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Comment arrêter de fumer pendant la grossesse

Une femme enceinte doit arrêter de fumer le plus tôt possible.

Dommage des cigarettes au fœtus

Certains gros fumeurs, qui continuent de fumer dans une position intéressante, attribuent leur choix à la présence d'une protection naturelle chez l'enfant. En effet, le placenta agit comme une sorte de filtre qui ne permet pas à de nombreuses substances nocives et toxiques, ainsi qu'aux micro-organismes, de pénétrer dans le fœtus. Mais, malheureusement, la nicotine, les drogues et l'alcool surmontent la barrière placentaire sans difficulté..

Qu'arrive-t-il au corps du bébé si la mère fume:

  • L'enfant joue le rôle d'un fumeur passif, car la nicotine lui parvient même par le placenta.
  • Dans les premiers stades, le placenta n'est pas encore formé et n'est pas en mesure de protéger d'une manière ou d'une autre l'embryon des substances nocives.
  • La nicotine provoque un vasospasme, entraînant une altération de la circulation sanguine chez le fœtus. Avec une mère qui fume régulièrement, l'enfant développe des carences nutritionnelles chroniques et une hypoxie.
  • Déjà in utero, l'enfant développe une dépendance à la nicotine. Il peut apparaître dès les premières heures de la vie, lorsque le bébé commence à tousser, pleurer ou même s'étouffer à cause de la faim de nicotine.
  • In utero, le développement physique de l'enfant ralentit, les enfants naissent avec un poids inférieur et un fonctionnement altéré des organes respiratoires.
  • Les enfants de mères qui fument sont plus maussades et dorment moins bien.

Le tabagisme déclenche souvent des fausses couches.

Les femmes enceintes qui fument se trompent, croyant que la nicotine et le goudron ne restent que dans leurs poumons et ne font aucun mal au bébé. Les cigarettes affectent négativement le fœtus à n'importe quel stade de son développement.

Est-il possible d'arrêter brusquement une mauvaise habitude

Jusqu'à 5% des femmes qui fument refusent d'abandonner la mauvaise habitude parce qu'elles ne veulent pas ressentir de stress et pensent que cela affectera négativement la santé de l'enfant. Tous les médecins et psychologues sont convaincus qu'une telle réponse est une excuse typique et exprime une faiblesse psychologique. Les méfaits du tabagisme sont plusieurs fois plus importants que les méfaits du stress éventuel lié à l'abandon de la dépendance.

Est-il possible d'arrêter brusquement, en un jour, une cigarette et de renoncer à la dépendance? C'est exactement ce que vous devez faire si vous voulez garder votre bébé en bonne santé. L'explication de ce choix est assez simple: une femme oubliera la cigarette dans environ trois ou trois semaines, et l'hypoxie de l'enfant pendant le tabagisme se poursuivra pendant les neuf mois..

Combien de temps avant la grossesse devez-vous arrêter de fumer??

Il n'est en principe pas recommandé aux filles de fumer. Le fait est qu'un renouvellement complet de la composition du sperme se produit tous les trois mois et que les ovules femelles sont présents dans les ovaires dès la naissance même de la fille. Absolument tous les facteurs négatifs, y compris la fumée de nicotine, affectent la qualité de ces œufs. Si une mauvaise habitude s'est déjà formée, il est nécessaire de l'abandonner au moins trois mois avant la conception prévue. Cela donnera au corps le temps de restaurer la circulation sanguine, de saturer les cellules en oxygène et de combler la carence en nutriments..

Si la grossesse n'est pas planifiée, vous devez arrêter de fumer dès que possible. Si vous parvenez à le faire dans les premiers stades, des dommages minimes seront causés à l'embryon, ce qui peut ne pas affecter la santé globale du bébé. Personne ne dira la date exacte, combien de temps avant la grossesse prévue vous ne devriez pas fumer.

La femme enceinte devrait étudier en détail les raisons pour lesquelles la cigarette est dangereuse et prendre une décision indépendante et éclairée sur un mode de vie sain..

Fumer est dangereux aux stades précoces et tardifs

Comment arrêter de fumer pendant la grossesse

Il semble difficile d'arrêter de fumer. Ce n'est vraiment pas facile, mais plus facile qu'il n'y paraît, car la nicotine n'est pas très addictive. Le désir d'une femme enceinte d'arrêter de fumer est déjà la moitié de la bataille. La prochaine étape est de prendre conscience des processus et des sensations physiques à venir, de trouver comment remplacer la cigarette afin de niveler l'habitude psychologique..

  1. Comprenez que vous n'avez pas le droit de donner de la nicotine à un enfant et de mettre sa santé en danger sans son consentement.
  2. Lorsque vous prenez une décision importante d'arrêter de fumer, informez-en votre famille et vos amis. Premièrement, cette promesse aidera à freiner l'envie de fumer. Deuxièmement, ils peuvent vous aider à vous distraire et à traverser vos premiers jours difficiles..
  3. Attendez-vous à penser à la cigarette très souvent pendant les premiers jours. Essayez de vous détendre. De telles pensées sont naturelles. Sachez: vous pouvez le prendre.
  4. Trouvez un produit de remplacement complet pour les cigarettes - noix, fruits secs, eau citronnée, 20 respirations profondes ou appel à un ami. Appelez-la ou mangez des noix chaque fois que vous sortez théoriquement pour fumer.
  5. Donnez-vous une échéance et repoussez-la progressivement. D'abord, promettez-vous de durer 21 jours, puis encore 21...
  6. Accordez-vous des petits plaisirs qui seront la récompense d'une journée sans cigarette: gâteau, sushi, billet de cinéma, nouvelle robe.
  7. Après 1 à 2 mois, analysez votre état. Vous remarquez vraiment que vous vous souvenez beaucoup moins souvent de la cigarette, mais vous voulez juste sortir sur le balcon pour respirer plus que fumer. C'est là que commence votre nouvelle vie consciente.!

Si vous sentez que vous ne pouvez pas y faire face par vous-même, demandez à votre médecin quelle est la meilleure façon d'arrêter de fumer pendant la grossesse. Il existe des médicaments spéciaux dans les pharmacies qui aident à éliminer rapidement la carence en nicotine dans le corps, mais tous ne sont pas autorisés pendant la période d'attente pour l'enfant. Il en va de même pour de nombreuses recettes folkloriques. Ne risquez pas la santé de votre bébé et ne prenez rien sans l'autorisation d'un médecin.

Comment réduire les effets de la nicotine sur le fœtus?

En cas de grossesse non planifiée, une femme apprend la conception qui a eu lieu après plusieurs semaines. À ce moment-là, l'embryon a déjà formé les rudiments des organes internes et du cerveau. Fumer au cours des premières semaines a clairement un impact négatif sur la santé future du bébé. Autres recommandations pour une femme enceinte:

  • Arrêtez de fumer dès que vous avez connaissance de la conception.
  • Dites à votre médecin que vous avez déjà fumé afin qu'il vous prescrive en plus des complexes vitaminiques. L'utilisation d'acide folique, de vitamine C et de fer en quantité suffisante peut prévenir les anomalies dans le développement de l'enfant.
  • Il est préférable d'arrêter de consommer des aliments contenant de la caféine et de manger beaucoup de légumes frais de saison.
  • Buvez suffisamment de liquides pour éliminer plus rapidement les substances nocives de votre corps.
  • Marchez beaucoup au grand air pour éviter l'hypoxie chez l'enfant et assurer le bon développement de son système nerveux.
  • Si votre partenaire fumait aussi, rompez cette habitude ensemble..

