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S'il devient difficile de respirer pendant la grossesse ou s'il n'y a pas assez d'air périodiquement, cela vaut-il la peine de s'inquiéter

Une femme enceinte sur trois présente des symptômes d'essoufflement. L'essoufflement est une violation du rythme et de la fréquence de la respiration. Quand cela se produit, la femme enceinte ressent un manque d'air, une faiblesse, des vertiges apparaissent.

  1. Manque d'air pendant la grossesse
  2. Caractéristiques du changement de position des organes internes pendant la grossesse
  3. La difficulté à respirer est dangereuse.?
  4. Processus physiologique
  5. Causes de la pathologie
  6. La nature de la manifestation de l'essoufflement
  7. Il est difficile de respirer tard
  8. Essoufflement avant l'accouchement
  9. Se sentir à court d'air
  10. Ce que le médecin dira
  11. Vidéo utile

Manque d'air pendant la grossesse

Les causes de l'essoufflement diffèrent selon les moments. Une femme confrontée à un tel problème doit savoir ce qui se passe dans son corps, ce qui pourrait servir d'élan à une fonction respiratoire altérée. Il est important d'identifier et d'éliminer la cause d'une telle pathologie à temps..

Caractéristiques du changement de position des organes internes pendant la grossesse

Avec une plainte similaire, le plus souvent les femmes enceintes postulent à une date ultérieure, à partir de 30 semaines. En plus des difficultés respiratoires, les femmes enceintes peuvent ressentir des douleurs dans la poitrine, le dos, le plexus solaire, sous la clavicule.

Au cours du dernier trimestre, une violation du rythme complet de l'inspiration et de l'expiration est associée à un déplacement des organes internes. Cela est dû à la croissance intensive du fœtus. Le bébé prend activement du poids, l'utérus se développe et appuie sur le diaphragme des poumons. Leur volume est réduit, le rythme de la respiration est perturbé.

En plus des poumons, d'autres organes sont touchés au cours des derniers mois précédant l'accouchement. Le déplacement temporaire est en cours:

  • estomac;
  • vésicule biliaire;
  • intestins;
  • rate;
  • vessie;
  • reins.

Chez une femme en bonne santé, la compression d'organe ne provoque pas de symptômes graves. Normalement, il peut se manifester:

  • brûlures d'estomac;
  • urination fréquente;
  • selles molles;
  • satiété de la restauration rapide;
  • nausées légères.

La difficulté à respirer est dangereuse.?

Les difficultés respiratoires peuvent sembler un symptôme insignifiant. Cependant, les femmes ne doivent pas ignorer les signaux de leur corps - l'essoufflement peut indiquer de graves troubles systémiques.

Dans les premiers stades, ce symptôme peut indiquer une violation d'un mode de vie sain, une exacerbation des maladies chroniques. Au deuxième trimestre, l'essoufflement limite considérablement les capacités motrices de la femme. La raison peut être: une perturbation du cœur, des vaisseaux sanguins, un déplacement des poumons.

Un dysfonctionnement respiratoire entraîne:

  • la privation d'oxygène de la mère et de l'enfant;
  • déficience en fer;
  • hypoxie fœtale;
  • vieillissement précoce du placenta;
  • retard de croissance intra-utérin.

Processus physiologique

Le véritable mécanisme de l'essoufflement n'est toujours pas clair. Le plus souvent, son apparence est associée à des perturbations du fonctionnement du système respiratoire ou à une insuffisance cardiaque..

Une diminution symptomatique du volume pulmonaire entraîne une diminution de la prise d'air. Le signal de manque d'oxygène entre dans la zone motrice du cerveau, à partir de là - le long des nerfs vagues jusqu'aux voies respiratoires. Les intervalles d'inspiration et d'expiration sont raccourcis, la respiration devient superficielle. En augmentant le nombre de respirations, le corps compense le déficit du volume entrant d'oxygène.

Causes de la pathologie

Même une jeune femme en bonne santé peut avoir des difficultés à respirer. Chaque cas est individuel et dépend de l'état de santé de la mère, des caractéristiques de l'évolution de la grossesse.

Les principales causes d'essoufflement comprennent:

  1. Activité physique excessive.
  2. Stress.
  3. Fumeur.
  4. Boissons alcoolisées.
  5. Troubles hormonaux.
  6. Anémie.
  7. Maladies des poumons, des bronches.
  8. Maladies cardiovasculaires.
  9. Porter des vêtements serrés.

Un dysfonctionnement respiratoire peut survenir pour diverses raisons. Le plus souvent, les femmes sont confrontées à un problème similaire dans la seconde moitié de leur grossesse. Pendant de longues périodes, l'enfant est assez grand. Il grandit et bouge activement. La pression fœtale entraîne des problèmes respiratoires.

Dans la seconde moitié de la grossesse, un essoufflement apparaît en raison de:

  • le fœtus prend du poids;
  • l'utérus agrandi appuie sur les organes voisins;
  • le fornix supérieur de la poitrine repose sur le diaphragme, réduisant le volume des poumons;
  • aggraver les symptômes de l'essoufflement, de l'anémie, de l'œdème, du tabagisme, de l'asthme, de la suralimentation.

La nature de la manifestation de l'essoufflement

Les médecins distinguent les troubles respiratoires chez les femmes enceintes en 3 types:

  1. Symptomatique, temporaire. L'essoufflement se manifeste sporadiquement, après l'accouchement disparaît complètement.
  2. Biologique. Dans le contexte de la grossesse, une femme peut exacerber des maladies systémiques. Porter un enfant peut devenir un catalyseur du développement de pathologies cardiovasculaires et pulmonaires.

Pour déterminer avec précision le degré de danger d'essoufflement, la femme enceinte doit observer le début des défaillances respiratoires. Il vaut la peine de reconsidérer le mode de vie, la nutrition et les habitudes de sommeil.

Il est difficile de respirer tard

Les 2-3 derniers mois de gestation chez de nombreuses femmes s'accompagnent d'un essoufflement constant. La zone à risque comprend les femmes enceintes:

  • être en surpoids;
  • souffrant de gonflement;
  • les fumeurs;
  • plus de 35 ans;
  • avec des maladies systémiques des poumons, des vaisseaux sanguins.

Le poids élevé du fœtus perturbe la fonction des poumons, lorsqu'ils sont inhalés, ils se dilatent mal, ne sont pas saturés d'oxygène. Cette situation peut persister jusqu'à la date de livraison. Le soulagement survient une semaine avant l'accouchement, lorsque l'utérus descend dans la région pelvienne.

Essoufflement avant l'accouchement

Une femme sur deux éprouve un essoufflement au cours du dernier mois précédant l'accouchement. Le poids du fœtus continue d'augmenter, l'utérus gagne une masse critique, son fond appuie sur les organes de la poitrine.

L'essoufflement n'apparaît souvent que lorsque vous bougez, pliez ou marchez. Au repos, le rythme respiratoire est rétabli. Ce dysfonctionnement est temporaire. Tous les symptômes disparaîtront immédiatement après l'accouchement.

Se sentir à court d'air

Le manque de consommation adéquate d'oxygène aggrave le bien-être d'une femme. Les attaques s'accompagnent d'une grave pénurie d'air.

