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Pourquoi le calcium est si important pour les femmes enceintes?

La grossesse n'est pas seulement la naissance et le développement d'une nouvelle vie, mais aussi sa construction, ce qui signifie qu'une future mère ne peut pas se passer de «matériaux de construction». Seul le calcium aidera à renforcer les os et le cartilage du bébé: le principal «matériau de construction» du système musculo-squelettique de l'enfant. Le calcium est le cinquième élément le plus abondant de la croûte terrestre. L'élément fait deux choses utiles à la fois: il protège le bébé à naître du rachitisme et la maman - du stress et des allergies, et en même temps - neutralise les conséquences d'une mauvaise écologie. De plus, le calcium aide la femme enceinte à préserver ses dents, à éviter les crampes, réduit également le risque de fausse couche et d'accouchement prématuré, réduit les pertes de sang pendant l'accouchement..

C'est le calcium qui est l'élément le plus important pour le travail des muscles et des organes musculaires - le cœur ou l'utérus. Si le corps manque de calcium, le travail peut ne pas bien se passer. Après tout, c'est le Ca qui contribue au fonctionnement normal du système de coagulation sanguine et au fonctionnement complet des reins. Il facilite la digestion et la fonction rénale. Affecte la division cellulaire, le processus de fécondation, est d'une grande importance dans le développement embryonnaire et dans la coagulation sanguine.

Comment savoir si votre corps manque de calcium?

Crampes dans les jambes, ongles cassants laids, cheveux à peine vivants, desquamation de la peau, sa sécheresse sont les premiers symptômes d'une carence en calcium. Mais tout cela ne témoigne en aucun cas de l'inattention de la future mère pour sa santé. En fait, une femme enceinte sur cinq présente des symptômes de carence au cours des derniers mois de grossesse. Chez les enfants nés de mères présentant une carence en calcium, le rachitisme est beaucoup plus courant - une maladie qui perturbe la croissance et le développement des os et entraîne des déformations du squelette.

En règle générale, un élément aussi précieux fait défaut à ceux qui pèchent avec des aliments qui interfèrent avec l'absorption du calcium et contribuent à sa perte. Ce sont des bonbons, du pain blanc, de la bouillie de semoule, des pâtes. Nous ajouterons à cette liste le café préféré de tous, cacao, son, épinards, plats gras et salés, boissons gazeuses.

La faim de calcium se retrouve plus souvent chez les blondes, chez les fumeurs et chez celles qui bougent peu (pour que le calcium soit absorbé par le système squelettique, il faut faire travailler les muscles!), Soit au contraire en faire trop avec l'activité physique.

Combien de calcium est nécessaire pour les femmes enceintes?

Les besoins quotidiens en calcium pendant la grossesse sont de 1500 mg. Mais le fœtus «prend» son propre en fonction du degré de maturation: au premier trimestre de la grossesse, le fœtus reçoit 2 à 3 mg par jour, au troisième - lors de la formation du squelette - 100 à 150 fois plus: jusqu'à 250 à 300 mg par jour. Le calcium aide non seulement les os et les dents, mais forme également tous les tissus corporels, y compris les cellules nerveuses, les organes internes, le tissu conjonctif, les yeux, la peau, les cheveux et les ongles.

Calcium pour les femmes enceintes

J'ai longtemps réfléchi à l'opportunité de prendre des vitamines, qui sont prescrites à tout le monde à un dosage standard, malgré le fait que nous consommons déjà des aliments contenant du calcium par jour, et je ne suis généralement pas un partisan des comprimés et des complexes de toutes sortes de vitamines et je pense que parfois, ils ne sont pas nécessaires avec une alimentation appropriée et équilibrée et s'il n'y a pas de plaintes, bien sûr, et des analyses confirmant que vous en avez besoin...

Et puis sur Internet, j'ai trouvé un article utile, je l'ajouterai ici pour moi, tout d'abord, afin de ne pas oublier l'importance du calcium pendant la grossesse, dans quels aliments il se trouve et combien de tels aliments doivent être consommés par jour, eh bien, et peut-être que quelqu'un vous sera utile aussi.

Que savons-nous du calcium pour les femmes enceintes? Est-il vraiment nécessaire de le prendre sous forme de drogue, comme les publicités à la radio et à la télévision nous en convainquent? Ce besoin survient-il pendant la grossesse et à quoi sert le calcium? Après tout, c'est sûr que vous êtes hanté par la phrase de l'un de vos amis: «Comment mes dents se sont détériorées après l'accouchement! Cela signifie qu'il n'y avait pas assez de calcium pendant la grossesse, mais personne n'a suggéré! " Je voudrais répondre à cette question et à d’autres..

Le calcium représente 2% du poids d'une personne. Il forme la base du tissu osseux, fait partie des enzymes, participe à la transmission de l'influx nerveux et à la contraction musculaire. Le calcium est un composant important du système de coagulation sanguine. Cet élément est présent dans le corps humain en plus grande quantité. Sur la "réserve" totale de calcium (1 à 1,5 kg chez un adulte - environ 20 g par kilogramme de poids corporel), environ 98 à 99% sont constitués par les tissus osseux et cartilagineux. Au fur et à mesure que les anciennes cellules osseuses se désintègrent, de nouvelles se forment, par conséquent, une reconstitution constante de cet élément est nécessaire..

Calcium pour les femmes enceintes: à quoi sert le calcium

Les besoins en calcium sont de 1000 mg par jour chez les femmes non enceintes âgées de 19 à 50 ans et de 1300 mg chez les femmes de moins de 18 ans. Pendant la grossesse et l'allaitement, ce nombre augmente à 1500 mg. Un fœtus en croissance a besoin de calcium en excès pour la croissance des os et des dents, ainsi que pour la formation du système nerveux, du cœur et des muscles. Il est difficile de surestimer le rôle du calcium dans la régulation du rythme cardiaque et de la coagulation sanguine. Le calcium est essentiel au développement de tous les tissus chez un bébé, y compris les cellules nerveuses, les organes internes, le squelette, les tissus des yeux, des oreilles, de la peau, des cheveux et des ongles. Des études montrent qu'environ 250 à 300 mg de calcium par jour parviennent au fœtus par le placenta..

L'augmentation normale de la grossesse du volume de calcium circulant chez la mère et l'augmentation de l'excrétion de calcium dans l'urine, qui sont également notées avec une bonne nutrition, augmentent encore les besoins de la femme en calcium. Ces besoins sont généralement supplantés par une absorption accrue du calcium provenant des aliments, qui est due à l'action des hormones de grossesse..

Que manger pendant la grossesse

Il y a beaucoup de calcium dans le lait et les produits laitiers (en particulier faibles en gras). Également dans certains légumes - chou, chou-fleur, ail, céleri, persil, fruits et baies. Par exemple, dans les groseilles à maquereau, groseilles, fraises, cerises. On trouve beaucoup de calcium dans le cartilage des animaux (comment ne pas se souvenir de la viande en gelée!) Et du poisson.

