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Pourquoi le calcium est si important pour les femmes enceintes?

La grossesse n'est pas seulement la naissance et le développement d'une nouvelle vie, mais aussi sa construction, ce qui signifie qu'une future mère ne peut pas se passer de «matériaux de construction». Seul le calcium aidera à renforcer les os et le cartilage du bébé: le principal «matériau de construction» du système musculo-squelettique de l'enfant. Le calcium est le cinquième élément le plus abondant de la croûte terrestre. L'élément fait deux choses utiles à la fois: il protège le bébé à naître du rachitisme et la maman - du stress et des allergies, et en même temps - neutralise les conséquences d'une mauvaise écologie. De plus, le calcium aide la femme enceinte à préserver ses dents, à éviter les crampes, réduit également le risque de fausse couche et d'accouchement prématuré, réduit les pertes de sang pendant l'accouchement..

C'est le calcium qui est l'élément le plus important pour le travail des muscles et des organes musculaires - le cœur ou l'utérus. Si le corps manque de calcium, le travail peut ne pas bien se passer. Après tout, c'est le Ca qui contribue au fonctionnement normal du système de coagulation sanguine et au fonctionnement complet des reins. Il facilite la digestion et la fonction rénale. Affecte la division cellulaire, le processus de fécondation, est d'une grande importance dans le développement embryonnaire et dans la coagulation sanguine.

Comment savoir si votre corps manque de calcium?

Crampes dans les jambes, ongles cassants laids, cheveux à peine vivants, desquamation de la peau, sa sécheresse sont les premiers symptômes d'une carence en calcium. Mais tout cela ne témoigne en aucun cas de l'inattention de la future mère pour sa santé. En fait, une femme enceinte sur cinq présente des symptômes de carence au cours des derniers mois de grossesse. Chez les enfants nés de mères présentant une carence en calcium, le rachitisme est beaucoup plus courant - une maladie qui perturbe la croissance et le développement des os et entraîne des déformations du squelette.

En règle générale, un élément aussi précieux fait défaut à ceux qui pèchent avec des aliments qui interfèrent avec l'absorption du calcium et contribuent à sa perte. Ce sont des bonbons, du pain blanc, de la bouillie de semoule, des pâtes. Nous ajouterons à cette liste le café préféré de tous, cacao, son, épinards, plats gras et salés, boissons gazeuses.

La faim de calcium se retrouve plus souvent chez les blondes, chez les fumeurs et chez celles qui bougent peu (pour que le calcium soit absorbé par le système squelettique, il faut faire travailler les muscles!), Soit au contraire en faire trop avec l'activité physique.

Combien de calcium est nécessaire pour les femmes enceintes?

Les besoins quotidiens en calcium pendant la grossesse sont de 1500 mg. Mais le fœtus «prend» son propre en fonction du degré de maturation: au premier trimestre de la grossesse, le fœtus reçoit 2 à 3 mg par jour, au troisième - lors de la formation du squelette - 100 à 150 fois plus: jusqu'à 250 à 300 mg par jour. Le calcium aide non seulement les os et les dents, mais forme également tous les tissus corporels, y compris les cellules nerveuses, les organes internes, le tissu conjonctif, les yeux, la peau, les cheveux et les ongles.

Est-il acceptable de boire du calcium pendant la grossesse

Les femmes enceintes devraient absolument inclure des aliments contenant du calcium dans leur alimentation, car sa carence peut causer de nombreux problèmes de santé, tant pour la future mère que pour le bébé. Après tout, nous savons tous que le calcium forme le tissu osseux, les cheveux, les dents et participe même au fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et nerveux. Le manque de calcium dans le corps d'une femme enceinte peut entraîner des anomalies congénitales du fœtus.

Calcium pendant la grossesse: comment déterminer son manque?

Si une femme enceinte manque de calcium dans son corps, elle le ressentira sans aucun doute sur elle-même. L'absence de cet oligo-élément se reflétera de cette manière:

  • Les ongles commenceront à se casser et à se décoller tout le temps..
  • L'état des dents s'aggravera, des caries se développeront.
  • Les cheveux deviendront secs, cassants et ternes, et les pointes deviendront sévèrement fendues.
  • En fin de grossesse, en raison d'un manque de calcium, des crampes dans les jambes et les muscles d'autres parties du corps peuvent apparaître, ce qui entraîne une naissance prématurée et d'autres problèmes connexes.

Pendant la grossesse, une femme a besoin de deux fois plus de calcium, car grâce à ce micro-élément, le squelette et les organes internes du fœtus se forment. Cependant, le calcium ne peut pas non plus être pris en excès. Pour connaître la dose de calcium pendant la grossesse, vous devez consulter votre médecin. Il vous donnera des conseils pratiques sur la quantité et le calcium à prendre pendant la grossesse..

Comment compenser le manque de calcium pendant la grossesse?

Tout d'abord, chaque femme enceinte doit planifier son alimentation de manière à inclure des aliments contenant du calcium. Ces produits comprennent:

  • foie de morue.
  • Un poisson.
  • Des œufs.
  • Graisse de poisson.
  • Chou.
  • pain de seigle.
  • Persil.
  • Céleri.
  • Groseille.
  • fraise.
  • Des noisettes.
  • Cerise sucrée.
  • Les produits laitiers.
  • Lait.

Cependant, il est impossible de combler complètement les besoins du corps en calcium avec de la nourriture seule. Il est impératif de prendre des comprimés de calcium supplémentaires pendant la grossesse. En train de porter un enfant, la femme enceinte doit consommer 1500 milligrammes de calcium.

Suppléments de calcium pendant la grossesse

Dans cette section, nous énumérerons les suppléments de calcium pendant la grossesse le plus souvent prescrits par les médecins:

  1. Gluconate de calcium pendant la grossesse, disponible en comprimés et injections. Il est généralement utilisé par les femmes enceintes à partir de la 14e semaine de grossesse..
  2. Le carbonate de calcium d3 pendant la grossesse est un médicament qui est mieux absorbé par le corps d'une femme enceinte car, en plus du calcium, il contient également de la vitamine D. selon les instructions, le calcium d3 pendant la grossesse doit être pris trois fois par jour, un comprimé à la fois... Prenez chaque comprimé avec beaucoup de liquide. Il existe deux préparations de calcium d3 disponibles à la pharmacie:
  • Calcium "Nycomed" pendant la grossesse, disponible sous forme de comprimés à croquer.
  • Calcium Complivit pendant la grossesse est un complexe vitaminique complexe qui ne nuira pas à la santé de la femme enceinte.
  1. Citrate de calcium - Un comprimé de ce médicament ne contient que 250 mg de calcium, il doit donc être pris 6 fois par jour. De préférence après chaque repas. Selon les critiques, le citrate de calcium pendant la grossesse est le meilleur pour les femmes enceintes. Il est vendu dans une pharmacie sous le nom de "Kalcemin".

