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Exercices de retournement fœtal efficaces

La position incorrecte de l'enfant dans l'utérus est un phénomène qui se produit assez souvent en pratique obstétricale. Cela peut considérablement compliquer le processus d'accouchement et provoquer des complications dangereuses non seulement pour la femme, mais aussi pour le bébé..

Comment puis-je aider mon enfant à baisser la tête? Il existe plusieurs façons de résoudre ce problème..

Au premier stade, les médecins peuvent vous conseiller d'effectuer des exercices spéciaux afin que l'enfant tourne la tête à l'envers. Des informations détaillées sur les caractéristiques de la gymnastique et les règles de sécurité plus loin dans l'article.

  1. Comment cela affecte-t-il
  2. Quand commencer
  3. Méthode de Dykan
  4. La méthode de Fomicheva
  5. Méthode de Brukhina
  6. Contre-indications
  7. Avantages et inconvénients
  8. Vidéo utile: exercices pour corriger la présentation du siège

Comment cela affecte-t-il

La proposition pelvienne fœtale fait référence à la position du bébé dans l'utérus avec les fesses ou les jambes baissées. Tant que l'enfant est dans la cavité utérine, cette pathologie ne le menace pas de danger grave..

Dans de rares cas, un bébé peut naître avec une forme congénitale de dysplasie de la hanche. Cependant, la dépendance de cette condition sur la position de l'enfant dans l'utérus est toujours une question controversée..

Le plus grand danger est la présentation du siège lors de l'accouchement. En raison d'un mouvement inapproprié le long du canal génital, l'enfant peut avoir des complications et des blessures.

  1. Manque d'oxygène et hypoxie de gravité variable.
  2. Strangulation ou asphyxie.
  3. Hématomes multiples, externes et internes.
  4. Issue fatale.

La présentation du siège augmente considérablement le risque de complications et de traumatismes pour le bébé lors de l'accouchement..

Cette condition nécessite une surveillance médicale et des mesures pour normaliser.

Quand commencer

Le passage de l'enfant à la présentation de la tête peut être effectué à l'aide d'une gymnastique positionnelle spéciale.

Des exercices spéciaux sont recommandés à partir de la 29e semaine de gestation. À ce stade, il est déjà possible de diagnostiquer la position incorrecte de l'enfant dans l'utérus, mais cela peut toujours être corrigé. Le bébé n'occupera la position finale qu'à 36 semaines.

Dans la pratique obstétricale moderne, il existe plusieurs techniques qui peuvent aider à éliminer ce problème..

  1. La méthode de Grishchenko.
  2. Exercices de Shuleshova.
  3. La méthode de Dikan.
  4. La méthode de Fomichev.
  5. Méthode de Brukhina.

Un médecin qui surveille la grossesse vous aidera à choisir l'ensemble d'exercices le plus approprié.

En fonction de l'état de santé général d'une femme enceinte, il vous dira quelle gymnastique est sans danger pour elle.

C'est à vous de décider quels exercices vous ne pouvez pas faire, car ils ont des contre-indications et peuvent nuire.

Méthode de Dykan

Vous pouvez effectuer des exercices selon cette technique à partir de la 29e semaine de la période périnatale. Règles de base et recommandations pour la leçon:

  • position de départ - allongé, vous pouvez faire les exercices sur un lit, un canapé ou le sol;
  • dans le processus de gymnastique, il est nécessaire de faire des coups d'État d'un côté à l'autre, en fixant la position de chaque côté pendant 10 minutes;
  • le nombre de répétitions est d'au moins 3;
  • faire de l'exercice avant les repas, 3 fois par jour.

Une fois que l'enfant a pris la bonne position dans l'utérus, il est nécessaire:

  • est de son côté en décubitus dorsal, d'ailleurs, même en rêve;
  • porter un bandage spécial qui aide à fixer la présentation correcte du bébé.
  • n'a pas de contre-indications;
  • n'importe quelle femme peut le faire;
  • n'augmente pas le risque que le cordon ombilical s'enroule dans le cou du bébé.

La méthode de Fomicheva

Vous ne pouvez effectuer des exercices en utilisant cette technique que pendant une durée limitée - de 32 à 38 semaines de grossesse. Cela comprend plusieurs exercices qui provoquent un changement de la position intra-utérine du bébé..

Règles de base d'exécution:

  • vous devez faire de la gymnastique 2 fois par jour;
  • les exercices peuvent être effectués 1,5 après avoir mangé;
  • avant de commencer les exercices, vous devez vous échauffer;
  • vous aurez besoin d'une chaise et d'un tapis pour vous entraîner.

Exercices de base du complexe.

  1. Gymnastique respiratoire en position 4 points. La femme se met à quatre pattes et prend 6 respirations profondes..
  2. La position de départ est à quatre pattes. Il est nécessaire de vous abaisser lentement sur vos mains pour que le menton touche les mains. Revenez lentement à la position de départ.
  3. Position de départ - debout, les mains sur la ceinture. Lors de l'inhalation, vous devez vous pencher légèrement en arrière. Expirant, se penche en avant et en arrière se penche..
  4. Position de départ - debout avec un support sur le dos d'une chaise. Il est nécessaire de soulever alternativement les jambes pliées au niveau de l'articulation de la hanche, tout en se pliant dans le bas du dos.

Méthode de Brukhina

Cette technique peut également être pratiquée de 32 à 38 semaines de grossesse. l'exercice de départ pour la plupart des exercices est la position genou-coude.

