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Puis-je boire du café pendant l'allaitement?

Yulia Vern 113 732 0

À quel point boire du café pendant l'allaitement est-il nocif? Pouvez-vous vous permettre plusieurs tasses par jour et comment la boisson tonique ivre affectera-t-elle le bébé et la lactation en général? Les réponses à ces questions sont pertinentes pour les mères qui allaitent ayant l'habitude de boire du café avant la grossesse et le désir de continuer au moins parfois à se faire plaisir avec une boisson aromatique après la naissance d'un bébé..

En bref sur les propriétés du café

Avec la naissance d'un enfant, la vie de la famille, et surtout de la mère, change radicalement. Dormir, manger, être à l'extérieur, simplement se détendre - tout cela peut être fait conformément à la routine quotidienne de l'enfant. Naturellement, maman (surtout dans les premiers mois) ne dort pas suffisamment, se fatigue, se sent dépressive et rêve de se reposer. Dans les moments de faiblesse, il lui semble que boire du café pendant l'allaitement est le seul moyen de rester à flot et de ne pas abandonner.

Cette opinion est partiellement justifiée. En effet, une boisson sur des grains de café augmente la tension artérielle (en moyenne de 10 unités), et pendant l'allaitement cela peut être nécessaire.

Le deuxième point est que la boisson augmente l'activité mentale et physique. En d'autres termes, boire du café avec du lait ou sans une mère qui allaite ressent un regain de force et d'énergie nécessaire pour s'occuper d'un enfant et diriger un ménage..

La caféine accélère le métabolisme, aidant une mère qui allaite à perdre du poids encore plus rapidement et à se mettre en forme. La boisson est également un diurétique. D'une part, c'est bien, d'autre part, pas très bien. Vous ne pouvez pas abuser du café, provoquant une déshydratation et, par conséquent, des caillots sanguins, une thrombose, la formation de calculs dans les uretères et les reins.

La boisson présente des inconvénients importants:

  • le café instantané, comme le café naturel, crée une dépendance;
  • la caféine affecte négativement le travail d'un cœur en mauvaise santé;
  • le café naturel augmente la pression artérielle, ce qui n'est pas toujours approprié.

De plus, d'une manière particulière, la boisson, arriver au bébé avec le lait maternel, affecte le travail de ses systèmes corporels..

Ce qui arrive à un enfant sous l'influence de la caféine

L'absorption de caféine dans le lait maternel est assez élevée. De plus, il est excrété du corps du bébé pendant une longue période. Si une mère qui allaite boit du café constamment et en grande quantité, la caféine s'accumule dans le corps des miettes, ce qui a un effet négatif sur elle..

À différents âges chez les enfants, la caféine est excrétée à des taux différents:

  • bébés prématurés - de 65 à 103 heures;
  • jusqu'à trois mois - 80 à 97,5 heures;
  • plus de 3 mois - 14 heures;
  • sur 6 mois - 2,5 heures.

Le niveau maximum de caféine dans le lait devient une heure après avoir bu la boisson. L'expression ne fonctionnera pas. Jusqu'à ce que la caféine soit éliminée du corps de la mère, une partie passera dans le lait. Et il faut en moyenne jusqu'à 5 heures à un adulte..

Un enfant qui nourrit le lait maternel avec une grande quantité de caféine peut augmenter l'irritabilité nerveuse, l'anxiété et l'anxiété. Votre tout-petit peut avoir du mal à dormir et à se sentir généralement calme. Le résultat - l'enfant ne dort pas bien, pleure beaucoup, perd des forces avec sa mère et le reste de la famille.

Les manifestations décrites sont le plus souvent pertinentes si la mère abuse du café tout en continuant à allaiter. Une consommation modérée de la boisson peut ne pas avoir d'effet négatif sur le bébé, tonifier et plaire à la mère.

Il y a des bébés qui réagissent subtilement même à quelques gorgées de café prises par leur mère. Dans ce cas, vous devez vous limiter à boire la boisson jusqu'à la fin de l'allaitement..

Comment choisir des boissons au café pour les mères allaitantes?

La règle principale pour les femmes pendant la lactation est de ne choisir que du café de haute qualité provenant de fabricants de confiance, de préférence non torréfié. Les amateurs de céréales frites aromatiques ne doivent faire attention qu'au fabricant, qui les propose dans une version fraîchement moulue (un broyage grossier est préférable). Cette boisson n'est pas seulement plus savoureuse, elle contient moins de caféine..

Le café au lait ou à la crème faible en gras sera plus bénéfique pendant l'allaitement. Et comme pour le choix par rapport à une boisson naturelle ou instantanée, alors dans la première il y a un ordre de grandeur en moins de caféine, de plus, le café instantané est le plus souvent un mélange de grains moulus de qualité inférieure.

En résumé, nous notons que la meilleure option pour une mère qui allaite qui ne peut se refuser le plaisir d'une tasse de boisson aromatique est les variétés éprouvées de café naturel grossier fraîchement moulu. Ce choix aura un meilleur impact sur le bébé..

Caféine et lactation - à propos de la compatibilité

Boire du café conformément aux recommandations ci-dessus en quantités raisonnables au bon moment - quelques heures après avoir mangé, dans la plupart des cas, ne nuira pas au bébé. Dans le même temps, il ne faut pas oublier qu'une consommation excessive d'alcool peut avoir un effet négatif sur la lactation..

Chaque fois que la caféine passe en abondance dans le lait maternel, une mère qui allaite court le risque de laisser le bébé sans une portion complète de celle-ci pour la prochaine tétée en raison du retard des processus naturels dans le corps sous l'influence de la caféine..

Ce que dit le Dr Komarovsky à propos du café pour les soins infirmiers

L'opinion du pédiatre faisant autorité Komarovsky en toute occasion concernant les enfants est d'une importance particulière pour de nombreuses mères. Il a également son propre point de vue sur la question de savoir s'il vaut la peine de boire du café pour allaiter, combien et quand l'abandonner..

Notons la fidélité du médecin à tout ce qui concerne les soins à un enfant et son éducation. Komarovsky est sûr que pour une croissance et un développement complets, le bébé n'a pas besoin d'interférer avec l'apprentissage du monde, et la mère devrait profiter du processus chaque jour, chaque minute..

À la question de savoir si le café est possible pendant l'allaitement et s'il vaut la peine de se priver d'un si peu de joie, le pédiatre répond simplement: si la boisson n'affecte pas le comportement et la santé du bébé, une mère peut se permettre quelques tasses de très bon café par jour..