Utilisation de calcium pendant la grossesse

Nous avons identifié plusieurs règles de base que les femmes enceintes devraient respecter si elles décident de boire du calcium pendant la grossesse:

  • Ne buvez pas plus d'un comprimé à la fois s'il contient 500 mg de calcium. Si vous prenez le médicament à une telle dose, vous devez boire du calcium trois fois par jour, car la norme de calcium pendant la grossesse est de 1500 mg..
  • Prenez du calcium avec de la nourriture ou à jeun.
  • Après l'accouchement, vous devez faire très attention à prendre des préparations de calcium d3, car il s'accumule dans le corps en excès et peut passer dans le lait maternel..
  • La prise de calcium ne doit jamais être interrompue après l'accouchement..

Si vous ne suivez pas les règles ci-dessus, alors:

  • Le calcium en excès commencera à se déposer dans le placenta, ce qui perturbera le bon flux sanguin fœtal-placentaire.
  • La charge sur les reins augmentera.
  • Les os du bébé perdront leur élasticité et deviendront très durs, ce qui compliquera le processus d'accouchement.

Contre-indications à l'utilisation du calcium pendant la grossesse

Assurez-vous de demander à votre médecin si vous pouvez utiliser du calcium pendant la grossesse, car il existe plusieurs contre-indications en présence desquelles le calcium ne peut pas être pris. Ces contre-indications comprennent:

  • Si vous êtes allergique à l'un des composants des suppléments de calcium.
  • Vous avez reçu un diagnostic d'hyperparathyroïdie.
  • Il y a des tumeurs malignes dans le corps.
  • Une diarrhée chronique survient.
  • Athérosclérose développée.
  • Insuffisance rénale diagnostiquée.

N'oubliez pas que la santé et le bien-être de l'enfant in utero dépendent entièrement de vous, en tant que future mère. Il est important non seulement de prendre du calcium, mais aussi d'avoir une alimentation équilibrée, de marcher au grand air, de se reposer davantage et de ne pas devenir nerveux. Prenez soin de vous et de votre bébé.

Calcium pour les femmes enceintes

J'ai longtemps réfléchi à l'opportunité de prendre des vitamines, qui sont prescrites à tout le monde à un dosage standard, malgré le fait que nous consommons déjà des aliments contenant du calcium par jour, et je ne suis généralement pas un partisan des comprimés et des complexes de toutes sortes de vitamines et je pense que parfois, ils ne sont pas nécessaires avec une alimentation appropriée et équilibrée et s'il n'y a pas de plaintes, bien sûr, et des analyses confirmant que vous en avez besoin...

Et puis sur Internet, j'ai trouvé un article utile, je l'ajouterai ici pour moi, tout d'abord, afin de ne pas oublier l'importance du calcium pendant la grossesse, dans quels aliments il se trouve et combien de tels aliments doivent être consommés par jour, eh bien, et peut-être que quelqu'un vous sera utile aussi.

Que savons-nous du calcium pour les femmes enceintes? Est-il vraiment nécessaire de le prendre sous forme de drogue, comme les publicités à la radio et à la télévision nous en convainquent? Ce besoin survient-il pendant la grossesse et à quoi sert le calcium? Après tout, c'est sûr que vous êtes hanté par la phrase de l'un de vos amis: «Comment mes dents se sont détériorées après l'accouchement! Cela signifie qu'il n'y avait pas assez de calcium pendant la grossesse, mais personne n'a suggéré! " Je voudrais répondre à cette question et à d’autres..

Le calcium représente 2% du poids d'une personne. Il forme la base du tissu osseux, fait partie des enzymes, participe à la transmission de l'influx nerveux et à la contraction musculaire. Le calcium est un composant important du système de coagulation sanguine. Cet élément est présent dans le corps humain en plus grande quantité. Sur la "réserve" totale de calcium (1 à 1,5 kg chez un adulte - environ 20 g par kilogramme de poids corporel), environ 98 à 99% sont constitués par les tissus osseux et cartilagineux. Au fur et à mesure que les anciennes cellules osseuses se désintègrent, de nouvelles se forment, par conséquent, une reconstitution constante de cet élément est nécessaire..

Calcium pour les femmes enceintes: à quoi sert le calcium

Les besoins en calcium sont de 1000 mg par jour chez les femmes non enceintes âgées de 19 à 50 ans et de 1300 mg chez les femmes de moins de 18 ans. Pendant la grossesse et l'allaitement, ce nombre augmente à 1500 mg. Un fœtus en croissance a besoin de calcium en excès pour la croissance des os et des dents, ainsi que pour la formation du système nerveux, du cœur et des muscles. Il est difficile de surestimer le rôle du calcium dans la régulation du rythme cardiaque et de la coagulation sanguine. Le calcium est essentiel au développement de tous les tissus chez un bébé, y compris les cellules nerveuses, les organes internes, le squelette, les tissus des yeux, des oreilles, de la peau, des cheveux et des ongles. Des études montrent qu'environ 250 à 300 mg de calcium par jour parviennent au fœtus par le placenta..

L'augmentation normale de la grossesse du volume de calcium circulant chez la mère et l'augmentation de l'excrétion de calcium dans l'urine, qui sont également notées avec une bonne nutrition, augmentent encore les besoins de la femme en calcium. Ces besoins sont généralement supplantés par une absorption accrue du calcium provenant des aliments, qui est due à l'action des hormones de grossesse..

Que manger pendant la grossesse

Il y a beaucoup de calcium dans le lait et les produits laitiers (en particulier faibles en gras). Également dans certains légumes - chou, chou-fleur, ail, céleri, persil, fruits et baies. Par exemple, dans les groseilles à maquereau, groseilles, fraises, cerises. On trouve beaucoup de calcium dans le cartilage des animaux (comment ne pas se souvenir de la viande en gelée!) Et du poisson.

Certains aliments, comme les céréales, l'oseille, les groseilles, les groseilles à maquereau et les épinards, ralentissent l'absorption du calcium alimentaire. Ces produits contiennent des acides phytiques ou oxaliques qui, en raison de leur interaction avec le calcium, forment des sels insolubles - phytates et oxalates, et l'absorption du calcium est entravée. Par conséquent, la compatibilité alimentaire doit être prise en compte.. Une consommation excessive de produits contenant de la caféine: cola, café, thé, - peut également perturber le métabolisme du calcium, il n'est donc pas recommandé d'en abuser, en particulier pendant la grossesse.

Parmi les maladies d'une femme enceinte, dans lesquelles l'absorption ou l'assimilation du calcium est altérée, les maladies du tractus gastro-intestinal doivent être appelées: ulcère gastro-duodénal et cholélithiase, colite chronique - inflammation du gros intestin, accompagnée de diarrhée (diarrhée), hépatite chronique (inflammation du foie). Parmi les maladies endocriniennes, il convient de mentionner le diabète sucré, l'hyperparathyroïdie (une maladie des glandes parathyroïdes), la thyrotoxicose (une maladie de la glande thyroïde), ainsi que l'asthme bronchique et d'autres maladies nécessitant la prise de glucorticoïdes - médicaments hormonaux normalement produits par les glandes surrénales.

