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Quels fruits et légumes les femmes enceintes peuvent-elles manger aux 1er, 2ème et 3ème trimestres: quoi de mieux et de plus sain à manger pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, une femme a besoin d'une alimentation complète et saine, car elle est désormais responsable de la nutrition du bébé. Elle a besoin d'une variété de vitamines et de minéraux pour assurer le développement normal du fœtus et maintenir sa santé. Les fruits et légumes sont traditionnellement considérés comme une source de nutriments, mais peuvent-ils tous être consommés pendant la période de gestation? Quels aliments sont bons pour la femme enceinte et lesquels ne le sont pas?

Pourquoi les fruits et légumes devraient faire partie du régime alimentaire d'une femme enceinte?

Au 1er trimestre de la grossesse, les systèmes et organes de l'embryon commencent tout juste à se former. C'est pendant cette période qu'une femme a besoin d'une grande quantité de vitamines et de minéraux. Beaucoup de gens notent que dans les premiers stades de la future mère, les préférences gustatives changent - c'est ainsi que le corps signale un manque d'éléments nécessaires.

Au cours des deuxième et troisième trimestres, une alimentation améliorée et équilibrée est essentielle pour maintenir la santé de la femme enceinte et fournir des nutriments au fœtus en croissance. Au milieu de la gestation, lorsque les organes sont déjà formés, le bébé commence à grandir activement. Cela affecte le bien-être général de la femme enceinte, elle peut avoir des problèmes de fonctionnement du tractus gastro-intestinal et des reins, elle doit donc suivre un certain régime avec une grande quantité de légumes dans l'alimentation..

Quels fruits sont bons pendant la grossesse?

Chaque fruit - pomme, prune, poire et même agrumes, que de nombreuses mères ont peur de consommer pendant la grossesse - est bénéfique et les médecins conseillent de les utiliser en différentes quantités à différents stades de la procréation..

Pommes et poires

On pense que les fruits qui poussent dans la région où vit la future mère sont plus bénéfiques. Dans notre pays, ce sont des pommes et des poires. Le corps y est habitué, vous ne pouvez donc pas avoir peur des allergies aux nouveaux aliments.

Comment les pommes et les poires sont-elles utiles? Tout d'abord, une teneur élevée en fer, nécessaire à la formation du système hématopoïétique chez le fœtus, ainsi qu'à la prévention de l'anémie chez la femme enceinte.

Les pommes sont riches en vitamine C, en particulier les variétés acides. Si vous mangez 2-3 morceaux par jour, vous pouvez augmenter l'immunité et ne pas vous soucier du taux de cholestérol. De plus, leur présence dans l'alimentation aide à digérer les aliments lourds..

Les poires contiennent du potassium, qui est nécessaire au bon fonctionnement du muscle cardiaque. Comme dans les pommes, ils contiennent une grande quantité de fibres, de sorte que les fruits aident à résoudre les problèmes intestinaux, éliminent la constipation, ce qui est particulièrement important au deuxième trimestre de la grossesse. Au troisième trimestre, il vaut mieux ne pas manger les fruits - ils provoquent une formation excessive de gaz.

Prunes, abricots

Les abricots, comme les pommes, sont également riches en fer. Ils doivent être consommés pour prévenir l'anémie. Ils stabilisent l'estomac et le cœur. Les abricots contiennent du potassium, du magnésium, du fer, du phosphore, des vitamines - acide ascorbique, carotène, bioflavonoïdes, nicotinamide.

La prune est avant tout un bon remède pour améliorer la motilité intestinale. Cela vaut la peine de manger plusieurs morceaux la nuit et la femme enceinte se débarrassera de la constipation. En outre, les fruits éliminent l'excès de liquide et de sels du corps, ce qui est très important si une femme gonfle fortement, a un effet cholérétique.

Souvent, en raison d'une toxicose, une femme enceinte perd l'appétit. Pour le stimuler, il est recommandé de manger plusieurs prunes le matin..

Cependant, il existe également des contre-indications. Vous ne devriez pas manger beaucoup de ces fruits pour ceux qui souffrent de diabète, d'obésité, de rhumatismes. Les prunes sont utiles crues, après traitement thermique, elles perdent leurs propriétés.

Bananes, kaki, grenade

Les fruits exotiques sont-ils bons pour vous? Tout n'est pas autorisé à être mangé par les femmes enceintes, mais beaucoup d'entre eux sont nécessaires au développement complet du bébé et au maintien de la santé d'une femme pendant la gestation.

Les bananes contiennent du potassium, qui est nécessaire pour renforcer les vaisseaux sanguins, normaliser la pression artérielle et, en général, pour le fonctionnement complet du système cardiovasculaire. L'apport quotidien en potassium est contenu dans seulement deux bananes (pour plus de détails, voir l'article: les femmes enceintes peuvent-elles manger des bananes?).

Pendant la grossesse, l'état mental et émotionnel d'une femme change. Elle ne devrait pas être nerveuse, mais le niveau d'anxiété augmente inconsciemment (nous recommandons de lire: Pourquoi ne devriez-vous pas être nerveux pendant la grossesse?). Les bananes sont un antidépresseur naturel. Ils améliorent l'humeur et favorisent la production de sérotonine, aident à faire face à l'insomnie.

Le kaki augmente l'immunité, augmente la résistance du corps aux infections, élimine l'excès de liquide du corps, ce qui est particulièrement utile en fin de gestation. En outre, le fruit aide à normaliser le travail du cœur, renforce le système nerveux et prévient l'apparition de maladies thyroïdiennes. Cependant, n'abusez pas du kaki - c'est un allergène puissant et, s'il est consommé de manière excessive, il provoque la constipation..

Il est conseillé à la grenade de manger ceux qui ont des problèmes avec le système hématopoïétique et une anémie. Il a un effet bénéfique sur le système reproducteur d'une femme et est particulièrement utile avant l'accouchement, car il contribue à un accouchement rapide et facile..

Agrumes (citron, orange, mandarine, pamplemousse)

De nombreuses mères ont peur de consommer des agrumes pendant la gestation. Cependant, c'est à ce moment que vous avez vraiment envie de manger une orange ou un pamplemousse, boire du thé au citron. Dois-je me priver du plaisir?

Les agrumes sont une source de vitamine C et l'acide ascorbique est nécessaire au fonctionnement complet de tous les systèmes du corps et à l'augmentation de l'immunité. L'agrume le plus sain est le pamplemousse. Grâce à sa teneur élevée en magnésium, il aide à lutter contre la dépression (voir aussi: Quel complément de magnésium convient le mieux aux femmes enceintes?). Au 1er trimestre, il est efficace contre la toxicose et réduit le risque de fausse couche.

Malgré les avantages attendus, les agrumes ne doivent pas être surutilisés, car ce sont de puissants allergènes. Si des oranges ou des mandarines sont consommées en quantités illimitées, l'enfant peut naître avec des allergies.

Quels fruits ne sont pas recommandés à manger et pourquoi?

