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Dates pendant la grossesse

La grossesse est une période pendant laquelle vous devez surveiller attentivement votre santé et votre nutrition. Est-il possible de manger des dattes pendant la grossesse et comment affectent-elles le corps de la femme enceinte? Maintenant, nous allons essayer de découvrir.

Composition et teneur en calories des dattes

Les dattes sont un produit sain et nutritif utilisé pour traiter de nombreuses maladies. Selon la recherche, l'utilisation de dattes pendant plusieurs années vous permet de saturer efficacement le corps humain avec les éléments utiles et les vitamines nécessaires..

Les «baies de vie», comme on appelle parfois les dattes, contiennent:

  • un acide nicotinique;
  • Vitamines B;
  • saccharose;
  • vitamine A;
  • glucose;
  • zinc;
  • cuivre;
  • vitamine C;
  • fructose.

Les fruits du palmier dattier ont des effets diurétiques, antibactériens et anti-inflammatoires. Pour cette raison, il est utile de les utiliser à la fois pendant la grossesse et dans l'état normal du corps..

Les dattes séchées contiennent les mêmes vitamines et nutriments que les dattes fraîches. Ils sont consommés de la même manière que les raisins secs et les pruneaux. Les dattes fraîches sont utilisées pour préparer une salade, faire de la farine, du jus et du sucre, les faire bouillir et les faire frire, et les utiliser dans la cuisson.

La teneur en calories du produit est de 292 Kcal pour 100 g.

Les avantages et les inconvénients des dattes pendant la grossesse

Manger des dattes tout en portant un bébé a un effet bénéfique sur le corps féminin et le développement du fœtus. L'essentiel est d'acheter des dattes uniquement auprès de vendeurs de confiance et avec une bonne durée de conservation..

Les avantages du produit sont les suivants:

  • nettoyer les toxines et les toxines;
  • saturer et dynamiser rapidement;
  • renforcer le système immunitaire;
  • améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire;
  • renforcer le tissu musculaire,
  • éliminer la constipation;
  • normaliser le sommeil;
  • améliorer l'état du derme, des cheveux, des ongles;
  • rajeunir;
  • prévenir la formation de l'ostéoporose;
  • normaliser la quantité d'hémoglobine dans le sang;
  • activer la production de sérotonine;
  • renforcer le tissu osseux;
  • éliminer l'enflure.

Il est utile de manger des dattes en fin de grossesse, car elles aident à produire de l'ocytocine.

Dans certains cas, manger des dattes peut être nocif pour le corps. En raison de leur teneur élevée en fructose, ils sont interdits aux personnes atteintes de diabète. Aussi, en présence d'un excès de poids chez une femme enceinte, il faut s'abstenir des «baies de vie», car leur utilisation systématique contribue à prendre du poids.

Pour les personnes ayant subi des caries dentaires, il est conseillé de ne pas manger de dattes, car les manger contribue à l'aggravation de la situation. La pulpe sucrée des dattes forme une plaque sur les dents, qui sert de terrain fertile au développement de bactéries, à la suite de quoi l'émail est rapidement détruit.

Indications pour l'utilisation

Les experts recommandent de manger des dattes dans certains cas:

  • faibles niveaux d'hémoglobine;
  • fatigue générale et chronique;
  • immunité affaiblie;
  • douleur articulaire;
  • hypertension artérielle;
  • problèmes de sommeil;
  • dépression;
  • problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
  • fragilité des os.

Il est utile de manger des dattes pendant la lactation, car elles augmentent la valeur nutritionnelle, le volume de lait maternel.

Est-il possible de manger des dattes pendant la grossesse

La dose quotidienne de fruits de palmier dattier pour un adulte est de 5 à 6 pièces. Si ce montant est dépassé, la constipation est probable..

Le nombre de dattes autorisées à manger en portant un enfant dépend de la durée de la grossesse. Dans les premiers stades, si une femme enceinte a été diagnostiquée avec une menace d'interruption de grossesse, il est conseillé de manger des dattes ou de ne pas consommer plus de 3 morceaux par jour. Cette limitation est due à la capacité du produit végétal à stimuler la contraction utérine.

A partir du 2ème trimestre, le nombre de dates peut être porté à 10 pièces, s'il n'y a pas de restrictions sur leur utilisation. Au troisième trimestre, il est avantageux de les manger pour réduire la probabilité d'un travail prolongé..

Commentaires

Veronica, 26 ans

Avant la grossesse, elle aimait manger des dattes en kilogrammes, elle pouvait se le permettre, car elle était maigre et n'avait pas peur de grossir. Mais pendant la grossesse, j'ai dû me limiter. J'ai mangé des rendez-vous lorsque je me sentais déprimé et fatigué. Je peux dire avec confiance que c'est leur utilisation qui m'a aidé à donner naissance à un bébé en bonne santé..

Pendant la grossesse, elle a souffert d'œdème. Le médecin a conseillé de manger quelques dates par jour. Une semaine plus tard, j'ai remarqué comment le gonflement a commencé à disparaître progressivement, le sommeil et l'humeur se sont améliorés.

De faibles taux d'hémoglobine ont été trouvés pendant la grossesse. Je connaissais les bienfaits de la grenade pendant la grossesse et son efficacité en cas de faible taux d'hémoglobine, mais cela ne m'a pas aidé. Le médecin m'a conseillé d'essayer les dates. Je les ai mangés pendant une semaine, l'hémoglobine a augmenté.

Les dates sont-elles bonnes pour la grossesse?

Propriétés utiles et nocives des dattes pendant la gestation à différents moments

Il n'est pas recommandé de consommer des dates avant la 12e semaine de grossesse. Cela est dû au fait qu'ils favorisent la production d'ocytocine, ce qui provoque la contraction de l'utérus. Cela peut conduire à une fausse couche précoce..

Après 12 semaines de gestation, les bienfaits des dattes sont indéniables:

  1. Ils favorisent la production de sérotonine, ce qui améliore l'humeur et peut lutter efficacement contre la dépression.
  2. Les dattes contiennent une grande quantité de sucres simples et de protéines végétales, ces substances sont facilement absorbées par l'organisme. Ceci est particulièrement important dans les premiers stades de la gestation, lorsque la plupart des femmes enceintes s'inquiètent de la toxicose et du manque d'appétit.
  3. L'acide folique dans les dattes est essentiel pour la prévention des malformations fœtales.

Au cours du deuxième trimestre de la gestation, lorsque les signes de toxicose précoce disparaissent, que la santé générale et l'humeur s'améliorent, des dates pour les femmes d'une quantité de 8 à 10 pièces par jour sont nécessaires pour les raisons suivantes:

  • augmenter les défenses de l'organisme, réduire le risque de maladies;
  • normaliser le travail du CVS dans un contexte d'augmentation des charges;
  • contribuer au développement normal du squelette fœtal;
  • maintenir des taux d'hémoglobine normaux chez une femme enceinte;
  • éliminer la constipation.

Au troisième trimestre de la gestation, lorsque le corps de la femme enceinte se prépare à l'accouchement, il est particulièrement utile de manger des dattes, car elles contribuent à la production d'ocytocine, qui stimule l'utérus, ce qui raccourcira la durée du travail. En outre, les fruits secs éliminent l'excès de liquide du corps..

De plus, manger des dattes en fin de gestation prépare le corps féminin à la lactation et stimule la production de lait..

Malgré les avantages évidents des dattes pendant la grossesse, elles peuvent être nocives si elles sont consommées sans discernement, en négligeant les contre-indications suivantes:

  1. Le diabète sucré est une contre-indication directe à l'utilisation des dattes. Les sucres simples contenus dans les fruits peuvent augmenter considérablement la glycémie, causant des dommages importants à ces patients..
  2. Il faut faire preuve de prudence lors de la consommation de dattes chez les personnes obèses. La teneur en calories du produit est assez élevée et contribue à une augmentation du poids corporel.
  3. Les personnes dont l'émail dentaire est endommagé doivent savoir que la consommation de dattes sans se rincer la bouche peut entraîner le développement rapide de la carie dentaire..
  4. Maladies du tractus gastro-intestinal, accompagnées de diarrhée.