Manque de calcium:

quoi manger pendant la grossesse

Des études montrent que dans 17% des cas de grossesse sans complication 2 à 3 mois avant l'accouchement, les symptômes de carence en calcium apparaissent sous forme de paresthésie (sensation de «rampement»), de contractions convulsives, de contraction musculaire, de douleurs osseuses, etc. Chez la femme enceinte présentant une gestose (complications de la grossesse, se manifestant par une augmentation de la pression artérielle, l'apparition de protéines dans l'urine, un œdème), ces symptômes sont plus fréquents - dans environ la moitié des observations. La situation s'aggrave avec une mauvaise nutrition, des conditions climatiques défavorables (au printemps-hiver, les concentrations de vitamine D et de calcium dans le sang sont plus faibles que pendant la période été-automne).

Les conséquences d'une carence en calcium dans l'organisme sont les caries, l'ostéoporose (fragilité accrue des os), l'ostéomalacie (ramollissement des os et leur déformation). Le manque de calcium dans le corps contribue également au développement de la toxicose dans la première moitié de la grossesse, la gestose. Le calcium élimine l'inconfort d'une femme enceinte: douleurs musculaires, crampes dans les membres inférieurs, palpitations.

Une carence en calcium peut entraîner un retard de croissance fœtale; c'est aussi l'une des causes du rachitisme chez les enfants, car dans la période prénatale, les conditions sont formées pour une croissance osseuse normale. Un marqueur évident de problèmes dans ce domaine est le nombre de dents qu'une femme a perdues pendant la grossesse et l'allaitement. Comme mentionné ci-dessus, les modifications du métabolisme minéral pendant la grossesse avec une carence en calcium affectent le tissu osseux et le tissu des dents de la femme. La situation est aggravée si la mère allaite le bébé. On sait que pendant les 6 premiers mois après l'accouchement chez les mères allaitantes, la teneur en composants minéraux de la colonne vertébrale diminue par rapport à 2 jours après l'accouchement..

Il a également été démontré que la carence en calcium pendant la grossesse et l'allaitement augmente l'incidence de l'ostéoporose pendant la ménopause, ce qui augmente le risque de fractures..

Récemment, des chercheurs ont découvert un lien entre l'hypertension (augmentation de la pression artérielle) chez les femmes enceintes et une carence en calcium. L'hypertension artérielle due à la grossesse (AGHB) complique l'évolution d'environ une grossesse sur dix et constitue un facteur de risque majeur de mortalité infantile et maternelle, ainsi que de complications graves. Il existe des preuves suggérant un effet positif de l'ajout de calcium au régime alimentaire pour la prévention et le traitement de l'AGOB. Les mécanismes par lesquels le calcium peut abaisser la tension artérielle ne sont pas encore connus, mais il est prouvé que les suppléments de calcium sont efficaces pour traiter ces conditions..

Que manger pendant la grossesse: régime

Si vous êtes en bonne santé, ne souffrez pas de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal ou de l'un des autres problèmes mentionnés ci-dessus, vous pouvez vous limiter à manger une quantité accrue d'aliments riches en calcium..

Sur la base de la norme de 1300-1500 mg par jour, il peut être:

200 g de fromage cottage mi-gras (4%) - 300 mg de calcium,

200 ml de kéfir faible en gras (1-1,5%) - 240 mg de calcium,

200 ml de lait (le lait dans lequel la bouillie a été cuite est également pris en compte) - 240 mg de calcium,

50 g de fromage, comme le cheddar - 500 mg de calcium.

TOTAL: 1280 mg de calcium.

En plus de ces produits, incluent les noix, le chou, le poisson, les baies, comme les cerises, les raisins secs dans le menu. Vous ne pouvez augmenter la quantité de calcium à 1500 mg que si vous consommez 3-4 produits laitiers par jour, ce qui "couvrira" les besoins quotidiens minimum.

De plus, la femme enceinte a besoin de promenades, toujours le jour (seulement au soleil, nous obtenons de la vitamine D). Leur durée doit être d'au moins 45 minutes par jour. Si vous n'aimez pas ou ne tolérez pas les produits laitiers, ne passez pas le temps imparti à l'extérieur, buvez beaucoup de café, de thé ou de fumée, et aussi si les 2-3 derniers mois de votre grossesse se situent dans la période hiver-printemps, alors sans sources non alimentaires supplémentaires de calcium vous pas assez.

Il convient de noter que la moindre quantité de calcium se trouve dans le gluconate de calcium, qui est répandu en Russie, et la plus grande quantité est dans le carbonate. Toutes les préparations contenant des sels de calcium peuvent être divisées en trois groupes:

  • monopréparations contenant uniquement du sel de calcium;
  • préparations combinées contenant des sels de calcium, de la vitamine D
  • ou la vitamine C, et dans certains - des éléments minéraux tels que le magnésium, le zinc, le bore;
  • multivitamines, qui comprennent des sels de calcium. Dans le premier groupe, CALCIUM D3 NIKOMED a fait ses preuves, contenant 1250 mg de carbonate de calcium (500 mg de l'élément calcium) et 200 UI de xolécalciférol (vitamine D) dans un comprimé. Il appartient au groupe des préparations combinées de calcium et de vitamine D. Des études récentes ont montré l'efficacité de la combinaison de sels de calcium et de vitamine D dans la prévention et le traitement des troubles du métabolisme calcium-phosphore. L'utilisation de ce médicament assure un apport suffisant de calcium et de vitamine D dans le corps, aide à prévenir la perte osseuse. Dans le contexte de son utilisation chez la femme enceinte, les symptômes de carence en calcium diminuent ou disparaissent. Dose thérapeutique du médicament pour les femmes enceintes présentant des manifestations de carence en calcium - 2 comprimés par jour, dose prophylactique - 1 comprimé par jour. Le médicament ne provoque pas d'effets secondaires et est sans danger pour les femmes enceintes. La prise de suppléments de calcium en association avec de la vitamine D au cours des 2 derniers mois de la grossesse est justifiée, a un effet bénéfique sur les indicateurs du métabolisme calcium-phosphore chez la mère, le fœtus et le nouveau-né, aide à prévenir le rachitisme chez les enfants de la première année de vie. Les multivitamines ou complexes de vitamines pour femmes enceintes contiennent au moins 150-200 mg de calcium (VITRUM PRENATAL AVEC CALCIUM, MATERNA, etc.), qui peut être recommandé à des fins prophylactiques à presque toutes les femmes enceintes en bonne santé comme source supplémentaire de calcium.

En conclusion, je voudrais ajouter: apprenez à écouter votre corps! Il vous dira toujours ce qui lui manque et ce qu'il faut manger pendant la grossesse. Donc, avec une carence en calcium, il y a une envie de manger de la craie ou du plâtre, il y a une dépendance au fromage et au lait.