Recommandations pour la mise en œuvre du complexe:

  • le complexe nécessite une répétition quotidienne;
  • les cours doivent être organisés 2 fois par jour;
  • vous pouvez faire de la gymnastique au plus tôt une heure et demie après avoir mangé.
  • flexion lente des bras en position 4 points;
  • exercices de respiration, effectués à partir de la position de départ genou-coude;
  • chat d'exercice - debout à quatre pattes pour se plier et cambrer le dos en douceur dans la région lombaire.

Vous ne pouvez faire ces exercices qu'avec un tonus normal de l'utérus..

Par conséquent, vous ne pouvez faire de gymnastique qu'après avoir consulté un médecin..

Contre-indications

Toute gymnastique pendant la grossesse ne doit être effectuée qu'avec l'autorisation du gynécologue observateur. Cela est dû au fait que certaines complications de la période périnatale nécessitent l'exclusion de l'activité physique.

Les exercices avec une position fœtale incorrecte sont contre-indiqués dans certains cas.

  1. La femme a un risque d'avortement spontané ou de début prématuré du travail.
  2. Le placenta recouvre complètement ou partiellement le col utérin.
  3. La présence de symptômes de gestose chez une femme.
  4. La présence de cicatrices après une intervention chirurgicale sur l'utérus.

Si la gymnastique ne peut être pratiquée pour une raison quelconque, il est recommandé à la femme d'accoucher par césarienne.

Vous ne pouvez pas décider vous-même de la nécessité de faire de l'exercice. Avec le mauvais choix du complexe, vous ne pouvez qu'aggraver la situation et nuire à l'enfant..

Avantages et inconvénients

La présentation du siège du fœtus peut être corrigée. La gymnastique de rattrapage spéciale est l'un des principaux moyens de prévenir cette complication..

  • l'exercice peut provoquer un changement de position de l'enfant dans l'utérus;
  • un complexe correctement sélectionné est inoffensif pour les femmes et les enfants;
  • aide à éviter la chirurgie pendant l'accouchement;
  • réduit le risque de complications.

Inconvénients de la gymnastique de rattrapage:

  • pas dans tous les cas efficace;
  • a des contre-indications;
  • peut entraîner l'entrelacement du bébé avec le cordon ombilical.

Des séries spéciales d'exercices physiques pendant la grossesse peuvent aider le bébé à prendre la bonne position dans l'utérus.

Actuellement, il existe plusieurs techniques. Ils diffèrent par les caractéristiques de l'exercice et le degré de charge sur le corps..

Avant de faire de la gymnastique, vous devriez consulter votre médecin.

Que faire avec la présentation du siège?

La grossesse est un moment très spécial pour une femme. Cette période est remplie de toute une gamme d'émotions, y compris la joie et l'anxiété. Parfois, vous devez vous soucier des rapports médicaux, des résultats des études échographiques. L'un d'eux est la présentation du siège du fœtus. Mais la question se pose: une telle position du bébé dans l'utérus est-elle dangereuse ou est-elle tout à fait acceptable? Discutons de ce problème.

Types de présentation du siège

Après 35 semaines de vie intra-utérine, le fœtus prend généralement une position tête en bas. Cela devrait garantir le flux naturel du travail. Le fait est qu'avec la position correcte, la pression nécessaire sur le pharynx maternel est atteinte au début du travail et le canal génital se dilate suffisamment. Grâce à cela, après la «naissance de la tête», le corps et les membres du fœtus passeront sans trop de difficultés par le canal génital.

La présentation du siège du fœtus survient dans environ 4% des cas. Cela signifie qu'après 35 semaines dans l'utérus, l'enfant n'a pas encore pris une position normale. Si la période de gestation est inférieure à 35 semaines, il n'y a pas de quoi s'inquiéter: la plupart des bébés tournent la tête plus près de la date de naissance prévue.

Avec la présentation du siège, la pression sur le pharynx de la mère est inférieure à la normale, le canal génital ne s'ouvre pas suffisamment. Cela est dû au fait que les fesses du bébé sont plus étroites et plus légères que la tête. Je dois dire qu'en position pelvienne, l'enfant ne s'allonge pas toujours les fesses vers le bas. Il existe une classification des types de présentation du siège:

  • Fesse. Le bébé est placé les fesses vers le bas, les jambes sont pliées au niveau des articulations de la hanche, les genoux sont en position redressée, pressés contre le ventre du bébé. C'est la présentation du siège la plus courante;
  • Pied. Les hanches (ou l'une d'entre elles) sont étendues, une jambe est à la sortie du pharynx;
  • Mixte. Dans ce cas, les hanches et les genoux sont pliés..

Causes de la présentation du siège

Il y a un grand nombre de facteurs qui poussent un enfant à être "tête haute". Parmi eux, les raisons suivantes de la présentation du siège sont distinguées:

1. Maternelle:

  • tumeurs de l'utérus - toutes sortes de formations, nœuds myomateux, polypes empêchent mécaniquement le fœtus de se retourner;
  • étirement excessif de l'utérus (à la suite de plusieurs naissances dans le passé);
  • cicatrices sur l'utérus;
  • hyper- / hypotonie de l'utérus;
  • mauvaise structure de l'utérus (bicorne, utérus en selle, hypoplasie utérine, etc.);
  • rétrécissement du bassin de la mère: avec un rétrécissement de 3-4 degrés ou une courbure du bassin, le bébé ne peut pas prendre la bonne position pour des raisons physiologiques et anatomiques;
  • antécédents de gynécologie et d'obstétrique de la mère (avortement, curetage, travail difficile, inflammation de l'utérus ou de son col de l'utérus, etc.).

