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Dosage d'acide folique: apprendre à bien faire les choses!

L'acide folique est l'une des vitamines essentielles. En règle générale, il n'y en a pas beaucoup dans l'alimentation habituelle, de sorte qu'une carence en vitamine B9 est loin d'être rare. Pour reconstituer l'équilibre, vous devez connaître le dosage correct d'acide folique et être capable de bien consommer du folate en plus.

Description de l'acide folique

La vitamine B9 (le nom médical est l'acide folique) est l'un des nutriments les plus importants pour l'homme, qui est nécessaire à de nombreux processus dans le corps. L'acide folique aide les cellules à se développer, à maintenir l'intégrité de l'ADN, par conséquent, la vitamine empêche le développement du cancer.

De plus, l'acide folique est impliqué dans la formation du sang, aide le cœur et les vaisseaux sanguins. En améliorant la circulation sanguine, l'acide a un effet bénéfique sur l'immunité, améliore le fonctionnement du système nerveux et l'état général du corps.

Caractéristiques de la réception

Comme pour tout médicament, l'acide folique doit être pris régulièrement. Ce faisant, considérez son interaction avec d'autres médicaments. Par exemple, l'acide réduit l'effet de la phénytoïne, par conséquent, sa dose doit être augmentée.

Un certain nombre de substances réduisent l'absorption de l'acide folique par l'organisme:

  • Antiacides
  • cholestyramine,
  • certains antibiotiques (sulfamides, chloramphénicol, tétracyclines, néomycine, polymyxine)

Ils peuvent également réduire l'effet de:

  • médicaments cytotoxiques (méthotrexate),
  • agents antibactériens (pyriméthamine),
  • diurétiques (Triamteren).

Avec cette option, au lieu de l'acide folique, les médecins prescrivent du folinate de calcium.

Comment prendre pour la prévention

Pour la prophylaxie, de petites doses quotidiennes de B9 sont utilisées: 400 mcg pour un adulte.

Pour les adolescents, cette posologie peut être prescrite pour prévenir l'anémie, l'immunodéficience et les retards de développement..

Il est conseillé aux femmes qui planifient une grossesse de prendre 1 mg d'acide une fois par jour à des fins médicales pendant six mois pour réduire toutes sortes de malformations fœtales.

Quand prendre

«Folk» doit être pris par voie orale après un repas, comme indiqué dans toutes les instructions du médicament.

Le fait est que la prise de vitamines à jeun peut irriter la muqueuse gastrique: comme les autres acides, l'acide folique augmente son acidité. Cela provoque des maladies de l'estomac - gastrite, ulcères, etc..

Si vous prenez la vitamine avec de la nourriture, la nourriture sera plus difficile à digérer, car l'acide forme un complexe insoluble avec le zinc..

Accueil par cours

Un apport quotidien en folate est essentiel pour maintenir des niveaux optimaux de folate dans le corps..

Les médecins recommandent généralement de prendre une vitamine en 30 jours. Mais la durée peut être augmentée en fonction des caractéristiques distinctives de chaque organisme..

Combien de comprimés d'acide folique devez-vous prendre par jour?

Le nombre de comprimés dépend de la masse de la substance active qu'il contient, car l'acide folique est maintenant vendu à différentes doses.

L'acide folique est le plus souvent vendu en pharmacie à une dose de 1 mg. À des fins médicinales, vous devez appliquer 1 à 2 tableaux. par jour. Femmes enceintes - 1 comprimé par jour pour la prévention.

Acide folique et vitamine E: schéma posologique

La vitamine E et l'acide folique sont deux éléments nutritifs qui se complètent. Le plus souvent, les gynécologues prescrivent cette combinaison de vitamines aux filles dès les premiers stades de la grossesse ou à celles qui ne font que la planifier..

Les vitamines E et B9 garantissent le plein développement des organes internes de l'enfant et le développement du système nerveux central. La vitamine E est directement responsable du système reproducteur, augmente la fertilité de la fille, réduit le risque de fausse couche à court terme, empêche le placenta de s'exfolier.

Lorsqu'il est utilisé avec de l'acide folique, la paroi intestinale se renforce, l'état de la mère s'améliore: l'efficacité augmente, l'immunité augmente, le système nerveux est restauré.

  • Vitamine B9 (acide folique) - 0,8 mg par jour;
  • Vitamine E (tocophérol) - 0,3 mg par jour..

Puis-je boire de l'acide folique sans rendez-vous?

Toute pharmacie vous dira que ce médicament est délivré sans prescription médicale..

Si vous avez une carence en acide folique, la plus petite dose quotidienne ne vous fera pas de mal, car l'excès est excrété par le corps seul..

La meilleure option est les compléments alimentaires, où l'acide folique est déjà dans la composition. Comme les complexes vitaminiques, les compléments alimentaires contiennent de nombreuses autres substances utiles.

Malgré la croyance répandue que le folate est facilement excrété du corps et que son surdosage est impossible, il faut garder à l'esprit que la vitamine a un certain nombre de contre-indications:

  • hypersensibilité à B9,
  • anémie maligne,
  • oncologie,
  • carence en vitamine B12.

Formulaires de décharge

Les acides foliques dans les pharmacies peuvent être trouvés sous forme de poudres ou de comprimés (généralement 1 mg, 25 et 50 pcs. Dans un emballage).

Cependant, il existe d'autres formes de libération:

100 mcg

  • la posologie minimale peut être prescrite par un médecin pour la prévention;
  • Combien de mg font 100 mcg: 0,1 mg

400 mcg

  • dosage en comprimés 400 mcg:
    1 onglet. par jour (s'il n'y a pas de carence), ou un demi-comprimé (1/2 tab. acide) avec une dose de 1 mg par jour - pour les enfants de plus de 4 ans et les adultes comme traitement de soutien; les femmes enceintes pour prévenir l'apparition de malformations fœtales
  • 400 mcg est le nombre de mg: 0,4 mg;
  • acide folique 400 mcg correspond au nombre de comprimés:
    1 onglet. une dose de 400 mcg ou un quart de comprimé avec une dose de 1 mg est la dose quotidienne recommandée pour les femmes en âge de procréer et pendant la grossesse.

800 mcg

  • dosage en comprimés 800 mcg:
    1 onglet. ou un peu moins de 1 onglet. une dose de 1 mg est attribuée pendant la grossesse et l'allaitement.
  • Combien de mg est 800 mcg: 0,8 mg
  • posologie en comprimés 1 mg:
    1 onglet. pour le traitement de l'anémie, les femmes enceintes - de 1,2 à 2,5 tab. par jour au premier trimestre.
  • Combien de μg équivaut à 1 mg: 1000 μg
  • posologie en comprimés 4 mg:
    crédité de la planification de la grossesse. Vous n'avez pas besoin d'avoir peur de telles doses: si le médecin vous a prescrit ce volume, cela signifie que vous ou votre bébé n'avez pas assez de B9
  • posologie en comprimés 5 mg:
    adultes 1 onglet. par jour pour le traitement de la carence en vitamines, pour les enfants - à plus petites doses en fonction de l'âge
  • Combien de grammes font 5 mg: 0,005 g

Dosage d'acide folique pour les enfants

Le dioxyde de carbone folique est nécessaire à la croissance et au bon développement du corps, car directement dans l'enfance, l'immunité du corps se développe, les principaux systèmes de survie se forment, il est donc important de donner à l'enfant toutes les vitamines nécessaires à sa construction.

Bébé

Pour les nourrissons, 25 mcg d'acide folique sont recommandés chaque jour. Avec un développement normal, le bébé reçoit tous les nutriments avec le lait maternel, mais si le médecin détecte un manque de nutriments chez le nouveau-né, B9 est également prescrit. L'acide folique est souvent nécessaire pour les bébés prématurés.

Adolescent

À l'adolescence, la vitamine B9 est nécessaire aux enfants pour le déroulement normal du développement sexuel: la vitamine B9 aide le jeune corps à établir un équilibre hormonal. A l'adolescence, beaucoup sont confrontés à des problèmes de peau du visage et du corps: acné, acné, rougeurs. L'acide folique peut combattre les rougeurs et les irritations de la peau.

Pour la prévention de la carence en vitamines, il est recommandé aux enfants de cet âge d'utiliser 150 à 200 mcg, soit un demi-comprimé avec une dose de 400 mcg. Mais vous devez vous rappeler que si le corps doit être restauré, le médecin détermine les doses thérapeutiques d'acide..

Pour les écoliers

L'acide folique pour les écoliers de 6 à 10 ans est prescrit à une dose de 100 mcg par jour; de 10 à 14 ans - 150 mcg.

Les écoliers ont besoin de vitamine B9 pour réguler l'activité cérébrale afin d'aider les enfants à faire face à la charge de travail scolaire et à soulager le stress émotionnel.

De combien d'acide folique les enfants ont-ils besoin: généraliser

Tranche d'âgeTaux journalier
1 à 6 mois25 mcg
6 à 12 mois35 mcg
1-3 ans50 mcg
4-6 ans75 mcg
7 à 10 ans100 mcg
11-14 ans150 mcg
À partir de 15 ans200 mcg

Tarif journalier pour les femmes

Pour maintenir l'équilibre des vitamines dans le corps, une femme adulte doit prendre au moins 400 mcg de folate par jour..

