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Est-il possible de manger du kiwi pendant la grossesse?

Avec les pommes et les prunes indigènes, les fruits exotiques ont pris leur place honorable et importante sur notre table. La raison est simple: il y a beaucoup de ces fruits en vente, ils sont disponibles, et en termes de contenu de certaines substances utiles, ils ont "dépassé" leurs homologues nationaux. Parmi ces fruits et kiwi. Le fruit brun hirsute a de nombreux admirateurs dans notre pays. Comment est-il utile pour les personnes en bonne santé et quels avantages cela apporte-t-il aux femmes qui attendent un bébé??

Les bienfaits du kiwi pendant la grossesse

Le goût aigre-doux rafraîchissant du kiwi peut vous remonter le moral et satisfaire votre appétit. Ce fruit est doté de nombreuses propriétés bénéfiques pour notre corps..

La composition chimique du kiwi contribue à la croissance et au développement du bébé dans l'utérus. Le fœtus est utile pour les enfants même après leur naissance, pendant la période de croissance, lorsque le bébé est déjà habitué à la nourriture «adulte».

Il y a un avis que nous sommes tous adaptés aux légumes et fruits de la zone climatique de la bande où nous vivons. Cela signifie que certains nutritionnistes recommandent de ne manger que les fruits cultivés dans notre pays. Ils n'approuvent pas la consommation de kiwi par les femmes enceintes. Et, néanmoins, beaucoup d'entre eux aiment ce fruit merveilleux. Il est peu probable que le kiwi nuise aux femmes enceintes s'il n'est pas maltraité.

Le petit fruit du kiwi vient juste derrière le brocoli en termes de teneur en acide folique (vitamine B9). Et la femme enceinte a besoin d'acide folique à la fois lors de la planification de la grossesse et dans les premiers stades de la naissance d'un bébé pour éviter le risque de développer un tube neural du fœtus (le rudiment de la moelle épinière). La vitamine B9 affecte le développement du placenta, réduit le risque de fausse couche précoce.

Une quantité suffisante de vitamine B9 empêche les défauts de développement du système nerveux central, contribue au développement mental du bébé après sa naissance. Et ce ne sont pas des mots faciles, mais les résultats d'études d'enfants dont les mères ont utilisé la bonne quantité de B9 pendant leur gestation. Ces enfants sont plus développés que leurs pairs..

Est-il possible de manger du kiwi pendant la grossesse

Cet article traite des kiwis pendant la grossesse. Nous parlons des avantages et des inconvénients du fruit, est-il possible de manger au 1er, 2ème et 3ème trimestre. Vous apprendrez à manger du kiwi pour la constipation pendant la grossesse, auquel cas il est interdit de manger.

La composition et les propriétés utiles du fruit

Le kiwi est un fruit exotique apprécié des enfants comme des adultes. Le plus souvent, il est consommé frais, ajouté aux salades de fruits ou utilisé comme garniture pour la cuisson, la décoration des desserts et des gâteaux..

La composition chimique du produit est la suivante:

  • vitamines: A, bêta-carotène, groupe B (sauf B12), C (en grandes quantités), E, ​​K, PP;
  • oligo-éléments: cuivre, zinc, zirconium, molybdène, manganèse, iode, fer;
  • macronutriments: chlore, soufre, phosphore, silicium, calcium, potassium, magnésium, sodium;
  • oméga-3 et oméga-6;
  • cellulose.

Cette composition a un tel avantage sur le corps de la femme enceinte:

  • l'acide ascorbique participe aux réactions redox, améliore l'immunité, favorise l'absorption du fer, a un effet antioxydant;
  • la vitamine K est responsable de la régulation de la coagulation sanguine;
  • le silicium déclenche la synthèse du collagène;
  • le molybdène est un cofacteur de la plupart des enzymes qui assurent le métabolisme des acides aminés soufrés, des pyrimidines et des purines;
  • la vitamine B9 est importante pour le début et le maintien de la grossesse;
  • le cuivre est impliqué dans les processus de fourniture d'oxygène aux tissus;
  • la vitamine A (rétinol) a un effet positif sur l'acuité visuelle;
  • le magnésium a un effet bénéfique sur l'activité du système nerveux et le fond émotionnel, ce qui est une excellente prévention de l'hypertonie utérine;
  • la fibre a un effet positif sur le système digestif, prévenant la constipation.

D'autres propriétés bénéfiques comprennent:

  • améliorer le fonctionnement des reins et du système urinaire;
  • faciliter le déroulement de la grossesse;
  • normalisation de l'activité cardiaque et de la pression artérielle;
  • renforcer les parois des vaisseaux sanguins;
  • augmentation des taux d'hémoglobine;
  • élimination de la lourdeur dans l'abdomen;
  • normalisation du métabolisme des glucides dans le diabète sucré.

La teneur en calories du fruit est assez faible et n'est que de 47 kcal pour 100 g de produit. Ainsi, vous pouvez le manger et ne pas avoir peur de prendre du poids..

Le kiwi ne perd pas ses propriétés bénéfiques lors du traitement thermique et du stockage à long terme..

Le kiwi est-il possible pendant la grossesse

De nombreuses femmes enceintes doutent qu'il soit possible de manger du kiwi pendant la grossesse, comment cela affectera le bébé dans l'estomac et la femme elle-même. Traitons de ce problème.

Dans les premiers stades

Au cours du premier trimestre, il est utile de consommer du kiwi, car le fruit contient de nombreuses vitamines et des micro et macro-éléments utiles qui sont importants pour le bon développement du fœtus. Cela est particulièrement vrai de l'acide folique, qui est nécessaire à la conception et à la mise au monde réussies d'un enfant..

Les avantages du kiwi pour les grossesses précoces sont les suivants:

  • La présence de vitamine C dans le fruit aide à renforcer l'immunité, ce qui est particulièrement important, car la plupart des médicaments efficaces pendant la grossesse sont interdits.
  • Au 1er trimestre, la femme enceinte a de fréquentes sautes d'humeur dues aux changements des niveaux hormonaux. Les composants présents dans le fruit aident à résoudre ce problème..
  • L'iode est important pour le développement intellectuel et physique de l'enfant à naître.
  • Le kiwi résiste efficacement aux nausées et à la toxicose, ce qui est particulièrement important au cours du premier trimestre.

Mais il est important de se rappeler que vous ne pouvez introduire des fruits dans votre alimentation que s'il n'y a pas de contre-indications..

À une date ultérieure

Au deuxième trimestre, il est utile de manger du kiwi pour les femmes enceintes qui ont un faible taux d'hémoglobine. Le fruit contient une grande quantité de fer, il aide donc à normaliser l'hémoglobine. Il contient également du calcium, qui est nécessaire pour renforcer le squelette du bébé et maintenir la santé du tissu dentaire et osseux de la femme enceinte..

