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Est-il possible de manger une poire pour une mère qui allaite: recommandation de l'OMS

Date de publication: 28.08.2018 | Vues: 8029

L'alimentation pendant l'allaitement (HB) est le principal problème d'une jeune mère. Il est nécessaire de restituer les nutriments perdus au corps sans nuire au bébé. Une poire est un entrepôt d'éléments nécessaires à une femme qui a accouché. Vous pouvez les introduire dans votre alimentation, mais sous une forme limitée..

La composition et les bienfaits des poires

Les fruits sont très nutritifs, ils portent une charge d'énergie pour une personne. Ils sont particulièrement nécessaires aux femmes qui ont mis au monde et donné naissance à un enfant. L'utilité d'une poire pour le SH aidera à comprendre sa composition. Éléments avec lesquels une mère qui allaite peut nourrir son corps en mangeant un fruit:

  • L'acide ascorbique rend les vaisseaux sanguins plus élastiques, renforce le système immunitaire, améliore l'humeur. Ce dernier est particulièrement important, car les femmes sont sujettes à la dépression après la naissance d'un bébé..
  • L'acide folique a un effet positif sur la qualité du sang, augmente l'hémoglobine, gaspillé pendant la gestation.
  • Les huiles essentielles aident un corps affaibli à combattre les infections, les inflammations.
  • Le fer favorise la synthèse des particules sanguines. Grâce à l'élément, la fatigue diminue, l'appétit s'améliore. Les blessures guérissent plus vite.
  • Le potassium abaisse le taux de cholestérol, a un effet positif sur le travail du cœur, surchargé pendant la grossesse.
  • La fibre a un effet bénéfique sur les intestins, en particulier sur la peau du fruit.
  • Le soufre guérit, renforce la peau, les cheveux.
  • Le cobalt normalise le fonctionnement de la glande thyroïde, aide à absorber le fer.

Le fruit n'est pas dominé par le glucose, mais par le fructose: il est sucré, mais pas riche en calories. 100 g contient 42 calories.

Est-il possible de manger une poire avec l'hépatite B: recommandation de l'OMS

Le principal argument avancé par les opposants à l'utilisation de poires pour l'hépatite B est associé à des coliques fréquentes chez le nouveau-né. Cette question est mal comprise et il n'y a aucune preuve à l'appui de cette opinion (aucune étude clinique n'a été menée). Cependant, contrairement à l'argument déraisonnable, il existe une recommandation de l'OMS plutôt sans équivoque [1, p. 8]:

Essayez de manger 1 fruit moyen chaque jour (1 pomme ou 1 poire, ou 2 petites prunes).

Toutes les substances n'atteignent pas l'enfant par le lait, donc une consommation modérée de poires ne doit pas provoquer de réaction négative dans le corps de l'enfant. Les bienfaits du fruit sont indéniables: 100 g de pulpe contiennent le taux journalier de cobalt. Le fruit est utile pour le faible taux d'hémoglobine, les problèmes de thyroïde.

Au cours du premier mois

Séparément, il faut dire à propos d'un nouveau-né: il est considéré comme un bébé qui n'a pas encore 4 semaines. Au cours du premier mois, le système digestif ne peut assimiler que partiellement les aliments, mais ce fait n'impose aucune restriction nutritionnelle à une mère qui allaite (voir Régime d'une mère qui allaite pour HB).

Comment entrer dans le régime

Si vous vous inquiétez des effets secondaires de la poire, vous pouvez commencer avec un fruit cuit naturellement mûri. Il est préférable de refuser les poires en hiver: elles peuvent contenir des nitrates, recouverts de cire et d'autres substances nocives.

Pour la première fois, une femme qui allaite peut manger un petit fruit. La réaction du corps du bébé peut prendre jusqu'à deux jours. S'il n'y a pas d'éruptions cutanées, des rougeurs sur la peau, les selles et le ventre sont normaux, il est permis d'introduire une poire dans votre alimentation.

Une femme qui allaite peut manger jusqu'à 400 g de fruits par jour [1, p. 8]. Une poire moyenne par jour suffit.

Jus de poire pour HB

Le jus de poire concentré pendant l'allaitement est indésirable en raison de sa forte teneur en calories: il contient beaucoup de sucre. Si vous le buvez à une mère qui allaite, alors à l'état dilué, en quantités limitées. Il est permis à une femme avec HB de manger 1 à 2 fruits par jour, et il y en a plus dans un verre de jus non dilué.

Il vaut mieux se faire dorloter avec des compotes maison, de la gelée à base de fruits délicieux: ils étanchent la soif, résolvent le problème des selles.

Poire au four avec HV

Une poire cuite au four est bénéfique pour l'allaitement. Il contient un maximum de nutriments, mais il est plus facile à digérer par l'organisme. Le fruit cuit aidera maman à se débarrasser de la constipation. N'ajoutez simplement pas de sucre au plat: il a son propre goût agréable. Sans excès de glucose, il sera plus facile pour maman de ramener le corps à la normale..

Conclusion

Les poires peuvent et doivent être mangées par une mère qui allaite, si elles ne causent pas d'allergies et de problèmes de selles chez le bébé. Les fruits sont riches en éléments utiles qui permettront à une femme de retrouver santé, force, améliorer son humeur et se ressourcer en énergie. Tout est bon avec modération, donc la dose quotidienne ne doit pas dépasser 1-2 poires. Pour les mères avec des bébés jusqu'à 2-3 mois, vous devez faire attention au produit cuit au four. Il y a des fruits, y compris les poires, à la saison de leur maturation.

Les poires peuvent-elles être consommées pendant l'allaitement?

Quels sont les avantages des poires avec HB

Les poires poussent partout dans les régions au climat tempéré, elles ne sont pas un fruit exotique pour nos latitudes, et sont donc autorisées à être consommées par les mères qui rongent dès le plus jeune âge des bébés..

La pulpe de poire contient de nombreuses substances nécessaires à l'organisme:

  • les micro-éléments et les macronutriments, qui comprennent le fer, le magnésium, le potassium;
  • acides organiques;
  • tanins;
  • fibre végétale;
  • glucides complexes et simples;
  • vitamines hydrosolubles des groupes B, C, PP;
  • vitamine A liposoluble.

Pourquoi les poires sont utiles?

  • Fournir de l'énergie - les glucides facilement digestibles pénètrent dans le corps, notamment le glucose, le fructose et le saccharose.
  • Ils ont un effet astringent sur la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal. Les fruits contiennent du tanin, qui a la capacité de former un film mince à la surface de la paroi de l'organe dans une plus grande mesure en cas de lésions tissulaires.
  • Favorise la formation de matières fécales. Les poires contiennent des fibres végétales, qui sont l'un des principaux facteurs de formation des selles, ainsi que de faciliter le mouvement du contenu intestinal..
  • Ils ont un effet absorbant. Le tanin et les acides organiques ont la capacité de lier et d'éliminer les toxines et les sels de métaux lourds de la lumière intestinale.
  • Ils agissent comme un antioxydant. Les acides organiques, la vitamine C se lient et neutralisent les radicaux libres, qui sont des «fragments» de molécules organiques avec des électrons non appariés et endommagent la structure des cellules.
  • Améliorer le déroulement des processus métaboliques dans les tissus grâce à la teneur en vitamines et sels minéraux.
  • Ils stimulent la formation et la maturation des érythrocytes dans la moelle osseuse rouge, car les poires contiennent du fer, qui est le principal oligo-élément nécessaire à la synthèse de l'hémoglobine.
  • Augmenter l'immunité.
  • Affecte positivement les organes de la vision en raison de la teneur en vitamine A liposoluble.
  • Aide à augmenter la résistance des parois des artères, des veines et des vaisseaux sanguins de la microvascularisation.

