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Les bienfaits de l'acide folique (B9) pour les bébés et les mères allaitantes

L'acide folique ou la vitamine B9 est extrêmement important pour une femme pendant la grossesse et l'allaitement. Le fait est que la substance assure la croissance et le développement normaux du squelette osseux du fœtus, puis du nourrisson. Il empêche le développement d'anomalies et de malformations congénitales chez un enfant. De plus, l'acide folique est essentiel pour la prévention et le traitement de l'anémie..

Les scientifiques appellent la vitamine B9 le fondement du corps humain. Comme nous l'avons déjà découvert, il est simplement nécessaire pendant la grossesse et l'allaitement. De plus, l'élément est important pour les personnes qui mènent une vie active et passent beaucoup de temps au soleil. Puisque pendant les vacances à la plage et pendant le sport, l'acide folique est consommé beaucoup plus rapidement.

Propriétés utiles de la vitamine B9

  • Améliore la qualité et la composition du sang, prévient et aide à lutter contre l'anémie;
  • Favorise la formation de nouvelles cellules;
  • Forme et renforce le tissu osseux;
  • Régule le métabolisme matériel, empêche le développement de diverses maladies de l'estomac et des intestins;
  • Améliore l'appétit et stabilise la digestion;
  • Améliore le fonctionnement du foie;
  • Augmente l'efficacité, tonifie le corps et donne de l'énergie;
  • Améliore l'humeur et la stabilité corporelle, réduit le stress et aide à faire face à la dépression;
  • Renforce le système immunitaire;
  • Favorise une conception rapide;
  • Réduit le risque de cancer, de maladies cardiaques et vasculaires;
  • Abaisse le taux de cholestérol sanguin;
  • Assure le développement normal du fœtus;
  • Améliore l'état des cheveux et des ongles, de la peau et des dents;
  • Améliore le fonctionnement des cellules nerveuses et aide à lutter contre l'insomnie.

Apport quotidien de vitamine B9

Enfants de moins d'un an50 mcg
1-3 ans70 mcg
4-6 ans100 mcg
6-10 ans150 mcg
11-18 ans200 mcg
Adultes pour la prévention200 à 250 mcg
Adultes pour le traitement500 mcg
Femmes pendant la grossesse400 mcg

Règles d'utilisation de la vitamine pendant la lactation

De nombreux médecins recommandent de commencer la supplémentation en acide folique dès le début de la grossesse ou à partir du moment où vous décidez d'avoir un bébé. Puisque la vitamine accélère la conception. Mais même avec l'allaitement, l'acide est très important et bénéfique. Il empêche l'apparition de l'anémie chez la mère et le bébé. Favorise la récupération rapide du corps de la femme après l'accouchement et assure le développement normal du bébé.

L'acide folique est le plus abondant dans les légumes verts frais et l'agropyre. Des médicaments spéciaux sont également produits aujourd'hui. Avant d'utiliser ces fonds pendant la grossesse et l'allaitement, assurez-vous de consulter un spécialiste!

Le niveau et l'effet de l'acide folique dans le corps sont réduits par la consommation de café, d'alcool et de tabac. Par conséquent, le tabagisme, une consommation excessive de caféine et de boissons alcoolisées entraîne une carence en vitamine utile. De plus, il est très dangereux pour la lactation et l'allaitement.!

Veuillez noter que tous les médicaments ne sont pas compatibles avec les pilules contraceptives. Certains remèdes réduisent le niveau de vitamine B9 dans le corps. Par conséquent, avant de prendre, assurez-vous de consulter un médecin. Aussi, quels contraceptifs sont sans danger pour l'allaitement, lisez ici.

Carence en acide folique

Une carence en acide folique causera de graves dommages à la santé du bébé et de la mère. Tout d'abord, cela affectera négativement la croissance des cellules et le processus d'hématopoïèse. L'acide folique sous forme posologique est prescrit pendant la grossesse et l'allaitement, avec anémie et tuberculose.

Les signes suivants indiquent un manque de vitamines dans le corps:

  • Perte de cheveux excessive et grisonnement précoce;
  • Dépression et agitation déprimée;
  • Agressivité et irritabilité, troubles nerveux;
  • Insomnie et fatigue;
  • Inattention, perte de concentration et problèmes de mémoire;
  • Anémie;
  • Palpitations cardiaques et essoufflement;
  • Perturbation de la digestion et des selles (diarrhée), douleurs fréquentes dans l'estomac;
  • Inflammation des gencives et de la langue, stomatite;
  • Petit appétit;
  • Dermatite et autres problèmes de peau.

Le manque de vitamine B9 peut provoquer une naissance prématurée, l'apparition de divers défauts dans le développement du fœtus et un retard mental de l'enfant. Le bébé grandira lentement. L'absence de cet élément pendant une longue période entraîne des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et de l'athérosclérose.

Pour éviter ces problèmes, consultez régulièrement votre médecin et assurez-vous d'inclure des aliments riches en acide folique dans votre régime d'allaitement. Après tout, seulement 30% de cette substance d'origine alimentaire atteint les cellules du corps! Voyons quels aliments une mère qui allaite peut manger sans nuire au bébé..

Produits contenant de la vitamine B9 pour l'allaitement

Des produitsTeneur en vitamine B9 dans 100 grammesApport quotidien pendant la lactation
épinard80 μg (20% de la composition)150-250 grammes
Persil110 μg (27,5% de la composition)50 grammes
salade49 μg (12% de la composition)100g
brocoli63 μg (15,8% de la composition)200-250 grammes
Noix77 μg (19,3% de la composition)20-30 grammes
Foie de boeuf240 μg (60% de la composition)120-140 grammes, après 2-3 mois de lactation
Gruau de millet40 μg (10% de la composition)200 grammes
Des haricots90 mcg (22,5% de la composition)100 grammes cuits

L'acide folique en plus petite quantité est également inclus dans le riz, l'orge et l'orge perlé, la semoule et la farine d'avoine. Une teneur suffisante en vitamine B9 se trouve dans le fromage, les tomates et les œufs, les agrumes. Cependant, vous devez faire attention à ce dernier, car de nombreux agrumes provoquent des allergies chez un nourrisson..

Comment boire de l'acide folique pendant l'allaitement, description et mode d'emploi

L'acide folique, également appelé vitamine B9, est important pour l'allaitement. Le médicament est nécessaire pour les femmes enceintes pour la croissance correcte du fœtus. Le folate est nécessaire au développement normal des os du nourrisson pendant la période de croissance active. Le médicament est une bonne prévention de la formation de défauts osseux, est indispensable dans la prévention de l'anémicité. Les médecins appellent B9 le composant principal d'un corps en croissance.

Composition et caractéristiques de l'acide folique

L'élément est extrêmement nécessaire pour une mère qui allaite, car lors de l'hépatite B, il est rapidement consommé, transféré au bébé avec du lait. Le médicament est produit par les fabricants sous deux formes:

  • solution pour injections intramusculaires;
  • comprimés pelliculés jaunes.

Il n'est pas recommandé d'utiliser le médicament par vous-même, vous avez besoin d'une consultation médicale. Il choisira la posologie requise, prescrira la durée de l'apport en vitamines. Le médicament est vendu sous blisters emballés dans des boîtes en carton ou dans des bocaux en verre. La vitamine comprend des composants supplémentaires:

  • lactose;
  • copovidone;
  • acide stéarique;
  • saccharose;
  • purée de pomme de terre;
  • MCC.

L'inclusion d'ingrédients auxiliaires dans la composition du médicament dépend des technologies de fabrication utilisées par les fabricants. Une carence en vitamine B9 entraîne une naissance prématurée, retarde le développement des capacités mentales et la croissance du bébé. Un manque de B9 chez une mère qui allaite peut provoquer une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et d'autres pathologies graves.

Comment identifier une carence en folates: symptômes et signes

Le manque de vitamine B9 constitue une menace pour la santé d'une mère qui allaite et de son bébé.