La présence de potassium dans le kiwi est particulièrement utile au troisième trimestre pour normaliser la pression artérielle et prévenir l'œdème, car sinon, il y a une forte probabilité de développer une gestose et une prééclampsie. Et de telles conditions sont dangereuses à la fois pour la femme enceinte et le fœtus..

Conditions d'utilisation

Il existe plusieurs directives pour bien manger le kiwi:

  1. Le nombre autorisé de fruits ne dépasse pas 2 morceaux par jour.
  2. Pour les brûlures d'estomac pendant la grossesse, vous devez manger 1 fruit 2 heures avant le repas principal deux fois par jour.
  3. En présence d'œdème, il est recommandé de manger du kiwi avec la banane, la mandarine, la poire et la grenade. Cette salade de fruits peut être assaisonnée avec du jus de citron, qui est mélangé avec du miel liquide..

Kiwi pour la constipation pendant la grossesse

La constipation est un problème délicat qui touche la plupart des femmes enceintes. Kiwi aidera à y faire face, dans ce cas, il est utilisé d'une manière particulière:

  1. Lavez soigneusement les fruits.
  2. Mélangez la pulpe avec la peau avec une pomme verte, des pruneaux et des abricots mûrs - cela est nécessaire pour une meilleure absorption.
  3. Mettez la masse obtenue dans un bol mélangeur et hachez.
  4. Prenez un verre une heure avant de vous coucher..
  5. L'ajout de menthe à la boisson aura un effet sédatif.

Buvez cette boisson quotidiennement jusqu'à ce que la constipation disparaisse, et normalisez également votre alimentation en incluant plus d'aliments riches en fibres..

Le kiwi a un certain nombre d'avantages pour la santé

Comment choisir le bon fruit

Pour que l'utilisation du kiwi soit bénéfique, vous ne devez manger que des fruits de haute qualité. Comment les choisir, lisez ci-dessous:

  1. Le kiwi n'a pas d'odeur. En conséquence, si vous ressentez un arôme provenant du fruit, vous devez rejeter l'achat..
  2. Si vous allez manger des fruits immédiatement, achetez des fruits de douceur moyenne, car ils ont un goût délicat et agréable..
  3. Si vous envisagez de stocker du kiwi, privilégiez les fruits durs lors de l'achat. Ils se couchent un peu et deviennent doux sans perdre leurs propriétés bénéfiques et leur goût..
  4. N'achetez pas de fruits qui ont des taches sombres à la surface, une floraison de teinte grise ou violette, ou qui ont également une décharge de liquide dans la zone de l'attachement de la tige..
  • À température ambiante, les fruits ne peuvent pas être conservés plus de 6 jours. Ils doivent être conservés dans des boîtes ouvertes protégées du soleil..
  • À une température de 10 à 15 degrés ou dans une boîte de réfrigérateur à légumes, le kiwi peut être conservé jusqu'à 5 semaines.
  • La durée de conservation des fruits surgelés peut aller jusqu'à 6 mois. Avant d'être placés au congélateur, les fruits sont coupés en fines rondelles ou en petits cubes, après quoi ils sont disposés dans des récipients spéciaux.

Recettes

Voici des recettes à base de kiwi. Utilisez-les pour vous dorloter avec une délicieuse friandise.

Tarte

Tu auras besoin de:

  • farine - 0,3 kg;
  • lait - 300 ml;
  • sucre - 0,3 kg;
  • œufs - 3 pièces;
  • beurre - 150 g;
  • thé - 2 sachets;
  • kiwi - 6 pièces;
  • levure chimique - 15 g.

Comment cuisiner:

  1. Placez les sachets de thé dans le lait, puis mettez la composition au micro-ondes pendant 2 minutes. Puis retirez les sacs.
  2. Faire fondre le beurre, mélanger avec du lait. Bien mélanger le tout, ajouter les œufs et battre.
  3. Ajouter le sucre, la farine et remuer. Ajoutez ensuite la levure chimique et remuez à nouveau.
  4. Prenez un plat allant au four, badigeonnez-le de beurre et étalez ⅓ partie de la pâte. Envoyez le moule au four pendant 10-15 minutes à 200 degrés (la pâte doit devenir dorée).
  5. Sortez le moule, mettez le kiwi haché sur la pâte, versez le reste de la pâte et renvoyez-la au four pendant 20-30 minutes (faites cuire jusqu'à tendreté).

Kiwi au chocolat sur un bâton

Tu auras besoin de:

  • kiwi - 3 pièces;
  • chocolat noir et blanc - 100 g chacun;
  • noix - 1 cuillère à soupe;
  • flocons de noix de coco - 1 pincée;
  • crème - 100 ml.

Comment cuisiner:

  1. Cassez le chocolat en morceaux et mettez-les dans des récipients séparés.
  2. Versez 50 ml de crème dans chaque récipient.
  3. Faire fondre le chocolat au micro-ondes ou au bain-marie.
  4. Peler le kiwi et le couper en tranches de 7 à 8 mm.
  5. Insérez une brochette dans chaque cercle.
  6. Trempez le kiwi sur un bâton d'abord dans du chocolat blanc puis dans du chocolat noir.
  7. Saupoudrer le kiwi fini de noix de coco et de noix.

Contre-indications

Le kiwi, comme de nombreux fruits exotiques, peut nuire au corps d'une femme enceinte. Voici ce que vous devez savoir:

  • il n'est pas recommandé de manger des fruits pour les maladies du foie, car les fruits contiennent une grande quantité d'eau;
  • la pulpe de kiwi a un goût aigre-doux, il n'est donc pas souhaitable de la manger pour la gastrite et les ulcères;
  • dans certains cas, après avoir consommé le produit, une réaction allergique peut apparaître, dans ce cas le produit doit être jeté.

Dans d'autres cas, il est conseillé de consulter un spécialiste.

Le kiwi pendant la grossesse est un fruit sain qui doit être consommé correctement afin de ne pas nuire ni à vous ni à votre bébé. Si, après l'avoir consommé, il y a des signes de réaction allergique ou si l'état de santé s'est aggravé, alors le fruit doit être retiré de votre alimentation.

Est-ce possible dans les premiers stades de la toxicose du kiwi ou tardivement avec la constipation: avantages et inconvénients, contre-indications et vitamines pour le fœtus

Les femmes enceintes devraient diversifier leur alimentation avec des fruits et légumes, car ils contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux. L'un des aliments les plus importants et les plus sains pendant cette période est le kiwi..