2. Fruits:

  • la prématurité, le faible poids corporel du bébé, à la suite de quoi l'enfant est trop mobile, change souvent de position;
  • anomalies congénitales - des problèmes avec le système nerveux central, les systèmes urinaire, musculo-squelettique, cardiovasculaire et d'autres malformations rendent le retournement une tâche difficile pour le bébé;
  • grossesse multiple - dans ce cas, au contraire, les enfants ont peu de place pour faire un coup d'État; souvent un ou tous les fœtus sont dans la mauvaise position dans l'utérus;

3. Placental:

  • peu / polyhydramnios: dans le premier cas, la mobilité de l'enfant est difficile, dans le second - au contraire, elle est augmentée;
  • cordon ombilical court (moins de 40 cm);
  • enchevêtrement avec le cordon ombilical;
  • placenta praevia - lorsque le placenta est à moins de 7 cm du pharynx interne, le bloquant ainsi, il est difficile pour l'enfant de se retourner;
  • insuffisance foetoplacentaire (diagnostiquée avec CTG, échographie et autres mesures médicales);
  • appareil vestibulaire perturbé: il est impossible d'identifier cette cause avant la naissance de l'enfant, et cela ne pose pas de menace sérieuse pour sa santé.

Livraison avec présentation du siège

Dans les situations où le fœtus «est assis» dans l'utérus avec la tête haute, la décision concernant la méthode de sa naissance est prise en fonction des facteurs suivants:

  • l'âge de la femme en travail;
  • maladies accompagnantes;
  • la taille du bassin de la femme enceinte;
  • l'âge gestationnel;
  • sexe, poids de l'enfant, degré d'extension de la tête;
  • type de présentation du siège.

Il est possible d'accoucher naturellement avec la mauvaise position du fœtus si:

  • âge gestationnel - 37+ semaines;
  • poids du fruit - 2,5-3,5 kg;
  • le bassin de la mère est de taille normale;
  • trouvé que le fœtus est une femme;
  • présentation du siège ou mixte.

Si certaines des conditions ne sont pas remplies, une césarienne est indiquée. Je dois dire que même avec une naissance naturelle qui a déjà commencé, le médecin peut décider d'une césarienne. Cela se produit dans les cas où pendant l'accouchement sont observés:

  • hypoxie fœtale;
  • perte de l'un des membres ou du cordon ombilical du bébé;
  • rupture du placenta;
  • activité de travail mal exprimée;
  • discoordination du travail (le col de l'utérus ne s'ouvre pas, bien qu'il y ait des contractions).

Dans de telles circonstances, la chirurgie sera une décision raisonnable, car la vie et la santé du bébé en dépendront..

Avec l'accouchement naturel, il existe une possibilité de complications, certains problèmes. Ceux-ci incluent la faiblesse du travail, l'hypoxie résultante du fœtus à la suite du clampage du cordon ombilical, rejetant les bras et la tête en arrière. Ce dernier menace de traumatisme à la naissance. Par conséquent, si le médecin est sûr qu'une césarienne planifiée est la solution la plus sûre, écoutez son opinion.

Comment réparer la présentation du siège

Vous ne pouvez essayer de corriger la présentation qu'après 32 à 35 semaines de grossesse. Avant cette période, ne vous adonnez à aucune activité amateur: le bébé prendra probablement la position désirée de lui-même lorsqu'il sera prêt pour la naissance..

Il existe des moyens de modifier la présentation du fœtus. La première méthode peut être appelée obstétricale - il s'agit de la rotation externe du fœtus. Toutes les actions sont effectuées par le médecin par étapes. Une échographie avec fœtométrie est pré-effectuée pour s'assurer qu'il n'y a pas de malformations fœtales, l'emplacement normal du placenta, une quantité modérée de liquide amniotique et un petit poids fœtal. En effet, ce n'est que dans ces conditions que le virage extérieur peut être réalisé. Après cela, la femme enceinte reçoit une injection d'hexoprénaline pour affaiblir les muscles de l'utérus. Si nécessaire, une péridurale est pratiquée. Ensuite, le gynécologue procède directement à la rotation externe du fœtus conformément à toutes les règles. Après la fin de la procédure, l'état de l'enfant est surveillé.

Il faut dire que l'inversion externe du fœtus, lorsqu'elle est habilement réalisée, entraîne rarement des complications. Cependant, cette procédure ne réussit pas toujours. Il existe un risque de complications sous forme de:

  • hypoxie fœtale aiguë;
  • décollement placentaire partiel ou complet;
  • blessures du plexus nerveux dans la région de l'épaule;
  • mort fœtale prénatale.

Il vous appartient d'effectuer ou non cette procédure. Pesez le pour et le contre avant de procéder à la rotation vers l'extérieur du fruit.

En plus des méthodes obstétricales, il existe des moyens d'autocorriger la présentation de la mère à travers des exercices (pour une période de plus de 32 semaines). Avant de faire les exercices, assurez-vous de consulter votre médecin, car il peut y avoir des contre-indications.

Physiothérapie

Avant de faire de la gymnastique, faites un petit échauffement. Marchez avec votre pas habituel, puis sur vos talons, vos orteils. Levez et abaissez vos bras, faites-les pivoter. Soulevez vos genoux sur le côté de votre ventre. Ensuite, vous pouvez commencer à faire les exercices..

