la cavité abdominale. Il est capable d'absorber le glucose.

Le cœur du bébé bat à une fréquence de 110 à 160 battements par minute. À 12 semaines de gestation, le rythme cardiaque fœtal peut être entendu à l'aide d'une étude spéciale - balayage Doppler. Non seulement les érythrocytes circulent dans le sang, mais les premiers leucocytes apparaissent. Le thymus commence à fonctionner.

Les reins travaillent également activement pour remplir la vessie d'urine. L'enfant est capable d'uriner, mais ne vous inquiétez pas pour cela - le liquide amniotique est rafraîchi toutes les heures.

À 12 semaines de grossesse, le sexe de l'enfant peut déjà être déterminé par échographie, bien que les erreurs soient assez fréquentes en raison de sa petite taille. Avec la détermination du sexe, il vaut mieux attendre que le bébé grandisse un peu.

Photo de bébé, échographie

Les sentiments de maman

L'état de santé à ce moment s'améliore généralement de manière significative. En raison d'un changement des niveaux hormonaux, une femme est moins fatiguée, les explosions émotionnelles et les accès d'agressivité diminuent. L'appétit s'améliore, la gamme d'aliments et de plats pouvant être consommés sans risque de nausée s'élargit.

Les brûlures d'estomac à la 12e semaine de grossesse tourmentent principalement celles qui ont connu ce phénomène désagréable avant la grossesse. Tout le monde devra se familiariser plus tard avec les brûlures d'estomac, lorsque l'utérus augmentera considérablement de taille et commencera à appuyer sur l'estomac..

En raison du fait que le corps fait un double travail pour assurer la vie de la mère et du bébé, la fréquence cardiaque peut augmenter, la pression artérielle augmente légèrement. Désormais, à chaque visite à la clinique prénatale, ces paramètres vous seront mesurés pour vous assurer que le corps fonctionne normalement.

En général, l'humeur de la femme enceinte s'améliore considérablement, les peurs et les angoisses concernant la vie du bébé ne sont pas si tourmentées..

En raison du fait que l'utérus se développe et monte progressivement de la cavité pelvienne, il exerce moins de pression sur la vessie, très probablement, maintenant vous vous réveillerez moins la nuit pour aller aux toilettes. Si la miction reste fréquente, douloureuse, accompagnée d'une augmentation de la température, cela indique le développement d'une cystite. Vous devez vous rendre à l'hôpital pour le début du traitement en temps opportun.

Dans les premiers stades de la grossesse, il est très important pour une femme d'être attentive à sa santé, d'éviter les rhumes. Bien sûr, les infections au début de la grossesse sont beaucoup plus dangereuses pour le bébé qu'elles ne le sont actuellement. Néanmoins, les ARVI à la 12e semaine de grossesse, et même avec une augmentation de la température, peuvent entraîner des conséquences très désagréables, même à une interruption de grossesse. La situation est encore compliquée par le fait que pendant la formation active et la croissance du fœtus, pratiquement aucun médicament ne peut être utilisé. Par conséquent, pendant les épidémies, essayez de ne pas contacter un grand nombre de personnes, ne visitez pas les lieux et événements bondés, essayez de passer plus de temps à la maison.

Il est très important de prêter attention à la consommation d'alcool en début de grossesse. Les scientifiques ont prouvé que l'utilisation de doses même minimes d'alcool lors de la formation du cerveau fœtal peut conduire non seulement au développement de malformations fœtales, mais aussi à la naissance d'un enfant souffrant d'un retard mental. Par conséquent, il n'y a pas d'excuses, même une gorgée de champagne le Nouvel An - pensez à l'avenir de votre bébé, que vous pouvez détruire avec une si petite bagatelle en apparence.

Remuer le bébé à la 12e semaine de grossesse

Votre bébé bouge déjà assez activement, cependant, en raison de sa petite taille, vous ne pouvez pas encore ressentir son activité. La taille de l'utérus pendant cette période ne dépasse pas 10 cm et la quantité de liquide amniotique entourant l'enfant n'est que de 50 ml. Convenez qu'il est presque impossible de ressentir les douces touches d'une minuscule créature dans de telles conditions.

Cependant, le bébé peut se retourner et nager dans le liquide amniotique environnant, poussant les parois de l'utérus qui l'entourent. Ses mouvements sont toujours flous et chaotiques, mais bientôt le bébé apprendra à contrôler son corps.

Décharge possible

L'écoulement à 12 semaines de gestation n'est pas abondant, transparent, avec une odeur légèrement acide. Au cours du premier trimestre de la grossesse, de nombreuses mères se plaignent de l'apparition périodique de taches rares. Cela pourrait être un signe d'érosion cervicale..

En outre, une telle décharge peut apparaître avec un traumatisme de la muqueuse vaginale lâche pendant cette période. Le sang circule activement vers les organes génitaux internes, de sorte que la membrane muqueuse devient très vulnérable. C'est pourquoi, après une visite chez un gynécologue ou après un rapport sexuel, vous pouvez observer une telle décharge.

Si les taches vous dérangent pendant longtemps, elles sont devenues abondantes, accompagnées de douleurs tiraillantes dans l'abdomen et dans le dos - cela peut être le signe d'une fausse couche, vous devez vous rendre d'urgence à l'hôpital.

En outre, l'apparition de sécrétions vertes, jaunes ou de fromage avec une odeur désagréable devrait être source d'inquiétude - diverses infections peuvent également menacer votre bébé, elles doivent être traitées à temps.

Douleur à 12 semaines de gestation

Les douleurs pendant cette période ne sont pas courantes, vous devez donc y faire attention. Normalement, l'apparition de douleurs non intenses dans les os pelviens, du dos en raison de l'étirement des ligaments de l'utérus et de la colonne vertébrale est possible. Cependant, ces douleurs ne devraient pas trop vous déranger..

Si des douleurs de tiraillement sévères apparaissent dans l'abdomen, durant plusieurs heures, surtout si elles sont accompagnées d'un écoulement sanglant, un besoin urgent d'aller à l'hôpital.

Grossesse jumelle

La grossesse avec des jumeaux peut être la raison pour laquelle la toxicose de maman va s'éterniser et la dérangera pendant encore plusieurs semaines. Sinon, les bébés se développent normalement, conformément aux conditions généralement acceptées.

Est-ce normal d'avoir des relations sexuelles?

