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Préparation à l'accouchement. Comment se préparer soi-même à l'accouchement

Cet article traite du sujet: Préparation à l'accouchement. Comment se préparer soi-même à l'accouchement "où aller, quoi emporter et comment se comporter dans cette situation, quand il est temps d'accoucher.

Toutes les étapes de la grossesse sont terminées, le terme touche à sa fin et la femme enceinte comprend que le moment de l'accouchement est venu. De jour en jour, un miracle se produira. Pour ce moment important, la femme s'était préparée pendant neuf mois entiers. Par la communication verbale, une interaction magique entre la mère et le bébé à naître a eu lieu. Il se prépare également pour la réunion tant attendue..

Préparation à l'accouchement. Comment se préparer soi-même à l'accouchement

Pendant la grossesse, une femme subit à plusieurs reprises des examens, des examens et passe un grand nombre de tests. Le médecin doit avoir pleinement confiance en la santé du bébé et doit également minimiser le risque de complications lors de l'accouchement..

À la fin de la grossesse, le médecin remet à la patiente une carte d'échange avec un historique complet, selon laquelle l'obstétricien pourra évaluer la santé de la femme en travail et suivre certaines tactiques pendant le travail.

Frais d'hospitalisation maternité

Avant d'entrer dans le service d'admission de la maternité, la femme enceinte doit préparer des choses pour elle-même et son bébé, ainsi que prendre les documents nécessaires.

Ayez avec vous:
• Carte d'échange;
• Le passeport;
• Police d'assurance médicale.

Liste des choses nécessaires pendant et après l'accouchement:

• Un téléphone pour la communication avec les proches et une caméra, si la naissance sera filmée;
• Peignoir (léger en été et chaud en hiver);
• Une paire de chemises de nuit (l'une se salit pendant l'accouchement);
• Chaussettes (2-3 paires);
• Pantoufles (de préférence à semelles fermes);
• Culottes denses (2-3 paires);
• Lingettes humides;
• Savon, shampoing;
• Joints épais et minces;
• Serviette.
• Peigne, élastique pour cheveux;
Lors de l'entrée dans la maternité, il est conseillé de retirer les anneaux des doigts, car lors de l'accouchement, les doigts peuvent gonfler et grossir. Les anneaux sont capables de comprimer les vaisseaux sanguins, perturbant la circulation sanguine.

Liste des produits autorisés dans la maternité:

• Eau potable propre (à boire pendant l'accouchement);
• Jus de pomme;
• Fruits (bananes, pommes);
• Kéfir, yaourts (dans les premiers jours après l'accouchement).
Les aliments périssables ne sont pas autorisés.

Préparation à l'accouchement. Comment se préparer soi-même à l'accouchement

Il est recommandé à un enfant d'avoir avec lui:
• Couches (si nécessaire);
• Couches;
• Lingettes humides;
• Crème pour bébé pour l'érythème fessier, poudre;
• Tétine, biberon (pour exprimer le lait);
• Curseurs (3-5 paires);
• T-shirt (3-5 pièces);
• Chemisier léger en été et chaud par temps froid;
• Bonnets ou chapeaux légers;
• Chaussettes chaudes (les enfants ont souvent peur du froid);
• Kit de décharge;
• Ruban pour habiller une enveloppe pour bébé.

Les vêtements doivent être choisis confortables et sans coutures intérieures grossières. Il doit être facilement retiré lorsqu'il est examiné par un pédiatre.

Les choses nécessaires à l'hôpital

Les signes avant-coureurs de l'accouchement sont différents. Chez certaines femmes, du liquide amniotique est versé, ce qui est très similaire à la miction spontanée. D'autres peuvent avoir un bouchon - un caillot de mucus avec du sang. Parfois, tout commence par une douleur de traction régulière dans le bas du dos. Pour l'un des signes énumérés, vous devez immédiatement vous rendre à l'hôpital.

Lors de son admission au service des admissions, une femme se verra proposer de se déshabiller, de mettre tous ses effets personnels et de les remettre pour stockage dans une cellule ou à des parents arrivés avec la femme en travail. Avant l'admission, il est important de discuter avec votre médecin de la présence d'un conjoint ou d'un autre parent à la naissance..

L'infirmière demandera à la femme en travail de mettre sur son corps nu une chemise spécialement traitée à haute température, dans laquelle la femme accouchera. Ceci afin d'éviter toute infection pendant le travail. Aujourd'hui, vous êtes autorisé à porter votre propre chemise propre..

Le médecin du service d'admission examine généralement la carte, vérifie la position du fœtus, mesure à quel point le col de l'utérus s'est ouvert, son tonus, mesure le poids, la température et la largeur de l'os pelvien de la femme. Tout cela afin de déterminer le déroulement du travail..

Dans ce cas, la femme enceinte peut ressentir des crampes douloureuses, répétées après la même période de temps. Si les contractions sont constantes et qu'il y a un court intervalle entre elles, le col de l'utérus est ouvert de 1 à 2 cm, ce qui commence la première étape du travail.

La première étape est la plus longue. L'infirmière emmène la femme dans une pièce spéciale - la salle de bain, où les intestins de la femme en travail sont nettoyés à l'aide d'un lavement. La vidange peut apporter un certain soulagement. Cependant, un lavement peut également provoquer des contractions rapides et actives..

Ensuite, le sang est prélevé sur le patient pour analyse. Ensuite, la femme est envoyée à la maternité, où un obstétricien, un gynécologue et du personnel médical l'attendent. Chaque femme en travail est dans une maternité séparée, équipée de tout l'équipement nécessaire pour surveiller l'état du fœtus et de la mère.

Préparation à l'accouchement. Comment se préparer soi-même à l'accouchement

Trois étapes de l'accouchement naturel

Le médecin qui accouche examine à nouveau la femme, pose des questions sur l'état, la force de la douleur et l'état de préparation psychologique. La femme enceinte doit écouter le médecin, répondre à toutes les demandes de l'obstétricien et faire confiance au personnel médical. La femme en travail est mise au lit, qui, si nécessaire, est transformée en chaise d'accouchement. L'équipement surveille le pouls, la pression artérielle, la fréquence cardiaque du bébé.

La première étape du travail est la plus douloureuse et la plus longue - de 14 à 20 heures. Chez les femmes multipares, cette étape dure environ 8 heures. Pour minimiser la douleur, il est important de suivre exactement les recommandations du médecin, même si ce n'est pas du tout facile. Peu à peu, les contractions deviennent plus fortes et plus longues et ont un court intervalle - seulement 1-2 minutes.

Cette étape du travail se termine par une dilatation complète du col de l'utérus. La vessie fœtale, en appuyant sur le col de l'utérus, la force à s'ouvrir pour que la tête fœtale puisse passer sans douleur pour le bébé. Si la vessie fœtale ne se brise pas et que l'utérus est complètement ouvert, l'obstétricien à l'aide d'une aiguille perce lui-même la vessie pour drainer le liquide amniotique.

Après les contractions, des tentatives suivent. Cela commence la deuxième étape - l'expulsion du fœtus. C'est un peu plus facile pour une femme, la douleur devient plus sourde et la femme en travail est capable de tendre elle-même les muscles et de pousser à la demande de l'obstétricien. L'utérus est complètement ouvert, lissé, avec un diamètre d'environ 8 à 10 cm, ce qui permet à la tête fœtale de passer librement dans le canal génital.
Dans la deuxième étape, les femmes ont des frissons sévères, des spasmes de la gorge ou des tremblements des bras et des jambes peuvent survenir.