Outre le fait que la vitamine B9 renforce le corps, normalise les processus internes et améliore l'état général, pour les femmes, l'acide folique (folklorique, comme les mères aiment l'appeler) est d'une importance particulière:

  • a un effet bénéfique sur les organes reproducteurs,
  • arrête la chute des cheveux, rajeunit et tonifie la peau;
  • normalise les hormones;
  • réduit les symptômes de la ménopause;

Combien de fois par jour

Les médecins de l'acide folique (vitamine B9) conseillent de prendre comme toutes les autres vitamines selon le schéma: 1 fois par jour, de préférence le matin, avec les repas. Boire avec un peu d'eau.

Tarif journalier lors de la planification d'une grossesse

Les médecins prescrivent nécessairement du folate aux femmes enceintes. Normalement, une femme devrait recevoir 400 à 600 mcg d'acide par jour, soit un demi-comprimé avec une dose de 1 mg.

Tarif journalier pour les femmes enceintes

L'âge gestationnelDosage par jour
au premier trimestre de la grossesse800 mcg par jour, jusqu'à 5 mg par semaine
au deuxième trimestre de la grossesse600 mcg par jour. Il est préférable de diviser la prise de médicaments 2-3 fois.

Combien de semaines pour boire de l'acide folique?

En raison du fait que le folate ne s'accumule pas dans le corps, l'acide est nécessaire dès les premières semaines de grossesse, les médecins recommandent de le prendre même au stade de la planification du bébé..

Indemnité journalière pour les mères allaitantes

Lors de l'allaitement, une jeune mère doit boire ce médicament à une dose d'au moins 500 à 800 microgrammes de «folk» par jour. Il est préférable de le prendre dans le cadre de compléments alimentaires ou de multivitamines, car à ce moment, non seulement le corps de la mère a besoin de nutriments, mais aussi celui du bébé..

Indemnité journalière pour les hommes

Si le corps masculin reçoit au moins 700 mcg d'acide folique par jour, le risque de formation de spermatozoïdes avec différents types d'anomalies chromosomiques est réduit de 25 à 30%.

Pour éviter l'infertilité chez les hommes, il est conseillé de prendre B9 avec de la vitamine E.

Lors de la planification d'une grossesse pour un couple, un homme doit boire de l'acide folique pendant 2-3 mois.

Combien d'acide folique prendre

Les préparations d'acide folique sont prescrites en préparation à la grossesse, après des maladies graves, avec une anémie diagnostiquée en raison d'un manque de vitamine B9, après une radiothérapie et une chimiothérapie, après une intervention chirurgicale sur le tractus gastro-intestinal, avec une dysbiose. Vous devez également prendre de l'acide folique si vous êtes préoccupé par les rhumes fréquents, les infections virales, avec une faiblesse générale et une somnolence constante, après une intoxication importante avec des boissons alcoolisées ou des stupéfiants, des sels de métaux lourds.

La prise de vitamine B9 pour la prévention de ces maladies et affections est prescrite à une dose de 50 μg par jour le matin après le petit-déjeuner pendant 3-4 semaines. Après une pause de dix jours, le cours prophylactique peut être répété. Au cours de l'année, vous pouvez effectuer 6 cours, en prenant de l'acide folique sous forme de comprimés ou de gélules.

Si le patient prend des multivitamines, il est possible de prescrire un apport supplémentaire d'acide folique uniquement s'il existe un certain nombre d'indications thérapeutiques. Par exemple, en préparation à la grossesse, la dose d'acide folique doit être égale à 400 mcg et son apport sous forme de complexe multivitaminé ne permet pas de reconstituer la dose requise. Au cours du premier trimestre de la grossesse, vous devez constamment prendre de la vitamine B9 à une dose de 300 à 400 mcg. Pendant l'allaitement, la dose est réduite à 200 mcg, les méthodes d'administration sont recommandées par le médecin. Habituellement, un cours de quatre semaines est prescrit avec une pause d'une semaine.

Si le patient subit une radiothérapie ou une chimiothérapie, l'acide folique est alors prescrit pendant toute la durée du traitement et en plus dans les trois mois suivant l'arrêt de la radiothérapie.

En cas de maladies gastro-intestinales, après la chirurgie, l'acide folique est prescrit sous forme d'injections, car l'administration orale ne fonctionne pas en raison du fait que le médicament n'est pas absorbé par le corps.

Après une intoxication aiguë, 400 mcg d'acide folique sont prescrits sous forme d'injections intramusculaires pendant trois mois.

Avec la dysbactériose, la vitamine B9 est prescrite sous forme d'injections ou par voie orale avec l'utilisation simultanée de bifidobactéries et de lactobacilles.

Prendre des aliments riches en acide folique ne reconstituera son approvisionnement que si des méthodes préventives sont nécessaires. Une grande quantité d'acide se trouve dans les salades vertes, les céréales, le son, les noix, les oranges, les bananes, la levure de boulanger. Dans un but thérapeutique, il est impossible de reconstituer la vitamine B9 uniquement avec de la nourriture.

À quoi sert l'acide folique, mode d'emploi

La vitamine B9 fait l'objet de discussions interminables sur les forums de femmes, où elle est affectueusement appelée «folk» pour l'opportunité d'être d'une beauté captivante, en bonne santé, pour le bonheur de la maternité. Il est nécessaire pour le renouvellement des cheveux, l'amélioration de la structure des ongles, l'humeur et de nombreux autres processus dans le corps. Le manque de vitamine conduit au développement de tumeurs, d'anémie.

Qu'est-ce que l'acide folique

Il s'agit d'un groupe de substances (folacines ou folates) qui ont une structure et des propriétés similaires. Ils se dissolvent bien dans l'eau, sont détruits par traitement thermique et stockage à long terme, en particulier à la lumière. La forme endogène est synthétisée par la microflore intestinale, l'autre (de nature externe) est alimentée en nourriture. En 1941, il a été obtenu pour la première fois à partir de feuilles d'épinards, après un certain temps, un analogue artificiel a été synthétisé.

effet pharmacologique

La vitamine B9 elle-même n'est pas particulièrement active. Dans les cellules, il se transforme en acide tétrahydrofolique, mais il sert de partie non protéique (coenzyme) des enzymes les plus importantes impliquées dans la synthèse des purines et des pyrimidines (composants de l'ADN), des acides aminés, du métabolisme de la choline, le corps a besoin de renouveler la membrane muqueuse des voies respiratoires, du tube digestif.

Les folates participent à la réaction de formation de sérotonine et de noradrénaline, par conséquent, ils aident à résister au stress, à soutenir l'immunité, l'activité cérébrale et à uniformiser la pigmentation de la peau. En association avec la cyanocobalamine (B12), ils sont responsables de l'hématopoïèse, de l'effet anti-sclérotique, assurent la formation et la maturation des mégaloblastes, protègent le fœtus des facteurs tératogènes.

La folacine est absorbée dans le duodénum et l'intestin grêle, déposée et convertie dans le foie. Sa carence, due à la faible teneur en légumes et fruits frais dans l'alimentation, est une forme de carence en vitamines courante en Europe et en Amérique du Nord. En Russie, plus de 70% des femmes y font face. Une diminution du niveau est associée à l'utilisation de contraceptifs oraux, d'alcool, de vieillesse d'une personne, de maladies du système digestif, du système urinaire, de la glande thyroïde. La raison en est souvent un besoin accru de vitamine B9 pendant la grossesse et l'allaitement, les processus néoplasiques, l'anémie, les troubles de l'absorption des folates.

Un manque d'acide folique s'accompagne d'une perte d'appétit, de problèmes de concentration, d'irritabilité, de faiblesse, de névroses sévères, d'anémie, d'inflammation des muqueuses. Cela est dû à l'accumulation de l'homocystéine, un acide aminé, qui est extrêmement toxique en grande quantité. Il endommage les parois vasculaires, conduit à la formation de thrombus. Chez la femme enceinte, la fonction du placenta est perturbée, ce qui entraîne des complications: naissance prématurée, prématurité des enfants, insuffisance pondérale. C'est l'homocystéine qui provoque la "fente labiale", hernie de la moelle épinière.

Pourquoi les femmes et les hommes ont-ils besoin

Les femmes enceintes ont besoin de 2 fois plus de vitamine B9 que les autres filles, car sans elle, la formation de nouvelles cellules embryonnaires devient un problème. En raison de la carence, des fausses couches sont possibles, le fœtus se développe: malformation du cerveau et de la colonne vertébrale, malformations cardiaques, anomalies des membres, anomalies du système urinaire et reproducteur. Avec l'apport supplémentaire de folate dans 85% des cas, il est possible de prévenir les violations de l'anlage du tube neural.

Les femmes adultes «folkloriques» boivent à fortes doses pour obtenir un effet œstrogène dans une certaine période de la vie, pour ralentir le début de la ménopause, pour affaiblir sa manifestation, les adolescentes - pour corriger la puberté. Si vous incluez tous les jours des aliments contenant de la folacine dans le menu, les risques de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral sont réduits, la pression artérielle se normalise et le taux de cholestérol diminue..

