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Pourquoi les aliments en lactation ne devraient pas être rouges?

Dans la plupart des recommandations diététiques pour une mère qui allaite, il est conseillé d'exclure les aliments de couleur rouge et orange du régime. En effet, ils peuvent provoquer une réaction allergique sous la forme d'une éruption cutanée. Dans le même temps, tout d'abord, les joues du bébé deviennent rouges et deviennent rugueuses au toucher. Une telle rugosité peut apparaître sur les plis des articulations (coudes, genoux), ainsi que dans tout le corps - sous la forme de taches rouges. Souvent, ces taches démangent, mais parfois elles ne dérangent pas du tout le bébé, ne terrifiant que sa mère. En plus de l'éruption cutanée, le corps de l'enfant réagit aux aliments rouges également en modifiant la consistance des selles, régurgitations fréquentes. Ces symptômes ne sont pas typiques des allergies, mais devraient alerter une femme qui allaite..

La raison de cette allergie est la lycapine et l'anthocyane contenues dans la plupart des fruits et légumes rouges. Ces substances ne sont pas produites par l'organisme et sont perçues comme étrangères, ce qui se manifeste par une réaction allergique. Cependant, cela ne signifie pas que les aliments rouges sont 100% dangereux pour le bébé. Les allergies peuvent ou non être.

Vous devez donc prendre en compte de nombreux facteurs qui affectent directement l'apparition des symptômes énumérés ci-dessus..

  • Tout d'abord, l'hérédité. Il a été prouvé par la science que si l'un des parents est sensible aux allergies, la probabilité de son apparition chez un enfant est d'environ 30%. Si les deux parents ont une allergie, le risque que l'enfant en développe est beaucoup plus élevé..
  • Le déroulement de la grossesse détermine également beaucoup - la présence de complications et la prise de certains groupes de médicaments, en particulier au cours du premier trimestre. Les antibiotiques sont les plus dangereux, mais cela ne signifie pas que les femmes enceintes ne devraient pas du tout prendre de tels médicaments. Lors de la prescription de certains médicaments, les risques sont toujours évalués. Si le risque de prendre le médicament pour la mère et le fœtus est moindre qu'en l'absence de traitement, il vaut toujours la peine de suivre les recommandations du médecin.
  • Le développement d'allergies chez un enfant peut également être dû à l'utilisation excessive de certains aliments par la mère pendant la grossesse..

Pour comprendre quel produit le corps du nouveau-né n'accepte pas, la mère doit tenir un journal alimentaire spécial. Dans celui-ci, il est nécessaire de marquer tous les nouveaux produits du régime alimentaire de la mère et d'enregistrer la réaction du corps de l'enfant à l'introduction de ces produits. Un journal similaire pourrait ressembler à ceci:

Réaction cutanée

État général du bébé (activité / anxiété / sommeil)

Maman introduit progressivement un nouveau produit dans son alimentation et en même temps surveille attentivement la réaction de l'enfant aux nouveaux aliments (état de la peau, selles, ventre).

J'attire l'attention des mères sur le fait que la réaction du corps peut ne pas être immédiate, mais apparaître aux jours 2-3, donc un produit est introduit dans l'alimentation de la mère pendant au moins 5 jours.

Les aliments allergiques les plus courants sont:

  1. Fruits et légumes colorés avec un pigment rouge ou orange: tomates, poivrons, pêches (surtout l'écorce), fraises, fraises, framboises, pommes rouges, cerises, canneberges, oranges, mandarines, pastèque, abricots secs. Poisson rouge également très allergène.
  2. Tous les produits qui ne sont pas typiques de nos latitudes (fruits tropicaux et fruits secs, fruits de mer exotiques, épices et noix).
  3. Les produits potentiellement dangereux comprennent également le lait, les noix, le miel, le café, le chocolat, le cacao, les œufs de poule.

Mais quelle que soit la couleur des légumes et des fruits, le développement d'une réaction allergique peut être affecté par les conditions dans lesquelles ils ont été cultivés. Très souvent, l'allergie n'est pas au produit lui-même, mais aux nitrates et aux engrais avec lesquels les plantes ont été «nourries»..

En outre, les mères qui allaitent doivent se rappeler que le diagnostic de «dermatite atopique» (allergie chez les gens ordinaires) ne peut être posé que par un médecin. Comment prescrire un traitement si l'enfant en a besoin. En règle générale, si l'allergie se développe vraiment pour un produit spécifique, lorsqu'elle est exclue de l'alimentation de la mère dans les 5 à 10 jours, les symptômes de l'enfant disparaissent. Mais la prochaine fois, ce produit peut être essayé pour être introduit seulement après un mois ou deux.

L'essentiel dans l'allaitement est de se rappeler que tous les bébés sont uniques. Quelqu'un n'est pas allergique même au poisson rouge et aux fraises, et quelqu'un se déverse sur tout sauf le sarrasin et le bœuf! Soyez judicieux et prudent, mais n'exagérez pas le régime alimentaire de votre mère qui allaite. Vous pouvez essayer tous les produits, juste un peu.

Que vos petits soient nourris et en bonne santé!

Christina Mazurok,
psychologue médical, consultante en accouchement et allaitement

Que peut et ne peut pas être mangé par une mère qui allaite pendant l'allaitement

Pour tenter d'établir, de préserver et de prolonger l'allaitement le plus longtemps possible, presque la seule question pour une jeune mère est de savoir ce qui peut et ne peut pas être mangé pendant l'allaitement? Et nous ne parlons ici pas seulement de produits qui permettront au lait d'être nutritif, mais aussi de ceux d'entre eux qui peuvent nuire à la santé du bébé. À quelle heure commencer à introduire certains ingrédients dans le menu d'une mère qui allaite, et quels produits il est préférable de ne pas manger et de reporter à la fin de l'alimentation - une mère attentionnée et aimante a plus qu'assez de questions. Et après avoir trouvé la réponse, il vaut la peine de transférer de nouvelles connaissances à votre famille, vos propres habitudes alimentaires et les caractéristiques individuelles du développement de votre enfant.

Ce qui ne peut pas être mangé par une mère qui allaite

Tout d'abord, il convient de clarifier la liste des aliments interdits pour l'allaitement, afin que ces ingrédients soient complètement exclus du régime d'allaitement. Tout d'abord, ce sont:

- les aliments contenant de l'alcool. L'utilisation constante de boissons alcoolisées entraîne une diminution de la lactation, car lorsque le système nerveux d'une femme est affecté, la production de la prolactine nécessaire s'aggrave - une hormone dont dépend directement le flux de lait. Pénétrant dans le corps du bébé, des particules nocives de boissons alcoolisées peuvent provoquer des coliques, des battements cardiaques rapides, et également entraîner des troubles du sommeil de l'enfant et sa surexcitation nerveuse;

- produits laitiers et variétés de chocolat, pâtisseries et autres sucreries trop sucrées. Tout d'abord, la teneur élevée en sucre de ces produits affectera négativement la silhouette d'une jeune mère. De plus, la digestion du bébé n'est pas encore suffisamment développée pour digérer les glucides simples de ces aliments. En conséquence, un tel assouplissement de l'alimentation de la mère entraînera des troubles digestifs, des ballonnements ou des coliques. Le développement d'une diathèse ou d'une allergie aux sucreries n'est pas non plus exclu lorsque la mère mange une grande quantité d'aliments sucrés;

