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TOP 10 des fruits sains pour les femmes enceintes

Pendant la grossesse, les fruits, reconstituant le corps avec des oligo-éléments et des vitamines utiles, aident une femme à recevoir une alimentation équilibrée. Vous apprendrez quels fruits sont utiles à la femme enceinte et lesquels, au contraire, peuvent être nocifs, dans notre article..

  1. Les fruits les plus sains pour les femmes enceintes
  2. Pommes
  3. Poires
  4. Prunes
  5. Abricots
  6. Bananes
  7. Kaki
  8. Grenat
  9. Citrons
  10. Mandarines
  11. Des oranges
  12. Autres fruits et légumes sains pour les femmes enceintes
  13. L'utilité des fruits par trimestre
  14. Premier trimestre
  15. Deuxième trimestre
  16. Troisième trimestre
  17. Tableau des éléments nutritifs des fruits frais
  18. Pourquoi les fruits doivent être inclus dans le régime alimentaire d'une femme enceinte?
  19. Quels fruits ne sont pas recommandés de manger pendant la grossesse?

Les fruits les plus sains pour les femmes enceintes

Les fruits sont de véritables «amis» pour ceux qui sont en position. Ils sont composés d'un grand nombre de vitamines et de minéraux qui régulent la fonction intestinale et améliorent le bien-être. Considérons les plus utiles.

Pommes

Les pommes contiennent du potassium, du phosphore, du fer, des vitamines B et C, grâce auxquelles:

  • renforce le système immunitaire;
  • améliore l'état des dents et des os;
  • le travail du tube digestif s'améliore.

Pour l'enfant à naître, les pommes sont utiles car la vitamine B12 qu'elles contiennent renforce le système nerveux..

Dans certains cas, les pommes peuvent avoir l'effet inverse. Vous ne devez pas utiliser ce fruit pour ceux qui souffrent de gastrite et d'ulcères. Les variétés de pommes rouges et jaunes peuvent provoquer des éruptions cutanées, il est donc conseillé aux femmes enceintes de ne manger que des fruits verts.

Une journée pour une femme enceinte, pas plus de 4 pommes fraîches sont utiles. Il est préférable de manger une pomme après un repas plutôt qu'avant un repas, car le fruit contient de l'acide. Parfois, vous pouvez organiser une journée de jeûne en mangeant un nombre illimité de pommes. Ceci est particulièrement utile en cas de dysfonctionnement intestinal et de prise de poids importante..

Poires

Les poires sont riches en vitamines des groupes C, E, PP, B.Elles contiennent également du glucose, du fructose, de l'iode, du manganèse, du fer, du calcium, des tanins. L'ensemble du tableau périodique!

Les poires aident à normaliser:

  • fond hormonal;
  • pression;
  • travail de l'estomac et des intestins

Ils éliminent les toxines du corps, jouent un rôle dans la formation des os chez un enfant. La poire contient plus de fructose que de glucose, elle est donc faible en calories et n'est pas contre-indiquée chez les patients diabétiques.

Les poires sont consommées fraîches, séchées et cuites au four. Il n'est pas recommandé d'en manger plus de 2 par jour, surtout à jeun. Cela peut provoquer de la diarrhée. Il est préférable de choisir des fruits locaux - il y a plus de chances qu'ils ne soient pas traités avec des substances nocives.

Prunes

Les prunes sont un laxatif naturel. Pour les femmes enceintes souffrant de constipation, ces baies sont un excellent substitut aux médicaments. 4 baies avant le coucher auront un effet positif sur la fonction intestinale.

Les prunes contiennent des vitamines des groupes B, C, D, E, PP, ainsi que du calcium, du fer, du phosphore, du magnésium.

Les prunes sont utilisées pour les œdèmes, car elles débarrassent le corps de l'excès de liquide grâce au calcium.

  • L'acide folique contenu dans les prunes prévient le risque de décollement placentaire et d'anomalies du tube neural chez l'embryon. Le manque de cet acide augmente la possibilité de fausse couche et de naissance prématurée..
  • Le fer est nécessaire pour l'anémie, qui est fréquente chez les femmes enceintes.

Les prunes sont mieux consommées crues car elles conservent davantage leurs bienfaits pour la santé. Pour les patients atteints de diabète, de gastrite ou d'ulcères, les prunes peuvent être nocives.

Abricots

Les abricots mous et juteux contiennent une grande quantité d'acide ascorbique, de carotène, de vitamines B, de minéraux et d'acides organiques.

Le manque de fer chez une femme enceinte est reconstitué avec 3-4 abricots par jour.

Pourquoi ce fruit est-il précieux:

  • faire face à un œdème;
  • éliminer l'essoufflement;
  • régule la fréquence cardiaque;
  • normaliser l'acidité gastrique, ce qui est important pour les brûlures d'estomac.

Abricots secs, c.-à-d. abricots secs, n'interférera pas avec l'insuffisance cardiaque et les troubles circulatoires.

Dans le diabète, les abricots secs sont contre-indiqués, car ils contiennent beaucoup de sucre. Les noyaux d'abricots sont également bons pour la santé, ils ne feront pas de mal aux femmes qui attendent un bébé si elles ne mangent pas plus de 20 grammes par jour..

Bananes

Les bananes satisfont la faim, ne sont pas contre-indiquées pour les personnes allergiques, contiennent des vitamines et des minéraux. Mais ils ne sont pas utiles dans tous les cas - ce fruit est l'un des plus nutritifs. Quantité saine - 3 bananes par jour (sur un estomac plein).

Les bananes remplacent le sucre et peuvent être ajoutées aux produits de boulangerie. Les fruits sont riches en vitamine C, qui:

  • combat les virus, les bactéries;
  • renforce les veines et guérit les gencives;
  • prévient les vergetures.

Les bananes peuvent être nocives pour les femmes enceintes si elles sont consommées non mûres. Ceci est lourd de lourdeur dans l'estomac et de ballonnements. Avec du sang épais, vous ne devriez pas non plus vous pencher sur ce fruit, car cela le rend encore plus épais. La combinaison de ce fruit avec du lait est particulièrement nocive - c'est une voie directe vers la prise de poids..

Kaki

Le kaki contient les oligo-éléments et vitamines suivants: iode, fer, calcium, pectine, phosphore, magnésium, vitamines A, B1, B2, B3, acide folique. Il est plus utile en automne et en hiver, lorsque le corps est sujet à divers virus et rhumes..

Les avantages des fruits de kaki sont les suivants:

  • aider à maintenir le système immunitaire et la santé dentaire de la femme enceinte;
  • améliorer l'état des cheveux, des ongles et de la peau;
  • prévenir l'apparition de défauts dans le tube neural et le cerveau chez le bébé;
  • renforcer le système cardiovasculaire.

En outre, la baie élimine l'excès d'eau du corps. La vitamine B3 est importante dans l'insuffisance placentaire car elle améliore la circulation sanguine.

Vous ne devez pas manger plus de la moitié des baies par jour au cours du premier trimestre, sinon le risque de pathologies du SNC chez un enfant augmente. N'oubliez pas que le kaki est un allergène puissant et contient une grande quantité de sucre, ce qui est nocif pour les diabétiques.