Chez les hommes, le besoin en vitamine B9 n'est pas moindre, surtout s'ils sont engagés dans la musculation. La dose est augmentée à 1000 mcg. Il est obligatoire de le prendre le soir, 2 heures après l'entraînement, lorsqu'il y a une consommation active de minéraux et de vitamines afin de restaurer l'organisme.

Le produit augmente les chances du sexe fort de concevoir un enfant en bonne santé. La raison en est le phénomène d'aneuploïdie, dans lequel les spermatozoïdes contiennent un peu plus ou moins de chromosomes que la normale. Les pharmacologues américains ont confirmé le fait que le folate a un effet positif sur la réduction de la probabilité de donner naissance à des bébés porteurs de mutations génétiques. L'étude impliquait des hommes en bonne santé.

S'il existe des pathologies et de mauvaises habitudes, la vitamine B9 conduit à la naissance d'une progéniture malade. C'est pourquoi les futurs pères, ainsi que les mères, lorsqu'ils planifient une grossesse, devraient reconstituer les réserves d'acide folique à partir de complexes alimentaires, de vitamines et de minéraux ou de compléments alimentaires. Ils sont prescrits pendant quelques six mois avant la conception, même en l'absence de signes de carence en vitamines. La raison en est que les anomalies fœtales se développent dans les premiers stades, lorsque la mère peut ne pas encore connaître sa position intéressante. La folacine fait partie des médicaments contre l'infertilité masculine. Il participe à l'échange d'acides aminés, aide au fonctionnement normal du système nerveux central et de la moelle osseuse.

Contre-indications d'utilisation

Le folate, en tant que composé chimique, peut être un allergène, quelle que soit son origine: naturelle ou synthétique. Le développement d'une réaction immunobiologique s'accompagne de rougeurs cutanées, d'urticaire, de démangeaisons et de fièvre. Lorsque les préparations d'acide folique sont annulées, la condition s'améliore; sans cette étape, vous pouvez faire face à des complications plus graves. Les folates accumulés provoquent un œdème de Quincke, des crises d'asthme avec le développement de l'asthme bronchique, un choc anaphylactique et d'autres conditions dangereuses pour les femmes qui nécessitent une attention médicale immédiate.

L'anémie pernicieuse avec troubles neurologiques est une conséquence d'une carence en cyanocobalamine, qui se développe avec une prise prolongée de folate. Ils augmentent également l'épaisseur de l'épithélium tapissant les tubules rénaux, ce qui affecte négativement le travail des «filtres naturels». L'acide folique, impliqué dans le métabolisme de la purine et de la pyrimidine, empêche le développement de tumeurs cancéreuses, mais si des néoplasmes malins sont déjà présents, B9 stimule leur croissance. Dans de tels cas, le médecin prescrit du méthotrexate pour supprimer les propriétés de la folacine. Pour les patients âgés, le médicament ne peut être pris que selon les directives d'un médecin..

Les médecins sont informés de l'allergie aux vitamines B, surtout avant de prendre des médicaments contenant de la folacine. Chez la femme enceinte, seul un gynécologue traite les allergies afin d'éviter l'effet sur le fœtus des antihistaminiques de 1ère et 2ème génération.

Comment prendre l'acide folique: mode d'emploi

Si la composition bactérienne dans l'intestin est équilibrée, le corps lui-même fait face à la production de vitamine B9 et la carence ne se fait pas sentir. Beaucoup plus souvent, il est nécessaire d'ajuster le menu et de prendre des préparations pharmaceutiques. À des fins prophylactiques, il est recommandé à un adulte de prendre environ 200 à 300 mcg de vitamine B9 par jour, pour les athlètes, la norme est doublée (600 mcg). Avec un menu déséquilibré, les stocks durent 3-4 mois.

La révision du régime et du régime n'aide souvent pas la situation. Vous devez boire des compléments alimentaires. Ils sont recommandés pour les futurs parents même en cas de régime complet. Grâce à cela, il est possible de réduire les risques de développer le syndrome de Down, les fentes dans le palais supérieur de l'enfant, les défauts des systèmes vasculaire, génito-urinaire et nerveux. L'acide folique peut être prescrit par un médecin comme adjuvant dans le traitement des anticonvulsivants, des médicaments antibactériens, des médicaments antipaludiques.

Comment boire de l'acide folique lors de la planification d'une grossesse

La vitamine B9 se présente sous forme de poudre et de comprimé. Avant utilisation, les instructions d'utilisation doivent être lues attentivement. Le patient doit insister pour que le gynécologue détermine la posologie non à des fins prophylactiques, mais après des tests appropriés pour déterminer le taux de folate dans le sang.

La folacine ne doit pas être prise seule si elle est présente dans le DIU attribué à la femme. Boire 3-6 mois avant la conception et pendant le premier trimestre de la grossesse. La dose quotidienne est de 200 à 300 mcg. Si nécessaire, il peut atteindre 800-1000 mcg, moins souvent 5 mg. Le taux augmente dans les cas suivants:

  • Troubles neurologiques.
  • Problèmes de métabolisme des glucides.
  • Antécédents de troubles du développement de l'enfant, épisodes de grossesses manquées, naissance prématurée.

Lors de la prescription de doses thérapeutiques, l'âge du patient, la pathologie sous-jacente et le degré de carence en vitamine B9 sont pris en compte. Il ne faut pas oublier que l'alcool, les sulfamides, le maalox, l'almagel et l'aspirine réduisent le niveau d'absorption des folates.

Mode d'emploi pour les hommes

L'automédication est dangereuse pour la santé. Seul le médecin décide de prendre ou non de la vitamine B9, et il détermine également la posologie. Le plus souvent, 1 capsule est prescrite par jour (1 mg), si nécessaire, le taux est augmenté à 5 mg. Sans nuire à la santé, les réserves de vitamine B9 peuvent être reconstituées avec des légumes et des herbes, qu'il est recommandé d'inclure dans le régime alimentaire toute l'année. Riche en folates:

  • Agneau, boeuf.
  • Sous-produits (rein, cœur, foie).
  • Poissons de mer, champignons, légumineuses, céréales, produits laitiers.

La situation de carence en acide folique est aggravée par de mauvaises habitudes, des conditions de travail défavorables. Dans de tels cas, la posologie est augmentée à 1000 mcg. Les suppléments de vitamine B9 sont disponibles en vente libre. Le surdosage est extrêmement rare. Les composés hydrosolubles en excès sont rapidement éliminés du corps.

Comment boire pendant la grossesse

La norme d'acide folique est déterminée par le gynécologue. Elle est individuelle pour chaque patient, elle ne peut être ni augmentée ni diminuée. Au premier trimestre, la norme pour les femmes enceintes: 400 mcg ou 1 comprimé du médicament "Neuf mois". Les complexes multivitaminés sont plus pratiques en termes d'utilisation, mais le zinc en tant que composant de leur composition réduira l'absorption des folates, le fer provoquera des nausées. La concentration de la substance principale peut être insuffisante et vous devrez en outre boire de la vitamine B9 pure.

S'il y a des anomalies chez les parents de la part de la mère ou du père, le taux augmente à 2 mg. La dose quotidienne peut être de 5000 mcg dans les cas suivants:

  • Si le couple a déjà eu des enfants présentant des troubles du développement.
  • Interruption de grossesse abusive.
  • Infertilité.

Toutes les directives sont recommandées, la posologie exacte est fixée par le gynécologue.

Acide folique pour les cheveux

La vitamine B9 est nécessaire à la régénération et à la croissance des cellules, prévient les cheveux gris précoces et la calvitie. Les produits contenant des folates renforceront les boucles, leur donneront santé et force. Le cours de la prise de médicaments en pharmacie est prescrit en tenant compte:

  • Sol.
  • Âge.
  • Contexte hormonal.
  • Qualités individuelles d'une personne.

Durée moyenne des cours: 3 mois. L'acide folique, pour améliorer l'état des cheveux, est mieux combiné avec l'acide ascorbique et la cyanocobalamine (C et B12). Pour un usage externe, vous pouvez utiliser des ampoules contenant de la vitamine B9. Une telle préparation contient initialement un conservateur qui empêche l'oxydation du composant actif à l'air. La composition peut être ajoutée à un flacon avec un shampooing, un baume ou un masque de production industrielle à raison de 3-5 ml / 100 ml de produit.

Recettes de masques

Appliquez un mélange d'œufs de poule, d'avocat et de folacine sur les racines des cheveux, maintenez pendant une demi-heure, rincez avec du savon au goudron. Fréquence d'utilisation: 2 fois par semaine.

La composition de kéfir, de miel, d'huile de bardane (1: 1: 1) et d'une ampoule de vitamine B9 permet d'éviter l'alopécie. Temps d'exposition: 10 minutes. Test d'hypersensibilité aux composants du masque avant utilisation.

La composition à base de miel naturel liquide, lui-même riche en acide folique, apportera des soins capillaires. Frottez le cuir chevelu. Faites tremper pendant 30 minutes. Rincer sans shampoing.

Les comprimés Solgar contiennent une composition complète de vitamines B. Ils coûtent un sou. Avant d'utiliser, il est préférable de consulter un trichologue, de faire de la biochimie du sang, afin que l'excès de folate n'endommage pas les cheveux.