En plus des propriétés bénéfiques pour le corps, en raison du goût sucré agréable des poires, elles améliorent l'humeur. Ceci est particulièrement important pour les femmes qui souffrent de dépression post-partum..

Est-il possible de manger des poires pendant GV et dans quels cas

Pendant la lactation, les poires peuvent être essayées pour être introduites dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite, à partir de 1 mois. Cela est dû au fait que les intestins d'un nouveau-né développent une flore intestinale normale, qui est directement influencée par l'apparition dans le lait maternel de diverses substances issues de l'alimentation de la mère..

Au cours du premier mois de la vie d'un enfant, la maturation fonctionnelle de tous les organes du système digestif se poursuit.Par conséquent, l'ingestion de certaines substances dans le lait maternel après avoir mangé une poire entraîne souvent le développement de coliques. En même temps, l'enfant devient agité, il mange et dort mal, pleure beaucoup.

Un bébé allaité est très sensible à toute erreur dans l'alimentation de la mère. Cela peut se manifester par le développement des phénomènes suivants de dyspepsie:

  • ballonnements;
  • coliques;
  • selles instables, la prise de fruits renforce ou affaiblit;
  • régurgitations fréquentes

Dans ce cas, l'enfant peut prendre du retard en poids. La consommation de certains aliments, dont les poires, provoque le développement de réactions allergiques. Ils se manifestent par l'apparition d'une éruption cutanée sur la peau, une desquamation et une augmentation des symptômes de la dyspepsie..

Comment manger correctement les poires pendant la GV

Lors de l'allaitement, une poire est introduite dans l'alimentation au plus tôt lorsque le bébé est âgé d'un mois. Maman doit suivre quelques recommandations simples:

  • L'introduction progressive des fruits dans l'alimentation. Pour la première fois, vous pouvez manger un petit morceau de poire, après quoi vous pourrez observer l'état du bébé pendant plusieurs jours. S'il n'y a pas de réactions négatives, vous pouvez manger une demi-poire.
  • Traitement thermique. Au début, il est préférable de prendre des poires cuites au four ou une compote à base de fruits secs. La règle d'augmenter progressivement la quantité de produit sur le menu n'est pas exclue.
  • Sélection de fruits. Malgré les critiques positives sur diverses poires "importées", il est préférable de manger des fruits qui ont poussé dans la même région. Cela réduira la probabilité de développer des réactions négatives et des allergies..

Il n'est pas recommandé de consommer les fruits frais à jeun, car cela augmente la concentration de composés dans le lait maternel..

Pendant l'allaitement, l'état et la santé du bébé dépendent de l'alimentation de la mère. Toutes les erreurs se reflètent dans le travail du système digestif. Si des signes de réactions allergiques ou de dyspepsie apparaissent, vous devez contacter un pédiatre qui vous aidera à distinguer un trouble fonctionnel d'une éventuelle pathologie.

Les poires peuvent-elles être allaitées?

Dans l'article, nous discutons de la possibilité d'allaiter les poires. Nous parlons des avantages et des inconvénients du fruit, de sa composition chimique, de la manière de choisir les bonnes poires et des contre-indications à leur utilisation. Vous apprendrez la recette pour faire une poire au four pendant la lactation, ainsi que si une femme qui allaite peut manger des fruits le premier mois d'un nouveau-né, ainsi que les deuxième et troisième mois après l'accouchement..

La composition et les propriétés utiles des poires

Pendant la grossesse, de nombreuses femmes enceintes sont confrontées au fait que certains des produits habituels peuvent être interdits en raison de la survenue d'une réaction allergique ou en raison de la composition chimique. Mais il y a des exceptions, par exemple, il est utile de manger une poire pendant la grossesse en raison de sa faible allergénicité. Est-il possible d'introduire ce fruit dans votre alimentation pendant la lactation, et quels bénéfices apporte-t-il dans ce cas? Découvrons-le.

Poires fraîches dans une assiette

La composition chimique du fruit ressemble à ceci:

  • vitamines: A, groupe B (sauf B12), C, E, K, PP;
  • minéraux: zinc, chrome, molybdène, cuivre, manganèse, cobalt, fer, sodium, phosphore, silicium, calcium, potassium;
  • acides organiques;
  • fibre alimentaire;
  • l'eau;
  • cendre;
  • glucose;
  • saccharose;
  • fructose;
  • les acides gras saturés;
  • acides gras polyinsaturés Oméga-3 et Oméga-6.

Le contenu calorique pour 100 g de produit est de 47 kcal. La part de BZHU en calories:

  • protéines - 4% (0 g);
  • graisses - 6% (0 g);
  • glucides - 91% (10 g).

Une composition chimique aussi riche présente les avantages suivants sur le corps d'une femme qui allaite:

  • renforcement de l'immunité, lutte contre les infections et les maladies inflammatoires;
  • élimination de la dépression post-partum;
  • normalisation des processus métaboliques dans le corps;
  • effet positif sur le fonctionnement des reins, du foie, des organes du tube digestif;
  • augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins;
  • l'acide folique est important pour les processus de formation du sang;
  • prévention du développement de l'anémie ferriprive;
  • normalisation du travail du muscle cardiaque;
  • participation à la régénération cellulaire, grâce à laquelle le taux de mauvais cholestérol diminue;
  • amélioration de la motilité intestinale;
  • améliorer l'état des cheveux, des ongles et de la peau.

La poire contient plus de fructose que de glucose. C'est pourquoi les poires sont les premières au menu des personnes qui ont des problèmes de pancréas. Il est également utile pour les personnes atteintes de diabète et d'obésité de manger une poire, mais avec modération..

Pouvez-vous manger une poire pendant l'allaitement?

De nombreuses femmes qui allaitent se demandent si les pommes et les poires peuvent être consommées pendant l'allaitement. Malgré les avantages incontestables d'une poire, il est nécessaire de déterminer à partir de quel mois après l'accouchement vous pouvez inclure dans votre alimentation.

Il faut également se rappeler que vous ne pouvez pas entrer simultanément plusieurs aliments dans votre alimentation, sinon il sera difficile de comprendre lequel d'entre eux affecte négativement le corps de l'enfant..

Au cours du premier mois

Lors de l'allaitement d'un nouveau-né, un régime alimentaire spécifique doit être suivi. Cela est dû au fait que le système digestif du bébé n'est pas encore suffisamment fort, par conséquent, l'utilisation de certains aliments par une femme qui allaite peut provoquer des coliques, des flatulences, de la diarrhée ou des ballonnements chez le bébé..

Les experts ne recommandent pas de manger une poire pendant la lactation 1 mois après l'accouchement afin d'éviter d'éventuels effets secondaires chez le bébé.