Chères futures mamans! Vous aurez besoin de beaucoup de force pour porter vos bébés tant attendus dans vos bras, ce qui signifie que vous avez besoin d'os et de muscles solides. Il est bon que vos dents restent blanches comme neige et fortes pour que vous puissiez sourire à vos tout-petits sans hésitation. Alors soyez en bonne santé et heureux et n'oubliez pas une substance aussi utile que le calcium.!

Quel supplément de calcium est le meilleur pour la grossesse?

Le bon équilibre des vitamines et des minéraux dans le corps d'une femme enceinte est la clé du succès de la formation et du développement du bébé. Même un léger manque de magnésium ou de fer peut entraîner de graves conséquences.

Le rôle du calcium est difficile à surestimer, car il est l'un des principaux «matériaux de construction» pour le bébé et le garant du flux normal de la période de gestation pour sa mère.

Quels suppléments de calcium peuvent être pris pendant la grossesse, ainsi que dans quels cas ils sont indiqués, nous le dirons dans cet article..

À propos du besoin d'un minéral

Le calcium participe activement à presque tous les processus métaboliques du corps humain. Il est particulièrement indispensable pour une femme enceinte, car le bébé qui grandit sous son cœur puise des réserves de nutriments dans le sang de la mère..

Votre bébé a besoin de calcium comme composant important pour la formation des os, du cartilage, des dents et des ongles. Une carence en calcium dans le sang de la mère peut affecter négativement le bébé.

Dans la plupart des cas, en cas d'hypocalcémie (manque de calcium), l'enfant essaie de tirer le maximum de la quantité de minéraux que la mère a, en conséquence, les dents, les ongles et les cheveux de la femme commencent à se casser et les conséquences peuvent être plus graves..

Le calcium est impliqué dans le processus d'hématopoïèse en tant que régulateur. Il affecte une capacité sanguine aussi importante que la coagulation.

S'il n'y a pas assez de calcium, la coagulation est altérée, ce qui entraîne de graves pertes de sang et des saignements massifs pendant l'accouchement. Le manque de minéral est dangereux pour une femme et la probabilité de développer une ostéoporose, et pour un bébé - le risque de rachitisme congénital.

Le taux de conduction de l'influx nerveux dépend de la quantité de calcium dans le corps. Si cette substance ne suffit pas, la femme commence à avoir des problèmes d'activité cardiaque, une tachycardie se développe souvent et des convulsions peuvent survenir. Les bébés de ces femmes naissent avec une excitabilité nerveuse excessive..

La capacité du calcium à influencer la contractilité musculaire en cas de manque peut entraîner une perturbation du mécanisme réflexe de la toux, des problèmes de péristaltisme intestinal. Souvent, la conséquence est une gestose - une pression artérielle basse et un gonflement. Une carence en calcium augmente considérablement la probabilité de naissance prématurée.

Symptômes d'hypocalcémie

Habituellement, le calcium fait partie des vitamines et des complexes de vitamines que presque toutes les femmes prennent pendant la grossesse. Cependant, il peut parfois être nécessaire de prendre des suppléments de calcium supplémentaires..

Une femme peut deviner que ce minéral essentiel fait défaut dans le corps en raison d'un certain nombre de symptômes caractéristiques de l'hypocalcémie:

  • Il y a des crampes, des "contractions" dans les muscles, parfois cela réduit certains muscles, le plus souvent le mollet.
  • Les gencives saignent de temps en temps, et il est très difficile d'arrêter le saignement dans le cas d'une petite coupure ou même d'une égratignure.
  • Le pouls de la femme enceinte est très instable - il s'accélère ou devient rare..
  • La peau est devenue sèche et vulnérable, et les cheveux ont commencé à tomber.
  • L'émail des dents se ramollit, ce qui entraîne des blessures mécaniques aux dents.
  • L'humeur d'une femme change souvent, il y a une tendance aux crises de colère, à la psychose, à la dépression prolongée.

Les plus sensibles à l'hypocalcémie sont les femmes qui n'ont pas la possibilité de manger pleinement et de prendre des vitamines, les femmes qui sont fragiles de physique. Le risque de développer une carence en calcium est augmenté chez celles qui ont déjà accouché trois fois ou plus, surtout si le décalage horaire entre les naissances n'est pas si grand.

Des problèmes peuvent survenir chez les femmes enceintes qui ont elles-mêmes souffert de rachitisme dans l'enfance, ainsi que chez les femmes enceintes souffrant de maladies chroniques des reins, du foie ou des intestins.

Il est à noter que les blondes naturelles à la peau claire et à l'iris clair des yeux souffrent plus souvent d'hypocalcémie que les autres..

Un risque accru de carence en calcium est observé chez les femmes enceintes qui ne peuvent se débarrasser de la mauvaise habitude de fumer, ainsi que chez les femmes qui mènent une vie sédentaire..

Un enfant né d'une grossesse accompagnée d'hypocalcémie souffre souvent d'un retard de croissance, il peut avoir des anomalies dans la formation des dents, du tissu osseux, une irritabilité nerveuse accrue.

À un très jeune âge, les enfants souffrent de tremblements des membres et du menton, une tendance à développer des crises de divers types. La conséquence la plus dangereuse est la divergence des coutures des os du crâne.

Diagnostique

Même si la femme enceinte a trouvé un ou plusieurs des symptômes décrits ci-dessus, il ne vaut pas la peine de se précipiter à la pharmacie pour des préparations de calcium tout de suite. Après tout, seuls les diagnostics de laboratoire, en particulier un test sanguin biochimique, peuvent confirmer une hypocalcémie. Par conséquent, il est préférable de ne pas aller à la pharmacie, mais à votre médecin, et de lui demander une référence en biochimie..

L'analyse nécessite une petite quantité de sang veineux. Vous devez le prendre à jeun, en éliminant les aliments gras, épicés et trop salés de l'alimentation en deux jours.

Si des médicaments sont pris et qu'il n'est pas possible d'interrompre leur prise pendant quelques jours, il est impératif d'en informer le médecin et le personnel médical qui prélève le sang..

Si la carence en calcium est établie en laboratoire, le médecin informera définitivement la femme enceinte des préparations de calcium qu'elle doit commencer à prendre afin de compenser cette carence et d'éviter les conséquences négatives pour sa propre santé et le bien-être du bébé..

Dosage et besoins

Le calcium pour les femmes enceintes est nécessaire à une dose accrue par rapport aux besoins de ce minéral pour les femmes non enceintes. La femme enceinte doit consommer 1500 mg de calcium par jour.

La particularité du corps humain est telle que plus de 500 mg de cette substance ne peuvent pas être absorbés à la fois, et donc une dose quotidienne de 1500 mg doit être divisée en trois doses.