La carence en vitamines chez une mère qui allaite est déterminée par les symptômes:

  • les cheveux commencent à tomber fortement, les cheveux gris apparaissent tôt;
  • la femme est dans un état dépressif et agité;
  • des explosions d'agression, de l'irritabilité se manifestent, des changements émotionnels persistants se forment;
  • se fatigue rapidement, son sommeil est perturbé;
  • la fréquence cardiaque augmente, un essoufflement apparaît;
  • la digestion est perturbée, les problèmes de diarrhée, les douleurs d'estomac.

Lorsque de tels signes apparaissent, une mère qui allaite doit consulter un médecin, obtenir un rendez-vous indiquant la posologie et le moment de la prise du médicament. Chez les nourrissons présentant une carence en vitamines, les symptômes suivants apparaissent:

  • perturbation du tube digestif;
  • diminution de la force immunitaire;
  • croissance lente, réactions mentales lentes;
  • petit gain de poids;
  • peau pâle;
  • sautes émotionnelles;
  • perte d'appétit;
  • les troubles du sommeil.

Pendant la lactation, il est important de reconsidérer le régime alimentaire, il existe une variété d'aliments contenant du B9.

Produits contenant de la vitamine B9 pour l'allaitement

La plupart de tous les folates se trouvent dans les légumes verts frais, les germes de blé. Que peut manger d'autre une mère qui allaite avec confiance qui ne nuira pas à un bébé allaité??

On trouve beaucoup de B9 dans ces produits:

  • épinard;
  • persil;
  • salade verte;
  • brocoli;
  • noix;
  • foie de boeuf;
  • des haricots.

On trouve un peu moins de B9 dans les céréales:

  • riz;
  • cellule;
  • orge perlée;
  • sarrasin;
  • manne;
  • gruau.

Une quantité suffisante de vitamine B9 se trouve dans tous les types de fromage, tomates, œufs durs et agrumes. Maman, qui utilise des agrumes et des tomates, doit s'assurer que le bébé ne leur présente pas d'allergies. Il y a du B9 dans les pastèques, les graines, les légumes, le pain complet, les oignons verts, la marjolaine, l'ail sauvage, le foie de morue, la truite, le chinchard, la perche, les pois verts, la citrouille, les cèpes, les amandes, le fromage cottage, les carottes bouillies, le chou blanc, les baies fraises, groseilles, framboises, betteraves, pêches, bananes, melons, cynorrhodons, ainsi que graines de sésame et de pavot.

Préparations pharmaceutiques

Dans les pharmacies, ils proposent de l'acide folique sous sa forme pure, des pilules, des gouttes, dans le cadre de divers produits.

  1. Monopréparation. Comprend B9, C. Disponible à une dose de 100 mg, 400 mg. Les médecins prescrivent 500 mcg aux mères qui allaitent une fois, pendant un mois.
  2. Foliber. Il contient B9, B12. Pendant la période GV, il est prescrit uniquement selon les instructions spéciales du médecin, une fois 1 comprimé 1 heure avant les repas, pendant 20 jours.
  3. Doppelgerts acide folique actif. Sa composition contient B9, C, B6, B12, E. Les femmes qui allaitent sont prescrites contre la chute de cheveux, pour la prévention des pathologies cardiaques. Il est pris avec de la nourriture, une fois par jour, le cours dure un mois.
  4. Maltofer. Contient: B9, polymaltosate d'hydroxyde ferrique. Le médecin prescrit de prendre 1 fois par jour pendant l'allaitement. La durée du traitement est déterminée uniquement par un spécialiste.
  5. Fenuls Zinc. Comprend: B9, B6, acide sulfurique de zinc, acide sulfurique de fer. Avec l'hépatite B, il est utilisé comme prophylaxie de l'anémie ferriprive, à condition que la femme ne souffre pas de pathologies du tube digestif. Réception une fois par jour, cours long.
  6. Acide folique avec B6 et B12 d'Evalar. Ingrédients: acide folique additionné de vitamines B12, B6. Ceci est un complément alimentaire, pas un médicament. Il est pris uniquement avec les recommandations des médecins, généralement avec de la nourriture, nommés pour 2 mois.
  7. Hemoferon. Solution pour administration orale. Se compose de: B9, citrate de fer ammoniacal, composants supplémentaires. Il est utilisé uniquement selon les directives des médecins. L'apport habituel est d'une demi-heure avant les repas, 15 ml une fois. Le dosage exact est mesuré dans une tasse à mesurer, qui se trouve dans l'emballage avec le médicament..

Il existe un certain nombre de contre-indications à l'utilisation du médicament. Ils doivent être soigneusement examinés afin de ne pas avoir de complications après la prise.

Effets sur les femmes et les enfants atteints d'hépatite B

La façon dont la prise de médicaments affectera une mère et son bébé pendant l'allaitement n'est pas entièrement comprise. La manifestation d'une allergie aux composants des médicaments, à la fois chez la mère et chez le bébé, est possible. Les instructions mettent en garde contre les effets secondaires potentiels. Tous ces facteurs doivent être pris en compte avant de commencer le traitement..

Peut-être qu'une mère qui allaite donnera la préférence à combler la carence en B9 en révisant la nutrition, y compris des aliments sains dans son alimentation.

Comment prendre de l'acide folique pour l'allaitement

Seul un médecin prescrit des médicaments, en tenant compte des contre-indications disponibles pour le médicament. Le spécialiste calcule le volume et le mode de prise du médicament, détermine la période de traitement. Chaque médicament a ses propres instructions à prendre pendant l'allaitement..

Dosage correct

Les doses d'administration sont prescrites dans les instructions pour chaque médicament, sur la base de ces instructions, le médecin choisit la posologie et le schéma de prise du médicament.

Apport quotidien de vitamines

La norme de la vitamine par jour prend en compte l'âge, le temps de lactation, la santé de la mère qui allaite et des enfants:

  • enfants de moins d'un an - 50 mcg;
  • de un à 3 ans - 70 mcg;
  • mère qui allaite - 500 mcg.

Le besoin en folate est important pour le corps de l'enfant, dès le début de la croissance du fœtus dans l'utérus, puis pendant l'allaitement.

Quand est-il nécessaire d'augmenter la dose?

Pendant la période d'allaitement, le besoin en vitamine B9 chez une femme augmente considérablement, la posologie quotidienne est augmentée à 500 μg, en tenant compte de sa consommation rapide. L'augmentation de la dose prévient la dépression, qui survient souvent chez les femmes après l'accouchement, et la faiblesse générale du corps. Une dose accrue de B9 améliore la lactation et la qualité du lait maternel. Le lait maternel de haute qualité protège le bébé des perturbations des fonctions intestinales, des retards du développement psychomoteur, contribue à la formation correcte de l'immunité du bébé.

Interaction avec d'autres médicaments

La prise de certains médicaments réduit considérablement la concentration de B9 dans le corps féminin. Par conséquent, il convient de prendre en compte la compatibilité des médicaments avec les folates avec d'autres médicaments. Par exemple, les femmes qui prennent des pilules contraceptives pour HB devraient d'abord consulter un gynécologue..

B9 est mal absorbé dans le tube digestif avec l'administration simultanée de médicaments: tétracycline, néomycine, chloramphénicol. Réduit l'absorption de B9 dans l'intestin en prenant des antiacides: Kolestyramine, Méthotrexate, Triméthoprime. L'association de tout médicament avec B9 doit être discutée avec votre médecin afin de ne pas nuire au bébé..

Contre-indications et effets secondaires

Une contre-indication stricte à la prise du médicament sous forme de comprimés est une allergie aux composants du médicament. En cas de réaction allergique, la teneur en B12 diminue, le bien-être général se dégrade fortement.

Des doses excessives et un cours de traitement provoquent l'apparition de problèmes dermatologiques, de troubles du tube digestif:

  • éruption cutanée sur tout le corps avec rougeurs et démangeaisons sévères;
  • nausées avant de vomir;
  • flatulence.

Lorsque des effets secondaires apparaissent chez un enfant atteint d'hépatite B, les comprimés B9 sont contre-indiqués.

Chez un nourrisson, ces états:

  • Carence en B12;
  • éruptions cutanées;
  • troubles du métabolisme glandulaire;
  • insuffisance cardiaque.

