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Puis-je boire du café pendant l'allaitement?

Yulia Vern 113 652 0

À quel point boire du café pendant l'allaitement est-il nocif? Pouvez-vous vous permettre plusieurs tasses par jour et comment la boisson tonique ivre affectera-t-elle le bébé et la lactation en général? Les réponses à ces questions sont pertinentes pour les mères qui allaitent ayant l'habitude de boire du café avant la grossesse et le désir de continuer au moins parfois à se faire plaisir avec une boisson aromatique après la naissance d'un bébé..

En bref sur les propriétés du café

Avec la naissance d'un enfant, la vie de la famille, et surtout de la mère, change radicalement. Dormir, manger, être à l'extérieur, simplement se détendre - tout cela peut être fait conformément à la routine quotidienne de l'enfant. Naturellement, maman (surtout dans les premiers mois) ne dort pas suffisamment, se fatigue, se sent dépressive et rêve de se reposer. Dans les moments de faiblesse, il lui semble que boire du café pendant l'allaitement est le seul moyen de rester à flot et de ne pas abandonner.

Cette opinion est partiellement justifiée. En effet, une boisson sur des grains de café augmente la tension artérielle (en moyenne de 10 unités), et pendant l'allaitement cela peut être nécessaire.

Le deuxième point est que la boisson augmente l'activité mentale et physique. En d'autres termes, boire du café avec du lait ou sans une mère qui allaite ressent un regain de force et d'énergie nécessaire pour s'occuper d'un enfant et diriger un ménage..

La caféine accélère le métabolisme, aidant une mère qui allaite à perdre du poids encore plus rapidement et à se mettre en forme. La boisson est également un diurétique. D'une part, c'est bien, d'autre part, pas très bien. Vous ne pouvez pas abuser du café, provoquant une déshydratation et, par conséquent, des caillots sanguins, une thrombose, la formation de calculs dans les uretères et les reins.

La boisson présente des inconvénients importants:

  • le café instantané, comme le café naturel, crée une dépendance;
  • la caféine affecte négativement le travail d'un cœur en mauvaise santé;
  • le café naturel augmente la pression artérielle, ce qui n'est pas toujours approprié.

De plus, d'une manière particulière, la boisson, arriver au bébé avec le lait maternel, affecte le travail de ses systèmes corporels..

Ce qui arrive à un enfant sous l'influence de la caféine

L'absorption de caféine dans le lait maternel est assez élevée. De plus, il est excrété du corps du bébé pendant une longue période. Si une mère qui allaite boit du café constamment et en grande quantité, la caféine s'accumule dans le corps des miettes, ce qui a un effet négatif sur elle..

À différents âges chez les enfants, la caféine est excrétée à des taux différents:

  • bébés prématurés - de 65 à 103 heures;
  • jusqu'à trois mois - 80 à 97,5 heures;
  • plus de 3 mois - 14 heures;
  • sur 6 mois - 2,5 heures.

Le niveau maximum de caféine dans le lait devient une heure après avoir bu la boisson. L'expression ne fonctionnera pas. Jusqu'à ce que la caféine soit éliminée du corps de la mère, une partie passera dans le lait. Et il faut en moyenne jusqu'à 5 heures à un adulte..

Un enfant qui nourrit le lait maternel avec une grande quantité de caféine peut augmenter l'irritabilité nerveuse, l'anxiété et l'anxiété. Votre tout-petit peut avoir du mal à dormir et à se sentir généralement calme. Le résultat - l'enfant ne dort pas bien, pleure beaucoup, perd des forces avec sa mère et le reste de la famille.

Les manifestations décrites sont le plus souvent pertinentes si la mère abuse du café tout en continuant à allaiter. Une consommation modérée de la boisson peut ne pas avoir d'effet négatif sur le bébé, tonifier et plaire à la mère.

Il y a des bébés qui réagissent subtilement même à quelques gorgées de café prises par leur mère. Dans ce cas, vous devez vous limiter à boire la boisson jusqu'à la fin de l'allaitement..

Comment choisir des boissons au café pour les mères allaitantes?

La règle principale pour les femmes pendant la lactation est de ne choisir que du café de haute qualité provenant de fabricants de confiance, de préférence non torréfié. Les amateurs de céréales frites aromatiques ne doivent faire attention qu'au fabricant, qui les propose dans une version fraîchement moulue (un broyage grossier est préférable). Cette boisson n'est pas seulement plus savoureuse, elle contient moins de caféine..

Le café au lait ou à la crème faible en gras sera plus bénéfique pendant l'allaitement. Et comme pour le choix par rapport à une boisson naturelle ou instantanée, alors dans la première il y a un ordre de grandeur en moins de caféine, de plus, le café instantané est le plus souvent un mélange de grains moulus de qualité inférieure.

En résumé, nous notons que la meilleure option pour une mère qui allaite qui ne peut se refuser le plaisir d'une tasse de boisson aromatique est les variétés éprouvées de café naturel grossier fraîchement moulu. Ce choix aura un meilleur impact sur le bébé..

Caféine et lactation - à propos de la compatibilité

Boire du café conformément aux recommandations ci-dessus en quantités raisonnables au bon moment - quelques heures après avoir mangé, dans la plupart des cas, ne nuira pas au bébé. Dans le même temps, il ne faut pas oublier qu'une consommation excessive d'alcool peut avoir un effet négatif sur la lactation..

Chaque fois que la caféine passe en abondance dans le lait maternel, une mère qui allaite court le risque de laisser le bébé sans une portion complète de celle-ci pour la prochaine tétée en raison du retard des processus naturels dans le corps sous l'influence de la caféine..

Ce que dit le Dr Komarovsky à propos du café pour les soins infirmiers

L'opinion du pédiatre faisant autorité Komarovsky en toute occasion concernant les enfants est d'une importance particulière pour de nombreuses mères. Il a également son propre point de vue sur la question de savoir s'il vaut la peine de boire du café pour allaiter, combien et quand l'abandonner..

Notons la fidélité du médecin à tout ce qui concerne les soins à un enfant et son éducation. Komarovsky est sûr que pour une croissance et un développement complets, le bébé n'a pas besoin d'interférer avec l'apprentissage du monde, et la mère devrait profiter du processus chaque jour, chaque minute..

À la question de savoir si le café est possible pendant l'allaitement et s'il vaut la peine de se priver d'un si peu de joie, le pédiatre répond simplement: si la boisson n'affecte pas le comportement et la santé du bébé, une mère peut se permettre quelques tasses de très bon café par jour..

Si, après avoir consommé de la caféine, le bébé a les problèmes décrits ci-dessous, vous devrez abandonner l'habitude de boire du café pendant un certain temps. Les nourrissons sous l'influence de la caféine peuvent présenter:

  • augmentation de l'anxiété et de l'agitation;
  • problèmes de sommeil;
  • capriciosité;
  • éruptions cutanées;
  • troubles intestinaux.

Connaissant le temps pendant lequel le café est retiré du lait maternel, vous pouvez vérifier si la caféine est vraiment devenue la cause de réactions allergiques et d'anxiété chez l'enfant..

