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Est-il possible de masser pendant la grossesse

La grossesse est à la fois joyeuse et stimulante. Le corps se restructure, la charge sur les organes internes, le système squelettique et les muscles augmente, et l'état psycho-émotionnel change également. De nombreux médicaments sont interdits pendant la grossesse et le massage est le seul moyen de soulager la fatigue, la tension et la douleur. Cependant, la visite ou l'exécution des procédures à domicile dépend de nombreux facteurs - bien-être, âge gestationnel, technique, etc..

Massage pendant la grossesse

La possibilité de masser les femmes enceintes dépend de nombreux facteurs individuels, et avant de commencer un cours de massage, vous devriez consulter un médecin. L'auto-rendez-vous peut entraîner des complications et même une interruption de grossesse. Le gynécologue choisira le cours optimal en tenant compte du moment, de la présence de processus chroniques, du poids, de la pression, des caractéristiques du développement fœtal et d'autres facteurs.

Au cours du premier trimestre d'une femme enceinte, les procédures de massage ne sont généralement pas recommandées - il y a une forte probabilité de perdre un enfant. Lors de la formation du fœtus, tout effet visant à augmenter l'activité des mouvements sanguins et lymphatiques, ainsi que l'impact mécanique sur la région pelvienne, est dangereux. À la fin du troisième mois, la période de formation se termine et le nombre d'interdictions pour la future mère diminue.

La restructuration du corps explique le déplacement du centre de gravité et l'augmentation de la charge sur la colonne vertébrale et les jambes. Pour la plupart des femmes, les maux de dos au deuxième et au troisième trimestre sont normaux, tout comme l'augmentation de la pression dans les veines des jambes. Pendant cette période, les médecins prescrivent souvent des cours de massage doux..

Au cours des trois derniers mois de la grossesse, les médecins conseillent de masser le périnée pour augmenter l'élasticité des tissus. Cela aidera à éviter les déchirures pendant le travail. Lorsque le travail a commencé, vous pouvez faire de légers mouvements de caresses le long du bas de l'abdomen. L'effet bénéfique s'explique par le fait que les impulsions provenant des terminaisons nerveuses sont plus puissantes que les douloureuses de la contraction de l'utérus.

L'effet bénéfique des procédures

Si vous allez régulièrement au massage, vous pouvez obtenir les effets positifs suivants:

  • relaxation du tissu musculaire et élimination de la fatigue;
  • réduction des poches;
  • se débarrasser des maux de dos;
  • normalisation du système nerveux et du tractus gastro-intestinal;
  • réduction de l'anxiété, de l'irritabilité, des peurs;
  • se débarrasser de l'insomnie et des nausées;
  • respiration améliorée.

Le massage permet d'éviter l'apparition de vergetures et de varices. Les séances améliorent l'état de la peau, augmentent l'élasticité des ligaments et des fibres musculaires.

Contre-indications

Les avantages des procédures de massage n'annulent pas un certain nombre de restrictions et de contre-indications. Les raisons pour lesquelles le massage ne peut pas être fait comprennent:

  • toxicose;
  • détachement du placenta;
  • douleur intense dans le bas de l'abdomen ou le bas du dos;
  • maladies infectieuses;
  • la cardiopathie ischémique;
  • crises hypertensives et hypertension;
  • anévrisme aortique;
  • thrombose et varices;
  • maladies du cœur, du sang, des vaisseaux sanguins;
  • gestose, menace de fausse couche.

En outre, les contre-indications au massage sont les migraines, la fièvre, les ganglions lymphatiques enflammés, l'asthme bronchique de grade 4 et le rhume..

Techniques de massage pour femmes enceintes

Le type de massage autorisé pour une femme enceinte dépend des indications, de l'état, du moment et de la sensibilité aux procédures. Le massage général classique peut être fait à partir de 4 mois de grossesse pour améliorer le flux lymphatique et la circulation sanguine, prévenir l'ostéochondrose. L'utilisation d'huiles naturelles permet de renforcer le système immunitaire et de normaliser le bien-être.

Le massage de drainage hémolymphatique aide à soulager la fatigue et à améliorer le fonctionnement du système nerveux périphérique. Un autre avantage de la technique est de se débarrasser de la lymphostase. Le massage est effectué avec des pulsations lentes et des mouvements ondulatoires, similaires à la contraction musculaire et à la pulsation naturelle dans les vaisseaux. Les caractéristiques du massage comprennent une grande variété de techniques et l'absence de dépendance tactile..

Pour faire face à la dépression, à l'anxiété, à l'insomnie, aux maux de tête et aux sautes d'humeur, il est recommandé de masser la région du cou. L'entraînement ne comprend que de légers caresses et pétrissage, et les mouvements de la main coïncident avec les principales lignes de massage.

Le massage thaïlandais à l'huile utilise l'acupression, les caresses et le pétrissage. Pendant la séance, tout le corps est mis en forme, le mouvement de l'énergie vitale est rétabli et le système immunitaire est renforcé. Pour améliorer l'état de la peau du visage, la technique japonaise Ko Bi Do est prescrite. Ce simple massage du visage pendant la grossesse soulage les cernes sous les yeux, améliore le teint de la peau, réduit l'apparence des changements liés à l'âge et élimine les poches..

Le massage des pieds permet de se détendre et d'améliorer le bien-être général. Les séances améliorent le drainage lymphatique, la circulation sanguine, préviennent les perturbations des organes internes et la prise de poids. Une autre technique qui aide à soulager la fatigue et à réduire l'enflure est le drainage lymphatique. Règles importantes pour la conduite des sessions:

  • les mains doivent être chaudes;
  • l'huile utilisée pour le traitement ne doit pas avoir d'odeur piquante;
  • après avoir travaillé, il devrait y avoir du temps pour se reposer;
  • si des sensations désagréables surviennent pendant la séance, le massage est arrêté.

Les techniques contre-indiquées incluent l'hydromassage. La seule exception concerne les bains de pieds, qui soulagent la fatigue musculaire, ont un effet relaxant et améliorent le fonctionnement de tous les organes internes grâce à la stimulation des compléments alimentaires sur les pieds. Tout massage matériel est également indésirable: il a un effet plus fort que le massage manuel, il y a donc un risque élevé de conséquences négatives. Il faut également renoncer pendant la grossesse à la thérapie aux pierres, au savon, à l'orange, aux massages tibétains et sportifs.

Quelles techniques sont autorisées

Pendant la grossesse, non seulement les techniques, mais aussi les techniques ont des restrictions pour la conduite. Les mouvements légers de caresse sont autorisés tout au long de la grossesse et les autres ne sont ajoutés qu'avec l'autorisation du médecin. Les techniques de puissance, les mouvements brusques et pressants, les chocs, les vibrations intenses et le vissage sont interdits.

Un frottement et un pétrissage faibles ont un effet bénéfique sur le corps. Ils adhèrent à un schéma simple: ils commencent par masser le cou, puis travaillent le dos, les jambes et les pieds, le ventre et les bras. À partir du deuxième trimestre, le massage est effectué à partir d'un couché sur le côté, assis ou couché sur le dos.

Lors de l'acupression, l'effet peut être exercé à la fois par les coussinets des doigts et par des bâtons de bambou, du riz ou des haricots. Le degré de pression doit être confortable et non douloureux.

