Principal / Accouchement

Comment ne pas devenir nerveux pendant la grossesse et pourquoi le stress est si dangereux pendant cette période?

1. Modifications du système hormonal 2. À quoi peut conduire le stress nerveux pendant la grossesse? 3. Que faire?

La grossesse est une période magique et en même temps difficile dans la vie d'une femme. Chaque femme enceinte, en plus de la joie de la prochaine rencontre avec son bébé, éprouve des peurs et des névroses. C'est compréhensible - après tout, une femme ne sait pas ce qu'il y a avec son bébé dans l'estomac, si c'est bon pour lui, s'il se développera correctement, et elle s'inquiète également de la façon dont son chemin de vie changera avec l'avènement de nouvelles responsabilités et de responsabilités supplémentaires..

Dès le moment de la conception, une nouvelle personne commence à se développer, apportant avec elle des changements globaux dans le corps et la vie d'une femme.

Il est impossible de se préparer à cent pour cent à cette étape, surtout si la grossesse est la première. Cependant, la femme enceinte doit suivre toutes les procédures recommandées par les médecins et arrêter de penser aux éventuels maux, se protéger des influences négatives de l'extérieur, car tout cela peut avoir des conséquences extrêmement négatives. Dans cet article, nous répondrons pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas être nerveuses..

Modifications du système hormonal

Peu importe comment une femme essaie de se protéger des problèmes, des dépressions nerveuses pendant la grossesse peuvent toujours survenir. Et la raison est dans le corps lui-même.

Pendant la période de procréation, des changements hormonaux importants se produisent qui affectent le bien-être et l'humeur.

Même au tout début de la grossesse, le corps de la femme enceinte commence à se préparer à la période difficile de la gestation et de l'accouchement:

  • La glande pituitaire, responsable du système endocrinien, augmente 2 à 3 fois. À cet égard, la formation d'ovocytes est inhibée, le processus d'ovulation s'arrête;
  • Au cours du premier trimestre, la production de prolactine augmente de 5 à 10 fois, ce qui est responsable de la lactation;
  • La concentration d'ocytocine augmente, sous l'influence de laquelle le travail et la libération du lait maternel sont effectués;
  • À la place de l'œuf, une nouvelle glande endocrine se forme, elle s'appelle le corps jaune de la grossesse. C'est en lui que sont contenues les hormones sexuelles (progestérone et œstrogènes), responsables de l'implantation et du développement du fœtus..

En plus de ces changements hormonaux majeurs, il existe de nombreux autres processus dans le corps qui sont responsables de la formation du fœtus. Bien entendu, une telle charge a un impact significatif sur l'état mental de la femme enceinte..

À quoi peut conduire le stress nerveux pendant la grossesse?

Comme nous pouvons le voir, le fait même de la grossesse est le plus grand stress pour le corps. Mais en plus de cela, au travail, les femmes sont périodiquement confrontées à des problèmes et la discorde dans leur vie personnelle est également possible. Tout cela ne contribue pas au calme et provoque une irritation, un épuisement nerveux, une insomnie et un stress constant. Cependant, être nerveux pendant la grossesse est nocif et strictement interdit. Chaque femme doit savoir que les conséquences du stress peuvent être très tristes:

  1. Dans les premiers stades de la gestation, lorsque le fœtus est encore très faible, un stress sévère et un état d'anxiété constant peuvent entraîner une fausse couche.
  2. Un enfant dont la mère est inquiète et pleure beaucoup pendant la grossesse est deux fois plus susceptible d'avoir des retards de développement que les enfants dont la mère était émotionnellement calme.
  3. Un niveau élevé d'anxiété d'une femme enceinte affecte la qualité du sommeil - le futur bébé se réveillera beaucoup, pleurera plus souvent, ce qui aggrave encore la nervosité de la mère.
  4. Un fort stress émotionnel, en particulier au premier trimestre, conduit à la libération d'une grande quantité d'adrénaline dans le sang. Sous son influence, une vasoconstriction se produit et le bébé recevra moins de nutriments et d'oxygène.
  5. Les situations stressantes et l'irritabilité pendant la grossesse augmentent le risque de maladie cardiaque du bébé. Si la femme enceinte devait avoir peur ou paniquer en portant le fœtus, il y a alors une possibilité d'augmentation du taux de cortisol (en médecine, on l'appelle «l'hormone du stress»), ce qui peut ensuite entraîner des problèmes dans le système cardiovasculaire du nouveau-né, et le cortisol contribue également à la formation d'un excès de glucose chez sang, dont les conséquences sont la privation d'oxygène.
  6. À la suite de recherches, il a été prouvé que les expériences nerveuses au dernier stade de la grossesse étaient souvent à l'origine de l'asymétrie des bras, des jambes, des coudes et des doigts du bébé..
  7. Le stress pendant la grossesse provoque des changements négatifs dans le système nerveux du fœtus, ce qui affecte directement la mémoire, la perception et la pensée. Ces enfants sont souvent sujets à un retard mental..
  8. Les fortes expériences et la peur pendant la grossesse entraînent l'excitabilité et la peur du futur bébé, sa passivité, son inattention et sa faible maîtrise de soi. Ces enfants sont plus sujets à la dépression que les autres, pleurent constamment et sont plus souvent traités avec des antidépresseurs..
  9. Il est également extrêmement nocif d'être nerveux et très bouleversé au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse - la probabilité de naissance prématurée est élevée..
  10. Un fort stress émotionnel peut affecter la présentation du fœtus - ce qui entraîne des difficultés lors de l'accouchement.

Vivre des émotions négatives pendant la grossesse est très nocif et a des conséquences négatives pour la future personne..

Étant dans l'utérus, l'enfant commence pratiquement dès les premiers mois à ressentir l'état de la mère, puis à entendre des sons et des voix.

Une femme, dès qu'elle apprend la grossesse, doit comprendre pourquoi il ne faut pas être nerveux, se rendre compte des conséquences possibles et s'efforcer de se procurer, à elle-même et à son futur bébé, des conditions confortables, la paix et la positivité. Comment faire - nous le dirons ci-dessous..

Que faire?

Alors, félicitations - vous êtes enceinte et vous comprenez pourquoi vous ne devriez pas être nerveuse pendant la grossesse..

Malgré les changements possibles et nécessaires dans le corps, qui s'accompagnent de toxicose, de larmes - la grossesse est le moment le plus merveilleux pour attendre votre bébé.

Afin de vous assurer un roulement confortable - utilisez nos conseils:

  1. Planifiez votre temps et vos ressources. Une compréhension claire de vos capacités et de vos limites dans la vie quotidienne et au travail aide à vous calmer et vous donne l'opportunité de vivre sans chichi.
  2. Apprenez-en davantage sur votre état. La grossesse s'accompagne toujours d'anxiété, surtout si c'est la première. Lisez plus de littérature, communiquez avec les femmes en position, ainsi qu'avec celles qui ont déjà accouché. Vous pouvez vous inscrire sur les forums et y discuter.

N'oubliez pas - vous ne pouvez pas vérifier les remèdes populaires et les conseils qui vous sont donnés sans consulter un médecin!

  1. Cherchez du soutien. Entourez-vous de personnes qui peuvent vous aider et vous soutenir dans une situation difficile. N'hésitez pas à montrer votre peur et vos pleurs - vous êtes déjà maman et vous avez parfaitement le droit d'exprimer vos émotions. Laissez vos proches apprendre à vous calmer.
  2. Parlez à votre bébé à naître. La communication avec le bébé dans l'utérus contribue à la formation d'un lien émotionnel étroit, vous commencerez à reconnaître et à accepter une autre personne importante dans votre vie..
  3. Prenez soin de vous davantage. Sans raison, allez au restaurant, achetez de nouveaux vêtements ou rendez-vous chez un coiffeur. Une fille devrait toujours s'aimer. Si vous êtes nerveux ou si vous pleurez, faites-vous plaisir. Toutes ces astuces simples peuvent aider à réduire l'anxiété et l'acceptation de soi..
  4. Ne prenez pas plusieurs choses à la fois. La chose la plus importante maintenant est votre enfant. Tout le reste peut attendre.
  5. Mangez des aliments sains. Une bonne nutrition aidera non seulement à rester en forme, mais donnera également un regain de force et d'énergie, si nécessaire pour votre corps maintenant, renforcera votre santé. Vous pouvez manger des aliments non recommandés en petites quantités, si vous le souhaitez vraiment..
  6. Dormez et reposez-vous davantage. Rien ne rétablit la tranquillité d'esprit comme le repos et le sommeil profond. Protégez-vous des affaires tardives - couchez-vous plus tôt.
  7. Entourez-vous de personnes positives et agréables. Ne gardez pas autour de vous ceux qui pourraient vous offenser ou avoir une vision négative de la vie.
  8. Rêver. En cours de route, vous pouvez communiquer avec votre bébé à voix haute. Dites-lui vos rêves les plus fous, imaginez le moment où ils se réaliseront.

