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Réduit les jambes pendant la grossesse

De nombreuses mères, qui portaient à un moment donné un bébé, pourraient rencontrer une situation où vous vous réveillez au milieu de la nuit à cause d'une douleur insupportable: le muscle du mollet ressemble à une pierre, vous ne pouvez pas bouger votre jambe, la douleur est telle que même un loup hurle. Des convulsions surviennent également chez les personnes à l'état normal, mais pendant la grossesse, le risque de rencontrer des spasmes constants des muscles des jambes augmente considérablement.

Si les jambes sont crampées pendant la grossesse, un massage régulier régulier n'aidera pas la question: les crampes sont généralement associées à des situations qui doivent être corrigées en conséquence. Mais dans un premier temps, si une femme enceinte a des convulsions, il est nécessaire d'en informer le médecin menant la grossesse.

Pourquoi réduit-il les jambes pendant la grossesse

Cela est nécessaire pour exclure la probabilité de développer des varices. En effet, pendant la grossesse, l'écoulement du sang veineux des membres inférieurs est perturbé: l'utérus en croissance exerce une pression importante sur les vaisseaux du petit bassin et peut pincer la veine cave inférieure, provoquant éventuellement des spasmes des jambes. Si une femme souffrait de varices avant la grossesse, la situation est encore aggravée. La raison de la situation lorsque les jambes sont à l'étroit pendant la grossesse peut être des vêtements de tous les jours mal choisis, qui entravent la circulation sanguine dans les jambes et la fatigue musculaire après un long séjour sur les jambes, la marche et le port constant de talons. Mais encore, dans la plupart des cas, les crampes des muscles du mollet sont associées à une altération du métabolisme des minéraux dans le corps de la femme enceinte, tout d'abord, le calcium, le potassium et le magnésium..

On sait que pendant la grossesse, une femme subit une double charge: le corps de la femme enceinte doit fournir tous les nutriments non seulement pour elle-même, mais aussi pour le bébé à naître. En conséquence, la consommation de vitamines et de minéraux augmente et la femme enceinte ne les reçoit pas toujours en quantité suffisante, en utilisant le régime alimentaire habituel. Le bébé utilise le calcium «maternel» pour construire son squelette, tandis que le métabolisme normal des minéraux n'est possible que si les minéraux sont présents dans le corps en quantité requise. Si l'un d'entre eux manque, l'échange est interrompu, ce qui entraîne de manière irréversible certaines conséquences. Et l'un d'eux est le fait que les jambes d'une femme sont réduites pendant la grossesse..

Crampes aux jambes pendant la grossesse

Réduit fréquemment les jambes pendant la grossesse

Crampes aux jambes au premier trimestre de la grossesse

De nombreuses femmes souffrent de crampes pendant la grossesse. Lors d'une crise, un spasme aigu et des contractions musculaires involontaires se produisent, ce qui peut être assez douloureux. Cela est dû au fait que l'équilibre eau-ionique dans la structure cellulaire du muscle est perturbé. Divers facteurs provoquent des violations similaires en fonction de la durée de la grossesse..

Chez les femmes au cours des trois premiers mois de grossesse, des spasmes musculaires peuvent survenir en cas de manque de calcium, de potassium et de magnésium dans le corps. Par conséquent, le complexe nécessaire de vitamines et de minéraux est très souvent prescrit, ce qui compense le manque de substances produites naturellement. Le manque de micronutriments est dû au fait que la plupart des nutriments du corps de la mère vont au fœtus. La douleur dans les mollets des jambes est plus sensible chez les femmes confrontées à une toxicose sévère. La nausée constante affaiblit considérablement le corps, ce qui entraîne une forte détérioration de l'état de santé. Cela affecte également les muscles..

Crampes dans les mollets en milieu de grossesse

Les crampes aux jambes au cours du deuxième trimestre de la grossesse indiquent que la femme enceinte doit revoir son régime alimentaire. Peut-être que les vitamines et les minéraux, qui étaient auparavant suffisants, ne suffisent plus pour deux. Une nutrition adéquate signifie non seulement une variété d'aliments, mais aussi un certain nombre de repas. Si vous mangez une ou deux fois par jour, tout en changeant constamment l'heure des repas, des sauts de glycémie sont possibles, ce qui peut affecter négativement le fonctionnement du corps. Pendant la grossesse, il est conseillé de manger au moins trois fois par jour à intervalles réguliers afin que le taux de glucose reste toujours normal.

Il convient de vérifier si les médicaments pris provoquent des réactions. Parfois, les effets secondaires des médicaments comprennent des mictions fréquentes. Cela provoque une perte excessive de potassium, ce qui affecte l'état des muscles. Si une détérioration du bien-être survient après le début de la prise d'un nouveau médicament, vous devriez consulter votre médecin pour trouver un substitut au médicament..

Les crampes aux jambes pendant la grossesse peuvent être soulagées à l'aide d'une gymnastique spéciale

Caractéristiques du spasme musculaire des jambes au troisième trimestre

Le plus souvent, au cours des derniers mois de la grossesse, les jambes sont réduites en raison d'un stress excessif sur les muscles. Si le flux sanguin de la future mère a été perturbé avant la grossesse, des convulsions peuvent apparaître sur fond de varices. Dans les premiers stades, les varices sont exprimées par une lourdeur dans les jambes, les veines ultérieures peuvent devenir plus visibles. S'il existe une prédisposition héréditaire aux varices, la femme enceinte doit absolument consulter un phlébologue. Le contrôle du poids tout au long de la grossesse aidera à éviter cette maladie..

Si l'inconfort dans les muscles des jambes se produit principalement la nuit, la raison est probablement la compression de la veine cave inférieure sous le poids du fœtus. La veine cave est située sous l'utérus, si souvent les femmes ayant des grossesses multiples ou de gros fœtus souffrent de problèmes d'approvisionnement en sang aux extrémités. Le spasme musculaire est le plus probable lorsque la femme enceinte se couche sur le dos ou dort sur le côté droit..

Traitement des crampes aux jambes pendant la grossesse

Les problèmes musculaires sont associés à un manque de trois minéraux essentiels - calcium, potassium et magnésium. Leur manque dans le corps de la future mère se manifeste de différentes manières..

La douleur musculaire constante est le principal symptôme d'une carence en magnésium. Le manque de cet oligo-élément est particulièrement dangereux, car c'est une cause fréquente de tonus utérin. Le magnésium affecte également l'humeur d'une femme en position. Elle devient plus irritable, l'insomnie apparaît. Afin d'éviter une carence en magnésium, les femmes enceintes se voient souvent prescrire le médicament «Magnésium B6». Mais le manque d'un élément peut être reconstitué avec de la nourriture. Le régime doit contenir une quantité suffisante de céréales, en particulier du sarrasin, des noix et du pain de blé. La consommation de ces produits doit être combinée avec l'utilisation d'œufs et de viande..

Les produits d'origine animale contiennent de la vitamine B6, ce qui augmente considérablement l'absorption du magnésium.

Si les crises surviennent principalement la nuit, une carence en potassium peut être le problème. En l'absence de cet oligo-élément, une déshydratation se produit souvent et une constipation peut apparaître. Une femme enceinte peut se sentir déprimée et fatiguée, avec des pensées dépressives fréquentes. Le potassium est abondant dans les pommes de terre, les poissons rouges, les fruits secs et les avocats. Aussi, cet oligo-élément peut être pris par voie orale dans la vidéo d'un complément alimentaire à un aliment.

Le smoothie à base d'épinards peut aider à combler une carence en potassium.