Pour réduire ou supprimer un symptôme désagréable, il est recommandé:

  • marcher plus souvent;
  • manger souvent en petites portions;
  • faire des exercices de respiration;
  • porter des vêtements amples;
  • arrêter de fumer.

Ces règles doivent être suivies tout au long de la grossesse pour soulager les dysfonctionnements respiratoires..

Ce que le médecin dira

Cela vaut la peine de consulter un médecin si l'essoufflement dure plus de deux semaines Si une femme n'a pas de pathologies organiques, le médecin donnera les recommandations suivantes:

  1. Prendre des teintures apaisantes. Herbes telles que: valériane, agripaume, menthe - détendent les muscles, soulagent les spasmes.
  2. Faire de la gymnastique légère. Le yoga, les étirements, la marche contribuent à une meilleure oxygénation du sang.
  3. Ventilation régulière de l'espace de vie.
  4. Dormez sur des oreillers hauts. La position allongée libère plus d'espace pulmonaire.

Si les recommandations n'aident pas, le médecin prescrira des examens cliniques supplémentaires.

Pour réduire ou éliminer le symptôme d'essoufflement, la femme enceinte doit adopter un mode de vie sain et consulter rapidement un médecin. Des recommandations simples pour éliminer l'essoufflement aident les femmes à porter leur bébé jusqu'à la fin du trimestre.

Manque d'air pendant la grossesse

Pourquoi il n'y a pas assez d'air en début de grossesse?

Le changement des niveaux hormonaux affecte de manière significative tout le corps d'une femme enceinte. La sensation de manque d'air peut survenir dès les premiers stades, à partir de 6 semaines après la conception, et est considérée comme une manifestation physiologique normale.

La principale raison pour laquelle il n'y a pas assez d'air pendant la grossesse est la toxicose, qui se caractérise non seulement par une sensation de nausée, mais également par un essoufflement. Au fil du temps, ce facteur s'affaiblit s'il n'y a pas d'autres raisons.

S'il n'y a pas assez d'air pendant que vous portez le fœtus pendant une longue période, vous devez faire attention aux symptômes supplémentaires qui peuvent être déclenchés par les pathologies suivantes:

  • maladies cardiovasculaires;
  • anémie sévère;
  • stress constant;
  • maladies du système respiratoire.
De rares manifestations d'essoufflement peuvent indiquer une production intense d'acide chlorhydrique pour la synthèse de l'hormone de croissance, qui n'est pas une pathologie.

Des recherches et analyses supplémentaires seront nécessaires pour identifier les causes. Lors du diagnostic des facteurs pathologiques, un traitement immédiat est nécessaire, car l'enfant à l'intérieur de l'utérus est sujet à l'hypoxie en raison d'un manque d'oxygène, ce qui affecte son développement.

Manque d'air à une date ultérieure?

Au deuxième trimestre, il est difficile pour les femmes enceintes de respirer, principalement en raison de la croissance active du bébé et de l'augmentation de la cavité utérine, ce qui exerce une pression importante sur tous les organes voisins. La sensation de manque d'air est due au fait que les poumons ne sont pas capables de se dilater complètement. La formation d'un gros fœtus ou de jumeaux a un effet indu sur le système respiratoire de la femme.

Au troisième trimestre, la même symptomatologie apparaît pour une raison similaire. L'effet sur les organes internes ne s'affaiblit pas, les poumons ne peuvent pas se remplir complètement d'oxygène. Dans le même temps, 2-3 semaines avant le travail, lorsque le bébé se prépare à la naissance et tourne la tête vers le bas, la pression diminue considérablement, vous pouvez voir qu'il devient plus facile de respirer.

Les médecins n'excluent jamais les facteurs pathologiques.Par conséquent, avec un manque d'oxygène stable et constant, il est nécessaire de prêter attention au travail des systèmes cardiaque et respiratoire. L'anémie, la carence en magnésium, le surpoids ou le rhume ne sont pas non plus exclus dans les stades ultérieurs, car ce sont les principaux facteurs d'influence, en plus des raisons physiologiques.

Si le problème de l'essoufflement est associé à une douleur dans la région thoracique, une tachycardie, une sensation d'étourdissement, vous devez immédiatement rechercher des soins médicaux d'urgence. Après tout, cette symptomatologie indique une complication grave qui menace deux vies..

Que faire s'il n'y a pas assez d'air pendant la grossesse?

Avant de paniquer, vous devez comprendre que le facteur physiologique ne nécessite pas de traitement spécial. Il suffira de suivre quelques recommandations afin de normaliser l'apport en oxygène:

  • de longues promenades quotidiennes dans un parc ou une forêt, où il y a beaucoup de verdure et d'oxygène;
  • aération fréquente de la pièce;
  • régime fractionné, environ 5 à 6 fois par jour, pour réduire la charge sur le tractus gastro-intestinal avant le coucher et ne pas trop manger;
  • activité physique modérée.
Et la recommandation la plus importante de tous les médecins sans exception est l'absence de situations stressantes. Après tout, les émotions négatives affectent non seulement l'état de la femme, mais également le développement intra-utérin..

Lorsque des causes pathologiques de manque d'air se forment, une consultation d'un médecin sera nécessaire, qui prescrira toutes les mesures de diagnostic nécessaires.
Au départ, un test sanguin est effectué pour déterminer le taux d'hémoglobine. En cas de manque de cet élément, des produits contenant du fer sont utilisés, ainsi qu'un complexe vitaminique pour les femmes enceintes.

Les pathologies plus graves (asthme, insuffisance cardiaque, etc.) nécessitent une consultation avec des spécialistes restreints, qui concluront plus tard avec le médecin traitant.

Que faire en cas d'essoufflement pendant la grossesse

Que faire si vous avez un essoufflement au cours du premier trimestre

Il est important d'identifier les raisons pour lesquelles la respiration devient désordonnée. Ils peuvent être différents pour chaque terme. La progestérone joue un rôle particulier dans l'apparition de l'essoufflement. Il est essentiel au développement normal du fœtus. Les hormones, qui commencent à être produites en plus grande quantité, maintiennent les parois des vaisseaux sanguins du système respiratoire tendues. Ils ont périodiquement des spasmes et cela ressemble à un manque d'air. La progestérone dans les premiers stades provoque également un œdème des muqueuses et provoque une congestion nasale et une sécheresse. La respiration est également altérée..

Au cours du premier trimestre, un essoufflement survient dans les cas suivants:

  • changements hormonaux;
  • une augmentation du volume de sang circulant;
  • activité physique;
  • fumeur;
  • consommation d'alcool;
  • porter des vêtements inappropriés;
  • instabilité émotionnelle;
  • la présence de maladies pulmonaires et cardiaques.

Dans ce dernier cas, vous devez consulter un médecin.

Cependant, l'essoufflement dans les premiers stades est l'exception plutôt que la règle. Les femmes le ressentent généralement plus tard..

Le fœtus en croissance exerce une pression supplémentaire sur le cœur. Il commence à pomper plus de sang, car un autre cercle de circulation sanguine apparaît - entre le bébé et la mère. À mesure que le cœur se contracte plus souvent, le rythme respiratoire augmente également. Plus il conduit de sang, plus il faut d'oxygène. Cela signifie que la femme commence à respirer plus souvent..