Tous les fruits et baies ne sont pas bons pour la future mère et le bébé. Certains fruits sont strictement interdits:

  1. Les raisins. Toutes les variétés provoquent une fermentation accrue dans l'intestin et, par conséquent, une formation excessive de gaz. De plus, les raisins peuvent provoquer une naissance prématurée et la teneur en saccharose et en fructose contribue à une prise de poids excessive et à une croissance fœtale excessive..
  2. Fraise. La baie est l'allergène le plus puissant. Il est contre-indiqué pour les femmes enceintes de manger, car un enfant peut naître avec une allergie aux fraises et une tendance à la diathèse. De plus, l'acide oxalique dans sa composition élimine le calcium du corps. Ceci est particulièrement nocif au 2ème trimestre, lorsque le fœtus grandit vigoureusement (pour plus de détails dans l'article: est-il possible de manger des fraises au 2ème trimestre de la grossesse?).
  3. Un ananas. Ce fruit exotique est interdit de manger pendant toute la durée de la grossesse. Il provoque une menace de fausse couche, augmente le tonus de l'utérus, en particulier pendant des périodes allant jusqu'à 13 semaines.
  4. Papaye. Stimule la contraction de l'utérus, provoque une hypertonicité. Dans les premiers stades, cela conduit à un avortement spontané et, dans les derniers stades, à une naissance prématurée..

Légumes pendant la grossesse: ce qui est utile?

Les légumes les plus sains pendant la grossesse:

  1. Carotte. Selon les avantages pour le corps, les médecins le mettent en premier lieu, car les carottes sont nécessaires à la formation correcte des organes internes de l'embryon. La composition comprend de nombreuses vitamines: carotène, acide ascorbique, tocophérol, phylloquinone, nicotinamide.
  2. Épinard. Le principal élément trouvé dans les épinards est l'acide folique. Sans une quantité suffisante de cette vitamine, le fœtus présente des anomalies congénitales du développement. En plus des épinards, les asperges contiennent la même quantité de vitamine B9.
  3. Poivre bulgare. Le poivron est nécessaire pour renforcer l'immunité, les parois vasculaires, le développement du système musculo-squelettique.
  4. Le chou n'est pas moins utile que les carottes. Il contient de l'acide folique, du rétinol, du tocophérol, de l'acide ascorbique, du fer et du potassium. La choucroute est particulièrement utile, et lors du choix parmi différentes variétés, il est préférable de privilégier le brocoli.
  5. Tomates. Ce légume est riche en fer et en vitamine C.
  6. Concombres. La composition comprend du potassium, donc manger un légume aide à abaisser la tension artérielle, normalisant ainsi le travail du cœur. Utilisé pour la prévention des hémorroïdes, de la constipation, aide à la déshydratation.

Conseils utiles lors du choix des fruits et légumes pour les femmes enceintes

Comment choisir les bons légumes, fruits et baies? Plusieurs recommandations:

  • mieux vaut opter pour les fruits locaux, ils sont plus utiles pour le corps et moins allergènes;
  • vous devez acheter des fruits de saison, ils contiennent le moins de pesticides et de nitrates;
  • les légumes et les fruits doivent être mangés à fond, sinon vous pouvez être infecté par E. coli et les helminthes;
  • lors de l'achat, vous devez faire attention à l'apparence des fruits - ils doivent être mûrs, pas pourris, pas cassés, mais il vaut mieux éviter les fruits "cire".

Le principe fondamental de la nutrition qu'une femme enceinte doit suivre est la mesure. Tout aliment en quantités excessives est nocif au lieu de bon..

Quels fruits sont nocifs et lesquels sont utiles pour la femme enceinte.

Filles sur une note.

FRUITS UTILES ET NOCIFS PENDANT LA GROSSESSE

Fruits utiles pendant la grossesse: quels fruits sont bons pour les femmes enceintes?

Il convient de mentionner que pour notre future mère, les fruits les plus utiles seront, tout d'abord, les fruits domestiques. Autrement dit, cultivé sur le territoire de résidence permanente d'une femme enceinte. Ce sont eux qui sont mieux absorbés par le corps et le traitement avec des moyens spéciaux pour leur transport n'est pratiquement pas utilisé. Alors, les fruits les plus utiles:

Pommes

Pourquoi les pommes sont utiles pour les femmes enceintes?

  • Teneur élevée en fer, en vitamine C et même en iode (si consommé avec des graines).
  • Normalisation du cholestérol dans le foie (lors de la consommation de 2-3 pommes Antonovka par jour).
  • Un excellent laxatif (lors de l'utilisation de pommes légèrement bouillies avec du lait ou des compotes).
  • Une digestion plus facile des protéines et des graisses (avec une consommation régulière de pommes).
  • Avantages pour la fragilité des vaisseaux sanguins, la lithiase urinaire, la gastrite.
  • Renforce l'immunité.

Poire

Pourquoi les poires sont bonnes pour la grossesse?

  • Un excellent remède pour la prévention de la constipation et des maladies du système génito-urinaire.
  • Propriétés anti-inflammatoires.
  • Renforce l'immunité.
  • Un excellent antidépresseur.
  • Teneur élevée en ions potassium, bénéfique pour la fonction cardiaque normale et la régénération cellulaire.
  • Compte tenu de la grande quantité de fer, une poire sera utile pour une future maman souffrant de fatigue rapide, de vertiges, de perte d'appétit et de palpitations cardiaques..

Bien sûr, seuls les fruits mûrs et juteux peuvent avoir ces propriétés. Les poires en pierre qui sont arrivées de nulle part peuvent devenir une loterie.

Choses à garder à l'esprit lorsque vous mangez des poires?

  • La poire pure est riche en fibres. Il augmente le péristaltisme intestinal et peut provoquer une production de gaz. Autrement dit, ils ne devraient pas être abusés..
  • Lors de la transformation des poires en compotes, confitures et autres plats, ce fruit ne peut plus «nuire» à la future mère.

prune

Les prunes sont-elles bonnes pour la grossesse?

  • Augmentation de l'appétit.
  • Prévention de la constipation (6-7 pièces la nuit, et les intestins fonctionnent comme une horloge).
  • Aide aux troubles de la fonction rénale et à l'hypertension.
  • Élimination de l'excès de sel et d'eau de leur corps, en raison de la teneur élevée en potassium.
  • Action cholérétique.
  • Élimination des éléments radioactifs du corps, grâce aux substances pectines de la composition.

Les prunes sont plus utiles sous forme brute et lorsqu'elles sont consommées à jeun. Lors de l'ébullition, tous les nutriments sont détruits. Par conséquent, pour préparer la compote, il est préférable de verser de l'eau bouillante sur les prunes, mais ne faites pas bouillir..

Choses à retenir lors de la consommation de prunes?

  • La quantité de prunes consommée pendant la grossesse doit être limitée. Sinon, mis à part le mal, comme on dit, ils n'apporteront aucun bénéfice..
  • Les prunes sont contre-indiquées dans l'obésité et le diabète..
  • Compte tenu de l'effet diurétique, le drainage n'est pas recommandé pour les rhumatismes..

Bananes pour les femmes enceintes - y a-t-il des avantages?

Quelle est l'utilité?