Il est possible que les réactions négatives du corps aient été causées par un mauvais dosage de médicaments, dont la structure est proche de celle de la caféine. Un exemple de ces médicaments est la théophylline ou l'aminophylline. Des médicaments sont prescrits pour éliminer les crises d'arrêt respiratoire chez les nourrissons.

En outre, Komarovsky rappelle à chaque mère qui allaite que de grandes quantités de caféine réduisent le taux de fer dans le lait, ce qui conduit au développement d'une anémie chez le bébé. Même si vous ne vous refusez pas le plaisir de déguster une boisson parfumée, vous devez le faire très soigneusement, sans oublier la santé du bébé..

Le médecin recommande de ne pas boire plus de deux tasses de bon café naturel par jour pendant la lactation, de préférence avec du lait. Entre le café naturel, vous pouvez vous offrir du café décaféiné pendant l'allaitement - substituts naturels ou à base d'orge.

Une alternative aux grains de café - un salut pour l'allaitement

Le plaisir d'une minute vaut-il les risques associés à la consommation de café? À peine. L'alimentation à part entière du bébé est la principale chose qui devrait déranger la mère. Par conséquent, il convient de prêter attention aux options de boissons alternatives..

Substituts de café appropriés:

  • chicorée (convient aux mères d'enfants sans allergies);
  • tisanes;
  • le café d'orge est un produit entièrement naturel.

Une boisson à base d'orge mérite une attention particulière, car elle est aussi proche que possible du goût du café habituel, alors qu'elle est d'un ordre de grandeur moins chère que les variétés de qualité et qu'elle possède en même temps un certain nombre de propriétés utiles:

  • normalise le travail des systèmes nerveux et cardiovasculaire;
  • affecte favorablement le travail du tube digestif;
  • améliore la circulation sanguine;
  • a un effet diurétique;
  • résout les problèmes de perturbation hormonale.

Le café est préparé à partir d'orge de la même manière que d'habitude chez un Turc. Pour le goût, ajoutez des épices ou du lait, du miel et des fruits secs.

Ces boissons sont tout à fait adaptées pour remplacer le café naturel et instantané pendant la lactation et, à condition qu'elles soient brassées et consommées correctement, elles ne procureront pas moins de plaisir à maman..

Puis-je boire du café pendant l'allaitement?

Le café d'allaitement n'est pas dangereux uniquement avec modération

Les bienfaits du café

L'ancienne génération est d'avis que de nombreux aliments sont interdits si une femme allaite, y compris le café. Cependant, la plupart des médecins pensent maintenant qu'il n'y aura aucun mal à 1 tasse de café par jour, surtout si vous le diluez avec du lait..

Le café stimule parfaitement le système nerveux, grâce à lui il y a une charge d'énergie, et c'est ce dont les femmes ont besoin dans les premiers mois après l'accouchement. Si vous utilisez la boisson à des doses modérées, cela ne causera aucune conséquence négative. La principale raison pour laquelle de nombreuses personnes refusent le café est la crainte que l'enfant ne devienne agité et ne dorme mal, surtout au cours du premier mois, quand il n'est pas encore fort. En effet, la caféine excite le corps, mais pour qu'une quantité suffisante de caféine soit transmise à l'enfant avec le lait maternel, une femme doit en boire 5 à 6 tasses par jour..

En fait, la caféine est vraiment capable de s'accumuler dans le corps d'un enfant et d'en être excrétée pendant une longue période, mais 1 tasse par jour bu ne fera pas de mal..

  • améliorer la digestion;
  • soulager les spasmes;
  • diminution de la dépression;
  • concentration d'attention accrue.

En outre, le café contiendra des antioxydants qui empêchent l'oxydation des cellules du corps..

Cette boisson brune est capable de prévenir le développement de certaines maladies:

  • mélanome;
  • cancer du foie;
  • goutte;
  • caries et parodontites.

Il convient de rappeler que le café naturel, fraîchement moulu, est bénéfique. Soluble ou 3 en 1 ne possède pas de telles propriétés, car il subit un traitement chimique.

Nocivité du café lors de l'allaitement

Bien sûr, le café n'est pas un produit totalement inoffensif, et s'il est surutilisé, la déshydratation commencera. Mais le principal danger est que la caféine élimine le calcium du corps. Les femmes qui allaitent transmettent avec leur lait les éléments bénéfiques à son développement, dont le calcium, nécessaire à la croissance et au renforcement des os. De plus, boire du café entraîne une diminution de la concentration de fer dans le sang d'une mère qui allaite, ce qui peut également avoir un effet négatif sur l'enfant..

Si vous buvez vraiment du café, une femme doit en outre manger de manière intensive des aliments qui reconstituent les réserves de calcium et de fer. Ceux-ci comprennent le fromage cottage, le fromage, le lait, les graines de sésame, les pommes, le chou, les amandes, les haricots, les dattes, le veau, les abricots secs.

Boire beaucoup d'eau propre est important pour éviter la déshydratation, car la caféine a un fort effet diurétique.

La caféine est une substance qui peut s'accumuler dans le corps d'un enfant. Jusqu'à environ 2-3 ans, le corps du bébé ne peut pas éliminer complètement la caféine. Par conséquent, certains enfants peuvent en effet avoir une excitabilité accrue du système nerveux après que la mère se soit nourrie avec un tel «lait de café».

Maman ne devrait pas boire de café instantané

Règles pour boire du café

Pour minimiser les conséquences désagréables possibles pour le corps, vous devez respecter plusieurs recommandations lorsque vous buvez du café.

Il vaut vraiment la peine de s'abstenir de boire la boisson jusqu'à ce que le bébé ait un mois, ou même mieux - 3 mois. Plus loin:

  1. Il est préférable d'utiliser non pas du café instantané, mais une boisson à base de grains fraîchement moulus, car le café instantané est fabriqué à partir de matières premières moins chères contenant un maximum de caféine et d'autres impuretés inutiles. La poudre soluble est traitée chimiquement et contient des exhausteurs de goût.
  2. Vous pouvez consommer un produit faible en caféine, communément appelé «café décaféiné» à des fins de marketing.
  3. Il suffit de boire une tasse de café par jour.
  4. Mieux vaut préparer votre propre café avec de bons grains d'Arabica. De plus, vous ne pouvez même pas le faire bouillir, mais ne versez que de l'eau bouillante, alors moins de caféine entrera dans le corps.
  5. Il est recommandé de boire du café après avoir nourri le bébé, afin que suffisamment de temps se soit écoulé avant le prochain et que la concentration de caféine dans le corps de la mère diminue.
  6. Il est préférable d'ajouter du lait ou de la crème au café pour rendre la boisson moins concentrée..
  7. Lorsque vous buvez un café, vous devez boire plus d'eau pure tout au long de la journée pour éviter la déshydratation..
  8. Si maman aime le café, vous devriez réduire la consommation d'autres aliments contenant de la caféine: thé noir, chocolat, cacao.
  9. Vous pouvez alterner le café avec des succédanés de café. Boire de la chicorée un jour et du café le lendemain.

Certaines mères qui allaitent partagent leurs expériences et recommandent une astuce: boire du café dans une petite tasse et non dans la tasse habituelle. Ainsi, vous pouvez vous remonter le moral et profiter de votre boisson préférée, mais beaucoup moins de caféine entrera dans le corps..