Certains aliments, comme les céréales, l'oseille, les groseilles, les groseilles à maquereau et les épinards, ralentissent l'absorption du calcium alimentaire. Ces produits contiennent des acides phytiques ou oxaliques qui, en raison de leur interaction avec le calcium, forment des sels insolubles - phytates et oxalates, et l'absorption du calcium est entravée. Par conséquent, la compatibilité alimentaire doit être prise en compte.. Une consommation excessive de produits contenant de la caféine: cola, café, thé, - peut également perturber le métabolisme du calcium, il n'est donc pas recommandé d'en abuser, en particulier pendant la grossesse.

Parmi les maladies d'une femme enceinte, dans lesquelles l'absorption ou l'assimilation du calcium est altérée, les maladies du tractus gastro-intestinal doivent être appelées: ulcère gastro-duodénal et cholélithiase, colite chronique - inflammation du gros intestin, accompagnée de diarrhée (diarrhée), hépatite chronique (inflammation du foie). Parmi les maladies endocriniennes, il convient de mentionner le diabète sucré, l'hyperparathyroïdie (une maladie des glandes parathyroïdes), la thyrotoxicose (une maladie de la glande thyroïde), ainsi que l'asthme bronchique et d'autres maladies nécessitant la prise de glucorticoïdes - médicaments hormonaux normalement produits par les glandes surrénales.

Manque de calcium:

quoi manger pendant la grossesse

Des études montrent que dans 17% des cas de grossesse sans complication 2 à 3 mois avant l'accouchement, les symptômes de carence en calcium apparaissent sous forme de paresthésie (sensation de «rampement»), de contractions convulsives, de contraction musculaire, de douleurs osseuses, etc. Chez la femme enceinte présentant une gestose (complications de la grossesse, se manifestant par une augmentation de la pression artérielle, l'apparition de protéines dans l'urine, un œdème), ces symptômes sont plus fréquents - dans environ la moitié des observations. La situation s'aggrave avec une mauvaise nutrition, des conditions climatiques défavorables (au printemps-hiver, les concentrations de vitamine D et de calcium dans le sang sont plus faibles que pendant la période été-automne).

Les conséquences d'une carence en calcium dans l'organisme sont les caries, l'ostéoporose (fragilité accrue des os), l'ostéomalacie (ramollissement des os et leur déformation). Le manque de calcium dans le corps contribue également au développement de la toxicose dans la première moitié de la grossesse, la gestose. Le calcium élimine l'inconfort d'une femme enceinte: douleurs musculaires, crampes dans les membres inférieurs, palpitations.

Une carence en calcium peut entraîner un retard de croissance fœtale; c'est aussi l'une des causes du rachitisme chez les enfants, car dans la période prénatale, les conditions sont formées pour une croissance osseuse normale. Un marqueur évident de problèmes dans ce domaine est le nombre de dents qu'une femme a perdues pendant la grossesse et l'allaitement. Comme mentionné ci-dessus, les modifications du métabolisme minéral pendant la grossesse avec une carence en calcium affectent le tissu osseux et le tissu des dents de la femme. La situation est aggravée si la mère allaite le bébé. On sait que pendant les 6 premiers mois après l'accouchement chez les mères allaitantes, la teneur en composants minéraux de la colonne vertébrale diminue par rapport à 2 jours après l'accouchement..

Il a également été démontré que la carence en calcium pendant la grossesse et l'allaitement augmente l'incidence de l'ostéoporose pendant la ménopause, ce qui augmente le risque de fractures..

Récemment, des chercheurs ont découvert un lien entre l'hypertension (augmentation de la pression artérielle) chez les femmes enceintes et une carence en calcium. L'hypertension artérielle due à la grossesse (AGHB) complique l'évolution d'environ une grossesse sur dix et constitue un facteur de risque majeur de mortalité infantile et maternelle, ainsi que de complications graves. Il existe des preuves suggérant un effet positif de l'ajout de calcium au régime alimentaire pour la prévention et le traitement de l'AGOB. Les mécanismes par lesquels le calcium peut abaisser la tension artérielle ne sont pas encore connus, mais il est prouvé que les suppléments de calcium sont efficaces pour traiter ces conditions..

Que manger pendant la grossesse: régime

Si vous êtes en bonne santé, ne souffrez pas de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal ou de l'un des autres problèmes mentionnés ci-dessus, vous pouvez vous limiter à manger une quantité accrue d'aliments riches en calcium..

Sur la base de la norme de 1300-1500 mg par jour, il peut être:

200 g de fromage cottage mi-gras (4%) - 300 mg de calcium,

200 ml de kéfir faible en gras (1-1,5%) - 240 mg de calcium,

200 ml de lait (le lait dans lequel la bouillie a été cuite est également pris en compte) - 240 mg de calcium,

50 g de fromage, comme le cheddar - 500 mg de calcium.

TOTAL: 1280 mg de calcium.

En plus de ces produits, incluent les noix, le chou, le poisson, les baies, comme les cerises, les raisins secs dans le menu. Vous ne pouvez augmenter la quantité de calcium à 1500 mg que si vous consommez 3-4 produits laitiers par jour, ce qui "couvrira" les besoins quotidiens minimum.

De plus, la femme enceinte a besoin de promenades, toujours le jour (seulement au soleil, nous obtenons de la vitamine D). Leur durée doit être d'au moins 45 minutes par jour. Si vous n'aimez pas ou ne tolérez pas les produits laitiers, ne passez pas le temps imparti à l'extérieur, buvez beaucoup de café, de thé ou de fumée, et aussi si les 2-3 derniers mois de votre grossesse se situent dans la période hiver-printemps, alors sans sources non alimentaires supplémentaires de calcium vous pas assez.

Il convient de noter que la moindre quantité de calcium se trouve dans le gluconate de calcium, qui est répandu en Russie, et la plus grande quantité est dans le carbonate. Toutes les préparations contenant des sels de calcium peuvent être divisées en trois groupes:

  • monopréparations contenant uniquement du sel de calcium;
  • préparations combinées contenant des sels de calcium, de la vitamine D
  • ou la vitamine C, et dans certains - des éléments minéraux tels que le magnésium, le zinc, le bore;
  • multivitamines, qui comprennent des sels de calcium. Dans le premier groupe, CALCIUM D3 NIKOMED a fait ses preuves, contenant 1250 mg de carbonate de calcium (500 mg de l'élément calcium) et 200 UI de xolécalciférol (vitamine D) dans un comprimé. Il appartient au groupe des préparations combinées de calcium et de vitamine D. Des études récentes ont montré l'efficacité de la combinaison de sels de calcium et de vitamine D dans la prévention et le traitement des troubles du métabolisme calcium-phosphore. L'utilisation de ce médicament assure un apport suffisant de calcium et de vitamine D dans le corps, aide à prévenir la perte osseuse. Dans le contexte de son utilisation chez la femme enceinte, les symptômes de carence en calcium diminuent ou disparaissent. Dose thérapeutique du médicament pour les femmes enceintes présentant des manifestations de carence en calcium - 2 comprimés par jour, dose prophylactique - 1 comprimé par jour. Le médicament ne provoque pas d'effets secondaires et est sans danger pour les femmes enceintes. La prise de suppléments de calcium en association avec de la vitamine D au cours des 2 derniers mois de la grossesse est justifiée, a un effet bénéfique sur les indicateurs du métabolisme calcium-phosphore chez la mère, le fœtus et le nouveau-né, aide à prévenir le rachitisme chez les enfants de la première année de vie. Les multivitamines ou complexes de vitamines pour femmes enceintes contiennent au moins 150-200 mg de calcium (VITRUM PRENATAL AVEC CALCIUM, MATERNA, etc.), qui peut être recommandé à des fins prophylactiques à presque toutes les femmes enceintes en bonne santé comme source supplémentaire de calcium.

