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Combien d'eau pouvez-vous boire par jour pendant la grossesse?

Le corps humain est composé de plus de la moitié de l'eau. Et tous les processus vitaux s'y déroulent avec la participation obligatoire de l'eau. Par conséquent, nous ne pouvons pas exister sans une humidité vitale - la moindre carence n'affecte pas notre santé et notre bien-être de la meilleure façon, et un manque évident de liquide met complètement le corps hors d'action..

Il faut dire que pendant la grossesse, l'importance de l'eau pour une femme augmente non seulement, mais acquiert également une nouvelle signification, car une autre est incluse dans le système de circulation de l'eau dans le corps - un enfant.

Dans le même temps, l'excès de liquide dans le corps devient beaucoup plus nocif et dangereux. Cette question est donc l'une des plus importantes de la période de procréation et nécessite une surveillance constante..

Avantages de l'eau pour les femmes enceintes

Dès les premiers jours de la grossesse, de nombreux dangers attendent la femme enceinte sous la forme d'une détérioration de la santé et du bien-être. Souvent, à ce moment, la pression artérielle diminue considérablement, de nombreuses femmes commencent à souffrir de constipation, les risques de thrombophlébite et de varices augmentent. Mais tout le monde ne sait pas qu'en assurant un apport suffisant de liquide dans le corps, ces troubles peuvent être évités ou sensiblement réduits. De plus, dans un contexte de manque d'eau, les processus métaboliques dans le corps de la mère sont perturbés, le niveau de toxicité augmente (en raison d'un nettoyage insuffisant des produits métaboliques), l'irritabilité et la fatigue augmentent, l'immunité diminue, la peau perd son élasticité et sa fermeté. Ce qui est effrayant du tout - le risque de mutations et d'autres complications augmente.

Même les médicaments qu'une femme prend habituellement pendant cette période (les mêmes vitamines) sont mieux absorbés avec suffisamment d'eau.

C'est pourquoi chaque femme enceinte doit consommer suffisamment de liquide, ce qui est le plus important au cours du premier trimestre de la grossesse..

Pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas boire beaucoup d'eau?

Dans le même temps, il ne faut pas oublier que le corps humain ne peut s'adapter qu'à un manque de liquide, mais ne peut pas lutter contre l'excès. Et si cela ne nous dérange généralement pas beaucoup, alors pour une femme en position, cet ordre de choses constitue une certaine menace. Un excès de liquide entraîne l'apparition d'un œdème, les reins de la femme enceinte travaillent déjà pendant deux et ne peuvent pas faire face à la charge considérablement croissante qui leur est imposée. C'est aussi l'une des raisons du surpoids des femmes enceintes..

Cette condition est particulièrement dangereuse au troisième trimestre et surtout - avant la naissance elle-même (cela peut affecter, entre autres, le développement de malformations fœtales et de complications lors de l'accouchement). Le corps se prépare à stocker de l'eau en deux fois plus, car les volumes de liquide amniotique et de sang augmentent constamment et l'heure de la naissance (lorsque la perte de liquide est potentiellement particulièrement importante) approche. Par conséquent, dans les derniers mois du terme, la mère doit limiter le flux de liquide dans le corps..

Taux d'apport hydrique pendant la grossesse

Étant donné que la valeur de l'humidité vitale est particulièrement élevée dans les premiers stades de la grossesse pendant la période de division et de croissance cellulaires actives, l'établissement et le développement de tous les organes et systèmes du bébé, la consommation d'eau de la mère pendant cette période devrait être suffisante. Avec un poids de 50 kg, vous devriez boire en moyenne 2 litres d'eau par jour, à 60 kg - 2,3 litres, 70 kg - 2,55 litres, 80 kg - en moyenne environ 3 litres d'eau par jour.

Il convient de garder à l'esprit que pendant la saison chaude, avec une température corporelle élevée ou des maux d'estomac, pendant la période de toxicose, les besoins d'une femme enceinte en eau augmentent.

Mais dès le deuxième trimestre, vous ne devriez pas être zélé avec l'eau. Buvez suffisamment pour ne pas avoir soif, mais n'en faites pas trop. Si, selon les indications, le volume de liquide entrant dans le corps doit être limité, le médecin établira individuellement pour vous un régime de boisson acceptable.

Mais à partir du troisième trimestre, la quantité d'eau que vous buvez devra être strictement contrôlée. Dans les recommandations sur la nutrition pendant la grossesse, vous pouvez trouver une indication de limiter la consommation d'alcool dans les dernières étapes, cependant, cette formulation de la question est quelque peu incorrecte - limiter l'apport hydrique sans limiter l'apport en sel n'empêche pas l'apparition d'un œdème et, en principe, ce n'est pas facile pour une femme.

Le fait est qu'il faut principalement limiter puis abandonner complètement la consommation de sel, car c'est ce sel qui conduit à une rétention d'eau dans le corps de la femme enceinte avec toutes les conséquences qui en découlent. Par conséquent, à partir de la 20e semaine, commencez à réduire progressivement l'ajout de sel à vos repas. Si vous arrêtez complètement d'ajouter du sel aux aliments, une restriction significative de la consommation d'alcool n'est pas nécessaire, sauf si cela est nécessaire pour des raisons médicales (par exemple, avec une maladie rénale, une toxicose tardive et un œdème).

Soit dit en passant, si votre santé est bonne et votre état normal, restreindre la consommation d'alcool au troisième trimestre peut même être dangereux. Après tout, le liquide amniotique a été mis à jour 8 fois par jour ces derniers mois! Et cela nécessite une réserve d'eau décente. Mais les gynécologues recommandent toujours de remplacer un verre supplémentaire de liquide par un légume ou un fruit entier pendant la période prénatale..

Il convient également de noter que dans certaines conditions, il n'est pas possible de limiter du tout l'apport hydrique: par exemple, avec une pyélonéphrite ou une lithiase urinaire. Par conséquent, la décision la plus correcte serait de coordonner votre régime d'alcool avec votre médecin. Mais avant d'arriver chez le médecin, faites un test de déshydratation à domicile. Prélevez une partie de votre urine et évaluez sa couleur: une urine presque transparente ou très claire indique un apport suffisant de liquide dans le corps, et saturé ou sombre - une carence évidente.

Quelle est la meilleure boisson pendant la grossesse est une question distincte. Mais, bien sûr, l'eau vive a toujours été et sera toujours la boisson la meilleure et la plus saine..

De combien de liquide une femme enceinte a-t-elle besoin??

Tout le monde sait qu'il faut bien manger pendant la grossesse. Mais pour la future mère, il est important non seulement de bien manger, mais aussi de boire correctement. Le respect du régime alimentaire optimal, dans lequel le corps reçoit exactement autant de liquide que la future mère et son bébé ont besoin, est la clé d'un déroulement favorable de la grossesse et de la naissance d'un enfant en bonne santé..

Elena Fateeva
Professeur, docteur en sciences médicales, Institut national de recherche sur la nutrition, Académie russe des sciences médicales.

CE QUE VOUS SAVEZ SUR L'EAU?