  • Lutte contre les rides précoces.
  • Médicament anti-stress (antidépresseur idéal) et insomnie.
  • Maintenir le travail du cœur et des vaisseaux sanguins.
  • Maintenir l'élasticité et la douceur de la peau.
  • Influence sur la production de sérotonine (l'hormone de la joie).
  • Normalisation de la pression.
  • Aide à combattre l'acné.

Manger deux bananes par jour aide à soulager l'état nerveux, à combler une carence en potassium, à normaliser l'appétit, à renforcer le muscle cardiaque et à éliminer l'œdème. De plus, si vous mangez ces fruits tous les jours, vous n'aurez pas à réduire la tension artérielle avec des médicaments..

Choses à ne pas oublier en mangeant des bananes?

  • Les bananes aident à épaissir le sang. En conséquence, avec des varices, une thrombophlébite ou une crise cardiaque antérieure, il vaut mieux ne pas en abuser..
  • Les bananes sont des fruits très caloriques. Si vous êtes en surpoids, il vaut mieux abandonner les bananes au profit d'autres fruits..
  • Les bananes non mûres ne doivent pas être mangées.

Pomelo pendant la grossesse - avantages

Quelle est l'utilité?

  • Excellente prévention du rhume, grâce à la teneur en potassium / calcium.
  • Aide à renforcer le système squelettique fœtal et à développer son cerveau.
  • Décomposition des protéines / graisses et activation du processus métabolique, ce qui aide la femme enceinte à éliminer les problèmes de surpoids et du tractus gastro-intestinal.
  • Un remède irremplaçable dans la lutte contre la dépression - trois lobules peuvent restaurer l'humeur et la vigueur.

À retenir?

  • Étant donné que ce fruit ne fait pas partie de la liste des fruits domestiques, vous devriez consulter un médecin avant de l'utiliser..
  • Le pomelo est un agrume. Risque possible de réaction allergique.

Persimmon pendant la grossesse

Quelle est l'utilité?

  • La présence d'une énorme quantité de vitamines dans la composition, dont chacune est importante pour le développement du fœtus.
  • Améliorer la résistance au rhume et aux maladies virales.
  • Renforcer le système nerveux et le muscle cardiaque.
  • Combattre l'œdème, éliminer l'excès de liquide.
  • Prévention de la carence en iode.
  • La valeur nutritionnelle des kakis est supérieure à celle des pommes et des figues.

À retenir?

  • Pendant la grossesse, vous ne pouvez manger que de la pulpe de kaki.
  • Le kaki orange est connu pour être très allergique. Vous ne devriez pas le manger dans des sacs.
  • Les kakis sont riches en glucose et en calories. Si vous êtes en surpoids, vous devez limiter son utilisation..
  • Il n'est également pas recommandé pour le diabète..
  • Et, ce qui est particulièrement important pour la femme enceinte - le kaki favorise la constipation.

Avantages de la grenade pendant la grossesse

Quelle est l'utilité?

  • Stimuler le tube digestif.
  • Neutralisation des agents pathogènes.
  • Effet bénéfique sur le système circulatoire.
  • Renforcer les organes reproducteurs.
  • Diminution de la douleur pendant le travail.

En ce qui concerne les effets secondaires des grenades, il n'y a qu'un seul conseil: utilisez-les avec modération, et alors ils ne feront pas de mal.

Framboises pendant la grossesse: avantages ou inconvénients?

Quelle est l'utilité?

  • En raison des propriétés positives des framboises, son utilisation devient une excellente prévention pour la plupart des maladies, y compris l'inflammation, les troubles métaboliques, l'hypertension et les maladies gastro-intestinales..
  • La framboise soulage les nausées et les crampes.
  • Aide à augmenter la lactation après l'accouchement et à améliorer le cycle menstruel.
  • Soulage la douleur post-partum.
  • Empêche la constipation pendant la grossesse.
  • Contient de l'acide folique, essentiel pour le fœtus.
  • Favorise le développement des cellules fœtales, ce qui, bien sûr, est extrêmement important lors de la pose de ses organes.
  • Un excellent remède contre la toxicose tardive et le rhume chez la femme enceinte.

Choses à retenir?

  • Les framboises sont une baie hautement allergène. En attendant le bébé, cela ne vaut pas la peine de le manger dans des assiettes entières, recouvertes de sucre et saupoudrées de crème.
  • Les framboises (comme la viorne), consommées au-delà de la norme, peuvent provoquer une contraction utérine. Cela est particulièrement vrai des feuilles de framboisier, avec lesquelles de nombreuses personnes aiment préparer du thé - elles contribuent à l'apparition de contractions utérines..
  • En outre, cette baie réduit la coagulation du sang, ce qui, bien sûr, n'est pas souhaitable en cas de saignement. Autrement dit, vous ne devriez pas vous laisser emporter par les framboises avant l'accouchement..

Melon pendant la grossesse - ce qui est utile?

Quelle est l'utilité?

  • Un ensemble complet de vitamines pour le fœtus et la mère, y compris l'acide folique, les sels minéraux, le phosphore avec du fer, des fibres, etc..
  • Propriétés calmantes (favorisant la production de l'hormone du bonheur).
  • Augmentation de l'hémoglobine.
  • Élimination de la constipation et stimulation du péristaltisme.
  • Prévention des hémorroïdes.
  • Réduire les poches.
  • Faible teneur en calories.

À retenir?

  • Le melon contient beaucoup de sucre.
  • Le melon est un fruit allergique.
  • Le melon (surtout celui qui vient de loin) est dangereux en raison de sa forte teneur en nitrates.
  • Pour éliminer les conséquences indésirables, le melon doit être consommé en petites quantités, uniquement en saison, seulement deux heures après un déjeuner copieux et séparément des autres produits.
  • Le melon ne peut pas être combiné avec de l'eau froide et des produits laitiers..
  • Pendant la grossesse, le melon est autorisé en une quantité ne dépassant pas deux tranches par jour..

Pêches pour femmes enceintes

Quelle est l'utilité?

  • La pêche soulage les crises de toxicose.
  • Composition de pêche - un réservoir de vitamines pendant la grossesse.
  • Ce fruit aide à améliorer la fonction hépatique et est rapidement digéré.
  • Réduit et prévient le gonflement.
  • Renforce les os et les cheveux.
  • Contient de l'acide folique pour un bébé à naître.
  • Soulage la constipation, soulage les brûlures d'estomac et détoxifie.

Choses à retenir?

  • La pêche est très allergène (2-3 pêches par jour suffisent).
  • Les pêches ne sont pas recommandées pour les allergies au pollen, le diabète, les maladies endocrinologiques et les problèmes hépatiques.

Pastèque pendant la grossesse: avantages ou inconvénients?

Quelle est l'utilité?

  • Élimination de l'œdème (effet diurétique, élimination de l'excès de liquide).
  • Nettoyage des toxines et des toxines.
  • Améliorer le métabolisme et prévenir la constipation.
  • Aide à la carence en fer.
  • La teneur maximale en nutriments dont le bébé a besoin.