Il faut se calmer, reprendre des forces, une erreur peut coûter la vie à un bébé ou à une mère. Il est nécessaire de respirer correctement, lorsque l'utérus se contracte, tous les efforts doivent être faits en sollicitant la presse abdominale, le diaphragme. Le médecin peut suggérer une position confortable pour la femme en travail pour faciliter l'accouchement. Les contractions sont de courte durée - seulement 15 à 20 secondes et ont de courtes pauses.

Pendant cette période, la défécation involontaire se produit tout à fait naturellement, puisque l'utérus et le fœtus appuient sur l'intestin inférieur et sur l'anus. Pendant la poussée, la tête est montrée et pendant la période de repos elle disparaît. Plus tard, la tête, tournée vers l'arrière des cuisses, commence à sortir.

Si le périnée ne permet pas à la tête de sortir, le médecin fait une incision dans le tissu du vagin vers l'anus. Après l'accouchement, l'incision est suturée et envahie en quelques semaines.
Une fois la tête sortie, les épaules, le torse, le bassin et les jambes du bébé apparaissent. L'obstétricien coupe le cordon ombilical. Avec le fœtus, le reste du liquide amniotique s'écoule. Le bébé est né.

Le nouveau-né tombe entre les mains d'une infirmière et d'un pédiatre. Les voies respiratoires et les poumons du bébé sont débarrassés du mucus. Ensuite, l'enfant est pesé, sa taille, le volume de la tête, la poitrine et le bassin sont mesurés. On vérifie le pouls, la respiration, la vision, les oreilles, etc. Un bébé qui vient de naître peut être attaché au sein de sa mère. Cela calme le bébé et la mère..

Mais une femme doit encore passer par la troisième étape de l'accouchement - l'expulsion du placenta. Cette étape est très courte, mais assez dangereuse pour la femme en travail, car elle peut provoquer des saignements.
Il est très important que l'après-naissance se déroule proprement et complètement. L'après-naissance comprend le placenta, le cordon ombilical et la membrane fœtale. L'expulsion commence environ 8 à 10 minutes après la naissance du bébé et se termine dans la demi-heure.

En raison de la séparation du placenta de l'utérus, de légers saignements sont possibles. Une fois le placenta libéré, l'obstétricien vérifie soigneusement s'il reste des particules dans la cavité utérine. Les caillots peuvent provoquer des infections ou des saignements, ce qui est dangereux pour la santé et la vie d'une femme..
La femme en travail restera sous observation pendant plusieurs heures, puis sera transférée dans le service post-partum, où elle retrouvera bientôt son bébé..

Bébé et maman après l'accouchement

L'accouchement est un processus physiologique très complexe, qui se termine par l'apparition d'une petite personne. Maintenant, le bébé devient un organisme relativement indépendant. Ses organes internes sont mûrs et prêts à fonctionner seuls. Cependant, pour devenir vraiment indépendant, le bébé devra être sous la protection de la personne principale dans la vie pendant de nombreuses années encore - la mère..

Se préparer à l'accouchement: tout ce que les femmes enceintes doivent savoir

Les mères expérimentées savent que beaucoup dépend de la manière dont la préparation à l'accouchement a été organisée de manière responsable - en partie, le processus de donner naissance à un bébé et la période post-partum. Dans le corps d'une femme, tous les organes et systèmes commencent à se préparer à la naissance à venir presque dès les premiers jours de la «situation intéressante». Ce sont des processus physiologiques, hormonaux, cellulaires dont la tâche est d'assurer la naissance et la naissance ultérieure d'un enfant. Aucun travail préparatoire moins laborieux n'est requis de la part de la femme elle-même, qui se prépare à devenir mère. Dans cet article, nous vous expliquerons comment préparer correctement et avec compétence à l'accouchement, ce qu'il faut prévoir.

Dois-je me préparer?

Se préparer à l'accouchement est important pour plusieurs raisons, et la préparation doit se faire de plusieurs manières. L'accouchement est toujours un grand stress, qui empêche parfois une femme d'accoucher facilement, sans larmes ni blessures. Plus le stress est élevé, plus la probabilité de complications à la naissance est élevée. Avec peur, dans la panique, des pinces musculaires surviennent chez les femmes en travail, qui empêchent la naissance rapide d'un enfant. Sur cette déclaration, de nombreux travaux de scientifiques, de médecins du monde entier ont été basés, à la suite desquels les programmes "Accouchement sans douleur et sans peur", "Accouchement sans douleur" et autres.

Plus une femme est détendue et confiante pendant la grossesse et l'accouchement, plus l'enfant naîtra correctement, facilement et avec un minimum de douleur..

Les obstétriciens de tous les pays accordent une grande attention à la préparation à l'accouchement. Dans certains cas, les femmes enceintes sont tenues de suivre des cours et des écoles pour femmes "en position". En Russie, les cours pour les futures femmes en travail sont une question purement volontaire; lors de l'admission dans une institution obstétricale, personne ne demandera un certificat d'achèvement des cours préparatoires. ou confiance dans le cas du hasard - c'est à la femme elle-même.

Il y a beaucoup de facteurs psychosomatiques dans le processus de naissance: la peur, la peur, le refus de ressentir la douleur, l'attente de cette douleur même, l'opinion qu'elle est obligatoire et inévitable, peuvent considérablement compliquer l'accouchement. Tout en respirant correctement, la préparation du canal génital et de tous les muscles du corps aidera à donner naissance à un bébé plus rapidement. Des objets et des documents correctement sélectionnés, un espace raisonnablement organisé à la maison rendra les premiers jours après la naissance d'un enfant plus confortables pour tout le monde.

Beaucoup sont intéressés à savoir qui a besoin de préparation. La réponse est assez simple - toute femme enceinte. Mais dans une plus grande mesure - primipares, enceintes de jumeaux ou de triplés, femmes qui donnent naissance à un deuxième ou troisième enfant après une longue pause, ainsi que celles qui choisissent l'accouchement par un partenaire.

La préparation comprend des exercices physiques, certaines procédures spécifiques et une préparation psychologique.

Et nous ne devons pas non plus oublier l'aspect pratique de la question - les choses correctement assemblées pour la mère et l'enfant n'ont encore empêché personne..

Se préparer physiquement

L'aptitude physique d'une femme en travail est très importante. Les femmes ayant un faible tonus musculaire, souffrant d'obésité, sont plus susceptibles de souffrir de complications pendant l'accouchement et au début de la période post-partum.Par conséquent, la préparation musculaire doit être effectuée dès le début de la grossesse, et de préférence avant qu'elle ne survienne. Certains, voyant deux bandes sur le test, refusent délibérément d'aller au gymnase et à d'autres activités physiques, arrêtent de marcher, estimant que c'est l'état de repos maternel qui est le plus préférable pour l'enfant à naître. Mais cette opinion est fausse. Il est impossible de préparer le corps à l'accouchement allongé sur le canapé..

Personne ne demande à une femme d'établir des records olympiques et une activité physique exorbitante. Au cours du premier trimestre de la grossesse, qui est considérée comme la période de plus grand risque, en général, il est considéré préférable de réduire la charge au minimum, mais de ne pas l'abandonner complètement - gymnastique réparatrice, la marche sera utile à toutes les femmes enceintes, sans exception, même si la femme ne fait pas de sport avant la «position intéressante» a été engagé.

