Principal / Conception

L'huile de poisson est-elle utile pour HB?

L'utilisation de suppléments nutritionnels gagne en popularité chaque jour. Pour enrichir l'alimentation, les pédiatres recommandent souvent de prendre un supplément d'huile de poisson, de calcium, de magnésium et d'autres oligo-éléments pendant l'allaitement. Les nutritionnistes ne sont pas toujours sûrs que le corps absorbe les nutriments des capsules ainsi que des aliments. D'autres experts disent que les suppléments sont vitaux. Pour maintenir sa santé et le bien-être normal du bébé, une femme doit peser tous les aspects positifs et négatifs..

Effets sur le corps

L'huile de poisson est principalement obtenue à partir de foie de morue. Les femmes adultes se souviennent bien dès l'enfance de ce complément alimentaire insipide et malodorant. Depuis lors, l'industrie pharmaceutique s'est considérablement améliorée et, aujourd'hui, la substance est disponible sous forme de capsules dont la coque dense ne laisse pas passer les odeurs..

La graisse issue du poisson a un effet complexe sur la santé:

  • les acides gras régulent le tube digestif, mettent en ordre le métabolisme des graisses, stimulent la production d'hormones, ont un effet préventif contre les caillots sanguins, combattent l'inflammation;
  • l'acide oléique abaisse le taux de cholestérol sanguin, minimisant ainsi le risque de développer des maladies cardiovasculaires;
  • l'acide palmitique contient une grande quantité de lait maternel, c'est grâce à lui que le calcium est absorbé avec succès et que les intestins du bébé fonctionnent bien.

C'est intéressant! Des scientifiques australiens ont découvert un lien entre l'huile de poisson et les maladies respiratoires. À la suite de recherches, il est devenu connu que les enfants qui utilisent régulièrement des gélules sont beaucoup moins susceptibles de contracter l'asthme..

Les vitamines

Aujourd'hui, la plupart des compléments alimentaires de haute qualité sont obtenus non pas à partir de foie de morue, mais à partir des muscles des espèces nobles de poissons nordiques, notamment le saumon (saumon, truite, saumon coho, saumon rouge, etc.), le maquereau. Ce produit est riche en substances utiles:

  • la vitamine A est responsable de la vision, de la régénération des tissus;
  • la vitamine E maintient une bonne condition saine des cheveux, des ongles, rend la peau belle;
  • grâce à la vitamine D, au calcium, le phosphore est absorbé, une carence grave peut entraîner le rachitisme, la fragilité des os.

oméga 3

Le corps ne peut pas synthétiser lui-même les oméga-3, alors que sa carence est dangereuse. C'est un matériau de construction pour les membranes cellulaires; sans lui, le bon fonctionnement du tissu conjonctif est impossible. Il augmente le tonus musculaire, la sensibilité des fibres nerveuses, améliorant ainsi la réponse. Les oméga-3 soulagent la toxicose, réduisent le risque de prééclampsie. La vitesse de réflexion, la gravité de la réaction et l'attention dépendent directement de ce lipide, qui est important pour les nourrissons, ainsi que pour les enfants d'autres âges.

Combattre l'excès de poids

Les acides polyinsaturés réduisent le risque de diabète, vous permettent de brûler les graisses plus efficacement pendant l'exercice. Changer le chiffre doit être abordé systématiquement, cela n'a aucun sens d'attendre les résultats d'une seule utilisation d'un complément alimentaire.

Gérer le stress

L'huile de poisson stimule la production d'hormones, y compris la sérotonine. Après l'accouchement, les femmes sont extrêmement sensibles à la dépression, il y a une diminution de la force et de l'humeur. La sérotonine est responsable de la bonne humeur en supprimant avec succès les effets du cortisol, une hormone du stress qui stabilise le système nerveux de la mère..

Caractéristiques de l'utilisation de l'huile de poisson pendant l'allaitement

La lactation, la prise régulière de gélules et la consommation active de poissons gras sont incompatibles. La probabilité de développer une lactostase (stagnation du lait dans les canaux glandulaires) est élevée. La deuxième raison est que le corps du bébé ne s'est pas encore adapté pour traiter une énorme quantité de graisse, ce qui peut entraîner des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal..

Lorsqu'ils répondent à la question de savoir s'il est possible de prendre de l'huile de poisson pendant l'allaitement, les pédiatres n'interdisent pas de ne prendre qu'un seul traitement. Mais il est fortement conseillé de prendre la dose minimale. Pour cela, les gélules sont bonnes, elles vous permettent de contrôler clairement ce que vous buvez. Il est préférable de supprimer les aliments gras du menu pendant le traitement. Pour toute manifestation d'allergies dans les miettes, la consommation d'huile de poisson doit être arrêtée immédiatement..

Pourquoi pas de l'huile de poisson dans les 3 premiers mois après l'accouchement?

Immédiatement après la naissance, le corps du bébé est soumis à un stress important, améliorant le fonctionnement des systèmes immunitaire, digestif et autres. L'huile de poisson provoque souvent des allergies et est mal absorbée. Afin de ne pas créer de risques inutiles pour la santé du bébé, il est préférable de sauter ce complément nutritionnel jusqu'à ce que le bébé ait quatre ou cinq mois..

Comment et en quelles quantités prendre de l'huile de poisson pour une mère qui allaite?

Les gélules sont bien absorbées lorsqu'elles sont prises avec de la nourriture. Le moment le plus favorable est le déjeuner. Une mère qui allaite n'a besoin en moyenne que de 1 à 2 capsules par jour, selon les instructions d'utilisation du supplément..

Bonus cosmétiques

L'huile de poisson n'est pas uniquement destinée à la consommation interne. Il s'ajoute aux cosmétiques faciles à fabriquer à la maison..

Masques faciaux

L'huile de poisson peut améliorer l'état de la peau, non seulement de l'intérieur, mais aussi de l'extérieur. Pour ce faire, vous pouvez préparer indépendamment les compositions suivantes pour le visage:

  1. Une cuillère à café d'huile de poisson, 1 cuillère à soupe. l amidon, huile essentielle de gingembre. Le masque est appliqué pendant une heure pour lisser les rides.
  2. Pour l'acné, il est conseillé d'utiliser un mélange de 15 g d'argile cosmétique, 13 gouttes d'infusion de calendula et quelques capsules de l'ingrédient principal. Cette composition doit être conservée sur le visage pendant seulement 20 minutes..
  3. Les jardiniers des soirées d'été peuvent faire un simple masque à partir d'un mélange d'huile de poisson et de persil haché.
  4. Une composition de crème sure, un œuf de caille et trois capsules ou 2 cuillères à café aidera à hydrater la peau. l'huile de poisson.

Masque capillaire

Le problème de la perte de cheveux est connu de nombreuses femmes. Surtout pour les propriétaires de cheveux longs. Le masque suivant aidera à sauver les cheveux:

  • nous prenons 3 cuillères à soupe. l huile de poisson;
  • 1,5 cuillère à soupe l huile de germe de blé;
  • 1 cuillère d'huile de ricin.

Bien mélanger les ingrédients, réchauffer et appliquer sur les cheveux. Pour améliorer l'effet, une serviette est enroulée sur le dessus, vous pouvez porter un chapeau léger. La composition n'est lavée que le lendemain, tandis que la retirer complètement après le premier lavage ne fonctionnera pas.

Manucure

Il existe de nombreux outils commerciaux pratiques pour renforcer la plaque à ongles, mais ils sont rarement fabriqués à la maison. Pendant ce temps, la recette est très simple:

  • 10 gouttes d'huile de poisson;
  • jaune d'un œuf;
  • 5-7 gouttes d'huile d'olive.