Autre point important - nous buvons du café sans aucun additif exotique: cardamome, gingembre, muscade, anis, afin de minimiser le risque de réaction allergique chez le bébé.

Fait: le Coca-Cola bien connu contient une quantité colossale de caféine, les mères qui allaitent devraient donc s'abstenir de boire cette boisson..

Si une femme a bu une tasse de café et que l'enfant a ensuite développé une réaction allergique ou est devenu plus excitable, la boisson doit être exclue de votre menu. Le café est interdit et pour les femmes dont les enfants sont nés prématurément, ainsi que pour celles dont les enfants souffrent initialement de pathologie neurologique, d'allergies et de troubles digestifs.

Un bon moyen de tromper le corps et de satisfaire votre envie de café est de préparer une boisson au lait-café. Ajouter moins d'un quart de cuillère à café de café dans une tasse de lait chauffée et bien mélanger. Le goût sera quelque chose comme un latte.

Café vert

Les grains de café vert non torréfiés gagnent en popularité. Selon certains rapports, grâce à une boisson à base de grains verts, vous pouvez perdre du poids plus rapidement, supposément que le métabolisme est accéléré en raison de la teneur en acide chlorogénique des grains. En fait, la différence entre les grains torréfiés et non torréfiés est que plus de nutriments sont retenus dans ces derniers et qu'aucun nouveau composé nocif ne se forme..

Pendant l'allaitement, le café vert peut également être consommé, mais pas plus d'une tasse par jour. Il est important de suivre la réaction de l'enfant à un nouveau produit, surtout si la mère n'a jamais utilisé ce café vert auparavant..

Le café d'orge est une alternative sûre au café ordinaire

Café d'orge

Il existe différentes alternatives aux grains de café ordinaires. Par exemple, la boisson d'orge. Il est obtenu à partir de grains d'orge pré-frits et moulus. Un tel café peut être acheté prêt à l'emploi ou préparé par vous-même. Bien sûr, il est plus sain que le café ordinaire, car il contient un certain nombre d'oligo-éléments qui peuvent améliorer la digestion et la fonction rénale. À propos, la boisson d'orge stimule la production de lait maternel..

En plus du café d'orge, il existe d'autres substituts:

  1. La chicorée est une plante dont les racines sont séchées et moulues. La chicorée est riche en vitamines et oligo-éléments: elle contient du potassium, du fer, des tanins. La boisson accélère le métabolisme, améliore le fonctionnement de l'estomac et des intestins, calme le système nerveux (contrairement au café ordinaire, qui l'excite). Cependant, la chicorée a des contre-indications: maladie cardiaque, maladie de la vésicule biliaire, bronchite.
  2. Café de gland - fabriqué à partir de glands cuits au four et moulus. Ils contiennent des protéines, des tanins, des amidons et des flavonoïdes végétaux. Grâce à ces substances, il est possible de prévenir les maladies cardiaques et gastriques, de se débarrasser de l'œdème, des processus inflammatoires.
  3. Le guarana est une plante tropicale dont les fruits ressemblent aux grains de café. Les graines du fruit sont récoltées, frites et broyées en poudre. La boisson est considérée comme un bon substitut au café ordinaire..
  4. Le topinambour est une plante dont les rhizomes sont similaires aux pommes de terre, ils sont non seulement mangés, mais aussi séchés, frits et moulus, faisant une sorte de boisson au café.

Vous devez être prudent avec les succédanés de café, car l'enfant peut avoir une réaction allergique aux produits exotiques et non standard du menu habituel de la mère..

Le café infusé est préférable au café instantané, mais si vous voulez vraiment une boisson revigorante, vous pouvez boire 1 tasse de café lyophilisé ordinaire avec l'ajout obligatoire de lait.

Le processus d'alimentation d'un enfant ne dure pas si longtemps: de plusieurs mois à 2 ans en moyenne. À ce stade, une femme doit particulièrement surveiller attentivement son alimentation, écouter son corps et le corps du bébé. Et si vous avez des questions, assurez-vous d'en discuter avec votre pédiatre..

Café d'allaitement: oui ou non?

Le menu d'une femme qui allaite semble fade et monotone. En fait, parfois, un régime strict n'est requis que pour la première fois après l'accouchement, et la cuisine moderne est si riche et saturée qu'une mère qui allaite peut facilement remplacer ses ingrédients préférés par des analogues sains. De plus, le sujet de la nutrition avec des gardiens est si pertinent qu'il a acquis un grand nombre de mythes sur l'utilité de certains produits. Par exemple, l'une des questions les plus intéressantes et les plus controversées pour les mères est de savoir si le café est possible avec l'allaitement? Ou vaut-il mieux se limiter aux substituts?

L'effet de la caféine sur le corps féminin pendant la lactation

Le café est une boisson sans laquelle de nombreuses mères allaitantes ne peuvent imaginer leur réveil. Après tout, les tâches ménagères, les soins aux enfants n'ont pas été annulés et il est parfois très difficile de se réveiller. Il semble donc qu'une tasse de boisson revigorante puisse vous ramener à vos sens et vous donner de la force. De plus, ce produit pendant l'allaitement n'est pas vraiment capable d'augmenter la tension artérielle, ce qui dans certains cas est utile pour une mère fatiguée. Le café revigorant stimule les performances mentales et physiques.

Il favorise la perte de poids car il contient de la caféine, ce qui contribue à accélérer le processus de combustion des calories..

Mais un tel produit ambigu présente également des inconvénients, sinon le café ne serait pas sur la liste des produits interdits sous les gardes. Bien que ce soit un point controversé, le thé vert avec une teneur en caféine encore plus élevée est recommandé pour toutes les mères qui allaitent, mais le café ne l'est pas. L'effet diurétique des grains de café peut être considéré de deux manières. D'une part, il y a toujours un excès de liquide dans le corps féminin, dont il vaut mieux se débarrasser. En revanche, la consommation constante de café peut entraîner une déshydratation, qui en elle-même conduit à une détérioration du sang et à l'apparition de calculs rénaux. La consommation négative de plusieurs tasses d'affilée affecte le travail du cœur, et pas seulement chez les personnes qui ont des problèmes avec celui-ci. Une grande quantité de café fort augmente le rythme cardiaque et nuit même à une personne en bonne santé.

Effets de la caféine sur un nourrisson

L'exposition des nourrissons à la caféine est l'une des principales raisons pour lesquelles le café n'est pas recommandé pour l'allaitement. Après tout, cela peut entraîner une excitabilité nerveuse chez les nourrissons. Le bébé deviendra inutilement agité et des problèmes de sommeil sont également possibles. Mais cet effet n'est obtenu que lorsque la mère est déjà accro et boit plusieurs tasses par jour. La situation est aggravée par le fait que le corps d'un nouveau-né n'est pas encore capable d'assimiler de tels composants, il ne les enlève donc pas du corps, mais, au contraire, accumule.

Par conséquent, seule une boisson rare de café aidera à minimiser les risques pour le bébé..