Au deuxième mois

A 2 mois après l'accouchement, avec une forte envie, vous pouvez manger une petite quantité de poire (pas plus de 50 g). Dans ce cas, il est important de surveiller la réaction du bébé. S'il y a des signes de réaction allergique, l'enfant est devenu de mauvaise humeur ou a soudainement de la diarrhée.

Dans le cas où après avoir mangé la poire, aucun changement dans le comportement et le bien-être du bébé ne s'est produit, vous pouvez augmenter légèrement la quantité de fruits consommés. Mais tu ne devrais pas en abuser.

Au troisième mois

À 3 mois, il est plus sûr d'introduire une poire dans votre alimentation. À ce stade, le système digestif du bébé s'est suffisamment développé, de sorte que le risque d'effets secondaires est minime. Dans le même temps, si après avoir mangé le fruit, il y a des problèmes de bien-être du bébé ou de la diarrhée, la poire doit être jetée.

Comment choisir les poires

Pour maximiser les avantages de manger les fruits, vous devez apprendre à choisir les bonnes poires:

  1. Il est recommandé de consommer les fruits uniquement en saison. Si possible, il est conseillé d'utiliser ceux qui poussent sur leur parcelle personnelle ou qui sont vendus par des résidents d'été.
  2. Les poires peuvent être achetées au marché et dans les magasins. Mais dans ce cas, il y a une forte probabilité de les traiter avec des substances spéciales pour une meilleure conservation, surtout si les fruits sont vendus hors saison..
  3. Seuls les fruits mûrs peuvent être inclus dans votre alimentation, tandis que les fruits verts doivent être préférés.

Comment manger correctement les poires

Pour minimiser le risque de complications, les effets secondaires de l'utilisation de poires avec le hv, il est important de respecter les règles suivantes:

  1. Ne mangez pas de poires non mûres ou non mûres, car elles peuvent entraîner de la diarrhée et une détérioration du bien-être.
  2. Les poires ne doivent être consommées qu'en saison. En hiver, ils doivent être jetés. Mais il y a une exception: si vous prévoyez de manger une variété hivernale de poires, qui sont cueillies à l'avance et mûrissent à l'intérieur, alors ces fruits sont autorisés.
  3. Les variétés vertes doivent être préférées, mais les poires doivent être mûres.
  4. Avant de manger le fruit, il doit être soigneusement lavé, puis rincé à l'eau bouillante.

Malgré ces recommandations, les experts conseillent toujours aux femmes qui allaitent de manger des poires cuites au four, des fruits secs ou des compotes:

  1. Après traitement thermique, les fruits cuits au four conservent presque tous les mêmes propriétés bénéfiques que les poires fraîches.
  2. La compote à base de fruits frais ou de fruits secs est utile pour la constipation. Mais dans ce cas, vous devez vous abstenir de manger des fruits secs et séchés..
  3. S'il n'y a pas envie de manger des fruits frais, de boire de la compote avec de la poire, vous pouvez utiliser de la confiture ou des conserves à base de ce fruit, qui sont préparées à la maison et non achetées en magasin.

Contre-indications

Manger des poires peut-il nuire à une femme qui allaite? Oui, dans certains cas, il est possible.

Par exemple, la fibre contenue dans le fruit favorise l'auto-purification du corps. Dans le même temps, c'est précisément à cause des fibres que beaucoup recommandent de retirer une poire de l'alimentation d'une femme qui allaite, car les fibres alimentaires insolubles peuvent entraîner une augmentation de la production de gaz chez un nouveau-né..

Vous ne pouvez pas non plus manger de fruits si vous avez une réaction allergique, mais c'est extrêmement rare. Pour vous protéger et protéger votre bébé, il est recommandé d'utiliser des poires au four, des compotes, des confitures et des conserves à base de fruits. Dans le même temps, rappelez-vous de la modération, le taux de fruits frais ne doit pas dépasser 300 g.

Dans d'autres cas, il est conseillé de consulter un spécialiste.

Recettes

Vous trouverez ci-dessous des recettes de plats à base de poire qui peuvent et sont utiles pour les femmes qui allaitent.

Poires au four

Tu auras besoin de:

  • poires - 4 pièces;
  • jus de citron - 1 cuillère à soupe;
  • eau - 2 cuillères à soupe;
  • sucre - 50 g;
  • vanille - 2 gousses;
  • beurre - 2 cuillères à soupe.

Comment cuisiner:

  1. Préchauffer le four à 190 degrés.
  2. Utilisez un couteau fin pour couper les gousses de vanille, puis retirez les graines et coupez-les en morceaux.
  3. Mélanger le sucre et la vanille dans un bol.
  4. Épluchez les poires puis coupez les noyaux.
  5. Prenez une plaque à pâtisserie, couvrez-la de papier sulfurisé, mettez les poires dessus.
  6. Déposer un morceau de beurre au milieu de chaque poire, saupoudrer d'un mélange de sucre et de vanille sur le dessus.
  7. Placez la plaque à pâtisserie dans un four préchauffé pendant 25 à 30 minutes. Ensuite, sortez la plaque à pâtisserie, retournez les poires de l'autre côté, versez le caramel, obtenu à partir du mélange vanille-sucre. Remettez au four pendant 15-20 minutes.
  8. Après le temps indiqué, retirez la plaque à pâtisserie. Si les poires sont molles, laissez-les refroidir un peu, après quoi vous pourrez déguster un délicieux plat en toute sécurité..

Compote de poire pour l'hiver

Tu auras besoin de:

  • poires - 2 pièces;
  • eau - 2,5 l;
  • orange - 2 tranches;
  • sucre - 0,3 kg;
  • acide citrique - ½ cuillère à café.

Comment cuisiner:

  1. Lavez les poires, coupez les noyaux, puis coupez les fruits en 4 morceaux.
  2. Prenez des bocaux stérilisés et remplissez-les de poires d'environ ⅓.
  3. Mettez l'eau à ébullition, puis versez de l'eau bouillante sur les fruits et laissez reposer 10 minutes. Videz l'eau dans le pot..
  4. Ajouter du sucre, des oranges, de l'acide citrique dans le pot.
  5. Réchauffez l'eau, puis versez l'eau bouillante dans les bocaux et roulez.

Confiture de poire

Ingrédients:

  • poires - 1 kg;
  • sucre - 1,2 kg;
  • acide citrique - 1 cuillère à café;
  • eau - 250 ml.

Comment cuisiner:

  1. Versez le sucre dans une casserole, remplissez d'eau, mettez le récipient sur le feu et faites bouillir le sirop.
  2. Laver les poires, les évider et les couper en quartiers.
  3. Ajouter l'acide citrique au sirop bouillant, remuer, puis ajouter les poires hachées.
  4. Attendez que la confiture bouillonne, retirez la mousse et laissez cuire encore 30 minutes environ.
  5. Une fois la confiture légèrement refroidie, répartissez-la dans des bocaux stérilisés et roulez-la.

Commentaires

Vous trouverez ci-dessous des critiques sur l'utilisation des poires pendant l'allaitement.

J'ai mangé des poires en allaitant un nouveau-né. Tout cela a conduit à un trouble dans les selles du bébé - c'est ainsi que le pédiatre m'a expliqué. Par conséquent, j'ai commencé à manger des poires seulement après l'achèvement des gardes..