Une charge supplémentaire sur le cœur apparaît lorsque vous marchez à un rythme rapide, courez, montez des escaliers. Si vous êtes habitué à des sports actifs réguliers, réduisez la charge. Privilégiez la marche, le yoga, la natation.

Excluez le thé fort, le cacao, le café, le coca-cola du menu. Même le chocolat devra être limité, car il contient des alcaloïdes excitants - la caféine et la théobromine..

Il est temps que les mauvaises habitudes disparaissent de la vie. Cela s'applique à l'alcool et à la nicotine. Il est temps de commencer une nouvelle vie et d'arrêter de fumer et de boire. Supprimez la caféine de votre alimentation. Il stimule les récepteurs qui accélèrent le rythme cardiaque. La pression de la femme monte, le système nerveux est excité. En conséquence, le corps a besoin de plus d'oxygène..

L'alcool a un effet excitant. Même si la bouteille de bière dit "sans alcool", cela ne garantit pas l'absence totale d'alcool éthylique. Il est toujours là, même si en quantité minime..

Évitez les endroits où les gens fument. Même la fumée secondaire a un impact négatif sur la santé. La nicotine et le dioxyde de carbone entrent dans la circulation sanguine par les poumons et détruisent l'oxygène, qui est transporté par le sang à travers le corps. Ils provoquent également un vasospasme. Le corps de maman réagit en augmentant la pression, en accélérant la fréquence cardiaque et en essoufflement.

Révisez votre garde-robe. Ne laissez que des vêtements en matières naturelles, de préférence une silhouette ample ou semi-ajustée, qui ne restreignent pas les mouvements. Cela s'applique également aux sous-vêtements. Lors de l'achat, tenez compte de la fonctionnalité du soutien-gorge, pas de sa beauté. Choisissez un modèle avec de larges bretelles et sans monture rigide.

Certaines affections pulmonaires ou cardiaques graves provoquent également un essoufflement.

Ceux-ci incluent l'asthme, la pneumonie, la tuberculose, l'alvéolite. Si l'essoufflement survient au repos ou au sommeil, et s'accompagne parfois d'arythmie, il s'agit d'une dyspnée cardiaque. Pour exclure ces facteurs, il est préférable de consulter un médecin et de passer les tests nécessaires..

Essoufflement au deuxième et troisième trimestre

L'essoufflement est fréquent pendant cette période. Cela est dû au fait que le fœtus grandit, que l'utérus s'étire et appuie sur les organes, y compris le diaphragme - le septum qui sépare la poitrine et les cavités abdominales. C'est pourquoi un essoufflement apparaît. Plus l'utérus s'élève, plus il est essoufflé..

Parfois, l'essoufflement pendant la grossesse s'accompagne des symptômes suivants:

  • battements cardiaques fréquents;
  • fréquence cardiaque inégale;
  • étourdissements réguliers;
  • transpiration des pieds et des paumes.

Pour exclure l'anémie, le médecin enverra un test supplémentaire pour le fer.

Sinon, les causes de la respiration lourde sont les mêmes: mauvaises habitudes, vêtements serrés et activité excessive..

Une à deux semaines avant l'accouchement, le fœtus tombe, l'utérus exerce moins de pression sur le diaphragme et l'essoufflement n'est plus si inquiet pour la femme.

Les éléments suivants devraient vous alerter:

  • douleur thoracique;
  • lèvres bleues;
  • essoufflement sévère;
  • respiration sifflante fréquente.

Si vous ressentez ces symptômes, consultez immédiatement votre médecin. Dans certaines situations, une tomodensitométrie est prescrite pour exclure la présence de thrombose.

Comment éliminer vous-même l'essoufflement pendant la grossesse

Les modifications du fonctionnement des systèmes respiratoire et cardiovasculaire pendant la grossesse sont un processus naturel. Grâce à cela, l'oxygène est fourni au petit organisme. Si l'essoufflement ne survient qu'occasionnellement, aucune mesure particulière ne doit être prise. Après l'accouchement, tout retournera à sa place.

Si un essoufflement apparaît régulièrement, il ne sera pas complètement éliminé. Cependant, il est en votre pouvoir de prendre certaines mesures et d'éliminer les causes du symptôme. Redéfinissez votre style de vie. Éliminez les expériences émotionnelles négatives. Connectez-vous à une vague positive et nourrissez-vous régulièrement de la bonne énergie de vos proches. Jouez des films amusants, lisez de bons livres et ayez un passe-temps. Parfois, le médecin prescrit des pilules de valériane ou d'agripaume pour soulager le stress émotionnel.

Si la cause de l'essoufflement est un fœtus en croissance, faites des exercices de respiration régulièrement ou chantez plus souvent. Surveillez votre posture. Gardez vos épaules droites et ne vous affaiblissez pas. Les poumons dans cette position sont redressés autant que possible. Un dos droit éloigne également l'utérus du diaphragme autant que possible. S'il est difficile de respirer, levez les deux bras au-dessus de votre tête: dans cette position vous ouvrez votre poitrine et respirez plus facilement.

Marchez dans le parc à un rythme détendu tous les jours. Aérez la pièce le soir avant de vous coucher.

Mangez de petits repas cinq fois par jour. La nutrition fractionnée n'alourdit ni ne submerge l'estomac. Comme il sera détendu, il n'exercera pas beaucoup de pression sur l'utérus..

Si vous avez un essoufflement pendant la grossesse, reposez-vous en position allongée. Placez des oreillers sous votre dos si nécessaire. Changez votre posture plus souvent lorsque vous lisez ou regardez la télévision.

Évitez l'anxiété et le stress. Dans de telles situations, le corps libère de l'adrénaline et la respiration s'accélère. La tension soulage le massage de la tête, des épaules et du cou.

S'il n'y a pas de contre-indications, utilisez de l'huile de mélisse pour rétablir la respiration. Pour ce faire, mettez quelques gouttes dans une lampe aromatique.

Au deuxième trimestre, incluez des aliments riches en fer, comme les abats, les légumineuses. En l'absence de ce minéral, le niveau d'hémoglobine diminue, ce qui est responsable du transfert d'oxygène..

Informez régulièrement votre gynécologue de vos sentiments, en particulier de ceux qui ont soudainement commencé à vous déranger. Organisez votre style de vie pour réduire les influences négatives causées par l'essoufflement.

Manque d'air pendant la grossesse

S'il y a un manque d'air pendant la grossesse, alors, très probablement, cette condition est temporaire, pas dangereuse, et elle est précisément liée à la «position intéressante» de la femme. Les experts appellent un tel manque d'air pendant la grossesse physiologique.

Cela s'explique par le fait que l'utérus et l'embryon en croissance séparent tous les organes internes situés les uns à côté des autres. Cela affecte également la vessie, les intestins, l'estomac et les poumons. Le diaphragme est le dernier à subir ces sensations désagréables, ce qui est la seule chose positive dans ce phénomène..

Quoi qu'il en soit, mais cette condition peut porter un signal alarmant: il est nécessaire de passer des tests pour le niveau d'hémoglobine, ainsi que de vérifier le travail du muscle cardiaque.