Vous ne devez pas dépasser la dose, ni boire des préparations de calcium à des fins prophylactiques, car une surdose de ce minéral est également dangereuse, elle «frappe» particulièrement fort l'état des reins et le système urinaire d'une femme enceinte. En outre, vous ne devez pas prendre de décision sur la prise de suppléments de calcium par vous-même, sans diagnostic préalable et consultation d'un médecin..

Au premier trimestre de la grossesse, le bébé ne prend pas plus de 2-3 mg de calcium de la mère par jour, cette quantité au stade de la formation des organes internes suffit amplement.

La croissance active des os et du cartilage commence au deuxième trimestre. Le besoin de minerai augmente des centaines de fois. Pour une période de 30 à 36 semaines, le besoin du bébé en cette substance est déjà de 250 à 300 mg par jour.

Le schéma thérapeutique de l'hypocalcémie identifiée chez les femmes enceintes comprend toujours une correction diététique. Dans le menu d'une femme enceinte, des aliments contenant une grande quantité de ce minéral sont introduits - fromage cottage, lait, œufs de poule, herbes fraîches, poisson de mer, fromage et noix.

En fonction de l'évaluation quantitative de la carence, qui est mise en évidence par un test sanguin biochimique, des médicaments peuvent également être recommandés, dont le principal ingrédient actif est le calcium..

Liste des médicaments approuvés

Le calcium pur n'existe pas dans les comprimés ou les solutions. Il est toujours combiné avec d'autres substances qui permettent au minéral de base non seulement de se préserver, mais également d'améliorer ses propriétés. Par conséquent, dans la plupart des cas, les noms des médicaments contiennent les noms de deux substances à la fois..

Les préparations de calcium dans la très grande majorité ne sont pas interdites pendant la grossesse, mais seul un médecin qui sait exactement à quel point sa carence en minéraux est prononcée peut choisir la meilleure pour une femme en particulier..

Nous avons compilé une liste des médicaments les plus populaires prescrits aux femmes enceintes pour l'hypocalcémie.

"Calcium-Active"

Il s'agit d'un médicament russe dont la composition est unique à sa manière - en plus du calcium, il contient une substance qui régule le métabolisme du calcium - une complexone. Le calcium lui-même contenu dans ce produit est organique, il est bien absorbé par l'organisme. Ce calcium est d'origine naturelle - les pharmaciens l'extraient des feuilles d'amarante. Cette plante est considérée comme le détenteur du record de la capacité d'accumuler ce minéral..

La posologie est déterminée par le médecin, mais la femme doit savoir qu'un comprimé contient 50 mg de calcium et de vitamine D3.

Le médicament doit être pris avant les repas, avant la mastication. Calcium Active n'est pas considéré comme un médicament, c'est un complément alimentaire.

Il n'y a pratiquement aucune contre-indication. Une exception est l'intolérance individuelle aux composants, mais elle est rare. Il n'y a pas d'effets secondaires, selon les instructions d'utilisation..

"Kalcemin"

Il s'agit d'une préparation combinée qui, en plus du calcium, contient du phosphore, de la vitamine D3, de l'oxyde de zinc, du cuivre, du manganèse, du bore. Le remède aide non seulement à restaurer le métabolisme en cas d'hypocalcémie, mais améliore également le métabolisme phosphore-calcium. La composition est spécialement conçue pour les personnes souffrant de maladies du système musculo-squelettique, ainsi que pour les femmes enceintes et allaitantes.

Dans les rayons des pharmacies, l'agent existe sous deux noms - «Kalcemin» et «Kalcemin Advance». Les deux produits sont disponibles en comprimés.

Le médicament peut être prescrit à des fins prophylactiques à une dose ne dépassant pas 1 comprimé en deux jours. Le médicament peut être bu de 20 semaines jusqu'à la naissance même, puis pendant l'allaitement.

Le médicament peut également être pris à des fins thérapeutiques - pour cela, le médicament est prescrit quotidiennement à une dose ne dépassant pas 1 comprimé à tout stade de la grossesse, lorsqu'une hypocalcémie est détectée.

«Calcium Sandoz Forte»

Il s'agit d'un médicament de fabrication française disponible sous forme de comprimés solubles effervescents à haute teneur en calcium. Il existe deux formes, qui diffèrent par la quantité de calcium par comprimé. Vous pouvez acheter un médicament contenant 500 mg d'ingrédient actif, ou vous pouvez choisir des comprimés avec une dose de 1000 mg.

La préparation contient deux dérivés de sel de calcium à la fois - le lactogluconate et le carbonate. Les deux sont très solubles dans l'eau et, une fois dissous, ils se transforment en calcium ionisé, qui est beaucoup mieux absorbé. Une boisson à base de comprimés effervescents s'avère savoureuse, avec un arôme fruité et d'agrumes, donc prendre un tel remède ne sera pas un fardeau pour la future maman.

Le médicament pour les femmes enceintes peut être pris dans un cours ne dépassant pas un mois et demi, après une pause, si nécessaire, le cours peut être répété. Si vous avez besoin de 1500 mg de calcium par jour, il est rationnel de choisir "Calcium Sandoz Forte" - 500 et de le prendre 2-3 fois par jour, un comprimé.

«Kaltsinova»

Ce médicament est produit en Slovénie et appartient à la classe des multivitamines. En plus du minéral que nous envisageons, la composition contient d'autres substances utiles - vitamine D3, acide ascorbique, vitamine rétinol liposoluble.

En outre, "Kaltsinova" est l'un des rares produits pharmaceutiques à combiner le principal ingrédient actif avec du magnésium. Dans les rayons des pharmacies, le médicament existe sous forme de comprimé, chaque comprimé contient 100 mg de principe actif.

L'avantage du remède réside dans l'absence totale de contre-indications pendant la grossesse, car initialement "Kaltsinova" a été créé comme médicament pour enfants.

L'inconvénient est que pour obtenir la dose quotidienne requise de calcium, une femme devra prendre un assez grand nombre de comprimés par jour - environ 10 comprimés en trois doses (3-4 comprimés par dose).

Le médicament est contre-indiqué dans le diabète sucré et l'insuffisance rénale. Sinon, malgré le fait qu'il soit destiné aux enfants, le produit bénéficie de l'amour bien mérité des femmes enceintes.

"Complivit Calcium D3"

Il s'agit d'un médicament de fabrication russe qui offre une réelle opportunité de restaurer efficacement et rapidement le métabolisme, si nécessaire, pour prendre du calcium supplémentaire. Le médicament existe sous la forme de comprimés à croquer, qui, d'ailleurs, feront plaisir, car les comprimés eux-mêmes ont des saveurs de menthe et de fruits..

Un comprimé contient 125 mg de calcium. Si une femme enceinte a une toxicose sévère et qu'il lui est difficile de mâcher des pilules en raison de nausées, elle peut utiliser la forme pour enfants du médicament - une poudre pour préparer une suspension, qui est emballée dans des flacons..

L'outil est utilisé à la fois comme prophylactique et pour le traitement de l'hypocalcémie. Dans les deux cas, la posologie et la durée du cours doivent être vérifiées avec le médecin traitant..