Une façon simple de commencer un mode de vie sain est de prendre une décision éclairée. Après avoir pesé tous les risques possibles liés au tabagisme, la probabilité de programmer le corps pour ne pas en avoir besoin est assez élevée. La confirmation de votre décision peut être recherchée dans des films médicaux scientifiques, où les méfaits de la nicotine pour le fœtus sont clairement expliqués..

Chaque personne construit sa propre vie. Mais pendant la grossesse, la femme est également responsable de la santé du bébé. Vous pouvez orienter votre vie dans la direction qui vous semble la meilleure et la plus juste. Arrêtez de fumer aujourd'hui, laissez seulement de l'air pur entrer dans vos poumons. Il n'est jamais trop tard pour abandonner une habitude mortelle.

Comment arrêter de fumer pendant la grossesse?

Tous les fumeurs se sentent souvent mal à l'aise face à l'abondance de conseils de non-fumeurs sur la façon d'arrêter de fumer. Mais la plus grande pression est subie par les femmes pendant la grossesse. On leur reproche constamment de l'irresponsabilité, de la faiblesse et essaie presque de les forcer à arrêter de fumer rapidement, comme si des menaces pouvaient y contribuer. Bien sûr, arrêter de fumer pendant la grossesse est non seulement souhaitable, mais nécessaire, mais la pression et l'intimidation ne peuvent pas se débarrasser de la dépendance. La solution est beaucoup plus simple et nous allons vous en parler maintenant..

Pourquoi vous ne pouvez pas arrêter de fumer pendant la grossesse?

Chaque fois que nous rencontrons des difficultés, nous recherchons toujours des conseils auprès de parents et d'amis. «Comment avez-vous arrêté de fumer pendant la grossesse?» Est probablement l'une des questions les plus courantes. Seulement, malheureusement, la réponse est souvent très triste: «Rien». De nombreuses filles continuent de fumer pendant les 9 mois. En fait, de nombreuses personnes ont du mal à arrêter de fumer pendant la grossesse, quels que soient leurs efforts. Pourquoi cela arrive-t-il?

Pour la même raison, arrêter complètement de fumer (enceinte ou non) n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Une fumeuse enceinte doit avant tout comprendre l'essence de la dépendance et réaliser profondément tous les effets négatifs que le tabagisme provoque. Et seulement après cela, prenez la décision d'arrêter de fumer et trouvez un moyen efficace de le faire. Hélas, sans intérêt personnel, aucun conseil sur la façon d'arrêter de fumer pendant la grossesse n'aidera, et le désir ne peut survenir que sur la base des connaissances.

Cet article a été écrit pour fournir des informations aux filles et ainsi les aider à prendre leur propre décision d'arrêter de fumer pendant la grossesse. Aucune intimidation, aucune pression sur la moralité et aucun appel à la responsabilité. Seuls les faits.

Qu'y a-t-il réellement dans les cigarettes?

Avant d'arrêter de fumer pendant la grossesse, il est conseillé de se renseigner sur les matières premières pour la production de cigarettes. Si les fabricants antérieurs utilisaient vraiment des feuilles de tabac, il s'agit maintenant de poussière de tabac broyée, dans laquelle presque toute la plante entre, y compris les tiges..

Aussi, pour faciliter l'arrêt du tabac pendant la grossesse, il serait bon de savoir exactement comment les cigarettes sont fabriquées et ce qu'elles contiennent. Le plus important est qu'il n'y a pas plus de 12% de vrai tabac dans les cigarettes, et le reste est constitué de divers composés chimiques conçus pour «améliorer» le goût, réduire les symptômes d'une gorge irritée et contrôler le processus de brûlure. Parmi ces composants figurent l'eau, l'urée, la nicotine, l'ammoniaque, le salpêtre, les arômes et autres "produits chimiques".

Si les informations sur la fabrication des cigarettes ne suffisent pas pour arrêter de fumer pendant la grossesse, vous devez écouter les médecins..

Conseils du médecin sur la façon d'arrêter de fumer pendant la grossesse

Habituellement, ces recommandations visent à démontrer visuellement toutes les conséquences négatives qui attendent une mère fumeuse et son enfant à naître. Les gynécologues sont convaincus que la situation où une femme continue de fumer pendant la grossesse n'est rien de plus que la cause n ° 1 de tous les effets indésirables chez les bébés. Pour une personne qui grandit dans l'utérus, même le diabète ou l'hypertension seront moins dangereux que la fumée de cigarette contenant plus de 4000 produits chimiques, dont:

  • conduire;
  • cyanure;
  • et plus de 60 cancérogènes - substances qui causent le cancer.

Si vous n'arrêtez pas de fumer pendant la grossesse, toutes ces substances dangereuses entreront dans le sang de la mère, et donc dans le sang du bébé. Tous sont extrêmement nocifs pour l'organisme en développement et provoquent de nombreuses complications, notamment une naissance prématurée, un faible poids à la naissance et même une mortinaissance. Deux substances sont les plus dangereuses:

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  • nicotine;
  • monoxyde de carbone.

Les deux, si vous n'arrêtez pas de fumer pendant la grossesse, provoquent une privation d'oxygène du fœtus. Le fait est que le bébé reçoit de l'oxygène par le cordon ombilical et que la nicotine resserre les vaisseaux sanguins. En conséquence, le bébé doit en fait «respirer» à travers une paille constamment effilée. Dans ce cas, le monoxyde de carbone interagit avec les globules rouges, les "empêchant" de transporter des molécules d'oxygène, ce qui augmente encore la privation d'oxygène..

Qu'arrive-t-il à un enfant si une fille n'arrête pas de fumer?

Le risque d'avoir un bébé pesant moins de 2,5 kg est fortement augmenté. Cela double également le risque d'avoir un bébé mort-né. De plus, pendant la grossesse, il suffit d'arrêter de fumer - il ne suffit pas de réduire le nombre de cigarettes fumées..

Si vous écoutez attentivement les conseils des gynécologues, il deviendra clair que pour votre enfant à naître, il n'y a pas de différence fondamentale entre le fait que vous fumiez 1 cigarette ou 10. Ensuite, nous vous expliquerons en détail les conséquences possibles si vous n'arrêtez pas de fumer pendant la grossesse.

Un paquet de cigarettes par jour, fumé par une femme enceinte, entraîne très probablement une diminution du poids de l'enfant de 200 g. Si vous pensez que c'est beaucoup et que personne ne fume, vous devez vous contrarier. Des femmes sont venues à notre Centre Allen Carr et ont dit: «Je ne peux pas arrêter de fumer pendant la grossesse», et elles ont fumé 2 paquets par jour. Ils n'ont même pas été arrêtés par le fait que tant de cigarettes peuvent réduire le poids d'un nouveau-né de 500 g et plus! Malheureusement, tout conseil d'un gynécologue est impuissant face à la dépendance à la nicotine, ce qui oblige sa victime à continuer de fumer.

Si vous n'arrêtez pas de fumer pendant la grossesse, cela peut entraîner un phénomène tel que la naissance d'un bébé prématuré. Un tel bébé peut avoir de graves problèmes de développement des organes internes, y compris les poumons. Les bébés prématurés, dont les mères ne pouvaient pas arrêter de fumer pendant la grossesse, sont forcés d'exister pendant les premiers jours de leur vie uniquement sous un appareil de respiration artificielle.