Causes de la maladie

Considérons les raisons les plus probables pour lesquelles il n'y a pas assez d'air pendant la grossesse:

  • le diaphragme, sous la pression de l'utérus en croissance, se lève, à cause de cela, il y a moins de place dans les poumons pour leur expansion - un essoufflement se produit;
  • l'embryon en croissance a besoin de plus en plus d'oxygène, qu'il prend dans les intestins de la mère, c'est pourquoi une femme ressent une sensation de manque d'air pendant la grossesse;
  • les troubles nerveux, les situations stressantes, les changements émotionnels et hormonaux dans le corps de la femme enceinte peuvent provoquer un manque d'air en début de grossesse;
  • en raison d'un manque de fer, une forme légère d'anémie se développe, de sorte que la femme n'est plus capable de supporter l'activité physique précédente, à cause de cela, il y a une sensation de manque d'air pendant la grossesse.

En règle générale, cette condition, lorsqu'il n'y a pas assez d'air, dure jusqu'à environ 32 semaines de grossesse. À ce moment, la tête du bébé tourne vers le petit bassin, tandis que la pression sur le diaphragme et la région épigastrique diminue, donc l'air circule mieux pendant la grossesse.

Pourquoi se produit dans les premiers stades

Certaines femmes se plaignent de ne pas avoir assez d'air pendant la grossesse déjà aux premiers stades - 6-8 semaines, lorsque des changements hormonaux dans le corps se produisent.

Cela peut être dû à une toxicose. Malgré le fait que la toxicose se manifeste dans la plupart des cas par des nausées, des vomissements, cette affection présente parfois d'autres signes, parmi lesquels:

  • lourdeur, douleur à l'estomac;
  • brûlures d'estomac;
  • flatulence.

Très souvent, littéralement immédiatement après la conception, il devient difficile pour la future mère de respirer après avoir mangé, même si elle en a mangé une très petite portion. Des sensations douloureuses dans l'estomac peuvent apparaître, des éructations, des brûlures d'estomac peuvent survenir.

Les mêmes symptômes se retrouvent lors de la libération d'acide chlorhydrique: sa production est assurée par la synthèse de l'hormone de croissance, qui est produite de manière intensive dans le corps de la future mère.

Actions préventives

Parmi les mesures préventives qui permettront de prévenir ou du moins de réduire la probabilité d'un manque d'oxygène, on peut distinguer.

  1. Prise régulière de médicaments contenant suffisamment de fer.
  2. Prendre de l'acide folique avec modération. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui souffrent de maladie hémolytique ou de malnutrition..
  3. Faire de l'exercice régulièrement modéré.
  4. Respect d'une alimentation équilibrée.
  5. Visites régulières chez le médecin et livraison des tests nécessaires.
  6. Consommer des aliments tels que les légumineuses, les viandes diététiques, les noix, les fruits et les jus.

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Thérapies

Examinons de plus près ce qui peut être fait s'il n'y a pas assez d'air pendant la grossesse..

FaçonLa description
1. Pratiquez la respiration pendant l'accouchementApprenez des exercices de respiration et des techniques de respiration pendant le travail. Appliquez-les chaque fois que vous ressentez un manque d'oxygène. Cela vous aidera à vous préparer à l'accouchement et à vous sentir mieux..
2. Reposez-vous complètementSi cette attaque est détectée pendant l'exercice, il vous suffit de vous reposer un peu..
3. Marchez plus à l'extérieur.L'air pur, loin des autoroutes et des usines de fabrication, vous permettra de remplir vos poumons et de vous sentir beaucoup mieux.
4. Ouvrez la fenêtre la nuitDormir avec une fenêtre ouverte ou une feuille de fenêtre a un effet bénéfique sur le bien-être général. L'essentiel est qu'il n'y ait pas de courant d'air.
5. Évitez de dormir sur le dosAllongez-vous à moitié assis avec des oreillers spéciaux. N'oubliez pas de ne pas dormir sur le dos lorsque vous portez un bébé. Cela peut non seulement causer des difficultés respiratoires, mais également nuire à l'état général..
6. Mettez-vous à quatre pattesDès que vous êtes pris par une attaque de manque d'air, vous devez vous mettre à quatre pattes, vous détendre le plus possible et prendre des respirations et des expirations lentes.
7. Assurez-vous de prendre le petit-déjeunerParfois, un manque d'oxygène se produit précisément en raison d'une mauvaise nutrition..
8. Ne pas trop mangerVous devez manger pendant que vous portez un bébé de façon fractionnée - souvent, mais en petites portions. L'option idéale est considérée 5 à 6 fois / jour toutes les 2 à 3 heures. Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard 2 heures avant le coucher.
9. Contrôlez votre poidsSurveillez la prise de poids pour ne pas prendre de kilos en trop. Cela peut non seulement causer des difficultés respiratoires, mais également apporter une foule d'autres problèmes..
10. Consultez votre médecinOn peut vous prescrire des calmants, des sédatifs, comme des huiles essentielles, des tisanes.
11. Boire des cocktails oxygénésCertaines femmes enceintes sont parfaitement aidées à faire face à cette maladie..

Vous ne devriez jamais craindre que de telles crises de manque d'oxygène nuisent au bébé. Si toutes les analyses et les résultats d'autres examens correspondent à la norme, cette condition ne nuit pas au fœtus, mais ne crée qu'un certain inconfort pour la future mère..

Quelques semaines avant la naissance prévue, cela deviendra beaucoup plus facile pour vous: si votre estomac tombe, attendez-vous à une naissance précoce.

Dangers et risques possibles

Considérez un certain nombre de maladies dans lesquelles il n'y a pas assez d'air pendant la grossesse:

  • maladies cardiovasculaires - malformations cardiaques, arythmie;
  • une complication après une grippe ou une maladie respiratoire aiguë, auquel cas le cœur ne transfère pas bien le sang à travers les vaisseaux et les veines, en raison de laquelle les organes et les tissus du corps souffrent d'un manque d'oxygène;
  • maladies allergiques - cette réaction peut apparaître sur une grande liste d'aliments allergènes aux humains, par exemple, le pollen, les peluches végétales, certains types d'arbres, la poussière domestique, la moisissure, les cosmétiques, les produits chimiques (une réaction négative du corps aux œufs, aux noix, au lait peut également apparaître ou piqûres d'insectes);
  • asthme bronchique, et donc dyspnée;
  • surpoids, obésité, mauvaise alimentation;
  • si un manque d'oxygène se produit pendant une conversation, cela indique qu'un rétrécissement des petites bronches s'est produit;
  • maladies chroniques des poumons, des bronches, de l'hypertension artérielle.

La plupart des réactions allergiques s'accompagnent d'un manque d'oxygène inhalé. L'intensité de cette caractéristique est déterminée par l'état de l'organisme de la femme enceinte. C'est pourquoi, si vous voyez de tels signes, vous devez absolument consulter un spécialiste afin d'exclure d'éventuelles complications..

