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Pistaches pendant la grossesse et l'allaitement

En quantités modérées, les pistaches pendant la grossesse bénéficieront non seulement au corps de la femme enceinte, mais fourniront également au fœtus des éléments et des vitamines utiles. Il est permis d'utiliser ce type de noix avec HS, mais une femme doit se rappeler qu'environ 10 à 15 morceaux sont autorisés à manger pendant la journée. La surutilisation de la pistache est nocive.

Est-il possible de manger des pistaches pendant la grossesse?

Les noix, y compris les pistaches, sont un produit délicieux et nutritif, car elles contiennent de nombreuses substances utiles. Avec une utilisation modérée de cette variété de noix, il est possible de normaliser la valeur du cholestérol. Et grâce à l'augmentation de la teneur en fer, il sera possible de prévenir l'anémie, qui se développe souvent chez les femmes enceintes à différents stades de la grossesse..

Comme tout type de noix, les pistaches sont riches en calories, donc les femmes qui surveillent le poids sont autorisées à les manger en quantités limitées. En utilisant le produit pendant la grossesse, vous pourrez obtenir les résultats suivants:

  • renforcer le système immunitaire;
  • maintenir une bonne humeur et faire face au stress;
  • stabiliser la pression artérielle;
  • améliorer la fonction cérébrale;
  • normaliser le fonctionnement du foie;
  • renforcer l'émail des dents et le tissu osseux;
  • prévenir le développement de pathologies du système cardiovasculaire;
  • établir le travail du système circulatoire;
  • améliorer le métabolisme et le fonctionnement du système endocrinien;
  • nettoyer le corps des toxines;
  • éviter les perturbations du système digestif.

Allaitement maternel

Une mère qui allaite, qui surveille strictement la nutrition, peut se demander - les pistaches sont-elles autorisées pendant GW? Il existe des versions absolument opposées de cette question:

  • La noix a une propriété tonique générale, sature de substances utiles, vitamines, graisses, ce qui a un effet bénéfique sur la composition du lait maternel.
  • Les pistaches, comme les autres variétés de fruits à coque, sont allergènes. Il vaut mieux refuser leur utilisation dans les premiers mois de la vie d'un bébé..

Tous les aliments que mange une mère qui allaite affectent la composition et la qualité du lait. Les substances provenant des aliments consommés passent du système digestif dans la circulation sanguine et avec lui dans le lait maternel. Par conséquent, un produit allergène peut facilement provoquer une réponse chez les nourrissons, cependant, il est possible de trouver un juste milieu entre tous les avantages et les inconvénients. Par exemple, ajoutez des noix au menu lorsque le bébé a entre 6 et 7 mois. À cet âge, le système digestif s'adapte au nouvel environnement, réduisant ainsi le risque d'allergies..

Référence. Si pendant la grossesse aucun produit n'a été consommé du tout, mais que vous le vouliez pendant la GW, il est d'abord préférable de l'ajouter au régime en petites portions, en surveillant attentivement la réaction du bébé. Si aucune conséquence ne survient, la portion peut être ajoutée. Si des proches sont allergiques au produit, il est préférable de l'abandonner complètement lors de l'allaitement afin de ne pas risquer la santé du bébé.

Fonctionnalités bénéfiques

Les pistaches contiennent des antioxydants:

  • bêta-carotène;
  • lutéine;
  • vitamine E;
  • zéaxanthine.

Les bienfaits des pistaches pendant la grossesse et l'allaitement sont évidents. Ils sont recommandés par les médecins pour une utilisation pendant ces périodes importantes. Les propriétés utiles de cette variété de noix sont:

  • Normaliser les niveaux de cholestérol. La substance qui fait partie de la noix se décompose et élimine le mauvais cholestérol.
  • Améliore la vision. La lutéine dans le produit est bonne pour le système visuel.
  • Saturer avec des protéines végétales. Les noix sont riches en protéines, qui sont un matériau de construction.
  • Rétablissez l'immunité. Les pistaches sont un réservoir de vitamines des groupes B, E, A. Elles contiennent également de nombreux éléments - calcium, potassium, fer. Tous les composants contribuent à la restauration des fonctions protectrices, ce qui est important à tout stade de la grossesse et avec l'hépatite B.
  • Renforce les os. Le produit contient beaucoup de calcium, ce qui renforce les os de la future mère et du bébé.
  • Ils normalisent la digestion. Les noix sont riches en fibres végétales, ce qui a un effet bénéfique sur le fonctionnement du tube digestif.
  • Empêche le développement du diabète gestationnel. Une consommation modérée de pistaches aide à normaliser les taux de glucose et le fonctionnement du système endocrinien.
  • Réglez le travail du cœur. Le produit contient environ 29% de potassium, ce qui a un effet bénéfique sur le travail du muscle cardiaque en le renforçant.
  • Améliore le métabolisme. Les graisses saines, dont il y a beaucoup de pistaches, normalisent le métabolisme, avec une utilisation modérée, réduisent le risque d'obésité.
  • Réduit le risque de développer des maladies respiratoires. Les vitamines et les substances qui composent les pistaches ont un effet bénéfique sur les organes respiratoires en les renforçant.
  • Soutient la santé du foie. Le produit aide à améliorer le fonctionnement de l'organe, prévient le blocage des voies biliaires, soulage les coliques hépatiques.

Contre-indications

Il est interdit de manger des pistaches si l'un des proches ou la femme elle-même y est allergique. Un produit salé contient beaucoup de sel, il est donc préférable de le refuser si une femme souffre de troubles tels que:

  • obésité;
  • hypertension artérielle;
  • dysfonctionnement rénal;
  • gonflement;
  • maladies du système digestif.

Important! L'abus de pistaches pendant la grossesse aide à détendre les muscles utérins. Dans les premiers stades, cela peut entraîner une fausse couche et, dans les derniers stades, une naissance prématurée..

Combien de pistaches pouvez-vous manger par jour?

Afin d'obtenir la quantité optimale de vitamines et de substances vitales pendant la grossesse, et de ne pas provoquer de réaction négative, il est permis de manger 12 à 15 noix pendant la journée. Lors de l'allaitement, il est préférable de commencer à les introduire par petites portions - d'abord, 2-3 pcs. en un jour. Si le bébé se sent normal, la portion peut être augmentée progressivement. Si la peau des miettes devient rouge ou se couvre d'une éruption cutanée, vous devez abandonner la noix et montrer le bébé au pédiatre.

Quelles pistaches choisir pendant la grossesse et l'allaitement?

Pendant la gestation et l'alimentation, il est important de contrôler non seulement la quantité, mais aussi la qualité des produits consommés. Cela vaut également pour les pistaches. Pour choisir des noix fraîches et saines, suivez ces règles:

  • Vérifiez le produit pour la moisissure et la moisissure. Les noix fraîches ne doivent pas avoir d'inclusions ni de taches suspectes.
  • Choisissez des pistaches mûres. Il est facile de les distinguer - les noix mûres sont toujours vendues avec une coque ouverte et un film rougeâtre en dessous..
  • Faites attention à la couleur. Un produit frais et sain a une couleur vert vif, la couleur de la coque est beige clair sans taches étrangères.