Vous savez maintenant comment ne pas être nerveux pendant la grossesse et comment gérer l'anxiété et l'irritation. Essayez de profiter de la période d'accouchement, car le temps passera très vite et vous prendrez bientôt votre bébé dans vos bras. Croyez-moi, tous vos soucis, vos peurs et vos larmes ne sont rien comparé au bonheur de devenir mère.!

Que se passe-t-il si vous êtes nerveuse pendant la grossesse?

Dans notre esprit, il y a une certaine image collective de la femme enceinte: une femme douce et potelée avec un bon appétit et une humeur changeante. Et si les trois premiers signes semblent évidents dans cet état, alors expliquer les sautes d'humeur peut parfois être assez difficile. Mais ce phénomène a une explication assez simple..

Pourquoi le système nerveux devient-il moins stable chez la femme enceinte??

Le simple fait de la grossesse peut exciter n'importe qui. De plus, pendant cette période, le fond hormonal d'une femme change considérablement, ce qui provoque des changements soudains d'humeur. Une émotivité excessive est même l'un des premiers signes de grossesse. Cela est particulièrement visible dans les premiers stades, lorsque le corps se reconstruit et s'habitue à son nouvel état. Qui sont les principaux coupables des larmes des femmes enceintes?

  • La glande pituitaire, la glande responsable du travail du système endocrinien, augmente de deux à trois fois avec le début de la grossesse.
  • Au cours des trois premiers mois après la conception, la production de prolactine, l'hormone responsable de la lactation, augmente de 5 à 10 fois.
  • Augmente le niveau d'ocytocine, la soi-disant hormone de l'amour et de l'affection, qui est responsable de la production de lait maternel et démarre le processus de l'accouchement.
  • Et pour l'implantation du fœtus et son développement ultérieur, la production d'hormones sexuelles - prolactine et œstrogène augmente.

Facteurs provoquant une nervosité accrue pendant la grossesse

Le système nerveux déjà instable est en outre brisé par des expériences qui ne quittent pas une femme à partir du moment où deux bandes apparaissent sur le test jusqu'à la naissance même. La prise de conscience de sa nouvelle position, un changement dans la routine habituelle de la vie, une responsabilité croissante pour la vie et la santé du bébé, les complications pendant la grossesse et même le résultat de chaque analyse rendent la femme plus ou moins nerveuse. La peur de l'accouchement et les changements qui se produiront dans la vie avec l'avènement d'un nouveau membre de la famille peuvent également priver même la personne la plus équilibrée de la paix. Les femmes enceintes qui attendent leur premier enfant sont particulièrement sensibles à ces expériences..

Le mode de vie d'une femme avant la grossesse affecte également l'état de son système nerveux..

Avoir un effet négatif sur la santé du système nerveux:

  • mode de vie sédentaire;
  • séjour insuffisant à l'air frais;
  • manque de sommeil;
  • surmenage systématique;
  • abus d'antibiotiques pendant la maladie;
  • rayonnement d'un ordinateur.

Ces facteurs peuvent provoquer des perturbations hormonales dans le corps d'une femme et, pendant la grossesse, ils se rappelleront avec une nervosité accrue. En outre, le stress pour le corps sera un changement brutal des habitudes avant la conception ou avec le début de la grossesse. Par conséquent, la préparation à la grossesse doit commencer longtemps, de préférence six mois avant la conception prévue. Cela vous permettra non seulement de faire toutes les recherches nécessaires, mais également de ramener progressivement votre style de vie à la normale et d'éliminer les moments qui peuvent nuire au système nerveux..

Influence des expériences émotionnelles:

- par enfant

Au début de la grossesse, les soucis inutiles d'une femme peuvent provoquer une fausse couche..

  • Les expériences émotionnelles fortes génèrent beaucoup d'adrénaline. Une fois dans le sang, cela entraîne une vasoconstriction et, de ce fait, le bébé reçoit moins d'oxygène et de nutriments. Ceci est très dangereux pour sa santé, en particulier au premier trimestre, lors de la formation des organes et des systèmes de la miette.
  • La peur ou d'autres émotions négatives ressenties par la femme enceinte entraînent une augmentation du taux de cortisol («hormone du stress») dans le sang. Cela peut provoquer des maladies du système cardiovasculaire du bébé. De plus, cette hormone favorise l'écoulement de l'excès de glucose dans la circulation sanguine, ce qui provoque une privation d'oxygène. Les enfants dont les mères ont eu peur pendant la grossesse sont plus excitables et craintifs, se caractérisent par une faible maîtrise de soi, une inattention et une passivité. Ils sont plus susceptibles de souffrir de dépression et de pleurer davantage..
  • Le stress et l'anxiété fréquents pendant la grossesse doublent le risque de retards de développement chez le bébé à l'avenir..

10 raisons pour lesquelles les femmes enceintes ne devraient pas être nerveuses

La grossesse est un moment idéal lorsqu'une mère se prépare à rencontrer son futur bébé. Cependant, c'est à ce moment qu'une femme est souvent dans un état d'émotivité accrue, alors que même une bagatelle peut provoquer des larmes et de l'hystérie. Les scientifiques ont prouvé que le stress fréquent et prolongé pendant la grossesse peut nuire à la femme enceinte et à son bébé. Pourquoi les femmes enceintes sont-elles souvent nerveuses et pourquoi est-ce dangereux? Comment gérer le stress? Toute femme qui se prépare à la maternité devrait le savoir..
Causes de la nervosité accrue chez la femme enceinte

  • un changement du fond hormonal, qui provoque une émotivité excessive, de l'irritabilité, des larmes;
  • manifestations de toxicose: nausées, modification des préférences gustatives;
  • inconfort physique, en particulier au cours du dernier trimestre de la grossesse.
  • l'incertitude quant à l'avenir, les problèmes financiers, les relations avec le père de l'enfant;
  • excitation associée à l'évolution de la grossesse et à l'accouchement imminent.

De toute évidence, les femmes enceintes ont de nombreuses raisons de s'inquiéter. Mais les experts préviennent que les femmes enceintes devraient essayer d'être le moins nerveuses possible. Pourquoi le stress pendant la grossesse est dangereux?

10 raisons d'éviter le stress pendant la grossesse

  1. De fortes expériences nerveuses peuvent entraîner une fausse couche. Les émotions négatives affectent le fond hormonal d'une femme, qui est lourd d'hypertonicité utérine. Au premier trimestre, cela peut provoquer une fausse couche, dans le dernier - une naissance prématurée..
  2. Le stress et les nerfs pendant la grossesse affaiblissent le système immunitaire, ce qui augmente la fréquence des rhumes, contribue à l'exacerbation des maladies chroniques.
  3. Les femmes qui sont constamment nerveuses pendant la grossesse ont plus d'enfants atteints de troubles du développement.
  4. Une irritabilité et une anxiété excessives de la femme enceinte peuvent causer des problèmes de sommeil chez un nouveau-né.
  5. L'adrénaline libérée dans la circulation sanguine pendant le stress resserre les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une hypoxie fœtale (manque d'oxygène). L'hypoxie chronique peut provoquer des pathologies d'organes, des problèmes neurologiques et un retard de croissance intra-utérin.
  6. La nervosité d'une femme enceinte entraîne une augmentation du niveau de «l'hormone du stress» (cortisol) chez le fœtus. Cela augmente le risque de développer des maladies du système cardiovasculaire du bébé à naître..
  7. Un stress constant pendant la grossesse provoque une asymétrie au niveau des oreilles, des doigts et des membres du fœtus.
  8. L'irritabilité et la nervosité de la femme enceinte entraînent souvent des perturbations dans la formation du système nerveux de l'embryon, c'est pourquoi des fonctions cérébrales telles que la pensée, la mémoire, la perception et l'attention en souffriront à l'avenir..
  9. Les expériences négatives sont transmises au bébé dans l'utérus, c'est pourquoi il peut naître trop excitable et impulsif, ou, au contraire, craintif, timide, inerte.
  10. Un état émotionnel déséquilibré peut entraîner des changements dans la présentation du fœtus, ce qui entraîne des difficultés lors de l'accouchement, jusqu'à la nécessité d'une césarienne.