Le fait est qu'ils ont un retard dans le développement des poumons, et par la suite ils sont plus susceptibles de souffrir d'asthme. En outre, chez les enfants dont la mère n'a pas pu arrêter de fumer pendant la grossesse, le risque d'un phénomène aussi dangereux que le SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson) augmente de 2 à 3 fois..

Si une femme enceinte n'arrête pas de fumer à temps et continue de «fumer» au cours du premier trimestre, l'enfant peut développer une maladie telle qu'une maladie cardiaque. Selon une étude de médecins américains, publiée en février 2011, le risque de développer des malformations cardiaques congénitales chez les enfants de mères fumeuses passe de 20 à 70%! Si vous n'arrêtez pas de fumer pendant la grossesse, l'enfant est plus susceptible de développer des anomalies qui empêchent la circulation du sang du côté droit du cœur vers les poumons et des anomalies de la cloison auriculaire..

Dans le cadre de cette étude, les médecins ont examiné 2 525 enfants atteints de malformations cardiaques congénitales et 3 425 bébés en bonne santé. Toutes ces données ont été corrélées avec des informations sur les mères qui n'ont pas pu arrêter de fumer pendant la grossesse..

Si une femme enceinte n'arrête pas de fumer, il peut y avoir des difficultés telles qu'une violation du développement intellectuel de l'enfant. Souvent, les enfants de ces mères sont à la traîne dans l'apprentissage, ont un faible QI, un état psycho-émotionnel instable et des problèmes de comportement..

Pourquoi est-il aussi difficile pour une femme enceinte d'arrêter de fumer que n'importe qui d'autre??

Le fait est que la dépendance est la même pour tout le monde, peu importe qu'une femme soit enceinte ou non. Le toxicomane aspire à une nouvelle bouffée, pensant que ce faisant, il résoudra les problèmes immédiats et se donnera du plaisir ou de la satisfaction. Ce désir est bien plus fort que toute information sur les conséquences possibles qui surviendront si vous n'arrêtez pas de fumer pendant la grossesse. De plus, la période de grossesse et la responsabilité du bébé créent un stress supplémentaire. Mais que font les fumeurs lorsqu'ils sont stressés?

Vaincre la dépendance par la volonté est très difficile. Comme le montre la pratique, jusqu'à 80% des femmes enceintes qui ont réussi à arrêter de fumer après la naissance d'un enfant fument à nouveau. C'est parce que la dépendance ne desserre pas son emprise. Elle peut supporter même 9 mois d'abstinence.

De manière surprenante, le médecin traitant empêche parfois les femmes enceintes d'arrêter de fumer. Certaines personnes en blouse blanche affirment que si vous arrêtez rapidement, le stress surviendra et il est contre-indiqué pour les femmes en position. Mais pour une raison quelconque, ces médecins oublient que la culpabilité des fumeurs pendant la grossesse est encore plus stressante..

Nous convenons que certains conseils sur la façon d'arrêter de fumer correctement et rapidement peuvent être stressants. Bien qu'il existe un moyen simple de le faire facilement, mais nous y reviendrons plus tard..

Dix conseils pour arrêter de fumer tôt pour les femmes enceintes

Si vous demandez à ceux qui ont réussi à se débarrasser de leur dépendance de manière indépendante: "Comment avez-vous arrêté de fumer pendant la grossesse?" - vous obtiendrez sûrement l'un des conseils suivants.

  1. Réduisez progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez. C'est la réponse la plus courante à la question de savoir comment arrêter de fumer exactement si vous découvrez une grossesse. Parce que la même règle est recommandée pour tous les autres fumeurs. Il est également conseillé de ne pas fumer les cigarettes jusqu'au bout, pour réduire le nombre de bouffées ou les rendre moins profondes. Mais cela n'aidera pas! Retarder l'arrêt du tabac conduit au fait que la femme enceinte continue d'empoisonner son corps. Mais la raison principale est la valeur de la cigarette, qui devient plus chère quand il faut se limiter. Et en conséquence, la femme non seulement ne cessera pas de fumer, mais reviendra également au même nombre de cigarettes qu'elle a fumées plus tôt..
  2. Essayez d'oublier que vous vous forcez. Ne pensez pas à la façon d'arrêter de fumer pendant la grossesse, mais au fait que vous attendez un bébé. Ainsi, il vous sera plus facile de survivre à l'arrêt forcé de la cigarette. Et rappelez-vous également que l'envie de fumer crée de la nicotine. Ce n'est pas ton souhait.
  3. Ayez confiance que vous faites cela pour vous-même. Souvent, avant d'arrêter de fumer, la fille se rend compte qu'elle le fait uniquement pour le bien de l'enfant. Cela peut entraîner des sentiments de privation associés au rejet, ce qui crée un stress et une tension supplémentaires qui affecteront le bébé. C'est absolument faux, par conséquent, ce n'est qu'en arrêtant de fumer pour vous-même que vous ne verrez pas cela comme un sacrifice.
  4. Ne cherchez pas de rituels de lancer. Parfois, avant d'arrêter de fumer pendant la grossesse, les filles effectuent un certain rituel. Par exemple, ils jettent un paquet complet ou cassent la dernière cigarette. Cela peut avoir un effet émotionnel à court terme, mais pas plus. Ce doit être un choix conscient d'arrêter de fumer..
  5. Commencez tout de suite. Souvent, en tant que conseil sur la façon d'arrêter de fumer pendant la grossesse, vous pouvez entendre que vous devez vous fixer un jour X, sur lequel vous arrêterez enfin, et vous y préparer. Cela ne fonctionne pas. Vous devez arrêter de fumer pendant la grossesse dès que vous en avez connaissance. Tout retard ne fait que retarder le temps et réduit les chances de succès..
  6. N'essayez pas de remplacer le rituel enfumé. L'une des principales raisons du tabagisme, qui est très difficile à arrêter pendant la grossesse, réside dans les rituels agréables dans lesquels le tabagisme était présent. Le sentiment de calme et de détente qui survient après une cigarette fumée avec une tasse de café fort, ou les souvenirs de conversations agréables avec des amis passés dans la fumée de tabac parfumée, est bien ancré dans votre esprit. Toutes les situations familières étaient liées à la cigarette. Par conséquent, vous pouvez profiter de ces moments, car maintenant il n'y a pas d'empoisonnement dans votre vie et il n'y a pas de sentiment de culpabilité pour le bébé..
  7. Rendez-vous plus difficile de fumer. Comment se protéger d'une panne si vous arrêtez de fumer pendant la grossesse? Il est nécessaire de le faire pour qu'il n'y ait tout simplement pas une telle opportunité ou que ce soit très difficile. Allez à l'hôpital pour sauver ou rendez-vous chez des parents non-fumeurs pendant un certain temps. Et, bien sûr, jetez toutes les cigarettes, briquets et cendriers. Pourquoi te souvenir de ce cauchemar.
  8. Changez votre alimentation. Ne vous inquiétez pas si vous ressentez de l'appétit pendant la grossesse. C'est un bon signe que vous vous rétablissez. Mais il y a un point technique: le sevrage physique de la nicotine est très similaire à une faim normale. Par conséquent, concentrez-vous sur des aliments sains - par exemple, le brocoli, le céleri, tous les légumes et fruits.
  9. Commencez à faire de l'exercice. L'activité physique pendant la grossesse sera doublement bénéfique car, en plus d'améliorer le corps, elle aidera à arrêter de fumer. Choisissez ce que vous aimez: natation, aquagym, yoga pour femme enceinte ou autre chose.
  10. Consultez un médecin pour une consultation. Le médecin ne parlera pas seulement des conséquences possibles du tabagisme, mais donnera également des conseils médicaux sur la façon d'arrêter de fumer pendant la grossesse. Peut-être qu'elle vous conseillera certains médicaments, mais dans ce cas, vous devez être très prudent, et voici pourquoi.