Grenat

Certaines femmes évitent de manger de la grenade pendant la grossesse. Et pas en vain - il est formellement interdit d'être consommé par les personnes allergiques. Cependant, pour ceux qui ne souffrent pas d'une telle maladie, la grenade peut être bénéfique..

Grâce aux antioxydants et aux acides aminés de la grenade:

  • l'immunité augmente;
  • le système circulatoire d'une femme et d'un enfant est renforcé;
  • le cholestérol diminue;
  • régule la quantité de sucre dans le sang.

La vitamine E est nécessaire à la formation du placenta et des poumons du bébé. Beaucoup de gens savent que la grenade est une excellente prévention de l'anémie..

Il est préférable de manger des grenades fraîches ou du jus fraîchement pressé dilué avec de l'eau, mais soyez prudent - plus d'un verre par jour est nocif pour l'émail des dents et l'estomac. Il est préférable d'abandonner ce fruit pour la constipation, l'hypotension artérielle, les brûlures d'estomac.

Citrons

Les citrons dans la plupart des cas sont autorisés pendant la grossesse, car ils contiennent des vitamines C et B, nécessaires à l'immunité.

Le citron dilué avec de l'eau combat:

  • avec toxicose;
  • avec des brûlures d'estomac;
  • avec œdème, qui est fréquent au cours du premier trimestre.

Vous ne pouvez pas utiliser de citrons pour les maladies gastro-intestinales, avec l'hypertension. Ce fruit est contre-indiqué pour les personnes allergiques, car il peut provoquer une réaction allergique chez le bébé. Il vaut la peine d'observer la mesure - l'acide citrique détruit l'émail des dents.

Mandarines

Les mandarines sont une aide précieuse pour:

  • rhumes;
  • infections intestinales;
  • mauvaise humeur.

Ce fruit apaise la soif, améliore la digestion. Les mandarines sont bénéfiques à cause de la vitamine C, qui fait souvent défaut au deuxième trimestre et dont un enfant a besoin pour le développement des dents et du squelette.

La mandarine est un agrume et peut provoquer une réaction allergique chez la mère et le fœtus. Pendant cette période, il est permis de ne pas manger plus de deux mandarines par jour, tout en faisant une pause de plusieurs jours. Un excès de vitamine C peut provoquer une hypertonicité utérine.

Les huiles de mandarine aident avec les vergetures pendant la grossesse. Mais avant de l'utiliser, il est préférable de consulter un médecin.

Des oranges

Cet agrume contient des vitamines C, B, K et D, de l'acide folique, du sodium, du zinc.

Le fœtus est bénéfique pour le développement du bébé en raison de la présence d'acide folique, ainsi que pour les intestins de la femme. Non seulement le fruit lui-même est important, mais aussi son arôme, qui élimine la somnolence et donne de la force au corps..

Les agrumes sont connus pour être de puissants allergènes. Si vous ne souffrez pas d'allergies, rappelez-vous que l'abus de ce fruit est nocif. Le montant autorisé pour la future mère est de 2 pièces. en un jour. Les oranges augmentent l'acidité de l'estomac, par conséquent, avec la gastrite et les ulcères, il vaut la peine de les abandonner.

Autres fruits et légumes sains pour les femmes enceintes

Nous avons parlé des fruits les plus utiles pour la femme enceinte, mais il existe d'autres fruits et légumes tout aussi importants qui sont inclus dans le régime alimentaire d'une femme enceinte:

  • Mangue. Vous ne pouvez acheter ce fruit que si vous êtes sûr de la qualité du fruit. La mangue contient beaucoup de vitamine E - elle protège le fœtus des influences négatives, régule le fond hormonal d'une femme et empêche le développement d'anomalies du tube neural fœtal.
  • Carotte. Il contient de la vitamine E, PP, C, du carotène, qui sont nécessaires au bébé pour renforcer l'immunité et le développement. Contre-indications: maladies gastro-intestinales.
  • Melon. Il a un effet sédatif, améliore l'humeur et a un effet bénéfique sur le système nerveux. Vous ne pouvez pas le combiner avec d'autres produits et manger en quantité illimitée.
  • Citrouille. Il est connu pour ses oligo-éléments et ses vitamines, qui normalisent le processus de digestion et éliminent l'excès de liquide du corps.
  • Kiwi. Contient du magnésium, du zinc, du phosphore, du manganèse. Il est utile pour le développement du placenta, l'immunité et l'absorption de l'hémoglobine. Contre-indications: allergies, gastrite et ulcères.
  • Pommes de terre. Les jeunes pommes de terre sont riches en vitamine C que l'on trouve sous la peau. Il est préférable de cuire le légume afin de conserver des propriétés plus utiles. Les vieilles pommes de terre sont nocives en raison de l'abondance de l'amidon..
  • Betterave. Améliore le fonctionnement du foie, des reins, de la vésicule biliaire. Les betteraves diluées avec de l'eau abaissent la température.

L'utilité des fruits par trimestre

Chaque trimestre devrait avoir une approche différente de la nutrition en relation avec le développement de l'enfant. Voyons quels fruits sont nécessaires à une période donnée..

Premier trimestre

Dans les premiers mois de grossesse, une femme est souvent tourmentée par la toxicose, des problèmes de selles. À ce stade, il est nécessaire d'ajuster la nutrition - pour fournir au corps le matériau de construction nécessaire à la formation des principaux organes du bébé. Bien sûr, les fruits suivants aident à cela:

  • pommes;
  • les pêches;
  • abricots.

Les fruits répertoriés contiennent de l'acide folique, des vitamines, des minéraux, des antioxydants, qui sont impliqués dans le développement de l'embryon. Il est seulement important d'observer la mesure.

Deuxième trimestre

Au deuxième trimestre, une femme s'inquiète moins de la toxicose, son appétit se réveille. Pendant cette période, il est très important de surveiller votre alimentation. Utile pour la mère et l'enfant:

  • Grenat;
  • poire;
  • prunes.

Ces fruits améliorent le fonctionnement du système digestif, soulagent la constipation.

Troisième trimestre

Dans les derniers jours de la grossesse, le bébé appuie sur l'estomac de la mère, ce qui provoque des brûlures d'estomac et des nausées. Ne sautez pas les fruits suivants:

  • pommes;
  • abricots;
  • kaki.

L'iode, le potassium, le fer, les vitamines sont essentiels pendant la grossesse. Les pommes au four ont un effet positif sur le corps et satisfont la faim.

Tableau des éléments nutritifs des fruits frais

Ce tableau indique la quantité d'oligo-éléments utiles dans les fruits et les baies:

Fruits et baiesProtéines,%Les glucides,%Acides,%Valeur énergétique de 100 g de produit (kcal)
Abricot0,910,51.346
Des oranges0,98.41,538
Grenat0,911,8-52
Poires0,410,70,342
Citrons0,93,6-31
Mandarines0,88,6-38
Les pêches0,910,40,744
prune0,89,91.343
Pommes0,411,30,746

Pourquoi les fruits doivent être inclus dans le régime alimentaire d'une femme enceinte?

Les fruits doivent être inclus dans le régime alimentaire de la femme enceinte, car ils sont constitués de fibres, de vitamines, de minéraux qui aident le fœtus à se développer correctement et que la femme enceinte se sent mieux..