L'apparition de réactions allergiques est également facultative et survient dans de rares cas. Il convient de rappeler le risque possible et, pour éviter les éruptions cutanées et les démangeaisons, ajoutez soigneusement le produit au menu d'une femme qui allaite, en commençant par de petites portions. Mais l'apparition d'anémie chez les nourrissons avec l'abus de café par la mère peut vraiment être attribuée à des conséquences négatives. Étant donné qu'avec une utilisation constante, une boisson fortifiante et revigorante réduit la teneur en fer du lait maternel, ce qui signifie que le bébé en ressentira le manque..

Quel café choisir lors de l'allaitement

Une ou deux tasses par semaine n'affecteront pas négativement la santé de la mère et du bébé. Mais seulement lorsque le produit est naturel, cuit à partir de grains moulus et non instantané. Pour la préparation d'une telle boisson, une qualité inférieure de grains est utilisée, qui sont soumises à un traitement chimique supplémentaire. De plus, le café naturel contient moins de caféine que le café instantané. Lors du choix des haricots, vous devez examiner le degré de torréfaction et le fabricant..

Une option de boisson rapide - café 3 en 1 - n'est pas du tout autorisée avec des gardes. Cette poudre instantanée contient beaucoup de sucre, d'arômes et autres additifs qui n'apporteront aucun bénéfice au corps et à la silhouette d'une femme qui vient d'accoucher..

Devriez-vous choisir du café au lait pendant la lactation?

Si vous choisissez sous quelle forme boire une boisson délicieuse, il est préférable de la diluer avec du lait - de cette façon, la portion sera moins nocive et moins forte. Une tasse de café aromatique fraîchement moulu aidera maman à échapper aux soucis quotidiens pendant que le bébé dort.

De plus, le café aide à maintenir la beauté féminine, car en plus de la caféine, il contient des antioxydants naturels et des huiles bonnes pour l'apparence..

En si petites quantités, une portion de café au lait est une bonne alternative à toute boisson chaude pour augmenter la lactation.

Étant donné que les grains de café de couleur chocolat contiennent des substances similaires aux bébés au cacao, leur utilisation aidera les mères qui allaitent à se débarrasser de la dépression et à améliorer leur humeur. Mais si une femme a des problèmes dans le tractus gastro-intestinal, vous n'avez pas besoin de boire de boissons contenant du café, même avec du lait.

Café décaféiné avec GV: oui ou non

Si nous parlons de la boisson du point de vue des méfaits de la caféine pour le bébé et la mère, alors oui, vous pouvez la boire. Mais à quel point le café décaféiné peut être bénéfique pour l'allaitement est une question intéressante. De plus, une certaine partie de la caféine reste encore dans une telle boisson. Le plus grand avantage peut être obtenu en buvant 1 à 2 tasses par jour et en ne choisissant que des grains moulus de haute qualité. Dans le même temps, vous ne devez pas rechercher une boisson naturelle décaféinée dans les établissements de restauration, mais également y ajouter des sirops sucrés ou du chocolat. Les recommandations de base pour choisir une variété sont les mêmes que pour une boisson ordinaire - regardez le fabricant, il est encore mieux de commander des céréales directement auprès du pays d'origine. Ne consommez pas de boissons instantanées, ajoutez du lait frais si possible.

Café vert pour la lactation

C'est toujours la même boisson caféinée, mais sans torréfaction supplémentaire. La principale différence de couleur et de teneur en nutriments, car en raison du manque de traitement thermique, il y en a plus dans cette variété. Par dosage - boire du café vert ne coûte pas plus cher que du café ordinaire. Un tel produit se trouve souvent dans le menu diététique, car il tonifie, restaure le corps après l'accouchement et favorise la perte de poids. Lors de l'achat de haricots verts, ils examinent la couleur et le fabricant, car le faux se trouve le plus souvent dans les magasins habituels près de la maison. Un produit de haute qualité vaut la peine d'être acheté dans des magasins spécialisés.

Alternative au café pour la lactation

Si le bébé est allergique ou ne tolère pas le café noir et que la mère qui allaite se considère comme de véritables amateurs de café, alors pendant l'allaitement, vous pouvez boire des boissons alternatives. Il en existe plusieurs types:

    Chicorée - la composition d'une telle boisson est beaucoup plus riche en vitamines et en micro-éléments utiles que le café. La boisson élimine la pénétration de caféine dans le corps d'une mère qui allaite, mais reconstitue l'approvisionnement en fer, potassium et autres substances. Il a également un effet bénéfique sur le travail du système nerveux, le tractus gastro-intestinal. Il n'est pas recommandé de boire de la chicorée si une femme qui allaite souffre des maladies suivantes:
    - l'asthme;
    - maladies bronchiques;
    - varices;
    - maladies vasculaires;
    - maladies cardiaques;
    - inflammation de la vésicule biliaire.
    Par conséquent, avant d'ajouter du café ou des boissons pour le remplacer à son menu, une mère qui allaite devrait demander au thérapeute ce qu'il vaut mieux boire et quoi non..

Comment boire du café avec GV

Si aucun analogue ne peut remplacer une boisson aromatisée, lorsque vous allaitez un bébé, vous devez suivre un certain nombre de règles pour son utilisation. Les principaux sont:

  • le nombre maximum de tasses par semaine - 3 pcs. En même temps, ils doivent être bu à des jours différents, et pas tous en même temps;
  • la portion convoitée est mieux consommée le matin, de sorte que la boisson est plus facile à absorber par le corps;
  • il est préférable de prendre une pause-café immédiatement après le prochain repas, de sorte que lors de l'approche suivante, la caféine soit présente dans le lait en moindre quantité;
  • une tasse de boisson contenant de la caféine doit être complétée par la même portion d'eau potable ordinaire afin que le corps ne se déshydrate pas;
  • parallèlement à l'introduction du café dans l'alimentation, il convient de supprimer tous les autres produits contenant de la caféine de l'utilisation;
  • compléter le menu d'une femme qui allaite qui boit même occasionnellement du café est important avec des produits laitiers ou du kéfir. Puisque le calcium est partiellement éliminé du corps et que les produits laitiers fermentés aideront à le reconstituer;
  • Pour réduire les propriétés nocives de la caféine, vous pouvez utiliser un conseil simple: ne faites pas bouillir les haricots dans un turc, mais infusez-les dans une tasse. Laissez infuser, puis buvez.

N'oubliez pas que vous devez introduire progressivement le café dans l'alimentation d'une femme qui allaite. Ainsi, la mère pourra remarquer la réaction négative du bébé à temps. Mais si vous suivez les règles pour boire une boisson revigorante, une dose modérée de problèmes ne devrait pas survenir.

Les mères allaitantes peuvent-elles boire du café: naturel, instantané, décaféiné

Date de publication: 24.05.2018 | Vues: 16735

Avec la naissance d'un bébé, le régime est strictement révisé, car ce que mange la mère, son bébé le mangera également. Mais qu'en est-il de vos habitudes préférées? Puis-je prendre du café pendant l'allaitement? Est-il possible pour une mère qui allaite de prendre un café avec du lait? Ou cela vaut-il la peine de sacrifier vos propres intérêts? Ou peut-être qu'il y a des exceptions et boire du café pendant l'allaitement est toujours autorisé?

Il y a deux opinions fondamentalement opposées: «il est impossible de l'utiliser du tout pendant l'allaitement» et «c'est possible, il vaut mieux commencer à habituer le bébé à tout plus tôt, l'adaptation aux stimuli externes sera plus rapide et meilleure». Lequel des avis est correct, est compatible avec le café et GW, quelle position choisir - découvrons-le ensemble.

