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Pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas prendre de vitamine A

Pendant la période de mise bas, une femme est particulièrement attentive à son alimentation. Beaucoup de gens savent que le corps de la mère et du fœtus a besoin de vitamines et de minéraux. Cependant, on oublie souvent que non seulement la carence de ces éléments peut nuire, mais aussi leur excès..

Cela s'applique pleinement à la vitamine A, dont une saturation excessive peut provoquer un certain nombre de déviations. Pourquoi les femmes enceintes ne peuvent pas prendre de vitamine A et comment se conformer à la norme - ces questions doivent être étudiées par la femme enceinte à l'avance.

Caractéristiques de la vitamine A

Les médecins soulignent que l'apport naturel en vitamine A dans le corps doit être assuré par des produits d'origine animale. Les aliments végétaux contiennent du carotène - provitamine A. Il est déjà converti en rétinol dans les parois de l'intestin grêle. La source de carotène est les carottes, les épinards, la citrouille, les poivrons, etc..

L'action de la vitamine A est associée à un effet positif sur le système immunitaire, assurant ainsi une protection contre le rhume. L'effet sur les muqueuses aide à restaurer le fonctionnement des poumons, des tissus mous, à stimuler la production de collagène.

Quelle est la norme de la vitamine A pour les femmes enceintes

Lorsque nous parlons des raisons pour lesquelles les femmes enceintes ne peuvent pas prendre de vitamine A, nous nous concentrons sur le respect des normes relatives à son apport dans le corps. Les médecins indiquent les paramètres posologiques suivants:

  • femmes enceintes - pas plus de 3 mg (3000 mcg) par jour;
  • lactation - à moins de 1,2 mg (1200 mcg) par jour.

La vitamine A ne se trouve pas seulement dans les aliments. Il fait partie de nombreux complexes vitaminiques. Par conséquent, le problème du surdosage est souvent associé à l'apport incontrôlé de vitamines synthétiques. Une quantité importante de rétinol dans les multivitamines suggère la nécessité d'une surveillance constante des dosages.

Risque de surdosage

Il est important de savoir pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas prendre de grandes quantités de vitamine A. La raison en est un surdosage, qui se manifeste par un jaunissement de la sclérotique des yeux et de la peau. Les patients peuvent ressentir des fissures dans la région des coins de la bouche, sur la membrane muqueuse, ainsi que des douleurs dans la tête, des nausées et une excitabilité excessive. En grande quantité, le rétinol a un effet toxique sur le foie, et pendant la période de gestation, il peut affecter négativement le développement du bébé à naître.

Si vous vous en tenez à une alimentation équilibrée, une surdose de rétinol d'origine alimentaire est presque impossible. Les médicaments synthétiques et les compléments alimentaires sont très dangereux. Ils commencent souvent à être consommés sans consulter un médecin et sans suivre ses recommandations..

Comment ne pas nuire à un enfant à naître? Un gynécologue parle des aliments tabous pendant la grossesse

Un sujet controversé des forums pour femmes enceintes: "La vitamine A est nécessaire aux femmes enceintes, mais en même temps, elle peut altérer le développement du futur bébé." Où est la vérité?

La vitamine A est-elle sûre? De combien de vitamines une femme a-t-elle besoin par jour? Et pouvez-vous l'obtenir de la nourriture? Nous avons posé toutes ces questions à un expert.

Obstétricien-gynécologue de première catégorie de qualification, résident clinique du Département d'obstétrique et de gynécologie, BelMAPO

- Avant de répondre à toutes ces questions, il est très important de comprendre que la vitamine A est un antioxydant vital pour une femme enceinte. La vitamine A est l'un des principaux micronutriments et a plusieurs fonctions importantes:

  1. Prévention de l'anémie pendant la période de procréation;
  2. Maintenir le métabolisme de la femme enceinte;
  3. Croissance tissulaire pendant la grossesse ainsi que développement fœtal (peau, dents, os, vision).

Le principe «plus c'est mieux» pour la vitamine A est totalement inacceptable. Pourquoi?

Un excès de vitamine A est vraiment dangereux: de la somnolence, des maux de tête, une inflammation de la cornée de l'œil et des douleurs dans les jambes apparaissent. Ce sont tous des manifestations d'intoxication du corps. Il entraîne une altération du développement du fœtus et, par conséquent, une pathologie chez l'enfant..

Il existe deux formes de vitamine A:

  • Le rétinol est une forme active qui est immédiatement impliquée dans les processus biologiques. Ce produit animal liposoluble se trouve en grande quantité dans le foie (poissons et animaux). Le surdosage et ses conséquences sont associés à cette forme particulière de vitamine A.
  • Le bêta-carotène est une provitamine A, que nous obtenons à partir de légumes et de fruits jaunes et orange, ainsi que de légumes verts. Lorsqu'il entre dans le corps, il passe d'abord par l'étape de traitement et seulement après cela, il est absorbé. Le bêta-carotène diffère du rétinol en ce qu'un surdosage provoque un jaunissement de la peau, mais n'est pas dangereux pour le corps.

Il faut se rappeler que même avec l'utilisation de vitamine A à dose relativement faible, mais pendant une longue période, vous pouvez avoir une surdose. Cela est dû au fait que l'absorption de cette vitamine par l'organisme est lente et que l'excès s'accumule dans le foie et les tissus adipeux..

Il a été établi que le rétinol est très dangereux pendant la grossesse, même à des doses acceptables, car il est très difficile de calculer une dose sûre. Le rétinol traverse le placenta et son surdosage entraîne une formation anormale de l'embryon. En termes simples, si vous mangez du foie de veau ou de l'huile de poisson tous les jours et que vous avez également du rétinol dans votre vitamine prénatale, vous obtiendrez trop de vitamine A et risquerez de nuire à votre bébé..

La liste des aliments qui peuvent être une menace pour vous et votre bébé est petite et facile à retenir:

  • foie de poisson marin,
  • foie de boeuf,
  • foie de poulet (pour accélérer la croissance des oiseaux, du rétinol est ajouté directement à l'aliment).

Et l'huile de poisson? Les femmes enceintes ne doivent être informées que par un médecin, car la dose de vitamine A contenue dans ce produit peut être toxique pour une femme..

De quels aliments pouvons-nous obtenir de la vitamine A avec modération et en toute sécurité? À partir de légumes et de fruits de couleur jaune et orange, de produits laitiers - beurre, crème sure. Il a été prouvé que les aliments contenant du bêta-carotène, que le corps transforme en rétinol au besoin, reconstituant les réserves manquantes, ne conduisent pas à un excès.

Que pouvons-nous oublier et augmenter involontairement la dose de vitamine A?

La véritable cause de l'hypervitaminose et des conséquences dangereuses pour l'enfant peuvent être les médicaments et les compléments alimentaires contenant la forme active de vitamine A - rétinol. Il est également déconseillé d'utiliser divers produits cosmétiques et crèmes à base de vitamine A pendant la grossesse..