Les ingrédients sont soigneusement mélangés et appliqués sur les ongles à froid. Ensuite, ils sont lavés à l'eau tiède après 20-30 minutes..

Secrets de choix

Il est préférable de privilégier l'huile de poisson de la gamme de prix élevée, car elle est probablement fabriquée à partir du tissu musculaire du poisson et non du foie. La deuxième option présente un risque pour la santé, car les organes des habitants de la mer (en particulier le foie) accumulent activement des radiations. Ces dernières années, le niveau de rayonnement dans les océans du monde a augmenté à plusieurs reprises, donc l'huile de poisson bon marché, familière depuis l'enfance, à notre époque est plus nocive qu'utile.

Les médecins disent que des quantités modérées de ce supplément sont bénéfiques pour les adultes et les enfants. Une mère qui allaite doit surveiller strictement la posologie et à partir de 3 ans, vous pouvez apprendre à votre bébé à boire de l'huile de poisson dans le cadre de vitamines spéciales pour les enfants..

L'huile de poisson est-elle possible avec l'allaitement??

Beaucoup d'adultes frémissent en se souvenant de ces moments d'enfance où leurs parents les ont forcés à avaler une cuillerée de graisse insipide. Heureusement, il n'est pas nécessaire de soumettre les enfants modernes à ces exécutions - la vitamine D a été synthétisée il y a longtemps. Prendre de l'huile de poisson pendant l'allaitement n'est également pas nécessaire s'il n'y a pas de rendez-vous spécial avec un pédiatre.

L'huile de poisson est une source de vitamine D et plus

Les médecins conseillent aux mères qui allaitent de prendre le médicament pour compenser la carence en vitamine D (calciférol). Cette vitamine se forme dans la peau humaine sous l'influence du soleil, dans le corps, elle régule les échanges de calcium et de phosphore.

La personne urbaine moderne passe peu de temps à l'extérieur - cela doit être admis. Les enfants, en particulier dans les régions où l'hiver s'étire sur des mois, sont privés de la possibilité de se prélasser au soleil. La carence en vitamine D provoque le rachitisme, qui est resté pendant de nombreuses années un problème de civilisation. Il a été possible de réduire le taux d'incidence lorsqu'il s'est avéré que la vitamine n'est pas seulement produite par la peau, mais également contenue dans certains produits alimentaires. L'huile de poisson est l'un des rares aliments riches en vitamine D.

Jusqu'à ce que les gens apprennent à synthétiser la vitamine, il y avait des recommandations généralement acceptées sur l'utilisation obligatoire de cette substance parfumée par les femmes enceintes, les mères allaitantes et les enfants après six mois de vie..

Selon le Dr Komarovsky, l'huile de poisson est nécessaire lorsqu'il n'est pas possible de prendre de la vitamine D synthétisée ou de passer beaucoup de temps à l'extérieur..

Boire une substance huileuse avec une odeur pas très agréable à la cuillère est un plaisir douteux, les mères qui allaitent peuvent prendre de l'huile de poisson en capsules.

Le produit contient les composants utiles suivants:

  • Vitamine D. Elle est nécessaire à la formation de tissu osseux chez le bébé et à la prolifération rapide de la fontanelle. Dans les régions du nord et dans les grandes villes, les enfants, en particulier ceux nés en automne et en hiver, ne reçoivent pas assez de soleil, ce qui peut provoquer le rachitisme.
  • Rétinol (vitamine A). Participe à la formation de la vision, possède des propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires.
  • Tocophérol (vitamine E). Une vitamine liposoluble est essentielle pour la formation de l'immunité et la prévention de l'anémie chez l'enfant.
  • Minéraux (I, Mg, Ca, Mn, Fe). L'ensemble du complexe est nécessaire au développement normal du bébé et à la solidité du tissu osseux.
  • Acides gras oméga-3, palmitique et oléique. Pendant l'allaitement, les acides polyinsaturés sont également nécessaires aux mères et aux bébés - ils participent à la formation des cellules, des fibres nerveuses, du tissu conjonctif.

Pendant la lactation, il est recommandé de réduire la consommation d'aliments gras et de poisson, qui font partie des allergènes. Est-il possible qu'une mère qui allaite enfreigne ces règles, auquel cas le risque est justifié et la substance n'est-elle pas contre-indiquée pour le système digestif non formé du nourrisson??

Une femme qui est récemment devenue mère a un besoin urgent de vitamines et de nutriments qui passent de son corps dans le lait maternel. Le bébé reçoit tout ce dont il a besoin, mais pendant la période de lactation, la mère se décompose souvent les dents et ses cheveux deviennent faibles et ternes. Les acides polyinsaturés vous permettent de conserver le calcium et de récupérer après l'accouchement.

Avantages du médicament en capsules

Il était une fois l'huile de poisson extraite du foie de morue, qui était rempli d'eau de mer et conservé pendant un an. Dans la production moderne, les carcasses de nombreux types de poissons des mers du nord sont utilisées comme matières premières. La graisse est obtenue au cours de la fabrication de la farine de poisson. Au cours du processus de digestion, on obtient une huile dont la composition est similaire à celle de l'huile de poisson traditionnelle, mais avec une concentration accrue d'acides polyinsaturés et de vitamines. Le produit est nettoyé des composants nocifs, par exemple des composés de mercure et des sels de métaux lourds, qui s'accumulent dans les poissons en raison d'une écologie défavorable.

Aujourd'hui, il est difficile de trouver une personne qui souhaite volontairement prendre ce médicament sous sa forme pure. Les capsules sont dépourvues de goût désagréable, mais ce n'est pas le seul avantage de cette forme de libération..

  • Ne contient pas de substances nocives
  • La réception n'est pas associée à une gêne
  • Les substances utiles sont concentrées

De plus, il est facile de déterminer la posologie requise, ce qui est important, car la prise du médicament en grande quantité est malsaine..

Précautions et contre-indications

La teneur en vitamine A d'une cuillère à soupe de graisse est un tiers plus élevée que l'apport quotidien maximal autorisé. Un excès de rétinol s'accumule dans le foie, ce qui entraîne un trouble de la santé de la femme. Lors de l'allaitement, il est impossible de se laisser emporter par les graisses en général et les poissons en particulier - le système digestif du bébé peut être gravement affecté par une telle charge.

Même des doses modérées du produit sont contre-indiquées si la mère souffre de l'une des maladies:

  • Insuffisance rénale
  • Maladie du foie
  • Rein ou calculs biliaires
  • Dysfonctionnement thyroïdien
  • Allergie
  • Troubles du tractus gastro-intestinal

Prendre de l'huile de poisson avec HB

Personne ne peut prendre de l'huile de poisson tout le temps, en particulier une femme pendant la période d'hépatite B. La durée du cours et la posologie doivent être convenues avec le médecin..

Une utilisation excessive et prolongée du médicament augmentera la teneur en matières grasses du lait maternel, ce qui sera un test pour le système digestif du bébé. De plus, le lait gras devient épais, mal séparé et peut provoquer une lactostase.

Habituellement, pendant l'allaitement, une capsule est prescrite trois fois par jour après les repas. Pendant le cours, vous devez réduire la proportion de graisses dans l'alimentation. Surveillez les réactions de votre bébé. S'il a des éruptions cutanées sur la peau, des changements dans les selles, les coliques deviennent plus fréquentes, l'utilisation doit être annulée.

Lorsque vous commencez à prendre des gélules, faites une pause d'un jour ou deux pour observer votre bébé. Pendant ce temps, ne mangez pas de nouveaux aliments, afin de ne pas douter de la cause exacte de la réaction.

Usage externe

Nous devons rendre hommage à l'huile de poisson en cosmétologie - elle rend la peau élastique, les cheveux sains et les ongles forts.

Pour le visage

  • Huile de poisson, miel et eau à parts égales. Mélanger et appliquer sur la peau pendant une demi-heure. Rincer à l'eau chaude.
  • Fouettez la graisse, la crème et le jus de citron dans un mixeur (1: 1: 1). Gardez le masque sur votre visage pendant 20 minutes.

Pour les cheveux

  • Appliquez de l'huile de poisson chaude sur les racines et les pointes de vos cheveux pendant une demi-heure. Lavez vos cheveux avec un shampooing. Peut être mélangé avec du miel, de l'amande ou de l'huile d'olive.

Pour que les cheveux «prennent vie», il faudra un cours de plusieurs masques une fois tous les 10 jours.

Pour les ongles

Peut être utilisé avec du jus de citron, de l'huile d'olive et de l'huile d'argousier. Lubrifiez vos ongles et vos doigts et laissez la graisse absorber.

Production

L'utilisation interne de gélules est nécessaire aux femmes qui ne peuvent pas se fournir une nutrition adéquate et rester suffisamment à l'air frais.

Manger 200 grammes de poisson gras une fois par semaine équivaut à un traitement à l'huile de poisson.

L'utilisation externe ne peut être limitée que par des allergies aux composants, une peau et des cheveux gras excessifs et l'odeur de poisson, dont il n'est pas si facile de se débarrasser.

Caractéristiques de l'utilisation de l'huile de poisson pendant l'allaitement

Les nouveau-nés et les bébés reçoivent les nutriments nécessaires à la croissance et au développement du lait maternel. Par conséquent, il est particulièrement important de savoir ce qu'une femme mange, boit, quels médicaments elle prend. Sans aucun doute, l'huile de poisson est très utile pour les humains, mais tout le monde ne sait pas comment cette substance affecte le corps des mères allaitantes et de leurs bébés. Dans cet article, nous vous dirons si vous pouvez prendre de l'huile de poisson pendant l'allaitement (HB) et comment le faire correctement..

Ce que c'est

L'huile de poisson est un produit naturel d'origine animale. Il est obtenu à partir du foie de morue. Une substance liquide peut avoir des teintes jaunes plus riches et moins saturées allant jusqu'au rougeâtre. La couleur ne parle ni de qualité ni de composition. Cela dépend uniquement de l'espèce à laquelle appartenait la morue, du foie dont le produit a été extrait. La graisse la plus précieuse et la plus saine provient du foie des poissons qui vivent dans les mers froides du nord.

L'odeur de l'huile de poisson, familière à beaucoup depuis l'enfance, est assez spécifique. Cela peut être plus fort ou moins prononcé. Ce facteur est directement proportionnel à la quantité d'une substance spéciale - l'acide clupadonique. Sa concentration n'est pas constante, et donc la graisse à forte teneur en elle «sentira» plus fort.

Le principal avantage du produit est sa teneur élevée en vitamine D et en acides gras oméga-3. La vitamine spécifiée est très nécessaire pour l'absorption normale du calcium par le corps, et Omega-3 démarre le processus amélioré de production de sérotonine, qui est à juste titre appelée «l'hormone du plaisir, du bonheur et de la bonne humeur». En plus de la bonne humeur, les oméga-3 réduisent les risques de maladies cardiaques et vasculaires, et protègent également une personne du diabète.

L'huile de poisson contient des glycérides introduits par le fabricant. Ils améliorent la digestion, le métabolisme et favorisent la perte de poids. Et aussi le produit est riche en vitamines A et E.

Puis-je boire l'allaitement?

En URSS, l'huile de poisson était considérée comme un produit particulièrement important. Les médecins pensaient que la prise générale de ce produit améliorerait considérablement la santé de la nation, la soulagerait du rachitisme, qui était souvent diagnostiqué chez les bébés. Sur ordre des autorités, de l'huile de poisson était donnée à tous les enfants des jardins d'enfants et des écoles, elle était censée être délivrée de manière obligatoire aux femmes en travail à la maternité..

Ce n'est qu'en 1970 que les scientifiques ont suggéré que le rachitisme diminuait non pas à cause de la consommation générale d'huile de poisson, mais parce que les premières formules de lait sont apparues, car avant cela, les enfants étaient nourris avec du lait de vache, s'il n'y avait pas d'allaitement. De plus, l'écologie marine a commencé à se détériorer. Seulement à l'aube du nouveau millénaire - en 1997, le produit a été réintroduit, mais maintenant il est volontaire, pas obligatoire.

Les médecins modernes appellent ambiguë la question de l'utilisation de l'huile de poisson pendant la lactation. Les femmes en post-partum ne souffrent généralement pas de carence en vitamine D, et pour les nourrissons, en particulier ceux nés dans la période automne-hiver, quand il y a peu de soleil, les pédiatres recommandent cette vitamine dans une solution aqueuse liquide. Par conséquent, l'huile de poisson n'est tout simplement pas nécessaire pour une mère qui allaite..

Mais que se passe-t-il si une femme avec son propre désir aimerait boire ce produit précieux? Dans ce cas, il est impératif de consulter un médecin et un spécialiste de l'hépatite B. Vous pouvez boire le produit, mais avec beaucoup de soin. En grande quantité et pris régulièrement, il augmente considérablement la teneur en matières grasses du lait maternel. Le système digestif du bébé n'a pas encore la quantité nécessaire d'enzymes pour digérer le lait gras, et par conséquent la digestion devient difficile.

Le lait maternel gras peut être dangereux pour la femme elle-même - il est plus difficile qu'il s'écoule des canaux lactifères, ce qui peut entraîner un blocage, une lactostase et une mammite. La graisse liquide avec une odeur gâche l'odeur et le goût du lait maternel, le bébé peut refuser d'allaiter.

Qui est contre-indiqué?

Habituellement, la prise d'huile de poisson n'est pas recommandée pour les maladies cardiaques organiques et les maladies du tractus gastro-intestinal. Et vous ne devriez pas non plus le boire aux femmes qui ont des problèmes de santé des reins, du foie, ainsi que de la lithiase urinaire et des troubles thyroïdiens.

Comment et combien prendre avec HB

Si le médecin ne trouve pas de motifs et de contre-indications qui interfèrent avec la consommation d'huile de poisson et que la perspective de rendre le lait plus gras ne fait pas peur à une mère qui allaite, elle peut prendre le médicament, mais uniquement en cours. Leur durée doit être prescrite par le médecin. La dose journalière théoriquement admissible pour l'allaitement ne doit pas dépasser le volume d'une cuillère à café. Vous pouvez calculer le dosage et l'individu. Pour les adultes, cette formule est simple - 30 mg de graisse pour chaque kilogramme de poids corporel..

Au moment de prendre le produit, une femme devra revoir son régime alimentaire habituel et réduire la quantité d'aliments gras qu'il contient. Si un enfant développe des signes d'indigestion, une éruption cutanée ou s'il refuse le lait maternel en le prenant, il est préférable d'arrêter de prendre de l'huile de poisson et de reprendre un régime alimentaire normal..

Aujourd'hui, l'huile de poisson est vendue dans une variété de formulations. Il sera préférable (et plus agréable) de le prendre en gélules. Il convient à une femme, ne provoque pas d'inconfort dû à une odeur piquante et les gélules n'affectent pratiquement pas l'odeur du lait maternel.

Comment choisir

Contrairement à la croyance populaire, l'huile de poisson n'est pas du tout un médicament, bien qu'elle soit vendue en pharmacie. Il s'agit d'un additif alimentaire, et par conséquent, des exigences et réglementations gouvernementales strictes ne sont pas imposées à ses fabricants. Que faire dans cette situation et comment choisir un produit sûr et de haute qualité pour une mère qui allaite? En fait, il n'y a pas non plus de critères de qualité des produits. Il ne reste plus qu'à compter sur la décence du fabricant, sur sa conscience civique et sa responsabilité. Cela dépend du fabricant si le produit fini de foie de poisson sera bien filtré et purifié..

Lors du choix de l'huile de poisson, vous devez faire attention à l'étiquette. Il est très important que le mot «médical» y soit indiqué en minuscules, même entre parenthèses, comme vous le souhaitez. Il est assez facile de se tromper - l'huile de poisson peut être conçue à des fins diverses, du ménage au vétérinaire. Naturellement, ces types d'aliments pour manger une mère qui allaite ne fonctionneront pas. Ils sont moins nettoyés, pas correctement filtrés.

En vente, on trouve non seulement l'huile de poisson, mais aussi la soi-disant huile de poisson. Les différences ne concernent pas seulement l'orthographe des mots. Ce n'est ni une erreur ni une faute de frappe. Ce sont deux produits distincts, complètement différents qui ont des propriétés complètement différentes. L'huile de poisson contient plus d'oméga-3 et l'huile de poisson est également enrichie en vitamines.

Étant donné que le produit est recommandé aux mères qui allaitent en gélules, il est préférable d'acheter des produits spéciaux pour bébé - ils sentent bon, les fabricants se sont assurés que le produit avec une odeur initialement désagréable devienne attrayant pour les mangeurs les plus capricieux - les enfants. Mais vous devez faire attention à la composition et aux colorants. Les gélules trop brillantes ne conviennent pas aux femmes qui allaitent. Et la composition optimale est la gélatine de poisson. Veuillez noter que le dosage de graisse dans les capsules pour bébés est destiné aux enfants. Par conséquent, vous devez faire attention à la teneur en graisse directement dans chaque.

Faites attention de ne pas acheter d'huile de poisson périmée. Sa durée de conservation est de deux ans. Ensuite, les substances utiles et leurs composés commencent à se décomposer. Il n'y aura certainement aucun avantage d'un produit expiré.

Commentaires

Les critiques sur la prise d'huile de poisson pendant l'allaitement sont pour la plupart positives, cependant, les jeunes mères sont gênées par l'annotation à l'outil, qui interdit la prise de capsules par les femmes enceintes et allaitantes. En pratique, les effets négatifs de la prise de ce produit sont rares. Mais cela n'annule nullement la consultation obligatoire avec un médecin..

Selon les femmes, les pédiatres ont des opinions différentes sur la prise de ce produit pendant l'allaitement. Certains médecins soutiennent et recommandent, tandis que d'autres, y compris le pédiatre bien connu Yevgeny Komarovsky, le jugent inapproprié en principe.

Certains consultants en allaitement soutiennent que le régime alimentaire d'une mère, dans l'ensemble, ne peut pas affecter de manière significative la composition du lait, car le corps stocke la graisse pendant la grossesse, puis la dépense progressivement, en maintenant et en régulant la composition du lait maternel. Ces spécialistes n'ont généralement rien contre une femme allaitante qui prend de l'huile de poisson..

Boire ou non - dans chaque cas, la mère nouvellement formée doit décider elle-même, en tenant compte de l'avis de son pédiatre et en observant attentivement le bien-être et l'état du bébé. Si tout convient au bébé, ainsi qu'à sa mère, il ne se passera rien de terrible du cours de capsules d'un produit précieux en termes de composition..

Pour savoir comment prendre de l'huile de poisson et pourquoi, regardez la vidéo suivante..

examinatrice médicale, spécialiste en psychosomatique, mère de 4 enfants

Les avantages de l'huile de poisson pour l'hépatite B, comment elle affecte la santé des mères et des enfants pendant l'allaitement

Pour améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles, pour combler la carence en vitamines et éléments importants, des complexes multivitaminés peuvent être utilisés. Cependant, après l'accouchement et en nourrissant le bébé, beaucoup d'entre eux sont interdits. Une alternative est de prendre de l'huile de poisson pour HB. Avant utilisation, il est important de vous familiariser avec la composition, les dosages et cours recommandés, les options d'utilisation, les médicaments sûrs.

Composition d'huile de poisson

L'additif est extrait des muscles ou du foie des poissons - morue, saumon, maquereau, hareng. Il est traité et produit par des entreprises sous forme liquide ou en gélules. Ce qui est inclus:

  • acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6;
  • vitamines A, D, E;
  • acides palmitique et oléique;
  • une petite quantité de minéraux - magnésium, calcium, iode et fer;
  • acide folique et vitamine B.

Puis-je utiliser pendant l'allaitement?

La possibilité ou non de prendre des oméga-3 pendant l'allaitement dépend du médicament choisi, du supplément et des caractéristiques du corps de la mère. Des compléments alimentaires sont autorisés pendant l'allaitement. Ils sont disponibles en gélules et contiennent 600 à 1000 mg d'ingrédients actifs..

Avant d'acheter, vous devez lire les instructions d'utilisation, à l'exclusion des contre-indications. Pour une consommation sûre, il est important de choisir le bon moment pour l'introduction des compléments alimentaires.

Ce qui est utile pour une mère qui allaite

Pendant l'allaitement, la mère donne une partie des vitamines et minéraux reçus et reçus au bébé avec le lait maternel. Avec une reconstitution insuffisante des substances, ses os, ses dents, ses cheveux, ses ongles et le corps dans son ensemble souffrent.

  • favorise la production de l'hormone sérotonine, qui est nécessaire pour prévenir la dépression post-partum;
  • guérit les blessures, les fissures;
  • participe à la formation du tissu conjonctif, des membranes cellulaires et des fibres nerveuses;
  • améliore l'état des ongles, de la peau et des cheveux;
  • régule l'échange de calcium et de phosphore dans le corps d'une femme qui allaite, ce qui empêche la destruction des dents et des os;
  • renforce l'immunité de la mère et de l'enfant;
  • a un effet bénéfique sur la digestion et le métabolisme des graisses;
  • empêche le développement du diabète sucré, de l'augmentation de la pression artérielle, des maladies du système cardiovasculaire, de l'inflammation, du psoriasis;
  • favorise une récupération rapide après l'accouchement.

Perte de poids

Les acides oméga-3 et oméga-6 régulent les processus digestifs, améliorent le métabolisme des graisses et l'assimilation des graisses, stimulent la production d'insuline.

Si vous suivez un régime, une activité physique autorisée, une femme qui allaite peut perdre un peu de poids.

Faire face au stress et à la dépression post-partum

En raison de la régulation de la production de l'hormone de la joie (sérotonine), avec l'utilisation de compléments alimentaires, il est possible de réduire l'anxiété, le stress, d'améliorer la condition d'une femme souffrant de dépression post-partum. En outre, des médicaments contenant des acides polyinsaturés sont utilisés pour prévenir ces conditions..

L'effet des acides gras oméga-3 et oméga-6 et des vitamines sur l'organisme

Acides polyinsaturés Oméga-3 et Oméga-6, les vitamines ont un effet bénéfique sur les systèmes nerveux, digestif, cardiovasculaire et squelettique. Empêche le développement de pathologies chez la mère et l'enfant.

Cela affecte-t-il la production de lait maternel?

On pense que la prise d'huile de poisson affecte la teneur en matières grasses du lait maternel. Une teneur excessive en matières grasses du lait entraîne des problèmes d'intestins chez le bébé (constipation, coliques), un blocage des canaux de la glande mammaire et une lactostase chez la mère. L'odeur du lait maternel peut changer.

Impact sur la santé du bébé

Le supplément a un effet bénéfique sur la santé du bébé. Les éléments contenus participent à la formation et au développement du cerveau, du système nerveux, de la vision de l'enfant, reconstituent la carence en nutriments, renforcent le système immunitaire.

Ils préviennent le développement de maladies cardiaques et vasculaires, de diabète, d'allergies, de troubles métaboliques. Lorsque le supplément est pris par une mère qui allaite dans les premiers mois de la vie d'un enfant, le risque de malformations du système nerveux du bébé est réduit.

Recommandations d'utilisation

Choisir le bon complément et suivre les recommandations de prise d'huile de poisson pendant l'allaitement réduit considérablement la survenue d'effets indésirables chez la mère et l'enfant.

Choisir une huile de poisson de haute qualité

Lors du choix, vous devez accorder une attention particulière à la qualité. Supplément préféré en capsule de saumon ou de morue «différenciée moléculaire» ou «distillée».

Autres critères de qualité:

  • Teneur en EPA et DHA 15 à 60% de la valeur quotidienne;
  • la concentration de nutriments est de 600 à 1000 mg, avec une plus petite quantité d'acides, vous devez boire plus de capsules (de 2 à 15);
  • fabricant - il vaut mieux choisir une entreprise de confiance.

Pendant la période GV, après avoir consulté un spécialiste, il est possible d'utiliser les suppléments suivants: Omega-3 Trimester, Doppelgerts Active Omega-3, Solgar double Omega-3, Nature bounty Omega-3 et huile de poisson.

Quand commencer à utiliser

La prise de tout médicament pendant la GV doit être convenue avec votre médecin. Si le bébé s'inquiète des coliques, il est conseillé de reporter l'utilisation d'huile de poisson jusqu'à 3-4 mois du bébé jusqu'à ce que le système digestif mûrit..

Le premier jour de la prise du supplément, vous devez prendre la dose minimale et observer l'état du bébé pendant 2-3 jours. Il n'est pas recommandé d'introduire de nouveaux produits pendant cette période..

Taux de consommation par jour et par cours

La durée du cours dépend de la forme choisie, elle est en moyenne de 1 à 2 mois. Des pauses sont nécessaires pour prévenir l'hypervitaminose. La posologie maximale pour une femme qui allaite par jour est jusqu'à 1000 mg ou 1 cuillère à café. L'utilisation de capsules est préférable - elles ont un goût inodore et désagréable, plus pratique.

Avant d'acheter un supplément, vous devriez consulter votre médecin - pédiatre, gynécologue, endocrinologue ou thérapeute.

Application en cosmétologie

L'huile de poisson pour améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles peut être utilisée en interne sous forme de capsule ou de liquide et en externe.

Manucure

Un produit liquide ou un supplément de capsule coupée est appliqué sur le bout des doigts, les cuticules et les ongles avec du jus de citron, de la pêche et de l'huile d'olive. Frottez doucement jusqu'à absorption complète.

Masque capillaire

Pour améliorer l'état des cheveux, l'huile de poisson liquide doit être chauffée dans un bain-marie et appliquée sur les extrémités et les racines des cheveux et enroulée autour de la tête. Après une demi-heure, rincez bien vos cheveux à l'eau tiède et au shampooing. Fréquence d'utilisation du masque - jusqu'à 2 fois par semaine pendant une longue période.

Masques faciaux

Pour maintenir l'élasticité de la peau, mélangez des proportions égales d'eau, de miel et d'huile de poisson liquide. Appliquer sur le visage, rincer après 30 minutes à l'eau tiède. Une autre option pour le masque est de prendre du jus de citron, de la crème et de l'huile de poisson dans la même quantité, mélanger avec un mélangeur. Appliquer sur la peau pendant 15-20 minutes, puis rincer à l'eau tiède.

Contre-indications et effets secondaires

Les effets indésirables surviennent souvent lorsqu'ils sont pris de manière incorrecte et dépassent la dose autorisée. Les effets secondaires les plus courants sont les allergies, les brûlures d'estomac, les éructations, les douleurs à l'estomac, les selles dérangées et la diminution de la coagulation sanguine. Lorsqu'il est utilisé par une mère qui allaite, il est possible d'augmenter la charge sur le système digestif du bébé.

Les suppléments d'oméga-3 ne peuvent pas être utilisés si vous souffrez des maladies et affections suivantes:

  • hypervitaminose A, D, E;
  • forme chronique de pancréatite et de lithiase urinaire;
  • maladies des reins et du foie lors d'une exacerbation;
  • hypersensibilité aux composants d'huile de poisson;
  • forme active de tuberculose;
  • syndrome hémorragique.

Le respect des règles de choix et de prise de suppléments d'acides polyinsaturés pendant l'allaitement vous permet d'enrichir le corps avec des substances utiles, d'améliorer le travail sans réactions négatives.

Délire d'allaitement

Récemment, j'ai lu un article que je voulais partager avec vous. Précisément parce qu'il s'intitule "Idées fausses sur la nutrition des mères allaitantes" Je me permets de commenter du point de vue de la saine alimentation.

Un régime dans lequel vous et votre enfant recevrez tous les nutriments nécessaires et en même temps perdrez du poids est décrit dans l'article.

Le processus d'alimentation d'un enfant est si naturel qu'il serait étrange que son succès dépende directement de la nutrition de la mère. Dans ce cas, peu de bébés survivraient maintenant dans les pays pauvres et à l'époque préhistorique ancienne..

La recherche moderne montre que le niveau de matières grasses, de vitamines et de minéraux dans le lait maternel ne dépend pas du régime alimentaire de la mère qui allaite..

La quantité de protéines, connue depuis longtemps, a également une certaine valeur dans toutes les conditions. La nature est conçue pour qu'une femme enceinte accumule tout ce dont elle a besoin pour nourrir son bébé.

Les dépôts graisseux et les réserves de nutriments accumulés pendant 9 mois sont progressivement épuisés au cours des 6 à 9 prochains mois. C'est grâce aux réserves que la production ininterrompue d'un lait toujours sain et satisfaisant est assurée, quel que soit le nombre de repas ou la qualité des produits..

(E.L) Ce fait permet aux mères allaitantes de retrouver leur silhouette de manière naturelle, faites attention! Un point important est qu'à la fin de l'alimentation, si les habitudes alimentaires n'ont pas changé, le poids revient.

La quantité de lait dépend uniquement des hormones qui indiquent au corps la quantité de lait à produire pour la prochaine tétée..

Ces hormones sont libérées lorsque le bébé tète le sein. Par conséquent, le moyen le plus efficace d'augmenter la lactation est d'appliquer le bébé au sein aussi souvent que possible et de ne pas finir de téter jusqu'à ce que le bébé lui-même libère le mamelon..

Combien avez-vous besoin de manger?

L'une des idées fausses les plus persistantes est peut-être qu'une femme qui allaite doit manger pour deux. Sinon, le bébé n'aura pas assez de lait..

Des études sur des mères allaitantes souffrant de malnutrition ont montré que l'augmentation de leur apport calorique n'affectait pas la quantité de lait qu'elles produisaient. Les calories excédentaires sont allées dans les réserves de graisse de maman, pas dans son lait. Et cela est compréhensible, car il est prouvé depuis longtemps que la quantité de lait dépend dans une plus large mesure de la quantité et de la qualité de l'allaitement..

À cet égard, les recommandations modernes disent: il suffit qu'une mère qui allaite ajoute un repas (si elle ne l'a pas fait même pendant la grossesse). Cela peut être un deuxième dîner léger ou un petit-déjeuner, au cours duquel elle mangera 300 à 500 kcal supplémentaires. Environ le nombre de calories consommées par un nourrisson par jour.

(E.L) Oui, l'enfant prendra les siens, mais que ressentiront les systèmes de son corps s'ils n'ont pas assez de nutriments? Cela est dû au fait que pendant l'allaitement, il y a une carence en nutriments et une perte de cheveux, une fragilité de la plaque à ongles, des pellicules, de la fatigue, une irritation..

Vous devez manger souvent, mais en petites portions, en respectant les principes de combinaison des produits.

À propos du besoin d'un régime

D'une part, une mère qui allaite est obligée de manger à satiété, d'autre part, ils disent de tous côtés qu'il est impossible de manger des aliments spécifiques, excluant une bonne moitié de la nourriture qui est utile et nécessaire à une femme..

Cela s'applique à tout ce qui peut augmenter la formation de gaz (ce n'est pas seulement le chou et les légumineuses, mais aussi le pain, les raisins), ainsi que les allergènes potentiels (agrumes, fraises, miel, noix, œufs, voire lait). Ils comprennent également le porc et les poissons gras. Différentes sources peuvent ajouter beaucoup plus de restrictions à cette liste..

Fait

Dans sa forme pure et non transformée, seuls les additifs alimentaires artificiels (colorants, conservateurs, stabilisants, etc.) et certains médicaments pénètrent dans le lait.

Alors, que peut manger une mère qui allaite??

En fait, presque tout! Pour comprendre cela, il suffit de comprendre le processus de synthèse du lait..

La nourriture consommée par une femme pénètre dans le tractus gastro-intestinal, est digérée et les substances qu'elle contient sont absorbées par les parois intestinales et pénètrent dans le sang. De plus, la glande mammaire produit du lait à partir du sang et de la lymphe de la mère. Autrement dit, tous les processus de fermentation du chou restent dans l'intestin et les allergènes y sont traités en toute sécurité..

(EL) C'est, à mon avis, les principaux points de la QUALITÉ du lait fourni au bébé. L'état du tractus gastro-intestinal, du sang et de la lymphe sont les sources à partir desquelles le lait est produit. Les sources ne doivent pas être contaminées.! Mais en fait, les intestins et la lymphe et le sang chez 90% des personnes sont pollués en raison d'un mauvais fonctionnement des organes de filtration (foie, reins), d'un mauvais état du tractus gastro-intestinal.

Quand j'ai nourri l'aîné, perdu du poids et nettoyé le corps de manière naturelle, j'ai vu comment la diathèse de l'enfant disparaissait sans pilules et il n'y avait plus de manifestations allergiques.

C'est une autre question si le corps de la mère réagit trop violemment au chou ou au même lait, ou si la mère est sensible aux agrumes.

L'augmentation de la production de gaz de la mère modifie la composition de son sang, ce qui signifie qu'elle peut potentiellement affecter le lait maternel..

(E.L.) L'augmentation de la production de gaz est causée par l'état du tractus gastro-intestinal, les processus de putréfaction qui s'y déroulent, la malnutrition et une combinaison de produits, lorsque la microflore pathogène prédomine.

Mais même dans ce cas, l'enfant ne réagira pas forcément au ragoût de légumes mangé par sa mère au déjeuner. Il en va de même pour les allergies: chez une mère allergique, l'enfant est plus susceptible d'être sensible aux mêmes produits, mais pas toujours.

(E.L.) L'allergie est une réaction aiguë d'un organisme contaminé

Plus important encore, dans l'utérus, l'enfant s'est déjà familiarisé avec de nombreux aliments et même des allergènes. Et si les substances de ces produits continuent à circuler à petites doses dans le lait maternel, le corps du bébé apprendra progressivement à y faire face..

Dans ce cas, lorsque des aliments complémentaires sont introduits, l'enfant est moins susceptible de donner des allergies ou d'autres réactions inappropriées..

Lait et fromage cottage

Autre histoire d’horreur: s’il ne boit pas de lait, elle n’en aura pas elle-même; ne mange pas de fromage cottage - l'enfant aura les os faibles, les dents ne pousseront pas et les mères tomberont généralement.

Mais quel animal sauvage boit du lait pour améliorer la lactation? Et personne ne les nourrit avec du fromage cottage.

Le lait est utile en soi, car il contient de nombreuses substances utiles. Et vous pouvez et devez le boire, sans fanatisme, mais seulement si la mère le veut, et si son corps digère bien le lait.

(EL) La question des avantages du lait aujourd'hui est une question controversée. Les autorités ont argumenté de manière convaincante leurs points de vue, souvent opposés.Si vous remplacez le lait dans votre alimentation et celle de votre bébé par des produits laitiers (pas du supermarché), cela facilitera grandement votre vie et réduira les manifestations de réactions allergiques..

Il en va de même pour le fromage cottage. Le produit est utile, mais se forcer à le manger, même pour le bien d'un enfant, n'en vaut pas la peine. Les aliments consommés sans désir et sans appétit ne seront pas acceptés par l'organisme et ne seront donc pas bénéfiques. Voilà comment nous sommes faits.

Le lait et le fromage cottage sont remplacés avec succès par d'autres produits: fromage, kéfir ou yogourt, poisson de la famille du saumon, légumineuses, chou, herbes fraîches, jus de carotte, raisins secs et figues séchées.

Oignons, ail, épices et autres saveurs

Autre mythe bien connu: un enfant peut refuser d'allaiter si sa mère a mangé des oignons ou de l'ail. Cette déclaration a été vérifiée par des scientifiques. Il s'est avéré qu'aucun aliment ou assaisonnement à forte odeur ne peut décourager l'appétit d'un bébé. De plus, après que la mère ait mangé de l'ail, l'enfant tète avec beaucoup de désir et applique plus souvent..

(E.L.) Dans le même temps, les oignons et l'ail ont des propriétés antiparasitaires, qui en soi nettoie les fluides internes à partir desquels le lait est formé.

Important!

En règle générale, la raison des problèmes qui surviennent pendant l'allaitement n'est pas la nature du régime alimentaire de la mère, mais d'autres facteurs, tels que la situation nerveuse à la maison, une adaptation difficile, l'immaturité du tractus gastro-intestinal, le système immunitaire et d'autres organes et systèmes du bébé.

(E.L.) Dans le même temps, les oignons et l'ail ont des propriétés antiparasitaires, qui en soi nettoie les fluides internes à partir desquels le lait est formé

Les aliments gras

La vieille école a fait valoir que la teneur en matières grasses du lait dépend de l'apport calorique de la mère et de la quantité d'aliments gras qu'elle mange..

En fait, il s'est avéré que la teneur en matières grasses du lait maternel dépend de nombreux facteurs, parmi lesquels la qualité de la nutrition est l'un des moins importants..

(E.L.) Pour la teneur en matières grasses du lait, oui, mais pour la santé de maman et bébé, le plus important!

Tout d'abord, le corps de la mère répond aux besoins du bébé. Ce qui compte, c'est l'état de l'environnement (en été, dans la chaleur, les graisses sont plus difficiles à digérer) et l'heure de la journée (la nuit, l'enfant doit dormir et la teneur en calories du lait augmente en raison de la teneur en matières grasses).

De plus, pendant l'allaitement, le lait d'un sein a une teneur en matières grasses différente. Le lait le plus gras qu'un enfant suce à la fin.

Les recommandations concernant la teneur en graisse des aliments sont générales: vous ne devez pas charger le corps avec un excès de graisse, mais les aliments faibles en gras ne sont pas utiles.

Combien boire?

Ils disent que vous devriez boire jusqu'à 2 litres de liquide par jour. De plus, un verre de boisson doit être bu avant chaque tétée. Sinon, le lait ne suffira pas.

Compte tenu des directives actuelles pour l'alimentation à la demande, il est effrayant d'imaginer que, suivant les anciennes directives, une femme devra boire jusqu'à 20 verres d'eau le premier mois. Ajoutez-y le liquide de chaque repas..

Cependant, la médecine moderne sait qu'avec un excès de liquide dans le corps, il lui est difficile de "donner" du lait, c'est-à-dire qu'une stagnation peut facilement se produire. Mais une mère qui allaite ne doit pas non plus avoir soif. Alors écoutez votre corps et buvez autant que vous le souhaitez..

(EL) Je concrétiserais cette phrase avec au moins 8 verres d'eau (propre, sans gaz) par jour, car l'eau est un excellent purificateur corporel!

café

La recommandation précédente d'abandonner le café et les autres boissons et médicaments contenant de la caféine a également été révisée. Une étrange recommandation, étant donné que la caféine est également présente à des doses importantes dans le thé, en particulier le thé vert, qu'il est même fortement conseillé aux mères de boire.

Bien qu'il soit vrai que certains bébés dorment perturbés par la caféine, ils deviennent de mauvaise humeur. Cependant, si pendant la grossesse la mère s'autorisait une tasse de café le matin, il est fort probable que le bébé soit déjà habitué à cette substance. Et après sa naissance, vous pouvez goûter doucement un café faible. Très probablement, il n'y aura pas de réaction des miettes..

De plus, certaines femmes ne peuvent physiquement pas se passer de café le matin. Comment une mère prendra-t-elle soin de son bébé si elle ne peut pas se lever??

(EL) Si vous avez un problème pour vous balancer le matin, ajustez votre routine quotidienne. Couchez-vous tôt, ne mangez pas avant de vous coucher. Ensuite, le matin, vous vous lèverez vigoureusement et énergique, et non fatigué et léthargique..

Il ne vaut pas la peine de boire du café car il enlève le liquide nécessaire à l'organisme. Il vaut mieux le remplacer par des tisanes ou du son par du miel. Cela déclenchera des troubles intestinaux pour ceux qui ont des problèmes de selles..

Les vitamines

Pour que le lait contienne suffisamment de nutriments, une femme doit prendre des multivitamines spéciales. C'était pensé avant.

Le corps de la femme est conçu de telle manière qu'en allaitant un enfant, il abandonne toutes ses réserves, à la fois en graisses et en réserves de vitamines et de minéraux. Par conséquent, peu importe pour la qualité du lait maternel qu'une femme prenne des préparations vitaminées. Dans ce cas, il est plus important pour elle de manger rationnellement, car avec un manque de vitamines dans l'alimentation, le corps de la mère en souffrira en premier. Et il y aura toujours des ressources pour le développement du corps du bébé.

Par conséquent, il n'est absolument pas nécessaire de prendre des vitamines avec une bonne nutrition et un régime quotidien correct. Mais si vous décidez vraiment de jouer la sécurité, faites des pauses fréquentes lorsque vous prenez des préparations multivitamines. Par exemple, après 2 semaines d'utilisation, reportez-les de 2 semaines supplémentaires. Vous pouvez donc être sûr que le ratio de vitamines dans le corps sera au bon niveau..

(E.L.) Les multivitamines ont tellement d'actions cachées qu'il vaut mieux apprendre à obtenir toutes les vitamines nécessaires des aliments, à mon avis.

Fait

Le lait maternel a un niveau élevé de nutriments jusqu'à ce que l'enfant atteigne 1,5 à 2 ans. Même après cette période, il ne devient pas «vide» et encore plus «nocif», comme le prétendent encore certains médecins..

Abordez raisonnablement la question de la nutrition, mangez bien, «bien», comme vous avez mangé pendant la grossesse. Apprenez cela à vos enfants et les médecins auront moins de travail à faire. Êtes-vous d'accord?

Pour la santé de maman et bébé: comment prendre correctement les oméga-3 pendant l'allaitement?

Après l'accouchement, il est important pour une femme de s'alimenter correctement et de manière équilibrée afin de récupérer plus rapidement, d'assurer une bonne condition physique et un développement normal de l'enfant..

De nombreux pédiatres conseillent de prendre des oméga-3 pendant l'allaitement. Cette substance est bonne pour la mère et le nouveau-né.

Mais vous devez connaître le taux quotidien d'oméga-3 pendant l'allaitement et les règles de prise du médicament, afin de ne pas nuire à vous-même et au bébé..

Avantages pour les mères qui allaitent

Les oméga-3 sont un groupe d'acides gras polyinsaturés dont le corps a besoin pour former les gaines des fibres nerveuses, des membranes cellulaires et du tissu conjonctif. Ces substances sont utiles pour la mère et l'enfant. Une personne a besoin d'environ 1 à 1,5 gramme d'oméga-3 par jour.

Les acides gras polyinsaturés sont utilisés particulièrement activement pendant la lactation. La moitié de l'apport journalier passe par le lait maternel au bébé. Par conséquent, une femme doit augmenter son apport en oméga-3.

Il existe trois types d'acides gras polyinsaturés:

  1. eicosapentaénoïque;
  2. alpha linoléique;
  3. docosahexaénoïque.

Une mère et son bébé ont besoin de ce dernier.

Les bienfaits des oméga-3 pour le corps d'une femme:

  • améliore l'état des artérioles et du myocarde;
  • réduit la probabilité de développer un diabète;
  • réduit le risque de thrombose;
  • réduit le taux de mauvais cholestérol;
  • stimule le cerveau;
  • améliore l'état du tissu articulaire;
  • contribue à la normalisation des processus métaboliques, à la perte de poids;
  • prévient la dépression post-partum, améliore l'état psycho-émotionnel.

Pour un nourrisson, les bienfaits des oméga-3 sont les suivants:

  • favorise la formation de la perception visuelle;
  • assure le développement correct et opportun du cerveau;
  • améliore la pensée abstraite, la mémoire, augmente la concentration;
  • empêche le développement de maladies infectieuses et virales, créant une barrière à la pénétration de micro-organismes pathogènes;
  • renforce le système immunitaire;
  • empêche le développement de la diathèse.

Les signes d'une carence en oméga-3 sont les suivants:

  • fragilité accrue des cheveux et des ongles;
  • soif constante;
  • sécheresse du tégument épidermique;
  • apathie;
  • diminution de la concentration d'attention;
  • une mauvaise cicatrisation;
  • constipation fréquente;
  • augmentation de la pression artérielle;
  • douleur dans les muscles, les articulations, les tendons;
  • une forte diminution de l'immunité;
  • détérioration de la qualité de la vision;
  • diminution des performances, fatigue;
  • pellicules;
  • l'apparition d'une éruption cutanée sur la peau.

Ingestion

L'oméga-3 se trouve dans de nombreux médicaments. Par exemple, cette substance est suffisante dans l'huile de poisson. Le médicament est disponible sous forme de capsule et liquide. Il est considéré comme un complément alimentaire. Convient pour une utilisation pendant la lactation. En plus des oméga-3, ce produit contient des vitamines E, D, A.

Le médicament prévient le rachitisme, améliore l'état des cheveux et de la peau, améliore l'immunité et la qualité de la vision, a un effet bénéfique sur le système nerveux central. Auparavant, seule l'huile de poisson était utilisée pour enrichir le corps en acides gras polyinsaturés..

Ce médicament a été administré à de jeunes enfants. La posologie est fixée individuellement par le médecin dans chaque cas..

En règle générale, le médicament est prescrit à raison d'une cuillère à café ou de 2 à 6 gélules par jour (en fonction de la posologie du médicament). Vous ne devriez pas prendre plus de 1000 mg d'huile de poisson par jour. La durée du traitement ne doit pas dépasser un mois. Après 30 jours, le rendez-vous est autorisé à reprendre.

Les femmes qui allaitent devraient choisir l'huile de poisson, dont la concentration en oméga-3 dépasse 15%. Il vaut mieux privilégier les gélules: elles sont plus pratiques et plus agréables à prendre. Il est recommandé de boire le médicament avec les repas, de préférence le matin..

Les oméga-3 d'allaitement peuvent être pris avec plus que de l'huile de poisson. Aujourd'hui, les organisations pharmaceutiques proposent un certain nombre d'autres médicaments..

Gélules Doppelherz Active Omega-3

Pour les femmes pendant l'allaitement, les remèdes suivants sont les meilleurs:

  • Oméga 3 de Now Foods
  • Solgar Omega 3;
  • Doppelherz actif Oméga-3;
  • Vitrum cardio Omega-3;
  • Omakor;
  • Omega Forte Evalar.

Ces médicaments ont différentes concentrations d'acides gras polyinsaturés. Par conséquent, la posologie, la fréquence d'administration et la durée du cours sont différentes pour eux. Le meilleur remède doit être choisi par un médecin.

Usage externe

Ils aident à augmenter l'élasticité de la peau, à renouveler la couche cornée et à prévenir le vieillissement. En outre, ces substances renforcent les cheveux, soulagent le psoriasis. Pour un usage externe, l'huile de poisson est généralement choisie sous forme liquide. Vous devriez d'abord consulter un dermatologue.

Localement, l'huile de poisson est utilisée pour traiter les brûlures, ce qui accélère la guérison des cicatrices. Il faut se rappeler que ce remède peut provoquer une réaction allergique. Par conséquent, vous devez l'utiliser avec précaution. Si, après l'application, il y a une éruption cutanée, des démangeaisons, vous devez immédiatement laver l'huile de poisson de la peau avec du savon et de l'eau.

Quels produits contiennent?

Il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments pour enrichir l'organisme en acides gras polyinsaturés. L'oméga-3 se trouve dans certains aliments. La plupart de cette substance se trouve dans le poisson et les fruits de mer.

Il est utile d'utiliser du caviar rouge et noir, du hareng, du thon, du maquereau, du saumon, de la truite, du saumon, du flétan, de la morue. Il est recommandé de cuire ou de faire bouillir le poisson. Il est important de se rappeler que les premiers mois après l'accouchement, les fruits de mer sont interdits en raison du risque élevé de développer une réaction allergique.

L'oméga-3 se trouve également dans ces aliments:

  • huiles de lin, de sésame, d'olive, de colza;
  • aliments pour foie de morue en conserve;
  • graines de soja séchées;
  • Choux de Bruxelles;
  • pois chiches;
  • plants d'avoine;
  • noix;
  • Lentilles;
  • Riz brun;
  • germe de blé;
  • haricots secs;
  • pistaches;
  • œufs de poule;
  • noix de pécan;
  • épinard;
  • amande;
  • huile d'avocat;
  • graines de citrouille.

Contre-indications et précautions

Il est important de se rappeler que l'utilisation non contrôlée et prolongée de médicaments contenant des oméga-3 peut nuire à la santé d'une femme et de son bébé. Par conséquent, vous devez suivre les instructions et ne pas dépasser la dose recommandée..

Dans le contexte de la prise d'oméga-3, l'évolution de ces maladies peut s'aggraver:

  • ulcère intestinal ou gastrique;
  • pathologies chroniques des reins, de la vésicule biliaire, du foie;
  • hypervitaminose;
  • hypercalcémie;
  • maladie thyroïdienne.

L'utilisation à long terme de médicaments contenant des acides gras polyinsaturés peut augmenter la teneur en matières grasses du lait et provoquer sa stagnation dans les glandes mammaires. Par conséquent, pour la période de prise de médicaments contenant des oméga-3, il vaut la peine de réduire la quantité d'aliments gras dans l'alimentation..

Il est également probable que le bébé ait des problèmes avec le tube digestif: coliques, selles dérangées. Réactions allergiques possibles sous la forme d'une éruption cutanée rouge avec démangeaisons sur le corps.

Parmi les effets secondaires, une femme a parfois:

  • diminution de la coagulation sanguine;
  • mauvaise odeur de la bouche;
  • la diarrhée.

Il vaut la peine de refuser de prendre des oméga-3 dans de tels cas:

  • l'intolérance individuelle à cette substance par le corps d'une femme ou de son enfant;
  • pathologie ulcéreuse;
  • calculs biliaires et lithiase urinaire;
  • Troubles endocriniens;
  • maladies myocardiques organiques;
  • hypothyroïdie;
  • violations dans le foie (hépatose graisseuse, hépatite);
  • forme active de tuberculose;
  • l'insuffisance rénale chronique.

Pour éviter le développement d'effets indésirables lors de la prise de médicaments oméga-3, les médecins conseillent ce qui suit:

  • commencez à prendre le médicament avec la dose minimale. Cela montrera clairement comment le corps de l'enfant réagit à l'introduction d'acides gras polyinsaturés. Si aucun symptôme négatif n'apparaît au cours du premier jour, la dose du médicament peut être augmentée;
  • accepter des fonds appropriés;
  • suivre les règles d'utilisation du médicament spécifiées dans l'annotation;
  • ne prenez pas le médicament trop longtemps et à fortes doses;
  • lorsque des effets indésirables apparaissent, annulez immédiatement les oméga-3;
  • refuser de prendre des médicaments contenant des acides gras polyinsaturés dans les trois premiers mois suivant l'accouchement. Les nouveau-nés sont faibles et sensibles. Leurs systèmes digestif et immunitaire ne sont pas bien développés. À ce moment, le corps fragile du bébé peut réagir aux allergies aux oméga-3, aux troubles gastro-intestinaux.

Vidéos connexes

À propos des avantages et des dangers possibles des oméga-3 dans la vidéo:

Ainsi, des médicaments contenant des acides gras polyinsaturés sont nécessaires pour les femmes après l'accouchement qui allaitent et ne reçoivent pas une alimentation équilibrée et nutritive. Les oméga-3 ont un effet bénéfique sur l'état de la mère et de son bébé. Mais vous devez introduire ce remède avec soin, compte tenu de la probabilité d'effets secondaires, de la présence de contre-indications.

Il Est Important De Savoir Sur La Planification

La fontanelle chez les nouveau-nés

Conception

L'un des indicateurs externes du développement normal d'un enfant pour les pédiatres, les neurologues et autres pédiatres est la fontanelle chez les nouveau-nés. C'est une petite zone de pulsation douce sur la tête du bébé, sous laquelle le tissu cérébral est situé assez près.

Violation du cycle menstruel chez la femme, en tant que symptôme de problèmes gynécologiques

Infertilité

Le cycle menstruel, qui se produit régulièrement et ne cause pas beaucoup d'inconfort, est le principal indicateur de la santé du système reproducteur féminin de l'adolescence à la ménopause.

Comment tomber enceinte avec des jumeaux

Infertilité

Le désir d'avoir deux enfants à la fois est justifié par le fait qu'une grossesse et un accouchement, et deux enfants à la fois. Mais les femmes enceintes ne pensent pas qu'il s'agit d'une double charge sur l'utérus, le système circulatoire et certains autres organes.

HCG pendant la grossesse

Nutrition

Pendant la grossesse, des changements cardinaux ont lieu dans le corps de la femme: tout ce qui s'y trouve "s'adapte" au développement d'une nouvelle petite vie en lui. Désormais, chacun des systèmes et leurs composants seront prêts à signaler en un clin d'œil si quelque chose menace le développement de cette nouvelle vie.