Pourquoi une femme enceinte a-t-elle besoin de fruits:

  • les fruits et les baies ont un effet positif sur la peau;
  • les fibres stimulent les intestins et aident à la constipation;
  • de nombreux fruits ont des propriétés diurétiques, ce qui est particulièrement important pendant la grossesse;
  • peut remplacer les pâtisseries nocives et riches en calories: tartes, gâteaux, muffins, etc..

L'essentiel est d'observer la mesure et de ne pas manger de fruits en grande quantité et de mauvaise qualité. N'oubliez pas non plus de consulter votre médecin.

Quels fruits ne sont pas recommandés de manger pendant la grossesse?

Nous avons déterminé à quoi servent les fruits et lesquels apporteront le plus d'avantages. Mais, malgré la valeur de nombreux fruits, tous ne sont pas autorisés pendant la grossesse. Ce sont principalement des fruits exotiques:

  • Un ananas. Contient de l'acide nocif pour le bébé, qui peut provoquer une fausse couche. Il est strictement interdit aux femmes dont la grossesse est à risque.
  • Les raisins. Capable d'élever la température, ce qui est nocif pour l'enfant. Au troisième trimestre, les raisins peuvent provoquer des flatulences et des ballonnements..
  • Papaye. Provoque des contractions utérines, et cela est lourd de fausses couches.
  • Fraise. Il contient de l'acide oxalique, qui extrait le calcium du corps, augmente le risque de diathèse chez un bébé.

La plupart des fruits, baies et légumes sont traités avec des pesticides - des produits chimiques nocifs. Pour cette raison, il est conseillé à une femme enceinte d'abandonner les produits non locaux, car ils font plus de mal que de bien..

Les fruits et autres aliments végétaux doivent être présents dans l'alimentation d'une femme enceinte. Beaucoup d'entre eux sont bons pour le corps, et certains d'entre eux ne font pas de mal à abandonner pendant cette période. Discutez-en avec votre médecin avant d'inclure des fruits dans votre alimentation..

Quels fruits sont les plus bénéfiques pour la grossesse?

On dit souvent qu'une femme enceinte mange pour deux, cette formulation n'est pas entièrement réussie, car beaucoup ont l'impression que la future maman devrait manger deux fois plus. En fait, c'est absolument faux, une attention accrue doit être accordée non pas à la quantité de nourriture, mais à sa qualité, sa composition et son équilibre. Les fruits frais occupent une place particulière dans l'alimentation d'une femme enceinte, qui, malgré leurs bienfaits évidents, ne peuvent être consommés au hasard et de manière illimitée. Déterminons la quantité et le type de fruits que vous devez manger pour ne pas vous blesser, vous et votre enfant..

Pourquoi les fruits doivent être inclus dans le régime alimentaire d'une femme enceinte?

Pour le plein développement du fœtus, la future mère doit recevoir quotidiennement non seulement une quantité suffisante de protéines, de graisses et de glucides, mais aussi des vitamines, ainsi que des macro et micro-éléments. Bien sûr, leur carence peut être reconstituée à l'aide de divers complexes multivitaminés pour femmes enceintes et allaitantes, qui sont vendus en quantités suffisantes dans n'importe quelle pharmacie. Mais cela vaut-il la peine de recourir à des additifs artificiels si au moins une partie des substances nécessaires peut être obtenue avec de la nourriture.

Ce sont les fruits qui sont la principale source de la plupart des vitamines, de sorte que leur volume dans l'alimentation d'une femme enceinte peut aller jusqu'à 500 g par jour (et même plus en été). L'essentiel est de ne pas se concentrer sur une seule chose. En rendant votre menu aussi diversifié que possible, vous pouvez obtenir un effet beaucoup plus grand et réduire le risque d'allergies, qui, malheureusement, peuvent apparaître même chez les femmes qui n'en ont jamais souffert avant la grossesse. Cela est dû au fait que pendant la période d'attente pour le bébé, le corps de la femme enceinte fonctionne d'une manière complètement différente, presque tous les processus changent, y compris les niveaux hormonaux et la production de diverses enzymes..

De plus, les fruits sont une source de fibres (fibres végétales), ce qui a un effet positif sur le tube digestif et aide à éliminer les toxines de l'organisme. Mais il est important de ne pas en faire trop, car cela peut au contraire contribuer au début du processus de fermentation dans l'intestin et à une production accrue de gaz, ce qui est hautement indésirable, en particulier dans les étapes ultérieures..

De plus, les fruits sont riches en fructose et en saccharose, qui sont facilement absorbés par le corps et fournissent le regain d'énergie nécessaire, de sorte qu'ils peuvent être une excellente collation et un substitut aux confiseries et produits à base de farine indésirables..

Quels fruits sont bons pendant la grossesse:

On pense que les plus utiles sont les fruits habituels qui poussent dans la région où vit la femme enceinte. Ils sont beaucoup moins susceptibles de provoquer des réactions allergiques, sont mieux absorbés par l'organisme et ne sont pratiquement pas traités avec des moyens de transport spéciaux et augmentent leur durée de conservation. L'option idéale est les fruits et les baies de votre propre jardin et potager, car vous pouvez être sûr à 100% de leur qualité.

- pommes et poires

C'est une excellente source de vitamine C, nécessaire pour renforcer le système immunitaire (qui est toujours affaibli chez la femme enceinte) et prévenir divers rhumes. En outre, les pommes et les poires contiennent une quantité importante de fer, dont une carence entraîne une anémie et, par conséquent, des étourdissements, une faiblesse et une fatigue accrue..

Les pommes au four ont un léger effet laxatif, leurs graines contiennent de l'iode, qui est nécessaire pour chaque femme enceinte, sans exception, pendant toute la période de gestation. Le manque de cet élément provoque un dysfonctionnement de la glande thyroïde et un déséquilibre hormonal.

Avec l'utilisation régulière de poires, les ions potassium pénètrent dans l'organisme, contribuant au bon fonctionnement du cœur.

Le taux de consommation optimal est de 2-3 pommes ou poires par jour.

- prunes et abricots

Ces deux fruits sont des remèdes naturels renommés pour prévenir la constipation et améliorer la fonction intestinale. De plus, ils abaissent la tension artérielle, car, en raison de leur teneur élevée en potassium, ils contribuent à l'élimination de l'excès de liquide du corps (ce qui signifie qu'ils aident à éliminer l'œdème).

En outre, les prunes et les abricots contiennent des vitamines A, C, B1 et P, du fer, de l'iode et du magnésium, qui sont nécessaires au bon développement du fœtus, en particulier aux premiers stades..

Contrairement aux pommes et aux poires, qu'il est recommandé de consommer cuites au four, les prunes et les abricots sont mieux consommés frais; lors de la préparation des compotes, ne faites pas bouillir, mais versez de l'eau bouillante. Cela permettra de conserver le maximum de nutriments..

Le taux de consommation optimal est de 5 à 6 prunes ou abricots par jour.

- bananes, kaki, grenade

Ces fruits sont considérés comme exotiques, bien qu'ils soient depuis longtemps inclus dans notre alimentation habituelle, et sont disponibles en magasin presque toute l'année..