Si les femmes enceintes ont une carence en calcium, elles peuvent faire face aux problèmes connexes suivants:

  • l'état des dents s'aggravera, elles peuvent commencer à s'effriter;
  • sensibilité ou saignement des gencives;
  • la pression artérielle augmentera;
  • les ongles deviennent fins et cassants;
  • les cheveux tombent;
  • troubles nerveux possibles.

Très souvent, en manque de calcium, les femmes enceintes ressentent un désir aigu de manger de la craie ou même du citron vert. L'apparition de telles préférences gustatives devrait être une raison de consulter un médecin. Le spécialiste sélectionnera un médicament qui comblera la carence en oligo-élément manquant. Il vaut également la peine d'ajuster le régime alimentaire. Le thé fort, le café, les aliments salés et fumés accélèrent l'élimination du calcium du corps. Vous devriez également renoncer à l'avoine au petit-déjeuner, l'amour de l'avoine peut être à l'origine des crampes qui apparaissent. La viande et les produits du poisson, le lait, ainsi que les fruits et légumes aideront à combler la carence en calcium.

Un remède populaire pour soulager les crampes la nuit - frottez un point sensible avec un pain de savon

Pour le traitement, des onguents et des gels peuvent être utilisés. Les médicaments sont divisés en groupes en fonction de leur effet. Ils peuvent:

  • soulager le syndrome de la douleur;
  • renforcer la structure cellulaire des muscles;
  • augmenter la circulation sanguine;
  • traiter les varices.

Chaque pommade doit être sélectionnée individuellement par le médecin traitant en fonction du problème. Vous ne devriez pas chercher vous-même un gel dans une pharmacie - les composants des médicaments sont absorbés dans la circulation sanguine et peuvent nuire au bébé.

Que faire en cas de crampe

Lorsque vous rapprochez votre jambe, vous pouvez rapidement vous débarrasser des sensations douloureuses. Pour ce faire, il suffit de tirer le pied vers vous pendant quelques secondes. Cette action doit être répétée plusieurs fois jusqu'à ce que la douleur disparaisse complètement. La restauration de la circulation sanguine aidera également. Il existe plusieurs façons d'améliorer la circulation sanguine.

  • Massage. Des caresses intenses aideront à rétablir la circulation sanguine plus rapidement, éliminant ainsi les causes des crises qui apparaissent.
  • Douche chaude. N'oubliez pas qu'un bain chaud n'est pas recommandé pendant la grossesse, car il peut tonifier l'utérus. Par conséquent, il vaut la peine de réchauffer vos pieds pendant quelques minutes sous une douche intense. Une bonne prévention des varices sera une douche de contraste pour les jambes.
  • Plus chaud. La nuit, vous pouvez améliorer la circulation sanguine en réchauffant la zone touchée. Une bouillotte fonctionnera à la place d'un coussin chauffant.
  • En marchant. Le moyen le plus simple et le plus efficace de faire face aux sensations douloureuses est de faire de l'exercice modérément..
  • Soutien. Vous pouvez soulager le spasme en vous tenant le pied sur un carreau froid..
  • Rouleau. La fatigue des jambes peut être surmontée en améliorant le flux sanguin veineux. Pour ce faire, placez simplement un rouleau ou un petit oreiller sous les chevilles pendant 15 minutes..
  • Chaussettes et bas. Des bas de compression spéciaux aideront à faire face au problème. Vous pouvez les porter presque toute la journée, mais avant cela, vous devriez absolument consulter un phlébologue. Les chaussettes en laine réduiront également le risque de crampes nocturnes.
  • Des chaussures confortables. Pour les femmes enceintes, les chaussures doivent être aussi stables que possible. Tout d'abord, c'est la sécurité du bébé dans l'utérus. Et deuxièmement, les bonnes chaussures soulagent la colonne vertébrale et la répartissent correctement sur les jambes. La fatigue et la lourdeur dans les membres avec le bon choix de chaussures ne vous dérangeront pas.

Si les crampes vous dérangent constamment, ne le tolérez pas. Il est nécessaire d'aller chez le gynécologue qui mène la grossesse pour qu'il prescrive les tests nécessaires et se réfère à un neurologue et à un phlébologue.

Les crampes dans les jambes peuvent rendre la nuit de la future maman intolérable. Vous devez savoir comment soulager rapidement la douleur. Pour le traitement, il est important de suivre une bonne nutrition, de boire des complexes de vitamines et de minéraux et de consulter un médecin.

Comment soulager les crampes aux jambes pendant la grossesse

Une contraction involontaire aiguë, violente et douloureuse d'un muscle s'appelle une crise. Il est impossible de l'enlever avec un effort de volonté, le muscle fait ensuite mal pendant plusieurs jours. Des crampes pendant la grossesse peuvent survenir dans n'importe quelle partie du corps - bras, muscles du visage, en particulier autour de la bouche - mais les mollets des jambes sont plus susceptibles de souffrir, généralement la nuit.

Causes des crises chez la femme enceinte

Il existe un groupe de maladies pour lesquelles les crises sont l'un des symptômes apparaissant pendant la grossesse. Ils sont associés à des troubles métaboliques. Heureusement, ils sont relativement rares. Le plus souvent, les raisons sont plus prosaïques.

  1. Manque d'oligo-éléments.
  2. Diminution de l'hémoglobine.
  3. Modification de la glycémie.
  4. Déshydratation.
  5. Stress musculaire élevé ou faible.
  6. Phlébévrysme.
  7. Compression de la veine cave inférieure.

Les tissus musculaires sont forcés de se contracter brusquement lorsque l'équilibre ionique de la cellule et du liquide péricellulaire est perturbé. Le rôle principal appartient à des substances spécifiques. Non seulement pendant la grossesse, leur manque entraîne des convulsions.

La raison principale est un manque de certains oligo-éléments dans le sang

La carence en ces oligo-éléments dans le sang est la principale cause des contractions musculaires convulsives nocturnes. Voici une liste d'entre eux par la prévalence des manifestations:

  • magnésium - son manque se manifeste par des douleurs musculaires, des modifications de la pression artérielle, de l'irritabilité, de l'insomnie, des engourdissements et une diminution de la température corporelle; un danger particulier réside dans l'augmentation possible du tonus de l'utérus;
  • potassium - une diminution de sa quantité affecte un état dépressif, une fatigue accrue, des convulsions pendant la grossesse la nuit, une déshydratation, une constipation;
  • calcium - si cela ne suffit pas, les dents et les gencives sont détruites, la pression augmente, des troubles nerveux apparaissent, les ongles deviennent cassants, un eczéma peut se développer.

Diverses conditions peuvent entraîner une modification de la teneur en oligo-éléments:

  • toxicose sévère - non seulement le corps perd des substances utiles pendant les vomissements, mais un manque d'appétit entraîne l'impossibilité de les reconstituer, c'est pourquoi pendant la grossesse, il crampe souvent la jambe;
  • utilisation non autorisée de diurétiques - avec le liquide, ils éliminent les oligo-éléments nécessaires;
  • une mauvaise alimentation - tout est important, de la mauvaise combinaison d'aliments au régime alimentaire.

Le manque de nutriments est particulièrement fort pendant la grossesse dans le contexte d'un besoin accru en eux, ce qui provoque des crampes dans les jambes.

Les mêmes raisons conduisent à une diminution de l'hémoglobine et de la glycémie. Le taux de sucre dépend directement du régime alimentaire, à condition qu'il n'y ait pas d'autres maladies. Si vous mangez beaucoup une ou deux fois par jour, cet indicateur changera constamment, entraînant de nombreuses conséquences désagréables..