Probablement, avec de telles manifestations, les contre-indications à l'utilisation de B9 restent avec l'enfant à vie. Tout médicament contre l'hépatite B ne doit être pris que selon les directives d'un médecin, sous la supervision d'un spécialiste. Ensuite, vous pouvez éviter les complications secondaires indésirables chez la mère et le bébé..

À quoi sert l'acide folique, mode d'emploi

La vitamine B9 fait l'objet de discussions interminables sur les forums de femmes, où elle est affectueusement appelée «folk» pour l'opportunité d'être d'une beauté captivante, en bonne santé, pour le bonheur de la maternité. Il est nécessaire pour le renouvellement des cheveux, l'amélioration de la structure des ongles, l'humeur et de nombreux autres processus dans le corps. Le manque de vitamine conduit au développement de tumeurs, d'anémie.

Qu'est-ce que l'acide folique

Il s'agit d'un groupe de substances (folacines ou folates) qui ont une structure et des propriétés similaires. Ils se dissolvent bien dans l'eau, sont détruits par traitement thermique et stockage à long terme, en particulier à la lumière. La forme endogène est synthétisée par la microflore intestinale, l'autre (de nature externe) est alimentée en nourriture. En 1941, il a été obtenu pour la première fois à partir de feuilles d'épinards, après un certain temps, un analogue artificiel a été synthétisé.

effet pharmacologique

La vitamine B9 elle-même n'est pas particulièrement active. Dans les cellules, il se transforme en acide tétrahydrofolique, mais il sert de partie non protéique (coenzyme) des enzymes les plus importantes impliquées dans la synthèse des purines et des pyrimidines (composants de l'ADN), des acides aminés, du métabolisme de la choline, le corps a besoin de renouveler la membrane muqueuse des voies respiratoires, du tube digestif.

Les folates participent à la réaction de formation de sérotonine et de noradrénaline, par conséquent, ils aident à résister au stress, à soutenir l'immunité, l'activité cérébrale et à uniformiser la pigmentation de la peau. En association avec la cyanocobalamine (B12), ils sont responsables de l'hématopoïèse, de l'effet anti-sclérotique, assurent la formation et la maturation des mégaloblastes, protègent le fœtus des facteurs tératogènes.

La folacine est absorbée dans le duodénum et l'intestin grêle, déposée et convertie dans le foie. Sa carence, due à la faible teneur en légumes et fruits frais dans l'alimentation, est une forme de carence en vitamines courante en Europe et en Amérique du Nord. En Russie, plus de 70% des femmes y font face. Une diminution du niveau est associée à l'utilisation de contraceptifs oraux, d'alcool, de vieillesse d'une personne, de maladies du système digestif, du système urinaire, de la glande thyroïde. La raison en est souvent un besoin accru de vitamine B9 pendant la grossesse et l'allaitement, les processus néoplasiques, l'anémie, les troubles de l'absorption des folates.

Un manque d'acide folique s'accompagne d'une perte d'appétit, de problèmes de concentration, d'irritabilité, de faiblesse, de névroses sévères, d'anémie, d'inflammation des muqueuses. Cela est dû à l'accumulation de l'homocystéine, un acide aminé, qui est extrêmement toxique en grande quantité. Il endommage les parois vasculaires, conduit à la formation de thrombus. Chez la femme enceinte, la fonction du placenta est perturbée, ce qui entraîne des complications: naissance prématurée, prématurité des enfants, insuffisance pondérale. C'est l'homocystéine qui provoque la "fente labiale", hernie de la moelle épinière.

Pourquoi les femmes et les hommes ont-ils besoin

Les femmes enceintes ont besoin de 2 fois plus de vitamine B9 que les autres filles, car sans elle, la formation de nouvelles cellules embryonnaires devient un problème. En raison de la carence, des fausses couches sont possibles, le fœtus se développe: malformation du cerveau et de la colonne vertébrale, malformations cardiaques, anomalies des membres, anomalies du système urinaire et reproducteur. Avec l'apport supplémentaire de folate dans 85% des cas, il est possible de prévenir les violations de l'anlage du tube neural.

Les femmes adultes «folkloriques» boivent à fortes doses pour obtenir un effet œstrogène dans une certaine période de la vie, pour ralentir le début de la ménopause, pour affaiblir sa manifestation, les adolescentes - pour corriger la puberté. Si vous incluez tous les jours des aliments contenant de la folacine dans le menu, les risques de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral sont réduits, la pression artérielle se normalise et le taux de cholestérol diminue..

Chez les hommes, le besoin en vitamine B9 n'est pas moindre, surtout s'ils sont engagés dans la musculation. La dose est augmentée à 1000 mcg. Il est obligatoire de le prendre le soir, 2 heures après l'entraînement, lorsqu'il y a une consommation active de minéraux et de vitamines afin de restaurer l'organisme.

Le produit augmente les chances du sexe fort de concevoir un enfant en bonne santé. La raison en est le phénomène d'aneuploïdie, dans lequel les spermatozoïdes contiennent un peu plus ou moins de chromosomes que la normale. Les pharmacologues américains ont confirmé le fait que le folate a un effet positif sur la réduction de la probabilité de donner naissance à des bébés porteurs de mutations génétiques. L'étude impliquait des hommes en bonne santé.

S'il existe des pathologies et de mauvaises habitudes, la vitamine B9 conduit à la naissance d'une progéniture malade. C'est pourquoi les futurs pères, ainsi que les mères, lorsqu'ils planifient une grossesse, devraient reconstituer les réserves d'acide folique à partir de complexes alimentaires, de vitamines et de minéraux ou de compléments alimentaires. Ils sont prescrits pendant quelques six mois avant la conception, même en l'absence de signes de carence en vitamines. La raison en est que les anomalies fœtales se développent dans les premiers stades, lorsque la mère peut ne pas encore connaître sa position intéressante. La folacine fait partie des médicaments contre l'infertilité masculine. Il participe à l'échange d'acides aminés, aide au fonctionnement normal du système nerveux central et de la moelle osseuse.

Contre-indications d'utilisation

Le folate, en tant que composé chimique, peut être un allergène, quelle que soit son origine: naturelle ou synthétique. Le développement d'une réaction immunobiologique s'accompagne de rougeurs cutanées, d'urticaire, de démangeaisons et de fièvre. Lorsque les préparations d'acide folique sont annulées, la condition s'améliore; sans cette étape, vous pouvez faire face à des complications plus graves. Les folates accumulés provoquent un œdème de Quincke, des crises d'asthme avec le développement de l'asthme bronchique, un choc anaphylactique et d'autres conditions dangereuses pour les femmes qui nécessitent une attention médicale immédiate.

L'anémie pernicieuse avec troubles neurologiques est une conséquence d'une carence en cyanocobalamine, qui se développe avec une prise prolongée de folate. Ils augmentent également l'épaisseur de l'épithélium tapissant les tubules rénaux, ce qui affecte négativement le travail des «filtres naturels». L'acide folique, impliqué dans le métabolisme de la purine et de la pyrimidine, empêche le développement de tumeurs cancéreuses, mais si des néoplasmes malins sont déjà présents, B9 stimule leur croissance. Dans de tels cas, le médecin prescrit du méthotrexate pour supprimer les propriétés de la folacine. Pour les patients âgés, le médicament ne peut être pris que selon les directives d'un médecin..

Les médecins sont informés de l'allergie aux vitamines B, surtout avant de prendre des médicaments contenant de la folacine. Chez la femme enceinte, seul un gynécologue traite les allergies afin d'éviter l'effet sur le fœtus des antihistaminiques de 1ère et 2ème génération.

Comment prendre l'acide folique: mode d'emploi

Si la composition bactérienne dans l'intestin est équilibrée, le corps lui-même fait face à la production de vitamine B9 et la carence ne se fait pas sentir. Beaucoup plus souvent, il est nécessaire d'ajuster le menu et de prendre des préparations pharmaceutiques. À des fins prophylactiques, il est recommandé à un adulte de prendre environ 200 à 300 mcg de vitamine B9 par jour, pour les athlètes, la norme est doublée (600 mcg). Avec un menu déséquilibré, les stocks durent 3-4 mois.