Durée des procédures

Les séances de massage pour les femmes enceintes ne sont pas effectuées à jeun et immédiatement après un repas. Dans le cours normal de la grossesse, il est conseillé d'effectuer un massage relaxant général pas plus de deux fois par semaine. Un massage du visage ou du cou peut être effectué tous les soirs. Les premières séances ne doivent pas durer plus de 20 minutes, sauf indication contraire du médecin. Progressivement, le temps de travail est augmenté à 40-45 minutes. L'auto-massage du cou, du visage, des pieds et des mains est effectué pendant 10 à 20 minutes.

À qui confier les sessions

Le massage pour les femmes enceintes peut être effectué à la fois dans les salons et à la maison pour des séances simples. Des techniques de massage spécialisées (drainage lymphatique, thaï, etc.) ne sont possibles que dans des centres spéciaux.

L'explication en est simple: le massage pour les femmes enceintes a ses propres caractéristiques. C'est la définition du degré de pression, et la sélection des fonds qui n'ont pas d'odeur ou d'effets irritants, et le choix de la technique optimale pour obtenir des résultats, etc. À la maison, les séances complexes ne fonctionneront pas ou provoqueront une détérioration.

Un massage classique relaxant, un massage des pieds, de la nuque ou du dos peut être confié à votre mari. Cela aura non seulement un effet curatif, mais renforcera également l'état émotionnel et psychologique de la femme..

Quels cosmétiques utiliser

Pendant la grossesse, le massage doit de préférence être effectué avec des huiles de massage naturelles. Évitez les crèmes et lotions chauffantes, les produits contenant du venin d'abeille ou de serpent, les gels actifs anti-cellulite, etc..

Ils rendent la peau lisse et élastique, facilitent le glissement des mains, saturent les cellules en vitamines et minéraux et maintiennent une apparence saine. Les crèmes et lotions aux extraits de plantes sont autorisées. L'exception est la sauge et le jasmin, qui ont un fort effet tonique..

L'huile peut être fabriquée à la maison ou par vous-même. Pour ce faire, prenez une base (huile d'olive, noix de coco, jojoba, amande, pêche, sésame) et ajoutez quelques gouttes d'éther naturel. Les huiles essentielles sont sélectionnées non seulement par leur odeur, mais aussi par leurs propriétés médicinales. Pour améliorer la condition de la femme enceinte, vous pouvez utiliser:

  • azalée - soulage l'anxiété, soulage les peurs, l'insomnie, la dépression;
  • bergamote - améliore l'état de la peau, soulage l'irritation, la douleur;
  • ylang-ylang - soulage la respiration, soulage les maux de tête, stabilise la pression, rajeunit la peau;
  • cyprès - favorise un sommeil réparateur, aide à faire face au stress, améliore l'état de la peau;
  • coriandre - aide à soulager les nausées, les vertiges, les maux de tête, soulage les peurs, les problèmes du tractus gastro-intestinal;
  • citronnelle - améliore la mémoire et la concentration, rajeunit la peau, aide à prévenir le développement des taches de vieillesse;
  • bois de santal - détend, améliore le tube digestif et la respiration.

La possibilité pour les femmes enceintes de se faire masser dépend de nombreux facteurs: la durée de la grossesse, la présence de maladies, incl. maladies chroniques, cutanées et état général. S'il n'y a pas de contre-indications ou de restrictions, les pratiques de massage doux sont autorisées dès 4 mois. Des séances de drainage classique, lymphatique ou de massage thaï peuvent être effectuées 2 à 3 fois par semaine, et l'auto-massage du visage ou du cou est autorisé quotidiennement. Utilisation obligatoire de cosmétiques naturels: huiles ou crèmes. La durée de la séance, le type de technique de massage, l'intensité et la régularité des procédures doivent être convenus avec le médecin responsable de la grossesse. Une décision indépendante de visiter un salon de massage peut entraîner des conséquences dangereuses pour la santé de la femme enceinte et de l'enfant à naître..

Massage pendant la grossesse: peut ou ne peut pas?

Il est presque impossible de trouver une personne qui n'aime pas les massages, et d'autant plus difficile de trouver une femme indifférente aux caresses et aux frottements sur diverses parties du corps. Les gens connaissent les bienfaits du massage depuis l'Antiquité, ils traitaient et prévenaient les maladies. Même dans la Chine ancienne, le Japon, l'Égypte et l'Inde, le massage était largement utilisé pour soulager la condition de la femme enceinte. Même dans ce cas, les gens ont compris quels processus spéciaux ont lieu dans le corps d'une femme et ce qui doit être fait pour le déroulement réussi de toute la période de grossesse..

On a beaucoup écrit et dit sur les effets bénéfiques du massage. Mais juste un massage est une chose, un massage pour une femme enceinte est complètement différent. La première question qu'une femme se pose lorsqu'elle a le sentiment de porter un enfant sous son cœur est de savoir à quoi, habituelle dans la vie quotidienne, doit-elle abandonner pour ne pas nuire à son bébé? Donc, vous ne devriez pas refuser le massage, au contraire, les médecins le recommandent même aux femmes enceintes.

Est-il possible pour les femmes enceintes de masser?

Qui devrait faire le massage, comment, à quelle fréquence et où le corps de la femme enceinte peut-il être massé?

Avant de répondre à ces questions, il convient de noter que la décision d'effectuer un massage professionnel d'une femme enceinte est prise par le médecin qui supervise la femme, car en plus des contre-indications générales au massage, il existe également des contre-indications individuelles, qui se manifestent en fonction de l'évolution de la grossesse.,

Un avertissement commun à toutes les femmes enceintes est de ne pas abuser du massage pendant les trois premiers mois de la grossesse, car l'impact sur les soi-disant «zones d'avortement» sur le corps de la femme (sacrum, coccyx, tendon d'Achille, talon et base du pouce) peut provoquer une violation du cours normal grossesse, jusqu'à une interruption spontanée. C'est pourquoi le massage n'est pas souhaitable au cours du premier trimestre de la grossesse, lorsque ce danger est particulièrement élevé. A court terme, grossesse et massage ne sont compatibles que sous forme d'auto-massage, ce sont des coups légers effectués seuls ou par des proches. Un tel massage léger sera utile tout au long de la grossesse, il détend et apaise non seulement la mère, mais aussi le bébé..

Le massage pour femme enceinte se distingue, tout d'abord, par la facilité et la tendresse des mouvements. Le massage pendant la grossesse soulage les douleurs de la colonne vertébrale, du cou, du bas du dos, des hanches, des jambes et des pieds et détend les muscles tendus. Il aide à réduire et à soulager l'œdème, a un effet bénéfique sur l'amélioration du bien-être, le soulagement du stress et de la fatigue générale; améliore la circulation sanguine, ce qui a un effet bénéfique sur l'apport de nutriments et d'oxygène aux cellules du bébé et de la mère.