À propos de l'auteur: Borovikova Olga

Pourquoi les femmes enceintes s'étouffent-elles?

salut! Maintenant, je marchais jusqu'au cinquième étage, l'ascenseur est tombé en panne et je ne peux tout simplement pas reprendre mon souffle. Peut-être que l'âge n'est plus celui pour sauter les marches. La dernière fois que j'ai eu un tel essoufflement, c'était pendant la grossesse. Rappelez-vous comment dans le célèbre film soviétique Love and Doves? «Je n’ai pas assez d’air, je ne peux tout simplement pas respirer», tels sont les sentiments ressentis par environ la moitié des femmes enceintes.

Et cela effraie beaucoup d'entre eux, les inquiète, leur fait peur, et cela ne fait qu'aggraver l'essoufflement. Je m'empresse de vous rassurer si vous avez le même. Il est normal de se sentir essoufflé pendant la grossesse. Et aujourd'hui je vais vous dire pourquoi. Je vais également aborder la question de savoir comment se débarrasser du manque d'oxygène et commencer à respirer profondément.

L'enfant est-il "à blâmer"

Inspirer! Et c'est parti. Alors, pourquoi il y a une sensation de manque d'air. L'enfant l'emmène-t-il? Mais non! Dans les premiers stades, il est difficile de respirer en raison du fait que le niveau de progestérone augmente brusquement, et cela a un effet très sur le système respiratoire, le nombre de respirations augmente considérablement, ce qui crée un effet d'essoufflement. En outre, à mesure que l'utérus se développe, ce qui "opprime" inévitablement tous les organes internes, y compris les poumons, la situation peut empirer. De plus, votre corps cherche à saturer votre bébé en oxygène, vous obligeant à respirer plus profondément et plus souvent..

Cependant, ce ne sont pas toutes les raisons du manque d'air. Une longue «course» dans les supermarchés ou monter des escaliers, le stress, le manque de magnésium dans le corps peuvent également vous priver de l'oxygène. Si vous êtes en surpoids, avez un faible taux d'hémoglobine, un excès de liquide amniotique, êtes enceinte de jumeaux, avez des problèmes avec le système nerveux - préparez-vous à respirer plus profondément et plus souvent.

Au cours des 9 prochains mois, vous devrez vivre avec le sentiment constant d'étouffer. Effrayé? En fait, tout n'est pas si triste et à la fin de l'article je donnerai quelques recommandations pour résoudre le problème autant que possible..

"Ambulance" d'urgence

Et maintenant, je vais vous dire quand vous devriez vraiment vous inquiéter et, peut-être, appeler une ambulance. Si vous êtes asthmatique, pendant la grossesse, vous ne vous sentirez clairement pas mieux, au contraire, la respiration deviendra encore plus difficile. Il en va de même pour les femmes souffrant d'autres problèmes respiratoires..

Une coagulation sanguine difficile, inhérente à presque toutes les femmes enceintes, peut entraîner une embolie pulmonaire. Bien sûr, ce sont des cas rares, mais ils se produisent. Si vous vous sentez soudainement essoufflé et que la situation empire, appelez immédiatement une ambulance. Peut-être que cela vous sauvera la vie et celle de votre bébé.

Vous devez absolument consulter un médecin si vous avez:

  • Lèvres et bouts des doigts bleus
  • L'asthme s'est fortement aggravé
  • Le cœur a commencé à battre plus vite
  • Il y avait un faible
  • L'inhalation provoque des douleurs thoraciques
  • La respiration est devenue trop rapide
  • Vous avez des quintes de toux, de la fièvre et des frissons
  • Peur que tu vas t'étouffer.

Nous respirons facilement

J'espère que tout ce qui précède ne vous atteindra pas et que vous ferez face au manque d'air par vous-même. Maintenant, je vais vous dire comment. En attendant, connectez-vous, que ce soit quelque chose comme un entraînement automatique. "Je me sens à l'aise et bien, je suis assis près d'une belle cascade, respirant lentement l'air le plus pur et humide..."

Vous pouvez continuer vous-même. Je ne plaisante pas pour le moment. Cette technique psychologique est très efficace. En vous accordant, vous respirerez. Maintenant que vous vous êtes calmé et que vous avez respiré régulièrement et calmement, écoutez quelques conseils:

  • Ne soyez pas nerveux. Le tout premier et le plus important conseil. Détendez-vous et entrez progressivement dans un rythme respiratoire normal: respiration profonde et calme - expiration sans hâte.
  • Promenez-vous au grand air. Une petite promenade en soirée ou pour le déjeuner apaisera non seulement, mais saturera également les poumons en oxygène. Profitez de la vue sur votre ville natale, la forêt, le parc, ressentez la paix. Vous n'avez nulle part où vous précipiter, encore moins votre souffle.
  • Demandez à votre conjoint de vous faire un massage léger et relaxant. Il restaurera son souffle.
  • Lorsque vous êtes assis ou marchez, ne vous affalez pas. Laissez les poumons se dilater, occupez plus d'espace dans la poitrine, ne vous coupez pas l'oxygène.
  • Écoutez de la belle musique calme, des enregistrements audio des vagues, de la pluie, du chant des oiseaux.
  • Allongez-vous un moment, choisissez la position la plus confortable et détendez tout votre corps. Placez des coussinets souples sous le bas du dos ou entre vos genoux. Peu importe si vous vous endormez. Cela signifie que le corps en a besoin maintenant. Un sommeil sain est bien meilleur que l'insomnie chez les femmes enceintes.

Très bientôt, vous devrez respirer d'une manière spéciale, je veux dire pendant les contractions et les tentatives prénatales, aussi longtemps que vous pouvez inspirer et expirer comme vous le souhaitez. Et rappelez-vous - pas de stress. Même si l'essoufflement vous a de nouveau «attaqué», rappelez-vous les recommandations et démarrez l'auto-entraînement. Adieu et souffle léger, mes chers. Je suis impatient de vous revoir. Je réfléchis déjà à un nouveau sujet et vous invite à en discuter.

Comment faire face au manque d'air pendant la grossesse et pourquoi cela arrive à la plupart des femmes?

Dès le premier trimestre de la grossesse, vous pouvez vous sentir essoufflé. Votre corps essaie de fournir suffisamment d'oxygène au bébé. Cela peut être l'une des raisons pour lesquelles vous êtes essoufflé pendant la grossesse. Ce problème se manifeste souvent pendant l'exercice et en cas de surpoids pendant la grossesse.

Le sentiment qu'il n'y a pas assez d'air est toujours présent chez les femmes ayant des problèmes du système cardiovasculaire. Si vous avez du mal à respirer uniquement pendant la grossesse, cela signifie que vous n'aurez pas nécessairement de problèmes de santé mondiaux. Cependant, essayez d'accorder suffisamment d'attention au problème, car il peut indiquer de réels problèmes de santé..

Pourquoi est-il difficile de respirer pendant la grossesse?

De nombreuses femmes sont essoufflées en début de grossesse. Ce nombre passe à 40-50% au cinquième mois de grossesse. Nous parlons de femmes absolument en bonne santé. Habituellement, il n'y a pas assez d'air en raison des changements du niveau de progestérone dans le corps. Cette hormone affecte le système respiratoire à travers le système nerveux, augmentant le nombre de respirations. La situation est aggravée par la croissance de l'utérus, ce qui laisse moins de place aux poumons..