Le bénéfice maximal de la vitamine A pour maman et bébé est possible en suivant deux règles simples:

  1. Nous évitons les produits hépatiques d'origine animale (saucisse de foie, foie, pâtés, huile de poisson du foie) et les complexes à teneur en rétinol. La vitamine A pure (rétinol) peut être utilisée dans le seul cas - lorsqu'il est nécessaire de reconstituer rapidement son approvisionnement, et uniquement selon les directives d'un médecin!
  2. Nous mangeons des aliments qui soutiennent et reconstituent l'apport en vitamine A sans nuire à la santé et contenant du bêta-carotène (une forme de vitamine A utile pour les mères et les bébés) - asperges, carottes, céleri, brocoli, épinards, citrouille, courgettes, tomates, poivrons doux, raisins, canneberges, cassis, pommes, abricots, bananes, avocat, pamplemousse, mangue, kiwi) ou complexes à teneur en bêta-carotène.

Propriétés et caractéristiques utiles de la prise de rétinol (vitamine A) pendant la grossesse

La vitamine A est également connue sous le nom de rétinol. C'est vital pour toute personne. Pendant la grossesse, un apport supplémentaire de cette vitamine peut être nécessaire, et il est important d'observer sa posologie et de prendre en compte les contre-indications et les effets secondaires possibles.

  • Propriétés de la vitamine A
  • Effets de la vitamine A sur le corps d'une femme enceinte et le fœtus
  • Indications pour l'utilisation
  • Caractéristiques de la prise de vitamine A et posologie
  • Contre-indications, effets secondaires possibles et précautions
  • Quels aliments contiennent de la vitamine A?
  • Formes pharmaceutiques de libération de vitamine A

Propriétés de la vitamine A

La vitamine A est un complexe de composés bioorganiques du groupe des rétinoïdes - acétate de rétinol, déshydrorétinol, acide rétinoïque, rétinal. Quand on parle de vitamine A, ils désignent l'un de ces composés ou leur complexe complet.

La vitamine A est un antioxydant naturel. Cette propriété est fournie principalement par les caroténoïdes. Ils fournissent une interaction avec les radicaux libres d'oxygène.

Les propriétés antioxydantes de la vitamine A sont importantes pour la prévention d'un certain nombre de maladies cardiovasculaires et pour augmenter le calorifique sanguin, également appelé bon cholestérol. Ces propriétés de la vitamine assurent également la prévention des cancers, favorisent leur traitement et réduisent le risque de récidive..

Les effets positifs de la vitamine A sur la vision, les structures osseuses et le système immunitaire sont largement connus. Elle est également appelée la vitamine de la beauté en raison de l'amélioration de l'état de la peau et des cheveux, ralentissant le processus de vieillissement.

La vitamine A est impliquée dans les réactions biochimiques au niveau cellulaire. Il favorise l'activation et la synthèse de diverses substances et composés nécessaires au fonctionnement normal des organes individuels et de tout l'organisme..

La vitamine A a également des propriétés nocives. Ils apparaissent avec une surdose.

Effets de la vitamine A sur le corps d'une femme enceinte et le fœtus

La vitamine A est utile non seulement pour la femme enceinte elle-même, mais aussi pour l'enfant à naître. Aux premiers stades de la grossesse, il participe à la formation et à la croissance du fœtus, puis il est nécessaire à sa nutrition..

La vitamine A fournit les processus suivants dans le corps de la mère et de l'enfant à naître:

  • renforce le système immunitaire;
  • ralentit le processus de vieillissement;
  • améliore l'état de la peau;
  • protège le tube digestif, le système génito-urinaire et respiratoire des infections bactériennes;
  • prévient l'apparition des vergetures et de la pigmentation;
  • régule la synthèse des protéines;
  • nettoie le corps des toxines;
  • hydrate la membrane muqueuse des yeux;
  • soutient la capacité de la rétine à percevoir la lumière et la couleur;
  • établit et développe le système nerveux circulatoire, cardiovasculaire, respiratoire, immunitaire et central;
  • participe aux processus métaboliques et redox;
  • sert à prévenir le développement de tumeurs malignes.

Indications pour l'utilisation

Dans la plupart des cas, les gens tirent suffisamment de vitamine A de leur alimentation. Pendant la grossesse, le besoin augmente, par conséquent, les femmes se voient prescrire des complexes de vitamines pour les femmes enceintes, qui contiennent déjà de la vitamine A dans la quantité requise et sûre. Une réception supplémentaire n'est généralement pas requise.

Les vitamines pour les femmes enceintes, qui contiennent de la vitamine A, sont nécessaires s'il y a les signes suivants de son manque:

  • diminution de l'acuité visuelle;
  • problèmes avec la différence entre le jaune et le bleu;
  • irritation de la membrane muqueuse des yeux, sensation de sécheresse, brûlure;
  • augmentation de la fréquence de la conjonctivite;
  • chute de cheveux;
  • l'apparition de pellicules;
  • perte d'appétit;
  • mauvais état de la peau;
  • sensibilité accrue de l'émail dentaire;
  • les blessures et les égratignures guérissent plus lentement.

Malgré les bienfaits des vitamines, leur apport doit être discuté avec un spécialiste. Le dosage correct et la durée du traitement doivent être respectés. Toutes ces conditions vous permettent d'atteindre la quantité requise de vitamine dans le corps et d'éviter l'hypervitaminose..

Caractéristiques de la prise de vitamine A et posologie

Le rétinol est une vitamine liposoluble. Cela signifie que les conditions optimales pour son absorption sont la présence de graisse. Une fois dans le sang, le rétinol est attaché à la bile, qui est produite en quantité suffisante lorsque la graisse est fournie en une certaine quantité. Si le corps n'en consomme pas assez, l'absorption de la vitamine A est considérablement réduite..

Pour une meilleure assimilation de la vitamine A des aliments végétaux, le produit doit être haché et assaisonné avec de l'huile végétale ou de la crème sure (crème).

Il est également nécessaire d'assurer l'apport de quantités suffisantes de vitamine E et de protéines. Cette combinaison est importante pour la dégradation de la vitamine A et l'absorption de ses composants par l'organisme..

L'assimilation de la vitamine A peut également être altérée en cas de carence en zinc dans l'organisme, car ce micro-élément contribue à sa transformation en une forme active. Si vous utilisez constamment de l'huile minérale, une hypovitaminose est possible. L'huile dissout la vitamine A, mais le corps n'absorbe pas ce produit.

Pendant la grossesse, les complexes alimentaires et vitaminiques doivent être une source de vitamine A. La réception de ces médicaments doit être coordonnée avec un médecin afin de trouver la combinaison optimale dans un cas particulier. Le complexe de vitamines doit être spécialement conçu pour les femmes enceintes.

Il existe un certain taux d'apport en vitamine A dans le corps, et cela dépend de l'âge. Les femmes enceintes de moins de 19 ans ont besoin de 750 mcg de vitamines par jour. Après 20 ans, ce taux devrait être augmenté de 20 μg. Dans les autres unités, la norme de vitamine A est respectivement de 2500 et 2565 UI..

Lors du calcul du dosage de vitamine A, il est important de tenir compte de l'apport moyen en vitamine A dans le corps avec de la nourriture. Si cela n'est pas fait, il existe un risque de surdosage, ce qui affecte négativement la santé de la mère et de l'enfant à naître..