La quantité totale d'eau dans notre corps dépend de l'âge et du physique. Plus une personne est âgée, moins ses organes contiennent d'eau. Si à la naissance nous sommes 75% d'eau, alors après 50 ans - seulement 55%.
L'eau n'est pas un nutriment, mais elle est essentielle au fonctionnement normal de tous les systèmes et organes humains. Compte tenu de la part totale du poids corporel, la première place en termes de teneur en liquide est occupée par le tissu musculaire, qui représente plus de 50% de tous les fluides corporels. En second lieu, étonnamment, est le squelette, qui contient 12% de liquide. La troisième place est occupée par une peau relativement "humide". Et seule la quatrième place, moins de 5% du volume total de liquide corporel, est occupée par «l'organe liquide» - le sang.
L'eau est un solvant polyvalent; ceci est important pour la normalisation du métabolisme du sel. L'absorption des sels dans l'intestin est possible en raison du fait qu'ils sont dissous dans l'eau. De plus, en raison de cette propriété, l'eau «absorbe» les toxines (en cas d'infections bactériennes et virales), les substances toxiques (en cas d'intoxication alimentaire, l'ingestion de substances nocives, telles que les sels de métaux lourds, etc.).
Certaines substances, telles que les acides et les alcalis, non seulement se dissolvent dans l'eau, mais se décomposent également en ions contenant de l'hydrogène. Ainsi, l'équilibre acido-basique est régulé, ce que l'on appelle le pH - un indicateur de la concentration d'ions hydrogène dans les tissus et les organes. L'équilibre acide-base, à son tour, assure le taux normal de métabolisme, les réactions biochimiques, la réparation des tissus.
L'eau participe activement aux échanges thermiques, délivre des sels (chlorures, sulfures, carbonates, phosphates) et oligo-éléments (sodium, potassium, calcium, magnésium, cuivre, silicium, iode, fer et autres) dans l'organisme.
De plus, une quantité normale d'eau fournit la viscosité et la fluidité nécessaires au sang, ce qui l'empêche de s'épaissir et de réduire la quantité de plasma. Cela maintient une pression artérielle constante et le sang peut traverser les plus petits vaisseaux.

UN PEU ARITHMÉTIQUE

Chaque jour, le corps d'un adulte qui a un travail sédentaire perd 2,5 à 3,0 litres d'eau à une température de 18 à 22 degrés. En cours de respiration, environ 0,5 litre est perdu, avec la transpiration - à peu près le même, 1,5 à 2,0 litres sont excrétés dans l'urine et les matières fécales. Au cours du métabolisme intracellulaire, environ 1,5 litre d'eau dite métabolique se forme également et le litre et demi restant doit être reconstitué, en organisant correctement le régime de boisson. Chez une femme enceinte, la perte quotidienne de liquide est plus importante, car pendant cette période, la charge sur les systèmes respiratoire et cardiovasculaire augmente (la fréquence des mouvements respiratoires et des contractions cardiaques augmente). De plus, le poids corporel change, ce qui conduit à une transpiration plus intense et, bien sûr, à un métabolisme plus intensif dans les cellules..
Mais parallèlement à cela, la quantité de liquide contenue dans le corps augmente également: le volume de sang circulant, la lymphe augmente, à la fin de la grossesse, le volume de liquide amniotique (liquide amniotique) atteint 1,5 litre.
Compte tenu de tous les changements qui se produisent pendant la grossesse, il est particulièrement important pour une femme de suivre le bon régime d'alcool..

QUAND ET COMBIEN?

Premier et début du deuxième trimestre de la grossesse. Compte tenu du développement du fœtus, pendant la première moitié de la grossesse, une femme a besoin de 2 à 2,5 litres de liquide. Rappelez-vous que par "liquide", on entend non seulement de l'eau, mais aussi des premiers plats liquides, des sauces liquides; cela inclut également l'eau contenue dans les légumes et les fruits. Il convient de garder à l'esprit qu'au cours du premier trimestre de la grossesse (12 premières semaines), une toxicose se développe souvent; le plus souvent, il se manifeste par des nausées et des vomissements. Pendant les vomissements, une femme perd du liquide qui doit être reconstitué. Par conséquent, il est recommandé de boire un verre d'eau le matin avec l'ajout du jus d'un demi-citron. Si les vomissements deviennent incontrôlables, vous devez consulter un médecin. Dans ce cas, la femme reçoit une thérapie par perfusion intraveineuse, une solution saline physiologique et de glucose est transfusée. Ces mesures vous permettent de reconstituer le volume de liquide et d'éviter la déshydratation..

Deuxième et troisième trimestres de la grossesse. Après 20 semaines, le taux de circulation sanguine augmente d'environ 40%. Le cœur, les reins et les autres organes d'une femme enceinte travaillent dur à ce moment et nécessitent un apport sanguin plus intensif. Le nombre de battements cardiaques augmente, le taux métabolique augmente. Il y a une assez grande quantité de liquide dans le corps, cependant, le volume de liquide excrété augmente également. Pendant cette période, les reins sont soumis à une charge importante - ils sécrètent beaucoup plus de liquide qu'en dehors de la grossesse. Même une femme en bonne santé peut développer un léger gonflement. Et dans les cas plus graves, une hydropisie chez la femme enceinte (œdème prononcé), une gestose (œdème accompagné d'une augmentation de la pression artérielle) peut se développer. Si le travail des reins est perturbé, les protéines commencent à être excrétées dans l'urine, moins souvent - le glucose, la quantité de sels et de micro-éléments excrétés augmente. Tous les organes et tissus du corps en souffrent. Dans cette situation, il ne suffit plus de limiter l'apport hydrique et un traitement spécial est nécessaire..
À cet égard, de la 20e à la 22e semaine de grossesse, la quantité de liquide consommée doit être limitée à 1,5 litre par jour (y compris les premiers plats, les légumes, les fruits). Il faut également réduire la quantité de sel à 5 ​​g par jour: il a la propriété de retenir les fluides dans l'organisme et contribue au développement de l'œdème.

Dans le cours normal de la grossesse après 30 semaines, la quantité de liquide consommée doit être limitée à 1,2 litre. Si la grossesse se déroule avec des complications, le médecin traitant établit lui-même un régime de consommation d'alcool pour la femme, basé sur des analyses de sang et d'urine, déterminant la gravité de l'œdème ou une tendance à leur..
Dans tous les cas, le régime de consommation d'alcool est individuel pour chaque femme enceinte..

BOIRE À DROITE!

Essayez de boire lentement, par petites gorgées. Le centre du cerveau qui répond à la reconstitution des fluides «fonctionne» de la même manière que le centre de saturation: la réponse au signal de reconstitution des fluides ne suivra qu'après un certain temps. Par conséquent, si vous buvez rapidement et à grandes gorgées, le corps n'aura tout simplement pas le temps de réagir et vous aurez toujours soif pendant un certain temps. Boire lentement vous aidera à étancher votre soif plus rapidement et avec moins de liquide..
Boire une petite quantité de liquide avec de la nourriture est bénéfique: le mélange proportionné de nourriture avec du liquide aide à améliorer la digestion. Vous aurez également moins soif après avoir mangé..
La température des boissons pendant la saison froide doit être la température ambiante et pendant la saison chaude - fraîche, car cela accélérera le processus de refroidissement du corps. Mais évitez les boissons très froides même en été..
Pendant la grossesse sans complications, le volume de liquide consommé en été peut être augmenté de 150 à 200 ml..
Pour le régime alimentaire quotidien d'une femme enceinte, vous pouvez recommander des produits laitiers et fermentés, tels que le yogourt, le kéfir - 1 à 2 verres par jour; un verre de jus de fruits et de légumes fraîchement pressé; au lieu du café et du thé habituels - une infusion d'églantier, d'aubépine. Il est recommandé d'utiliser de l'eau minérale en bouteille non gazeuse ou purifiée (mais uniquement avec une faible minéralisation - 1-2 g / l).