Votre corps respire plus profondément et plus rapidement en essayant d'oxygéner votre bébé. Cela se produit au cours du premier trimestre et après un certain temps, vous vous y habituez. Mais au troisième trimestre, le problème peut à nouveau se faire sentir, comme nous l'avons écrit ci-dessus, en raison de la croissance de l'utérus. Cette sensation peut vous accompagner jusqu'à 37 semaines de grossesse..

En règle générale, il n'y a pas assez d'air en raison du stress sur le corps. Il est courant pour les femmes enceintes de respirer fortement lorsqu'elles montent, font de l'exercice, se penchent et font des courses fatigantes.

S'il n'y a pas assez d'air même dans un état calme, consultez un médecin, car dans votre cas, il se peut qu'il n'y ait pas assez d'hémoglobine dans votre sang. Plus le taux d'hémoglobine est bas, moins il y a d'oxygène dans le sang et, par conséquent, il n'y a pas assez d'air pendant la grossesse.

Une autre raison du manque d'air chez les femmes enceintes peut être le stress et un manque de minéraux tels que le magnésium. Il est impératif de consulter un médecin pour prescrire le traitement nécessaire sous forme de préparations supplémentaires contenant du fer et d'autres substances nécessaires à la santé..

Raisons pour lesquelles il est difficile de respirer pendant la grossesse

  • changements hormonaux;
  • utérus en croissance;
  • grossesse avec des jumeaux;
  • excès de liquide amniotique;
  • en surpoids;
  • stress sur le corps;
  • stress et perturbation du système nerveux;
  • manque d'hémoglobine et d'autres éléments essentiels;
  • vrais problèmes de santé.

Voyager à haute altitude peut provoquer un essoufflement pendant la grossesse

L'essoufflement peut s'aggraver si vous aimez vous détendre et voyager. Il a été remarqué que les femmes qui visitent les villes situées assez haut au-dessus du niveau de la mer ont souvent des problèmes d'essoufflement.

Comment se comporter s'il n'y a pas assez d'air pendant la grossesse?

Le manque d'air est une sensation plutôt désagréable qui peut vous rendre nerveux. Et si vous êtes vraiment nerveux, vous ne pouvez qu'aggraver l'essoufflement. Par conséquent, vous devez essayer de vous détendre et de retrouver votre rythme respiratoire normal..

  • Trouvez un endroit où personne ne vous dérangera. Portez des vêtements amples et confortables et une position confortable pour vous aider à reprendre votre souffle.
  • Faites une courte promenade à l'air frais pour garder votre corps oxygéné.
  • Votre partenaire peut vous aider à vous détendre en vous massant. C'est un bon moyen de reprendre votre respiration pendant la grossesse..
  • Allumez votre musique préférée, pensez aux moments les plus agréables de la vie, imaginez-vous dans un bon endroit, par exemple, où vous avez passé un bon moment avec votre mari.
  • Écartez vos épaules, surtout en position assise, pour donner plus d'espace à vos poumons.
  • Allongez-vous dans le lit en utilisant des oreillers supplémentaires pour obtenir la position la plus confortable.

N'oubliez pas que votre respiration reviendra certainement à la normale après la naissance du bébé..

Vous pourriez avoir l'impression d'être à court d'air indiquer un problème grave?

Si vous souffrez de problèmes respiratoires tels que l'asthme ou la pneumonie, vous pourriez avoir des difficultés à respirer pendant la grossesse. Les médecins recommandent de se faire vacciner contre la grippe pour aider à se protéger contre ce problème..

En raison des modifications de la coagulation sanguine pendant la grossesse, le risque d'embolie pulmonaire augmente. Il s'agit d'une complication rare mais grave. Si le manque d'air survient soudainement et s'aggrave, cela peut indiquer un problème grave. Vous devez consulter un médecin immédiatement.

Assurez-vous de consulter un médecin si:

  • l'asthme s'est aggravé;
  • une respiration trop rapide est apparue;
  • pouls, palpitations ou évanouissements;
  • vous avez des douleurs thoraciques ou des douleurs lors de la respiration
  • les lèvres, les doigts et les orteils sont devenus bleus, le visage est devenu pâle;
  • il y a un sentiment de peur de ne pas avoir assez d'air;
  • vous avez une toux, une forte fièvre ou des frissons.

Vidéo sur le manque d'air pendant la grossesse

N'oubliez pas que si vous êtes essoufflé pendant la grossesse, ce n'est pas une source de préoccupation. Cela arrive à la plupart des femmes et, en règle générale, tout se passe bien..

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Manque d'air pendant la grossesse

Pourquoi il n'y a pas assez d'air en début de grossesse?

Le changement des niveaux hormonaux affecte de manière significative tout le corps d'une femme enceinte. La sensation de manque d'air peut survenir dès les premiers stades, à partir de 6 semaines après la conception, et est considérée comme une manifestation physiologique normale.

La principale raison pour laquelle il n'y a pas assez d'air pendant la grossesse est la toxicose, qui se caractérise non seulement par une sensation de nausée, mais également par un essoufflement. Au fil du temps, ce facteur s'affaiblit s'il n'y a pas d'autres raisons.

S'il n'y a pas assez d'air pendant que vous portez le fœtus pendant une longue période, vous devez faire attention aux symptômes supplémentaires qui peuvent être déclenchés par les pathologies suivantes:

  • maladies cardiovasculaires;
  • anémie sévère;
  • stress constant;
  • maladies du système respiratoire.
De rares manifestations d'essoufflement peuvent indiquer une production intense d'acide chlorhydrique pour la synthèse de l'hormone de croissance, qui n'est pas une pathologie.

Des recherches et analyses supplémentaires seront nécessaires pour identifier les causes. Lors du diagnostic des facteurs pathologiques, un traitement immédiat est nécessaire, car l'enfant à l'intérieur de l'utérus est sujet à l'hypoxie en raison d'un manque d'oxygène, ce qui affecte son développement.

Manque d'air à une date ultérieure?

Au deuxième trimestre, il est difficile pour les femmes enceintes de respirer, principalement en raison de la croissance active du bébé et de l'augmentation de la cavité utérine, ce qui exerce une pression importante sur tous les organes voisins. La sensation de manque d'air est due au fait que les poumons ne sont pas capables de se dilater complètement. La formation d'un gros fœtus ou de jumeaux a un effet indu sur le système respiratoire de la femme.

Au troisième trimestre, la même symptomatologie apparaît pour une raison similaire. L'effet sur les organes internes ne s'affaiblit pas, les poumons ne peuvent pas se remplir complètement d'oxygène. Dans le même temps, 2-3 semaines avant le travail, lorsque le bébé se prépare à la naissance et tourne la tête vers le bas, la pression diminue considérablement, vous pouvez voir qu'il devient plus facile de respirer.

Les médecins n'excluent jamais les facteurs pathologiques.Par conséquent, avec un manque d'oxygène stable et constant, il est nécessaire de prêter attention au travail des systèmes cardiaque et respiratoire. L'anémie, la carence en magnésium, le surpoids ou le rhume ne sont pas non plus exclus dans les stades ultérieurs, car ce sont les principaux facteurs d'influence, en plus des raisons physiologiques.