Quels fruits peuvent et sont utiles à manger pendant la grossesse

L'état de santé après la naissance dépend du développement de l'enfant dans l'utérus. La nutrition de la mère joue un rôle important en fournissant au bébé les nutriments nécessaires. De plus, l'essentiel n'est pas la quantité de nourriture consommée, mais sa qualité..

Pendant la grossesse, les fruits fournissent au corps de la femme et au corps de l'enfant à naître des vitamines, des micro et macroéléments et des éléments minéraux. C'est beaucoup plus sain que de prendre des préparations multi-vitamines synthétiques..

Mais la consommation de fruits au hasard et sans restriction pendant la grossesse peut être nocive. Par conséquent, il est utile de savoir quels fruits vous devez manger pendant la période où vous portez un enfant, combien de fruits vous devez manger pendant la journée..

  1. Quels fruits sont nécessaires pendant la grossesse
  2. Premier trimestre
  3. Deuxième trimestre
  4. Troisième trimestre
  5. Quels fruits sont bons pour la grossesse
  6. Pommes
  7. Poire
  8. prune
  9. Abricot
  10. Bananes
  11. Pomélo
  12. Kaki
  13. Grenat
  14. Les pêches
  15. Pamplemousse
  16. Pastèque
  17. Melon
  18. Mangue
  19. Fruits secs
  20. Quels fruits ne sont pas recommandés de manger pendant la grossesse
  21. les raisins
  22. fraise
  23. Un ananas
  24. Fruits exotiques

Quels fruits sont nécessaires pendant la grossesse

Les fruits naturels sont une bonne alternative aux complexes vitaminiques. Désormais, une source naturelle de vitamines peut être achetée à tout moment de l'année. Les fruits ont un effet bénéfique sur le déroulement de la grossesse, sur l'état de l'enfant dans l'utérus. Les fibres alimentaires ont un effet bénéfique sur l'état du tractus gastro-intestinal, éliminent les toxines. De nombreux représentants de fruits ont un effet diurétique, qui est la prévention de l'œdème et est particulièrement utile dans les derniers mois de la grossesse. Fructose, saccharose dynamisent.

Le volume de fœtus consommés pendant la grossesse peut atteindre en moyenne 500 grammes par jour. En été, il peut être augmenté. Le régime des fruits doit être diversifié et ne pas s'attarder sur un ou deux types.

Lorsqu'elles mangent des fruits, les femmes enceintes doivent écouter attentivement leur état interne afin de détecter immédiatement d'éventuelles allergies, une fermentation indésirable dans les intestins ou une production accrue de gaz..

Premier trimestre

Pendant le 1er trimestre de la grossesse, les fruits peuvent être consommés en quantité illimitée. Tous les fruits sont utiles: pommes, poires, grenades, agrumes, bananes, etc. La raison pour laquelle tout fœtus est exclu du régime alimentaire des femmes enceintes au premier trimestre ne peut être qu'une réaction allergique.

Deuxième trimestre

De la douzième à la quatorzième semaine de grossesse, des changements se produisent dans le travail du tractus gastro-intestinal en raison d'une augmentation significative du fœtus: tous les processus ralentissent, la charge sur les reins augmente. Par conséquent, il est conseillé de réduire la consommation de fruits. À cette époque, il vaut mieux s'arrêter aux pommes, poires, grenades..

Troisième trimestre

Le troisième trimestre est la période de sélectivité alimentaire. L'enfant grandit - la pression sur tous les organes augmente. Par conséquent, les processus digestifs ralentissent. Pour les femmes enceintes, les fruits doivent être choisis délibérément: il est préférable de refuser les représentants de l'exotique et l'utilisation de types familiers doit être réduite. Sinon, l'activité hormonale peut provoquer des allergies chez une femme enceinte et un bébé après la naissance..

Quels fruits sont bons pour la grossesse

Pendant la période de gestation, une femme doit savoir quels fruits peuvent être enceintes.

Les plus utiles sont les fruits cultivés indépendamment ou cultivés dans la région où vit la femme enceinte. Ainsi, vous pouvez vous protéger des allergies, des dysfonctionnements du tractus gastro-intestinal, de l'ingestion de substances nocives qui augmentent la durée de conservation.

Les représentants exotiques sont inoffensifs si une femme les a souvent mangés avant la grossesse.

Lors du choix des fruits, il est utile pour les femmes enceintes de se familiariser avec leur composition. En mangeant, il est important d'observer un sens des proportions pour ne pas nuire.

Fruits sains pour les femmes enceintes:

  • pommes;
  • poires;
  • prunes;
  • abricots;
  • bananes;
  • pomélo;
  • kaki;
  • grenades;
  • les pêches;
  • pamplemousse;
  • pastèques;
  • les melons;
  • mangue;
  • fruits secs.

Pommes

  1. La composition des pommes contient du fer, ce qui est nécessaire pour les femmes enceintes afin que l'enfant à naître reçoive une quantité suffisante d'oxygène..
  2. L'acide ascorbique renforce le système immunitaire, qui est affaibli pendant la grossesse.
  3. L'iode contenu dans les pépins de pomme synthétise les hormones thyroïdiennes, qui régule le fonctionnement de tous les systèmes du corps humain.
  4. Les pommes soutiennent le cholestérol normal, nettoient les vaisseaux sanguins, améliorent le système digestif, éliminent les toxines du corps.
  5. La consommation régulière de pommes aide à digérer les protéines, les graisses.
  6. Les femmes enceintes sont souvent constipées. Les pommes cuites au four ou échaudées sont un laxatif doux qui améliore les selles.
  7. Les pommes réduisent la manifestation de la toxicose.

Poire

  1. Les poires sont riches en potassium, ce qui a un effet positif sur le travail du muscle cardiaque, régénère les cellules.
  2. Les fibres améliorent la fonction intestinale, aident à combattre la constipation.
  3. Les perturbations hormonales pendant la grossesse entraînent des sautes d'humeur. Les femmes souffrent souvent de dépression. Les poires résistent aux symptômes dépressifs.
  4. Les poires renforcent le système immunitaire.
  5. Les poires ont des propriétés anti-inflammatoires, ce qui est très important pendant la grossesse, lorsque l'utilisation des médicaments est limitée au minimum..
  6. Si vous mangez beaucoup de poires, la formation de gaz dans les intestins peut augmenter, vous devez donc les manger avec modération..

prune

  1. La prune agit comme un agent cholérétique, ce qui est important pendant la grossesse, car la pression sur le foie peut provoquer une stagnation de la bile.
  2. Plusieurs prunes mangées avant le coucher aideront à nettoyer les intestins, éliminer la constipation.
  3. Les prunes contiennent du potassium, qui aide à éliminer l'excès de liquide et de sel du corps. Améliore la fonction rénale. Soulager l'œdème.
  4. La pectine contenue dans les prunes éliminera les toxines.
  5. La pression artérielle peut augmenter pendant la grossesse. Prunes - un agent prophylactique pour l'hypertension.
  6. La quantité de prunes consommée quotidiennement doit être régulée, car une consommation excessive de fruits peut être nocive: conduire à des selles perturbées, abaisser considérablement la pression artérielle.
  7. Diabète, rhumatisme - maladies dans lesquelles il est préférable de refuser d'utiliser les prunes pendant la grossesse.
  8. Les prunes sont mieux consommées fraîches, car le traitement thermique détruit de nombreux nutriments..