Ce n'est pas seulement le manque d'alcool qui conduit à la déshydratation. L'eau est activement éliminée du corps sous l'influence de la caféine et de la nicotine.

Les causes liées au stress des crampes aux jambes pendant la grossesse sont généralement faciles à déterminer à partir des habitudes de travail d'une femme. Cela peut affecter à la fois le besoin de se tenir debout ou de marcher tout le temps et un travail prolongé en position assise.

Occurrences dues au surmenage

La dernière raison - la compression de la veine cave - est associée à une hypertrophie de l'utérus. Cette veine est située en dessous, une certaine position du corps entraîne une violation de l'écoulement du sang.

Il existe une certaine dépendance de la fréquence des causes des crises pendant la grossesse à son terme. Le manque de substances se manifeste au milieu, car c'est alors que le fruit pousse activement. Dans les premiers mois, elle est plus souvent associée à la toxicose et à la malnutrition..

Augmentation de la charge, varices, compression de la veine cave sont plus fréquentes ces derniers mois. Cela est dû à l'augmentation du poids corporel d'une femme.

Méthodes pour aider une femme

Assurez-vous d'informer votre médecin de l'apparition de crampes dans le mollet ou d'autres muscles pendant la grossesse. Même s'il ne s'agit pas d'une manifestation d'une maladie grave, toute cause est lourde de conséquences. Par la nature des symptômes qui l'accompagnent, un test sanguin et des recherches supplémentaires, le médecin déterminera la cause exacte. C'est la condition principale d'un traitement réussi..

Mais vous devez savoir quoi faire si vous avez des crampes pendant la grossesse. Ils apparaissent plus souvent la nuit, lorsque le médecin n'est pas là, et provoquent une douleur intense. Il existe des remèdes éprouvés et absolument sûrs qui soulagent la douleur en quelques secondes ou même la préviennent complètement..

Beaucoup de gens sont aidés par la saumure, par exemple, dans un pot de concombres. Juste une ou deux gorgées détendent rapidement les muscles.

Si des crampes aux jambes surviennent pendant la grossesse la nuit, vous pouvez garder une barre de savon au lit. L'effet du remède, qui a été testé par de nombreuses personnes, ne peut pas encore être expliqué par les médecins. Mais la glycérine, qui est l'un des ingrédients du savon, s'est avérée utile. Par conséquent, vous pouvez acheter une bouteille et lubrifier vos pieds la nuit avec quelques gouttes.

Glycérine pour aider

La douleur saisissante est soulagée par des actions simples et totalement sûres:

  • tenez-vous debout sur le sol froid de tout votre pied;
  • posez votre jambe droite contre le mur, de sorte que la jambe soit perpendiculaire au corps;
  • tirez sur le gros orteil, vous devez le faire même en cas de douleur, vous pouvez agir avec votre main, votre ceinture, votre serviette, votre drap;
  • un remède risqué mais utile pour beaucoup - piquer un muscle avec une aiguille;
  • masser, frotter, gratter le muscle;
  • appliquer une bouillotte, une bouillotte, verser de la douche.

En elles-mêmes, les crampes dans les mollets des jambes ne sont pas particulièrement dangereuses pendant la grossesse. Mais il existe des signes supplémentaires indiquant la possibilité d'une condition dangereuse, nécessitant une attention médicale immédiate..

  1. La condition ne soulage pas, elle se répète constamment.
  2. Se sentir engourdi (n'importe où sur le corps).
  3. Gonflement, gonflement se produit.

En plus de la raison principale, ce sont précisément les crampes pendant la grossesse qui peuvent être éliminées avec des massages, des exercices, avec l'autorisation du médecin, diverses pommades et gels sont utilisés.

NomActeCoût moyen en Russie
Troxérutine (Troxevasin)Augmente la résistance des parois cellulaires, réduisant leur perméabilité. Il est donc possible non seulement de soulager l'enflure, mais aussi de réduire la probabilité de crises..200 RUR.
VénitienRéduit les douleurs, aidant à éliminer rapidement les effets des crampes musculaires excessives du mollet pendant la grossesse.250 RUR.
Pommade à l'héparineUtilisé uniquement pour prescription médicale pour le traitement des varices.80 RUR.
Gel FastumUtilisé avec la permission d'un médecin. Augmente le flux sanguin vers les muscles, les réchauffant.220 RUR.

Pour une aide rapide, utilisez venitan

Le massage et l'exercice aident à améliorer la circulation sanguine dans les muscles. Cela apporte des avantages tangibles dans cette condition. Si des crampes aux jambes pendant la grossesse apparaissent la nuit, il est préférable de faire un massage ou de la gymnastique avant de se coucher..

Les mouvements de massage sont très simples - vous devez frotter, étirer le muscle. Avancez vers son centre. Il ne faut pas faire trop d’efforts pour ne pas nuire. Un effet suffisant est une sensation de chaleur, ce qui indique une augmentation du flux sanguin.

L'exercice pour les crampes dans les mollets pendant la grossesse peut être le suivant:

  • debout sur la pointe des pieds une dizaine de fois, il est préférable de faire plusieurs approches tout au long de la journée;
  • se fend vers l'avant, en alternance avec chaque jambe - c'est un exercice pour étirer les muscles;
  • tenez-vous face au mur, penchez-vous avec vos paumes, reculez avec vos pieds, en vous assurant que le corps ne bouge pas.

Mesures de prévention de la pathologie

Sachant pourquoi les jambes ont des crampes, il est tout à fait possible d'éviter leur apparition pendant la grossesse. Le médecin peut prescrire des médicaments spéciaux contenant du magnésium, du potassium et du calcium. Vous devez également suivre des règles simples..

  1. Portez des chaussures confortables, des talons ne dépassant pas 5 cm.
  2. Dormez sous une couverture spacieuse.
  3. Avec une charge accrue sur les jambes, faites de la gymnastique.
  4. Si vous avez des varices - portez des bas de contention ou des collants, reposez-vous les jambes surélevées.
  5. Lorsque les crampes au mollet sont associées à une compression de la veine cave inférieure, il est préférable de dormir sur le côté gauche pendant la grossesse.
  6. Évitez de fumer, les boissons caféinées, le thé noir. Vous pouvez le remplacer par des tisanes, des compotes, des jus.
  7. Un bain de pieds chaud le soir avec du sel de mer aide.

Il est de la responsabilité de chaque future mère de surveiller l'alimentation, l'activité physique et suffisamment de promenades. Il y a des cas où, après l'introduction de tous les produits nécessaires dans l'alimentation et le passage pendant la grossesse à des repas fréquents en petites quantités, il a généralement cessé de cramper les mollets des jambes la nuit. C'est notamment le cas du fait que le corps humain dépend presque entièrement de ce qu'il mange..

À propos de l'auteur: Borovikova Olga

Crampes dans les pieds et les muscles des jambes chez une femme enceinte: causes et méthodes de traitement de la pathologie

Les crampes dans les pieds et les muscles des jambes chez une femme enceinte sont assez fréquentes. En gros, ils commencent à déranger dès les premiers mois. Ils se manifestent par une forte réduction des mollets la nuit, pendant la période d'endormissement. Moins souvent, ils rappellent les jambes de la femme enceinte pendant la journée. Cela se produit généralement lorsque la femme enceinte se couche ou s'assoit..

