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Poires pendant la grossesse

En attendant un bébé, de nombreuses femmes préfèrent les fruits et légumes locaux. Cette tactique est justifiée, car les allergies et autres réactions indésirables surviennent rarement aux produits familiers à l'organisme. Parmi tous les fruits poussant dans les pays à climat tempéré, la poire mérite une attention particulière. Ce fruit profitera-t-il à une femme enceinte et à son bébé?

Composition

Les poiriers sont l'une des plus anciennes cultures fruitières cultivées par l'homme. La Chine est considérée comme le berceau de la poire. Des références aux fruits sucrés se trouvent également en Perse et en Grèce antique. Actuellement, plus d'un millier de variétés de poires sont connues, cultivées dans le monde..

La poire contient les ingrédients bénéfiques suivants:

  • vitamines A, B, C, E, P;
  • éléments minéraux: fer, iode, magnésium, manganèse, potassium, sodium, zinc, fluor, molybdène, phosphore;
  • tanins;
  • les pectines;
  • acides organiques;
  • cellulose.

Les fruits de la poire ont trouvé leur application non seulement en cuisine, mais aussi en cosmétologie. Divers médicaments traditionnels sont préparés à partir de pulpe de poire.

Fonctionnalités bénéfiques

La poire est un produit hypocalorique: seulement 42 kcal pour 100 g de fruits. Même avec une utilisation fréquente, les fruits mûrs ne nuiront pas à la silhouette et ne provoqueront pas de prise de poids rapide pendant la grossesse. En revanche, les poires séchées sont très riches en calories (270 kcal pour 100 g). Les femmes en surpoids présentant une pathologie métabolique ne doivent pas se laisser emporter par des poires séchées pendant la grossesse.

Les poires doivent faire partie du régime alimentaire de la femme au cours du premier trimestre de la grossesse. Pendant cette période, le corps de la femme enceinte a un besoin urgent de ces substances:

  • vitamine A - stimule la croissance et le développement des tissus embryonnaires;
  • vitamine B9 (acide folique) - prévention des anomalies du tube neural;
  • vitamine C - une augmentation des défenses de l'organisme (pertinente au premier trimestre dans le contexte de l'immunosuppression physiologique);
  • vitamine E - maintien des niveaux hormonaux normaux et prévention des fausses couches;
  • iode - pour un fonctionnement adéquat de la glande thyroïde de la mère et la prévention de l'hypothyroïdie congénitale chez le fœtus;
  • calcium et phosphore - pour le développement favorable du tissu osseux fœtal.

Les fruits de poire ne perdent pas leur pertinence dans la seconde moitié de la grossesse. Pendant cette période, la charge sur tous les organes internes augmente. Le cœur et les vaisseaux sanguins en souffrent, le fonctionnement du tube digestif et du système urinaire est perturbé. Vous pouvez aider le corps à s'adapter aux nouvelles conditions d'existence par diverses méthodes, et la nutrition rationnelle en fait partie. Parmi les autres produits d'août à octobre, les poires mûres doivent être sur la table de la femme enceinte - une source précieuse de vitamines, de minéraux, d'acides organiques et de fibres.

Propriétés utiles des poires en fin de grossesse:

  • Stimule l'activité du tube digestif, facilite la digestion des aliments et soulage la constipation.
  • Stimule la fonction hépatique et la production d'enzymes.
  • Créer les conditions du fonctionnement normal du pancréas.
  • Ils ont un effet antiseptique: aident le corps à se débarrasser des bactéries pathogènes.
  • Stimule l'élimination des toxines du corps.
  • Ils ont un effet diurétique: ils atténuent la pathologie des voies urinaires.
  • Éliminer l'enflure.
  • Fournir des conditions favorables au travail du muscle cardiaque et des gros vaisseaux.
  • Empêche le développement de l'anémie.
  • Stimule l'immunité et aide le corps à combattre les infections.
  • Améliore l'humeur et la force.

En fin de grossesse, non seulement les fruits mûrs en bénéficieront, mais aussi le jus de poire. Le jus de poire a un effet diurétique et antiseptique, soulage le gonflement et améliore la fonction rénale. Le jus de poire peut également être bu pour éviter de telles conditions pendant la grossesse. Vous pouvez également cuisiner une compote de poires mûres: à boire chaude ou fraîche tout au long de la journée.

Précautions

Les poires fraîches ne sont pas recommandées pour certaines maladies du tube digestif au stade aigu (gastrite, ulcère peptique). Une fois que tous les symptômes de la maladie se sont atténués, vous pouvez vous gâter avec des fruits mûrs de temps en temps.

Il n'est pas recommandé d'utiliser des poires présentant une toxicose sévère en début de grossesse. Les fruits frais aggravent les nausées et les vomissements, ce qui peut entraîner une déshydratation. Avec la toxicose, les poires séchées, séchées et cuites au four en bénéficieront. Ce produit n'affecte pas négativement l'état de la femme enceinte et peut être une excellente collation au cours du premier trimestre.

Les poires sont un fruit hypoallergénique qui provoque rarement des réactions indésirables chez les femmes enceintes. Les éruptions cutanées apparaissent principalement après avoir mangé des fruits de mauvaise qualité hors saison. Au printemps et en hiver, les poires ne poussent pas dans les pays tempérés. Une fois sur les étagères, les fruits peuvent être traités chimiquement pour préserver leur saveur et prolonger leur durée de conservation. Il n'est pas recommandé de manger de telles poires pendant la grossesse..

Les poires fraîches doivent être consommées une demi-heure après le repas principal. Il n'est pas recommandé de manger des poires à jeun, ni d'en préparer le petit-déjeuner. Ne buvez pas de poires avec de l'eau brute - cela peut provoquer une indigestion et une diarrhée.

Méthode d'utilisation

Toutes les propriétés bénéfiques sont conservées au maximum dans les fruits frais. L'allocation journalière pour les femmes enceintes n'a pas été développée. Les femmes enceintes doivent se concentrer sur leur bien-être et écouter attentivement les signaux de leur corps. Si vous ressentez des douleurs abdominales, des brûlures d'estomac et de la diarrhée, vous devez réduire la proportion de poires dans l'alimentation..

Les fruits mûrs sont un excellent ingrédient pour les salades de fruits, les desserts au lait fermenté et les sauces. Les poires sont ajoutées aux produits de boulangerie, utilisées comme garniture pour les tartes. Les poires mûres font une excellente charlotte - pour remplacer la tarte aux pommes habituelle. Des tranches de poires sont ajoutées à divers plats de viande pour rehausser le goût et la saveur.

Les poires fraîches transformées sont séchées, les compotes et les conserves en sont fabriquées, la confiture et la confiture sont fabriquées. Avec un traitement technique approprié, les poires ne perdent pratiquement pas leurs propriétés utiles. Les poires en conserve deviendront une source précieuse de vitamines pendant la saison froide lorsque les fruits et légumes frais ne sont pas disponibles. Le jus de poire peut également être une excellente source de micronutriments pour une femme enceinte et son bébé..

Est-il possible de manger des poires au début et à la fin de la grossesse

Est-il possible de manger des poires pendant la grossesse

Les bienfaits des poires pour les femmes pendant la période de procréation

Environ 83% du fœtus est constitué d'eau, et le reste est constitué de fibres qui soutiennent la digestion, renforcent l'immunité, l'acide ascorbique, améliorent l'activité cérébrale du potassium, normalisent le tonus utérin du magnésium, ainsi que du calcium et du phosphore.

Entre autres choses, la composition contient de l'acide folique, qui est extrêmement nécessaire pendant la grossesse pour la formation correcte du système nerveux de l'enfant. La réponse à la question de savoir s'il est possible de manger des poires en portant un enfant est sans équivoque positive. Si vous les mangez avec modération, ils ne seront que bénéfiques..

Refuser de manger des fruits de poire frais devrait être en cas de gastrite ou d'exacerbation des ulcères d'estomac.

La poire contient du glutathion antioxydant, qui normalise le métabolisme et aide à stabiliser la pression artérielle. Les fruits sont faibles en calories, ils conviennent donc à ceux qui s'inquiètent des kilos en trop..

Les poires peuvent être consommées non seulement fraîches. Ils peuvent être cuits avec du miel et utilisés comme remède populaire contre la toux pendant la grossesse. La composition résiste avec succès même à une toux avancée, ce qui est très utile dans une période où il n'est pas recommandé d'être traité avec des pilules conventionnelles. Dans le cas de maladies gastro-intestinales, si vous voulez une poire, vous pouvez l'utiliser cuite au four, bouillie ou cuite à la vapeur. Mais manger trop d'entre eux ne vaut pas la peine, car ils peuvent provoquer une augmentation de la production de gaz et, par conséquent, augmenter le tonus de l'utérus..

Indications pour l'utilisation des poires

Il est conseillé aux femmes de manger des poires pendant la période de naissance d'un enfant en cas de diminution de l'hémoglobine. Aussi, les fruits seront utiles en cas de tendance à la constipation, car les fruits résolvent rapidement et délicatement un tel problème. Il est préférable d'inclure les poires faites maison dans l'alimentation ou celles qui ont été cultivées dans les jardins locaux. Ces fruits ont plus de fibres et une peau plus épaisse..

Poires en début de grossesse

Ces fruits sont faibles en calories et hypoallergéniques. Ils peuvent être consommés dans les premiers mois de la grossesse car, en raison de leur riche composition, ils aideront:

  • normaliser la glande thyroïde;
  • maintenir des niveaux hormonaux normaux;
  • activer le développement naturel du fœtus.

Il est fortement déconseillé de boire de l'eau en mangeant des poires et immédiatement après, car cela entraînera des problèmes digestifs.

Utilisation tardive

Au deuxième trimestre, les poires aideront à améliorer le bien-être d'une femme enceinte, ainsi que:

  • normaliser la circulation sanguine;
  • augmenter la quantité de fer dans le corps;
  • minimiser les poches;
  • nettoyer en douceur les intestins.