Minceur

L'acide folique n'a pas les propriétés d'un diurétique, d'un laxatif et d'un brûleur de graisse, ne réduit pas l'appétit, mais peut économiser quelques kilogrammes en raison des effets suivants:

  • Accélère les processus métaboliques.
  • Stimule la dégradation des graisses.
  • Nettoie le foie des métabolites nocifs.

Pour obtenir des résultats, un certain nombre de règles et de recommandations sont suivies:

  • Suivre les instructions.
  • Trouver la cause du surpoids, s'il est associé à un dérèglement hormonal ou à une pathologie grave, la vitamine B9 n'aidera pas.

Les aliments folates sont mieux consommés crus, comme les épinards, le chou frisé, le brocoli, les panais, les melons et les fraises. Le poids corporel sera réduit grâce à une approche intégrée, ce qui implique l'inclusion d'un entraînement intense à la combustion des graisses et d'ajustements nutritionnels raisonnables. L'automédication avec des «vitamines» est dangereuse pour le poids et la santé en général.

Prix ​​et analogues

Les pharmacies proposent des monopréparations et des complexes de folacine avec d'autres vitamines et minéraux. Parmi les plus populaires et les plus abordables:

  • Acide folique de la plante Borisov, 50 comprimés (1 mg) pour 45 roubles.
  • Folacine (5 mg). Paquet de 30 comprimés pour 110 roubles.
  • Neuf mois (Russie). Coûte 120 roubles. pour 30 comprimés.
  • Le prix de l'acide folique forte (Macédoine) à partir de 70 roubles. pour 20 tonnes (5 mg).

Le complément alimentaire Evalar contient des vitamines B9 (600 μg), ainsi que B6 et B12.

Surdosage d'acide folique: symptômes

La vitamine B9 est hautement soluble dans l'eau, de sorte que son excès est facilement et rapidement excrété du corps dans l'urine sans nuire à la santé. Si la dose a été dépassée 100 fois, une intoxication est possible, en particulier chez les personnes souffrant de dysfonctionnement rénal. Les adultes dont les vaisseaux sanguins et le cœur sont affaiblis ont un risque élevé de développer un infarctus du myocarde, une insuffisance coronarienne. L'anémie mégaloblastique apparaît après une prise prolongée d'acide folique. Chez les enfants, le dépassement des normes autorisées entraîne un faible taux de cobalamine, une excitabilité excessive et des troubles digestifs. Chez l'adulte, un surdosage peut être reconnu par un certain nombre de signes:

  • Goût métallique dans la bouche.
  • Changements d'humeur soudains.
  • Diarrhée, nausées, coliques, ballonnements.
  • Éruptions cutanées.
  • Insomnie.
  • Convulsions chez les patients épileptiques.
  • Manque de vitamine B12 et de zinc.
  • Comportement inapproprié.
  • Pathologie rénale.

En cas de suspicion de surdosage, il est recommandé de boire environ 3 litres d'eau, de provoquer un réflexe nauséeux, de libérer les intestins des débris alimentaires, de prendre de l'entérosgel ou du charbon actif. Si une situation similaire est arrivée à une femme enceinte, elle est hospitalisée, examinée, un traitement symptomatique est effectué.

Quels aliments contiennent de l'acide folique

Aujourd'hui, les gens se tournent de plus en plus vers les vitamines naturelles. Les épinards commencent la liste des aliments record. Une quantité suffisante de «folk» se trouve dans la laitue, les pois, les asperges, le brocoli, les choux de Bruxelles, les haricots. Pour reconstituer les réserves d'acide folique, vous pouvez manger des plats de foie, des arachides, des noisettes, des noix. Moins de vitamine B9 dans les cèpes, les gruaux d'orge, les amandes, les poireaux, le raifort, les champignons.

Lors de la cuisson, il ne faut pas oublier que l'acide folique est détruit de 70 à 90% lors du traitement thermique. Par conséquent, il est mieux conservé dans les légumes frais, les baies et les fruits: concombres, groseilles, raisins, poires, pommes, tomates. Dans un endroit spécial, des pastèques et des melons, dont 150 g de pulpe répondront aux besoins quotidiens en vitamine B9.

La santé et la beauté sont les compagnons d'une alimentation saine. Pour protéger l'organisme contre les symptômes d'une carence en vitamine B9, il est recommandé de suivre les conseils ci-dessus dans la pratique. Mangez des produits sains, ramassez-les dans la forêt ou cultivez-les dans votre jardin. Dans les cas extrêmes, consultez un médecin.

Mode d'emploi de l'acide folique: comment prendre des hommes, des femmes et des enfants

L'acide folique est une vitamine B9 soluble dans l'eau, le nom international est l'acide folique et le synonyme de ce nom commercial est la folacine. Cette vitamine a été identifiée pour la première fois par Wils et Mehta en 1930. La découverte a reçu le nom de «facteur Wilsa». Plus tard, cette vitamine a été isolée des épinards et nommée de lat. folium - feuille, acide folique.

À quoi sert B9, comment et combien de jours boire de l'acide folique pour les femmes, les hommes et les enfants? Consultez les instructions détaillées d'utilisation dans cet article.

En bref sur la vitamine

Cet acide lui-même est biologiquement inactif et à des fins médicales, il est obtenu artificiellement sous forme de comprimés ou de vitamines en ampoules. On le trouve en quantité suffisante dans les légumes frais (épinards, haricots, betteraves, tomates), viande, foie, œufs, etc..

L'acide est converti par les cellules du corps en une forme biologiquement active appelée tétrahydrofolate, qui est contenue dans des enzymes et grâce à elle, le corps humain produit des acides aminés.

Vous pouvez en savoir plus sur l'acide folique et les aliments avec lesquels l'organisme reçoit une partie de la valeur quotidienne de cette vitamine dans un article séparé..

Administration d'acide folique

La prise d'acide folique est nécessaire pour:

  • fonctionnement normal des cellules sanguines;
  • Synthèse d'ADN;
  • le processus de formation des érythrocytes et des normoblastes;
  • traitement des anémies macrocytaires, mégaloblastiques, hyperchromiques;
  • thérapie antimicrobienne efficace;
  • traitement préventif pendant la grossesse et l'allaitement.

De plus, cet acide favorise la formation d'enzymes qui ont un effet préventif sur la formation de tumeurs..

Instructions relatives à l'acide folique

Comment et combien boire de l'acide folique? En moyenne, la vitamine B9 doit être prise en 30 jours par voie orale 0,5 à 1 mg de 1 à 3 fois par jour pour les adultes et pour les enfants de 25 à 200 μg 1 fois.

Forme de libération d'acide folique

En règle générale, ce médicament est disponible sous forme de comprimés ou de poudre et est vendu à une dose de 1 mg, 25 ou 50 pièces dans un emballage. L'emballage ordinaire est un contenant en plastique ou une boîte blister. En outre, ce médicament est produit sous le nom «d'acide folique 9 mois» pour les femmes enceintes. Un comprimé contient 0,4 mg et est disponible en 30, 60 et 90 pcs..

La vitamine B9 est également disponible en ampoules, bonne pour les injections et les masques capillaires.

La production est effectuée par des usines pharmaceutiques de différents pays, à la fois sous forme pure et en combinaison avec d'autres médicaments. En fonction de cela, le prix de cette vitamine varie de 15 à 20 roubles à 200 et plus. Pour que chaque consommateur puisse trouver une alternative valable pour lui-même à un prix abordable..

Indications et contre-indications à l'utilisation de l'acide folique

À quoi sert l'acide folique? Pour le traitement des anémies causées par un manque de vitamine B9, ainsi que dans le cadre d'une thérapie complexe en présence de leucopénie ou d'anémie qui s'est développée dans le contexte de la prise de médicaments et de rayonnements ionisants.

L'acide folique n'est pas moins efficace dans le traitement de la diarrhée tropicale, de la tuberculose intestinale et de la gastro-entérite chronique.

Presque toujours, des comprimés ou des injections de vitamines sont prescrits aux femmes enceintes et allaitantes pour éviter le développement d'une hypovitaminose, extrêmement dangereuse pour un bébé en pleine croissance..

L'acide folique est un médicament assez sûr, mais son utilisation à long terme n'est toujours pas recommandée - il réduit la concentration de cyanocobalamine (vitamine B12) dans le corps. Les contre-indications d'utilisation sont les maladies rénales, l'intolérance individuelle et l'asthme bronchique..

Dosage d'acide folique: comment bien faire les choses?

La posologie du médicament diffère selon les groupes de la population. Ainsi, les doses quotidiennes d'acide folique chez les femmes, les hommes et les enfants varient en fonction des besoins de leur corps..

L'acide folique pour les femmes

La recherche médicale mondiale a montré que presque une femme sur deux est carencée en vitamine B9. Ceci est particulièrement prononcé chez ceux qui prennent des contraceptifs hormonaux ou qui abusent de l'alcool..

L'acide folique est particulièrement important pour les femmes lors de la planification d'une grossesse, car sa quantité insuffisante dans le corps de la mère peut provoquer diverses anomalies congénitales et pathologies chez le fœtus. Le risque de fausse couche, de naissance prématurée et de décollement placentaire est fortement augmenté.