  1. Qu'est-ce que les crampes aux jambes
  2. Pourquoi surgir
  3. Premiers secours
  4. Traitement
  5. Comment pouvez-vous empêcher
  6. Vidéo informative: crampes aux jambes chez la femme enceinte

Qu'est-ce que les crampes aux jambes

Les crampes dans les jambes se manifestent par une forte contraction musculaire. Ils peuvent soudainement se serrer et se figer dans cette position. Si vous sentez l'endroit qui était à l'étroit, vous pouvez trouver un petit phoque.

La contraction s'accompagne d'une douleur intense. La plupart des crampes affectent les muscles des mollets. Avec la contraction des muscles de la jambe inférieure, le pied est redressé et étiré vers l'avant.

Les crampes de grossesse ne sont pas un bon signe. Ils ne présentent pas de danger particulier pour la santé de la mère et de l'enfant, mais indiquent des dysfonctionnements dans le corps.

Vous ne devriez pas les laisser sans surveillance, pensant qu'ils passeront d'eux-mêmes. Si elles ne sont pas traitées, elles peuvent se propager aux muscles de l'utérus. Cela peut provoquer une naissance prématurée.

L'alarme doit retentir lorsque l'inconfort devient fort: les jambes se rapprochent presque toutes les nuits, parfois pendant la journée.

Pourquoi surgir

Les raisons pour lesquelles les crampes aux jambes surviennent pendant la grossesse comprennent:

  1. Manque d'oligo-éléments. Pendant la période de naissance d'un enfant, il en faut beaucoup plus. Une femme doit les fournir non seulement pour elle-même, mais aussi pour le bébé.
  2. Vomissements constants. Ainsi, une femme perd une grande quantité d'oligo-éléments, qu'elle n'a pas le temps de reconstituer..
  3. Alimentation déséquilibrée. En donnant la préférence à un certain type d'aliments, une femme ne reçoit pas de substances uniques trouvées dans d'autres. Alors en refusant les produits laitiers fermentés, elle peut provoquer une carence en calcium.
  4. Boire du café et du thé fort. Les femmes enceintes boivent souvent ces boissons pour stabiliser leur tension artérielle. Ils donnent non seulement un faible effet diurétique, mais stimulent également les fibres musculaires. En conséquence, une tension réflexe des jambes est possible..
  5. Utilisation incontrôlée de diurétiques. Parfois, les femmes enceintes peuvent recourir à ces médicaments pour soulager l'enflure. Ces fonds éliminent non seulement l'eau du corps, mais également les minéraux qui y sont dissous..
  6. Diminution de l'hémoglobine. Un test sanguin aidera à déterminer si une anémie est présente. Cette maladie peut être accompagnée de vertiges, de fatigue rapide, de perte de cheveux et, dans de rares cas, d'évanouissements. L'utilisation de pistaches, de foie, d'épinards, de sarrasin et de noix aidera à augmenter l'hémoglobine.
  7. Phlébévrysme. Dans ce cas, les crampes seront combinées avec de la fatigue, une lourdeur dans les jambes. Au troisième trimestre, un œdème est perceptible, en raison de la stagnation du sang. Ceci s'explique par une augmentation de la charge sur les jambes..

Souvent, les crises sont causées par un manque de potassium, de calcium, de magnésium et de vitamine B6.

Cela explique également pourquoi les femmes enceintes ont des crampes dans les mollets par une augmentation de la circulation sanguine, des difficultés de sortie veineuse, un séjour prolongé dans une position, une violation de l'équilibre eau-électrolyte.

Pendant la grossesse, un affaiblissement de l'immunité se produit, des maladies chroniques apparaissent.

Des contractions nocturnes brusques dans les jambes peuvent provoquer un diabète gestationnel. En raison de changements hormonaux, le pancréas commence à produire plus d'insuline que nécessaire..

Les symptômes de cette pathologie sont: une soif accrue, un goût sucré dans la bouche et des contractions musculaires réflexes.

Parfois, leur apparence est influencée par le syndrome de la veine cave inférieure. Lorsqu'une femme est allongée sur le dos ou sur le côté, l'utérus commence à serrer cette veine, ce qui provoque des crampes dans les jambes des femmes enceintes.

Un vaisseau pincé entraîne une altération de l'écoulement veineux des jambes.

Ce phénomène s'observe principalement au troisième trimestre..

Pour éviter cela, la femme enceinte doit dormir sur le côté gauche ou mettre un petit oreiller sous sa fesse droite..

Premiers secours

Pour soulager le spasme du muscle contracté, il doit être réchauffé. Vous pouvez frotter la plaie avec votre main ou mettre un coussin chauffant chaud. Un massage doux et un bain chaud donneront un bon résultat. Vous pouvez également pincer ou pincer le muscle à l'étroit..

Marcher pieds nus lentement sera une excellente prévention. Il améliore la circulation sanguine dans les muscles.

Mais que faire si des crampes aux jambes pendant la grossesse apparaissent la nuit? Tirez soigneusement vos doigts vers vous. Après, ils devraient être détendus et la procédure répétée..

Ces mouvements doivent être effectués jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Respirez calmement et profondément pendant l'exercice.

Si vous ne pouvez pas bouger vos doigts par vous-même, vous pouvez les reposer sur une sorte de support et pousser. Ce mouvement doit être répété jusqu'à ce que le muscle se détende..

Vous pouvez également lever la jambe et tirer fortement mais lentement votre pouce ou tout le pied vers vous. Après une attaque, vous devriez porter des chaussettes chaudes ou des mi-bas. Cela aidera vos muscles à mieux se détendre..

Traitement

Le gynécologue doit être informé de la survenue de crises. Pour identifier la cause, il prescrira des tests de laboratoire et des examens de spécialistes restreints.

Après avoir appris le facteur qui provoque des crises, le médecin peut prescrire des médicaments contenant du calcium et du magnésium. Si le taux de glucose est abaissé, des médicaments sont prescrits pour normaliser ses indicateurs. En cas de manque de vitamines et d'oligo-éléments dans le corps, le médecin analysera et modifiera le régime alimentaire de la femme enceinte.

Si nécessaire, complétez-le avec un complexe de vitamines et de minéraux. Pour les varices, il est recommandé d'utiliser des crèmes et des onguents spéciaux.

Comment pouvez-vous empêcher

Il existe quelques conseils de base pour vous aider à réduire la fréquence des crises. Les principaux sont:

  • Ne portez que des chaussures confortables. Son talon ne doit pas dépasser 5 cm et la taille doit s'adapter complètement. Des chaussures inconfortables entraînent un stress excessif sur le pied.
  • Faites quelques exercices simples pour les jambes. Cela peut être un roulement ordinaire du talon aux orteils, du yoga, de l'aquagym. De tels exercices améliorent la circulation sanguine, empêchent la stagnation du sang veineux..
  • Étirez vos jambes tout au long de la journée. Cela aidera à réduire le nombre de crampes nocturnes..
  • Ne restez pas debout dans la même position pendant une longue période et ne croisez pas les jambes en position assise.
  • Lorsque vous massez vos pieds, utilisez des tapis ou des balles de massage. Les mouvements de massage doivent être dirigés du pied vers le genou. Dans ce cas, vous pouvez utiliser des crèmes rafraîchissantes spéciales.
  • Le soir, faites des bains de pieds additionnés de sel marin. 5 litres d'eau nécessiteront quelques cuillères à soupe de sel.

Vous devez ajuster votre alimentation. Ne vous laissez pas emporter par des bonbons. Bananes, abricots secs, algues doivent être présents dans le menu. Ces aliments rempliront le corps de potassium.