Exercice 1

Tenez-vous droit avec vos pieds plus larges que vos épaules. Les mains sont détendues. Tenez-vous debout, écartez vos bras sur les côtés, cambrez le dos, inspirez. Expirez en revenant à la position de départ. Dupliquer 5 fois.

Exercice 2

Mettez-vous à quatre pattes, la tête penchée vers le bas. Tournez le dos en inspirant. Prenez la position de départ en expirant. Puis cambrez le dos, relevez la tête, inspirez. Après cela - à nouveau à la position de départ avec l'expiration. Répéter 5 fois.

Exercice n ° 3

Allongez-vous sur le sol avec quelques oreillers sur le dessus. Les oreillers sont placés sous le bassin de manière à ce que les os du bassin soient de 35 à 40 cm au-dessus du niveau des épaules.Les genoux, le bassin et les épaules doivent tracer une ligne droite. Faites-le deux fois par jour pendant 7 minutes.

Exercice 4

Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées et la largeur des épaules. Les pieds sont pressés contre le sol. Les mains sont détendues, reposent le long du corps. Avec une inspiration, soulevez le bassin, le dos, en vous reposant sur le sol avec vos pieds et vos épaules. Avec une expiration, prenez la position d'origine. Après cela, inspirez, redressez vos jambes, rentrez votre ventre. Les muscles des fesses, du périnée sont tendus. Avec expiration - position de départ. Répétez jusqu'à 7 fois.

Pour obtenir le résultat, non seulement faites des exercices spéciaux, mais essayez également de bien manger et de marcher au grand air. Vous pouvez acheter un fitball, faire de la gymnastique dessus.

Donc, si votre médecin vous dit que la présentation de votre bébé est fausse, ne paniquez pas. Si vous êtes enceinte de moins de 35 semaines, attendez que le bébé se mette tout seul. Si vous vous préparez à devenir mère au jour le jour, faites confiance à votre médecin, il sait quoi faire et sélectionnera la méthode d'accouchement la plus sûre pour vous..

À qui les exercices de retournement fœtal ont-ils aidé?

Commentaires des utilisateurs

Je suis resté longtemps sur mon genou... 36 semaines écoulées, mais nous sommes petits)

Pose genou-coude)) mais je ne suis certainement pas sûr à 100% que ce soit elle qui a aidé))) mais en général, quand mon fils a décidé de pénétrer par effraction à l'hôpital, je suis arrivé à l'hôpital) oh, comment puis-je me souvenir de si frisson) de telles douleurs étaient juste directement dans l'entrejambe et pressées comme l'écriture Je voulais, j'y suis allé, mais le sentiment que je voulais manger de toute façon, en général, la douleur était telle que je ne pouvais ni mentir ni m'asseoir. J'ai crié et appelé une ambulance... la nuit était venue et j'ai écrit un refus... Je suis venu en Guinée pour le dire et elle dit que je ne suis pas la seule à parler de telles douleurs, il y avait encore des filles qui avaient la même chose, les enfants se retournent comme ça) et je fais définitivement une échographie et il est déjà la tête baissée )) mais mon mari et moi avant cela presque tous les soirs nous caressions le ventre et lui demandions de se retourner)) Parlez et vous pouvez écouter)) Maintenant, nous essayons de l'attirer dans la lumière, eh bien, ce n'est pas comme ça après 2)) nous pensons qu'il ne le dérange pas déjà, c'est proche))

dans le genou-coude se tenait pendant 15-20 minutes chaque soir, s'allongeait sur les côtés pendant 5 minutes pendant une heure, retourné à 36 semaines

Je ne suis pas médecin et je ne peux pas être sûr de tout, je pense juste que s'ils écrivent un numéro spécifique avec lequel commencer les exercices, alors il y a un sens à cela, ce n'est pas seulement cela! Je pensais aussi qu'à 32 semaines il n'y avait absolument pas de place pour un coup d'État et ils m'ont dit qu'il était gros et ne se retournerait plus, mais à 36 semaines à l'échographie de contrôle, mon fils était couché à l'envers, et j'ai regardé le médecin avec des yeux ronds, comme ça. Et elle écrit à nouveau un gros fruit dans la conclusion! Comment il s'est retourné et quand je ne sais pas, mais comme j'ai collecté des informations partout où je pouvais, j'ai réalisé que les enfants parviennent à se retourner calmement à 40 semaines, et maintenant j'ai peur qu'il le fasse aussi facilement..

Je me tenais dans la position genou-coude, et d'un côté à l'autre sur le dos... rien n'a encore aidé. 39 semaines et nous sommes toujours assis sur le pape... mais j'espère que cela se retournera même pendant l'accouchement

35-36 semaines retournées par lui-même. Faites de l'exercice..

Rien ne m'a aidé, mais mon ami s'est retourné en plein accouchement. Mais les bébés ne s'assoient tout simplement pas, il l'a fait pour quelque chose et pour une raison quelconque, après avoir accouché, il deviendra clair pourquoi.

J'ai réussi à faire tourner mon petit deux fois avant la naissance même - je me suis non seulement tenu à quatre pattes jusqu'au sommet du butin pendant une semaine, mais j'ai aussi beaucoup demandé au dotsu de baisser la tête

Avant que le bébé ne commence à bouger, la mère doit en être avertie..