Bien sûr, les dates sont un produit utile. Lorsqu'on lui a demandé s'il est possible de manger des dattes pendant la gestation, la réponse est sans équivoque positive. Cependant, lors de son utilisation, il est nécessaire d'observer la modération et de connaître clairement les contre-indications. Sinon, l'introduction d'un produit dans le menu d'une femme enceinte peut entraîner des conséquences indésirables..

Dates pendant la grossesse

Lorsqu'un événement merveilleux se produit dans la vie d'une femme - la grossesse, la joie s'accompagnent d'anxiété, comment ne pas nuire au fœtus en développement, porter et donner naissance à un enfant en bonne santé. Les futures mamans accordent une grande attention à la nutrition et font attention à la sélection de tous les produits qui sont présents dans leur alimentation quotidienne, en particulier en se méfiant des fruits d'outre-mer. Craignant de nuire au corps en développement dans leur ventre, ils s'interrogent souvent sur la possibilité d'utiliser certains produits.

À ce moment, le corps doit être saturé de tous les nutriments nécessaires au développement. Les dattes peuvent-elles être consommées pendant la grossesse? C'est possible et même nécessaire! Ce fruit séché contient la plupart de ces nutriments importants pour la mère et l'enfant..

Pourquoi les dates sont-elles utiles pendant la grossesse?

En plus d'être délicieuses, les dattes contiennent une énorme quantité de vitamines:

  • L'acide folique, très important, à partir du moment de la planification de la grossesse et tout au long de la gestation, il est responsable de la division et du renouvellement cellulaires, ce qui est important dans la formation de tous les organes de la vie naissante.
  • La vitamine A, importante pour améliorer le fonctionnement des organes de vision d'une femme enceinte et d'un fils ou d'une fille à naître.
  • Les vitamines B et le potassium contribuent au fait que les dates pendant la grossesse sont essentielles pour renforcer le système cardiovasculaire.
  • La vitamine C aide à renforcer le système immunitaire, ce qui est très important lors du portage d'un bébé.
  • La vitamine PP, aide à éliminer les toxines qu'un corps féminin stressé n'a pas le temps d'éliminer.

Une partie importante du tableau périodique se trouve dans ce fruit sucré:

  • Le magnésium renforce le système nerveux de la femme enceinte et contribue également au bon développement du tube neural fœtal.
  • Le potassium normalise la pression artérielle, dont les sauts ne sont pas rares pour une future mère lorsqu'elle porte un fœtus, donc les dates pendant la grossesse sont une sorte de médicament utile.
  • Le calcium, le phosphore renforce le système squelettique de l'embryon, ainsi que les os, les cheveux et les dents d'une femme dans une excellente position.
  • Le fer est un oligo-élément très important qui aide à augmenter l'hémoglobine et à oxygéner le sang.

Les dattes contiennent même des protéines, le matériau de construction des cellules, qui n'est généralement pas présent dans les fruits, donc manger des dattes pendant la grossesse est un avantage pour deux organismes, en particulier pour celui qui pousse chaque jour à pas de géant..

Les acides gras insaturés présents dans les dattes sont également très utiles pour une femme dans une position intéressante et pour un embryon en développement. Si une fille ou une femme ne peut pas vivre sans pâtisseries et bonbons, vous pouvez essayer de les remplacer par des dattes, ce sera donc plus utile pour la santé et pour la silhouette..

Avantages des dates en fin de grossesse

Il est très utile pour les femmes de manger des dattes pendant la grossesse aux stades avancés, elles contiennent des fibres qui normalisent l'estomac, nettoient en douceur les intestins et agissent également comme un laxatif doux pour la constipation, c'est un phénomène courant chez les femmes enceintes. Les muscles de l'utérus en croissance sont étirés et l'utilisation quotidienne de dattes en fin de grossesse, lorsque le fœtus humain est déjà assez gros, renforce les muscles et contribue à leur élasticité.

Et surtout, les dattes pour les femmes enceintes, des substances que l'on trouve dans les dattes, aident à la production d'ocytocine, une hormone produite dans le corps de la femme pendant l'accouchement. Il aide à rétrécir l'utérus et à accélérer le processus de travail, alors n'oubliez pas de manger des dattes avant d'accoucher. Après l'accouchement, consommez également ce fœtus, s'il n'y a pas de contre-indications, la même ocytocine aidera à accélérer la production de lait maternel et vous n'aurez pas de problèmes d'alimentation..

La teneur élevée en sucre donnera force et énergie pour porter le bébé et aidera à ne pas se fatiguer pendant l'accouchement, les dates pendant la grossesse sont donc une partie importante du menu quotidien.

Bien que les dattes conviennent à toutes les femmes enceintes, une attention particulière doit être portée à ce produit:

  • Avec un faible taux d'hémoglobine.
  • Avec toxicose.
  • Avec léthargie et impuissance.
  • Avec hypertension.
  • Avec une immunité réduite.
  • Pour renforcer le tissu osseux avec un manque de calcium.
  • Pour la prévention du travail lent.
  • Pour stimuler la production de lait.

Quand devriez-vous vous abstenir de manger des dattes??

Malgré le fait que les dattes contiennent une très large gamme d'éléments positifs dans leur arsenal, vous ne devez pas en abuser, car leur utilisation comporte certaines contre-indications. En raison de la grande quantité de fructose dans les dattes, elles ne peuvent pas être utilisées par les personnes atteintes de diabète, auquel cas vous pouvez manger des abricots secs. Les dattes doivent être consommées très soigneusement en cas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, car elles contiennent des fibres grossières qui peuvent irriter les parois de l'estomac ou des intestins.

Les personnes sujettes à des réactions allergiques doivent utiliser les dates avec prudence, en observant la réaction du corps, car pendant le séchage, des substances supplémentaires sont parfois utilisées qui peuvent provoquer une réaction allergique. Les fruits secs sont assez caloriques, vous n'avez donc pas besoin d'en abuser, même s'ils sont très savoureux et sucrés. Le fœtus peut développer un surpoids et la femme enceinte peut prendre des kilos en trop, ce qui est un fardeau pour le corps, qui fonctionne déjà pour deux.

Mais ne vous flattez pas trop, même dans le cas où il n'y a pas d'interdiction de la part du médecin concernant l'utilisation de dattes, car vous ne pouvez pas les manger plus de 5 pièces. C'est dans ce cas que le fruit séché sera bénéfique. L'utilisation des dattes pendant la grossesse est un sujet très sensible, alors ne les mangez pas lorsque vous êtes en position de «dépotoir».

Quelques règles lors de l'achat et de l'utilisation des dates

Avant d'acheter, inspectez soigneusement les dattes, elles doivent être mûres, uniformément colorées et sèches, sans fissures ni moisissures évidentes. Seules les baies correctement séchées conservent toutes les vitamines et tous les minéraux.

Avant utilisation, les fruits doivent être très bien lavés à l'eau courante, et mieux encore, arrosés d'eau bouillante.

Les baies peuvent être consommées entières, sans traitement supplémentaire, ou vous pouvez en faire cuire une compote, ajouter aux salades, aux produits de boulangerie, aux gâteaux et aux pâtisseries. Une recette très utile pour utiliser les dattes: versez dessus du lait bouilli et laissez infuser. Après ça tu peux boire.

Pour donner naissance à un bébé fort en bonne santé, marcher davantage au grand air, écouter de la musique agréable, regarder de bons films, manger des aliments riches en vitamines et minéraux, parmi lesquels, bien sûr, des dattes devraient être présentes.

