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Nous voulons un enfant: par où commencer.

Lorsque les gens décident de concevoir un enfant, ils le veulent généralement. Mais ils veulent aussi qu'il naisse en bonne santé et qu'il grandisse intelligent et beau. Et, par conséquent, ces dernières années, la planification correcte de la future grossesse est devenue de plus en plus importante. Il vous permet de réduire le risque de fausse couche et d'éviter d'éventuelles complications pendant la grossesse. Alors, comment planifier une grossesse?

Pour plus de commodité, nous diviserons les activités nécessaires en trois parties..

Partie numéro 1: "Psychologique"

Vous devez être sûr que vous voulez vraiment un enfant. C'est bien s'il y a une disponibilité intérieure. Les personnes qui planifient à l'avance la naissance d'un enfant supposent généralement qu'il s'agit d'un événement qui changera leur mode de vie habituel. Avec ses proches, il est nécessaire de se mettre à l'écoute d'une vague de compréhension et de soutien. Ce sera formidable si vous avez la possibilité de communiquer avec les enfants (en particulier les jeunes) et leurs parents afin d'avoir une impression de la vie dans une famille avec un enfant. Il vaut mieux que dans votre imagination vous exagérez les difficultés auxquelles vous devrez faire face. Eh bien, si vous n'êtes intimidé par rien, nous passons à l'étape suivante..

Partie # 2: "Médical"

Tout le monde n'aime pas la communication avec les médecins. Mais maintenant, vous devez être en contact permanent avec eux. La planification et la gestion de la grossesse, de la naissance et de la vie ultérieure de votre enfant seront accompagnées d'une surveillance médicale constante, alors accordez-vous d'abord au positif. Afin de planifier et de donner naissance à un enfant en bonne santé, vous devrez réaliser un certain nombre d'actions, que nous divisons conditionnellement en deux groupes: le programme «Minimum» et le programme «Maximum».

Programme minimum:

1. Visite chez le gynécologue et l'urologue. La première chose à faire est de consulter votre gynécologue (femme) et votre urologue (homme) pour un examen. Le médecin évaluera votre mode de vie, l'état du système reproducteur, découvrira la présence de maladies.

2. Les analyses suivantes devront être effectuées:

Analyse générale du sang et de l'urine

Test sanguin pour le groupe et le facteur Rh (pour exclure le risque d'incompatibilité des futurs parents)

Test sanguin pour les anticorps contre la rubéole et le toxoplasme

Sang pour anticorps anti-VIH, virus de l'hépatite B et C, détermination de la réaction de Wasserman RW (sérodiagnostic de la syphilis), cytomégalovirus (CMV)

Frottis sanguins et tests sanguins pour les infections génitales - PCR

Les infections virales doivent être identifiées et traitées avant la conception, car elles augmentent le risque de fausse couche et peuvent provoquer des malformations fœtales.

Si les anticorps anti-rubéole ne sont pas détectés, au moins trois mois avant la grossesse prévue, il est recommandé de se faire vacciner pour éliminer le risque de rubéole chez la femme enceinte, car cela comporte un risque énorme de pathologies chez l'enfant.

«Programme maximum»: Si vous avez une hérédité défavorable, des maladies chroniques, des problèmes de santé, ou si vous êtes simplement une personne très responsable et sérieuse, vous devriez consulter d'autres médecins:

1. Visite à un thérapeute et à d'autres spécialistes. Pour évaluer l'état de santé, il est nécessaire de consulter un thérapeute, un dentiste, un médecin ORL, un allergologue, un endocrinologue, un cardiologue, etc. Les maladies chroniques peuvent affecter négativement la grossesse et le futur bébé, il est donc très important de les identifier et de développer un programme d'actions supplémentaires avec le médecin avant même la conception.

2. Visite chez un généticien. Ils se tournent vers un généticien pour évaluer le risque d'éventuelles pathologies chez un enfant à naître. Le généticien dresse un pedigree, analyse les maladies héréditaires, détermine si la famille est à risque et recommande des examens complémentaires.

3. Détermination de l'ensemble chromosomique d'une paire. Il est fait pour identifier le risque de pathologie chromosomique.

Numéro de pièce 3. "Mode de vie"

Planifier une grossesse entraîne des changements dans le mode de vie des futurs parents.

Il est préférable de commencer à se préparer à la grossesse au moins trois mois avant la conception, car c'est dans les premières semaines que le fœtus est le plus sensible aux effets indésirables. Un mode de vie sain, suivre les recommandations du médecin vous permettra de minimiser tous les risques.

considérons les principales composantes d'un mode de vie sain pour une future maman:

1. Nutrition. Tout d'abord, il est très important de surveiller votre poids. La grossesse n'est pas un moment pour suivre un régime, donc si vous avez des problèmes de poids, essayez de les résoudre tôt. Non seulement le surpoids, mais aussi l'insuffisance pondérale, est l'un des facteurs compliquant le déroulement de la grossesse. Votre alimentation doit être variée et doit inclure des fruits, des légumes, des céréales, de la viande et des produits laitiers.

2. Sports. Si vous en avez l'opportunité et le désir, commencez à faire du sport (si vous ne l'avez jamais fait auparavant). Être en bonne forme physique facilite grandement l'accouchement. Il est particulièrement bon de renforcer les muscles des abdominaux et du dos. Et marcher autant que possible au grand air.

3. Mauvaises habitudes. Personne n'ignore que le tabagisme, l'alcool et les drogues nuisent à la santé de l'enfant à naître. Et, néanmoins, il y a beaucoup de mamans et de papas qui ne jugent pas nécessaire d'abandonner leurs mauvaises habitudes à cause d'une raison aussi insignifiante que la naissance d'un héritier. Pas besoin de rejoindre leurs rangs. Oui, des enfants en bonne santé naissent de parents qui fument, et parfois de buveurs, encore moins souvent de toxicomanes. Êtes-vous prêt à prendre des risques?

4. Médicaments et vitamines. La prise de médicaments pendant la grossesse n'est possible qu'après consultation d'un médecin. Ceci s'applique pour éliminer le risque de surdosage. Une surdose de vitamines A et D est particulièrement dangereuse pour le fœtus Trois mois avant la date prévue de conception, il est nécessaire de commencer à prendre des vitamines avec de l'acide folique afin de prévenir les maladies congénitales. Le médecin vous en informera..

5. Animaux. Et bien que de tous les animaux domestiques, seuls les chats présentent un risque réel pendant la grossesse, il est tout de même conseillé d'être plus prudent avec eux. Maintenant pour les chats. Les chats sont porteurs de la toxoplasmose, qui est dangereuse non pas tant pour la femme enceinte elle-même, mais pour l'enfant à naître. La toxoplasmose est à l'origine de pathologies graves dans le développement du fœtus. Par conséquent, pendant la grossesse, il est nécessaire de limiter le contact avec les chats. S'il n'est pas possible d'attacher votre chat à des parents et amis pendant la grossesse, alors libérez simplement la femme enceinte de prendre soin d'elle. Dans les cas extrêmes, toutes les manipulations avec l'animal doivent être effectuées avec des gants en caoutchouc. Vous pouvez également faire tester le sang de votre chat pour la toxoplasmose.