En conclusion, je voudrais ajouter: apprenez à écouter votre corps! Il vous dira toujours ce qui lui manque et ce qu'il faut manger pendant la grossesse. Donc, avec une carence en calcium, il y a une envie de manger de la craie ou du plâtre, il y a une dépendance au fromage et au lait.

Chères futures mamans! Vous aurez besoin de beaucoup de force pour porter vos bébés tant attendus dans vos bras, ce qui signifie que vous avez besoin d'os et de muscles solides. Il est bon que vos dents restent blanches comme neige et fortes pour que vous puissiez sourire à vos tout-petits sans hésitation. Alors soyez en bonne santé et heureux et n'oubliez pas une substance aussi utile que le calcium.!

Calcium - de combien notre corps a-t-il besoin et où est-il contenu?

Nadezhda Guskova 25.07.2016 Nous sommes enceintes

Bon moment de la journée, amis et lecteurs de blog! Aujourd'hui, nous allons vous expliquer pourquoi les femmes enceintes devraient absolument utiliser des suppléments de calcium. Votre bébé ne sera pas en bonne santé et fort sans cela. Mais vous ne pouvez pas en abuser non plus. Nous avons besoin d'un «juste milieu». Pour ce faire, vous devez examiner attentivement la nutrition. La grossesse est une période difficile, à ce moment-là, le corps féminin doit travailler pendant deux. Les vitamines et les nutriments devraient être suffisants pour maman et bébé. Assurez-vous d'avoir besoin de calcium pendant la grossesse, ce qu'il faut prendre doit être vérifié avec le médecin.

Nous allons maintenant essayer de déterminer quand il est nécessaire d'utiliser des préparations d'un oligo-élément utile, et quand elles doivent être abandonnées et complètement passées à la nourriture.

Le calcium dans la vie quotidienne des gens

Pour comprendre pourquoi il est important que le corps de la femme enceinte ait suffisamment de calcium, vous devez déterminer la quantité de calcium qu'une personne ordinaire devrait en avoir et ce dont il a besoin..

Le corps de chaque personne contient du calcium environ 2% du poids total. Cet élément est responsable de nombreuses choses dans le corps. Sur ses «épaules» se trouvaient des processus importants, tels que la coagulation du sang, la contraction musculaire et le travail de l'influx nerveux.

Il se trouve dans les enzymes mais est stocké dans les os et le cartilage. Les tissus ont une propriété, ils doivent être renouvelés de temps en temps. De nouvelles cellules apparaissent au lieu des anciennes. Il leur est difficile de commencer leur vie sans réserves de calcium. Par conséquent, il est très important de les reconstituer en temps opportun..

Oligo-éléments pour les femmes enceintes

L'apport quotidien moyen pour les femmes est d'environ 100 mg, et au milieu de la grossesse, il augmentera à 1500 mg. Cela est dû au fait qu'à ce moment-là, la quantité de substance bénéfique en circulation dans le corps augmente et beaucoup, elle commence à être excrétée de manière intensive par le corps avec l'urine..

A un effet sur la libération d'hormones. Le calcium est bien absorbé par les aliments et pénètre dans la circulation sanguine.

Maman, souviens-toi! Un bébé en attente par jour de votre corps (à travers le placenta) reçoit 200 à 300 mg par jour. Cette quantité est nécessaire au développement normal des systèmes nerveux et musculaire..

L'absence d'élément affectera la mise en forme de tout. Tout se reflétera dans les cheveux, les yeux, les oreilles, les ongles. Sans cela, le rythme normal du muscle cardiaque, le processus de coagulation sanguine, ne sera pas établi. Le squelette du bébé est formé avec la participation de calcium.

Conséquences de la carence

Souvent, les femmes enceintes remarquent qu'elles ont des problèmes de dents, que leurs cheveux deviennent ternes et tombent et que leurs os deviennent fragiles. Tout cela est le résultat d'un manque d'un élément important dans le corps. Par conséquent, dès les premiers rendez-vous d'un gynécologue, vous devez immédiatement savoir à partir de quelle semaine de grossesse vous pouvez utiliser des oligo-éléments.

Les symptômes d'une carence en éléments sont des indicateurs tels que:

  • augmentation de l'anxiété;
  • insomnie;
  • crampes des membres;
  • augmentation du rythme cardiaque.

De nombreuses femmes enceintes connaissent la toxicose précoce (plus à ce sujet ici), la condition n'est pas agréable. Peu de gens savent que la raison d'une «telle nuisance» est l'absence d'un oligo-élément important. Il est très simple de prévenir une telle condition - vous devez consommer la quantité de calcium nécessaire à l'organisme.

Le déficit affecte également l'état du bébé. À partir de la seconde moitié de la grossesse, le taux journalier doit être augmenté plusieurs fois. Le corps commence à se développer rapidement. Si maman utilise un peu de ce produit précieux pour sa croissance, alors il prendra tout ce qui est nécessaire de son corps. Tout cela affectera la santé de la femme. Beaucoup ont entendu le dicton selon lequel une mère paie pour chaque enfant avec sa dent..

Comment reconstituer le corps

Pour éviter de tels problèmes, de nombreuses mères commencent à s'approvisionner intensivement en préparations contenant du Ca «pur». Ce n'est pas vrai. Vous devez savoir que lorsque vous essayez de remplir le métabolisme minéral, vous ne devez pas vous laisser emporter uniquement par des éléments sous forme de comprimés. Sous la forme «nue», ils ne sont pas totalement assimilés, seulement partiellement. Idéal lorsqu'ils sont pris en combinaison les uns avec les autres. Le calcium est également absorbé..

Il est nécessaire de clarifier par analyse biochimique ce qui manque au corps, de sélectionner la composition et de résoudre le problème. Si vous vous inquiétez de l'état des dents, du phosphore sera nécessaire avec l'oligo-élément. Le calcium pur est une aide au métabolisme du fer dans le corps humain..

Mais les vitamines, les vitamines et pour une femme enceinte, il est important de reconsidérer son alimentation. Il existe de nombreux produits alimentaires qui contiennent beaucoup de substances essentielles. Un grand nombre de:

  • dans tous les produits laitiers fermentés;
  • dans différents types de noix;
  • dans la verdure;
  • dans de nombreux légumes et fruits.

Un morceau de fromage doit toujours être sur la table. Des variétés telles que la feta et la mozzarella sont bonnes. Ils sont doux, doux. Le fromage et le fromage suisse n'est pas non plus nécessaire d'abandonner. Ce produit contient 600 mg de calcium par bouchée de 100 grammes.