Pouvez-vous manger des dattes pendant la grossesse??

Les dattes ne sont pas seulement une délicieuse délicatesse orientale, mais aussi des fruits très sains et riches en nutriments uniques. C'est pourquoi, dans de nombreux pays, les dattes sont l'élément principal de l'alimentation et leur goût délicat et sucré ne laisse indifférent ni les enfants ni les adultes..

Notez que les scientifiques découvrent de plus en plus de nouvelles caractéristiques des dattes chaque année et sont parvenus à la conclusion que ce fruit est non seulement savoureux, mais aussi très utile, car il possède des propriétés médicinales pour un certain nombre de maladies et d'affections. Les dates sont particulièrement indiquées pendant la grossesse et pour faciliter l'accouchement. Pourquoi? Nous vous le dirons plus en détail dans la publication d'aujourd'hui..

Est-il possible de dater pendant la grossesse?

Ce n'est un secret pour personne que les femmes enceintes sont très attentives à leur alimentation et utilisent divers fruits exotiques avec une extrême prudence, afin de ne pas nuire à la santé du bébé à naître. Cependant, selon les médecins, les femmes enceintes ne devraient avoir aucun doute sur les dates. Les médecins recommandent d'utiliser ces fruits sucrés pendant la grossesse et avant l'accouchement. Le fait est que les dattes contiennent beaucoup de nutriments qui sont simplement nécessaires au développement du bébé à naître. Par exemple, les dattes contiennent du phosphore et du calcium, un matériau de construction pour les os du futur bébé. De plus, vous pouvez également combler la carence en potassium dans le corps d'une femme enceinte simplement en mangeant quelques fruits savoureux de dattes par jour..

Les dattes aident à maintenir l'équilibre hydrique dans le corps de la femme et, en raison de leur teneur élevée en fructose, elles donnent la force nécessaire pendant l'accouchement. Notez également que le fructose, qui se trouve dans les dattes, accélère le processus de production de lait dans les glandes mammaires, ce qui est très important pour chaque femme qui attend un bébé..

Enfin, les dattes consommées avant l'accouchement peuvent augmenter l'activité de travail en augmentant la contraction utérine, ce qui réduit considérablement le temps de travail. Eh bien, plus en détail sur les propriétés bénéfiques des dattes, nous vous en dirons plus..

Les avantages et les inconvénients des dattes en début et en fin de grossesse

Nous avons déjà découvert que les médecins confirment à l'unanimité les avantages des dattes pendant la grossesse, mais pourquoi ce fruit a obtenu une note aussi élevée - nous vous le dirons plus en détail.

Pour commencer, les dattes contiennent environ 65% de sucre, ce qui est simplement nécessaire pour donner de la force avant l'accouchement. De plus, le fructose déclenche un certain nombre de réactions chimiques dans le corps d'une femme en travail, ce qui contribue à la production de lait, dont le bébé a besoin dès les premières minutes de sa vie..

Ce n'est un secret pour personne que pendant l'accouchement, une femme perd une quantité importante de sang, ce qui, à son tour, entraîne une diminution de la glycémie. Ainsi, les dattes font un excellent travail avec ce problème et aident à combler le déficit en sucre afin d'éviter une réduction de la pression. De plus, la haute valeur nutritionnelle des dattes vous permet de restaurer rapidement de l'énergie..

Dates pendant la grossesse: cette douceur est-elle bonne pour vous??

Pendant la grossesse, une femme doit faire particulièrement attention à son alimentation. Afin de fournir au bébé tout le nécessaire à sa croissance et en même temps de ne pas prendre de kilos en trop, la femme enceinte doit élaborer un menu en tenant compte non seulement de ses préférences, mais également de la valeur nutritionnelle des produits. Les dates pendant la grossesse semblent être une gâterie totalement sûre, mais vous devez consommer cette douceur naturelle avec modération..

Malgré l'origine végétale, les fruits du palmier dattier ne sont en aucun cas un produit diététique et peuvent être comparés aux bonbons en calories. Vaut-il la peine de manger des dattes pour les femmes enceintes et combien pouvez-vous manger sans nuire à votre silhouette et à votre santé? Essayons de répondre à ces questions.

Les avantages et les inconvénients des dattes pendant la grossesse

La valeur nutritionnelle exceptionnelle des dattes est due à leur pourcentage élevé de sucres simples (fructose) et de protéines végétales dans leur composition. De plus, les fruits contiennent des fibres alimentaires qui ont un effet bénéfique sur la fonction intestinale..

Les dattes sont également riches en vitamines. Ils contiennent: acide ascorbique, bêta-carotène, vitamines B, dont l'acide folique (B9), nécessaires aux femmes enceintes. De plus, les dattes contiennent de nombreux oligo-éléments, à savoir: magnésium, potassium, fer, calcium, phosphore, cuivre.

Pour cette raison, les fruits du palmier dattier ont un certain nombre de propriétés bénéfiques:

  1. Ils saturent rapidement et donnent de l'énergie, ce qui est important en cas de faiblesse et de perte de force.
  2. Améliore le système immunitaire et la résistance aux virus.
  3. Renforce les tissus osseux et musculaire, prévient le développement de l'ostéoporose.
  4. Aide à maintenir un niveau normal d'hémoglobine dans le sang, à normaliser le travail du système cardiovasculaire.
  5. Soulage la constipation, stimule la digestion et la fonction intestinale normale.
  6. Favorise la production de sérotonine (l'hormone du plaisir), aidant ainsi à lutter contre le stress et la dépression.
  7. Stimule la production d'ocytocine, grâce à laquelle il peut être utilisé en fin de grossesse pour préparer l'utérus à l'accouchement.
  8. Normaliser l'équilibre de l'eau, éliminer l'excès de liquide du corps.

Mais certains des avantages des dates dans certaines circonstances peuvent devenir leurs inconvénients. Par exemple, pour les femmes diabétiques, ce produit, en raison de sa teneur élevée en fructose, fera plus de mal que de bien, provoquant une forte augmentation de la glycémie..

Ils sont également indésirables pour les femmes enceintes en surpoids, car avec une utilisation régulière, ils contribuent à la prise de poids..


Ceux qui sont confrontés à des caries progressives doivent savoir que les dates peuvent aggraver la situation. La pulpe sucrée du fruit forme une plaque sur les dents, qui sert de terrain fertile à la multiplication des bactéries, ce qui détruit rapidement l'émail..

Indications et contre-indications

Les bénéfices des dattes pendant la grossesse seront maximaux si vous prenez en compte les indications et contre-indications à leur utilisation. Ces fruits sont recommandés aux femmes enceintes qui:

  • abaissement du taux d'hémoglobine;
  • immunité affaiblie;
  • une faiblesse générale est présente;
  • problèmes du tractus gastro-intestinal (constipation, nausées, brûlures d'estomac);
  • hypertension;
  • gonflement;
  • douleurs articulaires, fragilité des os;
  • troubles du sommeil, dépression;
  • une histoire de travail pauvre.

Les dattes sont également utiles pour les femmes qui ont déjà accouché et qui allaitent. Ils aident à augmenter la quantité et la valeur nutritionnelle du lait maternel. Mais il vaut mieux ne pas utiliser de dates pendant la grossesse si une femme:

  • malade de diabète;
  • est en surpoids;
  • souffre de lithiase urinaire ou d'ulcère gastro-duodénal, de caries, de migraine;
  • a des antécédents d'asthme bronchique.

Une contre-indication absolue est une allergie aux dattes, ainsi qu'à la paraffine. Cette substance est parfois utilisée dans le prétraitement des fruits..

Comment utiliser

Dans les magasins et les marchés, vous pouvez acheter des dattes séchées, vendues au poids ou en petits paquets. Habituellement, ils sont consommés sans prétraitement, juste un rinçage à l'eau.