Il existe des groupes physiques spéciaux pour les femmes enceintes - ils travaillent dans les piscines, dans la plupart des centres sportifs. Vous pouvez étudier en groupe avec d'autres femmes enceintes. Le yoga et le Pilates sont particulièrement utiles pour préparer les muscles à l'accouchement. La natation et l'aquagym peuvent également être inestimables. Être dans l'eau aidera le bébé à prendre la bonne position dans la cavité utérine..

Tout exercice dans l'eau ou sur terre doit être comparable à l'âge gestationnel. Une femme ne doit pas se fatiguer, la charge ne doit pas être un fardeau, provoquer des douleurs musculaires ou une gêne. L'entraînement physique peut également inclure des techniques de respiration qui favorisent la relaxation pendant l'accouchement, augmentent l'intensité du flux sanguin et préviennent l'hypoxie pendant l'accouchement..

Une bonne respiration facilite non seulement le travail, mais réduit également la douleur pendant les douleurs du travail. C'est sur les techniques de respiration que se fondent tous les programmes «Accouchement sans douleur ni peur» existant aujourd'hui. Nous avons écrit un article séparé pour vous sur la bonne respiration pendant l'accouchement, car cette question doit être examinée en détail..

De nombreuses vidéos ont été filmées sur la bonne technique de respiration.

Préparation morale

La préparation psychologique prénatale est très importante. Souvent, c'est la peur qui devient la cause d'un travail anormal, de la faiblesse des forces de naissance. Vaincre les peurs et les angoisses est important pour que la naissance se déroule sans heurts et rapidement. La principale difficulté réside dans le fait que la jeune fille est martelée dans sa tête presque depuis l'enfance que l'accouchement est douloureux et difficile. Il y a de telles scènes dans les films, il y a des exemples négatifs dans la littérature, même dans les contes de fées classiques pour enfants, où la reine meurt pendant l'accouchement sans subir de souffrance. En conséquence, une fille, une fille, une femme forme un bloc persistant qui déclenche les processus d'horreur animale avant l'accouchement..

Cela peut sembler étrange, mais il n'y a presque pas de récepteurs de douleur dans les tissus de l'utérus, donc la douleur du travail n'existe que dans la tête de la femme en travail. Plus elle a peur, plus la douleur sera forte - c'est la règle de base de l'hypnothérapie avant l'accouchement, qui était pratiquée en URSS, et maintenant les méthodes des psychologues et des psychiatres sont basées sur elle..

Il est insensé d'exiger d'une femme enceinte la détermination d'un officier du renseignement spetsnaz et le même seuil de douleur élevé. Mais les psychologues dans les cliniques prénatales, les psychothérapeutes dans n'importe quelle clinique - publique ou privée, peuvent calmer une femme et lui transmettre les principes de l'hypnose. Il vous suffit de postuler. Et le plus tôt sera le mieux, car une formation psychologique express au troisième trimestre n'est pas aussi efficace qu'une longue préparation planifiée.

Vous pouvez faire de la préparation psychologique par vous-même, tout en ayant besoin de savoir en quoi elle consiste.

  • Théorie de l'apprentissage - processus et étapes, tout ce qui concerne l'accouchement. Comment sont les contractions, les tentatives, comment se comporter à un stade ou à un autre, comment respirer, quand et pourquoi, quand pousser et quand se détendre. Mieux une femme est théoriquement fondée, mieux elle se comporte dans la salle d'accouchement. Lorsque vous étudiez la théorie, vous devez utiliser du matériel provenant de sources fiables et éviter de lire les forums de femmes, où les informations sont souvent fausses. De plus, une femme enceinte n'a absolument aucune utilité pour les histoires et les exemples négatifs des autres. Vous pouvez demander conseil à l'obstétricien-gynécologue de la clinique prénatale sur le choix de la littérature. Le médecin indiquera toujours quels livres pour les femmes enceintes seront les plus utiles à la lumière de la préparation à l'accouchement..
  • Auto-formation. Une femme qui se répète chaque jour que tout ira bien le croira certainement. Cette confiance donnera du calme, de la régularité. Une femme ne percevra pas le début de l'accouchement comme un désastre, et l'accouchement lui-même ne sera pas une épreuve. L'accouchement est un processus qui rapproche une rencontre avec un bébé bien-aimé et attendu depuis longtemps, et pas du tout «la moquerie de la nature du corps féminin». Le corps de chaque femme sur la planète a tout ce dont il a besoin pour donner naissance à un enfant. Cela ne doit pas être oublié. La confiance en votre propre corps et la confiance en un résultat positif sont la moitié de la bataille.
  • Changement des idées sur la douleur du travail. Il a été dit plus haut que la douleur est d'origine psychogène, ce qui signifie qu'elle peut être minimisée avec une préparation psychologique appropriée. Le processus naturel de l'accouchement n'est pas une maladie, pas une urgence. C'est là que les techniques de respiration lors de l'accouchement sont utiles, par exemple, la respiration selon Sausage, ainsi que d'autres méthodes d'anesthésie naturelle, qui sont enseignées dans les cours..
  • Modéliser la situation. Une femme dans sa propre imagination peut rejouer sa propre naissance plusieurs fois - imaginez comment elle endure les contractions, comment elle pousse, comment un bébé est né. En même temps, il est important d'imaginer tout d'un point de vue positif. On pense que toute femme est mentalement capable de programmer elle-même le cours de sa propre naissance. L'attente de douleur et d'horreur entraîne un travail douloureux, difficile et long. Une attitude facile et positive envers un processus complètement naturel conduit à une réalité appropriée.
  • Accouchement du partenaire. L'accouchement avec une assistante parmi les parents et amis, en qui la femme a pleinement confiance, augmente le confort de séjour dans la salle des naissances et la salle d'accouchement. Si une décision est prise d'accoucher ensemble, vous devez commencer une préparation conjointe, à la fois psychologique et physique. Un partenaire à l'hôpital peut être très utile - il massera entre les contractions, vous rappellera quand et comment respirer, vous aidera à prendre la meilleure posture pour faciliter le transfert des contractions.
  • Faites confiance au personnel médical. Un effet psychologique très important sur une femme enceinte est la confiance dans le médecin qui accouchera ou effectuera une césarienne planifiée. Si une femme fait entièrement confiance à un médecin spécialiste, le niveau de stress lors de l'hospitalisation décuple. Par conséquent, il est important de choisir le médecin avec qui il ne sera pas effrayant d'aller à l'hôpital ou en salle d'opération..

Important! Si vous ne pouvez pas mettre de l'ordre dans vos pensées et vos sentiments par vous-même, vous devez absolument contacter un psychologue. Dans les cliniques prénatales, les maternités et les centres périnatals, l'aide de ces spécialistes est entièrement gratuite.

La disponibilité du canal de naissance

Pendant le travail physiologique, la charge sur les muscles du plancher pelvien est toujours incroyablement élevée. Le complexe de gymnastique de Kegel aidera à réduire la probabilité de blessures périnéales, de ruptures et de faible divulgation du col de l'utérus. Les exercices de renforcement du plancher pelvien doivent être effectués avec l'autorisation du médecin. Si une femme ne présente pas d'insuffisance isthmique-cervicale, de menace de fausse couche ou de naissance prématurée, l'obstétricien-gynécologue peut bien lui permettre de pratiquer un tel complexe.