Combien d'eau les femmes enceintes devraient-elles boire

L'eau est une force vitale. Un adulte contient plus de 75% d'eau, un nouveau-né 90% et un embryon précoce 97%. Une femme enceinte a besoin d'un approvisionnement adéquat en liquides pour soutenir les fonctions vitales de deux organismes..

Quelle quantité d'eau les femmes enceintes devraient-elles boire est une question courante à laquelle les médecins, pour une raison quelconque, répondent différemment..

Ainsi, aujourd'hui, nous discuterons de l'une des questions les plus fréquemment posées par les femmes enceintes - sur la quantité d'eau nécessaire. Parlons des besoins en eau du corps et de ce qui se passe en cas de pénurie, de la manière dont le besoin en eau d'une femme enceinte change avec une augmentation de la grossesse, avec l'apparition d'un œdème, de l'importance de la qualité de l'eau pour les femmes enceintes, de ce qui est préférable pour les femmes enceintes à boire.

De combien d'eau les femmes enceintes ont-elles besoin??

Il est impossible de dire catégoriquement, par exemple, comme ceci: «toutes les femmes enceintes boivent plus de deux litres d'eau». L'approche en la matière devrait être individuelle. Tout d'abord, cela dépend beaucoup de la durée de la grossesse. Deuxièmement, les caractéristiques individuelles d'une femme jouent un rôle. Troisièmement, il existe des caractéristiques dépendant de la pathologie concomitante, du niveau d'activité physique, des conditions climatiques. Au final, la quantité d'eau requise et suffisante dépend du poids corporel de la femme..

L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) recommande à toutes les femmes de consommer en moyenne 2 000 ml d'eau par jour. Pendant la grossesse, ils conseillent d'augmenter ce taux moyen de 300 ml et pendant l'allaitement - de 700 ml.

Consommation d'eau au premier trimestre

Au cours du premier trimestre de la grossesse, une grande quantité de liquide doit pénétrer dans le corps. Ceci est important, car à ce moment, un grand volume d'eau est utilisé pour former du liquide amniotique, pour augmenter le volume sanguin circulant de la femme. On sait également que tous les processus métaboliques dans le corps ont lieu dans le milieu aquatique. La plupart des experts estiment qu'à l'heure actuelle, une femme enceinte devrait boire 2500 à 2800 ml de liquide par jour..

L'eau est utilisée dans les processus biochimiques associés à la formation des organes et des systèmes du fœtus, est dépensée pour éliminer les toxines et les produits métaboliques du corps de la femme, y compris le fœtus, formés naturellement pendant la grossesse.

Boire la bonne quantité d'eau aide également à réduire la manifestation de la toxicose - un problème urgent en début de grossesse..

Deuxième trimestre: taux de consommation d'eau

Au deuxième trimestre, le fœtus se développe de manière intensive, le taux métabolique atteint son maximum pendant toute la durée de la grossesse. Le liquide amniotique est renouvelé assez souvent (environ toutes les trois heures). Par conséquent, vous avez encore besoin de beaucoup de liquide.

Mais à partir d'environ 20 semaines de grossesse, une femme peut être confrontée à un problème tel qu'un gonflement. Le fait est qu'un métabolisme et une croissance aussi intenses du fœtus ne peuvent qu'affecter le travail des principaux organes de nettoyage de la future mère, comme le foie et les reins..

Surtout souvent, les reins ne résistent pas à la charge. Cela peut se produire même dans les cas où les reins fonctionnaient normalement avant la grossesse et, comme on dit, «rien ne présageait». Dans le cas où un œdème apparaît, nous parlons d'une violation des reins, c'est-à-dire qu'ils ne font pas face.

La cause de l'œdème et sa gravité doivent être établies par le médecin responsable de la grossesse. Il existe plusieurs raisons possibles. Cela peut être à la fois une maladie rénale et l'une des manifestations de la gestose. Peut-être y a-t-il un excès d'apport hydrique ou, au contraire, difficulté à l'éliminer.

Si la cause identifiée de l'œdème nécessite de limiter la consommation d'eau, le médecin vous en informera certainement. Les gynécologues conseillent généralement pendant cette période de ne pas boire autant de liquide par rapport au premier trimestre, même pendant le cours normal de la grossesse.

Mais une quantité d'eau insuffisante pendant cette période n'est pas moins dangereuse que son excès.

Il est important de noter qu'à ce moment, chez une femme enceinte, en raison d'une augmentation de la taille de l'utérus, la position des organes du système urinaire change. À son tour, cela conduit à une excrétion urinaire altérée. La résistance générale du corps pendant la grossesse est réduite. En conséquence, les femmes enceintes sont déjà sensibles aux maladies infectieuses du système génito-urinaire et, en cas de manque d'eau, le risque de maladie augmente considérablement.

Aussi, avec les maladies concomitantes existantes pendant la grossesse (lithiase urinaire, diabète sucré, varices), la réduction de la consommation d'eau est tout simplement dangereuse pour une femme et peut entraîner une exacerbation ou une aggravation de la clinique de cette pathologie.

Troisième trimestre

Au troisième trimestre, le corps du fœtus et de la mère demande également du liquide. Mais pendant cette période, la consommation quotidienne d'eau devrait être légèrement réduite. Habituellement, avec une grossesse normale, une femme doit boire de l'eau au troisième trimestre de 1,2 à 1,5 litre.

Dans les derniers stades, lorsque le corps de la femme se prépare à l'accouchement, le processus de renouvellement du liquide amniotique n'est pas si intense, le volume de sang circulant chez une femme diminue, c'est-à-dire que le sang s'épaissit. C'est ainsi que la nature a veillé à réduire le risque de pertes de sang abondantes lors de l'accouchement..

Pendant cette période de grossesse, en règle générale, des jambes gonflées ou pâteuses sont toujours observées. Cela peut être dû à un excès de liquide dans le corps, mais n'est pas toujours directement lié à cela. À l'approche de l'accouchement, le fond hormonal de la femme change de sorte que le liquide se dépose dans le corps pour une récupération garantie après l'accouchement et une lactation réussie à l'avenir.

Ainsi, à la fin de la grossesse et pendant l'accouchement, la concentration d'ocytocine dans le sang augmente. Cette hormone, en plus de l'effet connu de stimulation de la contraction des muscles de l'utérus, a également un effet antidiurétique (provoque une rétention d'eau dans le corps). En conséquence, un œdème chez la femme enceinte à un stade ultérieur peut également survenir en cas de manque de liquide, lorsque le corps lui-même tente de compenser le manque d'eau en stockant du liquide dans les tissus..

Pour évaluer la cause de l'enflure, votre médecin peut suggérer de tenir un journal spécial «ivre». Pour ce faire, une femme écrit dans une colonne du tableau la quantité de liquide qu'elle a bu en millilitres, et dans une autre - la quantité de liquide (urine) excrétée par le corps. Il sera donc facile pour le médecin d'évaluer la fonction excrétrice des reins et d'établir la cause de l'œdème de la femme enceinte..

Et il est important que la nécessité d'un tel contrôle rende une femme plus disciplinée en termes de consommation de la bonne quantité d'eau et de nourriture. Ceci est vrai à la fois avec une consommation insuffisante et excessive de ce dernier.

Si un excès de liquide entrant est établi, le médecin recommandera à la femme de réduire sa consommation d'eau afin de ne pas surcharger les reins et d'accoucher et de donner naissance en toute sécurité à un bébé en bonne santé. Mais la recommandation opposée peut également être nécessaire - augmenter la quantité d'eau que vous buvez..