Les dattes peuvent également constituer la base de repas délicieux et nutritifs. Ils sont utilisés pour faire de la gelée, du sirop, des compotes et de la garniture pour la cuisson. Voici quelques recettes utiles pour les femmes enceintes utilisant des dattes..

Collation aux fruits

Pour cuisiner, il vous faut une orange, du gingembre au sirop et quelques dattes. Vous devez d'abord préparer le fruit. L'orange est pelée, coupée en rondelles ou en tranches et disposée sur une assiette. Les dattes sont lavées, hachées avec un couteau et placées sur les agrumes.

Ensuite, le gingembre, coupé en petits morceaux, est placé sur les dattes et l'apéritif est prêt. Ce plat simple renforce le système immunitaire et soulage bien les nausées avec toxicose. En savoir plus sur la façon de se débarrasser des nausées pendant la grossesse →

Dates au lait

Une boisson inhabituelle et saine est à base de dattes et de lait. Pour ce faire, prenez 5-6 dattes prélavées et 250 ml de lait, mettez les ingrédients dans une casserole et portez à ébullition..

Le bouillon est maintenu à feu doux pendant 10 minutes supplémentaires, puis refroidi, filtré et bu à chaud. La boisson est non seulement savoureuse, mais aide également à soulager les nausées, à faire face à la toux sèche et à la constipation. Les fruits restants après la cuisson peuvent être consommés.

Décoction de dattes au riz

Pour les maux d'estomac, une décoction de dattes avec du riz est utile pour les femmes enceintes. Il soutiendra la force et améliorera la digestion.

Préparez-le comme suit - versez 5 dattes avec un verre d'eau, portez à ébullition et laissez cuire 15 minutes. Le bouillon résultant est versé dans un bol, les fruits sont libérés des graines et broyés à l'état pâteux.

Le bouillon de dattes est mélangé avec de la pulpe et un verre de riz bouilli. Le plat est utilisé si nécessaire ou juste comme ça, en dessert.

Précautions

Pour que les dattes n'apportent que des avantages pendant la grossesse, vous devez être en mesure de les choisir et de les stocker correctement. Il est également important de respecter l'apport quotidien recommandé du produit. Examinons ces nuances plus en détail.

Règles de sélection et de conservation des fruits

Les dattes sont un produit exotique fabriqué à l'étranger, ce qui implique un stockage et un transport à long terme. Les trouver frais dans notre pays est presque impossible, alors parlons du choix des fruits secs.

Sur les étagères, vous pouvez souvent trouver des dattes qui ont été traitées au sirop ou trop séchées. Ceci est indiqué par la couleur inégale du fruit, le pelage de la peau, la présence de cristaux de sucre à leur surface et des fissures. Un tel produit n'apportera pas d'avantages.

Les dattes mûres, correctement traitées et conservées ont une couleur brun foncé uniforme, moyennement dure au toucher, non collante. Il ne doit y avoir aucune fissure sur la peau, indiquant que le produit sèche trop rapidement au four. Les fruits entiers avec des graines devraient être préférés.

Une fois achetées, les dattes sont conservées dans un contenant hermétique au réfrigérateur. Avant de les manger, ils doivent être lavés à l'eau et échaudés avec de l'eau bouillante..

Indemnité journalière pour les dates autorisées pour les femmes enceintes

Les dattes sont réputées pour leurs propriétés nutritionnelles exceptionnelles; 100 g de produit séché contiennent environ 280 kcal. Par conséquent, afin d'éviter une prise de poids soudaine, ils doivent être consommés en quantités raisonnables..

L'apport quotidien recommandé de dattes pour un adulte est de 5 à 6 pcs. L'abus du produit peut provoquer une lourdeur d'estomac et de la constipation.

Le nombre de dates autorisées pour les femmes enceintes dépend de la durée de la grossesse. Au cours du premier trimestre, surtout si une femme est diagnostiquée avec une menace de fausse couche, il est préférable de s'abstenir de ce produit ou de ne pas manger plus de 2-3 dates par jour.

La limitation est liée à la capacité de ces fœtus à stimuler les contractions utérines. À partir du deuxième trimestre, avec le déroulement normal de la grossesse et l'absence de contre-indications chez la femme enceinte, vous pouvez augmenter la portion à 10 dates par jour. À la veille de la date prévue de l'arrivée du bébé, ils seront particulièrement utiles, car une stimulation supplémentaire de l'utérus réduira la probabilité d'un travail prolongé..

Ainsi, le fruit du palmier dattier est un produit précieux et il ne faut pas l'abandonner en attendant le bébé. Mais rappelez-vous que les avantages des dattes pendant la grossesse ne seront maximisés que si elles sont mûres et correctement traitées. Il est également important de ne pas dépasser la quantité quotidienne recommandée de fruits et de prendre en compte les contre-indications à leur utilisation..

Auteur: Yana Semich,
spécialement pour Mama66.ru

Est-il possible de manger des dattes pendant la grossesse?

Les dattes sont un produit ancien avec une histoire riche. Il était apprécié dans les pays du Moyen-Orient et d'Afrique, en Inde et en Mésopotamie pendant plusieurs milliers d'années avant notre ère. Les fruits sont représentés dans les fresques de l'ancienne Babylone, ils sont mentionnés dans la Bible et le Coran. Et tout cela parce qu'un petit rendez-vous est une source de grande énergie et une aide pour ceux qui veulent rester en bonne santé. Mais les femmes enceintes se méfient de ces fruits. Les femmes enceintes ont-elles peur de la raison et comment prendre correctement le produit, cet article le dira.

Avantages pour les femmes enceintes

Les dattes sont le fruit du palmier dattier. Ils sont considérés comme très précieux. Ces palmiers poussent exclusivement dans les pays à climat chaud et, par conséquent, les dattes tombent généralement sur la table des Russes, non pas des fruits frais, mais séchées - sous forme de fruits secs.

Les fruits d'autres plantes sont souvent appelés dattes, qui, d'un point de vue biologique, ne sont pas directement liés aux palmiers dattiers. Par exemple, le fruit du ziziphus est souvent appelé une date chinoise, mais c'est une formulation erronée..

Quant à savoir s'il est possible pour les femmes enceintes de manger ces fruits secs, la réponse est toujours positive - oui, les dattes sont très utiles pour les femmes à la fois lors de la planification d'une grossesse et pendant le port d'un bébé. Mais leur utilisation nécessite un certain soin et le respect de certaines conditions..

En parlant de ce que sont les dattes d'un point de vue chimique, il convient de noter qu'il s'agit d'un produit très calorique, plus de 200 kcal pour 100 grammes. Cela signifie qu'une femme doit être extrêmement prudente - s'il y a beaucoup de rendez-vous, vous pouvez rapidement prendre des kilos en trop, ce qui compliquera considérablement le déroulement de la grossesse, le déroulement de l'accouchement et la période de récupération post-partum..

Les dattes sont riches en vitamines et minéraux, ce qui permettait aux vagabonds et aux héros des légendes anciennes de ne les manger que pendant des semaines dans les friches, en ne les buvant qu'avec de l'eau. Mais en même temps, la date est un véritable recordman en termes d'index glycémique, et donc le produit n'est pas adapté aux diabétiques..

En raison de leur teneur élevée en calories, les dattes saturent rapidement, satisfont la faim et rétablissent l'équilibre énergétique. Cela peut être bénéfique pendant la grossesse, lorsqu'une femme veut manger presque tout le temps, ainsi que pour les femmes enceintes qui travaillent dur, étudient et éprouvent souvent tous les «délices» de la fatigue chronique et de l'épuisement. Quelques rendez-vous vous aideront à retrouver rapidement des forces et à vous sentir bien et joyeux..

En raison de l'abondance de glucose, les fruits du palmier dattier empêchent le développement de l'acétonémie et soutiennent la fonction hépatique.

