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Comment accélérer la contraction utérine après l'accouchement

La nature d'une femme est incroyable et magique! Prenez l'utérus. Ce merveilleux organe pendant la grossesse peut «s'étirer» plusieurs fois et, après la naissance d'un bébé, revenir à la normale. Certes, certaines femmes sont très bouleversées lorsqu'elles apprennent que l'utérus ne peut pas revenir à sa taille d'origine en quelques semaines..

Malheureusement, aucun médecin ne vous dira à quelle vitesse votre tour de taille de guêpe vous reviendra. Mais il existe des médicaments et des remèdes qui accéléreront le processus de retour à la beauté..

  1. Comment l'utérus se contracte
  2. Symptômes d'une contraction utérine saine:
  3. Contraction utérine rapide
  4. Contraction trop lente de l'utérus
  5. Comment la médecine officielle peut-elle vous aider??
  6. Ocytocine
  7. Agents ocytocytiques utérins
  8. Médicaments de «grand-mère»
  9. Agneau blanc
  10. Ortie
  11. Sac de berger
  12. Géranium sanguin rouge
  13. Yarok des champs
  14. Massages
  15. L'homéopathie aidera-t-elle?
  16. Exercices pour contracter l'utérus
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Comment l'utérus se contracte

  • Immédiatement après l'accouchement, l'utérus ne peut qu'être plaint - il s'agit d'un dommage continu. Surtout obtenu l'attachement placenta. Le pauvre organe est rempli de caillots sanguins, les restes de la coquille fœtale, et le tout est "accordé" non pas à la beauté, mais à la guérison rapide.
  • Dans les 3-5 premiers jours après l'apparition du bébé, l'utérus est nettoyé, se contractant particulièrement puissamment. Oui, ce n'est pas pour rien que vous avez emmené un si gros paquet de serviettes de nuit à l'hôpital!
  • La phagocytose se produit dans votre corps (les bactéries sont dissoutes par les leucocytes) et la protéliose extracellulaire. Bien sûr, à condition que vous soyez en bonne santé.
  • Les lochies (écoulement de la mère qui a accouché) sort de l'utérus. Le premier jour, ils sont ensanglantés, le troisième - brun, la troisième semaine, ils semblent s'éclaircir et le sixième, ils sont presque partis. Ceci termine le cycle de contraction utérine..
  • L'utérus d'une femme qui vient d'accoucher pèse environ 1000 g. Ses dimensions sont 20 cm de longueur, 15 cm de largeur, 12 cm à la gorge. Cela ne prendra que 7 jours et le poids de l'organe diminuera à 300 g, et après 2,5 mois, l'utérus ne pèsera que 70 g!

L'épithélium de l'utérus guérit rapidement - environ 20 jours, mais le lieu de «fixation» du placenta prend plus de temps - jusqu'à 45 jours. Le médecin vous demandera probablement d'écouter vos contractions. Si la décharge se termine quelque part dans la sixième semaine et que vous vous sentez bien, il n'y a aucune raison de se plaindre au gynécologue. S'ils se sont terminés beaucoup plus tôt ou, au contraire, ils étaient très en retard, il vaut mieux aller chez le médecin..

Symptômes d'une contraction utérine saine:

  • sensations désagréables mais généralement supportables dans les seins,
  • douleur dans le périnée,
  • inconfort abdominal inférieur,
  • décharge - lochies,
  • diarrhée (les premiers jours; après le 4e jour, ce symptôme peut signaler une surdose de médicament et devrait être la raison pour laquelle vous vous rendez à l'hôpital).

Chacun de ces symptômes peut être sévèrement ressenti pendant les 7 premiers jours suivant l'accouchement. Ils devraient s'arrêter au bout de 6 semaines de votre maternité..

Le plus souvent, les jeunes mères endurent des douleurs et des maux. Cependant, si vous avez un seuil de douleur bas, consultez votre médecin - il vous prescrira un anesthésique: ibuprofène, no-shpu, naproxène, kétoprofène (ou suppositoires de cétanol), une injection de lidocaïne, ou quelque chose d'héméopathie - sépia, caulophyllum, bellis perennis.