6. Travail. Aujourd'hui, de plus en plus de femmes, en particulier les femmes d'affaires et celles qui réussissent, partent accoucher directement de leur lieu de travail. Ce n'est ni bon ni mauvais. Chaque femme enceinte décide elle-même de la place qu'occupe désormais le travail dans sa vie. La seule chose qu'il ne faut pas oublier, c'est que maintenant vous ne travaillez pas pour votre patron, mais pour vous et votre enfant à naître, doncessayez de vous assurer des points suivants:

Manque de surcharge et de stress

Temps de repos et de sommeil

Soutien d'autres employés

7. Humeur. Si vous ne pouvez pas éviter les événements négatifs, changez votre attitude à leur égard. Essayez de regarder le monde aussi positivement que possible. Allez au cinéma, au théâtre, aux expositions, visitez. Rencontrez ces personnes qui vous chargent d'émotions positives. Si votre condition physique et vos capacités matérielles le permettent - voyagez. Seulement pas loin et volontairement, pour ne pas accoucher dans la cabine de l'avion à haute altitude. N'oubliez pas que votre état d'esprit est transmis à votre enfant.

Comment devenir enceinte: les moyens les plus efficaces + que faire si vous ne pouvez pas

Salutations, chers amis! Je propose de considérer un sujet important pour de nombreux couples mariés, à savoir comment devenir enceinte, concevoir un enfant tant attendu. Malheureusement, 30% des jeunes sollicitent l'aide d'un médecin pour savoir pourquoi ils ne peuvent pas concevoir d'enfant. Dans cet article, je vais vous en dire plus sur les causes de l'infertilité, dans quelle position il est préférable d'avoir des relations sexuelles pour tomber enceinte, est-il possible de concevoir pendant la menstruation, comment devenir enceinte de jumeaux.

Le meilleur âge pour avoir votre premier enfant est entre 22 et 32 ​​ans. Après 33 ans, une femme a une baisse de fertilité de 4%, de sorte que les chances de tomber enceinte et de porter un bébé en bonne santé sont réduites. Une femme ne peut porter et donner naissance à un enfant en toute sécurité que si elle maintient un mode de vie correct et avec les conseils d'un médecin qualifié.

Raisons d'infertilité

L'infertilité chez les couples mariés survient dans 10 à 15% des cas. Les médecins identifient un certain nombre de raisons pour lesquelles il n'est pas possible de concevoir:

  • obstruction des trompes de Fallope due à des caractéristiques anatomiques individuelles ou à une inflammation;
  • Irrégularités menstruelles;
  • manque d'ovulation;
  • Avortement;
  • les tumeurs;
  • faible nombre de spermatozoïdes et mauvaise qualité des spermatozoïdes;
  • l'endométriose;
  • troubles de la spermatogenèse;
  • facteurs environnementaux défavorables;
  • maladies chroniques du système reproducteur;
  • facteurs héréditaires;
  • maladies neurologiques;
  • troubles au niveau génétique, chromosomique.

Si la conception ne se produit pas en raison de l'infertilité de son mari ou si la femme n'est pas mariée, mais souhaite avoir des enfants, elle peut résoudre ce problème sans homme en contactant une banque de sperme, où le matériel du donneur sera sélectionné pour elle.

Traitement de l'infertilité

Si les époux sont incapables de concevoir un enfant, le médecin prescrit un traitement conservateur après le diagnostic. Dans les cas plus graves, une intervention chirurgicale est nécessaire. Si une femme reçoit un diagnostic d'ovulation insuffisante, on lui prescrit des médicaments hormonaux, des stimulants.

Afin de concevoir rapidement, une insémination artificielle est réalisée. Cela nécessitera le sperme du mari ou du donneur. Un mélange d'ovules et de spermatozoïdes est placé dans les trompes de Fallope. La fécondation in vitro est possible - le chirurgien extrait et renvoie l'ovule dans l'utérus.

Parfois, les personnes qui ont subi une ablation des amygdales sont confrontées à l'infertilité. Cela est dû au fait que les amygdales sont une partie importante du système immunitaire humain, qui protège le corps de diverses infections. En cas d'inflammation sévère, ils sont retirés pour prévenir les troubles articulaires, les maladies rénales et cardiaques. L'intervention chirurgicale réduit la production d'immunoglobulines - substances responsables de la protection contre les micro-organismes pathogènes maturation des cellules germinales.

Que faire pour tomber enceinte

Pour une grossesse rapide, vous devez étudier attentivement les facteurs affectant l'ovulation. De telles actions d'une femme peuvent ralentir le processus de conception:

  • stress fréquent - réduit la ressource ovarienne;
  • jeûner, suivre un régime - conduire à une violation du cycle féminin;
  • prendre des pilules hormonales - supprimer l'ovulation;
  • l'alcool, l'abus de cigarettes, la radiothérapie et la chimiothérapie - conduisent à une intoxication du corps.

L'élimination de ces facteurs normalise la fonction ovarienne, aide à restaurer l'ovulation. De plus, le corps doit recevoir pleinement des vitamines et des minéraux.

Le stress chronique peut provoquer des perturbations hormonales et des dommages au sperme.

Le dysfonctionnement ovarien peut être causé par une fonction thyroïdienne diminuée. Sous l'influence de l'iode, qui pénètre dans le corps de la femme avec de la nourriture, la glande thyroïde produit des hormones thyroïdiennes. Ils régulent le travail des vaisseaux sanguins et du cœur, sont responsables des processus métaboliques, de l'état mental, des systèmes reproducteur et digestif.

Le manque d'hormones thyroïdiennes dans le corps entraîne des irrégularités menstruelles, un dysfonctionnement ovarien, des saignements prolongés et abondants pendant la menstruation. Une femme peut se plaindre d'un certain nombre de symptômes:

  • augmentation de la somnolence;
  • rhumes fréquents;
  • manque d'appétit ou pas d'appétit du tout;
  • constipation;
  • déficience auditive;
  • violation du rythme cardiaque;
  • gain de poids brutal;
  • fraîcheur;
  • pâleur de la peau;
  • cheveux cassants et ternes.

Lorsque de tels signes apparaissent, vous devez être examiné par un endocrinologue et suivre un traitement.

Vous pouvez en savoir plus sur les méthodes de conception dans la vidéo:

Est-il possible de tomber enceinte à cause de la lubrification

Cette question peut souvent être trouvée sur les forums, découvrons-la.

Le lubrifiant ne contient pas de matériel génétique, mais lorsqu'il est excrété des canaux urétraux avec le lubrifiant, il est possible de libérer une petite quantité de spermatozoïdes laissés plus tôt. Cela peut être dû à une masturbation ou à une relation sexuelle récente. Dans ce cas, il est possible de tomber enceinte à cause d'une lubrification, mais la probabilité est très faible..

Comment tomber enceinte plus rapidement

7 secrets aideront à accélérer le processus de grossesse.

Un mode de vie sain ne signifie pas du tout qu'une femme devrait faire du sport toute la journée au gymnase. À l'inverse, cela peut entraîner un manque d'ovulation. Il suffit de s'entraîner 45 à 50 par jour et tous les 2 jours. Le début de la grossesse est facilité par une bonne nutrition, la marche ou une demi-heure d'aérobic. Il est également important d'abandonner les boissons alcoolisées et le tabagisme..