Les fruits sont riches en vitamines B, en particulier en acide folique. Il est nécessaire au stade de la planification de la grossesse et aux premiers stades, car il est directement impliqué dans la ponte du système nerveux du bébé. Les scientifiques ont montré qu'un manque d'acide folique peut entraîner la formation d'anomalies du tube neural fœtal - anencéphalie, microcéphalie, hydrocéphalie, pseudarthrose de la colonne vertébrale. Beaucoup de ces anomalies intra-utérines sont incompatibles avec la vie. Par conséquent, les dattes sont un excellent régal pour les femmes enceintes au premier trimestre, s'il n'y a pas de contre-indications.

L'acide ascorbique dans la composition des fruits aidera à maintenir l'état d'immunité, et toutes les femmes enceintes en ont besoin, car leur défense immunitaire est réduite. Le magnésium dans la datte soutiendra le système nerveux de la femme enceinte, aidera à améliorer le sommeil et augmentera la résistance au stress. Le potassium est essentiel pour maintenir un bon équilibre eau-sel dans le corps.

On pense que certaines substances végétales entrant dans la composition des fruits secs contribuent à la production d'ocytocine et à la formation d'un générique dominant dans les derniers stades, et par conséquent, les femmes enceintes sont invitées à utiliser ces fruits avant l'accouchement afin d'éviter que le bébé ne soit en retard..

Manger des dates donne du plaisir à une femme. La sérotonine, l'hormone de la joie et du bonheur, est activement produite. L'humeur s'améliore et le stress commence à sembler si insignifiant que vous ne voulez même pas y prêter attention.

Si une femme souffre d'une forme légère de pré-éclampsie avec œdème, les dattes, en raison de la teneur en sels de calcium, aideront à faire face à un léger gonflement - la miction augmente, la quantité de liquide intercellulaire diminue, l'œdème disparaît naturellement.

Les dates sont également recommandées pour la constipation. Ils stimulent les parois intestinales, car la fibre végétale, traversant le tube digestif, n'est pas digérée, elle irrite doucement les récepteurs, augmentant le péristaltisme. Manger judicieusement les dates peut aider à éviter la constipation et les hémorroïdes.

En raison de leur teneur en fer, les dattes sont considérées comme un médicament savoureux pour l'anémie pendant la grossesse. Et le phosphore et le calcium sont nécessaires à la bonne formation du tissu osseux et du système musculo-squelettique du bébé..

Avec la toxicose, une femme peut soulager une crise de nausée avec une seule date. Un gros avantage du produit est que les dattes ne provoquent presque jamais d'allergies, et peuvent donc même entrer dans le régime alimentaire des femmes allergiques avec modération..

Dommages et contre-indications

Il y a deux dangers principaux à manger des dattes - une teneur élevée en calories et un index glycémique élevé. Par conséquent, les dates sont soit strictement limitées, soit, en général, interdites aux femmes souffrant de diabète de tout type, ainsi qu'aux femmes enceintes atteintes de diabète sucré gestationnel. Les autres, qui présentent des risques élevés de troubles du métabolisme des glucides, mais jusqu'à présent non critiques, devraient prendre les dates avec soin, en tenant compte de la très probable augmentation de la glycémie et uniquement après avoir consulté leur médecin..

La teneur élevée en calories du produit est la raison pour laquelle les fruits du palmier dattier ne sont pas recommandés pour les femmes souffrant d'obésité, de surpoids et de prise de poids pathologique pour la période de grossesse en cours..

Les dattes doivent être utilisées avec précaution par les femmes enceintes qui ont des problèmes de santé dentaire. Une teneur élevée en sucre est un risque accru de caries, et elles ne peuvent être réduites que par une utilisation compétente des dattes: après qu'une femme les a mangées, vous devez vous rincer la bouche à l'eau claire. Dans ce cas, le niveau d'acidité sera maintenu à un niveau stable, et les bactéries pathogènes, donc "respectant" l'environnement sucré, ne recevront pas de nourriture pour la reproduction active.

Pour éviter tout préjudice, une femme sans diabète et sans obésité ne devrait pas manger plus de 5 à 7 fruits par jour. Le dépassement de cette dose recommandée par les experts peut entraîner des troubles du métabolisme des glucides, des diarrhées, des troubles digestifs, une prise de poids inutile, dont il sera très difficile de se débarrasser..

Comment prendre à des moments différents?

La grossesse a trois trimestres. Et chacun d'eux a ses propres caractéristiques dont une femme doit être consciente lors de la planification de son alimentation. Les dates à des moments différents peuvent affecter le corps de différentes manières.

1 trimestre

Dans les premiers stades, il est important pour les femmes enceintes de maintenir l'équilibre en évitant les carences et les excès en vitamines. Au cours de l'embryogenèse, les deux sont dangereux. Par conséquent, il est très important au début de la grossesse de respecter strictement la quantité recommandée de produit, surtout si une femme prend simultanément des multivitamines. Au cours du premier trimestre, de nombreux nutritionnistes déconseillent généralement de manger des dates, car les femmes peuvent prendre du poids. Et aussi la production d'ocytocine est considérée comme dangereuse en ce moment..

Mais pour qu'une femme fasse une fausse couche en raison de la suralimentation des fruits du palmier dattier, vous devez en manger 10 kilogrammes, pas moins. Et, naturellement, personne ne peut gérer ce montant. Par conséquent, 2-3 fruits, par exemple, pour soulager la toxicose, si une femme aime les dattes, sont acceptables.

2 trimestre

Au deuxième trimestre, si vous le souhaitez et en l'absence de contre-indications, le nombre de fruits peut être augmenté à 7 par jour. À ce stade, les risques sont minimes et une femme peut très bien profiter de sa position et de ses avantages..

3 trimestre

Si quel est le meilleur moment pour consommer ce produit, c'est le troisième trimestre. Dans les périodes ultérieures, et en particulier avant l'accouchement au cours des dernières semaines, les dattes sont une délicatesse hautement recommandée qui est considérée comme un plat important pour préparer l'accouchement. Il semble que les avantages hormonaux du produit soient quelque peu exagérés, mais le préjudice en l'absence de diabète et de surpoids n'a pas été prouvé par la médecine..

La seule chose à ne pas espérer est une réduction du temps de l'accouchement, ce que les experts en médecine traditionnelle promettent si une femme mange des dattes. L'heure de l'accouchement ne dépend pas des addictions alimentaires.

Comment choisir et utiliser correctement?

Une délicatesse orientale sur les étagères des magasins russes obtient après transformation en paraffine et sirop de sucre. Cela aide à prolonger leur durée de conservation, mais les rend encore plus sucrés que les fruits de palmier dattier frais..

Les experts sont convaincus que le choix du bon fruit séché aidera la femme enceinte à obtenir plus d'avantages et moins de mal. Par conséquent, lors du choix d'un produit, vous devez évaluer soigneusement la peau - si elle présente des fissures, si elle est collante ou a un éclat étrange, ces fruits ne conviennent pas pour nourrir les femmes enceintes. Prenez le produit uniquement dans des magasins réputés, n'achetez pas de dattes tenues à la main dans les étals en bord de route et sur les marchés verts douteux.

Les bonnes dattes fraîches ne montrent aucun signe de moisissure, d'odeur désagréable ou de goût amer.

Les fruits peuvent être utilisés comme friandises distinctes, ou peuvent être utilisés en cuisine, par exemple pour farcir des pommes ou pour les ajouter à une casserole de caillé. Certains incluent des dattes douces en combinaison avec des baies acides ou des fruits dans la compote, alors qu'ils ne mettent pas de sucre dans le plat, car les fruits du palmier dattier sont généreusement partagés avec des voisins plus acides dans la communauté culinaire.