Le stress que subit une maman peut avoir des conséquences différentes pour les bébés selon le sexe. Pour les filles, cela peut entraîner un déroulement rapide du travail et l'absence de cri réflexe, et pour les garçons - rupture prématurée du liquide amniotique et début du travail..

Prévention et gestion du stress

Que faire pour se calmer et arrêter d'être nerveux à propos des bagatelles, nuisant ainsi à la santé du bébé à naître? Citons quelques outils simples et efficaces:

  1. Exercices de respiration. Pour vous calmer, vous devez utiliser une respiration profonde et mesurée. Grâce à lui, l'oxygénation des muscles et des organes de tout le corps se produit. Cela conduit à la normalisation de la pression artérielle, à l'élimination des muscles et à la tension émotionnelle..
  2. Phytothérapie. La mélisse, la menthe, la valériane, l'agripaume ont un effet relaxant. Vous pouvez faire du thé à partir de ces herbes, ajouter une décoction au bain.
  3. Aromathérapie. Les huiles essentielles d'aiguilles de pin, d'agrumes, de bois de santal aideront une femme enceinte à se calmer.
  4. Activité physique réalisable. Cela peut être une série d'exercices pour les femmes enceintes, ou simplement marcher au grand air..
  5. La méditation et l'auto-entraînement sont des moyens de contrôler votre état physique et psychologique, basés sur la technique de l'auto-hypnose. Pour apprendre à se détendre et à s'accorder de manière positive, 10 à 15 minutes par jour suffisent.
  6. Massage. La femme enceinte peut masser le cou, la tête, les oreilles, les bras, les jambes. Il a un effet calmant et aide à soulager les tensions..
  7. Nutrition adéquat. Une nervosité souvent accrue pendant la grossesse est causée par un manque de vitamine B.Il est nécessaire de manger régulièrement des aliments riches en cette vitamine: lait, fromage, fromage cottage, grains germés, légumineuses, foie, herbes, légumes.
  8. Environnement positif: pour éviter un stress inutile, essayez de communiquer davantage avec des personnes positives et amicales..
  9. Occupation de votre entreprise préférée, passe-temps est bénéfique. S'il n'y en a pas, vous pouvez apprendre à faire des travaux d'aiguille, coudre, tricoter. Les mouvements répétitifs vous permettent de vous concentrer, de vous distraire des expériences désagréables.

Attendre un bébé est l'un des plus beaux moments de la vie d'une femme. Essayez de vous désengager des expériences négatives et de profiter pleinement de la nouvelle vie en pleine croissance.
Si vous avez du mal à faire face par vous-même à des expériences émotionnelles négatives, des peurs et des angoisses à propos de la naissance à venir, ou si vous rencontrez des sautes d'humeur trop fortes, vous pouvez demander l'aide d'un psychologue périnatal. Pour cela, une spécialiste expérimentée, psychologue, art-thérapeute et mère expérimentée, Gribina Ekaterina Sergeevna, intègre la Clinique «Pour la Naissance». Au choix, vous pouvez demander des conseils individuels, ou rejoindre le groupe de préparation à l'accouchement et à la maternité "Ecole des Mères". Après avoir trouvé l'équilibre intérieur, vous pouvez encore plus profiter de cette période agréable de votre vie - la grossesse et garder votre bébé en bonne santé..

Une mère heureuse et calme est la clé de la naissance d'un bébé en bonne santé!

Qui a eu une grossesse nerveuse et stressante?

Qui était très nerveux, aux larmes et souvent, pendant B et quel genre d'enfants avez-vous eu plus tard? en bonne santé ou vos nerfs se reflètent-ils chez les enfants? Le stress est très fort, je veux dire, pas un nerf ordinaire «en retard pour une manucure» ou «mon mari ne m'a pas acheté d'oranges, il était en train de déballer». Les situations sont différentes.

Commentaires des utilisateurs

  • 1
  • 2

Je vais vous parler de la grossesse de ma mère avec mon frère. Toute la grossesse était sur ses nerfs. Il y avait beaucoup de stress dû à des circonstances extérieures. Le frère est né un enfant nerveux et à ce jour il est en quelque sorte mauvais?

Toute la première grossesse est stressante. J'ai accouché à 27 semaines, je ne sais pas, peut-être que c'est lié..

J'étais très inquiète, j'étais nerveuse, je me suis beaucoup battue avec mon mari. Mais le stress et le chagrin ne sont pas directs, mais je suis moi-même nerveux et méfiant. L'enfant est né en bonne santé et pas comment il ne s'est pas reflété sur lui.

Ma fille et moi avons eu une terrible grossesse, des larmes, du stress, des scandales, des bagarres, avec pour conséquence une toxicose et un décollement placentaire pendant 28 semaines. Elle est née très prématurément, hyperactive et a souffert d'elle jusqu'à 8 ans. Et maintenant c'est juste de l'or, pas un enfant))) Intelligent, excellent élève...

Vos crises de colère peuvent principalement entraîner une détérioration de l'apport sanguin placentaire et, par conséquent, une hypoxie fœtale. Les médecins disent aussi souvent que le stress de la mère peut entraîner un travail faible, une stimulation peut être nécessaire. Le stress n'est certainement pas la garantie de tout cela. Mais le développement de la névrose vous est garanti, et après l'accouchement, il menace de dépression. Et une maman déprimée est la pire maman pour un bébé. Si vous avez des problèmes et que vous ne pouvez pas gérer le stress, consultez un psychologue! Il y en a des gratuits, ils vous aideront. Votre bébé a besoin de vous en bonne santé et heureux.

Je travaille avec un psychologue moyennant des frais. Cela n'aide pas. La chose est dans les hormones et pendant qu'ils traversent le toit, aucun psychologue n'aidera. Eh bien, après l'accouchement, c'est un sujet différent. Maintenant, la question des dommages possibles à l'enfant pendant qu'il est dans l'utérus

Je pense qu'il faut changer de psychologue) Surtout s'il justifie le manque de résultat de son travail avec vos hormones))) Les hormones sont des hormones, elles font toutes des farces pendant la grossesse. Je réagis aussi agressivement de temps en temps. Mais une agression périodique n'est pas la même chose que lorsqu'une femme est constamment stressée. Je vous ai écrit sur les risques de préjudice pour l'enfant ci-dessus. Tu décides)

Le psychologue n'a pas dit un mot sur les hormones, je le pense déjà. Avant B, j'étais très résistante au stress

Peut-être que la situation avant la grossesse était différente en termes de facteur de stress. Eh bien, les hormones exagèrent certainement la situation, mais ne la rendent pas désespérée en même temps!)

Une fois, j'étais très stérile pour la grossesse - l'enfant s'est battu très fort, a même eu peur... a décidé de ne plus être nerveux

En général, j'ai lu dans un livre intelligent que lorsqu'une femme enceinte est stressée pendant une longue période, l'enfant s'habitue à recevoir une certaine hormone dans l'utérus.
Et après la naissance, une telle opportunité disparaît et il crie comme une victime
J'espère que le livre est mal écrit ?

Autrement dit, il y a toujours une relation ?!
J'ai une situation similaire
Pas quand tu pleures et que tu t'en vas, mais quand rien ne s'en va et ne fait qu'empirer pendant longtemps
Merci pour la question
Avis très intéressants ?

J'étais comme une folle tout au long de ma grossesse. même se souvenir de ces hystériques est effrayant et incroyablement embarrassant. J'ai même pris l'avion pour me battre parfois. J'ai sorti des valises du 7ème étage chaque semaine))))) Eh bien, j'ai fait beaucoup d'autres choses pendant toute la grossesse... tout le monde a également dit que cela affecterait ma fille... ugh ugh ugh elle est en bonne santé et elle était très joyeuse. Elle souriait à tout le monde)))) et maintenant même j'envie sa psyché, sa santé mentale et sa paix universelle! elle a bientôt 7 ans))) chaque jour je remercie Dieu pour elle.