Nutrition adéquat

Dans les produits à base de farine, la restauration rapide contient beaucoup de glucides et l'acrylamide cancérigène. Ils affectent négativement le système nerveux et les gènes. L'acrylamide se trouve dans les croustilles, les muffins du commerce, les tartes, les pains et les frites.

Afin de devenir rapidement enceinte naturellement, les vitamines suivantes doivent être fournies au corps d'une femme et d'un homme:

  • vitamine A - joue un rôle important dans le fonctionnement des gonades;
  • vitamine E - en cas de manque, des irrégularités menstruelles, des troubles nerveux, un vieillissement cutané rapide sont notés;
  • vitamine B12 - est responsable du métabolisme des graisses et des glucides, participe à la formation des globules sanguins.

Les micronutriments importants comprennent:

  • zinc - participe à la production d'enzymes et à la synthèse des protéines, à la production de testostérone et de sperme, améliore la fonction reproductrice;
  • potassium - efficace pour la prévention de l'érosion cervicale, réduit le risque de fausse couche;
  • l'or - prévient l'infertilité et est utile pour l'impuissance;
  • cuivre - participe à la synthèse des hormones sexuelles féminines, favorise une conception rapide.

Pour combler la carence en vitamines et oligo-éléments, je recommande d'inclure les aliments suivants dans l'alimentation:

  • vitamine A: patate douce, citrouille, foie, abricots secs, poivrons, avocat, fromage, mangue, laitue, œufs, bœuf, carottes, brocoli, poisson gras, pommes de terre, pastèque, melon;
  • vitamine E: épinards, huiles végétales, graines de tournesol, avocats, noix, poisson, crevettes, asperges, brocoli, tomates, fruits, baies;
  • vitamine B12: boeuf, foie, agneau, porc, morue, lait, fromage, crevettes, moules, poitrine de dinde;
  • zinc: orange, pomme, figue, groseille, pamplemousse, haricots, sarrasin, pois, risque, betteraves, tomates, pommes de terre, ail, gingembre, noix, fromage, viande, œufs, calamars;
  • potassium: pommes de terre, haricots, abricots secs, pruneaux, saumon, avocat, oranges, citrouille, épinards;
  • or: bouillie de maïs, préparations spéciales;
  • cuivre - foie, crevettes, riz, pois, pâtes, arachides, pistaches, noisettes, lentilles, noix, haricots, poulpe, flocons d'avoine.

Remèdes populaires

Pour le traitement de l'infertilité, vous pouvez utiliser des remèdes populaires.

  1. Thé à la sauge. Faites bouillir 5 g de sauge dans 250 ml d'eau bouillante, ajoutez un peu de sel. Il doit être pris après les menstruations pendant 11 jours, 10 ml le matin avant les repas et le soir. Le traitement dure 3 mois. Si la conception n'a pas eu lieu, répétez le cours après 2 mois.
  2. Thé aux fleurs de tilleul. Prenez 20 g de matières premières et versez 1 litre d'eau bouillante, fermez le récipient avec un couvercle et laissez reposer 2 heures. Vous devez prendre le produit 250 ml deux fois par jour pendant six mois.
  3. Gingembre. Élimine les crampes pendant la menstruation, normalise le tonus de l'utérus, combat l'infertilité, la frigidité. Il est bon d'utiliser de la poudre de gingembre en combinaison avec du miel pour les hommes. Le mélange peut être lavé avec du thé.
  4. Herbe de renouée. Mélangez 250 ml d'herbes et 1 litre d'eau bouillante. Boire comme du thé.
  5. Rhizomes de valériane. Les bains utilisant une décoction à base de rhizomes de valériane aident à lutter contre l'infertilité masculine. Il suffit de prendre 60 g de matières premières broyées, de verser 2 litres d'eau tiède et de laisser reposer 2 heures. Ensuite, vous devez faire bouillir le produit pendant 15 minutes, le filtrer et le verser dans la salle de bain avec de l'eau. Le cours de traitement comprend 10 procédures.
  6. Sorbier des oiseleurs. La teinture de Rowan traite l'inflammation de l'utérus, des appendices, des voies urinaires, l'obstruction des trompes de Fallope. Prenez le produit 40 gouttes trois fois par jour.
  7. Jus naturels. Normaliser les fonctions hormonales et sexuelles. Je recommande de prendre 100 ml de jus de feuilles d'ortie fraîches. Après une demi-heure, vous pouvez boire 100 ml de jus de persil ou de feuilles de céleri.

Consultation médicale

Lors de la planification d'une grossesse, il est important de consulter un médecin et de se faire tester. Un couple marié doit être testé pour diverses infections génitales. Lors de la consultation, le médecin vous dira en détail quels médicaments et complexes vitaminiques vous devez boire. Une femme doit faire attention à l'acide folique. Il contribue à réduire les risques de pathologies du tube neural chez le fœtus. Prendre de l'acide folique 3 à 5 mois avant la grossesse aide à normaliser les hormones.

Comptage des jours de cycle

Pour concevoir facilement, vous devez essayer certains jours de votre cycle menstruel. Le meilleur moment pour la fécondation est considéré comme les 5 premiers jours avant l'ovulation, pendant celle-ci et dans les 5 jours après l'ovulation. Pendant cette période, même une vierge peut tomber enceinte avec la privation d'innocence..

Pour déterminer correctement le jour de l'ovulation, des kits spéciaux sont présentés en pharmacie. Mais la plupart des femmes préfèrent mesurer la température basale lorsque leur cycle menstruel est irrégulier. Le thermomètre doit être inséré dans le rectum le matin. Le jour de l'ovulation, il y a une légère augmentation de la température.

De nombreuses femmes veulent savoir quel jour elles peuvent concevoir pendant leurs règles. Les gynécologues estiment à l'unanimité que le risque de conception pendant la menstruation est très faible. L'ovulation se produit généralement après 7 jours du cycle, donc dans la plupart des cas, la conception pendant la menstruation ne se produit pas.

Manque d'inquiétude et d'anxiété

Pour concevoir plus rapidement, vous n'avez pas à vous inquiéter et à vous accrocher à des pensées sur la grossesse. S'il n'a pas été possible de tomber enceinte la première ou la deuxième fois, c'est une situation tout à fait normale et courante, et non une raison de panique.

Ne pas se lever juste après le sexe

Pour concevoir un enfant plus rapidement, je recommande de s'allonger avec un partenaire pendant au moins 15 minutes après l'intimité. Pendant cette période, les cellules sexuelles mâles auront le temps de pénétrer dans l'utérus..

Quelle est la meilleure position pour avoir des relations sexuelles pour tomber enceinte

Pendant l'intimité, les partenaires doivent assurer un contact maximal afin que le sperme ne s'écoule pas du vagin et ne se déplace pas verticalement vers le bas. Les scientifiques ont compilé une liste des positions les plus réussies pour la conception.

  1. Missionnaire. Cela peut sembler ennuyeux pour de nombreux couples, mais c'est en cela que vous pouvez tomber enceinte plus rapidement. Dans cette position, le sperme pénètre directement dans l'utérus et le risque de fuite est réduit à zéro..
  2. Sur le côté. Position pratique pour que les spermatozoïdes pénètrent dans l'utérus. Certaines personnes pensaient que pour concevoir une fille, il fallait avoir des relations sexuelles du côté gauche, et pour un garçon - du côté droit..
  3. Sur les genoux. La pose est considérée comme réussie pour la conception d'un garçon, car elle aidera les spermatozoïdes les plus rapides à pénétrer dans l'utérus. Cette position convient si l'utérus est plié.