La révision du régime et du régime n'aide souvent pas la situation. Vous devez boire des compléments alimentaires. Ils sont recommandés pour les futurs parents même en cas de régime complet. Grâce à cela, il est possible de réduire les risques de développer le syndrome de Down, les fentes dans le palais supérieur de l'enfant, les défauts des systèmes vasculaire, génito-urinaire et nerveux. L'acide folique peut être prescrit par un médecin comme adjuvant dans le traitement des anticonvulsivants, des médicaments antibactériens, des médicaments antipaludiques.

Comment boire de l'acide folique lors de la planification d'une grossesse

La vitamine B9 se présente sous forme de poudre et de comprimé. Avant utilisation, les instructions d'utilisation doivent être lues attentivement. Le patient doit insister pour que le gynécologue détermine la posologie non à des fins prophylactiques, mais après des tests appropriés pour déterminer le taux de folate dans le sang.

La folacine ne doit pas être prise seule si elle est présente dans le DIU attribué à la femme. Boire 3-6 mois avant la conception et pendant le premier trimestre de la grossesse. La dose quotidienne est de 200 à 300 mcg. Si nécessaire, il peut atteindre 800-1000 mcg, moins souvent 5 mg. Le taux augmente dans les cas suivants:

  • Troubles neurologiques.
  • Problèmes de métabolisme des glucides.
  • Antécédents de troubles du développement de l'enfant, épisodes de grossesses manquées, naissance prématurée.

Lors de la prescription de doses thérapeutiques, l'âge du patient, la pathologie sous-jacente et le degré de carence en vitamine B9 sont pris en compte. Il ne faut pas oublier que l'alcool, les sulfamides, le maalox, l'almagel et l'aspirine réduisent le niveau d'absorption des folates.

Mode d'emploi pour les hommes

L'automédication est dangereuse pour la santé. Seul le médecin décide de prendre ou non de la vitamine B9, et il détermine également la posologie. Le plus souvent, 1 capsule est prescrite par jour (1 mg), si nécessaire, le taux est augmenté à 5 mg. Sans nuire à la santé, les réserves de vitamine B9 peuvent être reconstituées avec des légumes et des herbes, qu'il est recommandé d'inclure dans le régime alimentaire toute l'année. Riche en folates:

  • Agneau, boeuf.
  • Sous-produits (rein, cœur, foie).
  • Poissons de mer, champignons, légumineuses, céréales, produits laitiers.

La situation de carence en acide folique est aggravée par de mauvaises habitudes, des conditions de travail défavorables. Dans de tels cas, la posologie est augmentée à 1000 mcg. Les suppléments de vitamine B9 sont disponibles en vente libre. Le surdosage est extrêmement rare. Les composés hydrosolubles en excès sont rapidement éliminés du corps.

Comment boire pendant la grossesse

La norme d'acide folique est déterminée par le gynécologue. Elle est individuelle pour chaque patient, elle ne peut être ni augmentée ni diminuée. Au premier trimestre, la norme pour les femmes enceintes: 400 mcg ou 1 comprimé du médicament "Neuf mois". Les complexes multivitaminés sont plus pratiques en termes d'utilisation, mais le zinc en tant que composant de leur composition réduira l'absorption des folates, le fer provoquera des nausées. La concentration de la substance principale peut être insuffisante et vous devrez en outre boire de la vitamine B9 pure.

S'il y a des anomalies chez les parents de la part de la mère ou du père, le taux augmente à 2 mg. La dose quotidienne peut être de 5000 mcg dans les cas suivants:

  • Si le couple a déjà eu des enfants présentant des troubles du développement.
  • Interruption de grossesse abusive.
  • Infertilité.

Toutes les directives sont recommandées, la posologie exacte est fixée par le gynécologue.

Acide folique pour les cheveux

La vitamine B9 est nécessaire à la régénération et à la croissance des cellules, prévient les cheveux gris précoces et la calvitie. Les produits contenant des folates renforceront les boucles, leur donneront santé et force. Le cours de la prise de médicaments en pharmacie est prescrit en tenant compte:

  • Sol.
  • Âge.
  • Contexte hormonal.
  • Qualités individuelles d'une personne.

Durée moyenne des cours: 3 mois. L'acide folique, pour améliorer l'état des cheveux, est mieux combiné avec l'acide ascorbique et la cyanocobalamine (C et B12). Pour un usage externe, vous pouvez utiliser des ampoules contenant de la vitamine B9. Une telle préparation contient initialement un conservateur qui empêche l'oxydation du composant actif à l'air. La composition peut être ajoutée à un flacon avec un shampooing, un baume ou un masque de production industrielle à raison de 3-5 ml / 100 ml de produit.

Recettes de masques

Appliquez un mélange d'œufs de poule, d'avocat et de folacine sur les racines des cheveux, maintenez pendant une demi-heure, rincez avec du savon au goudron. Fréquence d'utilisation: 2 fois par semaine.

La composition de kéfir, de miel, d'huile de bardane (1: 1: 1) et d'une ampoule de vitamine B9 permet d'éviter l'alopécie. Temps d'exposition: 10 minutes. Test d'hypersensibilité aux composants du masque avant utilisation.

La composition à base de miel naturel liquide, lui-même riche en acide folique, apportera des soins capillaires. Frottez le cuir chevelu. Faites tremper pendant 30 minutes. Rincer sans shampoing.

Les comprimés Solgar contiennent une composition complète de vitamines B. Ils coûtent un sou. Avant d'utiliser, il est préférable de consulter un trichologue, de faire de la biochimie du sang, afin que l'excès de folate n'endommage pas les cheveux.

Minceur

L'acide folique n'a pas les propriétés d'un diurétique, d'un laxatif et d'un brûleur de graisse, ne réduit pas l'appétit, mais peut économiser quelques kilogrammes en raison des effets suivants:

  • Accélère les processus métaboliques.
  • Stimule la dégradation des graisses.
  • Nettoie le foie des métabolites nocifs.

Pour obtenir des résultats, un certain nombre de règles et de recommandations sont suivies:

  • Suivre les instructions.
  • Trouver la cause du surpoids, s'il est associé à un dérèglement hormonal ou à une pathologie grave, la vitamine B9 n'aidera pas.

Les aliments folates sont mieux consommés crus, comme les épinards, le chou frisé, le brocoli, les panais, les melons et les fraises. Le poids corporel sera réduit grâce à une approche intégrée, ce qui implique l'inclusion d'un entraînement intense à la combustion des graisses et d'ajustements nutritionnels raisonnables. L'automédication avec des «vitamines» est dangereuse pour le poids et la santé en général.

Prix ​​et analogues

Les pharmacies proposent des monopréparations et des complexes de folacine avec d'autres vitamines et minéraux. Parmi les plus populaires et les plus abordables:

  • Acide folique de la plante Borisov, 50 comprimés (1 mg) pour 45 roubles.
  • Folacine (5 mg). Paquet de 30 comprimés pour 110 roubles.
  • Neuf mois (Russie). Coûte 120 roubles. pour 30 comprimés.
  • Le prix de l'acide folique forte (Macédoine) à partir de 70 roubles. pour 20 tonnes (5 mg).

Le complément alimentaire Evalar contient des vitamines B9 (600 μg), ainsi que B6 et B12.

Surdosage d'acide folique: symptômes

La vitamine B9 est hautement soluble dans l'eau, de sorte que son excès est facilement et rapidement excrété du corps dans l'urine sans nuire à la santé. Si la dose a été dépassée 100 fois, une intoxication est possible, en particulier chez les personnes souffrant de dysfonctionnement rénal. Les adultes dont les vaisseaux sanguins et le cœur sont affaiblis ont un risque élevé de développer un infarctus du myocarde, une insuffisance coronarienne. L'anémie mégaloblastique apparaît après une prise prolongée d'acide folique. Chez les enfants, le dépassement des normes autorisées entraîne un faible taux de cobalamine, une excitabilité excessive et des troubles digestifs. Chez l'adulte, un surdosage peut être reconnu par un certain nombre de signes:

  • Goût métallique dans la bouche.
  • Changements d'humeur soudains.
  • Diarrhée, nausées, coliques, ballonnements.
  • Éruptions cutanées.
  • Insomnie.
  • Convulsions chez les patients épileptiques.
  • Manque de vitamine B12 et de zinc.
  • Comportement inapproprié.
  • Pathologie rénale.

