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Folacin lors de la planification d'une grossesse

Lors de la planification d'une grossesse, la folacine est un médicament contenant de l'acide folique. Cette vitamine vitale synthétique est prescrite à presque toutes les femmes qui envisagent de concevoir un bébé, mais elle est également utile pour les hommes. Même si le menu quotidien d'un couple marié contient suffisamment de légumes verts (épinards, persil), de légumineuses, de foie, de produits à base de farine complète, de sarrasin, d'avoine, d'asperges, le médecin recommandera toujours de prendre de la vitamine B9 synthétisée artificiellement. Le problème est que le folate est mal absorbé par la nourriture et que chez certaines femmes et certains hommes, il ne reste pas du tout dans le corps - ce n'est pas un hasard si une femme enceinte sur deux a une carence..

Pendant ce temps, le rôle de B9 dans la formation du fœtus est si grand qu'avec l'hypovitaminose chez la mère, l'enfant peut naître avec des défauts. Au stade de la planification, les problèmes futurs peuvent être évités en prenant Folacin comme indiqué. Les critiques des femmes indiquent que l'hypervitaminose de cette vitamine est presque impossible, mais le bien-être et la santé des conjoints s'améliorent plusieurs fois.

Instructions sur la façon de prendre

Lors de la planification d'une grossesse, la folacine n'est prescrite que pour une carence aiguë en vitamine B9. Comme il ne s'agit pas d'un complexe de diverses vitamines, mais d'un concentré de B9 hydrosoluble, qui dépasse considérablement la norme quotidienne, vous ne devez prendre le médicament que sur recommandation d'un médecin et après avoir passé des tests. L'acide folique est généralement prescrit un demi-comprimé ou un comprimé par jour. Boire Folacin immédiatement après les repas. Cette dose est indiquée pour les femmes et les hommes pour maintenir et développer les systèmes circulatoire et immunitaire, pour améliorer l'état de l'organisme, fragilisé par l'alcool, le tabagisme, une alimentation déséquilibrée. En présence de certaines maladies (anémie macrocytaire, mégaloblastique, provoquée par une carence en B9, infections, alcoolisme), 3 comprimés de Folacin (15 mg) peuvent être prescrits trois fois par jour. Le cours de l'administration prophylactique ou thérapeutique du médicament en préparation pour la conception est généralement de 3 à 4 mois.

Afin d'éviter tout dommage pour la santé à la moindre manifestation d'effets secondaires, vous devez immédiatement arrêter de prendre Folacin.

À propos des bienfaits de la folacine

Lors de la préparation à la conception, le folate est capable de minimiser les facteurs négatifs tels que le risque de transmission de pathologies génétiques au fœtus de la part de la future mère ou du père et le risque d'anomalies du tube neural dans l'embryon, de guérir l'infertilité causée par l'hypovitaminose à la vitamine B9 (améliorer la qualité du sperme chez les hommes, normaliser cycle, rétablir l'équilibre hormonal). La folacine a un effet bénéfique sur la digestion, renforce le système nerveux des femmes enceintes et des pères. Il n'a pas d'effet direct sur la fonction reproductrice, mais a indirectement un effet bénéfique sur tout le corps, le préparant à la maternité. Pour les hommes, sa réception n'est pas moins importante, car si l'un des spermatozoïdes défectueux, formé lors d'une carence en vitamines, féconde un ovule, cela peut provoquer des problèmes de portance, affecter la santé de l'enfant.

Dosages du médicament

Les besoins quotidiens en folate sont de 400 mcg. Un comprimé de folacine contient 5 mg (5000 mcg) d'acide folique. Cette dose n'est pas prophylactique, mais thérapeutique, car elle est plusieurs fois supérieure aux besoins d'un corps sain. Mais les couples qui se préparent à la conception présentent généralement une carence aiguë en vitamine B9. De plus, ils doivent se préparer à la naissance d'une nouvelle vie, et pour le corps d'une femme, c'est toujours du stress. Les hommes qui ont des difficultés de conception ont encore besoin de moins de Folacin que les femmes - jusqu'à 700-1100 mcg par jour. Pris par les hommes avec la vitamine E, qui stimule la production d'éjaculat, le B9, lors de la planification, augmente considérablement la possibilité de conception. Les femmes se voient prescrire une demi-pilule par jour. La concentration maximale de B9 dans le sang est observée après 30 à 60 m Contrairement à d'autres médicaments à faible teneur en B9, qui doivent être bu plusieurs fois par jour, la prise de Folacin ne peut pas être manquée - si vous avez oublié de prendre une pilule le matin, vous pouvez le faire au déjeuner ou au dîner..

Lorsque des doses plus élevées de folacine sont indiquées

Une dose plus élevée de Folacin lors de la planification est prescrite dans de tels cas:

  • une femme de plus de 36 à 40 ans (le risque d'anomalies chromosomiques est augmenté);
  • dans l'histoire du patient, il y a des cas de naissance d'enfants présentant des troubles du développement;
  • la femme ou son conjoint a diverses mutations génétiques;
  • la femme avait déjà pris des contraceptifs oraux;
  • carence en vitamines, hypovitaminose B9;
  • diverses anémies;
  • les deux époux ou l'un d'eux prenaient des antagonistes de l'acide folique (méthotrexate, par exemple), des médicaments à effets tératogènes, des anticonvulsivants;
  • le spermogramme du mari montre la présence d'un grand nombre de spermatozoïdes laids.
Prix ​​des médicaments

Folacin n'est pas le moins cher, mais dans les limites des capacités financières de tous les résidents de Russie. Fabricant de médicaments: Jadran (Croatie). Dans les pharmacies russes, Folacin coûte de 104 à 152 et même 196 roubles. pour emballage standard. Le coût moyen du médicament est d'environ 120 à 130 roubles.

En Ukraine, Folacin coûte environ 60 à 70 UAH en moyenne. par emballage. Dans les pharmacies en ligne, 30 comprimés de Folacin 5 mg coûtent de 55-62 à 73-98 UAH. par emballage. Si vous le souhaitez, vous pouvez rechercher des analogues moins chers du médicament, après avoir consulté votre médecin..

Analogues

L'analogue le moins cher de la folacine est l'acide folique. C'est très bon marché - seulement environ 5-7 UAH. pour comprimés à 1 mg (n ° 10, 30 et 50). 5 mg d'acide coûtera 13 UAH. par colis n ° 50. Le vitrum folicum est un analogue coûteux (plus de 100 UAH par colis n ° 30, 400 mcg (0,4 mg)).

Commentaires

Les femmes qui envisagent une grossesse préfèrent généralement Folacin à d'autres médicaments contenant de l'acide folique, mais selon les médecins, la carence en B9 peut être compensée par tout médicament similaire, par exemple, des comprimés d'acide folique ordinaires. L'essentiel est d'observer le dosage et de boire régulièrement du folate, car il ne s'accumule pas dans le corps. Habituellement, les patients sont satisfaits de l'effet du traitement préventif par Folacin et notent sur les forums que le médicament est bon et aide vraiment certaines à tomber enceintes. Et il a aidé beaucoup de gens à concevoir et à porter un bébé en bonne santé deux fois.