La pose équestre est considérée comme inadaptée à la conception. En outre, la probabilité de grossesse est réduite si l'homme est assis ou debout.

Si une femme a un utérus en selle, je recommande de soulever le bassin avec un oreiller et d'appuyer ses genoux contre sa poitrine pendant les rapports sexuels. Cela facilite l'entrée directe du sperme dans l'utérus..

Si le col de l'utérus est légèrement plus haut que d'habitude, les époux doivent choisir une position où la femme est allongée sur le dos et le partenaire est au-dessus..

Vous pouvez en savoir plus sur la façon d'avoir des relations sexuelles et quelles positions sont les meilleures dans des articles séparés..

Comment tomber enceinte avec des jumeaux

Si vous voulez deux enfants à la fois, découvrez 5 conseils.

  1. La fécondation in vitro. Au cours de la procédure, deux embryons peuvent être transplantés dans l'utérus. Mais aucun médecin ne peut garantir que les deux prendront racine..
  2. Annulation des médicaments hormonaux. Prendre de tels médicaments pendant une longue période, puis les annuler, conduit au fait que les ovaires commencent à travailler dur. Souvent, après que les femmes arrêtent de prendre des contraceptifs hormonaux, elles tombent enceintes de jumeaux.
  3. Âge. Plus la femme est âgée, plus la probabilité de concevoir deux bébés est élevée. Mais après 40 ans, les chances d'avoir des jumeaux diminuent..
  4. Moment de la conception. Pour concevoir des jumeaux, vous devez avoir des relations sexuelles à la fin du printemps et en été, principalement pendant la journée, car c'est pendant cette période que l'hormone gonadotrophine, responsable du travail des ovaires, est produite dans le plus grand volume..
  5. Nombre de naissances. Après la naissance du deuxième enfant, la probabilité de concevoir des jumeaux augmente 2 fois, après la cinquième naissance - 6 fois.

Comment tomber enceinte d'un garçon

Le sexe dépend du type de chromosome dans le sperme. Le chromosome Y est responsable de la naissance d'un garçon et d'un chromosome X pour une fille. L'espérance de vie des cellules sexuelles avec un chromosome Y dans les organes génitaux féminins est de 24 heures. Ils sont beaucoup plus actifs que les spermatozoïdes porteurs du chromosome X. Cependant, les cellules germinales liées à l'X vivent jusqu'à 72 heures. Pour concevoir un garçon, vous devez faire l'amour le jour de l'ovulation..

Comment tomber enceinte d'une fille

Pour qu'une fille conçoive, des rapports sexuels non protégés doivent avoir lieu 3 jours avant le début de l'ovulation. Le sperme avec le chromosome Y mourra avant la libération de l'ovule, il y a donc de grandes chances de tomber enceinte d'une fille.

Conclusion

Nous avons expliqué comment tomber enceinte plus rapidement, découvert ce qu'une femme et un homme devraient faire, quelles habitudes empêchent la conception, quels jours il est plus rapide de concevoir et quels remèdes populaires sont les plus efficaces. Ne croyez pas aux présages, mythes, conspirations et superstitions. Il est préférable de consulter un médecin qui vous aidera à déterminer la raison pour laquelle vous ne pouvez pas tomber enceinte et vous donnera les bonnes recommandations.

Connaissez-vous d'autres moyens d'aider une femme à tomber enceinte? Partagez vos secrets dans les commentaires!

Préparation à la conception d'un enfant. Si vous voulez devenir enceinte, par où commencer?

Les sentiments maternels peuvent se réveiller bien avant la naissance du bébé. Il arrive un moment où une femme se rend compte: «Je veux tomber enceinte, mais je ne sais pas par où commencer». Un grand nombre de recommandations peuvent prêter à confusion, créer une fausse idée sur les étapes de préparation. Si vous adoptez une approche réfléchie et responsable de ce problème, «mettez tout sur les tablettes», cela deviendra beaucoup plus facile.

Commencez avec lui si vous voulez tomber enceinte

Chaque femme a une idée personnelle de porter un enfant, elle ressent la grossesse à sa manière. Sur le chemin d'une période merveilleuse, il convient de considérer des principes spécifiques qui aideront la future mère à se préparer correctement et efficacement.

Un couple marié devrait envisager de concevoir un enfant ensemble.

Si une femme veut tomber enceinte, elle devrait commencer par elle-même, ce qui maximisera les chances d'avoir un bébé en bonne santé. Son bien-être, son état général sont fondamentaux lors de la planification.

Plus tôt la "révision" est effectuée, mieux c'est, mais au plus tard trois mois avant la fécondation souhaitée. Parmi les événements importants:

  • arrêter de fumer, de boire de l'alcool;
  • Bonne nutrition;
  • obtenir suffisamment de vitamines;
  • exclusion des drogues;
  • activité physique modérée pour préparer le corps, les muscles pour la gestation, l'accouchement ultérieur.
  • maintenir un poids santé, ce qui améliorera l'ovulation.

Si la femme joue un rôle majeur dans l'accouchement, le processus de «création» implique les deux partenaires et le mode de vie du futur père est d'une grande importance..

Nous parlons d'abstinence d'alcool, de tabagisme, de son alimentation rationnelle. Il est important pour les hommes en surpoids de prendre soin de leur poids - il a été prouvé que ce facteur affecte le métabolisme du bébé à naître..

La présence de maladies est un motif d'examen, un traitement ultérieur possible, mais des visites préventives chez le médecin sont recommandées pour tout le monde.

Calcul de l'ovulation

L'ovulation (libération d'un ovule par l'ovaire) se produit après environ une semaine et demie à deux semaines à compter du premier jour de la menstruation.

Il est important pour une femme de garder une trace de ses règles. Un petit calendrier vous dira quand prendre soin de concevoir un enfant

Il y a d'autres signes de son approche:

  • changement de sortie;
  • douleur douloureuse dans le bas de l'abdomen;
  • sensibilité des seins;
  • pulsion sexuelle;
  • sautes d'humeur.

En vous appuyant sur des dates approximatives, des symptômes indirects, vous pouvez mal calculer, car la nature du cycle est différente pour tout le monde. La période idéale pour la fécondation est de 5 jours avant l'ovulation plus 1 après. La mesure quotidienne de la température corporelle basale aidera à déterminer les dates positives..

Le test d'ovulation vous permet de calculer rapidement les «jours dangereux».

La fixation des indicateurs permet de voir une certaine régularité du cycle, les jours d'ovulation. Il est nécessaire de mesurer correctement, par exemple, strictement après 3-6 heures de sommeil, allongé, à peu près au même moment.

Vous pouvez connaître la période d'ovulation à l'aide de tests pharmaceutiques spéciaux.

Une autre façon est de subir une échographie tous les quelques jours, à partir d'environ 9 à 10 jours du cycle menstruel, en suivant de la même manière la libération de l'œuf dans la cavité utérine..

Spermogramme

C'est le nom de la méthode d'examen du liquide séminal pour déterminer la capacité à féconder..

Un homme a besoin d'un spermogramme. Cette analyse montrera comment le futur papa est prêt à concevoir un bébé..