Il est conseillé de manger des poires entre les repas. Ainsi, il sera possible de protéger le corps de la formation de gaz et des problèmes du système digestif..

Avec une consommation raisonnable, les poires peuvent être incluses dans le régime alimentaire au cours des deuxième et troisième trimestres. Il est important de se rappeler les recommandations, à savoir: ne pas boire le fruit avec de l'eau et manger en petites quantités. Ensuite, le corps ne bénéficiera que d'un tel produit. Si une femme n'a pas mangé de poires depuis longtemps, il est recommandé de commencer par de petites portions, en mangeant un petit morceau et en surveillant la réaction du corps.

Pourquoi les poires sont utiles pendant la grossesse?

La base du régime alimentaire de la femme enceinte doit être constituée de légumes et de fruits frais, de céréales et de soupes maison, de protéines animales «saines» et de produits laitiers. Mais même la nourriture recommandée doit être consommée avec la tête: en tenant compte de vos propres préférences, des caractéristiques du corps et sans fanatisme. Pourquoi les poires sont-elles utiles, par exemple, et comment les utiliser correctement pendant la grossesse?

Les avantages et les inconvénients des poires pendant la grossesse

Dans la Chine ancienne, les poires étaient appelées un symbole de durabilité. Cela n'est pas surprenant, étant donné la riche composition du fruit juteux: vitamines A, groupes B, C, E, PP, carotène, glucose, fructose, saccharose, pectines et catéchines, fer, iode, manganèse, potassium, cuivre, calcium, molybdène et tanins..

L'un des principaux avantages d'une poire est qu'elle contient beaucoup plus de fructose que de glucose, de sorte que ce fruit sucré, qui peut passer pour un dessert à part entière, peut être consommé avec le diabète sucré, les troubles du pancréas, l'obésité ou la dépendance. jusqu'à l'exhaustivité - surtout, en quantités raisonnables.

En ce qui concerne la teneur en acide folique (vitamine B9), nécessaire à la synthèse des protéines et des acides nucléiques, la poire dépasse même le cassis. L'acide folique pendant la grossesse aide à éviter les malformations fœtales, participe au développement du système nerveux du bébé, les médecins recommandent donc de manger périodiquement des poires, en particulier au premier trimestre.

De plus, la consommation régulière de poires aide à éliminer les métaux lourds, le cholestérol et les toxines du corps, à renforcer l'immunité, à améliorer l'état du système nerveux de la femme enceinte et à prévenir les maladies infectieuses. Ce fruit est l'un des rares à pouvoir manger pour une maladie rénale..

Les poires sont également saines car elles sont faibles en calories, mais elles sont très nutritives et procurent une sensation de satiété pendant longtemps. Ils rafraîchissent le corps et maintiennent une température corporelle normale, ainsi qu'améliorent le processus de digestion.

La vitamine C essentielle se trouve dans un fruit en une quantité égale à 11% de la valeur quotidienne. Il empêche la pénétration et le développement des infections et agit comme un antioxydant.

Les poires reconstituent la carence en fer, soutiennent le fonctionnement normal du système cardiovasculaire. Le calcium dans leur composition participe à la formation du système squelettique fœtal, maintient la santé dentaire.

La fibre que contient le fruit aide à soulager la constipation, qui accompagne fréquemment la grossesse. Il s'agit d'un produit unique qui contient à la fois du fer et lutte contre la constipation, car la plupart des préparations pharmaceutiques à base de fer, au contraire, entraînent ce problème..

Les poires aident à normaliser le métabolisme et les hormones, à stabiliser la pression artérielle et à soutenir la santé globale du corps.

Quant aux conséquences négatives de manger le fœtus, elles sont pratiquement absentes. La poire est un fruit avec un faible degré d'allergénicité, ne nuit pas à la silhouette, ne provoque pas de symptômes désagréables après avoir mangé. Seuls quelques points peuvent être relevés:

Les avantages et les inconvénients des poires pendant la grossesse

L'article traite des poires pendant la grossesse. Parlons de leurs avantages et inconvénients, est-il possible de manger au 1er, 2ème et 3ème trimestre de la grossesse. Vous apprendrez les contre-indications à l'utilisation des fruits, comment les manger correctement pour les femmes enceintes.

La composition chimique et les propriétés utiles des poires

La poire est un fruit d'été juteux qui se mange frais, utilisé pour faire de la confiture, de la confiture, de la compote, des salades de fruits, utilisé comme garniture pour les tartes.

Photo de poire fraîche

La poire est incroyablement utile, car elle contient:

  • vitamines: groupe B (sauf pour B12), C, E, K;
  • minéraux: potassium, silicium, magnésium, fer, cobalt, manganèse, cuivre, molybdène, chrome, zinc;
  • acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6;
  • les acides gras saturés.

Le contenu calorique pour 100 g de produit est de 47 kcal. La part de BZHU en calories:

  • protéines - 4% (0 g);
  • graisses - 6% (0 g);
  • glucides - 91% (10 g).

Pourquoi une poire est utile pendant la grossesse:

  • l'acide folique (vitamine B9) contribue à l'apparition de la grossesse et à la réussite de la grossesse;
  • il y a plus de fructose dans le fruit que de glucose, de sorte que la poire peut être consommée avec le diabète sucré, des troubles du pancréas, une tendance à l'embonpoint et à l'obésité - l'essentiel est de se souvenir de la modération et de ne pas trop manger;
  • la consommation régulière du fruit aide à éliminer les métaux lourds, les toxines, le cholestérol du corps;
  • renforce le système immunitaire;
  • normalise la pression artérielle;
  • améliore l'état du système nerveux;
  • est une excellente prévention des maladies infectieuses;
  • améliore les processus de digestion;
  • compense le manque de fer dans le corps;
  • maintient une température corporelle normale;
  • a un effet antioxydant;
  • soutient le fonctionnement normal du système cardiovasculaire;
  • le calcium est impliqué dans la formation du tissu osseux fœtal et maintient la santé dentaire;
  • la présence de fibres dans la composition du produit aide à faire face à la constipation;
  • normalise les hormones et le métabolisme;
  • soutient l'état général du corps.

Est-il possible de poires pendant la grossesse

De nombreuses femmes enceintes s'inquiètent de savoir s'il est possible d'utiliser des poires pendant la période de naissance d'un enfant, quel effet elles ont sur le fœtus. Il est à noter qu'il est bénéfique de manger des poires pendant l'allaitement, et pas seulement pendant la grossesse..

Découvrez les caractéristiques de la consommation de fruits à différentes périodes de naissance d'un enfant ci-dessous..

Dans les premiers stades

Puis-je manger une poire au 1er trimestre de la grossesse? Oui, car il contient de nombreuses substances utiles et, surtout, de la vitamine B9, qui est importante pour la préservation réussie de la grossesse..

Dans le même temps, il faut s'abstenir de manger des fruits frais atteints de toxicose grave, car dans un tel cas, la condition peut s'aggraver. Mais vous pouvez également manger des poires séchées, séchées et cuites au four..

Manger des poires à ce moment aide à prévenir le développement d'une carence en vitamines, améliore le système nerveux et donne un regain de vigueur..

À une date ultérieure

Aux 2e et 3e trimestres, manger une poire est également utile. Premièrement, il sature le corps de vitamines et de micro et macro-éléments utiles. Deuxièmement, à partir de la seconde moitié de la grossesse, la plupart des femmes enceintes sont confrontées à un problème aussi désagréable que la constipation. Et manger une poire aide à normaliser les selles..

Dans le même temps, vous devez vous souvenir de la modération. S'il y a plus de 3 fruits par jour, la femme enceinte est susceptible d'avoir la diarrhée..

Comment manger correctement les poires pendant la grossesse

Pour maximiser les avantages de la consommation de fruits, vous devez respecter certaines règles:

  1. La plus grande quantité de nutriments se trouve dans les fruits frais.
  2. En option, vous pouvez préparer une casserole de caillé et des gâteaux au fromage avec des morceaux de poire. Des fruits peuvent être ajoutés à la marinade de poisson ou de viande pour rehausser la saveur et la saveur..
  3. En hiver, vous pouvez obtenir les substances bénéfiques que l'on trouve dans les poires à partir de jus ou de produits en conserve.
  4. Les poires sont mieux achetées sur le marché ou cultivées dans votre jardin. Les fruits doivent être suffisamment mous, mais pas trop mûrs, et avoir un arôme caractéristique.
  5. Lors de l'achat, vous devez privilégier les variétés cultivées en Russie. Si possible, achetez des poires cultivées dans votre région.
  6. Avant de manger le fruit, il doit être soigneusement lavé à l'eau tiède..
  7. La peau doit être retirée de la poire importée, mais les fruits locaux peuvent être consommés avec la peau.
  8. Il est recommandé de ne pas manger plus de 2-3 fruits par jour..
  9. Il n'est pas souhaitable de manger des poires à jeun ou de les boire avec de l'eau.
  10. Avec la diarrhée, les flatulences, les douleurs abdominales, il n'est pas recommandé de manger des poires.
  11. En cas d'exacerbation de la gastrite ou de l'ulcère gastroduodénal, vous devez vous abstenir de manger des fruits.

Fille et poire

Contre-indications

Il n'y a pratiquement aucun mal à manger des poires. Ce fruit appartient aux aliments à faible degré d'allergénicité, n'a pas d'effet négatif sur la silhouette et ne provoque pas de symptômes désagréables après avoir mangé..

Mais il y a encore quelques inconvénients:

  • Une consommation excessive de poires peut entraîner une augmentation de la production de gaz. Manger plus de 3 fruits par jour peut provoquer de la diarrhée chez une femme enceinte..
  • Les poires importées peuvent être traitées avec des produits chimiques spéciaux qui, lorsqu'ils sont ingérés par une femme enceinte, peuvent provoquer une intoxication. En conséquence, il est recommandé de retirer la peau des fruits importés de l'étranger..