D'autre part, le corps de quelques femmes n'accepte pas le médicament, elles ont donc dû arrêter de le prendre à un moment donné. Les femmes doutent souvent qu'il y ait beaucoup d'acide folique dans un comprimé de folacine, malgré le fait que l'apport quotidien de B9 soit de 400 mcg. Mais il est conseillé aux mères mûres de boire autant de Folacin que prescrit par le médecin, pendant 2 mois ou plus avant la conception. Pour les conjoints, il est également conseillé aux femmes de boire de la folacine en association avec des médicaments améliorant la qualité du sperme..

Comment prendre de la folacine lors de la planification d'une grossesse?

Par Rebenok.online Publié 05/03/2017 Mis à jour 22/05/2019

Un manque d'acide folique dans le corps d'une femme peut entraîner un manque de conception. Avec cette condition, il existe un risque de développer une anémie. Il est impossible de se débarrasser de cette maladie en peu de temps..

De plus, un manque d'acide folique peut provoquer des pathologies chez le futur fœtus. Pour reconstituer l'approvisionnement de ce composant, les médecins prescrivent divers médicaments, y compris Folacin..

informations générales

Le principal ingrédient actif de Folacin est l'acide folique (vitamine B9). Ce composant joue un rôle important dans le système immunitaire et le système circulatoire. La prise du médicament peut non seulement éliminer les conséquences de certains facteurs défavorables qui entravent la conception, mais également créer les conditions les plus favorables pour le futur fœtus dans le corps de la femme.

Folacin est prescrit lorsque les facteurs suivants sont présents:

    l'âge de la femme ou des deux parents est supérieur à 35 ans;

Comment cela aide à la planification de la grossesse?

Lors de la planification d'une grossesse, la folacine est prescrite par un spécialiste à des fins médicales. Le fait est que la dose quotidienne recommandée d'acide folique est de 400 mcg (s'il n'y a pas de carence en vitamines dans le corps), et 1 comprimé de Folacin contient 5 mg (5000 mcg).

En conséquence, la prise de vitamine B9 à une telle dose de charge n'est nécessaire que sur prescription d'un médecin..

Folacin peut être prescrit non seulement aux femmes, mais aussi aux hommes. La conception et la santé potentielles de l'enfant à naître sont influencées par l'état de santé des deux parents..

Le manque de vitamines est la raison la plus courante pour ne pas avoir de grossesse pendant une longue période. Ce médicament peut éliminer efficacement de nombreux problèmes..

Folacin élimine les facteurs suivants:

    les conséquences de la malnutrition;

Comment utiliser?

Lors de la planification d'une grossesse, la folacine est prescrite par des spécialistes quatre mois avant la conception potentielle. Pendant ce temps, non seulement l'approvisionnement en acide folique sera reconstitué, mais également le système immunitaire sera renforcé et la capacité de travail des vaisseaux sanguins sera améliorée..

Il est presque impossible de remplacer la vitamine B9 par des produits naturels, par conséquent, si vous identifiez un manque de nutriments, vous ne devez pas vous soigner vous-même.

La posologie de la folacine dépend de la raison de la prise:

    avec une carence en acide folique lors de la planification d'une grossesse, les experts prescrivent de prendre 1/2 ou 1 comprimé une fois par jour pendant quatre mois pour les hommes et les femmes;

Contre-indications et effets secondaires

Les effets secondaires de la folacine surviennent dans des cas isolés. Les patients peuvent ressentir un goût amer dans la bouche, des épisodes de nausée, des vomissements, une réaction allergique ou des flatulences. De telles conditions ne surviennent que lors de l'utilisation du médicament en présence de contre-indications, qui sont indiquées dans les instructions d'utilisation de Folacin. Dans la pratique médicale, aucun cas de surdosage avec le médicament n'a été enregistré.

Les contre-indications à la prise de Folacin peuvent être:

    intolérance individuelle aux composants de la composition des comprimés;

L'importance de l'acide folique pour la santé des hommes

Si vous avez examiné les suppléments de fertilité, vous êtes probablement tombé sur les recommandations de folate maintenant. Habituellement, il est prescrit aux femmes, oubliant complètement que l'acide folique pour les hommes n'est pas moins important lors de la planification d'une grossesse.

L'acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, ou folate, est nécessaire à la production de globules rouges et à la réplication de l'ADN. Le folate joue un rôle clé dans la division cellulaire et le manque de cette substance est l'une des causes de l'anémie.

Comment l'acide folique aide à la conception?

Nous avons donc devant nous un nutriment irremplaçable, vital pour la santé. Mais est-il vraiment nécessaire de l'apporter à un homme qui envisage une grossesse? Devez-vous absolument boire des suppléments de vitamine B9 ou simplement vous en tenir à votre régime alimentaire??

Le rôle du folate dans la santé des hommes a été bien étudié - par exemple, dans cette étude. Le manque de folate affecte négativement la spermatogenèse en raison de l'inclusion massive de la substance uracile dans l'ADN, à la suite de laquelle des cassures chromosomiques se produisent.

En conséquence, une mauvaise stabilité de l'ADN du sperme (aneuploïdie) interfère directement avec la fécondation, de plus, elle peut affecter la santé de l'enfant à naître au début de la grossesse. L'acide folique, d'autre part, aide à la conception et soulage ces risques. Mais, comme on dit, tout n'est pas si simple, et la santé des hommes, hélas, ne dépend pas seulement d'un micro-élément, bien que très important.

Carence en acide folique chez l'homme et facteurs de risque

Prendre certains médicaments (comme les anticonvulsivants).

Les hommes devraient-ils prendre de l'acide folique lorsqu'ils planifient une grossesse??

Pourtant: Est-il nécessaire de prendre des suppléments d'acide folique si vous avez des problèmes de fertilité? Il n'y a pas de réponse définitive.

Cependant, avant le début de l'étude, les taux de folate dans les analyses chez les hommes ne différaient pas significativement de ceux après l'étude. Les recherches dans ce sens sont toujours en cours, mais il existe une corrélation claire entre la qualité du folate et du sperme..

Une autre expérience s'est concentrée sur les effets de la supplémentation en zinc et en acide folique sur l'oligoasthénotératozoospermie (OAT). C'est le nom d'un problème complexe avec le matériel du sperme: mauvaise morphologie du sperme, nombre de spermatozoïdes anormalement bas et faible motilité. Le supplément n'a finalement conduit à aucune amélioration significative de la santé chez les hommes atteints de TAO..

Valeur quotidienne d'acide folique pour les hommes

Les hommes et les femmes de plus de 14 ans, selon les recommandations de l'OMS, devraient consommer au moins 400 mcg d'acide folique par jour. Dans le même temps, un excès de folate pour les hommes est tout aussi nocif qu'une carence. Cela conduit à une irritabilité et une agressivité excessive..