Pour profiter de tous les avantages, il est préférable d'inclure des pistaches crues dans votre alimentation. Les graisses saines et les acides aminés frits sont beaucoup plus faibles. Les noix crues doivent être bien séchées, cela augmentera la durée de conservation. Après l'achat, le produit est conservé au réfrigérateur pendant 5 à 6 semaines, et si vous le mettez au congélateur, la période passe à 12 mois.

Dernier mot

Les pistaches sont un produit savoureux et sain. Les médecins n'interdisent pas son utilisation pendant la grossesse et l'allaitement. N'oubliez pas que le nombre de noix consommées doit être contrôlé. Pendant la grossesse, 12 à 15 pièces sont autorisées par jour. Pendant l'alimentation naturelle, il est préférable d'ajouter des noix au menu petit à petit - 2-3 premiers morceaux par jour, si les miettes ne réagissent pas, le volume de la portion augmente progressivement. Étant donné que les pistaches ont des contre-indications, vous devriez consulter votre médecin avant de les utiliser pendant la grossesse et l'HS. Pour tirer le meilleur parti du produit, il est préférable de le consommer frais et sec. Les pistaches frites sont mauvaises pour les femmes en position ou qui allaitent.

Pistaches pendant la grossesse

La pistache est un petit arbuste qui pousse principalement dans les zones subtropicales et tropicales. Les pistaches sont utilisées comme nourriture depuis plus de 2,5 mille ans, ce qui plaide clairement en faveur de ce produit. Les femmes enceintes peuvent-elles manger des pistaches? La dépendance à cette noix nuira-t-elle à un bébé en pleine croissance?

Propriétés utiles des pistaches

En Orient, la pistache est appelée l'Arbre de Vie. Ce n'est pas surprenant, car les pistaches sont uniques dans leur composition. Les pistaches étaient particulièrement prisées en Perse, en Grèce, en Syrie et en Turquie. Les pistaches étaient considérées comme un symbole de richesse et tout le monde ne pouvait pas se permettre une délicatesse aussi exquise. La haute valeur nutritionnelle des pistaches à ce jour en fait un excellent produit adapté à la nutrition d'une femme pendant la grossesse..

Les pistaches contiennent les nutriments suivants:

  • Acides aminés, y compris ceux de la liste des essentiels pour l'homme.
  • Graisse - jusqu'à 50% de la composition des pistaches.
  • Vitamines: A, B, E.
  • Oligo-éléments: potassium, magnésium, manganèse, fer, cuivre, phosphore.

Comme toutes les noix, les pistaches sont très riches en calories et peuvent rapidement satisfaire la faim. La valeur nutritionnelle des pistaches est élevée et s'élève à 660 kcal pour 100 g de produit. À cet égard, les pistaches ne sont pas recommandées pour les femmes en surpoids et ayant un métabolisme lent..

Les pistaches contiennent une grande quantité d'acides gras polyinsaturés (y compris oléique, linoléique et autres). Ces acides sont impliqués dans tous les processus métaboliques les plus importants de l'organisme et assurent ainsi ses performances dans diverses conditions (y compris pendant la grossesse). La consommation régulière de pistaches contribue également à abaisser le taux de cholestérol et réduit le risque de développer une maladie cardiovasculaire..

Les pistaches sont riches en vitamines B, impliquées dans la régulation du métabolisme. La vitamine B9 (acide folique) mérite une attention particulière. Cet élément est extrêmement nécessaire au premier trimestre de la grossesse, aux tout premiers stades du développement fœtal. Le manque d'acide folique conduit à la formation d'anomalies du tube neural et à l'avortement.

La vitamine E (tocophérol), présente dans les pistaches, est un puissant antioxydant. Grâce au tocophérol, le corps de la femme enceinte est capable de maintenir son système immunitaire au bon niveau. Une quantité adéquate d'antioxydants aide à combattre les maladies infectieuses et améliore le tonus général du corps.

Fait intéressant: les pistaches apaisent la faim pendant longtemps et permettent ainsi de réguler l'appétit. Avec cette connaissance à l'esprit, vous pouvez utiliser les pistaches comme collation rapide entre les repas. Une poignée de pistaches, consommée le matin, aide à combattre les nausées, les vomissements, la bave et autres symptômes désagréables de toxicose en début de grossesse.

Les pistaches ont un effet tonique et tonique, ainsi que de stimuler l'activité du système nerveux. Une seule poignée de pistaches satisfait non seulement la faim, mais aide également à combattre l'apathie, la dépression et la faiblesse. Les pistaches améliorent l'attention et la mémoire, vous permettent de vous concentrer sur des tâches difficiles. Cette propriété bénéfique de la noix est utile pour les femmes en fin de grossesse, lorsqu'il y a une suppression naturelle des fonctions cognitives du cerveau..

Précautions

Toutes les noix sont considérées comme un aliment potentiellement allergène, et les pistaches ne font pas exception. Les pistaches doivent être utilisées avec prudence chez les femmes souffrant de diverses formes d'allergies. Souvent, une réaction indésirable ne se développe que pendant la grossesse en raison d'un changement brusque des niveaux hormonaux.

Les femmes enceintes ne doivent pas se laisser emporter par les pistaches salées. Une consommation excessive de sel pendant cette période peut nuire à la condition d'une femme. Excès de poids, œdème, hypertension artérielle ne sont que quelques-uns des problèmes causés par la dépendance aux aliments salés. Dans le contexte de l'hypertension artérielle, le développement d'une gestose, d'une insuffisance placentaire et d'autres complications de la grossesse est possible.

Aspects importants

Pendant la grossesse, il n'est pas recommandé de consommer plus de 10 à 15 noix par jour. Un excès de noix peut nuire à la santé d'une femme et de son bébé..

Les femmes enceintes devraient manger des noix fraîches ou légèrement grillées. Les pistaches salées peuvent être consommées en petites quantités et pas plus d'une fois par semaine. Si un œdème apparaît et que la pression artérielle augmente, vous devez vous abstenir de manger des noix salées..

Les pistaches se marient bien avec de nombreux plats. Ces noix sont utilisées pour décorer divers bonbons et pâtisseries. Dans la cuisine orientale, les pistaches sont ajoutées aux saucisses et à certains autres plats de viande. Les pistaches se retrouvent également dans de délicieuses sauces et desserts.

Pistaches pendant la grossesse: avantages ou inconvénients?

Malgré la riche composition de ces noix, l'utilisation de pistaches pendant la grossesse a ses propres nuances. En plus des nutriments, les noix contiennent des huiles essentielles, dont une surdose peut causer de l'inconfort..

  • Est-il possible de manger des pistaches pendant la grossesse?
  • Comment utiliser
  • Quelles pistaches choisir pendant la grossesse?

Est-il possible de manger des pistaches pendant la grossesse?

La grossesse n'est pas une contre-indication à la consommation de pistaches. De plus, ils ont un effet positif sur la condition de la femme. Les pistaches contiennent de nombreuses substances utiles:

  • vitamines B (elles sont particulièrement riches en vitamine B6), PP et E;
  • cuivre;
  • potassium;
  • zinc;
  • magnésium;
  • le tanin, qui a des effets anti-inflammatoires et astringents, détoxifie.

