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Quelle devrait être la nutrition d'une femme enceinte à 9 mois d'attente. Nous mangeons bien pour la santé de maman et bébé.

27 décembre 2018 Laisser un commentaire 155 Vues

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Le 9e mois de grossesse est la période la plus excitante de la vie d'une femme enceinte. À ce stade, il convient de prêter attention non seulement à votre mode de vie, mais également au régime alimentaire, dont dépendent le bien-être de la femme et la santé de l'enfant à naître..

Quelle devrait être la nutrition d'une femme enceinte de 9 mois

Au cours des dernières semaines de grossesse, le bébé est déjà complètement formé et prend simplement du poids. Par conséquent, vous pouvez adopter un régime alimentaire mesuré en toute sécurité. Une attention particulière dans le menu d'une femme enceinte à 9 mois doit être accordée aux protéines, aux graisses et aux glucides.

Protéine

Au cours du dernier mois, une grande quantité de protéines n'est pas nécessaire. Mangez avec modération et sautez la viande frite au profit de la viande bouillie ou cuite à la vapeur. Mangez au moins 5 morceaux. œufs par semaine, mais pas crus, pour éliminer le risque de contracter la salmonellose.

Quels aliments sont riches en quoi.

Au troisième trimestre de la grossesse, vous devriez manger le moins d'aliments gras possible. Inclure dans le menu viande de poisson (saumon, truite) et volaille (poulet, dinde), produits laitiers légers, noix, avocats. Abandonnez les fast-foods, les viandes fumées, les produits semi-finis, les pâtés. Une bonne nutrition à 9 mois de grossesse vous permettra de maintenir un poids normal et d'éviter les problèmes gastro-intestinaux.

Les glucides

Les glucides sont très importants pour la femme enceinte, car ils sont une excellente source d'énergie vitale. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez manger activement des bonbons. Vous pouvez obtenir suffisamment de glucides à partir de légumes, de pain de grains entiers, de céréales.

Nutrition à 9 mois de grossesse: menu

Les nutritionnistes recommandent aux femmes enceintes de manger à peu près au même moment en petites portions.

Que des céréales utiles

Petit déjeuner

Il est utile de commencer la matinée pour les femmes enceintes avec du porridge, de préférence de l'avoine, du sarrasin ou du riz au lait. Pour la satiété, vous pouvez manger un petit morceau de viande ou un œuf de poule à la coque. Terminez votre petit-déjeuner avec un verre de lait ou du thé et des biscuits.

Pour le déjeuner, il doit y avoir des premiers plats dans un bouillon faible en gras. Une excellente option est la soupe au poulet ou au poisson, la soupe aux choux, le méli-mélo. Pour le second, faites cuire les pommes de terre ou n'importe quelle bouillie à votre goût. Le pilaf est possible, mais seulement avec un minimum d'épices. Faire bouillir ou cuire 100g de lapin, de dinde ou de poulet. N'oubliez pas les vitamines, alors mangez chaque jour des salades saines à base de légumes frais. Utilisez de l'huile d'olive ou de l'huile de tournesol pour l'assaisonnement. Il est recommandé d'utiliser des huiles végétales au cours du dernier mois de grossesse non seulement parce qu'elles sont plus sûres que la mayonnaise. Les acides gras contenus dans le produit sont activement impliqués dans la production d'ocytocine, une hormone responsable du travail.

Le soir, vous pouvez diversifier votre menu et cuisiner un ragoût ou un ragoût appétissant avec de la viande au lieu de la bouillie. Buvez un verre de yaourt ou de kéfir avant de vous coucher. Le dernier repas doit avoir lieu quelques heures avant le coucher. Il est utile non seulement pour le tube digestif, mais également pour la prévention des brûlures d'estomac..

Collation de fruits (bananes, pommes, poires), yogourt faible en gras, fromage cottage, pain grillé, fromage entre les repas. Ceci n'est qu'un exemple de menu rationnel pour les femmes enceintes. Vous pouvez créer le vôtre, en tenant compte des préférences personnelles et des recommandations du médecin.

Boire est important pendant la grossesse. Cela devrait être modéré et utile..

Liquide au menu d'une femme enceinte

Si le 9ème mois de grossesse se déroule normalement, la femme doit boire au moins 1 à 1,2 litre. l'eau. En présence d'œdème, la quantité de liquide consommée par jour ne dépasse pas 700 à 800 ml. Le dépassement de cette norme menace de graves perturbations du travail des reins..

Évitez les sodas et les boissons avec des colorants. Étanche parfaitement la soif avec des boissons aux fruits, du jus de raisin ou de pomme fraîchement pressé, des boissons aux petits fruits. Soyez prudent avec les tisanes, dont la surutilisation peut entraîner une augmentation du tonus utérin et une naissance prématurée. N'expérimentez pas non plus diverses infusions diurétiques susceptibles de provoquer une augmentation de la pression artérielle..

Ce qui doit être exclu du menu à 9 mois de grossesse

Les aliments du mois dernier devraient être d'abord sûrs, alors abandonnez les aliments allergènes - miel, agrumes, chocolat, fraises, lait concentré.

Ne buvez pas de thé ou de café fort. Le cacao à haute teneur en lait sera plus utile pour la femme enceinte. Vous devriez également oublier les noix salées, le poisson fumé et séché, les sauces chaudes, les frites et les craquelins pendant un certain temps..

Malgré les avantages des fromages, au cours du dernier mois de grossesse, il convient d'exclure les produits du lait de chèvre et de brebis, les produits moisis.

Le régime alimentaire d'une femme enceinte ne doit contenir que des aliments sains et sûrs..

Il est important de garder un œil sur la teneur en sel de vos repas. Le taux quotidien optimal est de 5 à 8 g. La déviation de ce trou menace une augmentation de l'excitabilité nerveuse, un œdème et un travail douloureux.

Une attention particulière doit être portée non seulement à la composition, mais également à la qualité des produits. Ne mangez que des aliments frais, regardez toujours les dates d'expiration des marchandises. L'intoxication alimentaire au cours du dernier mois de grossesse est dangereuse pour la femme et son bébé..

Régime alimentaire au neuvième mois de grossesse

Si vous prenez rapidement du poids et que le poids corporel est beaucoup plus élevé que prévu, il est recommandé de suivre un régime alimentaire spécial. Le problème n'est pas seulement qu'il sera difficile de se remettre en forme après l'accouchement. Un excès de poids entraîne des complications graves de la grossesse telles que œdème, gestose de la femme enceinte, varices, toxicose tardive, brûlures d'estomac, constipation.

Si pendant toute votre grossesse, vous avez pris plus de 12 kg., Vous devez suivre le régime suivant:

  • Éliminez les bonbons de l'alimentation en les remplaçant par des fruits secs et des noix.
  • Mangez des plats de pommes de terre, qui sont des glucides complexes qui contribuent à la prise de poids, pas plus de deux à trois fois par semaine.
  • Choisissez du fromage cottage, du lait, du kéfir et d'autres produits laitiers à faible teneur en matières grasses.
  • Incluez des céréales et des pains de grains entiers pour réduire les collations.

Une bonne nutrition au cours du dernier mois de grossesse aide à se débarrasser de nombreuses conditions désagréables sans médicaments. La consommation régulière de grenade, de foie, de pommes et de pruneaux aidera à normaliser le taux d'hémoglobine dans le sang. Avec la constipation, les compotes de légumes, les fruits cuits au four, les abricots secs, le son, les produits laitiers doivent être présents dans l'alimentation d'une femme enceinte. Les carottes fraîches ou les raisins secs peuvent aider à se débarrasser des brûlures d'estomac.

Quels aliments les mères enceintes et allaitantes peuvent-elles manger, et quels sont les aliments qu'il vaut mieux s'abstenir (pour ne pas se faire du mal ni à votre bébé), voir la chaîne instagram!

Une bonne nutrition au cours du dernier mois de grossesse

Le régime alimentaire d'une femme enceinte, en particulier ces derniers mois, est d'une grande importance pour la santé non seulement de la mère, mais aussi du bébé déjà formé. Une bonne nutrition contribue à un accouchement facile et au bien-être de la femme en travail.
Vous devez adhérer au régime pendant les 9 mois, mais plus vous vous rapprochez du moment tant attendu, plus vous devez aborder le contenu de votre assiette de manière responsable..

Régime alimentaire pendant 8 à 9 mois

Une fois que le test a montré deux bandes, le réfrigérateur change beaucoup de l'intérieur. Les plats gras lourds, frits, marinés, fumés, salés et épicés sont remplacés par des plats bouillis, cuits et cuits au four. Au lieu de trois repas habituels, 5 voire 6 apparaissent, des collations légères sont ajoutées. Plus le moment de l'accouchement arrive tôt, la nutrition de la femme devrait être plus facile, plus variée et plus saine..
À 8-9 mois de grossesse, il est nécessaire de recevoir une quantité suffisante de fer, de vitamines E, C, d'acide folique et de calcium. Pendant cette période, vous devez surveiller le ratio de protéines, de graisses et de glucides qui accompagne les aliments et prendre en compte la quantité de calories consommées.

Dans les derniers mois de la grossesse, il est conseillé d'aborder le processus de manger avec sagesse. Il est préférable de manger en même temps, en petites portions, de bien mâcher les aliments. Entre le petit-déjeuner et le déjeuner, le déjeuner et le dîner, assurez-vous d'avoir des collations - légères mais nutritives.

Une alimentation correcte pendant la grossesse évite l'œdème, ce qui ne conviendra pas à une femme au gros ventre lourd. La quantité de liquide consommée pendant la journée joue également un rôle particulier à cet égard..
La quantité de thé et de café, par exemple, dans l'alimentation doit être réduite, mais de l'eau potable propre, de l'eau minérale, des boissons aux petits fruits doivent être présentes dans le «menu à boire» de la future mère.

Un régime prénatal est essentiel pour éviter les brûlures d'estomac, qui sont souvent causées par la pression de l'utérus sur l'estomac et le diaphragme. Pour ce faire, les médecins recommandent de terminer un repas avec un verre de lait ou 1/3 tasse d'eau minérale non salée sans gaz, de boire une petite quantité d'infusion de lin tous les jours ou de manger une poignée de carottes fraîches râpées.

À 8-9 mois de grossesse, vous ne devez pas vous prescrire de régime. En fonction des caractéristiques individuelles du corps féminin, certains devront augmenter la quantité, par exemple le calcium, tandis que d'autres sont recommandés pour réduire son apport au minimum. Le régime doit être discuté avec le médecin..

Recommandations et contre-indications

Malgré le fait que 8 et 9 mois de grossesse pour une femme enceinte sont tout aussi difficiles et sont les derniers, même dans chacun d'eux, la nutrition doit être spéciale.

Au 8ème mois, il est recommandé de manger les aliments suivants:

  • Boeuf, foie, chou, herbes, pommes, épinards. Ils sont riches en fer.
  • Huile végétale. Il a une forte concentration de vitamine E. Mais cela ne signifie pas qu'il doit être mangé avec des cuillères ou bu dans des verres - remplir la salade suffira.
  • Les poivrons doux, les tomates, les cassis, les salades de légumes frais sont des sources essentielles de vitamine C.Mais il vaut mieux refuser les agrumes pendant la grossesse, car ils peuvent provoquer une réaction allergique.
  • Les vitamines B sont riches en céréales, légumineuses, fromage, œufs, produits laitiers, levure, viande et foie.
  • Le calcium se trouve dans le poisson et les produits laitiers.
  • Les légumes, les fruits et les herbes sont recommandés pour saturer le corps en acide folique.

Au 9ème mois de grossesse, le régime est légèrement différent:

  • Boire autant d'eau minérale non gazeuse non salée, de boissons aux fruits d'airelles et de canneberges, de compote de fruits secs, de lait faible en gras.
  • Il est utile de manger des œufs durs, des légumes cuits.
  • Assurez-vous de manger des fruits et légumes frais tous les jours.
  • Ajouter les amandes, la viande bouillie, la laitue et les légumes verts, les soupes, les fruits secs, le kéfir, le pain de grains entiers, le son au menu.
  • Regardez la teneur en calories et en matières grasses des produits laitiers et faites un choix en faveur du fromage cottage faible en gras ou faible en gras, fromage, lait, yogourt.
  • Faire cuire la bouillie dans du lait faible en gras - autre que la semoule.

Quels aliments devriez-vous éviter? Tout d'abord, ceux qui peuvent provoquer des allergies: chocolat, miel, agrumes, champignons, fruits de mer. Abandonnez complètement la restauration rapide, les produits semi-finis, la viande fumée grasse, le saindoux, le soda sucré et les bonbons (biscuits, gâteaux, pâtisseries, chocolats). Il est nécessaire de réduire la quantité de sel à 5 ​​g par jour, en la remplaçant par de la sauce soja en petites quantités.

  1. Les pommes de terre bouillies sans pelure ne doivent pas être consommées plus de 1 à 2 fois par semaine.
  2. Les soupes sont mieux cuites dans un bouillon de légumes ou de la viande faible en gras. Pour ce faire, lors de la cuisson de la viande, le premier bouillon doit être égoutté et l'eau doit être remplie..
  3. La viande, les céréales et le poisson sont mieux consommés le matin. Après le déjeuner, le régime doit inclure des légumes, des produits laitiers, des fruits secs.

Vous ne pouvez pas manger salé et choucroute, craquelins et noix, conserves, pâtisseries à la levure et pâtisseries à la farine blanche. Les fruits aigres et les baies et leurs jus sont autorisés en très petites quantités. Évitez les aliments et les boissons ayant des effets diurétiques et laxatifs.

Menu femme enceinte dans les dernières semaines (facultatif)

35ème semaine36e semaine37ème semaine38ème semaine39e semaine
Petit déjeunerSarrasin bouilli (100-150 g);

Yaourt maigre avec 30 g de muesli et fruits secs;

Toast de blé entier avec fromage à pâte dure;

Légumes cuits au four avec un œuf au four;

Poitrine de poulet bouillie sans peau;Gruau;

Bouillie de sarrasin avec du lait;

Sandwichs au fromage.Sarrasin bouilli;

Une tasse de lait.Fromage blanc;

Sarrasin au lait;

1 oeuf.Yaourt;

Muesli au lait;

Purée de fruits.Casse-croûte1 oeuf;

50 g de fruits secs;

Salade de concombre et tomate aux herbes et huile végétale;

Salade de fruits avec du yaourt;

Fromage cottage aux fruits secs.Carottes râpées et jus de carotte;

Salade de légumes;

Ragoût de légumes.Escalope de poisson avec salade;

Escalope de poulet cuite à la vapeur;

Des fruits.Des fruits;

Smoothie aux fruits.Une tranche de fromage;

Une poignée d'amandes.Le déjeunerSoupe de poisson;

Bortsch faible en gras avec bouillon de boeuf;

Poisson au four avec légumes cuits;

Pâtes aux légumes;

Soupe de légumes et poisson au four.100 g de riz bouilli;

100 g de dinde bouillie;

Salade de légumes.Ragoût de foie aux légumes;

Dinde avec salade de légumes;

Poisson bouilli au chou cuit.Soupe aux légumes;

Poisson bouilli ou cuit;

Poulet ragoût aux légumes;

Poulet au four avec salade de légumes frais.100 g de riz bouilli;

Casserole de légumes aux herbes;

Filet de poulet bouilli.Goûter de l'après-midiPurée de légumes;

Salade de légumes aux herbes;

Casserole de légumes.Figure;

Fruits secs cuits à la vapeur;
Une poignée d'amandes;

Salade de pommes râpées, carottes et crème sure.Porridge au son;

Légumes pilés avec une tranche de pain;

Quelques craquelins ou biscuits.Banane;

Pomme sans pelure;

Oeuf.Toast avec du fromage;

Cottage cheese.DînerRiz brun;

Salade de légumes;

Ragoût de légumes.Casserole de fromage cottage;

Salade de fruit.Fromage cottage aux fruits;

Riz bouilli.Salade de poires et pommes râpées à la crème sure;

Salade de légumes à l'huile non raffinée;

Amande.Escalope de poulet cuite à la vapeur avec des légumes;

Poignée de baies et de yaourt.La nuitKéfir;

Jus de carotte fraîchement pressé.Lait aigre;

Eau minérale plate;

Boire du yaourt naturel;

jus.Compote de fruits secs;

Un verre de lait.Thé aux herbes;

Thé au lait.Kéfir;

Décoction de rose musquée.

Vidéo utile

Pour la nutrition au cours du dernier mois de grossesse pour faciliter l'accouchement, voir la vidéo ci-dessous:

Manger pendant les derniers mois de la grossesse aide une femme à se sentir rassasiée, mais légère en même temps. Le corps de la mère et du bébé reçoit tous les nutriments et vitamines nécessaires. Une femme enceinte ne souffre pas d'œdème ni de brûlures d'estomac, est chargée d'oligo-éléments utiles et est de bonne humeur. Le régime alimentaire pendant la grossesse vous aide à vous concentrer sur l'accouchement futur et non sur l'inconfort dans les intestins dû à une surcharge d'aliments gras et malsains.

Menu bébé à 9 mois: base du régime et principes nutritionnels

  • Caractéristiques du régime alimentaire d'un bébé de 9 mois
  • Quels aliments peuvent être ajoutés au régime?
  • Combien doit manger un bébé?
  • Régime
  • Exemple de menu
  • Conseils

L'enfant de neuf mois a déjà essayé de nombreux aliments que des parents attentionnés lui préparent chaque jour, changeant de goût et expérimentant des recettes pour bébé. Voyons ce qui change dans le menu de l'enfant à 9 mois et comment bien construire un régime pour les enfants de cet âge.

Caractéristiques du régime alimentaire d'un bébé de 9 mois

  1. Un bébé de cet âge a déjà besoin de moins de lait maternel ou d'une préparation adaptée, mais les médecins ne recommandent pas de les annuler. Laissez le bébé allaité continuer à appliquer sur le sein de sa mère tôt le matin et avant le coucher, et aussi laver de nouveaux plats avec du lait maternel. Il est conseillé à l'enfant artificiel de continuer à donner la formule après le réveil et la nuit..
  2. La liste des aliments introduits dans l'alimentation des bébés allaités et des bébés artificiels est devenue la même à 9 mois. La seule différence réside dans le volume de certains plats. Leurs bébés nourris au biberon reçoivent davantage en raison du début précoce de l'alimentation complémentaire et des besoins accrus en minéraux et en vitamines. Nous parlons de purées et de jus de fruits, de fromage cottage, de jaune et de boissons lactées fermentées..

Quels aliments peuvent être ajoutés au régime?

Les enfants, nourris selon le schéma Komarovsky, commencent à manger de la même manière que les autres. Pour les bébés nourris artificiellement ou les bébés qui, pour une bonne raison, ont commencé à se nourrir avant l'âge de 6 mois, de nouveaux produits ne sont pas introduits à 9 mois, mais augmentent seulement la quantité de produits et rendent les aliments plus variés grâce à de nouvelles combinaisons de produits.

Mais le bébé, qui n'a été nourri qu'avec du lait maternel pendant six mois maximum, est introduit à 9 mois de tels nouveaux produits:

  1. Jaune d'œuf. Il est généralement administré au deuxième repas avec du porridge..
  2. Cottage cheese. Il est ajouté dans la quatrième alimentation à la purée de fruits..
  3. Boissons lactées fermentées. Ils sont également donnés au quatrième repas avec des fruits, du fromage cottage et des biscuits pour bébés, formant ainsi une collation l'après-midi..
  4. Le lait de vache. Ils y font cuire du porridge.

Combien doit manger un bébé?

Pour déterminer la quantité quotidienne totale de nourriture pour un bébé de neuf mois, vous devez connaître le poids du bébé. En divisant la masse du tout-petit par 8 ou 9, vous saurez combien un enfant de cet âge devrait manger par jour..

Recommandations pour les aliments complémentaires:

Produit

Consommation maximale à 9 mois

Allaitement maternel

Alimentation artificielle

Bouillie sans lait ou sans lait

Régime

Un bébé de neuf mois a encore cinq repas par jour, comme à 7 ou 8 mois. Ils sont uniformément répartis tout au long de la journée à des intervalles de 3 à 4 heures.

Par exemple, si un bébé se réveille pour la première tétée à 6 heures du matin, les prochains repas auront lieu vers 10 heures, 14 heures, 18 heures et le dernier à 22 heures. Si l'enfant prend son petit-déjeuner à 8 heures, le deuxième repas sera vers 11-12 heures, le déjeuner - à 15-16 heures, le quatrième repas - à 18-19 heures et le repas le soir - à 22-23 heures.

Exemple de menu

Pour un bébé allaité exclusivement jusqu'à l'âge de 6 mois, à 9 mois, le menu ressemblera à ceci:

En mangeant

Produits et plats

Porridge sans lait ou avec du lait jusqu'à 200 g, beurre jusqu'à 5 g, purée de fruits 30 g, un quart du jaune

Purée de légumes ou soupe jusqu'à 180 g, huile végétale jusqu'à 5 g, purée de viande jusqu'à 50 g, une tranche de pain de blé, jus de fruits jusqu'à 50 ml

Purée de fruits 40 g, fromage cottage jusqu'à 30 g, biscuits ou croûtons, kéfir ou yogourt jusqu'à 150 ml

Pour un bébé de neuf mois, dont la connaissance des aliments complémentaires a eu lieu à 4-5 mois en raison de la quantité insuffisante de lait maternel de la mère, le menu de la journée sera le suivant:

En mangeant

Produits et plats

Porridge au lait jusqu'à 200 g, beurre jusqu'à 5 g, moitié jaune de poulet, purée de fruits 40 g

Purée de légumes jusqu'à 180 g, huile végétale jusqu'à 5 g, purée de viande jusqu'à 50 g, une tranche de pain de blé, jus de fruits jusqu'à 70 ml

Purée de fruits jusqu'à 40 g, fromage cottage jusqu'à 40 g, biscuits pour bébés ou craquelins, boisson lactée fermentée jusqu'à 200 ml

Pour un bébé nourri au biberon, le menu du jour à neuf mois ressemblera à ceci:

En mangeant

Produits et plats

Porridge au lait jusqu'à 200 g, beurre jusqu'à 5 g, moitié jaune de poulet, purée de fruits 40 g

Purée de légumes jusqu'à 180 g, huile végétale jusqu'à 5 g, purée de viande jusqu'à 50 g, une tranche de pain de blé, jus de fruits jusqu'à 70 ml

Purée de fruits jusqu'à 40 g, fromage cottage jusqu'à 40 g, biscuits pour bébés ou craquelins, boisson lactée fermentée jusqu'à 200 ml

Conseils

Soyez prudent avec les nouveaux produits. Bien que le petit ait déjà pris connaissance d'un très grand nombre de nouveaux plats, il y a toujours un risque de réaction à tout produit alimentaire. Commencez avec une petite quantité de tout ce qui est nouveau le matin et évaluez la réponse vers le soir. Si tout est en ordre avec la peau et la digestion des miettes, vous pouvez augmenter la portion.

Considérez les nuances suivantes:

  • Apprenez progressivement à votre enfant à manger non seulement des aliments homogénéisés, mais aussi des aliments finement moulus. Par exemple, offrez moins souvent aux miettes des purées de légumes, en les remplaçant par des soupes, dans lesquelles les légumes seront simplement écrasés à la fourchette..
  • La purée de fruits peut être administrée dans la quantité totale recommandée pour un âge donné lors de la quatrième tétée, en la mélangeant avec du fromage cottage, mais le plus souvent une partie du fruit est ajoutée à la deuxième alimentation (en bouillie).
  • Donnez toujours à votre bébé des aliments frais. Si vous achetez de la nourriture pour bébé prête à l'emploi pour les miettes, suivez les dates de péremption sur l'emballage et observez également les conditions de stockage.
  • N'insistez pas si le bébé est contre un nouveau produit. Imaginez de nouvelles combinaisons qui plairont au petit et rendre son menu varié et savoureux.

Pensez-vous qu'il vaut la peine de donner des vitamines aux bébés de cet âge? Vous apprendrez la réponse à cette question dans notre article..

Menu bébé à 9 mois

La nutrition du bébé à 9 mois est assez variée, le bébé a déjà essayé de nombreux produits, essaie de manger dans les assiettes des parents. À cet âge, la base de l'alimentation est le lait maternel ou le lait maternisé, mais d'autres aliments sont nécessaires pour assurer la croissance et le développement du bébé..

Enfant avec jouet

Caractéristiques nutritionnelles à 9 mois

Le régime se compose de 5 repas. L'intervalle entre les repas est d'environ 4 heures. Si nécessaire, vous pouvez utiliser des collations, des biscuits, de la purée de fruits. Les bébés boivent du lait maternisé ou du lait maternel le matin et le soir. Certains bébés ont besoin d'allaiter pendant la journée, d'autres continuent de se réveiller la nuit.

Important! Vous devez apprendre au bébé à manger les morceaux. Pour ce faire, il n'est pas nécessaire de passer les aliments dans un mélangeur, vous pouvez les pétrir avec une fourchette. Au tout début de l'apprentissage, donnez à l'enfant des microdoses - de petits morceaux, ressemblant à un grain. Si l'enfant fait face, vous pouvez bientôt augmenter la taille de la pièce. Sinon, ne vous précipitez pas, l'essentiel est de ne pas oublier d'offrir. Il en va de même pour tout nouveau produit. Si l'enfant refuse, il n'est pas nécessaire de le forcer, de le gaver de force - cela conduira à une violation de l'intérêt alimentaire.

La réaction de l'enfant doit être surveillée lors de l'introduction de nouveaux aliments dans l'alimentation, faire attention à la nature des selles et surveiller les éruptions cutanées sur la peau. Dans ce cas, retardez la prise de nourriture, soulagez les symptômes et réessayez..

Régime à 9 mois

L'enfant de neuf mois a essayé de nombreux aliments. À ce stade, il n'y a pas de différence nutritionnelle entre l'allaitement et l'alimentation artificielle des enfants. La seule chose est que les personnes artificielles peuvent commencer à essayer certains aliments un peu plus tôt afin de reconstituer l'approvisionnement en nutriments essentiels..

Nouveaux aliments dans le régime

Le menu à 9 mois est assez varié. Il est nécessaire d'introduire les aliments suivants dans l'alimentation, à condition que le bébé n'ait pas commencé à les manger plus tôt:

  • Jaune d'œuf. Pour un repas, l'enfant ne doit pas recevoir plus du quart du produit, il est préférable de le mélanger avec d'autres aliments: purée de pommes de terre ou bouillie. Il est riche en vitamines, minéraux, acides aminés, antioxydants. Ils aident le corps à combattre les effets néfastes de l'environnement, contiennent une substance - la lécithine, qui est nécessaire au développement du système nerveux et au fonctionnement de l'activité cérébrale.
  • Les produits laitiers. Ce sont des caillés, des yaourts, du kéfir, des produits biolactiques. Ils sont une source de protéines et facilitent la digestion grâce aux bactéries bénéfiques qu'ils contiennent.
  • Viande. D'abord, ils introduisent la dinde, le lapin, puis le poulet, le bœuf, le veau. Le poulet est un aliment allergène, il est préférable de le reporter. Observez la réaction du bébé, s'il réagit bien à la dinde et au lapin, vous pouvez essayer d'autres produits à base de viande. Il n'est pas recommandé de donner sous sa forme pure, il doit être mélangé avec d'autres aliments, par exemple avec de la purée de légumes.
  • Poisson. Il faut commencer par le moins gras: morue, merlu, goberge. Entrez une fois que le bébé s'est habitué aux plats de viande. Les remplacer par du poisson est recommandé 1 à 2 fois par semaine. Mieux vaut donner le matin. Avant le déjeuner, le produit est plus facile à digérer et en cas d'allergie, vous pouvez agir. Le poisson est riche en acides gras, calcium, iode et autres minéraux. Mais il est considéré comme un produit allergène, de nombreux enfants ne l'aiment pas. Par conséquent, vous devez présenter soigneusement et soigneusement le bébé au menu de poisson..

Produits requis introduits plus tôt

En plus des nouveaux produits, un enfant de 9 mois devrait se familiariser avec la purée de fruits et légumes, les céréales. Vous pouvez acheter des purées prêtes à l'emploi dans des pots. Ils sont pratiques à utiliser, ont des goûts différents et sont conçus pour être conservés au réfrigérateur pendant 24 heures.

Information additionnelle. Il est recommandé de chauffer le contenu du pot à 40 degrés. Il vaut mieux le faire dans un bain-marie. Dans ce cas, utilisez des plats séparés, après avoir déplacé le plat à l'avance.

La bouillie peut également être offerte à un enfant de la production industrielle. Ils ne nécessitent pas de cuisson, d'ébullition, il vous suffit de le remplir d'eau. Mais de nombreux fabricants ajoutent du sucre et de la maltodextrine, dont l'utilisation n'est pas souhaitable pour un enfant de moins d'un an. Vous pouvez moudre des céréales ordinaires et les cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres. De nombreux bébés de cet âge sont capables de manger de la bouillie sans hacher..

Purée en pots

Il est à la mode d'ajouter de l'huile aux plats de bébé, qui est une source d'acides gras. Les graines d'olive et de sésame sont considérées comme utiles. Vous pouvez donner des compotes, des boissons aux fruits. Les jus ne sont pas interdits, mais ils contiennent du sucre. Les biscuits, le pain, les craquelins peuvent être utilisés comme collations. Donnez des fruits non seulement sous forme de purée, essayez d'offrir de petits morceaux. Mieux vaut commencer par une banane, elle est douce, facile à mâcher. Avoir des dents n'affecte pas votre capacité à manipuler des morceaux de nourriture. Les bébés peuvent le faire parfaitement avec leurs gencives..

Important! Les plats doivent être cuits à la vapeur pour le bébé, bouillis ou cuits. Le bateau à vapeur est très utile pour les mamans. La température des aliments doit être d'environ 40 degrés. Vous pouvez manger des aliments à température ambiante, mais ils sont plus difficiles à digérer. Ne faites pas attention aux recettes de plats frits. De plus, n'ajoutez pas de légumes trop cuits aux soupes. Utilisez le deuxième bouillon pour eux. Vous pouvez faire cuire la soupe dans l'eau, puis ajouter de la viande finement hachée.

Signes d'aliments complémentaires correctement introduits

Si le bébé est heureux de manger les plats qui lui sont proposés, il n'y a pas de changements dérangeants dans les selles, de réactions allergiques sur la peau, alors les parents font tout correctement. Il arrive que les bébés refusent de nouveaux produits, repoussent la cuillère, se détournent. Peut-être que ce n'est tout simplement pas le moment, vous devez essayer de le suggérer plus tard. Les pédiatres conseillent de tenir un journal alimentaire. Là, vous devez enregistrer les produits introduits dans l'alimentation du bébé et leur quantité. Ainsi, si une allergie survient, vous pouvez déterminer le composant qui l'a provoquée. Vous devez ajouter des aliments au régime progressivement, en commençant par une cuillère à café. N'ajoutez pas plus d'un composant à la fois. Il est préférable de le faire le matin. S'il n'y a pas de réaction, augmentez la portion.

Remarque! L'OMS a élaboré un tableau contenant les normes de poids des enfants par mois. Les indicateurs pour les filles et les garçons diffèrent légèrement. Vous devez vous familiariser avec ces recommandations. L'indicateur est également important - l'indice de masse corporelle, qui montre le rapport poids / masse de l'enfant. Si toutes les valeurs et tous les indicateurs sont normaux, alors tout est en ordre avec les aliments complémentaires. L'enfant reçoit la quantité nécessaire de nourriture et de nutriments.

Si l'enfant a des anomalies du développement, des signes de rachitisme, d'anémie, il manque peut-être de nutriments. La raison principale est l'introduction tardive des aliments complémentaires, une mauvaise alimentation. L'enfant ne reçoit pas tous les éléments dont il a besoin pour un développement normal. Dans ce cas, vous devez contacter le pédiatre pour obtenir des conseils..

Menu bébé à 9 mois

La nutrition des enfants gardés et l'alimentation artificielle à 9 mois ne différeront pratiquement pas. Les repas du matin et du soir diffèrent.

Allaitement maternel pour bébé

Le premier petit déjeuner est recommandé à 6 heures du matin. C'est du lait maternel. Ceci est suivi du petit déjeuner principal à 10 heures. Il se compose généralement de porridge. Un bébé de 9 mois devrait se familiariser avec le sarrasin, le riz, le maïs. La farine d'avoine se trouve dans le dernier tour, elle est difficile à digérer. Le riz peut provoquer des selles dérangées telles que la constipation. Si de tels problèmes surviennent, son utilisation doit être reportée..

Pour les enfants, la bouillie la plus utile est le sarrasin. Il contient des vitamines, de l'acide folique, du magnésium et d'autres éléments nécessaires à un corps immature. À cet âge, vous pouvez donner des céréales pour bébé en boîte avec du lait, en les diluant avec de l'eau. Il est recommandé d'utiliser du lait maternel pour fabriquer des céréales sans produits laitiers. Si le bébé n'est pas rassasié, offrez de la purée de fruits, du lait maternel.

Après 4 heures, vous devez nourrir le bébé avec le déjeuner. La purée de courgettes, de chou-fleur, de brocoli ou de soupe aux légumes avec des boulettes de viande fonctionne bien. Vous pouvez servir les petits escalopes de viande cuites à la vapeur. Il vaut mieux ne pas encore ajouter de sel aux aliments, ne serait-ce que très peu pour ajouter de la saveur. Une à deux fois par semaine, remplacez la viande par du poisson. Il est recommandé d'ajouter un quart du jaune à la soupe, pas tous les jours.

Après le sommeil, il est temps pour une collation l'après-midi ou un dîner tôt. À ce moment, vous pouvez donner au bébé fromage cottage, purée de fruits. Vous pouvez proposer de la compote avec des cookies ou du kéfir. Avant de se coucher après le bain, le bébé doit être attaché au sein. C'est un souper tardif.

Chaque repas doit avoir un volume de 200 à 250 grammes. Mais ne forcez pas l'enfant à manger toute la portion. Peut-être que demain le bébé mangera autant qu'hier il ne pouvait pas.

Nutrition avec alimentation artificielle

Lorsque l'alimentation artificielle est utilisée, la liste des plats recommandés n'est pas différente. Seul le lait maternel est remplacé par du lait maternisé. Il doit être adapté à l'âge et facilement toléré par le bébé. Les enfants utilisant du lait maternisé devraient certainement se voir offrir de l'eau. Le lait maternel est composé à 80% d'eau.

Menu bébé de 9 mois pendant une semaine

Le tableau présente un exemple de menu pour un bébé de 9 mois nourri au sein et au biberon. Il n'est pas nécessaire de le reproduire exactement, ce sont des informations introductives qui vous aideront à naviguer et à diversifier l'alimentation du bébé. Quel produit choisir, vous devez décider en fonction des préférences du bébé.

Tableau des options de repas pour un enfant

TempsUn jour2ème jourJour 3Jour 4Jour 56 joursJour 7
6 heures (premier petit déjeuner)Lait maternel ou formule - 200 ml
10 heures (petit déjeuner)Bouillie de sarrasin - 150 g, purée de poire - 50 g.Bouillie de riz - 150 g.,
gelée - 100 g.
Bouillie de maïs - 150 g, purée de pomme - 50 g.Bouillie de sarrasin - 150 g.,
purée de betterave - 50 g.
Bouillie de millet - 150 g.,
purée d'abricot - 50 g.
Bouillie d'avoine - 150 g.,
compote - 100 g.
Bouillie de semoule - 150 g.,
gelée - 100 g.
14 heures (déjeuner)bouillon de viande - 50 ml, purée de brocoli avec addition de purée de poulet - 100 gr., compote - 100 mlPurée de légumes à la viande - 150 gr., Purée de pomme - 50 gr.Soupe aux boulettes de viande - 150 gr., Gelée - 100 mlBouillon de viande - 50 ml, purée de pommes de terre au foie - 100 g., ¼ jaune, purée de fruits - 50 g.Purée de courgettes et bœuf - 150 gr., Compote - 100 mlSoufflé à la viande - 50 gr., Purée de pommes de terre - 100 gr., Compote - 100 mlPurée de légumes - 100 gr., Escalopes de poisson à la vapeur - 50 gr., Gelée - 100 ml
18 heures (collation de l'après-midi)Kéfir (biolact) - 150 ml, fromage cottage - 40 g., Biscuits - 5 g.Fromage cottage aux fruits - 50 gr., Gelée 100 ml, biscuits - 5 gr..Purée de fruits - 150 gr., Compote - 100 mlKéfir (biolact) - 150 ml, fromage cottage - 40 g., Biscuits - 5 g.Kéfir (biolact) - 150 ml, fromage cottage - 30 g., Purée de fruits - 50 g.Casserole de fromage cottage aux carottes - 100 gr., Compote - 100 mlKéfir (biolact) - 150 ml, fromage cottage - 40 g., Biscuits - 5 g.
22 heures (dîner)Lait maternel ou formule - 200 ml

Recommandations pour refuser les aliments complémentaires

Les enfants sont des conservateurs et ils ont de grands doutes sur tout ce qui est nouveau. Cela vaut également pour l'émergence de nouveaux produits dans l'alimentation. Parfois, vous devez offrir à votre enfant un plat plus d'une fois avant que le bébé s'y habitue et le goûte. Il arrive que le bébé ne soit pas d'humeur et qu'il ne veuille tout simplement pas manger ou ne veuille pas de ce produit en particulier. Chez les adultes, il arrive également qu'il n'y ait aucune envie de manger de la bouillie de sarrasin ou de la purée de brocoli. De plus, chacun a ses propres préférences: quelqu'un aime plus les fruits, quelqu'un - les légumes. Si l'enfant pleure, méchant, fatigué, alors il vaut mieux ne pas lui proposer d'aliments complémentaires, en particulier pour les nouveaux plats.

Peut-être que le bébé a de mauvaises associations avec une cuillère, par exemple, il a bu un médicament amer. Par conséquent, maintenant, à la vue des couverts, le bébé commence à devenir nerveux et ne veut pas manger. Dans ce cas, vous devez remplacer la cuillère et tout fonctionnera. Peut-être qu'il fait trop froid ou trop chaud. Pour le réchauffer, vous devez le réduire dans l'aliment complémentaire avant le début du repas. Si chaud, maintenez-le sous l'eau courante froide.

Vous ne pouvez pas forcer le bébé à nourrir, le distraire et lui mettre de la nourriture dans la bouche lorsque le bébé béante. Se nourrir en regardant des dessins animés est particulièrement nocif. Il perturbe le processus digestif et peut contribuer à la suralimentation à l'avenir..

Vous pouvez donner à votre bébé une cuillère à la main, peut-être qu'il veut goûter la nourriture lui-même. Il y aura un intérêt, un désir d'apprendre, d'essayer de le faire soi-même. Au début, laissez l'enfant faire tout mal, pas proprement, vous ne pouvez pas vous en passer. Vous devez attacher un bavoir pour bébé et lui donner la liberté de manger. Assurez-vous d'être près, à cet âge les enfants ne mâchent pas très bien, ils peuvent s'étouffer avec une grande quantité de nourriture.

Les tout-petits s'intéressent souvent au contenu des assiettes de leurs parents et essaient d'en saisir un morceau. Par conséquent, les parents doivent bien manger. Il vaut mieux offrir des aliments complémentaires après la marche. L'air frais et l'activité contribuent à éveiller votre appétit. Si le bébé ne mange pas bien aux principaux repas, ne lui donnez pas de collations. Peut-être y en a-t-il trop et l'enfant les mange. Les enfants adorent les éloges, cela les encourage à de nouvelles réalisations, vous devez donc remercier l'enfant pour les morceaux mangés.

Maman nourrit le bébé

Le plus important est de ne pas être nerveux, de ne pas élever la voix, de rester calme. Ne regardez pas dans la bouche de l'enfant et ne vous inquiétez pas de chaque bouchée, le bébé s'étouffe soudainement. La peur de la mère sera transmise au bébé, il aura peur des repas.

Tableau nutritionnel pour un enfant à 9 mois: caractéristiques du régime et un menu approximatif pour chaque jour avec des recettes

Un bébé à 9 mois a déjà une alimentation très variée. La gamme des aliments complémentaires a considérablement augmenté par rapport à l'âge de 6 mois. La pertinence du lait maternel ou du lait maternisé est toujours valable. Lorsqu'un repas de famille adulte implique l'utilisation de produits naturels et l'utilisation de méthodes de cuisson saines, l'enfant commence lentement à se joindre au repas. Les parents haussent souvent les épaules et ne savent pas quoi nourrir leur bébé à 9 mois. Aujourd'hui, nous allons nous attarder sur cette question en détail et parler des règles d'une alimentation équilibrée à cet âge..

Plus l'enfant vieillit, plus il est difficile pour maman de le surprendre et de lui plaire.

Caractéristiques nutritionnelles à 9 mois

Le menu d'un enfant de 9 mois est représenté par une variété d'aliments et de boissons. Sains et nutritifs, ils fournissent au corps en croissance les vitamines, micro et macro éléments nécessaires. Les formules riches en composition et en lait maternel ne suffisent plus à répondre à tous les besoins physiologiques du bébé. Mentionnons que la nutrition d'un enfant à 9 mois ne dépendra pas du type d'alimentation. Les bébés allaités et nourris au lait maternisé recevront la même nourriture. En plus du lait maternel ou artificiel, le bébé doit recevoir:

  • boissons aux fruits et compotes;
  • jus de fruits;
  • purées de fruits et légumes;
  • purées de viande (nous vous recommandons de lire: quelle purée de viande est préférable de choisir pour le premier repas?);
  • bouillie de céréales;
  • jaune d'œuf;
  • fromage cottage frais;
  • kéfir faible en gras;
  • pain;
  • des biscuits.

Après avoir examiné la liste et constaté que l'enfant n'a pas encore essayé certains des produits énumérés, il est temps de commencer à les introduire dans les aliments complémentaires. Comme toujours, vous devez reconstituer le régime progressivement..

Pendant cette période, l'enfant peut déjà essayer d'autres boissons en plus du lait maternel et de l'eau.

Aliments complémentaires essentiels

L'alimentation complémentaire à 9 mois se poursuit selon la routine habituelle. Suivez toujours les règles pour l'introduction de nouveaux produits: tous les nouveaux produits sont introduits un à la fois, en commençant par les premiers échantillons minimum. Dans les quelques jours suivant le début des aliments complémentaires, la mère doit observer le bien-être du bébé. Une bonne absorption de la nouveauté vous permet d'augmenter progressivement la dose quotidienne. Chaque nouveau produit est introduit dans l'alimentation à intervalles de 7 jours.

Assurez-vous d'inclure les produits carnés dans l'alimentation quotidienne de votre enfant. La viande bouillie peut être votre choix: lapin, dinde, bœuf ou veau. Les variétés autorisées comprennent également le poulet et les abats (foie, cœur et langue) (voir aussi: Une mère peut-elle manger un foie pendant l'allaitement?). Les sous-produits contiennent beaucoup de fer, ils seront donc particulièrement utiles pour les enfants ayant un faible taux d'hémoglobine. Notez que l'enfant est heureux de manger la portion, répétez la recette de temps en temps..

Ils seront de bons compagnons lors de promenades ou lors de visites de clients. En hiver, vous pouvez également les acheter périodiquement, car des aliments frais de qualité à cette époque sont rares..

Cuire de la viande hachée ou de la purée de viande, si possible, en vaut la peine

Les poissons faibles en gras de variétés blanches devraient être présents dans l'alimentation des nourrissons sous forme d'aliments complémentaires. Le choix peut être fait parmi les variétés suivantes: merlu, morue, limande, sandre. Ne nourrissez pas souvent les poissons, une fois par semaine suffit. Offrez un plat de poisson au lieu de votre plat de viande habituel pour le déjeuner. Pour un échantillon, donnez d'abord le poisson bouilli, en le servant pour le dîner avec une purée de légumes. Après avoir goûté à son goût, il sera plus facile pour l'enfant d'en apercevoir les côtelettes ou les boulettes de viande..

Pétrole

Les huiles végétales et animales sont également très importantes dans les aliments pour bébés. Avec leur aide, le corps est saturé de vitamines, minéraux, acides gras, protéines, et tout cela est simplement nécessaire pour que le petit se développe harmonieusement.

Quelles huiles végétales pouvez-vous utiliser?

  • Optez pour l'olive, les graines de lin, le sésame ou le maïs.
  • Le beurre sera un excellent ajout aux céréales et les huiles végétales rehausseront le goût des plats de légumes. Dose requise: 5 g par portion.
Le beurre est bon pour votre bébé - vous pouvez l'ajouter petit à petit aux céréales

Eau et boissons

Un enfant qui grandit a besoin de plus en plus d'eau. Après l'introduction d'aliments complémentaires, le lait maternel ne peut plus faire face à la tâche de reconstituer le liquide dans le corps. De combien d'eau un enfant a-t-il besoin à 9 mois?

Les volumes seront individuels. Certains bébés boivent avec bonheur 20-30 ml à la fois, tandis que d'autres peuvent difficilement maîtriser 2 cuillères. N'oubliez pas que l'augmentation du nombre d'aliments complémentaires et la réduction de l'allaitement nécessiteront plus d'eau. Vous ne devez pas obliger l'enfant à boire, mais les enfants de moins d'un an n'ont pas besoin de plus de 250 ml d'eau. Lorsque vous donnez un verre, offrez non seulement de l'eau, mais aussi des jus, des tisanes.

Les produits laitiers

Les mères qui allaitent leurs bébés introduisent des produits laitiers fermentés dans le menu enfant sans beaucoup d'enthousiasme. Le moment est venu, il est temps d'initier les miettes au fromage cottage et au kéfir.

Le Dr Komarovsky adhère à un point de vue personnel et affirme que les options les plus optimales pour la première alimentation sont le kéfir et le fromage cottage. Ils, selon le médecin, sont des «parents proches» du lait maternel.

Régime alimentaire à 9 mois

5 repas par jour

Le volume quotidien de lait maternel ou de lait maternisé diminue progressivement, déplacé par les aliments complémentaires introduits. Dans l'idéal, il ne faut laisser que des tétées doubles: d'abord le matin et avant le coucher. Boire avec un mélange est possible, mais seulement après les repas et en petites quantités. Le régime quotidien d'un enfant à 9 mois comprend 5 tétées (pour plus de détails, voir l'article: combien de fois par jour un enfant doit-il manger à 9 mois?).

Répétons que sur ce nombre de tétées, deux seront des produits laitiers et trois seront des aliments complémentaires. Les repas nutritifs et copieux de céréales et de légumes prendront plus de temps à digérer que le lait maternel et le lait maternisé. Entre les tétées, il est conseillé de maintenir une pause de 4 heures. Lorsque seulement deux heures se sont écoulées après le repas de lait du matin et que la mie a déjà faim, donnez-lui un peu de nourriture en lui donnant des fruits râpés ou des biscuits.

Horaire d'alimentation

Le régime à 9 mois aura normalement approximativement le programme suivant:

  • Le premier repas est un petit-déjeuner léger. Un bébé sous alimentation artificielle peut se voir proposer du kéfir comme alternative au mélange - choisissez une chose. Lorsqu'un bébé est allaité, cela ne vaut pas la peine de changer le lait pour quoi que ce soit. Le lait maternel nourrissant continuera à soutenir votre système immunitaire et votre fonction digestive. Ne réduisez pas le nombre d'applications, sinon il y a un risque de perdre la lactation, car il y a moins de lait maintenant. La production de lait maternel diminuera progressivement.
Il est préférable de commencer traditionnellement à nourrir le matin avec du lait maternel.
  • Le deuxième repas est un petit déjeuner copieux. Le bébé et l'artificiel de ce repas peuvent être nourris de la même manière. A condition que différents types de céréales soient utilisés, il est préférable de traiter les miettes en céréales. Choisissez entre le riz, le maïs, le sarrasin et l'avoine. Surveillez de près la perception du corps de chaque type de céréales. En remarquant que le riz affecte négativement la digestion, excluez-le du menu et remplacez-le par du gruau. Le type de céréale le plus utile est le sarrasin. Faites-le cuire audacieusement trois fois par semaine..
  • Le troisième repas est le déjeuner. De délicieux plats de légumes riches en vitamines vous seront utiles. Choisissez parmi les options déjà essayées: courgettes, chou-fleur ou brocoli. La purée peut être remplacée par une soupe pour bébé, cuite dans un bouillon léger. Utilisez la même gamme de produits que pour la purée de pommes de terre, seule la forme de portion est légèrement plus grande, et ajoutez une cuillerée de riz bouilli comme supplément nutritionnel. Tout bébé de 9 mois est prêt à essayer des plats pour adultes: boulettes de viande et escalopes. Vous pouvez les faire cuire à partir de dinde, de veau et de lapin. Remplacez le plat de viande par un plat de poisson tous les 7 jours.
  • Le quatrième repas est le dîner. Évitez les repas très copieux. Offrez à votre bébé un délicieux caillé et des fruits râpés sucrés. Complétez ce repas avec une formule adaptée ou du lait maternel.
  • Le cinquième repas est avant le coucher. Au coucher, le bébé, par habitude, reçoit le lait de sa mère préférée ou un mélange adapté.
Vous pouvez terminer la journée avec des purées de fruits sucrés avec du fromage cottage, après quoi le bébé ne recevra que du lait maternel

Exemple de menu pour la journée

Nous avons déjà examiné les types d'aliments complémentaires dans l'alimentation des enfants, nous allons maintenant déterminer comment les combiner correctement les uns avec les autres. La planification des repas de votre enfant pour la journée n'est pas toujours facile. Nous vous conseillons d'utiliser ce tableau pour plus de clarté. Vous trouverez ici un menu quotidien approximatif, ainsi que la quantité de nourriture dont un tout-petit a besoin à cet âge:

AlimentationType de nourritureLe volume
6,00
  • lait maternel ou formule adaptée / kéfir
  • 200 ml
10,00
  • bouillie au beurre;
  • Purée de fruits
  • 180 g + 5 g;
  • 40 grammes
14.00
  • purée de légumes avec de l'huile végétale;
  • soufflé à la viande ou boulettes de viande / purée de poisson / escalopes;
  • jus de fruits ou compote;
  • pain.
  • 180 g + 5 g;
  • 50 g / 40 g
  • 50 ml
  • Pièce de 5 g
18.00
  • fromage blanc;
  • purée ou jus de fruits;
  • biscuits (séchage ou biscuit);
  • lait maternel ou préparation / kéfir
  • 50 grammes
  • 50 grammes
  • 2 pièces.
  • 120 ml
22.00
  • lait maternel ou préparation / kéfir
  • 200 ml

Comme vous pouvez le constater, le menu du jour s'avère très varié et équilibré. Ici, tous les besoins du corps d'un enfant en pleine croissance ont été pris en compte, qui disposera des ressources nécessaires pour son plein développement. Faites attention à l'alimentation quotidienne et vous verrez combien de force et d'énergie votre tout-petit aura..

Comment et quoi nourrir?

Vous ne pouvez donner à votre bébé que des aliments fraîchement préparés. Ne conservez jamais les restes de repas au réfrigérateur pour nourrir votre bébé. Aussi, renoncez au désir d'adoucir ou d'ajouter du sel aux aliments. Ce sera génial et très pratique si votre maison dispose d'un cuiseur vapeur ou multicuiseur avec cette fonction. En l'absence de ceux-ci, vous devrez soit vous adapter à la vapeur avec une passoire et une casserole, soit choisir l'option ragoût et ébullition. Pour que la nourriture ne soit pas monotone et ennuyeuse, le menu doit être constamment mis à jour, introduisant de nouvelles saveurs.

Très souvent, il est pratique pour une mère de dresser un menu approximatif pour le bébé en une seule fois pendant toute la semaine, après avoir préparé tout le nécessaire pour cela. Ci-dessous, nous vous fournirons un tableau montrant un plan de repas approximatif pour un bébé de 9 mois. Il propose une sélection équilibrée de plats délicieux et nutritifs.

1 petit déjeuner2 petits déjeunersLe déjeunerDînerLa nuit
lunLait maternel ou formuleBouillie de semoule aux oeufsSoupe de purée de courgettes aux boulettes de viandePurée de pomme à la citrouille, kéfirLait maternel; mélange ou kéfir
WBouillie de riz au potiron et beurreMousse de carottes et courgettes avec purée de viandePurée de potiron, fromage cottage
merBouillie de semoule au jus de pommeSoupe de carottes et purée de riz avec pouding à la viandePurée de poire au jus de pomme
ThBouillie de maïs aux pruneauxSoupe purée de courgettes et chou-fleur avec purée de viandePurée de pommes au fromage cottage
venBouillie de sarrasin au bouillon de légumesSoupe de carottes et purée de riz avec boulettes de poisson cuites à la vapeurPomme au four, croûton au kéfir
SamGruau à la pommeRagoût de pommes de terre et carottes aux boulettes de viandePurée de potiron au fromage cottage
SoleilPorridge à la purée de sarrasinSoupe de purée de légumes à la semoulePomme au four avec fromage cottage, kéfir

Les recettes détaillées des plats présentés dans le tableau se trouvent ci-dessous.

Bouillie de maïs aux pommes

  • gruau de maïs - 1 c. l.;
  • eau - 1 verre;
  • beurre - 0,5 c. à thé;

Triez les céréales, enlevez les ordures. Rincer à l'eau deux à trois fois. Laissez le gruau tremper dans l'eau pendant environ une heure, puis faites bouillir jusqu'à ce qu'il soit ramolli. Selon la recette, moudre la pomme sur une râpe. Il doit d'abord être lavé et pelé. Broyez la bouillie préparée avec un tamis, mettez-y la pomme râpée. Assaisonner avec du beurre.

L'acidité de la pomme donnera à la bouillie un goût épicé agréable

Bouillie de semoule au jus de pomme

  • semoule - 2 cuillères à soupe;
  • jus de pomme bébé - ¼ de verre;
  • eau - ¼ verre.

Mélanger le jus et l'eau, porter une casserole avec une solution à ébullition. Tout en remuant, ajoutez la semoule en un mince filet et faites cuire environ 10 minutes. à feu doux, en remuant pour éviter la formation de grumeaux.

Bouillie de purée de sarrasin au beurre

  • eau - 200 ml.;
  • sarrasin - 1 cuillère à soupe;
  • sol. cuillère à café beurre.

Rincez bien le sarrasin à l'eau, versez de l'eau bouillante pendant 1 minute, égouttez l'eau et versez à nouveau de l'eau bouillante, faites bouillir selon la recette classique. Enveloppez une casserole avec des céréales prêtes à l'emploi, mettez-la dans un endroit chaud pendant une demi-heure. Une fois le temps écoulé, râpez le sarrasin au tamis et ajoutez le beurre.

Soupe de chou-fleur et purée de courgettes

  • eau (ou décoction de légumes) - 250 ml;
  • chou - 5-8 inflorescences;
  • courgettes - 60 gr.;
  • beurre - 2 cuillères à café.

Couper les courgettes en cubes, démonter le chou-fleur en tranches séparées, baisser les légumes préparés dans l'eau bouillante et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Lorsque vous êtes prêt, broyer les légumes au tamis, remettre le bouillon et porter la soupe à ébullition. Ajouter l'huile.

Soupe de riz et carottes

  • eau (ou décoction de légumes) - 300 ml;
  • riz - 1 cuillère à soupe;
  • carotte moyenne - 1 pc;
  • beurre - 2 cuillères à café.

Coupez les carottes lavées et pelées en cubes de taille moyenne, ajoutez de l'eau chaude et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres à feu moyen. À ce moment, faites cuire le riz selon la recette classique. Frottez les carottes et les céréales au tamis avec leurs bouillons, ajoutez 100 gr. eau et porter la soupe à ébullition. Ajouter de l'huile lorsque vous êtes prêt.

Soupe de pommes de terre en purée

  • pommes de terre - 2 pièces;
  • eau - 0,5 tasse;
  • beurre - 1 cuillère à café;
  • jaune d'oeuf - 1 pc.

Rincez soigneusement les pommes de terre, pelez-les. Faire bouillir jusqu'à tendreté. Râpez les pommes de terre finies à travers un tamis. Ajouter le bouillon de pommes de terre. Remettez-le sur la cuisinière et attendez qu'il bouillisse. Broyer le jaune d'oeuf avec du beurre et l'ajouter à la soupe en purée.

Soupe de lapin et légumes

  • viande de lapin - 100 g;
  • chou-fleur - 30 g (nous vous recommandons de lire: comment bien préparer le chou-fleur pour la première tétée?);
  • carottes - 30 g;
  • pommes de terre - 50 g;
  • eau - 0,5 litre.

Faites bouillir la viande de lapin lavée. Après 10 minutes, égouttez l'eau. Rincer la viande, séparer les os, couper. Mettez la viande de lapin hachée dans 0,5 l d'eau. Attendez qu'il bouillisse. Préparez tous les ingrédients végétaux en les lavant et en les pelant. Couper en cubes. Envoyez tout à la viande. Le temps de cuisson est d'environ une demi-heure. Broyer la soupe avec un mixeur.

Plats de viande et de poisson

Purée de veau aux carottes

  • veau - 50 g;
  • carottes - 1 pc;
  • lait - 50 ml. (peut être dilué avec de l'eau 50/50);
  • beurre - 1 cuillère à café;
  • farine - 1 cuillère à café.

Rincer le veau, le couper en morceaux et faire bouillir jusqu'à ce qu'il soit tendre. Lavez et épluchez soigneusement les carottes. Faire bouillir le tout. Coupez les carottes bouillies en petits morceaux et hachez-les avec le veau haché. Répétez la procédure deux fois. Ajouter la farine diluée avec du lait et mettre le feu. Cuire en remuant constamment pendant environ 5 minutes. Aromatisez le plat fini avec du beurre.

Soufflé à la dinde

  • poitrine de dinde - 60 grammes;
  • lait - 30 ml. (peut être dilué avec de l'eau 50/50);
  • jaune d'oeuf - 1/4 pcs;
  • beurre - 2 grammes.
Le soufflé aéré délicat est une excellente option pour un plat de viande pour un enfant

Broyez la dinde deux fois dans un hachoir à viande, ajoutez le lait et le jaune cru. Préchauffez le four à 180 degrés. Graisser un plat de cuisson avec de l'huile. Faites cuire le soufflé pendant environ une demi-heure.

Purée de dinde

  • poitrine de dinde - 100 gr.;
  • eau - ¼ de verre;
  • beurre - la moitié. cuillère à café.

Coupez la dinde en petits morceaux, ajoutez de l'eau chaude et laissez mijoter jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Refroidir la viande, hacher deux fois. Ajouter la viande hachée obtenue au bouillon, faire bouillir pendant quelques minutes et assaisonner d'huile.

Plats de légumes

Mousse de carottes et courgettes

  • carotte moyenne - 1 pc.;
  • courgettes de taille moyenne - 1 pc;
  • huile d'olive - 1 cuillère à café.

Préparez les légumes: rincez, épluchez, coupez en cubes. Mettre dans une casserole, ajouter de l'huile et laisser chauffer à feu doux pendant quelques minutes. Ajouter de l'eau bouillante et laisser mijoter jusqu'à tendreté. Laisser refroidir légèrement et passer au tamis. À l'aide d'une cuillère en bois, battre la purée de légumes en une masse homogène duveteuse.

Purée de légumes "Zucchini paradise"

  • courgettes - 1 pc;
  • pommes de terre - 2 pièces;
  • huile d'olive 1 cuillère à café.

Les courges et pommes de terre lavées et pelées sont presque prêtes. Il reste à retirer les graines de la moelle végétale. Coupez maintenant en cubes. Attendez que l'eau bouillonne dans une casserole, disposez les tranches de légumes. Faites cuire environ 20 minutes. Réduire en purée avec un mélangeur ou passer au tamis.

Ragoût de pommes de terre et carottes

  • pommes de terre - 2 petits morceaux;
  • carottes - la moitié;
  • beurre - 2 cuillères à café.

Rincer et éplucher les pommes de terre et les carottes, coupées en petits cubes. Versez les pommes de terre avec de l'eau chaude et faites cuire jusqu'à tendreté pendant environ 10 minutes (pour que les morceaux ne bouillent pas). Cuire les carottes dans une casserole avec 2-3 cuillères à soupe. eau et huile. Lorsque vous êtes prêt, mélanger les légumes.

Plats de fruits

Purée de pomme et citrouille

  • pomme - 1 pc.;
  • citrouille - 50–70 g;
  • beurre - 1 cuillère à café.
Les pommes et la purée de citrouille seront un excellent régal pour les miettes

Lavez la pomme et la citrouille, retirez la pelure, retirez les graines, coupez-les en petites tranches. Envoyez la citrouille au ragoût jusqu'à ce qu'elle soit tendre, ajoutez la pomme. Laisser mijoter ensemble pendant environ 10 minutes. Pendant qu'il est chaud, broyer le tout à travers un tamis, remettre le feu, laisser bouillir. Purée de pommes de terre légèrement refroidie, assaisonner de beurre.

Pomme au four avec fromage cottage

  • pomme - 1 pc.;
  • fromage cottage - 0,5 c. l.;
  • jaune d'oeuf - 0,5 pièce;
  • semoule - 0,5 cuillère à café.

Frottez le fromage cottage deux fois à travers un tamis, ajoutez la semoule et le jaune. Bien remuer. Lavez la pomme, coupez le dessus. Retirez les graines avec une cuillère à café. Farcir la pomme avec une masse de caillé. Préchauffez le four à 180 degrés. Cuire au four environ 10 minutes.

Conclusion

N'oubliez pas que le bébé doit manger aussi varié et équilibré que possible. Le menu enfant doit avoir tout: poisson, viande, légumes, fruits et céréales... N'oubliez pas les bienfaits du lait maternel, ainsi que la valeur nutritionnelle de la formule adaptée. Ce sont de formidables aides pour le premier et le dernier repas. L'enfant mange à cet âge 5 fois par jour avec des pauses de 4 heures. Les flux de nuit doivent être annulés.

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