Elle doit comprendre que le premier battement faible ou le tapotement mesuré n'est pas

rien de plus que les mouvements de son enfant, qui exerce déjà ses muscles et

participe volontairement à leur amélioration. Ce moment bébé

devient déjà une réalité. Lorsqu'un rythme cardiaque fœtal est entendu, vous pouvez donner

le long stéthoscope de la mère pour qu'elle puisse entendre son rythme cardiaque

enfant. Il faut dire à la femme que maintenant la longueur de l'enfant a déjà atteint

vingt-cinq centimètres, et sa masse - de deux cent trente à trois cents

quarante grammes. Certaines femmes parlent même de battre dans l'utérus.,

qui durent jusqu'à une demi-heure ou plus. Hypothèse que l'enfant

hoquet attaqué, réchauffe l'intérêt de la mère et donne une idée de sa réalité.

Lorsqu'un enfant se développe, il a pleinement la possibilité de se déplacer librement.,

étant protégé par les eaux de la vessie fœtale dans laquelle il se développe. Bébé peut

piquer les mains et les pieds, se retourner, etc..

Lorsque la taille de l'enfant augmente, elle diminue en conséquence.

espace de vie dans l'utérus. En fin de compte, l'enfant en prend

la position finale dans laquelle il se trouve lorsque le travail commence.

En règle générale, la mère peut sentir le dos du bébé d'un côté ou de l'autre.

utérus. En traçant la ligne de son dos avec la paume de votre main, vous pouvez sentir le tubercule, qui,

sera très probablement les fesses. D'un autre côté, vous pouvez sentir le repos

jambes. La tête est abaissée et perçue comme un renflement solide plus haut

pubis. La femme peut sentir les coups des poignées du bébé dans la zone urinaire.

vessie ou sacrum. Le moyen le plus simple est de sentir le dos, les bras ou les jambes de l'enfant,

quand il pousse ou secoue. La plupart des mères sont assez précises

imaginez la position de l'enfant.

Certes, il est parfois difficile de comprendre si le tubercule perçu est une tête ou

fesses. Un médecin expérimenté ou une sage-femme peut généralement déterminer la position

le fœtus et informer la mère (le médecin qui accouche, sonde l'abdomen de la mère,

doit toujours lui expliquer ce qu'il trouve). Si le tubercule correspond

les fesses, puis en le déplaçant, on fait bouger tout le corps. Si c'est une tête, alors ce sera

couler et flotter à chaque pression du doigt, mais le corps ne

S'il y a une présentation du siège (les fesses sortent, pas la tête),

alors l'estomac prendra une forme plutôt triangulaire, et les tremblements des bras et des jambes

ressenti dans la partie supérieure de l'abdomen, pas dans la vessie et le sacrum.

Avec cette présentation, lorsque l'arrière de la tête de l'enfant est plus proche de la colonne vertébrale

mères, les membres se font sentir devant.

La meilleure position pour l'accouchement étant la présentation occipitale, lorsque

l'enfant est à l'envers, face au dos de la mère, il est très utile de

dans les dernières semaines de grossesse, essayez de lui donner exactement cette position.

Les principes de l'accouchement naturel suggèrent qu'il faut s'efforcer de trouver une solution et

prévenir les problèmes dans les plus naturels, sains et non médicaux

intervention d'une manière qui s'applique également à l'accouchement et

Le moyen le plus sûr de changer la position de l'enfant pour le plus confortable

l'accouchement est le mouvement du centre de gravité de l'environnement du bébé. Beaucoup

plus facile de transformer la mère que le bébé. Le déplacement du centre de gravité de l'utérus provoque

l'enfant se déplace vers la position souhaitée.

Très souvent entre sept et sept mois et demi, l'enfant se couche les fesses vers le bas, mais

ces dernières semaines, l'enfant a été bouleversé. Changement

la position de la mère encourage l'enfant à bouger. Depuis pour la plupart

pour les mères (mais pas pour toutes!) debout sur la tête présente une certaine difficulté,

alors vous pouvez suggérer simplement de lever vos hanches juste au-dessus de votre tête et de vous allonger

dans cette position pendant plusieurs minutes chaque jour, ou mieux - plusieurs fois

journée. Deux fois par jour à jeun (par exemple, avant le déjeuner et avant le dîner)

la mère doit s'allonger sur une surface ferme sur le dos, les hanches relevées

en utilisant des oreillers de vingt-cinq à trente centimètres au-dessus de votre tête. Commencer

cela doit être fait à partir de la trentième semaine de grossesse environ et

pendant quatre à six semaines. En même temps, la mère peut parler à l'enfant,

l'encourageant à tourner (le fœtus bougera tout seul; ce n'est pas du tout

un objet inanimé). L'enfant ne comprend pas les mots, mais la voix apaisante

la mère peut soulager son anxiété lorsqu'elle sort d'une position inconfortable.

Il en va de même pour un enfant avec une vue postérieure de la tête ou du fessier

présentation. Il peut également être amené à tourner en déplaçant le centre.

gravité. La présentation postérieure du siège entraîne un travail difficile prolongé

avec un mal de dos aigu. Pour faire tourner l'enfant, allumer

dans les dernières semaines de grossesse, la mère doit balancer son bassin en s'appuyant sur

mains et genoux, dix minutes plusieurs fois par jour. Dans cette position, une femme

devrait déplacer doucement le bassin de haut en bas, caresser le bébé et doucement

lui donner un coup de coude. En même temps, son mari peut l'aider, il peut parler avec

l'enfant pour qu'il s'habitue à sa voix apaisante et plus volontiers

La nuit, la mère ne doit pas s'allonger sur le dos, mais plutôt sur le côté ou sur le ventre

(oui, c'est vrai - il est tout à fait possible de dormir sur un enfant, car il est bon

amorti par les eaux). Si vous vous couchez sur le ventre est inconfortable, alors vous pouvez vous allonger dessus

le côté sur lequel le poids de l'enfant doit tomber pour accélérer le coup.