À retenir?
De cette baie à toute personne, les avantages sont énormes. Et encore plus pendant la grossesse. Mais pour que l'effet de la pastèque soit vraiment positif, vous devez vous rappeler:

  • La pastèque est dangereuse pour la colite, les anomalies de l'écoulement de l'urine, les calculs rénaux et l'indigestion.
  • La pastèque saturée en nitrates est doublement dangereuse pendant la grossesse et même strictement interdite..
  • Vous ne pouvez pas acheter cette baie avant la fin du mois d'août..
  • Vous pouvez identifier la pastèque au nitrate grâce aux caractéristiques suivantes: son étouffé (comme une balle dégonflée) lorsque frappé, doux (pas de craquement) lorsqu'il est comprimé, irrégularité de la couleur lors de la coupe, douceur parfaite de la coupe, veines jaunes et dures.
  • Une autre méthode d'essai: jetez la pulpe de pastèque dans un verre rempli d'eau. Lorsque vous teignez de l'eau au moins en rose, n'hésitez pas à jeter la pastèque dans le seau..
  • Plus de deux morceaux de cette baie (par jour) pendant la grossesse sont interdits.
  • En combinaison avec du pain noir, la pastèque peut exacerber les maladies gastro-intestinales.

Les fruits secs pendant la grossesse - comment sont-ils utiles??

Cuits en compote, juste trempés, mélangés à des noix - les fruits secs seront utiles sous toutes les formes. Ils aideront...

  • Dans le travail du tube digestif.
  • Pour la constipation.
  • Avec une tendance à la thrombose et à l'arythmie.
  • Pour les rhumes et comme diurétique.
  • Les dates et les figues sont les plus utiles pendant la grossesse..

Pamplemousse pour les femmes enceintes - quels sont les avantages?

Fruit presque idéal pour la grossesse. Les mises en garde s'appliquent uniquement aux intolérances individuelles et à utiliser avec modération. Pour le reste, c'est un bénéfice continu pour maman et le futur bébé. Il suffit de manger la moitié du fruit le matin et le soir (de préférence à jeun).
Quelle est l'utilité?

  • Soulagement de la nervosité / dépression (grandes quantités de magnésium).
  • Réduire le risque de menace de fausse couche.
  • Prévention de la constipation.
  • Atténuation des symptômes de toxicose.

Figure

• Taille d'une portion: 1 tasse (environ 8 figues sèches).

Une seule tasse de figues séchées contient 5 grammes de fibres. De plus, les figues sont une excellente source non laitière de calcium, une portion fournissant environ un quart de vos besoins quotidiens (1000 mg). Peut-être que vos dents (contrairement à vous) ne seront pas satisfaites de la haute http://mamapages.ru/rol-glyukozy-pri-beremennosti/, mais elles bénéficieront du potassium, du phosphore et du magnésium. Ces micronutriments essentiels sont non seulement excellents pour vos dents, mais également essentiels à la formation des bourgeons dentaires de votre bébé en pleine croissance.Les figues sont également une bonne source de fer. Une carence en fer peut entraîner une anémie, en particulier pendant la grossesse, en raison de l'augmentation du volume sanguin et de la demande croissante du bébé en fer pour produire des millions de globules rouges. Une tasse de figues, même cuites (bouillies dans du lait, cuites avec de la viande), contient environ 3 mg de fer - environ 10 pour cent de l'apport quotidien recommandé. Mais les propriétés fantastiques des figues ne s'arrêtent pas là non plus! De plus, les figues fourniront à votre corps 23 mcg de vitamine K nécessaires à la coagulation du sang et à la formation osseuse..

Fruits nocifs pour les femmes enceintes: quels fruits ne sont pas recommandés de manger pendant la grossesse

Raisins - est-il possible de manger des raisins pendant la grossesse?

  • Favorise la prise de poids. De plus, principalement chez le bébé.
  • Dans les périodes ultérieures, il est interdit en raison de la propriété - de stimuler la croissance du fœtus.
  • Fermentation intestinale et augmentation de la production de gaz.
  • Augmente la température corporelle.
  • Augmente le risque de naissance prématurée en raison de la pression intestinale sur l'utérus.

Fruits exotiques

Tout «exotique» pendant la grossesse doit être exclu. Vous ne pouvez pas deviner comment le corps réagira à certaines propriétés du fœtus. Sans parler de leur allergénicité et de la difficulté à les digérer. Les mandarines étrangères brillantes sont particulièrement dangereuses..

Les fraises sont nocives pendant la grossesse?

  • Très haute allergénicité.
  • Le risque de développer une diathèse chez le bébé à naître.
  • Berry pendant la grossesse est strictement interdit avec une tendance héréditaire aux allergies dans la famille.
  • Les fraises tonifient également l'utérus et peuvent provoquer une fausse couche..
  • L'acide oxalique de fraise est capable d'extraire le calcium du corps.

Eh bien, si vous voulez vraiment des fraises tellement que vous ne pouvez pas les supporter, rappelez-vous que vous ne devriez manger les baies que pendant la saison de maturation, en quantités très limitées, et uniquement dans un jardin éprouvé (c'est-à-dire sans chimie). Il ne doit être consommé qu'après un déjeuner copieux (5-6 baies) et en combinaison avec des produits laitiers.

Ananas - pourquoi vous ne pouvez pas manger d'ananas pendant la grossesse?

Un fruit extrêmement dangereux pour porter un enfant. Fortement contre-indiqué en cas de menace de fausse couche, tonus utérin, pour une durée inférieure à 13 semaines.

La papaye est mauvaise pour les femmes enceintes?

Ce fruit provoque également des contractions utérines. Mieux vaut y renoncer, même si vous êtes en parfaite santé..

Lorsque vous choisissez des fruits pour nourrir la femme enceinte, rappelez-vous l'essentiel: les fruits (98%) importés dans notre pays de l'étranger sont sursaturés en pesticides. Les pesticides provoquent de nombreuses maladies, des troubles hormonaux, voire des cancers. Ne risquez pas votre tout-petit - choisissez uniquement des fruits sûrs et éprouvés. Souhaitable, leur propre village et forêt.

Quels fruits sont bons pour la grossesse

Lorsque vous portez un bébé, vous devez savoir que les fruits pendant la grossesse jouent un rôle important pour la santé de la mère et du fœtus. Vous devez faire attention à votre menu, car pendant cette période de la vie, le corps a besoin d'une grande quantité d'oligo-éléments, de nutriments et de vitamines. C'est le seul moyen de soutenir le travail du corps d'une femme et d'assurer le développement de son enfant..

Oui, de nombreuses femmes enceintes boivent des complexes multivitaminés. Cependant, même les meilleures vitamines ne peuvent pas remplacer les fruits naturels. De plus, ils sont sur les tablettes des magasins toute l'année. Pendant la grossesse, vous devez savoir quels fruits sont les plus bénéfiques à inclure dans leur alimentation. Ces produits peuvent avoir un effet bénéfique sur le roulement du fœtus, car:

  • contiennent des fibres alimentaires, qui ont un effet positif sur le fonctionnement de l'estomac et des intestins (les femmes enceintes subissent souvent des interruptions dans le tube digestif);
  • certains d'entre eux ont un effet diurétique, et ces derniers mois, cela est particulièrement utile.