En cas de suspicion de surdosage, il est recommandé de boire environ 3 litres d'eau, de provoquer un réflexe nauséeux, de libérer les intestins des débris alimentaires, de prendre de l'entérosgel ou du charbon actif. Si une situation similaire est arrivée à une femme enceinte, elle est hospitalisée, examinée, un traitement symptomatique est effectué.

Quels aliments contiennent de l'acide folique

Aujourd'hui, les gens se tournent de plus en plus vers les vitamines naturelles. Les épinards commencent la liste des aliments record. Une quantité suffisante de «folk» se trouve dans la laitue, les pois, les asperges, le brocoli, les choux de Bruxelles, les haricots. Pour reconstituer les réserves d'acide folique, vous pouvez manger des plats de foie, des arachides, des noisettes, des noix. Moins de vitamine B9 dans les cèpes, les gruaux d'orge, les amandes, les poireaux, le raifort, les champignons.

Lors de la cuisson, il ne faut pas oublier que l'acide folique est détruit de 70 à 90% lors du traitement thermique. Par conséquent, il est mieux conservé dans les légumes frais, les baies et les fruits: concombres, groseilles, raisins, poires, pommes, tomates. Dans un endroit spécial, des pastèques et des melons, dont 150 g de pulpe répondront aux besoins quotidiens en vitamine B9.

La santé et la beauté sont les compagnons d'une alimentation saine. Pour protéger l'organisme contre les symptômes d'une carence en vitamine B9, il est recommandé de suivre les conseils ci-dessus dans la pratique. Mangez des produits sains, ramassez-les dans la forêt ou cultivez-les dans votre jardin. Dans les cas extrêmes, consultez un médecin.

Acide folique - mode d'emploi officiel

Quels facteurs affectent la teneur en acide folique

Plus il y a de produits traités thermiquement, pire c'est avec la vitamine B9:

si la viande a été frite, il reste environ 5% d'acide folique dans le produit d'origine, 10 à 30% dans les légumes bouillis et la viande, les œufs durs ne contiennent que la moitié de la vitamine B9.

Les œstrogènes sont capables de neutraliser le folate.

Médicaments modernes pour les ulcères (aidant à neutraliser l'acide chlorhydrique), aspirine à fortes doses, médicaments contenant de l'alcool et médicaments qui abaissent le cholestérol et les graisses nocives dans le sang, contraceptifs (oraux), anticonvulsivants, antimicrobiens (sulfamides) et médicaments anticancéreux (antimétabolites) interfèrent avec l'absorption de l'acide folique.

Les préparations contenant des bifidobactéries et prises en parallèle avec de l'acide folique peuvent augmenter la synthèse de vitamine B9 dans le gros intestin. Le plus intéressant: avec une microflore saine dans l'intestin, cette substance est capable de se synthétiser seule!

Les vitamines B12 et C contribuent à une meilleure absorption de la vitamine B9.

Si, avant le début de la grossesse, une femme «s'assit» avec un régime protéiné, il y avait peu de nourriture végétale dans son alimentation, ou si elle a des problèmes dans le tube digestif, ainsi qu'une toxicose chez la femme enceinte, la quantité d'acide folique doit être augmentée.

Des doses importantes de vitamine B9 prises sur une longue période (trois mois ou plus) peuvent entraîner une carence en vitamine B12, ce qui peut déjà entraîner une anémie.

Préparations d'acide folique

En cas de carence en vitamines dans le corps, il est recommandé de le reconstituer sous forme de préparations supplémentaires - complexes de vitamines, comprimés de vitamines pures, compléments alimentaires. La vitamine B9 pure ajuste les niveaux d'acide.

Les complexes de vitamines, en plus de B9, contiennent des substances qui aident à son absorption. La vitamine C est nécessaire pour une absorption fructueuse de B9.

Compléments alimentaires - augmentent le niveau d'acide folique et sont utilisés comme mesure préventive de l'hypovitaminose. Disponible sous forme de bonbons, de poudres à cocktail, de comprimés de reconstitution effervescents.

Actuellement, l'industrie pharmaceutique produit de nombreuses préparations contenant de la vitamine B9:

  • Folacin, Apo-Folic - prescrit pour une grande carence de l'élément dans le corps.
  • Folio - le niveau B9 ne rétablit pas, mais est utilisé à des fins préventives de carence en vitamines.
  • Elevit Pronatal, Materna, Vitrum Prenatal - préparations pour femmes enceintes qui maintiennent le niveau requis de B9.
  • Foliber est un groupe de multivitamines qui contient également de la vitamine B12.
  • Doppelherz - contient des vitamines E, C, B12, B6.
  • Maltofer - prescrit pour l'anémie ferriprive.

Préparations d'acide folique

La chaîne de pharmacies propose un assortiment d'acide folique à différents dosages et en combinaison avec d'autres composants. Voici les caractéristiques des plus populaires.

  • Acide folique 1 mg (Valenta, Russie). Vitamine B9 pure. La dose quotidienne peut aller jusqu'à 5 mg. Convient pour le traitement et la prévention de la carence en vitamines, la prévention des malformations et des naissances prématurées chez la femme enceinte.
  • Blagomax (rutine et acide folique avec vitamines B6 et B12). Le complexe multivitaminé est indiqué pour les enfants et les adultes comme tonique général. Contre-indiqué chez les femmes enceintes et allaitantes.
  • Blagomax (FC avec vitamine C et B12). Remède vitaminé fortifiant pour enfants et adultes. Aussi indiqué pour l'anémie.
  • 9 mois (comprimés FC 400 mcg). Un médicament pour la prévention des anomalies du développement du fœtus, la stimulation de la conception, la mise en sécurité d'un enfant et la prévention de l'anémie.
  • Comprimés Solgar B9. Indiqué pour l'anémie, la carence en vitamines, la grossesse et l'allaitement.

Il existe des médicaments qui combinent l'acide folique et le fer pour traiter et prévenir l'anémie chez les enfants et les adultes. Il existe des compléments alimentaires qui ne sont pas des médicaments mais qui se positionnent comme des produits de beauté. Ils combinent généralement le folate avec de la levure de bière, du sélénium et d'autres vitamines et minéraux..

Effets secondaires lors de la prise d'acide folique

Les effets secondaires ne sont pas courants, mais s'ils surviennent, il s'agit de nausées, d'une augmentation de la production de gaz dans les intestins, d'un problème de sommeil, de l'apparition d'irritabilité et d'une sensation d'amertume dans la bouche.

Souvent, l'excès d'acide folique est éliminé en toute sécurité du corps. Après cinq heures, la dose prise de 5 mg de vitamine B9 «laissera» le corps sans laisser de trace. Mais lorsque vous prenez plus de 5 mg par jour, vous pouvez ressentir des douleurs abdominales, des problèmes de sommeil, un manque d'appétit et parfois des crampes..

Dans de rares cas, avec intolérance individuelle, allergies, rougeur de la peau, fièvre, bronchospasme, des éruptions cutanées peuvent apparaître.

Comment prendre de l'acide folique

L'apport quotidien en vitamine dépend de l'âge et de l'état de la personne. Ainsi, les enfants de la naissance à un an reçoivent 25 à 35 mcg par jour. Enfants plus âgés - de 50 à 200 mcg. Adultes présentant une carence en folates - 400 mcg et femmes enceintes - 600 mcg. Ces chiffres sont repoussés lors de la prescription du dosage du médicament. Le besoin du corps en substances augmente après des blessures, des opérations, des stress. Les instructions d'utilisation indiquent qu'un adulte peut prendre 5 mg d'acide par jour à la fois ou divisé par 2-3, en fonction de la posologie du médicament. À des fins préventives, la vitamine B9 est prise à moitié moins..