Si le problème de l'essoufflement est associé à une douleur dans la région thoracique, une tachycardie, une sensation d'étourdissement, vous devez immédiatement rechercher des soins médicaux d'urgence. Après tout, cette symptomatologie indique une complication grave qui menace deux vies..

Que faire s'il n'y a pas assez d'air pendant la grossesse?

Avant de paniquer, vous devez comprendre que le facteur physiologique ne nécessite pas de traitement spécial. Il suffira de suivre quelques recommandations afin de normaliser l'apport en oxygène:

  • de longues promenades quotidiennes dans un parc ou une forêt, où il y a beaucoup de verdure et d'oxygène;
  • aération fréquente de la pièce;
  • régime fractionné, environ 5 à 6 fois par jour, pour réduire la charge sur le tractus gastro-intestinal avant le coucher et ne pas trop manger;
  • activité physique modérée.
Et la recommandation la plus importante de tous les médecins sans exception est l'absence de situations stressantes. Après tout, les émotions négatives affectent non seulement l'état de la femme, mais également le développement intra-utérin..

Lorsque des causes pathologiques de manque d'air se forment, une consultation d'un médecin sera nécessaire, qui prescrira toutes les mesures de diagnostic nécessaires.
Au départ, un test sanguin est effectué pour déterminer le taux d'hémoglobine. En cas de manque de cet élément, des produits contenant du fer sont utilisés, ainsi qu'un complexe vitaminique pour les femmes enceintes.

Les pathologies plus graves (asthme, insuffisance cardiaque, etc.) nécessitent une consultation avec des spécialistes restreints, qui concluront plus tard avec le médecin traitant.

Difficulté à respirer pendant la grossesse

Au cours des neuf longs mois de grossesse, une femme doit endurer de nombreux inconvénients, difficultés et inconforts, c'est pourquoi, dans les dernières étapes, la grossesse lui semble pour une éternité. Tous sont associés à des changements colossaux que le corps de la mère subit en portant un bébé. Ce processus se poursuit des premières semaines aux derniers jours, dans le cadre desquels un «effet secondaire» est remplacé par d’autres.

Différentes femmes éprouvent des sensations différentes pendant la grossesse dans la même mesure. Certains s'inquiètent des brûlures d'estomac, d'autres - des ballonnements, quelqu'un - de la constipation et de l'enflure. Démangeaisons, taches de vieillesse, vergetures, maux de dos, bas du dos, jambes, périnée, réseau veineux, congestion nasale et autres manifestations peuvent apparaître tour à tour ou en même temps. Et dans les dernières étapes, l'essoufflement est particulièrement gênant. Avec une augmentation du terme, il devient de plus en plus difficile pour une femme enceinte de respirer, et parfois il semble qu'il n'y ait pas assez d'air du tout - ni pour elle ni pour le bébé.

Pourquoi est-il difficile de respirer pendant la grossesse?

En règle générale, la difficulté à respirer apparaît déjà au troisième trimestre, lorsque le ventre se développe décemment (bien que cela soit possible plus tôt). Et ce phénomène a une explication tout à fait logique..

À mesure que l'utérus et le fœtus se développent, tous les organes qui les entourent se séparent. Cela affecte l'estomac (des brûlures d'estomac apparaissent), la vessie (sous la pression du poids de la miction, cela devient nettement plus fréquent), les intestins (en raison de l'oppression, le péristaltisme ralentit - et la constipation apparaît) et, bien sûr, les poumons. Le diaphragme est presque le dernier à venir, ce qui s'avère être un moment positif dans ce phénomène désagréable..

Avec chaque semaine de grossesse, l'utérus augmente non seulement en taille, mais monte de plus en plus haut. Au troisième trimestre, elle commence à presser le diaphragme, ce qui rend la respiration difficile: il est de plus en plus difficile de se pencher en avant, de monter les escaliers, d'effectuer des tâches simples - quel que soit l'effort, vous vous sentez essoufflé. Plus la pression est forte, plus l'essoufflement est grave. Heureusement, ce phénomène est temporaire et dans la plupart des cas, 2 à 4 semaines avant l'accouchement, le bébé commence à descendre dans la région pelvienne, prenant une position de départ. Maman ressent cela principalement comme un soulagement: elle peut enfin respirer profondément! Il semble que la dernière fois, c'était il y a cent ans!

Cependant, toutes les femmes n'ont pas d'estomac avant d'accoucher. Mais tout le monde n'a pas non plus des difficultés respiratoires similaires - ici, quelle chance a-t-il. On a observé que les femmes de grande taille éprouvaient moins d'essoufflement et dans une moindre mesure que les petites mamans..

Que faire en cas d'essoufflement pendant la grossesse?

En fait, un bon gynécologue devrait avertir une femme primipare des problèmes respiratoires probables dans les derniers stades. De plus, il devrait également vous donner des recommandations sur la façon d'atténuer la condition lors des crises d'essoufflement. Mais si vous n'êtes pas très chanceux avec un médecin ou si vous n'avez pas ces informations utiles pour une autre raison, nous essaierons de vous aider..

Tout d'abord, je voudrais dire qu'avec l'apparition de l'essoufflement, vous pouvez trouver un moment positif et utiliser ces difficultés pour entraîner la respiration pendant l'accouchement. Si à ce moment-là vous ne maîtrisez pas encore les techniques de respiration, il est temps de prendre le problème au sérieux. Différents types et méthodes de respiration vous aideront non seulement à vous sentir mieux et à fournir à votre bébé suffisamment d'oxygène dans ces moments difficiles, mais vous seront également utiles lors de l'accouchement lorsque les contractions devront alterner avec des tentatives..

Donc, s'il est difficile de respirer pendant la grossesse, mettez-vous à quatre pattes, essayez de vous détendre le plus possible, puis inspirez profondément et lentement et expirez de la même manière. Répétez l'exercice plusieurs fois jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement.

Au moment de l'essoufflement, il deviendra plus facile de respirer si vous vous asseyez sur une chaise ou au moins vous accroupissez, ou mieux encore, allongez-vous. Essayez de dormir à moitié assis si vous manquez également d'air la nuit. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas vous allonger sur le dos, et qu'il est également nécessaire de changer souvent de posture, sans s'asseoir au même endroit, pour marcher de temps en temps. Contrôlez vos portions et essayez de ne pas trop manger - cela peut également provoquer un essoufflement.

Ne vous arrêtez pas de marcher, même et surtout lorsque la respiration devient difficile. Emmenez votre conjoint ou petite amie avec vous, mais allez au parc ou sur la place tous les jours: l'enfant doit recevoir de l'oxygène.

Ne paniquez pas lorsque vous avez soudainement du mal à respirer pendant la grossesse. Rappelez-vous: c'est un phénomène complètement physiologique. Mais si soudainement il vous semble que vous êtes sur le point d'étouffer et que les membres et les lèvres sont un peu bleus, il vaut mieux appeler une ambulance et consulter. Cependant, cela arrive rarement..