Si, après avoir consommé de la caféine, le bébé a les problèmes décrits ci-dessous, vous devrez abandonner l'habitude de boire du café pendant un certain temps. Les nourrissons sous l'influence de la caféine peuvent présenter:

  • augmentation de l'anxiété et de l'agitation;
  • problèmes de sommeil;
  • capriciosité;
  • éruptions cutanées;
  • troubles intestinaux.

Connaissant le temps pendant lequel le café est retiré du lait maternel, vous pouvez vérifier si la caféine est vraiment devenue la cause de réactions allergiques et d'anxiété chez l'enfant..

Il est possible que les réactions négatives du corps aient été causées par un mauvais dosage de médicaments, dont la structure est proche de celle de la caféine. Un exemple de ces médicaments est la théophylline ou l'aminophylline. Des médicaments sont prescrits pour éliminer les crises d'arrêt respiratoire chez les nourrissons.

En outre, Komarovsky rappelle à chaque mère qui allaite que de grandes quantités de caféine réduisent le taux de fer dans le lait, ce qui conduit au développement d'une anémie chez le bébé. Même si vous ne vous refusez pas le plaisir de déguster une boisson parfumée, vous devez le faire très soigneusement, sans oublier la santé du bébé..

Le médecin recommande de ne pas boire plus de deux tasses de bon café naturel par jour pendant la lactation, de préférence avec du lait. Entre le café naturel, vous pouvez vous offrir du café décaféiné pendant l'allaitement - substituts naturels ou à base d'orge.

Une alternative aux grains de café - un salut pour l'allaitement

Le plaisir d'une minute vaut-il les risques associés à la consommation de café? À peine. L'alimentation à part entière du bébé est la principale chose qui devrait déranger la mère. Par conséquent, il convient de prêter attention aux options de boissons alternatives..

Substituts de café appropriés:

  • chicorée (convient aux mères d'enfants sans allergies);
  • tisanes;
  • le café d'orge est un produit entièrement naturel.

Une boisson à base d'orge mérite une attention particulière, car elle est aussi proche que possible du goût du café habituel, alors qu'elle est d'un ordre de grandeur moins chère que les variétés de qualité et qu'elle possède en même temps un certain nombre de propriétés utiles:

  • normalise le travail des systèmes nerveux et cardiovasculaire;
  • affecte favorablement le travail du tube digestif;
  • améliore la circulation sanguine;
  • a un effet diurétique;
  • résout les problèmes de perturbation hormonale.

Le café est préparé à partir d'orge de la même manière que d'habitude chez un Turc. Pour le goût, ajoutez des épices ou du lait, du miel et des fruits secs.

Ces boissons sont tout à fait adaptées pour remplacer le café naturel et instantané pendant la lactation et, à condition qu'elles soient brassées et consommées correctement, elles ne procureront pas moins de plaisir à maman..

Café d'allaitement: oui ou non?

Le menu d'une femme qui allaite semble fade et monotone. En fait, parfois, un régime strict n'est requis que pour la première fois après l'accouchement, et la cuisine moderne est si riche et saturée qu'une mère qui allaite peut facilement remplacer ses ingrédients préférés par des analogues sains. De plus, le sujet de la nutrition avec des gardiens est si pertinent qu'il a acquis un grand nombre de mythes sur l'utilité de certains produits. Par exemple, l'une des questions les plus intéressantes et les plus controversées pour les mères est de savoir si le café est possible avec l'allaitement? Ou vaut-il mieux se limiter aux substituts?

L'effet de la caféine sur le corps féminin pendant la lactation

Le café est une boisson sans laquelle de nombreuses mères allaitantes ne peuvent imaginer leur réveil. Après tout, les tâches ménagères, les soins aux enfants n'ont pas été annulés et il est parfois très difficile de se réveiller. Il semble donc qu'une tasse de boisson revigorante puisse vous ramener à vos sens et vous donner de la force. De plus, ce produit pendant l'allaitement n'est pas vraiment capable d'augmenter la tension artérielle, ce qui dans certains cas est utile pour une mère fatiguée. Le café revigorant stimule les performances mentales et physiques.

Il favorise la perte de poids car il contient de la caféine, ce qui contribue à accélérer le processus de combustion des calories..

Mais un tel produit ambigu présente également des inconvénients, sinon le café ne serait pas sur la liste des produits interdits sous les gardes. Bien que ce soit un point controversé, le thé vert avec une teneur en caféine encore plus élevée est recommandé pour toutes les mères qui allaitent, mais le café ne l'est pas. L'effet diurétique des grains de café peut être considéré de deux manières. D'une part, il y a toujours un excès de liquide dans le corps féminin, dont il vaut mieux se débarrasser. En revanche, la consommation constante de café peut entraîner une déshydratation, qui en elle-même conduit à une détérioration du sang et à l'apparition de calculs rénaux. La consommation négative de plusieurs tasses d'affilée affecte le travail du cœur, et pas seulement chez les personnes qui ont des problèmes avec celui-ci. Une grande quantité de café fort augmente le rythme cardiaque et nuit même à une personne en bonne santé.

Effets de la caféine sur un nourrisson

L'exposition des nourrissons à la caféine est l'une des principales raisons pour lesquelles le café n'est pas recommandé pour l'allaitement. Après tout, cela peut entraîner une excitabilité nerveuse chez les nourrissons. Le bébé deviendra inutilement agité et des problèmes de sommeil sont également possibles. Mais cet effet n'est obtenu que lorsque la mère est déjà accro et boit plusieurs tasses par jour. La situation est aggravée par le fait que le corps d'un nouveau-né n'est pas encore capable d'assimiler de tels composants, il ne les enlève donc pas du corps, mais, au contraire, accumule.

Par conséquent, seule une boisson rare de café aidera à minimiser les risques pour le bébé..

L'apparition de réactions allergiques est également facultative et survient dans de rares cas. Il convient de rappeler le risque possible et, pour éviter les éruptions cutanées et les démangeaisons, ajoutez soigneusement le produit au menu d'une femme qui allaite, en commençant par de petites portions. Mais l'apparition d'anémie chez les nourrissons avec l'abus de café par la mère peut vraiment être attribuée à des conséquences négatives. Étant donné qu'avec une utilisation constante, une boisson fortifiante et revigorante réduit la teneur en fer du lait maternel, ce qui signifie que le bébé en ressentira le manque..

Quel café choisir lors de l'allaitement

Une ou deux tasses par semaine n'affecteront pas négativement la santé de la mère et du bébé. Mais seulement lorsque le produit est naturel, cuit à partir de grains moulus et non instantané. Pour la préparation d'une telle boisson, une qualité inférieure de grains est utilisée, qui sont soumises à un traitement chimique supplémentaire. De plus, le café naturel contient moins de caféine que le café instantané. Lors du choix des haricots, vous devez examiner le degré de torréfaction et le fabricant..