  1. Les fruits verts en garde de santé
  2. Kiwi pendant la grossesse: avantages et inconvénients
  3. Fonctionnalités bénéfiques
  4. Qui devrait refuser
  5. Quelles vitamines du kiwi sont bonnes pour un bébé dans l'utérus
  6. Est-il possible de constipation dans les premiers stades
  7. Combien pouvez-vous manger par jour et à quelle fréquence
  8. Est-il possible de manger à une date ultérieure et après l'accouchement dans les premiers jours
  9. Les règles pour choisir un kiwi sain: recommandations lors de l'achat
  10. Vidéo utile

Les fruits verts en garde de santé

Pendant la grossesse, une femme doit prendre autant de vitamines et de nutriments que possible afin que le bébé dans l'utérus se développe pleinement et soit en bonne santé.

Les médecins conseillent d'inclure le kiwi dans votre alimentation. Ce fruit exotique est riche en acide folique, en vitamines A, B, C et en iode, qui sont bénéfiques pour le développement du bébé in utero..

Kiwi pendant la grossesse: avantages et inconvénients

La consommation de kiwi pendant la grossesse est controversée parmi les médecins. Certains experts estiment qu'une femme qui attend un bébé ne devrait inclure dans son alimentation que tous les légumes et fruits qui poussent dans le pays. D'autres médecins pensent que le kiwi est nettement plus sain que de nombreux fruits locaux. Il contient de l'acide folique, qui aide à porter pleinement un bébé en bonne santé.

Fonctionnalités bénéfiques

Le fruit exotique contient de nombreuses vitamines et minéraux utiles. Le kiwi est particulièrement riche en acide ascorbique. L'utilisation de groseille à maquereau chinoise (un autre nom) chaque jour protège le corps de la femme enceinte des maladies virales dangereuses, elle augmente l'immunité et la vitalité.

Le fruit exotique a un effet positif sur le fonctionnement du système digestif. Il aide à combattre la constipation, les flatulences et les ballonnements.

Au premier trimestre, le kiwi réduit les signes de toxicose et au troisième, les brûlures d'estomac et la soif..

Il est également recommandé aux femmes enceintes ayant des problèmes avec le système cardiovasculaire de consommer ce fruit, car il augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins et empêche la formation de caillots sanguins..

Qui devrait refuser

Malgré toutes ses propriétés positives, le kiwi présente également un certain nombre de contre-indications. Il devrait être exclu du menu pour les femmes souffrant des affections suivantes:

  • niveau élevé d'acidité du suc gastrique;
  • gastrite ou ulcère peptique;
  • diarrhée fréquente;
  • maladie du rein.

Quelles vitamines du kiwi sont bonnes pour un bébé in utero

Le moment le plus crucial pendant la grossesse est les premiers mois après la conception. C'est au tout début que le placenta se forme, tous les organes et systèmes de l'enfant à naître sont posés.

Sous l'influence des hormones dans le corps de la femme, des changements se produisent qui affectent son bien-être et augmentent le risque de complications.

Le kiwi contient les vitamines et minéraux suivants qui ont un effet positif sur le développement du fœtus:

  • l'acide folique est nécessaire au développement complet de l'ovule, du système vasculaire et nerveux;
  • la vitamine C participe à la création des tissus osseux et cartilagineux de l'embryon;
  • la vitamine A affecte la formation du pigment visuel du fœtus;
  • la vitamine E protège le fœtus des toxines et favorise son bon développement;
  • l'iode est nécessaire à la croissance correcte d'un système inégal et du cerveau d'un futur bébé.

Si une femme consomme du kiwi tous les jours pendant la grossesse, cela aura un effet positif sur la santé de la mère et du fœtus..

Est-il possible de constipation dans les premiers stades

Pendant la grossesse, il existe un risque de constipation, qui s'observe même chez les femmes qui n'y sont pas sujettes. Au début, il n'est pas recommandé de prendre des médicaments.Par conséquent, pour résoudre ce problème, vous pouvez utiliser du kiwi.

Le fruit exotique contient des substances et des fibres qui vous permettent de restaurer naturellement et en douceur le péristaltisme intestinal, et en même temps de ne pas nuire au bébé et à la femme. Le kiwi retient le liquide dans les intestins, ce qui contribue à son bon fonctionnement et au gaspillage facile des matières fécales. De plus, les composants du fruit ont un effet bénéfique sur le processus de digestion et la production de suc gastrique..

Pour obtenir cet effet, vous devez consommer les fruits mûrs 30 minutes avant votre premier repas. Dans certains cas, il est recommandé de consommer un demi-kiwi deux fois par jour..

Combien pouvez-vous manger par jour et à quelle fréquence

Pour les femmes enceintes, l'apport quotidien optimal de kiwi est fixé pour 1 à 2 fruits. Une consommation excessive du produit peut entraîner des réactions allergiques et de la diarrhée.

La meilleure façon de consommer un fruit exotique est la fraîcheur. C'est ainsi que le fruit contient une grande quantité de nutriments et de nutriments. Il peut également être consommé séché, ajouté aux salades, pâtisseries et desserts. La confiture de kiwi conserve également une grande quantité d'oligo-éléments bénéfiques et de vitamines.

Est-il possible de manger à une date ultérieure et après l'accouchement dans les premiers jours

Le kiwi contient une grande quantité de calcium, il est nécessaire pour former un système squelettique à part entière et un processus métabolique stable.

Le produit exotique contient également du fer, nécessaire pour prévenir le risque de développer une anémie chez le fœtus et la femme enceinte, ainsi que des vitamines B et de l'acide ascorbique pour favoriser son absorption..

Cependant, pendant la lactation dans les premiers jours, le kiwi doit être jeté. En raison du fait que le fœtus n'est pas «natif» du corps de l'enfant, il est impossible de prédire sa réaction si les composants du kiwi entrent dans le lait maternel..

Au troisième trimestre, les femmes enceintes présentent souvent un gonflement et une pression artérielle élevée. L'utérus grossit, exerce une pression sur les organes pelviens et conduit à la constipation et à des problèmes de miction. Les femmes enceintes sont souvent déprimées et irritables. Le kiwi a des propriétés diurétiques, laxatives et sédatives.

Les règles pour choisir un kiwi sain: recommandations lors de l'achat

Vous devez choisir un fruit savoureux et sûr, il doit être dense, avoir une couleur brune ou vert foncé, une odeur d'agrumes.

Lorsqu'il est pressé, l'humidité ne doit pas être libérée du fruit exotique. Les villosités tenaces devraient se décoller facilement. La tige doit être sèche et ferme.

Ainsi, le kiwi pendant la grossesse n'est pas seulement savoureux, mais aussi un fruit sain..

Il est capable de réduire la soif, la faim, la constipation et les nausées. En outre, un fruit exotique affecte le plein développement du fœtus et la santé de la femme enceinte..