Les exercices de Kegel sont un ensemble d'exercices musculaires pour les muscles du vagin et du plancher pelvien, ainsi que pour les muscles et le sphincter de l'anus. Il aide à renforcer les muscles correspondants et constitue une excellente prévention des déchirures et des hémorroïdes post-partum..

Pour préparer le canal de naissance au troisième trimestre, en particulier dans les derniers jours avant l'accouchement, il est recommandé d'effectuer un léger massage à l'huile naturelle, qui comprendra le massage des organes génitaux externes pour augmenter l'élasticité de la peau et des muscles du périnée.

Pour détendre le muscle rond du col de l'utérus 2 semaines avant l'accouchement, il est conseillé à certaines femmes enceintes de prendre No-Shpu. Cet antispasmodique efficace aide le col de l'utérus à mieux se préparer à l'ouverture du travail..

Seins et alimentation à venir

Pour qu'après la naissance du bébé, il n'y ait pas de problème pour le nourrir, les experts conseillent de préparer les glandes mammaires à l'avance. La préparation des seins devrait devenir une procédure obligatoire, vous pouvez la prendre à la maison, par vous-même, car une telle préparation en elle-même n'est pas difficile. Bien sûr, une femme ne peut pas influencer le moment de l'arrivée du lait permanent. Ce processus est dû à la production de l'hormone prolactine. Mais préparer ses propres tétons pour nourrir le bébé est la tâche de la future femme en travail. Des fissures, des plaies douloureuses sur les mamelons arrêtent souvent le processus d'alimentation du bébé lors d'un événement plutôt douloureux. Afin de les prévenir, il est conseillé à la femme, même pendant la grossesse, d'aborder correctement les questions d'hygiène mammaire, en particulier lorsque le colostrum commence à être produit..

Vous devez laver vos seins à l'eau tiède, sans savon, au moins deux fois par jour. Un soutien-gorge de maintien pour femme enceinte soulagera les rancunes désagréables qui accompagnent une augmentation du nombre de lobules mammaires lors du portage d'un bébé.

Pour renforcer les glandes mammaires dans le cadre de leur préparation, il est recommandé de prendre une douche de contraste tous les jours, de porter des doublures dans un soutien-gorge.

En ce qui concerne les conseils de frotter les mamelons avec une serviette rugueuse, de les masser, assurez-vous de consulter un médecin - une stimulation excessive des mamelons entraîne une augmentation du taux d'ocytocine dans le corps, ce qui peut provoquer une naissance prématurée. En obstétrique de la période soviétique, de telles recommandations ont eu lieu et ont été appliquées principalement aux derniers stades de la grossesse. L'obstétrique moderne a un point de vue légèrement différent à ce sujet - il est possible de préparer des mamelons avec massage et stimulation uniquement pour les femmes dont la grossesse se déroule sans complications ni pathologies.

La technique de mise au sein d'un bébé, si une femme va donner naissance à son premier enfant, vaut également la peine d'être étudiée à l'avance. Pas dans toutes les maternités, le personnel médical consacre suffisamment de temps à cette question..

C'est toujours plus facile pour les multipares avec un enfant - il y a une expérience correspondante. Il est recommandé de préparer activement le sein pour l'allaitement à venir au plus tôt 38 semaines de grossesse, tandis que les exigences d'hygiène pour les soins des seins sont en vigueur dès les premiers mois de gestation..

Ce qui est enseigné dans les cours?

Les cours gratuits pour femmes enceintes ne sont pas un événement phare, comme certains le pensent. C'est une excellente occasion de poser toutes les questions douloureuses non pas à des conseillers sans visage sur Internet, mais à de vrais spécialistes certifiés. Des obstétriciens-gynécologues, des pédiatres, des néonatologistes, des psychologues et des spécialistes des services sociaux donnent des cours à l'école de prématernité.

Ainsi, la formation dans de tels cours est multiforme et très intéressante. Les femmes apprennent comment le travail commence, comment les contractions se développent, comment les soulager, comment se comporter lors des tentatives, comment se déroule la période de récupération précoce après l'accouchement, quelles recommandations doivent être suivies pour que la rééducation soit plus rapide et plus facile.

Les pédiatres et les néonatologistes expliqueront comment prendre soin d'un bébé dans les premiers jours de sa vie, comment nourrir un bébé, comment traiter une plaie ombilicale et prévenir l'érythème fessier. Les psychologues vous aideront à vous adapter positivement à l'accouchement et à éviter la dépression post-partum, et les spécialistes des services sociaux vous conseilleront sur les avantages et les paiements dus à une famille particulière en relation avec la naissance d'un bébé et vous diront comment les organiser rapidement..

Si un accouchement est prévu, les deux partenaires doivent assister aux cours. Si la présence du mari est supposée, on lui apprendra à donner à sa femme un massage relaxant, ils montreront des positions efficaces pour l'accouchement du partenaire, dans lesquelles une femme peut attendre la prochaine contraction du travail. Et aussi pendant le cours, le partenaire recevra une liste de tests et d'examens à faire pour être admis avec la femme en travail sur les murs de l'hôpital. Les conférences ont lieu à la fois le jour et le soir; il conviendra d'y assister à la fois pour celles qui travaillent ou étudient, et pour celles qui sont déjà en congé de maternité et ont beaucoup de temps libre..

Comment choisir une maternité?

Auparavant, les femmes n'avaient pas le droit de choisir, la femme en travail était hospitalisée soit à la maternité du lieu de résidence, soit à la maternité de garde si elle était accouchée par ambulance. Depuis 2006, toute femme enceinte a légalement le droit de choisir une maternité ou un centre périnatal dans lequel elle souhaite donner naissance à son enfant. Ce droit est soutenu par un certificat générique. Il est délivré à la clinique prénatale, où une femme enceinte est observée avec un congé de maladie lors du départ en congé de maternité.

Si l'accouchement est planifié sur une base rémunérée, il n'y a pas besoin de certificat générique. Une femme pourra négocier elle-même les conditions avec la direction de la maternité sélectionnée - un contrat de services médicaux rémunérés implique généralement la présence d'un certain médecin ou obstétricien à l'accouchement, une salle de confort supérieur avant et après l'accouchement, l'utilisation de l'anesthésie péridurale non pas selon les indications, mais de la propre volonté de la mère, la présence à l'accouchement partenaire, visite gratuite de la puerpera dans une boîte séparée par des proches.

Les mêmes services, en plus des visites gratuites des proches et du service VIP, peuvent être obtenus gratuitement, mais à condition que l'obstétricien soit de garde le jour du début de l'accouchement et que la présence d'un partenaire soit autorisée par la direction de l'hôpital. Lors du choix d'une maternité, une femme peut être guidée par ses propres préférences, les critiques d'autres femmes enceintes et post-partum.

Il ne ferait pas non plus de mal de visiter l'établissement d'obstétrique sélectionné et de clarifier les questions suivantes:

  • les conditions de séjour prénatal et postnatal - dans quels services, combien d'endroits, où se trouve la salle de bain, y a-t-il une douche;
  • les conditions de séjour des enfants - en commun avec les mères ou séparés;
  • qualifications des médecins et obstétriciens, qualifications des pédiatres, anesthésiologistes;
  • équipement et équipement - la maternité dispose-t-elle de l'équipement nécessaire pour aider les enfants et les mères en cas de complications dangereuses imprévues.