Augmentez le calcium des légumes, des noix, des produits laitiers et des œufs. Répond aux besoins en magnésium des fruits secs, des légumineuses et des betteraves.

Vous devriez manger souvent jusqu'à 5 à 6 fois par jour. Les portions doivent être petites. Il vaut mieux privilégier les glucides complexes. Cela comprend les céréales, les pâtes de blé dur, les légumes et les fruits..

Que faire si vos jambes sont à l'étroit pendant la grossesse?

La grossesse pour chaque femme est individuelle. Mais la condition où les jambes réduisent pendant la grossesse est connue de presque toutes les femmes enceintes. Les spasmes ou crampes musculaires provoquent non seulement une gêne, mais aussi une douleur intense qui ne peut être contrôlée et éliminée tant que le muscle ne se détend pas.

Il n'est pas toujours possible de nommer la cause exacte de ce phénomène. Si la fréquence des crampes dans les muscles des jambes augmente, vous devez en informer votre médecin. Le spécialiste essaiera non seulement de clarifier la cause de la maladie, mais aidera également à la corriger afin que les crampes aux jambes ne hantent plus la future mère..

Pourquoi cela arrive-t-il?

En règle générale, les crises ne sont pas une maladie indépendante. On sait que les femmes enceintes ont ce problème plus souvent que les autres. Les jambes pendant la grossesse peuvent être crampées en raison d'une mauvaise circulation dans les membres inférieurs, d'un stress musculaire excessif ou d'une certaine condition médicale.

Causes des crises au premier trimestre

Avec le début de la grossesse, de nombreuses femmes enceintes sont confrontées à un phénomène tel que la toxicose précoce. Cette condition est le plus souvent accompagnée de nausées et de vomissements. Dans ce contexte, le corps d'une femme perd une grande quantité de vitamines et de minéraux essentiels. Leur carence conduit généralement à une situation où les muscles des jambes sont réduits pendant la grossesse.

Dans ce cas, les crises peuvent déranger la femme enceinte tout au long du premier trimestre. Pour éviter cela, vous devez consulter un gynécologue menant une grossesse. Le spécialiste tentera de sélectionner des médicaments qui aideront à compenser la perte des oligo-éléments nécessaires..

Causes des crises au deuxième trimestre

À partir du deuxième trimestre, le corps de la femme commence à dépenser une énorme quantité de minéraux et d'oligo-éléments pour le développement du fœtus. Parfois, cela est dû non seulement à la croissance intensive du bébé à naître, mais aussi à la prise incontrôlée de diurétiques ou à une mauvaise alimentation..

Pour éliminer la cause de cette affection, il est nécessaire d'ajuster le régime alimentaire, de consulter un médecin au sujet de la prise de médicaments ou de plantes médicinales ayant un effet diurétique et, si nécessaire, de les refuser. Aussi, un spécialiste peut sélectionner un complexe vitaminique et minéral afin de répondre aux besoins accrus de la future maman et du bébé en oligo-éléments.

Causes des crises au troisième trimestre

Au cours du dernier trimestre, le fœtus a déjà considérablement grandi, il est donc de plus en plus difficile pour une femme de faire face au stress associé aux activités quotidiennes. Le problème peut être exacerbé par une prise de poids excessive.

Il y a généralement deux raisons pour lesquelles les jambes réduisent pendant la grossesse au troisième trimestre (et elles peuvent être associées les unes aux autres):

  • Varices;
  • compression de la veine cave par un utérus élargi.


Souvent, la condition lorsque les mollets des jambes se réduisent, apparaît dans le contexte des varices. Dans ce cas, les convulsions sont associées à une fatigue accrue des membres inférieurs, une sensation de lourdeur en eux, surtout après un effort physique..

Avec les varices, il y a une violation de l'écoulement du sang veineux, ce qui entraîne une détérioration du trophisme des muscles des jambes. Cela provoque un déséquilibre des oligo-éléments dans les tissus avec le développement ultérieur de crises..

Les muscles peuvent être crampés en raison du syndrome de la veine cave inférieure, en particulier si une femme a plusieurs grossesses ou un gros fœtus. Dans ce cas, l'utérus hypertrophié exerce une pression excessive sur la veine cave inférieure lorsque la femme enceinte est allongée sur le dos ou sur le côté droit..

Comme dans le cas des varices, cela conduit à une violation de l'écoulement du sang veineux des membres inférieurs. Le mécanisme de survenue des crises sera exactement le même.

Quel médecin contacter?

La situation où les jambes des femmes enceintes réduisent, dans la plupart des cas, n'est en aucun cas un symptôme inoffensif et non accidentel. Par conséquent, il est important de discuter du problème avec votre médecin. Afin de déterminer correctement la cause de l'état pathologique et de choisir le traitement nécessaire, il peut être recommandé à une femme de passer des tests, de consulter un endocrinologue, un thérapeute et un phlébologue.

Si la raison des crises est une violation de l'écoulement du sang veineux sur fond de varices, la femme enceinte est référée à un phlébologue. Dans ce cas, un spécialiste peut prescrire des venotoniques à une femme enceinte - des médicaments qui tonifient les parois des vaisseaux sanguins et empêchent la stagnation dans les veines.

Ces médicaments sont disponibles sous forme de gels, de pommades et de comprimés. En outre, le médecin peut prescrire au patient de porter des bas de compression. En savoir plus sur les méthodes de traitement et de prévention des varices →

En cas de suspicion de diabète sucré, la femme enceinte doit passer un test de glycémie. Une augmentation du taux de glucose dans le sang peut indiquer un trouble métabolique, qui affecte négativement le travail de tout l'organisme, y compris le trophisme musculaire. La teneur en sucre chez une femme enceinte est corrigée par un endocrinologue après un examen complémentaire du patient.

S'il n'y a pas de raisons sérieuses expliquant pourquoi la future mère a des veaux pendant la grossesse, le thérapeute lui prescrit des complexes vitaminiques pour la femme, spécialement conçus pour les femmes enceintes, par exemple Vitrum Prenatal, Complivit Mama et autres..

Leur objectif est de compenser le manque d'oligo-éléments, en particulier de magnésium et de calcium. Les complexes multivitaminés peuvent être pris tout au long de la grossesse, jusqu'à la naissance du bébé..

Que faire en cas de crampes aux jambes?

Si la jambe de la femme enceinte est pontée, elle ne devrait pas être nerveuse. Il est nécessaire d'effectuer des actions en raison desquelles les spasmes musculaires douloureux s'arrêtent. Que faire?

Pour éliminer l'inconfort:

  1. Il est nécessaire de tirer lentement les orteils du pied de la jambe, qui est à l'étroit, vers vous. Ensuite, détendez la jambe pendant une courte période et répétez l'étirement. À la suite de ces actions simples, la convulsion devrait disparaître.
  2. Une fois le spasme passé, réchauffez les muscles en massant les membres inférieurs, de l'eau chaude ou en utilisant un coussin chauffant.
  3. Promenez-vous pour rétablir la circulation sanguine dans la jambe.

Remèdes populaires

Les méthodes alternatives utilisées pour les crampes dans les membres inférieurs visent à combler le manque d'oligo-éléments et à améliorer la conduction nerveuse. Les recettes de médecine traditionnelle peuvent être combinées avec des médicaments prescrits par un médecin.

Racine de réglisse

L'infusion de cette plante améliore la nutrition des muscles des membres inférieurs et tonifie les fibres nerveuses, normalisant leur conduction, contre laquelle la fréquence des crises diminue. Pour préparer l'infusion, vous devez verser 100 grammes de réglisse avec 500 ml d'eau bouillante, insister jusqu'à ce qu'elle refroidisse complètement. Prendre par voie orale 1 cuillère à café d'infusion 3 fois par jour.