Dans le deuxième mois après l'accouchement, elle a mangé des poires à plusieurs reprises. Je n'ai remarqué aucun problème de digestion ou de bien-être de l'enfant. Mais après avoir mangé des poires, mes selles sont revenues à la normale..

La première fois que j'ai essayé des poires pendant la lactation, quand l'enfant avait 3 mois. Le lendemain, des taches rouges sont apparues sur le corps du fils. La deuxième fois, j'ai mangé une poire quand l'enfant avait 4,5 mois. Dans ce cas, il n'y a eu aucun problème. À mon avis, ce fruit est mieux introduit dans votre alimentation lorsque l'enfant a entre 5 et 6 mois..

Puis-je manger une poire pendant l'allaitement? Oui, si vous vous souvenez de la modération et ne l'introduisez pas dans votre alimentation avant l'âge de 3 mois. Il est également important de se souvenir de la modération et, dès les premiers signes d'effets secondaires et d'allergies chez le bébé, abandonnez le fruit.

Poire pour l'allaitement: ce qui est utile et comment l'inclure dans le menu

Lors de la formation d'un régime, une mère qui allaite doit prendre en compte non seulement les avantages du produit, mais également son statut allergénique et son effet sur les intestins. Les composants alimentaires pénètrent dans le corps du bébé avec du lait et sont bénéfiques ou, au contraire, provoquent des problèmes digestifs et provoquent des réactions allergiques. Voyons comment une poire affecte le corps d'une mère et d'un bébé et si elle peut être consommée pendant l'allaitement.

Poire - composition et teneur en calories du fruit

Une poire provoque rarement des allergies, a un goût sucré agréable, mais ne contient pas beaucoup de sucre. La composition est dominée par le fructose, et non par le glucose, ce qui permet l'inclusion de fruits dans le régime alimentaire pour le diabète, l'obésité et les maladies pancréatiques. Les fibres alimentaires et les acides organiques, présents en forte concentration dans la poire, stimulent l'activité du foie et des reins, la digestion, respectivement, aident à établir les selles.

En Russie, les poires sont récoltées de juillet à octobre.

La composition vitaminique de la poire contient de l'acide ascorbique (vitamine C), qui renforce l'immunité et aide à combattre les virus, ainsi que de la vitamine K. Ce nutriment est nécessaire pour réguler la coagulation sanguine, favorise la guérison des sutures postopératoires et la régénération des tissus. La vitamine K est nécessaire à l'absorption complète du calcium, renforçant les os. La vitamine E, présente dans les poires, est responsable de la beauté de la peau et des cheveux.

Parmi les macronutriments des poires, le silicium prédomine - un nutriment nécessaire pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Le silicium est impliqué dans la formation du tissu osseux, de l'élastine, du collagène cutané. La carence en ce macronutriment conduit au développement de l'athérosclérose.

100 g de poire contiennent le taux journalier de cobalt. Cet oligo-élément vital est impliqué dans le métabolisme des protéines, la synthèse des acides aminés, l'hématopoïèse (formation des globules rouges). Le cobalt est également essentiel au bon fonctionnement du pancréas..

En termes de teneur en fer, les poires sont en avance sur les grenades et les pommes. Ce nutriment est essentiel pour prévenir l'anémie et maintenir les taux d'hémoglobine sanguine. Il y a d'autres minéraux précieux dans les poires - potassium, manganèse, molybdène, cuivre, zinc.

L'opinion selon laquelle la poire est riche en acide folique est fausse. Cette vitamine est bien présente dans le produit, mais sa teneur est faible - dans 100 g, pas plus de 0,5% des besoins quotidiens.

La teneur en calories de la poire est faible - elle n'est que de 47 kcal pour 100 g, par conséquent, y compris le fruit dans le régime, vous pouvez exclure la prise de poids excessive.

Tableau: composition chimique et valeur nutritionnelle pour 100 g

Nutritifmontant% de la norme en 100 g *
Teneur en calories47 kcal2,80%
Protéine0,4 g0,50%
Les graisses0,3 g0,50%
Les glucides10,3 g4,90%
Les vitamines
Vitamine A, RE2 μg0,20%
bêta-carotène0,01 mg0,20%
Vitamine B1, thiamine0,02 mg1,30%
Vitamine B2, riboflavine0,03 mg1,70%
Vitamine B5, pantothénique0,05 mg1%
Vitamine B6, pyridoxine0,03 mg1,50%
Vitamine B9, folate2 μg0,50%
Vitamine C, ascorbique5 mg5,60%
Vitamine E, alpha tocophérol, TE0,4 mg2,70%
Vitamine H, biotine0,1 μg0,20%
Vitamine K, phylloquinone4,5 μg3,80%
Vitamine PP, NE0,2 mg1%
Macronutriments
Potassium, K155 mg6,20%
Calcium, Ca19 mg1,90%
Silicium, Si6 mg20%
Magnésium, Mg12 mg3%
Sodium, Na14 mg1,10%
Soufre, S6 mg0,60%
Phosphore, Ph16 mg2%
Oligo-éléments
Fer, Fe2,3 mg12,80%
Iode, je1 μg0,70%
Cobalt, Co10 mcgcent%
Manganèse, Mn0,07 mg3,50%
Cuivre, Cu120 mcg12%
Molybdène, Mo5 μg7,10%
Sélénium, Se0,1 μg0,20%
Fluor, F10 mcg0,30%
Zinc, Zn0,19 mg1,60%

*% de la norme en 100 g - valeurs approximatives pour une femme qui allaite d'âge moyen.

Effets sur le corps de la mère et de l'enfant

Au cours des trois premiers mois de la vie, les intestins du bébé sont particulièrement sensibles, le bébé s'inquiète des flatulences et des coliques. Les poires sont des aliments hypoallergéniques, mais leur teneur élevée en fibres provoque une augmentation de la production de gaz. Les médecins recommandent d'essayer d'abord les pommes, cuites au four, puis fraîches, et d'introduire une poire dans l'alimentation au plus tôt 3 mois après l'accouchement..

ça ne vaut pas la peine, après trois mois à manger, mais pour l'instant c'est trop tôt, j'en ai juste mangé un alors que Temka était encore petit, il a ensuite souffert pendant trois jours...

Sasha

https://www.baby.ru/blogs/post/25165136–10970130/

J'ai tout mangé, mais pas tous à la fois = d'abord des pommes, des poires, puis une banane. Puis, progressivement, et les agrumes et la grenade et tout ce que je voulais!