Vous devez tenir compte de l'éloignement de l'hôpital du lieu de résidence - pensez aux parents, car ils vous rendront visite presque tous les jours.

À la maternité sélectionnée, vous devez signer une carte d'échange après 30 semaines de grossesse. Et aussi la femme là-bas recevra un mémo sur les documents et choses que vous devez récupérer avec vous pour l'hospitalisation.

Collectionner des choses

Il existe des listes universelles de choses pour la maternité, mais dans chaque institution obstétricale, la liste des choses autorisées peut différer. Par conséquent, il est impératif de demander au personnel de la maternité sélectionnée ce dont vous avez besoin et ce que vous n'avez pas besoin d'emporter avec vous dans une institution spécifique.

En moyenne, les listes sont assez similaires. Le sac d'une femme en travail dans sa version classique représente trois groupes de choses:

  • Pour l'accouchement - la liste est individuelle.
  • Pour une femme en période post-partum. Un séjour à l'hôpital nécessite généralement des chaussons lavables, une chemise de nuit, une enveloppe de serviettes post-partum, un peignoir, une tasse et une cuillère, ainsi que du papier toilette, du savon, une brosse à dents et du dentifrice..
  • Pour un enfant. Pour prendre soin de votre bébé, vous devez emporter les plus petites couches pour nouveau-nés, de la poudre, de la crème pour bébé, plusieurs sous-vêtements et des sliders ou des couches en tissus naturels. Un tire-lait peut également être utile.

L'ensemble des documents nécessaires est toujours le même, quel que soit l'hôpital choisi. Il comprend:

  • le passeport;
  • politique;
  • certificat générique;
  • carte d'échange;
  • une carte médicale de la clinique (s'il y a des maladies chroniques concomitantes);
  • certificats de santé du partenaire pour l'accouchement du partenaire.

Certaines institutions obstétricales exigent également une copie du congé de maladie, dont l'original, lorsque la femme est partie en congé de maternité, est remis au service comptable du lieu de travail..

Récemment, les médecins recommandent fortement aux femmes d'emporter une paire de bas de contention médicaux avec eux à l'accouchement pour éviter les complications avec les vaisseaux et les veines des membres inférieurs. Il est important de ne pas oublier votre téléphone portable et son chargeur, vous pouvez également emporter un livre ou un magazine pour profiter utilement de votre temps libre.

Si vous avez une césarienne

L'hospitalisation avant une opération planifiée, si elle est indiquée, doit être prise au sérieux. La référence à la maternité doit être émise à 38 semaines de grossesse, car l'opération elle-même est réalisée après 39 semaines.

Il est nécessaire de se rendre à l'hôpital à l'avance, car avant l'opération, la femme est soigneusement préparée à la maternité - ils font les examens nécessaires, les tests, choisissent la méthode d'anesthésie.

Un rasoir jetable, des couches jetables et des bas de compression du deuxième degré de compression doivent être ajoutés à la liste des choses pour une femme qui est envoyée pour une opération prévue. Si vous le souhaitez, une femme peut également acheter et emporter avec elle un bandage post-partum postopératoire, ce qui facilitera le processus de récupération après la chirurgie d'accouchement..

Conseils utiles

Lors de la préparation de la naissance à venir, une femme doit absolument s'assurer le soutien du médecin traitant auprès duquel elle est inscrite. Il a besoin d'une confiance totale. Lui seul pourra répondre avec une grande précision qu'une femme enceinte en particulier peut boire d'un mal de tête, si elle a besoin de boire une décoction de feuilles de framboisier avant d'accoucher et autres..

Beaucoup essaient de collecter la «dot» pour le bébé à l'avance. Ce point de préparation mérite vraiment une attention particulière. Mais tout doit être fait à l'avance pour qu'il ne se passe pas que dans les derniers jours avant l'accouchement, au lieu de se reposer, une femme courra dans les magasins pour enfants.

Selon les femmes, après une préparation planifiée appropriée, qui couvre tous les aspects ci-dessus, il est facile et même sensiblement plus calme d'aller à la maternité que spontanément dans l'espoir d'un bon résultat. Bien sûr, personne ne peut prévoir toutes les situations possibles, toutes les complications possibles à l'avance - ni le médecin ni la femme enceinte. Mais une femme doit se rappeler l'essentiel - elle est entre de bonnes mains. Si quelque chose ne va pas, ils l'aideront certainement. La médecine moderne est à un niveau assez élevé, de sorte que la mortalité infantile et féminine pendant l'accouchement est maintenant extrêmement faible et le pourcentage de complications diminue.

Ce que le Dr Komarovsky pense de la préparation à l'accouchement, voir son programme.

Comment se préparer à l'accouchement

Nous élaborons un plan d'action

Ce n'est un secret pour personne: le déroulement de l'accouchement dépend en grande partie de la femme en travail elle-même - après tout, c'est elle qui est la principale participante au processus..

Pour se sentir en confiance, ne pas paniquer, se comporter correctement à l'hôpital et pouvoir s'aider en cas de sensations désagréables, une femme en travail doit avoir une bonne idée de ce qui l'attend lors de l'accouchement. Une femme enceinte doit savoir comment ne pas manquer le début du travail, quand se rendre à l'hôpital, quels documents et choses seront nécessaires pour l'hospitalisation, comment se comporter correctement pendant le travail et le travail, quoi et pourquoi les spécialistes en obstétrique.

Pour répondre à ce processus «pleinement armé», les femmes modernes bien avant la fin de la grossesse commencent à se préparer sérieusement à l'accouchement. Certains étudient la littérature médicale spéciale, d'autres s'abonnent à des magazines pour femmes enceintes et d'autres encore cherchent des informations sur les vastes étendues d'Internet. Beaucoup pendant la grossesse suivent des cours pour femmes enceintes, maîtrisent les techniques d'auto-anesthésie et le comportement actif lors de l'accouchement, rédigent des notes détaillées qui présentent les principales étapes de chaque étape du travail.

Cependant, la plupart des femmes qui ont franchi le seuil de la maternité se plaignent qu'au moment le plus crucial, toutes les connaissances accumulées ont disparu d'un coup et, malgré une formation théorique approfondie, les premières contractions les ont encore prises par surprise. Il y a un dicton commun: "Il est inutile de se préparer - vous oublierez tout pendant l'accouchement." Bien sûr, cette affirmation n'est pas vraie; c'est ainsi que ceux qui sont paresseux ou qui ont simplement peur d'apprendre quelque chose sur l'accouchement à l'avance se justifient. Et pourtant, il y a du vrai dans cette déclaration: comment ne pas se préparer à l'accouchement, le début de ce processus sera toujours associé à une excitation naturelle, dans laquelle toutes les connaissances acquises peuvent se confondre dans la tête.