Abricot

  1. Les abricots améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, nettoient les intestins de manière naturelle.
  2. Le potassium contenu dans les abricots élimine l'excès de liquide du corps, soutient la fonction cardiaque.
  3. Les abricots sont riches en vitamines, fer, iode, magnésium, qui sont importants pour le développement complet de l'enfant à naître, pour l'état normal d'une femme enceinte.
  4. Tout comme les prunes, les abricots se consomment mieux sans les soumettre à un traitement thermique pour conserver tous les nutriments.

Bananes

  1. Les bananes soutiennent le travail du cœur, des vaisseaux sanguins: ceci est important avec un stress accru pendant la grossesse.
  2. Les modifications du fond hormonal des femmes enceintes entraînent des manifestations dépressives, de l'insomnie. Les bananes ont un effet calmant, agissent comme un antidépresseur naturel et favorisent la production de sérotonine et de dopamine - hormones du plaisir.
  3. Les bananes normalisent la pression artérielle.
  4. Les bananes sont riches en calories, les femmes enceintes ne doivent donc pas trop manger pour éviter une prise de poids significative. Il suffit de manger une ou deux bananes par jour.
  5. Les bananes non mûres peuvent provoquer une fermentation dans les intestins, ce qui n'est pas souhaitable pendant la grossesse.

Pomélo

  1. Pomelo renforce le système osseux de l'enfant à naître, a un effet positif sur le développement du cerveau.
  2. Le bêta-carotène, qui fait partie du pomelo, est nécessaire à la croissance et au bon développement du tissu osseux, du cœur, des poumons, des reins, des yeux et d'autres organes du fœtus..
  3. Pomelo aide à la mauvaise humeur, qui apparaît périodiquement chez les femmes enceintes.
  4. L'utilisation du pomelo a un effet bénéfique sur l'immunité grâce à sa vitamine C.
  5. Le pomelo active les processus métaboliques, aidant ainsi le système digestif, éliminant la prise de poids excessive pendant la grossesse, atténuant la toxicose.
  6. Si la femme enceinte mangeait rarement du pomelo avant la grossesse, vous ne devriez pas en abuser pour ne pas provoquer d'allergies. Quelques tranches par jour suffiront.

Kaki

  1. En raison de sa riche composition en vitamines, le kaki augmente la résistance du corps contre les virus, le rhume, ce qui est nécessaire pendant la grossesse.
  2. Le kaki renforce les nerfs, améliore le fonctionnement du cœur, des vaisseaux sanguins.
  3. Le fruit élimine l'excès de liquide du corps, empêchant ainsi l'apparition d'un œdème, dont souffrent souvent les femmes enceintes.
  4. Le kaki contient beaucoup d'iode, ce qui a un effet positif sur la glande thyroïde..
  5. Le kaki est un produit riche en calories en raison de sa teneur élevée en glucose, vous ne devez donc pas trop le manger: pas plus d'un ou deux fruits par jour.
  6. Le kaki est un fruit qui peut provoquer des allergies et doit être consommé avec prudence..
  7. Les caractéristiques astringentes des kakis peuvent causer de la constipation. Par conséquent, si la femme enceinte a tendance à la constipation, il est préférable de limiter l'utilisation du fruit..

Grenat

  1. La grenade a un effet positif sur les organes reproducteurs, ce qui est important pendant la grossesse.
  2. La grenade détruit les organismes pathogènes, les empêche de nuire au fœtus.
  3. La grenade aide à soulager le travail.
  4. La grenade enrichit le sang en hémoglobine, ce qui contribue à l'oxygénation des organes et des systèmes de l'enfant à naître.
  5. La grenade a des propriétés diurétiques et cholérétiques, combattant ainsi la stagnation du liquide et de la bile dans les organes d'une femme enceinte.
  6. La grenade contient des vitamines B, utiles pour le développement de l'enfant à naître..
  7. En grande quantité, le fruit peut augmenter le niveau d'acidité dans l'estomac, provoquer une constipation, ce qui n'est pas souhaitable pendant la grossesse. Par conséquent, vous devez le manger avec modération - pas plus d'un fruit par jour..

Les pêches

  1. La pêche contient de nombreuses vitamines, oligo-éléments, ce qui est utile pour le développement du fœtus.
  2. La pêche aide à la toxicose.
  3. La pêche aide le foie et la vésicule biliaire à fonctionner, ce qui est important pendant la grossesse.
  4. La pêche élimine l'excès de liquide: sauve une femme enceinte de l'œdème.
  5. L'acide folique, qui fait partie de la pêche, est nécessaire pour une femme enceinte, un fœtus.
  6. La pêche combat les brûlures d'estomac, la constipation, nettoie les intestins.
  7. La pêche est un fruit qui peut provoquer des allergies. Par conséquent, vous pouvez le manger pendant la grossesse, deux ou trois morceaux par jour..

Pamplemousse

  1. La composition de pamplemousse contient du magnésium, qui soulage la condition nerveuse et dépressive, qui apparaît souvent pendant la grossesse.
  2. Le pamplemousse combat la constipation, améliore le tube digestif.
  3. Grâce à la vitamine C, le pamplemousse renforce les défenses du corps de la femme enceinte.
  4. Le pamplemousse soulage la toxicose.
  5. Le pamplemousse accélère les processus métaboliques, ce qui est important pendant la grossesse en raison du risque de prendre du poids.
  6. La seule contre-indication à la consommation de pamplemousse est l'intolérance individuelle et la probabilité d'allergies. Par conséquent, il est préférable de manger des fruits en petites portions, plusieurs tranches par jour..

Pastèque

  1. La pastèque a un effet diurétique, elle aide donc à éliminer l'excès de liquide du corps d'une femme enceinte, élimine l'œdème.
  2. La pastèque élimine les substances nocives qui peuvent nuire à un enfant à naître.
  3. La pastèque a un effet positif sur les processus métaboliques, prévient la constipation.
  4. Les substances bénéfiques contenues dans la pastèque nourrissent le corps de la femme enceinte et du fœtus.
  5. La pastèque aide à prévenir l'anémie ferriprive.
  6. Trop manger des fruits sains ne vaut pas la peine, pour ne pas causer de conséquences désagréables: 2-3 morceaux par jour pour une femme enceinte suffiront.
  7. Vous ne devriez pas manger de pastèque avec du pain noir - cela provoquera une fermentation dans les intestins.
  1. Le melon est un fruit hypocalorique, donc il n'ajoutera pas de kilos en trop pendant la grossesse.
  2. La propriété diurétique du melon soulagera l'œdème d'une femme enceinte.
  3. En produisant de la sérotonine, une hormone du plaisir, le melon est capable de remonter l'humeur, de soulager la tension nerveuse et de sortir de la dépression.
  4. Le melon stimule le péristaltisme intestinal, accélère le métabolisme, élimine ainsi la constipation, élimine les toxines du corps d'une femme enceinte.
  5. Le melon est riche en vitamines, il contient de l'acide folique, du fer, du phosphore. Les fruits contiennent beaucoup de fibres. Tout cela a un effet bénéfique sur le bien-être de la femme enceinte, sur le développement de l'enfant à naître, sur l'apport d'oxygène..
  6. Les femmes enceintes doivent avoir peur d'une réaction allergique. Trop manger du melon ne vaut pas la peine en raison de sa teneur élevée en sucre.