Propriétés des friandises saines

Voyons quels fruits il est préférable de manger régulièrement pendant la grossesse. Il doit y avoir des pommes sur la table, et leur variété n'est pas importante. Les pommes contiennent de la pectine, des acides malique et citrique, des tanins, des oligo-éléments soufre, manganèse, phosphore, fer, potassium, magnésium, calcium, vitamines (groupes C, B, bêta-carotène). Les médecins recommandent souvent de manger des pommes pour réduire les symptômes de toxicose et augmenter l'appétit. Les pommes au four sont un excellent aliment diététique. Ils améliorent la motilité intestinale..

Les prunes sont parmi les fruits les plus sains à manger pendant la grossesse. Ils aident avec les troubles circulatoires, l'hypertension artérielle, l'insuffisance rénale, le traitement et la prévention de la constipation. Les prunes ont un effet diurétique et laxatif, elles améliorent le péristaltisme intestinal. La friandise contient beaucoup de potassium, de phosphore, ainsi que des vitamines des groupes B, C, E, fer, sodium et calcium.

Si vous cherchez quels fruits vous pouvez et devriez manger pendant la grossesse, faites attention à la poire. Il contient une petite quantité de vitamines, mais une énorme teneur en oligo-éléments: fibres, composés de pectine, silicium, phosphore, magnésium, calcium. Les poires aident à améliorer le fonctionnement des reins, du système circulatoire, des intestins.

Les pamplemousses, les oranges, les mandarines et les citrons sont connus pour leur haute teneur en vitamines C, B, bêta-carotène. De plus, les mandarines saturent le corps en vitamine R. La consommation régulière d'agrumes vous protégera des contagieux et des rhumes. Ils renforcent les parois des petits vaisseaux sanguins, améliorent la qualité des processus redox. N'oubliez pas que les agrumes sont très allergènes, vous devez donc les manger avec précaution. Si vous y étiez allergique avant la grossesse, il vaut mieux ne pas consommer du tout ce produit..

La grenade est célèbre pour ses propriétés utiles, c'est pourquoi ce fruit est souvent prescrit pendant la grossesse si les femmes enceintes souffrent d'anémie ferriprive, car la grenade contient beaucoup de fer, des vitamines C, B12, B6. L'utilisation de ce produit stimule l'appétit, normalise l'estomac. Il a un effet anesthésique, anti-inflammatoire, antiseptique, diurétique, cholérétique. Cependant, sachez que les fruits et légumes diurétiques ne doivent être utilisés pendant la grossesse qu'après avoir consulté un médecin. N'endommagera pas le jus de grenade, surtout s'il est mélangé avec de la carotte et de la betterave.

Non moins utiles sont les bananes exotiques, qui peuvent maintenant être achetées dans presque tous les supermarchés. Ils contiennent une grande quantité d'amidon, ils sont donc excellents pour les problèmes de digestion. Il vous suffit d'acheter uniquement des bananes mûres avec un arôme fort. Le produit est riche en vitamines E, B, C.

PropriétésLe fruit
DiurétiqueGrenade, pastèque pomme
Prévention du rhumeAgrumes
Améliorer la fonction intestinalePoire, pêches, mangue
Normalisation de la circulation sanguinePrune, raisins
Renforcer les osBananes

Quels aliments sont dangereux

Pendant la grossesse, il est impératif de savoir quels fruits vous ne pouvez pas manger. Cette liste comprend les raisins qui contribuent à la prise de poids excessive du fruit. Au cours du dernier trimestre, il est capable de stimuler la croissance du bébé particulièrement fortement. De plus, il augmente la température corporelle, provoque une augmentation de la formation de gaz et de la fermentation dans les intestins..

Améliore la fonction intestinale

Pendant la grossesse, vous devez faire attention aux fruits exotiques comme le pomelo. Ne les consommez pas sans l'avis d'un médecin. On ne sait pas comment le corps féminin peut réagir aux propriétés d'un fœtus particulier. Par exemple, les mangues ne sont pas faciles à digérer. De plus, «exotique» peut provoquer des allergies.

Le risque de développer des allergies après avoir mangé des fraises est très élevé. Cela peut également provoquer le développement d'une diathèse chez le fœtus. Un produit savoureux peut provoquer une fausse couche, car il augmente le tonus de l'utérus et l'acide oxalique tire le calcium du corps. Si vous êtes un grand amateur de fraises, vous ne pouvez les manger qu'en saison et dans un jardin éprouvé, où les baies sont garanties de ne pas être fertilisées par la chimie. N'abusez pas de la délicatesse. 5-6 baies suffisent. Meilleur lorsqu'il est combiné avec du lait..

L'ananas est également un fruit que vous ne devez pas manger pendant la grossesse. Son utilisation est catégoriquement contre-indiquée si la période est inférieure à 13 semaines, il y a un tonus de l'utérus ou une menace de fausse couche. La papaye exotique provoque une contraction utérine, elle doit donc être jetée, même si la grossesse se déroule bien.

Lorsque vous choisissez une friandise pour vous-même, n'oubliez pas que les produits d'outre-mer sont généralement sursaturés de pesticides. Ils provoquent l'apparition de troubles hormonaux, de diverses maladies. Vous ne devriez pas risquer la santé de votre enfant. Pendant la grossesse, il est préférable de demander à votre médecin quels fruits vous pouvez manger sans crainte..

Délicieux aliments secs

Les fruits secs sont également très utiles pendant la grossesse. Ils conservent les propriétés du frais et contiennent du fer, du calcium, du phosphore, du carotène, des vitamines, des acides organiques, du potassium. Il est préférable de faire tremper le produit avant utilisation, puis de bien le mâcher. La friandise peut être passée dans un hachoir à viande, mélangée à de la farine d'avoine ou des noix et formée en boules à partir de la masse résultante. Ces boules doivent être réfrigérées et consommées avant le coucher pour aider à améliorer la fonction intestinale.

Des fruits secs peuvent être ajoutés au riz pilaf, en faire cuire la compote. Le kaisa, les abricots, les abricots secs sont riches en potassium, fer, calcium, vitamines et acides organiques. Les figures seront utiles pour une tendance à la thrombose, à l'asthme bronchique, aux arythmies, aux pathologies du système cardiovasculaire. Les figues sont diurétiques et sont réputées pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Lors d'un rhume, vous pouvez le manger avec de la crème ou du lait. Les dattes sont bonnes pour traiter les douleurs lombaires, les poumons froids, soulagent la fatigue.

Les raisins secs sont riches en potassium. Incluez-le dans le menu si vous souffrez de toux, de bronchite, de problèmes du système nerveux et du cœur. Les raisins secs sont des raisins secs, alors soyez prudent. Lorsque vous posez des questions sur les fruits frais et secs pendant la grossesse, renseignez-vous sur les raisins secs. Bien que ses propriétés soient très différentes de celles du produit frais.