Les femmes enceintes peuvent-elles prendre Tabex?

La réponse à cette question est donnée par les instructions du médicament. Là, il est écrit en noir et blanc que Tabex est contre-indiqué pour les femmes enceintes. Le fait est que ce médicament peut provoquer des symptômes d'intoxication à la nicotine. Cela peut entraîner de graves conséquences négatives pour l'enfant en pleine croissance. Parmi les conséquences de la prise du médicament «Tabex», les femmes enceintes sont:

  • intoxication du fœtus;
  • décoloration de la grossesse;
  • fausse couche.

Comment arrêter de fumer à la maison?

L'interdiction de prendre le médicament «Tabex» par les femmes enceintes s'applique aux femmes qui allaitent. La substance active de ce médicament passe dans le lait maternel et peut donc nuire au bébé.

En général, la question de l'usage de drogues chez la femme enceinte est beaucoup plus large qu'un «Tabex». Une femme dans cette position doit réduire ses médicaments, en particulier ceux qui sont censés aider à se débarrasser de la dépendance à la nicotine. Les femmes enceintes sont contre-indiquées dans Tabex, Champix et tous les médicaments qui fonctionnent sur le principe de la thérapie de remplacement de la nicotine. Il n'est généralement recommandé à personne de les prendre..

Séparément, il faut dire si les femmes enceintes peuvent boire le médicament "Champix", que certains considèrent plus efficace que "Tabex". Parmi les effets secondaires de Champix figurent les hallucinations, la perte de conscience, la dépression et les états suicidaires. Après avoir lu ceci, toute personne sensée refusera de prendre un tel médicament. La dépendance est davantage un problème psychologique, de sorte que même des pilules sûres ne sont pas susceptibles de vous aider à arrêter de fumer.

À quel point il est facile d'arrêter de fumer pendant la grossesse?

Après avoir lu notre article, certains peuvent avoir le sentiment que tout est très, très difficile..

  • Les femmes enceintes peuvent-elles boire du Tabex??
  • C'est impossible.
  • Et d'autres médicaments peuvent être?
  • Tu ne peux pas non plus.
  • Comment avez-vous arrêté de fumer pendant la grossesse si vous ne pouvez utiliser aucun médicament??
  • Par volonté.
  • À quel point il est difficile d'arrêter de fumer pendant la grossesse?
  • Très difficile.
  • Ici, vous arrêtez de fumer pendant la grossesse, et comment?
  • En aucune façon. Allumé une cigarette à nouveau.

Mais il existe toujours un moyen d'arrêter de fumer facilement pendant la grossesse. Contactez-nous au Allen Carr Center. Cette technique est fondamentalement différente des autres, car elle fonctionne avec la cause profonde du tabagisme - avec la dépendance psychologique. Vous pourrez arrêter de fumer pendant et avant la grossesse. Et tout cela vous prendra une journée, et sans aucun effet secondaire! Vous perdrez simplement l'envie même de prendre une cigarette entre vos mains, car vous vous rendez compte que cela ne sert à rien.

Et puis, à la question de savoir comment arrêter de fumer pendant la grossesse, vous pouvez répondre en un mot: "Facile!"

Comment arrêter de fumer pendant la grossesse - pouvez-vous arrêter brusquement

Cesser de fumer pendant la grossesse est un cadeau qu'une mère peut offrir à son enfant à naître. Le tabagisme est nocif pour le fœtus, car il le met en danger, de la naissance prématurée et des malformations congénitales aux troubles de croissance et aux problèmes respiratoires.

Femme enceinte fumer nuit à son bébé

Méthodes d'abandon du tabac

Comment arrêter de fumer pendant la grossesse? Il existe des méthodes efficaces, chaque fille trouve elle-même la bonne.

10 conseils pour arrêter de fumer:

  1. Fixez une date pour arrêter le tabac et le garder.
  2. Débarrassez-vous des cigarettes, briquets et cendriers dans la maison.
  3. Support d'information. Écrivez une liste des inconvénients du tabagisme et des avantages de cesser de fumer pour vous-même, et affichez-les bien en vue. Regardez des vidéos et lisez des articles sur les dangers de la nicotine. Installez une application spéciale sur votre smartphone pour lutter contre une mauvaise habitude.
  4. Demandez à votre entourage de ne pas fumer, en particulier au père de l'enfant. Merci mais fermement de refuser les invitations à fumer. Parlez aux autres de votre intention d'arrêter, demandez de l'aide.

Important! Il ne sert à rien d'arrêter de fumer, si vous continuez à être un fumeur passif, le mal à l'enfant demeure.

  1. Changez votre quotidien pour éviter les endroits et les situations dans lesquels vous avez fumé, comme ne pas sortir sur le balcon la première semaine.
  2. Proposez des actions pour satisfaire l'envie de fumer (par exemple, marcher, se laver les mains, faire des exercices de respiration pour les femmes enceintes). Un besoin urgent de fumer dure 3 à 5 minutes, vous devez être distrait et attendre que cela passe.
  3. À ces moments-là, un verre d'eau, un chewing-gum, une sucette ou un autre aliment vous aidera. Gardez les fruits et légumes frais à portée de main pour éviter la tentation de remplacer les cigarettes par des aliments riches en calories.
  4. Se dire que s'habituer à une vie sans tabac prend du temps, un mois ou plus, peut prendre plusieurs essais. Cela vaut la peine de se débarrasser des sentiments de culpabilité envers vous-même et l'enfant..
  5. Après avoir pu vous arrêter, ne prenez pas de cigarettes en main, même pour prendre une bouffée - le risque de rechute est trop élevé.
  6. Soyez fier de vos réalisations et récompensez-vous. Calculez combien d'argent a été économisé et achetez à vous-même et à votre futur bébé ce que vous vouliez depuis longtemps.

Remarque! Les cigarettes électroniques ne sont pas une alternative saine aux cigarettes traditionnelles, car elles contiennent également de petites quantités de nicotine. Ils contiennent également un mélange de substances peu étudiées et d'arômes nocifs pour la santé personnelle et le fœtus..

Arrêtez brusquement ou progressivement

Abandonnez la cigarette une fois pour toutes

C'est un doute courant chez ceux qui cherchent à arrêter de fumer..

Jeter votre paquet de cigarettes et ne plus fumer est un moyen rapide et peu coûteux. Il apporte un effet positif instantané à la femme enceinte et à l'enfant. L'inconvénient de cette méthode est qu'elle nécessite de la volonté..

Les recommandations des psychologues se résument à cette option - seules les femmes enceintes ont de fortes chances d'arrêter de fumer instantanément, car elles ont une motivation et un objectif pour lesquels l'arrêt de la nicotine est facilement toléré..