Vous devez vous abstenir de manger des fruits dans de tels cas:

  • maladies du système nerveux;
  • la gestose;
  • diarrhée chronique;
  • pancréatite;
  • gastrite;
  • flatulence;
  • diabète sucré (avec une utilisation excessive).

Dans tous les autres cas, l'avis d'un spécialiste est requis.

Recettes

Nous vous invitons à vous familiariser avec les recettes à base de poire qui sont parfaites pour les tables de tous les jours et de fête..

Tarte au miel et aux poires

Tu auras besoin de:

  • farine - 1 verre;
  • poire - 0,4 kg;
  • œuf - 3 pièces;
  • sucre granulé - 0,16 kg;
  • beurre ramolli - 0,1 kg;
  • levure chimique - 1 cuillère à café;
  • miel liquide - 3 cuillères à soupe.

Comment cuisiner:

  1. Laver les poires, coupées en petits cubes.
  2. Battre les œufs avec le sucre jusqu'à consistance mousseuse, ajouter le beurre, remuer.
  3. Tamiser la farine et la levure chimique en 2-3 doses, remuer doucement avec une spatule de bas en haut.
  4. Ajouter les poires à la pâte et remuer.
  5. Prenez un plat allant au four d'un diamètre de 24 cm, mettez-y la pâte, aplatissez et envoyez au four pendant 45 à 50 minutes à 180 degrés.
  6. Une fois le temps spécifié écoulé, laissez la tarte infuser sur la grille pendant 15 minutes.

Gâteau au caillé aux poires

Tu auras besoin de:

  • sucre granulé - 0,2 kg;
  • fromage cottage - 200 g;
  • poire - 2 pièces;
  • beurre - 115 g;
  • vanilline - 1 g;
  • œuf - 3 pièces;
  • levure chimique - ½ cuillère à café;
  • farine - 225 g.

Comment cuisiner:

  1. Ramollir le beurre à température ambiante.
  2. Fouetter le beurre avec le sucre et la vanille, puis incorporer 1 œuf chacun.
  3. Frottez le caillé à travers un tamis et ajoutez-le à la pâte.
  4. Fouetter, ajouter la levure chimique et la farine, remuer.
  5. Couper les poires en cercles ou en demi-cercles.
  6. Mettez la pâte dans un plat de cuisson graissé, collez les poires dessus.
  7. Envoyez le moule au four pendant 1 heure à 170 degrés.

Pendant la grossesse, les poires sont non seulement savoureuses, mais aussi une délicatesse saine qui a un effet bénéfique sur le corps de la femme enceinte. Dans le même temps, vous devez vous souvenir de la modération. Il est recommandé de ne pas manger plus de 3 fruits par jour pour éviter la diarrhée et autres symptômes désagréables.

Les avantages et les inconvénients des poires pour les femmes enceintes aux stades précoces et tardifs: à quelle fréquence vous pouvez les manger, sous quelle forme et en quoi est-ce utile

Une femme enceinte doit surveiller attentivement son alimentation, manger des aliments de haute qualité et recevoir des vitamines quotidiennement. Parce que le corps fonctionne en mode double, il faut de la force pour maintenir deux vies.

  1. Règles d'utilisation des poires pendant la grossesse
  2. Dommage et bénéfice
  3. Est-il possible de manger des poires pour les femmes enceintes
  4. Dans les premiers stades
  5. À une date ultérieure
  6. Contre-indications
  7. À quelle fréquence et combien de poires les femmes enceintes peuvent-elles manger
  8. Vidéo utile

Règles d'utilisation des poires pendant la grossesse

Souvent, pendant la période de grossesse, certaines préférences gustatives apparaissent..

Cela est dû à l'aggravation des récepteurs. Parfois, on a envie de manger des poires. Ce fruit peut-il être pour une femme enceinte? Dans quelles quantités?

Dommage et bénéfice

Les poires sont un fruit relativement sûr. Le produit contient beaucoup de nutriments et de vitamines:

  • fructose;
  • saccharose;
  • glucose;
  • acide folique;
  • vitamine C;
  • vitamine A;
  • vitamine B;
  • les pectines;
  • catéchines;
  • les éthers;
  • oligo-éléments utiles: fer, cuivre, iode, manganèse;
  • acides tanniques.
  1. L'acide folique contribue à la formation et au développement normaux du tube neural du bébé.
  2. Les vitamines soutiennent le tonus et l'élasticité des vaisseaux sanguins.
  3. L'acide ascorbique augmente et renforce l'immunité de la femme en travail et du fœtus.
  4. Les pectines favorisent l'élimination des substances nocives et toxiques.
  5. Le fructose stabilise la digestion et le tractus gastro-intestinal.
  6. La peau de fruits nettoie parfaitement les parois intestinales.
  7. La poire est un diurétique et un remède naturel contre la constipation.
  8. Sature le corps de fer.
  9. Le magnésium maintient l'état normal de l'utérus, prévenant l'hypertension.
  10. Le calcium renforce les os de la femme en travail et contribue à la bonne formation du squelette du bébé.
  11. Le potassium améliore la fonction cardiovasculaire.
  12. Satisfait rapidement la faim et est faible en calories.

La règle d'or lors de l'utilisation d'un produit est la mesure. Par conséquent, avec une consommation excessive, une femme peut présenter des symptômes désagréables:

  • augmentation de la formation de gaz;
  • la diarrhée;
  • problèmes digestifs;
  • réaction allergique;
  • augmentation de la glycémie;
  • exacerbation des maladies gastro-intestinales chroniques;
  • risque de développer des maladies endocriniennes.

Est-il possible de manger des poires pour les femmes enceintes

Si la femme enceinte n'a pas d'allergie individuelle aux poires, le fruit peut être consommé pendant la période de gestation. L'essentiel est de ne pas s'emballer.

Dans les premiers stades

En raison de sa composition riche, une poire peut non seulement être consommée aux premiers stades de la grossesse, mais elle est également nécessaire.

Les fruits contribuent à la formation correcte du tube neural, du système nerveux central et de la structure du squelette fœtal. Sature le corps de la femme avec des substances utiles et des vitamines.

Cependant, avec une toxicose sévère, les experts conseillent de s'abstenir du produit pur, cela peut aggraver la condition. Mieux vaut choisir une forme cuite ou séchée.

Le fruit aide à se débarrasser de la toxicose, pour cela, vous devez boire du jus de poire une demi-heure avant demain. Le nectar aide également à faire face aux premiers signes de rhume..

À une date ultérieure

Au troisième trimestre, la poire est autorisée à être prise. Le fruit est utile car:

  • élimine les poches;
  • améliore la digestion;
  • stabilise le travail du système cardiovasculaire;
  • combat la constipation;
  • est la prévention de l'anémie;
  • stabilise le sommeil;
  • renforce le système immunitaire.

Contre-indications

Malgré toutes les propriétés utiles, le produit présente des contre-indications à la prise:

  1. Allergies et intolérances individuelles.
  2. Diabète.
  3. Diabète gestationnel.
  4. Acidité gastrique élevée.
  5. Brûlures d'estomac.
  6. La diarrhée.
  7. Toxicose sévère.
  8. Maladies des reins et du foie de forme aiguë.
  9. Tonus utérin.

Avant utilisation, il est préférable de consulter votre médecin et de clarifier la dose quotidienne autorisée du fruit.

À quelle fréquence et combien de poires les femmes enceintes peuvent-elles manger

Pour que la poire soit bénéfique pendant la grossesse, des recommandations simples doivent être suivies:

  • choisissez les variétés Red, Komis, Bosk;
  • Les poires cultivées naturellement peuvent être consommées avec la peau et seront d'un grand avantage. D'autres fruits doivent être évidés et pelés;
  • les vitamines sont conservées lorsqu'elles sont cuites et cuites à la vapeur;
  • tarif journalier - 3 petits morceaux;
  • il n'est pas conseillé de manger le fruit avec de la nourriture ou à jeun. Idéal - une heure après avoir mangé.

Les poires sont un réservoir de vitamines et de nutriments si nécessaires à une femme enceinte. L'essentiel est de ne pas dépasser le tarif journalier et de suivre les règles pour manger les fruits. Dans ce cas, le produit n'apportera que des avantages: il stabilise la digestion, renforce le système immunitaire, égaye et aide l'enfant à se former correctement..

Propriétés utiles et nocives des poires pendant la grossesse

Lorsqu'une femme porte un enfant sous son cœur, elle commence à penser à ce à quoi elle ne faisait pas toujours attention auparavant. Pour donner à votre enfant plus de vitamines pour une croissance adéquate, vous devez inclure des fruits dans votre alimentation. Les poires sont aussi nutritives que les autres fruits. Le fruit aide à combattre les virus et les infections. Par conséquent, découvrir à quoi servent les poires sera superflu pour la future mère..

Nutrition pour la femme enceinte

La poire est un produit hypoallergénique et hypoallergénique avec une énorme quantité de nutriments. Le fruit de l'arbre contient une quantité importante d'acide folique. L'avantage d'une poire pendant la grossesse est qu'elle affecte la formation du tube neural fœtal et du système nerveux central et réduit le risque de défauts de maturation de l'embryon..

Les fruits juteux sont utiles pour les femmes enceintes souffrant de fatigue et de vertiges fréquents..

Les bienfaits des poires

Les médecins recommandent ce fruit aux femmes enceintes ayant un faible taux d'hémoglobine. Ce fruit vitaminé peut être apprécié à tous les trimestres. Au premier trimestre, la choline de la poire affecte le développement de l'intelligence du bébé. Il vaut la peine de comprendre pourquoi une poire est utile pour les femmes enceintes au deuxième trimestre. Après tout, le corps a maintenant besoin de plus de fer qu'auparavant. Au troisième trimestre, si vous avez une pression artérielle élevée, le potassium, le magnésium et le calcium, également présents dans le produit, vous aideront..