Je l'ai lu avec un sourire))) merci pour le tuyau)

L'enfant a également été affecté par la façon dont (((, il était nerveux depuis la naissance

Elle a pleuré et a été stressée de 12 semaines à 42, elle a été effrayée par des diagnostics non confirmés, c'est pourquoi elle s'est disputée avec tous ses proches. La fille est née hyperactive, ne dormait pas du tout, ni jour ni nuit. Jusqu'à présent, un balai électrique, le sommeil diurne est annulé depuis 1,4 an.

Les femmes enceintes calmes ont aussi des balais électriques)) C'est bien que tous vos nerfs soient déjà derrière vous!))

Pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas être nerveuses?

À l'époque de nos arrière-grands-mères, il n'était pas recommandé aux femmes enceintes d'assister aux funérailles, aux mariages bruyants, aux grands rassemblements de personnes. Même alors, ils ont remarqué qu'une excitation émotionnelle excessive affecte négativement à la fois la grossesse générale et l'enfant à naître en particulier. Même les émotions positives fortes peuvent avoir des conséquences imprévisibles. Pourquoi les femmes enceintes ne devraient-elles pas être nerveuses??

Les émotions fortes nuisent à la grossesse?

Pendant la grossesse, une femme éprouve déjà une excitation et une anxiété constantes. Sautes d'humeur - de pleurnicher déraisonnablement à actif sans retenue. Cela est dû aux changements des niveaux hormonaux dans le corps. Une poussée hormonale domine le comportement d'une femme. Elle devient irritable, méfiante, parfois déprimée. Ce sont toutes des manifestations naturelles. Et pourtant, les médecins conseillent fortement à une femme enceinte d'éviter les émotions fortes. De plus, le mari et les proches doivent la protéger des dépressions nerveuses..

Avec une excitation émotionnelle, une femme libère de «mauvaises» hormones dans le corps. Ces hormones pénètrent dans le liquide amniotique dans lequel le bébé est immergé. Et naturellement, ils ont un impact négatif sur l'enfant. Son petit cœur commence à battre souvent et peut ne pas résister à un tel stress. Un enfant peut naître avec une maladie cardiaque.

Avec une forte excitation, un vasospasme se produit, ce qui a également un effet négatif sur le bébé. À ce moment, il peut ressentir un manque d'oxygène et suffoquer simplement. En conséquence, le bébé peut naître avec de l'asthme ou d'autres problèmes respiratoires. La maladie peut développer une hypoxie - il s'agit d'un ralentissement du développement de l'enfant, qui peut même entraîner des anomalies.

Avec une forte excitation émotionnelle de la mère, la même condition est transmise au bébé dans l'utérus. Les conséquences ne seront pas longues à venir, et le nouveau-né peut mal dormir la nuit, être maussade et pleurnicher. Ce comportement peut durer jusqu'à trois ans ou durer toute la vie. La violation du système nerveux dans l'utérus affecte la psyché de l'enfant. Il aura peur de l'espace sombre et confiné, sera trop excitable.

Tout cela doit être connu et pris en compte par les futurs parents. Pour le développement complet du bébé, une femme ne doit pas ressentir une forte anxiété et des dépressions émotionnelles..

Comment garder vos nerfs sous contrôle?

Pour contrôler votre système nerveux, vous devez respecter certaines règles:

  • Si le travail crée beaucoup de stress émotionnel, essayez de partir en congé de maternité plus tôt que prévu. Si ce n'est pas possible, encouragez-vous au moins avec vos desserts préférés, une promenade dans le parc avec votre mari et la lecture de livres légers. Ces activités soulagent bien le stress..
  • Essayez d'ignorer la toxicose. C'est désagréable et fatiguant, mais ce n'est pas une maladie, mais une condition temporaire. Prenez des médicaments pour réduire la toxicose.
  • La communication avec la famille et les amis contribuera à égayer cette période. Et se rapprocher d'une famille où il y a déjà de jeunes enfants apportera des émotions positives et une sorte d'expérience.
  • Une belle musique douce aide à calmer vos nerfs. Et en ce moment, vous rêvez à quoi ressemblera la chambre des enfants, quels jouets le bébé aura.
  • Même si vous ne savez absolument pas dessiner, cela vaut toujours la peine d'essayer le dessin. Il n'est pas nécessaire d'écrire des images, vous pouvez simplement dessiner des hiéroglyphes, des figures géométriques, des graphiques avec un crayon. Il se calme, distrait des mauvaises pensées..

Le yoga, la danse, les exercices légers procurent également une relaxation émotionnelle. Ne pensez qu'au bien, ne contemplez que le beau, n'écoutez que le merveilleux, profitez de votre état. Le bonheur de la maternité est le bonheur principal dans la vie d'une femme.

Nerfs et grossesse: quels soucis inutiles peuvent entraîner

La plupart des femmes enceintes savent que toute expérience émotionnelle affecte l'état du bébé. Un lien physiologique étroit avec lui se manifeste au niveau de tous les organes et systèmes. Que se passe-t-il si vous êtes nerveuse pendant la grossesse? Violation du rythme respiratoire et cardiaque, modifications du niveau d'hormones, l'activité du système nerveux chez la mère affectera immédiatement l'enfant.

La période de gestation est très difficile émotionnellement. L'anxiété chez une femme résulte de nombreuses raisons externes: les caractéristiques de l'évolution de la grossesse, ses complications, la nécessité de subir régulièrement des examens diagnostiques. Il y a toujours une anxiété plus ou moins prononcée à propos de l'état de l'enfant et de la fin du trimestre - de la naissance à venir. Tout cela est aggravé par les modifications du système endocrinien. Le déséquilibre des hormones rend une femme plus pleurnichante, agitée, méfiante, irritable. Pourquoi ne devriez-vous pas être nerveux pendant la grossesse? Que faire pour éviter une détresse émotionnelle inutile?

L'influence des expériences émotionnelles sur le déroulement de la grossesse

Toutes les femmes doivent devenir nerveuses pendant la grossesse, il est impossible d'exclure complètement les situations qui provoquent des explosions émotionnelles. Mais seules des expériences intenses et à long terme peuvent affecter négativement l'état de la mère et de l'enfant. Les troubles quotidiens ne provoquent pas de changements significatifs dans le corps d'une femme enceinte, des mécanismes compensatoires sont déclenchés.

Les stress nerveux pendant la grossesse entraînent très rapidement des troubles de l'état émotionnel: larmoiement, irascibilité, irritabilité, dépression. Avec une exposition prolongée à un facteur de stress, une dépression peut se développer. Tout cela affecte négativement le déroulement de la grossesse, car il existe un lien entre ce qu'une femme vit et les domaines dans le travail des systèmes corporels. En savoir plus sur la dépression pendant la grossesse →

Pourquoi les femmes enceintes ne devraient-elles pas être nerveuses? Parce que les expériences émotionnelles à long terme peuvent provoquer un certain nombre de complications:

  • Interruption spontanée de grossesse. Si vous êtes nerveuse en début de grossesse, le risque déjà existant de fausse couche augmente. Plus le facteur de stress (traumatisme psychologique) est intense, plus la situation est dangereuse.
  • Écoulement précoce de liquide amniotique. Des expériences émotionnelles prolongées mènent au stress, qui se manifeste à tous les niveaux (mental, physiologique). En conséquence, l'intégrité de la vessie peut être compromise..
  • Interruption anormale du développement fœtal. La semaine la plus dangereuse est 8. À ce moment, des circonstances stressantes peuvent entraîner la disparition de la grossesse..

Ainsi, les expériences émotionnelles prolongées et intenses sont dangereuses pour le déroulement de la grossesse. Une exposition prolongée à un facteur de stress ou à un événement traumatique soudain peut déclencher un avortement.

Les conséquences de l'instabilité émotionnelle pendant la grossesse

Si vous êtes très nerveuse pendant la grossesse, cela entraînera les problèmes suivants:

  • La pression artérielle augmentera, la fréquence cardiaque deviendra plus rapide et inégale. Cela conduira à des changements dans les vaisseaux du placenta et du fœtus, puis à une insuffisance placentaire. En conséquence, l'enfant ne reçoit pas suffisamment d'oxygène et de nutriments et commence à prendre du retard dans son développement..
  • Les manifestations de toxicose augmenteront.
  • La veille-sommeil sera perturbée, la fatigue chronique, la dépression se développera.

Il est dangereux d'être nerveux pendant la grossesse car cela comporte des conséquences indésirables pour la santé de l'enfant..