Double

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/289581/index.html

puis-je manger. L'essentiel est de couper la peau, c'est le poison même

Nastasya86

https://www.baby.ru/blogs/post/25165136–10970130/

Fonctionnalités bénéfiques

La poire contient des vitamines et minéraux vitaux nécessaires au plein développement du bébé et au rétablissement précoce de la mère après l'accouchement. Nous listons les principales qualités utiles d'une poire:

  1. Améliore la composition sanguine en raison de la présence de minéraux - fer, silicium, cobalt et autres.
  2. Aide le cœur. Le potassium renforce le muscle cardiaque, le silicium et le manganèse prennent soin des vaisseaux sanguins.
  3. Normalise la digestion. Les fibres alimentaires sont essentielles pour le travail de qualité du tractus gastro-intestinal, aident à faire face à la constipation après l'accouchement. Les poires sont également recommandées pour les brûlures d'estomac, la gastrite, les maladies du foie.
  4. Améliore l'humeur. Huiles essentielles qui donnent aux poires un arôme agréable, apaisent le système nerveux.
  5. Renforce le système immunitaire. Un riche ensemble de vitamines et de minéraux prend soin de maintenir la santé de tout le corps dans son ensemble.
  6. Il a un effet diurétique. Les poires contiennent beaucoup de liquide et les acides organiques aident à éliminer les substances nocives du corps.
En termes de vitamines, les poires ne sont pas inférieures à de nombreux autres fruits et baies

Effets secondaires

En raison de la teneur en fibres d'une grande quantité, une poire peut aggraver les coliques chez les nouveau-nés, provoquer une augmentation de la formation de gaz et des ballonnements. Il existe une possibilité d'intolérance individuelle au produit. Le risque d'allergies est minime et si la mère a mangé des poires pendant la grossesse, il est fort probable que le bébé n'aura aucun problème à cet égard. Cependant, les poires importées peuvent être traitées avec des produits chimiques afin d'améliorer leur apparence et d'augmenter leur durée de conservation. Ces substances peuvent provoquer des allergies.

On sait également que dans certains cas, les poires ont un effet fortifiant sur les intestins. En règle générale, cela se produit lorsque vous mangez des fruits durs ou immatures contenant une grande quantité de tanins. Les poires en vrac qui "se dissolvent" dans la bouche, au contraire, peuvent avoir un effet laxatif.

Règles pour manger des fruits atteints d'hépatite B

Malgré la faible probabilité d'allergies et les bienfaits des poires pour maman et bébé, les précautions suivantes sont recommandées pendant la lactation:

  1. Le moment optimal pour introduire les poires dans l'alimentation est de 3 mois après l'accouchement..
  2. Pour la première fois, vous pouvez essayer un petit morceau de poire. Surveillez la réaction de votre bébé à un nouveau produit. S'il n'y a aucun signe d'allergies ou de problèmes digestifs dans les deux jours, augmentez progressivement la dose du produit en fonction des besoins quotidiens - 2 pièces. en un jour.
  3. Lorsqu'une éruption cutanée, une rougeur de la peau du bébé apparaît, exclure le produit de l'alimentation pendant plusieurs semaines.
  4. Commencez par des poires précuites. Les poires cuites au four ou cuites en compote contiennent moins de fibres grossières et sont plus faciles à digérer.
  5. Ne mangez pas de poires à jeun. La période optimale pour traiter les poires se situe entre les repas..
  6. Ne buvez pas de poire avec de l'eau - cela augmentera la formation de gaz dans les intestins..
  7. Ne mangez pas de poires après avoir mangé des aliments lourds pour la digestion (viande, champignons).
  8. Lavez soigneusement les fruits et si la poire a été achetée au magasin hors saison, retirez la peau.

Comment choisir les poires lors de l'allaitement

Les poires fraîches de votre région sont idéales. Il vaut mieux privilégier les fruits de couleurs vertes ou jaunes, à pulpe dense mais juteuse. La poire, qui est saine pour une mère qui allaite, a un goût sucré. Les fruits aigres ou acidulés, trop durs ou lents ne doivent pas être consommés.

Lors du choix des poires, faites attention à l'odeur et à la couleur - les fruits doivent être parfumés, de préférence verts ou jaunes

Les poires sont des fruits de saison, les fruits locaux sont vendus sur les marchés et dans les magasins de juillet à octobre. Parmi les variétés domestiques les plus connues:

  • Lada;
  • Citron;
  • Rogneda;
  • Duchesse;
  • Otradnenskaya;
  • Firewoman;
  • Curé et autres.

Dans les mois restants, on vend des fruits importés qui auraient pu être traités chimiquement. Il est recommandé de nettoyer ou de verser sur ces fruits avec de l'eau bouillante avant utilisation. Il existe plus de 1000 types de poires dans le monde et la part du lion du marché alimentaire appartient à la Chine, l'Argentine, la Grèce, l'Afrique du Sud.

Parmi les plus courants:

  • La conférence;
  • Williams;
  • Chinois;
  • Abbot Vettel;
  • Bon Chrétien;
  • Romarin et autres.

La poire mûre fraîche dégage un agréable arôme fruité. Si le fruit est inodore ou mal senti, il est fort probable que la poire a été traitée avec une composition chimique ou n'a pas eu le temps de mûrir sur l'arbre..

Plats pour une mère qui allaite - galerie de photos

Dans les premiers mois de l'allaitement, les poires au four sont recommandées. Ils contiennent moins de vitamines que les fruits frais, mais ils sont moins susceptibles de provoquer des flatulences et de retenir les minéraux. Pendant la lactation, la mère peut manger des poires sous les formes suivantes:

  • jus et compotes;
  • fruits secs;
  • purée de pomme de terre;
  • salades;
  • confiture;
  • cuit au four, mijoteuse.

Pendant le processus de cuisson, il est conseillé de minimiser l'ajout de sucre et de choisir avec soin les ingrédients supplémentaires. Il est nécessaire de s'assurer que tous les composants sont hypoallergéniques et ne causent pas de problèmes digestifs chez le bébé. Il est permis d'utiliser des fruits frais, mais il est recommandé de les manger au plus tôt 4 à 6 mois de la vie du bébé.

Poire cuite au fromage cottage

  • poires fraîches - 2 pièces;
  • fromage cottage - 100 g;
  • sucre et vanille au goût.
  1. Rincer soigneusement les poires à l'eau courante.
  2. Coupez le dessus des poires, nettoyez les noyaux en gardant les fruits intacts.
  3. Mélanger le fromage cottage avec le sucre et la vanille.
  4. Farcir les poires avec du caillé et couvrir avec le dessus coupé.
  5. Cuire au four à 180 degrés pendant 15 minutes.

Purée de pommes de terre aux poires à la cannelle ou à la vanille

  • poires fraîches - 2 pièces;
  • sucre et cannelle au goût.
  1. Rincer les poires sous l'eau courante.
  2. Mettre au four et cuire à 200 degrés pendant 10-15 minutes.
  3. Réfrigérer les poires, les pelures et les graines de chair.
  4. Ajouter le sucre et la cannelle aux poires, battre au mixeur.
Vous pouvez ajouter de la vanille au lieu de la cannelle.

Compote de poires et fruits secs

  • poires fraîches - 2 pièces;
  • abricots secs - 20 g;
  • pruneaux - 20 g;
  • raisins secs - 50g;
  • eau - 1 l.
  1. Rincer les poires, évider, couper en morceaux.
  2. Versez les fruits secs avec de l'eau tiède, laissez infuser pendant 30 à 40 minutes, rincez.
  3. Faire bouillir de l'eau, ajouter tous les ingrédients et cuire 10-15 minutes.
  4. Attendez que la compote refroidisse et infuse.
Les fruits de la compote peuvent être consommés

Vidéo: ce qui est plus sain - une pomme ou une poire

Une poire peut enrichir la composition du lait maternel de nutriments précieux, améliorer le bien-être d'une femme et l'aider à récupérer plus rapidement après l'accouchement. Pour que le fruit n'apporte que des bienfaits et ne provoque pas de problèmes digestifs chez les nourrissons, il est nécessaire d'introduire les poires dans le régime alimentaire au plus tôt 3 mois après l'accouchement et de les verser sur les fruits importés avec de l'eau bouillante ou de les couper la peau..