Les propriétés positives du fruit sont les suivantes:

  1. un fruit contient 11% de vitamine C;
  2. grâce au fructose, la future mère peut améliorer la digestion;
  3. la fibre alimentaire du fruit nettoie les intestins des toxines;
  4. améliore l'immunité;
  5. vainc la dépression;
  6. aider à soulager la chaleur corporelle si nécessaire;
  7. le potassium aide le cœur à fonctionner normalement. Le calcium aide à construire les os du bébé. De plus, il maintient l'état normal des dents d'une femme;
  8. protège contre l'anémie;
  9. fixe la chaise;
  10. aide à réduire l'anxiété.

Les vitamines et les sels minéraux sont utiles pour le tonus du corps de la femme, participent au développement des organes et des systèmes de l'embryon.

Pour moins vous inquiéter, la bonne solution serait de faire cuire une compote de poires. En cas de toxicose sévère, il est recommandé de manger des fruits cuits, séchés et secs..

Dommages au produit

Cela ne veut pas dire qu'une poire pendant la grossesse est dangereuse pour la santé. Vous avez juste besoin de connaître certaines nuances.

La fibre augmente la contraction des parois intestinales. Ce facteur est la raison pour laquelle l'estomac gonfle de la poire. Pour éviter les ballonnements, ne consommez pas plus de 3 fruits par jour. Prenez une poire quelques heures après le petit déjeuner ou le déjeuner, car vous ne pouvez pas les manger à jeun. Ne les consommez pas la nuit et ne les buvez pas avec de l'eau. N'oubliez pas ces règles simples et aucun problème ne se posera.

Vous ne devez pas utiliser le produit pour les personnes atteintes des maladies suivantes:

  • gastrite;
  • pancréatite;
  • diarrhée chronique;
  • Diabète;
  • flatulence;
  • la gestose;
  • avec une maladie du système nerveux.

Les femmes enceintes se posent souvent une question: une poire est un diurétique ou non. Vous devez savoir que le jus de poire a vraiment un effet diurétique et antiseptique, élimine l'œdème et améliore la fonction rénale. Pour la constipation, utilisez du duchesse crue, et pour la diarrhée, il est préférable de faire cuire le fruit sans la peau.

Recommandations pour les femmes enceintes

Une poire pendant la grossesse rendra votre alimentation variée. Elle ne plaît pas seulement avec son goût juteux. À une date ultérieure, le produit empêche le tonus de l'utérus grâce au magnésium.

Une femme enceinte doit en savoir autant que possible sur une bonne nutrition. Par conséquent, vous devez faire attention aux conseils suivants:

  1. achetez des fruits locaux mûrs et mous. Les poires importées sont généralement traitées avec des produits chimiques;
  2. laver la nourriture avant de manger;
  3. au cours du premier trimestre, buvez du jus de poire frais le matin pour l'appétit. De plus, il contribue à améliorer la structure de la peau et des cheveux;
  4. ne pas mélanger les poires avec des plats de viande ou des abats;
  5. la compote refroidira le corps si vous êtes malade;
  6. les fruits cuits au four aident à se débarrasser de la toux;
  7. un morceau de duchesse aidera à faire face au mal des transports dans les transports;
  8. une infusion légère de feuilles de poirier améliore la fonction cardiaque et apaise.

Lorsque vous achetez des fruits, gardez à l'esprit qu'ils doivent avoir une durée de conservation minimale. Conservez les fruits à la maison pendant 10 jours maximum.

Il vaut mieux prendre moins de médicaments et plus de fruits et légumes différents. Les poires sont un excellent ingrédient pour les salades de fruits, les pâtisseries et les produits laitiers. Ils fonctionnent bien avec le foie, le riz et les haricots..

Vous pouvez faire un cocktail avec de la poire, du jus de poire, de la pomme, de la banane et de la menthe. Il est utile en cas de perte de force, de troubles du sommeil.

La liste des meilleures variétés de poires est la suivante:

  • Red Butler;
  • Anjou;
  • Bosquet;
  • Duchesse.

Pour l'hiver, vous pouvez mettre des fruits en conserve, afin que vous puissiez plus tard profiter de la confiture ou de la confiture. Lorsqu'ils sont cuits correctement, ils ne perdront pas leurs propriétés bénéfiques. Par conséquent, si vous n'abusez pas du produit, les poires sont non seulement possibles, mais devraient également être consommées par les femmes enceintes..

Une bonne mère essaie de tout faire pour la croissance et le développement de son enfant. À la naissance de votre bébé, vous connaissez déjà la valeur nutritionnelle de ce fruit..

Caractéristiques et règles d'utilisation des poires pendant la grossesse

Le corps d'une femme enceinte fonctionne en mode «doublé», de sorte que sa nutrition doit être de haute qualité, nutritive et variée. La poire est une excellente source de vitamines et de minéraux. Ce fruit juteux au miel saturera la femme enceinte de vigueur et facilitera la période de portage du bébé..

  • La composition chimique de la poire
  • Puis-je utiliser pendant la grossesse?
    • Dans les premiers stades
    • Au deuxième trimestre
    • À une date ultérieure
  • Pourquoi une poire est utile pour une femme enceinte?
  • Comment l'utiliser correctement?
  • Comment choisir des poires de qualité et comment les conserver?
  • Dommage et contre-indications possibles

La composition chimique de la poire

Poire - un fruit riche en vitamines et en minéraux, lié aux produits hypoallergéniques.

100 g de fruits frais contiennent:

Teneur en calories47 kcal
Protéine0,4 g
Les graisses0,3 g
Les glucides10,3 grammes
Acides organiques0,5 g
Fibre alimentaire2,8 g
Eau85,0 g
Cendre0,7 g
Vitamine A2 μgBêta-carotène0,01 mgVitamine B10,02 mgVitamine B20,03 mgVitamine B45,1 mgVitamine B50,05 mgVitamine B60,03 mgVitamine B92 μgVitamine C5 mgVitamine E0,4 mgVitamine H0,1 μgVitamine K4,5 mcgVitamine PP0,2 mgNiacine0,1 mg

Macronutriments:

Potassium155 mgCalcium19 mgPhosphore16 mgSodium14 mgMagnésium12 mgSilicium6 mgSoufre6 mgChlore1 mg

Oligo-éléments:

Le fer2,3 mgZinc0,19 mgBore130 mcgCuivre120 mcgAluminium110 mcgStrontium69 μgRubidium44 μgNickel17 mcgCobalt10 mcgFluor10 mcgVanadium5 μgMolybdène5 μgZirconium4,4 μgLithium3 μgChrome1,8 μgIode1 μgSélénium0,1 μgManganèse0,065 mg

Il contient également de l'amidon, du glucose, du saccharose, du fructose, des acides aminés et des acides gras saturés.

Puis-je utiliser pendant la grossesse?

Si une femme n'a pas de réaction allergique aux poires, vous pouvez les manger en tenant compte du trimestre de la grossesse.

Dans les premiers stades

Le début de la grossesse est le moment idéal pour consommer des poires. Ils satureront le corps de la femme et de l'enfant à naître avec des éléments précieux, aideront au développement du squelette osseux et du système nerveux central du bébé, et empêcheront également les défauts de formation du tube neural du fœtus. La consommation régulière de poires normalise les niveaux d'hormones, la fonction thyroïdienne et réduit le risque d'avortement.

Si une femme a une toxicose sévère, il est préférable de refuser les fruits frais et de les remplacer par des fruits secs, séchés ou cuits au four. Avec une légère toxicose en 30 minutes. Il est utile de boire du jus de poire avant les repas, ce qui aidera à réduire les symptômes désagréables. De plus, le nectar fonctionne bien au premier signe d'un rhume..

Au deuxième trimestre

Pendant cette période, l'utilisation de poires est encore plus utile, car avec la croissance du bébé, la charge sur tous les organes de sa mère augmente également.

  • Le produit aidera à renforcer le corps de la femme, à savoir:
  • améliorer le travail du cœur, des reins et du système digestif;
  • soulager les poches, éliminer l'excès d'eau du corps;
  • nettoyez doucement les intestins;
  • augmenter la teneur en fer dans le corps, éviter l'anémie;
  • maintenir l'utérus dans un état physiologique normal.

À une date ultérieure

Au cours des dernières semaines de grossesse, de nombreuses femmes souffrent d'œdème et de maux d'estomac. La composition chimique précieuse des poires aidera à améliorer le fonctionnement du système digestif; soutenir la fonction du cœur, du foie et des reins, éliminer l'excès d'eau et éliminer la constipation. En outre, le fruit sert à prévenir l'anémie, a un effet antiseptique, donne force et énergie, aide à se débarrasser de l'insomnie, améliore l'immunité et la résistance au rhume.

Pourquoi une poire est utile pour une femme enceinte?

  • Les propriétés bénéfiques des poires sont dues à leur composition:
  • la vitamine B9 est indispensable à la bonne croissance du tube neural fœtal et à la prévention des pathologies;
  • la vitamine C est nécessaire à l'absorption du fer par l'organisme, au renforcement des vaisseaux sanguins et au maintien des défenses de l'organisme;
  • la fibre améliore le fonctionnement du système digestif, soulage la constipation et nettoie les parois intestinales;
  • le fer aide à garantir des taux d'hémoglobine sanguins normaux et à éviter l'anémie
  • le potassium contribue au bon fonctionnement du muscle cardiaque, du cerveau et du système nerveux;
  • le magnésium prévient l'hypertonicité utérine et a un effet calmant;
  • le calcium et le phosphore sont nécessaires pour renforcer les os, les muscles et l'émail des dents;
  • le glutathion antioxydant stabilise la pression artérielle, normalise les processus métaboliques et réduit la toxicose;
  • les pectines aident à éliminer les substances nocives et toxiques du corps.
  • le fructose a un effet positif sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

De plus, la poire a un effet diurétique prononcé, ce qui est important pour les femmes enceintes souffrant d'œdème. La constipation est un problème courant chez les femmes enceintes, auquel le fruit résiste également avec succès. Une faible teneur en calories est un bonus supplémentaire pour ceux qui ont peur de prendre du poids.