Après la naissance, il peut manifester:

  • excitabilité émotionnelle, anxiété accrue et hypersensibilité aux stimuli externes, dépendance météorologique;
  • troubles du sommeil et de l'éveil, dans les cas graves entraînant un retard du développement mental et physique;
  • gain de poids insuffisant;
  • sensibilité aux maladies asthmatiques.

Les enfants de mères agitées sont plus susceptibles de se retourner et de se retourner le ventre, de pousser, de donner des coups de pied.

Faire face à la détresse émotionnelle pendant la grossesse?

Comme il est presque impossible de ne pas être nerveux pendant la grossesse, vous devez essayer de réduire l'intensité et la durée des expériences..

L'état émotionnel est plus facile à contrôler lorsque son influence sur le processus de portage d'un enfant et sa santé est claire.

Voici quelques conseils pour éviter les sautes d'humeur:

  • Planification. Faire un plan (quotidien, hebdomadaire, mensuel) rend l'avenir plus prévisible, certain et réduit l'anxiété.
  • Informations sur la grossesse. La communication sur des forums pour les jeunes mères, la lecture d'articles, de livres sur le port d'un enfant réduit considérablement le niveau d'anxiété de la femme enceinte. Il devient clair ce qui se cache derrière tous les processus, les changements dans le corps.
  • Soutien d'un être cher. L'aide des proches est toujours plus efficace que toute autre. Pour la plupart des femmes, le soutien d'un mari est important. Souvent, les femmes proches (mère, sœur, amie) qui ont déjà donné naissance à des enfants deviennent de bonnes aides dans la lutte contre l'anxiété et l'anxiété..
  • Contact avec l'enfant. Même avec un bébé dans le ventre, vous pouvez interagir: caresser, parler, chanter des chansons. Tout cela aide à établir un contact émotionnel avec lui, à se calmer..
  • Recherchez des émotions positives. Il faut trouver du temps pour quelque chose qui fait plaisir: livres, films, promenades, communication avec des gens positifs, nourriture délicieuse. Vous pouvez même l'écrire dans un plan, alors l'exécution sera plus probable..
  • Respect de la routine quotidienne. Il doit inclure un bon sommeil, y compris une journée, cinq repas par jour en petites portions, des promenades au grand air. À propos, avec un effort physique, même léger, la production de l'hormone du bonheur augmente, donc la marche, la danse légère peuvent rapidement améliorer votre humeur.

Si une femme a un travail nerveux, pendant la grossesse, il vaut la peine de développer un mécanisme de protection: ne pas tout prendre à cœur, ne pas se connecter émotionnellement à l'exercice de ses fonctions. L'accent doit être mis sur la composante fonctionnelle de l'activité: ce qui doit être fait, comment, quand. La plupart des employés traitent leurs collègues enceintes avec plus de douceur que les autres.

Chaque future maman doit savoir pourquoi vous ne devriez pas être nerveuse pendant la grossesse. Le stress prolongé, les traumatismes psychologiques affectent négativement l'état de la femme, le processus de portage et la santé de l'enfant. Vous pouvez éviter la détresse émotionnelle en suivant des directives simples. Dans les cas graves, lorsque vous ne pouvez pas vous aider vous-même, vous devez demander l'aide d'un spécialiste (psychologue, psychothérapeute). La prise de sédatifs n'est possible que selon les directives d'un médecin.

Auteur: Olga Khanova, médecin,
spécialement pour Mama66.ru

Comment ne pas être nerveux pendant la grossesse - 7 conseils d'un psychologue

On dit constamment aux femmes enceintes qu'elles doivent rester calmes et d'humeur positive, mais cela peut parfois être très difficile. Aujourd'hui, nous allons parler des raisons pour lesquelles le stress est dangereux pour les femmes enceintes, comment ne pas devenir nerveuse pendant la grossesse..

  1. Pourquoi le stress est dangereux pour les femmes enceintes
  2. Comment arrêter d'être nerveuse pendant la grossesse - normaliser la routine quotidienne
  3. Un bon sommeil
  4. Notez l'important
  5. Marche et sport
  6. Inscrivez-vous aux cours
  7. Massage
  8. Méthodes efficaces pour gérer le stress: les conseils d'un psychologue
  9. Comment capter le positif pendant la grossesse?
  10. Aliments anti-stress
  11. Conclusion

Pourquoi le stress est dangereux pour les femmes enceintes

Chez la femme enceinte, les sautes d'humeur sont la norme, toute petite chose peut provoquer une attaque d'agression, d'hystérie. Les hormones sont à blâmer - il est impossible de lutter contre les changements qui se produisent dans le corps. Mais toutes les émotions négatives ont un effet néfaste sur le développement de l'enfant et les femmes enceintes doivent être capables de se retenir et de se contrôler..

Conséquences du stress pendant la grossesse:

  • anxiété constante et stress sévère - ces facteurs provoquent souvent une fausse couche précoce ou une naissance prématurée tardive;
  • la violation de l'équilibre psycho-émotionnel affecte négativement la qualité du sommeil;
  • les manifestations de toxicose s'intensifient plusieurs fois;
  • avec un stress émotionnel constant, le niveau d'adrénaline dans le sang augmente, sous l'influence de cette hormone, les lumières des vaisseaux se rétrécissent, le bébé commence à souffrir d'un manque d'oxygène et de nutriments;
  • l'hormone du stress (cortisol) augmente la glycémie, ce qui conduit au développement d'une hypoxie fœtale;
  • les sentiments forts de la mère pendant la grossesse peuvent augmenter la peur, l'excitabilité de l'enfant, ces enfants développent souvent à l'avenir des états dépressifs;
  • une peur ou un stress sévère peuvent provoquer une présentation anormale du fœtus.

Si la mère est constamment nerveuse pendant la grossesse, le risque de problèmes de développement physique et mental de l'enfant, de pathologies du système cardiovasculaire et nerveux du bébé augmente de 2 fois.

Comment arrêter d'être nerveuse pendant la grossesse - normaliser la routine quotidienne

Dormir sans se réveiller, manger à satiété est merveilleux. Et quand, semble-t-il, faire cela, sinon dans le décret? Mais une grossesse calme et heureuse peut être assurée en faisant quelque chose d'agréable et d'utile, en adhérant à la routine quotidienne, en priorisant correctement les actions..

Un bon sommeil

Le sommeil est le meilleur remède contre le stress; un bon repos aide à restaurer la force physique et l'équilibre mental. Pour un sommeil réparateur, n'oubliez pas de ventiler d'abord la pièce, de boire du lait chaud avec du miel, de lire un livre léger.

Essayez de vous coucher au plus tard 22 heures, dormez 7 à 9 heures, si vous vous sentez très fatigué, vous pouvez vous allonger pendant la journée, mais pas plus d'une demi-heure.

Si possible, abandonnez l'alarme, ne sautez pas du lit après votre réveil, allongez-vous un moment, accordez-vous pour une bonne et agréable journée.

Notez l'important

Établissez un plan d'action pour une période spécifique, afin que vous sachiez exactement ce que vous devez faire chaque jour et que vous ne craindrez pas d'oublier quelque chose. Lorsque vous êtes occupé avec quelque chose, vous n'avez pas de temps pour les pensées idiotes, mais n'oubliez pas le repos..

Marche et sport

Marcher plus, il vaut mieux marcher dans le parc, près des plans d'eau, les promenades dans la forêt de conifères ont un bon effet sur le travail du système nerveux.

Prenez le temps de faire de l'exercice - aquagym, gymnastique spéciale pour les femmes enceintes.

Toutes ces activités réduisent non seulement le niveau de l'hormone du stress, mais vous permettent également de mieux comprendre votre propre corps.Dans la classe, vous pouvez trouver un compagnon agréable, un nouvel ami qui est dans la même position intéressante..

Inscrivez-vous aux cours

Assistez à des cours spéciaux pour les futurs parents - en classe, vous apprendrez des exercices de respiration pour la relaxation, la méditation, ils vous diront en détail comment faire face à toutes les peurs imaginaires des femmes enceintes, comment prendre soin d'un nouveau-né.

Massage

Bien aide à faire face à la fatigue, la fatigue nerveuse, le massage des pieds, le thé à la menthe, la mélisse, l'agripaume ou la valériane.

Méthodes efficaces pour gérer le stress: les conseils d'un psychologue

Pendant la grossesse, une femme doit clairement comprendre ses capacités et ses limites dans la vie quotidienne et au travail - cela aide à se calmer, à arrêter de faire des histoires, à ne pas saisir plusieurs choses en même temps.