Huit jours après l'accouchement et toujours à prendre des pilules? Ce n'est pas normal, allez chez le gynécologue, laissez-le vous vérifier pour la pathologie.

Contraction utérine rapide

Il arrive que la douleur et les écoulements disparaissent dès 3 à 4 semaines après l'accouchement, et la femme en est très heureuse. Cependant, ce n'est pas un très bon signe. Une contraction rapide de l'utérus peut entraîner les complications suivantes:

  • une partie des lochies n'est pas sortie, persistante à l'intérieur de l'organe, qui est lourde de suppuration et d'inflammation (après tout, n'oubliez pas qu'il ne s'agit que de caillots sanglants, de restes de placenta et d'endomètre, et même de déchets de votre bébé),
  • problèmes de lactation: une contraction accélérée de l'utérus peut "couper" la quantité de lait produite par le corps, ainsi que modifier sa composition, c'est pourquoi le bébé peut même refuser la poule mouillée de sa mère,
  • le risque de tomber enceinte augmente à nouveau, et pour votre corps ce serait un choc, car l'utérus ne s'est pas encore rétabli.

En général, si vous remarquez qu'il n'y a pas de sortie trop tôt, ne pensez pas à reprendre votre vie sexuelle (peu importe combien vous et votre mari le voulez), mais à consulter un gynécologue.

Eh bien, pour empêcher de telles "accélérations" de se produire, renforcez les contractions de l'utérus. Ce n'est pas difficile: observez la routine quotidienne (si vous le pouvez, demandez aux enfants plus âgés, à la mère, à la belle-mère, à la sœur de l'aider avec l'enfant), mangez normalement, dormez suffisamment (laissez le papa nouvellement fait «servir» la veille pendant au moins deux semaines), marchez au grand air. En général, vous n'avez pas besoin de pilules ou de "weed".

Contraction trop lente de l'utérus

Si une contraction accélérée de cet organe est rare, une contraction prolongée est malheureusement un visiteur fréquent des jeunes mères. Comment accélérer le renouvellement de l'utérus et restaurer rapidement votre corps? Tout est élémentaire. Tout d'abord, consultez un médecin, laissez-le exclure la pathologie. Deuxièmement, ne soyez pas paresseux - un spécialiste vous conseillera certainement des exercices, ainsi que des herbes.

Comment la médecine officielle peut-elle vous aider??

Si immédiatement après l'accouchement (le premier ou le troisième jour) vous n'avez pas de lochies et qu'il n'y a pas de sensations désagréables similaires aux douleurs du travail dans le bas de l'abdomen, l'utérus pour une raison quelconque ne se contracte pas. Son sort doit être décidé par le médecin: lui seul sait ce qui vous aidera mieux, pilules ou injections.

Ocytocine

Cette hormone artificielle aidera à normaliser la lactation, les saignements abondants et à accélérer le renouvellement utérin. Souvent, il est prescrit sous forme d'injections, dans des cas particulièrement difficiles (par exemple, après une césarienne) - sous forme de compte-gouttes.

Agents ocytocytiques utérins

Préparations du même groupe, mais avec des additifs pharmacologiques qui renforcent ou affaiblissent l'effet de la substance centrale. Ce sont: la gifhotocine, la dinoprostone, l'ergotal, la pituitrine. Prescrit à la fois en comprimés et en injections.

Il est important de se rappeler: bien que l'ocytocine soit reconnue par la médecine officielle, certains médecins ne l'approuvent pas, estimant que la contraction utérine doit commencer naturellement. Un tel spécialiste vous conseillera tout d'abord de vous tourner vers la médecine traditionnelle..

Médicaments de «grand-mère»

Bien qu'à première vue ce soient des «herbes» inoffensives, vous ne devez pas les nommer vous-même (ou confier leur rendez-vous à votre mère ou à votre voisin). Tout traitement, même folklorique, doit être approuvé, ou encore mieux - écrit par un médecin.

Agneau blanc

2 cuillères à soupe de fleurs séchées versez 0,5 litre d'eau bouillie froide. Laisser reposer toute la nuit. Boire 100 ml 3-4 fois par jour.