Comment l'utiliser correctement?

Une consommation modérée de poires pendant la grossesse ne devrait pas nuire à l'organisme. La seule exception est leur intolérance individuelle. Si une femme a des antécédents d'ulcères d'estomac ou de gastrite, ces fruits ne peuvent être consommés qu'avec l'autorisation du médecin traitant. Et il vaut mieux ne pas être frais, mais bouilli, cuit au four ou cuit à la vapeur. De plus, avec les deux dernières méthodes de cuisson, les vitamines sont conservées dans les fruits.

De plus, vous pouvez préparer un mélange de fruits à partir d'une poire, assaisonné de fromage cottage à pâte molle ou de yogourt. Il est utilisé dans les desserts et comme garniture parfumée pour les tartes, tartes et crêpes, pour faire des compotes, des jus de fruits, des conserves ou des confitures. Le fruit se marie bien avec de nombreux autres fruits, ainsi qu'avec le poulet et la dinde..

Un excès de poires dans l'alimentation peut provoquer une production de gaz, des selles dérangées et une augmentation du tonus utérin. L'apport quotidien optimal en fruits est de 3 petits ou 2 gros fruits.

De nombreux médecins et nutritionnistes conseillent fortement de ne consommer que des fruits fraîchement cueillis et d'éviter ceux achetés hors saison. De plus, les fruits frais doivent être consommés séparément, et non à jeun, 1 à 1,5 heure après avoir mangé. Il est préférable pour les femmes enceintes d'acheter des variétés Red, Comis ou Bosk. Les poires «chalet d'été» de haute qualité non traitées avec des produits chimiques peuvent être consommées non pelées, mais à partir de celles achetées, il est préférable d'enlever la peau et de retirer le noyau.

Comment choisir des poires de qualité et comment les conserver?

Pour acheter des poires vraiment mûres et savoureuses, vous devez examiner attentivement le processus de sélection. Malheureusement, les marchés et les supermarchés vendent souvent des fruits cueillis à l'avance et mûris sur le chemin du comptoir..

  • arôme spécifique prononcé;
  • dureté moyenne;
  • absence de taches et de dommages;
  • la présence de blush (dans de nombreuses variétés).
Si vous coupez un fruit mûr de qualité, il aura une chair ferme, aucune zone molle et un goût sucré. Si vous avez des fruits mûrs légèrement endommagés, coupez soigneusement ces endroits ou épluchez complètement la peau. Dans tous les cas, il vaut mieux manger des fruits légèrement froissés que de beaux à l'extérieur, mais non mûrs.

Les fruits mûrs peuvent être réfrigérés jusqu'à une semaine. Les fruits non mûrs peuvent durer jusqu'à 2 mois, et à des températures autour de 0 ° C et dans des emballages en papier, le temps de stockage augmente. Certaines variétés peuvent être conservées jusqu'à 6 mois.

Dommage et contre-indications possibles

  • Une consommation excessive de poires peut causer les problèmes suivants:
  • augmentation de la formation de gaz dans les intestins, diarrhée;
  • problèmes de fonction digestive;
  • manifestations allergiques;
  • augmentation de la glycémie;
  • exacerbation des affections gastro-intestinales chroniques;
  • le risque de dysfonctionnement endocrinien.
En outre, les poires ne doivent pas être consommées par les personnes intolérantes au produit, diabète sucré, diabète gestationnel, ulcères d'estomac, acidité élevée du suc gastrique, forme aiguë de maladies hépatiques et rénales, toxicose sévère et augmentation du tonus utérin. Ces femmes enceintes devraient recevoir la recommandation d'un médecin concernant la dose quotidienne autorisée du produit..

Soumise aux règles de consommation, une poire ne profitera qu'au corps d'une femme enceinte. Les fruits satureront le corps de la mère et du bébé avec des vitamines et des minéraux précieux, aideront à passer la grossesse plus facilement et à prévenir les complications possibles.

Les avantages et les inconvénients des poires pour les femmes enceintes aux stades précoces et tardifs: à quelle fréquence vous pouvez les manger, sous quelle forme et en quoi est-ce utile

Dommage et bénéfice

Les poires sont un fruit relativement sûr. Le produit contient beaucoup de nutriments et de vitamines:

  • fructose;
  • saccharose;
  • glucose;
  • acide folique;
  • vitamine C;
  • vitamine A;
  • vitamine B;
  • les pectines;
  • catéchines;
  • les éthers;
  • oligo-éléments utiles: fer, cuivre, iode, manganèse;
  • acides tanniques.
  1. L'acide folique contribue à la formation et au développement normaux du tube neural du bébé.
  2. Les vitamines soutiennent le tonus et l'élasticité des vaisseaux sanguins.
  3. L'acide ascorbique augmente et renforce l'immunité de la femme en travail et du fœtus.
  4. Les pectines favorisent l'élimination des substances nocives et toxiques.
  5. Le fructose stabilise la digestion et le tractus gastro-intestinal.
  6. La peau de fruits nettoie parfaitement les parois intestinales.
  7. La poire est un diurétique et un remède naturel contre la constipation.
  8. Sature le corps de fer.
  9. Le magnésium maintient l'état normal de l'utérus, prévenant l'hypertension.
  10. Le calcium renforce les os de la femme en travail et contribue à la bonne formation du squelette du bébé.
  11. Le potassium améliore la fonction cardiovasculaire.
  12. Satisfait rapidement la faim et est faible en calories.


La règle d'or lors de l'utilisation d'un produit est la mesure. Par conséquent, avec une consommation excessive, une femme peut présenter des symptômes désagréables:

  • augmentation de la formation de gaz;
  • la diarrhée;
  • problèmes digestifs;
  • réaction allergique;
  • augmentation de la glycémie;
  • exacerbation des maladies gastro-intestinales chroniques;
  • risque de développer des maladies endocriniennes.

Poires pendant la grossesse: les avantages et les inconvénients du fruit

Toute future maman cherche à prendre soin de son bébé bien avant sa naissance.

Pour qu'un enfant se développe correctement, une femme doit recevoir une quantité suffisante de vitamines et de minéraux nécessaires à la croissance du corps en elle. Par conséquent, elle essaie d'inclure dans son alimentation des fruits et légumes de haute qualité, qui sont un réservoir naturel de nutriments..

Et souvent une femme pose la question: "Est-il possible d'utiliser des poires pendant la grossesse?" Quels sont leurs avantages et est-il possible de mal manger ce fruit? Découvrons-le.

Caractéristiques du fruit

  1. Les poires sont généralement appelées fruits «locaux», elles font donc partie de celles que les médecins recommandent de prêter attention aux femmes enceintes;
  2. En termes de popularité, ces fruits juteux et aromatiques ne sont que légèrement inférieurs à la pomme;
  3. Vous pouvez les manger non seulement frais. Toutes sortes de desserts, pâtisseries, conserves sont préparées à partir de poires;
  4. La composition de fruits mûrs contient une grande quantité de vitamines, d'oligo-éléments, de fibres, de pectine, d'acides naturels et de sucres. Et tout cela peut avoir un effet bénéfique, à la fois sur l'état de la mère et de son bébé..

Avantage

Les bienfaits des poires pendant la grossesse sont tout simplement inestimables, et tout cela, grâce à leur composition unique:

  • Un grand nombre de vitamines, y compris les vitamines A, E, C, ainsi que les vitamines B, empêchent le développement d'une carence en vitamines.
  • Les sucres naturels, dont une grande quantité de fructose et de glucose, ont un effet bénéfique sur le fonctionnement du pancréas. Par conséquent, ces fruits juteux seront une excellente option de dessert si vous êtes diabétique ou en surpoids;
  • Vous pouvez manger des poires en toute sécurité dès les premiers jours de grossesse (lisez en détail la nutrition pendant cette période dans l'article: Nutrition en début de grossesse >>>). Le fait est que ses fruits contiennent une quantité suffisante d'acide folique, nécessaire à la formation correcte du bébé (sur le développement du bébé tout au long de la grossesse, lisez l'article: Développement du bébé dans l'utérus >>>);
  • Un fruit de taille moyenne contient environ 11% de la dose quotidienne requise de vitamine C. Et, comme vous le savez, l'acide ascorbique aide à renforcer les parois vasculaires, augmente les défenses du corps, aide la glande à être mieux absorbée et prévient les saignements;
  • Le calcium contenu dans la poire est nécessaire à la formation du système osseux des miettes;
  • Le potassium contribue à la régulation du métabolisme eau-sel et a un effet bénéfique sur le travail du cœur;
  • La pectine et les fibres naturelles sont une excellente prévention de la constipation, qui affecte souvent les femmes enceintes. Il y en a surtout beaucoup dans la peau du fruit, alors ne pelez pas la poire avant de la manger. Cependant, cela ne s'applique qu'aux poires cultivées dans votre région;

Gardez à l'esprit! Les fruits importés sont souvent traités avec des substances spéciales qui les aident à ne pas se gâter pendant longtemps. Par conséquent, il est toujours préférable de peler ces fruits de la peau, dans laquelle ces produits chimiques s'accumulent..

  • Il a été prouvé que les poires mûres contribuent à l'élimination des toxines et des toxines accumulées dans l'organisme;
  • Les huiles essentielles contenues dans le fruit sont capables de remonter l'humeur et d'aider à éviter la dépression (je me demande si une femme en position peut utiliser des huiles aromatiques? Découvrez-le dans l'article Aromathérapie pendant la grossesse >>>);
  • En raison de leur faible teneur en calories, les poires peuvent être consommées en toute sécurité sans craindre pour votre silhouette..

Dommage potentiel

Pendant la grossesse, les poires peuvent être qualifiées de produit utile et précieux. Cependant, leur utilisation est soumise à certaines restrictions..