En mangeant une petite quantité de pistaches tous les jours (une douzaine suffira), la future maman profitera à elle-même et à l'enfant: des vitamines supplémentaires, des micro et macro éléments, des protéines et pas de cholestérol pénètrent dans l'organisme.

Les phytostérols réduisent le taux de cholestérol sanguin, améliorent l'immunité, les vitamines B ont un effet décongestionnant et réduisent légèrement l'irritabilité et les explosions émotionnelles (ce qui est très important pour une femme enceinte).

Contre-indications

Ces noix ont une caractéristique pas tout à fait agréable - elles doivent être utilisées avec suffisamment de prudence pour les personnes sujettes aux allergies. Si vous avez déjà mangé ces noix vertes et que vous n'avez remarqué aucune conséquence négative (démangeaisons, irritation cutanée, gonflement des paupières, etc.), alors en attendant le bébé, vous pouvez inclure en toute sécurité les pistaches dans l'alimentation..

Combien de pistaches pouvez-vous manger par jour?

Tout est bon avec modération - cela ne s'applique pas uniquement aux pistaches. Une consommation excessive de ces noix peut provoquer des réactions allergiques même chez ceux qui n'y sont pas sujets..

Il est recommandé de ne pas manger plus de 20 pistaches par jour afin de ne pas provoquer de contraction des muscles lisses de l'utérus. Pour la même raison, il est préférable de ne pas utiliser d'huile de pistache, car une cuillère à café contient autant de substances qu'il est peu probable que vous obteniez en mangeant même deux portions quotidiennes de noix..

De plus, trop d'huiles essentielles, dont les pistaches sont riches, peuvent provoquer des nausées et des maux de tête - il ne vaut pas la peine d'expliquer qu'une femme enceinte n'a certainement pas besoin de telles sensations..

Comment utiliser

En elles-mêmes, les pistaches sont bonnes. Cependant, la particularité des pistaches frites est qu'elles peuvent retenir l'eau dans le corps, une femme enceinte doit donc contrôler la dose du produit consommé (et en aucun cas les manger la nuit). De plus, le sel augmente la tension artérielle. Si vous décidez de faire frire les pistaches, essayez de vous passer du sel.

Les pistaches sont notamment largement utilisées dans la préparation des desserts: gâteaux, petits pains, glaces, gâteaux, muffins, crème, biscuit, pain de grains entiers ne bénéficient que de l'ajout de noix.

Des grains verts appétissants peuvent être ajoutés à la viande hachée pour les boulettes de viande, au pain de viande et à la salade de fruits... Les pistaches sont très courantes dans les plats végétariens.

Quelles pistaches choisir pendant la grossesse?

La vraie couleur de la coquille du pistachier est beige clair, sans taches ni assombrissement, uniforme. Mais dans les magasins, vous pouvez voir des noix presque blanches. Cette couleur est généralement associée par les acheteurs à la fraîcheur, la pureté, le produit sélectionné, mais ce n'est pas le cas. Ils décolorent la coquille avec des produits chimiques qui peuvent bien pénétrer le noyau de la noix. Les femmes enceintes ne devraient pas acheter et consommer cela..

Choisissez des pistaches à coque ouverte pour voir les noyaux, leur couleur et la présence de moisissures. Essayez d'acheter les plus gros fruits avec des noyaux riches, ils sont plus savoureux.

Il est dangereux d'acheter des pistaches colorées. Le fait est que ces fruits sont un produit qui se gâte très rapidement, donc s'ils ont couché pendant plus d'un jour et n'ont pas été nettoyés de la coquille extérieure, la coquille s'assombrira et se tachera. Il sera presque impossible de vendre de tels produits, donc les coques sont teintées ou décolorées (une autre raison de ne pas acheter des noix anormalement légères).

Comment choisir les bonnes pistaches, pour ne pas mal calculer avec goût et ne pas nuire à son corps? Ceci est décrit en détail dans la vidéo:

Les pistaches sont de merveilleuses noix, saines et savoureuses. Ils peuvent et doivent être consommés par les femmes enceintes, mais en petites quantités, afin de ne pas annuler les effets bénéfiques des effets secondaires de l'utilisation incontrôlée d'un produit riche en huiles essentielles.

Les pistaches sont-elles autorisées pendant la grossesse?

Les bienfaits des pistaches

En raison de leur valeur nutritionnelle exceptionnelle, ces noix atténuent la faim et régulent l'appétit. La composition contient des éléments et des vitamines nécessaires au corps, tandis que leur teneur en graisse est relativement faible.

Ce sont les substances bénéfiques qui déterminent les propriétés uniques des pistaches, qui sont importantes pendant la grossesse:

  • Acides polyinsaturés. Les oméga-3 et oméga-6 sont responsables des processus métaboliques dans le corps, assurent le métabolisme des graisses, protègent contre l'arthrite et les maladies cardiovasculaires. Ils sont impliqués dans la formation du système nerveux central et la structure du cerveau de l'enfant..
  • Vitamines du groupe B.Le premier trimestre, lors de la formation du fœtus, est particulièrement responsable, et un manque d'acide folique à ce moment peut provoquer des pathologies et conduire à un avortement.
  • Tocophérol. La vitamine E renforce le système immunitaire, améliore le tonus du corps. C'est un puissant antioxydant nécessaire pour lutter contre les maladies infectieuses.
  • Minéraux. Le calcium est nécessaire à la formation des os chez un bébé, le fer sauve de l'anémie, le cuivre est bon pour le sang, participe à la synthèse des globules rouges.

Les noix améliorent l'humeur, apaisent, augmentent la résistance au stress, soulagent l'apathie et la faiblesse. Ils vous permettent d'éviter un certain nombre de problèmes de santé sans utiliser de médicaments..

Font-ils du mal

Pendant la grossesse, vous devez réfléchir aux avantages pour le bébé et pour votre propre santé. Les pistaches ont des propriétés qui rendent leur utilisation indésirable:

  • Indigestion. Les grains contiennent des fructanes, qui provoquent des ballonnements, de la diarrhée, de la constipation, des flatulences.
  • Allergie. Il y a une intolérance personnelle au produit. Si les noix ont provoqué des démangeaisons, des rougeurs de la peau, des difficultés à respirer, mieux vaut les refuser et ne pas expérimenter. Une réaction allergique peut affecter la formation d'un enfant, conduire au développement de l'asthme.
  • Gonflement. Les pistaches salées retiennent le liquide dans le corps, provoquent une augmentation de la pression artérielle.
  • Naissance prématurée. Les noix affectent les muscles lisses et, en grande quantité, peuvent provoquer le travail..

Ce produit sain et savoureux contient des huiles essentielles qui peuvent provoquer des étourdissements et des nausées. En raison de sa teneur élevée en calories, une consommation excessive de celui-ci entraîne une prise de poids.

Habituellement, il n'y a pas de contre-indication à inclure une noix dans le régime alimentaire d'une femme enceinte, mais seul un médecin répondra certainement à la question de savoir s'il est possible de manger des pistaches..