Le pamplemousse contient des vitamines C, B, du bêta-carotène

Comment manger correctement les fruits

La friandise peut être utilisée comme vous en avez l'habitude. Il y a plusieurs façons.

  1. Couper en quartiers.
  2. Faire une salade de fruits.
  3. Manger avec du lait.
  4. Ajouter à la bouillie.

Pendant le premier trimestre, il n'y a pratiquement pas de restrictions sur la nourriture, de sorte qu'une femme peut consommer en toute sécurité des pommes, des mandarines et des oranges. La seule question est la quantité consommée. Si pendant la grossesse dans les premiers stades, un fruit ne vous cause pas d'allergies, mangez-le autant que vous le souhaitez. S'il y a des réactions, vous devez arrêter d'utiliser.

Pendant la grossesse au 2ème trimestre, vous devez manger une petite quantité de fruits. De 12 à 14 semaines, la taille du fœtus augmente considérablement, de sorte que le travail des intestins et de l'estomac ralentit et que la pression sur les reins augmente. Si vous voulez vraiment manger une pomme ou une banane, ne vous en privez pas, mais utilisez-en un peu. En cas de moindre malaise ou de problèmes d'estomac, exclure le produit de l'alimentation. Au deuxième trimestre, les poires, les prunes, les grenades sont particulièrement utiles.

Au cours du 3ème trimestre, vous devez être sélectif en matière d'alimentation. Le fruit est déjà assez gros, il met donc beaucoup de pression sur tous les organes. Si une personne ordinaire digère une petite pomme en 15 minutes, alors pour une femme de 25 à 26 semaines de grossesse, ce processus prendra au moins une demi-heure. Lorsque vous êtes enceinte au 3ème trimestre, vous ne devez pas manger de fruits exotiques. Et vous ne devriez pas vous pencher sur une poire ou une orange ordinaire. Le corps de la femme connaît une deuxième vague d'activité hormonale, de sorte qu'un grand nombre de friandises peuvent provoquer une réaction allergique chez la mère et son bébé à naître..

À propos de l'auteur: Borovikova Olga

Quels fruits peuvent et sont utiles à manger pendant la grossesse

L'état de santé après la naissance dépend du développement de l'enfant dans l'utérus. La nutrition de la mère joue un rôle important en fournissant au bébé les nutriments nécessaires. De plus, l'essentiel n'est pas la quantité de nourriture consommée, mais sa qualité..

Pendant la grossesse, les fruits fournissent au corps de la femme et au corps de l'enfant à naître des vitamines, des micro et macroéléments et des éléments minéraux. C'est beaucoup plus sain que de prendre des préparations multi-vitamines synthétiques..

Mais la consommation de fruits au hasard et sans restriction pendant la grossesse peut être nocive. Par conséquent, il est utile de savoir quels fruits vous devez manger pendant la période où vous portez un enfant, combien de fruits vous devez manger pendant la journée..

  1. Quels fruits sont nécessaires pendant la grossesse
  2. Premier trimestre
  3. Deuxième trimestre
  4. Troisième trimestre
  5. Quels fruits sont bons pour la grossesse
  6. Pommes
  7. Poire
  8. prune
  9. Abricot
  10. Bananes
  11. Pomélo
  12. Kaki
  13. Grenat
  14. Les pêches
  15. Pamplemousse
  16. Pastèque
  17. Melon
  18. Mangue
  19. Fruits secs
  20. Quels fruits ne sont pas recommandés de manger pendant la grossesse
  21. les raisins
  22. fraise
  23. Un ananas
  24. Fruits exotiques

Quels fruits sont nécessaires pendant la grossesse

Les fruits naturels sont une bonne alternative aux complexes vitaminiques. Désormais, une source naturelle de vitamines peut être achetée à tout moment de l'année. Les fruits ont un effet bénéfique sur le déroulement de la grossesse, sur l'état de l'enfant dans l'utérus. Les fibres alimentaires ont un effet bénéfique sur l'état du tractus gastro-intestinal, éliminent les toxines. De nombreux représentants de fruits ont un effet diurétique, qui est la prévention de l'œdème et est particulièrement utile dans les derniers mois de la grossesse. Fructose, saccharose dynamisent.

Le volume de fœtus consommés pendant la grossesse peut atteindre en moyenne 500 grammes par jour. En été, il peut être augmenté. Le régime des fruits doit être diversifié et ne pas s'attarder sur un ou deux types.

Lorsqu'elles mangent des fruits, les femmes enceintes doivent écouter attentivement leur état interne afin de détecter immédiatement d'éventuelles allergies, une fermentation indésirable dans les intestins ou une production accrue de gaz..

Premier trimestre

Pendant le 1er trimestre de la grossesse, les fruits peuvent être consommés en quantité illimitée. Tous les fruits sont utiles: pommes, poires, grenades, agrumes, bananes, etc. La raison pour laquelle tout fœtus est exclu du régime alimentaire des femmes enceintes au premier trimestre ne peut être qu'une réaction allergique.

Deuxième trimestre

De la douzième à la quatorzième semaine de grossesse, des changements se produisent dans le travail du tractus gastro-intestinal en raison d'une augmentation significative du fœtus: tous les processus ralentissent, la charge sur les reins augmente. Par conséquent, il est conseillé de réduire la consommation de fruits. À cette époque, il vaut mieux s'arrêter aux pommes, poires, grenades..

Troisième trimestre

Le troisième trimestre est la période de sélectivité alimentaire. L'enfant grandit - la pression sur tous les organes augmente. Par conséquent, les processus digestifs ralentissent. Pour les femmes enceintes, les fruits doivent être choisis délibérément: il est préférable de refuser les représentants de l'exotique et l'utilisation de types familiers doit être réduite. Sinon, l'activité hormonale peut provoquer des allergies chez une femme enceinte et un bébé après la naissance..

Quels fruits sont bons pour la grossesse

Pendant la période de gestation, une femme doit savoir quels fruits peuvent être enceintes.

Les plus utiles sont les fruits cultivés indépendamment ou cultivés dans la région où vit la femme enceinte. Ainsi, vous pouvez vous protéger des allergies, des dysfonctionnements du tractus gastro-intestinal, de l'ingestion de substances nocives qui augmentent la durée de conservation.

Les représentants exotiques sont inoffensifs si une femme les a souvent mangés avant la grossesse.

Lors du choix des fruits, il est utile pour les femmes enceintes de se familiariser avec leur composition. En mangeant, il est important d'observer un sens des proportions pour ne pas nuire.

Fruits sains pour les femmes enceintes:

  • pommes;
  • poires;
  • prunes;
  • abricots;
  • bananes;
  • pomélo;
  • kaki;
  • grenades;
  • les pêches;
  • pamplemousse;
  • pastèques;
  • les melons;
  • mangue;
  • fruits secs.