  1. Ces limitations ne sont pas si nombreuses, mais vous devez faire attention s'il y a une tendance à une formation excessive de gaz dans les intestins;
  2. De plus, il ne vaut pas la peine de manger plus de 5 fruits à la fois, car dans ce cas, des troubles digestifs sont possibles;
  3. De plus, les médecins ne recommandent pas de les manger à jeun, avant de se coucher ou de boire de l'eau..

Comment consommer le fruit

Bien sûr, il est préférable de manger tout fruit frais. Cependant, en ce qui concerne les poires, elles font d'excellentes tartes, salades, compotes et confitures..

Les fruits secs peuvent être une excellente collation pendant la journée de travail, ce qui va saturer le corps et ne pas ajouter de kilos en trop. La compote de poire peut parfaitement se rafraîchir par une chaude journée d'été, et en ajoutant des fruits hachés au fromage cottage, vous pouvez obtenir un dessert délicieux et faible en calories (article lié: Sucré pendant la grossesse >>>).

Mais il ne faut pas oublier certaines précautions:

  • Choisissez le bon fruit sur le marché: les poires doivent être molles, mais pas trop mûres. Si une poire a été cueillie non mûre, elle n'aura pas un arôme caractéristique et, par conséquent, tout cet ensemble de vitamines et de minéraux qui sont si précieux pour ses fruits;
  • Donnez la priorité aux fruits qui poussent dans votre région;
  • Avant de manger le fruit, il doit être soigneusement lavé et, pour les fruits importés, il est également recommandé de peler la peau;
  • Observez la mesure - il suffit de ne pas manger plus de 4-5 fruits par jour et pas en une seule séance.

Si vous avez encore des doutes sur la possibilité de poires pendant la grossesse, vous pouvez être calme, car ce produit hypocalorique et hypoallergénique n'apportera rien d'autre que des avantages à la femme enceinte. La seule condition est d'observer un sens des proportions lors de leur utilisation..

Est-il possible de manger des poires pour les femmes enceintes

Si la femme enceinte n'a pas d'allergie individuelle aux poires, le fruit peut être consommé pendant la période de gestation. L'essentiel est de ne pas s'emballer.

Dans les premiers stades

En raison de sa composition riche, une poire peut non seulement être consommée aux premiers stades de la grossesse, mais elle est également nécessaire.
Les fruits contribuent à la formation correcte du tube neural, du système nerveux central et de la structure du squelette fœtal. Sature le corps de la femme avec des substances utiles et des vitamines.

Cependant, avec une toxicose sévère, les experts conseillent de s'abstenir du produit pur, cela peut aggraver la condition. Mieux vaut choisir une forme cuite ou séchée.

Le fruit aide à se débarrasser de la toxicose, pour cela, vous devez boire du jus de poire une demi-heure avant demain. Le nectar aide également à faire face aux premiers signes de rhume..

Lorsque vous consommez une poire, vous ne pouvez pas la boire avec de l'eau, cela peut provoquer des problèmes digestifs.

À une date ultérieure

Au troisième trimestre, la poire est autorisée à être prise. Le fruit est utile car:

  • élimine les poches;
  • améliore la digestion;
  • stabilise le travail du système cardiovasculaire;
  • combat la constipation;
  • est la prévention de l'anémie;
  • stabilise le sommeil;
  • renforce le système immunitaire.

Pourquoi les poires sont utiles pendant la grossesse

En attendant le bébé, les besoins de la femme en vitamines et minéraux augmentent de 1,5 à 2 fois, car le fœtus prend tout ce dont il a besoin dans le sang de la mère. Une femme enceinte reçoit de la nourriture des substances importantes pour son développement et sa santé. C'est pourquoi la nourriture doit être variée et équilibrée. Les fruits sont la principale source de composants utiles. Les poires disponibles sous nos latitudes ne sont en aucun cas inférieures aux agrumes et autres fruits exotiques en termes de valeur nutritionnelle. Ils constitueront un excellent complément vitaminique pour la future maman..

Valeur nutritive de la poire

L'avantage des fruits par rapport aux autres produits alimentaires est que toutes les substances bénéfiques qu'ils contiennent sont absorbées presque complètement. La pulpe juteuse de poire pendant la grossesse est capable de fournir des vitamines et des minéraux importants à la fois pour la santé de la femme et pour le développement intra-utérin du bébé:

  1. La vitamine C est essentielle pour maintenir une immunité affaiblie en début de grossesse. Participe à la formation du tissu conjonctif, y compris le cartilage.
  2. La rutine associée à la vitamine C renforce les parois des vaisseaux sanguins, a un effet bénéfique sur le développement des systèmes cardiovasculaire et circulatoire.
  3. La vitamine B9 (acide folique) est nécessaire au premier trimestre pour le développement du système nerveux de l'embryon, qui survient presque immédiatement après la conception.
  4. La vitamine E (tocophérol) est administrée en association avec des suppléments d'acide folique pour maintenir l'équilibre hormonal et maintenir la grossesse. Il est bien absorbé par les aliments, les poires pendant la grossesse deviendront donc une source supplémentaire de tocophérol.
  5. Le potassium et le magnésium contenus dans les poires assurent le fonctionnement normal du muscle cardiaque et régulent l'équilibre eau-sel. Lors de la prescription de diurétiques (par exemple, avec la menace de prééclampsie), les poires empêcheront la perte de minéraux.
  6. Le calcium est important pour la formation du tissu osseux fœtal et la prévention de l'ostéoporose chez la femme.
  7. Les poires contiennent plus de fer que les pommes. Avec une panne, des étourdissements et d'autres symptômes d'anémie, quelques poires par jour sont capables de reconstituer les réserves de fer, dont le manque entraîne une hypoxie et, par conséquent, un retard de croissance intra-utérin.

Teneur en nutriments des poires (dans 100 g de partie comestible)

Les vitamines% de la valeur quotidienne
E3
DE6
À 62
À 9H1
Les minéraux

Vidéo: sur les bienfaits des poires dans le programme «Vivre sainement»

Qualités utiles d'une poire pour une femme enceinte

Souvent en manque de fer, les médecins prescrivent des médicaments contenant du fer, qui provoquent la constipation, ce qui est assez dangereux pendant la grossesse. Les poires à haute teneur en fer, au contraire, aident à établir les selles, car leur pelure contient une quantité record de fibres nécessaires. La pulpe de poire est riche en fibres alimentaires douces, qui contribuent à l'élimination du cholestérol et des substances toxiques. Pour cette raison, la poire réduit considérablement l'intoxication du corps, l'une des causes de la toxicose au cours du premier trimestre de la grossesse.

Le glutathion antioxydant contenu dans la poire normalise le métabolisme, aide à stabiliser la pression artérielle et améliore le bien-être général d'une femme. La poire est un fruit hypoallergénique, malgré sa teneur en vitamine C. Les fruits contiennent peu de calories, contrairement à la plupart des fruits, vous pouvez donc les manger sans craindre de prendre du poids.

Entre autres choses, les poires cuites au miel sont utilisées avec succès en médecine traditionnelle dans le traitement de la toux, même négligée. Un tel médicament ne fera pas de mal, contrairement aux drogues synthétiques..

Précautions

Il n'y a pratiquement aucune contre-indication à l'utilisation des poires. Des précautions doivent être prises par les femmes sujettes à une augmentation de la formation de gaz dans les intestins (flatulences). L'abondance de gaz provoque une pression sur l'utérus, ce qui le conduit à un état de tonus dangereux tout au long de la grossesse. Dans ce cas, il ne faut pas du tout abandonner les poires, il suffit de réduire l'utilisation à 1-2 choses par jour, pour ne pas provoquer de problèmes intestinaux.

Il n'est pas recommandé de manger des poires à jeun et la nuit, car cela peut provoquer des ballonnements. Ne buvez pas le fruit avec de l'eau.

Il est conseillé de manger des poires une demi-heure avant les repas ou 2-3 heures après les repas. La pulpe juteuse des poires est digérée assez rapidement. Si la pulpe digérée persiste dans l'estomac, cela provoquera le processus de fermentation. De plus, les substances bénéfiques qui peuvent être absorbées intégralement par la poire se décomposent même dans l'estomac..

Les poires domestiques sont considérées comme les plus utiles. C'est encore mieux s'ils sont collectés dans leur propre jardin. Les poires qui sont arrivées de l'étranger, bien que belles en apparence, ne contiendront pas beaucoup de substances utiles. Lors de la conservation d'un fruit, les vitamines sont détruites avec le temps. De plus, les fruits importés sont souvent traités avec des formulations spéciales pour le transport et le stockage. Si vous devez encore acheter des fruits livrés de loin, mieux vaut les éplucher..

Contre-indications

Malgré toutes les propriétés utiles, le produit présente des contre-indications à la prise:

  1. Allergies et intolérances individuelles.
  2. Diabète.
  3. Diabète gestationnel.
  4. Acidité gastrique élevée.
  5. Brûlures d'estomac.
  6. La diarrhée.
  7. Toxicose sévère.
  8. Maladies des reins et du foie de forme aiguë.
  9. Tonus utérin.

Avant utilisation, il est préférable de consulter votre médecin et de clarifier la dose quotidienne autorisée du fruit.

Il est utile de boire du jus de poire, c'est un bon antiseptique et diurétique..

Utilisation tardive

Au deuxième trimestre, les poires aideront à améliorer le bien-être d'une femme enceinte, ainsi que:

  • normaliser la circulation sanguine;
  • augmenter la quantité de fer dans le corps;
  • minimiser les poches;
  • nettoyer en douceur les intestins.

Il est conseillé de manger des poires entre les repas. Ainsi, il sera possible de protéger le corps de la formation de gaz et des problèmes du système digestif..