Vous pouvez également effectuer des massages à domicile. Il est important d'apprendre à masser. Vous pouvez confier l'exécution à votre proche. C'est un processus très agréable et profondément familial, où vous pouvez ressentir la chaleur et le soin des mains de votre mari bien-aimé. Dans la nature du massage, il est particulièrement important qu'en plus de l'effet physique sur le corps, le massage ait également un effet psychologique bénéfique sur une femme: il détend, apaise. Des massages réguliers pendant la grossesse pourront établir et établir un fond émotionnel agréable pour la future maman. La libération d'endorphines lors du massage et la circulation sanguine ont un effet bénéfique sur le corps, procurant une sensation de légèreté et de bonne humeur. Le massage pendant la grossesse soulage la fatigue et se remplit de plans positifs et d'une excellente humeur..

Le massage peut être fait avec des huiles essentielles. Certaines huiles peuvent être allergènes, il est donc important de vérifier s'il y a une réaction à cette huile en particulier avant de donner un massage. Cela peut être fait en déposant une goutte d'huile sur la peau et en vérifiant la réaction après un certain temps. Si la zone est enflée et rouge ou des démangeaisons, ce type d'huile ne doit pas être utilisé..

Différents types d'huiles aromatiques ont des effets puissants pendant le massage. Certains d'entre eux, comme les huiles de lavande, de bois de santal et de cyprès, peuvent soulager le gonflement du dos, tandis que les huiles de cèdre et de genièvre peuvent prévenir les varices dans les jambes..

Les principales zones touchées par le massage sont le dos, la nuque et la ceinture scapulaire, les jambes et les bras. De nombreuses femmes effectuent des types spéciaux de massage, par exemple anti-cellulite, et se demandent s'il est possible de poursuivre la procédure avec le début de la grossesse. De plus, pendant cette période, un autre type de massage «épicé» devient pertinent - dans le périnée.

Caractéristiques du massage pendant la grossesse

- massage du dos

Un massage du dos et de la nuque peut aider à réduire le stress sur la colonne vertébrale causé par la croissance de la poitrine et de l'abdomen. En effet, à mesure que la période de gestation augmente, la charge augmente également: la colonne vertébrale se plie, le centre de gravité se déplace, les muscles deviennent de plus en plus tendus. Le massage du dos peut être un excellent moyen de soulager le bien-être d'une femme enceinte, mais il doit être fait avec prudence..

La technique et la technique de massage changent à tous les stades de la grossesse. Si au début de la grossesse une femme peut s'allonger sur le ventre et que le masseur peut masser calmement ses jambes, son dos, le bas du dos, le bassin, alors à 7-8 mois, une femme n'est plus désirable de s'allonger sur le ventre. Elle doit soit s'allonger sur le côté, soit s'asseoir sur une chaise pendant la séance.

De plus, il faut toujours commencer par de légers mouvements de caresses, et il vaut mieux ne pas produire d'effet plus intense du tout si la personne effectuant le massage n'est pas consciente du placement des points actifs sur le corps..

- massage des pieds

Masser vos pieds peut devenir de plus en plus nécessaire, surtout s'ils sont enflés. Peut-être que la plus grosse charge tombe sur les jambes, car la charge s’alourdit chaque mois. Qu'il s'agisse de marcher ou de rester assis longtemps, les jambes sont également fatiguées, surtout au troisième trimestre.

Grossesse et massage

Le massage est l'un des moyens les plus courants et les plus sûrs de prévenir certaines maladies. Cette procédure aide à se détendre, à soulager la douleur, à normaliser la circulation sanguine, à calmer le système nerveux, à soulager la tension musculaire et bien plus encore. Les femmes en ont particulièrement besoin pendant la grossesse. Lorsque le fruit pousse, il devient difficile pour les femmes de se déplacer. Le bas du dos est soumis à un grand stress et fait parfois mal, et donc parfois vous voulez un massage relaxant qui soulagerait la douleur.

Mais peut-on faire un massage pendant la grossesse? La réponse à cette question ne peut être donnée par un simple oui ou non. Pour y répondre, vous devez connaître de nombreuses nuances, que vous pouvez découvrir dans notre article.

Lorsque vous ne pouvez pas masser pendant la grossesse

On pense qu'il existe certaines zones sur le corps de la femme, dont l'impact peut perturber le cours normal de la grossesse. Certaines sources affirment qu'au cours des trois premiers mois, il est préférable de s'abstenir de telles procédures, car pendant cette période, le placenta ne s'est pas encore formé. Avant de s'inscrire à une séance de massage, il est recommandé à une femme enceinte de consulter un médecin, car elle peut avoir des contre-indications. Ceux-ci inclus:

  • maladies infectieuses;
  • augmentation de la température corporelle;
  • processus inflammatoires;
  • maladies du sang;
  • néoplasmes bénins et malins;
  • asthme avancé;
  • exacerbation de certaines maladies chroniques;
  • tension artérielle instable;
  • troubles intestinaux et autres maladies.

Caractéristiques du massage pendant la grossesse

Le masseur est obligé de prendre en compte la «position» du client venu à la séance. Une attention particulière doit être portée aux mouvements: ils doivent être doux et nets sur toutes les parties du corps. Il est permis d'utiliser des huiles spéciales, mais il convient de noter l'état de la femme. Si elle a une allergie, il est préférable d'effectuer la procédure sans fonds supplémentaires. Vous devez également surveiller la réaction du corps: il ne devrait y avoir ni rougeur ni démangeaison. S'il n'y a pas de réactions négatives du corps, il est permis d'utiliser en plus des huiles aromatiques aux propriétés cicatrisantes..

Il existe même des séances de massage spéciales pour les femmes enceintes. Leur particularité est que les spécialistes sont a priori formés à cette procédure et savent quels points peuvent être touchés pendant la grossesse, et lesquels sont mieux à ne pas toucher..

Massage abdominal

Vous pouvez réaliser vous-même l'impact sur le ventre pendant la grossesse afin de communiquer de cette manière avec le bébé à naître. Surveillez vos mouvements et essayez de ne pas appuyer trop fort. Dans les stades ultérieurs, le fœtus peut réagir à votre toucher et être actif.

En outre, une procédure similaire peut être appliquée immédiatement avant l'accouchement. Il vise à calmer, soulager les tensions et le stress.

Massage du dos

Un échauffement du dos pendant la grossesse peut être fait et même recommandé. Avec son aide, la douleur du bas du dos et de toutes les parties de la colonne vertébrale est soulagée. Dans les premiers stades, une femme peut s'allonger sur le ventre en toute sécurité lors d'une séance et ainsi faciliter l'accès au dos pour un spécialiste. Cependant, lorsque le fœtus est suffisamment grand, vous devrez vous allonger sur le côté. L'essentiel de cette procédure est la douceur des mouvements..

Massage des pieds

Les jambes sont également stressées, peuvent faire mal et même enfler. Si la femme enceinte est en bonne santé, il est conseillé de se faire masser les pieds. Cette procédure améliore la circulation sanguine, aide à soulager la douleur et apaise le corps. On pense qu'en agissant sur certains points, vous pouvez améliorer le fonctionnement des organes vitaux..

Massage anti-cellulite pendant la grossesse

Si on parle de massage anti-cellulite, alors c'est inutile pendant la grossesse. Pourquoi? Le fait est qu'une femme développera dans tous les cas des dépôts graisseux, y compris au niveau des hanches et des fesses. Vous ne devez pas désespérer à ce sujet, car après l'accouchement, le corps prendra éventuellement sa forme initiale et vous pouvez toujours vous inscrire à une salle de sport ou à des procédures spéciales..