Pour évaluer l'équilibre hydrique du corps, il existe un autre test plus simple. Le test n'est pas très précis, car il est conçu pour l'évaluation subjective de la femme elle-même. Il est nécessaire d'évaluer l'intensité de la coloration de l'urine de la future mère. Si votre urine est jaune clair, vous buvez suffisamment de liquides. Si la couleur de l'urine est saturée, sombre, cela indique que l'urine est concentrée, le corps n'a pas assez de liquide. Normalement, la couleur de l'urine doit être jaune paille ou jaune paille.

L'eau peut-elle être remplacée par des boissons ou des liquides trouvés dans les fruits et légumes?

Cela vaut la peine de commencer par le fait que rien ne peut remplacer l'eau. Toutes les boissons ou tous les fruits peuvent être considérés par une femme enceinte uniquement comme un complément à l'eau propre. Mais de nombreuses personnes ne sont pas habituées à boire de l'eau ordinaire et il leur est difficile de passer à un autre régime de boisson pendant la grossesse..

Voici quelques données qui inciteront légèrement les femmes à reconsidérer leurs habitudes de consommation..

  • Le café est une boisson revigorante que beaucoup ont du mal à refuser même pendant la grossesse. Mais il doit être exclu ou strictement limité, car il existe un certain nombre d'effets négatifs de cette boisson sur le corps de la mère et du fœtus..
  • Le café est une boisson diurétique. Il est prouvé que pour une tasse de café par jour, vous devez boire un verre supplémentaire, voire deux verres d'eau. Étant donné que le corps d'une femme enceinte est très sensible au manque de liquide et que cela le menace d'une déshydratation rapide, on comprend pourquoi le café devrait être limité, voire mieux, totalement exclu..
  • Le principal effet du café sur le système cardiovasculaire est d'augmenter la pression artérielle et de stimuler la contractilité du cœur. À cet égard, vous ne devez pas boire de café avec une pression accrue. Une augmentation de la fréquence cardiaque conduit invariablement à une augmentation parallèle de la respiration, ce qui, à son tour, entraîne une perte de liquide encore plus grande..
  • Le café aide à lessiver le calcium du tissu osseux. Une carence en calcium pendant la grossesse est une bonne raison pour éviter cette boisson. De plus, les tanins contenus dans le café interfèrent avec l'absorption du fer des aliments et des médicaments, ce qui est important pour les femmes ayant un faible taux d'hémoglobine.
  • En outre, le café excite le système nerveux et stimule le système cardiovasculaire non seulement des femmes, mais aussi du fœtus, ce qui peut nuire au développement du bébé..
  • Le thé contient également des tanins, ce qui aggrave encore l'absorption du fer. De plus, en raison de la teneur élevée en tanins du thé vert, l'absorption d'une telle vitamine, nécessaire dans la première moitié de la grossesse, sous forme d'acide folique, peut être altérée..
  • Le thé vert a également un effet diurétique, mais dans une moindre mesure que le café. En outre, le thé vert contient une grande quantité de caféine, ce qui augmente la pression artérielle. Pour les femmes souffrant d'hypertension ou même avec une augmentation transitoire de la pression artérielle uniquement pendant la grossesse, une telle boisson est contre-indiquée.
  • Boissons aux fruits et compotes. C'est ainsi que vous pouvez diversifier votre alimentation. L'eau acidifiée (citron, baies acides) est mieux absorbée par l'organisme et désaltère bien. Ces boissons minimisent le risque d'œdème..
  • Boissons gazeuses sucrées. Leur teneur en sucre est très élevée, de sorte que la consommation de soda entraîne une augmentation rapide de la glycémie. Dans ce cas, le corps tente de diluer de manière compensatoire ce «sirop dans les vaisseaux», attirant le liquide dans la circulation sanguine. Ainsi, l'effet inverse est obtenu, le besoin en eau augmente. Vous avez probablement remarqué que lorsque vous buvez du soda, votre soif augmente, vous avez envie de boire de plus en plus..
  • Fruits et légumes. Habituellement, les fruits et légumes ne sont pas comptés comme apport hydrique. Seuls la pastèque et le concombre contiennent plus de 90% d'eau. Par conséquent, dire que l'eau peut être remplacée de manière équivalente par des fruits et légumes n'est en aucun cas possible.
  • Les légumes et les fruits sont une excellente alternative si le médecin a recommandé de limiter l'eau en raison d'une pathologie, mais que vous avez toujours soif. Les fruits juteux aideront à y faire face.Les fruits et les légumes doivent être inclus dans la quantité maximale de votre alimentation également parce qu'ils sont une source de fibres, ce qui aidera à faire face à un tel symptôme qui accompagne souvent le troisième trimestre de la grossesse, comme la constipation..

Quelle eau est meilleure pour les femmes enceintes?

Je vais commencer par la chose la plus importante - vous ne pouvez pas boire l'eau du robinet.

Tout le monde semble savoir à ce sujet. Mais il a été vérifié à plusieurs reprises dans la pratique que peu importe ce qu'on en dit, il y a toujours ceux qui n'ont pas entendu, ne savent pas. Plus précisément, ceux qui ne veulent ni entendre ni savoir.

L'eau du robinet n'est pas potable. J'ai récemment lu un autre cas d'infection à légionellose confirmée dans l'eau du robinet.

Étant donné que la période de grossesse n'est pas le moment où une femme a le droit de se tromper, je le répète une fois de plus - vous ne pouvez pas boire l'eau du robinet d'une femme enceinte.

Eau bouillante

Les principales raisons des méfaits de cette eau sont les conclusions sur la présence de composés chlorés dans celle-ci. Dans les grandes usines de traitement centralisées modernes, la chloration en tant que méthode de nettoyage n'est pratiquement pas utilisée. Cette méthode a été remplacée par l'ozonation, l'irradiation ultraviolette, les ultrasons et d'autres méthodes modernes de désinfection..

Mais en raison du faible coût des matières premières pour une telle purification, le chlore est encore utilisé dans certains endroits. Des méthodes combinées de purification et de désinfection de l'eau sont souvent utilisées, par exemple la chloration et le traitement par rayonnement ultraviolet.

Le chlore est une substance volatile qui se volatilise lorsque l'eau se dépose. Par conséquent, il est important de défendre l'eau du robinet avant de l'utiliser, si un besoin aussi urgent existe..

L'eau bouillante ne tue pas toujours les bactéries nocives qu'elle contient. Pour certains types de bactéries et de virus, les températures élevées ne sont mortelles qu'en cas d'exposition prolongée. Mais aucun de nous ne fait bouillir de l'eau pendant 15 minutes avant de préparer du thé...

Eau du robinet purifiée

En règle générale, l'eau est purifiée à l'aide de différents filtres. Il peut s'agir de carafes filtrantes, de buses pour le robinet, d'installations reliées à des tuyaux qui purifient l'eau avant de la fournir directement au robinet.

Les cruches filtrantes sont courantes car elles semblent «bon marché et gaies» à première vue. Vous avez juste besoin de savoir que ces cruches ne sont pas capables de protéger contre les bactéries. De plus, les cartouches de ces filtres ne peuvent pas purifier l'eau de manière adéquate en raison de la mauvaise qualité de notre eau du robinet. Il s'avère donc que la durée de vie n'est pas écoulée et qu'il n'y a plus de purification de l'eau.

Les unités de filtration diffèrent par le degré (nombre d'étapes de purification) et les méthodes de purification, par la capacité de minéralisation ultérieure de l'eau. Par conséquent, il est impossible de dire sans équivoque que c'est la meilleure ou loin d'être la meilleure méthode de nettoyage, sans prendre en compte un certain modèle de l'installation de filtrage..