Une option de boisson rapide - café 3 en 1 - n'est pas du tout autorisée avec des gardes. Cette poudre instantanée contient beaucoup de sucre, d'arômes et autres additifs qui n'apporteront aucun bénéfice au corps et à la silhouette d'une femme qui vient d'accoucher..

Devriez-vous choisir du café au lait pendant la lactation?

Si vous choisissez sous quelle forme boire une boisson délicieuse, il est préférable de la diluer avec du lait - de cette façon, la portion sera moins nocive et moins forte. Une tasse de café aromatique fraîchement moulu aidera maman à échapper aux soucis quotidiens pendant que le bébé dort.

De plus, le café aide à maintenir la beauté féminine, car en plus de la caféine, il contient des antioxydants naturels et des huiles bonnes pour l'apparence..

En si petites quantités, une portion de café au lait est une bonne alternative à toute boisson chaude pour augmenter la lactation.

Étant donné que les grains de café de couleur chocolat contiennent des substances similaires aux bébés au cacao, leur utilisation aidera les mères qui allaitent à se débarrasser de la dépression et à améliorer leur humeur. Mais si une femme a des problèmes dans le tractus gastro-intestinal, vous n'avez pas besoin de boire de boissons contenant du café, même avec du lait.

Café décaféiné avec GV: oui ou non

Si nous parlons de la boisson du point de vue des méfaits de la caféine pour le bébé et la mère, alors oui, vous pouvez la boire. Mais à quel point le café décaféiné peut être bénéfique pour l'allaitement est une question intéressante. De plus, une certaine partie de la caféine reste encore dans une telle boisson. Le plus grand avantage peut être obtenu en buvant 1 à 2 tasses par jour et en ne choisissant que des grains moulus de haute qualité. Dans le même temps, vous ne devez pas rechercher une boisson naturelle décaféinée dans les établissements de restauration, mais également y ajouter des sirops sucrés ou du chocolat. Les recommandations de base pour choisir une variété sont les mêmes que pour une boisson ordinaire - regardez le fabricant, il est encore mieux de commander des céréales directement auprès du pays d'origine. Ne consommez pas de boissons instantanées, ajoutez du lait frais si possible.

Café vert pour la lactation

C'est toujours la même boisson caféinée, mais sans torréfaction supplémentaire. La principale différence de couleur et de teneur en nutriments, car en raison du manque de traitement thermique, il y en a plus dans cette variété. Par dosage - boire du café vert ne coûte pas plus cher que du café ordinaire. Un tel produit se trouve souvent dans le menu diététique, car il tonifie, restaure le corps après l'accouchement et favorise la perte de poids. Lors de l'achat de haricots verts, ils examinent la couleur et le fabricant, car le faux se trouve le plus souvent dans les magasins habituels près de la maison. Un produit de haute qualité vaut la peine d'être acheté dans des magasins spécialisés.

Alternative au café pour la lactation

Si le bébé est allergique ou ne tolère pas le café noir et que la mère qui allaite se considère comme de véritables amateurs de café, alors pendant l'allaitement, vous pouvez boire des boissons alternatives. Il en existe plusieurs types:

    Chicorée - la composition d'une telle boisson est beaucoup plus riche en vitamines et en micro-éléments utiles que le café. La boisson élimine la pénétration de caféine dans le corps d'une mère qui allaite, mais reconstitue l'approvisionnement en fer, potassium et autres substances. Il a également un effet bénéfique sur le travail du système nerveux, le tractus gastro-intestinal. Il n'est pas recommandé de boire de la chicorée si une femme qui allaite souffre des maladies suivantes:
    - l'asthme;
    - maladies bronchiques;
    - varices;
    - maladies vasculaires;
    - maladies cardiaques;
    - inflammation de la vésicule biliaire.
    Par conséquent, avant d'ajouter du café ou des boissons pour le remplacer à son menu, une mère qui allaite devrait demander au thérapeute ce qu'il vaut mieux boire et quoi non..

Comment boire du café avec GV

Si aucun analogue ne peut remplacer une boisson aromatisée, lorsque vous allaitez un bébé, vous devez suivre un certain nombre de règles pour son utilisation. Les principaux sont:

  • le nombre maximum de tasses par semaine - 3 pcs. En même temps, ils doivent être bu à des jours différents, et pas tous en même temps;
  • la portion convoitée est mieux consommée le matin, de sorte que la boisson est plus facile à absorber par le corps;
  • il est préférable de prendre une pause-café immédiatement après le prochain repas, de sorte que lors de l'approche suivante, la caféine soit présente dans le lait en moindre quantité;
  • une tasse de boisson contenant de la caféine doit être complétée par la même portion d'eau potable ordinaire afin que le corps ne se déshydrate pas;
  • parallèlement à l'introduction du café dans l'alimentation, il convient de supprimer tous les autres produits contenant de la caféine de l'utilisation;
  • compléter le menu d'une femme qui allaite qui boit même occasionnellement du café est important avec des produits laitiers ou du kéfir. Puisque le calcium est partiellement éliminé du corps et que les produits laitiers fermentés aideront à le reconstituer;
  • Pour réduire les propriétés nocives de la caféine, vous pouvez utiliser un conseil simple: ne faites pas bouillir les haricots dans un turc, mais infusez-les dans une tasse. Laissez infuser, puis buvez.

N'oubliez pas que vous devez introduire progressivement le café dans l'alimentation d'une femme qui allaite. Ainsi, la mère pourra remarquer la réaction négative du bébé à temps. Mais si vous suivez les règles pour boire une boisson revigorante, une dose modérée de problèmes ne devrait pas survenir.

Puis-je boire du café pendant l'allaitement?

Le café d'allaitement n'est pas dangereux uniquement avec modération

Les bienfaits du café

L'ancienne génération est d'avis que de nombreux aliments sont interdits si une femme allaite, y compris le café. Cependant, la plupart des médecins pensent maintenant qu'il n'y aura aucun mal à 1 tasse de café par jour, surtout si vous le diluez avec du lait..

Le café stimule parfaitement le système nerveux, grâce à lui il y a une charge d'énergie, et c'est ce dont les femmes ont besoin dans les premiers mois après l'accouchement. Si vous utilisez la boisson à des doses modérées, cela ne causera aucune conséquence négative. La principale raison pour laquelle de nombreuses personnes refusent le café est la crainte que l'enfant ne devienne agité et ne dorme mal, surtout au cours du premier mois, quand il n'est pas encore fort. En effet, la caféine excite le corps, mais pour qu'une quantité suffisante de caféine soit transmise à l'enfant avec le lait maternel, une femme doit en boire 5 à 6 tasses par jour..