Supposons que la femme enceinte ait eu les premières sensations «suspectes»: ses maux de dos, ses tensions d'estomac et des écoulements de liquide du tractus génital apparaissent. En ce moment, beaucoup de pensées apparaissent dans sa tête en même temps, sur la base des informations reçues sur l'accouchement; cependant, ces pensées sont parfois très contradictoires - après tout, dans les cours et dans la littérature spécialisée, différentes options pour le début de l'accouchement ont été analysées. Alors par où commencer: appelez votre médecin, votre mari ou votre ambulance? Et s'il s'agissait d'une fausse alarme? Quelle est la meilleure façon de se comporter maintenant pendant les «sensations»: essayer de se détendre ou appliquer immédiatement des techniques de soulagement de la douleur? Compter les contractions ou partir tout de suite? Qu'est-ce qui est mieux maintenant - s'allonger, s'asseoir ou marcher? Où sont les documents? Avez-vous rassemblé les choses nécessaires et devez-vous les emporter toutes avec vous en même temps? - Il est extrêmement gênant de chercher des réponses à ces questions lors de contractions, de fouiller dans une pile de magazines ou d'épaisses notes de cours.

Pendant ce temps, il existe une merveilleuse façon d'aider pendant le début du travail pour éviter les histoires et l'excitation, ne pas faire d'erreurs et ne rien oublier. Cette méthode est tout à fait accessible et étonnamment simple: vous devez compiler une «feuille de triche» à l'avance sur le comportement pendant l'accouchement. Il doit être clair et concis, sans termes médicaux abstrus et explications longues. Dans la feuille de triche, comme dans le mémo d'un jeune combattant, vous devez résumer, point par point, les actions nécessaires à chaque étape de l'accouchement, des toutes premières sensations au moment du transfert à la salle post-partum.

Par exemple, comment se comporter au début, selon ce que vous ressentez, quand appeler le médecin, quand aller à l'hôpital, quels documents prendre avec vous et où ils se trouvent, quoi porter et quoi emporter avec vous, etc..

Toute femme enceinte peut facilement faire une telle note; les notes de cours et les articles pour les futurs parents sont parfaits pour cela. Pour que l'instruction soit pratique, vous devez essayer d'imaginer que la situation décrite se déroule au moment même et noter les questions qui peuvent se poser à cet égard. Après avoir identifié les principales questions, vous devez trouver des réponses claires et complètes à celles-ci dans des sources faisant autorité (littérature populaire pour les futurs parents ou conférences de cours) et les écrire sur papier. Ensuite, vous devez éditer les notes résultantes afin qu'elles soient suffisamment courtes, tout en restant complètes et compréhensibles. Vous devez rédiger une «feuille de triche» à l'avance (au plus tard à la 36e semaine); après avoir rédigé un projet, il est bon de le montrer au médecin de la clinique prénatale ou au conférencier des cours afin d'éliminer la possibilité d'erreurs et, éventuellement, d'ajouter quelque chose. Une fois le mémo rédigé, il doit être placé à un endroit bien en vue de la maison, par exemple, fixé avec des aimants au réfrigérateur ou un bouton au mur de la pièce. La meilleure solution serait de faire plusieurs copies de la feuille de triche; gardez-en un à la maison dans un endroit bien en vue, mettez l'autre dans votre sac à main avec les documents nécessaires (au cas où le début du travail vous attraperait à l'extérieur de la maison), et donnez le troisième à votre mari (afin qu'il ait lui aussi un guide pour l'action et puisse vous dire comment vous comporter).

Se préparer à l'accouchement: un plan d'action

Vous pouvez établir un plan d'action pendant les combats comme suit:

Des contractions sont apparues - comparez trois contractions adjacentes et deux intervalles entre elles. Les contractions réelles devraient être à intervalles réguliers pas plus de 10 minutes. Si les intervalles ne sont pas les mêmes ou supérieurs à 10 minutes, que les contractions ne sont pas douloureuses et que rien ne vous dérange, vous pouvez rester à la maison et regarder si elles deviennent plus fréquentes. Vous pouvez vous comporter librement (manger, marcher, dormir, prendre un bain, faire vos valises). Respirez calmement pendant les contractions.

Vérifier les documents - passeport, photocopie du passeport, police d'assurance médicale obligatoire, photocopie de la police, carte d'échange, certificat générique (le cas échéant), police d'assurance médicale volontaire (avec un contrat pour l'accouchement).

Vérifiez les choses à emporter avec vous:

  • sac "pour l'accouchement": eau plate, lingettes humides, baume à lèvres, spray thermique, chemise, peignoir, chaussons lavables (la liste peut être complétée selon les exigences de la maternité sélectionnée);
  • choses pour le mari (lors du choix d'une livraison partenaire): pantoufles lavables, chaussettes propres, combinaison médicale.

Contractions régulières toutes les 10 minutes ou plus -

  • appeler le médecin (avec gestion individuelle du travail);
  • appelle une ambulance;
  • appelez votre mari ou votre mère (pour plus de commodité, à ce stade, vous pouvez noter les numéros de téléphone du médecin, «ambulance pour l'accouchement», le numéro de portable du mari).

Vous pouvez vous rendre à l'hôpital en ambulance ou avec votre propre voiture. À partir de maintenant, essayez de ne pas vous asseoir sur une surface dure, de manger ou de boire. Respirez calmement pendant une contraction et agissez librement entre les contractions. Vous pouvez marcher, vous allonger, vous asseoir sur le ballon. Dans une voiture particulière - asseyez-vous sur le siège arrière, couché sur le côté ou incliné sur le dos.

Fuite d'eau -

  • appeler le médecin (avec gestion individuelle du travail);
  • appelle une ambulance;
  • appeler son mari ou sa mère.

Allez à l'hôpital, qu'il y ait ou non des contractions; vous pouvez y aller en ambulance ou avec votre propre voiture. Utilisez une serviette hygiénique stérile pour le congé post-partum. Avant l'arrivée de l'équipe d'ambulance, allongez-vous, ne mangez ni ne buvez; dans votre voiture, asseyez-vous sur la banquette arrière de votre côté ou inclinez-vous sur le dos.

Douleurs abdominales sévères, maux de tête, vomissements, écoulement sanglant des voies génitales, détérioration générale de la santé - de toute urgence à l'hôpital; uniquement en ambulance!

Dans le service des admissions - appelez le médecin (avec prise en charge individuelle de l'accouchement), changez de chaussures, enlevez les vêtements d'extérieur, prenez tous les documents (passeport + copie, police d'assurance médicale obligatoire + copie, carte d'échange, certificat de naissance ou police contractuelle - le cas échéant) et évitez la file d'attente pour entrer. Actions du personnel: la sage-femme remplit la carte, mesure la tension artérielle, le pouls, la température, la taille et le poids, donne son consentement à l'hospitalisation, appelle un médecin. Le médecin regarde le canapé ou la chaise, écoute le rythme cardiaque du fœtus, effectue une échographie (si nécessaire). Après examen, la sage-femme prélève le sang d'un doigt, se rase le périnée, fait un lavement, l'amène aux toilettes, puis à la douche et à la maternité.

Dans la salle - enregistrement CTG (vous pouvez vous allonger ou vous asseoir sur le ballon - demandez au médecin) et réexamen. Si vous êtes autorisé à vous lever, vous pouvez vous promener dans la salle, rechercher des positions confortables, vous asseoir sur un ballon. Si tu ne peux pas te lever, couche-toi de ton côté.

Contractions douloureuses - pendant une contraction, choisissez une position confortable, détendez-vous autant que possible, faites un massage, utilisez une respiration anesthésique. Les options méritent d'être décrites séparément. Reposez-vous entre les contractions, respirez calmement. Parlez à votre médecin de la nécessité de prendre des médicaments contre la douleur.