Il y a aussi des opposants à cette méthode. Réduire progressivement la valeur quotidienne des cigarettes a des avantages tels que la réduction des symptômes de sevrage et des effets du stress sur le corps déjà inquiet d'une nouvelle condition - la grossesse. Le problème est que cette méthode nécessite une discipline et une persévérance strictes..

Est-il possible d'arrêter brusquement de fumer pendant la grossesse, chaque fumeur résout le problème lui-même.

Si vous arrêtez de fumer avant la grossesse

Dans les 24 heures suivant la dernière cigarette, la pression artérielle et la fréquence cardiaque reviennent à la normale, après une semaine les papilles changent. En trois mois, la circulation sanguine est normalisée et le travail du système respiratoire s'améliore. Après neuf mois, la prédisposition aux pathologies bronchopulmonaires disparaît, après un an la menace de maladie cardiaque diminue au niveau de jamais fumeurs.

Par conséquent, il est préférable d'abandonner l'habitude de fumer avant même d'envisager une grossesse..

Avantages de cesser de fumer avant la grossesse:

  • Même s'il faut des semaines à la mère pour retrouver ses fonctions, ce sera comme si le parent n'avait jamais fumé pour la santé du bébé..
  • L'avantage est que vous pouvez utiliser des drogues, même fortes, qui aident à vous débarrasser de la dépendance à la nicotine: Nicorette, Champix, Tabex, Zyban.
  • Vous pouvez essayer différentes techniques, il reste encore beaucoup de temps avant la grossesse: hypnose, massage, acupuncture, consultations psychologues.

Arrêter de fumer tôt

La grossesse est inattendue. Puis-je arrêter de fumer pendant la grossesse? Définitivement oui. Arrêtez de fumer dès que possible, ou au moins réduisez immédiatement le nombre de cigarettes.

Mieux vaut tard que jamais

Le premier trimestre de la grossesse correspond aux mois de formation des organes et du système nerveux, il est donc préférable de ne pas exposer votre bébé à des substances nocives et cancérigènes. Plus tôt vous dites adieu aux cigarettes, moins le fœtus est nocif..

Quelle est la limite au-delà de laquelle les dommages au fœtus sont irréversibles en raison de la fumée de cigarette? Selon les médecins et les chercheurs, ce seuil est considéré comme la quinzième semaine de grossesse: si une femme arrête de fumer à ce moment, la santé de l'enfant est comparable à celle d'un enfant d'une mère non-fumeur..

Cependant, il ne faut pas tirer de mauvaises conclusions: ne pas reporter l'arrêt du tabac à la quinzième semaine. Ceux qui ne se sont pas arrêtés au premier trimestre ne donnent pas nécessairement naissance à un enfant en difficulté.

Il existe des preuves d'amélioration chez les femmes qui arrêtent de fumer tardivement. Même si une fille arrête de fumer pendant l'allaitement, il y a des avantages tangibles pour la santé dans les deux cas..

Psychologie de l'habitude chez la femme enceinte

Les habitudes sont difficiles a arreter. Les filles enceintes subissent des changements physiques et mentaux. Le degré de changement psychologique est individuel et dépend de l'expérience de vie, des relations avec la mère, avec un partenaire, des peurs personnelles, des problèmes internes non résolus, et bien plus encore. Certaines femmes n'éprouvent pas de problèmes pour arrêter de fumer dès le début de la grossesse, éliminer l'alcool et la caféine, passer à une alimentation saine et développer d'autres habitudes utiles. Ils sont aidés par la grossesse, un nouvel état émotionnel et psychophysique.

L'état psychologique d'une femme enceinte est très différent de l'habituel

D'autres, au contraire, éprouvent des difficultés encore plus grandes du seul fait de la grossesse. Ils ont du mal à arrêter de fumer si cela les aide à se calmer.

Il est impossible de savoir à l'avance comment la psyché réagira à la grossesse, ce fait est donc évalué comme une autre raison pour se débarrasser de la dépendance avant même la conception..

Comment obtenir le résultat

Le médecin vous aidera. Si vous avez besoin de produits médicaux pour remplacer la nicotine, tels que des timbres, des chewing-gums, des comprimés à sucer, des inhalateurs et d'autres médicaments, vous devriez demander plus d'informations à votre médecin..

Important! Les patchs ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes, car la composition pénètre constamment dans le corps. Mieux vaut choisir d'autres médicaments. N'oubliez pas de recourir à un accompagnement médicamenteux dans le second cas, car l'effet sur le fœtus n'a pas encore été étudié.

Connectez-vous avec des spécialistes, des experts en hypnose. Cette méthode s'est avérée efficace dans la lutte contre les mauvaises habitudes. L'hypnose induit le calme et la clarté de l'esprit. Le patient est capable d'éveiller les énergies latentes, les ressources internes et d'accepter de nouveaux comportements.

Les séances individuelles de CBT aident également. Les psychologues travaillent sur la motivation et trois autres dimensions: les attitudes à l'égard du tabagisme, l'efficacité personnelle et les stratégies personnelles pour arrêter de fumer (par l'évitement, la substitution et autres). L'accent est mis sur la confiance dans le résultat. Les personnes qui pensent avoir la volonté et les connaissances nécessaires pour arrêter de fumer ont plus de chances de réussir.

D'autres approches non pharmacologiques sont l'acupuncture, le massage ponctuel, l'Ayurveda ou la médecine chinoise. L'avis du médecin est nécessaire avant de commencer le traitement.

Le médecin aidera toujours à lutter contre une mauvaise habitude

Comment arrêter de fumer à la fin pour une fille enceinte? Fiez-vous à une méthode éprouvée et maintenez une forte motivation. Dans la pratique, chacun trouve une combinaison de méthode, de motivation et de moyens.

Que devrait faire une fille si elle ne peut pas arrêter de fumer pendant la grossesse??

Arrêter de fumer n'est pas facile. Cela vaut la peine d'arrêter de fumer avant même de planifier une grossesse, mais parfois cela n'est pas planifié.

La femme arrête brusquement de fumer, réalisant le danger pour l'enfant, mais le désir ne disparaît pas. Le corps éprouve constamment du stress et des douleurs de retrait. Cette question doit être abordée avec les connaissances et l'aide de spécialistes..

De l'article, vous apprendrez

Pourquoi l'envie de fumer revient?

La nicotine est une drogue addictive comme toutes les autres drogues. C'est la réponse à la question. Le désir pathologique de profiter du médicament ne permet pas de s'en séparer facilement.

Le syndrome de sevrage peut durer de 5 jours à un mois. Chez les personnes qui arrêtent de fumer, la principale cause de rechute est les symptômes suivants:

  • irritabilité;
  • maux de tête;
  • mauvaise humeur;
  • trouble du sommeil;
  • la nausée.

Sentiments de culpabilité qui hantent une fille enceinte qui fume

Compte tenu des informations largement répandues sur les dangers du tabagisme, presque toutes les femmes sont conscientes de tous les méfaits du tabagisme pour un enfant à naître. Le tabagisme chez la femme enceinte s'accompagne de douleurs de conscience, de culpabilité pour les troubles de sa santé et de stress. Tout cela nuit à la grossesse..

Il existe une autre catégorie de femmes. Ils croient que les méfaits du tabagisme sont un mythe et un conte de fées et continuent de fumer paisiblement pendant la grossesse. Mais cela peut-il être fait? Dans cet article, vous trouverez la réponse.

Que faire si vous avez envie de fumer pendant la grossesse?