En fait, la caféine est vraiment capable de s'accumuler dans le corps d'un enfant et d'en être excrétée pendant une longue période, mais 1 tasse par jour bu ne fera pas de mal..

  • améliorer la digestion;
  • soulager les spasmes;
  • diminution de la dépression;
  • concentration d'attention accrue.

En outre, le café contiendra des antioxydants qui empêchent l'oxydation des cellules du corps..

Cette boisson brune est capable de prévenir le développement de certaines maladies:

  • mélanome;
  • cancer du foie;
  • goutte;
  • caries et parodontites.

Il convient de rappeler que le café naturel, fraîchement moulu, est bénéfique. Soluble ou 3 en 1 ne possède pas de telles propriétés, car il subit un traitement chimique.

Nocivité du café lors de l'allaitement

Bien sûr, le café n'est pas un produit totalement inoffensif, et s'il est surutilisé, la déshydratation commencera. Mais le principal danger est que la caféine élimine le calcium du corps. Les femmes qui allaitent transmettent avec leur lait les éléments bénéfiques à son développement, dont le calcium, nécessaire à la croissance et au renforcement des os. De plus, boire du café entraîne une diminution de la concentration de fer dans le sang d'une mère qui allaite, ce qui peut également avoir un effet négatif sur l'enfant..

Si vous buvez vraiment du café, une femme doit en outre manger de manière intensive des aliments qui reconstituent les réserves de calcium et de fer. Ceux-ci comprennent le fromage cottage, le fromage, le lait, les graines de sésame, les pommes, le chou, les amandes, les haricots, les dattes, le veau, les abricots secs.

Boire beaucoup d'eau propre est important pour éviter la déshydratation, car la caféine a un fort effet diurétique.

La caféine est une substance qui peut s'accumuler dans le corps d'un enfant. Jusqu'à environ 2-3 ans, le corps du bébé ne peut pas éliminer complètement la caféine. Par conséquent, certains enfants peuvent en effet avoir une excitabilité accrue du système nerveux après que la mère se soit nourrie avec un tel «lait de café».

Maman ne devrait pas boire de café instantané

Règles pour boire du café

Pour minimiser les conséquences désagréables possibles pour le corps, vous devez respecter plusieurs recommandations lorsque vous buvez du café.

Il vaut vraiment la peine de s'abstenir de boire la boisson jusqu'à ce que le bébé ait un mois, ou même mieux - 3 mois. Plus loin:

  1. Il est préférable d'utiliser non pas du café instantané, mais une boisson à base de grains fraîchement moulus, car le café instantané est fabriqué à partir de matières premières moins chères contenant un maximum de caféine et d'autres impuretés inutiles. La poudre soluble est traitée chimiquement et contient des exhausteurs de goût.
  2. Vous pouvez consommer un produit faible en caféine, communément appelé «café décaféiné» à des fins de marketing.
  3. Il suffit de boire une tasse de café par jour.
  4. Mieux vaut préparer votre propre café avec de bons grains d'Arabica. De plus, vous ne pouvez même pas le faire bouillir, mais ne versez que de l'eau bouillante, alors moins de caféine entrera dans le corps.
  5. Il est recommandé de boire du café après avoir nourri le bébé, afin que suffisamment de temps se soit écoulé avant le prochain et que la concentration de caféine dans le corps de la mère diminue.
  6. Il est préférable d'ajouter du lait ou de la crème au café pour rendre la boisson moins concentrée..
  7. Lorsque vous buvez un café, vous devez boire plus d'eau pure tout au long de la journée pour éviter la déshydratation..
  8. Si maman aime le café, vous devriez réduire la consommation d'autres aliments contenant de la caféine: thé noir, chocolat, cacao.
  9. Vous pouvez alterner le café avec des succédanés de café. Boire de la chicorée un jour et du café le lendemain.

Certaines mères qui allaitent partagent leurs expériences et recommandent une astuce: boire du café dans une petite tasse et non dans la tasse habituelle. Ainsi, vous pouvez vous remonter le moral et profiter de votre boisson préférée, mais beaucoup moins de caféine entrera dans le corps..

Autre point important - nous buvons du café sans aucun additif exotique: cardamome, gingembre, muscade, anis, afin de minimiser le risque de réaction allergique chez le bébé.

Fait: le Coca-Cola bien connu contient une quantité colossale de caféine, les mères qui allaitent devraient donc s'abstenir de boire cette boisson..

Si une femme a bu une tasse de café et que l'enfant a ensuite développé une réaction allergique ou est devenu plus excitable, la boisson doit être exclue de votre menu. Le café est interdit et pour les femmes dont les enfants sont nés prématurément, ainsi que pour celles dont les enfants souffrent initialement de pathologie neurologique, d'allergies et de troubles digestifs.

Un bon moyen de tromper le corps et de satisfaire votre envie de café est de préparer une boisson au lait-café. Ajouter moins d'un quart de cuillère à café de café dans une tasse de lait chauffée et bien mélanger. Le goût sera quelque chose comme un latte.

Café vert

Les grains de café vert non torréfiés gagnent en popularité. Selon certains rapports, grâce à une boisson à base de grains verts, vous pouvez perdre du poids plus rapidement, supposément que le métabolisme est accéléré en raison de la teneur en acide chlorogénique des grains. En fait, la différence entre les grains torréfiés et non torréfiés est que plus de nutriments sont retenus dans ces derniers et qu'aucun nouveau composé nocif ne se forme..

Pendant l'allaitement, le café vert peut également être consommé, mais pas plus d'une tasse par jour. Il est important de suivre la réaction de l'enfant à un nouveau produit, surtout si la mère n'a jamais utilisé ce café vert auparavant..

Le café d'orge est une alternative sûre au café ordinaire

Café d'orge

Il existe différentes alternatives aux grains de café ordinaires. Par exemple, la boisson d'orge. Il est obtenu à partir de grains d'orge pré-frits et moulus. Un tel café peut être acheté prêt à l'emploi ou préparé par vous-même. Bien sûr, il est plus sain que le café ordinaire, car il contient un certain nombre d'oligo-éléments qui peuvent améliorer la digestion et la fonction rénale. À propos, la boisson d'orge stimule la production de lait maternel..