La composition du café et son effet sur le corps

Les grains ont une composition complexe. La quantité et la variété des substances varient selon les conditions de croissance. Lors de la torréfaction, la composition change qualitativement, de nouveaux composés apparaissent. Les grains torréfiés contiennent plus de 1000 substances, la plupart de ces composés affectent la qualité de l'arôme et les caractéristiques gustatives. Les grains crus contiennent:

  • des composés phénoliques;
  • les glucides;
  • acides aminés;
  • les protéines;
  • tanin;
  • alcaloïdes et polyamines (caféine, théophylline, théobromine, glucoside, etc.);
  • lipides;
  • éléments minéraux;
  • acides chlorogéniques et organiques.

Toute personne qui a déjà consommé du café a senti son influence sur elle-même. Les principales actions du café sur le corps:

  1. Énergisant: basé sur la présence de caféine.
  2. Le sang devient plus épais, la probabilité de formation de caillots sanguins augmente.
  3. Modifie la pression: utile pour les migraines et les patients hypertendus.

Le café pendant l'allaitement affecte la femme et, à travers elle, le bébé.

Puis-je boire du café pendant l'allaitement: l'effet de la caféine

La caféine a un certain nombre de restrictions (à partir du 3ème trimestre de la grossesse) quant à la quantité de dose quotidienne autorisée en raison de la demi-vie élevée de la caféine chez les enfants de moins de 6 mois [13].

Influence sur le bébé: caféine dans le lait maternel

Les manifestations suivantes sont possibles:

  1. La caféine passe dans le lait maternel, mais le bébé reçoit environ 1 à 1,5% de la quantité de caféine consommée par maman [1] [5].
  2. L'apparition d'une grande quantité de caféine dans le corps rend l'enfant agité, sujet à l'agitation, aux larmes, perturbe le sommeil, affecte l'appétit [2].
  3. La demi-vie de la caféine est d'environ 97,5 heures pour un nouveau-né, 14 heures pour un bébé de 3 à 5 mois et de 2,6 heures pour un bébé de 6 mois. En comparaison, la demi-vie de la caféine chez un adulte est de 4,9 heures. Pour l'élimination complète d'une substance du corps, cinq demi-vies sont nécessaires, c'est-à-dire jusqu'à 20 jours. [13]
  4. Les niveaux maximaux de caféine dans le lait maternel sont observés 60 à 120 minutes après l'ingestion [4].
  5. La caféine est nocive pendant la lactation, car elle réduit la quantité de lait produite par la mère: il n'y a aucune preuve pour cette théorie. De plus, une étude démontre la capacité de la caféine à stimuler la production de lait maternel [8].

Conclusion: Prendre une tasse (jusqu'à 300 ml) de boisson ne semble pas fournir de doses significatives de caféine à un nourrisson [4].

Quand exclure l'utilisation

Il y a des cas où la consommation doit non seulement être limitée, mais également exclue:

  1. Le bébé est né faible, prématurément.
  2. L'apparition de manifestations allergiques, une éruption cutanée sur la peau de l'enfant.
  3. Certaines personnes pensent que les acides contenus dans le café peuvent réduire la teneur en fer du lait maternel, bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique à l'appui..

Néanmoins, compte tenu de ces points, les nutritionnistes sont enclins à croire que vous pouvez boire du café avec HS, si vous suivez les recommandations.

7 règles pour une maman qui allaite: utilisez-la en toute sécurité

Il est nécessaire d'apprendre un certain nombre de conseils pour les mères qui allaitent et qui consomment du café:

  1. Les nouveau-nés peuvent être particulièrement sensibles à la caféine (en raison du long temps de traitement). Cependant, à 6 mois, un bébé peut ne prendre que 2 à 3 heures pour digérer la caféine. [cinq]
  2. Les auteurs d'une étude prospective de cohorte ont conclu qu'il était raisonnable de limiter 300 mg de caféine par jour [6].
  3. Essayez de remplacer les boissons sans caféine pendant une semaine ou deux pour voir si cela fait une différence. Si la caféine affecte votre enfant, vous devriez remarquer une différence dans les 3 à 7 jours. [1]
  4. Il est préférable de broyer les grains juste avant le brassage: dans le produit, qui est broyé industriellement, la densité de la caféine est plus élevée.
  5. Éliminer la boisson si vous êtes traité avec des médicaments contenant de la caféine.
  6. Limiter ou exclure les aliments contenant de la caféine: cola, cacao, chocolat.
  7. De l'irritabilité, des troubles du sommeil, de l'agitation et de la nervosité ont été signalés chez les nourrissons de mères ayant un apport très élevé en caféine: environ 10 tasses de café ou plus par jour (plus de 750 ml) [7].

Vaut-il la peine ou non de se faire plaisir avec cette boisson dans les premiers mois si elle a un tel effet? Pas de miel officiel. la source ne met pas de restrictions sur l'utilisation du café le premier mois (si les recommandations sont suivies). Cependant, le National Health Service du Royaume-Uni conseille de limiter la consommation de caféine à 200 mg / jour [9] [11]:

  • Espresso: 145 mg pour 50 ml
  • 1 tasse de café filtré: 140 mg
  • 1 tasse (250 ml) de café instantané: 80 mg (1 c. À thé par tasse)
  • 1 boîte (250 ml) de boisson énergisante: 80 mg (les grandes boîtes peuvent contenir jusqu'à 160 mg de caféine)
  • 1 tasse de thé: 75 mg
  • 1/2 paquet (50 g) de chocolat nature: jusqu'à 50 mg
  • boîte de cola (354 ml): 40 mg.

Vous pouvez lire d'autres sources de caféine sur le site Web du comité international sur l'hépatite B [12].

Quel café est le meilleur pour l'allaitement

Pour la production de café instantané, des matières premières de la plus basse qualité sont sélectionnées. Pour améliorer le goût, la densité de la caféine est augmentée grâce aux exhausteurs de goût et aux arômes. Il n'est pas recommandé aux mères qui allaitent d'en boire..

Café décaféiné pour HW

Une femme, essayant de choisir une alternative, se demande s'il est possible de consommer du café décaféiné pendant l'allaitement? Le café décaféiné en contient encore une petite quantité. Il est aussi sûr, voire plus sûr, que le café contenant de la caféine [10].

Café vert avec HW

Cette boisson gagne rapidement en popularité, en particulier chez ceux qui veulent perdre du poids, la question se pose donc de la possibilité de son utilisation pendant la lactation. L'exclusion de l'étape de torréfaction dans la technologie de préparation est la seule différence avec le café traditionnel. Cela vaut la peine d'être pris en compte: les grains qui n'ont pas subi de traitement thermique contiennent des substances plus précieuses. S'il y a une confiance totale dans les caractéristiques de qualité du produit, une mère qui allaite peut se gâter avec du café vert de temps en temps..

Les bons grains sélectionnés ont une légère teinte verdâtre. Il est recommandé de moudre et de préparer immédiatement avant utilisation. Introduire dans l'alimentation, être prudent, surveiller la réaction et le comportement du bébé.