Est-il possible pour une mère qui allaite de manger des poires: tous les avantages et les inconvénients des fruits lors de l'allaitement d'un nouveau-né

La santé humaine est directement liée à ce qu'il mange. Cela est particulièrement vrai du régime alimentaire d'une femme qui allaite, car non seulement le bien-être de la mère, mais aussi celui du bébé en dépend. Il existe de nombreux menus différents pour les femmes pendant la lactation, et si avec certains plats et produits tout est clair, soit il faut les manger, soit il est strictement interdit de les utiliser, alors avec certaines, tout n'est pas aussi clairement défini - par exemple, les poires, qui font l'objet de nombreuses disputes.

Certains pensent que ces fruits peuvent provoquer une réaction allergique ou des troubles digestifs chez un enfant, tandis que d'autres soutiennent le fait qu'ils sont utiles et simplement nécessaires dans l'alimentation des mères, lors de l'allaitement..

De nombreuses mères souhaitent savoir s'il est possible de manger une poire pendant l'allaitement

Pourquoi les poires sont utiles?

La principale chose à noter est la valeur nutritionnelle élevée, ainsi que la faible teneur en calories de délicieux fruits. Pour information, il n'y a que 42 calories pour 100 grammes de pulpe de poire..

Un certain nombre d'éléments utiles qui composent sa composition sont énumérés ci-dessous, et leur effet sur le corps humain est décrit:

  • Huiles essentielles. Ils aident à renforcer le système immunitaire et à combattre les infections et les maladies inflammatoires, ainsi qu'à surmonter la dépression.
  • Acides organiques. Ils sont responsables de la régulation des processus métaboliques dans le corps, ont un effet positif sur le fonctionnement du foie, des reins et des organes du tractus gastro-intestinal. De plus, ils ont un effet antimicrobien sur la microflore pathogène, responsable des processus de décomposition dans le gros intestin.
  • Vitamine C. Grâce à cela, les vaisseaux sanguins deviennent plus élastiques..
  • Acide folique. Est irremplaçable dans les processus d'hématopoïèse.
  • Le fer. Participe à la synthèse des globules rouges. Grâce au fer, une personne se fatigue moins, son appétit s'améliore. Il favorise également une cicatrisation plus rapide des plaies et une sensibilité réduite au froid..
  • Les ions potassium. Ils normalisent le travail du muscle cardiaque, participent à la régénération cellulaire et, grâce à eux, le taux de mauvais cholestérol dans le sang diminue..

Autres substances bénéfiques contenues dans les poires:

  • Fructose. Sa teneur dans le fruit est beaucoup plus élevée que la quantité de glucose, et c'est pour cette raison que les poires sont les premières dans le menu des personnes ayant des problèmes de pancréas, et elles sont également recommandées pour celles qui souffrent de diabète ou d'obésité..
  • Cellulose. Un autre élément utile dont la peau des fruits frais est riche. Améliore la motilité intestinale, en d'autres termes, la contraction ondulatoire des parois, et est un excellent outil pour la prévention de la maladie des calculs biliaires.
  • Soufre. Responsable des cheveux, de la peau et des os sains et forts.
  • Cobalt. Fait intéressant: 100 grammes de pâte contiennent les besoins quotidiens en cobalt. Il joue un rôle important dans le fonctionnement normal de la glande thyroïde et la production d'hémoglobine. Avec lui, le corps absorbe plus facilement le fer..

Naturellement, ce n'est pas toute la liste des éléments utiles dont une poire peut se vanter. Cependant, même ces points énumérés suffisent déjà pour tirer des conclusions sur l'énorme valeur d'un tel fruit dans l'alimentation humaine..

Tous les avantages et inconvénients des poires lors de l'allaitement

Grâce au travail des éleveurs, il n'y a pas aujourd'hui un seul millier de variétés de poires. Ils diffèrent par leur apparence, leur goût et leur odeur. Cependant, ils ont tous une chose en commun, c'est leur teneur élevée en fibres..

La fibre elle-même est très bénéfique pour le corps, car elle favorise son auto-purification, améliorant la motilité intestinale. Cependant, sa présence chez le fœtus est ce que beaucoup recommandent à une mère qui allaite d'exclure le fruit de son alimentation, car les fibres alimentaires insolubles peuvent provoquer la formation de gaz chez un nouveau-né..

De telles allégations n'ont aucun fondement convaincant. Tous les éléments qui composent la nourriture que la mère mange ne passent pas dans le lait maternel par le sang. En outre, des études récentes ont montré que les coliques, qui sont fréquentes chez les nourrissons au cours des trois premiers mois de la vie, ne sont pas aussi fortement influencées par l'alimentation de la mère. Dans la plupart des cas, la cause des coliques est la formation de la propre microflore intestinale du bébé, et non sa réaction à ce que sa mère a mangé la veille..

Il existe une autre façon d'expliquer la réaction négative des miettes au lait maternel, qui a été développée après que la mère qui allaite a essayé des poires achetées en magasin. Dans les bases végétales, les fruits sont traités avec certains produits chimiques afin de les empêcher de pourrir. Ce sont eux qui peuvent nuire à l'enfant, vous devez donc toujours bien laver les fruits et les peler. Ce dernier ne s'applique pas aux fruits faits maison, car la peau est la principale source de fibres..

Afin de vous protéger ainsi que l'enfant, vous pouvez manger des fruits cuits au four ou faire cuire des confitures, des compotes, de la gelée. Cependant, dans tous les cas, vous devez savoir quand vous arrêter. Par exemple, la consommation quotidienne de fruits frais ne doit pas dépasser 250 à 300 grammes..

Règles de base pour l'utilisation des poires

Il existe un certain nombre de règles que vous devez respecter lorsque vous mangez des fruits. Ils sont particulièrement pertinents pour les femmes qui allaitent:

  • Il n'est pas souhaitable de manger le fruit à jeun. La pulpe du fruit contient des cellules et des fibres dont la coque dure n'est rien d'autre que des fibres lignifiées. Il existe un risque que la muqueuse de l'estomac et de l'intestin grêle soit endommagée par une exposition à ces cellules.
  • Il n'est pas recommandé de boire le fruit avec de l'eau. Cette interdiction est due au fait que la pulpe gonfle dans l'eau et que le processus de fermentation démarre. En conséquence, du gaz commence à être libéré en grande quantité et un inconfort apparaît en raison de ballonnements. Il est donc préférable de boire quelque chose après avoir mangé le fruit seulement après quelques heures..
  • Vous pouvez manger des fruits avec une pause d'une demi-heure après avoir mangé. Les conséquences de la négligence de ces conseils peuvent être des douleurs à l'estomac dues au processus de fermentation provoqué..
  • Ne combinez pas les poires et les plats de viande. Cette combinaison de produits est assez difficile à digérer pour l'estomac et les intestins..

Introduction des poires dans le régime alimentaire d'une femme qui allaite

La question la plus fréquemment posée par les mamans est: quand pouvez-vous commencer à essayer les poires? Ils ne recommandent certainement pas de les introduire dans votre alimentation pendant le premier mois de la vie du bébé, alors - à la discrétion.

Le moment le plus favorable pour essayer ce fruit avec un risque minimal est considéré comme âgé de 2 à 3 mois. Quelque part au cours du deuxième ou du troisième mois, de nombreux bébés ont déjà un fonctionnement normal du tube digestif, ce qui signifie que le risque de provoquer des coliques ou des ballonnements en mangeant un nouveau fruit diminue..

Le bébé a trois mois - n'hésitez pas à essayer la poire. Si le bébé a une réaction négative au fruit, attendez quelques semaines de plus

Afin d'éviter toute conséquence désagréable, vous pouvez jouer la sécurité et prendre certaines précautions. Par exemple:

  • ne mangez des fruits que pendant la période de maturation et refusez une telle délicatesse hors saison;
  • choisissez des fruits qui ont été cultivés dans votre région d'origine ou dans votre propre jardin, car ils contiennent les minéraux et les vitamines les plus utiles, contrairement aux fruits importés, qui sont traités avec des produits chimiques nocifs pour la conservation;
  • avec HS, les variétés vertes sont les plus préférées;
  • avant utilisation, vous devez bien laver les fruits et les verser dessus avec de l'eau bouillante.

Cependant, malgré toute l'utilité des fruits frais, les mères qui allaitent, il est préférable de manger des poires pelées cuites au four, des fruits secs ou des compotes:

  • Dans les fruits cuits au four, après traitement thermique, il reste presque toute la gamme des propriétés utiles, de sorte qu'ils sont presque aussi bons que leurs homologues frais.
  • La compote à base de fruits frais ou de fruits secs peut être très utile si vous avez des problèmes de selles. Vous ne devriez abandonner que les fruits secs et secs..
  • Une autre option pour introduire les poires dans l'alimentation est la confiture ou les conserves. Si possible, il est plus sûr d'utiliser de la confiture de poires faite maison plutôt que achetée au supermarché. Du sucre, des colorants et des conservateurs sont ajoutés à la composition des confitures du magasin, qu'il vaut mieux éviter pendant la lactation, car ils peuvent nuire à la santé du bébé..

Comment ne pas se tromper en choisissant une poire?

L'approche correcte de la sélection de ces fruits joue un rôle important dans la sécurité de la consommation de poires pendant l'allaitement. Naturellement, à cet égard, les mères qui ont eu des enfants sont nées en été, à la saison même de leur maturation, ont eu de la chance. Cela offre une excellente opportunité d'acheter des fruits frais et mûrs, d'autant plus que les fruits de saison contiennent le maximum d'éléments utiles et de vitamines et ne sont pas soumis à un traitement chimique, car ils n'en ont pas besoin en raison des ventes rapides..

En ce qui concerne le désir de déguster une délicieuse poire à d'autres moments de l'année, par exemple en hiver, vous devez faire très attention. Pour un stockage plus long, les fruits peuvent être traités avec de la cire ou d'autres méthodes diverses, en utilisant des produits chimiques, par conséquent, peler les fruits non saisonniers.

Quelles mesures prendre en cas de réaction allergique à une poire?

Si, après que la mère qui allaite a mangé la poire, l'enfant a développé une réaction allergique sous la forme d'une éruption cutanée sur la peau, l'estomac des miettes est devenu enflé ou les selles ont été cassées, la première chose à faire est d'exclure la poire du menu..

Vous ne devez pas recourir à l'automédication, car cela est dangereux avec des conséquences indésirables. Il est préférable de demander l'aide d'un pédiatre qui, après avoir examiné le bébé, tirera une conclusion et donnera des recommandations qualifiées sur la façon d'agir dans cette situation.

Le régime de la mère qui allaite: essayer une poire

La poire ne provoque généralement pas de réactions indésirables chez les enfants. Pour cette raison, il est l'un des premiers à être introduit dans l'alimentation des bébés. Mais les mères qui allaitent ont des doutes sur la possibilité de manger des poires pendant l'allaitement et si elles provoqueront des troubles digestifs ou des allergies chez le bébé..

• Une poire contient plus d'une douzaine de micro-éléments utiles, elle contient une variété de vitamines et les poires sont également riches en potassium, donc personne ne doute de leurs avantages.
• Même le fait qu'il y ait beaucoup de fibres grossières (fibres) dans une poire est considéré plus comme un avantage qu'un inconvénient.
• Les effets indésirables d'une poire chez les enfants sont extrêmement rares, et de telles situations doivent être traitées avec un médecin.

La poire cause-t-elle des coliques?

Les médecins conseillent parfois aux mères qui allaitent d'arrêter de manger des poires, car toutes les variétés ont une caractéristique commune: une grande quantité de fibres. On pense qu'à cause de cela, l'enfant peut avoir une production accrue de gaz et, par conséquent, il y aura des ballonnements..

En fait, la colique qui dérange la plupart des bébés de moins de trois mois n'est pas aussi dépendante de l'alimentation de la mère qu'on le pense généralement. Ils reflètent le processus de formation de la microflore intestinale du bébé et non une réaction à la nourriture consommée par une femme..

Allaitement des poires: soyez prudent

Tout d'abord, il est préférable de faire soi-même du jus de poire, de la compote, de la confiture. Les produits industriels contiennent des conservateurs et on ne sait pas comment ils affecteront le corps du bébé.

Les poires qui sont stockées pendant une longue période sur une base végétale sont traitées avec des substances qui suppriment la pourriture. Par conséquent, il est préférable de décoller la peau des fruits non saisonniers, ou du moins de bien les laver..

Si l'enfant réagit néanmoins à la poire mangée par sa mère avec une violation des selles, des ballonnements, une réaction allergique sous forme d'éruptions cutanées sur le corps, vous devez immédiatement exclure ce fruit du régime et consulter un médecin. Vous ne devez pas prendre en charge le traitement des conséquences par vous-même, le médecin examinera votre cas et choisira la meilleure option de comportement.

Quand la mère et l'enfant peuvent-ils commencer à manger des poires??

La poire est un produit hypoallergénique qui est généralement bien absorbé par le corps de la mère et du bébé. Par conséquent, vous pouvez commencer à manger des poires pour une femme qui allaite immédiatement après l'accouchement..

Les fibres issues de la composition de ces fruits constitueront une excellente prévention de la constipation. Ce problème est très pertinent pour les femmes après l'accouchement..

Pour un bébé, une poire est l'un des fruits qui sont utilisés comme aliments complémentaires. Les aliments complémentaires commencent généralement par des pommes et des légumes, cependant, du jus de poire ou de la purée doit être administré immédiatement après que le bébé s'est habitué aux pommes..

Pouvez-vous manger une poire pendant l'allaitement??

Le fonctionnement normal du corps de la mère et de l'enfant est lié à ce qu'ils mangent. Avec le lait maternel, le bébé reçoit la même chose que la femme, tandis que son système digestif n'est pas si fort. Certains produits peuvent être exclus en toute sécurité avec HS, d'autres, au contraire, doivent être consommés autant que possible.

Avec une poire, tout n'est pas si clair. D'une part, ce fruit est un véritable réservoir de vitamines. D'un autre côté, un morceau supplémentaire de poire consommé pendant la lactation peut même nuire.

Composition et propriétés utiles

Le fruit sucré juteux est si riche en nutriments qu'il peut accélérer le rétablissement d'une femme après l'accouchement. Une faible teneur en calories aidera une mère qui allaite à maintenir sa silhouette. La poire est autorisée pour l'allaitement, car elle est hypoallergénique. Il peut être saisi à partir du premier mois du SH. La purée de fruits commence à être donnée aux enfants en même temps que la pomme.

Tableau: composition chimique et teneur en calories de la poire

La valeur nutritionnelle est indiquée pour 100 g de produit.

Protéine0,4 g
Les graisses0,3 g
Les glucides10,3 grammes
Fibre alimentaire2,8 g
Eau85 grammes
Mono et disaccharides9,8 g
Acides organiques0,5 g
Amidon0,5 g
Cendre0,7 g
Teneur en calories47 kcal

Comme on peut le voir, la composition est à 85% d'eau. Cela signifie que le produit convient à la nutrition diététique et améliore la lactation..

En outre, le fruit contient une grande quantité de macronutriments..

Le fer2,3 mg
Iode1 μg
Manganèse0,065 mg
Bore130 mcg
Zinc0,19 mg
Fluor10 mcg

Beaucoup de femmes se demandent si une mère qui allaite peut manger des poires? La réponse est oui. La composition contient du nickel, du cobalt, du sélénium, du molybdène, du silicium, du vanadium, du rubidium, des huiles essentielles, des vitamines des groupes B et E, de l'acide folique, des tanins, des flavonoïdes, des phytoncides, des fibres.

Tout cela présente des avantages inestimables pour le corps humain, à savoir:

  • les huiles essentielles neutralisent l'inflammation, améliorent l'humeur, calment le système nerveux;
  • l'acide ascorbique augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins, active le système immunitaire;
  • les acides organiques déclenchent les processus métaboliques, ont un effet bénéfique sur les organes internes, ils sont utiles pour le foie, les reins, la microflore intestinale;
  • le fer améliore la formation du sang, maintient un niveau sain d'hémoglobine dans le sang, augmente l'activité et les performances;
  • il contient une grande quantité de fructose, presque pas de glucose;
  • la fibre combat les processus de putréfaction dans les intestins, améliore l'état des villosités, de sorte que le fruit est utile pour la cholélithiase.

Les jeunes mères ont été divisées en 2 groupes: le premier pense que le fruit aide à durcir les selles et le second affirme qu'il a un effet laxatif. La vérité est que les poires stabilisent tout le tube digestif, ce qui change la nature des selles..

Dommage potentiel

La consommation incontrôlée du fruit juteux peut entraîner des troubles intestinaux. La fibre dans la composition est indiquée pour améliorer la digestion, mais chez les nourrissons, elle provoque des ballonnements et une perturbation du tractus gastro-intestinal. Les adultes ne devraient pas non plus abuser de cet élément, car la fibre est insoluble..

Comment choisir une poire?

Puisque le fruit est retiré de l'arbre alors qu'il est encore ferme, les fruits «à noyau» se trouvent souvent dans les magasins. Ceci est normal, car la poire doit mûrir toute seule. Dans le même temps, sa composition et son goût restent inchangés..

Lors de l'achat, vous devez faire attention à:

  1. Taches noires. Si c'est le cas, le produit a probablement été mal transporté et a commencé à pourrir.
  2. Odeur. Dans une poire fraîche, c'est agréable, et les légumes à l'arôme pourri se donnent.
  3. Emballage individuel. Si chaque fruit est emballé dans du papier, n'hésitez pas à le déplier, vérifiez l'intégrité du fruit. Il est important de faire attention à l'absence de dommages mécaniques.
  4. Pédoncule. Il ne doit pas être sec, mais doux et élastique.

Les fruits sont souvent enrobés d'une formule à base de cire pour prolonger leur durée de conservation. Par conséquent, avant de manger des poires pour une mère qui allaite, lavez-les avec de l'eau tiède et un peu de soda.

Règles d'utilisation avec HB

La poire, comme tout autre produit, doit être introduite progressivement dans l'alimentation. Au cours du premier mois de lactation, il est préférable de ne pas consommer plus d'un fruit tous les 2-3 jours. Dans ce cas, l'état du bébé nécessite une surveillance attentive. Ensuite, en l'absence de problèmes, 300 à 400 g de fruits peuvent être consommés par jour. Il est préférable de choisir des poires vertes pour GV (par exemple, la variété Conférence).

Méthodes d'utilisation et recettes

Les fruits juteux peuvent être consommés non seulement sous leur forme originale. Il existe de nombreux plats délicieux à base de poire qui ne sont pas interdits pendant la lactation..

Compote de poire et pomme

Pour cuisiner, nous avons besoin de:

  • 0,3 kg de poires (solide peut être);
  • 200 g de pommes;
  • 0,1 kg de sucre;
  • 2 litres d'eau.

Mettez le feu à la casserole d'eau. Lavez les fruits, nettoyez (assurez-vous de couper le noyau), coupez-les en gros morceaux. Ajoutez des tranches au liquide bouilli et attendez qu'il bouillisse à nouveau. Ensuite, nous réduisons le feu, faisons cuire la compote pendant 15 minutes. Éteignez le feu, ajoutez du sucre (il est important de le faire à la toute fin) et mélangez bien.

Poires au four

  • 5 fruits moyens;
  • un paquet de fromage cottage faible en gras;
  • une poignée de noix;
  • 1 cuillère à soupe. l. beurre;
  • sucre (au goût).
  • laver les poires, couper le milieu;
  • bien mélanger le fromage cottage et le sucre;
  • mettre un mélange de caillé dans chaque moitié des fruits, mettre un morceau de beurre sur le dessus, allumer le four pour réchauffer;
  • mettez les poires dans un plat spécial, mettez-les au four, chauffées à deux cents degrés.

Le plat est préparé pendant un peu plus d'une demi-heure (selon la taille du fruit). Saupoudrer de noix hachées avant de servir.

Purée de poire

Ce plat délicat est disponible aussi bien pour les mamans que pour les bébés, à partir du 5ème mois de vie. Processus de cuisson:

  1. Couper le fruit, le peler, le laver (ne pas retirer la peau).
  2. Nous mettons sur une plaque à pâtisserie et faisons cuire au four à 180 degrés pendant pas plus de 20-30 minutes.
  3. On le sort, on le laisse refroidir.
  4. Retirez la peau et frottez la pulpe à travers une râpe ou une purée avec un mélangeur. Le sucre peut être ajouté au goût.

Les poires peuvent être consommées par une mère qui allaite. Une quantité modérée de fruits juteux donnera à la femme un regain d'énergie, aidera à saturer le corps avec les éléments nécessaires. Les poires achetées en magasin se mangent mieux sans la peau, car elles concentrent des produits chimiques avec lesquels de nombreux fabricants pèchent..

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