Pour plus d'informations sur les raisons pour lesquelles les femmes enceintes ont besoin de manger des dattes, regardez la vidéo suivante..

examinatrice médicale, spécialiste en psychosomatique, mère de 4 enfants

Dates pendant la grossesse

La grossesse est une période pendant laquelle vous devez surveiller attentivement votre santé et votre nutrition. Est-il possible de manger des dattes pendant la grossesse et comment affectent-elles le corps de la femme enceinte? Maintenant, nous allons essayer de découvrir.

Composition et teneur en calories des dattes

Les dattes sont un produit sain et nutritif utilisé pour traiter de nombreuses maladies. Selon la recherche, l'utilisation de dattes pendant plusieurs années vous permet de saturer efficacement le corps humain avec les éléments utiles et les vitamines nécessaires..

Les «baies de vie», comme on appelle parfois les dattes, contiennent:

  • un acide nicotinique;
  • Vitamines B;
  • saccharose;
  • vitamine A;
  • glucose;
  • zinc;
  • cuivre;
  • vitamine C;
  • fructose.

Les fruits du palmier dattier ont des effets diurétiques, antibactériens et anti-inflammatoires. Pour cette raison, il est utile de les utiliser à la fois pendant la grossesse et dans l'état normal du corps..

Les dattes séchées contiennent les mêmes vitamines et nutriments que les dattes fraîches. Ils sont consommés de la même manière que les raisins secs et les pruneaux. Les dattes fraîches sont utilisées pour préparer une salade, faire de la farine, du jus et du sucre, les faire bouillir et les faire frire, et les utiliser dans la cuisson.

La teneur en calories du produit est de 292 Kcal pour 100 g.

Les avantages et les inconvénients des dattes pendant la grossesse

Manger des dattes tout en portant un bébé a un effet bénéfique sur le corps féminin et le développement du fœtus. L'essentiel est d'acheter des dattes uniquement auprès de vendeurs de confiance et avec une bonne durée de conservation..

Les avantages du produit sont les suivants:

  • nettoyer les toxines et les toxines;
  • saturer et dynamiser rapidement;
  • renforcer le système immunitaire;
  • améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire;
  • renforcer le tissu musculaire,
  • éliminer la constipation;
  • normaliser le sommeil;
  • améliorer l'état du derme, des cheveux, des ongles;
  • rajeunir;
  • prévenir la formation de l'ostéoporose;
  • normaliser la quantité d'hémoglobine dans le sang;
  • activer la production de sérotonine;
  • renforcer le tissu osseux;
  • éliminer l'enflure.

Il est utile de manger des dattes en fin de grossesse, car elles aident à produire de l'ocytocine.

Dans certains cas, manger des dattes peut être nocif pour le corps. En raison de leur teneur élevée en fructose, ils sont interdits aux personnes atteintes de diabète. Aussi, en présence d'un excès de poids chez une femme enceinte, il faut s'abstenir des «baies de vie», car leur utilisation systématique contribue à prendre du poids.

Pour les personnes ayant subi des caries dentaires, il est conseillé de ne pas manger de dattes, car les manger contribue à l'aggravation de la situation. La pulpe sucrée des dattes forme une plaque sur les dents, qui sert de terrain fertile au développement de bactéries, à la suite de quoi l'émail est rapidement détruit.

Indications pour l'utilisation

Les experts recommandent de manger des dattes dans certains cas:

  • faibles niveaux d'hémoglobine;
  • fatigue générale et chronique;
  • immunité affaiblie;
  • douleur articulaire;
  • hypertension artérielle;
  • problèmes de sommeil;
  • dépression;
  • problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
  • fragilité des os.

Il est utile de manger des dattes pendant la lactation, car elles augmentent la valeur nutritionnelle, le volume de lait maternel.

Est-il possible de manger des dattes pendant la grossesse

La dose quotidienne de fruits de palmier dattier pour un adulte est de 5 à 6 pièces. Si ce montant est dépassé, la constipation est probable..

Le nombre de dattes autorisées à manger en portant un enfant dépend de la durée de la grossesse. Dans les premiers stades, si une femme enceinte a été diagnostiquée avec une menace d'interruption de grossesse, il est conseillé de manger des dattes ou de ne pas consommer plus de 3 morceaux par jour. Cette limitation est due à la capacité du produit végétal à stimuler la contraction utérine.

A partir du 2ème trimestre, le nombre de dates peut être porté à 10 pièces, s'il n'y a pas de restrictions sur leur utilisation. Au troisième trimestre, il est avantageux de les manger pour réduire la probabilité d'un travail prolongé..

Commentaires

Veronica, 26 ans

Avant la grossesse, elle aimait manger des dattes en kilogrammes, elle pouvait se le permettre, car elle était maigre et n'avait pas peur de grossir. Mais pendant la grossesse, j'ai dû me limiter. J'ai mangé des rendez-vous lorsque je me sentais déprimé et fatigué. Je peux dire avec confiance que c'est leur utilisation qui m'a aidé à donner naissance à un bébé en bonne santé..

Pendant la grossesse, elle a souffert d'œdème. Le médecin a conseillé de manger quelques dates par jour. Une semaine plus tard, j'ai remarqué comment le gonflement a commencé à disparaître progressivement, le sommeil et l'humeur se sont améliorés.

De faibles taux d'hémoglobine ont été trouvés pendant la grossesse. Je connaissais les bienfaits de la grenade pendant la grossesse et son efficacité en cas de faible taux d'hémoglobine, mais cela ne m'a pas aidé. Le médecin m'a conseillé d'essayer les dates. Je les ai mangés pendant une semaine, l'hémoglobine a augmenté.

Dates pendant la grossesse: avantages et inconvénients

La plupart des femmes qui portent un enfant changent leurs habitudes alimentaires. De nombreuses femmes enceintes notent qu'elles ont commencé à tirer pour des bonbons. Bien qu'il soit possible pour les femmes enceintes de manger des sucreries, il est fortement déconseillé d'en abuser, car cela peut entraîner une prise de poids excessive. Il est recommandé d'exclure les produits à base de farine et le chocolat de votre alimentation pendant la grossesse. Mais de nombreuses femmes enceintes ne peuvent pas se permettre de ne pas consommer de bonbons pendant les neuf mois. Si l'envie de déguster quelque chose de sucré est très forte, il est conseillé de choisir des délices naturels.

Une excellente collation savoureuse et saine pour une femme enceinte sera la date - un produit unique vénéré depuis l'Antiquité et portant même le nom de «pain de vie» en Orient. Pendant longtemps, les gens ont cru que le fruit du palmier dattier favorisait la santé. Mais il faut garder à l'esprit que, malgré l'origine végétale, les dattes ne peuvent pas du tout être attribuées aux produits diététiques, car elles sont riches en calories.

Dans cet article, nous analyserons en détail s'il est permis d'inclure les fruits du palmier dattier dans le régime alimentaire d'une femme enceinte, quelle quantité d'entre eux peut être consommée pour ne pas nuire à la santé.

Pourquoi les dates sont-elles utiles?

Les dattes sont les fruits du palmier dattier cultivé dans les pays de l'Est. Beaucoup de gens aiment cette délicatesse pour son bon goût sucré. De plus, les dattes sont très bénéfiques pour la santé, car elles contiennent de nombreuses vitamines, minéraux, plus de vingt acides aminés, des graisses faciles à digérer, des fibres, des fibres alimentaires et des antioxydants. Les fruits ont une teneur en calories assez élevée, ne contiennent presque pas de matières grasses, ils contiennent principalement des glucides et des protéines.

Manger le fruit du palmier dattier est une excellente mesure préventive contre de nombreuses maladies. Les dattes ont des effets antimicrobiens et réduisent même le risque de cancer. Seuls quelques fruits consommés par jour aident à augmenter la force et l'énergie, ainsi qu'à améliorer la santé..