Ortie

4 cuillères à soupe d'une plante sèche versez 500 ml d'eau bouillante, laissez le bouillon refroidir. Boire 100 ml 3 fois par jour.

Sac de berger

4 cuillères à soupe d'herbes versez 2 tasses d'eau bouillante. Envelopper jusqu'à refroidissement. Buvez cette quantité de thé toute la journée.

Géranium sanguin rouge

Versez 2 cuillères à café avec 1 verre d'eau bouillie refroidie pendant la nuit. Boire toute la journée.

Yarok des champs

Versez 2 cuillères à soupe de la plante avec 1 verre d'eau bouillante pendant la nuit. Boire 1 cuillère à café 5 fois par jour.

Ces remèdes sont bons car ils aident votre corps à "démarrer" après l'accouchement sans médicaments. Après tout, quel genre de maman qui allaite veut quelque chose de pharmacie pour entrer dans son précieux lait!

Massages

Parfois, à la maternité, le médecin peut faire des mouvements stimulants spéciaux sur le ventre de la femme en travail. Leur but est de stimuler le travail de l'utérus. Ils sont effectués toutes les 2 heures. Le médecin appuie doucement sur l'utérus. Bien sûr, cette procédure peut être désagréable, mais elle doit être patiente, car elle est très utile..

L'homéopathie aidera-t-elle?

De nombreuses femmes en couches aiment les «granules blancs sucrés» principalement non pas en raison de leur goût agréable, mais parce qu'ils ne contiennent pas de substances chimiques et synthétiques, aidant qualitativement l'utérus à se contracter et mobilisant toutes les forces du corps pour la récupération post-partum.

Les remèdes les plus populaires pour les femmes en couches sont: le chinu (aide aux saignements abondants), l'Ipecacuanu (élimine la faiblesse), la staphysagrie (guérit l'utérus de l'intérieur) et l'ergot (contracte l'utérus - mais vous devez faire attention avec ce remède, il peut provoquer une thrombose et un abcès ).

Exercices pour contracter l'utérus

  1. Allongez-vous sur le dos sur le sol. Vous pouvez utiliser un tapis doux pour le rendre plus confortable. rapprochez vos jambes et détendez-vous. Pliez et dépliez vos jambes en alternance à un rythme calme. Ce sera assez 10-12 fois pour chaque jambe.
  2. Allongé également sur le dos, redressez vos jambes et étirez vos chaussettes vers vous.
  3. Serrez et détendez périodiquement vos orteils.
  4. Des exercices de respiration spéciaux ont un bon effet positif. Et encore une fois, vous devez vous allonger sur le sol, plier les jambes au niveau des genoux. La respiration est uniforme et profonde. Tout en respirant, soulevez la paroi abdominale lorsque vous inspirez et abaissez-la lorsque vous expirez. Vous pouvez vous aider avec vos mains en faisant des mouvements de glissement vers l'os pubien à partir du nombril.
  5. Lorsque vous expirez, en serrant les muscles pelviens, tirez le nombril vers la poitrine autant que possible et retenez votre souffle pendant 10 à 15 secondes. Cet exercice s'appelle "Vide".
  6. Les exercices de Kegel seront indispensables dans une telle gymnastique..
  7. Prenez un fitball ou un ballon de gym et trouvez une surface non glissante. Asseyez-vous sur le fitball, serrez les muscles intimes et, sans les relâcher, soulevez alternativement vos jambes en le tenant sur le poids pendant 10 à 15 secondes.
  8. Assis sur le fitball, effectuez des mouvements circulaires avec le bassin dans les deux sens. Vous pouvez également vous balancer dans différentes directions..

Voici une telle gymnastique pour la contraction utérine. Cependant, ces exercices sont contre-indiqués après la suture, car vous devrez d'abord attendre qu'ils soient complètement guéris..

Utérus post-partum

Le corps de la femme ne revient pas immédiatement à la normale après l'accouchement: le travail de tous les systèmes et organes est restauré progressivement sur plusieurs mois. Surtout, l'utérus «obtient», qui «grandit» avec le bébé (cet organe peut augmenter plus de 500 fois), il est donc le plus blessé. Pour restaurer l'utérus après l'accouchement, les soins appropriés, le temps et le contrôle d'un gynécologue sont nécessaires.

L'utérus commence à se contracter progressivement après la naissance d'un enfant, et ce processus est purement individuel pour chaque femme, car chaque organisme a besoin de «son propre» temps pour se rétablir.

Quel est l'utérus après l'accouchement?

De l'intérieur, l'utérus après l'accouchement ressemble à une énorme plaie, qui est au maximum endommagée au niveau de l'attache placentaire. De plus, des caillots sanguins et des restes de membranes restent sur sa surface interne. La cavité utérine doit normalement être nettoyée pendant les 3 premiers jours après l'accouchement.

Après l'accouchement, l'utérus s'étire et augmente de volume. Les lochies (écoulement post-partum) en sont libérées, sanglantes dans les premiers jours, plus légères au 4ème jour, à la fin de la 3ème semaine post-partum, elles deviennent plus liquides et légères et disparaissent complètement à la 6ème semaine.

Il est possible de parler de la restauration de la muqueuse interne de l'utérus après l'accouchement au plus tôt la 3ème semaine, et du lieu de fixation du placenta - à la fin de la période post-partum.

Le bas de l'utérus après l'accouchement est situé sous le nombril de 4 à 5 cm et, comme sa partie supérieure, a la plus grande épaisseur.

Combien de temps faut-il pour contracter l'utérus après l'accouchement?

Habituellement, ce processus prend 1,5 à 2,5 mois, alors qu'il est plus actif pendant les premiers jours du post-partum. Par exemple, le diamètre du pharynx utérin immédiatement après l'accouchement est d'environ 12 cm, ce qui permet au gynécologue d'insérer la main dans l'utérus afin d'éliminer les restes du placenta. Mais à la fin des deux premiers jours, cette «entrée» se rétrécit progressivement, grâce à laquelle seuls 2 doigts peuvent être insérés dans l'utérus et 1 - le troisième jour.

La fermeture complète du pharynx utérin externe se produit vers la 3e semaine.

Le poids de l'utérus après l'accouchement est de 1 kg. Le 7ème jour, elle pèse déjà environ 500 grammes, le 21 - 350 grammes et plus près de la fin de la période post-partum, l'utérus retrouve sa taille prénatale (poids approximatif 50 grammes).

Dans le processus de contraction de l'utérus après l'accouchement, les femmes ressentent de petites crampes dans le bas de l'abdomen, qui sont plus intenses et prononcées après un accouchement répété. Si ces contractions sont accompagnées de douleurs intenses, vous devez tout d'abord consulter un médecin, après quoi il pourra vous prescrire l'antispasmodique ou analgésique nécessaire pour réduire la douleur. Mais si possible, il vaut mieux tout endurer et se passer de drogues..

Atonie et hypotension de l'utérus après l'accouchement

Malheureusement, toutes les femmes en travail n'ont pas un utérus qui se contracte après l'accouchement. Cette condition est appelée atonie utérine (en d'autres termes, elle est une conséquence directe de la fatigue de ses muscles), à la suite de laquelle elle ne se contracte pas et des saignements utérins se produisent. L'atonie survient le plus souvent chez les femmes multipares, également à la naissance d'un gros fœtus, avec polyhydramnios ou avec des grossesses multiples.

Quand et comment faire des exercices de contraction utérine après l'accouchement, types de gymnastique autorisés, indications et contre-indications

Pendant la grossesse, de nombreux changements se produisent dans le corps d'une femme. La transformation du corps féminin n'est pas achevée immédiatement après la naissance de l'enfant. Au contraire, ce moment est le point de départ du développement inverse des organes du système reproducteur. Le rythme de ce processus détermine à quelle vitesse et efficacement le corps d'une femme en travail se rétablira.

Un ralentissement de l'involution peut entraîner une détérioration du bien-être d'une jeune mère. Une méthode efficace pour prévenir les complications, restaurer le corset musculaire et améliorer le bien-être général sont des exercices pour réduire l'utérus après l'accouchement..

Caractéristiques de la période post-partum

Les deux premiers mois de l'accouchement sont la période la plus importante pour la réparation des tissus et la fonction corporelle. À ce moment, une autre restructuration du fond hormonal se produit. L'hormone ocytocine est produite, ce qui contribue à l'activité contractile physiologique normale du corps utérin. Sous son influence, il y a une diminution progressive de l'organe utérin à sa taille physiologique d'origine. Après l'accouchement, le poids de l'utérus peut atteindre un kilogramme et après une semaine, moitié moins.

La contraction active des muscles de l'organe utérin stimule la libération de lochies - caillots sanguins et restes des membranes. Le nettoyage de la cavité de l'organe favorise une guérison accélérée de la surface de la plaie.

Conditions d'exécution

Pendant la période de récupération, il est très important pour une femme en travail de faire autant de mouvements actifs que possible afin de stimuler la contraction utérine et d'éviter la stagnation des lochies. L'exercice après l'accouchement augmente le tonus du corps et réduit le risque de diverses pathologies.

Le moment de l'introduction de la gymnastique dans la vie d'une nouvelle mère diffère selon le type d'accouchement.

Afin de ne pas se blesser ou de ne pas allaiter, une femme doit suivre strictement les recommandations du médecin et la technique de thérapie par l'exercice.

Avec l'auto-accouchement, les exercices de gymnastique de rééducation sont autorisés le lendemain. Si une césarienne ou une épisiotomie a été pratiquée, l'activité physique est autorisée au plus tôt après le retrait des points de suture.

5 heures après la chirurgie, il est permis d'effectuer des exercices thérapeutiques doux en décubitus dorsal: respiration diaphragmatique, caresses de l'abdomen, tours.

Aérez la pièce avant l'entraînement. Il est plus efficace de commencer une activité physique pendant que vous allaitez votre bébé. Lorsque les mamelons sont stimulés, de l'ocytocine est libérée, ce qui affecte positivement la contraction de l'organe utérin. L'exercice augmente le flux, il vaut donc la peine de respecter les règles d'hygiène personnelle..

L'intensité de l'entraînement augmente progressivement. Dans un premier temps, des mouvements doux et doux sont effectués pour restaurer la sensibilité et améliorer la circulation sanguine. Dans le cas où l'activité physique est accompagnée de douleur, vous devez réduire le nombre de répétitions ou arrêter l'entraînement.

Qu'est-ce qui détermine l'intensité avec laquelle l'utérus se contracte?

Après l'accouchement, il y a une réduction progressive de l'organe utérin et son retour à une taille normale. Le processus d'involution est contrôlé par un médecin à l'aide de diagnostics par ultrasons. Le ralentissement du rythme de la reprise peut être dû aux facteurs suivants:

  • grossesse multiple;
  • pathologie de la coagulation sanguine;
  • diminution de l'activité physique;
  • nombre de grossesses;
  • la présence de processus inflammatoires ou de néoplasmes;
  • âge mûr;
  • mode de livraison.

Avec une activité contractile affaiblie, l'administration d'ocytocine et un massage sont prescrits.

Quels exercices peuvent être faits dans les premiers jours après l'accouchement?

Plus tôt une jeune mère commence l'activité physique, plus vite son corps récupérera. En l'absence de contre-indications, le médecin peut autoriser une activité physique douce peu de temps après l'accouchement. Dans un premier temps, la marche lente dans le service et le déplacement indépendant vers la salle de bain sont autorisés. La gymnastique de rééducation commence dans 4 jours, lorsque la force physique du corps est partiellement restaurée.

Exercices de respiration

La réalisation d'exercices de respiration est la clé d'une récupération efficace de la femme en travail. Si la technique de respiration correcte est observée, les muscles de la presse abdominale sont renforcés et deviennent élastiques, la force et le potentiel énergétique du corps sont restaurés.

La gymnastique est pratiquée en position couchée avec les jambes pliées au niveau des genoux: à l'inspiration, le ventre se lève et à l'expiration, il est tiré. Pour une plus grande efficacité, il est recommandé de faire de légers mouvements de caresses du nombril à l'aine. Le nombre de répétitions - 10 fois.

Exercices de Kegel

Après l'accouchement, le tonus de l'utérus diminue, ce qui peut entraîner un prolapsus d'organe. Cette pathologie se manifeste par une sensation de douleur douloureuse et de pression dans le bas-ventre. Une femme doit être alertée par l'apparition de problèmes de miction, une sensation d'inconfort et un écoulement pathologique du vagin. L'un de ces symptômes est une raison pour une visite chez le gynécologue.

Avec une légère omission, les médecins prescrivent le plus souvent un traitement conservateur. Cela comprend l'utilisation de médicaments, le massage gynécologique et la gymnastique. Les exercices de Kegel sont le moyen le plus efficace de traiter et de prévenir le prolapsus de l'utérus..

Avec l'accouchement naturel, l'entraînement des muscles intimes peut commencer le lendemain. L'essentiel est de ne pas en faire trop et de garder les mouvements fluides..

Après une césarienne, les exercices thérapeutiques ne peuvent pas être utilisés tant que la suture de l'utérus n'est pas complètement guérie et qu'une cicatrice apparaît. Dans ce cas, tout exercice physique est effectué exclusivement avec l'autorisation du gynécologue..

Le développement de la gymnastique de Kegel commence par la technique de tension et de relaxation des muscles intimes: pendant la miction, il est nécessaire d'arrêter le jet d'urine pendant 10 secondes, puis de le relâcher. L'exercice est répété plusieurs fois au cours d'un voyage à la salle de bain.

Après la reprise du contrôle des muscles intimes, vous pouvez passer à la deuxième étape de l'entraînement. Une compression alternée des muscles de l'anus et du vagin est effectuée. Le nombre de répétitions - 15 fois par jour.

La tâche suivante consiste à comprimer puis à détendre les muscles pelviens pendant 5 minutes. Il est exécuté à un rythme particulier: rapidement, lentement et encore rapidement..

L'exercice clé est le «lifting», qui consiste en une tension de translation des muscles vaginaux de haut en bas..

Massez l'utérus pour contracter

Pendant la période de gestation, la taille de l'organe utérin augmente plusieurs fois. Si le taux d'involution est lent, il est conseillé de prescrire un massage réalisé par un obstétricien. Il existe également une technique simple d'auto-massage, qui contracte l'utérus, que la femme en travail peut effectuer seule:

  • une main est placée dans le nombril pour les mouvements dans un petit cercle;
  • la trotteuse est plus haute. Elle effectue des mouvements dans un grand cercle;
  • les traits lisses sont effectués dans le sens des aiguilles d'une montre.

Durée de l'auto-massage - trois minutes deux fois par jour.

Sur fitball

Après la naissance d'un enfant, toute femme souhaite restaurer sa silhouette précédente le plus rapidement possible. La gymnastique sur fitball est un moyen efficace d'atteindre cet objectif.

Échauffez-vous avant de commencer votre entraînement. Vous devez vous asseoir sur le ballon et effectuer des exercices de respiration, puis sauter dessus.

Le premier exercice consiste à effectuer des mouvements circulaires alternés des hanches dans différentes directions tout en étant assis sur un fitball. Les pieds de la femme doivent être sur le sol.

La position de départ pour le prochain exercice est couchée sur le ballon, face cachée, les mains sur le sol. Les jambes sont légèrement surélevées au-dessus du sol. Il est nécessaire de toucher le sol avec les mains pour que le ballon roule de la poitrine aux pieds et au dos..

La dernière étape du cours consiste en des exercices de respiration. À l'inspiration, les bras se lèvent sur les côtés et à l'expiration, ils tombent à genoux..

Est-il possible de faire un "vélo"?

Le but principal de cet exercice est de développer les muscles abdominaux, qui ne peuvent pas être pompés pendant la période post-partum. Vous pouvez effectuer le «vélo» au plus tôt 6 semaines après la livraison.

Quels exercices de contraction de l'utérus peuvent être effectués dans les jours suivants?