Il est important de ne pas s'emballer, d'observer la mesure en nutrition, de ne pas consommer plus de 15 noix par jour. Vous devez choisir des pistaches de haute qualité, crues ou légèrement frites, manger des noyaux ou les ajouter à des plats, surveiller la réaction du corps. Si vous respectez ces règles, elles n'apporteront que du plaisir et seront utiles pour maman et bébé..

Les femmes enceintes peuvent-elles manger des pistaches?

Si vous êtes enceinte, il y a beaucoup de conseils alimentaires qui vous tombent dessus. Une vague d'anxiété à propos de la nourriture roule sur votre table. C'est bon, vous ne voulez tout simplement pas vous blesser vous-même et votre enfant à naître. Bien que certains aliments doivent être évités, la grossesse n'est pas une condition médicale et la plupart d'entre eux ne doivent toujours pas quitter votre table. Cette règle s'applique aux noix, y compris. Les noix sont irremplaçables dans l'alimentation d'une femme qui surveille sa nutrition et sa santé, en particulier pendant la grossesse. Quelle est l'utilité de la graine de pistache (pistache) pendant la grossesse? Apprenons-en plus sur ces délicieuses noix pour vous aider à décider de les manger maintenant ou de les conserver pour plus tard..

Est-il possible de manger des pistaches pendant la grossesse

Avec modération, ces fruits exotiques sont non seulement possibles, mais même souhaitables à ajouter à l'alimentation pendant la grossesse. Ces noix sont riches en acides aminés, fibres, potassium, calcium, acide folique, vitamines B, fer, qui sont importants pour le développement de nombreux systèmes de l'enfant à naître. Une caractéristique intéressante est que l'utilisation de pistaches par les femmes enceintes est bénéfique pour le corps pendant toute la période de gestation..

Au cours du premier trimestre, les pistaches soulagent les nausées matinales, familières à presque toutes les femmes enceintes, car elles contiennent des concentrations élevées de vitamine B6, qui est impliquée dans la production de sérotonine (la soi-disant hormone de la joie) et d'adrénaline (une substance responsable du soulagement de la douleur). Ainsi, l'utilisation de pistaches à un stade précoce améliore l'humeur, normalisant le travail de nombreux organes d'une femme enceinte..

Du quatrième au sixième mois, les pistaches pour les femmes enceintes deviennent une source de fibres. Ils aident à résoudre un problème aussi délicat de toutes les femmes enceintes que la constipation. Une consommation modérée aide à normaliser la digestion (grâce à la même fibre).

Au troisième trimestre, lorsque la charge sur le corps de la femme enceinte est maximale, ils peuvent aider à normaliser la pression de la femme enceinte. Et comme la fin de la gestation est associée à une augmentation du nombre de repas, mais que le corps fait pire encore aux aliments lourds, les pistaches deviennent indispensables comme collation légère et nutritive. Ils sont faciles à stocker dans des contenants alimentaires spéciaux et à emporter avec vous pour travailler, marcher, pour affaires. N'en faites pas trop, car les noix peuvent provoquer des contractions utérines.

Avantage

Il existe plusieurs aspects de l'utilité des pistaches pour les femmes enceintes:

  1. Ils contiennent une grande quantité de globuline (protéine), nécessaire au développement des tissus et des muscles de votre enfant à naître. Manger des pistaches comme collation nourrit et aide à contrôler votre poids;
  2. Participez à l'équilibre des graisses. Une grande quantité d'acides gras monoinsaturés abaisse la concentration de mauvais cholestérol et augmente la concentration de bon. Les pistaches elles-mêmes, d'ailleurs, ne contiennent pas de mauvais cholestérol;
  3. Renforce les propriétés résistives du corps. Ils regorgent d'antioxydants (carotène, substances polyphénoliques et vitamines A et E), qui stimulent le système immunitaire de la femme enceinte;
  4. Empêche l'anémie chez les femmes enceintes. Les pistaches riches en fer contribuent à la formation de globules rouges. L'inclusion de ces noix réduit suffisamment le risque de développer une anémie, en particulier pendant la gestation lorsque votre corps a besoin de plus de sang que d'habitude..
  5. Contribuer à la régulation de la digestion (mentionnée précédemment);
  6. Même les propriétés anti-inflammatoires sont inhérentes aux noix. Ils aident à combattre les douleurs articulaires et l'enflure, qui sont courantes pendant la grossesse;
  7. Les pistaches sont chargées d'acides gras oméga-3 impliqués dans le développement du cerveau d'un enfant.
  8. Certaines recherches récentes ont montré que l'utilisation systématique de pistaches chez les femmes enceintes peut aider à gérer le diabète gestationnel. Cette maladie affecte 15 à 25% de toutes les femmes enceintes. Sa nature n'est pas entièrement élucidée, mais il a déjà été prouvé que la consommation de fruits à coque (pistaches, notamment) améliore les mécanismes d'utilisation du glucose par l'organisme et stabilise les réactions de l'insuline contenue dans le sang aux aliments glucidiques..

Quelles noix choisir pendant la grossesse

Pendant la grossesse, il est important de surveiller la qualité de tous les produits sur la table, la pistache ne fait pas exception. Le fruit doit être entier, non pourri, avec un noyau verdâtre. La coquille est dure, gris jaunâtre, entrouverte.

Ces noix croquantes sont mieux consommées crues. Depuis frits (et plus encore salés), ils contiennent plus de sodium. C'est souvent la cause principale de l'hypertension artérielle, ce qui n'est pas bon pendant la grossesse..

Indemnité journalière pour les femmes enceintes

Il faut faire attention à ne pas abuser des fruits du pistachier: il est permis de ne pas en manger plus de quinze à vingt-cinq morceaux par jour, car une quantité excessive peut entraîner un excès d'huiles essentielles dans le corps de la femme enceinte. Ce qui provoque des nausées ou des maux de tête nocifs pour le cerveau du fœtus. L'abus de pistaches par une femme enceinte entraîne des réactions allergiques (en raison de la teneur en acide anacordique), des problèmes avec le tractus gastro-intestinal (en raison de la présence de fructanes).

Contre-indications

Les avantages et les inconvénients des pistaches pendant la grossesse ne dépendent pas plutôt des propriétés des noix elles-mêmes, mais de l'intolérance de l'un ou l'autre produit.

Ainsi, ils sont contre-indiqués pour les femmes enceintes s'il existe une disposition à des réactions allergiques, des maladies du tractus gastro-intestinal, une augmentation fréquente de la pression artérielle. Il est préférable de parler à votre médecin de tout doute qui survient pendant la grossesse..

Recettes

Voici quelques façons courantes et peu courantes d'ajouter des pistaches à l'alimentation d'une femme enceinte:

- jetez quelques choses dans le bol de fruits, mangez-les frais;

- Préparez de la poudre de pistache et utilisez-la comme assaisonnement pour la viande avant de la frire ou de la braiser. Vous pouvez mélanger la poudre obtenue avec du curcuma pour un goût épicé;

- hacher les pistaches et les ajouter avec des baies fraîches aux flocons d'avoine, au yaourt ou aux céréales pour un petit-déjeuner nutritif pour les femmes enceintes;

- mélanger dans un milkshake avec des amandes, de la cardamome et du safran pour un shake sucré chargé de vitamines.