Massage périnée

Cette procédure se fait juste avant l'accouchement. Après cela, les tissus deviennent plus élastiques, ce qui aide à éviter les déchirures lors de l'accouchement. Cela aidera à réduire la douleur et à soulager la femme enceinte du stress..

Quels types de massage sont contre-indiqués pendant la grossesse

Les femmes en position ne peuvent pas faire:

  • procédures matérielles;
  • massage de drainage lymphatique;
  • stimulation électrique des muscles du dos.

Il est également interdit de masser le sacrum, car cela peut entraîner une augmentation du tonus de l'utérus. C'est une zone d'avortement, donc une femme peut même avoir un avortement spontané..

Est-il possible pour une femme enceinte de se masser - types de massage autorisés pendant la grossesse et règles importantes

médecin praticien, obstétricien-gynécologue, gynécologue-endocrinologue, mammologue, spécialiste en échographie

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Presque toutes les mères connaissent de première main la fatigue, la sensation de «briques» dans le bas du dos et l'enflure pendant la grossesse. Le stress émotionnel et physique se fait sentir dès les premiers mois, mais hélas, tous les moyens habituels de relaxation ne sont pas acceptables dans une telle situation. Un moyen de soulager les tensions est le massage. C'est vrai, pas tout le monde, et avec des réserves.

Quel type de massage est autorisé pour une femme enceinte et comment le faire correctement?

Le contenu de l'article:

Est-il possible de masser les femmes enceintes - indications et contre-indications

Les opinions sur l'autorisation du massage pendant la grossesse sont généralement divisées en «toujours comme», «en aucun cas» et «vous pouvez, mais avec prudence». De plus, même les avis des spécialistes dans ce domaine sont partagés: certains pensent que le massage aide à soulager le stress et aide à préparer le corps à l'accouchement, d'autres déclarent catégoriquement son interdiction de territoire, motivant leur interdiction avec des risques pour le fœtus..

Il est à noter qu'une nomination indépendante d'un cours de massage à une future mère est inacceptable. Une telle décision ne peut être prise qu'avec votre médecin, qui vous dira quels types de massage seront acceptables, avec quelle intensité et quelles zones doivent être contournées..

En règle générale, les indications d'une telle procédure sont:

  1. Gonflement.
  2. La nécessité d'augmenter la circulation sanguine.
  3. Problèmes de colonne vertébrale.
  4. Mal au dos.
  5. Fatigue et stress.

Massage régulier et massage pendant la grossesse - quelles sont les différences?

Le massage pour la future maman, comme le massage classique, est conçu pour soulager les maux de dos, éliminer les tensions musculaires, calmer le système nerveux et augmenter la circulation sanguine. C'est là que s'arrêtent les similitudes.

Parce que lorsque vous massez votre future maman...

  • Les mouvements brusques et forts des mains sont interdits - seulement calmes et doux, sans pression sur le corps.
  • Toutes les zones du corps ne peuvent pas être affectées (l'exposition à l'abdomen est interdite).
  • La procédure n'est pas effectuée dans la position habituelle, mais confortable pour la femme enceinte et sans danger pour le bébé.
  • L'état de santé d'une femme et son état émotionnel sont d'une grande importance..

Masser les coups légers qui peuvent être effectués pendant la grossesse

Types de massage utiles pendant la grossesse - tous les avantages et avantages

Si le massage est effectué correctement, en tenant compte de toutes les caractéristiques de l'état de la femme enceinte, et par un professionnel, une telle procédure ne peut être que bénéfique.

Par exemple…

  1. Calme le système nerveux, soulage le stress et la fatigue.
  2. Accélérer la circulation sanguine.
  3. Élimine la lourdeur et les maux de dos.
  4. Détendez les muscles, soulagez-les de la tension.
  5. Prévenir l'apparition des vergetures et des œdèmes.
  6. Soulager la condition en présence de varices.

Quel massage est autorisé pour la femme enceinte - types de procédures

Au cours des 3 premiers mois, les experts ne recommandent pas le massage - la procédure peut provoquer une fausse couche.

Seuls les coups légers sont autorisés - relaxants et apaisants. C'est-à-dire un auto-massage ou une procédure par les mains d'un être cher.

Quant au massage de l'abdomen - il est interdit pour toute période!

À partir du 4ème mois...

  • Massage général - pétrissage léger et caresses des jambes et des bras, de la ceinture scapulaire et du cou, du dos, des pieds. Réalisé uniquement par un professionnel et une seule fois par semaine pendant 30 minutes maximum. À partir du 7ème mois, vous pouvez effectuer la procédure tous les jours, mais seulement s'il n'y a pas de contre-indications.
  • Massage du dos En raison de la croissance du sein et du fœtus dans l'abdomen, la charge sur la colonne vertébrale pendant toute la grossesse est extrêmement grave - il y a un déplacement du centre de gravité, une compression des organes, une déflexion de la colonne vertébrale et une tension musculaire. Le massage aide à soulager les symptômes et à améliorer le bien-être général. Cette procédure est effectuée uniquement en position «sur le côté», et la technique de massage change en fonction du stade de la grossesse. Il est interdit de toucher la colonne vertébrale pendant le massage.
  • Massage des pieds. Procédure de relaxation et élimination de la lourdeur dans les jambes. Il est recommandé de l'exercer régulièrement pour soulager le stress sur les jambes, améliorer la circulation sanguine et éviter les gonflements et les crampes. Utilisez généralement la technique des caresses, du frottement circulaire, du pétrissage.
  • Massage anti-cellulite. De nombreuses mères le font pour prévenir l'apparition de la cellulite et des vergetures. Bien sûr, il y a des risques qu'après la grossesse, la beauté se flétrisse un peu et sur la plage, vous devrez attacher un foulard autour de vos hanches, mais le risque de fausse couche est bien plus important que cette beauté. Il est important de se rappeler que presque toutes les méthodes d'une telle procédure sont un facteur de risque. Seules les techniques suivantes sont autorisées (et même pas pour tout le monde, et uniquement avec l'autorisation d'un médecin): massage léger manuel des fesses (vous pouvez porter des gants spéciaux), massage avec des cuillères avec un minimum d'effort.
  • Massage sous vide. Une variante de la procédure supérieure. Supposons, à l'exception de l'abdomen, et ne soit effectué que sur recommandation d'un spécialiste (pas un «médecin» dans un salon de beauté, mais un gynécologue!).
  • Massage du cou. Il est effectué en position assise pendant au plus 10 minutes. Le résultat est une relaxation musculaire, une élimination de la fatigue, une accélération de la circulation cérébrale. Il est interdit de toucher la colonne vertébrale.
  • Massage du visage. Pas interdit et utile. Vous pouvez le faire vous-même pour détendre les muscles du visage, restaurer l'élasticité de la peau et éliminer les maux de tête. L'essentiel est de ne pas en faire trop avec les cosmétiques..

Choses à retenir?