Parmi les effets secondaires, les fabricants indiquent la constipation ou la diarrhée, des douleurs à l'estomac, des nausées et une production accrue de gaz. En pratique, ces symptômes sont rares et uniquement en cas de surdosage prolongé..

Le plus souvent, il est recommandé de prendre le remède avec les repas et il n'est pas du tout nécessaire de le mâcher. La posologie moyenne est de 1 à 2 comprimés une ou deux fois par jour. En cas d'hypocalcémie sévère, la dose peut être augmentée.

"Calcium D3 Nycomed"

Ce médicament est fabriqué en Suisse par la société Nycomed Pharma. Ce sont des comprimés à croquer avec une saveur fruitée. La teneur en calcium de chaque comprimé dépasse 1000 mg, mais les femmes enceintes doivent savoir qu'en termes de calcium élémentaire (dans lequel les besoins quotidiens sont mesurés), il est d'environ 500 mg.

Ce remède fait partie des substances qui régulent le métabolisme phosphore-calcium. Il n'est pas recommandé aux femmes enceintes qui souffrent de diabète sucré et d'insuffisance rénale. De plus, vous ne devez pas prendre ce remède, comme d'autres préparations de calcium, si des cristaux d'oxalate de calcium apparaissent dans l'urine..

La durée du traitement est d'un mois ou plus, le médecin vous indiquera la durée exacte de la prise du médicament. Dosage moyen - 1 comprimé deux fois par jour.

"Gluconate de calcium"

C'est peut-être le médicament le plus connu. Il se présente sous la forme de comprimés ordinaires, de comprimés à croquer et de solution injectable. Pour les femmes enceintes, ainsi que pour les femmes pendant l'allaitement, le remède est recommandé pour 1 à 3 grammes. deux ou trois fois par jour. La quantité totale de médicament par jour ne doit pas dépasser 9 grammes.

Nous parlons de pilules, car les injections du médicament sont utilisées principalement uniquement dans la fourniture de soins médicaux d'urgence en cas d'urgence.

Lors de l'utilisation de ce médicament, une femme doit se rappeler que le médicament peut causer de la constipation, ce qui n'est pas souhaitable lors du portage d'un bébé..

Pour éviter une fonction rénale altérée, lors de la prise de gluconate de calcium, assurez-vous que le régime de boisson est suffisamment abondant.

"Chlorure de calcium"

Le médicament est disponible uniquement en solution injectable (la même fameuse injection de chlorure «chaud»). Cependant, le médicament n'a pas besoin d'être injecté, il peut être pris par voie orale.

Le chlorure de calcium est pris avant les repas en une quantité ne dépassant pas 15 ml. De plus, avec l'utilisation de ce médicament, des caillés enrichis en calcium sont préparés à la maison. Ils sont utiles pour les enfants, les femmes enceintes et les mères allaitantes..

Que faire en cas de surdosage?

Une surdose de préparations de calcium n'est pas seulement un excès significatif de la dose d'admission à la fois, mais aussi une utilisation à trop long terme de ces fonds.

Symptômes de surdosage - soif, constipation, nausées persistantes et parfois un réflexe nauséeux. L'état d'hypercalcémie est dangereux en raison du dépôt de sels de calcium dans divers organes internes, en particulier dans les reins.

Si la femme enceinte présente des symptômes similaires, vous devez absolument consulter votre médecin et faire un don de sang pour la recherche biochimique. Les préparations de calcium doivent être annulées.

En cas de surdosage, une femme doit rétablir l'équilibre hydroélectrolytique. Si les tests sanguins confirment un excès de calcium, une femme se voit prescrire des diurétiques - des diurétiques qui accélèrent le processus d'élimination de l'excès de ce macronutriment.

Conseil utile

Il ne suffit pas de prendre du calcium si nécessaire. Une femme doit bien faire les choses, étant donné que toutes les substances n'interagissent pas bien les unes avec les autres..

Il est souhaitable que le minéral pénètre dans le corps de la femme enceinte avec la vitamine D3, afin que le corps puisse assimiler une plus grande quantité de la substance nécessaire. Aide à l'absorption du calcium et de l'acide ascorbique, ainsi que de la vitamine B12.

Mais la compatibilité du calcium avec le fer est médiocre. Les substances interfèrent avec l'assimilation de l'autre. Par conséquent, lors du choix des vitamines pendant la grossesse, il convient de tenir compte de ce fait et d'opter pour des médicaments dans lesquels la teneur en calcium est plus élevée et la teneur en fer est inférieure..

Si une femme reçoit un diagnostic d'anémie ferriprive, des suppléments de fer lui seront alors prescrits, mais elle devra alors arrêter temporairement de prendre des médicaments contenant du calcium..

Si une femme prend des suppléments de calcium, elle doit savoir que presque tous ne fonctionnent pas bien avec les antibiotiques. Si pour une raison quelconque la future mère se verra prescrire une antibiothérapie, en particulier des tétracyclines, il est impératif d'avertir le médecin, car le calcium réduit l'effet de l'antibiotique.

Les laxatifs et les diurétiques doivent être utilisés avec prudence lors de la prise de suppléments de calcium. Toute combinaison est mieux discutée avec votre médecin..

Commentaires

Selon les critiques laissées par les femmes enceintes sur des forums spécialisés pour les futurs et les parents actuels, il devient évident que la plupart des femmes préfèrent ne pas choisir les suppléments de calcium séparément, mais prendre des multivitamines, qui incluent ce macronutriment. Les meilleures critiques sont le plus souvent trouvées sur des médicaments tels que "Elevit Pronatal" et "Vitrum Prenatal".

Parmi les médicaments qui ont été prescrits pour le traitement de l'état d'hypcalcémie, les leaders sont "Calcemin" et "Calcium D3 Nycomed". Selon les femmes, ces médicaments sont bien tolérés et ne provoquent pas d'effets secondaires. Parmi les plus bon marché, le «gluconate de calcium» et le «chlorure de calcium» méritent un bilan positif..

Cependant, la plupart des femmes enceintes croient (et à juste titre!) Que le meilleur calcium est celui que l'on trouve dans les aliments, car il est plus naturel pour le corps humain et il est bien mieux absorbé..

Apprenez-en davantage sur le rôle du calcium pendant la grossesse dans la vidéo suivante..

examinatrice médicale, spécialiste en psychosomatique, mère de 4 enfants

Quel calcium est préférable de prendre pendant la grossesse, les aliments contenant du Ca

Pendant la grossesse, la future maman consacre une grande partie des ressources du corps au développement du bébé. Et si les réserves dans le corps de la femme ne sont pas reconstituées, son état se détériore considérablement: l'état des dents et du tissu osseux se détériore. Par conséquent, le bon équilibre des minéraux et des vitamines est la clé de la santé du nouveau-né et de la mère. L'un des principaux éléments constitutifs du fœtus est le calcium pendant la grossesse..