Mais si vous êtes propriétaire d'un nouveau modèle de filtre stationnaire (filtre à membrane avec un minéralisant), qui purifie l'eau des métaux lourds, des agents bactériens et viraux et un enrichissement supplémentaire en minéraux utiles, il vous est alors plus facile de résoudre le problème de l'eau propre pendant la grossesse. Aujourd'hui, on pense qu'une telle eau ne pose aucun problème. Dans tous les cas, il est beaucoup plus propre et plus sûr que de le nettoyer à la maison en utilisant d'autres méthodes..

Eau en bouteille

Faites attention aux informations sur l'emballage de l'eau en bouteille, car la plupart de l'eau livrée à votre domicile est de l'eau du robinet ordinaire et purifiée. Beaucoup de gens ne font confiance qu'à l'eau en bouteille pour les enfants, mais sa composition (quantité de sels minéraux) est directement adaptée aux besoins d'un petit organisme. Il n'y aura certainement pas de mal à cela, mais les avantages seront minimes..

Les eaux minérales (médicinales, médicinales) pour les femmes enceintes ne peuvent être prescrites que par un médecin. Leur teneur en sels minéraux est élevée, ce qui peut affecter négativement le fonctionnement des reins, qui subissent un double stress..

Il vaut mieux ne pas boire d'eau gazeuse pour une femme portant un enfant. Une telle eau peut provoquer des flatulences, des brûlures d'estomac et même une exacerbation de maladies du tractus gastro-intestinal..

L'eau oxygénée est de plus en plus populaire. L'eau enrichie en oxygène est positionnée comme très utile pour les femmes enceintes. Ce n'est rien de plus qu'un stratagème marketing..

L'oxygène est un gaz, donc 15 à 20 minutes après l'ouverture d'une telle bouteille, il s'évaporera. Vous pouvez le boire pendant cette période, mais cela en vaut-il la peine. Après tout, tout le monde recommande aux femmes enceintes de boire par petites gorgées, lentement, pour que la sensation de soif disparaisse et que la femme enceinte n'ait pas le temps de trop boire. Comme pour la nourriture: la satiété est à la traîne, alors mangez lentement pour éviter de trop manger.

Pendant la grossesse, une femme a besoin de s'écouter elle-même, ses sentiments et ses besoins. Soif - buvez de l'eau. Vous ne voulez pas boire beaucoup - et vous n'avez pas à vous forcer. Un corps fonctionnant normalement est capable de réguler lui-même l'équilibre hydrique et rapidement avec une sensation de soif qu'il est temps de boire.

Et s'il existe des conditions préalables à une violation des processus métaboliques dans le corps de la future mère, le principal conseiller pour vous sera le médecin qui dirige votre grossesse. Après tout, il connaît toutes les nuances du déroulement de votre grossesse, analyse l'état de santé d'une femme avant la grossesse et directement sur le moment.

Boissons pour les femmes enceintes et combien une femme enceinte peut-elle équilibrer boire-eau

Boissons pour femmes enceintes

Boissons pour femmes enceintes. L'été, on a envie de boire plus et on ne réfléchit pas vraiment à la façon d'étancher sa soif, à quoi manger pour boire froid, puis on boit. Cependant, la future mère devrait prendre ce problème au sérieux et passer à des boissons saines..

Il existe des boissons saines pour les femmes enceintes qui non seulement étanchent leur soif, mais ont également un effet bénéfique sur le métabolisme de la femme enceinte. La boisson la meilleure et la plus correcte pour une femme enceinte est l'eau minérale à faible teneur en dioxyde de carbone, c'est-à-dire légèrement gazéifiée..

Les nutritionnistes recommandent aux femmes enceintes de l'eau minérale de faible minéralisation - 1 gramme d'oligo-éléments pour 1 litre d'eau, ou de l'eau pas plus de 5 g / l. Cette information se trouve sur l'étiquette de la bouteille.

La valeur de l'eau minérale ne réside pas seulement dans sa composition, mais aussi dans le fait qu'elle apaise parfaitement la soif et vous permet de contrôler le régime de consommation - vous ne voulez pas la boire tout le temps, comme le jus ou la limonade. Et contrairement à d'autres boissons populaires, l'eau minérale est absolument inoffensive et sans danger du point de vue des réactions allergiques, car elle ne contient pas de colorants, édulcorants, exhausteurs de goût et autres additifs nocifs..

L'eau minérale contient une grande quantité de minéraux et d'oligo-éléments nécessaires au corps pour le métabolisme des électrolytes, ce qui est particulièrement important pour les femmes enceintes, car le volume de liquide dans le corps augmente pendant la grossesse. Des composants de l'eau minérale tels que les ions potassium, calcium, magnésium, chlore de sodium, leurs sels et alcalis régulent l'échange d'eau dans le corps d'une femme enceinte. Toutes ces substances, dissoutes dans l'eau potable, sont déjà équilibrées et prêtes pour l'assimilation, le corps n'a pas à dépenser d'énergie supplémentaire pour les traiter.

L'utilisation régulière d'eau minérale par la femme enceinte a un effet positif sur le fonctionnement du cœur, des reins et des intestins et contribue à la prévention de la gastrite, de la constipation et des maladies pancréatiques.

Vous pouvez également boire de l'eau potable purifiée sans gaz, recommandée spécifiquement pour les aliments pour bébés. Pour une meilleure désaltération, ajoutez une tranche de citron ou de citron vert, ainsi que quelques feuilles de menthe. Il est préférable d'acheter à la fois de l'eau minérale et de l'eau potable dans les pharmacies ou dans les rayons des aliments pour bébés - là, les normes de contrôle les plus strictes sont imposées à ces produits.

En été, diverses boissons aux fruits et compotes de baies et de fruits frais sont très pertinentes. Ces boissons aident à bien supporter la soif et en même temps à se débarrasser de l'œdème. Cela s'applique aux jus et boissons aux fruits à base de baies acides, d'airelles, de canneberges, de groseilles noires et rouges, de cerises, de cerises douces, d'églantier.

Toutes ces baies éliminent parfaitement l'excès de liquide du corps et améliorent la fonction rénale. Coings, abricots, pommes, prunes et poires ont les mêmes propriétés bénéfiques..

À partir de toutes les baies et fruits ci-dessus, vous pouvez préparer des boissons savoureuses et saines qui n'ajoutent pas de sucre, car toutes les baies et fruits contiennent déjà suffisamment de glucose. De plus, les boissons sucrées sont bien pires pour étancher la soif..

Jus de fruits frais.

Pour préparer des boissons fraîches d'été, vous devez passer les baies lavées dans un presse-agrumes, et sinon, envelopper les baies dans une étamine, les mettre dans une passoire, presser avec une presse et mettre toute la structure sur un plat ou un bol en émail propre. Tout ustensile de cuisine lourd peut être utilisé comme presse. Le jus fraîchement pressé est dilué avec de l'eau potable propre dans un rapport de 2: 1 ou 1: 1, car le jus pur peut provoquer une exacerbation de la gastro-entérite - inflammation de la membrane muqueuse de l'estomac et des intestins.

Compote.

Faire de la compote à partir de baies et de fruits frais est assez simple. Cela nécessitera 300-350 grammes. matières premières pour 1 litre d'eau potable. Les fruits ou les baies doivent être lavés, mis dans une casserole, recouverts d'eau froide et cuits à feu doux. Dès que la compote commence à bouillir, éteignez-la et laissez infuser sous le couvercle pendant encore 30 minutes. Avec cette méthode de préparation, non seulement le goût et l'arôme des baies sont préservés, mais également la plupart des vitamines et des micro-éléments.