Divers changements se produisent pendant la grossesse, par conséquent, le dosage de la vitamine A doit être axé sur une période spécifique:

  • si une grossesse est prévue, la prise de vitamine A doit être abandonnée 2 mois avant la conception prévue;
  • vous n'avez pas besoin de prendre de vitamine au cours des 6 premières semaines de grossesse;
  • de 6 à 8 semaines, vous devez prendre de la vitamine A en consultation avec votre médecin;
  • de 12 à 24 semaines, vous devez faire une pause;
  • la supplémentation en vitamine A est généralement reprise à 25 semaines et se poursuit jusqu'à l'accouchement;
  • en accord avec le médecin, il est possible de prendre une vitamine pendant l'allaitement.

Contre-indications, effets secondaires possibles et précautions

La vitamine A est très utile et nécessaire pour le corps, mais dans certains cas, son apport est contre-indiqué. Les limitations concernent la présence des facteurs suivants:

  • les allergies;
  • l'asthme bronchique;
  • maladie du foie;
  • hypothyroïdie.

Dans de tels cas, la prise de vitamine A ne peut que faire du mal, exacerbant la maladie chronique. Avec l'hyperthyroïdie, le corps perd sa capacité à convertir la vitamine en rétinol, donc sa prise peut provoquer une surdose.

La vitamine A est impliquée dans la production d'hormones sexuelles, car son excès ou sa carence affecte le fond hormonal et peut affecter le déroulement de la grossesse.

Avec une surdose de vitamine A au cours du premier trimestre de la grossesse, il existe un risque d'altération de la formation d'embryons. Cela peut entraîner une déformation, une paralysie, une maladie cardiaque. L'hypervitaminose au cours des trimestres II et III affecte négativement le foie et le pancréas du fœtus et de la mère. Une surdose de vitamine A exerce un stress supplémentaire sur ces organes, ce qui peut provoquer leurs changements pathologiques.

Avec une utilisation excessive de la vitamine, l'effet secondaire se manifeste par les symptômes suivants:

  • nausée et vomissements;
  • insomnie;
  • migraine;
  • desquamation de la peau;
  • la faiblesse;
  • hépatomégalie (hépatomégalie);
  • Douleur d'estomac;
  • transpiration (généralement la nuit);
  • irritabilité.

Si la source de l'augmentation de l'apport en vitamine A est la nourriture végétale, un jaunissement de la peau peut être observé.

Le corps utilise lentement la vitamine A. Un seul surdosage peut ne pas causer de tort, mais avec un apport prolongé de doses élevées de vitamine, un effet tératogène est observé, lorsque le développement de l'enfant peut devenir anormal. Une surdose à long terme de vitamine A entraîne une carence chronique en vitamine.

Pour éviter une surdose de vitamines, vous devez soigneusement considérer le choix de sa source. Seul un spécialiste peut déterminer la posologie requise pour un apport supplémentaire en rétinol. Pour ce faire, il doit envoyer la femme pour un test sanguin spécial, qui montrera le niveau de vitamine dans le sang..

Pour éviter une surdose de vitamine A, les mesures suivantes doivent être suivies:

  • prenez des complexes de vitamines prescrits par un spécialiste, en respectant strictement la posologie recommandée;
  • prendre en compte l'apport en vitamines avec de la nourriture;
  • refuser d'utiliser des compléments alimentaires vendus en dehors des pharmacies.

Quels aliments contiennent de la vitamine A?

La vitamine A se trouve dans de nombreux aliments, d'origine végétale et animale. Parmi les aliments végétaux, la quantité maximale de vitamines peut être obtenue à partir des aliments suivants:

  • carottes;
  • Zucchini;
  • poivron;
  • une tomate;
  • chou blanc et brocoli;
  • citrouilles;
  • persil;
  • oseille;
  • oignons verts;
  • épinard;
  • fenouil;
  • Citronnelle;
  • menthe poivrée;
  • les raisins;
  • abricots;
  • les melons;
  • pommes;
  • les pêches;
  • pastèques;
  • cerises;
  • prunes;
  • les kakis;
  • Abricots secs;
  • l'argousier;
  • églantier;
  • gruau d'avoine, de millet, de sarrasin et de blé.

Parmi les produits d'origine animale, le foie de bœuf et l'huile de poisson sont les plus riches en vitamine A. Une quantité suffisante de vitamine se trouve également dans les aliments suivants:

  • foie de morue;
  • filet de hareng;
  • caviar;
  • beurre;
  • crème;
  • Crème fraîche;
  • fromage;
  • lait entier;
  • Cottage cheese;
  • jaunes d'œuf.

Les produits d'origine animale contiennent du rétinol, qui est immédiatement absorbé. Le carotène, c'est-à-dire la provitamine A, pénètre dans l'organisme avec les produits végétaux. Pour l'assimiler, il doit être pré-converti en rétinol..

Avec une alimentation adéquate et équilibrée, vous pouvez obtenir suffisamment de vitamine A de votre alimentation. Si un apport supplémentaire en vitamines est nécessaire, il peut être acheté sous une forme appropriée à la pharmacie.

Avec de la nourriture, une personne doit recevoir au moins 2/3 de l'apport quotidien en vitamine A. Le reste peut pénétrer dans le corps avec des préparations pharmaceutiques et des additifs.

Formes pharmaceutiques de libération de vitamine A

Lorsqu'un médecin prescrit de la vitamine A, il est nécessaire de préciser sa forme pharmaceutique. Cela implique les options suivantes:

  • pilules ou comprimés;
  • solution d'huile;
  • huile de poisson (morue naturelle).

Les comprimés et les pilules peuvent contenir de l'acétate de rétinol ou du palmitate. La solution d'huile de vitamine A est disponible sous différentes formes. Dans la pharmacie, vous pouvez acheter un flacon avec une telle solution ou des capsules spéciales. La vitamine A sous forme de capsule est pratique pour calculer la posologie.

Si nécessaire et prescrit par un médecin, vous pouvez acheter de la vitamine A dans le cadre d'un complexe de vitamines et d'autres substances essentielles. L'un des complexes les plus populaires est Aevit. Il contient des vitamines A et E, qui sont importantes pour une meilleure absorption du rétinol.

Pendant la grossesse, on prescrit généralement à une femme une vitamine sous forme de β-carotène ou sa combinaison avec du rétinol naturel (huile de morue). Les analogues synthétiques doivent être jetés car ils augmentent le risque d'effets secondaires.

La vitamine A a de nombreuses propriétés bénéfiques et est impliquée dans de nombreux processus importants dans le corps. Pendant la grossesse, il est important d'assurer un apport suffisant non seulement en elle, mais également en d'autres vitamines et minéraux nécessaires à son assimilation. Une surdose de vitamine A est nocive - les effets secondaires peuvent nuire à la santé de la femme enceinte et de son enfant à naître.