Les rapports sexuels à 12 semaines de gestation sont contre-indiqués uniquement avec la menace d'interruption de grossesse, avec une localisation basse du placenta, avec des grossesses multiples. Dans tous les autres cas, vous ne devez pas vous nier, il vous suffit de choisir des positions confortables dans lesquelles l'estomac ne se serre pas.

Nutrition adéquat

Cette période est extrêmement importante pour la formation de tous les organes et systèmes de votre enfant, une attention particulière doit donc être accordée à la nutrition. Si vous êtes tourmenté par la gestose (ou la toxicose précoce de la femme enceinte), cela peut être le signe que quelque chose ne va pas avec votre alimentation..

Essayez de changer vos habitudes alimentaires, introduisez de nouveaux aliments et plats dans votre alimentation. Les goûts changent fréquemment pendant la grossesse et vous pouvez très bien apprécier des aliments que vous n'aimiez pas auparavant..

L'essentiel au premier trimestre de la grossesse est une alimentation variée, l'inclusion dans votre alimentation d'une quantité suffisante de tous les nutriments et oligo-éléments. Si la miette ne contient pas assez d'éléments, cela peut affecter son développement ultérieur..

Si vous ne pouvez pas manger normalement en raison de la toxicose, essayez d'inclure dans votre alimentation au moins les aliments auxquels vous réagissez normalement et que vous êtes capable de consommer. Votre état s'améliorera bientôt et vous pourrez vous rattraper.

Examens obligatoires

Le terme 11-13 semaines de grossesse est très important en termes d'examen d'une femme enceinte. Si vous n'êtes pas encore inscrit à la clinique prénatale, le moment est venu de le faire.

La première échographie à 12 semaines de gestation est prescrite à toutes les femmes (une échographie dans une période antérieure est réalisée selon les indications). Sur cette échographie, le médecin évaluera la structure de l'utérus et du placenta, évaluera la quantité de liquide amniotique. Une grande attention est accordée à l'étude du développement fœtal - le médecin examinera attentivement le bébé, en accordant une attention particulière à la zone du col. Lors de l'examen de cette zone, vous pouvez déterminer la présence d'éventuelles malformations fœtales. Si vous soupçonnez un défaut, le médecin vous référera à un spécialiste en génétique et demandera des tests supplémentaires. Cette échographie est très importante, ne la manquez pas..

Le double dépistage à 12 semaines de gestation recherche également les malformations fœtales. Dans ce cas, le niveau de β-hCG et PAPP-A est examiné. La présence de changements dans ces tests n'est pas un diagnostic définitif, un généticien vous attribuera un certain nombre de tests qui aideront à établir le bon diagnostic.

Lors de votre inscription, vous devrez passer un certain nombre de tests qui permettront au médecin de se faire une idée générale de l'état de santé de la femme enceinte:

  • Tests généraux (tests sanguins et urinaires)
  • Groupe sanguin et affiliation Rh
  • Tests de dépistage du VIH, de l'hépatite B et de la syphilis
  • Criblage biochimique
  • Écouvillon vaginal

Selon les indications, une analyse des infections TORCH, des hormones et d'autres études peut vous être attribuée.

Vidéo utile

Questions et réponses

Comment les ARVI à 12 semaines de gestation peuvent affecter l'enfant?

Le SRAS et d'autres infections, en particulier avec de la fièvre, peuvent être dangereux pour le fœtus, en particulier en début de grossesse. Par conséquent, essayez d'éviter une communication excessive pendant les périodes d'épidémie, et lorsque les premiers signes de la maladie apparaissent, consultez un médecin, il vous prescrira un traitement sans danger pour le fœtus..

Est-il possible de voler à 12 semaines de grossesse? Mon mari et moi avons commandé des bons avant même la grossesse, maintenant nous ne savons pas s'il faut refuser ou prendre l'avion.

Le moment le plus favorable pour les vols est de 14 à 28 semaines de grossesse. Si possible, reprogrammez votre vol à une date ultérieure. En outre, le médecin peut interdire les vols avec placenta praevia, la menace d'avortement, les grossesses multiples et un certain nombre d'autres problèmes et maladies. Pesez soigneusement les avantages et les inconvénients, consultez votre médecin et, s'il le permet, préparez-vous soigneusement pour lui, récupérez une trousse de premiers soins à la maison.

J'ai fait une échographie pendant la grossesse à 12 semaines, la zone du collier fœtal a provoqué des questions du médecin en échographie. De quoi cela peut-il parler?

Des changements dans la zone du collet à 11-13 semaines indiquent un risque accru de malformations fœtales. Il est recommandé de subir une série d'examens complémentaires et une consultation avec un généticien afin de s'assurer que tout est en ordre avec l'enfant..

12 semaines de grossesse

Qu'est-ce qui arrive au bébé

Le fruit qui a poussé en 11 semaines atteint 61-65 mm. Son poids est de 9 à 13 g. A ce moment, le futur bébé est actif et mobile. Il se sent confiant dans le liquide amniotique, mais sa mère peut ne pas sentir ses mouvements. Le futur bébé plisse les yeux, ouvre la bouche, adore bouger ses doigts et même les sucer. Sur ses doigts, des plaques à ongles commencent à se former et les premiers poils apparaissent sur la peau - duvet.

Pendant cette période, à l'échographie, la tête semble disproportionnée, les membres sont courts, les bras sont plus longs que les jambes. L'organe de la vision a pris sa place, mais est temporairement couvert pendant des siècles. Ils sont suivis de la formation de la rétine, de la cornée, du cristallin. En bouche, les papilles gustatives commencent à fonctionner, et il préfère davantage un goût sucré. Les oreilles sont formées: les lobes se détachent dans leur forme. Vous pouvez distinguer le nez, le cou formé.

Les organes et les systèmes continuent de se former de manière intensive:

  • la poitrine est adaptée aux mouvements respiratoires;
  • la fréquence cardiaque se stabilise à 110-160 battements par minute;
  • la structure des voies respiratoires est améliorée;
  • la formation du système digestif et des organes urinaires est en voie d'achèvement. En avalant du liquide amniotique, le fœtus est déjà capable d'excréter du liquide dans l'urine. Le foie essaie de former de la bile;
  • les processus hématopoïétiques sont actifs - des leucocytes commencent à apparaître dans son sang;
  • la synthèse d'hormones et d'enzymes pour la digestion du glucose commence;
  • le cerveau est formé de manière intensive. Il peut être divisé en deux hémisphères, la moelle allongée et le cervelet. Ce sont eux qui reçoivent les signaux venant de la périphérie, car la moelle épinière n'est pas encore parfaite;
  • la formation du squelette et le renforcement musculaire se poursuivent;
  • des connexions neuromusculaires et réflexes sont établies;
  • à l'échographie, les principales caractéristiques sexuelles deviennent déjà perceptibles.