Il est conseillé de passer une analyse à un homme au stade de la préparation afin d'évaluer l'activité, la qualité du sperme.

Si des écarts par rapport à la norme sont détectés, il est nécessaire de repasser le spermogramme après 1-2 semaines, consultez un andrologue (spécialiste des maladies de la région génitale masculine).

Caractéristiques des rapports sexuels

La période "avant la grossesse" se termine logiquement par la fécondation réussie de l'ovule, de sorte que le processus de conception lui-même, les actions avant et après celui-ci méritent également l'attention. Par exemple, il est conseillé à une femme d'exclure divers produits d'hygiène, de se doucher avant les rapports sexuels afin de préserver la microflore intime, de ne pas nuire au sperme.

Les postures doivent permettre une entrée aussi simple que possible et rapprochée du sperme dans l'utérus. Les postures suivantes sont considérées comme réussies: "elle est en dessous - il est au-dessus" ("missionnaire"), "elle est allongée sur le côté - il est derrière", "elle est à genoux - il est derrière".

Lors de la conception, l'essentiel est d'assurer un contact corporel rapproché, d'avoir du plaisir sans être accroché au résultat. Pour une plus grande efficacité, après l'acte, le partenaire doit mettre un oreiller sous les fesses, soulever le bassin et les jambes haut (pose "bouleau"), il suffit de s'allonger sur le côté.

Cadre psychologique

L'humeur d'une femme détermine son comportement, ce qui signifie qu'elle peut devenir une excellente assistante pendant la période de préparation.

De nombreuses femmes au stade de la planification de la grossesse ont recours à la médecine traditionnelle. On pense que «l'utérus de Borovaya» aide à tomber enceinte et à porter un bébé.

Il arrive qu'il ne soit pas facile pour les couples d'atteindre rapidement un objectif, donc l'aspect psychologique est très important. Le soutien du partenaire est également nécessaire pendant la grossesse.

Étant donné que les représentants du sexe fort, de par leur nature, ne comprennent pas les sentiments d'une femme enceinte, cela vaut la peine de partager leurs émotions, leurs expériences, l'aidant à ressentir son implication.

Fait intéressant! Les femmes sont inspirées par la masse de signes folkloriques auxquels vous voulez croire. Ficus, branches de saule, poissons fertiles, toutes sortes de contacts avec ceux qui sont déjà dans une "position intéressante" - tout cela aidera à devenir bientôt enceinte, selon de telles croyances.

Certaines personnes sont plus proches de la médecine traditionnelle, offrant leurs propres moyens de réussir le développement d'événements, ce qui est confirmé par des résultats positifs..

Vous pouvez commencer à prendre des infusions à base de plantes qui favorisent une meilleure fonction ovarienne, préparent l'utérus pour l'accouchement futur et éliminent l'inflammation. Les plus célèbres et efficaces sont l'utérus des hautes terres (forêt), la brosse rouge.

Visiter des médecins et passer des tests

En vous préparant à devenir mère, vous devez subir un examen complet du corps.

Vous devriez consulter un médecin et vous faire tester

Cela aidera à identifier les problèmes existants en temps opportun, sans de nombreuses visites en attendant l'enfant:

  • Thérapeute - peut en tête de liste, car il évalue l'état général, recommande de consulter d'autres médecins. Assurez-vous de demander une analyse générale de l'urine, du sang.
  • Un gynécologue effectuera des frottis pour les infections génitales, effectuera une échographie du bassin et, si nécessaire, prescrira un traitement et des tests supplémentaires. Ce spécialiste entend souvent parler de ses patientes: «Je veux tomber enceinte, dites-moi par où commencer» et donne des instructions précieuses. Le graphique de température basale aidera le gynécologue à déterminer la nature du cycle, à identifier les violations possibles.

Il est important de fournir au gynécologue un graphique des températures basales. Selon lui, le spécialiste déterminera les problèmes possibles.

  • Endocrinologue - sonde la glande thyroïde, peut prescrire une échographie, un examen de certaines hormones.
  • Oculiste - confirmera ou remettra en question la possibilité d'un accouchement naturel, car la présence de problèmes de vision graves, les yeux sont des complications dangereuses, jusqu'à la cécité.
  • Dentiste - guérira les dents, ce qui vous permettra d'être simplement observé pendant la gestation.
  • Urologue, cardiologue, généticien, neurologue - la consultation de ces médecins et d'autres est nécessaire s'il y a des indications, des maladies chroniques, des doutes personnels, des questions.
  • Remarque! Les visites chez les médecins, les examens montrent à la femme enceinte sa capacité, sa volonté de concevoir, de porter, de donner naissance à un bébé. Parfois, même une femme en bonne santé ou une femme qui a suivi un traitement réussi ne parvient pas à tomber enceinte.

    Le fait que certains couples réussissent immédiatement à atteindre leur objectif indique une coïncidence réussie de tous les facteurs favorables. L'absence de résultat dans les 6 mois est considérée comme la norme, il vous suffit donc de poursuivre vos efforts.

    Meilleur âge pour concevoir

    Le concept bien connu d '«âge de procréer» est classiquement considéré comme la période de la vie d'une fille, une femme, au cours de laquelle elle est capable de concevoir, d'accoucher, c'est-à-dire avec l'arrivée des premières règles avant la ménopause..

    On pense qu'il vaut mieux qu'une fille tombe enceinte avant 35 ans

    Pourtant, le meilleur moment de reproduction se situe entre 20 et 35 ans, ce qui peut s'expliquer par une simple physiologie. Jusqu'à ce moment, le fond hormonal est toujours, et après cela, il est déjà instable. De plus, les médecins conseillent de donner naissance au premier enfant avant 25-27 ans.

    Une grossesse trop précoce ou trop tardive peut entraîner des complications pour la mère. Pour un bébé, il est lourd de diverses conséquences négatives en termes de développement physique, mental, social et mental. Cependant, tout est individuel, avec lequel il est difficile d'argumenter, connaissant l'expérience de femmes très jeunes et déjà adultes en travail..

    Les limites d'âge existantes ne font pas peur à beaucoup de femmes qui veulent vraiment tomber enceintes et commencent à s'y préparer..

    La décision est généralement prise délibérément pour diverses raisons..

    Certains n'étaient pas prêts avant, d'autres ont tenté en vain de concevoir ou ont suivi un long traitement, d'autres aiment simplement les enfants, veulent créer une grande famille - chacun a ses propres motivations. Ce désir est tout à fait réalisable même après 40.

    L'âge reproductif des hommes est beaucoup plus grand, il est déterminé par la capacité du corps à reproduire le sperme. Cependant, progressivement leur qualité, la mobilité se détériore, de sorte que l'âge «masculin» le plus favorable est jusqu'à 35-40 ans.

    Facteurs de risque

    En étudiant les informations nécessaires, les futurs parents devraient découvrir les circonstances qui peuvent affecter négativement la grossesse planifiée.