Dans la lutte contre le tabagisme, la principale motivation et le désir. Le besoin de fumer une cigarette aidera à faire face à:

  • sport;
  • loisir;
  • promenades en plein air;
  • médicaments appropriés;
  • techniques psychothérapeutiques.

Vous ne pouvez pas fumer pendant la grossesse, même si vous le souhaitez vraiment.

Astuce 1. Ne soyez pas en compagnie de fumeurs

Être dans une entreprise de tabac déclenchera des souvenirs de tabagisme et de plaisir à la nicotine. Même si cela n'entraîne pas de panne, cela vous maintiendra dans un état de stress, ce qui n'est pas souhaitable pour une femme enceinte..

Le tabagisme passif nuit à la mère et au fœtus pas moins que d'habitude.

Astuce 2. Bande élastique au poignet - comment ça aide?

Il y a deux opinions sur l'élastique de poignet anti-tabac:

  • Méthode psychologique de lutte contre le tabagisme. Il est nécessaire de mettre un élastique serré sur le poignet et à chaque fois que vous avez envie de fumer une cigarette, tirez sur l'élastique et relâchez-le brusquement. Après plusieurs de ces techniques, au moment de penser à fumer, des souvenirs de sensations douloureuses après avoir été frappé par un élastique apparaissent également. On pense que de cette façon, vous pouvez soulager les douleurs du sevrage..
  • La gomme peut également être considérée comme la méthode d'acupuncture (impact sur les points biologiquement actifs du corps). Il y a de nombreux points sur le poignet, dont la stimulation conduit à une sensation d'euphorie, de joie et de plaisir..

Astuce 3. Remplacer le tabagisme par d'autres plaisirs ou emplois

Tout dépend des préférences de la fille qui lance:

  • Les médecins donnent la première place au sport. L'activité physique provoque la libération d'endorphine dans la circulation sanguine - l'hormone de la joie et du plaisir. Étant donné qu'une activité physique sérieuse est contre-indiquée pour les femmes enceintes, l'aquagym, la natation, le yoga, la marche nordique sont préférables. En l'absence de contre-indications, vous pouvez pratiquer jusqu'à la dernière semaine de grossesse.
  • La lecture de livres prendra vos pensées et votre temps. Il est préférable de lire dans un endroit où rien ne rappelle le tabagisme. Par exemple, si vous fumez sur le balcon, vous ne devriez pas y lire, pour ne pas provoquer de souvenirs et de rechute..
  • Présente. Les cigarettes ne sont pas bon marché. Cesser de fumer vous fera économiser une somme décente. Vous pouvez le dépenser pour une nouvelle chose, des bijoux, aller au salon, des livres. Tout ce dont vous rêviez. Peu importe que l'achat soit utile ou non, l'essentiel est qu'il ne nuira certainement pas au corps de la mère et du fœtus, comme fumer.
  • Communication avec des personnes partageant les mêmes idées. Vous pouvez consulter des forums, des sites dédiés à l'arrêt du tabac. Le soutien de la communauté des lanceurs et leur expérience sont de grands atouts.

Astuce 4. Augmentez la teneur en légumes et en fruits de votre alimentation

Les conseils peuvent être visualisés sous différents angles:

  • Lorsqu'un fumeur confond la faim de nourriture et la faim de nicotine, les fruits et légumes peuvent aider à prévenir la prise de poids car ils sont faibles en calories..
  • Contrairement au café et à l'alcool, qui rehaussent le goût de la cigarette et le plaisir de fumer, les fruits et légumes ont l'effet inverse. Les fumeurs notent qu'après les fruits et légumes, le plaisir de fumer est moindre. C'est parce qu'ils effacent les papilles gustatives..
  • Des scientifiques de l'Institut de la santé et des professions médicales de l'Université de Buffalo aux États-Unis ont constaté que ceux qui arrêtent de fumer et mangent beaucoup de fruits et légumes se décomposent et recommencent à fumer 2 fois moins souvent. Les fumeurs qui mangent plus de fruits et légumes fument moins de cigarettes.
  • Les fruits et légumes accélèrent l'élimination des toxines du corps, ce qui signifie que le corps récupérera plus rapidement après avoir arrêté de fumer.

Astuce 5. Boire du lait

Les scientifiques néerlandais sont parvenus à la même opinion sur le lait que les scientifiques américains sur les fruits et légumes. On pense que si vous buvez un verre de lait, puis fumez immédiatement une cigarette, les sensations seront très désagréables..

Le lait est absorbant, absorbe les composés chimiques nocifs de la fumée de tabac et aide à les éliminer du corps, aide à restaurer le corps après avoir arrêté de fumer.

Astuce 6. Apprenez des exercices de respiration

Il peut sembler que l'efficacité des exercices de respiration comme moyen de lutter contre le tabagisme soit discutable. Mais les statistiques montrent que ceux qui font des exercices de respiration sont moins susceptibles de fumer. Surtout si vous commencez à faire les exercices au moment de l'envie de fumer.

Des exercices de respiration réguliers conduisent à nettoyer le corps de la nicotine, des composés chimiques qui composent la fumée de tabac, du goudron. Le système respiratoire est débarrassé du mucus et des mucosités, l'essoufflement disparaît. Il est recommandé de pratiquer des exercices de respiration trois fois par jour pendant trente minutes. Les praticiens des exercices de respiration notent un désir progressif d'arrêter de fumer jusqu'au rejet complet.

Astuce 7. Thérapie de remplacement de la nicotine et grossesse: quels médicaments peuvent être utilisés, qui sont strictement interdits?

Les médicaments anti-tabac sont divisés en trois groupes:

  • Le premier groupe de médicaments comprend la nicotine, au cours du traitement, sa posologie est progressivement réduite, il y a un retrait progressif.
  • Le deuxième groupe est basé sur l'effet du médicament sur le système nerveux, représenté par les antidépresseurs et les psychotropes.
  • Le troisième groupe comprend les préparations à base de plantes à base d'ingrédients naturels. Le mécanisme d'action vise à supprimer le plaisir de fumer et la formation de l'aversion.
  • Les préparations du troisième groupe sont préférées, par exemple Corrida Plus (une préparation de production russe) à base d'herbes de Gorny Altai. Contient de l'extrait de menthe poivrée et de la cellulose. Disponible sans ordonnance. Vous devez l'utiliser chaque fois que vous avez envie de fumer. Mais pas plus de 30 pièces par jour. Contre-indiqué uniquement en cas d'intolérance individuelle aux composants.
  • Si les médicaments sans nicotine ne vous aident pas, vous pouvez en utiliser des contenant de la nicotine. Par exemple, Nicorette (chewing-gum, spray). Bien que l'utilisation de ces médicaments ne protège pas le fœtus des effets de la nicotine, elle le sauvera de l'exposition à la fumée de tabac, qui contient du goudron et des composés chimiques nocifs..

Astuce 8. Demandez l'aide d'un spécialiste

Si vous avez essayé toutes les méthodes et échoué, il vaut la peine de demander l'aide d'un professionnel qualifié. Trouvez quelqu'un qui a une vaste expérience dans le traitement des patients dans la lutte contre le tabagisme, lisez des critiques, discutez avec d'anciens patients.

Un bon thérapeute ou psychothérapeute deviendra assistant, sélectionnera le moyen le plus sûr de se débarrasser de la dépendance.

J'avais vraiment envie de fumer et je suis tombé à travers: que faire après une rechute?