Si vous voulez pousser - appelez un médecin; lors d'une contraction, respirez fréquemment par la bouche ("doggy") pour ne pas commencer à pousser à l'avance. S'ils sont autorisés à se lever, choisissez une pose verticale ou semi-verticale; si vous ne pouvez pas vous lever, allongez-vous sur le côté, en vous soulevant sur le coude et en pliant les genoux. Détendez tous les muscles autant que possible, surveillez votre respiration. Allongez-vous entre les contractions, respirez calmement; rincez-vous la bouche, rafraîchissez-vous avec un spray thermique.

Tentatives - pousser uniquement lorsque cela est autorisé. Poussez pour un combat trois fois; avant d'essayer de respirer profondément avec la bouche, retenez votre souffle, appuyez votre menton contre votre poitrine et tendez vos abdominaux autant que possible. Après avoir essayé, sur commande, expirez doucement avec la bouche entrouverte. Détendez-vous entre les contractions, respirez calmement.

Respiration pendant le travail

ContractionsSouffleDes posesMouvementMassage
Court, pas douloureux, à plus de 10 minutes d'intervalle«Ventre»: inspirez lentement par le nez et expirez par la boucheToutRotation ou agitation du bassinPas besoin
Mal à l'aise, intervalle de 5 à 10 minutesInspirez par le nez pendant 3 temps, expirez par la bouche pendant 7 tempsTout, sauf assis sur une firme, peut être agenouillé, accroupi, sur un ballon - sans pression sur l'entrejambeMarcher, se pencher, tournerBas du dos
Douloureux, intervalle de 3 à 5 minutes"Bougie": fréquente, superficielle, inhalation par le nez, expiration par la boucheDebout sur les mains, à quatre pattes, accroupi, sur un fitballSe balancer, se cambrer? /? Cambrer le dos, passer d'un pied à l'autreRein, bas-ventre, intérieur des cuisses
Douloureux, toutes les 2 minutes"Moteur": inspirez par le nez, expirez par la bouche, au début de la contraction, la respiration est calme, à mesure que la douleur s'intensifie et s'intensifie, et à mesure que la douleur diminue, elle s'unifie progressivementAssis sur un ballon, couché sur le côté dans son lit, debout à quatre pattesRemuerRein, bas de l'abdomen, intérieur des cuisses, pli de l'aine
Il y avait une envie de pousser"Doggy": fréquents superficiels, inhalation et expiration par la boucheDemandez à un médecin (couché sur le côté, debout avec un appui sur vos mains ou sur un ballon)RemuerBas du dos

Examen après l'accouchement - le médecin regarde la chaise du canal génital pour des ruptures; essayez de détendre les muscles pelviens autant que possible, respirez calmement.

Après l'accouchement, nous restons dans l'unité d'accouchement pendant deux heures sous la surveillance du personnel médical. Ne vous levez pas et ne vous asseyez pas, gardez de la glace sur le ventre, essayez de ne pas vous endormir; se détendre.

Au dos de la «feuille de triche», il est conseillé de dresser une courte plaque sur les méthodes d'auto-anesthésie, dans laquelle vous pouvez schématiquement refléter les postures, les mouvements et les options de massage pour les principales étapes de l'accouchement, et également décrire les types de respiration pendant les contractions.

Bien sûr, ce n'est qu'une ébauche de la «feuille de triche pour l'accouchement». Le plan peut être modifié et complété à votre guise - l'essentiel est qu'il prenne en compte tous les éléments essentiels juste pour vous et au bon moment, il est à portée de main!

Comment se préparer à l'accouchement - physiquement et mentalement

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Bonne journée, chers lecteurs! Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler de la façon de me préparer à l'accouchement. Et je veux commencer par la motivation!

Je vais vous raconter une histoire qu'une amie m'a racontée un jour: alors que sa grossesse approchait de 39 semaines, son eau s'est cassée. Après avoir appelé une ambulance, elle a marché calmement autour de l'appartement et a respiré, et après 2,5 heures après les premières contractions, elle a tenu le bébé dans ses bras et a souri..

Maintenant, cet ami explique à tout le monde comment se préparer à l'accouchement. Et la règle de base qu'elle transmet à tout le monde et à tout: «l'essentiel est le calme». Mais pourquoi c'est comme ça? Je suis d'accord, il est important de s'ajuster psychologiquement. Mais la forme physique joue également un rôle important..

Par contre, le bassin de mon amie est étroit, elle est la première à accoucher, mais elle a accouché facilement et sans larmes. J'ai commencé à étudier les informations et à relire les nombreuses critiques de femmes en travail. Il s'avère que vous pouvez vraiment vous préparer à l'accouchement..

1. Règle un: l'essentiel est le calme

Je veux commencer par l'essentiel: il est important de s'installer mentalement. Nos mères aiment beaucoup une phrase: «J'ai accouché et vous accoucherez». Et à l'hôpital, ils plaisantent constamment: "Pas une seule femme ne nous a encore laissés enceintes." Par conséquent, dès que vous découvrez votre situation et décidez d'accoucher, sachez que cela est inévitable. Et peu importe si vous êtes effrayé, difficile ou douloureux - vous accoucherez toujours!

Puisque le résultat est clair - vous devrez vous rendre à l'hôpital, il est important de commencer à vous préparer à un bon résultat de l'accouchement à l'avance.

En général, trop d'histoires ont été écrites sur la difficulté à supporter la douleur pendant les contractions et les tentatives. Et ces histoires instillent la peur chez une femme, au lieu de "semer" dans son âme un "grain" d'espoir pour une naissance facile.

Mais c'est la peur qui est le «premier provocateur» de la douleur, car c'est lui qui:

  • affecte les organes impliqués dans le processus de l'accouchement;
  • perturbe l'équilibre des fonctions musculaires;
  • altère la circulation sanguine;
  • provoque des tensions dans le corps.

Par conséquent, vous devez essayer de rester calme et de ne pas paniquer. La peur ne fait que nuire au processus naturel de naissance. La raideur et la stupeur provoquent la réaction du corps - la douleur. Mais c'est avec elle qu'il faut se battre, non? Se détendre! Et respirer.

2. Règle 2: respirer - ne pas respirer

Nous savons tous que la respiration est très importante pendant les contractions et les poussées. Mais comment respirer correctement pour que ça aide vraiment?

En fait, des techniques ont été créées depuis longtemps pour aider une femme à se concentrer sur l'accouchement. La technique respiratoire est l'un des principes de base. De plus, cette compétence peut être apprise à la maison par vous-même..

Cependant, il y a quelques nuances ici:

  • les exercices de respiration doivent être systématiques;
  • les cours doivent commencer dès la 20e semaine de grossesse;
  • plusieurs techniques de respiration différentes doivent être apprises.

À propos, enseigner l'art de la respiration pendant la grossesse aide la femme enceinte à faire face à l'essoufflement, à éliminer les brûlures d'estomac et à garder ses muscles en bonne forme. Mais pendant l'accouchement lui-même, une bonne respiration peut protéger une femme des déchirures périnéales et de l'utilisation de médicaments (qui peuvent nuire à une femme en travail ou à un nouveau-né).

2.1. Entraînement respiratoire pendant la grossesse

Afin de maîtriser «parfaitement» la technique de respiration, il est important de commencer à pratiquer le plus tôt possible. Les entraînements quotidiens vous aideront à maîtriser parfaitement la technique et à l'appliquer pendant les contractions et les poussées. Ce sont des exercices de respiration qui vous aideront à réduire la douleur pendant le travail..

Avant de commencer une séance d'entraînement, assurez-vous de prendre une position qui vous convient - c'est déjà la clé du succès. Vous pouvez également activer votre musique préférée (ou mieux, une musique calme, pour que votre bébé se sente également à l'aise). Imaginez comment l'oxygène pénètre dans votre corps et «enrichit» chaque cellule du corps de votre enfant.

Pratiquez les techniques suivantes:

  1. Inspirez par le nez, expirez par la bouche (inspirez calmement, tirez légèrement vos lèvres vers l'avant en partant; essayez de respirer par l'estomac);
  2. Inspirez pendant 3, expirez pendant 5 (augmentez progressivement les intervalles, inspirez de l'air pendant 4, expirez pendant 7);
  3. Respirez comme un chien par le nez ou la bouche - ce que vous voulez;
  4. Respirez en rythme (inspirez pour un nombre de 5, retenez votre souffle pendant quelques secondes et expirez également pendant un nombre de 5; apprenez à retenir votre souffle le plus longtemps possible).

Six semaines avant la date prévue de l'accouchement, augmentez votre entraînement à une demi-heure par jour. Répétez différentes techniques, apprenez à respirer dans différentes positions. Il est important que votre corps se souvienne de l'état de calme pendant la respiration, cela vous aidera à supporter les contractions et les tentatives..

Si pendant l'entraînement vous avez des étourdissements ou de la fatigue, arrêtez de faire de l'exercice pendant un moment. Une fois que la condition est revenue à la normale, continuez l'entraînement..

2.2. Pratiquer la respiration pendant les contractions

Dès que le travail commence, commencez à respirer. La respiration doit être calme, selon le principe: inspirez pour un nombre de 3 par le nez, expirez pour un nombre de 5 par la bouche (les intervalles peuvent être augmentés).

Nous savons très bien qu'à mesure que le travail progresse, les intervalles entre les contractions diminuent et que la contraction elle-même dure plus longtemps. Si vous sentez que les contractions deviennent plus fréquentes et se produisent toutes les 30 secondes, commencez à respirer comme un chien. Un travail fréquent est un signe de col de l'utérus dilaté. tu es sur la bonne piste.

À propos, si respirer comme un chien ne fonctionne pas pour vous, vous pouvez essayer de respirer comme ceci:

  1. Respiration rapide (inspiration - nez, sortie - bouche);
  2. Respiration rythmique par la bouche (ouvrez la bouche, comme si vous dites «A» et inspirez l'air, lorsque vous expirez, rétrécissez un peu vos lèvres, comme si vous vouliez dire «O»);
  3. Respiration par le nez (vous pouvez également respirer par la bouche si cette technique vous détend davantage).

Il est très important ici de surveiller votre bien-être. Avec une respiration rapide, votre tête peut commencer à tourner, et si un léger vertige vous aide à vous détendre, alors le "trouble de l'esprit" peut "jouer" pas en votre faveur.

2.3. Pratiquer la respiration en poussant

Pendant la période de travail, l'enfant est passé par le canal génital et maintenant, pendant les tentatives, vous devez aider votre bébé à naître. C'est à ce stade que vous aurez plus que jamais besoin de pouvoir retenir votre souffle.!

La sage-femme supervisera le processus d'accouchement. Inspirez l'air et retenez votre souffle:

  1. Ne commencez pas à pousser sans le «commandement» de la sage-femme, même s'il y a un désir qui dépassera vos forces - l'enfant peut suffoquer;
  2. Inspirez lentement, pas brusquement..

Si vous avez pratiqué la technique de respiration pendant la grossesse, vous pouvez facilement résister aux tentatives..

Habituellement, 2 à 7 tentatives suffisent. Cette période doit être endurée.

Ici, vous pouvez regarder une vidéo sur la respiration pendant le travail:

Et une autre vidéo sur la respiration correcte:

3. Règle 3: le mouvement est la vie

Même lors de la consultation, le médecin vous donnera une recommandation: bougez plus. Pendant la grossesse, vous devez marcher, faire de l'exercice et danser le plus souvent possible.

Le yoga spécial pour les femmes enceintes et les cours dans la piscine sont également très utiles. Non seulement vous vous sentirez beaucoup plus facile, mais vous serez également en compagnie des mêmes femmes enceintes, où vous pourrez discuter des questions les plus intéressantes..

Pourquoi ne pouvez-vous pas vous allonger tout le temps? Parce qu'en l'absence de mouvement, les muscles s'atrophient, les ligaments deviennent moins élastiques, et aucune respiration ni calme ne vous évitera une intervention chirurgicale. Alors ne soyez pas paresseux! Et peu importe la difficulté pour vous de "bouger le ventre", bougez!

Je connais des filles qui détestent marcher! D'accord, sortez juste pour prendre l'air, et au lieu de marcher, dansez chez vous devant le miroir. En fait, les médecins recommandent plus souvent la «danse de la hanche». Jouez de la musique rythmée et répétez les mouvements:

  • faites des mouvements circulaires avec votre bassin (dans les cours d'éducation physique, un tel exercice faisait partie d'un échauffement);
  • bougez vos hanches d'avant en arrière et de gauche à droite;
  • "Dessine un huit" avec tes hanches.

Ces danses faciles remontent le moral et aident les os pelviens à se «disperser».

De plus, une position active pendant la grossesse a en principe un effet positif sur le corps féminin:

  • renforce le système immunitaire;
  • contribue au développement favorable du fœtus;
  • renforce le système respiratoire;
  • apprend au corps à faire de l'exercice;
  • réduit le risque de complications lors de l'accouchement;
  • aide à récupérer plus rapidement après l'accouchement.

À propos, de nombreux obstétriciens acceptent la liberté de mouvement, pendant les contractions, vous pourrez prendre n'importe quelle position confortable et bouger vos hanches, puis aider l'enfant à passer plus rapidement dans le canal génital..

4. Règle quatre: relaxation

Pendant la grossesse, il est important que la femme apprenne à se détendre, et l'un des meilleurs moyens de se détendre est le massage..

Actuellement, il existe des cours de massage spéciaux. L'avantage de ces formations est que la formation se fait sur des canapés spéciaux (oui, c'est sur ceux sur lesquels à l'avenir le travail sera transféré à la femme en travail).

Cependant, le passage de tels cours n'est pas du tout nécessaire et vous pouvez apprendre la technique du massage à domicile..

Le massage doit être effectué en douceur, sans pression intense, en évitant la zone abdominale. Mais pendant les contractions, les médecins peuvent vous permettre de frotter et de pétrir la partie lombaire.

Un bon massage est qu'il soulage les poches, élimine les douleurs lombaires, soulage les tensions musculaires, active la circulation sanguine et favorise le flux d'oxygène vers l'enfant. De plus, cela aide à se détendre et à édifier..

Et ici, vous pouvez regarder une vidéo du Dr Komarovsky sur la préparation à l'accouchement:

En général, vous pouvez vous préparer à l'accouchement! Le désir principal. Si mon article vous a été utile, recommandez-le à vos amis. Et abonnez-vous à mes mises à jour, j'ai une histoire à raconter. Bye Bye!

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