J'espère que vous avez conclu s'il est possible pour les femmes enceintes de manger des pistaches. En fait, une petite noix est utile non seulement pour une femme enceinte, mais aussi pour un futur bébé. L'essentiel, comme dans tout, est de ne pas enfreindre la norme..

Pistaches pendant la grossesse: avantages et inconvénients

Les pistaches sont très utiles pendant la grossesse, elles contiennent des vitamines et des minéraux. Cependant, les femmes enceintes doivent suivre un régime alimentaire spécifique afin de ne pas nuire à leur santé. Les huiles essentielles contenues dans les pistaches peuvent provoquer des maux de tête et des nausées.

Avantage

Les pistaches pendant la grossesse sont bénéfiques pour leur haute teneur en vitamines et minéraux. Contrairement à leurs homologues, ils ne contiennent pas beaucoup de matières grasses. Ils n'ont pas de cholestérol, de plus, ils sont capables d'éliminer cette substance nocive du corps..

Les femmes enceintes peuvent manger des pistaches, mais en quantité raisonnable. En raison de certains effets secondaires, l'abus peut être nocif pour la santé. Par conséquent, vous devez connaître la posologie autorisée pendant la «situation intéressante».

D'une manière ou d'une autre, les pistaches ont un certain nombre de propriétés importantes nécessaires pour une femme enceinte et son enfant:

  1. Le tanin dans le produit élimine les substances toxiques et protège le corps des intoxications.
  2. La lutéine dans les noix est bonne pour les yeux et le cerveau. Il maintient une vision saine et soutient la fonction cognitive.
  3. Le complexe de vitamines et de minéraux renforce le système immunitaire et protège contre les maladies.
  4. Le calcium dans la composition des noix soutient la santé des os, favorise leur formation et leur restauration, ce qui est bénéfique pour le fœtus et la future mère.
  5. Le cuivre est impliqué dans la formation du cœur, des vaisseaux sanguins et du système nerveux du fœtus.
  6. Les vitamines A, E et B améliorent l'état des cheveux et des ongles, qui sont souvent épuisés pendant la grossesse. Les mêmes substances aident à atténuer les symptômes de la toxicose..
  7. Le fer empêche le développement de l'anémie, une condition qui interfère avec le cours normal de la grossesse.
  8. L'acide folique est impliqué dans la formation du placenta et de l'hématopoïèse. Favorise une grossesse saine.
  9. La fibre minimise le risque de constipation. Il y en a exactement la même quantité dans une portion du produit que dans ½ assiette de gruau.
  10. Les noix sont riches en protéines. Il aide à former de nouvelles cellules dans le corps du fœtus.

Un grand nombre de substances utiles dans la composition du produit détermine la présence de propriétés nécessaires au bon développement du fœtus et à la santé des femmes enceintes.

Les pistaches pendant la grossesse peuvent nuire au corps féminin:

  1. Les noix sont très riches en calories (30 g. Une portion contient 170 kcal). Par conséquent, il est préférable pour les personnes obèses de les exclure complètement de l'alimentation..
  2. Les huiles essentielles sont capables de détendre les muscles lisses de l'utérus. Si elles sont consommées de manière incontrôlable, les noix peuvent provoquer une naissance prématurée..
  3. Une grande portion de pistaches pendant la grossesse peut provoquer des troubles digestifs. Certaines substances dans leur composition provoquent des ballonnements et des diarrhées..
  4. Une grande quantité de sodium dans le produit affecte également négativement le fœtus dans l'utérus..
  5. Les noix salées provoquent des poches et peuvent altérer la fonction rénale pendant la grossesse.
  6. Les pistaches peuvent provoquer une réaction allergique. Les femmes enceintes courent un risque accru de développer des symptômes désagréables..
  7. Les pistaches altèrent la fonction cérébrale, mais seulement si elles sont surutilisées.

Toutes ces conséquences néfastes ne sont possibles que si la norme autorisée est dépassée. Quelques noix consommées n'auront pas d'effet négatif, mais au contraire satureront le corps avec des substances utiles nécessaires à la croissance et au développement normaux du fœtus.

Précautions

Les pistaches peuvent être consommées pendant la grossesse si la femme enceinte n'est pas sujette aux allergies. Dans de rares cas, des symptômes secondaires tels que des démangeaisons, un gonflement des paupières et une irritation cutanée sont possibles. Si la réaction du corps de la femme avant la grossesse était normale, la femme enceinte peut inclure des noix vertes dans son alimentation, mais en quantités limitées.

Norme de pistaches par jour

Les médecins conseillent de ne pas manger plus de 10 à 15 noix par jour. Cette restriction réduit le risque de contraction des muscles lisses de l'utérus. Malgré tous les avantages des pistaches pour les femmes enceintes, il est préférable d'exclure complètement l'huile de noix de l'alimentation. En effet, dans 1 c. le produit des huiles essentielles est plus de deux portions quotidiennes de noix. Ces substances peuvent provoquer des maux de tête et des nausées..

Comment utiliser

Les avantages et les inconvénients des pistaches pendant la grossesse sont dus à leur composition. Cependant, il y a une autre caractéristique - les noix frites retiennent l'eau dans le corps, de sorte que la future mère doit contrôler le taux de nourriture consommée et en aucun cas utiliser cette friandise la nuit.

De plus, les pistaches salées augmentent la pression artérielle. Si vous voulez vraiment des noix frites, il vaut mieux renoncer au sel..

Les femmes enceintes peuvent utiliser des pistaches dans les desserts. Les petits pains, la crème glacée, les gâteaux, les pâtisseries, la crème et autres bonbons ne bénéficieront que du goût d'un tel composant.

Les noix vertes peuvent être ajoutées aux rouleaux de viande, aux saucisses, à la viande hachée et aux salades. Les pistaches sont un ingrédient commun dans les plats végétariens.

Résumer

Les pistaches sont bénéfiques pour les femmes enceintes, à condition que les normes autorisées soient respectées. Ils ont non seulement une composition riche, mais aussi un goût agréable. Il est conseillé aux femmes enceintes de ne manger que des noix fraîches ou légèrement frites. Les pistaches salées peuvent être consommées une fois par semaine et en quantités strictement limitées. Si vous avez une pression artérielle élevée, un œdème et une tendance aux allergies, il vaut mieux éviter les noix..

Pistaches pendant la grossesse: avantages et inconvénients

Dans la liste des aliments recommandés pendant la grossesse, les pistaches occupent l'une des premières places. Ce type de noix a une composition unique et un goût incroyable, et est donc très populaire parmi les amateurs de collations légères. Mais avec le début de la grossesse, les règles de vie changent complètement pour chaque femme enceinte, et surtout, le régime alimentaire subit des changements. Les médecins exigent d'exclure du régime les aliments les plus appréciés et les plus délicieux et de manger à la place des aliments riches en vitamines et en minéraux..