Coquille d'oeuf

C'est la source la plus riche de calcium - un oligo-élément essentiel pour les tissus osseux et musculaires. Pour préparer le médicament, vous devez rincer la coquille de l'œuf cru (non bouilli!), L'écraser dans un mortier à l'état de poudre et ajouter 5 gouttes de jus de citron fraîchement pressé au gruau obtenu. Prenez le produit prêt à l'emploi une fois par jour.

Aubépine

Cette plante normalise le travail des cellules musculaires et restaure la structure des fibres nerveuses. Pour préparer un bouillon médicinal, vous aurez besoin de 3 cuillères à soupe. cuillères d'herbes et de fruits d'aubépine et 500 ml d'eau. Porter le bouillon à ébullition, laisser mijoter à feu doux pendant 5 minutes, couvrir les plats avec un couvercle et laisser reposer au moins 3 heures.

Le produit fini est pris sous forme chauffée 5 fois par jour pendant 2 cuillères à soupe. cuillères. Durée du traitement - 3 semaines.

Valériane et ortie

L'association de ces plantes permet de réduire l'excitabilité des fibres nerveuses et d'améliorer la conduction de l'influx nerveux dans les muscles. Pour préparer un remède, vous avez besoin de 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de feuilles d'ortie et la même quantité de racine de valériane versez 500 ml d'eau bouillante, laissez reposer au moins 10 minutes. Il est recommandé de boire l'infusion un verre à la fois le matin et le soir..

La prévention

Pour éviter une situation aussi désagréable que les crampes aux jambes pendant la grossesse, il est nécessaire de faire attention à la prévention. Tout d'abord, il doit viser à prévenir l'avitaminose et le manque d'oligo-éléments dans le corps..

Une alimentation équilibrée avec une consommation suffisante de divers légumes et fruits aidera la future mère. De plus, il ne faut pas oublier la consommation régulière de complexes multivitaminiques recommandée par le médecin..

Deuxièmement, il est préférable d'exclure les aliments riches en caféine de l'alimentation. Les principaux sont le thé et le café. Ce sont eux qui stimulent le plus le tonus musculaire, par conséquent, les muscles des jambes sont en tension constante..

Troisièmement, si vos jambes se fatiguent le soir, des bains de sel pour les jambes et des massages aideront à soulager les tensions musculaires. Avant de vous coucher, vous pouvez placer vos pieds sur un coussin au-dessus du niveau du corps pour améliorer le flux veineux. Mais dormir sur le dos dans cette position n'est pas recommandé, il vaut mieux que la femme enceinte s'endorme sur son côté gauche. En savoir plus sur comment dormir pendant la grossesse →

Avec l'apparition de varices, il est nécessaire de porter des sous-vêtements spéciaux - bas ou collants, qui ont un effet tonique sur les veines. Vous pouvez également utiliser des médicaments spéciaux pour les varices. Mais pour ne pas nuire au bébé, il est permis de les utiliser uniquement avec la permission d'un spécialiste..

Il est strictement interdit de prendre seul des médicaments contre les crampes des membres inférieurs pendant la grossesse. Seul un médecin peut déterminer quels médicaments et à quelle posologie prescrire à la femme enceinte. Pour éviter d'éventuelles complications et l'apparition de symptômes supplémentaires (œdème, maux de tête), il est impératif de se soumettre à un examen et de respecter toutes les recommandations d'un spécialiste.

Auteur: Olga Rogozhkina, obstétricienne-gynécologue,
spécialement pour Mama66.ru

Pourquoi les crampes nocturnes aux jambes sont-elles dangereuses pendant la grossesse: causes et méthodes de traitement

Les crampes aux jambes pendant la grossesse sont un phénomène courant qui inquiète de nombreuses femmes. Les spasmes des membres doivent être traités en fonction de la cause du trouble. Les crises ne doivent pas être ignorées car elles peuvent indiquer de graves problèmes de santé.

Pendant la gestation d'un enfant, le corps féminin est exposé à un stress sévère: la vessie, le dos, les jambes en souffrent. Les crampes aux jambes sont fréquentes pendant la grossesse. Il existe plusieurs raisons aux spasmes qui ne peuvent être ignorées. Après tout, une femme pendant cette période n'a besoin que de sensations agréables qui contribuent à une grossesse saine..

Quelles sont les causes des crampes

Les convulsions sont des mouvements contractiles involontaires des muscles qui s'accompagnent d'une douleur aiguë. Pendant la grossesse, les crampes affectent les muscles du mollet, les pieds, le bas de la jambe et les orteils. Les femmes se plaignent souvent de crampes nocturnes, qui disparaissent après avoir changé de position corporelle.

Il existe plusieurs causes de crampes aux jambes la nuit pendant la grossesse:

  • Carence en minéraux. En portant un enfant, une femme ressent le besoin de nombreux nutriments: calcium, magnésium, potassium. Le manque de vitamines entraîne des contractions musculaires aiguës. Les crampes dérangent généralement les femmes enceintes au cours du premier trimestre de la grossesse et pendant la toxicose.
  • Déficience en fer. Une carence en fer peut se développer au cours du deuxième trimestre de la grossesse. Cela est dû au stress accru sur le corps. Cette condition entraîne des troubles métaboliques, à la suite desquels les muscles ne reçoivent pas la concentration d'oxygène requise. Des spasmes aigus se produisent, aggravant considérablement l'état de la femme.
  • Phlébévrysme. Pendant la gestation, une modification des taux hormonaux se produit, entraînant une congestion et une diminution du tonus vasculaire. Les derniers mois de grossesse sont accompagnés de gonflement et de lourdeur dans les jambes. Cela conduit à des crampes dans les muscles du mollet la nuit..
  • Compression de la veine cave. Dans les dernières étapes de la grossesse, un utérus fortement élargi comprime la veine inférieure, ce qui s'accompagne d'essoufflement, de palpitations, de spasmes.
  • Réduire la concentration de glucose, qui est la principale source d'énergie pour un bébé en pleine croissance. Une mauvaise nutrition conduit à cet écart.

La consommation fréquente de thé fort, de café, ainsi que le tabagisme provoquent une contraction musculaire involontaire.

En cas de manque de potassium, le fonctionnement de l'appareil neuromusculaire est inhibé, car l'élément est responsable de la redirection des signaux vers les fibres musculaires. Les crampes au mollet sont le principal symptôme d'une carence en potassium. En plus des spasmes qui se manifestent la nuit, une femme s'inquiète de la faiblesse, de la baisse de la tension artérielle, de la constipation.

Réduit les jambes pendant la grossesse

Raisons - pourquoi les jambes réduisent pendant la grossesse?

Immédiatement après la conception et la fécondation de l'ovule, le corps de la femme commence à se restructurer. Le fonctionnement de tous les systèmes vise à la préservation et à la formation de l'embryon à l'intérieur de l'utérus. Par conséquent, dès les premières semaines, une situation peut être observée lorsque les jambes des femmes enceintes sont réduites. Une telle réaction est souvent associée à l'apparition d'une toxicose précoce. Des vomissements constants entraînent une déshydratation et une perte importante de vitamines et de minéraux.

Si cela réduit les mollets des jambes au deuxième trimestre, la situation est due à la croissance active du fœtus. Le corps envoie initialement tous les nutriments à l'intérieur de l'utérus au fœtus. Ainsi, les besoins du corps féminin restent en arrière-plan, ce qui conduit à nouveau à un apport insuffisant en minéraux et oligo-éléments..