Pour préparer une boisson aux fruits, les baies lavées sont essuyées avec un robot culinaire, un mélangeur ou un mélangeur. Ensuite, la masse de baies est versée avec de l'eau chaude, mais pas avec de l'eau bouillante, mais à une température de 70 à 80 ºC, et infusée sous un couvercle pendant 30 à 40 minutes. La quantité idéale de baies par litre d'eau est de 300 grammes. Il est conseillé de secouer la boisson aux fruits avant utilisation..

Jus de légumes.

Pour préparer des boissons d'été pour les femmes enceintes, vous pouvez également utiliser des légumes frais - carottes, tomates, citrouille. Les jus de légumes fraîchement pressés sont un réservoir de minéraux et de micro-éléments; il est préférable de les boire non dilués à jeun. Vous pouvez diluer les jus avec de l'eau dans un rapport de 1: 2 ou 1: 3, et mélanger les uns avec les autres pour améliorer le goût.

Tisanes.

Une boisson idéale pour une femme enceinte est le thé aux herbes ou le thé vert. Les décoctions d'herbes diurétiques sont idéales pour traiter les œdèmes et le thé vert soulage la soif pendant longtemps grâce au tanin. Le thé vert a bon goût et a un effet tonique, ce qui est particulièrement vrai dans la chaleur estivale, lorsque la somnolence augmente en raison d'une diminution de la pression artérielle. Ses avantages comprennent un effet bénéfique sur la fonction intestinale et un effet diurétique. De plus, il est utile à tout stade de la grossesse et n'a aucune contre-indication..

Pour préparer une décoction d'herbe qui a un effet diurétique et aide à combattre l'œdème et la soif, vous devez prendre les feuilles d'airelles, de cassis, de menthe et d'églantier. Mettez 5 cuillères à soupe de matières premières dans un thermos et versez 1 litre d'eau bouillante fraîche. Fermez bien et laissez reposer pendant une heure. Ensuite, le bouillon est filtré et bu frais.

Les produits laitiers.

Dans les pays chauds, dans le Caucase et en Asie, il est de coutume d'étancher sa soif avec des boissons lactées fermentées: ayran, bronzage, yaourt ou kéfir. Les boissons lactées fermentées sont bonnes pour les femmes enceintes - elles sont nutritives, ont un bon effet sur les intestins et reconstituent l'équilibre hydrique. La seule chose est que lors des chaudes journées d'été, vous devez être plus prudent et surveiller de près les dates d'expiration du «lait». Au réfrigérateur, ces produits sous forme ouverte ne doivent pas être conservés plus d'une journée et toujours regarder les informations sur l'emballage avant utilisation..

Boissons nocives pour les femmes enceintes.

Nous mettons sur liste noire et ne buvons jamais les boissons suivantes pendant la grossesse:

  • café et alcool - bien sûr, ces boissons sont contre-indiquées pour les femmes enceintes, de plus, elles ne se désaltèrent pas du tout.
  • sodas sucrés et jus industriels - contiennent des additifs peu utiles et augmentent la soif.
  • boissons à base d'agrumes - peuvent provoquer des allergies ou des brûlures d'estomac.
  • boissons hautement gazeuses, y compris l'eau minérale - provoquent une perturbation des intestins et des ballonnements.

Combien une femme enceinte peut-elle équilibrer boire-eau

Combien une femme enceinte peut-elle boire? La croissance et le développement du fœtus dépendent de l'échange normal de liquide dans le corps d'une femme enceinte. Par conséquent, l'équilibre hydrique dans le corps est très important pour les femmes enceintes. Il est important non seulement l'apport de liquide dans le corps pour tous les processus qui s'y déroulent, mais également la distribution correcte de ce liquide.

Pendant la grossesse, la consommation de liquide augmente - le poids corporel de la femme enceinte augmente, ainsi que le volume de sang en circulation. Le nombre de vaisseaux sanguins augmente également en raison des vaisseaux du fœtus et du placenta, et le liquide amniotique est constamment renouvelé, prenant 1,5 litre supplémentaire de liquide du corps de la mère à la fin du terme..

Le liquide est généralement un élément important et irremplaçable du métabolisme de tout organisme vivant, y compris le fœtus. Tous ces coûts supplémentaires obligent la femme enceinte à observer le bilan hydrique afin que la quantité d'eau entrant dans le corps et l'eau qui en est libérée soit correcte.

Et les médecins accordent une attention particulière à ce problème, surveillant constamment l'équilibre hydrique de la femme enceinte, observant le gain de poids, la viscosité et la composition biochimique du sang et des indicateurs d'analyse générale de l'urine. Les tests d'urine jugent également le travail des reins de la femme enceinte, car il s'agit du principal organe excréteur du corps.

Combien une femme enceinte peut-elle boire?

Étant donné que le volume sanguin dans le corps de la femme enceinte augmente, la charge sur le système cardiovasculaire et urinaire augmente considérablement. Et plus la période de gestation est longue, plus le poids corporel augmente, le volume de liquide et la charge sur le cœur, les vaisseaux sanguins et les reins augmentent. En plus de tout cela, la progestérone, une hormone de grossesse, contribue grandement à la rétention d'eau. Il augmente la perméabilité des vaisseaux sanguins et la partie liquide du sang pénètre dans les tissus environnants, provoquant un œdème.

Dès qu'il y a un manque de liquide dans le corps, le système nerveux central le signale sous la forme d'une sensation de soif, et on sent que l'on a soif..

La sensation de soif peut être influencée par divers facteurs internes et externes..

  • température de l'air, s'il fait chaud, vous voulez boire plus, le corps a besoin de liquide pour abaisser la température corporelle en raison de la transpiration.
  • activité physique pour reconstituer l'équilibre des fluides qui a disparu avec la sueur et une respiration rapide.
  • aliments salés, fumés, épicés ou sucrés - le glucose et les sels lient l'eau et la retiennent dans les tissus, ainsi le liquide cesse de participer au métabolisme général.

Les besoins quotidiens moyens en liquide d'une femme non enceinte sont de 1,5 litre. Mais tout change pendant la grossesse. Au début, la consommation de fluide augmente, et à la fin de la période, elle diminue, car des réserves internes suffisantes se sont déjà accumulées..

Et il y a un apport hydrique différent pour chaque âge gestationnel..

Quelle quantité peut et doit être bu par une femme enceinte:

  • de la conception à 20 semaines de grossesse, la ponte de tous les organes et systèmes du fœtus se produit, leur formation et le métabolisme de la mère se déroulent avec la plus grande intensité. Pendant cette période de grossesse, le besoin de liquide est le plus grand et la femme enceinte doit boire au moins 2 à 2,5 litres.
  • après 20 semaines, le volume de sang en circulation et la vitesse du flux sanguin augmentent fortement, la charge sur les reins et le cœur augmente et l'apport hydrique doit être réduit. Par conséquent, à partir de 20 semaines de grossesse, vous devez boire de moins en moins et à 30 semaines, votre apport hydrique quotidien devrait être de 1,5 litre..
  • dans tous les cas, ne baissez pas ce chiffre, même si un œdème apparaît! 1,5 litre de liquide par jour pour une femme enceinte doit être bu. De plus, il n'est pas nécessaire de boire - les soupes, les légumes et les fruits juteux sont également considérés.