Pommes

  1. La composition des pommes contient du fer, ce qui est nécessaire pour les femmes enceintes afin que l'enfant à naître reçoive une quantité suffisante d'oxygène..
  2. L'acide ascorbique renforce le système immunitaire, qui est affaibli pendant la grossesse.
  3. L'iode contenu dans les pépins de pomme synthétise les hormones thyroïdiennes, qui régule le fonctionnement de tous les systèmes du corps humain.
  4. Les pommes soutiennent le cholestérol normal, nettoient les vaisseaux sanguins, améliorent le système digestif, éliminent les toxines du corps.
  5. La consommation régulière de pommes aide à digérer les protéines, les graisses.
  6. Les femmes enceintes sont souvent constipées. Les pommes cuites au four ou échaudées sont un laxatif doux qui améliore les selles.
  7. Les pommes réduisent la manifestation de la toxicose.

Poire

  1. Les poires sont riches en potassium, ce qui a un effet positif sur le travail du muscle cardiaque, régénère les cellules.
  2. Les fibres améliorent la fonction intestinale, aident à combattre la constipation.
  3. Les perturbations hormonales pendant la grossesse entraînent des sautes d'humeur. Les femmes souffrent souvent de dépression. Les poires résistent aux symptômes dépressifs.
  4. Les poires renforcent le système immunitaire.
  5. Les poires ont des propriétés anti-inflammatoires, ce qui est très important pendant la grossesse, lorsque l'utilisation des médicaments est limitée au minimum..
  6. Si vous mangez beaucoup de poires, la formation de gaz dans les intestins peut augmenter, vous devez donc les manger avec modération..

prune

  1. La prune agit comme un agent cholérétique, ce qui est important pendant la grossesse, car la pression sur le foie peut provoquer une stagnation de la bile.
  2. Plusieurs prunes mangées avant le coucher aideront à nettoyer les intestins, éliminer la constipation.
  3. Les prunes contiennent du potassium, qui aide à éliminer l'excès de liquide et de sel du corps. Améliore la fonction rénale. Soulager l'œdème.
  4. La pectine contenue dans les prunes éliminera les toxines.
  5. La pression artérielle peut augmenter pendant la grossesse. Prunes - un agent prophylactique pour l'hypertension.
  6. La quantité de prunes consommée quotidiennement doit être régulée, car une consommation excessive de fruits peut être nocive: conduire à des selles perturbées, abaisser considérablement la pression artérielle.
  7. Diabète, rhumatisme - maladies dans lesquelles il est préférable de refuser d'utiliser les prunes pendant la grossesse.
  8. Les prunes sont mieux consommées fraîches, car le traitement thermique détruit de nombreux nutriments..

Abricot

  1. Les abricots améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, nettoient les intestins de manière naturelle.
  2. Le potassium contenu dans les abricots élimine l'excès de liquide du corps, soutient la fonction cardiaque.
  3. Les abricots sont riches en vitamines, fer, iode, magnésium, qui sont importants pour le développement complet de l'enfant à naître, pour l'état normal d'une femme enceinte.
  4. Tout comme les prunes, les abricots se consomment mieux sans les soumettre à un traitement thermique pour conserver tous les nutriments.

Bananes

  1. Les bananes soutiennent le travail du cœur, des vaisseaux sanguins: ceci est important avec un stress accru pendant la grossesse.
  2. Les modifications du fond hormonal des femmes enceintes entraînent des manifestations dépressives, de l'insomnie. Les bananes ont un effet calmant, agissent comme un antidépresseur naturel et favorisent la production de sérotonine et de dopamine - hormones du plaisir.
  3. Les bananes normalisent la pression artérielle.
  4. Les bananes sont riches en calories, les femmes enceintes ne doivent donc pas trop manger pour éviter une prise de poids significative. Il suffit de manger une ou deux bananes par jour.
  5. Les bananes non mûres peuvent provoquer une fermentation dans les intestins, ce qui n'est pas souhaitable pendant la grossesse.

Pomélo

  1. Pomelo renforce le système osseux de l'enfant à naître, a un effet positif sur le développement du cerveau.
  2. Le bêta-carotène, qui fait partie du pomelo, est nécessaire à la croissance et au bon développement du tissu osseux, du cœur, des poumons, des reins, des yeux et d'autres organes du fœtus..
  3. Pomelo aide à la mauvaise humeur, qui apparaît périodiquement chez les femmes enceintes.
  4. L'utilisation du pomelo a un effet bénéfique sur l'immunité grâce à sa vitamine C.
  5. Le pomelo active les processus métaboliques, aidant ainsi le système digestif, éliminant la prise de poids excessive pendant la grossesse, atténuant la toxicose.
  6. Si la femme enceinte mangeait rarement du pomelo avant la grossesse, vous ne devriez pas en abuser pour ne pas provoquer d'allergies. Quelques tranches par jour suffiront.

Kaki

  1. En raison de sa riche composition en vitamines, le kaki augmente la résistance du corps contre les virus, le rhume, ce qui est nécessaire pendant la grossesse.
  2. Le kaki renforce les nerfs, améliore le fonctionnement du cœur, des vaisseaux sanguins.
  3. Le fruit élimine l'excès de liquide du corps, empêchant ainsi l'apparition d'un œdème, dont souffrent souvent les femmes enceintes.
  4. Le kaki contient beaucoup d'iode, ce qui a un effet positif sur la glande thyroïde..
  5. Le kaki est un produit riche en calories en raison de sa teneur élevée en glucose, vous ne devez donc pas trop le manger: pas plus d'un ou deux fruits par jour.
  6. Le kaki est un fruit qui peut provoquer des allergies et doit être consommé avec prudence..
  7. Les caractéristiques astringentes des kakis peuvent causer de la constipation. Par conséquent, si la femme enceinte a tendance à la constipation, il est préférable de limiter l'utilisation du fruit..

Grenat

  1. La grenade a un effet positif sur les organes reproducteurs, ce qui est important pendant la grossesse.
  2. La grenade détruit les organismes pathogènes, les empêche de nuire au fœtus.
  3. La grenade aide à soulager le travail.
  4. La grenade enrichit le sang en hémoglobine, ce qui contribue à l'oxygénation des organes et des systèmes de l'enfant à naître.
  5. La grenade a des propriétés diurétiques et cholérétiques, combattant ainsi la stagnation du liquide et de la bile dans les organes d'une femme enceinte.
  6. La grenade contient des vitamines B, utiles pour le développement de l'enfant à naître..
  7. En grande quantité, le fruit peut augmenter le niveau d'acidité dans l'estomac, provoquer une constipation, ce qui n'est pas souhaitable pendant la grossesse. Par conséquent, vous devez le manger avec modération - pas plus d'un fruit par jour..

Les pêches

  1. La pêche contient de nombreuses vitamines, oligo-éléments, ce qui est utile pour le développement du fœtus.
  2. La pêche aide à la toxicose.
  3. La pêche aide le foie et la vésicule biliaire à fonctionner, ce qui est important pendant la grossesse.
  4. La pêche élimine l'excès de liquide: sauve une femme enceinte de l'œdème.
  5. L'acide folique, qui fait partie de la pêche, est nécessaire pour une femme enceinte, un fœtus.
  6. La pêche combat les brûlures d'estomac, la constipation, nettoie les intestins.
  7. La pêche est un fruit qui peut provoquer des allergies. Par conséquent, vous pouvez le manger pendant la grossesse, deux ou trois morceaux par jour..