Les dates sont très utiles pour le corps humain:

  1. Avoir un effet bénéfique sur la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
  2. Normaliser le fonctionnement du foie et des reins.
  3. Ils sont une excellente prévention de l'anémie ferriprive.
  4. Normaliser la microflore intestinale.
  5. Ils peuvent faire partie d'un régime thérapeutique lors du traitement de maladies inflammatoires et infectieuses, en raison de la présence de substances spéciales dans la composition.
  6. Aide à soulager la toux en favorisant l'écoulement des mucosités.
  7. Aider les personnes souffrant d'hypertension, car les éléments bénéfiques de la composition aident à réduire le cholestérol.
  8. En raison de la grande quantité de vitamines incluses dans la composition, ils renforcent le système immunitaire.
  9. Améliore la fonction cérébrale et stimule la mémoire grâce au tryptophane présent dans le fruit du palmier dattier.

Pour maximiser les avantages des dattes, vous devez les inclure correctement dans le régime, sans abuser ni dépasser la quantité recommandée..

Pouvez-vous manger des dattes pendant la grossesse?

Les fruits du palmier dattier sont un produit sain qu'il est recommandé d'inclure dans leur alimentation pour toutes les personnes qui prennent soin de leur santé. Ci-dessous, nous analyserons séparément les avantages que les dates apportent au corps d'une femme enceinte. À différentes périodes de grossesse, les fruits du palmier dattier ont un effet différent..

Au premier trimestre

Les dattes dans les premières semaines de naissance d'un enfant sont d'un grand avantage, car ce produit contient une grande quantité d'acide folique. Cette substance est essentielle au bon développement du fœtus. Avec l'utilisation quotidienne des fruits du palmier dattier, les besoins du corps en vitamine B9 seront pleinement satisfaits. En outre, le produit contient du fer, qui est nécessaire pour normaliser le taux d'hémoglobine dans le sang d'une femme enceinte..

En outre, il est conseillé aux femmes enceintes en début de grossesse d'inclure des dates dans leur alimentation au motif qu'elles aident à réduire les manifestations désagréables de toxicose. Cela est dû à la présence dans la composition de potassium - un élément qui élimine les substances nocives du corps, normalise la pression et contribue à l'apport de la quantité requise d'oxygène au cerveau.

Malgré le fait que le fruit apporte de nombreux avantages à la femme enceinte, vous ne devez pas en consommer trop, car il peut provoquer des contractions utérines, à la suite desquelles un avortement peut survenir. Jusqu'à 12 semaines, il est maximum autorisé à manger 2-3 fruits par jour.

Au deuxième trimestre

Les fruits du palmier dattier au deuxième trimestre de la grossesse seront également d'un grand avantage, car la charge sur le corps de la femme enceinte augmente considérablement:

  1. Le calcium et le phosphore contenus dans les dattes contribuent à la formation correcte du système squelettique fœtal.
  2. La vitamine A est également bénéfique pour les femmes qui portent un bébé, aide à maintenir une bonne vision et améliore la santé dentaire.
  3. La vitamine B a un effet bénéfique sur le système nerveux, grâce auquel la femme enceinte reste calme et équilibrée..
  4. Le fruit du palmier dattier contient également du bêta-carotène, qui a un effet de renforcement sur le système immunitaire et a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, réduit le risque de développer des varices - un phénomène qui accompagne souvent les femmes enceintes.
  5. De plus, les dattes sont riches en protéines, contrairement à de nombreux fruits. Cette particularité de cette douceur orientale en fait un produit unique qui présente d'énormes bienfaits pour la santé, en particulier pendant la grossesse..

Après la 12e semaine de grossesse, le nombre de dates peut être augmenté - 5 à 6 fruits sont autorisés par jour pendant cette période, mais pas plus de 10, afin d'éviter une prise de poids excessive.

Au troisième trimestre

Le troisième trimestre est le moment idéal pour manger beaucoup de dattes. Au cours des dernières semaines de grossesse, les médecins permettent non seulement, mais également conseillent fortement d'inclure cette douceur utile dans votre alimentation, car elle aide à préparer le corps de la future mère à la naissance à venir. L'ocytocine contenue dans ce produit contribue à l'apparition des contractions et accélère le processus d'administration. Le fruit du palmier dattier contient du sucre sain, qui donne de l'énergie, dont le manque est vivement ressenti par les femmes enceintes au cours des dernières semaines de grossesse..

Cependant, ne comptez pas sur les dates pour raccourcir le travail. La durée des contractions ne dépend pas des addictions alimentaires.

Comment utiliser correctement les dates

La douceur orientale est livrée aux comptoirs des magasins après avoir été traitée dans du sirop de sucre et de la paraffine. En conséquence, la durée de conservation est augmentée, mais les fruits sont plus sucrés que les dattes fraîches..

Selon les experts, pour que le produit soit utile à la femme enceinte, vous devez le choisir correctement. Par conséquent, lors du choix des fruits du palmier dattier, vous devez examiner attentivement leur peau. Vous devez refuser d'acheter des dattes en présence de collant, de fissures et d'une brillance incompréhensible, elles ne fonctionneront pas pour une femme enceinte. Les fruits de haute qualité ne présentent aucun signe de moisissure, d'odeur étrangère, de goût amer.

Les dattes peuvent être consommées séparément ou ajoutées à divers plats, comme une casserole de fromage cottage ou des pommes farcies. Beaucoup de gens mettent ces fruits dans des compotes de fruits ou de baies, sans adoucir la boisson, car les dattes contiennent du sucre naturel.

Vous trouverez ci-dessous des recettes de friandises à base de dattes adaptées aux femmes enceintes:

  1. En utilisant le fruit du palmier dattier, vous pouvez préparer une collation aux fruits qui profite à la femme enceinte. Elle fait parfaitement face aux manifestations désagréables de la toxicose, aide à renforcer l'immunité au cours du premier trimestre de la grossesse. Pour la préparation d'une collation aux fruits, coupez l'orange en petits morceaux (après l'avoir pelée), les dattes et le gingembre. Mélangez tous les ingrédients et utilisez-les avec des signes de toxicose ou en complément du petit-déjeuner.
  2. Sur la base du lait et des fruits du palmier dattier, la femme enceinte peut se préparer un cocktail de vitamines sain. Avant cela, faites chauffer 1/4 tasse de lait sur la cuisinière, mettez-y 5 à 6 dattes et faites bouillir. Après cela, filtrez le bouillon et attendez qu'il refroidisse à température ambiante. Un tel remède résiste parfaitement à la constipation, dont souffrent de nombreuses femmes enceintes, et aide également à se débarrasser de la toux..
  3. Si une femme qui porte un bébé a des maux d'estomac, de l'eau de riz avec des dattes l'aidera. Pour sa préparation, les céréales et les fruits doivent être bouillis dans des récipients séparés. Après ébullition, épluchez les dattes et battez avec un mixeur jusqu'à réduire en purée. Mélangez ensuite le bouillon avec la purée de dattes et le riz bouilli, après quoi le plat est prêt à être mangé. Malgré son apparence pas tout à fait attrayante, ce remède est très utile pour une femme enceinte..

Il est recommandé de conserver les fruits du palmier dattier dans des récipients en plastique sur une étagère du réfrigérateur. Cela leur fournira une protection contre les moisissures qui peuvent apparaître sur la peau..

Combien de dattes pouvez-vous manger par jour

Les fruits du palmier dattier sont appréciés pour leurs bienfaits nutritionnels uniques. Il y a environ 280 calories pour 100 g de dattes séchées. Pour cette raison, afin d'éviter une prise de poids excessive, le produit doit être inclus dans votre alimentation en petites quantités..

L'apport quotidien recommandé pour ces bonbons orientaux pour adultes est de 5 à 6 pièces. En cas de surutilisation, vous pouvez faire face à de la lourdeur dans l'estomac, de la constipation et d'autres problèmes digestifs..