L'intolérance au médicament se traduit par des éruptions cutanées, des allergies, un bronchospasme, de la fièvre. Les femmes enceintes doivent prendre le médicament pendant toute la grossesse et les premiers mois d'allaitement. Le médecin vous dira quel acide folique boire. Dans chaque cas, un apport conjoint de vitamine B9 avec d'autres vitamines ou minéraux peut être recommandé..

Quels aliments contiennent de l'acide folique

Le nutriment n'est pas synthétisé par le corps. Une partie importante des nutriments provient des aliments et des suppléments vitaminiques. En cas de troubles du tube digestif, l'assimilation de l'élément est souvent difficile.

Le micronutriment se trouve principalement dans les aliments végétaux, qui ont de nombreuses propriétés bénéfiques:

  • oignons, épinards, aneth, persil;
  • pois, haricots;
  • sarrasin, avoine et son;
  • bananes, pamplemousse, melon;
  • noix, abricots secs;
  • citrouille, betterave.

Les produits à base de viande sont une source utile de l'élément:

  • porc;
  • viande de mouton;
  • les reins et le foie;
  • oiseau.

Les produits laitiers et le poisson se distinguent par de nombreuses propriétés utiles et une teneur en substance suffisante. Avec l'utilisation de bifidobactéries, on note une stimulation de la formation d'un nutriment dans l'intestin.

Il ne faut pas oublier que les propriétés bénéfiques des aliments végétaux sont détruites lors du traitement thermique et du stockage à long terme. La dégradation d'un micronutriment dans la viande est plus lente. C'est pourquoi les experts recommandent de consommer des aliments végétaux sous forme de salades sans traitement thermique. Ils conservent le maximum de propriétés utiles.

Attention! Des avantages peuvent être attendus de la consommation de jus de tomate et d'orange, de foie, qui contiennent de l'acide folique en quantités importantes.

L'acide folique pendant la grossesse et pas seulement

La vitamine B9 est une vitamine hydrosoluble, son rôle est extrêmement élevé dans la formation des systèmes circulatoire et immunitaire

Ceci est particulièrement important pour l'enfant à naître..

La vitamine B9 joue également un rôle important dans la formation du placenta..

En cas de risque de naissance prématurée ou de fausse couche, les médecins prescrivent toujours des folates dans le cadre des produits pharmaceutiques (un groupe général de dérivés de l'acide folique).

L'apparition d'une fente labiale et d'une fente palatine chez un bébé est possible en raison d'une carence en vitamine B9 chez sa mère pendant la grossesse.

Le manque d'acide folique dans le corps d'une femme peut provoquer un décollement placentaire.

En raison du manque de cette vitamine, un retard mental de l'enfant est possible, l'apparition d'hydropisie du cerveau, jusqu'à son absence complète, dans les cas extrêmes, la naissance d'un bébé mort.

L'acide folique est nécessaire à la fois pendant la grossesse et pendant l'allaitement, car les processus de croissance et de formation du corps de l'enfant ne s'arrêtent pas.

La supplémentation en vitamine B9 peut être une excellente protection contre la dépression post-partum chez les femmes..

Pour les hommes, une quantité suffisante de vitamine B9 dans le corps contribue à améliorer la qualité du sperme et à augmenter le nombre de spermatozoïdes.

Cette substance est également nécessaire au bon fonctionnement du foie et du tractus intestinal..

Le cours normal des processus redox dans le corps est impossible sans vitamine B9.

Pour que les globules blancs fonctionnent correctement, il doit y avoir suffisamment de folate dans le corps..

L'acide folique favorise une meilleure absorption des autres vitamines B.

Avec la pigmentation, l'acide folique a un effet positif sur la peau. Souvent, en raison du manque de cette substance particulière, de telles violations se produisent..

Vous ne devez pas rejeter la vitamine B9 pour les femmes pendant la ménopause: elle peut non seulement atténuer ses symptômes, mais également ralentir son apparition, car des doses accrues de vitamine B9 ont un effet semblable à celui des œstrogènes sur le corps..

La prise d'acide folique aux doses recommandées avec de la nourriture peut réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, soulager les dysfonctionnements cardiaques et vasculaires, normaliser la pression artérielle et réduire le mauvais cholestérol dans le sang..

Comment et en quelles quantités l'acide folique est-il pris

Lors de la planification d'une grossesse, comme dans son processus, la posologie est de 0,4 à 0,8 mg (400 à 800 μg) de vitamine B9 (votre médecin vous indiquera les doses exactes). Ne prenez pas de pauses.

Une femme qui a déjà eu un enfant ayant une déficience intellectuelle ou un membre de la famille a eu ce problème, la posologie sera déjà de 4 mg par jour.

Des doses accrues de vitamine B9 sont nécessaires pour les femmes atteintes de diabète sucré ou d'épilepsie, car ces problèmes peuvent également entraîner la formation d'anomalies du tube neural chez le fœtus..

  • Les mères qui allaitent ont besoin de 0,4-0,6 mg (400-600 μg) de vitamine B9 par jour.
  • Pour un bébé jusqu'à un an - 0,05 mg (50 μg).
  • Enfants de un à trois ans - 0,07 mg (70 mcg).
  • Enfants de trois à six ans - 0,1 mg (100 mcg).
  • Enfants de six à dix ans - 0,15 mg (150 mcg).
  • Les adultes et les enfants à partir de onze ans ont besoin de 0,4 mg (400 mcg) d'acide folique par jour.

Comment et quand administrer le médicament

Selon les instructions d'utilisation, les comprimés sont pris après les repas et lavés à l'eau claire. La posologie est attribuée individuellement, car elle dépend de la raison de l'utilisation de «l'acide folique» et de l'âge de l'enfant. Parfois, le traitement est commencé avec des doses plus élevées, puis ajusté en fonction de la réponse du corps de l'enfant. La durée de l'admission doit être déterminée par le médecin, en tenant compte du diagnostic et de la dynamique positive, mais les pilules ne sont généralement pas prises plus de 30 jours consécutifs.

Si la dose prescrite à un petit patient est inférieure à 500 mcg (moitiés de comprimé), il sera alors difficile de diviser le médicament en morceaux désirés. Dans une telle situation, une solution est préparée à partir du médicament en utilisant des comprimés non enrobés. Pour sa préparation, prenez de l'eau bouillie non chaude dans un volume de 25 ml et 1/4 de comprimé, ce qui correspond à 250 μg d'acide folique.

Dans 1 ml de la solution obtenue, il y aura 10 μg du composé vitaminique, ce qui vous permet de donner au bébé la quantité de médicament requise. Après avoir donné le médicament à l'enfant, la solution restante doit être versée et le lendemain, une nouvelle doit être préparée à partir d'un autre comprimé.

Est-il nécessaire de boire de l'acide folique pendant la grossesse?

Vitamine «Bneuf»Se trouve dans les produits alimentaires - légumes verts feuillus, soja, brocoli, agrumes, pois verts, carottes, bananes, levure, foie, produits de panification, fromages, fromage cottage, viande, œufs, etc. Une quantité importante est produite par la microflore intestinale humaine. Cependant, même avec une nutrition adéquate et l'utilisation d'une grande quantité de ces produits, une carence en vitamines dans le corps est tout à fait possible..

Cela est dû à sa destruction rapide (de 50 à 90%) lors du stockage des légumes verts et du traitement thermique des aliments, avec l'utilisation en agriculture de moyens qui accélèrent la croissance des animaux, la culture de légumes et de légumes verts dans les serres et les maladies du tractus gastro-intestinal chez l'homme. Il convient également de garder à l'esprit que le besoin de vitamine «Bneuf«Après la conception augmente considérablement. Dans le même temps, on pense que pour diverses raisons, 60% de la population a une carence en vitamines et que son apport quotidien pendant la grossesse n'est couvert par la nourriture qu'à un peu plus de 50%..