Vous devez absolument vous faire plaisir avec des fruits de mer.

Pour une note! Le corps d'une femme enceinte est très intelligent, souvent il dit lui-même ce qui lui manque en ce moment. Beaucoup de femmes se souviennent lorsqu'elles occupaient une position intéressante, elles étaient très «attirées» par la craie.

Si vous voulez manger quelque chose, vous devez absolument vous faire dorloter. Êtes-vous attiré par le poisson? Vous devez donc aller au magasin et acheter un poisson. Et encore une fois pour vous écouter ce que vous voulez: salé ou frit. Mais ici, nous devons nous rappeler que l'excès de sel n'est pas souhaitable. Mieux vaut cuire bouilli ou cuit et légèrement salé.

À la recherche d'oligo-éléments, il est nécessaire de prendre en compte qu'il existe des aliments qui, au contraire, interfèrent avec l'absorption du calcium. Ceux-ci sont tels que:

  • légumes contenant une grande quantité d'acide oxalique, il y en a beaucoup dans l'oseille, les épinards, les betteraves;
  • bouillie contenant de la phytine, la plupart de cette substance se trouve dans la farine d'avoine;
  • viandes fumées, aliments salés et gras (saucisses, délices à base de viande);
  • xanthines naturelles, leur teneur élevée en café, thé, chocolat.

Par conséquent, peu importe à quel point les sandwichs avec des saucisses et une tasse de café aromatique le matin peuvent sembler délicieux, la femme enceinte ne devrait jamais les utiliser..

Drogues

Bien sûr, la nourriture seule ne suffit pas pour enrichir le corps en calcium. Il est impératif de prendre des produits pharmaceutiques.

Mais chères mères, ne vous prescrivez pas de super-vitamines! Le médecin traitant doit choisir et nommer. Lui seul sait quel médicament est le meilleur pour votre corps. Calcule la posologie, le cours d'administration.

Annonce! Pour prendre des préparations de calcium, les femmes enceintes devraient à partir du deuxième trimestre, c'est quelque part après la douzième semaine, et après la 35e semaine, les oublier, seulement la nourriture.

Le médicament n'est pas pris constamment, mais pendant une longue période. Le déroulement de l'enrichissement en calcium est le suivant: prendre un mois sans interruption, puis une courte pause. Il y a encore de nombreuses nuances lors de la prise. Vous devez demander à votre médecin jusqu'à quand vous pouvez utiliser des micronutriments.

Après la 35e semaine, il est impossible d'utiliser spécialement des suppléments de calcium! Sinon, la tête du fœtus peut s'ossifier, ce qui entraînera des difficultés de travail. La tête ne pourra pas rétrécir et le fœtus ne passera pas par le canal génital. Par conséquent, la prise de toutes les vitamines doit être prise très au sérieux..

Les gynécologues recommandent généralement de prendre des médicaments tels que:

  1. Gluconate de calcium.
  2. Carbonate de calcium.
  3. Citrate de calcium.

Des préparations spéciales de multivitamines ont été développées pour les femmes enceintes et allaitantes. Ceux-ci sont tels que: "Vitrum", "Pregnavit", "Elevit".

La première préparation contient 500 mg de calcium dans un comprimé. Dans la deuxième préparation, en plus du Ca, de la vitamine D est ajoutée, de sorte que l'absorption du minéral ne fera que s'améliorer. Des études ont montré que le troisième médicament est mieux absorbé que les deux premiers. Mais le micro-élément requis contient deux fois moins de 250 mg.

Chaque médicament a des contre-indications. Ils contiennent également du calcium. Vous ne pouvez pas les prendre lorsque:

  • intolérance à même un composant du médicament;
  • maladies des reins et de la vessie;
  • athérosclérose de divers types;
  • diarrhée chronique;
  • Néoplasmes malins;
  • hyperthyroïdie.

Important! Le médecin doit choisir le médicament. Lui seul pourra évaluer son efficacité, son effet sur le corps et identifier les effets secondaires.

Quelques conseils utiles

Le corps n'est pas capable d'assimiler instantanément 500 mg de Ca à la fois. Par conséquent, l'indemnité journalière doit être divisée en plusieurs portions et prise tout au long de la journée. Par exemple, trois fois par jour.

Le moment idéal pour prendre le médicament est pendant la journée et le soir, c'est-à-dire pendant le déjeuner et le dîner. L'élément bénéfique est mieux absorbé par les aliments..

Vous devez prendre le médicament pendant l'allaitement. Pendant cette période, le corps a également besoin d'un oligo-élément utile..

Il est nécessaire de prendre très soigneusement une préparation contenant de la vitamine D. Elle peut s'accumuler dans le corps et entrer dans le bébé avec du lait..

Pourquoi une offre excédentaire est-elle dangereuse?

Maman! En quête de calcium, n'oubliez pas que l'excès est également dangereux pour l'organisme. Demandez à votre médecin s'il est possible de prolonger le cours d'admission ou si vous devez vous arrêter et ne manger que de la nourriture.

Une utilisation excessive de celui-ci peut conduire à ce qui suit:

  • l'élasticité du tissu osseux fœtal sera perdue;
  • la charge sur les reins augmentera considérablement;
  • des dépôts de calcium apparaîtront dans le placenta et le flux sanguin fœtal-placentaire sera perturbé.

La tâche principale de tout traitement est d'aider le corps, pas de lui nuire. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de prendre des risques, de se soigner soi-même. Mieux vaut se confier à son médecin.

Si, pour une raison quelconque, vous deviez arrêter de prendre des médicaments, vous ne devriez pas désespérer et avoir peur. Il existe un bon moyen d'équiper le corps de la substance nécessaire - c'est une alimentation équilibrée. Les produits doivent non seulement être choisis correctement, mais également préparés correctement. C'est l'un des meilleurs moyens d'éviter les effets secondaires excessifs..

Pour une meilleure assimilation d'un micro-élément utile, il est impératif d'être plus souvent à l'air frais. Une bonne nutrition, la bonne humeur est la solution la plus sûre au problème.

J'espère vraiment que cet article vous a été utile et que vous avez beaucoup appris. Sur notre blog, vous apprendrez beaucoup plus de choses intéressantes pour vous-même. Assurez-vous de vous abonner et d'inviter vos amis. Nous discuterons tous ensemble des questions qui vous intéressent.

Quel supplément de calcium est le meilleur pour la grossesse?

Le bon équilibre des vitamines et des minéraux dans le corps d'une femme enceinte est la clé du succès de la formation et du développement du bébé. Même un léger manque de magnésium ou de fer peut entraîner de graves conséquences.

Le rôle du calcium est difficile à surestimer, car il est l'un des principaux «matériaux de construction» pour le bébé et le garant du flux normal de la période de gestation pour sa mère.

Quels suppléments de calcium peuvent être pris pendant la grossesse, ainsi que dans quels cas ils sont indiqués, nous le dirons dans cet article..