Le nombre de dattes que les femmes peuvent manger par jour tout en portant un enfant dépend du trimestre de la grossesse. Dans les premières semaines, surtout s'il y a un risque de fausse couche, il est conseillé d'exclure complètement ce produit de votre alimentation, ou de ne pas manger plus de 2-3 morceaux par jour. La limitation de l'utilisation des dattes en début de grossesse devrait être due au fait qu'elles peuvent provoquer des contractions utérines. Après la 12e semaine, si la grossesse se déroule sans complications et que la femme n'a aucune contre-indication à l'utilisation de fruits de palmier dattier, leur nombre peut être augmenté à 10 pièces par jour. Les dattes seront particulièrement bénéfiques si elles sont consommées peu avant le jour prévu de la naissance, car une stimulation supplémentaire de l'utérus a un effet bénéfique sur le déroulement du travail.

Puis-je manger la nuit ou à jeun

Les médecins ne recommandent pas de manger des fruits de palmier dattier la nuit. Les dattes, tout en offrant de grands avantages pour la santé, sont riches en calories. Pendant qu'une personne dort, l'énergie n'est pas perdue dans la même quantité qu'elle a été reçue. Pour cette raison, le fœtus mangé la nuit se transforme en kilos en trop, ce qui est extrêmement indésirable pour la femme enceinte..

Pour rendre les dattes plus bénéfiques, il est préférable de les consommer à jeun, 1 à 2 fois par jour avant les repas. Il est conseillé de le faire le matin et dans la seconde moitié de la journée pour assurer une absorption maximale par l'organisme.

Les fruits de palmier dattier se marient bien avec de nombreuses boissons, telles que le lait, le thé, le yaourt. Une bonne collation pour la future maman est une tasse de thé avec une poignée de dattes. Il donnera instantanément force et énergie.

Dois-je laver les dattes avant de manger?

Il est conseillé de laver le fruit du palmier dattier avant utilisation est une question qui provoque loin d'être la réaction la plus claire chez les humains. Certaines personnes préfèrent les consommer directement de l'emballage, sans aucun prétraitement. Mais ce n'est pas toujours correct et sûr..

Si les dattes sont vendues dans un emballage scellé séparé en petites quantités, elles n'ont généralement pas besoin d'être nettoyées et lavées. Ils peuvent être consommés immédiatement après l'ouverture de l'emballage, si, bien sûr, on a confiance en leur pureté. Dans le même cas, lorsque les fruits sont achetés au poids, ils doivent être lavés à l'eau, et peu importe où les dattes ont été achetées - au marché ou au supermarché. Pensez simplement au nombre de mains, pas toujours propres, qui ont touché le produit avant qu'il n'apparaisse sur le comptoir du magasin..

De plus, le fruit du palmier dattier est doux et plutôt collant. Pour cette raison, il est facile d'imaginer combien de micro-organismes parmi les plus divers pourraient adhérer à la peau d'une datte alors qu'elle suivait du producteur au consommateur - particules de poussière et de saleté, divers parasites, alors que dans la plupart des cas, il est presque impossible de les voir à l'œil nu. Manger un tel produit peut avoir des conséquences désagréables, notamment une intoxication alimentaire, très dangereuse pour une femme enceinte. Pour éviter que cela ne se produise, il est toujours recommandé de bien rincer les dattes à l'eau avant utilisation..

Bien sûr, lorsque le fruit est lavé, son goût change légèrement. Cependant, il ne faut pas oublier que le plus important est la santé, et il ne faut pas la mettre en danger, surtout lorsqu'il s'agit de la femme enceinte et de son enfant..

Pour préserver la qualité et la structure du fruit lors du lavage, vous devez suivre certaines directives:

  1. Tout d'abord, après avoir acheté et ouvert le sac, triez toutes les dates manuellement, car même un emballage scellé ne garantit pas que le produit ne soit pas abîmé..
  2. Ensuite, prenez un petit récipient et versez-y de l'eau froide, rincez-y les fruits par petits lots, en accordant une attention particulière à ceux dont la peau scintille, car de la cire ou de la graisse comestible peut être à leur surface.
  3. Une fois tous les fruits lavés, les transférer dans une passoire et les rincer à nouveau abondamment à l'eau courante..
  4. Après le lavage, placez les fruits sur une serviette en papier et attendez qu'ils sèchent, après quoi ils peuvent être mangés.

Ce n'est qu'après un traitement minutieux des dattes que la femme enceinte peut être sûre de manger un produit propre, nutritif et bénéfique qui ne nuira ni à elle ni à son bébé à naître..

Les bienfaits des dattes pendant la grossesse

Les bienfaits exceptionnels des fruits du palmier dattier sont dus au fait qu'ils contiennent une grande quantité de sucres simples et de protéines végétales. De plus, les dattes contiennent beaucoup de fibres alimentaires, ce qui a un effet bénéfique sur la fonction intestinale. Le produit contient de nombreuses autres substances utiles - vitamines B et C, bêta-carotène, acide folique, phosphore, potassium, fer, calcium et autres oligo-éléments. Cela explique le fait que les dattes sont très bénéfiques pour le corps d'une femme enceinte:

  1. Fournir une satiété et une énergie rapides, ce qui est très important pour les femmes enceintes qui se sentent souvent faibles et manquent de force.
  2. Renforce l'immunité, aide à résister aux maladies virales.
  3. Aide à renforcer les os et les tissus musculaires, à prévenir le développement de l'ostéoporose.
  4. Normaliser les selles, stimuler le système digestif, aider à établir la motilité intestinale.
  5. Contribuer au maintien du niveau d'hémoglobine requis, en normalisant le fonctionnement du système cardiovasculaire.
  6. Active la production de sératonine (l'hormone de la joie), aidant ainsi à lutter contre le stress et la dépression.
  7. Favorise la production d'ocytocine, grâce à laquelle ils sont bénéfiques dans les dernières semaines de grossesse, préparant l'utérus au travail.
  8. Aide à éliminer l'excès de liquide du corps, ce qui est important pour les femmes enceintes sujettes à l'œdème.

Les rendez-vous peuvent nuire à une femme enceinte

À la question "Les femmes enceintes peuvent-elles inclure des dattes dans leur alimentation?" il est impossible de répondre sans équivoque positivement, car tout produit, même le plus utile, peut nuire à l'organisme. Les dates peuvent nuire à la future mère dans les cas suivants:

  1. Si une femme enceinte a des problèmes associés au travail du système digestif, elle doit exclure l'utilisation de dattes, car ce produit contient des fibres grossières qui peuvent entraîner des troubles de la motilité intestinale.
  2. Les médecins recommandent aux femmes enceintes ayant des antécédents de diabète sucré d'arrêter d'utiliser ces fruits. Le fait est que ce fruit est capable de provoquer une augmentation de la quantité de glucose dans le sang, entraînant une hyperglycémie..
  3. Les femmes enceintes sujettes à des réactions allergiques doivent veiller à inclure des dates dans leur alimentation, car s'il y a une intolérance individuelle, elles peuvent entraîner des conséquences désagréables telles qu'un écoulement nasal, une toux, des démangeaisons et des rougeurs de la peau, des nausées et des vomissements, un choc anaphylactique..
  4. Les femmes enceintes susceptibles de prendre des kilos en trop doivent faire très attention à inclure des dattes dans leur alimentation, car la teneur en calories de ce produit est très élevée. Une utilisation excessive peut entraîner une prise de poids importante, ce qui n'est pas souhaitable pour les femmes enceintes.

Conclusion
Les dattes sont un produit très utile qui peut être inclus en toute sécurité dans le régime alimentaire d'une femme enceinte. Cependant, il ne faut pas oublier que les bienfaits de ces fruits pendant la gestation ne seront maximaux que s'ils sont mûrs et correctement transformés. En outre, la quantité quotidienne recommandée de dattes ne doit pas être dépassée et vous devez également vous rappeler les contre-indications pour lesquelles le fruit du palmier dattier ne peut pas être consommé..

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