Avec une consommation raisonnable, les poires peuvent être incluses dans le régime alimentaire au cours des deuxième et troisième trimestres. Il est important de se rappeler les recommandations, à savoir: ne pas boire le fruit avec de l'eau et manger en petites quantités. Ensuite, le corps ne bénéficiera que d'un tel produit. Si une femme n'a pas mangé de poires depuis longtemps, il est recommandé de commencer par de petites portions, en mangeant un petit morceau et en surveillant la réaction du corps.

Lorsqu'une femme porte un enfant sous son cœur, elle commence à penser à ce à quoi elle ne faisait pas toujours attention auparavant. Pour donner à votre enfant plus de vitamines pour une croissance adéquate, vous devez inclure des fruits dans votre alimentation. Les poires sont aussi nutritives que les autres fruits. Le fruit aide à combattre les virus et les infections. Par conséquent, découvrir à quoi servent les poires sera superflu pour la future mère..

À quelle fréquence et combien de poires les femmes enceintes peuvent-elles manger

Pour que la poire soit bénéfique pendant la grossesse, des recommandations simples doivent être suivies:

  • choisissez les variétés Red, Komis, Bosk;
  • Les poires cultivées naturellement peuvent être consommées avec la peau et seront d'un grand avantage. D'autres fruits doivent être évidés et pelés;
  • les vitamines sont conservées lorsqu'elles sont cuites et cuites à la vapeur;
  • tarif journalier - 3 petits morceaux;
  • il n'est pas conseillé de manger le fruit avec de la nourriture ou à jeun. Idéal - une heure après avoir mangé.

Les poires sont un réservoir de vitamines et de nutriments si nécessaires à une femme enceinte. L'essentiel est de ne pas dépasser le tarif journalier et de suivre les règles pour manger les fruits. Dans ce cas, le produit n'apportera que des avantages: il stabilise la digestion, renforce le système immunitaire, égaye et aide l'enfant à se former correctement..

La composition chimique de la poire

Même dans la Chine ancienne, les poires étaient considérées comme un symbole de santé et de longévité. Déjà à notre époque, les nutritionnistes et les scientifiques apprécient le fruit pour sa composition chimique inhabituelle:

  • Mono- et disaccharides (fructose, glucose, saccharose);
  • Vitamines du groupe PP, B (acide folique, B1, B2), acide ascorbique, PP;
  • Vitamines de beauté - A et E;
  • carotène;
  • les pectines;
  • catéchines;
  • huiles essentielles;
  • micro et macro éléments (iode, fer, calcium, cuivre, manganèse, molybdène, potassium, magnésium et autres);
  • composants de bronzage.

pastèque pendant la grossesse

Comment bien inclure dans le régime?

  1. Un traitement thermique prolongé détruit la plupart des composés bénéfiques. Par conséquent, il est préférable de le manger cru..
  2. La majeure partie des antioxydants est concentrée dans la peau. Par conséquent, il est préférable de manger non pelé. Dans le même temps, la surface des fruits achetés dans le magasin peut contenir une variété de composés nocifs, avec lesquels ils sont traités pour améliorer la présentation. Par conséquent, il est préférable de peler les fruits du supermarché, mais les produits biologiques naturels, par exemple, de votre jardin, se mangent avec la peau.
  3. Les poires font partie des aliments riches en glucides que vous pouvez, et même devriez, manger avant et après l'entraînement. Avant le fitness, ils augmentent la réserve d'énergie, et donc l'efficacité de l'entraînement. En tant que repas post-entraînement, aide à restaurer plus rapidement les réserves de glycogène musculaire.
  4. Le jus contient une grande quantité de sucres et est dépourvu de fibres végétales. Par conséquent, contrairement aux fruits entiers, ce n'est pas un produit alimentaire utile. Si vous ne voulez pas manger le fruit, mais plutôt le boire, vous devez l'ajouter au smoothie..

Y a-t-il pour la nuit?

La poire peut être consommée la nuit. Puisqu'il sature bien, donnant au corps suffisamment d'énergie pour dormir paisiblement toute la nuit sans se réveiller de la faim.

Refuser un repas de poire du soir ne vaut que les personnes qui ont des fruits frais, riches en fibres, provoquent des symptômes désagréables du tractus gastro-intestinal, activent la motilité intestinale, les forçant à courir aux toilettes la nuit.

En incluant les fruits dans le menu diététique, vous ne devez pas négliger un certain nombre de règles pour ne pas obtenir l'effet inverse. Tout d'abord, vous devez écouter le corps, si l'appétit est allumé lors de la prise de fruits sucrés?

Pour ceux qui perdent activement du poids, il n'est pas très utile de transformer les fruits en jus et de les consommer constamment, bien que le jus soit tout à fait approprié pour un nettoyage ponctuel du corps des toxines.

Les poires sont mieux consommées seules ou avec des produits laitiers. Si votre système digestif est incapable de faire face aux fruits crus, vous pouvez recourir à un traitement thermique..

Il n'est pas conseillé de couper la peau dure des fruits frais lors de la perte de poids, car c'est elle qui contient une grande quantité de fibres utiles.

Il n'est pas recommandé de manger des poires la nuit, mais si ce n'est pas plus tard qu'une heure avant le coucher et en très petite quantité, une exception peut être faite.

Stocker les fruits à la maison

Il existe plusieurs règles qui vous permettront de conserver leur goût et leurs propriétés utiles. Les fruits mûrs mûrs se gâtent très rapidement.

Ils doivent être conservés au réfrigérateur pendant trois à quatre jours au maximum. Si certains fruits commencent à pourrir, il est préférable de les utiliser immédiatement ou de les retirer, sinon le reste se détériorera beaucoup plus rapidement.

Important! Les fruits non mûrs peuvent être conservés pendant environ 2-3 mois et à température ambiante, mais ils n'aiment pas la chaleur et l'humidité. Il est préférable de les envelopper dans du papier et de choisir un endroit sombre, protégé du soleil et bien ventilé..

Options minceur

Poire et kéfir diététiques

La poire nettoie intensément le corps, donc lorsque la faiblesse, la fatigue, les maux de tête apparaissent, vous ne devriez pas vous inquiéter et arrêter de perdre du poids.

La durée du cours est de 2 à 7 jours. Si cela est effectué correctement, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg de «bagages» inutiles.

Jour de jeûne

Considéré comme un nettoyage agressif. Il ne doit pas être effectué plus d'une fois par semaine..

Vous devez manger 1 à 1,5 kg de fruits par jour, en respectant le régime de consommation.

Ce mono-régime donne de bons résultats, mais peut entraîner des douleurs abdominales, des crampes, de la diarrhée, alors prévoyez de décharger le week-end..

Avec du kéfir

Le produit laitier fermenté normalise le métabolisme, améliore le processus de digestion des aliments. Le régime aux fruits et au kéfir est recommandé de ne pas être effectué plus de 5 fois par semaine.

Aux pommes

La pomme est le fruit le plus couramment utilisé dans l'alimentation. Peu de gens savent que ses fruits contiennent plus de sucre et de calories dans les poires..

Le régime comprend des fruits frais et cuits au four. Mais vous ne pouvez pas adhérer à cette méthode de perte de poids pendant plus de 3 jours..

Si vous achetez des fruits au supermarché, lavez-les soigneusement à l'eau tiède avant de les manger. Cela éliminera les résidus de produits chimiques utilisés pour transformer les fruits..

Jus de fruit

La poire fraîche vous aidera à perdre jusqu'à 1 kg en une journée. Cela est dû à un léger effet diurétique et laxatif..

Pour une perte de poids efficace, vous devez boire 1,5 litre de jus par jour et ne pas manger d'autres produits.

Les bienfaits des poires pour la santé

Une fois en Chine, la poire était considérée comme un symbole de durabilité. Les fruits du poirier sont riches en substances actives. Ils contiennent du glucose, du fructose et du saccharose, des vitamines A, B1, B2, B9, PP, C, E, ainsi que du carotène, des catéchines, des pectines, du fer, du manganèse, de l'iode, du cuivre, du potassium, du molybdène, du calcium et des tanins..

Puisque la poire contient plus de fructose que de glucose, elle est utile pour perturber le pancréas. C'est pourquoi les poires et les boissons qui en sont issues sont un bon élément du régime alimentaire contre l'obésité et le diabète..

Par la teneur en vitamine B9 (acide folique), la poire "a dépassé" le cassis.

Un point important! La médecine traditionnelle et officielle recommande de ne pas manger de fruits à jeun. Il n'est pas conseillé de les boire avec de l'eau..

La poire aide à éliminer les métaux lourds et les toxines du corps. Il contient des huiles essentielles qui peuvent renforcer l'immunité, prévenir les maladies infectieuses et lutter contre la dépression..

Ce qui est bien avec la poire sauvage: les propriétés médicinales des branches

La poire sauvage a d'excellentes propriétés médicinales. Dans la médecine traditionnelle, non seulement des fruits sont utilisés, mais également des brindilles avec des feuilles.

La plante restaure rapidement le corps après un rhume, renforce le système immunitaire, possède des propriétés antimicrobiennes et vitaminiques.

Une poire cuite au four aidera à se débarrasser de la toux et du rhume. Les fruits secs sont utilisés pour prévenir les maladies vasculaires et les maladies cardiaques. Le jus ou le bouillon de poire est utilisé comme diurétique et anti-inflammatoire. La boisson vitaminée est incluse dans le régime alimentaire pour le diabète.

Les propriétés curatives des brindilles et des feuilles:

  • Le thé de poire sauvage est utilisé pour les maladies du système génito-urinaire;
  • Une décoction de feuilles et de branches élimine les radicaux des os et des articulations;
  • La perfusion régule le nombre de cellules sanguines et élimine la plaque;
  • La boisson apaise le système nerveux et cardiaque, soulage le gonflement;
  • Pour les hommes, la perfusion aidera à se débarrasser de la prostatite.

Pour préparer une boisson curative, vous avez besoin de 20 gr. verser un demi-litre d'eau sur les branches sèches et mettre le feu. Porter à ébullition et cuire à couvert pendant 5 minutes. Le bouillon est infusé pendant une journée et est utilisé comme thé.