En plus du café d'orge, il existe d'autres substituts:

  1. La chicorée est une plante dont les racines sont séchées et moulues. La chicorée est riche en vitamines et oligo-éléments: elle contient du potassium, du fer, des tanins. La boisson accélère le métabolisme, améliore le fonctionnement de l'estomac et des intestins, calme le système nerveux (contrairement au café ordinaire, qui l'excite). Cependant, la chicorée a des contre-indications: maladie cardiaque, maladie de la vésicule biliaire, bronchite.
  2. Café de gland - fabriqué à partir de glands cuits au four et moulus. Ils contiennent des protéines, des tanins, des amidons et des flavonoïdes végétaux. Grâce à ces substances, il est possible de prévenir les maladies cardiaques et gastriques, de se débarrasser de l'œdème, des processus inflammatoires.
  3. Le guarana est une plante tropicale dont les fruits ressemblent aux grains de café. Les graines du fruit sont récoltées, frites et broyées en poudre. La boisson est considérée comme un bon substitut au café ordinaire..
  4. Le topinambour est une plante dont les rhizomes sont similaires aux pommes de terre, ils sont non seulement mangés, mais aussi séchés, frits et moulus, faisant une sorte de boisson au café.

Vous devez être prudent avec les succédanés de café, car l'enfant peut avoir une réaction allergique aux produits exotiques et non standard du menu habituel de la mère..

Le café infusé est préférable au café instantané, mais si vous voulez vraiment une boisson revigorante, vous pouvez boire 1 tasse de café lyophilisé ordinaire avec l'ajout obligatoire de lait.

Le processus d'alimentation d'un enfant ne dure pas si longtemps: de plusieurs mois à 2 ans en moyenne. À ce stade, une femme doit particulièrement surveiller attentivement son alimentation, écouter son corps et le corps du bébé. Et si vous avez des questions, assurez-vous d'en discuter avec votre pédiatre..

Le café est-il possible pendant l'allaitement

De nombreuses personnes s'intéressent à la question de la consommation de café pendant l'allaitement. Il est nécessaire de comprendre ce qui est inclus dans cette boisson, comment elle affecte le corps et s'il existe des contre-indications pour les femmes enceintes. Ce n'est qu'alors que nous pourrons dire avec certitude s'il est possible de consommer du café pendant l'allaitement et pendant la grossesse..

  1. Composition du café
  2. Vérité et mythes sur le café pendant la lactation
  3. Les avantages et les inconvénients du café lors de l'alimentation
  4. Effets du café sur les mères allaitantes et la lactation
  5. Influence sur l'enfant
  6. Café pendant l'allaitement. Règles fondamentales
  7. Quand boire du café pendant l'allaitement
  8. Quand exclure l'utilisation
  9. Quel café pouvez-vous boire pendant l'allaitement?
  10. Café fraîchement moulu
  11. Café instantané
  12. Café au lait
  13. Café décaféiné
  14. Café vert
  15. Que pouvez-vous boire à la place du café pendant l'allaitement
  16. Chicorée
  17. Guarana
  18. topinambour
  19. Mugitya
  20. Café au gland
  21. L'avis du Dr Komarovsky
  22. Contre-indications
  23. Conclusions: le café est-il possible avec l'allaitement?

Composition du café

Si nous considérons sa composition chimique, vous pouvez trouver de nombreux oligo-éléments différents:

  • protéines, graisses et glucides en proportions variées, selon le type de boisson;
  • caféine et tanin;
  • potassium, magnésium et calcium;
  • sodium, fer, manganèse, cuivre, zinc et plomb;
  • vitamines des groupes B, P et vitamine E;
  • cellulose;
  • acide chlorgénique et autres acides aminés;
  • hémicellulose;
  • cendre.

Cette boisson s'avère très bénéfique lorsqu'elle est consommée avec modération..

Vérité et mythes sur le café pendant la lactation

De nombreux mythes disent que boire du café pendant l'allaitement (HB) et pendant la grossesse est nocif..

Le plus souvent, les médecins disent que la caféine traverse des barrières internes pour entrer dans le lait maternel. Pour cette raison, l'enfant dort de manière agitée et peut souffrir d'allergies. La caféine et d'autres oligo-éléments peuvent pénétrer dans le lait maternel, mais ce n'est pas une raison pour vous priver du plaisir de déguster une tasse de boisson aromatique.

Beaucoup de gens pensent que le café instantané n'est pas naturel et qu'il n'affectera donc pas le bébé. Cependant, il est également fabriqué à partir de vrais grains de café, mais la technologie de traitement est différente..

Par conséquent, il est recommandé de ne pas s'en passer pendant les trois premiers mois. Si vous vous y habituez, il vaut la peine d'acheter uniquement des céréales de la plus haute qualité..

Il faut environ cinq heures à la caféine pour quitter le corps de la mère.

Lorsqu'on vous demande s'il est possible de boire n'importe quel type de café pendant l'allaitement, vous pouvez donner une réponse positive. Mais il est recommandé de le faire au moins quatre heures avant de nourrir le bébé..

Les avantages et les inconvénients du café lors de l'alimentation

AvantageNuire
  • la caféine permet à la mère
    se réveiller plus vite que
    nécessaire dans les premiers jours
    après la naissance d'un enfant;
  • remplit le corps de vitamines essentielles;
  • vous permet de sauvegarder
    état calme avec
    avoir l'habitude de boire.
  • stimule le système nerveux du nouveau-né;
  • déshydrate le corps en raison des effets de la caféine;
  • inhibe l'absorption du fer;
  • peut être une source d'allergies.

Ainsi, lorsque vous donnez du café, il est à la fois bénéfique et nocif. Par conséquent, vous devez boire cette boisson avec précaution, en recourant à certaines règles pour réduire le niveau de caféine dans le lait au moment de la tétée..

Effets du café sur les mères allaitantes et la lactation

Voici les principaux effets sur une mère qui allaite:

  • lorsque du lait est ajouté à la boisson, la lactation s'améliore;
  • le ton augmente et l'activité se manifeste;
  • concentration améliorée;
  • la présence de propriétés antiseptiques;
  • meilleure digestion.

Boire des grains de café pendant l'allaitement est plus sain et plus sûr que le café instantané.

Influence sur l'enfant

Les effets secondaires possibles sur le bébé ont déjà été indiqués ci-dessus:

  • excitabilité accrue;
  • allergie;
  • diminution de l'absorption du fer;
  • déshydratation.

Avant l'âge de trois mois, la caféine est excrétée du corps en 80 à 90 heures. Par conséquent, les mères doivent boire du café (n'importe quel) pendant l'allaitement avec une extrême prudence..

Café pendant l'allaitement. Règles fondamentales

Voici quelques recommandations des médecins sur le moment de boire du café pendant l'allaitement, dans quelles quantités et quelles variétés:

  1. Il est recommandé de choisir des grains de haute qualité. La boisson instantanée est fabriquée à partir de variétés de mauvaise qualité et contient moins de nutriments.
  2. Si possible, il est préférable de remplacer le café par de la chicorée, car elle a des propriétés moins nocives, mais elle a également un effet revigorant..
  3. Boire du thé vert au lieu du café n'est pas recommandé car il a une teneur plus élevée en caféine.
  4. Une boisson décaféinée peut être une bonne alternative au naturel.
  5. Si vous ne préparez pas de café naturel, mais versez-le avec de l'eau bouillante et laissez-le infuser, la quantité de substances nocives diminuera.
  6. Il est nécessaire de boire un verre d'eau propre après une tasse de café, car cela déshydrate le corps et réduit la qualité du lait.