Si, lors de l'accouchement, le bébé est toujours dans la forme postérieure de présentation,

alors il vaut mieux accoucher à quatre pattes, en balançant le bassin (on sait que lors de l'accouchement

à la maison, au moins un tiers de toutes les femmes préfèrent accoucher debout

à quatre pattes, juste pour des raisons de commodité, quelle que soit la position du fœtus).

Comme cette position est un peu fatigante pour la mère, il faut trouver un moyen.

repose toi et relaxe toi. Un pouf moelleux sur lequel elle peut s'agenouiller,

plus confortable qu'un sol dur. Elle peut reposer sa tête dans ses mains ou

détendez-vous sur le lit ou asseyez-vous sur le bord d'une chaise, en vous

soutien. Cette position permet à l'enfant de se détourner plus rapidement

présentation postérieure en position normale pour l'accouchement. Avec pelvien

la position de présentation de la mère à quatre pattes pendant la poussée est meilleure

modifier en position accroupie (alors que le corps doit avoir

bon support), pour que la gravité aide à faire ressortir le reste

Exercices pour que l'enfant tourne la tête

La position normale du fœtus est d'être tête en bas. Mais parfois, pour des raisons médicales ou autres, une image radicalement différente est observée. Les exercices aideront à résoudre ce problème afin que l'enfant baisse la tête, mais seulement s'il n'y a pas de contre-indications.

Pourquoi le bébé est-il dans la mauvaise position?

Les raisons de la mauvaise localisation de l'enfant peuvent être à la fois médicales (dans ce cas, toutes les tentatives pour le retourner peuvent être vaines, par conséquent, une décision sur une césarienne sera prise avant l'accouchement), et liées au mode de vie d'une femme enceinte:

  1. Le plus souvent, cela conduit à l'habitude de dormir dans une position, à cause de laquelle les organes internes peuvent se déplacer sous leur propre poids et le sang stagne. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette habitude, vous pouvez changer plusieurs positions avant d'aller au lit, puis vous allonger dans votre favori..
  2. Vous ne devez pas non plus vous coucher trop tard. Cela peut entraîner un surmenage et dormir dans la même position..
  3. Mauvaise alimentation, surtout manger avant le coucher. L'opinion selon laquelle les femmes enceintes peuvent tout manger est fausse, surtout la nuit. Il ne devrait pas y avoir d'aliments lourds et douteux dans l'alimentation de la femme enceinte.
  4. Un mode de vie sédentaire, bien qu'une activité physique excessive, à laquelle la mère n'est pas habituée, affecte également négativement la position du fœtus.

Quant aux raisons médicales, elles peuvent être associées aux caractéristiques anatomiques de la structure d'une femme (par exemple, elle peut avoir un bassin étroit), au tonus de l'utérus ou à son relâchement (s'il y avait beaucoup plus de grossesses auparavant).

Caractéristiques de la présentation du siège

La présentation du siège du fœtus est une variante de sa localisation dans l'utérus. Dans ce cas, l'extrémité pelvienne du fœtus est présentée à l'entrée du petit bassin de la femme. Cette position de l'enfant est observée dans 5% des cas. Dans ce cas, il existe plusieurs options pour la présentation du siège:

  • fessier - avec cette position du fœtus, les fesses sont adjacentes à l'entrée du petit bassin, tandis que les jambes sont situées le long du corps;
  • mixte fessier - les jambes du fœtus sont pliées au niveau des articulations de la hanche et du genou;
  • jambe - peut être complète (les deux jambes sont présentées), incomplète (une jambe), genou.

En déterminant le type de présentation, le médecin peut dresser un schéma de l'accouchement.

Comment déterminer la position du fœtus?

Sachant qu'il existe un tel problème et faisant constamment des exercices spéciaux, il sera utile pour une femme enceinte de savoir comment déterminer la position du fœtus afin de s'assurer que le bébé est retourné avant l'accouchement. Cela peut être fait selon les critères suivants:

  • les tremblements ressentis dans la partie supérieure de l'abdomen indiquent une présentation céphalique;
  • avec une présentation occipitale, les chocs sont ressentis dans le dos, tandis que le dos est clairement ressenti;
  • si la femme enceinte ressent des coups dans le bas de l'abdomen, cela signifie que l'enfant est tête haute.

Vous pouvez également en apprendre davantage sur la présentation fœtale par le rythme cardiaque. Cela peut être fait avec un stéthoscope en position couchée sur le lit. Vous devez commencer à écouter depuis le bas de l'abdomen, en remontant progressivement. Il est recommandé d'appliquer le stéthoscope sur le côté de l'abdomen. Un ton étouffé peut indiquer une présentation du siège (cela peut également parler d'oligohydramnios et d'insuffisance placentaire, par conséquent, une consultation médicale est nécessaire).

Dans ce cas, vous devez savoir quelle semaine l'enfant est dans la mauvaise position, car le médecin décidera d'une césarienne ou d'une gymnastique spéciale..