Avantages du kiwi pendant la grossesse

De la catégorie des fruits exotiques, le Kiwi a depuis longtemps migré vers la catégorie des habitués de notre table. Ne pas être un "beau" absolu extérieurement - ce petit fruit des latitudes tropicales - a gagné et continue de gagner les cœurs et les estomacs. Rafraîchissant, désaltérant, légèrement acidulé, aigre-doux - de nombreuses épithètes peuvent être appliquées au kiwi.

Cependant, en plus de son excellent goût, il présente un autre avantage absolu: des avantages pour le corps humain. Et compte tenu de certaines de ses caractéristiques, il est très utile pour les femmes enceintes, à la fois pour le déroulement normal de la grossesse et pour le développement du bébé..

Kiwi pendant la grossesse: bienfaits pour le bébé

Le kiwi petit et indescriptible est littéralement un détenteur de record pour le contenu acide folique, ce qui est extrêmement nécessaire pour le développement normal de l'enfant, en particulier dans les premiers stades. Acide folique doit être prescrit aux femmes en préparation à la grossesse et tout au long du premier trimestre. C'est de l'acide folique que dépend le développement normal du tube neural fœtal, à partir duquel la moelle épinière humaine est formée..

L'acide folique, qui pénètre dans le corps de la mère en quantité suffisante, est capable de prévenir de nombreux défauts de développement fœtaux graves, voire mortels, parmi lesquels, tout d'abord, la moelle épinière ouverte et les terminaisons nerveuses de l'enfant, et parfois même l'absence congénitale du cerveau (à la fois tête).

Nous ajoutons que l'acide folique contribue au développement normal de l'enfant et à son élocution. Selon des études récentes dans les pays scandinaves, les bébés nés de femmes ayant reçu des quantités adéquates d'acide folique ont dépassé leurs pairs..

Alors voici le kiwi en termes de contenu acide folique prend la 2e (!) place dans le monde végétal après le brocoli. Un petit kiwi contient 10% de la valeur quotidienne de folate. Conclure.

Kiwi pendant la grossesse: avantages pour la femme enceinte

L'acide folique, contenu en quantités suffisamment importantes dans le kiwi, contribue à la formation normale du placenta, réduit considérablement le risque de fausse couche (aux premiers stades) et de naissance prématurée (au troisième trimestre)

Si la femme enceinte veut réduire le risque d'anémie, elle doit manger 2 à 3 kiwis par jour. L'acide folique, associé à une teneur élevée en vitamine C et en fer, assure le déroulement normal des processus d'hématopoïèse et le renouvellement du corps de la femme enceinte au niveau cellulaire, ce qui est extrêmement important pour le déroulement normal de la grossesse.

Calcium, phosphore, potassium, magnésium, sodium - l'importance de ces micro-éléments pour la future mère et l'enfant est difficile à surestimer. 100 grammes de Kiwi contiennent leur valeur quotidienne.

Le kiwi contient également beaucoup de fibres, ce qui aidera la future mère à faire face à des «problèmes» tels que la constipation, les brûlures d'estomac et même à réduire le risque d'hémorroïdes.

Kiwi pendant la grossesse: précautions

Bien sûr, lorsque vous commencez à utiliser un produit, en particulier un produit exotique, et, de plus, étant dans une position intéressante, vous devez être prudent. Devise: "Ne faites pas de mal!" - devrait être le premier sur votre liste de priorités.

Par conséquent, si vous n'avez jamais mangé de kiwi auparavant, ne sautez pas dessus, mais essayez d'abord une petite bouchée. Écoutez votre corps, comment il réagira à votre «offre». Si tout est en ordre, aucune (!) Même les réactions allergiques les plus légères sont apparues, alors vous pouvez en toute sécurité inclure le kiwi dans votre alimentation quotidienne. Le corps ne sera que reconnaissant envers vous.

Kiwi pendant la grossesse: une recette délicieuse et saine

Le kiwi se marie bien avec d'autres fruits. Vous obtiendrez un excellent apport en vitamines pour toute la journée si vous préparez une salade de fruits très simple:

2 kiwis moyens

5 fraises (peuvent être remplacées par une demi-banane en hiver)

Le kiwi est-il possible pendant la grossesse, les avantages et les inconvénients aux stades précoces et tardifs

La grossesse est l'une des grandes périodes de la vie d'une femme. La femme enceinte doit bien manger, observer un horaire de sommeil, exclure les travaux physiques lourds. Les fruits et légumes sont considérés comme l'une des principales sources de nutriments. Le kiwi sera d'un grand avantage pendant la grossesse, qui a une composition chimique riche, contient tous les composants nécessaires à la pleine croissance et au développement d'un enfant..

  1. Les bienfaits des vitamines contenues dans le kiwi pendant la grossesse
  2. Le kiwi est-il possible pour les femmes enceintes à un stade précoce
  3. Est-il possible de kiwi en fin de grossesse
  4. Kiwi pendant la grossesse avantages et inconvénients
  5. Réduire le risque de malformations congénitales
  6. Renforcer l'immunité
  7. Améliorer la digestion
  8. Restaurer la qualité du sommeil
  9. Reconstituer la carence en fer

Les bienfaits des vitamines contenues dans le kiwi pendant la grossesse

Les médecins recommandent de manger du kiwi pendant la grossesse, car cette baie exotique est riche en vitamines et en minéraux. Les propriétés bénéfiques du kiwi sont dues à sa composition unique:

  • Vitamine C - augmente la défense immunitaire, améliore l'absorption du fer, a un effet antioxydant prononcé.
  • Vitamine A - réduit la probabilité de développer des maladies infectieuses.
  • Vitamine B9 (acide folique) - participe au développement et à la formation du système nerveux chez le fœtus, réduit le risque de pathologies congénitales.
  • Vitamines B - améliorent les niveaux hormonaux, normalisent l'activité du système nerveux central.
  • Vitamine E - contribue au développement du système respiratoire chez le fœtus.
  • Vitamine PP - améliore le fonctionnement des systèmes nerveux, musculaire et cardiovasculaire.

En plus de tout le complexe de vitamines, le fruit est riche en oligo-éléments:

  • Fer - régule le travail de l'hématopoïèse, réduit le risque d'anémie.
  • Calcium et phosphore - leur besoin pendant la grossesse double. Aide à la formation des organes internes du fœtus.
  • Potassium - nourrit les cellules cérébrales avec de l'oxygène, normalise la pression artérielle.
  • Magnésium - élimine l'apparition de douleurs musculaires et articulaires chez une femme enceinte. Favorise une bonne absorption des protéines et des glucides.
  • Iode - assure le fonctionnement normal de la glande thyroïde, affecte les processus métaboliques, le développement physique et mental du fœtus. L'iode contenu dans le kiwi est impliqué dans la production d'hormones thyroïdiennes et de tout l'organisme.