Bien sûr, ce n'est pas par hasard que les médecins recommandent aux femmes enceintes de réviser leur menu quotidien: après tout, ce qu'une femme a dans son assiette devrait fournir au fœtus tout le nécessaire au développement. Par conséquent, des exigences aussi strictes sont imposées au choix d'un panier d'épicerie pour les femmes enceintes. Dans de telles situations, la question se pose toujours à propos des pistaches - vous pouvez les laisser au menu ou les refuser pendant un moment?

En effet, les pistaches sont très utiles pour le corps de la femme enceinte et du fœtus en développement, mais leur utilisation pendant la grossesse a ses propres nuances. Nous vous dirons comment et en quelle quantité utiliser les pistaches, en quoi les friandises aux noix sont utiles et comment elles peuvent nuire aux femmes enceintes..

Pouvez-vous manger des pistaches pendant la grossesse?

Les femmes enceintes discutent souvent des questions qui les préoccupent sur des forums thématiques sur Internet. Dans la plupart des cas, c'est la question de la nutrition qui devient le problème principal, en particulier dans les premiers stades. Il est toujours très difficile de changer quelque chose dans la vie, d'autant plus - d'abandonner son alimentation habituelle.

Les pistaches sont un produit agréable et sain. Les petites noix, même en petites quantités, donnent une sensation de satiété. Par conséquent, le début de la grossesse n'est pas une raison pour refuser un produit aussi précieux que les pistaches. Après tout, ce n'est pas une maladie, mais un état physiologique normal pour toute femme en âge de procréer. L'essentiel est qu'au moment de porter le bébé, les normes d'utilisation des pistaches changent légèrement. Vous avez juste besoin de vous souvenir des nouvelles règles.

Au 1er trimestre

Beaucoup de femmes admettent qu'avec le début de la grossesse, la première déviation gastronomique est une dépendance aux noix. Le désir accru de savourer le goût des pistaches s'explique par le fait qu'immédiatement après la conception, le corps de la femme commence à travailler de manière améliorée, et pour cela, il a besoin de ressources. Les petits grains d'un arbuste à feuilles persistantes de la famille Sumakhov, qui est principalement distribué sous les tropiques, contiennent tout un complexe de vitamines, de minéraux et d'autres composants. En d'autres termes, une petite noix est un garde-manger miniature..

Les pistaches sont particulièrement précieuses pour les femmes enceintes car elles contiennent une forte teneur en vitamine B6 (pyridoxine), qui participe à la synthèse de la sérotonine, l'hormone du bonheur. En outre, ce composant est responsable de la production d'adrénaline, qui a des propriétés analgésiques. Ainsi, l'utilisation de pistaches au cours des trois premiers mois de la grossesse aura un effet bénéfique sur le travail de tous les systèmes du corps féminin et égayera également..

Je voudrais également attirer l'attention sur un composé organique aussi important que l'acide folique ou la vitamine B9. Un manque de ce composant au cours du premier trimestre peut entraîner des anomalies dans le développement de l'enfant à naître ou un avortement spontané. Les défauts courants incluent un défaut du tube neural.

Au 2ème trimestre

Au milieu de la grossesse, lorsque les principaux organes et systèmes du fœtus sont déjà formés, la constipation devient le principal problème. Étant donné que pendant cette période, l'utilisation des médicaments est interdite, vous devez rechercher un remplacement sûr. Les pistaches font un excellent travail avec cette mission responsable, car elles contiennent beaucoup de fibres. Il suffit de manger chaque jour quelques nucléoles pour faire face à un problème délicat. Il ne faut pas oublier l'effet positif des noix sur l'état émotionnel des femmes enceintes..

Au 3ème trimestre

Au cours des derniers mois avant l'accouchement, le corps féminin subit un stress énorme. Pendant cette période, la pression augmente souvent, des maux de dos et un gonflement apparaissent. Le système digestif de la femme enceinte ne supporte pas bien le traitement des aliments lourds, ce qui aggrave le fonctionnement des intestins. Les pistaches aideront à surmonter toutes les difficultés énumérées. Les noix nutritives sont parfaites pour une collation. Ils ne prennent pas beaucoup de place, donc une femme peut les emmener avec elle au travail ou se promener..

Comme vous pouvez le voir, les pistaches sont un produit très utile pour les femmes enceintes, si elles ne sont pas surutilisées..

Comment utiliser correctement les pistaches

Les noyaux de pistache sont également uniques en ce sens qu'ils peuvent être frits ou ajoutés à d'autres plats. Beaucoup de gens choisissent de le consommer cru, pensant qu'il apportera un maximum d'avantages pour la santé sous sa forme pure. Voici plusieurs options d'utilisation des pistaches disponibles pour les femmes enceintes:

  • desserts aux fruits;
  • produits de boulangerie et pâtisseries;
  • crème glacée;
  • biscuits et autres produits de confiserie;
  • boulettes de viande et petits pains de viande;
  • salades de légumes.

Les noix vertes ont longtemps été considérées comme faisant partie intégrante de la cuisine végétarienne, et les amateurs de tels aliments, comme vous le savez, ne choisissent que des aliments sains et sûrs..

Combien pouvez-vous manger par jour

Il y a une règle d'or - tout est bon avec modération. Toutes les personnes, y compris les femmes enceintes, doivent adhérer à ce principe dans leur alimentation. Les pistaches, en raison de leur composition complexe, avec une consommation irrégulière, peuvent provoquer des réactions allergiques et d'autres effets secondaires. Par conséquent, la portion optimale par jour devrait être de 20 à 25 noix.

C'est intéressant! Le poids d'un fruit d'un pistachier avec une coquille est d'environ 1,5 g et l'amande pelée a une masse de seulement 1 g. Ainsi, en faisant des calculs simples, vous pouvez déterminer la dose quotidienne - 20-25 g de produit pur. Vous ne devez pas dépasser ce montant, surtout pour les femmes en position.

Est-il possible de manger la nuit et à jeun

Étant donné que les pistaches n'appartiennent pas à des variétés de noix riches en calories, elles sont non seulement autorisées, mais doivent également être consommées peu de temps avant le coucher. Certes, cela ne s'applique qu'aux noix crues. Les nutritionnistes recommandent même de remplacer le dîner par une portion d'un produit à base de noix. Une telle collation légère avant le coucher n'alourdira pas le système digestif, mais au contraire montrera les effets bénéfiques suivants:

  • soulager la fatigue et l'anxiété pendant la journée;
  • stimulera la production de mélatonine;
  • améliorer le péristaltisme intestinal;
  • donnera une agréable sensation de satiété.

Les pistaches à jeun pendant la grossesse sont également utiles car au premier trimestre, elles aident à faire face aux crises matinales de nausées et de vomissements. Les noix vertes, en raison de leur capacité à atténuer la faim, régulent l'appétit, ce qui est utile pour prévenir la prise de poids excessive.