Pourquoi il est impossible de réduire le volume de liquide en dessous de 1,5 litre par jour?

Parce que c'est le minimum requis pour un bon métabolisme. Lorsqu'il diminue, l'équilibre électrolytique est perturbé, la viscosité du sang augmente, ce qui a un très mauvais effet sur le flux sanguin placentaire et provoque une augmentation du tonus de l'utérus. Pour un bébé, cela signifie un retard dans l'approvisionnement en nourriture et en oxygène, et parfois il peut y avoir une menace d'interruption..

Si le gain de poids d'une femme enceinte est supérieur à 350 grammes. une semaine, un œdème visible est apparu, alors on peut parler de rétention d'eau dans le corps. Mais dans de tels cas, ce n'est pas la consommation d'eau qui est limitée, mais la consommation d'aliments qui provoque la soif et la rétention d'eau. Ces produits comprennent:

  • marinades et cornichons
  • légumes et fruits marinés et marinés
  • épices et assaisonnements
  • viandes fumées
  • gras et frit
  • toutes sortes de collations telles que des craquelins, des chips, des noix, etc..
  • bonbons

Si l'œdème augmente à cause du régime, excluez le sel, mais les bonnes boissons, au contraire, peuvent aider à lutter contre l'œdème.

Tout cela vous aidera à maintenir l'équilibre de l'eau au niveau requis..

Combien d'eau une femme enceinte doit-elle boire pour son bien-être et celui du fœtus?

Combien d'eau une femme enceinte doit-elle boire pour son bien-être et celui du fœtus?

Pas une seule personne sur cette planète ne peut vivre sans eau. Même une petite carence entraîne des perturbations dans le corps. Si nous parlons d'un représentant du beau sexe portant un enfant, l'importance du taux d'eau devient encore plus grande, car l'état non seulement de la mère, mais aussi du bébé dépend de la quantité consommée. Et pourtant, combien d'eau une femme enceinte doit-elle boire??

Questions couvertes dans le matériel:

Pourquoi les femmes enceintes ont besoin de boire de l'eau

Combien d'eau devez-vous boire au cours des premier, deuxième et troisième trimestres de la grossesse

Comment contrôler la quantité d'eau que vous buvez

Quelles boissons, en plus de l'eau, les femmes enceintes peuvent-elles boire

Pas une seule personne sur cette planète ne peut vivre sans eau. Même une petite carence entraîne des perturbations dans le corps. Si nous parlons d'un représentant du beau sexe portant un enfant, l'importance du taux d'eau devient encore plus grande, car l'état non seulement de la mère, mais aussi du bébé dépend de la quantité consommée. Et pourtant, combien d'eau une femme enceinte doit-elle boire??

Pourquoi est-il important que les femmes enceintes boivent de l'eau

Si nous parlons de la quantité d'eau qu'une femme enceinte devrait boire par jour, alors pour le fonctionnement normal du corps, au moins deux litres sont nécessaires, dont un et demi est ensuite excrété par les reins et le 0,5 litre restant par la peau et la respiration..

Lorsqu'elle porte un enfant, la femme enceinte augmente la quantité de sang de 50 à 60%. Grâce à cela, le bébé dans l'utérus reçoit tous les nutriments nécessaires au développement. Et étant donné que le sang est composé à 80% d'eau, la quantité de liquide qu'une femme consomme pendant la journée est très importante..

Une autre raison pour laquelle une femme enceinte doit boire beaucoup d'eau est de prévenir l'inflammation des voies urinaires. Après tout, comme vous le savez, ils subissent des changements pendant cette période, ce qui provoque le développement de certaines maladies. Lorsque plus d'eau commence à pénétrer dans le corps, l'excrétion augmente également, c'est-à-dire l'élimination des substances nocives et des produits de décomposition. Pour cette raison, les bactéries sont éliminées plus rapidement qu'elles n'ont le temps de provoquer le processus inflammatoire..

Une quantité suffisante de liquide est nécessaire pour une femme enceinte car c'est à partir de lui que se compose 99% du liquide amniotique. À partir de 25 semaines, le liquide amniotique augmente de volume de 50 ml tous les sept jours. Plus près de la semaine 37, le liquide amniotique atteint un volume d'environ un litre.

Si la femme enceinte boit la quantité requise de liquide pendant la grossesse, cela l'empêche de rester dans le corps. De plus, le volume de sang augmente pendant cette période, ce n'est pas grave si une femme développe un petit gonflement. Cependant, dans certains cas, cette dernière est si fortement prononcée qu'elle interfère avec la conduite d'un mode de vie habituel et l'exécution des tâches quotidiennes. Dans cette situation, c'est la consommation d'une quantité d'eau suffisante qui va améliorer sa circulation dans l'organisme et éliminer le sel, ce qui contribue à la rétention d'eau..

Si nous parlons de la quantité de boisson qu'une femme enceinte devrait boire par jour, il est nécessaire de comprendre les raisons pour lesquelles le corps a besoin de beaucoup d'humidité. Ceux-ci inclus:

réduire le risque de constipation;

prévenir le développement d'hémorroïdes;

maintenir l'élasticité et la douceur de la peau;

nettoyer le corps de la mère et de l'enfant des toxines;

normalisation des processus de thermorégulation.

Combien d'eau une femme enceinte doit-elle boire au cours du premier trimestre?

Boire suffisamment d'eau est particulièrement nécessaire au cours du premier trimestre, car cela contribue à la fois à la formation de liquide amniotique et à l'augmentation du volume sanguin. De plus, tous les processus métaboliques du corps se déroulent dans un environnement humide. Selon les recommandations des experts, une femme enceinte doit boire au moins 2500-2800 ml de liquide par jour.

Il est à noter que l'eau est impliquée dans tous les processus se produisant chez la femme enceinte, c'est-à-dire biochimique, la formation des organes et systèmes fœtaux, l'élimination des produits métaboliques et des toxines du corps d'une femme et d'un enfant.

En outre, l'apport de la quantité requise de liquides aidera également à atténuer la toxicose dont souffrent la plupart des femmes enceintes..

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Combien d'eau devriez-vous boire au deuxième trimestre

Pendant cette période, il y a une croissance et un développement actifs du fœtus. C'est au deuxième trimestre que le taux métabolique atteint son maximum. Une grande quantité de liquide est également nécessaire à ce moment, car le liquide amniotique est mis à jour toutes les trois heures..

Cependant, à partir d'une période de 20 semaines, en raison d'une croissance aussi rapide du fœtus et d'un métabolisme accéléré, des problèmes de fonctionnement des reins et du foie peuvent survenir. Ceci, à son tour, conduit à l'apparition d'un œdème..

Le plus souvent, en raison d'une charge excessive, les reins commencent à mal fonctionner, une stagnation du liquide se produit, et cela peut se produire même chez les femmes qui n'ont pas rencontré de problèmes similaires avant la grossesse.

La cause de cette pathologie est déterminée par un gynécologue auprès duquel la femme enceinte est enregistrée.

Il convient de noter que si une femme a un œdème, cela peut indiquer le développement d'une toxicose tardive (gestose). En règle générale, la cause de cette condition est une fonction rénale altérée, car ils ne peuvent pas faire face à la charge. Il s'agit d'une déviation plutôt dangereuse pour une femme enceinte, qui peut affecter négativement à la fois l'état de la mère et le développement de l'enfant. Si la femme enceinte est soupçonnée de gestose, il est recommandé de tenir un journal dans lequel elle devrait noter la quantité de liquide qu'elle buvait par jour et celle qui en sortait avec l'urine. De plus, ses fonctions comprennent la pesée, qui est également enregistrée. Grâce à ces mesures, le médecin sera en mesure de reconnaître à temps les violations du travail du système urinaire..