À la fin du troisième mois obstétrical, le fœtus s'est progressivement développé en un embryon, semblable à un bébé miniature. À partir de ce moment, il commence à croître et à devenir plus fort, comme en témoigne le fait qu'au cours des 12 à 14 derniers jours, sa taille a doublé..

La peau est de couleur rouge. Cet effet visuel est dû à l'épaisseur insignifiante du derme et à la transmission des vaisseaux sanguins à travers celui-ci. Les terminaisons nerveuses commencent à être localisées dans la peau, ce qui permet au bébé d'apprendre à connaître le monde qui l'entoure. Cependant, ce monde est différent pour lui: il ne réagit qu'aux stimuli externes (lumière, bruit, tremblements).

Développement jumeau

La semaine 12 est une période où il est possible de déterminer clairement si un ou plusieurs fœtus se développent dans la cavité utérine. Il devient disponible pour observer leurs mouvements sur une échographie et entendre les battements cardiaques.

Les fruits se développent lors de grossesses multiples similaires au singleton, seule la taille de l'abdomen de la femme est plus grande.

Le poids d'un embryon de jumeaux pendant cette période est en moyenne de 20 g, hauteur - 5,3 cm. Ces paramètres ne sont pas toujours les mêmes. Pour les médecins, cela ne cause pas d'alarme - tout dépend du lieu de fixation de l'embryon dans l'utérus..

Qu'arrive-t-il à maman: sensations

À la fin du troisième mois obstétrical, la femme enceinte est déjà habituée à son état. Elle devient psychologiquement prête à communiquer avec son futur bébé, à l'écoute de nouvelles sensations. Pendant cette période, la nature lui donne un "bonus" - sa toxicose passe, le fond hormonal normal se stabilise. Cela conduit à la restauration de la routine quotidienne habituelle, à la mise en place de repas, à une humeur positive.

Légères douleurs dans le bas de l'abdomen d'un personnage tirant. Il y a un étirement de l'appareil ligamentaire tenant l'utérus, qui à la 12e semaine a augmenté de 10 cm.

Gain de poids. Malgré le fait que la taille de l'abdomen d'une femme reste pratiquement au même niveau, son appétit augmente considérablement. Des addictions atypiques à certains aliments peuvent apparaître. Le poids augmente de 1,5 à 3,5 kg.

Activité hormonale. En raison de l'activité accrue de la prolactine, le colostrum peut être excrété par les canaux lactifères. Ce sont les glandes mammaires qui se préparent à la production de lait. Dans le même temps, l'envie d'aller aux toilettes devient moins fréquente, ce qui peut s'expliquer par la stabilisation du fond hormonal. Les glandes surrénales produisent beaucoup d'œstrogènes, de progestérone et d'hormone stimulant les mélanocytes. La mélanine, concentrée sur des zones spécifiques, crée une hyperpigmentation.

État des cheveux. À la 12e semaine, les œstrogènes s'accumulent dans le corps d'une femme enceinte, ce qui fait que les cheveux deviennent luxuriants et élastiques. Certes, pendant l'accouchement, lorsque le niveau de l'hormone revient à son niveau d'origine, ils peuvent commencer à abandonner activement..

État des ongles. Souvent, en raison d'une quantité insuffisante de protéines dans le corps, les ongles peuvent devenir plus minces et exfolier. À partir de la base même, des sillons, des taches blanches apparaissent dessus, la surface devient rugueuse et des bosses. D'autre part, des niveaux accrus du même œstrogène peuvent leur donner de la fermeté, stimuler une croissance rapide..

Changements de l'état de la peau. Une diminution de la progestérone dans le sang peut entraîner une diminution de l'élasticité du derme. L'œstrogène réduit la sécrétion de sébum par les glandes cutanées. Cela provoque une peau sèche et squameuse. Elle devient très sensible, peut réagir avec irritation à tout stimulus. L'acné peut apparaître.

Troubles du tractus gastro-intestinal:

  • Brûlures d'estomac. Cela se produit à la suite du rejet du contenu acide du suc gastrique dans l'œsophage. Cela est dû à la relaxation des muscles de la valve qui ferme l'entrée de l'œsophage de l'estomac. L'hormone progestérone produite par le placenta a un effet antispasmodique sur les muscles..
  • Augmentation de la formation de gaz. Elle est provoquée par le relâchement des muscles intestinaux et le ralentissement du passage d'un coma alimentaire à travers celui-ci. La flatulence augmente avec la croissance du fœtus, en raison de la pression des parois de l'utérus sur la cavité abdominale. Cela ralentit les processus d'assimilation des aliments et crée les conditions préalables à la formation interne de gaz..
  • Constipation. Un processus avec un mécanisme de développement similaire à la flatulence. Le lent passage des aliments dans le tube digestif est dû à une diminution au minimum de son péristaltisme. La conséquence est une selle intempestive et le développement de la constipation. Les aliments riches en fibres peuvent sauver la journée.

Douleur dans la région pelvienne, le bas du dos, dans la colonne vertébrale. En règle générale, des maux de dos intenses apparaissent après le 4ème mois obstétrical, lorsque le système musculo-squelettique se prépare au passage de l'enfant dans le canal génital. Les mêmes symptômes à la 12e semaine et plus tôt peuvent être provoqués par un mode de vie sédentaire. Cela s'explique par la congestion des organes pelviens et la faiblesse de ses muscles.

Gonflement des extrémités. Le fond hormonal modifié augmente la quantité de sodium dans le sang et les organes internes. L'élément chimique attire le liquide, ce qui contribue à son accumulation globale dans le corps. Un tel mécanisme peut non seulement provoquer un œdème, mais également provoquer le développement de varices. Selon les données publiées, jusqu'à 45% des femmes enceintes remarquent un œdème à la 12e semaine..

Mal de crâne. Cela peut être causé par les raisons suivantes:

  • anémie;
  • insomnie;
  • stress;
  • Des conditions météorologiques défavorables;
  • hyper- ou hypotension;
  • ostéochondrose;
  • rhumes;
  • exacerbation des maladies chroniques.

Un symptôme tel qu'un mal de tête n'affecte pas le développement de la grossesse et la santé du fœtus, mais le développement d'une dépression ne passe pas inaperçu.