Vitamine A pendant la grossesse: le bon dosage, les conséquences de l'hypervitaminose et les risques de pathologies chez le fœtus

Les filles boivent des vitamines pour améliorer l'état de leurs cheveux, de leur peau et de leurs ongles. Et, à première vue, c'est correct. Mais même des substances utiles se transforment parfois en poison. Ainsi, par exemple, la vitamine A peut "fonctionner". En particulier, de nombreuses questions se posent concernant la prise de médicaments contenant du rétinol lors de la planification et lors de la naissance d'un enfant. Un excès de substance peut provoquer des pathologies du développement fœtal. Et dans certains cas, il est même conseillé aux femmes qui ont dépassé les doses autorisées d'interrompre la grossesse. À quel point la vitamine A est-elle dangereuse pendant la grossesse??

Pour comprendre ce problème, il est nécessaire de connaître les dosages suffisants pour le corps pour un travail de haute qualité, d'évaluer les propriétés de la vitamine et son effet sur la santé des femmes pendant la période de mise au monde..

Mais la première chose à comprendre est que la vitamine A, que nous obtenons dans les aliments, et le rétinol synthétique en comprimés sont des substances différentes et présentent des degrés de risque différents en cas de surdosage. Pour gagner de l'hypervitaminose A à la suite d'un régime alimentaire incorrect, vous devez vous asseoir sur une huile de poisson pendant des jours. D'accord, de la même manière, le régime alimentaire n'est construit dans aucune famille. Nous mangeons généralement des aliments riches en rétinol plusieurs fois par semaine, de sorte que la vitamine a le temps d'être absorbée normalement et de ne pas s'accumuler..

Dans le même temps, si vous «nourrissez» intentionnellement le corps avec du rétinol dans le cadre d'un complexe multivitaminé quotidiennement, cours après cours, l'ensemble des symptômes d'un surdosage peut très vite apparaître: manque d'appétit, nausées, vomissements. Si juste pendant cette période, une femme tombe enceinte, l'enfant peut naître avec des déformations - le rétinol a un effet tératogène correspondant.

Vitamine A - "carte de visite"

Cette vitamine a été découverte en premier, elle est donc désignée par la lettre majuscule de l'alphabet..
Sa découverte a eu lieu en 1913, grâce à des souris expérimentales, qui ont cessé de croître et sont mortes sans l'apport quotidien nécessaire en vitamines..

Le rétinol est la forme active de cette substance qui a été trouvée dans les produits animaux, en particulier le foie ou le lait entier..

Les caroténoïdes existent dans plus de 500 types et peuvent être convertis en vitamine A. Ils peuvent être trouvés dans les aliments végétaux. Le plus célèbre d'entre eux est le bêta-carotène. C'est un antioxydant qui protège les cellules des effets néfastes des radicaux libres. De plus, en quantité raisonnable, il ne présente pas de danger particulier pour les femmes enceintes. La vitamine A a tendance à s'accumuler à l'intérieur du corps et à être utilisée uniquement lorsque cela est nécessaire.

Fonctions du rétinol

La vitamine A agit sur le système immunitaire, protégeant contre le rhume, y compris la grippe. En raison de son effet positif sur les muqueuses, il est capable de normaliser la fonction pulmonaire, de restaurer les tissus mous dans diverses maladies de la peau et de stimuler la production de collagène.

Le rétinol se forme et se maintient dans un état sain:

  • peau;
  • tissus mous;
  • squelette;
  • les dents;
  • muqueuses.

Le rétinol est conforme au mot latin rétine (qui signifie «rétine»), car il est impliqué dans la formation de la pigmentation rétinienne. Il favorise une bonne vision dans le noir.

Symptômes de carence en vitamine A

Lorsque le corps manque d'une substance donnée, il l'exprime de plusieurs manières..

  • Yeux. La cécité nocturne survient lorsque le manque de lumière devient une obscurité totale pour les yeux. Il y a une sensation de sable, la myopie se développe. Les yeux larmoyants dans le froid, se fatiguent rapidement. Les paupières souffrent de rougeurs.
  • Cuir. Le travail des glandes sébacées et sudoripares devient instable. La peau devient rugueuse et sèche. En conséquence, des rides apparaissent.
  • Cheveux. La condition s'aggrave, des pellicules apparaissent.
  • Ongles. La fragilité augmente. Ils deviennent plus minces et prennent une apparence malsaine..
  • Immunité. Le niveau général d'immunité diminue, ce qui entraîne des rhumes constants et le développement d'infections.

Surdosage de vitamines synthétiques

Si vous suivez simplement le bon régime alimentaire, une surdose de cette substance n'est pas menacée. Seuls sa forme synthétique et le rétinol d'origine animale sont capables d'effets négatifs..

Par conséquent, presque toutes les instructions pour les médicaments contenant de la vitamine A indiquent la grossesse (en particulier le premier trimestre) et l'allaitement comme des périodes où le traitement avec un agent spécifique est inacceptable..

Manifestation d'hypervitaminose

L'effet toxique qui en résulte se traduit par une perte d'appétit, qui s'accompagne de nausées. Cela entraîne une perte de poids et une somnolence accrue. L'un des signes d'un excès de vitamine A dans le corps est une violation de la démarche normale. Les changements internes affectent les reins et le système nerveux central. La peau reflète également l'impact, il y a donc de fortes démangeaisons.

Quant à l'effet sur le fœtus, c'est aussi dur pour lui: une surdose de rétinol provoque des déformations congénitales, des traumatismes, une altération du développement des systèmes nerveux et reproducteur, des membres et du cœur.

Combien de vitamine A est nécessaire pendant la grossesse

L'obstétricienne-gynécologue et endocrinologue Elena Gevorkova répond à la question de savoir si les femmes enceintes peuvent prendre de la vitamine A. Elle souligne qu'en raison du risque d'altération du développement fœtal, la posologie doit être étroitement surveillée. Cela ne signifie pas qu'un léger excès des normes admissibles, 100% conduira à des pathologies. Une menace sérieuse survient lorsque le corps d'une femme a reçu plus de 10000 UI (3 mg / 3000 μg) par jour pendant une longue période.

L'apport quotidien admissible de cette vitamine dépend de plusieurs indicateurs: l'âge de la femme, la quantité de rétinol dans l'organisme avant la grossesse, à différents stades dont le niveau de consommation diffère également.

Les organisations internationales s'occupant des problèmes de malformations congénitales chez les enfants donnent les recommandations suivantes:

  • posologie pour les femmes enceintes - maximum 3 mg (3000 mcg) par jour;
  • dose pour les soins infirmiers - maximum 1,2 mg (1200 mcg) par jour.

Selon les médecins, la teneur en rétinol des multivitamines chez les femmes enceintes est surestimée. Par conséquent, ils ne peuvent pas être pris de manière incontrôlable et continue. Vous devez les boire uniquement s'il existe une indication médicale d'utilisation. Dans ce cas, le médecin doit prescrire le complexe et les dosages. Boire du rétinol à sa discrétion de la série «pour que l'enfant se développe mieux» est inacceptable.

En général, si la prise de multivitamines est nécessaire, il est recommandé de respecter le schéma suivant: boire deux mois avant la conception et un autre et demi à deux premiers mois de grossesse. Ensuite, vous avez besoin d'une pause. Et deux à trois mois avant l'accouchement, il est permis de reprendre le cours, en y adhérant dans les premiers mois de lactation.