Le fruit est riche non seulement en vitamines et minéraux, mais en acides organiques, fibres et autres composants qui aideront une femme à porter et à donner naissance à un bébé en bonne santé.

Une femme enceinte, avec une bonne tolérance au kiwi, est recommandée de manger 1 baie par jour. Certains médecins recommandent de manger du kiwi avec la peau, qui contient encore plus de vitamines et de nutriments que la pulpe elle-même. Avant de manger des fruits non pelés, il est préférable d'enlever les villosités avec une brosse.

Le kiwi est-il possible pour les femmes enceintes à un stade précoce

Au cours du premier trimestre de la grossesse, des changements cardinaux se produisent dans le corps de la femme: la formation de tous les organes et systèmes du bébé à naître. Sous l'influence des hormones, une toxicose, une fatigue accrue et des sautes d'humeur apparaissent. L'embryon pour la première fois 3 mois se développe activement, le foie, les reins, le cœur et le système digestif se forment. Pour que tous les processus se déroulent sans complications, une femme enceinte doit reconsidérer son régime alimentaire et son mode de vie..

L'utilisation du kiwi, en raison de la présence d'acide folique, aidera l'ontogenèse de l'ovule et des vaisseaux placentaires. Fournit le développement du système hématopoïétique, soutient les processus métaboliques. Une femme exotique aidera à faire face aux symptômes de toxicose, aux problèmes digestifs.

La vitamine C à ce stade de la grossesse augmentera et renforcera le système immunitaire, aidera à la pose des tissus osseux et cartilagineux de l'embryon.

En raison de la teneur en iode du fruit, le système nerveux et les structures cérébrales sont pleinement développés. Avec sa carence, le fœtus peut éprouver un retard de développement ou une attention et une mémoire altérées à un âge plus avancé..

Est-il possible de kiwi en fin de grossesse

Au deuxième trimestre de la grossesse, il n'y a pas de toxicose, de somnolence et de fatigue constante. Pendant cette période, la femme enceinte ressent les premiers mouvements du fœtus, qui est complètement formé, mais, comme auparavant, a besoin de nutriments pour sa croissance..

Au deuxième trimestre, le besoin en fer augmente, car sa carence provoquera une anémie, une violation du système hématopoïétique chez la femme enceinte. Le kiwi contient non seulement du fer, mais aussi des vitamines qui contribuent à sa bonne absorption.

Le calcium, un autre composant est nécessaire pour le fœtus dans les stades ultérieurs, car il assure la formation correcte du système squelettique, des dents et soutient également l'hémostase. Manger du kiwi réduira le risque d'œdème chez la femme enceinte. Minimise le risque de développer une prééclampsie ou une prééclampsie, qui sont dangereuses pour une femme et peuvent entraîner la mort fœtale.

Si nous parlons du troisième trimestre de la grossesse, ici le fruit aide à faire face à la constipation, à l'œdème. Il fait partie des aliments diététiques et hypocaloriques, vous pouvez donc manger du kiwi sans craindre une prise de poids..

Kiwi pendant la grossesse avantages et inconvénients

Les avantages du kiwi pour une femme enceinte et un fœtus sont évidents. Ce fruit est un véritable réservoir de vitamines et de minéraux à tous les trimestres de la grossesse. Son utilisation apporte les bienfaits suivants au corps de la femme enceinte et de son enfant à naître:

  • soulage les brûlures d'estomac et une sensation de lourdeur dans l'estomac;
  • augmente la protection immunitaire;
  • améliore le travail du cœur, des vaisseaux sanguins;
  • améliore la digestion;
  • réduit le risque de développer une anémie;
  • normalise la pression artérielle;
  • a un effet positif sur le système nerveux.

Kiwi a quelques restrictions sur son utilisation:

  • réaction allergique;
  • période d'exacerbation de la gastrite;
  • maladie de lithiase urinaire;
  • exacerbation de la cystite.

Étant donné que le fruit est riche en acides, vous devez vous rincer la bouche après l'avoir mangé pour éviter le développement de caries. L'allergie au kiwi peut se manifester par son utilisation excessive, il n'est donc pas recommandé de manger plus d'une baie par jour.

Le kiwi pour les femmes enceintes est très utile, mais il ne faut pas en abuser, surtout si d'autres fruits, légumes sont présents dans l'alimentation ou si des complexes multivitaminés sont prescrits à une femme.

Réduire le risque de malformations congénitales

Pour le développement complet du fœtus, l'acide folique est nécessaire, ce qui réduit le risque de développer une anomalie du tube neural de 70%, participe à la formation du système nerveux, de la moelle épinière et du cerveau. Les besoins quotidiens en kiwis pendant la grossesse sont de 400 mcg. Le fruit contient 10% d'acide folique, de la valeur quotidienne, ce qui réduit considérablement le risque de pathologies congénitales.

Renforcer l'immunité

Le kiwi est une source d'acide ascorbique (Vit C), qui améliore l'immunité, protège le corps de toutes sortes d'agents infectieux. Le fruit contient plusieurs fois plus d'acide ascorbique que les autres agrumes.

Améliorer la digestion

Environ 40% des femmes enceintes souffrent de constipation pendant la grossesse. Le kiwi aidera à établir le tube digestif. Il contient des fibres alimentaires qui normalisent le processus de digestion, régule l'équilibre hydrique à n'importe quel trimestre.

Manger des fruits élimine les problèmes de digestion des aliments, résiste bien aux nausées matinales et à l'inconfort intestinal.

Restaurer la qualité du sommeil

Environ 70% des femmes enceintes souffrent d'insomnie au cours du premier trimestre. La raison en est les changements hormonaux. Le kiwi contient de grandes quantités d'antioxydants et de sérotonine pour vous aider à vous endormir.

Reconstituer la carence en fer

Pendant la grossesse, le besoin d'apport en fer augmente, ce qui participe à la formation du système hématopoïétique. Sa carence entraîne diverses pathologies du fœtus, une anémie chez la femme et une naissance prématurée. La consommation de kiwi peut partiellement combler une carence en fer.

Finalement. Le kiwi n'est pas seulement savoureux, mais aussi un fruit sain qui fournira au corps d'une femme enceinte tous les nutriments nécessaires. Vous pouvez le manger frais, ou préparer des salades de fruits ou des cocktails vitaminés..

Vous ne devez manger que des fruits mûrs, car ceux qui ne sont pas mûrs peuvent provoquer des troubles intestinaux. Le kiwi est utile pour les femmes enceintes à tout moment, mais pour porter et donner naissance à un bébé en bonne santé, la nutrition d'une femme doit être de haute qualité et variée..