- café, thé et boissons contenant de la caféine. Les premiers mois, une telle boisson est contre-indiquée pendant l'allaitement. Ensuite, six mois après l'anniversaire du bébé, vous pouvez les introduire progressivement dans le menu, tout en utilisant du café bouilli et du thé en vrac, pas de sachets. Boire de telles boissons n'est pas souhaitable en raison du même travail instable du tractus gastro-intestinal du nourrisson - son corps n'est tout simplement pas prêt à percevoir et à éliminer la caféine. Et en raison de l'effet cumulatif, cela peut entraîner de graves conséquences pour un petit enfant;

- les aliments semi-finis et en conserve, ainsi que tout aliment contenant des colorants, des épaississants et des stabilisants. Outre le fait que la véritable composition de ces plats et la qualité des ingrédients sont inconnues, la combinaison de protéines et de glucides, par exemple dans les boulettes, est nocive pour le bébé. Ces produits entraînent des réactions allergiques et une production accrue de gaz;

- un soda. Une grande quantité de liquide qu'une mère qui allaite devrait boire ne signifie pas que vous devez boire des boissons absolument malsaines. Il n'y a aucun avantage en eux, ni pour la mère, ni pour le bébé, mais ils porteront un préjudice considérable à la santé des enfants. Chez un nouveau-né, les boissons gazeuses provoquent des douleurs abdominales, des flatulences et des troubles intestinaux;

- oignons, ail, poivrons rouges et autres assaisonnements prononcés. De tels additifs alimentaires peuvent modifier le goût du lait maternel; dans des cas exceptionnels, les bébés refusent même le sein maternel;

- bacon fumé, saucisses grasses et poisson. Ces aliments ne possèdent pas de propriétés utiles - les produits fumés sont de puissants allergènes, entraînent une déshydratation du corps et peuvent provoquer des intoxications. Chez les nourrissons, ces ingrédients aggraveront les coliques physiologiques naturelles, conduiront à l'accumulation de gaz et à la perturbation des selles;

- fruits de légumineuses. En plus des substances qui augmentent l'amertume du lait maternel, les légumineuses peuvent provoquer des coliques et des troubles du système digestif chez un bébé;

- les pains noirs, qui peuvent provoquer des brûlures d'estomac chez la mère et une augmentation de la production de gaz chez le nouveau-né;

- à partir de légumes, il n'est pas recommandé de manger de la choucroute et du chou mariné, du radis, du radis. Le problème déjà connu du changement du goût du lait maternel lorsqu'une mère utilise de tels produits s'accompagne d'éventuelles réactions allergiques. De plus, ces types de légumes sont interdits aux mères qui ont des problèmes de vésicule biliaire, de foie ou de pancréas. Irritant la membrane muqueuse avec leurs substances actives, ces légumes amers entraînent des ballonnements;

- agrumes et fruits de pays exotiques. Les oranges, les ananas, les fruits de la passion et chez les adultes provoquent souvent des éruptions cutanées et des rougeurs sur la peau, et un nouveau-né n'en a encore plus besoin. Les enzymes nécessaires au traitement de ces produits ne se forment chez les nourrissons que six mois plus tard, de sorte qu'une mère qui allaite doit manger ces ingrédients le plus tard possible..

En outre, dans les trois premiers mois à compter de la date de naissance du bébé, les mères ne sont pas autorisées à manger: fruits de mer, produits laitiers à fort pourcentage de matières grasses, produits laitiers gras, y compris les fromages (épicés, salés ou avec additifs). Sauces et marinades, noix et miel - tous ces ingrédients doivent être essayés avec une extrême prudence et seulement après que le bébé soit un peu plus fort.

Que peut une mère qui allaite

Une liste détaillée de produits non recommandés impose une certaine responsabilité à la mère et il semble parfois qu'il n'y ait absolument rien à manger pendant la lactation. En fait, c'est loin d'être le cas. Une nourriture saine peut être délicieuse et variée. Ainsi, les aliments autorisés pour l'allaitement sont les suivants:

  1. Viande. Parmi les produits à base de viande, vous devriez préférer le bœuf, le lapin, le poulet ou la dinde. Le steak ou la viande hachée est une source de protéines vitales, il aidera la nouvelle maman à récupérer plus rapidement après l'accouchement et à assurer le plein développement du bébé. De plus, le corps féminin reçoit les vitamines nécessaires et une poussée d'énergie, ce qui est très important dans le «travail» quotidien de la mère.
  2. Un poisson. L'avantage des variétés blanches et faibles en gras est la goberge, la morue. Les plats de poisson sont une source de graisses et d'acides aminés sains. Ces produits sont facilement absorbés par le corps, répondent de manière significative aux besoins en protéines et l'huile de poisson a un effet bénéfique sur le développement du bébé..
  3. Produits contenant des protéines de lait. Ce ne sont pas des yaourts gras, du fromage cottage, du kéfir, du fromage ou du lait de chèvre. Ils contiennent du calcium, du phosphore et des produits laitiers fermentés importants pour la santé des femmes..
  4. Oeuf. L'exception est une réaction intolérable d'une mère ou une allergie. Sinon, les œufs de poule et de caille avec HV fournissent au bébé de la vitamine D, grâce au fer, ils stabilisent le taux d'hémoglobine et les acides aminés qu'ils contiennent augmentent l'activité mentale. La vitamine A aide à renforcer le système immunitaire et le calcium - tissu osseux, cheveux et ongles.
  5. Fruits et baies de saison. Les pommes vertes, les poires, les bananes, les pêches, les cerises et les figues sont acceptables. Ce sont des variétés presque hypoallergéniques, contiennent de la vitamine C, du silicium, qui prévient les maladies virales et facilite la digestion. Les fibres, l'iode, l'acide folique et la pectine, le bêta-carotène et le magnésium ne sont que quelques-uns des micronutriments bénéfiques dans les fruits autorisés. Ils aident à lutter contre le stress, ont un effet bénéfique sur le système immunitaire, ajoutent de l'énergie et l'hormone du bonheur à une mère qui allaite..

Conséquences potentielles d'une mauvaise alimentation

Certaines mères, ayant donné naissance à leur premier enfant, essaient de suivre un régime lacté, estimant que cela augmentera la production de lait. En fait, le lait maternel n'est fourni que dans la mesure où le bébé peut manger. Et le lait n'a aucun effet sur le processus de lactation. Mais l'utilisation excessive de tout aliment qui augmente la lactation peut entraîner une lactostase ou une inflammation des glandes mammaires..

Il serait faux de manger beaucoup d'oranges et de mandarines, en se fondant sur le fait qu'elles contiennent beaucoup plus de vitamines. Il est bien meilleur et plus sain de manger des fruits du climat local. Les pommes habituelles feront beaucoup plus de bien que les litchis ou les mangues farfelus.