L'état de l'utérus. L'utérus à la 12e semaine de grossesse devient 4 fois plus gros que la normale. Son fond est presque au niveau de la partie supérieure de l'articulation pubienne, à la sortie du petit bassin.

Cystite. Selon les statistiques, la cystite aiguë se développe chez 3% des femmes enceintes au deuxième trimestre. Il est de nature infectieuse et non infectieuse, parfois, l'un se jette dans l'autre. La progestérone, produite par le placenta, affaiblit la paroi de la vessie et la rend moins résistante aux infections. Au fur et à mesure que l'utérus se développe, sa pression sur les uretères augmente. Une alcalinisation de l'urine est souvent observée - glucosurie. Un facteur de risque d'exacerbation de la cystite chez une femme enceinte à la 12e semaine est la présence de maladies du système urinaire dans les antécédents avant la grossesse.

Augmentation des pertes vaginales. Si, au cours du premier trimestre de la grossesse, la progestérone «domine» le corps, à partir de la 13e semaine, le rôle des œstrogènes augmente. La 12e semaine est transitoire, donc la sécrétion des glandes vaginales est particulière. Normalement, la décharge doit se faire avec modération. Ils sont blanchâtres ou de couleur claire, avec une légère odeur aigre. Si la nature de l'écoulement change, en particulier lorsque du mucus, du pus et des caillots sanguins apparaissent, un processus inflammatoire se produit. Elle est dangereuse lorsqu'elle est causée par des maladies vénériennes. Des symptômes supplémentaires dans de tels cas sont des démangeaisons ou une sensation de brûlure. Le traitement d'une telle condition doit être effectué par un médecin..

Absentéisme, troubles de la mémoire. Pour confirmer la fréquence d'apparition d'un tel symptôme, les termes comiques «mamnesia», «grossesse cérébrale» sont apparus. Les scientifiques attribuent ce phénomène à une nécessité évolutive. Le cerveau d'une femme enceinte tente de se protéger d'une quantité excessive d'informations afin de se concentrer sur sa condition et le futur bébé. De plus, la progestérone et l'ocytocine déclenchent une sensation de fatigue dans le cerveau. C'est le point de départ de l'affaiblissement général de la mémoire.

Instabilité d'humeur. Une femme enceinte de 12 semaines peut se plaindre d'explosions d'émotions, de sentiments d'anxiété. Elle peut avoir des larmes déraisonnables, jusqu'à plusieurs fois par jour. Les sautes d'humeur sont causées par la synthèse active d'hormones. Une activité physique légère, le yoga pour les femmes enceintes, l'auto-entraînement, faire ce que vous aimez peut aider le corps à faire face à cette condition..

Convulsions dans les membres inférieurs, surtout la nuit. Causée par un manque de calcium et de magnésium dans le corps, une congestion dans le petit bassin.

Renforcer la force et la fréquence cardiaque. Un fœtus en croissance a besoin d'une grande quantité de nutriments et d'oxygène dissous. À cet égard, le volume du flux sanguin augmente. Le cœur doit travailler plus dur et plus efficacement. Le rythme accéléré de son travail est caractéristique de la fin du troisième début du quatrième mois obstétrical.

Exposition au rhume. Les ARVI fréquents sont le résultat d'une diminution de l'immunité dans le corps féminin. Son système immunitaire fonctionne depuis deux depuis 11 semaines, donc les ressources s'épuisent. Cela s'accompagne d'un manque de vitamines, d'une nutrition inadéquate ou irrégulière, d'un apport incontrôlé de médicaments, de maladies du système gastro-intestinal, d'un apport calorique excessif, de stress, d'un manque de stress physiologique normal, de perturbations du travail et du repos. À mesure que le fœtus développe sa propre immunité, la mère peut développer une anémie ferriprive - un autre facteur de risque de diminution de l'immunité.

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Quelle devrait être exactement la nutrition pendant la grossesse par semaines et comment donner le meilleur à un bébé à naître?

Examen médical

11-12 semaines est la période pendant laquelle une femme enceinte doit subir un examen complet - dépistage. Il vise à identifier les pathologies congénitales graves, y compris les pathologies chromosomiques et génétiques. À ce stade, il est important de déterminer si le développement du fœtus répond aux normes établies, dans quelle mesure le placenta fonctionne.

À la fin de la 12e semaine, la «documentation médicale» devrait contenir les conclusions des spécialistes suivants:

  • gynécologue obstétricien. Sur la base des résultats de son examen, vous devrez peut-être consulter un généticien;
  • ophtalmologiste;
  • ENT;
  • neuropathologiste;
  • thérapeute;
  • dentiste;
  • endocrinologue.

Si l'ensemble des études requises pour le premier trimestre n'est pas terminé à la 12e semaine, il doit être effectué. La liste comprend les analyses suivantes:

  • test sanguin pour la teneur en protéines PAPP-A;
  • test sanguin pour le niveau d'hCG;
  • analyse clinique générale de l'urine;
  • analyse clinique générale de l'urine;
  • test de protéines sanguines;
  • culture microbiologique de l'urine;
  • test sanguin dans la réaction de Wasserman;
  • dépistage du sérum sanguin pour l'infection par le VIH, l'hépatite B et C, l'infection TORCH;
  • chimie sanguine;
  • cytologie du contenu vaginal;
  • test de flore et de sensibilité;
  • test sanguin pour la teneur en sucre et la tolérance au glucose;
  • établir un coagulogramme;
  • test sanguin pour le groupe sanguin et le facteur Rh.

En cas de suspicion de menace d'interruption de grossesse, une analyse de la teneur en progestérone et en TSH sera prescrite. Si indiqué, une étude du placenta est prescrite pour la présence d'anomalies chromosomiques chez le fœtus.

  • Ultrason. L'étude à ce stade s'appelle le dépistage prénatal. Il est nécessaire d'évaluer le risque de développement fœtal.
  • colposcopie - au besoin;
  • électrocardiogramme.

En présence d'indications particulières, des examens instrumentaux hautement spécialisés sont prescrits, qui permettent d'évaluer objectivement l'état de santé d'une femme enceinte.

Difficulté à porter

12e semaine - une période de grossesse relativement calme et équilibrée, mais dans certains cas, il y a des difficultés à supporter.