À propos du besoin d'un minéral

Le calcium participe activement à presque tous les processus métaboliques du corps humain. Il est particulièrement indispensable pour une femme enceinte, car le bébé qui grandit sous son cœur puise des réserves de nutriments dans le sang de la mère..

Votre bébé a besoin de calcium comme composant important pour la formation des os, du cartilage, des dents et des ongles. Une carence en calcium dans le sang de la mère peut affecter négativement le bébé.

Dans la plupart des cas, en cas d'hypocalcémie (manque de calcium), l'enfant essaie de tirer le maximum de la quantité de minéraux que la mère a, en conséquence, les dents, les ongles et les cheveux de la femme commencent à se casser et les conséquences peuvent être plus graves..

Le calcium est impliqué dans le processus d'hématopoïèse en tant que régulateur. Il affecte une capacité sanguine aussi importante que la coagulation.

S'il n'y a pas assez de calcium, la coagulation est altérée, ce qui entraîne de graves pertes de sang et des saignements massifs pendant l'accouchement. Le manque de minéral est dangereux pour une femme et la probabilité de développer une ostéoporose, et pour un bébé - le risque de rachitisme congénital.

Le taux de conduction de l'influx nerveux dépend de la quantité de calcium dans le corps. Si cette substance ne suffit pas, la femme commence à avoir des problèmes d'activité cardiaque, une tachycardie se développe souvent et des convulsions peuvent survenir. Les bébés de ces femmes naissent avec une excitabilité nerveuse excessive..

La capacité du calcium à influencer la contractilité musculaire en cas de manque peut entraîner une perturbation du mécanisme réflexe de la toux, des problèmes de péristaltisme intestinal. Souvent, la conséquence est une gestose - une pression artérielle basse et un gonflement. Une carence en calcium augmente considérablement la probabilité de naissance prématurée.

Symptômes d'hypocalcémie

Habituellement, le calcium fait partie des vitamines et des complexes de vitamines que presque toutes les femmes prennent pendant la grossesse. Cependant, il peut parfois être nécessaire de prendre des suppléments de calcium supplémentaires..

Une femme peut deviner que ce minéral essentiel fait défaut dans le corps en raison d'un certain nombre de symptômes caractéristiques de l'hypocalcémie:

  • Il y a des crampes, des "contractions" dans les muscles, parfois cela réduit certains muscles, le plus souvent le mollet.
  • Les gencives saignent de temps en temps, et il est très difficile d'arrêter le saignement dans le cas d'une petite coupure ou même d'une égratignure.
  • Le pouls de la femme enceinte est très instable - il s'accélère ou devient rare..
  • La peau est devenue sèche et vulnérable, et les cheveux ont commencé à tomber.
  • L'émail des dents se ramollit, ce qui entraîne des blessures mécaniques aux dents.
  • L'humeur d'une femme change souvent, il y a une tendance aux crises de colère, à la psychose, à la dépression prolongée.

Les plus sensibles à l'hypocalcémie sont les femmes qui n'ont pas la possibilité de manger pleinement et de prendre des vitamines, les femmes qui sont fragiles de physique. Le risque de développer une carence en calcium est augmenté chez celles qui ont déjà accouché trois fois ou plus, surtout si le décalage horaire entre les naissances n'est pas si grand.

Des problèmes peuvent survenir chez les femmes enceintes qui ont elles-mêmes souffert de rachitisme dans l'enfance, ainsi que chez les femmes enceintes souffrant de maladies chroniques des reins, du foie ou des intestins.

Il est à noter que les blondes naturelles à la peau claire et à l'iris clair des yeux souffrent plus souvent d'hypocalcémie que les autres..

Un risque accru de carence en calcium est observé chez les femmes enceintes qui ne peuvent se débarrasser de la mauvaise habitude de fumer, ainsi que chez les femmes qui mènent une vie sédentaire..

Un enfant né d'une grossesse accompagnée d'hypocalcémie souffre souvent d'un retard de croissance, il peut avoir des anomalies dans la formation des dents, du tissu osseux, une irritabilité nerveuse accrue.

À un très jeune âge, les enfants souffrent de tremblements des membres et du menton, une tendance à développer des crises de divers types. La conséquence la plus dangereuse est la divergence des coutures des os du crâne.

Diagnostique

Même si la femme enceinte a trouvé un ou plusieurs des symptômes décrits ci-dessus, il ne vaut pas la peine de se précipiter à la pharmacie pour des préparations de calcium tout de suite. Après tout, seuls les diagnostics de laboratoire, en particulier un test sanguin biochimique, peuvent confirmer une hypocalcémie. Par conséquent, il est préférable de ne pas aller à la pharmacie, mais à votre médecin, et de lui demander une référence en biochimie..

L'analyse nécessite une petite quantité de sang veineux. Vous devez le prendre à jeun, en éliminant les aliments gras, épicés et trop salés de l'alimentation en deux jours.

Si des médicaments sont pris et qu'il n'est pas possible d'interrompre leur prise pendant quelques jours, il est impératif d'en informer le médecin et le personnel médical qui prélève le sang..

Si la carence en calcium est établie en laboratoire, le médecin informera définitivement la femme enceinte des préparations de calcium qu'elle doit commencer à prendre afin de compenser cette carence et d'éviter les conséquences négatives pour sa propre santé et le bien-être du bébé..

Dosage et besoins

Le calcium pour les femmes enceintes est nécessaire à une dose accrue par rapport aux besoins de ce minéral pour les femmes non enceintes. La femme enceinte doit consommer 1500 mg de calcium par jour.

La particularité du corps humain est telle que plus de 500 mg de cette substance ne peuvent pas être absorbés à la fois, et donc une dose quotidienne de 1500 mg doit être divisée en trois doses.

Vous ne devez pas dépasser la dose, ni boire des préparations de calcium à des fins prophylactiques, car une surdose de ce minéral est également dangereuse, elle «frappe» particulièrement fort l'état des reins et le système urinaire d'une femme enceinte. En outre, vous ne devez pas prendre de décision sur la prise de suppléments de calcium par vous-même, sans diagnostic préalable et consultation d'un médecin..

Au premier trimestre de la grossesse, le bébé ne prend pas plus de 2-3 mg de calcium de la mère par jour, cette quantité au stade de la formation des organes internes suffit amplement.

La croissance active des os et du cartilage commence au deuxième trimestre. Le besoin de minerai augmente des centaines de fois. Pour une période de 30 à 36 semaines, le besoin du bébé en cette substance est déjà de 250 à 300 mg par jour.

Le schéma thérapeutique de l'hypocalcémie identifiée chez les femmes enceintes comprend toujours une correction diététique. Dans le menu d'une femme enceinte, des aliments contenant une grande quantité de ce minéral sont introduits - fromage cottage, lait, œufs de poule, herbes fraîches, poisson de mer, fromage et noix.

En fonction de l'évaluation quantitative de la carence, qui est mise en évidence par un test sanguin biochimique, des médicaments peuvent également être recommandés, dont le principal ingrédient actif est le calcium..