Aliments riches en acide folique

Les vitamines et oligo-éléments sont bien mieux absorbés par les aliments. On sait depuis longtemps que la nourriture est la source idéale de tout ce qui est nécessaire à la santé et c'est une mauvaise idée de s'impliquer dans les compléments alimentaires..

Par exemple, les suppléments artificiels de folate sont connus pour interférer avec l'absorption de l'acide folique naturel (endogène). Autrement dit, vous devrez entasser une double portion de ces substances en vous-même, ce qui à long terme ne sera clairement pas bénéfique (plus à ce sujet ci-dessous). C'est pourquoi chaque homme, lorsqu'il planifie une grossesse, doit veiller à la transition vers une alimentation équilibrée..

Voici 10 aliments riches en folates que vous devriez inclure dans votre alimentation

La quantité de vitamine B9 pour 100 grammes (en μg.)

Folacin dans la planification de la grossesse - description, application, avis

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Le matin lors de la planification d'une grossesse - quand prendre

Bonjour, chers lecteurs de notre blog! Comme nous le savons, pendant et pendant la planification de la grossesse, il est très important de renforcer le corps et de prendre des vitamines. L'acide folique est considéré comme une vitamine essentielle pour les femmes enceintes. Aujourd'hui, nous examinerons les avantages du médicament folacine dans la planification de la grossesse, des critiques à ce sujet et des recommandations pour la prise.

1. Planifier une grossesse

Même avant la conception, idéalement, vous devez vous préparer à la grossesse, pour augmenter l'immunité. Pendant les 9 mois de la grossesse, le corps de la femme est épuisé, fournissant constamment au fœtus toutes les substances nécessaires. Une carence en une certaine vitamine ou oligo-élément affecte de manière significative l'ensemble du processus dans son ensemble, il peut y avoir un problème de roulement ou une pathologie peut se développer.

C'est pourquoi, chères mères, vous devez consulter régulièrement votre gynécologue avant et après la grossesse. Les examens et les analyses nécessaires ajusteront le plan d'utilisation des vitamines nécessaires.

La phase de planification de la grossesse est très importante, car vous pouvez vous débarrasser de certains problèmes, obtenir un traitement médical avant la conception, car après le début de la grossesse, le traitement sera problématique. Vous devez également boire une cure de vitamines pour exclure l'anémie pendant la grossesse..

Très souvent, une femme apprend spontanément la grossesse et avant cela, elle peut boire calmement des médicaments (analgésiques ou antibiotiques), de l'alcool et souffrir de maladies féminines non traitées. En attendant, elle ne pouvait plus faire tout cela, car les conséquences pour le fœtus seraient irréversibles. C'est la planification qui éliminera ces erreurs:

2. L'acide folique et ses bienfaits

L'acide folique (vitamine B9) est une vitamine très importante pour une femme enceinte et au cours du premier trimestre. À ce moment, les organes et systèmes les plus importants de l'enfant sont posés. Pour comprendre pourquoi les femmes enceintes boivent de l'acide folique, vous devez comprendre ses avantages.

La vitamine B9 est impliquée dans:

  1. Hématopoïèse;
  2. Synthèse d'acides aminés essentiels;
  3. Développement placentaire;
  4. Formation du tube neural fœtal.

Pour exclure une anémie par carence en folates, l'acide folique est prescrit même avant la grossesse. Après avoir passé un test sanguin avant la grossesse prévue, il est possible d'établir s'il y a une pénurie de cet élément dans le corps et s'il vaut la peine de le prescrire.

La carence en acide folique provient:

  • Mauvaise alimentation;
  • Une petite quantité dans l'alimentation des aliments contenant de la vitamine B9;
  • Maladie intestinale et anémie associée.

La folacine est une concentration plus élevée d'acide folique.

3. Comment utiliser la folacine

Comment prendre la folacine avant et pendant la grossesse? Le gynécologue vous donnera les informations les plus précises après les tests. Il arrive qu'il y ait suffisamment d'acide folique dans le corps ou qu'il en manque gravement. Vous devez toujours le prendre, uniquement à des doses différentes..

Les instructions d'utilisation de la folacine, comme l'acide folique ordinaire, comprennent également des contre-indications, à savoir:

  • Tumeurs malignes;
  • Anémie pernicieuse (manque de vitamine B12);
  • Hypersensibilité au médicament.

Comment bien boire l'acide folique pour avoir un effet? L'essentiel ici est le dosage. Les comprimés d'acide folique contiennent 1 μg de la substance en 1 pièce, tandis que dans un comprimé de folacine, il en contient 5 μg, soit 5 fois plus. Par conséquent, vous devez calculer votre dose. Si on vous a prescrit un demi-comprimé de folacine par jour, vous pouvez boire de l'acide folique simple - 2,5 à 3 comprimés par jour.

Comment boire de la folacine avant la grossesse? Le cours du médicament doit être terminé avant la conception, dans un délai de 1 à 3 mois. Continuez à boire jusqu'au troisième mois. La posologie est généralement la même - 0,5 à 1 comprimé de folacine par jour. Vous pouvez boire 0,5 comprimé avant et 1 pendant la grossesse:

Lors de la planification d'une grossesse, il est également important pour les hommes de boire un traitement d'acide folique avant la conception, au moins 2,5 mcg par jour..

4. Avis sur la folacine

Voici quelques critiques du médicament:

Julia:

Je prenais de l'acide folique dans les 3 onglets habituels. un jour un mois avant la conception et même avant 3 mois de grossesse. Ensuite, j'ai découvert qu'il y avait de la folacine et qu'elle ne pouvait être bu qu'une fois par jour. C'est plus confortable.

Alexandra:

J'ai eu des nausées dues à la folacine, le gynécologue a prescrit un folio, la réaction est normale.

Heureux:

Mon mari et moi buvons 0,5 tab de folacine. un jour, nous prévoyons un bébé. Je l'ai également connecté pour que l'effet soit plus important, car cette vitamine est si importante pour l'enfant à naître.

Folacin a un certain nombre d'effets secondaires, vous devez donc surveiller la réaction et consulter votre médecin. En général, les critiques sur l'acide folique et la folacine sont toutes bonnes, car une surdose de cette vitamine est impossible et ses avantages sont importants. Le prix de Folacin est d'environ 100 à 150 roubles. pour 30 comprimés.

Une vidéo détaillée sur l'utilisation de la folacine dans la planification de la grossesse:

Chers futurs parents, prenez soin de votre santé, planifiez une grossesse, alors vos enfants naîtront en bonne santé. A bientôt sur notre blog!

Comment prendre de l'acide folique pour les hommes et les femmes lors de la planification d'une grossesse

Il a longtemps été la norme de réfléchir à l’heure de la naissance d’un enfant à l’avance, lorsque les couples décident d’avoir une progéniture à un certain moment de leur vie. Il est nécessaire de réfléchir à l'avance si la famille a la possibilité de soutenir et d'élever le bébé. Lorsqu'une femme planifie le moment de la conception, le corps doit recevoir les composants qui y contribueront. L'acide folique ou la vitamine B9 est en premier lieu sur cette liste. La plupart des femmes se demandent si l'acide folique aide à tomber enceinte ou est-ce un mythe..