Il est utile de se rappeler que la pastèque et le melon sont des fruits de saison, il est donc dangereux de les acheter pour les femmes enceintes en dehors de la période de maturation à cause des nitrates qui peuvent «nourrir» les fruits.

Mangue

  1. La mangue mûre est un véritable cocktail de vitamines et de minéraux. La composition riche aide à protéger l'enfant à naître de l'influence de facteurs négatifs, à influencer positivement son développement.
  2. Les fruits de mangue contiennent de l'acide ascorbique, qui renforce les défenses de la femme enceinte et du fœtus.
  3. La mangue contient du bêta-carotène, qui contribue au bon développement du système respiratoire, du système cardiovasculaire, du système excréteur, des os, des nerfs, des yeux de l'enfant à naître.
  4. La mangue est un fruit exotique, donc si une femme ne l'a pas mangé avant la grossesse, il est nécessaire d'inclure un invité étranger dans le régime alimentaire pendant la grossesse avec prudence afin de ne pas provoquer d'allergies..

Fruits secs

Les fruits secs peuvent être consommés sous n'importe quelle forme: tremper dans l'eau, mélanger avec des noix, faire bouillir la compote, ajouter à la bouillie. Dans tous les cas, ils seront utiles. Vous pourrez déguster des figues, des dattes, des abricots secs, des abricots, des raisins secs. Ils contiennent beaucoup de potassium, calcium, fer, vitamines, acides organiques.

  1. Les fruits secs stimulent le tractus gastro-intestinal, soulagent la constipation, ce qui est important pour les femmes enceintes.
  2. Les fruits secs renforcent le système immunitaire de la femme enceinte.
  3. Les fruits secs soulagent le gonflement, aident quand ils réduisent les muscles des jambes et des bras.
  4. Les fruits secs aident à combattre la fatigue, à dynamiser.
  5. Les fruits secs calment le système nerveux.
  6. Lorsque vous utilisez des fruits secs, vous devez également savoir quand vous arrêter. Tout abus affectera négativement la condition de la femme enceinte et du fœtus..

Quels fruits ne sont pas recommandés de manger pendant la grossesse

Les bienfaits des fruits pendant la grossesse sont indéniables. Mais tous les fruits ne peuvent pas être consommés pendant la grossesse. Plus loin dans l'article, il y aura une conversation sur les fruits qui ne peuvent pas être mangés par les femmes enceintes.

les raisins

  1. En mangeant du raisin, une femme enceinte court le risque de prendre un excès de poids, ajoutant des kilos en trop à un enfant à naître, car les fruits sont caractérisés par une teneur élevée en saccharose, glucose.
  2. Les raisins stimulent la croissance de l'enfant à naître, en particulier au troisième trimestre.
  3. À cause des raisins, la fermentation commence dans les intestins, augmentation de la formation de gaz. Les intestins font pression sur l'utérus. Une naissance prématurée peut survenir.
  4. Les raisins augmentent la température corporelle.

fraise

  1. Les fraises provoquent des allergies, ce qui peut provoquer une diathèse chez un bébé après la naissance.
  2. Les fraises affectent le tonus de l'utérus, ce qui peut entraîner une fausse couche.
  3. Les fraises contiennent de l'acide oxalique, qui prive le corps de calcium.

Un ananas

Il n'est pas recommandé de manger de l'ananas pendant la grossesse, car cela augmente le tonus de l'utérus, cela peut provoquer une fausse couche. Ceci est particulièrement dangereux au premier trimestre..

Fruits exotiques

Les fruits exotiques sont très dangereux pour les femmes enceintes, car on ne sait pas comment le corps d'une femme portant un enfant réagira à des fruits peu connus. Des allergies ou une menace de fausse couche peuvent apparaître.

L'un de ces types est la papaye. Cela conduit à la contraction de l'utérus, le met dans un état d'hypertonicité. Au début de la grossesse, un avortement spontané peut survenir, à la fin - naissance prématurée.

Les fruits les plus utiles pendant la grossesse sont les fruits cultivés dans la même zone où vit la femme enceinte. Les fruits cultivés dans un village ou dans une forêt ne contiennent pas d'additifs nocifs pouvant provoquer des maladies dangereuses.

Les fruits achetés en magasin ou sur le marché doivent être soigneusement lavés, pelés, car c'est dans la peau que s'accumule un grand pourcentage de substances nocives.

Les fruits doivent nécessairement être inclus dans le régime alimentaire des femmes enceintes, alors qu'il vaut mieux les utiliser dans des types distincts et ne pas se mélanger les uns aux autres.

Quels fruits sont nocifs et lesquels sont utiles pour la femme enceinte.

Filles sur une note.

FRUITS UTILES ET NOCIFS PENDANT LA GROSSESSE

Fruits utiles pendant la grossesse: quels fruits sont bons pour les femmes enceintes?

Il convient de mentionner que pour notre future mère, les fruits les plus utiles seront, tout d'abord, les fruits domestiques. Autrement dit, cultivé sur le territoire de résidence permanente d'une femme enceinte. Ce sont eux qui sont mieux absorbés par le corps et le traitement avec des moyens spéciaux pour leur transport n'est pratiquement pas utilisé. Alors, les fruits les plus utiles:

Pommes

Pourquoi les pommes sont utiles pour les femmes enceintes?

  • Teneur élevée en fer, en vitamine C et même en iode (si consommé avec des graines).
  • Normalisation du cholestérol dans le foie (lors de la consommation de 2-3 pommes Antonovka par jour).
  • Un excellent laxatif (lors de l'utilisation de pommes légèrement bouillies avec du lait ou des compotes).
  • Une digestion plus facile des protéines et des graisses (avec une consommation régulière de pommes).
  • Avantages pour la fragilité des vaisseaux sanguins, la lithiase urinaire, la gastrite.
  • Renforce l'immunité.

Poire

Pourquoi les poires sont bonnes pour la grossesse?

  • Un excellent remède pour la prévention de la constipation et des maladies du système génito-urinaire.
  • Propriétés anti-inflammatoires.
  • Renforce l'immunité.
  • Un excellent antidépresseur.
  • Teneur élevée en ions potassium, bénéfique pour la fonction cardiaque normale et la régénération cellulaire.
  • Compte tenu de la grande quantité de fer, une poire sera utile pour une future maman souffrant de fatigue rapide, de vertiges, de perte d'appétit et de palpitations cardiaques..

Bien sûr, seuls les fruits mûrs et juteux peuvent avoir ces propriétés. Les poires en pierre qui sont arrivées de nulle part peuvent devenir une loterie.

Choses à garder à l'esprit lorsque vous mangez des poires?

  • La poire pure est riche en fibres. Il augmente le péristaltisme intestinal et peut provoquer une production de gaz. Autrement dit, ils ne devraient pas être abusés..
  • Lors de la transformation des poires en compotes, confitures et autres plats, ce fruit ne peut plus «nuire» à la future mère.

prune

Les prunes sont-elles bonnes pour la grossesse?