    Les facteurs de risque autres que l'âge sont:

    • maladies génétiques - la présence de pathologies héréditaires chez les deux partenaires, leurs parents, leurs proches parents, est détectée après certains tests;
    • caractéristiques de l'activité sexuelle - rapports sexuels promiscus avant la conception, par conséquent - diverses infections qui nécessitent un traitement soigneux à long terme;
    • antécédents obstétricaux et gynécologiques - quantité, qualité, évolution de toutes les grossesses précédentes, accouchement, maladies des organes génitaux, tumeurs;
    • infections chroniques transférées de tous les systèmes corporels, maladies de divers organes;
    • conditions de travail («risque professionnel») - stress physique constant, facteurs pathogènes tels que poussières, substances toxiques, divers types de rayonnement, microbes, virus;
    • stress, stress émotionnel - peuvent provoquer des tentatives infructueuses de concevoir un enfant, contribuer au développement instable du fœtus;
    • mauvaises habitudes, aliments «malsains», médicaments puissants - peuvent causer des dommages irréparables au bébé à naître, pénétrer dans le corps de la mère après la fécondation. La période la plus dangereuse est le premier trimestre;
    • régime - vous devez vous abstenir d'essayer de réduire votre poids autant que possible, il vous suffit de bien manger.

    Le groupe, le degré de risque d'une grossesse particulière est déterminé par le gynécologue après avoir clarifié l'ensemble des antécédents médicaux de la femme.

    Quelles vitamines s'approvisionner

    Se développant très rapidement dans l'utérus, l'enfant prend tout ce dont il a besoin à la mère.

    Une fille qui planifie une grossesse a besoin d'une nutrition spéciale.

    Le maintien de la vie du fœtus peut affecter négativement l'état général, l'apparence de la femme enceinte. Le manque de vitamines, de minéraux provoque la perte de cheveux, la destruction de l'émail des dents, la fatigue, la léthargie, les maladies cardiaques, les troubles vasculaires, les névroses - la liste est assez longue.

    Si une femme souhaite tomber enceinte, il convient de prévoir à l'avance de prendre des vitamines ou de commencer à en prendre, ce qui donnera de bons résultats. L'acide folique et l'iode sont considérés comme les principaux - ils sont particulièrement importants au stade initial. Souvent prescrit du calcium, du fer, du magnésium, des oméga 3.

    Le reste des vitamines, des oligo-éléments peuvent être obtenus à partir d'aliments, de légumes, de fruits, s'il n'y a pas de carence évidente. Ce sont des vitamines du groupe B, des vitamines A, C, D (il est utile de marcher au soleil), E, ​​du zinc.

    Le médecin peut prescrire des vitamines spéciales.

    Mise en garde! Quelles vitamines prendre, leur quantité - il est préférable de le savoir en consultant votre médecin superviseur, en particulier pendant la gestation. Il voit le "tableau complet", peut évaluer l'état du patient en fonction des résultats du test.

    L'auto-administration de complexes vitaminiques est lourde de troubles du développement intra-utérin.

    Après avoir traité les nuances de la préparation, une femme peut conclure: "Je veux tomber enceinte et je sais par où commencer!" Après avoir commencé à mettre en œuvre ses plans, après un certain temps, elle expérimentera pleinement la joie de la maternité..

    Cette vidéo vous expliquera comment un homme doit se préparer à concevoir un enfant:

    Découvrez comment planifier une grossesse dans cette vidéo:

    Cette vidéo vous montrera comment vous préparer à concevoir un bébé:

    20 choses à faire avant la grossesse

    Alors, pensez-vous avoir un bébé? Toutes nos félicitations! Mais avant de commencer à planifier votre grossesse, vous devez vous préparer mentalement et physiquement à la conception. Voici 20 choses à faire avant la grossesse.

    1. Parlez de ce que c'est que d'être parent

    La plupart des experts et des mamans conviendront qu'il est important de parler avec votre partenaire des points clés liés à l'enfant avant même d'essayer de le concevoir - comment allouer du temps pour élever un enfant, comment combiner parentalité et carrière, et la question de la religion. Et avant de commencer à vous chamailler au sujet de la circoncision, de choisir une école publique ou privée, et bien d'autres choses qui brillent très loin à l'horizon, rappelez-vous que votre opinion changera dans le processus même d'élever un enfant. Il est important que les couples partagent en permanence leurs attentes, leurs priorités et leurs craintes, et il est particulièrement important de le faire avant la grossesse..

    2. Arrêtez de prendre des contraceptifs

    Les médecins disent que vous devez arrêter de prendre un contrôle des naissances quelques mois avant de décider de concevoir. Cela vous aidera à déterminer quel est votre cycle menstruel naturel - 27 jours? 32 jours? - pour comprendre quand vous ovulez (calendrier d'ovulation en ligne), la période pendant laquelle la probabilité de tomber enceinte est la plus élevée. Si vous prenez les pilules depuis longtemps, votre cycle peut avoir changé par rapport à ce qu'il était avant de commencer à prendre des contraceptifs. Ainsi, les hormones peuvent mettre un certain temps à rebondir dès que vous sautez des pilules. Si vos règles ne se sont pas rétablies en quelques mois, consultez votre médecin..

    3. Attachez-vous aux fêtes

    Boire et fumer pendant la grossesse? Il n'est probablement pas nécessaire de rappeler que cela est strictement interdit. Donc, si vous êtes un fervent fan du premier ou du second, il est temps d'arrêter. Les experts des centres de fertilité disent que si vous buvez une quantité modeste d'alcool - c'est-à-dire un verre un vendredi soir ou un week-end - aucun changement de mode de vie dramatique n'est prévu jusqu'à ce que vous soyez enceinte. Mais si vous sautez un verre tous les jours ou renversez 5 cocktails en une seule séance, c'est déjà un problème. Et cela vaut également pour le partenaire, rappellent les experts. L'excès d'alcool affecte à la fois la capacité d'une femme à concevoir et le nombre et l'activité des spermatozoïdes..

    Le tabagisme peut également affecter négativement le fonctionnement des ovules et du sperme de son mari - pour être sûr de tous les risques de malformations congénitales, de la menace de fausse couche, de naissance prématurée et d'autres complications pendant la grossesse. L'American Reproductive Medicine Association a déclaré qu'environ 13% des problèmes de fertilité sont associés au tabagisme, que vous soyez un fumeur actif ou passif. De plus, les fumeurs ont plus de difficultés à concevoir un enfant que ceux qui sont à l'abri du tabac et de la fumée de tabac. C'est le moment décisif pour vous et votre partenaire de briser cette terrible dépendance..

    Mais il est intéressant de noter qu'un refus catégorique de la cigarette et de l'alcool peut être un choc pour un corps enceinte nouvellement fabriqué. D'un point de vue psychologique, si vous avez le sentiment que cette grossesse vous a fait vous débarrasser de joies de la vie telles que le tabagisme ou l'alcool, alors la négativité et le ressentiment commenceront immédiatement à s'accumuler en vous. Cesser de fumer ou arrêter quelques margaritas le soir est une grande réussite, alors commencez maintenant pour vous sentir fier et non déprimé plus tard..

    4. Limitez votre consommation de caféine

    Si vous êtes un passionné de café et que vous ne pouvez pas vivre sans quelques tasses de café fort par jour, alors rendez-vous service - arrêtez de consommer de la caféine dès maintenant. Et pas seulement parce que les médecins mettent constamment en garde contre la menace de fausse couche, qui peut provoquer de la caféine, mais parce que pendant la grossesse, ce refus sera beaucoup plus difficile pour vous..