Menace d'interruption. Les raisons de cette condition peuvent être un déséquilibre hormonal, des anomalies génétiques, des maladies infectieuses et parasitaires, des troubles immunologiques, une pathologie de la structure des organes du système reproducteur. L'essence des troubles hormonaux réside dans la synthèse insuffisante de la progestérone, qui peut être acquise ou congénitale. Pathologie génétique - mutations anormales des chromosomes qui forment un fœtus non viable. Peut survenir à la suite d'une exposition aux rayonnements, de la consommation de denrées alimentaires contenant des organismes génétiquement modifiés et des agents tératogènes. Parmi les agents infectieux pouvant provoquer une fausse couche, il est important de noter le virus de la rubéole qui est entré dans un corps non vacciné. Les troubles immunologiques consistent en la production d'anticorps par l'organisme de la mère qui sont hostiles au fœtus. Une telle pathologie est le résultat de processus auto-immunes qui surviennent pour des raisons encore insuffisamment comprises aujourd'hui..

La grossesse est difficile à supporter dans un contexte d'altération des fonctions thyroïdiennes. Cela s'explique par la carence en hormones iodées nécessaires à une grossesse physiologique normale..

La structure des organes génitaux féminins est importante en tant que facteur de risque de fausse couche. Ainsi, l'insuffisance isthmique-cervicale - l'infériorité du développement du col de l'utérus - met en péril la rétention du fœtus à l'intérieur. Les pathologies du groupe à risque sont l'endométriose, les fibromes de diverses natures.

Les principaux symptômes. Les plaintes pour lesquelles une fausse couche est suspectée sont:

  • douleur dans le bas-ventre;
  • inconfort de crampes causé par une augmentation du tonus des muscles utérins;
  • écoulement du tractus génital, en quantité et propriétés différentes de la normale.

La menace de fausse couche peut survenir en raison du stress, d'un traumatisme, d'un empoisonnement chimique, de l'exacerbation de maladies chroniques, de la consommation d'alcool, du tabagisme, de réactions allergiques graves.

Des douleurs de tiraillement ou de crampes peuvent survenir dans la région gastrique inférieure et se développer en conséquence de l'action du facteur causal. L'œuf fœtal, qui commence à s'exfolier du placenta, manque de sang, ce qui signifie qu'il manque de nutriments et d'oxygène.

Âge de la future mère. À mesure que la femme enceinte vieillit, la menace de ne pas porter de fœtus augmente. Ainsi, plus près de quarante ans, le risque de fausse couche est de 33%, alors que pour les 30 ans, le pourcentage atteint à peine 10.

Âge du futur papa. De nombreuses études scientifiques confirment le fait d'un grand pourcentage de fausses couches chez les hommes de plus de 40 ans..

La santé de la femme. Le risque d'interruption de grossesse et de fausse couche augmente pour les femmes atteintes de maladie thyroïdienne, de diabète sucré.

Facteurs environnementaux défavorables. La grossesse à la 12e semaine peut être interrompue après avoir séjourné dans l'entreprise, dans l'air de la zone de travail où se trouvent des substances toxiques, les vapeurs de certains médicaments. Négativement affecté par le rayonnement électromagnétique, les vibrations, le rayonnement, l'inhalation d'aérosols de composés chimiques toxiques.

Les causes des fausses couches sont divisées par les obstétriciens-gynécologues entre celles qui peuvent survenir à n'importe quel stade de la grossesse et celles qui sont caractéristiques de périodes spécifiques. Ainsi, infection génitale, hépatite parentérale, diabète sucré, le stress est une liste de facteurs de risque pouvant provoquer une fausse couche à tout moment. Cependant, les anomalies chromosomiques graves sont un facteur de risque de fausse couche au premier trimestre. Cela comprend également une toxicose sévère, des imperfections hormonales, des troubles fœtaux au niveau génétique.

Fausse couche habituelle. Une condition dans laquelle une femme ne peut pas porter d'enfant plusieurs fois de suite. Dans ce cas, avant le début de la grossesse, un examen complet des deux futurs parents est nécessaire afin de déterminer leur état de santé objectif..

Il y a souvent des cas où les effets des facteurs de risque d'interruption de grossesse sont combinés. Dans ce cas, il est proposé à la femme d'aller à l'hôpital et d'arrêter rapidement les conditions pathologiques avec des médicaments.

Photos: ventre à 12 semaines de grossesse

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Je dois dire tout de suite que le post a été inspiré par mon mari... J'ai juste décidé de partager comment il traverse NOTRE grossesse et qu'il "mouille" parfois)...

À faire et à ne pas faire

Assurer une grossesse sans risque et la naissance d'un bébé en bonne santé est la tâche numéro un de la future mère. L'obtention du résultat souhaité est possible sous réserve d'un certain nombre d'interdictions pendant la grossesse.

Ce qui est POSSIBLE pour une femme enceinte:

  • exercice conçu pour les femmes enceintes;
  • nager dans la piscine et ouvrir les réservoirs avec de l'eau de qualité garantie;
  • faire un massage doux pour les femmes enceintes;
  • prenez des bains chauds et apaisants à base d'infusions d'herbes;
  • prendre des vitamines et des minéraux recommandés par un gynécologue, en tenant compte de l'âge gestationnel existant;
  • marcher autant que possible au grand air;
  • prenez soin de votre apparence sans utiliser de produits contenant des parfums artificiels,
  • ressentez des émotions positives en faisant ce que vous aimez: dessiner, photographier, broder, tricoter, etc..
  • suivre des cours pour femmes enceintes;
  • aller à des expositions, des concerts;
  • sélectionner les vêtements et les chaussures nécessaires en tenant compte des caractéristiques individuelles;
  • avoir doucement des relations sexuelles avec un partenaire de confiance;
  • contrôlez votre poids en faisant un menu compétent.

Ce qu'une future maman ne devrait PAS:

  • manger des aliments contenant des arômes, des améliorateurs de goût artificiels, des conservateurs;
  • boire des boissons gazeuses;
  • ne suivez pas le régime quotidien, dormez un peu, ne soyez pas à l'air frais;
  • ne renforcez pas votre corps avec des exercices physiques appropriés;
  • faire du vélo ou des moyens de transport similaires;
  • visitez le sauna, le bain russe, le solarium;
  • rester longtemps en plein soleil, sous un rayonnement ultraviolet;
  • travailler dans une entreprise où l'air de la zone de travail contient de fortes concentrations de substances toxiques et nocives;
  • prendre des médicaments sans prescription médicale;
  • contact avec des patients infectieux;
  • sauter d'une hauteur et faire des croix;
  • porter des vêtements en matières synthétiques;
  • choisissez des styles de vêtements qui limitent la croissance de l'abdomen, préparez les glandes mammaires à la formation de lait;
  • marcher avec des chaussures qui compriment les jambes et qui ont une taille haute;
  • travailler longtemps sur un ordinateur, être dans une position forcée;
  • éprouver de grandes différences de température ambiante;
  • être dans des zones sujettes aux tremblements de terre, visiter des pays exotiques;
  • mangez des fruits exotiques;
  • prendre soin des animaux ayant tendance à développer des allergies;
  • travailler dans des locaux étouffants, avec des conditions de travail néfastes: couturières, maçons, peintres, désinfectants, etc..
  • refuser de se soumettre à des examens et tests médicaux;
  • mangez des aliments frits et fumés et des plats avec beaucoup d'épices. Les viandes et poissons gras, les fast-foods, le thé et le café forts sont interdits;
  • boire de l'alcool, fumer, prendre de la drogue.