Que faire. Recommandations générales

Si le médecin détecte une présentation du fœtus par le siège avant 34 semaines de grossesse, ne vous inquiétez pas, car le bébé peut encore se retourner avant l'accouchement. Si vous le souhaitez, vous pouvez l'aider, mais seulement s'il n'y a pas de raison médicale (enchevêtrement du cordon ombilical ou la position du placenta, qui empêche l'enfant de se retourner vers la présentation de la tête). Quelle que soit la raison, la femme enceinte doit changer ses habitudes:

  • changer le régime alimentaire, y inclure plus de légumes et de fruits;
  • marchez plus souvent, bougez plus, mais n'en faites pas trop;
  • faire des exercices spéciaux qui contribuent à transformer l'enfant;
  • dormez suffisamment, en dormant, essayez de changer de posture.

Dans ce cas, il est recommandé de parler avec l'enfant, de le persuader.

Quand de l'exercice est nécessaire?

La présentation par le siège du fœtus peut être dangereuse pour le bébé et la mère uniquement pendant l'accouchement. Pour cette raison, le risque de traumatisme à la naissance, de complications du processus de naissance, jusqu'à la mort de l'enfant augmente.

Les exercices doivent être faits pour que l'enfant se retourne et se couche tête en bas, mais ils ne sont pas toujours efficaces, ils ne sont donc prescrits que comme méthode auxiliaire. Après 35 semaines, la présentation du siège est considérée par les médecins comme un fait accompli, par conséquent, dans la plupart des cas, une décision est prise concernant une césarienne. Par conséquent, vous devez commencer à pratiquer une gymnastique spéciale pendant une période de 30 à 31 semaines..

Tout d'abord, vous devez vous mettre d'accord sur les exercices avec votre médecin et vous assurer qu'il n'y a pas de complications de la grossesse..

Restrictions d'exercice

Les exercices pour un coup d'État pour une femme ne peuvent pas toujours être effectués. Les contre-indications à la gymnastique sont:

  • placenta praevia, c'est-à-dire qu'il ferme la lumière dans l'utérus, il est donc inutile de tourner l'enfant dans la bonne position, car une césarienne ne peut être évitée;
  • risque de fausse couche;
  • restrictions individuelles en fonction des caractéristiques de l'évolution de la grossesse et de l'état de la patiente.

Il est recommandé de consulter au préalable votre médecin sur les options d'exercice. Si nécessaire, le complexe peut être ajusté.

Complexe

Des exercices pour transformer le fœtus en présentation du siège ont été développés par des obstétriciens-gynécologues. Le complexe est agréé par l'association médicale. Il comprend des exercices clés pour favoriser l'inversion fœtale. L'avantage d'une telle gymnastique est qu'elle peut être pratiquée à la fois comme prévention de la présentation du siège et comme préparation à l'accouchement..

"Pendule"

L'exercice est effectué en position couchée. Toute surface plane et dure fonctionnera (le canapé et le lit ne fonctionneront pas).

Allongé sur le dos, vous devez plier les genoux, puis les écarter largement, tout en vous assurant que vos pieds ne se détachent pas du sol. Mettez vos mains le long du corps.

Pour que le bébé se retourne, vous devez soulever le bassin simultanément avec une profonde respiration. Dans la nouvelle position, attardez-vous un peu, puis revenez doucement à la position de départ, tout en expirant. Maintenant, vous devez prendre quelques respirations et expirer, puis seulement répéter l'exercice.

Le nombre de répétitions - 7-10.

"Cyprès"

Il est basé sur un exercice de Kegel de faible intensité. Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le tapis sur le sol, plier les jambes au niveau des genoux, écarter et appuyer sur vos pieds. Étirez vos jambes en inspirant. Puis, sans expirer, serrez les fesses, resserrez les muscles du périnée. À l'expiration, le corps doit être détendu et remis dans sa position initiale. Répétez 7 à 10 fois de plus.

"Chat"

Cet exercice est le plus populaire chez les femmes enceintes. Vous devez le faire sur le sol. Vous devez vous agenouiller et prendre la pose d'un chat, c'est-à-dire plier le dos et soulever légèrement votre bassin. Vous ne pouvez pas retirer vos paumes du sol. De plus, vous devez vous assurer que les genoux sont dans la même ligne verticale que les hanches..

En inspirant, vous devez incliner la tête vers le haut et lever votre bassin. En expirant, essayez de vous recroqueviller en boule, pour laquelle vous devez arrondir votre dos et abaisser le coccyx et la tête. Tous les mouvements doivent être aussi fluides que possible. Le nombre de répétitions est d'environ 10.

"Pont"

Cet exercice est le plus efficace (15%), pratiquement sans effort. Vous devez effectuer l'exercice pendant la période d'activité maximale de l'enfant..

Placez des oreillers ou autres appareils similaires sur le sol de manière à ce qu'en décubitus dorsal, le bassin soit de 20 à 30 cm plus haut que le sol. Dans cette position, vous devez passer 10 à 15 minutes, sans avoir besoin de forcer ou d'effectuer des mouvements spéciaux.

"Voilier"

La position de départ est debout sur le sol. Jambes - à la largeur des épaules, bras étendus le long du corps. Lors de l'inhalation, levez vos mains et placez-les de manière à ce que vos paumes soient tournées vers le sol. Tenez-vous ensuite sur la pointe des pieds en essayant de contourner la poitrine. À l'expiration, revenez à la position de départ.

Cet exercice est inclus dans le complexe d'exercices de respiration, il peut donc être répété plusieurs fois pendant tout l'exercice (par exemple, au début et à la fin).