Pamplemousse

  1. La composition de pamplemousse contient du magnésium, qui soulage la condition nerveuse et dépressive, qui apparaît souvent pendant la grossesse.
  2. Le pamplemousse combat la constipation, améliore le tube digestif.
  3. Grâce à la vitamine C, le pamplemousse renforce les défenses du corps de la femme enceinte.
  4. Le pamplemousse soulage la toxicose.
  5. Le pamplemousse accélère les processus métaboliques, ce qui est important pendant la grossesse en raison du risque de prendre du poids.
  6. La seule contre-indication à la consommation de pamplemousse est l'intolérance individuelle et la probabilité d'allergies. Par conséquent, il est préférable de manger des fruits en petites portions, plusieurs tranches par jour..

Pastèque

  1. La pastèque a un effet diurétique, elle aide donc à éliminer l'excès de liquide du corps d'une femme enceinte, élimine l'œdème.
  2. La pastèque élimine les substances nocives qui peuvent nuire à un enfant à naître.
  3. La pastèque a un effet positif sur les processus métaboliques, prévient la constipation.
  4. Les substances bénéfiques contenues dans la pastèque nourrissent le corps de la femme enceinte et du fœtus.
  5. La pastèque aide à prévenir l'anémie ferriprive.
  6. Trop manger des fruits sains ne vaut pas la peine, pour ne pas causer de conséquences désagréables: 2-3 morceaux par jour pour une femme enceinte suffiront.
  7. Vous ne devriez pas manger de pastèque avec du pain noir - cela provoquera une fermentation dans les intestins.
  1. Le melon est un fruit hypocalorique, donc il n'ajoutera pas de kilos en trop pendant la grossesse.
  2. La propriété diurétique du melon soulagera l'œdème d'une femme enceinte.
  3. En produisant de la sérotonine, une hormone du plaisir, le melon est capable de remonter l'humeur, de soulager la tension nerveuse et de sortir de la dépression.
  4. Le melon stimule le péristaltisme intestinal, accélère le métabolisme, élimine ainsi la constipation, élimine les toxines du corps d'une femme enceinte.
  5. Le melon est riche en vitamines, il contient de l'acide folique, du fer, du phosphore. Les fruits contiennent beaucoup de fibres. Tout cela a un effet bénéfique sur le bien-être de la femme enceinte, sur le développement de l'enfant à naître, sur l'apport d'oxygène..
  6. Les femmes enceintes doivent avoir peur d'une réaction allergique. Trop manger du melon ne vaut pas la peine en raison de sa teneur élevée en sucre.

Il est utile de se rappeler que la pastèque et le melon sont des fruits de saison, il est donc dangereux de les acheter pour les femmes enceintes en dehors de la période de maturation à cause des nitrates qui peuvent «nourrir» les fruits.

Mangue

  1. La mangue mûre est un véritable cocktail de vitamines et de minéraux. La composition riche aide à protéger l'enfant à naître de l'influence de facteurs négatifs, à influencer positivement son développement.
  2. Les fruits de mangue contiennent de l'acide ascorbique, qui renforce les défenses de la femme enceinte et du fœtus.
  3. La mangue contient du bêta-carotène, qui contribue au bon développement du système respiratoire, du système cardiovasculaire, du système excréteur, des os, des nerfs, des yeux de l'enfant à naître.
  4. La mangue est un fruit exotique, donc si une femme ne l'a pas mangé avant la grossesse, il est nécessaire d'inclure un invité étranger dans le régime alimentaire pendant la grossesse avec prudence afin de ne pas provoquer d'allergies..

Fruits secs

Les fruits secs peuvent être consommés sous n'importe quelle forme: tremper dans l'eau, mélanger avec des noix, faire bouillir la compote, ajouter à la bouillie. Dans tous les cas, ils seront utiles. Vous pourrez déguster des figues, des dattes, des abricots secs, des abricots, des raisins secs. Ils contiennent beaucoup de potassium, calcium, fer, vitamines, acides organiques.

  1. Les fruits secs stimulent le tractus gastro-intestinal, soulagent la constipation, ce qui est important pour les femmes enceintes.
  2. Les fruits secs renforcent le système immunitaire de la femme enceinte.
  3. Les fruits secs soulagent le gonflement, aident quand ils réduisent les muscles des jambes et des bras.
  4. Les fruits secs aident à combattre la fatigue, à dynamiser.
  5. Les fruits secs calment le système nerveux.
  6. Lorsque vous utilisez des fruits secs, vous devez également savoir quand vous arrêter. Tout abus affectera négativement la condition de la femme enceinte et du fœtus..

Quels fruits ne sont pas recommandés de manger pendant la grossesse

Les bienfaits des fruits pendant la grossesse sont indéniables. Mais tous les fruits ne peuvent pas être consommés pendant la grossesse. Plus loin dans l'article, il y aura une conversation sur les fruits qui ne peuvent pas être mangés par les femmes enceintes.

les raisins

  1. En mangeant du raisin, une femme enceinte court le risque de prendre un excès de poids, ajoutant des kilos en trop à un enfant à naître, car les fruits sont caractérisés par une teneur élevée en saccharose, glucose.
  2. Les raisins stimulent la croissance de l'enfant à naître, en particulier au troisième trimestre.
  3. À cause des raisins, la fermentation commence dans les intestins, augmentation de la formation de gaz. Les intestins font pression sur l'utérus. Une naissance prématurée peut survenir.
  4. Les raisins augmentent la température corporelle.

fraise

  1. Les fraises provoquent des allergies, ce qui peut provoquer une diathèse chez un bébé après la naissance.
  2. Les fraises affectent le tonus de l'utérus, ce qui peut entraîner une fausse couche.
  3. Les fraises contiennent de l'acide oxalique, qui prive le corps de calcium.

Un ananas

Il n'est pas recommandé de manger de l'ananas pendant la grossesse, car cela augmente le tonus de l'utérus, cela peut provoquer une fausse couche. Ceci est particulièrement dangereux au premier trimestre..

Fruits exotiques

Les fruits exotiques sont très dangereux pour les femmes enceintes, car on ne sait pas comment le corps d'une femme portant un enfant réagira à des fruits peu connus. Des allergies ou une menace de fausse couche peuvent apparaître.

L'un de ces types est la papaye. Cela conduit à la contraction de l'utérus, le met dans un état d'hypertonicité. Au début de la grossesse, un avortement spontané peut survenir, à la fin - naissance prématurée.

Les fruits les plus utiles pendant la grossesse sont les fruits cultivés dans la même zone où vit la femme enceinte. Les fruits cultivés dans un village ou dans une forêt ne contiennent pas d'additifs nocifs pouvant provoquer des maladies dangereuses.

Les fruits achetés en magasin ou sur le marché doivent être soigneusement lavés, pelés, car c'est dans la peau que s'accumule un grand pourcentage de substances nocives.

Les fruits doivent nécessairement être inclus dans le régime alimentaire des femmes enceintes, alors qu'il vaut mieux les utiliser dans des types distincts et ne pas se mélanger les uns aux autres.

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