Nutrition adéquat

L'organisation d'une nutrition adéquate pour une femme enceinte est nécessaire pour créer les conditions optimales pour le fonctionnement d'un seul organisme mère-enfant. Une alimentation saine est déterminée par la qualité de la nourriture et la façon dont elle est préparée..

A la 12ème semaine de grossesse, il est recommandé:

  • Refusez la restauration rapide, ne mangez que des aliments de qualité garantie. Les aliments préparés avec des conservateurs, des arômes, des exhausteurs de goût synthétiques et artificiels sont inacceptables;
  • Lors du choix d'un régime, n'incluez pas d'aliments gras, trop caloriques, aromatisés avec beaucoup d'épices, de sauces épicées et salées, d'assaisonnements;
  • Ne pas utiliser de produits animaux bruts et semi-finis, car ils peuvent contenir de la microflore pathogène et des helminthes;
  • Préparez les plats de manière à préserver le plus possible les vitamines et les micro-éléments: bouillir, cuire au four, mijoter. Adhérer strictement aux technologies de cuisson;
  • Enrichissez votre table avec des vitamines C, E, zinc. On les trouve dans les fruits de mer, les légumineuses et les choux de Bruxelles. Protégez le placenta des dommages, renforcez le système immunitaire. Obtenez suffisamment d'iode. Sa participation est nécessaire au bon fonctionnement de la glande thyroïde chez la mère et l'enfant à naître;
  • Mangez des aliments contenant de l'acide folique. Il est responsable de la formation des tissus, préserve l'ensemble génétique de l'ADN, participe à la synthèse des acides aminés.
  • Incluez des fruits, des légumes, des herbes et des grains entiers dans votre alimentation quotidienne. Si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, il est préférable de manger les fruits en fermentation. De plus, cela réduira le risque de brûlures d'estomac et le développement de flatulences..
  • Lorsque vous préparez des salades, choisissez du yogourt faible en gras ou de l'huile végétale comme vinaigrette. Un bon choix est l'huile d'olive, riche en acides gras saturés et insaturés.
  • N'utilisez pas de bouillons de viande saturés pour les premiers plats. Bouillons de légumes plus sains, soupes de poulet légères.
  • Ragoûts de légumes utiles, assortiment de légumes cuits au four, plats de légumes et de céréales.
  • Lors du choix des céréales, privilégiez le sarrasin, l'avoine, le millet et l'orge perlé. Le sarrasin contient beaucoup de fer, il est utile pour la prévention de l'anémie, renforce le système immunitaire. Il n'a presque pas de gras et beaucoup de protéines. Le millet renforce le muscle cardiaque, retient l'humidité dans les cellules et élimine les résidus d'antibiotiques. L'orge a des effets antibactériens et antiviraux.
  • Ne buvez pas de boissons gazeuses ou de jus synthétiques. Les boissons aux fruits, les compotes de fruits secs sont utiles. Le choix des jus naturels dépend du niveau d'acidité gastrique de la femme enceinte.
  • Choix du poisson, arrêtez-vous au saumon, maquereau, hareng, sardine, chinchard. Ils sont riches en nutriments, dont des oméga-3, contiennent des protéines complètes et faciles à digérer, des vitamines A et D, du calcium, du phosphore, qui sont nécessaires pour renforcer le système musculo-squelettique du bébé..

Nous cuisinons savoureux et sain pour vous et votre bébé

À 12 semaines, le plaisir de vos aliments préférés doit être combiné avec leurs bienfaits. Depuis la fin du développement du fœtus et du placenta, le corps a besoin d'huile de poisson et d'œufs, de légumes et de fruits, de céréales, de viande maigre de dinde, de bœuf et de porc. Le lait et les produits laitiers sont irremplaçables. Mieux vaut cuisiner à la maison, car ce n'est qu'alors que la qualité des produits utilisés peut être garantie.

Recettes

Le besoin de vitamines et de minéraux

À la fin du troisième mois obstétrical, le développement du fœtus est presque terminé. Ahead construit la masse musculaire, améliore le fonctionnement des organes et des systèmes et développe un système nerveux à part entière. Dans ces processus, l'embryon a désespérément besoin de vitamines et de minéraux. En mangeant à travers le placenta, il doit recevoir tout ce dont il a besoin du corps de la mère. Par conséquent, son alimentation devrait inclure:

  • Tocophérol - Vitamine E - un antioxydant puissant. Renforce le système immunitaire, favorise la force musculaire, ce qui est particulièrement important pendant la période d'augmentation de leur masse. Le tocophérol empêche le développement de l'anémie, protège contre les effets négatifs des facteurs environnementaux. En association avec la vitamine C, il est impliqué dans la prévention de l'athérosclérose. Pour une femme enceinte, le tocophérol est particulièrement important, car il réduit le risque de développer des crampes dans les jambes et est impliqué dans la respiration des tissus. Trouvé dans les épinards, les huiles végétales, les noix, les crevettes, les asperges, les graines de tournesol.
  • L'acide folique, responsable de l'utilité de l'ADN, affecte la croissance cellulaire. C'est très important pour la formation du placenta. En raison du manque d'acide folique, le tube neural de l'embryon en souffre. Une femme enceinte peut faire une fausse couche. Une carence en acide folique affectera négativement la fonction cardiaque et le tonus vasculaire. C'est particulièrement important au stade de la formation du système nerveux chez l'embryon. De plus, il démarre la fonction de l'hématopoïèse. Contient du fromage à pâte dure, du fromage cottage, du jaune d'oeuf, des tomates, des haricots. Le besoin quotidien est de 400 mcg.
  • Vitamines B, en particulier B6 et B12. La pyridoxine - B6 - est nécessaire à la synthèse des érythrocytes et des protéines. Il soutient le métabolisme des acides aminés et garantit un sommeil sain. Influence le cours des processus métaboliques. Influence la croissance du cerveau et des tissus nerveux. Chez une femme, une carence en B6 provoque une toxicose, des vomissements, un manque de sommeil et un appétit. Contient du foie, du pain de grains entiers, des légumineuses, des céréales. La B12 est impliquée dans la production d'acides aminés. Indispensable pour le bien-être des systèmes nerveux et immunitaire. Contenu dans les produits laitiers fermentés, la levure de bière, les œufs, le soja. Ensemble, ces vitamines ont un effet positif sur le développement du fœtus, les processus métaboliques se produisant en lui. Nécessaire à la formation des systèmes endocrinien, immunitaire et cardiovasculaire de l'embryon.
  • Le cholécalciférol - vitamine D3 - est essentiel à l'absorption du calcium et du phosphore. Il existe un deuxième nom pour la vitamine - conducteur hormonal. Vous pouvez l'obtenir en mangeant du foie de bœuf, de la levure de bière, des produits laitiers, des œufs, du beurre.
  • La vitamine A - rétinol - est essentielle pour la nutrition de l'enfant à naître, ce qui est particulièrement important au début du deuxième trimestre. Les bébés de faible poids sont nés d'un manque de rétinol. Il participe activement à la formation du tissu épithélial, qui tapisse le tractus gastro-intestinal, le système urinaire, les organes génitaux et la peau. Un apport équilibré en vitamine A est important pour la croissance et le développement de l'embryon. Il régule la régénération génétique des cellules et des tissus, assure l'efficacité de la fonction de barrière hépatique, augmente l'efficacité de l'activité des leucocytes et des lymphocytes. Elle peut exister sous deux formes: vitamine A prête à l'emploi et caroténoïde - provitamine A. Une fois à l'intérieur du corps, la provitamine A se transforme en vitamine A à part entière. Les sources de caroténoïdes sont les légumes, en particulier les carottes, les assaisonnements, les fruits. La vitamine A se trouve dans le foie de bœuf, les jaunes d'œufs, le beurre. Ils sont riches en pêches, melons, citrouilles, brocoli, sauge, basilic, huile de poisson, foie de morue, beurre. Dose quotidienne - 600-800 mcg.
  • Vitamine C. En cas de carence, la synthèse du collagène est altérée. La croissance de l'embryon à 12 semaines est directement liée à ces processus. La vitamine C favorise l'absorption du fer des aliments végétaux. Immunostimulant puissant. Protège les organismes infantiles et maternels des infections, aide à développer une réponse aux réactions allergiques: c'est un inhibiteur de l'histamine. Important pour sa capacité à neutraliser les radicaux libres. La vitamine C - acide ascorbique - participe à la formation de neurotransmetteurs, surtout si elle est prise en association avec de la vitamine E. Un manque de vitamine C peut entraîner des maladies cardiovasculaires, ainsi que la croissance des cellules tumorales. De plus, si une petite quantité entre dans le corps d'une femme enceinte, la femme est irritable, apathique, son appétit est réduit, elle est sensible aux infections. Les cassis, les poivrons, les herbes, les agrumes, les cynorrhodons sont riches en vitamine C. Apport quotidien requis - 85 mg.
  • Nicotinamide - vitamine PP - un composant essentiel pour la croissance fœtale. Contient des enzymes qui fournissent aux cellules de l'oxygène et des nutriments. Il a un effet bénéfique sur la formation et le fonctionnement des systèmes digestif et cardiovasculaire, stabilise le cholestérol et prévient le développement de la thrombose. Participe à la synthèse d'hormones importantes: thyroxine, insuline, cortisol, progestérone, testostérone et œstrogène. Prenant de la nicotinamide, une femme mène une prévention de l'hypoxie chez son enfant à naître. Vous pouvez obtenir de la vitamine PP à partir des aliments si vous mangez du foie de bœuf, des œufs, du porc, du poisson, des tomates, des carottes, des dattes, du brocoli, du maïs, du sarrasin, du blé.
  • Vitamine B7 - biotine - le gestionnaire des processus métaboliques. Fournit une croissance à part entière du fœtus, aide à concentrer les nutriments nécessaires. Pour la femme enceinte, son importance est de renforcer les cheveux, les ongles et de protéger la peau. La vitamine B7, jouant un certain rôle dans la formation de l'embryon, normalise le métabolisme énergétique, a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux. Les sources de biotine sont le jaune, le soja, les noix, la levure, le foie et les reins de bœuf et les céréales. On en trouve moins dans la viande, les légumes, les fruits.
  • Vitamine B5 - acide pantothénique - une substance qui aide à l'absorption des nutriments et d'autres vitamines. Il stimule le développement des glandes surrénales en augmentant les niveaux de cortisol. Participe à la construction des cellules nerveuses et des chaînes nerveuses. Indispensable pour la synthèse du cholestérol, des acides gras et des stéroïdes. Augmente la résistance du corps aux maladies et au stress. Si une femme enceinte est obligée de prendre des antibiotiques, l'acide pantothénique réduira leur effet toxique. Les besoins quotidiens sont de 6 mg. Vous pouvez l'obtenir à partir de 100 g de foie de bœuf, 770 g de saumon cuit ou 230 g de cacahuètes.
  • La phylloquinone - vitamine K - est un participant important dans la synthèse des protéines qui supervisent la coagulation sanguine. Il est nécessaire dans le corps d'une femme enceinte à la 12e semaine de normaliser la fonction rénale, aide le foie à avoir un effet détoxifiant. Affecte la densité osseuse, prévient l'ostéoporose. Réduit le risque de développer des maladies du système cardiovasculaire, maintient une pression artérielle normale à la 12e semaine. Ils sont riches en: brocoli, laitue, aneth, coriandre, persil, épinards, tomates vertes, produits laitiers, foie, œufs, poisson, saumon et plie, soja. La dose quotidienne pour les femmes enceintes du deuxième trimestre est de 100 mcg.
  • La vitamine B1 est la thiamine. L'analogue fonctionnel du nom est "coenzyme". Il active les protéines impliquées dans les réactions biochimiques du corps. En pratique, son effet se manifeste par l'augmentation de l'efficacité de la production d'énergie à partir des aliments, dans la synthèse des acides nucléiques. Grâce à la thiamine, la conduction de l'influx nerveux dans l'organisme embryonnaire en développement s'améliore et la fonction cardiaque se normalise. Au stade de la formation du système nerveux, la thiamine joue un rôle important. Les meilleures sources sont la levure de bière séchée, le porc et le bœuf, les poissons comme l'anguille, le thon, les noix, les grains entiers, les légumineuses, les pommes de terre, les haricots.
  • Vitamine B2 - riboflavine - la base de la plupart des cellules du corps humain. Lorsqu'il y en a une quantité suffisante, la conversion des glucides alimentaires en énergie se produit avec succès, les «radicaux libres» nocifs pour les cellules à ADN sont neutralisés. Les principales fonctions de B2, particulièrement importantes pour les femmes enceintes, sont la normalisation du métabolisme énergétique et du métabolisme du fer dans le corps. Une femme prenant la dose quotidienne requise de riboflavine note un bon état de la peau et des muqueuses, des émotions saines et de la bonne humeur. Elle se fatigue moins, se repose plus efficacement dans son sommeil. Contenu dans le lait et les produits laitiers, les viandes maigres, les œufs, les légumes verts, les céréales, les céréales.