Kiwi pendant la grossesse: avantages et inconvénients, contre-indications et risques d'utilisation

Les kiwis sont arrivés en Russie il y a quelques décennies à peine, mais ils sont immédiatement tombés amoureux. Ce n'est pas seulement un beau produit qui peut être utilisé pour décorer les desserts et les salades de fruits, mais aussi un fruit très sain. Est-il possible de l'utiliser pour les femmes enceintes et comment le faire correctement, cet article le dira.

Avantages pour les femmes enceintes

Le kiwi est originaire de Chine, bien que le fruit tire son nom de la ressemblance extérieure avec le corps de l'oiseau kiwi qui vit en Nouvelle-Zélande. Les fruits très juteux à la chair verte inhabituelle sont riches en vitamines, parmi lesquelles le véritable leader est la vitamine C. Jusqu'à présent, les botanistes se demandent où attribuer le kiwi aux baies ou aux fruits. Et les médecins du monde entier disent à l'unanimité que le fœtus a de nombreuses propriétés curatives et qu'il peut donc être utilisé pour nourrir les femmes enceintes..

La teneur en calories du produit est faible - 100 grammes du produit contiennent 61 kcal. Le fruit contient des glucides, une petite quantité de protéines, mais presque pas de matières grasses. Les vitamines sont représentées par presque toute la galaxie de vitamines B, une grande quantité d'acide ascorbique - plus de 93 mg pour 100 grammes de produit. Parmi les minéraux dans la pulpe et le jus du fruit, il y a du calcium, du potassium, du phosphore et du magnésium, en petite quantité - le fer. Un fruit moyen pèse environ 75 grammes et les gros fruits peuvent peser deux fois plus.

Le kiwi peut être consommé frais pendant la grossesse, ce qui sera aussi bénéfique que possible. Vous pouvez faire de la confiture, de la gelée, l'ajouter à une salade de fruits ou faire un smoothie.

En tant que source de potassium, le kiwi aide à stabiliser la tension artérielle et est également bénéfique pour la carence en iode. On pense que la consommation systématique de kiwi réduit les risques de développer un cancer, ainsi que les pathologies du cœur et des vaisseaux sanguins. Les femmes l'utilisent souvent pour perdre du poids, car l'une des propriétés du kiwi est la combustion efficace des graisses. Le kiwi dans l'alimentation d'une femme réduit les risques sous-jacents de thrombose.

Vous pouvez utiliser le fruit non seulement pour la nourriture - il nourrit la peau, la rajeunit et est donc souvent inclus dans les masques cosmétiques faits maison. Un tel masque pendant la grossesse aidera à réduire la luminosité de la pigmentation, des taches de rousseur et contribuera également à la production de collagène, ce qui est important pour la prévention des vergetures..

Le fruit à la pulpe verte et aux petites graines est utile pour nettoyer le corps des toxines, il stimule doucement les intestins et peut être un excellent moyen de prévenir les hémorroïdes, aide à la constipation et augmente l'appétit. Mais avec l'anémie, le kiwi a peu d'avantages pour augmenter l'hémoglobine, il est préférable de choisir des pommes ou d'autres fruits et baies réputés pour leur teneur élevée en fer. Le kiwi aide à faire face aux nausées avec toxicose.

La quantité admissible pour les femmes enceintes est de quelques fœtus de taille moyenne par semaine. S'il n'y a pas de plaies dans la bouche et que l'estomac tolère bien le produit, il vaut la peine de manger du kiwi avec peau - il est particulièrement riche en antioxydants. Les peluches désagréables peuvent être enlevées avec une brosse.

Parlant des avantages pour le corps d'une femme enceinte, il convient de noter les points suivants:

  • les fruits, grâce aux sels de potassium, aident à éliminer l'excès de liquide du corps, ce qui aide à faire face à un œdème léger;
  • l'humeur d'une femme augmente et se stabilise en raison de la présence d'une grande quantité de magnésium et de vitamines B;
  • la carence en iode est reconstituée, la glande thyroïde fonctionne normalement;
  • l'acide ascorbique augmente et maintient l'immunité, aide à renforcer les vaisseaux sanguins;
  • le taux de calcium dans le plasma sanguin est suffisamment maintenu, ce qui est important pour le bébé et sa mère;
  • acide folique dans la composition - un moyen de prévenir les anomalies congénitales dans la formation du tube neural du fœtus.

Contre-indications et dommages possibles

Si une femme n'a jamais mangé de kiwi, cela ne vaut pas la peine de commencer pendant la grossesse - le risque de réactions allergiques n'est pas exclu, car le fœtus est toujours exotique. Même si une femme n'était pas allergique à ce produit avant la grossesse, après la conception, il vaut la peine d'essayer le fruit avec soin, à partir de petits morceaux, en observant attentivement votre état. Après le début de la grossesse, le travail du système immunitaire change et toute substance qui était auparavant perçue par le corps peut normalement devenir un allergène..

Il n'est pas recommandé de manger du kiwi pour les femmes qui souffrent d'antécédents allergiques - dans le passé, il y avait des épisodes d'allergies aux aliments, aux plantes, à la poussière de maison.

Il est impossible d'introduire un fruit à pulpe verte dans l'alimentation si le tractus gastro-intestinal de la femme est perturbé - pendant les périodes d'exacerbation de maladies chroniques, pendant les périodes d'infections intestinales, d'empoisonnement, de manifestation de pancréatite, avec gastrite avec une forte acidité du suc gastrique. Dans ce cas, le fruit aggravera certainement le problème existant..

Le kiwi n'est pas recommandé si une femme a une lithiase urinaire, car un fruit riche en acides organiques peut provoquer une augmentation de la sédimentation du sel. En outre, une interdiction temporaire est imposée sur l'utilisation de fruits lors d'une exacerbation de la cystite.

D'autres femmes peuvent ajouter des fruits à leur alimentation. En cas de doute, vous devez absolument consulter votre médecin.

Utilisation par trimestre

Aux premiers stades (au 1er trimestre), les organes et les systèmes du fœtus se forment, le placenta est posé. C'est au cours de cette période que les besoins d'une femme en acide folique sont élevés, ce qui fait que le kiwi n'est que légèrement inférieur au brocoli. Par conséquent, le produit est très utile pour la future mère et l'enfant, s'il n'y a pas de contre-indications décrites ci-dessus..

Vous devez être plus prudent avec la provitamine A. Il y en a beaucoup dans le kiwi. Si une femme prend des vitamines synthétiques, vous ne devriez pas manger beaucoup de kiwi, car une surdose de rétinol à un stade précoce peut provoquer des anomalies fœtales..