Parfois, vous ne devriez pas boire de café pendant l'allaitement. Habituellement, les médecins recommandent d'y renoncer si l'enfant ne peut pas dormir, se comporte de manière agitée, développe des éruptions cutanées ou d'autres problèmes.

Il peut être difficile de déterminer quel est le problème. Par conséquent, vous devez supprimer divers aliments du régime alimentaire de la mère afin de comprendre ce qui a causé les conséquences indésirables..

Si le bébé est né prématurément, alors les premiers mois, vous devez abandonner le café.

Quand boire du café pendant l'allaitement

Il est impossible de déterminer à l'avance quel sera l'effet de la boisson sur l'enfant. Par conséquent, tout est autorisé à manger et à boire. Mais après la première fois, vous devez attendre un peu pour voir la réaction. Si le bébé a une éruption cutanée, ce produit doit être exclu du régime alimentaire..

  1. Les médecins recommandent de boire du café au plus tôt 90 jours après la naissance du bébé..
  2. Il vaut la peine de boire du café le matin avec du lait. Ensuite, les propriétés négatives seront minimisées. Il n'est pas recommandé de boire plus de deux tasses par jour.
  3. Il vaut la peine de boire une tasse de café après avoir nourri le bébé, de sorte que la prochaine fois, la teneur en substances nocives dans le lait soit moindre. Aussi, ne mangez pas de chocolat et consommez d'autres produits contenant de la caféine pendant la journée si cette boisson a été bu le matin..

Quand exclure l'utilisation

Il est fortement recommandé d'abandonner le café dans les cas suivants:

  • l'hypersensibilité de l'enfant à la caféine;
  • l'apparition d'une réaction allergique chez un nourrisson;
  • avoir des problèmes de lactation;
  • le nouveau-né est prématuré;
  • l'enfant a de graves problèmes de santé.

Le café et l’allaitement ne s’excluent pas mutuellement. Mais vous devez être extrêmement prudent.

Quel café pouvez-vous boire pendant l'allaitement?

Bien que les médecins recommandent de n'utiliser qu'une boisson naturelle, une mère qui allaite n'a pas toujours les moyens d'en préparer une. Le processus prend du temps et vous ne pouvez même pas laisser le bébé longtemps..

Café fraîchement moulu

Il est considéré comme le plus précieux. Il stocke toutes les vitamines et tous les minéraux dont le corps a besoin et, pendant la cuisson, un arôme agréable se fait entendre dans la pièce. Mais il est nécessaire de préparer correctement la boisson. Après avoir versé la quantité requise de matières premières dans le Turc, il est versé avec de l'eau et mis au feu. La tête ne doit pas se désintégrer en raison de l'ébullition. C'est en lui que se trouvent les résines et les huiles essentielles qui donnent le goût et l'arôme du café..

Les pédiatres déconseillent généralement de boire du café pendant l'allaitement. Cependant, une boisson faible et en petite quantité est utile pour le corps.

Café instantané

Le plus souvent, les filles en boivent. La cuisson prend un peu de temps, mais l'effet est le même. Mais des céréales de mauvaise qualité sont utilisées pour créer cette boisson. Et pendant leur traitement, presque toutes les propriétés utiles sont perdues..

De plus, les fabricants ajoutent souvent des arômes pour créer une agréable odeur de café dans la pièce. Il y a moins d'avantages et de dommages de cette boisson. Mais il est également préférable de le boire en petites quantités. Il permet d'augmenter la concentration et aide à revigorer, mais l'action n'a pas d'effet à long terme..

Café au lait

Une bonne option pour les femmes pendant la lactation. Le café lui-même élimine les liquides du corps et le lait vous permet d'augmenter la lactation. Vous pouvez boire une tasse de café par jour pendant les premières semaines. Ensuite, le dosage est autorisé à augmenter à 2 à 3 tasses par jour..

Le lait est ajouté à tous les types de cette boisson. Plus il y en a, moins l'effet de la caféine sera important. Les médecins conseillent de le verser dans un rapport 1: 1.

Café décaféiné

Aujourd'hui, il est considéré comme populaire parmi ceux qui ne peuvent pas vivre sans cette boisson. Il vous permet de neutraliser les effets négatifs et d'apporter du plaisir à une personne. Il est vendu dans les magasins spécialisés et les supermarchés..

Il est sans caféine, mais certaines huiles essentielles restent après le traitement des haricots..

Par conséquent, ne consommez pas plus de trois tasses de cette boisson par jour..

Café vert

Il est utilisé par les nutritionnistes comme coupe-faim. Ce café permet également de nettoyer l'estomac des toxines et des toxines. Mais il n'est pas recommandé de le boire pendant la lactation. Le nettoyage de l'estomac se produit avec des nutriments qui n'ont pas encore été absorbés. Cela signifie que le bébé ne pourra pas obtenir tout ce dont il a besoin avec le lait maternel..

Si une femme décide d'utiliser du café vert, cela vaut la peine de le torréfier vous-même. Ensuite, lorsque les haricots acquièrent leur teinte brune caractéristique, ils peuvent être moulus et préparés pour une délicieuse boisson..

Que pouvez-vous boire à la place du café pendant l'allaitement

Il existe de nombreux substituts à cette boisson qui contiennent également de la caféine. Son montant est moindre, par conséquent, l'impact négatif sur l'enfant est réduit. Mais vous devez tout utiliser avec prudence, en supprimant de l'alimentation ce à quoi le bébé est allergique.

Chicorée

Il est le plus souvent utilisé à la place du café. Il contient un peu de caféine et le goût n'est pas très différent de la boisson originale. Il est vendu dans les épiceries et le coût est faible. Habituellement, c'est la terre. Par conséquent, il doit être bouilli ou versé avec de l'eau bouillante et insisté.

Il existe de la chicorée instantanée, qui est un analogue complet du café lyophilisé. Mais le goût est légèrement différent. Il y a beaucoup moins de caféine dans cette boisson..

Guarana

Une autre alternative au café. Son extrait est utilisé en nutrition sportive, vous permettant de maintenir votre concentration, d'accélérer le métabolisme et de perdre du poids plus rapidement. Versez de l'eau bouillante sur la poudre et laissez infuser un peu. Mais vous pouvez utiliser n'importe quel autre liquide, le goût peut donc varier..