Rétinol dans les aliments

Pour fournir au corps d'une femme enceinte toutes les substances nécessaires, il n'est pas nécessaire de prendre des pilules. Les nutriments provenant d'aliments naturels sont les plus bénéfiques et les mieux absorbés. Dans le même temps, de nombreux plats de notre table habituelle sont des sources de vitamine A..

  • Aliments d'origine animale. Ce sont les œufs et les produits laitiers, l'huile de poisson. Le lait entier mérite particulièrement d'être souligné. Cela comprend également les reins et le foie..
  • Aliment végétal. Ce sont des carottes, des tomates, des poivrons doux de couleurs orange et rouge, tous les types de choux, de citrouille. Diverses légumineuses sont également riches en bêta-carotène. Si nous distinguons les chefs de file parmi les fruits, ce seront les pêches, les pommes, les abricots. Dans les fruits de saison comme le melon et la pastèque, cette vitamine est également présente. L'argousier, la rose sauvage, la cerise sont également utiles..
  • Verdure. Si la grossesse survient en été, vous pouvez ajouter des légumes verts à votre alimentation. Ce sont l'oseille, l'ortie, le fenouil et la prêle. Cependant, au menu, ces produits ne peuvent être utilisés que sans fanatisme..

Le tableau ci-dessous analyse en détail la teneur quantitative en rétinol dans les produits alimentaires populaires et le pourcentage de couverture des besoins quotidiens d'une femme enceinte en vitamine A. Le calcul est effectué en fonction de la teneur en une substance dans 100 g d'un produit particulier.

Tableau - Aliments riches en vitamine A

ProduitTeneur en vitamine A, μgPourcentage de couverture de l'indemnité journalière pour les femmes enceintes de plus de 19 ans
Graisse de poisson25 000 mcg35714%
Foie de dinde8 000 mcg1038%
Foie de boeuf8367 μg1086%
Foie de poulet3300 mcg428%
Poivron rouge doux250 mcg32%
Carotte2 000 mcg259%
Acné1 200 mcg155%
Patate douce1 000 mcg129%
brocoli386 μg50%
Céleri750 mcg97%
épinard750 mcg97%
Beurre450 mcg58%
Abricots secs583 mcg75%
Caviar granulé noir550 mcg71%
Salade verte550 mcg71%
Oeufs de caille483 μg62%
Caviar granulaire rouge450 mcg58%
Citrouille250 mcg32%
Oignon vert333 mcg43%
le camembert303 μg39%
Crème 35%270 mcg35%
Fromage cheddar277 mcg35%
Basilic264 μg34%
Oeufs de poule260 mcg33%

N'oubliez pas que la prise d'une forme synthétique de rétinol associée à un régime vitaminique est une contre-indication. Il ne fait aucun doute que la vitamine A pendant la grossesse et dans la vie quotidienne est nécessaire pour l'organisme, comme beaucoup d'autres substances. Mais vaut-il la peine de prendre des préparations chimiques alors qu'il existe des produits naturels qui peuvent répondre aux besoins de l'organisme??

Avis des gynécologues et des patients

La vitamine A synthétique a tendance à s'accumuler dans le foie et ne se décompose pas, c'est pourquoi vous devez attendre 6 mois pour tomber enceinte. Bien sûr, je ne suis pas médecin, mais je pense qu'il est logique d'examiner le foie, car pendant l'administration et avant la désintégration, il y a une très forte charge sur cet organe particulier. Selon la condition, vous pouvez dire à peu près la dose critique ou non.

L'auteur, il y a beaucoup de rétinol dans Aevit, qui a tendance à s'accumuler et à affecter négativement le fœtus, jusqu'aux pathologies et aux fausses couches. Quand je suis allée chez le médecin pour planifier, elle m'a demandé si vous buviez Aevit. J'ai répondu avec fierté: régulièrement! Elle a dit: attachez-vous avec lui, et dans six mois, vous pourrez commencer à planifier... Alors je ne sais même pas...

Les formes synthétiques de vitamine A, et il en existe plusieurs centaines, sont incluses dans la liste des substances qui peuvent nuire au développement du fœtus.

Berezovskaya E.P., obstétricien-gynécologue, http://www.komarovskiy.net/faq/prevyshenie-dozy-vitamina-a-pri-beremennosti.html

La prise de vitamines à des doses dépassant considérablement les besoins physiologiques peut entraîner des effets secondaires indésirables et parfois une intoxication sévère. Ces conditions pathologiques sont appelées hypervitaminose. L'utilisation de doses élevées de vitamines D et A est particulièrement dangereuse, ce qui s'explique par la forte activité biologique de ces vitamines, leur besoin physiologique relativement faible, leur absorption rapide et le manque de moyens efficaces d'excrétion du corps..

Pourquoi la vitamine A n'est pas autorisée pour les femmes enceintes?

Le groupe des vitamines A comprend les rétinols et les caroténoïdes. Ces substances ne se dissolvent pas, mais elles se dissolvent bien dans les substances organiques (huile, par exemple). Les sources comprennent les carottes, les tomates, les poivrons, le brocoli et certains autres légumes et fruits, le foie de bœuf et le foie de morue.

avantages

  1. Améliore l'acuité visuelle.
  2. L'effet antioxydant a un effet positif sur la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
  3. Réduit la probabilité de grippe et de maladies respiratoires.
  4. Participe activement à la régénération de la couche épithéliale de la peau et des muqueuses.
  5. Participe à la formation des organes internes du fœtus d'une femme enceinte.
  6. Assure le développement normal du placenta.
  7. Le développement des vaisseaux sanguins et des nerfs chez l'enfant à naître a également lieu avec la participation de vitamines.

Moins

Puisque la vitamine A a la capacité de s'accumuler, vous n'avez pas besoin d'en faire trop. L'hypervitaminose a de graves conséquences négatives.

  1. Inflammation de la cornée de l'œil.
  2. Une forte augmentation du taux de cholestérol.
  3. Démangeaisons sévères.
  4. Peau sèche et squameuse.
  5. Chute de cheveux.

C'est parce que la vitamine A n'est pas facilement absorbée. Il a besoin de composés gras. Si le régime n'est pas équilibré, il peut y avoir des problèmes d'absorption. La substance commence à s'accumuler dans les organes internes. Le foie est particulièrement affecté. Pour l'absorption normale du rétinol, vous devez prendre des vitamines E, D, B.

Pourquoi la vitamine A n'est pas autorisée pour les femmes enceintes?

En fait, c'est possible et nécessaire. Mais cela suffit dans la nourriture ordinaire, si l'alimentation de la femme est bien pensée. Suivant les recommandations du médecin en matière de nutrition, la femme enceinte assurera le développement normal du fœtus. Mais si la norme est dépassée, les conséquences peuvent être très tristes.
Étant donné que la vitamine A participe activement à la formation des organes internes du bébé, en cas de surdosage, des anomalies congénitales peuvent se former..

De plus, s'accumulant dans le foie, il peut provoquer une intoxication sévère..

La norme quotidienne d'une femme enceinte est d'environ 600 microgrammes. Par conséquent, au premier trimestre de la grossesse, la vitamine A n'est pas prescrite afin d'éviter un excès.