Nous observons la mesure

Une règle banale mais importante est de bien laver les fruits avant de les manger. Leur chemin vers votre table peut être long et il est particulièrement important pour une femme enceinte de ne pas attraper d'infection..


Les poires sont délicieuses, considérées comme hypoallergéniques, et elles sont également faibles en calories et abordables. C'est une excellente source de nutriments, cependant, comme tous les produits, les poires doivent être consommées avec modération pendant la grossesse..

Le saviez-vous? Les poires sont apparues il y a longtemps et étaient très populaires parmi les Romains et les Grecs. Par exemple, en Grèce, ils étaient considérés comme des «dons des dieux» et étaient souvent sacrifiés aux déesses de la beauté et de la fertilité, Héra et Aphrodite..

Nutrition pour la femme enceinte

La poire est un produit hypoallergénique et hypoallergénique avec une énorme quantité de nutriments. Le fruit de l'arbre contient une quantité importante d'acide folique. L'avantage d'une poire pendant la grossesse est qu'elle affecte la formation du tube neural fœtal et du système nerveux central et réduit le risque de défauts de maturation de l'embryon..

Les fruits juteux sont utiles pour les femmes enceintes souffrant de fatigue et de vertiges fréquents..

Les bienfaits des poires

Les médecins recommandent ce fruit aux femmes enceintes ayant un faible taux d'hémoglobine. Ce fruit vitaminé peut être apprécié à tous les trimestres. Au premier trimestre, la choline de la poire affecte le développement de l'intelligence du bébé. Il vaut la peine de comprendre pourquoi une poire est utile pour les femmes enceintes au deuxième trimestre. Après tout, le corps a maintenant besoin de plus de fer qu'auparavant. Au troisième trimestre, si vous avez une pression artérielle élevée, le potassium, le magnésium et le calcium, également présents dans le produit, vous aideront..

Les propriétés positives du fruit sont les suivantes:

  1. un fruit contient 11% de vitamine C;
  2. grâce au fructose, la future mère peut améliorer la digestion;
  3. la fibre alimentaire du fruit nettoie les intestins des toxines;
  4. améliore l'immunité;
  5. vainc la dépression;
  6. aider à soulager la chaleur corporelle si nécessaire;
  7. le potassium aide le cœur à fonctionner normalement. Le calcium aide à construire les os du bébé. De plus, il maintient l'état normal des dents d'une femme;
  8. protège contre l'anémie;
  9. fixe la chaise;
  10. aide à réduire l'anxiété.

Les vitamines et les sels minéraux sont utiles pour le tonus du corps de la femme, participent au développement des organes et des systèmes de l'embryon.

Pour moins vous inquiéter, la bonne solution serait de faire cuire une compote de poires. En cas de toxicose sévère, il est recommandé de manger des fruits cuits, séchés et secs..

Méthode d'utilisation

Toutes les propriétés bénéfiques sont conservées au maximum dans les fruits frais. L'allocation journalière pour les femmes enceintes n'a pas été développée. Les femmes enceintes doivent se concentrer sur leur bien-être et écouter attentivement les signaux de leur corps. Si vous ressentez des douleurs abdominales, des brûlures d'estomac et de la diarrhée, vous devez réduire la proportion de poires dans l'alimentation..

Les fruits mûrs sont un excellent ingrédient pour les salades de fruits, les desserts au lait fermenté et les sauces. Les poires sont ajoutées aux produits de boulangerie, utilisées comme garniture pour les tartes. Les poires mûres font une excellente charlotte - pour remplacer la tarte aux pommes habituelle. Des tranches de poires sont ajoutées à divers plats de viande pour rehausser le goût et la saveur.

Les poires fraîches transformées sont séchées, les compotes et les conserves en sont fabriquées, la confiture et la confiture sont fabriquées. Avec un traitement technique approprié, les poires ne perdent pratiquement pas leurs propriétés utiles. Les poires en conserve deviendront une source précieuse de vitamines pendant la saison froide lorsque les fruits et légumes frais ne sont pas disponibles. Le jus de poire peut également être une excellente source de micronutriments pour une femme enceinte et son bébé..

Auteur: obstétricienne-gynécologue Ekaterina Sibileva

En attendant le bébé, les besoins de la femme en vitamines et minéraux augmentent de 1,5 à 2 fois, car le fœtus prend tout ce dont il a besoin dans le sang de la mère. Une femme enceinte reçoit de la nourriture des substances importantes pour son développement et sa santé. C'est pourquoi la nourriture doit être variée et équilibrée. Les fruits sont la principale source de composants utiles. Les poires disponibles sous nos latitudes ne sont en aucun cas inférieures aux agrumes et autres fruits exotiques en termes de valeur nutritionnelle. Ils constitueront un excellent complément vitaminique pour la future maman..

Quelle poire convient à un régime

Teneur en calories de la poireCalories pour 100 g
Frais
Séché
jus

La poire blanche est le meilleur choix pour ceux qui perdent du poids, car cette variété nettoie au mieux le corps des substances nocives et aide à normaliser les selles. Dans ce cas, il agit sur le corps comme du charbon actif, mais son effet n'est pas aussi puissant..

En plus des fruits crus, une poire séchée peut également contribuer au processus de perte de poids, ce qui peut tuer votre appétit et vous permettre de tenir jusqu'au prochain repas principal..

Mais la poire congelée est inutile, vous ne devriez donc pas recourir à cette méthode de traitement..

Comment le conserver correctement

Si vous avez acheté des poires fraîches, essayez de les manger dans un proche avenir, vous ne pouvez pas conserver les poires pendant très longtemps. La température normale de stockage de ces fruits doit être de +1 à 1, mais ni plus ni moins. Si la température ne correspond pas aux conditions normales de conservation des fruits, après un court laps de temps, ils perdent leurs vitamines et peuvent commencer à se détériorer. Pour bien paraître, elles doivent être stockées dans un endroit sec et bien ventilé et chaque poire doit être enveloppée dans du papier.

Règles de sélection et d'achat

Pour que les poires soient saines et savoureuses, elles doivent être choisies correctement. Bien sûr, il est préférable que les fruits soient récoltés dans votre propre datcha..

Mais si cela n'est pas possible, il vaut mieux acheter des produits nationaux et non étrangers. Les fruits importés sont beaux en apparence, mais ils contiennent souvent non seulement quelques substances utiles, mais aussi une teneur accrue en substances nocives - nitrates, moyens spéciaux de conservation sur la route - tout cela n'affecte pas de la meilleure façon le goût et les qualités des fruits.

S'il n'y a pas le choix, il est préférable d'enlever la peau des poires étrangères et de ne manger que la pulpe.

Un bon fruit a une odeur caractéristique forte et très agréable. Le fruit ne doit pas être trop mou au toucher. Si le fruit a du grain, il mûrit naturellement, sur l'arbre.


Il existe environ 3000 variétés de poires dans le monde, il est donc inutile de déterminer leur qualité par couleur. Ils peuvent être verts, jaunes, avec ou sans rougissement rouge. L'essentiel est qu'il n'y ait pas de taches sombres sur la peau, en particulier sur la queue - cela indique une obsolescence.

Recettes hypocaloriques

Les jours de jeûne sur les poires sont particulièrement utiles pour les athlètes lors d'une activité physique accrue.

Les fruits servent d'énergie naturelle.

Dans le four

Pour que les toxines et les toxines, ainsi que les kilos en trop, «quittent» rapidement le corps pendant la perte de poids, vous devez faire cuire des fruits avec des pelures..

  • 4 poires;
  • 100 g de fromage cottage;
  • 1 cuillère à soupe. l. jus de citron;
  • 0,5 cuillère à café cannelle;
  • 1 cuillère à café mon chéri;
  • 2 cuillères à soupe. l. yogourt naturel faible en gras;
  • baies pour la décoration.
  1. Couper le fruit en deux, faire une petite dépression, après avoir enlevé le noyau, verser avec du jus de citron.
  2. Préparez une garniture de fromage cottage, yogourt, cannelle, miel.
  3. Mettez la masse dans le trou, en étalant doucement sur la surface du fruit.
  4. Cuire au four à 180 degrés pendant 10 minutes.
  5. Décorez le plat fini avec des baies fraîches.

Compote de poire

Le bouillon de fruits contient une grande quantité de fibres et de pectine. La compote améliore la fonction intestinale, la digestion, a un effet diurétique et bactéricide. Les médecins recommandent de le boire non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour la pathologie rénale.

  1. Lavez 1 kg de poires, découpez les tiges et le cœur. Couper en quartiers moyens.
  2. Versez 2 litres d'eau, faites cuire après ébullition à feu doux pendant 10-15 minutes.
  3. Laisser infuser sous le couvercle, passer au tamis, refroidir.

Salade légère

Les gourmets apprécieront l'aspect esthétique de ce plat, délicat goût sucré-crémeux avec une pointe d'amertume.

  • 2 poires;
  • 100 g de fromage feta ou feta;
  • feuilles de roquette;
  • graines de sésame, lin;
  • jus d'un demi-citron;
  • 2 cuillères à soupe. l. huile d'olive;
  • 1 cuillère à café mon chéri;
  • 1 cuillère à soupe. l. cassonade.
  1. Couper les poires en quartiers.
  2. Faites chauffer 1 cuillère à soupe dans une poêle. l. huile d'olive, ajouter le sucre, laisser dissoudre complètement.
  3. Faire frire les tranches de fruits jusqu'à ce qu'elles soient caramélisées.
  4. Mettre sur un plat avec de la roquette, des morceaux de fromage à pâte molle.
  5. Arroser d'huile d'olive, jus de citron, sauce au miel.
  6. Garnir de graines de sésame et de lin sur le dessus.

Nous devons également rappeler les dangers des poires fumées. Les cancérogènes qui se forment pendant la technologie de cuisson sont dangereux pour la santé.

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