  1. Certains "experts" appellent à tort la procédure de massage du périnée populaire aujourd'hui comme méthode de préparation à l'accouchement et de prévention des ruptures. Il est important de se rappeler qu'en fait, de telles manipulations ne donnent pas un tel effet, mais elles peuvent facilement augmenter le tonus de l'utérus, provoquer une infection et provoquer le processus de naissance..
  2. Le massage thaï, quoi que chantent les employés à la voix douce des salons de beauté, n'est pas seulement interdit pendant la grossesse - il est numéro 1 dans la liste des types de massage interdits pour les filles "en position".
  3. Il est important d'éviter les zones «avortement» lors du massage. En plus de l'abdomen, ceux-ci incluent même les poignets et les chevilles, le sacrum et le coccyx.
  4. Il n'est pas recommandé de s'impliquer dans le massage des seins. Une chose est de légers mouvements de massage lors du bain, une autre chose est un massage intense impliquant l'aréole et les mamelons. Ces actions sont interdites en raison d'une augmentation du tonus de l'utérus et d'une éventuelle contraction de ses tissus musculaires..

Contre-indications pour le massage pendant la grossesse - lorsqu'une femme enceinte ne peut pas être massée?

Vous devez être particulièrement prudent et attentif aux influences externes sur le corps pendant la grossesse. Tout mouvement imprudent peut se transformer en tragédie, il vaut donc mieux ne pas le risquer - tous les risques doivent être minimisés.

Surtout au 1er trimestre et aux 1ères semaines. Même un léger massage du sacrum et des talons peut entraîner un avortement pendant cette période..

Mais au cours des dernières semaines, le massage est nécessaire et important (mais uniquement avec l'autorisation du médecin!) - il aidera le corps à se préparer à l'accouchement - et, dans certains cas, stimulera l'accouchement (seul un spécialiste le fait!).

Le massage est catégoriquement contre-indiqué en présence de...

  • Toxicose sévère.
  • Varices.
  • Augmentation de la pression.
  • Problèmes dermatologiques.
  • Maladies respiratoires ou chroniques.
  • Maladies du système cardiovasculaire.
  • Maladies infectieuses.
  • Et aussi quand votre gynécologue est banni.

Règles pour effectuer un massage pour une femme enceinte

La chose la plus importante lors du massage d'une femme enceinte est de réduire à zéro les risques de conséquences possibles et les mains d'un professionnel. Aucune procédure active, aucune publicité et spécialistes post-cours - uniquement des spécialistes qualifiés avec des documents pertinents, une expérience de travail.

Concentrez-vous uniquement sur les recommandations d'un gynécologue, pas d'une petite amie ou d'un voisin!

Quels types de massage peuvent être utilisés pour les femmes enceintes? Caractéristiques et technique d'exécution

Pour soulager la condition de la femme enceinte, différents types de massages peuvent être utilisés. Ils visent à soulager les poches, à augmenter l'élasticité de la peau et à réduire la douleur. Vous apprendrez quelles variétés conviennent aux femmes enceintes et comment effectuer correctement les procédures en lisant cet article..

  • Est-il permis d'effectuer des massages pour les femmes enceintes?
  • Caractéristiques de la conduite (technique et types)
  • Contre-indications
  • Commentaires

Est-il permis d'effectuer des massages pour les femmes enceintes?

Pendant la période de portage d'un enfant, le médecin peut conseiller à une femme de suivre un cours de massage.

Parmi les règles à suivre:

  • Facilité. Tous les mouvements doivent être doux, caressants. N'exercez pas trop de pression sur la peau et les muscles. Les fessées et les picotements douloureux sont interdits.
  • Sécurité. Afin de ne pas provoquer de fausse couche, le massage des zones d'avortement doit être évité. Il:
    • tendon d'Achille
    • région du sacrum;
    • coccyx;
    • zones de talon;
    • près du pouce.

Le massage de l'abdomen doit également être prudent. Si la grossesse se déroule avec des complications, il vaut mieux ne pas y toucher.

  • Massage manuel. Les mouvements de massage se font mieux avec vos mains. L'utilisation d'appareils est interdite. Il est permis d'utiliser des appareils à vide spéciaux, mais seulement après consultation avec le médecin.
  • Durée. Ne restez pas assis plus de 30 minutes.
  • La fréquence. Le massage est indiqué 1 à 2 fois en 7 jours.
  • Utilisation d'huiles. Pour améliorer l'effet relaxant, des huiles spéciales peuvent être utilisées. Cèdre approprié, bois de santal, cyprès.

Vous ne pouvez visiter le massage qu'avec un spécialiste qui travaille constamment avec les femmes enceintes..

Caractéristiques de la conduite (technique et types)

Il est pratique d'effectuer la procédure dans les positions suivantes:

  • Sur le dos. Au tout début de la période de gestation, il est permis à une femme de s'allonger sur le ventre, plus tard - il est préférable de s'allonger sur le dos pour ne pas blesser le fœtus.
  • Sur le côté. Cette position est prise en travaillant sur la zone du col et le bas du dos, ou si une femme est mal à l'aise allongée sur le dos. Il est préférable de plier une jambe au niveau du genou et de la jeter sur l'oreiller.
  • Assis sur tes talons. Cette position est pratique pour certains types de massage. Vous devez écarter vos genoux, redresser votre dos et mettre vos mains sur vos hanches.
  • Séance. La femme peut s'asseoir sur des oreillers ou une chaise basse avec les genoux pliés. Il est important que les pieds se touchent.

Il existe plusieurs types de massage qui peuvent être pratiqués pendant la grossesse..

Général

Il est réalisé pour le dos, les épaules, le cou, les jambes et les bras. Il vaut mieux que la femme se couche sur le côté pendant le massage. Il n'est pas recommandé d'effectuer un tel massage par vous-même, il est préférable de consulter un spécialiste.

  • le début du massage - caresser les zones du dos et des épaules;
  • puis les côtés sont élaborés;
  • caresses abdominales éventuellement légères, presque sans poids;
  • caresser les jambes sont massées, en commençant par les hanches et en descendant progressivement jusqu'aux pieds;
  • le massage se termine par de légers caresses du cou.

Vous pouvez en savoir plus sur le processus et les caractéristiques de l'exécution d'un massage général tout en portant un enfant en regardant cette vidéo:

Dos

Le but principal du travail du dos est de soulager la tension dans la région lombaire. Par conséquent, une attention particulière doit être accordée à ce domaine particulier..

Parmi les fonctionnalités à considérer:

  • les mouvements peuvent être cohérents ou chaotiques;
  • travailler le dos sans frottement ni pression forts;
  • il vaut mieux le faire en travers, pas le long de la colonne vertébrale.

Pendant toute la séance, le spécialiste doit surveiller l'état de la femme enceinte. En cas de douleur ou d'inconfort, vous devez arrêter le massage.

  • commencer par des touches légères, en augmentant progressivement leur intensité;
  • des mouvements circulaires, longitudinaux et transversaux sont effectués;
  • l'étude commence à partir de la zone lombaire;
  • alors vous pouvez faire un picotement subtil;
  • terminer par un massage par ventouses.