Café au lait pour HW

Le café au lait pendant l'allaitement peut-il réduire les effets négatifs sur le corps du bébé? Le lait modifie le goût, augmente la quantité de liquide consommée, mais ne réduit pas la gravité spécifique et l'effet de la caféine, par conséquent, une mère qui allaite est autorisée à consommer du café avec du lait conformément aux règles générales.

Comment choisir le café pour une maman qui allaite

Lors de l'allaitement, il est préférable pour une femme de privilégier le café exclusivement naturel: il aura une densité de caféine plus faible que dans le café préalablement moulu.

Si le produit est acheté dans un magasin spécialisé, il est conseillé de demander à voir les certificats de qualité. Les variétés de céréales diffèrent par différents pourcentages de caféine (% sur une base sèche): Arabica - 0,5-1,3; Liberica - 1,14-1,7; Robusta - 1.7-2.9. Les producteurs assurent: l'Arabica de la croissance alpine a un pourcentage minimum de caféine.

Alternative au café: substituts de café approuvés pour la lactation

Est-il possible pour une femme qui allaite de remplacer le café par quelque chose, et si oui, quoi? Oui, il existe des substituts végétaux qui sont inoffensifs et même bénéfiques. Les succédanés du café sont des produits à base de plantes qui sont utilisés pour préparer des boissons qui ont une apparence et un goût similaires au café. Ceux-ci incluent les produits suivants.

Chicorée

La chicorée est une excellente alternative et n'est considérée comme du café qu'en raison de son goût. Elle a l'effet inverse de la caféine: elle apaise, a un effet bénéfique sur le pancréas. Il est introduit dans l'alimentation avec prudence, en observant la réaction de l'enfant.

Guarana

Le guarana a un fruit de la taille d'une noisette et a une couleur jaune foncé ou orange. Le fruit mûr s'ouvre, à l'intérieur il y a une graine brune ou noire. Un substitut est fabriqué à partir de ces graines..

topinambour

Une boisson diététique est à base de racine de topinambour. Les tubercules sont nettoyés, broyés et versés avec de l'eau bouillante pendant quelques minutes. Après - séché, frit, broyé en poudre.

Mugitya

Fabriqué au Japon à partir de blé torréfié, de grains d'orge. Après le processus de torréfaction, les grains non raffinés sont brassés et infusés, parfois broyés à l'état de poudre.

Café au gland

Un autre nom est le café ersatz. Pour la fabrication de la boisson, on sélectionne des glands de grande taille qui ont une couleur verdâtre, solide. Après séchage, ils sont broyés à l'état de poudre.

Café pendant l'allaitement: une mère qui allaite peut-elle boire du café

La période d'allaitement oblige la mère à faire très attention à son alimentation, car tout ce que la mère consomme entrera certainement dans le corps du bébé avec le lait maternel. Et par conséquent, la question de savoir si le café est autorisé pendant l'allaitement est particulièrement pertinente pour une mère qui allaite, car c'est l'une des boissons préférées de nombreuses personnes..

Effets de la caféine sur un enfant

Il existe un mythe parmi de nombreuses femmes selon lequel le café pendant l'allaitement est classé comme une boisson interdite. Cela est dû au fait que la boisson contient une forte dose de caféine, qui affecte le système nerveux de l'enfant et peut provoquer de l'anxiété, des troubles du sommeil et de l'anxiété..

Mais les pédiatres, y compris le célèbre médecin Komarovsky, ont une opinion différente. Le café pendant l'allaitement ne nuira pas au corps du nouveau-né avec une quantité modérée de boisson.

Boire une tasse de café le matin aidera une mère qui allaite à se remonter le moral après une nuit sans sommeil, à récupérer et à se ressourcer, à améliorer sa concentration et à soulager ses maux de tête..

En outre, un produit naturel aide à accélérer le métabolisme, à augmenter légèrement la pression artérielle, car de nombreuses femmes après l'accouchement souffrent d'hypotension.

Le premier mois après l'accouchement

Dans les premières semaines suivant l'accouchement, les médecins recommandent aux femmes de faire attention à tous les aliments et boissons qu'elles consomment. Pour le moment, vous ne pouvez pas boire de café fort, car le système digestif du bébé commence tout juste à s'adapter au lait maternel.

Une mère qui allaite est autorisée à consommer du café 4 à 8 semaines après l'accouchement, lorsque le système digestif du bébé devient un peu plus fort. La durée exacte de la restriction sur les boissons au café dépend des caractéristiques individuelles du corps de l'enfant.

Les méfaits de la boisson pendant la lactation

Pourquoi ne pas boire de café pendant l'allaitement - la réponse à cette question dépend du volume de la boisson que vous buvez. En grande quantité, une boisson aromatisée peut avoir un impact négatif sur la santé des nourrissons et provoquer le développement de réactions allergiques, de troubles des selles, de troubles du sommeil.

Pourquoi vous devez renoncer au café:

  • des symptômes d'allergie sont apparus - le bébé a des éruptions cutanées, des rougeurs, des démangeaisons;
  • le nouveau-né a des coliques dans l'abdomen;
  • le bébé est devenu capricieux, pleurnichard;
  • utilisation simultanée d'aminophylline - sous l'influence d'une telle combinaison, une personne développe des symptômes d'intoxication.

Selon les femmes qui ont bu du café, avec HS, il est impossible de prédire exactement quel effet la boisson aura sur le corps du bébé. C'est pourquoi les nouveau-nés doivent être sous surveillance parentale et pédiatrique constante pendant au moins 12 mois..

Quel genre de café une mère qui allaite peut-elle

Lors de l'allaitement, vous devez être extrêmement prudent dans le choix du café, car une boisson aromatique doit être non seulement savoureuse, mais aussi saine..

Les principales variétés de café:

  • avec du lait;
  • fraîchement moulu;
  • cappuccino;
  • soluble;
  • 3 en 1;
  • vert;
  • café gratuit;
  • substituts.

Café au lait - lors de l'allaitement, cette boisson doit être traitée avec une extrême prudence, car les bébés peuvent avoir une intolérance allergique au lait. Il doit être introduit progressivement dans le régime alimentaire - buvez une tasse de boisson au lait et au café et observez attentivement l'enfant. L'absence de toute manifestation négative indique qu'une telle boisson est autorisée pour maman.

Fraîchement moulu

Le café naturel fraîchement moulu est l'un des plus sains. Quel que soit le nombre de variétés, il est recommandé d'utiliser l'Arabica pendant la période d'allaitement. Il contient la quantité minimale de substances actives. Arabica doit être versé avec de l'eau bouillante et insisté pendant 3-5 minutes.

Cappuccino

Le cappuccino est une boisson délicieuse et aromatique au goût délicat, appréciée par de nombreuses femmes. Il est bien toléré par le corps de la mère et du bébé, car il contient une quantité minimale de caféine. Pour la cuisson, versez de l'eau bouillante sur les haricots arabica, laissez reposer 4 à 6 minutes et ajoutez la crème. Combien ajouter - vous pouvez le faire à votre guise.