Au deuxième trimestre, une femme, si elle aime ce fruit, peut augmenter en toute sécurité la quantité de fruits consommée. En plus de tous les avantages, le kiwi aidera à réguler le poids corporel. Souvent, les femmes au milieu de la grossesse (au 2ème trimestre), lorsque leur santé s'améliore, commencent à avoir un fort appétit, et ici le kiwi sera utile, surtout si une femme mange beaucoup de viande. Les enzymes d'origine végétale aideront à décomposer les graisses et favoriseront une absorption plus rapide des aliments.

Dans les derniers stades, lorsque le 3ème trimestre est en cours, le fruit aidera à faire face à un œdème léger, la constipation, qui tourmentent souvent les femmes avant l'accouchement..

N'oubliez pas que vous ne devez pas prendre de kiwi en même temps qu'un laxatif, vous pouvez avoir un effet trop fort, et la diarrhée ne peut être évitée.

Conseils d'utilisation utiles

Pour que le kiwi soit bénéfique et non nuisible, vous devez respecter quelques règles simples:

  • ne mangez pas de fruits à jeun - une abondance d'acides de fruits peut entraîner une modification de l'acidité du suc gastrique, provoquer des troubles digestifs;
  • si vous n'aimez pas les fruits frais, vous ne devez pas vous forcer à les manger, vous pouvez faire un smoothie aux fruits, faire de la purée de kiwi avec du miel, si vous n'êtes pas allergique au miel (notez que lorsqu'il est congelé, en ajoutant du kiwi à d'autres plats, les propriétés bénéfiques du fruit ne sont presque pas perdues );
  • ne pas dépasser la quantité recommandée, la suralimentation peut provoquer une indigestion, des allergies.

Lors du choix du kiwi pour l'alimentation d'une femme enceinte, la préférence doit être donnée aux fruits de petite et moyenne taille. Leur pelage doit être uniforme, intact, sans bosses, rayures, fissures.

Un fruit non mûr augmente la probabilité de troubles du fonctionnement de l'estomac et des intestins, et par conséquent, seuls les kiwis mûrs doivent être pris. Ils sont denses, vert foncé ou légèrement bruns. N'oubliez pas de sentir le fruit - s'il est bon et mûr, un délicat parfum d'agrumes se distinguera clairement. Les fruits trop mûrs sentent les groseilles fermentées et les fruits non mûrs ne sentent presque rien.

La tige d'un bon fruit reste sèche; les villosités se décollent légèrement lorsque vous passez votre doigt sur la peau. Si le fruit ne répond pas à ces exigences, il est préférable de ne pas le prendre afin d'éviter des conséquences négatives..

Le kiwi fabriqué à l'étranger ne vaut pas la peine d'être acheté en Russie. Ces fruits, bien sûr, sont plus beaux et plus gros, mais pour un stockage plus long, ils sont traités avec des produits chimiques. Par conséquent, ces fruits peuvent être dangereux, surtout si une femme préfère manger un fruit avec une peau..

Mieux vaut privilégier les fruits cultivés dans le territoire de Krasnodar. Il n'est pas nécessaire de les traiter en raison de la proximité des lieux de vente. De plus, dans le territoire de Krasnodar ces dernières années, ils ont collecté des récoltes vraiment record de fruits délicieux et juteux, ce qui apportera de nombreux avantages à la mère et au futur bébé..

examinatrice médicale, spécialiste en psychosomatique, mère de 4 enfants

Kiwi pendant la grossesse

Parmi de nombreux fruits, il est conseillé aux femmes enceintes de manger du kiwi..

Quels sont les avantages du kiwi pendant la grossesse, cela nuira-t-il au bébé et y a-t-il des contre-indications à son utilisation.

Qu'est-ce que le kiwi et sa composition

Le kiwi est un petit fruit exotique, semblable aux "pommes de terre hirsutes", qui est cultivé dans de nombreux pays du monde. Les botanistes l'appellent une baie qui pousse sur une liane. Cet invité de Nouvelle-Zélande a un goût délicieux et sophistiqué et une foule d'avantages pour la santé..

En magasin, il est vendu frais toute l'année et, en conserve, il conserve toutes ses substances utiles. Le kiwi contient:

  • acide folique;
  • fibre;
  • vitamines des groupes B, A, C, E et D;
  • acides organiques et pectines;
  • flavonoïdes et bêta-carotène.

De plus, il contient du fer, du potassium, du magnésium, du fluor, de l'iode et du calcium. Il contient le minimum de graisses et de protéines, est un produit diététique.

Propriétés médicinales des baies

Le kiwi satisfait parfaitement l'appétit, améliore l'humeur, renforce le système immunitaire et accélère le métabolisme dans le corps. Ce fruit renforce également les vaisseaux sanguins, empêche le développement de processus inflammatoires..

  • En mangeant ce fruit, vous pouvez réduire le taux de cholestérol sanguin élevé, réduire la quantité de dépôts graisseux qui contractent les vaisseaux sanguins, ce qui réduira le risque de caillots sanguins.
  • Grâce à la vitamine C, à la magnésie et aux acides de fruits, le fruit est largement utilisé en cosmétique médicinale. Le fruit a un effet blanchissant et hydratant sur la peau, la tonifie.
  • La peau de kiwi est frottée sur le visage pour l'hydrater. La pulpe à la crème sure et au miel sera un excellent masque nourrissant.
  • Une personne de tout âge bénéficie d'un fruit juteux. Il est particulièrement utile pour les femmes qui attendent un bébé..
Pourquoi le kiwi est utile pour les femmes enceintes?

Les avantages du kiwi pour les femmes enceintes et les dommages possibles

En raison de sa composition étonnante, ce fruit est très utile pendant la gestation. Kiwi aide les femmes enceintes:

  • faire face à la constipation;
  • réduire les nausées avec toxicose;
  • normaliser la pression artérielle;
  • avec œdème;
  • renforcer l'immunité.

L'acide ascorbique, présent dans les kiwis, aide la future mère à rester en bonne santé et à lutter contre la mauvaise humeur.

La composition minérale du kiwi aide à renforcer le cœur et les vaisseaux sanguins, augmente l'hémoglobine. Le fruit aide à restaurer le métabolisme eau-sel et est la prévention des maladies résultant du dépôt de sels minéraux.

L'actinidine (une protéine spéciale) normalise le système digestif et affecte l'activité de la coagulation sanguine.

Avantages pour le bébé à naître

Pour le futur bébé, la composition de ce fruit joue également un rôle important. Les agrumes ont de nombreuses propriétés médicinales, contribuent au développement normal et à la croissance du bébé à naître.