En aucun cas, vous ne devez continuer à fumer en croyant que rien ne fonctionnera. Nous devons nous arrêter immédiatement. Vous devez analyser votre comportement, trouver la cause de la panne, puis l'exclure.

Vous devrez peut-être modifier votre méthode de renoncement au tabac ou consulter un professionnel pour vous aider à comprendre le problème. Ne vous blâmez pas trop pour une panne, cela peut entraîner du stress et affecter négativement le déroulement de la grossesse..

Comment le tabagisme affectera l'enfant si la femme enceinte était incapable d'arrêter?

Le tabagisme pendant la grossesse entraîne des changements irréversibles dans le corps du fœtus et du nouveau-né:

  • prématurité;
  • un poids insuffisant;
  • mortinaissance;
  • mort subite du nourrisson;
  • allergies, dermatite;
  • sous-développement mental et physique;
  • pathologie des organes et des systèmes.

Si vous ne pouviez pas arrêter de fumer tôt, faites-le au moins au cours du dernier trimestre, car vous réduirez ainsi les risques de développer des maladies dangereuses chez l'enfant..

Vidéo utile

Regardez une vidéo sur ce qu'il faut faire lorsque vous avez envie de fumer:

Conclusion

Une variété de méthodes, de méthodes et de médicaments dans la lutte contre le tabagisme aidera toute femme à se débarrasser de la dépendance, l'essentiel est le désir. Même si cela ne fonctionne pas tout seul, un spécialiste viendra à la rescousse. Une femme enceinte est responsable de la santé et de la vie de son bébé, elle doit donc tout mettre en œuvre pour le préserver..

Comment arrêter de fumer pendant la grossesse

Il est difficile pour un fumeur d'arrêter de fumer pendant la grossesse et de minimiser les conséquences négatives pour elle-même et le bébé. Elles endurent une grossesse beaucoup plus difficile et douloureuse que les filles non-fumeurs.

Il existe un risque énorme et injustifié de nuire à l'enfant à naître..

  • Comment arrêter de fumer pendant la grossesse
  • Conditions, combien ou combien de temps avant la grossesse
  • Conseils pour une fille ou une femme qui décide de devenir mère
  • Pourquoi il est impossible de se séparer brusquement d'une habitude
  • Vidéo utile sur le sujet
  • Est-il possible d'arrêter de fumer par vous-même à une date ultérieure
  • Impact sur le développement fœtal précoce
  • Comment le tabagisme affecte le développement du fœtus
  • Réduire les méfaits de la nicotine pour la santé de la femme enceinte et du bébé

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Comment arrêter de fumer pendant la grossesse

Comment arrêter de fumer pour une femme enceinte? Les experts ne conseillent pas aux femmes enceintes d'arrêter brusquement de fumer. Prolonger correctement le processus d'arrêt du tabac pendant 3 semaines.

Chaque semaine est une étape distincte:

  1. Au cours de la première semaine, il est conseillé de réduire au moins de moitié le nombre de produits du tabac fumés, de passer à des cigarettes à plus faible teneur en nicotine et en goudron.
  2. Dans la deuxième phase, fumez encore moins de produits du tabac. Essayez de fumer deux fois moins, trois quarts de la quantité originale. Essayez de ne pas finir de fumer des cigarettes, réduisez le nombre de bouffées.
  3. Au cours de la troisième semaine, fumez lorsque vous vous sentez mal physiquement en raison d'un manque de nicotine dans le corps. À la fin de l'étape, l'envie de fumer disparaîtra..

Si l'expérience de fumer est courte, que la femme a une grossesse soudaine et qu'il n'y a pas de contre-indication à l'arrêt brutal du tabagisme, vous pouvez essayer d'arrêter en utilisant la méthode Allen Carr ou utiliser l'acupuncture ou le codage au laser..

  • Codage médical - affectera négativement le bien-être de la femme enceinte et deviendra un stress supplémentaire;
  • Utiliser des médicaments pour lutter contre le tabagisme - peut nuire au fœtus;
  • Codage avec hypnose et méthode suggestive - ont un effet néfaste sur l'état mental d'une femme et entraînent des phobies supplémentaires.

Test des fumeurs

Conditions, combien ou combien de temps avant la grossesse

Combien de temps avant la grossesse devriez-vous arrêter de fumer? Une femme devrait arrêter de fumer lorsqu'elle apprend qu'elle est enceinte. Éliminer toute exposition au tabac bien avant la grossesse lorsqu'une femme décide de devenir mère.

Ayant décidé d'arrêter de fumer un an avant une éventuelle grossesse, vous pouvez utiliser les moyens auxiliaires dont l'utilisation est interdite lors du port d'un fœtus..

La date est déterminée par la durée du nettoyage du corps:

  • Les reins éliminent l'excès de nicotine de 2 à plusieurs heures, selon la force des produits du tabac consommés;
  • Il faut de six mois à 3 ans pour restaurer et nettoyer le système broncho-respiratoire;
  • Le nettoyage complet du corps des toxines se produira dans 3 mois;
  • Les troubles du rythme cardiaque seront éliminés après 5 ans;
  • La fonction des organes internes se rétablira dans un an.
↑ Faites le test du fumeur

Conseils pour une fille ou une femme qui décide de devenir mère

Idéalement, étant donné le temps qu'il faut au corps pour récupérer, une femme devrait arrêter de fumer 3 ans avant la conception, mais comme peu de femmes planifient une grossesse si tôt, arrêtez de fumer au moins un an à l'avance..

Pour accélérer le processus de nettoyage du corps, il est conseillé:

  • Buvez plus d'eau et de lait;
  • Marcher plus souvent au grand air;
  • Allez aux bains publics;
  • Suivez un cours de vitamines;
  • Adoptez un mode de vie sain.

Pourquoi il est impossible de se séparer brusquement d'une habitude

La situation est lourde de complications de santé graves.

Il est doublement dangereux pour une femme enceinte d'arrêter brusquement de fumer, car elle met en danger sa santé et celle du bébé à naître.

Chez une femme enceinte arrêtant de fumer, en raison d'une diminution de la fréquence cardiaque, les muscles commencent à se contracter et une fausse couche peut survenir. Le malaise peut durer jusqu'à plusieurs mois.

Le syndrome de sevrage est un autre facteur affectant le bien-être de la future mère et de l'enfant.

Avec un arrêt brutal du tabagisme, les femmes enceintes ne doivent pas utiliser de médicaments contenant de la nicotine, soulageant les symptômes ou provoquant une aversion pour les produits du tabac.

Aux inévitables maux associés à la grossesse s'ajouteront:

  • Maux de tête;
  • Perturbations de sommeil;
  • Toux.

Les quintes de toux peuvent avoir un effet néfaste sur le déroulement de la grossesse, sont des contractions musculaires supplémentaires et exercent une pression sur le système bronchopulmonaire.

Vidéo utile sur le sujet

Est-il possible d'arrêter de fumer par vous-même à une date ultérieure

En fin de grossesse, vous ne pouvez pas arrêter brusquement de fumer pour les raisons décrites ci-dessus.