Vous pouvez voir plus en détail le processus et les règles de base pour effectuer un massage du dos lors du transport d'un enfant dans la vidéo présentée:

Zone du cou et du col

Ce que vous devez savoir sur le massage:

  • il est préférable de commencer par la zone du col;
  • d'abord, les mouvements sont doux et caressants, puis - vous pouvez légèrement augmenter la pression, mais pour ne pas gêner la femme;
  • le massage doit suivre le flux de la lymphe, en passant vos mains sur les côtés des aisselles;
  • déplacez-vous progressivement vers la zone des omoplates, en effectuant également des mouvements de caresse avec les paumes;
  • pour finir, pétrissez votre cou avec vos paumes.

Vous pouvez découvrir comment la région du col est en cours de lecture en regardant la vidéo présentée:

Tête

Le massage de la tête pendant la grossesse peut être effectué à l'aide d'un masseur spécial «Goosebump» ou des mains.

Le masseur se compose d'une poignée et de tiges dont les extrémités sont recouvertes de latex pour ne pas blesser la peau.

  • appuyez sur le bout des brindilles dans le cuir chevelu;
  • faites-les glisser avec une légère pression;
  • déplacez le masseur sur toute la surface velue;
  • des mouvements rotatifs peuvent être effectués.

Comment utiliser un appareil simple et peu coûteux pour le massage de la tête "Goosebump" peut être vu dans le clip vidéo:

Le type de massage manuel peut être à la fois fortifiant et soulager les maux de tête.

  • commencez par la zone du temple, en vous déplaçant le long de la racine des cheveux;
  • peignez bien vos cheveux avec vos doigts;
  • effectuer des mouvements circulaires, masser la zone près de la séparation centrale;
  • mettez vos doigts sur les points le long de la séparation et dessinez vers la couronne;
  • vous pouvez vous tirer légèrement les cheveux;
  • faites attention à la zone occipitale, en séparant les cheveux avec vos doigts;
  • massez les points derrière les oreilles et sur le cou;
  • passez vos pouces autour de vos oreilles;
  • zigzaguez le haut de la tête.

En savoir plus sur les maux de tête pendant la grossesse dans le prochain article..

Un tel massage tonifie la peau du visage d'une femme, permet d'améliorer son état, de se débarrasser de la desquamation et de prévenir l'apparition de rides..

Vous pouvez faire un massage dans le salon ou seul:

  • mieux vaut commencer par des caresses circulaires de la zone des sourcils;
  • puis travaillez votre nez avec vos doigts, en passant de l'arête du nez à la pointe des deux côtés;
  • passez vos doigts du milieu du menton aux coins des lèvres, puis effectuez des mouvements similaires, en lissant la peau du pli nasogénien des coins de la bouche au centre sous le nez;
  • lisser la peau le long de la mâchoire;
  • travailler les joues avec des mouvements circulaires des doigts;
  • massez l'arête du nez des deux côtés;
  • massez l'avant du cou en remontant jusqu'au menton;
  • compléter le massage par un travail circulaire de la peau autour des yeux.

Le massage des pieds doit être effectué régulièrement tout au long de la grossesse, car ce sont les membres inférieurs qui portent la charge principale. Il vise à soulager les poches et à prévenir le développement des varices. La procédure doit être effectuée en alternance - d'abord pour une jambe, puis pour l'autre.

Découvrez pourquoi il réduit les jambes pendant la grossesse et comment vous aider..

Instructions pour la mise en œuvre:

  • commencez par un massage des pieds en caressant et en pétrissant;
  • pétrir chaque doigt;
  • puis massez doucement la zone interne de la jambe sans toucher la cavité poplitée;
  • se déplacer le long du flux lymphatique;
  • travailler le muscle gastrocnémien;
  • massez vos cuisses et vos fesses avec vos paumes;
  • répéter pour l'autre jambe.

Vous pouvez découvrir le processus de massage des pieds, qui est recommandé pendant la grossesse, en regardant la vidéo présentée:

Ventre

Massage du ventre correct:

  • aide à renforcer les muscles;
  • réduit le risque de perte fœtale;
  • facilite le roulement;
  • améliore la nutrition fœtale;
  • prévient la constipation, la formation de gaz, l'indigestion.

Le massage abdominal peut être effectué indépendamment. Il est nécessaire de se rappeler que toutes les touches doivent être douces et lisses.

  • vous devriez commencer par des mouvements de caresses de l'abdomen inférieur et supérieur au nombril;
  • puis faites des caresses du haut de l'abdomen aux hanches;
  • des deux côtés de l'abdomen, dessinez dans un mouvement circulaire vers le nombril;
  • terminer le massage en caressant l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre.

Les seins

Travailler vos seins aidera à réduire la gravité de l'inconfort et à augmenter l'élasticité de la peau. C'est une excellente façon de préparer vos seins pour une tétée à venir..

À propos des causes des douleurs thoraciques pendant la grossesse et des méthodes pour les éliminer, lisez la suite.

  • massez vos seins dans un mouvement circulaire;
  • faire de légers mouvements de frottement du cou à la poitrine;
  • travailler la peau le long de la poitrine des deux côtés;
  • frottez la peau avec des mouvements de caresse, en vous déplaçant vers les mamelons dans le sens horaire et antihoraire.

Vous ne devez pas masser les mamelons pendant la grossesse. Cela peut affecter négativement l'état de la femme enceinte et même provoquer une naissance prématurée..

Périnée

Ce type de massage est effectué en préparation de l'accouchement à venir. Il aide:

  • éviter les larmes lors du passage du fœtus;
  • rendre l'entrejambe plus élastique;
  • faciliter le processus de naissance.

Le massage est généralement effectué sur recommandation d'un spécialiste s'il existe un risque d'accouchement compliqué. Il est réalisé principalement seul en raison de l'intimité du processus.

La partie principale du massage est de lisser et d'étirer le canal de naissance. Ce n'est donc pas agréable. Assurez-vous de prendre soin de l'hygiène des mains et de la disponibilité de lubrifiants spéciaux. Vous pouvez utiliser de l'huile ou de la vaseline.

  • abaissez votre doigt dans le vagin, un grand est plus pratique;
  • étirez-le vers le bas et sur les côtés pour augmenter l'élasticité.

Après la 38e semaine de grossesse, un massage périnéal doit être effectué quotidiennement..

Anti cellulite

Pendant la période de mise au monde, il n'est pas recommandé d'effectuer un massage anti-cellulite. Le fait est que ce type de procédure est basé sur un travail intensif de la peau, en appuyant et en frottant. Une telle pression peut provoquer une détérioration de l'état de la femme, jusqu'à et y compris une naissance prématurée..

Il est possible d'utiliser des programmes doux, mais ils ne sont pas assez efficaces pour éliminer la cellulite.

Drainage lymphatique

  • améliorer la circulation sanguine;
  • réduire l'accumulation d'excès de liquide dans le corps, ce qui provoque des poches;
  • augmenter l'activité de la femme enceinte;
  • ralentir la prise de poids excessif;
  • améliorer la fermeté de la peau.

Habituellement, un tel massage est recommandé après le 7ème mois de grossesse..

Le massage est effectué par des spécialistes:

  • il y a une étude des sections des pieds et du dos, des mouvements de la main sont effectués le long des voies du flux lymphatique de 2 côtés;
  • puis les jambes supérieures et inférieures sont massées;
  • le gonflement des mains et des doigts est éliminé avec des mouvements de massage;
  • lors du déplacement vers le haut du corps, l'attention est systématiquement portée sur le décolleté, le col, les zones cervicales et le visage;
  • tous les mouvements sont légers et visent la sortie du liquide par le flux lymphatique.