Soluble

Café instantané - il est nocif de l'utiliser pendant l'allaitement. Il est produit à partir de matières premières de mauvaise qualité et en cours de transformation, il perd presque toutes les qualités gustatives et aromatiques. L'utilisation de café instantané doit être minimisée et, mieux encore, complètement éliminée. Il est préférable de remplacer la boisson par du naturel.

3 en 1

3 en 1 est l'une des variétés de boissons au café les plus dangereuses et les plus nocives. Ces additifs avec du lait, de la crème, du caramel contiennent une énorme quantité de couleurs, d'arômes et de conservateurs synthétiques. Cette combinaison est excrétée du corps pendant une longue période. Une telle boisson ne sera pas bénéfique et peut entraîner de nombreux problèmes de santé pour les femmes et les bébés..

vert

Le café vert est activement promu comme un remède à base de plantes qui aide à éliminer efficacement les toxines et à accélérer la dégradation des cellules graisseuses. Ce sont des grains de café naturels qui n'ont pas été torréfiés. Ils conservent la concentration maximale de substances caféinées.

Par conséquent, une telle boisson pour les mères allaitantes doit être exclue. L'utilisation du thé vert comme alternative n'est pas non plus recommandée car il contient de la théine, également appelée caféine de thé..

Cafein gratuit

Si vous aimez le café décaféiné pendant l'allaitement est controversé. Il ne contient pratiquement pas de composés de caféine, mais ils sont présents en quantité minimale. Les matières premières subissent un traitement de production à long terme et en plusieurs étapes, au cours duquel elles perdent la plupart des ingrédients utiles. En outre, de nombreux fabricants utilisent des additifs chimiques pour améliorer son goût, il est donc préférable pour les femmes de refuser une telle boisson..

Substituts

Il est préférable d'utiliser la chicorée comme substitut du café pour HS. Il ne contient pas de composés de caféine et a un effet positif sur le corps - il normalise les selles, calme le système nerveux, renforce les défenses.

Ces substituts ont un goût spécifique qui diffère du café. Afin de l'améliorer, vous pouvez utiliser du lait, une petite quantité de crème et du sucre..

Dr Komarovsky sur le café pour les soins infirmiers

Evgeny Olegovich Komarovsky est une autorité reconnue dans le domaine de la pédiatrie. Il est sûr qu'une tasse de café pendant l'allaitement ne nuira ni à maman ni à bébé. Une règle importante est de boire la boisson, si possible, avec du lait et le matin..

La meilleure option est de boire du café immédiatement après avoir mis le nouveau-né au sein. Combien de caféine est retirée - au moins 2-4 heures. L'excrétion de cette substance dépend de sa quantité. Et par conséquent, à la prochaine alimentation, il est presque complètement éliminé et sa concentration devient beaucoup plus faible..

Lors de l'allaitement, la maman doit surveiller de près le comportement et l'état du nouveau-né. En l'absence de manifestations allergiques, on peut conclure qu'une femme peut boire une tasse de café le matin..

Règles d'utilisation de base

Afin de tirer le meilleur parti de la consommation de café pendant l'allaitement et de ne pas nuire au corps du bébé, vous devez vous rappeler plusieurs règles importantes:

  1. Vous ne pouvez pas boire de boissons avec des machines à café, il vous suffit de les préparer vous-même, en utilisant un produit naturel en grains.
  2. Afin de réduire la quantité de caféine dans la boisson, vous ne pouvez pas la préparer dans un turc, mais simplement verser de l'eau bouillante dessus et la laisser pendant 4 à 5 minutes..
  3. Une femme qui allaite doit boire du café le matin, immédiatement après l'application.Ainsi, lors du prochain repas, la plus grande partie de la caféine sera éliminée du lait, car la concentration élevée dure 2-3 heures..
  4. Le café élimine le calcium et le magnésium du corps, il est donc recommandé à la mère de consommer des aliments avec son contenu en grande quantité - fromage cottage, fromage, kéfir.
  5. Le nombre de tasses autorisées par jour - pas plus d'une.

Pendant l'allaitement, la consommation doit être accompagnée d'un verre supplémentaire d'eau ou d'un autre liquide. Les boissons contenant de la caféine sont légèrement diurétiques et provoquent une déshydratation et peuvent causer des problèmes d'équilibre hydrique.

Une tasse de café aromatique et fort est un incontournable de l'alimentation de nombreuses femmes. Mais après l'accouchement, vous devez être extrêmement prudent dans votre alimentation et limiter tous les aliments allergènes. Le café est autorisé lors de l'alimentation, mais en quantité strictement limitée, pas plus d'une tasse par jour. Toute détérioration du bien-être de l'enfant indique qu'il est préférable pour une mère qui allaite d'abandonner une boisson revigorante pendant un certain temps..

6 règles importantes pour boire du café pendant l'allaitement

Pendant la période d'allaitement, il y a souvent de nombreuses questions controversées concernant la nutrition de la mère. Et l'un d'eux concerne exactement le café, car c'est l'une des boissons les plus préférées de nombreuses femmes. Par conséquent, certains considèrent qu'il est nocif et dangereux de l'utiliser pendant l'allaitement, tandis que d'autres n'y pensent même pas et «en profitent», le jugeant utile. Puis-je allaiter du café? Existe-t-il une alternative à cette boisson? Cela affecte-t-il l'enfant? Comment son effet sur le corps change lorsque du lait est ajouté?

Devriez-vous arrêter de boire du café pendant l'allaitement??

Le café est-il possible pour les mères allaitantes ou ne doit-il pas être consommé pendant l'allaitement? Cette question intéresse de nombreuses mamans, notamment les «ardentes» amateurs de cette boisson..

Informations générales sur les effets du café sur le corps

Cette boisson a un effet tonique, stimulant et revigorant, en plus d'améliorer l'activité cérébrale et d'améliorer le processus digestif..

Cette boisson, comme tous les produits alimentaires, est absorbée dans la circulation sanguine et pénètre dans le bébé par le lait maternel. Par conséquent, s'il est utilisé de manière excessive ou s'il existe des contre-indications, des effets secondaires peuvent survenir..

Les complications les plus fréquentes lors de son utilisation pendant l'allaitement sont considérées comme: une réaction allergique, des troubles du sommeil, une surexcitation, des sautes d'humeur et des larmes de l'enfant, des coliques, une anémie et une déshydratation chez le bébé..

Pénétration du café dans le lait maternel

Lorsqu'une femme qui allaite en consomme, la caféine qu'elle contient pénètre assez bien dans le lait, mais il est difficile pour les miettes d'être excrétées du corps. Par conséquent, si la mère boit régulièrement cette boisson et en grande quantité, la caféine s'accumule dans le corps du bébé. À son tour, cela affectera négativement le bien-être et la condition de l'enfant..

Taux moyens d'élimination de la caféine chez les enfants en fonction de l'âge du bébé.

ÂgeNombre d'heures
Prématuré66 - 105
0 à 3 mois80 - 98
3 à 6 mois14 - 15
6 mois à 2 ans2,5 - 10

Les effets négatifs de la caféine sur un bébé pendant l'allaitement

L'effet de cette boisson est varié. Il affecte de nombreux organes et systèmes. Ainsi, par exemple, il agit sur le corps du bébé de la manière suivante:

  • favorise la surexcitation, l'apparition de larmes et l'irritabilité;
  • provoque des réactions allergiques;
  • a un effet diurétique;
  • élimine le calcium et autres minéraux;
  • son utilisation en grande quantité contribue à réduire la concentration de fer dans le lait maternel et conduit au développement d'une anémie chez le bébé.