Une femme qui tient constamment un journal tout en portant un enfant garde sous contrôle non seulement sa santé, mais aussi l'état du bébé.

Dans certains cas, pour se débarrasser de l'œdème, la femme enceinte doit réduire la quantité de liquide qu'elle consomme pendant la journée. Cependant, le médecin doit lui en informer. En règle générale, à ce stade de la grossesse, les gynécologues ne conseillent pas aux femmes de boire beaucoup d'eau, même si aucun écart n'est observé.

Cependant, trop peu de liquide peut être tout aussi dangereux que trop de liquide..

Il convient de garder à l'esprit qu'en raison de la croissance de l'utérus, la position des organes urinaires change. Cela conduit, d'une part, à une violation de l'écoulement de l'urine et, d'autre part, à une pénétration plus facile des infections dans le corps féminin. Si, dans un état similaire, il y a également un manque de liquide, la probabilité d'apparition de la maladie augmente plusieurs fois.

La réduction de la consommation d'eau est particulièrement dangereuse dans le contexte de pathologies telles que les varices, la lithiase urinaire, le diabète sucré. Cela peut conduire à une détérioration du tableau clinique de la maladie existante..

Consommation d'eau au troisième trimestre

La consommation de la quantité d'eau requise est également importante au troisième trimestre, tant pour la femme enceinte que pour le fœtus. Cependant, pendant cette période, le volume de fluide entrant dans le corps doit être légèrement réduit. Quant à la quantité d'eau qu'une femme enceinte devrait boire au troisième trimestre, 1,2 à 1,5 litre par jour sont considérés comme la norme..

Plus près de l'accouchement, le liquide amniotique se renouvelle moins souvent, le volume de sang circulant diminue également, c'est-à-dire qu'il s'épaissit. Ainsi, la nature essaie de protéger une femme d'une importante perte de sang lors de la naissance à venir..

À ce stade du développement de la grossesse, presque toutes les femmes enceintes ont soit un gonflement des membres inférieurs, soit un pâturage. De plus, les deux pathologies peuvent être associées à une quantité excessive de liquide dans le corps, à la fois directement et indirectement. À l'approche de l'accouchement, le fond hormonal commence à changer, ce qui conduit à la préservation d'une partie du liquide afin que le processus de récupération du corps de la mère après la naissance du bébé soit plus rapide et que la lactation commence en toute sécurité.

Dans les derniers stades de la grossesse, ainsi que pendant l'accouchement, la concentration d'ocytocine augmente dans le sang, ce qui, en plus de stimuler la contraction de l'utérus, provoque également la rétention d'humidité dans le corps. Ainsi, l'œdème chez les femmes enceintes peut apparaître non seulement avec un excès d'eau, mais aussi avec un manque d'eau. Ainsi, le corps essaie de compenser le manque d'humidité en le stockant dans les tissus..

Tenir un journal aidera à trouver la cause de l'apparition de l'œdème, dans lequel il sera enregistré la quantité de liquide bu, la quantité allouée. Il est préférable de dresser un tableau dans lequel, dans une colonne, enregistrez la quantité d'eau consommée par jour en millilitres et dans la seconde - le volume d'urine excrété par le corps. Grâce à cela, il sera plus facile pour le médecin d'évaluer le travail des reins et d'établir la cause exacte de l'apparition de poches..

Il est à noter que la tenue de tels registres rend la femme enceinte plus disciplinée en termes de consommation d'eau et de nourriture, ce qui est très important à la fois en cas d'excès et en cas de manque..

Si un spécialiste détermine qu'il y a une accumulation excessive de liquide dans le corps de la femme enceinte, il sera alors nécessaire de réduire la quantité d'eau afin que les reins ne soient pas surchargés. Cela vous permettra d'accéder à l'accouchement sans complications et de donner naissance à un bébé en bonne santé. Cependant, la situation inverse peut se produire, alors le volume de fluide consommé devra être augmenté.

Il existe une autre façon de déterminer si le corps a besoin d'eau ou, au contraire, c'est trop. Cependant, il convient de noter qu'il ne diffère pas avec une précision de cent pour cent, car il est basé sur l'évaluation subjective de la femme elle-même. Le test consiste à déterminer l'intensité de la coloration de l'urine: si elle est jaune clair, alors il y a suffisamment de liquide, saturé, sombre - il n'y a pas assez d'humidité. Si nous parlons de normes, la couleur doit être soit jaune paille, soit jaune paille.

Comment bien boire de l'eau pendant la grossesse

Pour éviter les poches, une femme enceinte doit suivre les conseils de son médecin et nutritionniste..

L'eau en portant un bébé doit être bu selon les règles:

l'apport hydrique quotidien doit être réparti uniformément tout au long de la journée;

entre l'eau potable devrait passer environ une heure et demie à deux heures;

vous devez boire par petites gorgées;

peu importe où se trouve la femme enceinte, elle devrait avoir une petite bouteille d'eau avec elle.

La femme enceinte devrait boire environ deux litres de liquide propre par jour. Dans ce cas, vous devez diviser son volume en parties égales et l'utiliser à intervalles réguliers..

Une femme enceinte devrait toujours avoir de l'eau avec elle. Ceci est nécessaire afin de ne pas prendre un excès de liquide en cas de forte soif..

Vous devriez boire lentement, par petites gorgées. Pendant ce temps, le cerveau parvient à recevoir un signal indiquant que du liquide est entré dans le corps et que l'équilibre hydrique a été reconstitué.

Autres boissons recommandées pour les femmes enceintes

Selon les médecins et les nutritionnistes, toutes les boissons ne sont pas bonnes pour une femme portant un enfant:

il ne devrait y avoir ni saveurs ni arômes dans l'eau;

en aucun cas vous ne devez utiliser de liquide du robinet;

vous devez renoncer aux boissons contenant du dioxyde de carbone, car cela affecte négativement la future mère et le bébé.

L'eau pure devrait devenir la principale source d'humidité pour une femme enceinte. De plus, la femme enceinte peut consommer les boissons suivantes:

compote à base de fruits secs sans sucre;

jus (maximum un verre par jour);

infusion de fruits;

une décoction à base d'églantier;

Une femme enceinte doit être attentive non seulement à ce qu'elle mange, mais aussi aux boissons qu'elle utilise. Le fait est que certains d'entre eux peuvent affecter négativement le développement de l'enfant. Les boissons qui devraient être limitées ou arrêtées comprennent:

l'alcool et les boissons contenant de l'alcool, et cela devrait également inclure la bière sans alcool;

boissons gazeuses et boissons gazeuses artificielles;

Selon les médecins, le thé et le café devraient être exclus de l'alimentation pendant la grossesse, car ils contiennent beaucoup de caféine. Ce composant excite le système nerveux, qui à son tour peut provoquer une fausse couche ou une naissance prématurée. Quant aux boissons gazeuses, elles ne présentent aucun avantage pour le corps de la femme enceinte. Ils ne sont qu'une source de calories supplémentaires..

L'eau joue un rôle énorme dans le développement du bébé dans l'utérus. Il participe à tous les processus se produisant dans le corps, mais il ne faut pas oublier qu'il doit être bu avec précaution..

Si une femme dit qu'elle consomme beaucoup d'eau pendant la grossesse, cela peut indiquer qu'elle a des problèmes avec les reins ou le système urinaire..

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