Liste des médicaments approuvés

Le calcium pur n'existe pas dans les comprimés ou les solutions. Il est toujours combiné avec d'autres substances qui permettent au minéral de base non seulement de se préserver, mais également d'améliorer ses propriétés. Par conséquent, dans la plupart des cas, les noms des médicaments contiennent les noms de deux substances à la fois..

Les préparations de calcium dans la très grande majorité ne sont pas interdites pendant la grossesse, mais seul un médecin qui sait exactement à quel point sa carence en minéraux est prononcée peut choisir la meilleure pour une femme en particulier..

Nous avons compilé une liste des médicaments les plus populaires prescrits aux femmes enceintes pour l'hypocalcémie.

"Calcium-Active"

Il s'agit d'un médicament russe dont la composition est unique à sa manière - en plus du calcium, il contient une substance qui régule le métabolisme du calcium - une complexone. Le calcium lui-même contenu dans ce produit est organique, il est bien absorbé par l'organisme. Ce calcium est d'origine naturelle - les pharmaciens l'extraient des feuilles d'amarante. Cette plante est considérée comme le détenteur du record de la capacité d'accumuler ce minéral..

La posologie est déterminée par le médecin, mais la femme doit savoir qu'un comprimé contient 50 mg de calcium et de vitamine D3.

Le médicament doit être pris avant les repas, avant la mastication. Calcium Active n'est pas considéré comme un médicament, c'est un complément alimentaire.

Il n'y a pratiquement aucune contre-indication. Une exception est l'intolérance individuelle aux composants, mais elle est rare. Il n'y a pas d'effets secondaires, selon les instructions d'utilisation..

"Kalcemin"

Il s'agit d'une préparation combinée qui, en plus du calcium, contient du phosphore, de la vitamine D3, de l'oxyde de zinc, du cuivre, du manganèse, du bore. Le remède aide non seulement à restaurer le métabolisme en cas d'hypocalcémie, mais améliore également le métabolisme phosphore-calcium. La composition est spécialement conçue pour les personnes souffrant de maladies du système musculo-squelettique, ainsi que pour les femmes enceintes et allaitantes.

Dans les rayons des pharmacies, l'agent existe sous deux noms - «Kalcemin» et «Kalcemin Advance». Les deux produits sont disponibles en comprimés.

Le médicament peut être prescrit à des fins prophylactiques à une dose ne dépassant pas 1 comprimé en deux jours. Le médicament peut être bu de 20 semaines jusqu'à la naissance même, puis pendant l'allaitement.

Le médicament peut également être pris à des fins thérapeutiques - pour cela, le médicament est prescrit quotidiennement à une dose ne dépassant pas 1 comprimé à tout stade de la grossesse, lorsqu'une hypocalcémie est détectée.

«Calcium Sandoz Forte»

Il s'agit d'un médicament de fabrication française disponible sous forme de comprimés solubles effervescents à haute teneur en calcium. Il existe deux formes, qui diffèrent par la quantité de calcium par comprimé. Vous pouvez acheter un médicament contenant 500 mg d'ingrédient actif, ou vous pouvez choisir des comprimés avec une dose de 1000 mg.

La préparation contient deux dérivés de sel de calcium à la fois - le lactogluconate et le carbonate. Les deux sont très solubles dans l'eau et, une fois dissous, ils se transforment en calcium ionisé, qui est beaucoup mieux absorbé. Une boisson à base de comprimés effervescents s'avère savoureuse, avec un arôme fruité et d'agrumes, donc prendre un tel remède ne sera pas un fardeau pour la future maman.

Le médicament pour les femmes enceintes peut être pris dans un cours ne dépassant pas un mois et demi, après une pause, si nécessaire, le cours peut être répété. Si vous avez besoin de 1500 mg de calcium par jour, il est rationnel de choisir "Calcium Sandoz Forte" - 500 et de le prendre 2-3 fois par jour, un comprimé.

«Kaltsinova»

Ce médicament est produit en Slovénie et appartient à la classe des multivitamines. En plus du minéral que nous envisageons, la composition contient d'autres substances utiles - vitamine D3, acide ascorbique, vitamine rétinol liposoluble.

En outre, "Kaltsinova" est l'un des rares produits pharmaceutiques à combiner le principal ingrédient actif avec du magnésium. Dans les rayons des pharmacies, le médicament existe sous forme de comprimé, chaque comprimé contient 100 mg de principe actif.

L'avantage du remède réside dans l'absence totale de contre-indications pendant la grossesse, car initialement "Kaltsinova" a été créé comme médicament pour enfants.

L'inconvénient est que pour obtenir la dose quotidienne requise de calcium, une femme devra prendre un assez grand nombre de comprimés par jour - environ 10 comprimés en trois doses (3-4 comprimés par dose).

Le médicament est contre-indiqué dans le diabète sucré et l'insuffisance rénale. Sinon, malgré le fait qu'il soit destiné aux enfants, le produit bénéficie de l'amour bien mérité des femmes enceintes.

"Complivit Calcium D3"

Il s'agit d'un médicament de fabrication russe qui offre une réelle opportunité de restaurer efficacement et rapidement le métabolisme, si nécessaire, pour prendre du calcium supplémentaire. Le médicament existe sous la forme de comprimés à croquer, qui, d'ailleurs, feront plaisir, car les comprimés eux-mêmes ont des saveurs de menthe et de fruits..

Un comprimé contient 125 mg de calcium. Si une femme enceinte a une toxicose sévère et qu'il lui est difficile de mâcher des pilules en raison de nausées, elle peut utiliser la forme pour enfants du médicament - une poudre pour préparer une suspension, qui est emballée dans des flacons..

L'outil est utilisé à la fois comme prophylactique et pour le traitement de l'hypocalcémie. Dans les deux cas, la posologie et la durée du cours doivent être vérifiées avec le médecin traitant..

Parmi les effets secondaires, les fabricants indiquent la constipation ou la diarrhée, des douleurs à l'estomac, des nausées et une production accrue de gaz. En pratique, ces symptômes sont rares et uniquement en cas de surdosage prolongé..

Le plus souvent, il est recommandé de prendre le remède avec les repas et il n'est pas du tout nécessaire de le mâcher. La posologie moyenne est de 1 à 2 comprimés une ou deux fois par jour. En cas d'hypocalcémie sévère, la dose peut être augmentée.

"Calcium D3 Nycomed"

Ce médicament est fabriqué en Suisse par la société Nycomed Pharma. Ce sont des comprimés à croquer avec une saveur fruitée. La teneur en calcium de chaque comprimé dépasse 1000 mg, mais les femmes enceintes doivent savoir qu'en termes de calcium élémentaire (dans lequel les besoins quotidiens sont mesurés), il est d'environ 500 mg.

Ce remède fait partie des substances qui régulent le métabolisme phosphore-calcium. Il n'est pas recommandé aux femmes enceintes qui souffrent de diabète sucré et d'insuffisance rénale. De plus, vous ne devez pas prendre ce remède, comme d'autres préparations de calcium, si des cristaux d'oxalate de calcium apparaissent dans l'urine..