Certains régimes recommandent aux femmes de limiter leur consommation de viande. Cela ne vaut pas la peine de le faire dans la pratique, car la viande contient une grande quantité de substances nécessaires et utiles pour la mère et l'enfant. Ces conseils ne peuvent s'appliquer qu'au choix d'une variété de produits carnés. Il est déconseillé de manger du porc et du canard avec des cochons d'Inde, ce sont des variétés trop grasses et mal digestes.

Si la mère se limite complètement à la nourriture, estimant que tous les produits sont nocifs pour le bébé, cela ne mènera à rien de bon non plus. Le manque de nutriments, en revanche, est plus susceptible d'entraîner une prise de poids qu'une alimentation adéquate et équilibrée. Les aliments de qualité douteuse peuvent provoquer des effets négatifs sur le système digestif, provoquant des fermentations et des ballonnements..

Les conséquences les plus négatives d'une mauvaise alimentation sont bien sûr les problèmes de santé de l'enfant. Ainsi, une violation du régime alimentaire par une mère peut provoquer des allergies chez le bébé, aggraver la digestion ou nuire au développement ultérieur du bébé avec une consommation constante d'alcool..

La malnutrition de la mère ou une certaine quantité d'aliments interdits ne signifie pas que le bébé est en danger ou que la nourriture consommée par la mère est complètement transmise au bébé. Tout dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite doit être modéré. Vous pouvez boire une coupe de champagne pour le Nouvel An et manger un morceau de concombre mariné à la table de fête. Et pour que cela n'affecte en rien le bébé, la mère peut utiliser ces produits pendant un certain temps avant de nourrir ou nourrir le bébé avec des réserves de lait préalablement exprimées. Tous les trucs et astuces concernent principalement l'utilisation modérée de chaque produit, car le même oignon vert interdit fait un bon travail pour restaurer la force et la santé d'une femme après l'accouchement. Par conséquent, si la mère n'a aucune réaction allergique aux aliments, il est peu probable que le bébé en ait..

Ce qui ne peut pas être mangé par une mère qui allaite (et ce qui est catégoriquement déconseillé aux mères pendant la GV)

Pendant la période d'allaitement, une mère qui allaite est doublement responsable de la santé de son bébé. Après tout, son alimentation et son mode de vie affectent la qualité du lait, qui est l'aliment principal de son bébé. Considérez les principaux facteurs négatifs affectant l'allaitement.

Ce qui est contre-indiqué pour une mère qui allaite pendant l'allaitement

Pour commencer, je voudrais signaler les mauvaises habitudes, qui sont strictement interdites pendant la lactation..

  • 1. Dépendance aux boissons alcoolisées

L'alcool consommé par la mère pénètre librement dans les glandes mammaires en forte concentration. L'enfant, avec le lait maternel, reçoit ce poison, ce qui crée une charge énorme sur le foie encore sous-développé du bébé. L'alcool est excrété très lentement du corps du bébé et peut provoquer une intoxication grave. Chez la mère, avec l'utilisation de n'importe quel alcool (bière, vin, etc.), la lactation diminue. En savoir plus sur l'alcool...

  • 2. Fumer

La nicotine entre dans le lait presque instantanément après avoir fumé une cigarette. Il a un effet toxique élevé sur les organes du bébé. Plus...

  • 3. Mauvaise hygiène corporelle

Si une mère qui allaite néglige les procédures hydriques, en particulier en ce qui concerne les glandes mammaires, la saleté et la sueur accumulées créent des conditions confortables pour la reproduction de bactéries pathogènes. Chez un enfant qui suce le sein, des ulcères, une stomatite et d'autres processus inflammatoires peuvent se former dans la bouche. Lors de l'allaitement, vous ne devez pas utiliser de parfums, de déodorants au parfum fort, car ils obstruent les pores de la peau et l'odeur intense pousse le bébé à abandonner le sein..

  • 4. Augmentation de la nervosité et du stress

Une mère qui allaite doit éviter les chocs émotionnels, le surmenage, les chocs nerveux, car tout cela entraîne une diminution de la lactation. Et avec une oppression constante et une situation défavorable dans la famille, le lait maternel peut complètement disparaître.

  • 5. CATÉGORALEMENT il est interdit de consommer des drogues!

Ce qui ne peut pas être mangé par une mère qui allaite

Concernant la nutrition d'une mère qui allaite, il existe une certaine liste de produits alimentaires qui ne sont pas souhaitables pour la consommation pendant la période de lactation.

  • légumineuses (pois, haricots, lentilles): elles provoquent des ballonnements chez les bébés et provoquent de graves coliques;
  • plantes et légumes épicés, amers, trop parfumés (poivrons, ail, oignons), même dans la composition des plats, ils rendent le goût du lait désagréable et le bébé peut refuser de téter;
  • confiserie sucrée et chocolat (petits pains, muffins, gâteaux, pâtisseries), ils provoquent une fermentation dans le ventre, ce qui provoque des douleurs chez un bébé avec un tractus intestinal immature;
  • les agrumes (oranges, mandarines, citrons) peuvent provoquer une forte réaction allergique chez un nourrisson;
  • baies rouges, fruits et légumes (pommes rouges, pastèque, fraises, tomates), en raison de la teneur en bêta-carotène, peuvent provoquer des allergies, une desquamation de la peau, des éruptions cutanées;
  • les fruits de mer (calamars, crevettes, moules) sont également un allergène assez puissant, donc lors de l'allaitement, il vaut mieux ne pas prendre de risques et ne pas les manger;
  • boissons: limonades gazeuses sucrées (ballonnements), thé et café (excitabilité accrue), cocktails alcoolisés (intoxication et intoxication), lait non bouilli (bactéries pathogènes) - tout cela pendant l'allaitement peut causer de l'anxiété et du malaise chez le bébé.

Mais il existe une liste encore plus importante de choses que vous ne pouvez absolument pas manger pendant l'allaitement. Ces aliments ne doivent pas faire partie du régime alimentaire d'une mère qui allaite jusqu'à la fin de la période d'allaitement, ils peuvent nuire gravement au bébé:

  1. Champignons (peuvent causer de graves intoxications);
  2. Viandes fumées et saucisses (teneur élevée en graisses et additifs artificiels);
  3. Sauce mayonnaise prête à l'emploi (lait en poudre, vinaigre);
  4. Piment (peut brûler le larynx d'un bébé même à travers le lait);
  5. Cornichons marinés (danger de bactéries pathogènes);
  6. Restauration rapide, restauration rapide.

Prenez votre alimentation au sérieux pendant l'allaitement. Laissez votre bébé, avec le lait, bénéficier au maximum de bienfaits, alors sa santé sera forte pour la joie des jeunes parents.

De plus, lisez l'article sur ce que vous pouvez manger pour une mère qui allaite - liste des produits.

À propos des fruits pendant l'allaitement et des légumes (ce que vous pouvez, ce que vous ne pouvez pas).

Ce qui ne peut pas être mangé par une mère qui allaite après l'accouchement, pour qu'il n'y ait pas de coliques

Si une femme allaite un bébé, cela lui impose certaines restrictions, notamment en matière de nutrition. Une mère qui allaite, comme une femme enceinte, ne devrait pas du tout manger pour deux: trop manger n'apportera rien de bon ni à la mère ni au bébé.