Le fruit exotique détient le record de teneur élevée en folates. Cet acide affecte le développement du système nerveux du bébé à naître et contribue à son bon développement. Le cuivre est nécessaire pour former le cœur et les vaisseaux sanguins de l'enfant, pour le système nerveux et le squelette. Le phosphore chez l'enfant à naître renforce le tissu osseux.

En début de grossesse, le kiwi avertit le futur bébé des anomalies du tube neural. Il répond pleinement aux besoins de la mère et du bébé en vitamines et minéraux utiles.

Quand le kiwi est mauvais pour toi

Aussi bon que le kiwi soit, il peut être nocif pendant la grossesse. Il doit être mangé avec précaution ou complètement abandonné si une femme enceinte a les maladies suivantes:

  • gastrite;
  • maladies du duodénum;
  • ulcère de l'estomac;
  • allergie aux agrumes;
  • maladie rénale aiguë.

Les kiwis gâtés ou non mûrs peuvent être nocifs, par conséquent, lors du choix, il est recommandé d'aborder soigneusement le choix du produit.

Combien de kiwi pouvez-vous manger par jour et comment le choisir correctement

Vous devez acheter des fruits uniquement dans des magasins de confiance. Lors de l'achat, vous devez vous assurer que le fruit est de haute qualité. Pour ce faire, vous devez faire attention aux points suivants:

  • le fruit doit être légèrement mou;
  • avec une légère pression, il ne devrait y avoir aucun liquide;
  • s'il y a des taches brunes, le fœtus n'est pas en bonne santé et ne peut pas être mangé;
  • le kiwi normal n'a pratiquement pas d'odeur, mais surtout l'odeur du vin devrait vous alerter;
  • floraison grise sur le kiwi - le fruit pourrit.

La quantité de kiwi à manger par jour doit être réglementée par une femme enceinte elle-même. S'il n'y a pas de contre-indications, la quantité optimale par jour sera de 2-3 pièces. Utilisez-le avec modération, car une grande quantité, au lieu de bienfaits, peut nuire à vous-même et à votre bébé..

Si vous n'avez jamais essayé ce fruit ou si vous en avez mangé très peu avant la grossesse, ne vous appuyez pas brusquement dessus. Il est préférable de l'introduire progressivement dans l'alimentation, en l'ajoutant à une salade ou à tout autre plat..

De tout ce qui précède, nous pouvons conclure que les kiwis pendant la grossesse sont d'un grand avantage pour la mère et le bébé. Si vous n'avez pas de contre-indications, quelques morceaux par jour vous feront vous sentir en bonne santé et plein d'énergie tout au long de votre grossesse..

Avantages du kiwi pendant la grossesse

De la catégorie des fruits exotiques, le Kiwi a depuis longtemps migré vers la catégorie des habitués de notre table. Ne pas être un "beau" absolu extérieurement - ce petit fruit des latitudes tropicales - a gagné et continue de gagner les cœurs et les estomacs. Rafraîchissant, désaltérant, légèrement acidulé, aigre-doux - de nombreuses épithètes peuvent être appliquées au kiwi.

Cependant, en plus de son excellent goût, il présente un autre avantage absolu: des avantages pour le corps humain. Et compte tenu de certaines de ses caractéristiques, il est très utile pour les femmes enceintes, à la fois pour le déroulement normal de la grossesse et pour le développement du bébé..

Kiwi pendant la grossesse: bienfaits pour le bébé

Le kiwi petit et indescriptible est littéralement un détenteur de record pour le contenu acide folique, ce qui est extrêmement nécessaire pour le développement normal de l'enfant, en particulier dans les premiers stades. Acide folique doit être prescrit aux femmes en préparation à la grossesse et tout au long du premier trimestre. C'est de l'acide folique que dépend le développement normal du tube neural fœtal, à partir duquel la moelle épinière humaine est formée..

L'acide folique, qui pénètre dans le corps de la mère en quantité suffisante, est capable de prévenir de nombreux défauts de développement fœtaux graves, voire mortels, parmi lesquels, tout d'abord, la moelle épinière ouverte et les terminaisons nerveuses de l'enfant, et parfois même l'absence congénitale du cerveau (à la fois tête).

Nous ajoutons que l'acide folique contribue au développement normal de l'enfant et à son élocution. Selon des études récentes dans les pays scandinaves, les bébés nés de femmes ayant reçu des quantités adéquates d'acide folique ont dépassé leurs pairs..

Alors voici le kiwi en termes de contenu acide folique prend la 2e (!) place dans le monde végétal après le brocoli. Un petit kiwi contient 10% de la valeur quotidienne de folate. Conclure.

Kiwi pendant la grossesse: avantages pour la femme enceinte

L'acide folique, contenu en quantités suffisamment importantes dans le kiwi, contribue à la formation normale du placenta, réduit considérablement le risque de fausse couche (aux premiers stades) et de naissance prématurée (au troisième trimestre)

Si la femme enceinte veut réduire le risque d'anémie, elle doit manger 2 à 3 kiwis par jour. L'acide folique, associé à une teneur élevée en vitamine C et en fer, assure le déroulement normal des processus d'hématopoïèse et le renouvellement du corps de la femme enceinte au niveau cellulaire, ce qui est extrêmement important pour le déroulement normal de la grossesse.

Calcium, phosphore, potassium, magnésium, sodium - l'importance de ces micro-éléments pour la future mère et l'enfant est difficile à surestimer. 100 grammes de Kiwi contiennent leur valeur quotidienne.

Le kiwi contient également beaucoup de fibres, ce qui aidera la future mère à faire face à des «problèmes» tels que la constipation, les brûlures d'estomac et même à réduire le risque d'hémorroïdes.

Kiwi pendant la grossesse: précautions

Bien sûr, lorsque vous commencez à utiliser un produit, en particulier un produit exotique, et, de plus, étant dans une position intéressante, vous devez être prudent. Devise: "Ne faites pas de mal!" - devrait être le premier sur votre liste de priorités.

Par conséquent, si vous n'avez jamais mangé de kiwi auparavant, ne sautez pas dessus, mais essayez d'abord une petite bouchée. Écoutez votre corps, comment il réagira à votre «offre». Si tout est en ordre, aucune (!) Même les réactions allergiques les plus légères sont apparues, alors vous pouvez en toute sécurité inclure le kiwi dans votre alimentation quotidienne. Le corps ne sera que reconnaissant envers vous.

Kiwi pendant la grossesse: une recette délicieuse et saine

Le kiwi se marie bien avec d'autres fruits. Vous obtiendrez un excellent apport en vitamines pour toute la journée si vous préparez une salade de fruits très simple:

2 kiwis moyens

5 fraises (peuvent être remplacées par une demi-banane en hiver)

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