La durée du traitement est d'un mois ou plus, le médecin vous indiquera la durée exacte de la prise du médicament. Dosage moyen - 1 comprimé deux fois par jour.

"Gluconate de calcium"

C'est peut-être le médicament le plus connu. Il se présente sous la forme de comprimés ordinaires, de comprimés à croquer et de solution injectable. Pour les femmes enceintes, ainsi que pour les femmes pendant l'allaitement, le remède est recommandé pour 1 à 3 grammes. deux ou trois fois par jour. La quantité totale de médicament par jour ne doit pas dépasser 9 grammes.

Nous parlons de pilules, car les injections du médicament sont utilisées principalement uniquement dans la fourniture de soins médicaux d'urgence en cas d'urgence.

Lors de l'utilisation de ce médicament, une femme doit se rappeler que le médicament peut causer de la constipation, ce qui n'est pas souhaitable lors du portage d'un bébé..

Pour éviter une fonction rénale altérée, lors de la prise de gluconate de calcium, assurez-vous que le régime de boisson est suffisamment abondant.

"Chlorure de calcium"

Le médicament est disponible uniquement en solution injectable (la même fameuse injection de chlorure «chaud»). Cependant, le médicament n'a pas besoin d'être injecté, il peut être pris par voie orale.

Le chlorure de calcium est pris avant les repas en une quantité ne dépassant pas 15 ml. De plus, avec l'utilisation de ce médicament, des caillés enrichis en calcium sont préparés à la maison. Ils sont utiles pour les enfants, les femmes enceintes et les mères allaitantes..

Que faire en cas de surdosage?

Une surdose de préparations de calcium n'est pas seulement un excès significatif de la dose d'admission à la fois, mais aussi une utilisation à trop long terme de ces fonds.

Symptômes de surdosage - soif, constipation, nausées persistantes et parfois un réflexe nauséeux. L'état d'hypercalcémie est dangereux en raison du dépôt de sels de calcium dans divers organes internes, en particulier dans les reins.

Si la femme enceinte présente des symptômes similaires, vous devez absolument consulter votre médecin et faire un don de sang pour la recherche biochimique. Les préparations de calcium doivent être annulées.

En cas de surdosage, une femme doit rétablir l'équilibre hydroélectrolytique. Si les tests sanguins confirment un excès de calcium, une femme se voit prescrire des diurétiques - des diurétiques qui accélèrent le processus d'élimination de l'excès de ce macronutriment.

Conseil utile

Il ne suffit pas de prendre du calcium si nécessaire. Une femme doit bien faire les choses, étant donné que toutes les substances n'interagissent pas bien les unes avec les autres..

Il est souhaitable que le minéral pénètre dans le corps de la femme enceinte avec la vitamine D3, afin que le corps puisse assimiler une plus grande quantité de la substance nécessaire. Aide à l'absorption du calcium et de l'acide ascorbique, ainsi que de la vitamine B12.

Mais la compatibilité du calcium avec le fer est médiocre. Les substances interfèrent avec l'assimilation de l'autre. Par conséquent, lors du choix des vitamines pendant la grossesse, il convient de tenir compte de ce fait et d'opter pour des médicaments dans lesquels la teneur en calcium est plus élevée et la teneur en fer est inférieure..

Si une femme reçoit un diagnostic d'anémie ferriprive, des suppléments de fer lui seront alors prescrits, mais elle devra alors arrêter temporairement de prendre des médicaments contenant du calcium..

Si une femme prend des suppléments de calcium, elle doit savoir que presque tous ne fonctionnent pas bien avec les antibiotiques. Si pour une raison quelconque la future mère se verra prescrire une antibiothérapie, en particulier des tétracyclines, il est impératif d'avertir le médecin, car le calcium réduit l'effet de l'antibiotique.

Les laxatifs et les diurétiques doivent être utilisés avec prudence lors de la prise de suppléments de calcium. Toute combinaison est mieux discutée avec votre médecin..

Commentaires

Selon les critiques laissées par les femmes enceintes sur des forums spécialisés pour les futurs et les parents actuels, il devient évident que la plupart des femmes préfèrent ne pas choisir les suppléments de calcium séparément, mais prendre des multivitamines, qui incluent ce macronutriment. Les meilleures critiques sont le plus souvent trouvées sur des médicaments tels que "Elevit Pronatal" et "Vitrum Prenatal".

Parmi les médicaments qui ont été prescrits pour le traitement de l'état d'hypcalcémie, les leaders sont "Calcemin" et "Calcium D3 Nycomed". Selon les femmes, ces médicaments sont bien tolérés et ne provoquent pas d'effets secondaires. Parmi les plus bon marché, le «gluconate de calcium» et le «chlorure de calcium» méritent un bilan positif..

Cependant, la plupart des femmes enceintes croient (et à juste titre!) Que le meilleur calcium est celui que l'on trouve dans les aliments, car il est plus naturel pour le corps humain et il est bien mieux absorbé..

Apprenez-en davantage sur le rôle du calcium pendant la grossesse dans la vidéo suivante..

examinatrice médicale, spécialiste en psychosomatique, mère de 4 enfants

Quand prendre du calcium pendant la grossesse

Une femme enceinte ne doit pas seulement bien manger, mais aussi manger des aliments contenant toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires. Cela est nécessaire non seulement pour la croissance du fœtus, mais également pour la préservation de la beauté et de la santé féminines..

Le calcium est un oligo-élément très important qui est directement impliqué dans de nombreux processus métaboliques et de construction qui se produisent quotidiennement dans le corps. L'état des os, des dents, des ongles et des cheveux dépend de la quantité de calcium. Parfois, le minéral fourni uniquement avec de la nourriture n'est pas suffisant pour subvenir aux besoins de la mère et du fœtus, le médecin prescrit donc un apport supplémentaire en calcium pendant la grossesse.

Quand et dans quels cas devriez-vous prendre des suppléments de calcium pendant la grossesse? Pourquoi est-il important d'obtenir du calcium pendant la gestation? Comment le manque de cet oligo-élément se manifeste-t-il dans l'organisme? Nos recommandations aideront à préserver la santé et la beauté non seulement pendant la période de neuf mois, mais aussi après sa fin.

Apport de calcium pendant la grossesse. Autant que nécessaire?

Peu de gens savent qu'environ 2% du poids corporel d'une personne est constitué de calcium - le principal oligo-élément pour la construction des tissus osseux et cartilagineux. Sans ce minéral, l'échange d'acides gras et de cholestérol, à partir desquels les hormones stéroïdes sont synthétisées, est impossible. Le calcium est responsable du travail des muscles et des organes musculaires, y compris l'utérus, par conséquent, un manque d'oligo-élément peut affecter négativement le travail. Le calcium régule le travail du système de coagulation sanguine et la fonction rénale, par conséquent, un apport supplémentaire en calcium pendant la grossesse est, dans certains cas, tout à fait justifié.

Pendant la grossesse, le besoin de calcium double et est d'au moins 1000 mg par jour. La recherche a montré que le régime alimentaire d'une mère qui allaite devrait inclure un minimum de 2000 mg de calcium par jour. Cela est dû au fait que l'oligo-élément est rapidement consommé et que la masse osseuse de la femme diminue, ne récupérant que lorsque le cycle menstruel se normalise..