L'acide folique vous aide-t-il à tomber enceinte?

Si une grossesse est prévue, l'une des recommandations des gynécologues sera l'apport obligatoire d'acide folique, ce qui augmente la possibilité de fécondation et de développement ultérieur du fœtus sans aucun défaut. Les futurs parents doivent comprendre pourquoi il est nécessaire de le prendre avant et pendant la grossesse.

Pourquoi avez-vous besoin d'acide folique si vous prévoyez une grossesse tant attendue? Le rôle de la vitamine B9 ou de la folacine ne doit pas être sous-estimé. Il contrôle et exécute de nombreuses fonctions importantes:

  • métabolisme des protéines;
  • division cellulaire et formation tissulaire;
  • est responsable du transfert des informations héréditaires;
  • aide à assimiler les acides aminés et les sucres, les vitamines;
  • important dans les processus d'hématopoïèse;
  • essentiel pour soutenir l'immunité.

L'acide folique résout également d'autres problèmes. Il protège la femme enceinte de toutes sortes d'intoxications, réduit les manifestations de l'athérosclérose, normalise l'activité du tractus gastro-intestinal, augmente l'appétit.

L'acide folique est indispensable dans la construction de l'ARN et de l'ADN (une structure où sont stockées les informations sur les signes d'un futur organisme), ce qui est important pour la transmission des informations héréditaires des deux parents à l'enfant..

Les bienfaits de l'acide folique pour la conception

La prise de folacine à 70% garantit la naissance d'une progéniture sans problèmes de santé, les 30% restants dépendent d'autres facteurs. Il contrôle le développement normal des organes de l'embryon et protège ensuite le fœtus des pathologies sévères pendant la grossesse.

Avec une grande carence en B9 dans le corps de la femme, des problèmes de formation complète des œufs sont possibles. Et si l'œuf n'est pas développé, la fécondation devient une grande question. L'acide folique joue d'autres rôles mineurs avant la conception. Avec son manque, il se produit:

  • anémie (manque d'hémoglobine);
  • refus de manger;
  • mauvaise digestibilité des protéines;
  • fatiguabilité rapide;
  • irritabilité déraisonnable.

Ces facteurs ne sont pas les principaux lors de la conception, mais ils affectent la condition de la femme et la force de son corps, qui devra travailler "à deux" pendant la grossesse.

L'acide folique joue un rôle important après la conception. La femme enceinte n'a aucune idée de sa grossesse lorsque les deux premières semaines de retard sont observées. À ce stade, un tube neural (les rudiments du système nerveux) se forme déjà dans l'embryon. Et si à ce moment la connexion requise ne suffit pas, les problèmes suivants se posent:

  • fœtus congelé avec pathologie de l'œuf;
  • détachement du placenta;
  • fausse couche ou avortement spontané;
  • pathologies graves dans le développement du fœtus;
  • anémie, entraînant une privation d'oxygène du bébé à naître;
  • retard du développement mental et physique.

Le composant nécessaire doit être consommé à l'avance, car après la conception, une femme enceinte peut rencontrer des problèmes.

Selon l'OMS, une femme sur deux dans le monde manque d'un nutriment important. Sa carence est particulièrement perceptible chez les femmes qui utilisent des médicaments hormonaux pendant une longue période. L'absence de ce composé est également observée chez les amateurs d'alcool..

L'acide folique pour les hommes lors de la planification d'une grossesse

Dans la famille, les conjoints sont également responsables de concevoir et d'avoir un enfant sans handicap physique et mental.Par conséquent, il est également recommandé à l'homme de prendre quotidiennement de l'acide folique lors de la planification d'une grossesse..

Un homme doit prendre une dose prophylactique du nutriment, sinon la conception reste en question, ce qui deviendra un grand stress pour une femme.

Sans vitamine B9:

  • le nombre de spermatozoïdes défectueux augmente;
  • leur capacité à pénétrer dans l'œuf diminue;
  • la chance de donner naissance à une progéniture à part entière et en bonne santé diminue.

Si la spermatogenèse est altérée, des défauts dans les spermatozoïdes peuvent se former, lorsque des mutations se produisent dans le génome.À la fin de la grossesse, des enfants atteints de malformations et de maladies génétiques naissent. Il est impossible de se débarrasser complètement des maladies, mais seulement de soulager l'état d'un bébé malade.

Quand commencer à prendre une vitamine

Pour se préparer à la grossesse, il est recommandé de maintenir le% de folacine dans les organes et les tissus. Si les époux sont en bonne santé, le corps ne souffre pas d'un manque d'acide folique: le menu contient des aliments riches en ce composé. Lorsque les futurs parents mangent de façon irrégulière ou utilisent des aliments raffinés, un aliment médicamenteux est nécessaire.

La prise de folacine doit être débutée 2 à 3 mois avant la conception éventuelle afin d'éviter des problèmes de fécondation et de développement fœtal sans pathologies possibles.

Après la fécondation, la présence du nutriment est particulièrement nécessaire au premier trimestre, lorsque l'embryon pose un tube neural. Habituellement, il est prescrit dans un cours avec d'autres nutriments et vitamines après la conception et plus tard, pendant toute la période de grossesse..

Comment choisir un médicament

L'acide folique est prescrit en tant que médicament distinct ou en tant qu'ensemble de multivitamines, où sa posologie optimale est sélectionnée. Le médecin choisit la forme et la durée de l'admission, connaissant les problèmes de santé des parents et le mode de vie des époux.

Les médicaments les plus populaires sont:

  • Comprimés d'acide folique - "baguette magique" avant et après la conception.
  • La folacine est un concentré riche en vitamine B9.
  • Folio est un deux-en-un, car en plus de l'acide folique, de l'iode est ajouté.
  • Apo-folic est prescrit en cas de manque de folacine, car le contenu de la substance principale qu'il contient est assez important.
  • Multivitamines: Elevit, Vitrum Prenatal, Materna, Pregnavit, Multi-tabs Prénatal.
La prise de vitamine B9 est interdite lorsqu'une femme utilise des antibiotiques ou des cytostatiques, des médicaments associés à l'acide gastrique, des médicaments pour les convulsions et des analgésiques.

Comment prendre de l'acide folique lors de la planification d'un bébé

Comment boire correctement l'acide folique pour tomber enceinte et offrir des avantages pour la mère et le bébé? La forme du médicament et son besoin sont pris en compte. Les instructions de tout remède contiennent des recommandations claires sur les doses d'acide folique optimales pour tomber enceinte. La meilleure option est de prendre de la folacine le matin. Le petit-déjeuner est terminé et après avoir mangé, vous devez prendre une pilule avec de l'eau. Le composant est parfaitement absorbé par les aliments. En 24 heures, la folacine est prise trois fois, en divisant l'apport quotidien en doses égales.

Il n'y a pas de règles universelles pour la prise de complexes multivitaminés. Mais les dosages de la norme quotidienne ont été élaborés, qui sont optimaux:

  • les adultes reçoivent 200 mcg / jour;
  • pendant la préparation de la grossesse pour les conjoints - 400 mcg / jour;
  • au cours du premier trimestre après la conception - 400 à 600 mcg / jour.