Comment ne pas s'inquiéter pendant la grossesse:

  1. Communiquez sur les forums de femmes enceintes - vous verrez que vous n'êtes pas seule dans vos peurs et vos angoisses, vous pourrez obtenir des réponses à des questions passionnantes, des conseils de mères plus expérimentées.
  2. N'hésitez pas à exprimer vos émotions et vos désirs - tous les sentiments réprimés affectent négativement l'état psycho-émotionnel et le travail de tout l'organisme dans son ensemble.
  3. Communiquez davantage avec votre bébé à naître - cela calme vraiment, aide à créer un lien émotionnel étroit avec l'enfant.
  4. Prenez soin de vous sans raison.
  5. L'art-thérapie est un excellent moyen de gérer le stress, même si vous ne pouvez pas dessiner, achetez des livres de coloriage pour enfants et soyez créatif.
  6. Écouter de la musique agréable, danser, nager, Pilates, le yoga a un bon effet sur le travail du système nerveux.
  7. Si vous n'êtes pas tourmenté par la toxicose, l'aromathérapie vous aidera à améliorer votre état psycho-émotionnel. Les huiles de lavande, de cèdre, de cumin noir, d'orange, d'ylang-ylang, de menthe et de bergamote favorisent la relaxation, la relaxation, aident à combattre l'insomnie et favorisent la santé mentale.

Comment capter le positif pendant la grossesse?

Limitez la communication avec les personnes qui vous causent des émotions négatives, ne regardez pas la télévision, en particulier les informations, passez plus de temps à lire un livre agréable, vous pouvez rêver, partager vos désirs les plus intimes avec votre futur bébé.

Aliments anti-stress

Une bonne nutrition aidera à ne pas paniquer et à ne pas devenir nerveuse pendant la grossesse, il existe de nombreux aliments sains qui calment les nerfs.

Liste des aliments anti-stress les plus utiles:

  1. Porridge à grains entiers - Contient des vitamines B qui ont un effet bénéfique sur le système nerveux. Mais n'essayez pas d'éliminer le stress avec de la bouillie instantanée - dans de tels produits, les céréales sont prétraitées à la vapeur, ce qui conduit à la destruction de tous les oligo-éléments bénéfiques..
  2. Légumes et beurre non raffinés - un système nerveux affaibli a besoin de graisses.
  3. Aliments protéinés - viandes maigres, le poisson contient beaucoup de protéines, ce qui est nécessaire pour construire de nouvelles cellules, des terminaisons nerveuses. Le poisson contient des acides oméga-3 - ils ont un effet bénéfique sur le travail du cœur et des vaisseaux sanguins de la mère et du bébé.
  4. Produits laitiers fermentés - contiennent des vitamines B, reconstituent les réserves de vitamine D, réduisent le risque de développer des états dépressifs.
  5. Smoothie à la banane et au lait - cette boisson contient des vitamines du groupe B, E, de l'acide ascorbique, donne une sensation de satiété pendant longtemps, améliore l'humeur.
  6. Amandes crues - Les noix contiennent de la vitamine B2, E, du magnésium et du zinc. Toutes ces substances contribuent à la production de sérotonine dans le corps - cette hormone neutralise le stress, améliore l'humeur.
  7. Thé vert - augmente la résistance du corps au stress, apaise bien, donne la paix et une attitude positive.
  8. Tous les légumes orange - citrouille, carottes sont riches en bêta-carotène, ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins du cerveau, améliorent le fonctionnement du système nerveux central et périphérique.
  9. Les algues marines sont un produit irremplaçable pour la fatigue chronique, le stress fréquent.

Essayez de manger souvent, mais en petites portions, ne passez pas avant le coucher. Écoutez les recommandations du médecin, mais si vous voulez vraiment un produit interdit, mangez-le en petites quantités, et ne souffrez pas.

Conclusion

Calme, seulement calme - ce conseil de Carlson devrait devenir votre devise tout au long de la grossesse, car votre humeur est immédiatement transmise au bébé.

Vous connaissez maintenant toutes les façons de gérer le stress, les méthodes pour éviter la surcharge psycho-émotionnelle. Dites-nous dans les commentaires comment vous avez géré la surexcitation nerveuse pendant la grossesse. Et n'oubliez pas de partager l'article avec vos amis sur les réseaux sociaux..

Pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas être nerveuses, pleurer et s'inquiéter

Le stress et l'anxiété constants sont déjà devenus la norme pour la plupart des citadins. Des embouteillages sans fin, des problèmes au travail et dans la famille - il y a beaucoup de raisons d'excitation. Pourquoi ne pas être nerveux pendant la grossesse: causes, conséquences et recommandations. Comment les femmes enceintes peuvent-elles survivre dans de telles conditions, qui, comme vous le savez, ne devraient pas être nerveuses et inquiètes?

Causes de la nervosité

L'anxiété et le stress sont des compagnons constants de la grossesse. Une véritable guerre hormonale se déroule dans le corps de la femme enceinte, ce qui provoque une forte «réponse» émotionnelle à tout détail insignifiant. Si, avant la grossesse, une femme pouvait regarder la situation avec un sourire condescendant, alors qu'elle portait un enfant, le même cas provoque une tempête d'émotions et devient la cause de la dépression.

Pourquoi «non» et quelles peuvent en être les conséquences

Le lien entre la mère et l'enfant à naître est très fort. Le développement futur du bébé dépend du mode de vie de la mère, de sa santé physique et mentale. L'enfant dans l'utérus ressent le moindre choc émotionnel de sa mère, y réagit.

Le stress fréquent, la frustration, la mauvaise humeur sont transmis au bébé. De plus, les enfants qui étaient constamment «sous la pression» de la mauvaise humeur de la mère dans l'utérus après la naissance peuvent être un peu en retard par rapport à leurs pairs dans le développement, ils ont de la nervosité, un tonus musculaire accru, une irritabilité nerveuse, une sensibilité au bruit, à la lumière, aux odeurs.

Les sautes d'humeur, les expériences nerveuses sont contre-indiquées pour les femmes enceintes, et elles représentent un réel danger aussi bien en début qu'en fin de grossesse.

  1. De forts chocs nerveux et des expériences au début de la grossesse peuvent provoquer une fausse couche.
  2. Le stress peut entraîner de graves complications pour un bébé après la naissance.
  3. Les inquiétudes et les inquiétudes excessives de la future mère peuvent affecter la qualité du sommeil du bébé, ce qui deviendra à l'avenir l'occasion d'expériences encore plus fortes qui se transforment en dépression.
  4. En cas de stress sévère, une énorme quantité d'adrénaline est libérée dans le corps. Il resserre les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne beaucoup moins d'oxygène et de nutriments chez le bébé..
  5. Une tension nerveuse constante entraîne une augmentation du taux de cortisol (hormone du stress) dans le corps, ce qui provoque le développement de malformations cardiaques et du système cardiovasculaire du bébé. Le cortisol augmente la glycémie, provoque une privation d'oxygène.
  6. Le stress de la mère pendant la grossesse peut entraîner une violation de la symétrie du bébé. Les doigts, les coudes, les oreilles et les pieds du bébé les plus fréquemment touchés.
  7. Les expériences nerveuses de maman peuvent également affecter le développement mental de l'enfant. Diverses pathologies du développement sont possibles, allant jusqu'à un retard important et un retard mental..
  8. Faible maîtrise de soi, inquiétudes excessives, anxiété constante de l'enfant - conséquence du stress fréquent de la mère pendant la grossesse.
  9. Au cours des deuxième et troisième trimestres, de forts chocs nerveux provoquent une naissance prématurée, après quoi le bébé aura besoin d'allaiter à long terme.
  10. Un niveau élevé d'anxiété chez une mère peut provoquer des changements dans son corps qui rendent l'accouchement difficile..

Les scientifiques ont établi une certaine régularité de l'influence du stress de la mère sur les enfants de sexes différents. Ainsi, de fortes expériences émotionnelles chez les mères de filles pendant la grossesse ont conduit à un accouchement rapide et à l'absence du cri caractéristique du bébé après la naissance, chez les mères de garçons - début prématuré du processus de l'accouchement et de l'écoulement de liquide amniotique.

Des scientifiques étrangers sur le problème

Le problème de la tension nerveuse pendant la grossesse a été activement étudié par les scientifiques occidentaux..