Lorsque les jambes se rejoignent pendant la grossesse, cela peut également indiquer une mauvaise alimentation de la femme. La prédominance d'aliments nocifs dans le menu quotidien entraîne une augmentation du poids corporel, alors qu'il y a un manque de nutriments.

Les causes des crises aux stades ultérieurs sont associées aux facteurs suivants:

  • l'utilisation abondante de diurétiques, y compris les décoctions d'herbes médicinales, conduit à une excrétion intensive de nutriments dans l'urine;
  • les varices sont caractérisées par des réactions stagnantes lorsque le sang ralentit, altérant ainsi le trophisme musculaire;
  • les réactions œdémateuses et l'accumulation de liquide dans les tissus indiquent un flux sanguin ralenti, le flux de substances dans les muscles est considérablement compliqué;
  • la pression de la cavité utérine considérablement augmentée sur l'artère pelvienne, complique la sortie de sang des membres inférieurs, ce qui provoque un syndrome convulsif.
Au troisième trimestre de la grossesse, les muscles des jambes se contractent involontairement la nuit. Une sensation douloureuse apparaît dans les tissus musculaires, l'orteil du pied tire et, pendant un certain temps, il est impossible de bouger indépendamment la jambe. Cette condition est souvent associée à des processus pathologiques - formation de thrombus, anémie, déshydratation ou dysfonctionnement du système endocrinien..

Que faire si vous avez des crampes aux jambes pendant la grossesse?

Si vous rapprochez vos jambes pendant la grossesse, la solution au problème au cours des deux premiers trimestres peut être d'ajuster le régime alimentaire. Tout d'abord, toutes les femmes enceintes souffrent d'un manque de calcium, cet oligo-élément remplit la fonction de construction du tissu osseux chez l'enfant. Pour éviter un tel déficit, il sera nécessaire d'augmenter la quantité de produits laitiers et de lait aigre, en particulier le fromage cottage sera utile.

Pour reconstituer le magnésium dans le corps, vous devez diversifier le menu du jour avec de la bouillie de sarrasin, des noix, des carottes et divers types de légumes verts. Le potassium se trouve dans les légumineuses, les pommes de terre, les abricots secs et les bananes. Pour éviter que les oligo-éléments bénéfiques ne soient éliminés du corps, il est nécessaire de réduire la consommation de thé et de café, et il vaut mieux abandonner complètement ces boissons pendant toute la période de 9 mois..

Lorsqu'il y a souvent des crampes au caviar, un avis médical est nécessaire pour un manque de vitamines. Dans ce cas, les experts prescrivent un complexe vitaminique pour les femmes enceintes, qui contient tous les oligo-éléments nécessaires au développement normal du bébé et de la vie de la mère..

Il n'est pas rare qu'une femme enceinte rapproche ses jambes la nuit. La situation peut s'expliquer par le fait que pendant le sommeil, tous les processus ralentissent et qu'il n'y a pas assez de nutriments dans le tissu musculaire avec du sang. De plus, une nuit de sommeil consiste à se coucher sur le côté gauche, car sur le côté droit, il y a une veine cave, qui peut être pressée, réduisant le flux sanguin.

Le soir, il est recommandé d'utiliser un bain de pieds avec de l'eau fraîche. Un léger massage des muscles du mollet améliore la circulation sanguine, soulage la fatigue et les tensions accumulées au cours de la journée.

Lorsque la cuisse ou les mollets crampent brutalement au milieu de la nuit, alors pour soulager le syndrome des crampes, il faut tirer l'orteil du pied vers vous, en aucun cas tirer, afin de ne pas aggraver la situation. Quelques picotements de la peau dans les endroits particulièrement «pétrifiés» où il y a une crampe aident également. Après cela, vous pouvez surélever vos jambes pour améliorer l'écoulement du sang et effectuer un léger massage des membres inférieurs.
Avec des convulsions persistantes au troisième trimestre, lorsque les jambes se rejoignent plus d'une fois pendant la nuit, une consultation médicale ne fera pas de mal. Peut-être que la cause de cette réaction est des varices, une gestose ou un diabète sucré. Dans ce cas, vous devrez consulter un phlébologue ou un endocrinologue, qui, après le diagnostic, vous prescrira des médicaments appropriés qui tonifient les parois vasculaires et des médicaments qui normalisent les niveaux hormonaux..

Réduit les jambes pendant la grossesse: que faire?

Que sont les crises?

Les jambes sont crampées non seulement pendant la grossesse, mais de temps en temps, chaque personne est confrontée à des crampes douloureuses désagréables. Une crampe est une contraction musculaire soudaine et incontrôlée qu'une personne ne peut pas se détendre. Cette condition peut être causée par des troubles neurologiques (par exemple, les crises sont caractéristiques de l'épilepsie), un certain nombre de maladies (telles que le diabète sucré, l'ostéochondrose et autres), et peut également être associée à des conditions physiologiques. Après tout, des convulsions surviennent, par exemple, après une surcharge sévère, une déshydratation, une hypothermie, etc. Parfois, les crises provoquent une douleur intense et aiguë. Parfois, il semble que les jambes tirent. Malheureusement, pendant la grossesse, cette condition est notée assez régulièrement..

Pourquoi les femmes enceintes ont-elles des jambes?

Le mécanisme de contraction musculaire est assez complexe, différents ions (particules chargées) y participent: potassium, calcium, sodium et magnésium. Si nous parlons d'une crampe, c'est-à-dire d'un état dans lequel nous ne pouvons pas détendre un muscle, les ions magnésium jouent un rôle de premier plan. C'est leur manque qui conduit au fait que les femmes ont des veaux pendant la grossesse la nuit..

Le manque de minéraux dans le corps de la femme enceinte s'explique simplement: la restructuration du métabolisme et le fonctionnement en mode «double charge» ont de telles conséquences. En particulier, la femme enceinte a besoin de 1,5 fois plus de magnésium que d'habitude..

En plus d'aider les muscles à se détendre, le magnésium est impliqué dans un certain nombre de processus physiologiques importants. En particulier, le magnésium est nécessaire pour réguler les processus de formation et de dépense d'énergie, il est impliqué dans plusieurs centaines de réactions enzymatiques, et s'il y a peu de magnésium, des violations peuvent se produire dans le travail de presque tous les systèmes corporels. Par conséquent, si des préparations de magnésium sont prescrites pendant la grossesse, cette recommandation ne doit pas être ignorée..

Pourquoi les femmes enceintes ont-elles des jambes la nuit?

La réponse à cette question est très simple. Le fait est que pendant la journée, le corps de la femme enceinte porte une charge accrue. Et plus la période de gestation est longue, plus cette charge est importante. Perturbation de la circulation sanguine, augmentation du stress sur les muscles - tout cela peut provoquer des crampes nocturnes..

Que faire si vos jambes sont à l'étroit pendant la grossesse?

Tout d'abord, parlez-en au médecin que vous consultez. Les préparations de magnésium déjà mentionnées, qu'il vous recommande très probablement, peuvent aider à résoudre le problème..

Cependant, la raison pour laquelle les jambes de la femme enceinte sont à l'étroit pendant la grossesse peut ne pas être uniquement liée à des troubles métaboliques. Les spasmes musculaires commencent souvent à la suite de varices - le compagnon «fidèle» de la grossesse. Les veines d'une femme portant un bébé sont soumises à un stress accru. De plus, les changements hormonaux dans le corps affectent gravement l'état des vaisseaux sanguins. Tout cela contribue au développement des varices. Et une violation de l'apport sanguin aux muscles des jambes entraîne à son tour des convulsions..