Maintenant, attardons-nous sur cela plus en détail..

Mais il n'est pas temps de suivre un régime pour perdre du poids, la nourriture doit être plus riche en calories que d'habitude. Il est nécessaire d'être aussi prudent que possible à votre alimentation, et non seulement d'y inclure les produits nécessaires, mais également d'exclure ceux inacceptables qui peuvent nuire au bébé..

La nécessité d'une bonne alimentation pendant l'allaitement

Il existe une relation entre le régime alimentaire d'une femme et la qualité du lait maternel. Les substances utiles et nocives des aliments qu'une femme mange pendant l'allaitement passent dans le lait maternel, qui sert de principal aliment pour un enfant.

La chaîne est la suivante: la nourriture consommée est digérée dans l'estomac et les intestins, les nutriments pénètrent dans le sang de la femme et avec elle dans tous les organes, y compris les cellules du sein, et de là, ils pénètrent dans le lait. Dans une certaine mesure, les glandes mammaires sont un filtre et toutes les substances indésirables ne passent pas du sang dans le lait. Et pourtant, une femme nourrit dans une certaine mesure un enfant avec ce qu'elle mange elle-même.

Une bonne nutrition pendant l'allaitement est importante non seulement pour l'enfant, mais aussi pour la femme elle-même, car pendant cette période, le corps se rétablit après la grossesse et l'accouchement, et ses réserves sont également consacrées à la formation de lait. Dans la période post-partum, la sensibilité d'une femme à diverses maladies est augmentée, des allergies peuvent survenir, la microflore intestinale est perturbée et la malnutrition provoque de telles conditions.

Toute maladie de la mère affecte à la fois la quantité et la qualité du lait maternel, ainsi que l'humeur et le bien-être de l'enfant, qui est très dépendant de la mère. Un régime strict suivi par une mère qui allaite peut avoir pour conséquence que l'enfant soit difficile à manger, donc toutes les restrictions doivent être raisonnables et non excessives..

Découvrez si les bananes se renforcent ou s'affaiblissent lors de l'allaitement ici. Fruits exotiques pour l'allaitement.

Ce qu'une mère qui allaite ne devrait pas manger - une liste d'aliments

De nombreux aliments qui sont normalement perçus par une femme elle-même peuvent provoquer des réactions allergiques chez un bébé allaité sous forme d'éruption cutanée, de diarrhée et de spasme des voies respiratoires, ce qui constitue une menace pour la vie..

Un certain nombre d'aliments provoquent des maux d'estomac, des gaz, des coliques.

Certains ont des effets indésirables sur le système nerveux.

Enfin, il existe des aliments qui donnent simplement un mauvais goût au lait..

Par conséquent, toute mère est intéressée par des questions telles que - ce qu'il est catégoriquement impossible pour une mère qui allaite de manger, ce qui ne doit pas être mangé dans le premier mois après l'accouchement et quoi manger pour qu'il n'y ait pas de coliques. Considérez une liste d'aliments interdits pour l'allaitement:

  • L'alcool est le premier tabou pour une mère qui allaite. Il contient des toxines dangereuses qui provoquent la mort des cellules cérébrales, il est très dangereux pour le foie immature d'un nouveau-né et pour tous les autres organes. Les enfants de mères buveuses peuvent éprouver de la somnolence, de la léthargie, un retard de prise de poids, un retard mental et moteur. Plus l'enfant est jeune et moins son poids est faible, plus l'alcool est excrété lentement du corps et une dose inoffensive pour un adulte pour un nourrisson peut être excessive.
  • Thé et café forts - ont un effet stimulant, affectent négativement le système nerveux. S'il est difficile de refuser ces boissons toniques, n'utilisez que des boissons faibles, de préférence avec l'ajout de lait. Mieux vaut passer aux tisanes qui favorisent la lactation et n'ont pas d'effet aphrodisiaque..
  • Les oignons, l'ail, abondamment assaisonnés d'épices, les plats épicés - affectent le goût du lait. Le principal danger n'est même pas que l'enfant reste affamé, ne veuille pas boire du lait avec un goût spécifique, mais qu'il refuse de téter. De plus, les épices peuvent provoquer une indigestion, des vomissements.
  • Le chocolat, les fruits exotiques, en particulier les agrumes, les fruits à coloration orange, rouge, les écrevisses et les crevettes sont les aliments allergènes les plus connus. Pourquoi les allergènes sont dangereux pour un bébé a déjà été mentionné ci-dessus. Les aliments qui provoquent des allergies chez la grande majorité des gens, il est préférable de les exclure complètement du régime pour ne pas le provoquer. Les produits hautement allergènes comprennent également:
  • spécialités de fruits de mer, poissons gras, caviar;
  • produits laitiers gras et produits à base de lait aigre, fromages, en particulier épicés;
  • cornichons, marinades, conserves, sauces contenant des conservateurs, aliments épicés;
  • viandes fumées, saucisses, œufs;
  • blé, semoule, flocons d'avoine;
  • noix, arachides, fruits secs exotiques, miel, caramel; produits contenant des saveurs et des colorants.
  • Boissons gazeuses, en particulier limonade. Le dioxyde de carbone contenu même dans l'eau minérale provoque des processus de fermentation, des ballonnements et peut provoquer des coliques de gaz. Et toutes sortes de limonades, de sodas sucrés sont également des allergènes en raison de la teneur élevée en conservateurs, en arômes et en colorants. Les jus doivent également être traités avec prudence, en utilisant si possible des jus frais faits maison, plutôt que des jus achetés en magasin. Les jus de couleur vive - la tomate, l'orange, les raisins rouges, les pommes rouges peuvent également être des allergènes.
  • Sucre et bonbons, légumineuses, pain noir, raisins. Comme les boissons gazeuses, ils stimulent la fermentation et la formation de gaz. Les concombres, le chou et les pelures de pomme sont également connus pour les coliques et l'indigestion. Si l'enfant réagit normalement à sa présence dans l'alimentation de la mère, vous pouvez les manger, mais avec modération.
  • Les aliments gras. Les poissons gras et les produits laitiers ont déjà été mentionnés parmi les allergènes. La viande grasse et le saindoux doivent également être évités par les mères qui allaitent, les acides gras saturés qu'ils contiennent augmentent la teneur en matières grasses du lait et sont mal digérés par le tube digestif en développement du bébé..
  • Les sucreries, les produits de boulangerie, les produits de boulangerie, les aliments gras ne sont pas souhaitables dans le régime alimentaire d'une femme qui allaite aussi parce qu'ils n'apportent pas d'avantages, mais ils peuvent provoquer une prise de poids. Après l'accouchement, lorsque des changements hormonaux se produisent et qu'il n'y a pas assez de temps pour faire du sport, cela peut être un problème grave..
  • Médicament. Il faut dire quelques mots sur les aliments qui ne sont pas des aliments, mais des restrictions sont également imposées à l'utilisation dont une mère qui allaite. Ce sont des médicaments. Les médicaments pharmacologiques ne doivent être pris qu'en cas de bref besoin, les instructions contiennent généralement des informations sur l'admissibilité de la prise de ce médicament pendant l'allaitement. Parfois, il est recommandé de ne prendre le médicament que si l'effet thérapeutique attendu dépasse le préjudice possible pour le corps, et cela ne peut être décidé que par un médecin.

Principes nutritionnels de base pour le HV:

  • Le moins de restrictions possible! Le plus souvent, ce sont les restrictions alimentaires qui nuisent à la santé de la mère et de l'enfant, et non sa variété..
  • Le régime alimentaire d'une mère qui allaite en composition et en quantité doit être aussi proche que possible du régime alimentaire d'une personne normale en bonne santé menant un mode de vie sain.
  • Si vous ne savez pas si un produit particulier que vous avez l'intention de manger peut nuire à un enfant, demandez-vous s'il peut nuire à un adulte qui s'inquiète pour sa santé? Si vous trouvez que le produit est sûr, il ne nuira probablement en aucune façon à l'enfant..

Règles pour adhérer à un régime hypoallergénique

Outre les aliments susceptibles de provoquer des allergies, il existe de nombreux allergènes moins prononcés..

Les sous-produits de viande, pommes de terre et légumineuses, poivrons verts, abricots, pastèques, groseilles et canneberges, biscuits et pains de céréales entrent dans cette catégorie intermédiaire entre les allergènes et les aliments hypoallergéniques..

Ils doivent d'abord être introduits dans l'alimentation petit à petit et contrôler la réaction de l'enfant.

Jusqu'à ce que le bébé ait 3 mois, la mère ne doit même pas consommer d'allergènes potentiels d'activité modérée. Les règles d'élargissement du régime alimentaire d'une mère qui allaite sont à bien des égards similaires aux règles d'introduction des aliments complémentaires. C'est une bonne habitude de tenir un journal alimentaire, qui reflète le régime alimentaire de la mère, en particulier les innovations qu'il contient, et la réaction du bébé.

Il est nécessaire d'introduire de nouveaux produits pouvant provoquer des allergies pas plus de deux par mois, en attendant 2 semaines pour une éventuelle réaction. En termes de réactions allergiques, les fruits les plus sûrs poussant dans votre région.

Vidéo "Alimentation d'une mère qui allaite"

Regardez notre vidéo sur la nutrition d'une mère qui allaite et apprenez à bien formuler votre alimentation afin qu'elle soit complète et nutritive pour votre bébé:

Régime alimentaire d'une mère qui allaite et âge du bébé

Le premier mois d'allaitement est particulièrement important et la nutrition d'une femme qui allaite pendant cette période mérite le contrôle le plus étroit. Le lait de vache entier, la crème sure, les bouillons riches, les légumes et les fruits crus, le pain blanc frais, les raisins secs le premier mois ne sont pas souhaitables, et dans la première décennie après l'accouchement, ils sont interdits.

Un régime hypoallergénique et minimiser les aliments qui provoquent des ballonnements (gaz, flatulences, coliques) sont particulièrement importants au cours des 3 premiers mois. Les aliments frits ne doivent pas être introduits dans l'alimentation de la mère avant que le bébé n'ait six mois..

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Résumons

Le régime alimentaire d'une mère qui allaite est très important car il dépend de:

  • quantité et qualité du lait;
  • restauration du corps féminin après la grossesse et l'accouchement;
  • résistance aux maladies;
  • formation des habitudes alimentaires de l'enfant.

La teneur en calories des aliments consommés par une femme pendant l'allaitement doit être augmentée de 300 à 500 calories, mais pas au détriment des bonbons, des pâtisseries, des graisses.

Le régime alimentaire d'une femme doit être aussi complet et varié que possible, mais certains aliments doivent être évités.

La "liste noire" comprend:

  • de l'alcool;
  • les allergènes;
  • aliments qui provoquent des gaz, des maux d'estomac;
  • boissons toniques contenant de la caféine;
  • produits avec un goût et une odeur spécifiques, épicés, épicés;
  • aliments riches en graisses.

Le régime alimentaire de la mère doit être élargi progressivement, en contrôlant la réaction de l'enfant aux nouveaux plats, les 3 premiers mois, les restrictions sont plus strictes, vous devez donc étudier attentivement la liste de ce que vous ne devriez pas manger pour une mère qui allaite. Le régime alimentaire d'une mère qui allaite forme les addictions alimentaires de l'enfant, et en se limitant strictement pendant l'allaitement, la mère court le risque de devenir fastidieuse, donc toutes les interdictions sont bonnes avec modération..

Pourquoi est-il impossible de manger tout ce qui est rouge avec des gardes?

Commentaires des utilisateurs

  • 1
  • 2

a accouché à l'étranger, là-bas à l'hôpital, ils ont dit lait aigre, chocolat.

puis nous avons commencé à avoir des coliques, enlevé le lait aigre, tout est parti. pour notre continent je pense + supprimer les agrumes brillants.

mes parents ont dit que j'étais allergique au rouge, comme s'il y avait une éruption cutanée avec la rubéole, et ma fille n'avait rien, mais je n'ai pas mangé avant un mois, et puis tout)

J'ai mangé un peu, si je n'observais pas de réaction (allergique) chez le bébé, alors j'ai mangé ce produit calmement.

Je suis resté à manger pendant un mois, puis j'ai commencé à tout inclure dans le régime hurlant, maintenant je mange déjà tout

15 aliments à éviter pendant l'allaitement

Après la grossesse et l'accouchement, chaque femme souhaite retrouver rapidement son mode de vie habituel, sa nourriture préférée et ses habitudes. Cependant, si elle allaite son bébé, tout ne fait que commencer! Quels produits doivent être soigneusement introduits dans votre menu et lesquels devrez-vous abandonner complètement? Par MedAboutMe.

Faits importants sur l'allaitement

L'Organisation mondiale de la santé considère que l'allaitement est une étape importante pour la croissance et le développement du bébé. Mais dans le monde, seuls 40% des enfants âgés de 0 à 6 mois sont entièrement allaités..

Mais le lait maternel est un aliment idéal pour un bébé, contenant tous les nutriments dont il a besoin et des anticorps qui aident à protéger les enfants contre les maladies infantiles courantes (par exemple, la diarrhée et la pneumonie).

Pour une femme, l'allaitement est également bénéfique. Il réduit le risque de développer une dépression post-partum, un cancer des ovaires et du sein et un diabète de type 2.

La malbouffe au menu d'une mère qui allaite
Chocolat

Les produits à base de chocolat sont riches en théobromine. Cette substance a un effet sur le corps humain similaire à la caféine - elle stimule l'activité cardiaque, stimule le système nerveux central et dilate les vaisseaux sanguins. Par conséquent, si vous sentez qu'après avoir mangé du chocolat, l'enfant devient plus maussade et dort moins bien, il vaut mieux éviter le dessert..

Les observations des médecins ont montré que les bébés deviennent agités et irritables si la mère utilise environ 750 mg de théobromine par jour..

Les compléments nutritionnels et les complexes vitaminiques ne peuvent remplacer une alimentation saine et équilibrée d'une mère. Avant de décider de les prendre, une mère qui allaite devrait consulter un médecin..

Légumineuses

Lors de l'allaitement d'un enfant souffrant de coliques intestinales et d'autres problèmes dans le travail du tractus gastro-intestinal, il est conseillé aux pédiatres de refuser de manger des aliments entraînant une augmentation de la formation de gaz. Tout d'abord, cela concerne les légumineuses - pois, haricots et lentilles. Les légumes crucifères sont également considérés comme des aliments «lourds», ils doivent être introduits dans l'alimentation avec prudence..

Le café de qualité a une forte concentration de caféine, dont une partie passe dans le lait maternel. Si une femme consomme une boisson et des aliments qui en contiennent en grande quantité, cela peut entraîner une diminution du taux de fer dans le lait maternel, qui à son tour entraîne une diminution du taux d'hémoglobine chez l'enfant..

De plus, la caféine, tout comme la théobromine, stimule le système nerveux du bébé et peut provoquer des humeurs. Les experts recommandent à une femme de se limiter à 2-3 tasses de boissons par jour..

Les experts de l'Académie nationale des sciences des États-Unis sont convaincus que les mères qui allaitent devraient recevoir 1 000 mg de calcium par jour avec leur alimentation. Ses sources peuvent être des produits laitiers - 3 portions par jour. Choix idéal - lait, yogourt, fromage.

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Produits de boulangerie

Manger des céréales comme le blé, l'orge, le seigle et l'avoine peut nuire à la santé des enfants sensibles au gluten.

Si, après avoir nourri le bébé, vous souffrez de coliques, de régurgitations fréquentes, de troubles intestinaux et d'autres problèmes, c'est une raison de consulter un médecin pour exclure une intolérance alimentaire au gluten protéique des céréales (maladie cœliaque).

Poisson riche en mercure

Le poisson et les fruits de mer sont d'excellentes sources de protéines de qualité, d'acides gras oméga-3 et oméga-6. Cependant, tous les types de poissons ne sont pas autorisés à allaiter. Les personnes qui ont des niveaux élevés de mercure peuvent affecter le développement neurologique du bébé, causer des problèmes dans le fonctionnement du système nerveux central.

L'American Pediatric Association recommande d'éviter l'utilisation de tout produit (y compris les conserves) de viande de requin, d'espadon, de maquereau et de thon. Au lieu de cela, mangez deux fois par semaine des aliments avec des niveaux potentiels de mercure minimes: crevettes, saumon, truite, goberge, poisson-chat, plie, tilapia.

Épices et condiments

Les aliments épicés et épicés pendant l'allaitement ne sont pas souhaitables. Cela peut provoquer des dysfonctionnements dans le tractus gastro-intestinal, affecter l'état émotionnel du bébé. «La recherche montre que certaines substances apparaissent dans le lait maternel dans les 1 à 2 heures suivant leur introduction dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite», déclare Lindsey Shipley, consultante en allaitement..

Si vous remarquez qu'après un repas épicé, l'enfant ressent de l'inconfort, abandonnez-le pendant un moment..

Agrumes

L'exotique abordable est célèbre pour sa teneur élevée en vitamines et en antioxydants, en particulier, il peut enrichir le corps de la mère en vitamine C. Cependant, dans le même temps, les agrumes sont des aliments hautement allergènes qui peuvent provoquer des éruptions cutanées et des irritations sur la peau délicate du bébé..

Si des réactions négatives surviennent après avoir mangé du pamplemousse ou de l'orange, vous pouvez obtenir une portion suffisante de vitamines et d'antioxydants provenant des pommes, de l'argousier, de l'églantier, de la mangue, de la papaye, des fraises.

Lors de l'allaitement, une femme doit respecter strictement le régime de consommation d'alcool. Une carence en liquide peut entraîner une déshydratation et affecter négativement la lactation en général..

Plats préparés et aliments transformés

À première vue, ils semblent être un excellent exutoire pour une mère qui se consacre 24 heures sur 24 à s'occuper d'un enfant. Le choix des produits semi-finis en magasin vous permet de manger savoureux et varié. Mais la vigilance des experts est causée par la teneur abondante en conservateurs, colorants, exhausteurs de goût et autres additifs. Souvent, ils deviennent la cause de réactions allergiques, de perturbations dans le travail du corps de la mère et de l'enfant..

Boissons alcoolisées

Pendant l'allaitement, il faut éviter complètement l'alcool, car il passe dans le lait et peut causer des désagréments au bébé. Selon l'American Academy of Pediatrics, certaines boissons modifient également le goût du lait maternel, ce qui peut être désagréable pour le bébé..

Si vous décidez de sauter un verre de vin, faites-le au moins après avoir déjà nourri votre bébé, et il reste au moins 2 à 3 heures avant le prochain repas. Ces recommandations sont données par des experts des Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis..

Une étude menée avec la participation de 9000 femmes enceintes a montré qu'environ un quart des enfants dont la mère avait abusé de l'alcool pendant la grossesse souffraient de proportions faciales irrégulières, d'un retard de développement mental, étaient plus sujets à l'hyperactivité et avaient des problèmes de développement de la parole..

Menthe poivrée et sauge

Ces plantes se retrouvent dans de nombreux thés pour bébés pour aider à réduire l'anxiété et améliorer la qualité du sommeil. Mais manger beaucoup de boissons et d'aliments à la menthe et à la sauge peut être un mauvais service pour la mère. Les plantes ont la capacité de réduire la lactation.

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S'il y a des cas d'allergie aux œufs dans les antécédents familiaux de la mère ou du père, il est préférable de ne pas les manger pendant l'allaitement. L'allergie au blanc d'oeuf n'est pas si rare, la prudence et la modération dans les aliments doivent être utilisées.

Pendant l'allaitement, une femme a besoin de 25 g supplémentaires de protéines par jour, tandis que l'apport journalier ne doit pas être inférieur à 65 g. L'USDA propose de s'appuyer sur les produits suivants - haricots et pois, noix et graines, bœuf maigre, porc, huîtres, crabes et moules, saumon, hareng, goberge, sardines et truite.

Les sushis sont sûrs tant que des produits de qualité sont utilisés pour leur préparation et que les normes sanitaires sont respectées. Sinon, ils peuvent devenir une source d'empoisonnement et d'infection par des maladies infectieuses..

Ainsi, les poissons peuvent être infectés par des helminthes. Les tests montrent que le risque d'infection est plus faible avec les poissons de mer qu'avec les poissons de rivière. La surgélation, le salage et le traitement thermique sont considérés comme des méthodes efficaces de désinfection des produits..

Quelle devrait être la nourriture

Pendant l'allaitement, l'alimentation de la mère doit contenir des aliments riches en calcium, zinc, fer et acide folique. Ils jouent un rôle très important dans le développement et la croissance saine d'un enfant..

Le calcium peut être obtenu à partir de produits laitiers tels que le lait, le fromage cottage, le yogourt grec et les fromages. L'acide folique se trouve en abondance dans les légumes-feuilles frais, les oranges et les noix. Les plats de viande, les œufs, les noix de cajou, les amandes, les champignons et les flocons d'avoine enrichiront le corps en zinc. Et les sources reconnues de fer sont la viande et les abats, le poisson, les pommes, les prunes, les grenades, les kakis..

Vous devez manger de manière équilibrée. Et puis l'enfant pourra recevoir toutes les substances dont il a besoin par le lait maternel de sa mère..

La période d'allaitement est très importante, car elle aide le système digestif du bébé à s'adapter à une alimentation supplémentaire. Le lait maternel contient tous les nutriments et l'énergie dont un bébé a besoin pendant les premiers mois de sa vie et le protège des maladies infectieuses et chroniques.

Comment nourrir une femme pour fournir au lait maternel toutes les substances nécessaires?

  • La première chose à ne pas faire est de suivre un régime strict. Il est important que maman mange comme toute sa famille mange. Cela lui procurera un confort psychologique et préparera le système digestif du bébé à la transition vers une table commune..
  • La deuxième idée fausse est que lorsque vous allaitez, vous devez manger pour deux. En fait, lors de l'allaitement, il suffit de manger comme d'habitude et d'ajouter une ou deux cuillères "pour le lait".

Il est important que le régime alimentaire soit varié et équilibré, contienne les graisses, minéraux et vitamines nécessaires. Le régime alimentaire doit comprendre de la viande et du poisson, du lait et des produits laitiers, des œufs, du pain et des légumes, des fruits, des jus de fruits, des céréales, des huiles végétales. En outre, une femme doit absorber une quantité suffisante de fibres alimentaires pour que les selles soient régulières. Pour ce faire, vous pouvez ajouter des abricots secs, des pruneaux, du son, plus de légumes et de fruits à l'alimentation..

Il convient de prêter attention aux aliments qui peuvent provoquer des allergies. Par exemple, les arachides, les marinades, les produits fumés, les condiments, les oignons, l'ail, les conserves, le chocolat, le cacao, les écrevisses, les crevettes et d'autres aliments qui causaient auparavant des allergies chez maman. Il est important de les introduire dans l'alimentation un à la fois et de surveiller la réaction du corps de l'enfant.

Vous devez également faire attention aux aliments qui peuvent provoquer une fermentation dans les intestins. Cela est particulièrement vrai pour les mères dont les enfants souffrent de coliques intestinales. Ceux-ci comprennent les raisins, le chou, le caillé glacé sucré, les sodas, les céréales sucrées, les légumineuses, les jus de fruits frais, le pain de seigle, les champignons, les agrumes et les tomates..

L'apport alimentaire le plus important pendant l'allaitement pour maintenir la production de lait est le régime de boisson. Il est important de boire 500 à 1000 ml de plus qu'avant pour que le lait se forme en quantité suffisante. Cela peut être du thé, du lait, du jus de fruits, de l'eau et d'autres boissons..

La composition de la nourriture consommée par une femme n'affecte que partiellement la qualité du lait. S'il manque quelque chose dans l'alimentation, le corps émet des nutriments dans le lait et le corps de la mère peut être épuisé. Par conséquent, il est important pendant cette période de soutenir le corps avec des vitamines et des minéraux, des acides gras bénéfiques et des acides aminés afin de maintenir la santé..

Conformément à ces recommandations, il est possible d'ajuster la nutrition d'une femme pendant l'allaitement non pas avec un régime alimentaire rigide, mais avec la possibilité de donner à l'enfant toutes les substances nécessaires dans le confort psychologique de la mère, établissant un tel lien nécessaire entre elle et l'enfant. Profitez de ce merveilleux moment de votre vie sans changer radicalement vos habitudes alimentaires et rester mince.

Est-il possible de manger du poisson rouge pour une mère qui allaite?

D'une manière ou d'une autre, un régime d'allaitement soulève de nombreuses questions pour une femme sur les produits à abandonner et sur ce qui peut être progressivement remis au menu. Les femmes doivent souvent se demander s'il est possible de manger du poisson rouge pendant l'allaitement? C'est un produit très utile, riche en oligo-éléments et vitamines importantes pour l'organisme. Les pédiatres recommandent d'utiliser le poisson rouge avec modération, l'essentiel n'est pas avant l'âge de 3 mois du bébé. Pour se protéger au maximum à la fois elle-même et l'enfant d'éventuelles conséquences négatives, une femme doit prendre en compte certaines des nuances de sa préparation et de son utilisation..

Espèces de poissons

Une femme allaitée peut bénéficier de tous les produits de la mer ou de l'océan. L'essentiel est de connaître le taux d'utilisation et la méthode de préparation. Le poisson peut être de n'importe quelle variété, l'essentiel est faible en gras. Le sandre, le merlu, le bar, la goberge sont considérés comme utiles. Le poisson rouge est très apprécié car il est riche en substances difficiles à trouver en grande quantité dans d'autres aliments. Les plus recommandés pendant la lactation sont la truite, le saumon, le saumon. Le poisson correctement cuit sature le corps de la mère et de l'enfant avec une énorme quantité d'acides gras oméga-3, ce qui vous permet de renforcer les vaisseaux sanguins, le système musculaire et d'améliorer la composition sanguine. N'oubliez pas que ces produits sont des allergènes assez puissants, par conséquent, lors de l'allaitement, ils ne peuvent pas être consommés immédiatement après la naissance du bébé..

Fonctionnalités bénéfiques

Le poisson rouge, comme les autres types de fruits de mer, possède un grand nombre de propriétés utiles. Les substances bénéfiques que ces produits contiennent ont un effet positif sur le travail de tous les organes et systèmes. La différence entre le poisson rouge et les autres variétés est sa saturation en acides gras oméga-3. C'est un élément essentiel pour maintenir le bon fonctionnement du système cardiovasculaire, il contribue à améliorer la qualité du sang et l'ensemble du système circulatoire. De plus, les propriétés bénéfiques de ces fruits de mer comprennent:

  • Renforcement des os, des muscles, des cheveux, des dents chez les bébés et les mères, en raison de la teneur en une énorme quantité de phosphore et de calcium, ainsi que de vitamine D, qui aide ces éléments à être absorbés;
  • Régulation des processus métaboliques dans le corps, normalisation de la glycémie;
  • Un effet bénéfique sur le fonctionnement du système nerveux central, améliorant la mémoire, la concentration;
  • Améliorer les fonctions visuelles du corps;
  • C'est un agent prophylactique contre le cancer;
  • Normalise le système digestif, est rapidement absorbé;
  • La teneur élevée en protéines a un effet bénéfique sur les reins d'une femme, les protège et empêche la formation de sels et de calculs.

Pourquoi les plats de poisson sont-ils dangereux??

Pendant la lactation, une femme doit manger du poisson de variétés rouges avec une extrême prudence. Ce produit appartient à des allergènes puissants et il est important de suivre toutes les recommandations concernant le type de fruits de mer, la méthode de préparation et l'heure de consommation. En plus du fait que le poisson fumé, frit et salé peut être un produit indésirable pour la santé du bébé, le poisson en conserve n'est pas moins dangereux. Une composition de mauvaise qualité, qui comprend des conservateurs, des épices, des sels, peut nuire à l'enfant et provoquer des réactions allergiques graves.

Les fruits de mer crus sont extrêmement dangereux non seulement pour une mère et son enfant qui allaitent, mais pour tout le monde. Après tout, les parasites qui peuvent s'y développer sans traitement thermique peuvent entraîner de graves intoxications et provoquer le développement de maladies graves. Les plats de poisson sur la table d'une femme qui allaite doivent être d'une qualité exceptionnellement élevée et cuits correctement, sur la base de toutes les recommandations.

Les mères qui ont déjà eu des allergies alimentaires doivent se méfier, car le poisson rouge a un grand nombre de propriétés allergènes. Cela peut entraîner une réaction de type allergique spécifique chez le nouveau-né..

Les poissons rouges d'élevage peuvent contenir divers médicaments, antibiotiques, qui sont utilisés par les agriculteurs pour la croissance rapide des créatures vivantes. Ces additifs chimiques passent du lait maternel au bébé; l'utilisation fréquente d'un tel produit par une mère qui allaite peut avoir des conséquences néfastes sur la santé du bébé..

Est-il possible de poisson rouge pendant la lactation?

Les avantages de manger du poisson rouge permettent aux femmes de le manger pendant l'allaitement. L'essentiel est de ne pas commencer à l'utiliser au cours du premier mois de la vie d'un bébé. Cela est dû au fait que jusqu'à 3 mois d'âge, le système digestif des miettes n'a pas encore complètement mûri et n'est pas prêt à se familiariser avec de tels produits.

Est-il possible de manger du saumon?

Si quelqu'un se pose la question de savoir s'il est possible de manger du saumon pendant l'allaitement, cela ne fait aucun doute. Cette espèce a une composition qui améliore la qualité du système circulatoire, l'activité cérébrale et la mémoire. Si vous utilisez du saumon avec modération, cela ne causera aucune conséquence négative de la part de la mère et du bébé. L'essentiel est de le cuire exclusivement à la vapeur, au four ou bouilli. C'est un produit assez calorique, mais en même temps, il est facilement digéré.

La truite a des propriétés similaires, mais légèrement moins caloriques. Le saumon et la truite sont des sources essentielles d'acides gras oméga-3 pour une femme qui allaite et pour un nouveau-né.

Est-il possible de poisson salé et fumé?

Quelle que soit l'utilité du poisson rouge pour une femme qui allaite, ses propriétés sont perdues s'il n'est pas cuit correctement. À savoir, les aliments fumés, séchés, salés et séchés contiennent trop de sel, ce qui peut provoquer un gonflement, une rétention d'eau dans le corps et une augmentation de la pression artérielle. Le poisson salé n'est pas recommandé pour l'allaitement, même malgré la préservation maximale de tous les nutriments qu'il contient. Le poisson fumé, contrairement au poisson salé, perd toutes ses substances bénéfiques lors de la transformation et, en outre, est saturé de cancérogènes et d'autres additifs. Par conséquent, une mère qui allaite ne doit absolument pas manger de poisson fumé..

Règles d'utilisation du poisson rouge avec gv

Il est conseillé de commencer à manger du poisson pendant l'allaitement le matin avec un petit morceau de 30 à 50 g. Ensuite, vous devez surveiller la réaction du bébé tout au long de la journée. Il est conseillé de ne pas essayer une femme 2 nouveaux produits à la fois, afin qu'il soit plus facile de savoir ce qui pourrait donner une réaction. Si des conséquences négatives ont été constatées chez l'enfant (réaction allergique, constipation, diarrhée, coliques, mauvais sommeil), ce produit doit être retiré de l'alimentation. Il est conseillé de continuer à initier le nouveau-né à cet ingrédient au plus tôt 1 mois.

Quand peut être introduit dans l'alimentation et en quelle quantité?

Il est conseillé d'introduire du poisson rouge dans l'alimentation pendant l'allaitement au plus tôt à l'âge de 3 mois du bébé. Pour la première fois, 50 g par jour suffisent, puis vous pouvez augmenter la portion du plat de poisson à 100 g par jour. Il suffit de manger du poisson deux fois par semaine.

Conseils pour choisir

Pour se protéger et protéger le bébé des conséquences négatives, une femme doit pouvoir choisir des produits de haute qualité..

Conseils pour choisir le poisson rouge lors de l'allaitement:

  • Il n'est pas recommandé d'acheter du poisson d'élevage (le lieu de culture doit être indiqué sur l'étiquette);
  • Il doit être réfrigéré et non congelé;
  • Lorsqu'elle est pressée, la viande doit être élastique;
  • Une viande rouge trop riche parle de culture artificielle et d'ajout de produits chimiques;
  • Le poisson doit être entier, propre, avec des yeux transparents et non troubles, sans odeur désagréable.

Recettes de poisson rouge pour les mères allaitantes

Seul un plat bien préparé peut profiter au corps de la mère et de l'enfant. Les plats de poisson pour une mère qui allaite doivent être diététiques, avec une petite quantité d'ingrédients.

Soupe de poisson

  • Poisson rouge - 300 g
  • Pommes de terre - 2-3 pièces
  • Riz - 4 cuillères à soupe.
  • Carottes - 1 pc
  • Céleri - 1 pièce
  • Pâte de tomate - 2 cuillères à soupe.

Méthode de préparation: Faire bouillir les fruits de mer dans de l'eau salée avec l'ajout de feuilles de laurier. Séparez la viande des os. Ajouter les pommes de terre en dés et le gruau de riz au bouillon de poisson. Après 15 minutes, ajoutez les carottes et le céleri, sautés dans de la pâte de tomate, ainsi que la viande de poisson bouillie. Faire bouillir encore 4-5 minutes, ajouter les herbes. La soupe est prête.

Galettes de poisson cuites à la vapeur

  • Filet de poisson rouge - 300 g.
  • Oeuf - 1 pièce.
  • Gruau - 1 cuillère à soupe.
  • Oignon - 1 pièce.
  • Citron - 1 quartier
  • Verdure.

Méthode de préparation: Hachez la viande de fruits de mer dans un hachoir à viande, ajoutez l'oignon haché, le son d'avoine, l'œuf, les légumes verts finement hachés. Remuez bien le mélange, ajoutez du sel, du poivre au goût et du jus de citron. Laisser reposer la masse de poisson pendant 15 minutes dans un endroit froid. Ensuite, vous devez former de petites escalopes et les cuire pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres..

Une mère qui allaite doit revenir progressivement à son menu habituel, en tenant compte de toutes les recommandations des pédiatres. Le poisson rouge sur la table d'une femme pendant l'allaitement doit être d'une qualité exceptionnelle et cuit pour un maximum de bienfaits pour la santé. Les poissons gras, ainsi que les plats de poisson mal préparés, ne seront pas bénéfiques, mais ne feront qu'aggraver la santé de la mère et du bébé. Une source irremplaçable d'acides gras oméga-3 aide non seulement une femme à faire face à la faiblesse post-partum du corps, mais améliore également le fonctionnement de nombreux organes et systèmes du corps d'un jeune enfant.

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