Des scientifiques américains sont arrivés à la conclusion que les mères qui sont très nerveuses et inquiètes courent le risque de donner naissance à un petit bébé. De plus, un stress constant peut déclencher un travail prématuré..

Un groupe de scientifiques canadiens enquêtant sur le problème est arrivé à une conclusion décevante. Il s'est avéré que le stress constant de la femme enceinte augmente considérablement (de 25%) le risque de développer de l'asthme chez l'enfant à l'avenir..

Recommandations quoi faire

Être nerveux pendant la grossesse est nocif, cela affecte immédiatement l'état du bébé et peut entraîner des conséquences indésirables à l'avenir. Que devraient faire les femmes enceintes? Il existe plusieurs façons courantes de soulager le stress:

  • longues promenades. La marche ne fera aucun mal au bébé et à la mère. Entre autres choses, les promenades sont une excellente prévention de l'anémie chez la femme enceinte, l'hypoxie;
  • communication avec vos proches, amis;
  • regarder vos films préférés, écouter de la musique. Une bonne musique classique aura un effet bénéfique sur l'état psychologique de la maman et du bébé;
  • massage aux points anti-stress. Cette zone active est située au centre du menton. Un massage circulaire de cette zone permet de se calmer (9 fois dans un sens, 9 dans l'autre);
  • respiration régulière et profonde;
  • huiles essentielles. Les arômes de conifères et d'agrumes donnent un bon effet apaisant;
  • avec un niveau de forme physique suffisant, vous pouvez méditer en position du lotus;
  • thé à la menthe, la mélisse a un effet calmant.

Parfois, des troubles fréquents et des dépressions nerveuses chez les femmes enceintes sont causés par une carence en vitamine B dans le corps, qui peut être reconstituée en mangeant du lait, du fromage, des légumineuses, des graines germées, de la citrouille, du poisson, des œufs, du melon..

Le stress, l'anxiété, l'anxiété pendant la grossesse n'apporteront rien de bon ni à la mère ni à l'enfant. Apprenez à vous détendre et à profiter de votre grossesse.

Impact du stress sur la grossesse et ses conséquences pour le bébé

  • 1. Stress pendant la grossesse: causes
  • 2. Stress au début de la grossesse: si vous avez peur
  • 3. Deuxième trimestre: surveillez vos nerfs
  • 4. Le dernier trimestre n'est pas une période de stress
  • 5. Comment gérer le stress pendant la grossesse: conseils utiles

La période de naissance d'un enfant est une étape délicieuse dans la vie d'une femme. Elle se retrouve au centre des soins et de l'attention, mais en même temps, une énorme responsabilité pour le petit homme lui incombe. Se préparer à l'apparition d'un bébé, résoudre les problèmes de travail, les tâches ménagères qui se déroulent sur fond de tempêtes hormonales peuvent provoquer une réaction de stress à part entière. Le magazine "Ensemble avec vous" a déterminé comment le stress affecte la grossesse, s'il vaut la peine de craindre pour la santé d'un enfant et comment minimiser cet impact.

photo du site http://queen-time.ru/

Stress pendant la grossesse: causes

Le fait même de la grossesse est déjà stressant pour le corps. Au cours des 9 prochains mois, il devra subir de sérieux changements associés à une charge accrue sur tous les organes et systèmes. Par conséquent, une femme devrait éviter toute situation stressante supplémentaire, et la vérité commune selon laquelle les femmes enceintes ne devraient pas être nerveuses est tout à fait justifiée..

En réalité, presque aucune femme enceinte ne peut se passer de soucis, mais la force de l'effet du stress sur la grossesse dépend de l'intensité de l'anxiété. Les raisons suivantes peuvent être des facteurs de provocation:

  • Peur pour l'enfant. Alors que le bébé est à l'intérieur de l'abdomen, maman ne peut pas contrôler son état, savoir s'il est en bonne santé. Ceci est particulièrement ennuyeux pour les femmes qui ont connu des grossesses infructueuses. La peur recule un peu avec l'apparition des perturbations et le passage de tous les tests de routine.
  • Contacts avec les autres. L'inscription à une clinique prénatale n'est pas une tâche pour les faibles de cœur. Les files d'attente, les tests, l'hostilité du personnel choquent les femmes qui ne sont pas habituées aux réalités de notre médecine. Cependant, une femme enceinte facilement blessée peut être blessée n'importe où, et un voyage en transport ou un voyage au magasin se transforme en un mini-stress.
  • Moments de travail. Il devient difficile de travailler sous le régime précédent, et si les collègues et les patrons ne traitent pas avec compréhension, alors c'est presque impossible. Si le gestionnaire est calme quant à son retard en raison des tests et des délais retardés en raison des nausées matinales, vous pouvez vous considérer chanceux..
  • Situations de choc. La position particulière d'une femme ne peut pas l'assurer contre les bouleversements de la vie. Un accident, une catastrophe naturelle, la mort d'un proche, une trahison ou un divorce peuvent la rattraper pendant cette période particulièrement vulnérable..

photo du site https://mamapedia.com.ua

  • Peur de l'accouchement. Il surmonte généralement les femmes au troisième trimestre, plus près de l'heure «H». Ce facteur de stress mêle la peur de la douleur, les complications, les erreurs du personnel médical et bien d'autres peurs souvent vagues et irrationnelles..
  • Corvées préparatoires. Il y a tellement de choses à choisir - une poussette, un berceau, un matelas, décidez si vous avez besoin d'un oreiller et ce qu'il faut emporter avec vous à l'hôpital. Malgré le fait que ces tâches soient plutôt agréables, pour le système nerveux c'est un vrai stress..

Les émotions positives et négatives ont un effet stressant. En psychologie, on distingue les concepts d'eustress (causé par des expériences positives) et de détresse (provoquée par des événements négatifs). Les deux variétés stressent le système nerveux, bien qu'avec une coloration émotionnelle différente..

Ne pensez pas que gronder votre patron est une petite chose sans signification qui n'attire pas une situation stressante. En psychologie pratique, une méthode d'évaluation est utilisée comme échelle de stress. Dans le même temps, les catastrophes réelles, comme la mort de proches, sont estimées à 100%, et les petits épisodes, comme ne pas abandonner l'espace dans les transports, ne traînent que 5%. Toutes les émotions négatives reçues sont résumées, et en quelques jours, le degré global de stress peut aller bien au-delà de 100%. Donc, plusieurs petites expériences ne valent pas mieux qu'une seule forte.

Stress de grossesse précoce: faut-il avoir peur

Le début de la grossesse est une période plutôt controversée. D'une part, la femme enceinte se sent assez enceinte et éprouve souvent les sensations désagréables de toxicose. D'un autre côté, rien n'est encore visible extérieurement, et même les personnes proches ne considèrent pas toujours nécessaire de traiter une femme avec respect, sans parler des étrangers..

photo du site http://qulady.ru

Tout facteur dommageable, ainsi que le stress, dans les premiers stades de la grossesse agissent sur l'enfant sur la base du tout ou rien:

  • D'une part, le fœtus est complètement protégé des influences physiques par le fait qu'en raison de sa petite taille, l'utérus est situé dans la cavité pelvienne. Les effets de niveaux élevés d'hormones de stress ne sont pas non plus à craindre, car le flux sanguin utéroplacentaire ne commence à fonctionner qu'après 10 semaines et tout ce qui circule dans le sang de la mère ne peut pas atteindre le fœtus..
  • En revanche, les organes et systèmes du fœtus ne sont pas encore différenciés, ce qui signifie que même le moindre dommage provoque une pathologie grave, le plus souvent incompatible avec la vie..

photo du site http://pervenets.com

En soi, le stress pendant la grossesse n'a pas de conséquences pour l'enfant au premier trimestre, mais il peut provoquer des changements dans le corps de la mère:

  • Renforcer la toxicose. Dans le contexte des expériences, de légères nausées matinales peuvent évoluer vers des vomissements 24 heures sur 24. Les femmes rapportent de la somnolence, un désir de dormir presque 24 heures sur 24 et d'autres manifestations.
  • Le stress aux premiers stades peut provoquer des changements hormonaux, à cause desquels l'implantation de l'embryon est perturbée, mais dans ce cas, la femme ne saura même pas que la grossesse était.
  • L'anxiété et l'excitation de la mère entraînent une augmentation du tonus des muscles lisses, ce qui entraîne une menace de fausse couche.
  • Un stress sévère pendant la grossesse est l'un des facteurs probables de congélation fœtale..