Idées fausses sur la consommation de café pendant l'allaitement

Il existe de nombreuses idées fausses sur son utilisation pendant la lactation. Et en voici quelques-uns.

  1. Lors du choix des boissons, la préférence doit être donnée au thé vert. Cette opinion est considérée comme erronée car elle contient également de la caféine (théine), qui irrite et excite le système nerveux..
  2. Il est recommandé de remplacer cette boisson par du café décaféiné. Mais l'erreur réside dans le fait qu'il en contient également, mais simplement en moindre quantité. L'inconvénient de ce type de café est sa teneur élevée en cholestérol, qui peut affecter négativement la mie.
  3. Pendant la période d'allaitement, la mère doit manger et boire tout ce qu'elle a utilisé avant la grossesse et l'accouchement, puis son bébé s'adapte plus rapidement à la nourriture. Ce n'est pas vrai, car tous les aliments représentent une charge excessive pour le système digestif encore non formé du bébé. Par conséquent, il est recommandé d'introduire des aliments pour adultes dans son alimentation uniquement à partir de six mois..
  4. De nombreuses mères pensent que l'utilisation quotidienne de quelques tasses de cette boisson n'affectera en aucun cas l'état des miettes. Mais vous devez savoir qu'en présence de contre-indications, une tendance aux allergies, non seulement des réactions secondaires peuvent survenir, mais également une dépendance.

Si vous voulez vraiment... Quelle boisson donner la préférence

En l'absence de contre-indications, il n'est pas interdit de boire du café en quantité raisonnable. Cependant, si la mère y est accro ou y a développé une addiction, elle peut être remplacée par: la chicorée, les tisanes, l'anis, les graines de carvi, la boisson d'orge, les tisanes, l'eau d'aneth, etc..

Dans le cas où vous voulez vraiment du café, il est préférable de suivre ces règles:

  • utilisez-le le matin, afin de ne pas provoquer à nouveau un sommeil agité chez le bébé;
  • il est préférable de le boire après que le bébé a été nourri, de sorte que le corps de la femme qui allaite aura deux heures de plus pour éliminer la caféine avant de nourrir les miettes;
  • ne buvez pas de café tous les jours pour réduire sa concentration dans le lait;
  • manger plus de produits laitiers;
  • il est nécessaire d'augmenter le régime général de boisson, car cette boisson augmente l'excrétion de liquide du corps;
  • diluez-le avec du lait.

Comment choisir le café?

Pendant l'allaitement, la préférence doit être donnée aux céréales secondaires fraîchement moulues (car elles contiennent moins de caféine).

Il vaut mieux ne pas boire de café instantané, car pour ce type de boisson, on utilise principalement des variétés basses. Et il y a aussi la possibilité que vous puissiez acheter de la poudre lyophilisée avec de la caféine artificielle à la place (et elle contient deux fois plus de caféine que les grains de café).

Comment cuisiner?

Avant de préparer cette boisson, il est nécessaire de moudre juste assez de grains pour que ce soit suffisant pour une fois.

Il est nécessaire de verser de l'eau de source pure ou filtrée dans un Turc (jusqu'au cou), puis d'ajouter deux cuillères à café de grains moulus (pour une portion), et si vous le souhaitez - une ou deux cuillères à soupe de sucre granulé. Il est nécessaire de faire cuire la boisson à feu doux. Lorsque la mousse commence à monter, le Turc doit être mis de côté pour qu'il s'installe un peu. Cette procédure doit être répétée trois fois. Après cela, la boisson peut être versée dans des tasses..

Fréquence de consommation de café par une femme pendant l'allaitement

Dans le cas où la mère aime le café et ne peut pas le refuser pendant la période d'allaitement (en tenant compte du fait qu'il n'y a pas d'autres contre-indications), il est alors permis de consommer quelques tasses par jour.

Mais en même temps, il est très important de surveiller la réaction des miettes, et il est également nécessaire d'exclure tous les autres produits contenant de la caféine..

Café au lait

Le café au lait est-il possible pour une mère qui allaite et est-ce plus utile??

En l'absence de réaction allergique au café et s'il est toléré, il est préférable de consommer cette boisson avec du lait. Puisqu'il contient beaucoup de calcium, c'est lui qui est nécessaire pour que les os du bébé soient sains et forts. En plus du calcium, le lait contient du zinc, et il a un effet bénéfique sur la peau, les ongles et les cheveux des miettes.

Le lait doit être naturel et non UHT. Sa teneur en matières grasses doit être de 2, 5%. Autorisé à utiliser ce produit dans des sacs ou des emballages de magasin.

À la recherche d'une alternative au café

Mais que faire si sa mère l'aime beaucoup ou qu'une ou deux tasses par jour ne lui suffisent pas? Dans ce cas, vous pouvez trouver une alternative au café.

Les substituts de cette boisson sont:

  • chicorée. Il contient de nombreuses vitamines, macro et micro-éléments, ainsi que de nombreux autres composants utiles. Cette boisson a un effet calmant sur le système nerveux, le tractus gastro-intestinal, améliore les processus métaboliques dans le corps;
  • boisson d'orge. Un de ses avantages importants est l'augmentation de la lactation. Il contient des protéines, des vitamines, des fibres végétales, des sels minéraux. La boisson d'orge améliore la fonction des reins et du système digestif;
  • café de gland. Cette boisson contient beaucoup de protéines, d'acides tanniques, d'amidon, de flavonoïdes végétaux. Pour cette raison, il a un effet anti-inflammatoire, antibactérien et le café aux glands normalise le travail des systèmes cardiovasculaire, nerveux, respiratoire et digestif..

L'opinion du pédiatre sur le café avec l'hépatite B

En quantité raisonnable, son utilisation ne présente pas de menace particulière pour la santé de la mère et du bébé. Mais en cas de contre-indications, il ne doit pas être utilisé (par exemple, l'enfant est né prématurément, il y a des manifestations de réaction allergique, etc.), car des réactions secondaires peuvent survenir.

Il est recommandé de ne pas boire cette boisson avant trois mois de la vie du bébé, car le taux d'élimination de la caféine du corps pendant cette période est très faible. Mais néanmoins, si maman ne peut pas abandonner complètement le café, n'en abusez pas. Si les "envies" sont très élevées, il est préférable de les remplacer par des boissons alternatives.

Conclusion

Pendant la période d'allaitement, les mères qui allaitent doivent renoncer à de nombreux produits, dont le café. Mais il n'est pas toujours nécessaire de se priver de cette «délicatesse» pendant toute la période de lactation. La règle principale (en l'absence de contre-indications) est de savoir quand s'arrêter et de ne pas en faire trop. Lorsque vous choisissez entre le café instantané et moulu, privilégiez le café moulu, car il est de meilleure qualité et contient moins de caféine..

Ne consommez pas cette boisson si elle est contre-indiquée. Vous ne devriez pas faire cela, car non seulement votre santé dépend de la tasse de café que vous buvez, mais aussi de la santé de votre bébé.

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