  • Augmentation de l'appétit.
  • Prévention de la constipation (6-7 pièces la nuit, et les intestins fonctionnent comme une horloge).
  • Aide aux troubles de la fonction rénale et à l'hypertension.
  • Élimination de l'excès de sel et d'eau de leur corps, en raison de la teneur élevée en potassium.
  • Action cholérétique.
  • Élimination des éléments radioactifs du corps, grâce aux substances pectines de la composition.

Les prunes sont plus utiles sous forme brute et lorsqu'elles sont consommées à jeun. Lors de l'ébullition, tous les nutriments sont détruits. Par conséquent, pour préparer la compote, il est préférable de verser de l'eau bouillante sur les prunes, mais ne faites pas bouillir..

Choses à retenir lors de la consommation de prunes?

  • La quantité de prunes consommée pendant la grossesse doit être limitée. Sinon, mis à part le mal, comme on dit, ils n'apporteront aucun bénéfice..
  • Les prunes sont contre-indiquées dans l'obésité et le diabète..
  • Compte tenu de l'effet diurétique, le drainage n'est pas recommandé pour les rhumatismes..

Bananes pour les femmes enceintes - y a-t-il des avantages?

Quelle est l'utilité?

  • Lutte contre les rides précoces.
  • Médicament anti-stress (antidépresseur idéal) et insomnie.
  • Maintenir le travail du cœur et des vaisseaux sanguins.
  • Maintenir l'élasticité et la douceur de la peau.
  • Influence sur la production de sérotonine (l'hormone de la joie).
  • Normalisation de la pression.
  • Aide à combattre l'acné.

Manger deux bananes par jour aide à soulager l'état nerveux, à combler une carence en potassium, à normaliser l'appétit, à renforcer le muscle cardiaque et à éliminer l'œdème. De plus, si vous mangez ces fruits tous les jours, vous n'aurez pas à réduire la tension artérielle avec des médicaments..

Choses à ne pas oublier en mangeant des bananes?

  • Les bananes aident à épaissir le sang. En conséquence, avec des varices, une thrombophlébite ou une crise cardiaque antérieure, il vaut mieux ne pas en abuser..
  • Les bananes sont des fruits très caloriques. Si vous êtes en surpoids, il vaut mieux abandonner les bananes au profit d'autres fruits..
  • Les bananes non mûres ne doivent pas être mangées.

Pomelo pendant la grossesse - avantages

Quelle est l'utilité?

  • Excellente prévention du rhume, grâce à la teneur en potassium / calcium.
  • Aide à renforcer le système squelettique fœtal et à développer son cerveau.
  • Décomposition des protéines / graisses et activation du processus métabolique, ce qui aide la femme enceinte à éliminer les problèmes de surpoids et du tractus gastro-intestinal.
  • Un remède irremplaçable dans la lutte contre la dépression - trois lobules peuvent restaurer l'humeur et la vigueur.

À retenir?

  • Étant donné que ce fruit ne fait pas partie de la liste des fruits domestiques, vous devriez consulter un médecin avant de l'utiliser..
  • Le pomelo est un agrume. Risque possible de réaction allergique.

Persimmon pendant la grossesse

Quelle est l'utilité?

  • La présence d'une énorme quantité de vitamines dans la composition, dont chacune est importante pour le développement du fœtus.
  • Améliorer la résistance au rhume et aux maladies virales.
  • Renforcer le système nerveux et le muscle cardiaque.
  • Combattre l'œdème, éliminer l'excès de liquide.
  • Prévention de la carence en iode.
  • La valeur nutritionnelle des kakis est supérieure à celle des pommes et des figues.

À retenir?

  • Pendant la grossesse, vous ne pouvez manger que de la pulpe de kaki.
  • Le kaki orange est connu pour être très allergique. Vous ne devriez pas le manger dans des sacs.
  • Les kakis sont riches en glucose et en calories. Si vous êtes en surpoids, vous devez limiter son utilisation..
  • Il n'est également pas recommandé pour le diabète..
  • Et, ce qui est particulièrement important pour la femme enceinte - le kaki favorise la constipation.

Avantages de la grenade pendant la grossesse

Quelle est l'utilité?

  • Stimuler le tube digestif.
  • Neutralisation des agents pathogènes.
  • Effet bénéfique sur le système circulatoire.
  • Renforcer les organes reproducteurs.
  • Diminution de la douleur pendant le travail.

En ce qui concerne les effets secondaires des grenades, il n'y a qu'un seul conseil: utilisez-les avec modération, et alors ils ne feront pas de mal.

Framboises pendant la grossesse: avantages ou inconvénients?

Quelle est l'utilité?

  • En raison des propriétés positives des framboises, son utilisation devient une excellente prévention pour la plupart des maladies, y compris l'inflammation, les troubles métaboliques, l'hypertension et les maladies gastro-intestinales..
  • La framboise soulage les nausées et les crampes.
  • Aide à augmenter la lactation après l'accouchement et à améliorer le cycle menstruel.
  • Soulage la douleur post-partum.
  • Empêche la constipation pendant la grossesse.
  • Contient de l'acide folique, essentiel pour le fœtus.
  • Favorise le développement des cellules fœtales, ce qui, bien sûr, est extrêmement important lors de la pose de ses organes.
  • Un excellent remède contre la toxicose tardive et le rhume chez la femme enceinte.

Choses à retenir?

  • Les framboises sont une baie hautement allergène. En attendant le bébé, cela ne vaut pas la peine de le manger dans des assiettes entières, recouvertes de sucre et saupoudrées de crème.
  • Les framboises (comme la viorne), consommées au-delà de la norme, peuvent provoquer une contraction utérine. Cela est particulièrement vrai des feuilles de framboisier, avec lesquelles de nombreuses personnes aiment préparer du thé - elles contribuent à l'apparition de contractions utérines..
  • En outre, cette baie réduit la coagulation du sang, ce qui, bien sûr, n'est pas souhaitable en cas de saignement. Autrement dit, vous ne devriez pas vous laisser emporter par les framboises avant l'accouchement..

Melon pendant la grossesse - ce qui est utile?

Quelle est l'utilité?

  • Un ensemble complet de vitamines pour le fœtus et la mère, y compris l'acide folique, les sels minéraux, le phosphore avec du fer, des fibres, etc..
  • Propriétés calmantes (favorisant la production de l'hormone du bonheur).
  • Augmentation de l'hémoglobine.
  • Élimination de la constipation et stimulation du péristaltisme.
  • Prévention des hémorroïdes.
  • Réduire les poches.
  • Faible teneur en calories.

À retenir?

  • Le melon contient beaucoup de sucre.
  • Le melon est un fruit allergique.
  • Le melon (surtout celui qui vient de loin) est dangereux en raison de sa forte teneur en nitrates.
  • Pour éliminer les conséquences indésirables, le melon doit être consommé en petites quantités, uniquement en saison, seulement deux heures après un déjeuner copieux et séparément des autres produits.
  • Le melon ne peut pas être combiné avec de l'eau froide et des produits laitiers..
  • Pendant la grossesse, le melon est autorisé en une quantité ne dépassant pas deux tranches par jour..