Tous les médicaments et vitamines pendant la grossesse doivent être utilisés strictement sous la surveillance d'un médecin. Le principe de rationalité doit venir en premier. Contrairement à la croyance populaire selon laquelle les femmes enceintes doivent prendre autant de vitamines que possible, cela ne fonctionne pas ici. Il vaut mieux oublier l'huile de poisson saine pour le moment..

Vitamine A pendant la grossesse: dosage, effet sur le fœtus, norme

La vitamine A est une vitamine liposoluble qui est stockée dans le foie. La vitamine A pendant la grossesse est importante pour la croissance fœtale du bébé, y compris le développement du cœur, des poumons, des reins, des yeux et des os, ainsi que pour la circulation, le système respiratoire et nerveux central. Cette vitamine est particulièrement importante pour les femmes sur le point d'accoucher car elle contribue à la restauration des tissus post-partum. Il aide également à maintenir une vision normale, combat les infections, soutient votre système immunitaire et aide au métabolisme des graisses..

Qu'est-ce que la vitamine A?

Il existe deux types de nutriments:

  1. vitamine A prête à l'emploi (rétinol);
  2. provitamine A (caroténoïdes).

La vitamine A prête à l'emploi est directement utilisée par le corps et se trouve dans les produits d'origine animale tels que les œufs, le lait et le foie. La provitamine A se trouve dans les fruits et légumes, mais votre corps doit convertir ce type en rétinol.

Plus de 600 caroténoïdes se trouvent naturellement, mais seuls quelques-uns peuvent être convertis en rétinol. Le bêta-carotène est le caroténoïde le plus abondant.

La norme pour la mesure de la vitamine A est EAR (Retinol Activity Equivalent), qui est basée sur la puissance et la source de vitamine A. Un microgramme (mcg) de rétinol (vitamine A finie) est égal à 1 mcg EAR, et est également égal à 12 mcg bêta-carotène ou 24 mcg alpha carotène.

Une norme de mesure plus ancienne encore utilisée (en particulier sur les étiquettes des aliments) est l'utilisation d'unités internationales ou UI. IU est assez difficile à convertir en EAR, car la conversion dépend du type de vitamine A, par exemple, EAR 900 μg peut être de 6000 à 36100 UI de vitamine A.

De combien de vitamine A avez-vous besoin (dose de vitamine A pendant la grossesse)?

La norme de la vitamine A pendant la grossesse:

  • Femmes enceintes âgées de 18 ans et moins: 750 mcg RAE par jour.
  • Femmes enceintes âgées de 19 ans et plus: 770 mcg RAE par jour.
  • Femmes qui allaitent âgées de 18 ans et moins: 1200 mcg RAE par jour.
  • Femmes qui allaitent âgées de 19 ans et plus: 1300 mcg RAE par jour.
  • Femmes non enceintes: 700 mcg RAE par jour.

Vous n'avez pas besoin de prendre la quantité recommandée de vitamine A chaque jour. Essayez plutôt d'utiliser ce taux recommandé en faisant la moyenne sur plusieurs jours ou semaines..

Une surdose de vitamine A peut-elle se produire??

Une alimentation humaine normale fournit au corps de grandes quantités de vitamine A. Elle est disponible dans la viande, les produits laitiers, le poisson, les œufs et les céréales enrichies sous forme de vitamine A prête à l'emploi (rétinol). Il est également présent dans la plupart des fruits et légumes, principalement sous forme de caroténoïdes.

Pendant la grossesse, il est important d'éviter un surdosage de vitamine A prête à l'emploi, car cela peut provoquer des malformations congénitales et une toxicité hépatique à fortes doses. Cependant, vous pouvez obtenir autant de caroténoïdes que vous le souhaitez dans les fruits et légumes..

Les femmes de 19 ans ou plus (qu'elles soient enceintes ou qui allaitent) ne devraient pas recevoir plus de 3000 mcg d'EAF (ou 10000 UI) de vitamine A prête à l'emploi provenant de suppléments, de sources animales et d'aliments enrichis chaque jour. Pour les femmes âgées de 18 ans et moins, la limite supérieure d'ingestion est de 2800 mcg RAE (9333 UI).

C'est l'une des raisons importantes pour lesquelles il n'est pas recommandé de doubler votre apport prénatal en vitamines ou de prendre des suppléments non recommandés par votre médecin. La plupart des vitamines prénatales contiennent au moins une partie de la vitamine A sous forme de bêta-carotène, mais certaines multivitamines et aliments enrichis contiennent des quantités importantes de vitamine A prête à l'emploi. Vérifiez toujours l'étiquette du produit ou montrez tous les suppléments à votre médecin avant de les prendre..

Encore un point. Le risque de malformations congénitales en cas de consommation excessive de vitamine A est la raison pour laquelle les femmes enceintes et celles qui essaient de concevoir devraient éviter de prendre un médicament appelé isotrétinoïne et d'autres médicaments liés au rétinol, y compris un médicament topique appelé trétinoïne. qui est utilisé pour traiter les affections cutanées.

Sources alimentaires de vitamine A

Les fruits et légumes riches en bêta-carotène (en particulier les légumes verts à feuilles orange et jaunes) sont les meilleures sources de vitamine A. Vous pouvez également obtenir suffisamment de vitamine A prête à l'emploi à partir de lait et de céréales enrichis..

Le foie (de bœuf, de veau ou de poulet, y compris le pâté et la saucisse de foie) contient les quantités les plus élevées de vitamine A prête à l'emploi - à tel point que vous devriez limiter votre consommation à une ou deux portions par mois pendant la grossesse pour être sûr de ne pas en prendre trop. immédiatement. Une portion de 85 grammes de foie de bœuf peut plus de huit fois la quantité quotidienne recommandée de vitamine A pendant la grossesse, ce qui fait plus que doubler l'apport quotidien sans danger!

Voici quelques bonnes sources alimentaires de vitamine A:

  • Une patate douce moyenne (patate douce): 961 mcg RAE (19218 UI).
  • 115 g de potiron en conserve: 953 mcg RAE (19065 UI).
  • 100 g de potiron, cuit: 572 mcg RAE (11 434 UI).
  • 60 g de carottes crues, hachées: 534 mcg RAE (10692 UI).
  • 75 g d'épinards, cuits: 472 mcg RAE (9,433 UI).
  • 80 g de cantaloup: 466 mcg RAE (9,334 UI).
  • 50 g de chou frisé, cuit: 443 mcg EAF (8 854 UI).
  • 50 g de chou frisé, cuit: 361 mcg RAE (7220 UI).
  • 30 g de flocons d'avoine enrichis: 215 mcg RAE (721 UI).
  • Une mangue: 181 mcg RAE (3,636 UI).
  • 240 ml de lait écrémé (enrichi en vitamine A): 149 mcg EAF (500 UI).
  • 240 ml de lait 2% de matières grasses (enrichi en vitamine A): 134 mcg EAF (464 UI).
  • 240 ml de lait entier: 110 mcg RAE (395 UI).
  • 1 cuillère à soupe de beurre: 95 mcg RAE (355 UI).
  • Un gros œuf: 80 mcg RAE (270 UI).
  • 90 g de brocoli, cuit: 60 mcg EAF (1,207 UI).