Une surdose a des effets négatifs sur le corps, il n'est donc pas recommandé d'utiliser plus de 100 grammes de matières premières. Lorsqu'elle est utilisée correctement, l'activité d'une femme lui permettra de se débarrasser de l'excès de graisse..

topinambour

Il abaisse la glycémie et normalise la pression artérielle. La poire de terre a de nombreux avantages pour la santé. Si vous le récoltez vous-même, vous devez sécher le tubercule et le hacher. Faites frire les tubercules avant de les manger. Seulement après cela, ils peuvent être versés avec de l'eau bouillante, en le laissant infuser pendant 2 à 3 minutes.

La substance ne contient presque pas de substances nocives, elle constitue donc une bonne alternative au café. De plus, les femmes pendant l'allaitement peuvent l'utiliser sans crainte..

Mugitya

C'est du thé d'orge. Il contient moins de caféine que le vert. Il est vendu dans les magasins spécialisés. Il n'y a pas d'exigences particulières en matière de brassage. Voici ses propriétés bénéfiques:

  • renforcer le système immunitaire;
  • reconstitution des réserves de vitamines et de minéraux nécessaires à l'organisme;
  • une concentration améliorée et une poussée de vivacité.

Il n'est pas recommandé de consommer plus de 2 tasses de cette boisson pendant la lactation pendant la journée.

Café au gland

Il a un certain nombre de propriétés utiles:

  • la présence d'amidon et de quercétine;
  • sert d'antioxydant;
  • réduit l'œdème et les réactions inflammatoires;
  • stabilise la quantité de sucre dans le sang;
  • te laisse remonter le moral.

Les matières premières ne doivent être achetées que dans des magasins spécialisés, car tous les glands ne conviennent pas à la préparation d'une boisson.

L'avis du Dr Komarovsky

Il est connu pour son libéralisme et affirme que les mères qui allaitent peuvent boire du café tous les jours. Mais il convient avec d'autres médecins que cette boisson ne doit pas être abusée. Il est recommandé de ne pas boire plus de trois tasses par jour. Il est conseillé de le diluer avec du lait.

Contre-indications

Il est impératif d'abandonner le café si l'enfant y est hypersensible et en présence d'éruptions cutanées. Il n'est pas recommandé aux personnes ayant des problèmes cardiaques et une immunité affaiblie, car la boisson contient peu de substances nocives pour le corps humain..

Conclusions: le café est-il possible avec l'allaitement?

Il n'y a pas d'interdiction directe. Tout dépend de la réaction du bébé à cette boisson. Si la mère ne peut pas vivre sans caféine et que l'enfant a une excitabilité accrue, des analogues doivent être utilisés.

Les fabricants proposent une variété de produits contenant de la caféine. Ils ne doivent pas être des boissons. Par exemple, le chocolat noir naturel en contient également beaucoup..

Les mères allaitantes peuvent-elles boire du café: naturel, instantané, décaféiné

Date de publication: 24.05.2018 | Vues: 16735

Avec la naissance d'un bébé, le régime est strictement révisé, car ce que mange la mère, son bébé le mangera également. Mais qu'en est-il de vos habitudes préférées? Puis-je prendre du café pendant l'allaitement? Est-il possible pour une mère qui allaite de prendre un café avec du lait? Ou cela vaut-il la peine de sacrifier vos propres intérêts? Ou peut-être qu'il y a des exceptions et boire du café pendant l'allaitement est toujours autorisé?

Il y a deux opinions fondamentalement opposées: «il est impossible de l'utiliser du tout pendant l'allaitement» et «c'est possible, il vaut mieux commencer à habituer le bébé à tout plus tôt, l'adaptation aux stimuli externes sera plus rapide et meilleure». Lequel des avis est correct, est compatible avec le café et GW, quelle position choisir - découvrons-le ensemble.

La composition du café et son effet sur le corps

Les grains ont une composition complexe. La quantité et la variété des substances varient selon les conditions de croissance. Lors de la torréfaction, la composition change qualitativement, de nouveaux composés apparaissent. Les grains torréfiés contiennent plus de 1000 substances, la plupart de ces composés affectent la qualité de l'arôme et les caractéristiques gustatives. Les grains crus contiennent:

  • des composés phénoliques;
  • les glucides;
  • acides aminés;
  • les protéines;
  • tanin;
  • alcaloïdes et polyamines (caféine, théophylline, théobromine, glucoside, etc.);
  • lipides;
  • éléments minéraux;
  • acides chlorogéniques et organiques.

Toute personne qui a déjà consommé du café a senti son influence sur elle-même. Les principales actions du café sur le corps:

  1. Énergisant: basé sur la présence de caféine.
  2. Le sang devient plus épais, la probabilité de formation de caillots sanguins augmente.
  3. Modifie la pression: utile pour les migraines et les patients hypertendus.

Le café pendant l'allaitement affecte la femme et, à travers elle, le bébé.

Puis-je boire du café pendant l'allaitement: l'effet de la caféine

La caféine a un certain nombre de restrictions (à partir du 3ème trimestre de la grossesse) quant à la quantité de dose quotidienne autorisée en raison de la demi-vie élevée de la caféine chez les enfants de moins de 6 mois [13].

Influence sur le bébé: caféine dans le lait maternel

Les manifestations suivantes sont possibles:

  1. La caféine passe dans le lait maternel, mais le bébé reçoit environ 1 à 1,5% de la quantité de caféine consommée par maman [1] [5].
  2. L'apparition d'une grande quantité de caféine dans le corps rend l'enfant agité, sujet à l'agitation, aux larmes, perturbe le sommeil, affecte l'appétit [2].
  3. La demi-vie de la caféine est d'environ 97,5 heures pour un nouveau-né, 14 heures pour un bébé de 3 à 5 mois et de 2,6 heures pour un bébé de 6 mois. En comparaison, la demi-vie de la caféine chez un adulte est de 4,9 heures. Pour l'élimination complète d'une substance du corps, cinq demi-vies sont nécessaires, c'est-à-dire jusqu'à 20 jours. [13]
  4. Les niveaux maximaux de caféine dans le lait maternel sont observés 60 à 120 minutes après l'ingestion [4].
  5. La caféine est nocive pendant la lactation, car elle réduit la quantité de lait produite par la mère: il n'y a aucune preuve pour cette théorie. De plus, une étude démontre la capacité de la caféine à stimuler la production de lait maternel [8].

Conclusion: Prendre une tasse (jusqu'à 300 ml) de boisson ne semble pas fournir de doses significatives de caféine à un nourrisson [4].