Pêches pour femmes enceintes

Quelle est l'utilité?

  • La pêche soulage les crises de toxicose.
  • Composition de pêche - un réservoir de vitamines pendant la grossesse.
  • Ce fruit aide à améliorer la fonction hépatique et est rapidement digéré.
  • Réduit et prévient le gonflement.
  • Renforce les os et les cheveux.
  • Contient de l'acide folique pour un bébé à naître.
  • Soulage la constipation, soulage les brûlures d'estomac et détoxifie.

Choses à retenir?

  • La pêche est très allergène (2-3 pêches par jour suffisent).
  • Les pêches ne sont pas recommandées pour les allergies au pollen, le diabète, les maladies endocrinologiques et les problèmes hépatiques.

Pastèque pendant la grossesse: avantages ou inconvénients?

Quelle est l'utilité?

  • Élimination de l'œdème (effet diurétique, élimination de l'excès de liquide).
  • Nettoyage des toxines et des toxines.
  • Améliorer le métabolisme et prévenir la constipation.
  • Aide à la carence en fer.
  • La teneur maximale en nutriments dont le bébé a besoin.

À retenir?
De cette baie à toute personne, les avantages sont énormes. Et encore plus pendant la grossesse. Mais pour que l'effet de la pastèque soit vraiment positif, vous devez vous rappeler:

  • La pastèque est dangereuse pour la colite, les anomalies de l'écoulement de l'urine, les calculs rénaux et l'indigestion.
  • La pastèque saturée en nitrates est doublement dangereuse pendant la grossesse et même strictement interdite..
  • Vous ne pouvez pas acheter cette baie avant la fin du mois d'août..
  • Vous pouvez identifier la pastèque au nitrate grâce aux caractéristiques suivantes: son étouffé (comme une balle dégonflée) lorsque frappé, doux (pas de craquement) lorsqu'il est comprimé, irrégularité de la couleur lors de la coupe, douceur parfaite de la coupe, veines jaunes et dures.
  • Une autre méthode d'essai: jetez la pulpe de pastèque dans un verre rempli d'eau. Lorsque vous teignez de l'eau au moins en rose, n'hésitez pas à jeter la pastèque dans le seau..
  • Plus de deux morceaux de cette baie (par jour) pendant la grossesse sont interdits.
  • En combinaison avec du pain noir, la pastèque peut exacerber les maladies gastro-intestinales.

Les fruits secs pendant la grossesse - comment sont-ils utiles??

Cuits en compote, juste trempés, mélangés à des noix - les fruits secs seront utiles sous toutes les formes. Ils aideront...

  • Dans le travail du tube digestif.
  • Pour la constipation.
  • Avec une tendance à la thrombose et à l'arythmie.
  • Pour les rhumes et comme diurétique.
  • Les dates et les figues sont les plus utiles pendant la grossesse..

Pamplemousse pour les femmes enceintes - quels sont les avantages?

Fruit presque idéal pour la grossesse. Les mises en garde s'appliquent uniquement aux intolérances individuelles et à utiliser avec modération. Pour le reste, c'est un bénéfice continu pour maman et le futur bébé. Il suffit de manger la moitié du fruit le matin et le soir (de préférence à jeun).
Quelle est l'utilité?

  • Soulagement de la nervosité / dépression (grandes quantités de magnésium).
  • Réduire le risque de menace de fausse couche.
  • Prévention de la constipation.
  • Atténuation des symptômes de toxicose.

Figure

• Taille d'une portion: 1 tasse (environ 8 figues sèches).

Une seule tasse de figues séchées contient 5 grammes de fibres. De plus, les figues sont une excellente source non laitière de calcium, une portion fournissant environ un quart de vos besoins quotidiens (1000 mg). Peut-être que vos dents (contrairement à vous) ne seront pas satisfaites de la haute http://mamapages.ru/rol-glyukozy-pri-beremennosti/, mais elles bénéficieront du potassium, du phosphore et du magnésium. Ces micronutriments essentiels sont non seulement excellents pour vos dents, mais également essentiels à la formation des bourgeons dentaires de votre bébé en pleine croissance.Les figues sont également une bonne source de fer. Une carence en fer peut entraîner une anémie, en particulier pendant la grossesse, en raison de l'augmentation du volume sanguin et de la demande croissante du bébé en fer pour produire des millions de globules rouges. Une tasse de figues, même cuites (bouillies dans du lait, cuites avec de la viande), contient environ 3 mg de fer - environ 10 pour cent de l'apport quotidien recommandé. Mais les propriétés fantastiques des figues ne s'arrêtent pas là non plus! De plus, les figues fourniront à votre corps 23 mcg de vitamine K nécessaires à la coagulation du sang et à la formation osseuse..

Fruits nocifs pour les femmes enceintes: quels fruits ne sont pas recommandés de manger pendant la grossesse

Raisins - est-il possible de manger des raisins pendant la grossesse?

  • Favorise la prise de poids. De plus, principalement chez le bébé.
  • Dans les périodes ultérieures, il est interdit en raison de la propriété - de stimuler la croissance du fœtus.
  • Fermentation intestinale et augmentation de la production de gaz.
  • Augmente la température corporelle.
  • Augmente le risque de naissance prématurée en raison de la pression intestinale sur l'utérus.

Fruits exotiques

Tout «exotique» pendant la grossesse doit être exclu. Vous ne pouvez pas deviner comment le corps réagira à certaines propriétés du fœtus. Sans parler de leur allergénicité et de la difficulté à les digérer. Les mandarines étrangères brillantes sont particulièrement dangereuses..

Les fraises sont nocives pendant la grossesse?

  • Très haute allergénicité.
  • Le risque de développer une diathèse chez le bébé à naître.
  • Berry pendant la grossesse est strictement interdit avec une tendance héréditaire aux allergies dans la famille.
  • Les fraises tonifient également l'utérus et peuvent provoquer une fausse couche..
  • L'acide oxalique de fraise est capable d'extraire le calcium du corps.

Eh bien, si vous voulez vraiment des fraises tellement que vous ne pouvez pas les supporter, rappelez-vous que vous ne devriez manger les baies que pendant la saison de maturation, en quantités très limitées, et uniquement dans un jardin éprouvé (c'est-à-dire sans chimie). Il ne doit être consommé qu'après un déjeuner copieux (5-6 baies) et en combinaison avec des produits laitiers.

Ananas - pourquoi vous ne pouvez pas manger d'ananas pendant la grossesse?

Un fruit extrêmement dangereux pour porter un enfant. Fortement contre-indiqué en cas de menace de fausse couche, tonus utérin, pour une durée inférieure à 13 semaines.

La papaye est mauvaise pour les femmes enceintes?

Ce fruit provoque également des contractions utérines. Mieux vaut y renoncer, même si vous êtes en parfaite santé..

Lorsque vous choisissez des fruits pour nourrir la femme enceinte, rappelez-vous l'essentiel: les fruits (98%) importés dans notre pays de l'étranger sont sursaturés en pesticides. Les pesticides provoquent de nombreuses maladies, des troubles hormonaux, voire des cancers. Ne risquez pas votre tout-petit - choisissez uniquement des fruits sûrs et éprouvés. Souhaitable, leur propre village et forêt.

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