Le hachage, le tranchage ou l'extraction de jus, ainsi que la cuisson, permettent aux caroténoïdes (provitamine A) d'être absorbés plus facilement dans le tractus gastro-intestinal. Vous pouvez également en absorber plus si vous mangez une petite quantité d'huile (environ une cuillère à café) avec des fruits et des légumes..

Puis-je prendre de la vitamine A pendant la grossesse??

La plupart des gens consomment beaucoup de vitamine A dans leur alimentation et les vitamines prénatales contiennent généralement de la vitamine A. Lisez l'étiquette de l'emballage des vitamines que vous prenez pour vous assurer de ne pas consommer plus que l'apport quotidien recommandé..

Si vous pensez avoir besoin d'une supplémentation en vitamine A ou si vous avez des questions sur la vitamine A dans votre alimentation prénatale, demandez conseil à votre médecin..

Signes de carence en vitamine A

En raison du fait que la quantité requise de vitamine A est assez facile à obtenir à partir des aliments consommés, sa carence chez les habitants des pays développés est rare, à l'exception de la présence de certaines maladies. Les signes de carence comprennent une vision nocturne altérée et un système immunitaire affaibli. Les personnes présentant une carence peuvent également développer une maladie appelée xérophtalmie, qui entraîne une sécheresse et un épaississement de la cornée de l'œil. Vous pouvez en apprendre plus sur les signes et symptômes d'une carence en vitamine A ici - Carence en vitamine A: symptômes chez l'adulte et l'enfant, traitement, pronostic.

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Vitamine A et déformation fœtale

Commentaires des utilisateurs

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Des discussions intéressantes... avec le premier j'ai vu Femibion ​​au cours du premier trimestre, puis je suis passé à Elevit sur recommandation d'un médecin. Et cette fois, l'élévit était le premier dès le très bu (mais il y avait une toxicose sévère et bu rarement TC n'absorbe rien), mais maintenant le gynécologue a demandé ce que je buvais et a conseillé Vitrum. Je bois du vitrum, je m'en fous.
Mais les recommandations avec la première grossesse me semblaient désormais logiques

pas en grande quantité.

Pas en grandes quantités. Vous lisez quels aliments sont riches en vitamine A. On m'a donc aussi dit pendant la grossesse. Il n'y en a pas beaucoup dans l'élévation. Au début, j'ai bu pronotal, mais ensuite je suis finalement arrivé à un bon médecin, il m'a dit de boire du fenabion, il est mieux absorbé..

Pronatal peut être bu, c'est mieux pour les produits avec Vit A suivre

C'est pourquoi je ne bois pas du tout de vitamines! La vitamine A provoque des déformations, j'ai écrit plus d'une fois à tout le monde pour ne pas boire ces Elevites et autres vitamines. Personne n'écoute. Seuls le folique et l'iode sont nécessaires. Le reste vient de la nourriture!

Avez-vous lu la recherche? Je me demande d'où vient l'INA, je le lirais avec plaisir. Bien qu'ici 90% des gens soient sûrs que tout cela n'a aucun sens à propos de la vitamine A..

Une idée d'ailleurs. Je vais demander à mon médecin si je peux passer à lui.

Capeian. J'étranglerais ce docteur! Et sur quelle base une dose de vitamine A a-t-elle été prescrite? Eh bien, c'est l'analphabétisme médical le plus pur!

Bien sûr, il l'a refusé à la laideur. Mais le fait qu'un excès de vitamine A soit nocif est un fait. Et c'est nocif au premier trimestre et sous forme artificielle, mais dans les produits naturels, ce sont des normes, des vitamines sont nécessaires. Et cela affecte les allergies possibles à l'enfant. Lors de ma première grossesse, je n'ai pas bu d'Elevit précisément parce qu'il y a BEAUCOUP de vitamine A dans la composition. Et maintenant, le médecin m'a prescrit Femibion, il est divisé par trimestre. Maintenant j'en ai 1 maintenant et il n'y a pas du tout de vitamine A.

Connerie. Je ne regarde pas bien la télé

Et à juste titre))) nafig lui)

J'étais également intéressé par cette question. Elle a soulevé toutes les instructions exprès. Dans toutes ces vitamines, il est écrit qu'elles doivent être prises environ 3 mois avant la grossesse, pendant et pendant toute la période. Ils n'écrivent pas simplement cela pour une raison. Recherche menée, il existe des normes mondiales, des contrôles, etc..

En plus de l'iodomarina, je n'ai rien bu, tout va bien.

À petites doses, vous pouvez, vous ne pouvez pas délibérément boire de la vitamine A, comme AEVIT. Beaucoup de femmes adorent en boire pour les cheveux. Une surdose d'une vitamine est toujours pire qu'un manque. Médecin compétent.

En partie correct, mais en vitamines pour les femmes enceintes la bonne dose, qui ne fera pas de mal, ne vous inquiétez pas! aucune réception supplémentaire n'est nécessaire)))

Et nous parlons d'une vitamine synthétique, naturelle et synthétique ne sont pas identiques. L'argument contre le foie n'est pas entièrement à cause de la vitamine, mais davantage du fait qu'il accumule des substances nocives - maintenant, peu d'animaux grandissent sans hormones et peu de poissons nagent dans des eaux polluées. Pour la tranquillité d'esprit, vous pouvez simplement manger avec modération si le corps le demande. Je mange parfois de la truite légèrement salée - quand j'en ai vraiment envie)

La dose quotidienne dangereuse de vitamine A est de 10000 UI, et le maximum en vitamines est de 2500-3000, j'ai bu du vitrum pronatal forte, 3 mois avant la 30e semaine, tout avec un peu est normal, très beau)

Les avantages et les inconvénients de la vitamine A pendant la grossesse

La vitamine A pendant la grossesse a un effet bénéfique sur la formation et le développement du fœtus, l'état physique et psychologique de la femme enceinte. Une substance liposoluble n'est pas synthétisée dans le corps, vient avec des aliments ou dans le cadre de préparations synthétiques et s'accumule dans le foie et d'autres tissus. La vitamine participe aux processus métaboliques et de récupération, renforce le système immunitaire.

Les formes actives du composé sont les caroténoïdes (présents dans les aliments végétaux) et le rétinol (riche en produits d'origine animale). Afin d'éviter une hyper- et une hypovitaminose, une femme en travail est examinée, des tests de teneur en vitamine A sont effectués, une posologie individuelle est déterminée.

L'importance de la vitamine A pendant la grossesse

La vitamine A est impliquée dans de nombreux processus dans le corps pendant la période de gestation:

Propriétés du rétinol.