Quelques semaines après l'accouchement, une femme peut commencer une plus large gamme d'exercices. Ils visent à augmenter le tonus des muscles abdominaux après l'accouchement, en perdant du poids en attirant diverses méthodes de bandage et en renforçant les muscles des jambes..

L'intensité de l'exercice augmente à partir du moment où la décharge s'arrête et que l'utérus guérit.

Un entraînement intensif aide à prévenir le prolapsus de l'utérus et le prolapsus vaginal. Les exercices suivants aideront à renforcer les muscles:

  1. Élever le bassin. En décubitus dorsal avec les genoux pliés, le tronc se lève en douceur.
  2. Chien. Position de départ: genou-coude. Élever alternativement les jambes redressées.
  3. Bouleau. Il est effectué en décubitus dorsal. Les mains fixent le corps dans la région pelvienne, un support d'épaule est effectué avec le levage simultané des jambes droites.
  4. Position de départ: couché sur le côté, les jambes pliées jusqu'aux fesses. La main supérieure repose sur la hanche et la main inférieure repose sur le sol. Une respiration profonde s'accompagne de la rétraction maximale de l'abdomen et du soulèvement du corps. Le bassin reste immobile.

Les exercices sont effectués pour 10 répétitions. Avant d'effectuer une thérapie par l'exercice, une consultation avec un gynécologue est nécessaire.

Comment aider à la contraction utérine après une césarienne?

Après la chirurgie, même une légère tension des muscles abdominaux est interdite. Tous les exercices de gymnastique sont effectués au ralenti.

Dans les premiers jours d'activité physique, la marche lente est autorisée et il est permis de se coucher sur le ventre. Après un certain temps, la tension des muscles fessiers, la flexion, les mouvements d'extension et les rotations des pieds sont ajoutés.

En décubitus dorsal, un premier étirement alterné puis simultané des orteils des pieds est effectué dans la direction opposée à vous et vers vous. Les rotations circulaires des pieds doivent être effectuées alternativement dans une direction, puis dans des directions opposées. Ce complexe de thérapie par l'exercice vise à stimuler la circulation sanguine dans les organes internes.

La libération des écoulements accumulés de l'utérus est facilitée en effectuant des mouvements de flexion et d'extension dans les articulations du genou couchées sur le ventre.

Caractéristiques des classes avec des coutures dans la zone intime

La présence de coutures après des ruptures d'organes intimes est une contre-indication catégorique à l'activité physique. Après une épisiotomie, une femme doit être extrêmement prudente lorsqu'elle fait des mouvements. Dans la première ou les deux premières semaines après l'opération, il est interdit de se mettre en position assise. Sinon, vous pouvez provoquer une douleur dans la zone des coutures..

L'activité physique n'est autorisée qu'après guérison complète des tissus des organes intimes. Environ 2-3 mois après l'accouchement, vous devriez consulter le gynécologue. Au cours de l'examen, le médecin décidera s'il faut faire de l'exercice..

Problèmes possibles

Certaines femmes en travail ignorent les recommandations du médecin pour un examen préventif pendant la période post-partum. Une attitude négligente envers sa santé peut entraîner diverses complications. La complication la plus courante de cette période est la sous-involution de l'organe utérin. En outre, une femme peut faire face à une inflammation des organes reproducteurs de nature infectieuse et à une violation de leurs fonctions..

Une contraction lente de l'utérus entraîne un retard dans sa cavité de lochies. La pathologie est dangereuse car les composants organiques contenus dans les sécrétions peuvent devenir un terreau idéal pour les bactéries pathogènes.

Prévenir toute maladie est plus facile que de la traiter. Les principales mesures préventives pour d'éventuelles complications de la période post-partum sont:

  • respect des règles d'hygiène personnelle;
  • empêcher l'accumulation de sécrétions dans la cavité utérine;
  • visites régulières chez le gynécologue;
  • gymnastique après l'accouchement.

Après son congé de la maternité, une femme en travail doit surveiller attentivement l'état de son corps et le volume des sécrétions qui sortent du vagin. Si vous vous sentez moins bien, vous devez immédiatement consulter un médecin qualifié..

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