    À propos, les médecins n'ont pas encore décidé quel est le niveau de caféine sans danger pour une femme enceinte. Beaucoup pensent que ce n'est pas plus de 100 milligrammes par jour, comme dans une tasse de Java, bien que la plupart insistent encore sur un rejet complet, en particulier au cours du premier trimestre de la grossesse. Et n'oubliez pas que les sodas, le thé, les boissons énergisantes et les analgésiques contiennent également de la caféine. Une canette de soda ou une tasse de thé noir ou vert contient 30 à 60 milligrammes de caféine, et quelques puissants analgésiques peuvent contenir jusqu'à 150 milligrammes. Commencez à lire la composition des médicaments et des aliments pour surveiller le niveau de caféine dans votre alimentation..

    5. Comment se déroule la conception d'un enfant

    un miracle se produira! Regardez ensemble une vidéo sur le déroulement du processus d'ovulation et des millions de spermatozoïdes flottent en amont, à la recherche d'un ovule à féconder.

    6. Contrôlez votre poids

    Si vous ne pouvez pas résister à ne pas perdre quelques kilos en trop, c'est le moment. Selon les médecins, se débarrasser de quelques kilos en trop peut non seulement aider une femme en surpoids à tomber enceinte, mais aussi assurer une grossesse et un accouchement sains, sans risques ni complications. Intégrer l'activité physique à votre emploi du temps - de quelques kilomètres supplémentaires sur le chemin du retour du travail à l'inscription à un cours de Pilates - augmente vos chances de vous en tenir à cette habitude pendant et après la grossesse, ce qui vous aidera à vous remettre en forme plus rapidement après l'accouchement. Et si vous êtes maigre, demandez au médecin si vous avez besoin de prendre du poids..

    Une maigreur excessive, en particulier celle qui fluctue le cycle menstruel, est un ennemi de la fertilité. L'indice de masse corporelle idéal en préparation à la grossesse se situe entre 19 et 24.

    7. Aller au cinéma

    Ne manquez aucune première sur grand écran. Une fois enceinte, il vous sera difficile de rester assis plus de 2 heures, avec une envie constante d'aller dans la chambre des femmes. Et si regarder des films vous rend somnolent, alors dans un état de grossesse, ce désir doublera..

    8. Commencez à épargner pour les dépenses «enceintes»

    Tout le monde comprend parfaitement que vous devez économiser de l'argent à l'avance pour une université, des couches et toutes sortes d'articles pour bébé, et pendant la grossesse, ces inquiétudes sont exacerbées. Mais vous ne pouvez même pas imaginer que la grossesse elle-même puisse coûter cher: des visites constantes chez le médecin, de nouveaux vêtements. des économies. Eh bien, s'il reste des économies supplémentaires, elles peuvent toujours être dépensées pour d'autres choses dont l'enfant a besoin. Ici vous pouvez calculer votre budget grossesse et accouchement.

    9. Faites le plein de vitamines

    Les médecins conseillent à chaque femme qui planifie une grossesse dans les 3-6 prochains mois de commencer une multivitamine quotidienne contenant 400 mcg de folate. Un apport adéquat en vitamine B12 avant et pendant la grossesse réduit le risque de malformations congénitales de la moelle épinière et du cerveau de 70%.

    La multivitamine contient également des nutriments importants pour une grossesse en santé, comme le fer, qui prévient l'anémie, et le calcium pour renforcer les dents et les os. Prenez la pilule immédiatement après vous être brossé les dents le matin ou conservez l'emballage dans un tiroir au travail, en établissant un rappel de vitamines dès que vous entrez dans le bureau. Si vous n'aimez pas avaler des comprimés, ils sont également libérés sous une forme à croquer. Commencez à prendre des vitamines dès maintenant pour vous y habituer même avant la grossesse. En savoir plus, avez-vous besoin de vitamines lors de la planification d'une grossesse?.

    10. Dormez suffisamment

    Commencez à accumuler de précieuses minutes de sommeil dès maintenant, vous pouvez rester au lit pendant une demi-journée avec votre mari le week-end, faire une sieste quand vous le souhaitez. Beaucoup de gens supposent qu'avec l'apparition d'un enfant, le sommeil devient un luxe, mais la plupart des femmes ne se rendent pas compte que la grossesse ne permet pas non plus de dormir: brûlures d'estomac, envie constante d'aller aux toilettes, dormir sur le côté - tout cela fait tourner et souffrir la future mère. De plus, les recherches suggèrent que dormir suffisamment augmente les chances d'une femme de tomber enceinte, car celles qui ne dorment pas suffisamment ont du mal à ovuler..

    11. Trouvez votre panacée contre le stress

    Il n'est pas étonnant que trop de stress puisse retarder la capacité de concevoir (l'ovulation devient de mauvaise humeur ou la capacité de l'embryon à pénétrer dans l'utérus s'affaiblit). Si vous n'êtes de toute façon pas une personne émotionnellement stable, la grossesse peut saper encore plus votre psychisme lorsque vous essayez de vous préparer et de préparer votre environnement pour le bébé. Rassemblez vos émotions et votre volonté dans un poing, en vous assurant que vous êtes calme et prêt pour cette nouvelle phase de votre vie, et découvrez ce qui vous calme le mieux. C'est peut-être une tasse de thé et regarder votre émission de télévision préférée, faire du jogging ou simplement une conversation de cœur à cœur avec votre meilleur ami. Quoi qu'il en soit, si cela fonctionne maintenant, cela fonctionnera pendant la grossesse et pendant la maternité. Vous n'arrivez toujours pas à créer le vôtre? Placez un agenda sur votre table de chevet pour noter quelques réflexions avant de vous coucher. Les psychologues disent que la journalisation peut vous aider à moins vous inquiéter et à avoir une vision plus positive du monde..

    12. Commencez à faire basculer l'obturateur de la caméra sans arrêt

    Si la dernière fois que vous avez récupéré votre appareil photo était en lune de miel, il est maintenant temps de le retirer de l'étagère poussiéreuse. Prenez des photos de tout: vous-même, votre mari, la maison, le lieu de votre première rencontre, tout ce qui concerne la période de la vie avant la grossesse, avant la maternité. C'est un moment tellement magique où le monde n'appartient qu'à vous deux, et jusqu'à présent, vous n'avez pas besoin de vous soucier et de penser à quelqu'un d'autre. Un jour, vous vous remercierez d'avoir pris autant de photos, et ce sera intéressant pour les enfants de les voir. Ils seront certainement déconcertés par la question de savoir à quoi ressemblait la vie avant leur apparition, et vous aurez quelque chose à montrer.

    13. Faites une liste des restaurants qui ont longtemps voulu visiter

    Probablement, dans votre ville, il y a de tels établissements que vous vouliez tous, mais vos pieds ne sont pas arrivés. Alors, faites une liste et commencez à faire du plan une réalité les soirs de week-end. Naturellement, la grossesse n'empêchera pas la possibilité de manger à l'extérieur de la maison, mais le goût peut changer., il ne sera plus possible de se détendre luxueusement avec une bouteille de vin. Certains de vos aliments préférés vous sembleront non comestibles - pas de César (œufs crus), non (beaucoup de mercure) et pas de fromages à pâte molle non pasteurisés, pour commencer. De plus, d'autres plaisirs de la grossesse tels que les nausées matinales, les brûlures d'estomac, les dépendances étranges ou l'aversion pour certains aliments peuvent perturber vos habitudes alimentaires. Planifiez une randonnée dans certains des meilleurs lieux et commandez ce que votre cœur désire.