Quand exclure l'utilisation

Il y a des cas où la consommation doit non seulement être limitée, mais également exclue:

  1. Le bébé est né faible, prématurément.
  2. L'apparition de manifestations allergiques, une éruption cutanée sur la peau de l'enfant.
  3. Certaines personnes pensent que les acides contenus dans le café peuvent réduire la teneur en fer du lait maternel, bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique à l'appui..

Néanmoins, compte tenu de ces points, les nutritionnistes sont enclins à croire que vous pouvez boire du café avec HS, si vous suivez les recommandations.

7 règles pour une maman qui allaite: utilisez-la en toute sécurité

Il est nécessaire d'apprendre un certain nombre de conseils pour les mères qui allaitent et qui consomment du café:

  1. Les nouveau-nés peuvent être particulièrement sensibles à la caféine (en raison du long temps de traitement). Cependant, à 6 mois, un bébé peut ne prendre que 2 à 3 heures pour digérer la caféine. [cinq]
  2. Les auteurs d'une étude prospective de cohorte ont conclu qu'il était raisonnable de limiter 300 mg de caféine par jour [6].
  3. Essayez de remplacer les boissons sans caféine pendant une semaine ou deux pour voir si cela fait une différence. Si la caféine affecte votre enfant, vous devriez remarquer une différence dans les 3 à 7 jours. [1]
  4. Il est préférable de broyer les grains juste avant le brassage: dans le produit, qui est broyé industriellement, la densité de la caféine est plus élevée.
  5. Éliminer la boisson si vous êtes traité avec des médicaments contenant de la caféine.
  6. Limiter ou exclure les aliments contenant de la caféine: cola, cacao, chocolat.
  7. De l'irritabilité, des troubles du sommeil, de l'agitation et de la nervosité ont été signalés chez les nourrissons de mères ayant un apport très élevé en caféine: environ 10 tasses de café ou plus par jour (plus de 750 ml) [7].

Vaut-il la peine ou non de se faire plaisir avec cette boisson dans les premiers mois si elle a un tel effet? Pas de miel officiel. la source ne met pas de restrictions sur l'utilisation du café le premier mois (si les recommandations sont suivies). Cependant, le National Health Service du Royaume-Uni conseille de limiter la consommation de caféine à 200 mg / jour [9] [11]:

  • Espresso: 145 mg pour 50 ml
  • 1 tasse de café filtré: 140 mg
  • 1 tasse (250 ml) de café instantané: 80 mg (1 c. À thé par tasse)
  • 1 boîte (250 ml) de boisson énergisante: 80 mg (les grandes boîtes peuvent contenir jusqu'à 160 mg de caféine)
  • 1 tasse de thé: 75 mg
  • 1/2 paquet (50 g) de chocolat nature: jusqu'à 50 mg
  • boîte de cola (354 ml): 40 mg.

Vous pouvez lire d'autres sources de caféine sur le site Web du comité international sur l'hépatite B [12].

Quel café est le meilleur pour l'allaitement

Pour la production de café instantané, des matières premières de la plus basse qualité sont sélectionnées. Pour améliorer le goût, la densité de la caféine est augmentée grâce aux exhausteurs de goût et aux arômes. Il n'est pas recommandé aux mères qui allaitent d'en boire..

Café décaféiné pour HW

Une femme, essayant de choisir une alternative, se demande s'il est possible de consommer du café décaféiné pendant l'allaitement? Le café décaféiné en contient encore une petite quantité. Il est aussi sûr, voire plus sûr, que le café contenant de la caféine [10].

Café vert avec HW

Cette boisson gagne rapidement en popularité, en particulier chez ceux qui veulent perdre du poids, la question se pose donc de la possibilité de son utilisation pendant la lactation. L'exclusion de l'étape de torréfaction dans la technologie de préparation est la seule différence avec le café traditionnel. Cela vaut la peine d'être pris en compte: les grains qui n'ont pas subi de traitement thermique contiennent des substances plus précieuses. S'il y a une confiance totale dans les caractéristiques de qualité du produit, une mère qui allaite peut se gâter avec du café vert de temps en temps..

Les bons grains sélectionnés ont une légère teinte verdâtre. Il est recommandé de moudre et de préparer immédiatement avant utilisation. Introduire dans l'alimentation, être prudent, surveiller la réaction et le comportement du bébé.

Café au lait pour HW

Le café au lait pendant l'allaitement peut-il réduire les effets négatifs sur le corps du bébé? Le lait modifie le goût, augmente la quantité de liquide consommée, mais ne réduit pas la gravité spécifique et l'effet de la caféine, par conséquent, une mère qui allaite est autorisée à consommer du café avec du lait conformément aux règles générales.

Comment choisir le café pour une maman qui allaite

Lors de l'allaitement, il est préférable pour une femme de privilégier le café exclusivement naturel: il aura une densité de caféine plus faible que dans le café préalablement moulu.

Si le produit est acheté dans un magasin spécialisé, il est conseillé de demander à voir les certificats de qualité. Les variétés de céréales diffèrent par différents pourcentages de caféine (% sur une base sèche): Arabica - 0,5-1,3; Liberica - 1,14-1,7; Robusta - 1.7-2.9. Les producteurs assurent: l'Arabica de la croissance alpine a un pourcentage minimum de caféine.

Alternative au café: substituts de café approuvés pour la lactation

Est-il possible pour une femme qui allaite de remplacer le café par quelque chose, et si oui, quoi? Oui, il existe des substituts végétaux qui sont inoffensifs et même bénéfiques. Les succédanés du café sont des produits à base de plantes qui sont utilisés pour préparer des boissons qui ont une apparence et un goût similaires au café. Ceux-ci incluent les produits suivants.

Chicorée

La chicorée est une excellente alternative et n'est considérée comme du café qu'en raison de son goût. Elle a l'effet inverse de la caféine: elle apaise, a un effet bénéfique sur le pancréas. Il est introduit dans l'alimentation avec prudence, en observant la réaction de l'enfant.

Guarana

Le guarana a un fruit de la taille d'une noisette et a une couleur jaune foncé ou orange. Le fruit mûr s'ouvre, à l'intérieur il y a une graine brune ou noire. Un substitut est fabriqué à partir de ces graines..

topinambour

Une boisson diététique est à base de racine de topinambour. Les tubercules sont nettoyés, broyés et versés avec de l'eau bouillante pendant quelques minutes. Après - séché, frit, broyé en poudre.

Mugitya

Fabriqué au Japon à partir de blé torréfié, de grains d'orge. Après le processus de torréfaction, les grains non raffinés sont brassés et infusés, parfois broyés à l'état de poudre.

Café au gland

Un autre nom est le café ersatz. Pour la fabrication de la boisson, on sélectionne des glands de grande taille qui ont une couleur verdâtre, solide. Après séchage, ils sont broyés à l'état de poudre.

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