Si la femme enceinte est confrontée à des varices, la meilleure prévention de sa progression sera le port de bas de contention, sélectionnés par le médecin en fonction de l'âge gestationnel. Vous devez également accoucher en bas, de sorte que lors d'une charge particulièrement intense sur les veines pour éviter la détérioration de leur état.

Il est important de se rappeler que tout inconfort dans le bien-être d'une femme enceinte doit être discuté avec le médecin qui voit la femme enceinte. Même si les jambes crampent rarement, ce qu'il faut faire pendant la grossesse doit être déterminé par un spécialiste. C'est le seul moyen d'éviter de graves problèmes et d'assurer la santé et le confort de la mère et de l'enfant..

Jambes pendant la grossesse, crampes et gonflement

Que faire si vos jambes sont serrées?

Il ne serait pas exagéré de dire qu'être enceinte est une science à part entière. La future mère doit souvent avoir des connaissances et des compétences pratiques dont elle n'avait aucune idée auparavant. Mais notre rubrique "Atelier pour une future maman" vous aidera à les maîtriser facilement et rapidement.

Daria Ursulyak
Obstétricien-gynécologue, Ph.D. mon chéri. Sciences, Moscou

Parfois, les femmes enceintes la nuit pendant le sommeil, plus souvent au deuxième ou au troisième trimestre de la grossesse, ont des contractions douloureuses et involontaires soudaines des muscles des jambes. Dans ce cas, le pied est plié, étiré, les muscles du mollet se contractent, et pendant un certain temps, il est tout simplement impossible de le détendre et de ramener la jambe à sa position normale (les patients disent généralement que leurs mollets ont des crampes). Ces crampes musculaires douloureuses sont appelées crampes. Quelle est leur raison et comment vous aider en cas de crampes des muscles du mollet?

Pourquoi des crises se produisent-elles??

Les crampes musculaires sont généralement causées par une violation dans le corps du métabolisme minéral (le potassium, le calcium et le magnésium sont impliqués dans le mécanisme de contraction musculaire). La stagnation dans les vaisseaux des jambes peut également provoquer des convulsions: les conditions pour cela sont pleinement créées pendant la grossesse.

Pendant la période de naissance d'un enfant, les besoins du corps d'une femme en minéraux augmentent, car maintenant il doit en prévoir deux. Les glandes parathyroïdes ont un effet significatif sur le métabolisme des minéraux (principalement sur le métabolisme du calcium et le maintien d'un taux constant de calcium dans le sang). Pendant la grossesse, il y a une diminution de leur fonction, entraînant une diminution du taux de calcium dans le sang. L'échange d'un minéral est étroitement lié à l'échange d'un autre.Par conséquent, lorsque la quantité de calcium dans le corps change, le rapport entre le potassium, le magnésium et d'autres substances est perturbé. Dans le régime alimentaire de nombreuses personnes, il est possible de révéler des préférences pour certains produits, et si la femme enceinte mange peu de produits laitiers fermentés, qui contiennent beaucoup de calcium, un effet négatif sur le métabolisme devient plus.

La taille croissante de l'utérus enceinte exerce une pression importante sur les vaisseaux du petit bassin. En décubitus dorsal, en particulier sur le côté droit, la pression s'accumule, l'utérus peut presser la veine cave inférieure située à droite de la colonne vertébrale, provoquant une violation de l'écoulement du sang veineux des extrémités. Par conséquent, dans un rêve chez la femme enceinte à une date ultérieure, des crampes musculaires du mollet peuvent survenir. Et si une femme avait des varices, dans lesquelles l'écoulement veineux souffre déjà, la situation est aggravée.

En revanche, l'apparition de spasmes musculaires des membres inférieurs peut signifier le début du développement de varices, combiné à une fatigue accrue, une sensation de lourdeur dans les jambes, surtout le soir. Une diminution de l'hémoglobine dans le sang (et chez la femme enceinte c'est un phénomène fréquent) conduit également à un manque de nutriments dans les muscles.

Lorsqu'une femme enceinte développe un œdème des jambes, les femmes se voient souvent prescrire des diurétiques, qui peuvent également aggraver les spasmes des muscles du mollet, car les minéraux sont également excrétés avec un excès de liquide..

Au sens figuré, de nombreux facteurs convergent à un moment donné et se manifestent de manière externe par l'apparition de crampes musculaires des jambes pendant la grossesse. Bien sûr, il est nécessaire d'informer l'obstétricien-gynécologue de ce fait et d'essayer de comprendre les causes de la situation afin, en collaboration avec le médecin, de développer de nouvelles tactiques visant à éliminer les causes des crises. Les informations reçues du patient aideront le médecin à choisir le traitement optimal et le plus doux.

Comment vous aider?

Il est possible de soulager le spasme du muscle du mollet si, lors d'une crise, lentement, surmontant la douleur, tirez les orteils vers vous, essayez de frotter le muscle contraint, pincez-le (parfois il est conseillé de battre légèrement le bas de la jambe avec un objet pointu: une épingle, une aiguille). En règle générale, la chaleur aide à éliminer les spasmes, c'est-à-dire que vous pouvez mettre un pansement à la moutarde à l'arrière de la jambe ou le verser de la douche avec de l'eau tiède (température d'environ 40 °).

Une autre façon de soulager une crampe est de marcher sur votre talon et de déplacer votre poids dessus..

Pendant la grossesse, essayez de mener une vie active, faites régulièrement de la gymnastique pour les femmes enceintes, visitez la piscine, à la maison prenez une douche de contraste sur la partie inférieure des jambes, massez vos jambes plus souvent (impliquez votre mari dans cela).

Surveillez votre alimentation: elle doit contenir la quantité requise de minéraux. Les abricots secs et les bananes, les légumineuses et les pommes de terre sont riches en potassium. Les produits laitiers fermentés contiennent jusqu'à 55% de calcium. Les carottes, les oignons verts, les épinards et les légumes verts contiennent du magnésium. Mais avec l'aide de la nutrition, le problème de la carence en minéraux ne peut être résolu, alors prenez des préparations vitaminées et minérales destinées aux femmes enceintes et allaitantes.

Essayez de dormir sur le côté gauche ou placez un petit oreiller sous votre fesse droite pour redistribuer le poids de l'utérus élargi vers le côté gauche du corps et ainsi réduire sa pression sur la veine cave inférieure. Si vous avez des varices, portez des collants ou des mi-bas anti-varices spéciaux, qui devraient idéalement être pris par un phlébologue. Essayez de garder vos jambes surélevées pendant le sommeil. Ne portez pas de chaussures serrées, inconfortables, de talons hauts, ne restez pas debout ou assis pendant de longues périodes dans la même position.

Massage anti-épileptique

Les crampes dans les muscles du mollet peuvent être contrôlées par l'acupression. Cela nécessite:

1. Avec les deux mains, saisissez le bas de la jambe au milieu de sorte que les pouces se trouvent à l'arrière de la jambe. Massez la jambe avec vos pouces pendant une minute, en augmentant progressivement la pression.

2. Placez votre index sur un point situé au milieu entre le nez et la lèvre supérieure et appuyez fort dessus pendant une minute.

Si la jambe est souvent crampée pendant la journée, il est utile de faire de l'acupression régulièrement 2-3 fois par jour pendant 7 à 10 jours.

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