Différentes façons de minimiser les méfaits des cigarettes déjà fumées pendant les premiers stades de la grossesse:

  1. Lors de la prochaine consultation avec un spécialiste, informez-vous que vous avez arrêté de fumer. Le médecin sélectionnera un régime alimentaire adéquat et des vitamines pour minimiser les symptômes de sevrage et autres symptômes désagréables.
  2. Prenez beaucoup de vitamine C. Elle accélère le métabolisme, élimine les toxines du corps et nettoie le sang. Des études ont montré que la vitamine C à des doses de 500 mg / dl réduit l'effet négatif de la nicotine et des toxines sur le développement du système bronchopulmonaire du fœtus..
  3. Buvez vos médicaments et choisissez des aliments riches en fer. Cela ramènera la numération globulaire à la normale..
  4. Évitez les produits contenant de la caféine:
    1. Produits de chocolat;
    2. Thés noirs;
    3. Coca-Cola, Pepsi-Cola;
    4. Boissons au café.
  5. Le régime doit contenir des fibres. Privilégiez un régime de fruits et légumes et des jus de fruits frais.
  6. Pour nettoyer le corps au plus vite, buvez plus souvent:
    1. Boissons laitières;
    2. Kéfir;
    3. Eau minérale sans gaz;
    4. Beaucoup de thé vert.
  7. Faites des promenades en plein air 3-4 heures par jour.
  8. Évitez la fumée secondaire - zones fumeurs et non-fumeurs dans l'environnement.

Impact sur le développement fœtal précoce

Le tabagisme précoce, avant 12 semaines, entraîne des fausses couches et des saignements utérins. Premier trimestre - la période de formation fœtale.

Au début, du septième au quatorzième jour, fumer nuit à la moelle osseuse du fœtus. Une greffe post-partum peut être nécessaire.

Au deuxième mois de grossesse:

  • Les organes internes;
  • Cerveau;
  • Organes de l'ouïe et de l'odorat;
  • Membres.

La cinquième semaine est caractérisée par la formation du cerveau, la contraction cardiaque, la fonction rénale et hépatique. La probabilité d'empoisonnement et de mort de l'embryon est très probable.

La sixième semaine est le moment où la circulation sanguine commence. Fumer pendant cette période entraîne des pathologies cardiovasculaires du bébé..

Le palais se forme entre la sixième et la huitième semaines. Le tabagisme pendant cette période entraîne des déformations (par exemple, une «fente labiale») et la privation d'oxygène du cerveau naissant entraîne le développement du syndrome de Down.

Au troisième mois, les éléments suivants sont formés:

  • Les organes génitaux;
  • Appareil vocal

Une teneur élevée en monoxyde de carbone dans le sang du fœtus entraîne une privation d'oxygène.

  • Poids de naissance insuffisant du nouveau-né;
  • Accouchement précoce, prématurité;
  • Amincissement des parois des poumons chez un nouveau-né;
  • Système respiratoire faible et mal formé;
  • Système nerveux sous-développé;
  • La mort des cellules cérébrales et des organes internes;
  • Hernie inguinale;
  • Pathologie du développement des membres;
  • Pathologie du palais («fente palatine», «fente labiale») pendant une période de 6 à 8 semaines;
  • Le syndrome de Down.

Par la suite, ces enfants sont plus susceptibles de souffrir d'ARVI, sont plus sensibles à l'asthme et aux maladies pulmonaires graves. Des défauts de pensée logique sont présents, un développement mental retardé est courant.

Comment le tabagisme affecte le développement du fœtus

Fumer à la fin de la grossesse augmente le risque d'avoir votre bébé prématurément. Jusqu'à 30% des bébés prématurés meurent à la naissance.

Le rythme cardiaque fœtal s'accélère de 90 battements. En conséquence, la membrane fœtale peut se décoller, ce qui est la principale cause de saignements et de fausses couches..

Les organes de la vue et de l'ouïe se forment à la dix-huitième semaine. L'intoxication à la nicotine se transforme en.

Au cours de la vingt et unième à la vingt-troisième semaines, l'entraînement à la respiration se produit chez le fœtus, ce qui affecte la fonction supplémentaire du système respiratoire. Chaque cigarette arrête le processus pendant une demi-heure.

À partir de la trentième semaine, le tabagisme est lourd de maladies des structures nerveuses, du système endocrinien et de troubles mentaux ultérieurs chez l'enfant..

Le tabagisme au cours du dernier mois peut entraîner une césarienne en raison d'un décollement placentaire.

En moyenne, les enfants de femmes qui fument ont une insuffisance pondérale de 300 grammes et une insuffisance pondérale de 1,2 cm.

Réduire les méfaits de la nicotine pour la santé de la femme enceinte et du bébé

S'il est impossible d'arrêter de fumer pendant la grossesse, essayez de minimiser les effets nocifs de la nicotine et des toxines sur le fœtus:

  1. Les experts conseillent de boire beaucoup de liquides. Le liquide nettoie le corps par les reins, réduit les effets négatifs du tabac sur le fonctionnement de la vessie de la femme enceinte.
  2. Ne fumez pas le produit du tabac jusqu'à la fin, laissez mijoter au milieu. Devant le filtre, la concentration de substances nocives augmente, donc 2 moitiés d'une cigarette sont "plus saines" qu'un tout.
  3. Changez pour une marque qui utilise des filtres à charbon. Le charbon absorbe plus de 30% des substances toxiques contenues dans un produit du tabac.
  4. Essayez de retirer le produit du tabac de votre bouche aussi souvent que possible pour réduire l'irritation de la membrane muqueuse, de la gorge et la probabilité que des produits brûlés pénètrent dans l'estomac..
  5. Passez à des cigarettes plus chères. Le prix est un indicateur de la qualité du nettoyage du tabac et du papier. La teneur en substances nocives diminue après un nettoyage approprié.
  6. Privilégiez l'exercice modéré, comme de longues promenades à l'air frais. Les sports actifs ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes ou les fumeurs. Ne fumez pas immédiatement après une activité physique inévitable (comme monter des escaliers).
  7. Le menthol dans les cigarettes augmente les effets des toxines, alors évitez de fumer des produits du tabac contenant du menthol.
  8. Passez au tabac noir. Il est moins nocif, car lors de sa fabrication, aucune substance clarifiante et aromatisante supplémentaire n'est utilisée..
  9. Évitez de fumer avant les repas, pendant les repas et en association avec du chewing-gum. Cela réduira les effets néfastes du tabac sur le tractus gastro-intestinal, tourmenté par la toxicose.
  10. Ne prenez pas de bouffées trop profondes pour allumer un produit du tabac. Cela réduira le monoxyde de carbone inhalé de 30%..
  11. Fumer dans la rue.
  12. Fumez lentement, inspirez trop profondément.
  13. Passez du temps à l'extérieur et prenez une douche souvent pour améliorer la fonction bronchopulmonaire et la circulation sanguine.
  14. Mangez plus de fruits et de légumes. Donnez la préférence à:
    1. Ail;
    2. Des oranges;
    3. Navet;
    4. Carottes.
  15. Buvez beaucoup de liquides. Ils éliminent bien la nicotine et réduisent son effet sur le corps:
    1. Lait;
    2. Kéfir;
    3. Eau minérale plate;
    4. Thé vert.
  16. Suivez un cours de vitamines. Vous devriez vous concentrer sur:
    1. Vitamine C - accélère le métabolisme, élimine les toxines du corps et nettoie le sang;
    2. Vitamine A;
    3. Vitamine E;
    4. Sélénium.
  17. Mangez plus de poisson et de fruits de mer.
  18. Se retenir de:
    1. Graisse;
    2. Boissons alcoolisées;
    3. Fumé;
    4. Produits contenant de la caféine.
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