Le calcium pour les femmes enceintes est un élément essentiel. Il crée le système musculo-squelettique et aide au travail continu du système nerveux d'une femme enceinte.

Comment se manifeste la carence en calcium?

Le manque de ce minéral dans le corps des femmes enceintes se fera sentir. Fondamentalement, le problème est exprimé de manière aiguë dans les dernières semaines avant l'accouchement. Les facteurs suivants sont identifiés:

  • l'immunité de la mère diminue;
  • l'état des dents s'aggrave, y compris les caries;
  • la sensibilité augmente;
  • des réactions allergiques apparaissent;
  • la peau devient sèche et squameuse;
  • sauts de tension artérielle;
  • une douleur dans les os apparaît;
  • des frissons et une faiblesse surviennent;
  • une mauvaise coagulation sanguine est diagnostiquée;
  • l'état des cheveux s'aggrave, jusqu'à la perte;
  • gêné par des crampes aux jambes;
  • les membres s'engourdissent;
  • l'état des ongles s'aggrave;
  • il n'y a pas d'humeur, il y a de l'irritabilité;
  • le travail des glandes sudoripares et sébacées dans les cheveux augmente.

Tous les minéraux nécessaires à la création d'une personne sont transmis de la mère à l'enfant, donc si une femme enceinte ne reconstitue pas ses réserves minérales, la grossesse peut conduire à l'ostéoporose (une maladie qui implique la fragilité des os). S'il y a pénurie, l'enfant souffre aussi. Le bébé aura des problèmes avec le crâne, les os, la circulation sanguine, le système nerveux, le rachitisme peut se poursuivre. Après la naissance, le bébé ne prendra pas bien du poids..

Quel est le rôle du calcium

Le rôle des minéraux dans la vie est grand. La masse d'oligo-éléments représente 2% de la masse totale d'une personne. Le calcium est partout: dans les dents, les os, les cheveux, les ongles, le cartilage. Cela aide la mère pendant la grossesse, car plus le ventre est gros, plus la charge sur la colonne vertébrale est importante. Ce macronutriment remplit un grand nombre de fonctions, notamment:

  • contrôle de tous les processus métaboliques;
  • coagulation du sang (c'est un point important, car pendant l'accouchement, une femme enceinte ne perdra pas beaucoup de sang);
  • optimisation du travail musculaire;
  • aide au métabolisme;
  • conduction des signaux à travers les cellules nerveuses.
Toute personne a besoin de minéraux, mais surtout les femmes enceintes, car c'est un matériau de construction irremplaçable pour le corps.

Besoin quotidien en calcium

Le calcium pendant la grossesse devrait doubler. L'indemnité journalière pour la femme enceinte est de 1,5 g d'un oligo-élément. Le fait est que vous ne pouvez prendre que 0,5 g de minéraux à la fois, donc les femmes enceintes distribuent la dose trois fois.

Au cours des premiers mois, le bébé ne consomme que 10 mg par jour, mais progressivement la dose augmente, et déjà avant l'accouchement au troisième trimestre de la grossesse (30 à 36 semaines) atteint 250 à 300 mg de calcium par jour.

Il est important de se rappeler que l'élément ne doit pas être en excès dans le corps d'une femme enceinte. Tout doit être modéré. Mais dans le monde moderne, il ne suffit pas que les mères prennent de la nourriture avec cet oligo-élément, la raison est cachée dans une mauvaise alimentation.

Il convient de noter que la teneur en minéraux du sang doit être comprise entre 2,15 et 2,5 mmol / l.

Afin de ne pas nuire au corps d'une femme enceinte et d'un enfant, il vaut la peine de consulter un médecin afin qu'il prescrive le bon régime alimentaire et prescrive des pilules. Ne prenez pas de médicaments contenant un minéral à titre préventif, car cela peut endommager les reins de la mère.

Une femme a également besoin d'un minéral après l'accouchement, car l'allaitement enlève également ces substances, il n'est donc pas nécessaire de se détendre et d'abandonner une bonne nutrition après la grossesse..

Si après l'accouchement, l'état des dents et des cheveux de la mère ne s'est pas détérioré et que l'enfant n'a pas de rachitisme congénital, alors il y avait suffisamment de minéraux pendant la grossesse.

Calcium en réserve

De nombreuses femmes enceintes ont peur du manque de macronutriments et sont réassurées en augmentant la dose. Mais cela entraîne de mauvaises conséquences..
Une surdose d'un minéral dans le corps se produit en raison d'un apport important de fonds à la fois ou d'une utilisation prolongée.
Symptômes de surdosage:

  • constipation;
  • nausée persistante;
  • augmentation du réflexe nauséeux;
  • soif insatiable.

Les conséquences d'une surabondance du minéral:

  • gastrite, évoluant vers un ulcère de l'estomac et un ulcère duodénal;
  • goutte;
  • maladie thyroïdienne;
  • calculs dans les reins;
  • diminution de l'absorption du magnésium dans le corps;
  • excès de coagulation sanguine;
  • violation du rythme normal du cœur (angine de poitrine);
  • manque de tonus musculaire lisse;
  • stagnation d'un macronutriment dans les tissus et les organes.

De plus, une surdose du minéral causera des problèmes lors de l'accouchement. Depuis, en raison d'un excès d'oligo-éléments, la fontanelle du bébé se fermera à l'avance, et les os se durciront et ne permettront pas au bébé de passer normalement par les canaux de la mère. L'utérus ne pourra pas s'ouvrir suffisamment pour le passage du nouveau-né.

Si des symptômes sont détectés, vous devriez consulter un médecin. Un excès de calcium est résolu en rétablissant l'équilibre eau-électrolyte. Pour cela, des médicaments diurétiques sont prescrits, qui éliminent les excès de substances du corps, mais avant cela, il vaut la peine de faire des tests pour confirmer l'augmentation de la quantité de minéraux dans le sang..

Diagnostic de l'hypocalcémie

Pour connaître la quantité de minéraux dans le corps d'une femme enceinte, il vaut la peine de subir un test sanguin biologique complet. Pour ce faire, vous devez faire un don de sang veineux. Avant l'analyse, il est interdit de manger des aliments épicés, salés et gras et de prendre des médicaments pendant plusieurs jours. Mais si une pause dans la prise de médicaments n'est pas possible, il convient d'en informer le médecin traitant et le personnel qui prélève le sang..

Pendant la grossesse, l'analyse est effectuée plusieurs fois. Et si le médecin ne prescrit pas de médicaments contenant un minéral, son taux dans le sang est normal et aucun médicament n'est nécessaire.
Sur la base des informations du test sanguin biologique, le médecin vous prescrira les médicaments et le régime alimentaire nécessaires. Il est important de parler à votre médecin et de le consulter sur tous les sujets.