Une pathologie assez courante dans laquelle un fœtus absolument sain cesse de se développer et meurt in utero sans aucune raison physique. Cela peut arriver à tout moment, jusqu'à 42 semaines..

Si vous remarquez un écoulement sanglant ou des taches, ressentez une douleur tiraillante dans le bas de l'abdomen, consultez immédiatement un médecin. Un retard de quelques heures peut devenir critique, alors n'hésitez pas à appeler une ambulance ou à appeler un médecin en dehors des heures de travail.

Deuxième trimestre: gardez vos nerfs sous contrôle

Avec le début du deuxième trimestre, une femme ressent un soulagement. La toxicose, les changements hormonaux et les premiers tests sont déjà terminés, et le temps de la paresse et de l'œdème n'est pas encore venu. Le ventre est juste décrit et a l'air mignon et soigné, vous avez rarement besoin d'aller à la consultation, donc s'il n'y a pas d'écarts, il est temps de profiter de votre statut spécial. Le stress pendant la grossesse au cours du deuxième trimestre est généralement associé à des facteurs indépendants de la volonté de la femme; il s'agit plus souvent de chocs violents que d'expériences mineures.

photo du site http://womee.ru

Malgré le fait que le deuxième trimestre est relativement facile pour la mère, c'est une période chaude pour le bébé. Maintenant, la formation et le développement de tous les organes et systèmes sont en cours, et les dommages en ce moment sont des plus graves. Ne vous inquiétez pas, le stress pendant la grossesse n'aura pas de conséquences sous forme d'anomalies congénitales, mais vous ne pouvez toujours pas le qualifier de absolument sûr:

  • Sous l'influence de situations stressantes, le flux sanguin utéro-placentaire en souffre, ce qui fait que le fœtus reçoit moins de nutriments et d'oxygène. Un faible poids à la naissance et un retard de croissance intra-utérin sont plus courants chez les nouveau-nés dont les mères ont été stressées..
  • L'hypertonicité utérine ne perd pas sa pertinence. Jusqu'à 22 semaines, il y a des avortements spontanés, et après cela - une naissance prématurée avec la naissance d'un bébé profondément prématuré..
  • Les expériences chroniques conduisent à des niveaux constamment élevés d'hormones de stress dans le sang. En conséquence, le fœtus perçoit ce fond hormonal comme la norme, en s'y adaptant. Après la naissance, un tel enfant s'efforce inconsciemment de vivre des situations stressantes, provoquant des conflits et de l'agression. En tant qu'adultes, ces enfants sont souvent accros aux divertissements extrêmes afin de garder leur corps en forme..
  • La médecine traditionnelle a également tracé le lien entre le stress de la grossesse et l'autisme. Dans l'espace post-soviétique, de telles études n'ont pas été menées, mais aux États-Unis, 46% des mères interrogées dont les enfants souffrent d'autisme ont déclaré avoir vécu des situations stressantes en portant un enfant..

photo du site http://zsz.pp.ua

Si vous n'avez pas réussi à éviter les chocs pendant cette période, assurez-vous de demander à votre médecin de vous prescrire des sédatifs à base de plantes. Renseignez-vous également sur la possibilité d'une visite dans un sanatorium de maternité, s'il y en a un dans votre ville. Avec des mesures prises en temps opportun, le stress pendant la grossesse n'a pas de conséquences pour l'enfant.

Le dernier trimestre n'est pas une période de stress

Si vous avez dépassé le seuil de 28 semaines, vous pouvez expirer. Presque rien ne menace l'enfant, tous les organes et systèmes se sont développés et seules les étapes finales de formation passent. La tâche principale du tout-petit est maintenant de prendre de la masse, et seul cela peut éviter le stress. Si l'enfant naît maintenant, même dans des hôpitaux miteux sans équipement moderne, il est susceptible d'être secouru. Mais néanmoins, il vaut mieux ne pas prendre de risques, et se méfier, car un stress faible ou fort pendant la grossesse peut avoir les conséquences suivantes:

  • Naissance prématurée. Votre corps prend soin de la santé du bébé, et s'il juge que les poussées hormonales et l'hypertonicité utérine sont plus dangereuses pour lui qu'une naissance prématurée, le travail pourrait bien commencer de manière imprévue..
  • Faiblesse du travail. Le processus de donner naissance à un enfant est un mécanisme complexe qui est déclenché et régulé par les changements des niveaux hormonaux. Si les taux d'hormones sont anormaux pendant la grossesse, le travail sera inefficace et les médecins devront stimuler les contractions ou accoucher par césarienne..
  • Poids léger. Personne n'a annulé l'hypoxie et altéré la circulation utéro-placentaire, et comme le processus principal du troisième trimestre est la prise de poids, c'est lui qui souffre dans un contexte de stress.
  • Malposition. L'hypertonicité périodique dans divers segments de l'utérus conduit au fait que le bébé ne peut pas prendre la bonne position avec la tête baissée pour l'accouchement. Le siège et la présentation oblique rendent impossible ou compliquent considérablement le déroulement du travail dans le canal génital naturel.

photo du site http://www.likar.info

Outre les risques listés ci-dessus, le stress pendant la grossesse a des conséquences non spécifiques. Les enfants dans la première année de vie dorment souvent mal et se comportent anxieusement, et si le facteur de stress n'est pas éliminé, des problèmes de lactation peuvent survenir.

Comment gérer le stress pendant la grossesse: conseils utiles

Tout d'abord, allez-y doucement. Ce n'est pas une blague, maintenant plus rien ne compte, sauf les miettes qui vivent sous le cœur. Vos expériences actuelles peuvent entraîner de graves problèmes pour une créature sans défense. Par conséquent, ressaisissez-vous et mettez en œuvre les recommandations des psychologues dans la vie:

  • Arrêtez d'avoir peur. La peur que quelque chose ne va pas avec un enfant n'est pas constructive. Suivez les recommandations du médecin, passez tous les examens et ne pensez pas au mauvais.
  • Trouvez un passe-temps. Il est préférable que ce soit quelque chose de créatif - dessin, tricot ou fait à la main.
  • Prenez soin de vous. Ne vous privez pas des petits plaisirs. Un cookie fera moins mal à votre corps qu'une mère en colère. Mangez ce que vous voulez, en contrôlant uniquement la quantité.

photo du site http://bagiraclub.ru

  • La peur de la douleur lors de l'accouchement devrait disparaître. Acceptez le fait que lors de l'accouchement, vous devrez travailler dur et souffrir, mais quelques heures de douleur ne sont rien comparées à des années de joie de la maternité.
  • Annoncez votre situation à tout le monde. Souvent, une femme enceinte veut garder son secret plus longtemps, mais si vous manquez d'attitude attentionnée, n'hésitez pas à dire que vous êtes enceinte. Que votre patron ne commence pas à trembler devant vous, mais au moins élevez la voix.
  • Parlez de vos envies. Aucun homme ne refusera de renoncer à son siège si vous lui demandez directement à ce sujet et expliquez que vous attendez un bébé. N'attendez pas que votre mari vous chouchoute avec un bouquet de fleurs, parlez-lui directement.

Ne laissez pas le stress ruiner votre grossesse. Après tout, cette période merveilleuse se produit si rarement que vous devriez certainement en tirer un maximum de plaisir. De plus, l'évolution de la grossesse, la facilité de l'accouchement et la santé de l'enfant dépendent désormais de votre tranquillité d'esprit..

Il Est Important De Savoir Sur La Planification

À quelle fréquence une sucette doit-elle être changée et comment en prendre soin?

Conception

Lorsque les parents décident de donner une sucette à leur bébé, ils doivent en savoir plus sur la façon de prendre soin de ce produit.

La mayonnaise est-elle nocive pour les enfants?

Accouchement

La mayonnaise est une vinaigrette préférée pour les plats, qui est préférée par un grand nombre de personnes. Avec cette sauce sans prétention...La mayonnaise est une vinaigrette préférée pour les plats, qui est préférée par un grand nombre de personnes.

Est-il possible pour une mère qui allaite de manger des crêpes dans le premier mois après la naissance du bébé?

Infertilité

Pour de nombreuses femmes, l'allaitement est associé à des interdictions et des restrictions constantes sur tous les plats délicieux.

En contact avec: