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Calcium pendant la grossesse: pourquoi vous en avez besoin et comment le prendre

Pendant la grossesse, de nombreux changements ont lieu dans le corps de la femme enceinte. Le corps fait face seul à certains d'entre eux, tandis que d'autres nécessitent une attention et des mesures supplémentaires qui peuvent éviter des conséquences négatives. Ainsi, le calcium pendant la grossesse doit être fourni en quantité optimale avec de la nourriture. Quel est son rôle et quel est le danger de carence, lire l'article.

Attention! Le matériel est à titre informatif seulement. Vous ne devez pas recourir au traitement qui y est décrit sans consulter au préalable votre médecin.

Calcium pendant la grossesse: pourquoi est-il nécessaire, carence en calcium

Le calcium est l'un des macronutriments clés. Il est nécessaire au fonctionnement du système nerveux et musculaire, participe au processus de coagulation sanguine, se réfère aux composants structurels des os du squelette, des dents, des ongles et des cheveux.

Le développement d'un bébé dans l'utérus est tout simplement impossible sans cela. En une heure, environ 13 mg de l'élément pénètre dans le corps des miettes à travers le placenta. L'enfant utilise non seulement le calcium comme matériau de construction, mais l'accumule également. Cela est nécessaire pour qu'après la naissance, il ne développe pas de rachitisme - une violation de la formation du squelette.

De plus, le calcium est nécessaire pour les femmes enceintes, car il est impliqué dans la régulation de la pression artérielle, réduit le risque de travail prématuré et de saignement..

Si le calcium n'est pas suffisamment fourni pendant la grossesse, il est extrait du tissu osseux de la femme. Cela menace de symptômes désagréables et de développement d'un certain nombre de maladies, ainsi que d'une violation du cours de la grossesse.

Lors de la planification, ou au tout début, les médecins prescrivent une étude appelée densitométrie. Ce test mesure les niveaux de calcium à partir de la densité osseuse.

Une carence en calcium est particulièrement probable chez les femmes qui ont:

  • peu de poids;
  • petit appétit;
  • immunité réduite et tendance au rhume;
  • insomnie et sautes d'humeur;
  • il y a des douleurs dans les os et les articulations;
  • antécédents de tabagisme ou de tabagisme.

Comment se manifeste une carence en calcium? Les symptômes sont les suivants:

  • les cheveux tombent;
  • les dents sont détruites, les caries se développent;
  • les plaques à ongles deviennent cassantes.

Lorsque de tels symptômes apparaissent, le médecin prescrit une échographie des os à la femme. En tenant compte de ses résultats, des préparations de calcium spéciales pour les femmes enceintes sont sélectionnées. Ils sont nécessaires pour normaliser le niveau de l'élément. Le médecin vous expliquera également comment prendre du calcium pendant la grossesse, car l'automédication avec des médicaments est contre-indiquée..

Calcium pendant la grossesse: comment combler la carence

Après la grossesse, il est important pour une femme d'accorder plus d'attention à son alimentation. Une bonne nutrition dans les premiers stades permet d'éviter de nombreux problèmes et troubles du développement du bébé..

Afin de ne pas avoir à prendre de médicaments, des aliments contenant du calcium doivent être ajoutés à l'alimentation au cours du premier trimestre. Pour les femmes enceintes, 1,5 g de l'élément doit pénétrer dans le corps par jour et pendant l'allaitement - environ 2 g.

Quels sont les aliments qui contiennent du calcium? Le tableau contient des informations de base:

Lors de la prescription de médicaments, les médecins indiquent généralement quoi boire du calcium pour être absorbé. Il en va de même pour les aliments ordinaires. Le fait est que la vitamine D est nécessaire pour assimiler l'élément, il est donc important que la femme enceinte passe beaucoup de temps au soleil, à l'air frais. L'exercice et l'activité physique réalisable contribuent également à son absorption..

Comment augmenter le calcium dans le corps avec des remèdes populaires? Voici quelques conseils et astuces pour vous aider:

  • buvez deux verres de lait par jour, mangez 200 g de fromage cottage et 100 g de fromage à pâte dure;
  • ajouter des légumes (haricots, betteraves), des fruits, des noix et du pain de seigle à l'alimentation;
  • Préparez la poudre de coquille d'œuf. Pour ce faire, retirez-en les films intérieurs, allumez-la dans une casserole, broyez-la dans un mélangeur ou un moulin à café. Deux fois par jour, ajoutez une pincée à la nourriture ou prenez-la avant les repas avec de l'eau.

Les conseils suivants vous seront utiles pendant la grossesse et vous éviteront une carence en calcium:

  • choisissez des produits laitiers faibles en gras. Parmi ceux-ci, l'élément est mieux absorbé et l'excès de poids n'est pas gagné;
  • pour les collations, arrêtez-vous au yogourt ou aux sandwichs avec une tranche de fromage et de beurre;
  • Préparez des smoothies délicieux et sains avec du lait faible en gras et des fruits frais;
  • assaisonner les salades et autres plats avec du yogourt, pas de la mayonnaise ou de la crème;
  • acheter des céréales et autres aliments enrichis en calcium.

Une nourriture délicieuse, simple et saine sauvera une femme enceinte de nombreux problèmes. Prenez soin de vous et de votre bébé dès les premiers jours, et tout ira bien, sans tracas ni soucis, y compris en raison d'une carence en calcium.

Auteur: Candidate en sciences médicales Anna Ivanovna Tikhomirova

Examinateur: Candidat en sciences médicales, professeur Ivan Georgievich Maksakov

Calcium - de combien notre corps a-t-il besoin et où est-il contenu?

Nadezhda Guskova 25.07.2016 Nous sommes enceintes

Bon moment de la journée, amis et lecteurs de blog! Aujourd'hui, nous allons vous expliquer pourquoi les femmes enceintes devraient absolument utiliser des suppléments de calcium. Votre bébé ne sera pas en bonne santé et fort sans cela. Mais vous ne pouvez pas en abuser non plus. Nous avons besoin d'un «juste milieu». Pour ce faire, vous devez examiner attentivement la nutrition. La grossesse est une période difficile, à ce moment-là, le corps féminin doit travailler pendant deux. Les vitamines et les nutriments devraient être suffisants pour maman et bébé. Assurez-vous d'avoir besoin de calcium pendant la grossesse, ce qu'il faut prendre doit être vérifié avec le médecin.

Nous allons maintenant essayer de déterminer quand il est nécessaire d'utiliser des préparations d'un oligo-élément utile, et quand elles doivent être abandonnées et complètement passées à la nourriture.

Le calcium dans la vie quotidienne des gens

Pour comprendre pourquoi il est important que le corps de la femme enceinte ait suffisamment de calcium, vous devez déterminer la quantité de calcium qu'une personne ordinaire devrait en avoir et ce dont il a besoin..

Le corps de chaque personne contient du calcium environ 2% du poids total. Cet élément est responsable de nombreuses choses dans le corps. Sur ses «épaules» se trouvaient des processus importants, tels que la coagulation du sang, la contraction musculaire et le travail de l'influx nerveux.

Il se trouve dans les enzymes mais est stocké dans les os et le cartilage. Les tissus ont une propriété, ils doivent être renouvelés de temps en temps. De nouvelles cellules apparaissent au lieu des anciennes. Il leur est difficile de commencer leur vie sans réserves de calcium. Par conséquent, il est très important de les reconstituer en temps opportun..

Oligo-éléments pour les femmes enceintes

L'apport quotidien moyen pour les femmes est d'environ 100 mg, et au milieu de la grossesse, il augmentera à 1500 mg. Cela est dû au fait qu'à ce moment-là, la quantité de substance bénéfique en circulation dans le corps augmente et beaucoup, elle commence à être excrétée de manière intensive par le corps avec l'urine..

A un effet sur la libération d'hormones. Le calcium est bien absorbé par les aliments et pénètre dans la circulation sanguine.

Maman, souviens-toi! Un bébé en attente par jour de votre corps (à travers le placenta) reçoit 200 à 300 mg par jour. Cette quantité est nécessaire au développement normal des systèmes nerveux et musculaire..

L'absence d'élément affectera la mise en forme de tout. Tout se reflétera dans les cheveux, les yeux, les oreilles, les ongles. Sans cela, le rythme normal du muscle cardiaque, le processus de coagulation sanguine, ne sera pas établi. Le squelette du bébé est formé avec la participation de calcium.

Conséquences de la carence

Souvent, les femmes enceintes remarquent qu'elles ont des problèmes de dents, que leurs cheveux deviennent ternes et tombent et que leurs os deviennent fragiles. Tout cela est le résultat d'un manque d'un élément important dans le corps. Par conséquent, dès les premiers rendez-vous d'un gynécologue, vous devez immédiatement savoir à partir de quelle semaine de grossesse vous pouvez utiliser des oligo-éléments.

Les symptômes d'une carence en éléments sont des indicateurs tels que:

  • augmentation de l'anxiété;
  • insomnie;
  • crampes des membres;
  • augmentation du rythme cardiaque.

De nombreuses femmes enceintes connaissent la toxicose précoce (plus à ce sujet ici), la condition n'est pas agréable. Peu de gens savent que la raison d'une «telle nuisance» est l'absence d'un oligo-élément important. Il est très simple de prévenir une telle condition - vous devez consommer la quantité de calcium nécessaire à l'organisme.

Le déficit affecte également l'état du bébé. À partir de la seconde moitié de la grossesse, le taux journalier doit être augmenté plusieurs fois. Le corps commence à se développer rapidement. Si maman utilise un peu de ce produit précieux pour sa croissance, alors il prendra tout ce qui est nécessaire de son corps. Tout cela affectera la santé de la femme. Beaucoup ont entendu le dicton selon lequel une mère paie pour chaque enfant avec sa dent..

Comment reconstituer le corps

Pour éviter de tels problèmes, de nombreuses mères commencent à s'approvisionner intensivement en préparations contenant du Ca «pur». Ce n'est pas vrai. Vous devez savoir que lorsque vous essayez de remplir le métabolisme minéral, vous ne devez pas vous laisser emporter uniquement par des éléments sous forme de comprimés. Sous la forme «nue», ils ne sont pas totalement assimilés, seulement partiellement. Idéal lorsqu'ils sont pris en combinaison les uns avec les autres. Le calcium est également absorbé..

Il est nécessaire de clarifier par analyse biochimique ce qui manque au corps, de sélectionner la composition et de résoudre le problème. Si vous vous inquiétez de l'état des dents, du phosphore sera nécessaire avec l'oligo-élément. Le calcium pur est une aide au métabolisme du fer dans le corps humain..

Mais les vitamines, les vitamines et pour une femme enceinte, il est important de reconsidérer son alimentation. Il existe de nombreux produits alimentaires qui contiennent beaucoup de substances essentielles. Un grand nombre de:

  • dans tous les produits laitiers fermentés;
  • dans différents types de noix;
  • dans la verdure;
  • dans de nombreux légumes et fruits.

Un morceau de fromage doit toujours être sur la table. Des variétés telles que la feta et la mozzarella sont bonnes. Ils sont doux, doux. Le fromage et le fromage suisse n'est pas non plus nécessaire d'abandonner. Ce produit contient 600 mg de calcium par bouchée de 100 grammes.

Vous devez absolument vous faire plaisir avec des fruits de mer.

Pour une note! Le corps d'une femme enceinte est très intelligent, souvent il dit lui-même ce qui lui manque en ce moment. Beaucoup de femmes se souviennent lorsqu'elles occupaient une position intéressante, elles étaient très «attirées» par la craie.

Si vous voulez manger quelque chose, vous devez absolument vous faire dorloter. Êtes-vous attiré par le poisson? Vous devez donc aller au magasin et acheter un poisson. Et encore une fois pour vous écouter ce que vous voulez: salé ou frit. Mais ici, nous devons nous rappeler que l'excès de sel n'est pas souhaitable. Mieux vaut cuire bouilli ou cuit et légèrement salé.

À la recherche d'oligo-éléments, il est nécessaire de prendre en compte qu'il existe des aliments qui, au contraire, interfèrent avec l'absorption du calcium. Ceux-ci sont tels que:

  • légumes contenant une grande quantité d'acide oxalique, il y en a beaucoup dans l'oseille, les épinards, les betteraves;
  • bouillie contenant de la phytine, la plupart de cette substance se trouve dans la farine d'avoine;
  • viandes fumées, aliments salés et gras (saucisses, délices à base de viande);
  • xanthines naturelles, leur teneur élevée en café, thé, chocolat.

Par conséquent, peu importe à quel point les sandwichs avec des saucisses et une tasse de café aromatique le matin peuvent sembler délicieux, la femme enceinte ne devrait jamais les utiliser..

Drogues

Bien sûr, la nourriture seule ne suffit pas pour enrichir le corps en calcium. Il est impératif de prendre des produits pharmaceutiques.

Mais chères mères, ne vous prescrivez pas de super-vitamines! Le médecin traitant doit choisir et nommer. Lui seul sait quel médicament est le meilleur pour votre corps. Calcule la posologie, le cours d'administration.

Annonce! Pour prendre des préparations de calcium, les femmes enceintes devraient à partir du deuxième trimestre, c'est quelque part après la douzième semaine, et après la 35e semaine, les oublier, seulement la nourriture.

Le médicament n'est pas pris constamment, mais pendant une longue période. Le déroulement de l'enrichissement en calcium est le suivant: prendre un mois sans interruption, puis une courte pause. Il y a encore de nombreuses nuances lors de la prise. Vous devez demander à votre médecin jusqu'à quand vous pouvez utiliser des micronutriments.

Après la 35e semaine, il est impossible d'utiliser spécialement des suppléments de calcium! Sinon, la tête du fœtus peut s'ossifier, ce qui entraînera des difficultés de travail. La tête ne pourra pas rétrécir et le fœtus ne passera pas par le canal génital. Par conséquent, la prise de toutes les vitamines doit être prise très au sérieux..

Les gynécologues recommandent généralement de prendre des médicaments tels que:

  1. Gluconate de calcium.
  2. Carbonate de calcium.
  3. Citrate de calcium.

Des préparations spéciales de multivitamines ont été développées pour les femmes enceintes et allaitantes. Ceux-ci sont tels que: "Vitrum", "Pregnavit", "Elevit".

La première préparation contient 500 mg de calcium dans un comprimé. Dans la deuxième préparation, en plus du Ca, de la vitamine D est ajoutée, de sorte que l'absorption du minéral ne fera que s'améliorer. Des études ont montré que le troisième médicament est mieux absorbé que les deux premiers. Mais le micro-élément requis contient deux fois moins de 250 mg.

Chaque médicament a des contre-indications. Ils contiennent également du calcium. Vous ne pouvez pas les prendre lorsque:

  • intolérance à même un composant du médicament;
  • maladies des reins et de la vessie;
  • athérosclérose de divers types;
  • diarrhée chronique;
  • Néoplasmes malins;
  • hyperthyroïdie.

Important! Le médecin doit choisir le médicament. Lui seul pourra évaluer son efficacité, son effet sur le corps et identifier les effets secondaires.

Quelques conseils utiles

Le corps n'est pas capable d'assimiler instantanément 500 mg de Ca à la fois. Par conséquent, l'indemnité journalière doit être divisée en plusieurs portions et prise tout au long de la journée. Par exemple, trois fois par jour.

Le moment idéal pour prendre le médicament est pendant la journée et le soir, c'est-à-dire pendant le déjeuner et le dîner. L'élément bénéfique est mieux absorbé par les aliments..

Vous devez prendre le médicament pendant l'allaitement. Pendant cette période, le corps a également besoin d'un oligo-élément utile..

Il est nécessaire de prendre très soigneusement une préparation contenant de la vitamine D. Elle peut s'accumuler dans le corps et entrer dans le bébé avec du lait..

Pourquoi une offre excédentaire est-elle dangereuse?

Maman! En quête de calcium, n'oubliez pas que l'excès est également dangereux pour l'organisme. Demandez à votre médecin s'il est possible de prolonger le cours d'admission ou si vous devez vous arrêter et ne manger que de la nourriture.

Une utilisation excessive de celui-ci peut conduire à ce qui suit:

  • l'élasticité du tissu osseux fœtal sera perdue;
  • la charge sur les reins augmentera considérablement;
  • des dépôts de calcium apparaîtront dans le placenta et le flux sanguin fœtal-placentaire sera perturbé.

La tâche principale de tout traitement est d'aider le corps, pas de lui nuire. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de prendre des risques, de se soigner soi-même. Mieux vaut se confier à son médecin.

Si, pour une raison quelconque, vous deviez arrêter de prendre des médicaments, vous ne devriez pas désespérer et avoir peur. Il existe un bon moyen d'équiper le corps de la substance nécessaire - c'est une alimentation équilibrée. Les produits doivent non seulement être choisis correctement, mais également préparés correctement. C'est l'un des meilleurs moyens d'éviter les effets secondaires excessifs..

Pour une meilleure assimilation d'un micro-élément utile, il est impératif d'être plus souvent à l'air frais. Une bonne nutrition, la bonne humeur est la solution la plus sûre au problème.

J'espère vraiment que cet article vous a été utile et que vous avez beaucoup appris. Sur notre blog, vous apprendrez beaucoup plus de choses intéressantes pour vous-même. Assurez-vous de vous abonner et d'inviter vos amis. Nous discuterons tous ensemble des questions qui vous intéressent.

Quel supplément de calcium est le meilleur pour la grossesse?

Le bon équilibre des vitamines et des minéraux dans le corps d'une femme enceinte est la clé du succès de la formation et du développement du bébé. Même un léger manque de magnésium ou de fer peut entraîner de graves conséquences.

Le rôle du calcium est difficile à surestimer, car il est l'un des principaux «matériaux de construction» pour le bébé et le garant du flux normal de la période de gestation pour sa mère.

Quels suppléments de calcium peuvent être pris pendant la grossesse, ainsi que dans quels cas ils sont indiqués, nous le dirons dans cet article..

À propos du besoin d'un minéral

Le calcium participe activement à presque tous les processus métaboliques du corps humain. Il est particulièrement indispensable pour une femme enceinte, car le bébé qui grandit sous son cœur puise des réserves de nutriments dans le sang de la mère..

Votre bébé a besoin de calcium comme composant important pour la formation des os, du cartilage, des dents et des ongles. Une carence en calcium dans le sang de la mère peut affecter négativement le bébé.

Dans la plupart des cas, en cas d'hypocalcémie (manque de calcium), l'enfant essaie de tirer le maximum de la quantité de minéraux que la mère a, en conséquence, les dents, les ongles et les cheveux de la femme commencent à se casser et les conséquences peuvent être plus graves..

Le calcium est impliqué dans le processus d'hématopoïèse en tant que régulateur. Il affecte une capacité sanguine aussi importante que la coagulation.

S'il n'y a pas assez de calcium, la coagulation est altérée, ce qui entraîne de graves pertes de sang et des saignements massifs pendant l'accouchement. Le manque de minéral est dangereux pour une femme et la probabilité de développer une ostéoporose, et pour un bébé - le risque de rachitisme congénital.

Le taux de conduction de l'influx nerveux dépend de la quantité de calcium dans le corps. Si cette substance ne suffit pas, la femme commence à avoir des problèmes d'activité cardiaque, une tachycardie se développe souvent et des convulsions peuvent survenir. Les bébés de ces femmes naissent avec une excitabilité nerveuse excessive..

La capacité du calcium à influencer la contractilité musculaire en cas de manque peut entraîner une perturbation du mécanisme réflexe de la toux, des problèmes de péristaltisme intestinal. Souvent, la conséquence est une gestose - une pression artérielle basse et un gonflement. Une carence en calcium augmente considérablement la probabilité de naissance prématurée.

Symptômes d'hypocalcémie

Habituellement, le calcium fait partie des vitamines et des complexes de vitamines que presque toutes les femmes prennent pendant la grossesse. Cependant, il peut parfois être nécessaire de prendre des suppléments de calcium supplémentaires..

Une femme peut deviner que ce minéral essentiel fait défaut dans le corps en raison d'un certain nombre de symptômes caractéristiques de l'hypocalcémie:

  • Il y a des crampes, des "contractions" dans les muscles, parfois cela réduit certains muscles, le plus souvent le mollet.
  • Les gencives saignent de temps en temps, et il est très difficile d'arrêter le saignement dans le cas d'une petite coupure ou même d'une égratignure.
  • Le pouls de la femme enceinte est très instable - il s'accélère ou devient rare..
  • La peau est devenue sèche et vulnérable, et les cheveux ont commencé à tomber.
  • L'émail des dents se ramollit, ce qui entraîne des blessures mécaniques aux dents.
  • L'humeur d'une femme change souvent, il y a une tendance aux crises de colère, à la psychose, à la dépression prolongée.

Les plus sensibles à l'hypocalcémie sont les femmes qui n'ont pas la possibilité de manger pleinement et de prendre des vitamines, les femmes qui sont fragiles de physique. Le risque de développer une carence en calcium est augmenté chez celles qui ont déjà accouché trois fois ou plus, surtout si le décalage horaire entre les naissances n'est pas si grand.

Des problèmes peuvent survenir chez les femmes enceintes qui ont elles-mêmes souffert de rachitisme dans l'enfance, ainsi que chez les femmes enceintes souffrant de maladies chroniques des reins, du foie ou des intestins.

Il est à noter que les blondes naturelles à la peau claire et à l'iris clair des yeux souffrent plus souvent d'hypocalcémie que les autres..

Un risque accru de carence en calcium est observé chez les femmes enceintes qui ne peuvent se débarrasser de la mauvaise habitude de fumer, ainsi que chez les femmes qui mènent une vie sédentaire..

Un enfant né d'une grossesse accompagnée d'hypocalcémie souffre souvent d'un retard de croissance, il peut avoir des anomalies dans la formation des dents, du tissu osseux, une irritabilité nerveuse accrue.

À un très jeune âge, les enfants souffrent de tremblements des membres et du menton, une tendance à développer des crises de divers types. La conséquence la plus dangereuse est la divergence des coutures des os du crâne.

Diagnostique

Même si la femme enceinte a trouvé un ou plusieurs des symptômes décrits ci-dessus, il ne vaut pas la peine de se précipiter à la pharmacie pour des préparations de calcium tout de suite. Après tout, seuls les diagnostics de laboratoire, en particulier un test sanguin biochimique, peuvent confirmer une hypocalcémie. Par conséquent, il est préférable de ne pas aller à la pharmacie, mais à votre médecin, et de lui demander une référence en biochimie..

L'analyse nécessite une petite quantité de sang veineux. Vous devez le prendre à jeun, en éliminant les aliments gras, épicés et trop salés de l'alimentation en deux jours.

Si des médicaments sont pris et qu'il n'est pas possible d'interrompre leur prise pendant quelques jours, il est impératif d'en informer le médecin et le personnel médical qui prélève le sang..

Si la carence en calcium est établie en laboratoire, le médecin informera définitivement la femme enceinte des préparations de calcium qu'elle doit commencer à prendre afin de compenser cette carence et d'éviter les conséquences négatives pour sa propre santé et le bien-être du bébé..

Dosage et besoins

Le calcium pour les femmes enceintes est nécessaire à une dose accrue par rapport aux besoins de ce minéral pour les femmes non enceintes. La femme enceinte doit consommer 1500 mg de calcium par jour.

La particularité du corps humain est telle que plus de 500 mg de cette substance ne peuvent pas être absorbés à la fois, et donc une dose quotidienne de 1500 mg doit être divisée en trois doses.

Vous ne devez pas dépasser la dose, ni boire des préparations de calcium à des fins prophylactiques, car une surdose de ce minéral est également dangereuse, elle «frappe» particulièrement fort l'état des reins et le système urinaire d'une femme enceinte. En outre, vous ne devez pas prendre de décision sur la prise de suppléments de calcium par vous-même, sans diagnostic préalable et consultation d'un médecin..

Au premier trimestre de la grossesse, le bébé ne prend pas plus de 2-3 mg de calcium de la mère par jour, cette quantité au stade de la formation des organes internes suffit amplement.

La croissance active des os et du cartilage commence au deuxième trimestre. Le besoin de minerai augmente des centaines de fois. Pour une période de 30 à 36 semaines, le besoin du bébé en cette substance est déjà de 250 à 300 mg par jour.

Le schéma thérapeutique de l'hypocalcémie identifiée chez les femmes enceintes comprend toujours une correction diététique. Dans le menu d'une femme enceinte, des aliments contenant une grande quantité de ce minéral sont introduits - fromage cottage, lait, œufs de poule, herbes fraîches, poisson de mer, fromage et noix.

En fonction de l'évaluation quantitative de la carence, qui est mise en évidence par un test sanguin biochimique, des médicaments peuvent également être recommandés, dont le principal ingrédient actif est le calcium..

Liste des médicaments approuvés

Le calcium pur n'existe pas dans les comprimés ou les solutions. Il est toujours combiné avec d'autres substances qui permettent au minéral de base non seulement de se préserver, mais également d'améliorer ses propriétés. Par conséquent, dans la plupart des cas, les noms des médicaments contiennent les noms de deux substances à la fois..

Les préparations de calcium dans la très grande majorité ne sont pas interdites pendant la grossesse, mais seul un médecin qui sait exactement à quel point sa carence en minéraux est prononcée peut choisir la meilleure pour une femme en particulier..

Nous avons compilé une liste des médicaments les plus populaires prescrits aux femmes enceintes pour l'hypocalcémie.

"Calcium-Active"

Il s'agit d'un médicament russe dont la composition est unique à sa manière - en plus du calcium, il contient une substance qui régule le métabolisme du calcium - une complexone. Le calcium lui-même contenu dans ce produit est organique, il est bien absorbé par l'organisme. Ce calcium est d'origine naturelle - les pharmaciens l'extraient des feuilles d'amarante. Cette plante est considérée comme le détenteur du record de la capacité d'accumuler ce minéral..

La posologie est déterminée par le médecin, mais la femme doit savoir qu'un comprimé contient 50 mg de calcium et de vitamine D3.

Le médicament doit être pris avant les repas, avant la mastication. Calcium Active n'est pas considéré comme un médicament, c'est un complément alimentaire.

Il n'y a pratiquement aucune contre-indication. Une exception est l'intolérance individuelle aux composants, mais elle est rare. Il n'y a pas d'effets secondaires, selon les instructions d'utilisation..

"Kalcemin"

Il s'agit d'une préparation combinée qui, en plus du calcium, contient du phosphore, de la vitamine D3, de l'oxyde de zinc, du cuivre, du manganèse, du bore. Le remède aide non seulement à restaurer le métabolisme en cas d'hypocalcémie, mais améliore également le métabolisme phosphore-calcium. La composition est spécialement conçue pour les personnes souffrant de maladies du système musculo-squelettique, ainsi que pour les femmes enceintes et allaitantes.

Dans les rayons des pharmacies, l'agent existe sous deux noms - «Kalcemin» et «Kalcemin Advance». Les deux produits sont disponibles en comprimés.

Le médicament peut être prescrit à des fins prophylactiques à une dose ne dépassant pas 1 comprimé en deux jours. Le médicament peut être bu de 20 semaines jusqu'à la naissance même, puis pendant l'allaitement.

Le médicament peut également être pris à des fins thérapeutiques - pour cela, le médicament est prescrit quotidiennement à une dose ne dépassant pas 1 comprimé à tout stade de la grossesse, lorsqu'une hypocalcémie est détectée.

«Calcium Sandoz Forte»

Il s'agit d'un médicament de fabrication française disponible sous forme de comprimés solubles effervescents à haute teneur en calcium. Il existe deux formes, qui diffèrent par la quantité de calcium par comprimé. Vous pouvez acheter un médicament contenant 500 mg d'ingrédient actif, ou vous pouvez choisir des comprimés avec une dose de 1000 mg.

La préparation contient deux dérivés de sel de calcium à la fois - le lactogluconate et le carbonate. Les deux sont très solubles dans l'eau et, une fois dissous, ils se transforment en calcium ionisé, qui est beaucoup mieux absorbé. Une boisson à base de comprimés effervescents s'avère savoureuse, avec un arôme fruité et d'agrumes, donc prendre un tel remède ne sera pas un fardeau pour la future maman.

Le médicament pour les femmes enceintes peut être pris dans un cours ne dépassant pas un mois et demi, après une pause, si nécessaire, le cours peut être répété. Si vous avez besoin de 1500 mg de calcium par jour, il est rationnel de choisir "Calcium Sandoz Forte" - 500 et de le prendre 2-3 fois par jour, un comprimé.

«Kaltsinova»

Ce médicament est produit en Slovénie et appartient à la classe des multivitamines. En plus du minéral que nous envisageons, la composition contient d'autres substances utiles - vitamine D3, acide ascorbique, vitamine rétinol liposoluble.

En outre, "Kaltsinova" est l'un des rares produits pharmaceutiques à combiner le principal ingrédient actif avec du magnésium. Dans les rayons des pharmacies, le médicament existe sous forme de comprimé, chaque comprimé contient 100 mg de principe actif.

L'avantage du remède réside dans l'absence totale de contre-indications pendant la grossesse, car initialement "Kaltsinova" a été créé comme médicament pour enfants.

L'inconvénient est que pour obtenir la dose quotidienne requise de calcium, une femme devra prendre un assez grand nombre de comprimés par jour - environ 10 comprimés en trois doses (3-4 comprimés par dose).

Le médicament est contre-indiqué dans le diabète sucré et l'insuffisance rénale. Sinon, malgré le fait qu'il soit destiné aux enfants, le produit bénéficie de l'amour bien mérité des femmes enceintes.

"Complivit Calcium D3"

Il s'agit d'un médicament de fabrication russe qui offre une réelle opportunité de restaurer efficacement et rapidement le métabolisme, si nécessaire, pour prendre du calcium supplémentaire. Le médicament existe sous la forme de comprimés à croquer, qui, d'ailleurs, feront plaisir, car les comprimés eux-mêmes ont des saveurs de menthe et de fruits..

Un comprimé contient 125 mg de calcium. Si une femme enceinte a une toxicose sévère et qu'il lui est difficile de mâcher des pilules en raison de nausées, elle peut utiliser la forme pour enfants du médicament - une poudre pour préparer une suspension, qui est emballée dans des flacons..

L'outil est utilisé à la fois comme prophylactique et pour le traitement de l'hypocalcémie. Dans les deux cas, la posologie et la durée du cours doivent être vérifiées avec le médecin traitant..

Parmi les effets secondaires, les fabricants indiquent la constipation ou la diarrhée, des douleurs à l'estomac, des nausées et une production accrue de gaz. En pratique, ces symptômes sont rares et uniquement en cas de surdosage prolongé..

Le plus souvent, il est recommandé de prendre le remède avec les repas et il n'est pas du tout nécessaire de le mâcher. La posologie moyenne est de 1 à 2 comprimés une ou deux fois par jour. En cas d'hypocalcémie sévère, la dose peut être augmentée.

"Calcium D3 Nycomed"

Ce médicament est fabriqué en Suisse par la société Nycomed Pharma. Ce sont des comprimés à croquer avec une saveur fruitée. La teneur en calcium de chaque comprimé dépasse 1000 mg, mais les femmes enceintes doivent savoir qu'en termes de calcium élémentaire (dans lequel les besoins quotidiens sont mesurés), il est d'environ 500 mg.

Ce remède fait partie des substances qui régulent le métabolisme phosphore-calcium. Il n'est pas recommandé aux femmes enceintes qui souffrent de diabète sucré et d'insuffisance rénale. De plus, vous ne devez pas prendre ce remède, comme d'autres préparations de calcium, si des cristaux d'oxalate de calcium apparaissent dans l'urine..

La durée du traitement est d'un mois ou plus, le médecin vous indiquera la durée exacte de la prise du médicament. Dosage moyen - 1 comprimé deux fois par jour.

"Gluconate de calcium"

C'est peut-être le médicament le plus connu. Il se présente sous la forme de comprimés ordinaires, de comprimés à croquer et de solution injectable. Pour les femmes enceintes, ainsi que pour les femmes pendant l'allaitement, le remède est recommandé pour 1 à 3 grammes. deux ou trois fois par jour. La quantité totale de médicament par jour ne doit pas dépasser 9 grammes.

Nous parlons de pilules, car les injections du médicament sont utilisées principalement uniquement dans la fourniture de soins médicaux d'urgence en cas d'urgence.

Lors de l'utilisation de ce médicament, une femme doit se rappeler que le médicament peut causer de la constipation, ce qui n'est pas souhaitable lors du portage d'un bébé..

Pour éviter une fonction rénale altérée, lors de la prise de gluconate de calcium, assurez-vous que le régime de boisson est suffisamment abondant.

"Chlorure de calcium"

Le médicament est disponible uniquement en solution injectable (la même fameuse injection de chlorure «chaud»). Cependant, le médicament n'a pas besoin d'être injecté, il peut être pris par voie orale.

Le chlorure de calcium est pris avant les repas en une quantité ne dépassant pas 15 ml. De plus, avec l'utilisation de ce médicament, des caillés enrichis en calcium sont préparés à la maison. Ils sont utiles pour les enfants, les femmes enceintes et les mères allaitantes..

Que faire en cas de surdosage?

Une surdose de préparations de calcium n'est pas seulement un excès significatif de la dose d'admission à la fois, mais aussi une utilisation à trop long terme de ces fonds.

Symptômes de surdosage - soif, constipation, nausées persistantes et parfois un réflexe nauséeux. L'état d'hypercalcémie est dangereux en raison du dépôt de sels de calcium dans divers organes internes, en particulier dans les reins.

Si la femme enceinte présente des symptômes similaires, vous devez absolument consulter votre médecin et faire un don de sang pour la recherche biochimique. Les préparations de calcium doivent être annulées.

En cas de surdosage, une femme doit rétablir l'équilibre hydroélectrolytique. Si les tests sanguins confirment un excès de calcium, une femme se voit prescrire des diurétiques - des diurétiques qui accélèrent le processus d'élimination de l'excès de ce macronutriment.

Conseil utile

Il ne suffit pas de prendre du calcium si nécessaire. Une femme doit bien faire les choses, étant donné que toutes les substances n'interagissent pas bien les unes avec les autres..

Il est souhaitable que le minéral pénètre dans le corps de la femme enceinte avec la vitamine D3, afin que le corps puisse assimiler une plus grande quantité de la substance nécessaire. Aide à l'absorption du calcium et de l'acide ascorbique, ainsi que de la vitamine B12.

Mais la compatibilité du calcium avec le fer est médiocre. Les substances interfèrent avec l'assimilation de l'autre. Par conséquent, lors du choix des vitamines pendant la grossesse, il convient de tenir compte de ce fait et d'opter pour des médicaments dans lesquels la teneur en calcium est plus élevée et la teneur en fer est inférieure..

Si une femme reçoit un diagnostic d'anémie ferriprive, des suppléments de fer lui seront alors prescrits, mais elle devra alors arrêter temporairement de prendre des médicaments contenant du calcium..

Si une femme prend des suppléments de calcium, elle doit savoir que presque tous ne fonctionnent pas bien avec les antibiotiques. Si pour une raison quelconque la future mère se verra prescrire une antibiothérapie, en particulier des tétracyclines, il est impératif d'avertir le médecin, car le calcium réduit l'effet de l'antibiotique.

Les laxatifs et les diurétiques doivent être utilisés avec prudence lors de la prise de suppléments de calcium. Toute combinaison est mieux discutée avec votre médecin..

Commentaires

Selon les critiques laissées par les femmes enceintes sur des forums spécialisés pour les futurs et les parents actuels, il devient évident que la plupart des femmes préfèrent ne pas choisir les suppléments de calcium séparément, mais prendre des multivitamines, qui incluent ce macronutriment. Les meilleures critiques sont le plus souvent trouvées sur des médicaments tels que "Elevit Pronatal" et "Vitrum Prenatal".

Parmi les médicaments qui ont été prescrits pour le traitement de l'état d'hypcalcémie, les leaders sont "Calcemin" et "Calcium D3 Nycomed". Selon les femmes, ces médicaments sont bien tolérés et ne provoquent pas d'effets secondaires. Parmi les plus bon marché, le «gluconate de calcium» et le «chlorure de calcium» méritent un bilan positif..

Cependant, la plupart des femmes enceintes croient (et à juste titre!) Que le meilleur calcium est celui que l'on trouve dans les aliments, car il est plus naturel pour le corps humain et il est bien mieux absorbé..

Apprenez-en davantage sur le rôle du calcium pendant la grossesse dans la vidéo suivante..

examinatrice médicale, spécialiste en psychosomatique, mère de 4 enfants

À quel stade de la grossesse le calcium est-il nécessaire

Une femme enceinte ne doit pas seulement bien manger, mais aussi manger des aliments contenant toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires. Cela est nécessaire non seulement pour la croissance du fœtus, mais également pour la préservation de la beauté et de la santé féminines..

Le calcium est un oligo-élément très important qui est directement impliqué dans de nombreux processus métaboliques et de construction qui se produisent quotidiennement dans le corps. L'état des os, des dents, des ongles et des cheveux dépend de la quantité de calcium. Parfois, le minéral fourni uniquement avec de la nourriture n'est pas suffisant pour subvenir aux besoins de la mère et du fœtus, le médecin prescrit donc un apport supplémentaire en calcium pendant la grossesse.

Quand et dans quels cas devriez-vous prendre des suppléments de calcium pendant la grossesse? Pourquoi est-il important d'obtenir du calcium pendant la gestation? Comment le manque de cet oligo-élément se manifeste-t-il dans l'organisme? Nos recommandations aideront à préserver la santé et la beauté non seulement pendant la période de neuf mois, mais aussi après sa fin.

Apport de calcium pendant la grossesse. Autant que nécessaire?

Peu de gens savent qu'environ 2% du poids corporel d'une personne est constitué de calcium - le principal oligo-élément pour la construction des tissus osseux et cartilagineux. Sans ce minéral, l'échange d'acides gras et de cholestérol, à partir desquels les hormones stéroïdes sont synthétisées, est impossible. Le calcium est responsable du travail des muscles et des organes musculaires, y compris l'utérus, par conséquent, un manque d'oligo-élément peut affecter négativement le travail. Le calcium régule le travail du système de coagulation sanguine et la fonction rénale, par conséquent, un apport supplémentaire en calcium pendant la grossesse est, dans certains cas, tout à fait justifié.

Pendant la grossesse, le besoin de calcium double et est d'au moins 1000 mg par jour. La recherche a montré que le régime alimentaire d'une mère qui allaite devrait inclure un minimum de 2000 mg de calcium par jour. Cela est dû au fait que l'oligo-élément est rapidement consommé et que la masse osseuse de la femme diminue, ne récupérant que lorsque le cycle menstruel se normalise..

Pour le fœtus, un apport insuffisant en calcium avec le flux sanguin peut entraîner un retard de développement physique et mental. De plus, la probabilité de développer une maladie telle que le rachitisme chez un enfant augmente plusieurs fois avec un manque de calcium au cours de la vie intra-utérine..

IMPORTANT! Il faut comprendre qu'un excès de calcium dans le corps ne fera pas de votre enfant à naître un génie ou un athlète, mais au contraire peut nuire à son développement. Tout doit être modéré, par conséquent, l'apport en calcium pendant la grossesse n'est possible qu'après avoir consulté un médecin.

Quand est-il nécessaire de prendre du calcium pendant la grossesse?

Comme mentionné précédemment, la majeure partie du calcium est concentrée dans les dents et les os d'une femme. Lorsque la concentration du minéral dans le sang est faible, il est «lavé», à la suite de quoi les os deviennent cassants et les dents sont plus vulnérables aux caries. Les envies de manger de la craie, qui sont le plus souvent associées à la grossesse, ne se produisent pas toujours avec un manque de calcium.

Les signes cliniques les plus courants indiquant la nécessité d'un apport supplémentaire en calcium pendant le développement de la grossesse par semaine sont:

  • carie dentaire, cheveux et ongles cassants;
  • déformation des os, tendance à se fracturer;
  • toxicose précoce sévère;
  • développement d'une gestose tardive (pré-éclampsie de la femme enceinte);
  • naissance prématurée;
  • Avortement;
  • faiblesse primaire du travail;
  • anxiété, nervosité;
  • augmentation du tonus musculaire, apparition de crampes dans les jambes.

Produits contenant du calcium. Conseils d'utilisation.

Vous pouvez vous passer d'un apport supplémentaire en calcium pendant la grossesse si vous consommez des aliments riches en ce minéral..

Lait et produits laitiers fermentés. On sait que le lait et les produits laitiers contiennent la plus grande quantité de calcium. Il est conseillé aux femmes enceintes de manger du yaourt, du lait aigre, de l'acidophilus, du fromage faible en gras, du lait avec un faible pourcentage de graisse. Mais le fromage cottage gras fait maison est un «mets» préféré des femmes enceintes, il est préférable de le remplacer par un produit faible en gras, car il y a moins de calories et la teneur en minéraux est à peu près au même niveau.

IMPORTANT! Pour augmenter l'absorption du calcium, les produits laitiers doivent être combinés avec des fruits et légumes, mais pas avec des graisses qui interfèrent avec l'absorption de l'oligo-élément..

Le brocoli et les autres types de chou sont le chef de file en matière de teneur en calcium parmi les aliments végétaux. De grandes quantités de calcium se trouvent également dans les légumineuses (haricots blancs), les noix (amandes), les légumes verts, etc..

Manger du poisson rouge (saumon, saumon), des œufs de poule, des bouillons de légumes aide à augmenter le niveau de calcium dans le corps.

IMPORTANT! La vitamine "D" (calciférol), qui est synthétisée dans l'organisme sous l'influence des rayons UV (lors des bains de soleil, de fréquentes promenades à l'air frais pendant la journée, etc.), aide à assimiler le calcium. Le calciférol peut être reconstitué en mangeant du poisson gras, du beurre, du jaune d'œuf, du fromage à pâte dure, etc..

Aliments qui inhibent l'absorption du calcium.

La consommation de certains aliments en grande quantité nuit à l'absorption du calcium des aliments. Ceux-ci inclus:

  • légumes à haute teneur en acide oxalique (betteraves, épinards, oseille);
  • céréales contenant de la phytine (gruau);
  • aliments gras, fumés, salés (saucisses, collations, etc.);
  • xanthines naturelles qui éliminent le calcium du corps (chocolat, café, thé).

Prendre des suppléments de calcium pendant la grossesse. Principales recommandations.

Avant de commencer à saturer le corps en calcium, il est nécessaire de consulter votre médecin pour déterminer la posologie requise de la substance. La période de grossesse, au cours de laquelle un apport supplémentaire en oligo-élément était nécessaire, est importante..

IMPORTANT! L'apport en calcium pendant la grossesse peut être commencé au deuxième trimestre, c'est-à-dire après 12 semaines de gestation. Il est nécessaire de prendre des suppléments de calcium pendant une longue période (plus d'un mois sans interruption). Après 35 semaines de grossesse, un apport supplémentaire en calcium n'est pas recommandé, car cela peut entraîner une ossification prématurée de la tête fœtale et, par conséquent, une difficulté à son passage dans le canal génital..

Vous pouvez restaurer des niveaux normaux de calcium dans le corps avec les médicaments suivants, disponibles sous forme de comprimés, de poudre ou de solution:

  • Gluconate de calcium: contient 500 mg de calcium par comprimé
  • Carbonate de calcium («Calcium D3 Nycomed»): en plus de 500 mg de calcium, le comprimé contient de la vitamine «D», qui améliore l'absorption du minéral
  • Citrate de calcium ("Calcemin"): mieux absorbé par l'organisme que les autres formes et contient 250 mg de calcium dans un comprimé
  • Complexes multivitaminés pour femmes enceintes et allaitantes (Elevit, Vitrum, Pregnavit, etc.)

Contre-indications à la prise de suppléments de calcium:

  • intolérance aux composants du médicament;
  • insuffisance rénale;
  • l'athérosclérose;
  • diarrhée chronique;
  • Néoplasmes malins;
  • hyperparathyroïdie.

IMPORTANT! Le médecin est responsable du choix d'un médicament particulier, qui doit évaluer non seulement l'efficacité, mais également les effets secondaires possibles du médicament..

Conseils pour prendre des suppléments de calcium pendant la grossesse:

Le corps n'est pas capable d'assimiler plus de 500 mg de calcium à la fois, il est donc nécessaire de diviser la dose quotidienne du médicament en plusieurs doses.

Si possible, prenez du calcium au déjeuner et le soir, avec les repas.

Lors de l'allaitement, les besoins en calcium sont également importants, il est donc conseillé de reprendre la prise du minéral après la naissance du bébé..

Le calcium doit être pris avec prudence en association avec la vitamine «D», qui peut s'accumuler et pénétrer dans le lait maternel..

Un excès de calcium dans le corps d'une femme enceinte peut provoquer:

  • perte d'élasticité des os du fœtus;
  • charge accrue sur les reins;
  • l'apparition de dépôts de calcium dans le placenta et une altération du flux sanguin fœtal-placentaire.

En ce qui concerne le calcium, la meilleure option pour son entrée dans le corps d'une future maman est de manger des aliments riches en ce minéral. Ainsi, il sera possible d'éviter non seulement une surabondance d'un oligo-élément, mais également les effets secondaires pouvant survenir lors de la prise de compléments calciques (vomissements, soif).

Une alimentation équilibrée, des promenades quotidiennes au grand air et une bonne humeur aideront à faire face à une carence en calcium pendant la grossesse.

Pourquoi le calcium est si important pour les femmes enceintes?

La grossesse n'est pas seulement la naissance et le développement d'une nouvelle vie, mais aussi sa construction, ce qui signifie qu'une future mère ne peut pas se passer de «matériaux de construction». Seul le calcium aidera à renforcer les os et le cartilage du bébé: le principal «matériau de construction» du système musculo-squelettique de l'enfant. Le calcium est le cinquième élément le plus abondant de la croûte terrestre. L'élément fait deux choses utiles à la fois: il protège le bébé à naître du rachitisme et la maman - du stress et des allergies, et en même temps - neutralise les conséquences d'une mauvaise écologie. De plus, le calcium aide la femme enceinte à préserver ses dents, à éviter les crampes, réduit également le risque de fausse couche et d'accouchement prématuré, réduit les pertes de sang pendant l'accouchement..

C'est le calcium qui est l'élément le plus important pour le travail des muscles et des organes musculaires - le cœur ou l'utérus. Si le corps manque de calcium, le travail peut ne pas bien se passer. Après tout, c'est le Ca qui contribue au fonctionnement normal du système de coagulation sanguine et au fonctionnement complet des reins. Il facilite la digestion et la fonction rénale. Affecte la division cellulaire, le processus de fécondation, est d'une grande importance dans le développement embryonnaire et dans la coagulation sanguine.

Comment savoir si votre corps manque de calcium?

Crampes dans les jambes, ongles cassants laids, cheveux à peine vivants, desquamation de la peau, sa sécheresse sont les premiers symptômes d'une carence en calcium. Mais tout cela ne témoigne en aucun cas de l'inattention de la future mère pour sa santé. En fait, une femme enceinte sur cinq présente des symptômes de carence au cours des derniers mois de grossesse. Chez les enfants nés de mères présentant une carence en calcium, le rachitisme est beaucoup plus courant - une maladie qui perturbe la croissance et le développement des os et entraîne des déformations du squelette.

En règle générale, un élément aussi précieux fait défaut à ceux qui pèchent avec des aliments qui interfèrent avec l'absorption du calcium et contribuent à sa perte. Ce sont des bonbons, du pain blanc, de la bouillie de semoule, des pâtes. Nous ajouterons à cette liste le café préféré de tous, cacao, son, épinards, plats gras et salés, boissons gazeuses.

La faim de calcium se retrouve plus souvent chez les blondes, chez les fumeurs et chez celles qui bougent peu (pour que le calcium soit absorbé par le système squelettique, il faut faire travailler les muscles!), Soit au contraire en faire trop avec l'activité physique.

Combien de calcium est nécessaire pour les femmes enceintes?

Les besoins quotidiens en calcium pendant la grossesse sont de 1500 mg. Mais le fœtus «prend» son propre en fonction du degré de maturation: au premier trimestre de la grossesse, le fœtus reçoit 2 à 3 mg par jour, au troisième - lors de la formation du squelette - 100 à 150 fois plus: jusqu'à 250 à 300 mg par jour. Le calcium aide non seulement les os et les dents, mais forme également tous les tissus corporels, y compris les cellules nerveuses, les organes internes, le tissu conjonctif, les yeux, la peau, les cheveux et les ongles.

Apport quotidien en calcium pendant la grossesse

La plupart des femmes enceintes ont entendu dire que le corps a besoin de beaucoup de calcium pendant la période de gestation. Cependant, les femmes enceintes ne savent pas toujours quel calcium il est préférable de prendre pendant la grossesse et comment il affecte le développement du bébé. Dans cet article, nous tenterons de révéler le plus complètement possible l'importance du calcium pour le corps féminin et le fœtus, ainsi que les caractéristiques de la prise de médicaments contenant du calcium pendant la grossesse et l'allaitement..

Le rôle du calcium dans le corps humain

Le calcium est un macronutriment qui renforce les os et les dents humaines. Près de 99% du calcium est concentré dans les os sous forme de sels de phosphore. Ce macronutriment remplit également une fonction de régulation - il est responsable de la transmission de l'influx nerveux. Le fonctionnement normal du système nerveux nécessite un taux constant de calcium dans le sang. En cas de manque de calcium, le corps prélèvera la quantité requise de minéraux des os pour restaurer sa concentration dans le sang.

Le calcium a également d'autres fonctions importantes:

  • régule le travail du cœur;
  • assure une coagulation sanguine normale;
  • renforce les parois des vaisseaux sanguins;
  • participe à la régulation de la pression artérielle et des taux de cholestérol;
  • normalise le métabolisme des glucides.

Pour le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes, le taux de calcium dans le sang ne doit pas être inférieur à 2,2 mmol / l, une valeur inférieure indiquera un manque de ce macronutriment.

Besoins en calcium pendant la grossesse et l'allaitement

Pendant la grossesse, la femme enceinte et le bébé ont besoin de calcium. Au cours du développement intra-utérin, le fœtus doit accumuler une trentaine de grammes de ce minéral, son manque peut conduire au développement de rachitisme et de pathologies du système nerveux. Tout d'abord, le calcium du corps de la femme est dépensé pour la formation et le développement du fœtus.Par conséquent, s'il est insuffisamment fourni, la femme enceinte risque de développer une ostéoporose - une maladie qui s'accompagne de fragilité et de fragilité des os.

Selon les normes des besoins physiologiques en nutriments, un adulte a besoin d'environ 1000 mg de calcium par jour. Une femme enceinte devrait recevoir 300 mg de plus, c'est-à-dire que le taux de calcium pendant la grossesse est de 1300 mg / jour. L'accumulation de calcium dans le corps se produit sur une longue période. Par conséquent, malgré le fait que le besoin n'en augmente qu'au milieu de la grossesse, le calcium doit être pris dès les premières semaines..

Pendant toute la durée de l'allaitement, il est également nécessaire de prendre des préparations contenant du calcium, car le besoin en calcium chez les mères allaitantes est encore plus élevé que chez les femmes enceintes. Un nouveau-né grandit activement, ce qui signifie que ses os se développent, pour lesquels le calcium est le principal matériau de construction. Par conséquent, une mère qui allaite doit s'assurer qu'il est reçu en entier. Les femmes qui allaitent ont besoin d'au moins 1400 mg de calcium par jour.

Besoins physiologiques quotidiens en calcium chez la femme
Données tirées du RM 2.3.1.2432-08 "Normes des besoins physiologiques en énergie et en nutriments pour divers groupes de la population de la Fédération de Russie"


Femmes non enceintes
Planifier la grossesse
Femmes enceintes
Femmes qui allaitent
Femmes de plus de 60 ans
Quantité de calcium
1000 mg
1000 mg
1300 mg
1400 mg
1 200 mg

Est-il possible d'obtenir du calcium des aliments pendant la grossesse et l'allaitement?

La plus grande quantité de calcium se trouve dans les produits laitiers: le fromage cottage et le fromage, le chou, les légumineuses et le poisson en sont également riches. Voici des exemples de la teneur en calcium de 100 g d'aliments différents:

  • fromage à pâte dure - 700-1000 mg;
  • fromage cottage 9-11% - 160-170 mg;
  • lait et kéfir - 120-130 mg;
  • poisson (selon l'espèce) - 20–120 mg;
  • chou - 50–70 mg;
  • haricots - 150 mg.

Les besoins en calcium des femmes enceintes et allaitantes sont assez élevés, il est donc extrêmement difficile de tirer sa valeur quotidienne de la seule nourriture. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent à toutes les femmes enceintes et allaitantes de prendre des suppléments de calcium..

Quel calcium est préférable de prendre pendant la grossesse et l'allaitement?

La variété des préparations contenant du calcium rend le choix difficile. Aujourd'hui, le calcium est disponible sous les formes suivantes:

  • gluconate de calcium;
  • carbonate de calcium;
  • Citrate de calcium.

Le gluconate de calcium est la forme la plus courante de calcium et le médicament du même nom, mais c'est le moins absorbé par l'organisme. Le carbonate de calcium est mieux absorbé, souvent disponible sous forme de complexes avec de la vitamine D, mais son utilisation est contre-indiquée dans les maladies rénales. Le citrate de calcium est un médicament plus moderne qui est bien absorbé, le plus adapté aux personnes ayant une faible acidité gastrique.

Souvent, les suppléments de calcium contiennent également de la vitamine D, car une carence en cette vitamine perturbe l'absorption et l'utilisation du calcium par l'organisme. Cependant, il n'est pas nécessaire de prendre du calcium avec de la vitamine D3; cette vitamine peut être ingérée séparément. La condition principale est qu'une femme ne doit pas être carencée en vitamine D3..

Compte tenu des particularités de chaque forme de calcium, en présence de maladies chroniques ou de complications de la grossesse, il est préférable de consulter votre médecin avant d'acheter le médicament. Il vous aidera à choisir le meilleur médicament.

Le calcium fait partie de nombreux complexes de vitamines et de minéraux sous l'une des formes ci-dessus. Cependant, lors du choix d'un complexe, des difficultés peuvent survenir, car la plupart d'entre eux, bien qu'ils contiennent du calcium, sont cependant en plus petites quantités que ce qui est nécessaire pour une femme enceinte ou allaitante. Leur faible teneur en calcium s'explique par les raisons suivantes. Premièrement, l'ajout de calcium à une capsule ou à un comprimé augmente considérablement sa taille et son poids, ce qui rend la prise difficile. Deuxièmement, le calcium interfère avec l'absorption du fer, qui est contenu dans presque tous les complexes de vitamines et de minéraux.

L'apport de complexes vitamines-minéraux contenant du calcium et du fer conduit au fait que le corps n'absorbe pas le fer dont il a besoin et ne comble pas les besoins en calcium du corps. Pour éviter cela, les experts progressistes conseillent de prendre le calcium séparément des autres micronutriments. La combinaison de complexes de vitamines et de minéraux sans calcium et de suppléments de calcium est le meilleur moyen de combler le manque de micronutriments pendant la grossesse et l'allaitement.

Le complexe Pregnoton Mama ne contient pas de calcium, il peut donc être combiné avec des préparations contenant du calcium, mais ils doivent être pris à des moments différents - avec un intervalle de 6-8 heures. Pregnoton Mama contient de la vitamine D3, dont le corps a besoin pour assimiler le calcium. En plus de cela, le complexe contient des micronutriments importants pour maman et bébé:

  • une forme bioactive d'acide folique;
  • Acides gras polyinsaturés oméga-3;
  • fer liposomal;
  • iode;
  • 12 vitamines et minéraux.

Lorsque vous choisissez des suppléments de calcium, n'oubliez pas de fournir à votre corps d'autres micronutriments.!

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