Méthode de Dykan

Vous pouvez transformer l'enfant en présentation par le siège en utilisant la méthode Dikan. La méthode est basée sur une rotation périodique du corps et un changement de position. Pour faire les exercices, vous devez vous allonger sur le sol et toutes les 10 minutes rouler d'un côté à l'autre, tandis que vos jambes doivent être pliées au niveau des genoux (pour plus de commodité, vous pouvez les tenir avec vos mains).

L'exercice doit être fait à jeun pour éviter les nausées. Pendant une telle gymnastique, vous pouvez regarder un film.

Pour améliorer les performances, il est recommandé de faire au moins 4 approches par jour..

Complexe de Fomicheva

Si l'enfant ne ment pas correctement dans l'utérus, le complexe développé par l'obstétricien V. Fomicheva aidera à le retourner pendant une période de 32 à 36 semaines. Le complexe est basé sur des pentes. Ils doivent être faits d'avant en arrière, alors qu'il est nécessaire de plier le bas du dos. De plus, vous devez faire:

  • se tourne;
  • soulever le bassin, comme dans l'exercice «Pendule», mais le soutien doit être à l'arrière de la tête et des pieds.

Chaque exercice de ce complexe doit être répété au moins 5 fois..

La technique de Bryukhina

Ce complexe est indiqué en cas de tonus irrégulier de l'utérus. Si l'enfant ne se retourne pas, les exercices suivants doivent être effectués (cela doit être fait en position genou-coude):

  1. Inspirez lentement 6 fois puis expirez lentement.
  2. En inspirant, abaissez le corps, tout en expirant, revenez à la position de départ (nombre de répétitions - 5).
  3. Tout d'abord, soulevez votre jambe redressée, puis amenez-la sur le côté, touchez le sol avec, puis remettez-la dans sa position d'origine. Faites de même avec l'autre jambe. Répétez l'exercice 4 fois.
  4. Faites de l'exercice "Chat".
  5. Effectuer un exercice de Kegel, qui consiste en alternance tension et relaxation des muscles du vagin et de l'anus.

Dans la piscine

Des exercices avec la mauvaise position du fœtus peuvent être effectués dans la piscine. Vous devez choisir celui dans lequel l'eau n'est pas trop froide. Les plus populaires sont les exercices suivants pour les femmes enceintes:

  • penchez-vous sur le bord de la piscine, soulevez le bassin et les jambes plusieurs fois de suite;
  • accroupissez-vous, puis poussez le bas et sautez;
  • salto arrière dans une partie de la piscine avec une profondeur suffisante;
  • nage libre, ce qui aide à réduire le tonus de l'utérus, ce qui donne au bébé de bonnes conditions pour se retourner et plus de liberté de mouvement, car les parois de l'utérus ne seront plus aussi rigides qu'avant.

Les cours peuvent avoir lieu dans votre propre piscine ou en public. Dans ce dernier cas, vous pouvez visiter des groupes spéciaux pour femmes enceintes, où les cours sont dispensés avec un instructeur. Ce spécialiste vous apprendra à respirer correctement et à effectuer des exercices de base qui seront utiles non seulement pour retourner le bébé, mais aussi comme préparation à l'accouchement..

Variantes populaires du coup d'État

Ce ne sont pas seulement les exercices pour les femmes enceintes qui aideront à retourner le bébé en présentation du siège. Beaucoup pensent qu'il peut être mentalement persuadé de le faire. Les chances que cela aide est faible, mais c'est le cas. Pour ce faire, vous devez vous allonger confortablement, vous détendre, activer une musique douce et agréable, vous caresser le ventre et imaginer comment l'enfant se retourne. Pendant ce temps, vous pouvez lui parler..

Il existe d'autres méthodes similaires:

  1. Exposition au son. Vous pouvez amener les écouteurs dans le bas de l'abdomen, peut-être que l'enfant essaiera d'atteindre la source sonore et se retournera.
  2. Exposition à la lumière. Le principe est le même que pour le son. À la 32e semaine de grossesse, l'enfant fait déjà la distinction entre la lumière et l'obscurité, il peut donc essayer de se retourner en se déplaçant vers le faisceau de la lampe de poche..
  3. Compresses contrastées. Appliquez une compresse froide sur le haut de l'abdomen. On pense que l'enfant sera mal à l'aise dans cette position et qu'il essaiera de se retourner, s'éloignant du froid.

Ces méthodes n'ont pas de confirmation de leur efficacité, elles sont souvent utilisées comme méthodes supplémentaires, mais elles ne nuiront certainement ni à l'enfant ni à la future mère..

Le retournement de l'enfant dans l'utérus est également facilité par le yoga, les asanas inversés. Mais elles ne peuvent être effectuées que par des femmes enceintes formées, car en l'absence de compétences, vous pouvez nuire à vous-même et à l'enfant..

Comment comprendre que le bébé s'est retourné?

Après avoir terminé une série d'exercices spéciaux pour que l'enfant se retourne dans l'estomac, la femme enceinte voudra certainement connaître le résultat positif avant même d'aller chez le médecin. Par conséquent, elle a besoin de savoir comment comprendre que cela s'est produit. Cela peut être fait en sondant l'abdomen: un renflement arrondi doit être clairement ressenti dans la partie supérieure - les fesses du fœtus. Vous devez également faire attention à la localisation du mouvement - dans la partie inférieure, ils devraient être moins intenses.

Quel que soit l'âge gestationnel, il y a toujours une chance de renverser le bébé. Des exercices spéciaux, des conversations constantes et des changements de style de vie peuvent préparer une mère et son bébé à l'accouchement sans conséquences négatives..

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