Le médecin détermine la quantité d'acide folique à boire lors de la planification d'une grossesse. Avec une carence importante en B9, la dose journalière est augmentée, mais la consommation maximale est de 800 μg / jour. Dans un emballage standard, un comprimé contient 1 mg (1000 mcg) de vitamine et de nombreux médecins pensent qu'il s'agit de la dose optimale qui n'est pas susceptible de causer des dommages..

Pourquoi certains gynécologues s'en tiennent-ils à des concentrations aussi élevées? Le fait est que la folacine ivre n'est généralement pas complètement absorbée et que le corps continue de souffrir d'une carence en ce nutriment. Une mauvaise absorption de la folacine est affectée par:

  • dépendance au tabac et à l'alcool;
  • mauvais ou court sommeil;
  • un état de dépression persistante;
  • traitement à long terme avec des antibiotiques et des hormones;
  • problèmes avec le tractus gastro-intestinal, dans lesquels d'autres composants utiles sont mal absorbés.
La posologie exacte est prescrite par le gynécologue, en fonction de l'état de santé de la femme et de ses caractéristiques individuelles, en tenant compte de la prise d'autres médicaments et en calculant les risques possibles lors de la conception.

L'acide folique est associé à la vitamine E. La vitamine E est prise et surveillée à partir du moment où il est prévu de l'ajouter à la famille. Ce tandem est favorable au déroulement de la grossesse:

  • augmente la possibilité de conception;
  • réduire la probabilité de fausse couche;
  • participer au renforcement du placenta;
  • façonner les organes de la vision.

La question se pose de savoir comment boire de l'acide folique et de la vitamine E. Leur réception conjointe est impossible, car "B9" se réfère à hydrosoluble et "E" est liposoluble. C'est à cause de cela que la difficulté survient lors de la création d'un médicament complexe. La posologie quotidienne pour les conjoints est de 10 mg. La vitamine E est vendue dans des capsules de gélatine et son prix est bas.

Quelles peuvent être les conséquences

L'acide folique a peu de contre-indications pouvant avoir des conséquences irréversibles. Parfois, une intolérance individuelle ou une sensibilité au médicament est possible.

La prise de folacine est interdite en cas d'anémie pernicieuse (problèmes d'hématopoïèse dus à un manque de vitamine B12) - anémie maligne. La survenue d'effets secondaires est une allergie: démangeaisons, éruptions cutanées et rougeurs sur la peau.

Y a-t-il un risque de surdosage

Le risque de surdosage survient avec l'utilisation incontrôlée d'un composé utile à des concentrations significatives. Le surdosage est un phénomène rare, quand ils surviennent, on observe:

  • sautes d'humeur et excitabilité non motivée;
  • difficulté à dormir la nuit;
  • contractions musculaires inattendues;
  • perturbation du fonctionnement normal des reins;
  • douleurs abdominales et problèmes de selles.
La plupart des gens sont sensibles à l'hypovitaminose. Il se développe également en fonction de la folacine, dont la concentration est difficile à dépasser: son excès est excrété par les reins en 5 heures..

Chaque famille planifie et a hâte d'avoir un bébé. Et les parents rêvent d'un bébé sain et fort qui grandira et se réjouira de ses succès. Pour mettre en œuvre ces plans, vous devez essayer. Et il soutiendra le corps d'une mère enceinte et d'un futur bébé et l'aidera à former pleinement de l'acide folique irremplaçable.

Planifier une grossesse - prenez de la folacine!

La planification d'une grossesse est une étape cruciale pour les deux parents, et chaque étape doit être réfléchie et ne profiter qu'à l'enfant à naître. Un élément indispensable de la liste des choses prénatales est l'apport de vitamines et de médicaments, qui dans les premiers stades préviennent les conséquences négatives pour le fœtus. La folacine lors de la planification d'une grossesse ou l'acide folique (vitamine B9) est l'un de ces remèdes. Voyons si la prise de ce médicament est si importante pour la femme en travail elle-même, ainsi que pour son homme.

Folacine et ses propriétés

La folacine est un médicament qui est une vitamine B9 hydrosoluble concentrée qui est essentielle à la croissance et au développement appropriés du fœtus. Les médecins prescrivent ce médicament à toutes, sans exception, aux femmes qui planifient sérieusement une grossesse, quelque part quelques mois avant la fécondation prévue.

La formulation contient du folate (acide folique), qui est difficile à obtenir dans la bonne quantité de nourriture. Pour que le corps affaibli d'une femme en position ne souffre pas d'une carence en cette vitamine, les médecins prescrivent non seulement de la folacine à prendre lors de la planification de la grossesse, mais également au stade même de la gestation. Les premiers trimestres sont particulièrement importants, au cours desquels les principaux systèmes et organes se forment chez l'enfant en pleine croissance et la future mère a plus que jamais besoin de force..

L'acide folique contribue à la synthèse d'un grand nombre d'acides aminés essentiels. Il participe à la formation de molécules d'ADN et d'ARN qui portent des informations héréditaires et assurent une bonne division cellulaire. Avec des violations dans leur structure, diverses pathologies du développement fœtal se forment. La folacine protège le corps de l'enfant à naître des influences négatives et contribue à la formation correcte du tube neural dans les premiers stades. De plus, le placenta lui-même ne mûrit correctement que sous l'influence de la vitamine B9. Avec son absence, des conséquences négatives pour l'enfant sont possibles, jusqu'à une fausse couche..

Ainsi, la folacine est une vitamine essentielle qui aide à préparer une femme à la maternité, à assurer la formation correcte du système nerveux de l'enfant, à éviter les pathologies génétiques et à minimiser le risque de fausse couche..

Indications pour l'utilisation

En règle générale, l'acide folique est prescrit par un médecin dans une clinique prénatale en fonction de l'état du corps de la femme enceinte. Si au cours du traitement il y a des doutes ou des questions, vous pouvez toujours vous assurer de l'opportunité de le prendre en vous référant à l'annotation sur l'utilisation du médicament. Lors de la planification d'une grossesse, la folacine est indiquée:

  • En tant que protection directe contre toute pathologie dans le développement du tube neural du fœtus et du placenta.
  • Pour le traitement et le traitement préventif d'un manque de vitamine B9 chez la femme enceinte causé par la malnutrition, l'abus d'alcool et les maladies du système digestif (alors que la capacité d'absorption du foie et du tube digestif est altérée, ce qui affecte négativement à la fois le métabolisme en général et le métabolisme de l'acide folique en particulier).
  • En présence d'antécédents d'anémie sous diverses formes, se développant en raison d'un manque d'acide folique ou dans le contexte de changements intestinaux liés à l'âge (si la femme en travail a plus de 35 ans).
  • Pour reconstituer les ressources de l'organisme après avoir pris des antagonistes de la folacine, des anticonvulsivants ou des antibiotiques qui inhibent la production de vitamine B9 dans l'intestin et suppriment son activation.
  • En raison de la carence en autres vitamines (C, B12 ou B6), nécessaires au bon fonctionnement du foie et de l'intestin grêle, impliquées dans le processus métabolique du folate.