  1. Avec son aide, les os et les systèmes circulatoires, les reins, les organes de la vision et de la respiration, la moelle épinière et le cerveau, le système immunitaire du fœtus se forme.
  2. Réduit le risque de complications, favorise la naissance d'un enfant à l'heure et avec un poids normal.
  3. Régule la synthèse des protéines et la distribution des graisses.
  4. Protège le corps affaibli par la grossesse contre l'inflammation, les maladies virales et bactériennes des organes pelviens, la respiration, la digestion, améliore la réponse immunitaire.
  5. C'est un antioxydant naturel. Le rétinol favorise la régénération cellulaire et la cicatrisation des plaies, améliore la structure de l'épiderme, des cheveux et des ongles, ralentit le processus de vieillissement des tissus, renforce les os et les dents, prévient la pigmentation et les vergetures.
  6. Active la production de collagène, nécessaire pour maintenir l'élasticité de la peau.
  7. Empêche l'apparition de maladies cardiaques, renforce les parois des vaisseaux sanguins.
  8. Favorise la synthèse de l'hormone progestérone.
  9. Avec son aide, vous pouvez éliminer les toxines du corps, neutraliser les radicaux libres.
  10. Normalise et maintient la fonction pulmonaire.
  11. Réduit le risque de développer un cancer.

Au stade de la planification de la grossesse

L'utilisation de doses prophylactiques du médicament avant de concevoir un enfant prévient de nombreuses maladies fœtales intra-utérines et maladies d'une jeune mère et contribue également à:

  • la formation du placenta;
  • livraison en temps opportun sans pathologies;
  • maintenir la santé des cheveux, des ongles et de la peau de la future femme en travail.

Quelle est la base pour déterminer la norme de vitamine A pour les femmes enceintes

Le dosage correct de vitamine A pour une femme enceinte est déterminé en tenant compte de plusieurs facteurs:

  1. Formulaire de connexion. Une distinction est faite entre le rétinol, prêt à être perçu, et une provitamine (caroténoïde), qui n'est contenue que dans les produits végétaux et est partiellement absorbée par l'organisme. Les produits synthétiques sont fabriqués à partir de rétinol pur.
  2. Âge. Chaque tranche d'âge a un besoin différent en vitamine: jusqu'à 18 ans - 2500 UI (750 μg), après 18 ans - 2565 UI (770 μg).
  3. Résultats des tests de rétinol avant la grossesse et histoire générale.

Aux premiers stades de la gestation, la dose du médicament est convenue avec le gynécologue, car un excès de substance (plus de 10000 UI par jour pendant une longue période) affecte négativement le développement du fœtus et devient souvent la cause de pathologies chez l'enfant.

Dose de vitamine A par jour

L'acétate de rétinol est disponible en capsules, comprimés et solutions d'huile, et est inclus dans de nombreuses préparations vitaminées complexes. Les médecins recommandent de ne pas abuser de l'utilisation constante de ces fonds, car le complexe contient une dose accrue de vitamine A. Selon les indications, le médecin traitant prescrit un schéma posologique: 2 mois avant la conception et dans les 2 premiers mois de la grossesse, puis une pause est prise, l'utilisation se poursuit au cours des 2 derniers mois de gestation et pendant le premier mois après l'accouchement.

Apport quotidien de vitamine A.

Avant la conception, vous devez prendre 5000 UI / jour (1500 mcg).

Le cuivre russe est prescrit aux femmes enceintes avec 2500-2600 UI (750-800 μg) de la substance par jour. Dans les premiers mois de la grossesse, l'utilisation d'aliments enrichis en vitamine A est indiquée.

Les experts étrangers adhèrent aux normes quotidiennes suivantes:

  • pendant la grossesse - jusqu'à 10 000 UI (3 000 mcg);
  • pendant l'allaitement - jusqu'à 4000 UI (1200 mcg).

Teneur en vitamine A des aliments

Pour maintenir l'équilibre des nutriments dans le corps d'une femme enceinte, il suffit de manger des aliments riches en vitamines. Ils sont mieux absorbés et plus rapidement que les drogues synthétiques.

Les produits contenant du rétinol comprennent:

  • lait et produits laitiers (beurre, fromage, crème, fromage cottage, crème sure);
  • oeufs de poulet et de caille (jaunes);
  • poissons gras (anguille, hareng), caviar noir et rouge, foie de morue;
  • rognons, foie de bœuf, poulet, dinde.
Produits contenant du rétinol.

Aliments végétaux contenant du carotène:

  • fruits (abricot, kaki, pêche, melon, pomme, prune);
  • baies (pastèque, cerise, argousier);
  • légumes (patates douces, carottes, citrouille, poivrons, tomates, chou, courgettes, haricots);
  • légumes verts (fenouil, oseille, persil, prêle, épinards, laitue, basilic, citronnelle, menthe poivrée);
  • huiles (lin, olive);
  • céréales (avoine, blé, sarrasin, millet).

Certains légumes, viandes et produits à base de poisson contiennent une dose accrue de vitamine A (foie, huile de poisson, carottes, etc.). Il est recommandé de limiter l'utilisation de tels produits pendant la gestation.

Le bêta-carotène est décomposé et mieux absorbé lors du traitement et du hachage des légumes et des fruits, ainsi que lors de l'ajout de beurre ou de crème sure au plat.

Signes d'un manque et d'un excès de vitamine A

La vitamine A a tendance à s'accumuler dans les tissus du cerveau, du foie, des ovaires et de la rétine. En cas d'apport insuffisant du composé avec de la nourriture, le corps dépense sa réserve, cela conduit à une hypovitaminose.

  • peau qui pèle et sèche, apparition de rides;
  • perte de cheveux, fragilité, cheveux clairsemés, pellicules;
  • amincissement de la plaque à ongles, ongles cassants;
  • diminution de l'immunité (maladies virales fréquentes);
  • douleur et faiblesse musculaires;
  • détérioration de la vision (inflammation, fatigue, larmoiement);
  • troubles du tractus gastro-intestinal et du système génito-urinaire;
  • cicatrisation à long terme des plaies et des coupures;
  • sensibilité dentaire.

Une teneur excessive en rétinol dans le corps (hypervitaminose) est caractérisée par les symptômes suivants:

  • jaunissement de la peau;
  • nausées, vomissements, perte d'appétit, perte de poids, douleurs à l'estomac;
  • dysfonctionnements du système nerveux central (frissons, insomnie ou somnolence, dépression, transpiration);
  • maux de tête, fatigue;
  • démangeaisons, éruptions cutanées, fissures;
  • perturbation des reins, du foie (douleur dans le côté droit, gonflement, saignements de nez).

Dangers de l'excès de vitamine

Un excès de rétinol a un effet négatif sur le fœtus et la santé de la femme. Un dosage de plus de 18 000 UI peut perturber le développement embryonnaire, entraîner des malformations congénitales, des blessures, un sous-développement des yeux et des os, des systèmes cardiaque, nerveux et reproducteur. Un excès de substance au cours des deuxième et troisième trimestres affecte négativement le foie et le pancréas de la mère et du bébé.

Les symptômes d'un excès de vitamine.

La norme comme garantie de santé

Pour la formation et le développement complets du fœtus, le bon fonctionnement de tous les organes et systèmes d'une femme pendant la période de gestation, il est nécessaire de bien manger ou de prendre une norme vitaminique calculée individuellement. L'excès conduit à une intoxication du corps et nuit à l'enfant.

Les femmes enceintes ne doivent pas se voir prescrire de rétinol pour la cirrhose du foie, l'hépatite, l'intolérance individuelle, l'alcoolisme, l'utilisation concomitante de compléments alimentaires, les multivitamines, la tétracycline.

La norme de 800 mcg par jour contribue au développement d'un fœtus en bonne santé.

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