    14. Résoudre le problème du logement

    Besoin d'un grand appartement? Ou un autre domaine? Plus de raisons? Dans tous les cas: agissez. Choisir le bon endroit pour vivre dans lequel vous pourrez profiter au moins des prochaines années vous procurera tranquillité d'esprit et confiance pendant votre grossesse. Comme c'est bien quand une femme enceinte n'a pas besoin de s'occuper du déménagement, des réparations et des problèmes juridiques (à peine au moins une veut faire ses valises pendant un mois)

    Si vous êtes satisfait de votre habitat actuel, vous n'avez rien à changer et pensez qu'un petit enfant a besoin d'une grande maison de campagne avec de nombreuses pièces. N'oubliez pas que pendant les premiers mois de sa vie, l'enfant dort dans un berceau près du lit des parents, il est donc peu probable qu'il profite d'une chambre et d'une salle de jeux séparées. Le déménagement peut toujours être fait plus tard.

    15. Pensez au travail

    Aucune loi n'interdit aux femmes enceintes de chercher du travail (en fait, il est illégal de ne pas embaucher de femme en raison d'une future maternité). Mais si votre travail ne vous convient pas, vous devez le changer dès maintenant., vous devez avoir au moins 12 mois d'expérience pour pouvoir partir officiellement en congé de maternité, mais vous devez reconsidérer globalement votre opinion sur le travail. Répondez à la question: êtes-vous satisfait de l'horaire? Peut-il flotter pour que vous puissiez consacrer du temps à votre enfant? Êtes-vous satisfait de la distance qui vous sépare du travail? Les autres jeunes parents travaillant pour cette entreprise sont-ils heureux? Si votre réponse à toutes les questions est «Non», alors vous allez probablement commencer à chercher un nouvel emploi ou décider avec votre patron s'il peut changer vos responsabilités. Peut-être que vous pouvez prendre moins de travail, ou parfois travailler à distance lorsque la rupture est tout simplement irréaliste..

    16. Interrogez votre mère sur sa grossesse

    Et aussi sœurs, tantes, grands-mères, comment ont-elles conçu? Y a-t-il eu des complications, un accouchement par le siège ou une naissance prématurée? Les maladies et les problèmes familiaux se répètent souvent de génération en génération, il est donc utile d'étudier les antécédents familiaux et d'informer votre médecin si vous trouvez quelque chose d'important. Mais ne prends pas tout à cœur.

    S'il a fallu un an à votre sœur pour tomber enceinte, cela ne veut pas dire que la même chose vous arrivera. De nombreux problèmes de conception, par exemple un état insuffisant de l'ovule (raison liée à l'âge) ou des trompes de Fallope endommagées ou obstruées, ne sont pas héréditaires, mais vous pouvez hériter d'un fibrome ou d'un kyste. Votre médecin vous expliquera en détail ce que vaut la liste des maladies féminines de la famille et ne pas avoir peur, de sorte que plus tard, il vous sera plus facile de les gérer..

    16. Consultez un médecin

    Les experts conseillent de prendre rendez-vous au moins trois mois avant de planifier une grossesse, et cela est particulièrement vrai pour celles qui ne visitent pas régulièrement les cliniques prénatales. Mieux vaut vous assurer que vous avez tous les vaccins dont vous avez besoin, pas de MST, vérifié les problèmes cardiaques (hypertension et cholestérol), et si les maladies chroniques telles que le diabète, l'asthme ou les problèmes de thyroïde sont sous contrôle.

    Il ne serait pas non plus superflu d'envoyer votre mari chez le médecin pour un examen afin de s'assurer qu'il n'a pas de maladies chroniques et qu'il ne prend pas de médicaments qui peuvent affecter le nombre de spermatozoïdes ou causer d'autres problèmes de conception..

    Une visite chez le médecin est une excellente occasion de comprendre si vos médicaments interfèrent avec les tentatives de grossesse, ainsi que de poser au médecin toutes vos questions sur la conception et la grossesse..

    À la fin de la journée, consultez votre médecin pour savoir si vous souhaitez continuer à travailler avec ce spécialiste tout au long de votre grossesse. Assurez-vous qu'il a également d'autres patientes enceintes, car vous pourriez être surpris par le fait qu'un gynécologue n'est pas toujours un obstétricien. Le médecin vous écoute-t-il vraiment et répond-il en détail à vos questions, ou est-il en train de se détacher et de rouler des yeux en disant: «C'est normal, ne vous inquiétez pas»? Votre médecin deviendra la personne en qui vous devez totalement avoir confiance pendant la période la plus importante de votre vie - assurez-vous que ce spécialiste est fait pour vous.

    17. N'oubliez pas votre dentiste

    Une autre décision judicieuse serait de consulter le dentiste, même s'il semblerait que cela n'a rien à voir avec la grossesse. De plus en plus de scientifiques associent des gencives et des dents saines à une grossesse saine. Les femmes ayant des problèmes dentaires augmentent leurs risques de fausse couche, de naissance prématurée ou de gestose. Le brossage régulier, l'utilisation de la soie dentaire et les visites périodiques chez le dentiste réduisent de 70% le risque de fausse couche. L'examen des gencives permet, si nécessaire, de guérir la gingivite (inflammation) et de faire des radiographies (ce qui n'est pas recommandé pendant la grossesse). Si vos dents ne sont pas en parfait état, préparez-vous à venir chez le dentiste pour un nettoyage de temps en temps..

    18. Détendez-vous avec vos amis

    Voyagez, voyagez, voyagez - tout le monde le conseille en premier. Et pas seulement avec son mari le long du parcours de rêve (Australie, Afrique, îles), mais aussi avec ses copines - surtout celles que l'on voit rarement et qui sont encore loin d'une maternité possible. N'oubliez pas que vous aurez également besoin d'amis pendant la grossesse. Et pas seulement un mari. Des vacances sans soucis avec des copines sont un excellent moyen de renforcer les amitiés et de créer des impressions pour les années à venir..

    19. Revenir à l'essentiel

    Si votre vraie couleur de cheveux se cache derrière une blonde platine depuis des années, le moment est venu de montrer votre vraie nuance. Il est peu probable que vos pensées soient occupées par des questions sur la correction des couleurs pendant la grossesse. Bien qu'il n'y ait pas de preuves directes pour étayer le risque de teinture des cheveux pendant la grossesse, les médecins recommandent toujours de minimiser l'exposition aux produits chimiques, en particulier au premier trimestre, lorsque le développement principal du fœtus se produit. Si vous êtes très préoccupé par ce problème, demandez conseil à votre coiffeur sur la façon de teindre vos cheveux dans une teinte plus naturelle ou utilisez des shampooings éclaircissants plus sûrs que la teinture..

    20. Arrêtez d'acheter des vêtements.

    Bientôt, vous ne rentrerez plus dans tous vos jerseys et jeans serrés, donc tout ce que vous achetez maintenant sera bientôt sur les étagères supérieures, en attendant que le bébé arrive et vous y rentrerez. Eh bien, au deuxième trimestre, vous commencerez à acheter des vêtements de maternité. Dirigez votre irrésistible envie d'acheter de nouveaux vêtements pour des choses universelles: sacs, chaussures et autres accessoires pertinents avant, pendant et après la grossesse.

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