Les instructions indiquent que vous devez commencer à le prendre au moins 3 mois avant la conception prévue, et encore mieux pendant six mois. Si une femme a au moins certaines des indications indiquées, alors pour donner naissance à son bébé en bonne santé et fort, elle doit commencer un traitement à la folacine dès que possible. Il est préférable de discuter des dosages avec votre professionnel de la santé.

Folacin dans la planification de la grossesse chez les hommes

Il n'y a pas si longtemps, une étude a été publiée par un groupe de scientifiques américains qui auraient prouvé un lien entre un manque de vitamine B9 chez les hommes et l'incidence des malformations congénitales chez les nouveau-nés. Cependant, dans la littérature médicale traditionnelle, il est difficile de trouver au moins une mention claire de l'effet de la folacine sur les hommes lors de la planification d'une grossesse..

Tout ce qui a un lien avec le sujet est limité à l'information selon laquelle un faible niveau d'acide folique affecte la qualité et la mobilité du sperme, et lorsque l'ovule est fécondé par un gamète défectueux formé lors d'une carence en vitamines, des problèmes de portance et de santé de l'enfant apparaissent. Mais ce n'est rien de plus que des conjectures.

Comparé à d'autres vitamines et nutriments qui ont un effet bénéfique sur la spermatogenèse, l'apport en folacine chez les hommes n'est pas justifié de manière concluante. S'il n'y a pas de recommandations d'un andrologue, vous ne devriez pas perdre votre temps sur un rendez-vous.

Si vous le regardez sous un angle différent, la prise de vitamine B9 n'aura aucune conséquence négative. Au contraire, il a un effet tonique, renforce le tractus gastro-intestinal et le système nerveux, ce qui sera utile au futur père dans une période aussi cruciale..

Posologie et mode d'administration

Comment prendre de la folacine lors de la planification d'une grossesse? Il est nécessaire de déterminer le niveau de carence en vitamine B9 dans le corps. Sur la base des études de la composition sanguine et d'autres mesures diagnostiques, le médecin décide de la nomination d'un régime de traitement spécifique. Au total, il existe trois trajectoires (indiquées dans les instructions) le long desquelles le médicament est pris par voie orale:

  • Pour le traitement de l'anémie causée par une diminution critique des taux d'acide folique, un comprimé entier (5 mg) est prescrit une fois par jour. Le cours dure jusqu'à 4 mois jusqu'à la conception. Avec une tendance à l'anémie mégaloblastique, le médecin prescrit 1/2 du comprimé (2,5 mg) par jour. comme thérapie préventive.
  • Pour corriger la mauvaise absorption de la vitamine B9 due à une anémie macrocytaire, des maladies gastro-intestinales et une mauvaise nutrition, le médicament doit être bu 3 fois par jour: 5 mg en trois doses, soit 15 mg par jour.
  • Pour réduire le risque de pathologies du tube neural fœtal et de la structure du placenta, la folacine doit être prise un demi-comprimé par jour quelques mois avant la conception, soit 2,5 mg par jour. Après fixation du fœtus, le cours se poursuit jusqu'à la fin du 1er trimestre selon les dosages ajustés pour chaque situation spécifique.

Il est nécessaire de prendre en compte toutes les recommandations des professionnels et de ne pas interférer seul avec le schéma thérapeutique. Il est également utile d'indiquer si une femme a souffert d'alcoolisme, a des maladies chroniques ou prend des médicaments pour des convulsions, car ce sont des facteurs qui affectent le cours du traitement..

Il est préférable d'acheter la folacine séparément et non dans le cadre d'une multivitamine, car il peut ne pas y en avoir suffisamment pour combler la carence et le déroulement normal de la grossesse. Il en va de même pour la consommation d'aliments contenant de l'acide folique. C'est un composé instable qui est rapidement détruit par la lumière ou un traitement thermique. Les réserves de vitamine B9 sont complètement épuisées en trois mois, la meilleure solution serait donc de prendre les pilules régulièrement.

Ensuite, nous notons les contre-indications à la prise d'acide folique, dont toute femme qui va bientôt devenir mère devrait être consciente..

Contre-indications

Il est interdit de prendre des folates lors de la planification d'une grossesse avec les aspects suivants:

  • En cas d'allergie ou d'hypersensibilité aux substances qui composent la composition médicinale.
  • Si vous avez des antécédents d'anémie pernicieuse (car un apport prolongé en folate à fortes doses peut entraîner une carence en vitamine B12).
  • En raison de la faible teneur en cobalamine (pour la même raison).
  • Avec des anomalies congénitales du système hémostatique.
  • Pour ceux qui ont reçu un diagnostic de néoplasmes malins.
  • Syndrome des antiphospholipides.

Ces contre-indications sont révélées lors de l'examen médical précédant la nomination du médicament. Mais parfois, des symptômes atypiques peuvent déjà survenir lors de la prise de folacine..

Si une femme remarque des manifestations cutanées allergiques (rougeur, érythème, éruption cutanée), ressent des démangeaisons et des difficultés respiratoires, ou des effets secondaires désagréables du tractus gastro-intestinal (perte de poids, ballonnements, goût amer ou amer dans la bouche, nausées), alors le traitement doit être arrêté immédiatement pour la sécurité de la femme en travail et du bébé. Mais notez que cela se produit très rarement dans la pratique..

Conclusion

La préparation à la grossesse commence bien avant la conception. Prenez soin de l'avenir et commencez à prendre la folacine à temps pour faciliter votre grossesse.

Un homme devrait-il boire de l'acide folique lors de la planification d'une grossesse

L'acide folique (vitamine M ou B9) est une vitamine hydrosoluble qui ne présente pas de bioactivité par elle-même. Il acquiert sa signification biologique après avoir été transformé dans le foie en acide dihydrofolique (méthyltétrahydrofolate). La substance n'est pas synthétisée par l'organisme (il n'y a pas d'enzymes correspondantes), elle ne peut être obtenue que de l'extérieur. Cette carence entraîne de graves perturbations dans le travail de tous les systèmes, y compris le système reproducteur. Lors de la planification d'une grossesse, l'acide folique est nécessaire non seulement pour les femmes (contrairement à la pratique courante), mais aussi pour les hommes afin de prévenir les problèmes de conception et de développement ultérieur du fœtus.

Pourquoi un homme devrait-il boire de l'acide folique lors de la planification d'une grossesse?

L'acide folique est essentiel pour la synthèse de l'ADN, la restauration des dommages à sa structure (réparation) et la modification (méthylation). Le rôle de la vitamine a été largement exploré dans des études sur www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9096386. Dans le corps d'un homme, B9 est nécessaire pour un certain nombre de réactions biochimiques, la croissance et la division cellulaires, l'hématopoïèse et la spermatogenèse. Les spermatozoïdes ne se forment pas sans acides nucléiques et protéines. L'acide folique est un participant indispensable à la synthèse de ces substances. Une carence en vitamines entraîne une diminution du nombre de spermatozoïdes (oligozoospermie), une détérioration de leur structure (tératozoospermie), des dommages aux chaînes d'ADN incrustées dans les têtes.