Les principales raisons du développement d'une telle carence en substance biologiquement active sont les suivantes:

  • manque de nourriture;
  • les maladies chroniques de l'estomac et / ou des intestins, entraînant une altération de l'absorption de la vitamine;
  • des troubles génétiques dans lesquels le corps manque d'enzymes qui affectent la conversion et l'absorption du folate;
  • prendre certains médicaments, dont les principaux sont certains anticonvulsivants, sulfamides, contraceptifs oraux, antiacides, barbituriques, salicylates à fortes doses, médicaments antituberculeux et quelques autres;
  • boire des boissons alcoolisées.

Pourquoi l'acide folique est-il prescrit pendant la grossesse??

Actuellement, la carence en vitimin «Bneuf«Est l'hypovitaminose la plus courante chez les femmes enceintes. Elle peut se manifester par une faiblesse générale, des étourdissements et des maux de tête, une fatigue rapide, une perte de poids, une anémie, une tendance à la formation de thrombus, une diminution de la résistance aux infections virales respiratoires, une altération de la fonction du système nerveux central, de l'irritabilité, une dépression, des névroses, des troubles de la mémoire, une certaine agressivité, des évanouissements conditions, névrite.

L'acide folique est d'une grande importance pour la synthèse des protéines et des acides nucléiques (ADN et ARN), ce qui explique son rôle exceptionnel dans les processus de régénération cellulaire, en maintenant la structure normale de tous les tissus et organes, médiée par le blocage des transformations en cellules malignes.

Acide folique combiné à d'autres vitamines

Il joue un rôle particulier pour assurer la croissance et le développement du fœtus. Son contenu normal dans le corps d'une femme est le plus nécessaire au premier trimestre, lorsque la division cellulaire intensive se produit, les tissus et les organes de l'enfant à naître sont pondus et le tissu nerveux embryonnaire, ainsi que les vaisseaux placentaires, se forment particulièrement rapidement.

La carence en vitamines se caractérise également par un risque élevé d'altération de la formation du tube neural fœtal, dont la pose commence 2,5 à 4 semaines après la conception, la formation de malformations du système nerveux central (hydrocéphalie, anencéphalie, hernies cérébrales, débilité, non-fermeture des arcades vertébrales), lèvres "et" fente palatine ".

De plus, une carence en vitamines s'accompagne également de:

  • le développement de la gestose;
  • décollement placentaire prématuré;
  • avortement spontané;
  • fausse couche;
  • mort fœtale intra-utérine et autres complications.

Combien et pendant combien de temps pendant la grossesse vous devez boire de l'acide folique pour éviter ses complications possibles.

Quels aliments contiennent de l'acide folique

Le contenu de cette substance a été retrouvé dans un grand nombre de produits. En particulier, les légumes, les légumineuses, certains agrumes, les graines, les noix et le foie en sont riches. Mais regardons de plus près le tableau de la teneur en acide folique des aliments:

Produit 100 g (du plus haut au plus bas)Vitamine B9, μg
Foie de poulet770
la levure de bière310
Asperges vertes262
Raisins secs260
Graines de tournesol240
Foie de boeuf240
Foie de poulet240
Cacahuète240
Foie de porc225
Soja200
Lentilles180
Des haricots160
Champignons blancs, séchés140
Des haricots128
Persil117
Papaye 1pc.115
foie de morue110
Graines de lin108
Avocat90
épinard80
Noyer77
Noisette68
Huile d'olive67
brocoli63
Graines de citrouille58
Un cœur56
Un rein56
la farine de seigle55
du jus d'orange55
Sarrasin germé50
Fromage45
Orange 1 pc.45
Poudre de cacao45
salade40
Ramson40
Gruau de blé40
Cottage cheese40
Champignons blancs, frais40
Noix de muscade40
Pistaches40
Amande40
Blé germé37
Seigle germé35
Farine de blé 1c.35
Farine de seigle aux graines35
Brynza35
Sarrasin32
Gruau d'orge32
choux de Bruxelles31
Rouleau de beurre31
Pain de grains entiers30
Graisse30
Lait en poudre30
Pamplemousse 1 pièce.30
Gruau29
Bâton28
Farine de blé, haute classe27
aneth27
orge perlée24
Maïs frais24
choufleur23
Biscuits, craquelins21
Framboise21
fraise20
Pâtes, premium20
Rizdix-neuf
Oignons verts18
Aubergine18
Poivron rouge17
Poisseize
Citrouille15
Jus de tomate15
Fromage fonduQuatorze
Betterave13
Pois verts12
la morueOnze
TomatesOnze
BeurreDix
chou blancDix
ChinchardDix
Carotteneuf
Oignons bulbesneuf
Pastèque8
Les pêches8
Crème fraîche8
Pommes de terre8
Du boeuf8
Viande de lapin8
Kéfir8
Lait caillé7
Oeuf7
Un radis6
Navet6
Melon6
Viande de moutoncinq
Lait de vachecinq
Viande de poulet4
les raisins4
Concombres4
Citron 1pc.3
Abricots3
Poires2
Pommes2

Au début de l'article, il était écrit que le traitement thermique détruit l'acide folique de plus de la moitié. Pour cette raison, pour reconstituer l'apport quotidien en vitamine B9, vous devez manger des aliments crus ou les consommer en quantités beaucoup plus importantes..

Par conséquent, les préparations et les complexes contenant de l'acide folique pour les femmes enceintes ont leurs propres avantages. 1 mcg de vitamine B9 «consommée» à partir d'un aliment équivaut à 0,6 mcg de cette substance à partir d'un complément alimentaire ou d'un comprimé. Et ne supposez pas que l'acide folique sera moins absorbé par les comprimés que par les produits conventionnels. Au contraire, l'assimilation est 2 fois meilleure.!

Pendant la grossesse, l'acide folique est l'une des substances les plus importantes dont une femme et son enfant à naître ont besoin.

Cependant, quelle que soit la sécurité et la nécessité de cette substance pour la santé au quotidien, il est important de discuter avec votre médecin des complexes avec lesquels vous prévoyez de compenser son manque dans votre corps.

Préparations d'acide folique

La vitamine B9 bénéfique se présente sous plusieurs formes posologiques.

Pilules

Les préparations de comprimés sont faciles à utiliser. Les experts appellent les noms populaires suivants:

  • Acide folique (100 ou 400 mg);
  • Foliber (B9 et B12);
  • Acide folique Doppelgerts Active (B9, C, B6, B12, E);
  • Maltofer (B9 et fer);
  • Fenuls zinc (B9, zinc, fer).

Important! Les comprimés doivent être pris avec les repas..

Ampoules

Les avantages du médicament peuvent être attendus lors de l'utilisation d'ampoules. Le médicament est utilisé sous forme d'injections en raison de ses propriétés. Chaque ampoule contient 400 mcg comme ingrédient actif.

Sources naturelles

Une alimentation équilibrée peut vous aider à obtenir le folate dont vous avez besoin sans avoir besoin de suppléments synthétiques.

Une attention particulière doit être portée aux légumes verts, au poisson rouge, à la viande, au foie de veau et de porc, aux légumineuses. Les groseilles à maquereau, les pamplemousses et les fraises sont riches en acide folique

Le régime alimentaire des premiers mois de vie est une garantie pour l'avenir.

Les groseilles à maquereau, les pamplemousses et les fraises sont riches en acide folique. Le régime alimentaire des premiers mois de vie est une garantie pour l'avenir..

On sait que les micro-éléments qui pénètrent dans le corps avec le lait maternel sont absorbés plus facilement que les analogues synthétiques. Les travailleurs artificiels passent plus facilement aux aliments complémentaires, mais manquent plus souvent de micronutriments.

N'oubliez pas que l'acide folique est un composé instable qui est rapidement dégradé par la lumière du soleil et un stockage à long terme.

La cuisson, en particulier la friture, endommage considérablement la teneur en vitamines - de 70 à 95%. Pour préserver les propriétés bénéfiques des produits, faites cuire au bain-marie.