En outre, la probabilité d'une anomalie du tube neural, le développement de hernies cérébrales, d'hydrocéphalie, d'anencéphalie et de divers défauts de la colonne vertébrale est très élevée. Le risque d'avoir un bébé avec un diagnostic de malnutrition ou de retard mental est fortement augmenté. Les femmes enceintes en manque de vitamine B9 développent:

  • se sentir pas bien;
  • la faiblesse;
  • vertiges;
  • vomissement;
  • la diarrhée;
  • chute de cheveux;
  • une anémie peut se développer.

C'est pourquoi, bien avant le moment merveilleux où une femme découvre deux bandelettes tant attendues sur le test, elle doit se préparer au maximum..

Découvrez les règles de prise d'acide folique pendant la grossesse dans cet article..

L'acide folique pour les hommes

La vitamine B9, responsable de la formation de nouvelles cellules, dans le corps des hommes affecte le nombre de spermatozoïdes. Le manque de vitamine conduit à une diminution de la qualité et de la quantité de spermatozoïdes, et parfois même à l'infertilité.

En outre, une quantité limitée de vitamine B9 dans le corps peut avoir un effet négatif sur l'enfant à naître sous la forme d'anomalies héréditaires - schizophrénie, épilepsie, syndrome de Down. Par conséquent, les hommes, ainsi que les femmes, doivent prendre de l'acide folique pendant 100 jours avant la conception..

Pour les garçons adolescents, l'acide folique est également nécessaire à la régulation normale de la spermogenèse, comme pour les hommes adultes. Avec un manque de vitamines, les garçons grandissent beaucoup plus lentement que leurs pairs, leur mémoire se détériore, ils deviennent distraits et leur appétit disparaît.

L'acide folique pour les enfants

Pour le corps des enfants, la vitamine B9 est particulièrement nécessaire pendant la croissance active à partir du développement dans l'utérus et jusqu'à 3 ans. Dans les premiers mois suivant la naissance d'un enfant, l'acide folique est nécessaire à la croissance de tous les organes et systèmes..

Les enfants de moins d'un an qui sont allaités n'ont pas besoin d'un apport supplémentaire d'acide folique, à condition que la mère ait une alimentation équilibrée et bonne.

En fonction de l'âge de l'enfant, la vitamine B9 est prescrite en une telle quantité par jour:

  • de 0 à 6 mois - 25 mcg
  • de 6 à 12 mois - 35 mcg
  • de 1 g à 3-50 mcg
  • de 3 à 6 ans - 75 mcg
  • de 6 à 10-100 mcg
  • de 10 à 14-150 mcg
  • de quatorze à 200 mcg.

Effets secondaires et surdosage d'acide folique

Les effets secondaires de l'utilisation à long terme de cette vitamine comprennent:

  • déplacement de la vitamine B12;
  • développement d'une anémie pernicieuse;
  • éruption cutanée, démangeaisons cutanées, crise d'asthme (réaction allergique);
  • une augmentation de l'épithélium dans les tubules rénaux.

Une surdose d'acide folique contribue à l'insomnie, aux convulsions, à une excitabilité excessive et peut également causer de la diarrhée, des vomissements, de la constipation et des douleurs abdominales. Dans une telle situation, il vaut la peine de contacter votre médecin. À l'avenir, vous devrez peut-être réduire la dose d'acide folique ou arrêter temporairement de l'utiliser..

L'acide folique n'est pas la seule vitamine nécessaire à une conception normale. Explorez toutes les vitamines pour celles qui planifient une grossesse afin que l'enfant à naître soit en bonne santé.

Quels autres éléments sont nécessaires pour un embryon et une mère en croissance? Tout savoir sur les vitamines essentielles au cours des premières semaines de grossesse.

L'utilisation de la vitamine B9 à des fins cosmétiques

En cosmétologie, cet acide est largement utilisé dans les agents régénérants et apaisants, il a également un effet positif sur les cheveux, à savoir, il les renforce et les guérit et prévient la calvitie précoce et l'apparition des cheveux gris..

Acide folique pour les cheveux

Pour les cheveux, de l'acide folique liquide provenant d'ampoules est utilisé; il n'est pas utilisé sous forme pure, mais en complément de masques, shampooings, baumes.

Recette: ajoutez quelques gouttes de vitamine B9 à l'huile de bardane, appliquez sur les cheveux et enveloppez-les, attendez 30 à 40 minutes, puis lavez vos cheveux avec un shampooing en ajoutant une goutte de cet acide.

Cette vitamine se trouve en grande quantité dans les aliments. Par conséquent, ils peuvent être utilisés avec beaucoup de succès dans les masques et les enveloppements capillaires..

Recette: un masque merveilleux pour cheveux secs et sans vie se compose de pulpe d'avocat (contient du B9), de jaune (contient également de B9) et d'huile d'olive, vous pouvez ajouter 2-3 gouttes de jus de citron. Appliquer le masque pendant 30 minutes.

En outre, beaucoup d'acide folique se trouve dans le miel, donc le frottement au miel et les masques avec son ajout seront utiles pour les propriétaires de cheveux luxuriants..

La vitamine B9 est simplement nécessaire à la synthèse des acides nucléiques, qui transmettent des informations héréditaires, et est donc indispensable à la croissance et à la régénération des cellules du corps, y compris les cheveux.

De plus, cette vitamine nous donne une merveilleuse humeur optimiste et une confiance en soi, ce qui est déjà capable de rendre une femme belle et en bonne santé..

Acide folique pour perdre du poids

L'utilisation de la vitamine B9 sous sa forme pure, dans le cadre d'un complexe vitaminique ou dans des produits alimentaires permet d'augmenter significativement la vitesse des processus métaboliques dans l'organisme et la combustion du soi-disant dépôt de graisse. Lorsqu'elle est exposée à l'acide folique, la graisse interne se décompose en alcools simples et en acides gras, qui sont éliminés du corps par le système excréteur.

Outre les restrictions alimentaires et une activité physique optimale, l'apport d'acide folique est inclus dans le programme de perte de poids. Cela peut être à la fois une prise de médicament du médicament et l'utilisation de produits alimentaires contenant une grande quantité de cette vitamine..

L'acide folique n'est pas la seule chose bonne pour les cheveux. Par exemple, les masques à la vitamine B6 pour les cheveux renforceront les cheveux contre la chute des cheveux.

Pourquoi la biotine est-elle bonne pour les cheveux? Tout sur la vitamine B7 pour améliorer les cheveux dans un matériau spécial.

Le manque de vitamines est une cause fréquente d'apparition de la calvitie. Quelles sont de très bonnes vitamines anti-chute de cheveux - http://vitaminizer.net/recommend/beauty/vitaminy-protiv-vypadeniya-volos.html

Avis sur l'utilisation de l'acide folique

Elena: Pendant mes règles, mon estomac me faisait très mal, ce qui était même difficile à sortir du lit. Le gynécologue m'a conseillé de boire de la vitamine B9, et en effet, la vitamine m'a beaucoup aidé, maintenant je ne ressens pratiquement plus de douleur pendant les jours critiques et le cycle est revenu à la normale. La seule chose est que l'acide folique n'a pas d'effet cumulatif et doit être bu à chaque fois pendant la menstruation..

Natalia: J'ai bu de l'acide folique en préparation de la grossesse et pendant toute la période jusqu'à l'accouchement. Mon mari a également bu ce médicament avec moi 2,5 mois avant la conception. Je crois que l'acide folique est nécessaire pour toutes les mères qui veulent des bébés en bonne santé.

Oksana: Le médecin m'a prescrit du B9 en raison du faible taux d'hémoglobine, l'a bu pendant 30 jours, je peux dire qu'après avoir pris ce médicament, l'insomnie et l'apathie ont disparu, mon humeur s'est améliorée, mes ongles et mes cheveux se sont également sensiblement renforcés. J'ai toujours pensé que seules les femmes enceintes boivent de l'acide folique, mais il s'avère que cela apporte de grands avantages à tout le monde..

Acide folique (vitamine B9) - description, mode d'emploi, comment et combien prendre lors de la planification de la grossesse et après la conception, symptômes de carence et d'excès d'acide folique, teneur en nourriture, avis

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L'acide folique est également appelé vitamine Bneuf et est une vitamine hydrosoluble nécessaire au déroulement normal de l'hématopoïèse dans la moelle osseuse et la synthèse des protéines. Avec une carence en acide folique, une personne développe une anémie macrocytaire, qui, dans ses caractéristiques et son mécanisme de développement, est similaire à une anémie mégaloblastique ou pernicieuse en raison d'un manque de vitamine B12.

L'acide folique pénètre dans le corps humain avec de la nourriture ou est produit par la microflore dans les intestins. La vitamine est absorbée dans le sang après transformation préliminaire en une forme libre et est délivrée au foie, à la moelle osseuse et à d'autres organes et tissus.