Avantages des pistaches pendant la grossesse

Les propriétés bénéfiques de tout produit alimentaire sont basées sur sa composition. La formule chimique des pistaches a une structure complexe. Les noix vertes sont riches en composants précieux suivants:

  1. Le tanin est un puissant antioxydant naturel qui nettoie le corps des toxines et des radicaux libres.
  2. La lutéine est un composé complexe qui active l'activité cérébrale et est bénéfique pour la vision.
  3. L'acide folique (vitamine B9) forme la formation du placenta et est impliqué dans les processus d'hématopoïèse. Cet élément est nécessaire au déroulement normal de la grossesse..
  4. Le calcium dans les pistaches est abondant. Ce minéral est essentiel à la formation du squelette osseux de l'enfant à naître. Le corps féminin a également besoin de cette substance importante. Par exemple, les problèmes dentaires pendant la grossesse sont associés à une carence en calcium..
  5. Le cuivre participe à la formation du système cardiovasculaire et nerveux du fœtus.
  6. Le fer fournit des taux d'hémoglobine normaux, évitant ainsi l'anémie.
  7. Le complexe de vitamine B maintient l'état normal du système nerveux. Les vitamines E et A renforcent les forces immunitaires. Les substances de ce groupe sont nécessaires à la structure normale des ongles et des cheveux, qui causent souvent des problèmes pendant la grossesse. En outre, ces vitamines aident à atténuer les symptômes désagréables de la toxicose..
  8. Les fibres améliorent les selles en favorisant des selles régulières. Une petite portion de noix vertes contient la même quantité de fibres alimentaires qu'un demi-bol de flocons d'avoine.
  9. Protéine. Pratiquement un cinquième de la composition des pistaches repose sur les protéines, qui sont le principal matériau de construction du fœtus se développant dans l'utérus de la mère..
  10. Acide gras. Il y en a aussi beaucoup dans les noyaux de pistache. Ces éléments importants sont impliqués dans les processus métaboliques, régulent le taux de cholestérol.
  11. Les glucides représentent 27% de la composition totale. Malgré cela, l'utilisation de pistaches pendant la grossesse aide à normaliser les niveaux de sucre chez les femmes atteintes de diabète gestationnel..

En plus des composants mentionnés, les noix vertes contiennent beaucoup de carotènes, de phosphore et de zinc, de sélénium et de fluor, ainsi que de nombreux autres composés organiques irremplaçables.

Teneur en calories
La capacité énergétique d'une portion de cent grammes de pistaches est de 560 kcal, ce qui, par rapport à d'autres types de noix, est considéré comme un indicateur faible. Au premier trimestre, une telle portion couvrira un tiers de l'alimentation quotidienne totale d'une femme enceinte..

La riche composition du produit naturel est parfaitement équilibrée. Si vous consommez une portion acceptable de pistaches chaque jour, un tel additif profitera au corps de la femme et fournira au fœtus en développement l'ensemble des substances nécessaires..

Je voudrais également attirer l'attention sur la capacité des pistaches à améliorer la mémoire et à neutraliser les effets du stress. Pendant la grossesse, le système nerveux de la femme est très vulnérable. Ils deviennent irritables et de mauvaise humeur, incapables de se concentrer sur la résolution de problèmes difficiles. Les noix vertes aideront à adoucir tous ces moments désagréables..

Quelles pistaches sont plus saines

Pour les femmes enceintes, quand il s'agit de nourriture, la qualité est primordiale. Les pistaches sont un produit universel. Ils sont parfaits pour l'alimentation des femmes en position de performance solo et en compagnie d'autres aliments sains. S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez manger des noix crues ou frites. L'essentiel est que le produit soit frais et ne contienne pas d'exhausteurs de goût ni d'autres additifs chimiques..

Brut

Les pistaches crues sans sel contiennent le maximum de nutriments. Ils peuvent être ajoutés à la bouillie du matin ou à un dessert léger. En été, les noix vertes peuvent être complétées par une salade de légumes ou de fruits. Les pistaches se marient bien avec le yogourt et le caillé. Parfois, il est permis à une future mère de se livrer à de la crème glacée aux noix râpées. Vous pouvez décorer les pâtisseries et pâtisseries avec des pistaches.

Bref, l'éventail des possibilités d'utilisation d'un produit cru est énorme, mais la portion journalière ne doit en aucun cas dépasser la norme autorisée: 20-25 noix. Étant donné que les pistaches soulagent les nausées, ont des propriétés sédatives et d'autres propriétés bénéfiques, il vaut la peine de diviser le volume entier en plusieurs doses. Mais il faut absolument laisser quelques noix pour la soirée, alors il n'y aura pas de problèmes de sommeil.

Frit

Bien que les noix grillées aient un goût plus savoureux, après traitement thermique, ce produit:

  1. Perd une partie de la composition utile.
  2. Contient beaucoup de sel.
  3. En raison de la teneur élevée en chlorure de sodium, il provoque une augmentation de la pression artérielle et un œdème..

Par conséquent, si vous voulez vous faire plaisir avec des noix frites, il est préférable de les faire cuire vous-même sans ajouter de sel. Dans ce cas, il est nécessaire de réduire le temps de traitement thermique. Des pistaches légèrement frites sans sel minimiseront le risque d'empoisonnement par la moisissure, qui affecte souvent les aliments crus.

Mais vous ne devriez pas manger de pistaches frites la nuit..

Salé

Étant donné que la présence de sel dans les aliments doit être minimisée pendant la grossesse, il est préférable de refuser les pistaches salées. Un tel produit peut non seulement provoquer le développement d'un œdème, mais entraîner une insuffisance placentaire et d'autres complications de la grossesse. Compte tenu du risque énorme pour la santé d'une femme et d'un enfant à naître, les noix salées ne devraient pas du tout apparaître dans l'alimentation..

Important: il est dangereux d'acheter des pistaches colorées. Ce n'est pas par hasard que les vendeurs ont recours à la coloration des noix. Le fait est que les pistaches pelées perdent très vite leur présentation. Pour vendre des produits de mauvaise qualité, ils sont peints.

Propriétés utiles de l'huile de pistache

L'extrait d'huile extrait des noyaux de pistaches est considéré comme le produit le plus précieux en cosmétologie. Il contient des composants nécessaires à l'état normal des ongles, des cheveux et du derme. En effet, pendant la grossesse, les réserves de nutriments s'épuisent, ce qui ne se reflète pas au mieux sur l'apparence de la femme..

Étant donné que les produits de soins achetés en magasin pendant la grossesse ne sont pas recommandés pour une utilisation en raison de la teneur en additifs chimiques nocifs, l'huile de pistache pourrait bien les remplacer. Il peut être ajouté aux masques en combinaison avec d'autres produits naturels ou utilisé sous forme pure. Les soins de beauté à domicile à base d'huile de pistache donnent à une femme enceinte une apparence attrayante et soignée. Propriétés de ce produit unique:

  1. Hydrate et nourrit parfaitement le derme.
  2. Combiné avec de l'huile d'amande, empêche l'apparition de vergetures sur l'abdomen et la poitrine.
  3. Adoucit la peau des mains.
  4. Nettoie le derme des cellules mortes.
  5. Protège contre les effets négatifs des rayons ultraviolets.
  6. Renforce la structure des plaques de cheveux et d'ongles.