Les légumes verts frais sont ce que vous devriez rechercher. C'est une source naturelle de vitamines

Nouveau-nés

Pour les plus jeunes, la nourriture pour bébé est une source de feuillage. Le jus de carotte ou la purée de courge devrait entrer fermement dans l'alimentation du bébé. Pour préserver les propriétés bénéfiques des aliments après traitement thermique, il est recommandé de les cuire à la vapeur. Le bébé ne doit recevoir que des aliments fraîchement préparés..

Enfants de 1 à 2 ans

À cet âge, vous pouvez moudre les aliments moins complètement. La purée de fromage cottage, les craquelins de seigle seront une source supplémentaire de vitamines. Le chou doit également être ajouté au régime, sous forme de soupe ou de bouillon. Pour changer, vous pouvez faire une casserole à partir de fromage cottage.

Enfants de 2 à 5 ans

À l'âge de deux ans, vous pouvez élargir votre régime alimentaire avec de la viande. La dinde, le veau et le porc maigre sont parfaits pour reconstituer les réserves de vitamines. La cuisson à la vapeur est recommandée. Si vous n'êtes pas allergique, offrez à votre bébé des desserts au pamplemousse ou à la fraise, également riches en vitamines..

Enfants après 5 ans

Avec chaque année qui passe, le besoin du corps en feuillages augmente. Le développement des capacités de réflexion et la formation de nouvelles connexions nécessitent un grand nombre d'oligo-éléments. Les légumineuses peuvent être ajoutées au régime. Seule une alimentation variée aidera à l'assimilation des nutriments.

Contre-indications et surdosage

L'utilisation du médicament est contre-indiquée s'il y a:

  • allergie à l'acide folique;
  • l'asthme bronchique;
  • une histoire de néoplasmes malins chez le plus proche parent;
  • carence en vitamine B12»;
  • anémie pernicieuse;
  • pyélonéphrite chronique.

Un excès d'acide folique se manifeste:

  • amertume et goût métallique en bouche;
  • symptômes dyspeptiques sous forme de perte d'appétit, de nausées, de vomissements, d'inconfort et de ballonnements, de diarrhée, etc.
  • irritabilité non motivée et excitabilité sévère;
  • violation de l'endormissement;
  • insuffisance rénale, carence en zinc et en vitamine B12”Dans les tests sanguins.

Un surdosage d'acide folique pendant la grossesse est peu probable car il s'agit d'une substance hydrosoluble et n'est absorbé par l'organisme que dans la quantité requise. Son excès est partiellement déposé par le foie, le reste de l'excès est excrété du corps par les reins.

En règle générale, un surdosage du médicament avec son effet toxique sur le corps de la femme et / et le fœtus est vraisemblablement possible avec des doses quotidiennes supérieures à 15 mg, ainsi que dans les cas de troubles rénaux-hépatiques sévères. Dans presque tous les cas, la prise des préparations de la vitamine en question se caractérise par l'absence d'effets secondaires graves.

Règles de prise et de dosage de l'acide folique

La prise d'acide folique peut être à la fois thérapeutique et prophylactique. La posologie est recommandée par le médecin, en tenant compte des besoins du corps.

Pendant la grossesse

En l'absence de carence en élément, la dose quotidienne est de 0,4 mg par jour. La posologie est augmentée à 0,8 mg par jour dans le contexte de conditions de carence.

Lors de l'allaitement

Pendant la lactation, la dose requise du micronutriment augmente et s'élève à 0,3-0,6 mg par jour. Une vitamine utile peut être prise sous forme de complexes multivitaminés.

Attention! Un élément excessif ne nuira pas. L'excès est excrété indépendamment du corps féminin, en raison des propriétés du nutriment.

Pour les femmes de plus de 40 ans

Un apport suffisant en micronutriments permet de diminuer les signes de changements climatériques en raison de ses propriétés bénéfiques. L'apport prophylactique implique la consommation jusqu'à 0,3 mg de la substance une fois par jour. La présence d'une hypovitaminose peut causer de graves dommages à l'organisme et indique l'apport nécessaire d'une dose thérapeutique allant jusqu'à 1 mg par jour.

Avec anémie

L'anémie par carence en acide folique provoque des dommages sous la forme d'une violation de la maturation cellulaire. La posologie de la folacine utile dans le développement d'un état pathologique varie de 1 à 5 mg.

Minceur

Un apport supplémentaire d'un nutriment utile est nécessaire lors de la perte de poids en raison de ses propriétés. La dose prophylactique évite le développement d'une hypovitaminose et est de 400 à 800 mcg pendant la journée.

Prendre de l'acide folique pendant la planification de la grossesse

Heureusement, la plupart des femmes sont responsables de la planification familiale. Avant la conception, un patient consciencieux s'inscrit à la clinique, subit un examen et passe tous les tests nécessaires. Chaque futur parent (mère et père), trois mois avant la grossesse prévue, les médecins recommandent fortement de boire de l'acide folique, deux comprimés (400 mcg) deux fois par jour.

Tout d'abord, le médicament est nécessaire pour maintenir un taux normal d'hémoglobine dans le sang. De nombreux couples ne peuvent pas concevoir pendant longtemps en raison de son échec. Un dérivé important, le tétrahydrofolate, est présent dans l'acide folique. Une fois dans le corps d'un homme ou d'une femme, elle commence à sécréter des enzymes biochimiques. En conséquence, le corps du partenaire est mieux préparé pour le processus de conception. Chez le futur père, les spermatozoïdes deviennent plus rapides et de meilleure qualité, chez la future mère, le processus d'ovulation est plus efficace. Par conséquent, les couples qui planifient une grossesse doivent consommer de l'acide folique. Tout d'abord, pour la conception réussie d'un bébé. Deuxièmement, pour le plein développement du fœtus.

Comment donner aux enfants

Les feuilles sont prises après les repas. La posologie quotidienne dépend de l'âge et des indications d'utilisation. Dans les premiers mois de la vie, caractérisés par un développement rapide, le corps d'un nouveau-né a besoin d'une grande quantité d'oligo-éléments. La nourriture pour bébé ou des suppléments spéciaux peuvent fournir au bébé la bonne quantité de nutriments.

L'acide folique pour les bébés

Lors de l'allaitement dans les conditions d'un régime alimentaire suffisant en vitamines de la mère, il n'y a pas besoin d'un apport supplémentaire de vitamines. Des taux élevés de B9 peuvent entraîner des réactions allergiques ou des crises d'asthme.

L'acide folique pour les enfants de moins d'un an est prescrit:

  • avec un faible appétit;
  • maladies fréquentes;
  • gain de poids lent.

La dose recommandée pour les bébés est jusqu'à 25 mcg / jour. Pour donner le médicament à un nourrisson, vous devez faire ce qui suit:

  1. Divisez 1 comprimé mcg en quartiers.
  2. Séparez un quart de la tablette. Ceci est le taux quotidien du médicament.
  3. Écraser un quart dans une cuillère.
  4. Dissoudre la poudre résultante dans 25 mg d'eau.
  5. Versez la solution dans une bouteille d'eau.
  6. Obtenez votre bébé ivre

Pour l'anémie associée à un manque d'acide folique, le médicament est pris selon un schéma spécial établi par le médecin traitant.

Pour les enfants de 1 à 3 ans

Cette période est caractérisée par le développement intensif de l'enfant:

  • il considère;
  • se souvient;
  • se familiarise avec le monde environnant, ce qui affecte l'activité du cerveau.

À ce stade, l'acide folique joue un rôle important pour l'enfant - il aide à traiter des quantités croissantes d'informations.

Dosage quotidien approximatif:

  • pour les enfants de moins de 3 ans - 50 mcg;
  • pour les enfants de 3 à 6 ans - 75 mcg;
  • pour les enfants de 6 à 10 ans - 100 mcg;
  • pour les enfants de 10 à 14 ans - 150 mcg.

En combinaison avec les vitamines B6 et B12, l'acide folique sera non seulement complètement absorbé par l'organisme, mais contribuera également à renforcer le système immunitaire, à remonter le moral et à améliorer la vigilance du bébé. Dans un but d'assimilation complète, il est recommandé de donner des comprimés de vitamines sous forme de solution. À l'âge de six ans, il est permis de prendre des pilules sans prétraitement.

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