Au début du quatrième mois obstétrical, une femme enceinte et son fœtus ont besoin non seulement de vitamines, mais aussi de minéraux. Sans leur présence dans l'alimentation de l'enfant, des processus irréversibles négatifs peuvent commencer à se développer. Les minéraux essentiels sont subdivisés en macro et micro-éléments.

Selon la recommandation de l'OMS, les femmes à la 12e semaine de grossesse ont besoin:

  • Iode. Important pour le développement des données mentales et physiques. Une carence en iode entraîne des perturbations dans la formation du système nerveux, peut provoquer un avortement. L'embryon ne prend pas bien du poids et peut mourir. Contenue dans les poissons de mer, les fruits de mer, les pommes, les herbes, un peu moins dans la viande. Valeur quotidienne 200 mcg.
  • Zinc. Immunomodulateur puissant. Sans cela, des malformations des organes et des systèmes se forment, ce qui est particulièrement dangereux pour le tube neural du fœtus. Une carence en zinc peut endommager les fruits. Avec une carence en zinc, la naissance de bébés immatures de faible poids à la naissance est fréquente. Contient des oranges, des figues, des pommes, des cerises, des tomates, des œufs, du fromage, des noix, des graines de tournesol et de citrouille, des pois, des haricots, du sarrasin.
  • Le fer. Il est nécessaire de prévenir l'anémie d'une femme enceinte et de son fœtus. En raison de son manque, l'embryon souffre d'hypoxie et la mère peut commencer des saignements utérins. La carence en fer affaiblit le système immunitaire, le corps devient sensible aux bactéries et virus pathogènes. L'anémie ferriprive touche 9 femmes enceintes sur 10. Teneur élevée en fer dans la viande, les abats, le poisson et la volaille.
  • Calcium. Son rôle important dans la formation du système musculo-squelettique est connu. Il est essentiel pour le système nerveux, le muscle cardiaque, la santé des futures dents, les cheveux. Le développement des tissus internes, y compris les yeux et les oreilles, ne peut pas s'en passer. Contenu dans les produits laitiers et fermentés, le foie de morue, le pain de seigle, les baies, les pois, les lentilles, les graines de sésame.
  • Lutéine. Affecte le plein développement des organes de la vision et du cerveau dans son ensemble. L'apport de lutéine de l'extérieur est particulièrement important pour les femmes enceintes après 30 ans. Ils sont riches en chou frisé cru, épinards, feuilles de pissenlit, paprika, feuilles de navet.
  • Vitamine P - Rutozid - connue pour ses effets antioxydants et anti-inflammatoires. Il est particulièrement utile pour l'enfant à naître, car il participe au développement du cortex cérébral. A la 12ème semaine de grossesse, il protège les capillaires de la destruction, présente un effet antiviral intracellulaire. Pour une femme, c'est la prévention des varices.
  • Le magnésium est un oligo-élément particulièrement nécessaire au cours du deuxième trimestre de la grossesse. En combinaison avec les vitamines B6, il affecte la capacité des muscles à se détendre, ce qui est une prévention fiable des varices chez une femme enceinte. De plus, le magnésium est capable de contrôler les processus d'excitation dans le système nerveux, apaise et améliore un sommeil sain..

Les oligo-éléments essentiels comprennent également:

  • Le manganèse est un constituant important de la sécrétion d'insuline. Il régule également le taux de cholestérol. Pour le corps de l'enfant en développement, il est important de participer à la chondrogenèse et à la minéralisation osseuse. La dose quotidienne est de 2,5 mg. Contient du son d'avoine et de blé, des pignons de pin, des pistaches, du gruau de blé, des graines de tournesol, du riz, du soja.
  • Chrome. Un régulateur bien connu de la glycémie, important pour le métabolisme des glucides, surveille la perméabilité des membranes cellulaires. Favorise l'accumulation de glucose dans les cellules, améliore l'effet de l'insuline. Aide à combattre le dysfonctionnement thyroïdien. L'apport journalier est de 50 mcg. Contenu dans les poissons: bonite, thon, saumon, saumon kéta. Un peu moins dans le foie de bœuf et la viande de poulet bouillie. Les œufs et le gruau de maïs sont suivis de la valeur nutritive..
  • Cuivre. La valeur d'un oligo-élément réside dans sa participation à la composition des enzymes et des hormones. Les processus d'hématopoïèse, de synthèse de l'hémoglobine, de formation osseuse et de formation de tissu conjonctif ne peuvent se passer de cuivre. La dose quotidienne pour les femmes enceintes est de 3 mg. On trouve beaucoup de cuivre dans le foie, les arachides, les noisettes, les crevettes, les pois, les pâtes. Un peu moins dans le sarrasin, le riz, le blé.
  • Sélénium. A la crédibilité d'être un puissant antioxydant. La production d'hormone thyréostimulante, qui joue un rôle dans la normalisation des fonctions de la glande thyroïde, ne peut pas s'en passer. Les femmes enceintes présentant une carence en sélénium éprouvent souvent une faiblesse du travail et d'autres complications pendant l'accouchement. La dose recommandée est de 20 à 100 mcg par jour. Le sélénium est riche en poisson, fruits de mer, pain de grains entiers, noix du Brésil, graines, riz brun, orge, quinoa, flocons d'avoine, graines de chia, graines de sésame, lin.

Important! Choisissez un complexe multivitaminé sur recommandation de votre médecin - votre obstétricien-gynécologue et / ou thérapeute.

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