Si vous ressentez un essoufflement même dans un état calme ou si vous avez des difficultés à respirer même lorsque vous parlez, vous devez absolument en informer votre médecin. L'essoufflement peut être associé à une anémie ou à une dystonie végétative-vasculaire.

Remerciez Dieu qu'il y ait peu à supporter. Travail facile pour vous!

Causes du manque d'air pendant la grossesse, cela vaut-il la peine de paniquer et de prendre des mesures préventives

L'essoufflement est une accélération du rythme respiratoire, qui est causée par une sensation de manque d'oxygène. La profondeur de chaque inspiration diminue, la respiration devient superficielle. L'essoufflement est l'un des symptômes courants que les femmes enceintes éprouvent pendant la grossesse. En fonction de la durée et des caractéristiques de l'évolution de la grossesse, ainsi que de l'état de santé de la femme enceinte, l'essoufflement se manifeste de différentes manières. Il peut ne pas causer beaucoup d'inconfort et n'apparaître que lors d'un effort physique ou prendre des formes plus sévères lorsqu'une sensation de manque d'air apparaît même pendant une conversation..

  1. Pourquoi un essoufflement apparaît-il?
  2. Maladies qui provoquent un essoufflement
  3. La prévention

Pourquoi un essoufflement apparaît-il?

L'état de la femme enceinte, lorsqu'il n'y a pas assez d'air, apparaît et augmente avec l'augmentation de la durée de la grossesse. L'essoufflement au début de la grossesse est un signe de pathologie. Dans ce cas, la femme enceinte doit évaluer de manière critique son mode de vie, consulter un médecin et découvrir les raisons de cette condition..

L'essoufflement dans les premiers stades de la grossesse est généralement causé par des facteurs externes dont le corps, en raison de son nouvel état, ne peut plus faire face:

  • augmentation de l'activité physique,
  • stress émotionnel constant,
  • réaction corporelle individuelle aux changements hormonaux,
  • mauvaises habitudes (alcool, caféine, nicotine),
  • maladies chroniques ou latentes des poumons et du cœur, anémie,
  • mauvaise sélection de garde-robe (vêtements serrés, tissus synthétiques).

Les maladies latentes n'apparaissent pas avant la grossesse, car le corps fait face à une pathologie due à des réserves internes et à des capacités compensatoires. Avec le début de la grossesse et une augmentation de la charge corporelle, ces mécanismes ne suffisent plus et de nombreuses maladies se font sentir.

Important! Si l'essoufflement survient au cours du premier trimestre, il est recommandé de consulter un médecin pour des mesures diagnostiques.

Mais dans la plupart des cas, l'essoufflement, s'il se développe, puis progressivement, et la femme commence à le ressentir au deuxième trimestre de la grossesse.

La sensation de manque d'air chez une femme pendant la grossesse évolue avec la croissance du fœtus. Il y a une explication simple à cela:

  • Le fruit pousse rapidement. De plus en plus volumineux, il étire l'utérus, qui appuie sur les organes adjacents.
  • Au deuxième trimestre de la grossesse, l'utérus atteint une taille telle qu'il commence à appuyer sur le diaphragme. La femme enceinte a du mal à respirer profondément, il y a des épisodes d'essoufflement.
  • Le degré de difficulté avec une ventilation complète des poumons dépend de la force avec laquelle l'utérus appuie sur le diaphragme. Ceci est également influencé par les données anthropométriques des femmes. Pour les petites femmes enceintes, le problème est plus tangible que pour les grandes.

Chaque jour, le fœtus consomme de plus en plus d'oxygène, le système circulatoire de la femme peut ne pas avoir le temps de se reconstruire et de répondre aux besoins croissants de transport d'oxygène.

Au troisième trimestre, l'essoufflement peut prendre une forme à grande échelle et se produire même avec une position corporelle incorrecte. Mais dans la plupart des cas, les femmes enceintes tolèrent bien un inconfort temporaire et s'adaptent facilement..

En fin de grossesse - généralement à 32 semaines, le fœtus tourne la tête vers le bas et descend dans la région pelvienne. C'est le signe d'une naissance imminente. La femme enceinte ressent un soulagement et constate une diminution des symptômes de l'essoufflement ou de son arrêt complet.

Le médecin qui dirige la femme enceinte mène des conversations explicatives sous forme de formations de groupe, expliquant les causes des symptômes possibles et les règles pour y répondre. Par conséquent, l'apparition d'essoufflement ne surprend généralement pas la femme enceinte et elle y réagit calmement.

Maladies qui provoquent un essoufflement

En cas de maladie chronique ou latente, un essoufflement survient au cours du premier trimestre. Avec de telles maladies, une femme doit subir des examens constants pour surveiller la condition, et la grossesse se produit souvent en milieu hospitalier. Les causes de l'essoufflement aux premiers stades:

  • Maladies du système cardiovasculaire (anomalies, arythmies, coronaropathie, hypertension).
  • Maladies allergiques. Les peluches, la laine, les huiles aromatiques, les protéines animales sont hautement allergènes. La difficulté à respirer peut déclencher une crise d'asthme allergique.
  • Surpoids, obésité, diabète.
  • Maladie pulmonaire chronique (tuberculose).

La future mère doit contrôler les contacts avec les autres afin de se protéger des infections virales et bactériennes. La maladie transmise pendant la grossesse peut entraîner des complications, et l'essoufflement est la plus inoffensive d'entre elles.

La prévention

Si l'essoufflement se développe dans les limites normales et n'est pas accompagné d'évanouissements, de palpitations, il doit être enduré. Il existe de nombreuses recommandations pour aider à soulager ou à prévenir l'essoufflement.

Important! Le moyen le plus simple d'arrêter une crise d'essoufflement est de réduire la pression exercée sur votre diaphragme en vous mettant à quatre pattes et en prenant 2-3 respirations profondes. Cette technique apporte immédiatement un soulagement, mais elle ne peut être pratiquée qu'à la maison..

De plus, toutes les recommandations destinées aux femmes enceintes visant à maintenir la santé et à créer des conditions confortables pour porter un enfant en bonne santé aident à réduire l'intensité et la fréquence de l'essoufflement:

  1. Prévention de la carence en hémoglobine - prise de médicaments contenant du fer, acide folique.
  2. Garder le corps en bonne forme avec un exercice régulier.
  3. Une alimentation équilibrée sans trop manger. Il est recommandé de prendre la nourriture en portions fractionnées, 5 à 6 fois par jour. Cela évitera une pression supplémentaire sur le diaphragme. Le régime alimentaire doit être varié, inclure des protéines complètes, des fibres végétales, des graisses non oxydées, des vitamines.
  4. Suivre les cours de gymnastique respiratoire offerts au centre prénatal.
  5. Développer l'habitude de dormir sur le côté ou de s'allonger.
  6. Faire des promenades régulières avant de se coucher.
  7. Ventilation régulière des pièces pour un apport d'air frais.
  8. Changements fréquents de posture lorsque vous travaillez sur un ordinateur ou que vous regardez la télévision.

Il est conseillé aux femmes ayant une psyché sensible, après avoir consulté un médecin, de prendre des sédatifs. Et surtout - développez l'habitude de prendre calmement des crises d'essoufflement pendant la grossesse, car la panique ne fait qu'exacerber la situation.

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