Acide folique - caractéristiques générales et rôle biologique

L'acide folique tire son nom du mot latin «folium», qui signifie «feuille», car les plus grandes quantités de cette vitamine se trouvent dans les feuilles vertes de divers légumes, comme la laitue aux épinards, etc. En vitamine Bneuf en plus de l'acide folique, il existe également un certain nombre de composés qui sont ses dérivés et qui sont collectivement appelés folacine ou folates. Mais comme tous les composés, réunis par le nom général de «folacine», ont une activité vitaminique et sont absorbés par le corps, dans la suite de l'article, nous utiliserons le concept de «vitamine Bneuf"et" acide folique "comme synonymes, signifiant par eux toutes les folacines.

L'acide folique peut pénétrer dans le corps humain non seulement avec des aliments et des additifs biologiquement actifs, mais également être produit dans le tiers supérieur de l'intestin grêle par des micro-organismes de la microflore normale. Dans de nombreux cas, l'acide folique est produit par des micro-organismes de la microflore intestinale en quantités qui satisfont pleinement les besoins quotidiens d'une personne. Par conséquent, même si l'acide folique est fourni avec des aliments en quantité insuffisante, les symptômes de sa carence peuvent ne pas se développer, car le manque de cette vitamine est synthétisé par la microflore dans l'intestin..

Vitamine Bneuf essentiel à la formation de globules rouges dans la moelle osseuse. Le fait est que l'acide folique active les enzymes qui assurent le déroulement des réactions biochimiques, au cours desquelles des érythrocytes matures se forment. Par conséquent, avec une carence en acide folique, une anémie se développe..

De plus, la vitamine Bneuf nécessaire à la synthèse des protéines et de l'ADN et, par conséquent, à la division des cellules de tous les organes et tissus. Au cours de la division, de nouvelles cellules sont formées pour remplacer les cellules mortes ou endommagées. Autrement dit, l'acide folique assure le processus de réparation et de remplacement des éléments cellulaires morts par de nouveaux éléments et, ainsi, maintient la structure normale de tous les organes et tissus. De plus, l'acide folique assure le développement normal du fœtus, en particulier au cours des 12 premières semaines de grossesse, car c'est au cours de cette période que se produit une division cellulaire très intensive, au cours de laquelle se produit la ponte des organes et des tissus..

Étant donné que la formation de nouvelles cellules se produit à un rythme différent dans différents tissus, le besoin d'acide folique dans différents organes est différent. Ainsi, le plus grand besoin d'acide folique est éprouvé par les tissus dans lesquels il y a un renouvellement fréquent de la composition cellulaire, à savoir la peau, les muqueuses, les cheveux, le sang, les testicules chez l'homme et les ovaires chez la femme, le fœtus aux premiers stades de la grossesse, etc. C'est pourquoi, avec une carence en acide folique les acides affectent principalement les organes dans lesquels se produit une division cellulaire intensive.

Ainsi, avec une carence en acide folique, des spermatozoïdes et des œufs défectueux se forment, des malformations se forment chez le fœtus, la peau devient sèche, squameuse et molle et diverses maladies se développent dans les organes du tractus gastro-intestinal. Cela se produit parce que les cellules de ces organes se divisent intensément et qu'elles ont besoin d'acide folique pour le déroulement normal de ce processus..

De plus, la vitamine Bneuf participe à la production de sérotonine, l'hormone de la joie, qui assure une humeur et un bien-être normaux. Par conséquent, avec un manque d'acide folique, une personne peut développer une démence (démence), une dépression, des névroses et d'autres troubles de la fonction cérébrale..

L'acide folique est également impliqué dans la transmission de l'influx nerveux. Par conséquent, avec une carence en acide folique, une névrite et une polynévrite peuvent se développer..

Acide folique - application

Acide folique lors de la planification d'une grossesse

L'acide folique est la seule vitamine qui doit être prise par toutes les femmes enceintes jusqu'à au moins 12 semaines, car c'est pendant cette période que le système nerveux se développe et que d'autres organes et tissus du fœtus sont pondus, pour lesquels la folacine est nécessaire. Cependant, il est recommandé de prendre l'acide folique dès le stade de la planification, sans attendre le début de la grossesse, afin de créer une concentration normale de cette vitamine dans les tissus. Dans ce cas, au moment de la grossesse, la femme sera garantie de ne pas avoir de carence en acide folique, ce qui peut être critique pour la croissance et le développement du fœtus, ainsi que pour le déroulement de la grossesse..

Lors de la planification d'une grossesse, il est recommandé de commencer à prendre de l'acide folique 3 à 4 mois avant la conception prévue, de sorte qu'au moment où l'ovule est attaché à la paroi utérine du corps de la femme, il n'y a pas de carence en cette vitamine. Lorsque les résultats du test révèlent la conception, la prise d'acide folique doit être poursuivie au moins jusqu'à la 12e semaine de grossesse. Après cet âge gestationnel, la prise d'acide folique peut être annulée ou poursuivie à la demande de la femme si elle ne présente pas de carence en cette vitamine. S'il y a des signes de carence en acide folique, il doit être pris avant l'accouchement à une dose individuelle prescrite par un médecin. De plus, si une femme qui ne souffre pas de carence en folates souhaite et peut prendre de l'acide folique après 12 semaines de grossesse, elle peut également le faire jusqu'à la naissance. De plus, les médecins et les scientifiques jugent souhaitable de prendre de l'acide folique pendant la phase de planification et après la 12e semaine de gestation avant l'accouchement. Et les médecins considèrent qu'il est obligatoire de prendre de l'acide folique du début à la 12e semaine de grossesse..

L'importance de l'utilisation de l'acide folique au stade de la planification et pendant la grossesse est due au fait que cette vitamine est indispensable à la multiplication cellulaire rapide qui se produit pendant la croissance de l'embryon. Avec une carence en cette vitamine, des malformations du système nerveux se forment et un risque accru de fausses couches, de décollement placentaire, de mort fœtale intra-utérine, etc. apparaît. Ainsi, il a été constaté que la prise d'acide folique au cours des 12 premières semaines de grossesse prévient de 70% les malformations du système nerveux chez le fœtus..

En outre, la folacine prévient les fausses couches, les avortements spontanés, les fausses couches, le décollement placentaire et d'autres complications de la grossesse, qui sont particulièrement dangereux à ses débuts, car ils entraînent presque inévitablement la mort du fœtus..

Au stade de la planification de la grossesse dans la plupart des pays, y compris la CEI, les médecins recommandent de prendre 400 mcg d'acide folique par jour pour les femmes qui n'ont jamais eu de cas de naissance ou de fausse couche de fœtus présentant des anomalies du tube neural. Si une femme a eu des cas de fausses couches ou la naissance de fœtus présentant des anomalies du tube neural, ou si elle prend des antiépileptiques ou des cytostatiques, la posologie d'acide folique au stade de la planification de la grossesse doit être augmentée à 800-4000 mcg par jour. La posologie exacte est déterminée individuellement par le médecin. Après la grossesse, les femmes doivent prendre de l'acide folique au même dosage que pendant la phase de planification, jusqu'à la 12e semaine de gestation.
En savoir plus sur la planification d'une grossesse

Acide folique pendant la grossesse

Le fer et l'acide folique sont les seules substances dont il a été démontré qu'elles améliorent l'issue et le déroulement de la grossesse chez toutes les femmes. C'est pourquoi l'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande à toutes les femmes enceintes de prendre sans faute de l'acide folique et du fer..

Les vitamines contenant de l'acide folique doivent être prises dès le début de la grossesse et jusqu'à la 12e semaine de gestation, inclusivement. Cela signifie que dès qu'une femme découvre qu'elle est enceinte, elle doit commencer à prendre de l'acide folique le même jour. Si la vitamine Bneuf a été pris avant la grossesse au stade de la planification, puis après le début de la conception, il est nécessaire de continuer à le prendre à la même posologie jusqu'à la 12e semaine de gestation incluse.

À partir de la 13e semaine de gestation, l'acide folique doit être pris par les femmes enceintes déficientes en cette vitamine ou prenant des médicaments qui réduisent son absorption, comme les antiépileptiques et antipaludiques, ainsi que les cytostatiques. Il est conseillé à toutes les autres femmes, à partir de la 13e semaine de gestation, de continuer à prendre de l'acide folique jusqu'à l'accouchement, mais cela est facultatif, mais souhaitable.

Si, à partir du deuxième trimestre, une femme commence à prendre des complexes multivitaminés pour femmes enceintes, vous n'avez pas besoin de boire en plus de l'acide folique, car cette vitamine fait partie de toutes les multivitamines modernes. Si ces complexes vitaminiques ne sont pas pris pendant toute la grossesse, alors aux moments où la femme ne les utilise pas, il est conseillé de boire de l'acide folique séparément.

Pendant la grossesse, il est recommandé de prendre l'acide folique à une dose de 400 mcg par jour pour les femmes qui n'ont jamais eu de cas de naissance ou de fausse couche d'enfants présentant des anomalies du tube neural. Si une femme a déjà eu des accouchements ou des avortements spontanés par un fœtus présentant des anomalies du tube neural, elle doit prendre de l'acide folique à une dose de 1000 à 4000 mcg (1 à 4 mg) par jour. De plus, la dose d'acide folique doit être augmentée à 800-4000 mcg pour les femmes enceintes qui prennent des médicaments antiépileptiques, antipaludiques ou cytostatiques. Dans ces cas, la posologie de la vitamine est fixée individuellement par le médecin..