Pour le fœtus, un apport insuffisant en calcium avec le flux sanguin peut entraîner un retard de développement physique et mental. De plus, la probabilité de développer une maladie telle que le rachitisme chez un enfant augmente plusieurs fois avec un manque de calcium au cours de la vie intra-utérine..

IMPORTANT! Il faut comprendre qu'un excès de calcium dans le corps ne fera pas de votre enfant à naître un génie ou un athlète, mais au contraire peut nuire à son développement. Tout doit être modéré, par conséquent, l'apport en calcium pendant la grossesse n'est possible qu'après avoir consulté un médecin.

Quand est-il nécessaire de prendre du calcium pendant la grossesse?

Comme mentionné précédemment, la majeure partie du calcium est concentrée dans les dents et les os d'une femme. Lorsque la concentration du minéral dans le sang est faible, il est «lavé», à la suite de quoi les os deviennent cassants et les dents sont plus vulnérables aux caries. Les envies de manger de la craie, qui sont le plus souvent associées à la grossesse, ne se produisent pas toujours avec un manque de calcium.

Les signes cliniques les plus courants indiquant la nécessité d'un apport supplémentaire en calcium pendant le développement de la grossesse par semaine sont:

  • carie dentaire, cheveux et ongles cassants;
  • déformation des os, tendance à se fracturer;
  • toxicose précoce sévère;
  • développement d'une gestose tardive (pré-éclampsie de la femme enceinte);
  • naissance prématurée;
  • Avortement;
  • faiblesse primaire du travail;
  • anxiété, nervosité;
  • augmentation du tonus musculaire, apparition de crampes dans les jambes.

Produits contenant du calcium. Conseils d'utilisation.

Vous pouvez vous passer d'un apport supplémentaire en calcium pendant la grossesse si vous consommez des aliments riches en ce minéral..

Lait et produits laitiers fermentés. On sait que le lait et les produits laitiers contiennent la plus grande quantité de calcium. Il est conseillé aux femmes enceintes de manger du yaourt, du lait aigre, de l'acidophilus, du fromage faible en gras, du lait avec un faible pourcentage de graisse. Mais le fromage cottage gras fait maison est un «mets» préféré des femmes enceintes, il est préférable de le remplacer par un produit faible en gras, car il y a moins de calories et la teneur en minéraux est à peu près au même niveau.

IMPORTANT! Pour augmenter l'absorption du calcium, les produits laitiers doivent être combinés avec des fruits et légumes, mais pas avec des graisses qui interfèrent avec l'absorption de l'oligo-élément..

Le brocoli et les autres types de chou sont le chef de file en matière de teneur en calcium parmi les aliments végétaux. De grandes quantités de calcium se trouvent également dans les légumineuses (haricots blancs), les noix (amandes), les légumes verts, etc..

Manger du poisson rouge (saumon, saumon), des œufs de poule, des bouillons de légumes aide à augmenter le niveau de calcium dans le corps.

IMPORTANT! La vitamine "D" (calciférol), qui est synthétisée dans l'organisme sous l'influence des rayons UV (lors des bains de soleil, de fréquentes promenades à l'air frais pendant la journée, etc.), aide à assimiler le calcium. Le calciférol peut être reconstitué en mangeant du poisson gras, du beurre, du jaune d'œuf, du fromage à pâte dure, etc..

Aliments qui inhibent l'absorption du calcium.

La consommation de certains aliments en grande quantité nuit à l'absorption du calcium des aliments. Ceux-ci inclus:

  • légumes à haute teneur en acide oxalique (betteraves, épinards, oseille);
  • céréales contenant de la phytine (gruau);
  • aliments gras, fumés, salés (saucisses, collations, etc.);
  • xanthines naturelles qui éliminent le calcium du corps (chocolat, café, thé).

Prendre des suppléments de calcium pendant la grossesse. Principales recommandations.

Avant de commencer à saturer le corps en calcium, il est nécessaire de consulter votre médecin pour déterminer la posologie requise de la substance. La période de grossesse, au cours de laquelle un apport supplémentaire en oligo-élément était nécessaire, est importante..

IMPORTANT! L'apport en calcium pendant la grossesse peut être commencé au deuxième trimestre, c'est-à-dire après 12 semaines de gestation. Il est nécessaire de prendre des suppléments de calcium pendant une longue période (plus d'un mois sans interruption). Après 35 semaines de grossesse, un apport supplémentaire en calcium n'est pas recommandé, car cela peut entraîner une ossification prématurée de la tête fœtale et, par conséquent, une difficulté à son passage dans le canal génital..

Vous pouvez restaurer des niveaux normaux de calcium dans le corps avec les médicaments suivants, disponibles sous forme de comprimés, de poudre ou de solution:

  • Gluconate de calcium: contient 500 mg de calcium par comprimé
  • Carbonate de calcium («Calcium D3 Nycomed»): en plus de 500 mg de calcium, le comprimé contient de la vitamine «D», qui améliore l'absorption du minéral
  • Citrate de calcium ("Calcemin"): mieux absorbé par l'organisme que les autres formes et contient 250 mg de calcium dans un comprimé
  • Complexes multivitaminés pour femmes enceintes et allaitantes (Elevit, Vitrum, Pregnavit, etc.)

Contre-indications à la prise de suppléments de calcium:

  • intolérance aux composants du médicament;
  • insuffisance rénale;
  • l'athérosclérose;
  • diarrhée chronique;
  • Néoplasmes malins;
  • hyperparathyroïdie.

IMPORTANT! Le médecin est responsable du choix d'un médicament particulier, qui doit évaluer non seulement l'efficacité, mais également les effets secondaires possibles du médicament..

Conseils pour prendre des suppléments de calcium pendant la grossesse:

Le corps n'est pas capable d'assimiler plus de 500 mg de calcium à la fois, il est donc nécessaire de diviser la dose quotidienne du médicament en plusieurs doses.

Si possible, prenez du calcium au déjeuner et le soir, avec les repas.

Lors de l'allaitement, les besoins en calcium sont également importants, il est donc conseillé de reprendre la prise du minéral après la naissance du bébé..

Le calcium doit être pris avec prudence en association avec la vitamine «D», qui peut s'accumuler et pénétrer dans le lait maternel..

Un excès de calcium dans le corps d'une femme enceinte peut provoquer:

  • perte d'élasticité des os du fœtus;
  • charge accrue sur les reins;
  • l'apparition de dépôts de calcium dans le placenta et une altération du flux sanguin fœtal-placentaire.

En ce qui concerne le calcium, la meilleure option pour son entrée dans le corps d'une future maman est de manger des aliments riches en ce minéral. Ainsi, il sera possible d'éviter non seulement une surabondance d'un oligo-élément, mais également les effets secondaires pouvant survenir lors de la prise de compléments calciques (vomissements, soif).

Une alimentation équilibrée, des promenades quotidiennes au grand air et une bonne humeur aideront à faire face à une carence en calcium pendant la grossesse.

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