Le rôle principal de l'acide folique dans la préparation d'un homme à la conception est de réduire les défauts chromosomiques des spermatozoïdes (aneuploïdie). Cela signifie un risque réduit d'avoir un bébé présentant des anomalies chromosomiques (syndrome de Down, syndrome de Klinefelter).

Manque et surdosage

Un manque d'acide folique est le plus souvent observé chez les hommes souffrant de dysbiose, de maladie cœliaque (anomalies du fonctionnement de la muqueuse de l'intestin grêle - malabsorption), d'obésité, souvent en buvant de l'alcool, prenant des anticonvulsivants. Signes de carence en vitamine B9:

  • Infertilité;
  • Dépression clinique;
  • Anémie (diminution du nombre de globules rouges et diminution de la teneur en hémoglobine par unité de volume sanguin);
  • La diarrhée;
  • Confusion de conscience;
  • Troubles de la mémoire, insomnie, nervosité, manque d'appétit.

L'excès de B9 peut se manifester par un goût métallique ou amer dans la bouche. L'homme devient trop irritable, agressif. Pour éviter une surdose d'acide folique, il est au préalable recommandé de faire un test sanguin pour son contenu (dans "Invitro", il coûte 1170 roubles). La concentration normale est de 7 à 45 nmol / L.

Quelle posologie prendre de l'acide folique

L'acide folique est une vitamine B9 synthétique. Appelé acide folique sur les étiquettes des suppléments. Ces médicaments peuvent être achetés partout. Le plus populaire:

  1. Acide folique de Solgar (250 comprimés pour 760 roubles).
  2. Acide folique de Sundown Naturals (350 comprimés pour 260 roubles).
  3. Acide folique du 21e siècle (250 comprimés pour 193 roubles).
  4. Folacine d'EGIS Pharmaceuticals PLC (114 roubles pour 30 comprimés).
  5. «Folio» (acide folique et iode) de SteriPharm Pharmazeutische Produkte (720 roubles pour 150 comprimés).

Il convient de noter que l'acide folique dans le corps humain est absorbé lentement et plutôt mal. Pour le métabolisme normal de cette substance, une enzyme hépatique spéciale (dihydrofolate réductase) est nécessaire, qui n'est pas présente chez tout le monde en quantité appropriée. L'activité de cette enzyme chez l'homme peut différer d'un facteur 5. À la suite de l'accumulation de substances non métabolisées, diverses maladies se développent et exacerbent, en particulier, la croissance de tumeurs cancéreuses est activée.

La dose optimale d'acide folique pour les hommes qui se préparent à concevoir est de 400 mcg. Si son taux sanguin tombe en dessous de 3 μg, il y a une carence en vitamines. Vous pouvez également mesurer le taux de folate dans les globules rouges. S'il est inférieur à 140 mcg / l, il n'y a pas assez de folate dans le corps.

Une recherche de l'Université de Californie du Sud en 2009 a montré que les hommes qui prennent un excès d'acide folique sont plus susceptibles de développer un cancer de la prostate (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19276452). Un dosage relativement sûr de la substance est de 100 à 200 mcg. Il est préférable de le prendre avec de la vitamine B6 (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25943647).

Le folate est une vitamine B9 d'origine naturelle. Il est obtenu à partir de brocoli, d'écorces de citron, de légumes verts. Il est indiqué sur les étiquettes comme suit: Folate (issu du Citron Bio). Les formes suivantes sont les plus efficacement absorbées (contourner le stade de récupération dans le foie):

  1. L-méthylfolate de calcium.
  2. Métafoline (5-MTHF), méthyltétrahydrofolate (vitamine B9 optimale).
  3. Quatrefolic.
  4. Méthylfolate (acide lévoméfolique). Formules: Jarrow Formulas Metilfolate (60 capsules), Solgar Folate (métafoline) (100 comprimés).
Jarrow Formulas Metilfolate (60 capsules). Prix ​​à partir de 395 RUR.

Comment prendre: Prenez un comprimé une fois par jour avec de la nourriture pendant un mois..

Pour les hommes qui ne tolèrent pas les formes méthylées, l'acide folinique peut être pris. Signes d'intolérance: éruption cutanée, irritabilité, insomnie, douleurs musculaires (myalgie). L'acide folinique ne provoque presque pas de telles réactions, a un effet calmant, étant en un sens un antidépresseur.

TOP 5 des suppléments de métafoline:

  1. Folate 800 entièrement actif de Doctor's Best (60 capsules pour 600 roubles).
  2. Folate de méthyle de Now Foods (90 comprimés pour 800 roubles).
  3. Folate optimisé de Life Extention (100 comprimés pour 754 roubles).
  4. QuatreActive Folate du groupe de recherche sur les allergies (90 capsules pour 1190 roubles).
  5. 5-MTHF de Thorne Research (60 capsules pour 1340 roubles).
Thorne Research 5-MTHF

Tous les produits ci-dessus sont disponibles sur le site Web iherb pour environ 30% de moins que les pharmacies. Ils sont certifiés et testés.

L'acide folique dans les aliments

La vitamine B9 se trouve dans les aliments principalement sous forme d'acide folique. C'est mieux que rien, mais pire que le folate. Ce dernier peut être obtenu à partir de légumes-feuilles (diverses salades), ainsi que d'asperges, d'avocat, d'épinards. C'est la meilleure source naturelle de vitamine B9.

L'acide folique se trouve également dans les agrumes, les tomates, les navets, les betteraves, le germe de blé, le sarrasin, les haricots, les haricots, le foie de poulet et de bœuf, le jaune d'oeuf et les graines. Il est à noter que cette substance est extrêmement fragile et facilement détruite lorsqu'elle est chauffée. 70 à 90% de la vitamine est perdue lors du traitement thermique des aliments.

La dose journalière de B9 peut être obtenue à partir de mélanges. Recette: 100 g de pulpe d'aloès, 200 g chacun de figues, dattes, miel, raisins secs, abricots secs, citron (avec le zeste), noix hachées, mettre dans un bocal et réfrigérer. Prenez une cuillère à café trois fois par jour. Remarque: conserver les feuilles d'aloès au réfrigérateur pendant 2-3 jours, la plante doit avoir plus de trois ans.

L'acide folique est en outre enrichi dans de nombreux produits alimentaires (produits de boulangerie, farine). En octobre 2012, lors d'un forum à Bad Gastein (Autriche), il a été suggéré que l'ajout de vitamine B9 à la farine réduirait le nombre de malformations congénitales de 60% à la fois. 1 DFE (unité de mesure pour l'industrie alimentaire) équivaut à 1 μg de folate ou 0,6 μg d'acide folique. Tenez compte de cela lors de la planification de votre alimentation pendant que vous prenez des suppléments..