Vous pouvez en apprendre davantage sur les caractéristiques et les techniques du massage de drainage lymphatique pour les femmes enceintes en regardant la vidéo:

Brosse

Un massage avec une brosse aide à se détendre et à soulager les gonflements. De plus, il aide à prévenir les vergetures. Une brosse en bois avec des poils naturels doux est utilisée pour le massage. Il ne doit pas blesser ou rayer la peau.

Quel est le processus:

  • commencer à travailler avec une brosse des pieds;
  • déplacez la brosse vers le haut doucement et doucement le long de la surface externe des jambes, en vous déplaçant progressivement vers les chevilles et les mollets;
  • du genou, brosser la surface des hanches;
  • travailler ensuite les surfaces intérieures des jambes de la même manière;
  • massez l'abdomen avec une brosse de bas en haut;
  • lors du massage de la zone du décolleté, déplacez la brosse du centre vers les épaules;
  • terminer le massage par des mouvements des paumes vers les épaules.

Un processus détaillé de massage approprié de tout le corps avec une brosse pendant la grossesse est montré dans la vidéo présentée:

Vide

Ce massage est un moyen plus doux de se débarrasser de la cellulite. Cela ne peut être fait qu'après avoir obtenu l'autorisation d'un médecin..

Un autre avantage de ce massage est la capacité à soulager le gonflement des jambes, pour lequel il est généralement utilisé pendant la grossesse. Ce qui est nécessaire pour cela:

  • tout d'abord, étalez bien la peau avec de l'huile de massage des pieds aux cuisses;
  • prenez un appareil à vide spécial;
  • amenez-le sur la zone de peau de la cheville, appuyez sur la poire;
  • attacher à la peau et glisser vers le haut;
  • n'appuyez pas fort sur la buse, les sensations ne doivent pas causer d'inconfort;
  • le massage est effectué d'abord pour la surface externe des jambes, puis pour l'intérieur.

Vous pouvez en savoir plus sur le processus et les caractéristiques du massage sous vide pour les femmes enceintes en regardant la vidéo:

En conserve

Les avantages de ce massage sont la capacité de normaliser le flux sanguin, de soulager les poches et d'améliorer les processus métaboliques dans les cellules de la peau. Il est utilisé pour les zones du dos et des jambes.

Des précautions particulières doivent être prises lors du massage, car une mauvaise utilisation des appareils peut entraîner des ecchymoses, des varicosités et un risque accru d'une évolution défavorable de la grossesse..

Ne pas utiliser de massage par ventouses sur l'abdomen.

La technique est similaire au massage sous vide. Avant d'appliquer un pot spécial sur la peau, un vide est créé en brûlant de l'oxygène à l'intérieur du récipient.

Vous pouvez déplacer le pot comme suit:

  • en ligne droite;
  • dessin huit sur la peau;
  • mouvements en spirale;
  • dessin d'arcs sur les épaules;
  • sous forme de zigzags;
  • dans un mouvement circulaire.

Lors de l'exécution de la procédure, la femme enceinte ne doit pas ressentir de douleur, sinon il est nécessaire de réduire la pression de la boîte.

Hydromassage

La procédure consiste à influencer la peau avec un jet d'eau. Ce type de massage doit être effectué avec une extrême prudence, uniquement après avoir été examiné par un médecin. Il est recommandé si la femme est en parfaite santé et qu'il n'y a pas de risque d'avortement.

Vous pouvez obtenir l'hydromassage exclusivement dans le salon. Pour le réaliser, utilisez un bain avec un équipement spécial. Seul un spécialiste effectue la procédure.

Le massage est utilisé de manière douce. Il est réalisé pour les jambes et le cou. Aide à se détendre et à se calmer.

L'hydromassage intensif augmente le risque de saignement et d'accouchement prématuré.

Tôt et tard

Les types de massage suivants sont recommandés à différents stades de la grossesse:

  • 1er trimestre. Un léger massage relaxant des membres, du bas du dos, de la tête et du dos est illustré. Vous devez le faire à la maison seul ou avec l'aide de vos proches..
  • 2ème et 3ème trimestres. À ce stade, la femme peut avoir un massage du ventre. Assurez-vous de faire attention aux jambes et au bas du dos, qui supportent la majeure partie de la charge. Sessions professionnelles recommandées.

Contre-indications

Il faut se rappeler qu'il existe des contre-indications aux différents types de massage pendant la grossesse:

  • augmentation de la température corporelle;
  • malaise général;
  • pathologie du système circulatoire;
  • la présence de maladies de la peau;
  • tendance aux réactions allergiques à l'huile de massage;
  • processus inflammatoires dans les vaisseaux sanguins et les ganglions lymphatiques;
  • maladies du cœur et des vaisseaux sanguins;
  • la présence de tumeurs;
  • maladies gastro-intestinales;
  • l'ostéomyélite chronique;
  • varices;
  • toxicose, en particulier sous forme sévère;
  • risque d'interruption prématurée de grossesse.

Commentaires

Les commentaires des femmes qui ont déjà utilisé les procédures vous aideront à découvrir à quel point le massage est efficace et sûr pendant la période de naissance d'un enfant..

Avis les plus informatifs:

  • Tatiana, 29 ans. Quand j'étais enceinte, mes jambes me faisaient très mal. Par conséquent, j'ai rendu visite à un massothérapeute professionnel qui a fait un massage sous vide contre les poches. Il n'y avait pratiquement pas d'inconfort et la douleur après les séances a diminué de manière significative. À la maison, mon mari m'a aidé à faire un massage manuel des pieds. La grossesse était beaucoup plus facile.
  • Irina, 31 ans. Au cours du 2ème trimestre de grossesse, le médecin vous a conseillé d'assister à des séances de massage général pour la détente. Je suis allé à des séances 2 fois par semaine et j'ai remarqué que la peau devenait plus douce et plus élastique et que le mal de dos était moins prononcé.
  • Elena, 25 ans. Pendant la grossesse, j'ai fait un massage au pinceau tous les jours. Un excellent moyen de lutter contre les poches, et il réduit également le risque de vergetures. L'essentiel est de choisir une brosse douce.

Il existe plusieurs types de massage pour les femmes enceintes. Pour choisir le bon, vous devez prendre en compte la durée de la grossesse et les caractéristiques de son évolution. Le massage sera sans danger si vous consultez d'abord un spécialiste et respectez les recommandations générales.

Le massage peut-il être fait pendant la grossesse? règles de base et conseils

Le massage peut-il être fait pendant la grossesse? règles de base et conseils

Massage de grossesse - autorisé ou non.

Dans la communication quotidienne, la possibilité de massage pour les femmes enceintes est discutée à partir d'un avis neutre «vous pouvez, si vous faites attention» à catégorique «doit» et «inacceptable». Il n'y a pas non plus d'avis unanime parmi les professionnels dans ce domaine. Certains pensent que le massage détend et aide à préparer le corps féminin à l'acte d'accouchement. D'autres préfèrent penser que c'est trop risqué..