Comment manger avec une carence en calcium

Il est possible d'éviter l'utilisation de médicaments contenant du calcium, qui peuvent nuire à la santé, car il y a du calcium dans les produits destinés aux femmes enceintes. Pour ce faire, il vaut la peine d'obtenir l'apport nécessaire en oligo-éléments à partir des aliments consommés. Il est plus sain, car le calcium des aliments est mieux absorbé. Quels aliments contiennent du calcium pour les femmes enceintes? La source de calcium peut être à la fois des aliments pour animaux et des plantes.

Le chef de file de l'alimentation animale est le fromage à pâte dure. Il y a 1 g de calcium pour 100 g de fromage. Dans le lait de vache - 0,2 g de l'élément, dans la chèvre plus - 0,4 g, mais l'obtenir est assez difficile. Le fromage cottage fait maison contient 0,3 g de substance minérale pour 100 g. Les habitants de la mer sont également les «gardiens» du calcium. Leaders parmi les poissons - sardine (0,24 g / 100 g), saumon (0,15 g / 100 g), crevettes (0,13 g / 100 g).

Il existe également du calcium d'origine végétale pendant la grossesse. Il est à noter les graines de sésame et l'huile de sésame contenant 0,9 g de calcium pour 100 g, il y en a plus dans les graines de pavot (1,5 g), mais il est difficile d'obtenir ce produit de nos jours. On trouve beaucoup de calcium dans les légumineuses, les noix, les légumes verts, les kakis (0,13 g), les fruits. Les légumes comprennent le chou (0,1 g), le céleri (0,24 g), les concombres, le brocoli et les carottes (0,5 g). Parmi les légumineuses - haricots (0,15 g), pois (0,89 g). Fruits - oranges, groseilles, fraises, figues (0,15 g) et pêches. Noix - noisettes (0,2 g) et amandes (0,3).

Une grande quantité de calcium se trouve dans l'ortie et le plantain 0,7 g et 0,4 g, respectivement. Et les leaders sont la sarriette séchée (2,2 g), l'aneth (1,8 g) et l'origan (1,6 g).
Les produits laitiers sont la source de calcium la plus populaire. Cela s'explique par le fait que les oligo-éléments sont mieux absorbés grâce à la vitamine D.
Il est important de garder une trace de la date d'expiration du produit. Sinon, vous pouvez contracter des maladies intestinales..

Qu'est-ce qui interfère avec et aide à l'absorption du calcium des aliments

Il convient de préciser que les chiffres présentés ci-dessus sont inexacts, car le corps n'accepte pas tout le calcium. Par exemple, un adulte ne recevra que 15% des micronutriments du lait de vache lorsqu'un nourrisson en reçoit 50%. La raison en est le mode de vie. Il existe des facteurs qui interfèrent et aident à l'absorption des minéraux.

Les facteurs qui interfèrent avec l'absorption du calcium dans l'organisme sont les suivants:

  • eau gazeuse douce, bonbons;
  • les aliments riches en magnésium, fer, zinc et phosphore;
  • excès ou carence en graisses, le rapport calcium / graisse doit être de 1: 100;
  • alcool, nicotine et boissons énergisantes;
  • cacao, café, thé, chocolat;
  • aliments riches en acide oxalique (oseille, betteraves, épinards, rhubarbe);
  • Pain blanc;
  • avoine et semoule, en raison de la teneur en phytine.

Cet oligo-élément est mieux absorbé au voisinage de la vitamine D et du phosphore. Par conséquent, pendant la grossesse, cela vaut:

  • marcher davantage au soleil, auquel cas le corps produit lui-même de la vitamine D;
  • manger du poisson et du foie de poisson;
  • faire de l'exercice léger;
  • consommer des produits laitiers fermentés, car ils contiennent du lactose, ce qui contribue à l'absorption du micro-élément par le corps;
  • il y a des oignons et de l'ail, ils contiennent du soufre, qui aide également à l'absorption.

En suivant tous les conseils, vous pouvez maximiser l'apport de minéraux dans le corps pendant la grossesse. Mais il y a des moments où l'assimilation dépend de la physiologie humaine, par exemple, les blondes fragiles sont sujettes à l'ostéoporose.

Groupe de préparations de calcium

Si la consommation d'aliments contenant des minéraux ne suffit pas, des préparations minérales sont utilisées. Ils sont divisés en trois types.

Monopréparations contenant uniquement des sels de calcium

Les sels de calcium sont: carbonate (la solution contient 40% de ce minéral, soit, pour 1 g de substance, il y a 0,4 g d'un oligo-élément), citrate (21% de cet oligo-élément), gluconate (9%), lactate (13%).

Les plus populaires, comme vous pouvez le deviner, sont le carbonate et le citrate. Cependant, le citrate absorbe le minéral par le système digestif, c'est pourquoi il est plus fréquent chez les femmes pendant la grossesse. Prouvé scientifiquement.

Tout en prenant du citrate, la quantité de minéraux dans le corps atteint son apogée. Et pour les personnes sujettes aux calculs rénaux, ce sel présente un autre avantage: lorsqu'il est pris avec de l'urine, cet oligo-élément est excrété au minimum. Il aide également à alcaliniser l'urine, ce qui réduit le risque de calculs rénaux..

Une grande quantité de carbonate réduit le niveau d'acidité dans le suc gastrique. Cela peut entraîner des problèmes digestifs tels que la constipation ou des ballonnements. Par conséquent, pour éviter les problèmes, vous devez boire une préparation avec du carbonate avec des jus d'agrumes, car ils augmentent au contraire l'acidité.

Exemples de médicaments prescrits: Calcium Sandoz Forte (0,5 g); Gluconate de calcium (0,5 g); Citrate de calcium (0,5 g).

Préparations contenant une combinaison de sels minéraux et de vitamines D ou C

Ce sont des médicaments qui, en plus des sels minéraux, contiennent d'autres substances..

Il existe les médicaments suivants:

  • Vitrum-calcium-D3, les comprimés verts doivent être lavés avec des boissons acides, car ils sont constitués de carbonate, la vitamine D3 est incluse.
  • Calcium D3 Nycomed - comprimés à croquer sans effets secondaires évidents, composés de carbonate et de vitamine D3.
  • Calcium D3 Nycomed Forte, ne diffère que par une grande quantité de vitamine D3 en comprimés.
  • Calcemin, n'est prescrit qu'après 20 semaines de grossesse.
  • Calcemin Advance, se distinguent par une grande quantité de carbonate, par conséquent, ils sont prescrits aux femmes présentant un manque important de ce minéral selon les indications du médecin.

Complexes multivitaminés

Contient de la vitamine D3 et des sels minéraux.

Fondamentalement, le corps prend facilement ces médicaments. Cependant, il y a des moments où les médicaments affectent négativement le système digestif d'une femme enceinte, à l'origine de la constipation, des nausées et des ballonnements..

Il faut diviser les portions d'obtention de cet oligo-élément et se rappeler que le taux quotidien de calcium pour la femme enceinte est au maximum de 1,5 g et 600 UI de vitamine D.

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