L'apport d'acide folique par les femmes enceintes est obligatoire, car cette vitamine est très importante pour le déroulement normal de la grossesse, ainsi que pour la croissance et le développement du fœtus. Ainsi, un manque d'acide folique est l'un des principaux facteurs déclenchants qui provoquent une fausse couche, une fausse couche spontanée, un décollement placentaire, la mort fœtale intra-utérine, ainsi que la formation d'anomalies du tube neural chez un enfant. Si des malformations du tube neural se sont formées à un stade précoce de la grossesse (jusqu'à 8-9 semaines), dans presque tous les cas, elles ne sont pas compatibles avec la vie, c'est-à-dire que la mort fœtale et une fausse couche se produisent. Si des malformations du tube neural se sont formées après 8 à 9 semaines de gestation, cela peut entraîner la naissance d'un enfant atteint d'hydrocéphalie, de hernie cérébrale, etc. De plus, même si l'enfant ne développe pas de malformations du tube neural dans le contexte d'une carence en acide folique dans le corps d'une femme enceinte, il peut alors souffrir après la naissance d'un retard mental, d'une psychose, de névroses, etc..

De plus, un manque d'acide folique affecte négativement le déroulement de la grossesse et le bien-être général de la femme elle-même. Ainsi, avec une carence en cette vitamine chez une femme enceinte, le risque de développer une toxicose, une dépression, des douleurs aux jambes et une anémie augmente considérablement. Un manque d'acide folique dans le corps d'une femme enceinte peut se manifester par les symptômes suivants:

  • Fatigue chronique et irritabilité;
  • Névroses;
  • Agitation, anxiété;
  • Insomnie;
  • Manque d'appétit;
  • Sensation de lourdeur dans l'estomac;
  • Déficience de mémoire;
  • Apathie;
  • Stomatite;
  • Peau sèche et perte de cheveux.

Si une femme enceinte présente au moins quatre des symptômes ci-dessus, cela indique qu'elle souffre d'une carence en acide folique. Dans une telle situation, du sang doit être donné pour déterminer la concentration de vitamine B qu'il contient.neuf, selon les résultats desquels le médecin sélectionnera la dose thérapeutique nécessaire d'acide folique, qui doit être prise quotidiennement jusqu'à l'accouchement. Normalement, la concentration d'acide folique dans le sang est de 3 à 17 ng / ml. Plus la teneur en vitamines du sang d'une femme enceinte est faible, plus la dose de vitamines dont elle a besoin est élevée.

Dosage d'acide folique lors de la planification et de la grossesse

Au stade de la planification de la grossesse, l'acide folique doit être pris à une dose de 400 mcg pour les femmes qui n'ont jamais eu de cas de fausse couche ou de naissance d'enfants présentant des anomalies du tube neural. Après la grossesse, ces femmes doivent continuer à prendre de l'acide folique à la même dose (400 mcg par jour) sans faute jusqu'à la 12e semaine de gestation incluse..

Si dans le passé une femme a eu des cas de fausses couches ou la naissance d'enfants présentant des malformations du tube neural (par exemple, bifida du dos, hydrocéphalie, etc.), alors au stade de la planification, elle doit prendre de l'acide folique à 1000-4000 mcg (1-4 mg) par jour. Après le début de la grossesse, cette catégorie de femmes devrait prendre de l'acide folique à la même dose, soit 1000 à 4000 mcg par jour. Dans de telles situations, la posologie est déterminée individuellement par le médecin..

Si une femme prend des médicaments qui réduisent l'absorption de l'acide folique (par exemple, antiépileptique, antipaludique, sulfamide, antihyperlipidémique, antituberculeux, cytostatiques, nitrofuranes, médicaments avec alcool, glucocorticoïdes, aspirine à fortes doses), alors au stade de la planification de la grossesse, elle doit boire acide folique 800-4000 mcg par jour. En cas de grossesse, cette catégorie de femmes doit prendre de l'acide folique à la même dose qu'au stade de la planification, c'est-à-dire 800 à 4000 mcg par jour.

De plus, ces femmes doivent prendre de l'acide folique sans faute jusqu'à la 12e semaine de gestation, mais tout au long de la grossesse ou pendant la période de prise de médicaments qui nuisent à l'absorption de la vitamine. Autrement dit, si des médicaments sont pris tout au long de la grossesse, l'acide folique est pris aux doses indiquées avant l'accouchement. Si, à un certain stade de la grossesse, une femme arrête de prendre des médicaments qui nuisent à l'absorption de l'acide folique, elle doit alors procéder comme suit:

  • Si cela s'est produit avant la 12e semaine de gestation, il est impératif de continuer à prendre de l'acide folique à une dose de 400 mcg par jour jusqu'au début de la 13e semaine;
  • Si cela se produit après la 12e semaine, vous devez soit arrêter de prendre de l'acide folique, soit continuer, mais réduire sa posologie à 400 mcg par jour..

L'acide folique pour les hommes

Les hommes, comme les femmes, ont besoin d'acide folique pour la formation normale du sang et le fonctionnement normal des intestins et de l'estomac, ainsi que pour la transmission des impulsions le long des fibres nerveuses. Cependant, c'est le rôle biologique général de l'acide folique dans le corps humain..

De plus, l'acide folique est très important pour concevoir un enfant, tant pour les hommes que pour les femmes. Donc, c'est de la vitamine Bneuf participe au processus de maturation et de formation de spermatozoïdes normaux, non défectueux et à part entière chez l'homme. Et par conséquent, la prise d'acide folique chez les hommes augmente les chances de concevoir un enfant en bonne santé..

Des études récentes ont montré que la prise d'acide folique à une dose de 600 à 1000 mcg réduit le nombre de spermatozoïdes défectueux avec le mauvais numéro de chromosome de 20 à 30%, ce qui, par conséquent, empêche la naissance d'enfants atteints de troubles du développement et de maladies génétiques telles que le syndrome de Down., Syndrome de Shershevsky-Turner, syndrome de Marfan, syndrome de Kreuzfeldt-Jakob, etc..

De plus, une diminution du nombre de spermatozoïdes défectueux lors de la prise d'acide folique augmente la probabilité de conception. Ainsi, un homme prenant de l'acide folique pourra féconder une femme plus rapidement et, en plus, il donnera naissance à une progéniture en meilleure santé..

C'est pourquoi il est conseillé aux hommes d'inclure dans leur alimentation des aliments riches en acide folique comme le foie, le bœuf, le porc, le thon, le saumon, les fromages, les légumineuses, le son, les noix, les légumes à feuilles, etc. De plus, les hommes peuvent prendre des vitamines ou des compléments alimentaires pour obtenir suffisamment d'acide folique..

Séparément, il convient de noter la recommandation des médecins de prendre des préparations d'acide folique à une dose de 800 mcg par jour pendant une semaine après avoir bu une grande quantité d'alcool. Cette recommandation vise à combler la carence en acide folique dans le corps d'un homme, qui se produit inévitablement après une forte consommation d'alcool, car l'alcool éthylique interfère avec l'absorption et évacue cette vitamine des organes et des tissus..

L'acide folique pour les enfants

Étant donné que la carence en acide folique se développe le plus souvent chez les nourrissons à terme ou prématurés ou les jeunes enfants, il est nécessaire d'être très prudent pour s'assurer que ces catégories de bébés reçoivent une quantité suffisante de vitamines avec des aliments ou des compléments alimentaires..

Une carence en acide folique chez les enfants entraîne les conséquences négatives suivantes:

  • Développement de l'anémie macrocytaire;
  • Perte de poids;
  • Suppression de l'hématopoïèse;
  • Perturbation du processus de maturation normal de la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal et de la peau;
  • Risque accru d'entérite, d'érythème fessier et de retard du développement psychomoteur.

Chez le fœtus, les nouveau-nés et les enfants de la première année de vie, une carence en acide folique se développe en raison d'un manque de cette vitamine dans le corps de la mère pendant la grossesse ou de sa faible teneur dans les préparations lactées pour l'alimentation artificielle. L'alimentation naturelle (allaitement) aide à éliminer rapidement la carence en acide folique chez les bébés, car le lait maternel en contient suffisamment pour les besoins d'un bébé en pleine croissance, même si la femme elle-même souffre d'un manque de vitamine Bneuf.

L'alimentation artificielle n'aide pas à éliminer la carence en acide folique présente chez le nourrisson, car cette vitamine est détruite lorsque la formule est chauffée. De plus, l'alimentation artificielle peut entraîner une carence en acide folique chez un nourrisson né sans elle, pour la même raison - la destruction de la vitamine lors du chauffage des mélanges..

Par conséquent, il est recommandé de donner de la vitamine B aux enfants nés à terme de moins d'un an qui sont nourris au biberon.neuf à une dose de 100 mcg par jour. Les bébés prématurés, quel que soit le type d'alimentation, doivent recevoir de l'acide folique à raison de 100 μg par jour, car 2 à 3 semaines après la naissance, ils développent une carence en vitamines et le risque de complications infectieuses augmente.