L'avis des médecins

L'acide folique et la vitamine E sont prescrits par les médecins aux hommes souffrant d'infertilité idiopathique et pour améliorer les paramètres du spermogramme avant la FIV. La posologie quotidienne est de 400 à 600 mcg (la dose maximale autorisée est de 1 g), le cours dure de 1 à 3 mois.

Certains experts estiment que le folate n'est bon que pour les femmes, mais des études ont montré le contraire..

Commentaires

Egor, 40 ans: «Pendant la préparation de la FIV, les médecins m'ont prescrit de l'acide folique à moi et à ma femme. Un mois plus tard, la motilité des spermatozoïdes s'est améliorée et est devenue plus normale en structure. Le protocole s'est déroulé sans problème et s'est soldé par une grossesse stable pour sa femme. ".

Marina, 33 ans: «Mon mari a bu de l'acide folique sous forme de folate, 500 mcg par jour pendant un mois et demi. Il y avait également un rejet complet de l'alcool, de la malbouffe et de l'apport supplémentaire de vitamine E, L-arginine et Q10. Cela a déjà été introduit de sa propre initiative. En conséquence, la motilité des spermatozoïdes a augmenté de 10% ".

Conclusion

L'acide folique est essentiel pour les hommes et les femmes, et pas seulement en préparation à la grossesse. Vous devez prendre la vitamine correctement afin d'éviter une surdose et des conséquences négatives. Si le régime contient suffisamment d'aliments contenant cette vitamine, il n'y a pas besoin de suppléments..

L'acide folique pour les hommes lors de la planification d'un bébé

Toutes les femmes au stade de la préparation à la conception s'inquiètent pour leur santé et leur futur bébé. Cependant, il est souhaitable de se préparer pour les deux parents. Les papas devraient également boire des vitamines et être testés. L'acide folique pour les hommes lors de la planification d'une grossesse est un traitement sûr qui contribue non seulement au bon développement du fœtus, mais également à la santé du corps.

  1. Pourquoi les hommes devraient-ils boire du B9?
  2. Sources d'origine naturelle
  3. Recommandations d'admission
  4. Dosage
  5. Restrictions d'admission
  6. Effets secondaires et allergies
  7. Surdosage
  8. TOP 5 des suppléments
  9. Daily Wellness Company, mélange de fertilité masculine
  10. Doctor`s Best, folate actif, 800 mcg
  11. Now Foods, Folate de méthyle, 1000 mcg, 90 comprimés
  12. Extension de vie, folate optimisé, 1000 mcg
  13. Source Naturals, acide folique mégaFolinique, 800 mcg
  14. Où acheter à rabais

Pourquoi les hommes devraient-ils boire du B9?

La prise d'acide folique est importante pour tout organisme, quel que soit son sexe. Si nous considérons les avantages de la vitamine B9 spécifiquement pour le sexe fort, un certain nombre de propriétés peuvent être distinguées:

  1. Effet bénéfique sur le système nerveux central. Une quantité suffisante de la substance empêche les troubles du système nerveux. Protège contre les sentiments d'anxiété, de dépression, d'insomnie, etc. De plus, B9 contribue à la production de l'hormone du bonheur - la sérotonine.
  2. Maintient une concentration d'hémoglobine normale. L'acide folique prévient l'anémie, car il est impliqué dans la synthèse des globules rouges.
  3. Augmente la puissance. La substance a un effet positif sur la santé des organes génitaux.
  4. Normalise le travail du tube digestif. L'élément normalise le niveau d'acidité dans l'estomac et le métabolisme.
  5. Améliore le système mental. B9 a un effet bénéfique sur la fonction cérébrale, normalisant la pensée et la pleine conscience.

Intéressant à savoir! B9 transforme les graisses en énergie. Par conséquent, certaines personnes préfèrent boire de l'acide folique pour faciliter le processus de perte de poids..

L'acide folique est essentiel non seulement pour la santé des hommes, mais aussi pour la conception d'un bébé en bonne santé. La substance améliore la qualité du sperme et stimule la production de sperme. Cela aide à réduire le risque d'avoir des enfants souffrant de malformations et d'infertilité.

Sources d'origine naturelle

Si le corps n'est pas gravement déficient en B9, il suffit alors d'équilibrer l'alimentation en ajoutant des aliments riches en nutriments à l'alimentation (voir tableau).

Table. Aliments à base d'acide folique

NomContenu folique pour 100 g, mcg
Cacahuète240
Graines de tournesol227
Soja (grain)200
Champignons cèpes séchés140
Persil110
foie de morue110
Sésame97
Des haricots90
Avocat89
épinard80

Intéressant à savoir! La substance a été découverte pour la première fois dans les feuilles d'épinards. C'était en 1941.

Recommandations d'admission

Pour concevoir un bébé en bonne santé, vous devez savoir comment un homme peut prendre de l'acide folique lors de la planification d'une grossesse. Il est recommandé de commencer la préparation plusieurs mois à l'avance. Au moins trois. Pendant ce temps, des cellules germinales saines seront développées, ce qui affectera considérablement le développement du futur fœtus..

Seuls les soins de santé lors de la planification sont nécessaires pour les deux parents. L'acide folique est important pour toutes les femmes, en particulier les femmes enceintes. Par conséquent, avant de devenir enceinte, il est recommandé de reconstituer les réserves de nutriments du corps..

Dosage

L'indemnité journalière pour un adulte (pour hommes et femmes) est de 400 microgrammes (mcg). Il est important de ne pas s'écarter de la dose. La pénurie et l'excès de B9 entraînent des conséquences désagréables.

Toutes les préparations ont des instructions sur la façon de prendre des vitamines. Cependant, la posologie d'acide folique chez les hommes lors de la planification d'une grossesse peut être ajustée par le médecin traitant..

Intéressant à savoir! La nicotine interfère avec l'absorption de B9. Par conséquent, il est conseillé d'abandonner les cigarettes pendant la planification..

Restrictions d'admission

Il est inacceptable de prendre de l'acide folique lorsque:

  • l'intolérance individuelle;
  • hypersensibilité;
  • maladie du foie et des reins;
  • anémie due à un manque de vitamine B12.

En outre, B9 est contre-indiqué en association avec des antibiotiques, des boissons alcoolisées et des analgésiques..

Effets secondaires et allergies

Après avoir pris les pilules, les effets secondaires suivants peuvent survenir:

  • anorexie;
  • problèmes gastro-intestinaux;
  • goût désagréable dans la bouche;
  • perturbation des voies respiratoires.

L'acide folique est un dérivé synthétique de B9. Par conséquent, une réaction allergique peut survenir. Il se manifeste par des symptômes similaires à une intoxication alimentaire. Il est conseillé aux personnes allergiques d'obtenir la vitamine sous des formes naturelles (folate, méthylfolate). Ou ajustez votre alimentation en la diversifiant avec des composants alimentaires riches en B9.

Surdosage

Si vous dépassez le taux établi pendant une longue période, les conséquences suivantes commenceront à vous inquiéter:

  • ballonnements, nausées, vomissements;
  • insomnie;
  • détérioration de l'absorption de B12.

Un excès de substance est éliminé par hémodialyse.

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