L'huile de pistache est un produit polyvalent qui peut être utilisé à la place de la crème. Il est appliqué non seulement sur la peau du visage, mais également sur les bras et les jambes. Ce produit est idéal pour traiter la peau délicate des nouveau-nés. Par conséquent, un outil aussi utile sera utile après la naissance d'un bébé..

Attention! Il est strictement interdit de consommer l'huile de pistache en interne pendant la grossesse. La teneur élevée en composants essentiels du produit peut provoquer une contraction utérine et entraîner une fausse couche. De plus, l'huile de pistache, même en petites quantités, peut provoquer des maux de tête, des nausées et des vomissements..

Les pistaches peuvent-elles nuire à une femme enceinte

Tout produit peut être à la fois bénéfique et nocif pour la santé. Le fruit du pistachier a plus que des qualités gastronomiques attrayantes. Ils contiennent des substances qui peuvent nuire au corps de la femme et au fœtus. Avec une mauvaise utilisation du produit ou un non-respect de la norme, divers effets secondaires peuvent apparaître..

  1. Les pistaches sont un produit assez calorique. La portion journalière contient environ 170 kcal. Par conséquent, les femmes sujettes à l'obésité devront renoncer à un tel plaisir gastronomique..
  2. La consommation incontrôlée de noix vertes peut provoquer une naissance prématurée.
  3. Les troubles de la digestion et les ballonnements ne sont pas exclus si la norme n'est pas respectée.
  4. Les noix salées peuvent endommager les reins, ce qui menace également le déroulement normal de la grossesse..
  5. Tous les types de noix sont considérés comme des allergènes. Pendant la grossesse, les défenses du corps féminin sont affaiblies, de sorte que le risque de manifestations allergiques augmente.
  6. Nous ne devons pas oublier que le fœtus en développement est nourri par le placenta. Par conséquent, l'utilisation excessive de pistaches par une mère pendant la grossesse peut par la suite affecter la santé de l'enfant. La probabilité de manifestations allergiques est particulièrement élevée..
  7. Si vous êtes trop emporté par les noix, il est facile de nuire à l'activité cérébrale..

Si une femme a consommé des pistaches avant la grossesse, alors qu'aucune déviation du corps n'a été observée, cela ne garantit pas l'absence de tous les phénomènes négatifs décrits ci-dessus. Les pistaches ne doivent pas être consommées comme des graines. Ce produit est consommé en petites portions, de plusieurs morceaux chacune, car un énorme potentiel est concentré dans chaque nucléole..

Contre-indications
Outre les dommages que l'utilisation incontrôlée de pistaches peut entraîner, des contre-indications doivent également être prises en compte. Il est interdit de manger des pistaches pendant la période de gestation pour les femmes qui ont:

  • obésité II ou III degré;
  • tendance aux allergies;
  • la menace d'interruption de grossesse;
  • hypertension;
  • altération de la fonction rénale;
  • maladies gastro-intestinales chroniques;
  • la diarrhée.

Mais même en l'absence de contre-indications, la femme enceinte devrait absolument consulter un gynécologue pour inclure un produit aussi ambigu que les pistaches dans l'alimentation. Si le médecin le juge nécessaire, il donnera des recommandations sur la façon d'utiliser correctement les noix vertes et avec ce qu'il est préférable de les combiner..

Comment choisir les bonnes noix

Toutes les femmes enceintes devraient surveiller la qualité des produits qui vont à leur table. Par conséquent, le choix des pistaches doit être pris très au sérieux. Après tout, les noix exotiques voyagent longtemps avant d'arriver au comptoir de nos magasins. Compte tenu du fait que dans les supermarchés nationaux, il n'y a pas toujours un produit d'excellente qualité, vous devez vous rappeler clairement à quels points vous devez prêter une attention particulière lors du choix des pistaches:

  1. Pas de moisissure. Les signes d'infection fongique ne doivent être observés ni à la surface de la coque ni à l'intérieur de l'écrou..
  2. Arôme. Les pistaches de qualité ont un agréable arôme frais. Si l'odeur est de moisi et dégage de l'humidité, il vaut mieux refuser d'acheter un produit aussi douteux..
  3. Les fruits doivent être entiers et les coquilles ouvertes. Ce signe indique la maturité des noix..
  4. Les noyaux de pistache visibles à travers la fissure de la coque doivent être de couleur vert vif.
  5. Les coquilles des vraies pistaches sont dures, beige clair, sans taches étrangères. Par conséquent, les noix d'une teinte blanche pure, que l'on trouve souvent sur les tablettes des magasins, sont très probablement un produit qui a été traité avec divers produits chimiques..
  6. La taille. Lors du choix de produits de qualité, il faut privilégier les gros spécimens, car leurs grains ont un goût plus prononcé..
  7. Le degré de maturité. Il n'est pas difficile de déterminer ce paramètre par les volets légèrement ouverts de la coquille de noix et le film rougeâtre qui recouvre l'intérieur de la chambre..
  8. Où acheter. À cet égard, nos femmes n'ont pas beaucoup de choix, car il n'y a que deux options: un marché ou un magasin. Mais le magasin vend le plus souvent des produits déjà préemballés, dont les caractéristiques externes sont difficiles à apprécier visuellement. Par conséquent, il est préférable d'acheter des pistaches sur le marché. Si cela n'est pas possible, vous devez étudier attentivement les informations sur l'étiquette, où le fabricant, les dates de péremption et les composants de la composition doivent être indiqués..

Un point important: pour la sécurité des produits végétaux, de nombreux fabricants fournissent des pistaches frites au réseau de distribution. Par conséquent, vous devez faire attention au pourcentage de sel. Pendant la grossesse, il n'est pas souhaitable de consommer des aliments contenant des colorants alimentaires, des conservateurs et d'autres additifs dangereux.

Pour profiter au maximum des pistaches, il est préférable pour une femme enceinte de manger des noix crues. Pour éviter qu'un produit précieux ne se gâte, vous devez bien le sécher. Cela augmentera la durée de conservation. Le meilleur endroit pour conserver les pistaches est le réfrigérateur. Là, ils conserveront leur goût et leurs propriétés utiles pendant 5 à 6 semaines, et s'ils sont placés dans un congélateur, la durée de conservation augmentera à un an..

Conclusion
Le pistachier de l'Est est appelé «arbre de vie», ce qui n'est pas surprenant. Après tout, une énorme quantité de nutriments est cachée dans de petits noyaux solides. Par conséquent, les pistaches étaient très prisées dans l'antiquité, en particulier en Turquie et en Syrie. Pour les habitants des pays de l'Est, ces noix étaient un symbole de prospérité et de richesse. Mais si auparavant tout le monde ne pouvait pas se permettre une délicatesse aussi exquise, aujourd'hui, ces fruits savoureux et nutritifs sont disponibles pour tout le monde. Pour les femmes enceintes, les merveilleuses noix deviendront à la fois des aliments sains et un moyen de maintenir la beauté pendant un certain temps. Vous devez juste vous rappeler que tout ce qui ne dépasse pas la norme est utile..

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