Acide folique (vitamine B9) lors de la planification de la grossesse: mode d'emploi et posologie, nourriture recommandée, conseils d'un généticien - vidéo

Instructions relatives à l'acide folique

Règles générales

À des fins prophylactiques, l'acide folique est pris à une dose de 200 à 400 mcg par jour. Une augmentation de la dose prophylactique d'acide folique jusqu'à 800 mcg par jour est autorisée, en particulier pour les mères allaitantes et les jeunes enfants.

Pour éliminer la carence en acide folique, les préparations vitaminées et les compléments alimentaires sont pris à des doses plus élevées que les prophylactiques. Dans de tels cas, la posologie est déterminée individuellement par le médecin et peut aller jusqu'à 75 à 80 mg par jour. Autrement dit, la dose thérapeutique d'acide folique peut être 200 fois plus élevée que la dose préventive.

Prendre des préparations d'acide folique pour éliminer sa carence dans le corps est nécessaire si les symptômes suivants sont présents:

  • Anémie mégaloblastique, associée à une thrombocytopénie et une leucopénie;
  • Heilosis;
  • Langue laquée rouge sèche;
  • Œsophagite;
  • Conjonctivite;
  • Gastrite atrophique ou érosive;
  • Entérite avec diarrhée;
  • Stéatorrhée;
  • Retard de croissance chez les enfants;
  • Cicatrisation à long terme des plaies;
  • Immunodéficience;
  • Exacerbation des maladies infectieuses chroniques;
  • Température corporelle subfébrile, enregistrée pendant au moins trois semaines;
  • Déficience de mémoire;
  • Irritabilité;
  • Hostilité envers les autres;
  • Paranoïa.

Toutes les conditions et maladies ci-dessus sont causées par une carence en acide folique.Par conséquent, la prise de cette vitamine contribue à leur élimination, c'est-à-dire à la récupération, à l'amélioration de l'état général, à la normalisation du bien-être et des processus vitaux..

En outre, l'acide folique à doses thérapeutiques est utilisé dans le traitement complexe des maladies suivantes:

  • Entérite;
  • Maladies des organes hématopoïétiques (moelle osseuse, rate, foie);
  • Mal des radiations;
  • Hépatite chronique;
  • Cirrhose du foie;
  • L'athérosclérose;
  • Psoriasis;
  • Dépression;
  • Augmentation de l'anxiété;
  • Dysplasie du col de l'utérus.

Dosage d'acide folique

La posologie d'acide folique dépend de sa prise prophylactique ou curative. Pour la prévention de la carence en acide folique dans le contexte d'une alimentation équilibrée qualitativement et quantitativement, il doit être pris à 200 mcg par jour. Si la nutrition est inadéquate, il est recommandé de prendre l'acide folique à raison de 400 mcg par jour..

Pour éliminer la carence en acide folique révélée selon les résultats des analyses (la concentration dans le sang est inférieure à 3 ng / ml), il doit être pris à une dose de 800 à 5000 mcg par jour. Dans ce cas, la posologie est déterminée individuellement par le médecin et est ajustée en fonction de la concentration d'acide folique dans le sang en fonction des données du test. Pour éliminer la carence, l'acide folique aux doses indiquées doit être pris dans les 20 à 30 jours. Après cela, il est recommandé de passer à la prise d'acide folique à une posologie prophylactique (200 à 400 mcg par jour), qui peut être poursuivie pendant plusieurs mois jusqu'à ce que l'état de santé soit complètement normalisé et que tous les symptômes de carence disparaissent..

Pour le traitement de l'anémie par carence en acide folique, préparations de vitamine Bneuf doit être pris à 1000 mcg par jour jusqu'à ce que le tableau sanguin et le taux d'hémoglobine soient normalisés.

Cependant, pour le traitement de l'anémie par carence en folate et l'élimination de la carence en vitamine B12neuf dans le corps des personnes souffrant de dépendance à l'alcool, de syndrome de malabsorption, d'insuffisance hépatique, de cirrhose du foie, ainsi que de celles qui ont subi une ablation de l'estomac ou sont sous stress, la posologie d'acide folique est augmentée à 5000 mcg par jour.

Dans le traitement complexe de diverses maladies (athérosclérose, dysplasie cervicale, psoriasis, etc.), l'acide folique doit être pris à des doses très élevées - de 15 à 80 mg par jour (15000 à 80000 mcg), qui sont déterminées individuellement par le médecin.

Combien d'acide folique boire?

À des doses prophylactiques ne dépassant pas 400 mcg par jour, l'acide folique peut être pris aussi longtemps que vous le souhaitez..

Lors du traitement d'une carence en acide folique, la vitamine à des doses thérapeutiques doit être prise dans les 20 à 30 jours. Après cela, vous devriez passer à la prise d'acide folique à des doses prophylactiques (200 à 400 mcg par jour).

Dans le traitement de l'anémie par carence en folate, la vitamine doit être prise jusqu'à ce que le tableau sanguin se normalise (disparition des érythrocytes géants) et le taux d'hémoglobine.

Lors de l'utilisation d'acide folique dans la thérapie complexe de diverses maladies, la durée de son apport est déterminée individuellement par le médecin dans chaque cas. Cependant, généralement dans de tels cas, l'acide folique à fortes doses est pris pendant une longue période..

Comment prendre de la vitamine Bneuf?

De combien d'acide folique une personne a-t-elle besoin par jour??

Carence en acide folique

La carence en acide folique est désormais courante dans les pays de la CEI - selon les organisations internationales, 66 à 77% de la population souffre d'un manque de cette vitamine. La carence la plus courante en acide folique est observée chez les femmes enceintes et allaitantes, chez les personnes âgées et les jeunes enfants..

Manque de vitamine Bneuf peut se développer pour les raisons suivantes:

1. Apport insuffisant de vitamines provenant des aliments (régime alimentaire inadéquat qualitativement ou quantitativement).

2. Besoin accru de vitamines (grossesse, allaitement, périodes de croissance intensive chez les enfants et les adolescents, maladies de la peau, anémies hémolytiques, etc.).

3. Mauvaise digestibilité de l'acide folique dans l'intestin dans diverses maladies chroniques (par exemple, entérite, diarrhée chronique, sprue, syndrome de malabsorption, etc.).

4. La liaison de l'acide folique et la détérioration de son absorption lors de la prise de certains médicaments, tels que:

  • Médicaments contenant de l'alcool;
  • Pentamine;
  • Triamteren;
  • Pyriméthamine;
  • Triméthoprime;
  • Phénytoïne;
  • Méthotrexate;
  • Aminoptérine;
  • Amétotérine;
  • Barbituriques;
  • Les sulfamides;
  • Médicaments antiépileptiques;
  • Médicaments antipaludiques;
  • Médicaments antituberculeux;
  • Médicaments antihyperlipidémiques;
  • Cytostatiques;
  • Préparations contenant des nitrofuranes;
  • Glucocorticoïdes;
  • Aspirine à fortes doses.

Une carence en acide folique se manifeste par les symptômes suivants:
  • Anémie mégaloblastique;
  • Thrombocytopénie (faible nombre de plaquettes dans votre sang);
  • Leucopénie (faible nombre de globules blancs);
  • Augmentation des taux de bilirubine dans le sang;
  • Cheilosis (blanchiment, macération, fissures transversales et bord rouge vif à la jonction des lèvres inférieures et supérieures);
  • Glossite de Hunter (langue sèche, rouge, "laquée");
  • Œsophagite;
  • Conjonctivite;
  • Gastrite atrophique ou érosive;
  • Entérite avec diarrhée;
  • Stéatorrhée.

En cas de carence sévère en acide folique, on note un retard de croissance chez les enfants, une cicatrisation prolongée, une immunodéficience, une exacerbation des infections chroniques et une fièvre de bas grade persistante..

De plus, l'hypovitaminose de l'acide folique peut provoquer les symptômes non spécifiques suivants:

  • Fatigue;
  • Faiblesse générale;
  • Mal de crâne;
  • Évanouissement;
  • Pâleur de la peau et des muqueuses;
  • Perte de poids;
  • Irritabilité;
  • Déficience de mémoire;
  • Hostilité;
  • Paranoïa;
  • Névrite et polynévrite.

Excès de vitamine Bneuf

Étant donné que l'acide folique est une vitamine hydrosoluble, lorsqu'il pénètre dans le corps en excès, seule la quantité requise est absorbée et l'excès est excrété. Par conséquent, il n'y a pas de données sur le développement des symptômes d'une surdose d'acide folique, même avec son utilisation à des doses des centaines de fois supérieures aux besoins quotidiens..

Cependant, selon les observations des médecins, environ la moitié des personnes recevant de l'acide folique à des doses de 15 mg par jour ou plus souffrent de ballonnements, de flatulences, de vomissements, d'anorexie, de rêves vifs, de malaise et d'irritabilité. Des symptômes similaires apparaissent après un mois de prise de fortes doses d'acide folique.

Dans des cas isolés, des doses élevées d'acide folique (plus de 15 mg par jour) provoquent une indigestion, une excitabilité et une hypertrophie des cellules rénales.

Vitamines d'acide folique

Comprimés d'acide folique

Compléments alimentaires avec acide folique

L'acide folique dans les aliments

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Prix ​​des suppléments d'acide folique

Auteur: Nasedkina A.K. Spécialiste en recherche biomédicale.

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