Dans tous les cas, la décision sur la nomination d'un massage n'est prise que par un médecin. Il est impossible d'évaluer indépendamment le cours de massage nécessaire, en tenant compte des zones corporelles autorisées et de l'intensité de la procédure. Les femmes enceintes ne sont pas autorisées à se fixer un massage..

Les indications de massage pendant la grossesse sont:

  1. L'apparition de l'œdème.
  2. Circulation sanguine insuffisante.
  3. Problèmes d'adaptation de la colonne vertébrale à la grossesse.
  4. Douleur lombaire.
  5. Fatigue physique et psychologique accumulée (stress).

Quelle est la différence entre la procédure habituelle et le massage pour les femmes enceintes?

Les deux types de massage ont un effet positif sous forme d'augmentation du flux sanguin, de relaxation musculaire et de rangement du système nerveux..

La différence entre le massage pour femme enceinte et la procédure habituelle est que...

  • Les mouvements explosifs et puissants des membres ne sont pas autorisés. Les mains doivent bouger doucement et naturellement.
  • L'exposition à l'abdomen n'est pas autorisée. Des restrictions peuvent également être imposées au reste du corps par un spécialiste.
  • Pour la sécurité de l'enfant à naître, pendant la procédure de massage, une femme doit prendre une position confortable.
  • L'humeur psycho-émotionnelle de la femme enceinte et sa santé au moment de la procédure doivent être prises en compte.

Massage pour les femmes enceintes - avantages, types et effet positif

Sans aucun doute, le massage pour femme enceinte apporte un effet positif et améliorant la santé, mais seulement s'il est effectué par un spécialiste

A titre d'exemple, cette procédure...

  1. Soulage le stress sur le système nerveux, calme, détend, s'adapte à une attitude positive.
  2. Favorise l'augmentation du flux sanguin.
  3. Vous permet d'oublier les problèmes de dos et de bas du dos.
  4. Après le massage chez la femme enceinte, les muscles se détendent, la tension disparaît.
  5. Le massage est une excellente prévention contre les vergetures. Réduit le risque de poches.
  6. S'il y a des varices, il y a une amélioration après le massage..

Types de massage autorisés pour une future femme en travail

Afin d'éviter les fausses couches - le massage pour les femmes enceintes est inacceptable jusqu'à 4 mois.

Les mouvements de caresse doux et caressants sont autorisés - auto-massage.

N'oubliez pas que vous ne pouvez pas masser votre ventre pendant la grossesse.!

Après le 3ème mois, il est permis...

  • effectuer des caresses et une stimulation par un spécialiste sur des parties du corps telles que les pieds, le dos, les épaules, les membres, les régions cervicales et du col - le massage dit général. S'il n'y a pas de contre-indications - massage quotidien, à partir d'une période de 7 mois. Avant cela, vous devez subir la procédure une fois tous les 7 jours. La durée de la session est d'environ 30 minutes.
  • Impact sur le dos. Il est effectué en position latérale de la femme enceinte et strictement sans affecter la colonne vertébrale. Le massage du dos vous permet de vous débarrasser de la déviation de la colonne vertébrale, d'ajuster le centre de gravité et de soulager les symptômes désagréables causés par la compression des organes internes.
  • Massage des membres inférieurs. Comprend des techniques telles que le pétrissage, les caresses et l'échauffement. Aide à prévenir les crampes et les gonflements dans les jambes. La circulation sanguine est rétablie. L'utilisation régulière du massage des pieds pour les femmes enceintes est montrée.
  • Masser pour éviter la cellulite. N'abusez pas de ce type de massage pendant la grossesse. Bien entendu, l'envie de maintenir la beauté et la fermeté de la peau autour des cuisses est naturelle pour les femmes. Mais, il convient de garder à l'esprit qu'il n'existe aucun type de massage absolument sûr. Vous ne devez pas risquer votre santé pour la beauté, car il y a un risque de fausse couche. Il est préférable de se limiter à un effet de lumière sur les fesses à l'aide de mains ou de cuillères ordinaires - mais uniquement avec l'autorisation du médecin.
  • Massage sous vide. Se réfère au massage anti-cellulite et présente les mêmes limites. Il est effectué uniquement selon les indications d'un gynécologue. L'exposition à l'abdomen est interdite. Il faut se rappeler qu'un spécialiste d'un salon de beauté n'est pas un gynécologue, même s'il porte une blouse blanche.
  • Massage de l'espace du col. Ne dure pas plus de 10 minutes en position assise. Vous permet de soulager la fatigue, d'augmenter le flux sanguin vers le cerveau.
  • Massage de la tête du visage. Bénéfique et non interdit. L'automassage est autorisé, en utilisant divers produits cosmétiques, dans des limites raisonnables. Permet de donner de l'élasticité à la peau du visage, de resserrer les muscles du visage, de se débarrasser des migraines.
  1. Pour éviter le tonus utérin, l'infection ou la naissance prématurée, le massage périnéal doit être évité. Une telle procédure n'est pas une préparation à l'acte d'accouchement et n'aide pas à éviter les déchirures lors de l'accouchement. L'opinion sur les bienfaits du massage périnéal est erronée.
  2. Il vaut la peine de reporter la visite des salons de beauté proposant des massages thaïlandais. Ce type de massage exotique est absolument contre-indiqué pour les femmes enceintes. Ne faites pas confiance aux informations publicitaires du personnel du salon.
  3. Évitez de masser les chevilles et les poignets, le coccyx. Avec la zone de l'abdomen et du sacrum, ils appartiennent aux zones dites «abortives».
  4. Le sein ne peut être massé que pendant le bain - utilisez des caresses légères sans affecter intensivement les mamelons et leur aréole. Le massage actif de ces zones peut provoquer une augmentation du tonus et une contraction des muscles de l'utérus..

Massage pour les femmes enceintes. Dans quelles périodes y a-t-il des contre-indications?

Vous devez être prudent lorsque vous appliquez un massage pendant la gestation. Afin d'éviter les tragédies et afin de minimiser les risques, gardez à l'esprit qu'au 1er mois et au 1er trimestre, même une stimulation douce de la zone sacrée ou du talon peut provoquer un avortement.

Toutes les restrictions sont levées ultérieurement, dans les dernières semaines avant l'accouchement. À ce moment, le massage est indiqué, mais uniquement si le médecin le permet. Effectué par un professionnel, le massage aide à préparer le corps de la femme à l'accouchement, et aide même à stimuler le travail.

Les raisons suivantes sont les raisons pour lesquelles on refuse le massage pendant la grossesse...

  • Forte toxicité.
  • Varices.
  • Hypertension.
  • La présence de contre-indications liées à la dermatologie.
  • Maladies des voies respiratoires. Maladies chroniques.
  • Maladies du système cardiovasculaire du corps.
  • Les infections.
  • Interdiction par le gynécologue menant la grossesse.

Massage pendant la grossesse - nous suivons les règles!

La règle principale est que le massage ne doit être effectué que par un professionnel de son domaine. Ce spécialiste doit avoir tous les permis nécessaires, être hautement qualifié.

N'écoutez que l'avis du gynécologue responsable de la grossesse. Tout autre soi-disant «spécialiste» des salons de beauté ou recommandé par des amis ne devrait pas être autorisé à masser. C'est un facteur de risque absolu.!

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