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Comment faire de la gymnastique dynamique pour un nouveau-né

Gymnastique dynamique pour bébés

Caractéristiques de la gymnastique dynamique

Cette méthode d'amélioration de la santé est considérée comme de la gymnastique corrective, elle est parfois appelée "baby yoga". L'enfant bouge activement ses jambes, ses bras et tout le corps. En même temps, il ne reste pas en position couchée, il se bloque, se retourne, "vole".

L'objectif de la gymnastique dynamique pour les nouveau-nés:

  • aider à libérer le potentiel naturel du corps;
  • changer le moment où le bébé commence à marcher, retenir le dos;
  • la capacité de se faire une idée de son corps;
  • développement de la capacité à se fatiguer, détendre son corps, lui donner du repos.

Le nouveau-né a une idée des mouvements de haut en bas, de la vitesse, du rythme. En conséquence, il devient plus stable physiquement et mentalement, apprend à s'adapter, forme son sentiment de confiance.

Tout cela conduit au fait que dès les premiers jours de la vie:

  • le système immunitaire de l'enfant est renforcé, il est moins susceptible de tomber malade;
  • l'activité, la mobilité, l'énergie augmente;
  • la coordination se forme, une réaction se développe;
  • améliore l'appétit;
  • le sommeil est normalisé;
  • le système musculo-squelettique est renforcé, même au stade initial, l'asymétrie existante, le pied bot, le torticolis sont corrigés;
  • le travail de tous les organes et systèmes est stimulé, le péristaltisme intestinal est activé, la formation de gaz est réduite;
  • la circulation sanguine augmente, la résistance au stress se développe;
  • le métabolisme est activé.

En grandissant, l'enfant a un meilleur contrôle du corps, réagit correctement aux chutes et aux blessures. La gymnastique dynamique est particulièrement utile pour les enfants nés par césarienne et qui n'ont pas vécu l'expérience de surmonter le stress, la résistance au stress pendant l'accouchement.

Comment faire de la gymnastique

Certains adeptes du baby yoga conseillent de partir de la deuxième semaine, jusqu'à ce que «les ligaments et les muscles soient fixés». D'autres sont en faveur de commencer à deux mois, lorsque l'enfant est déjà adapté au monde qui l'entoure, récupéré du stress à la naissance.

Les cours doivent avoir lieu dans une salle spacieuse. En été c'est possible dans la rue, mais loin des arbres, des poteaux. Température ambiante optimale - 22 ° C à 25 ° C.

Les exercices sont effectués en une seule fois ou divisés en plusieurs séances par jour. Vous pouvez réaliser toute une gamme d'activités matinales avec votre enfant:

  • massage;
  • gymnastique dynamique;
  • nager

Vous ne pouvez pas programmer de cours juste après le petit-déjeuner, vous devez attendre 1 heure.

L'enfant doit être sans vêtements, il n'est pas nécessaire de lubrifier son corps avec de la crème. Il est recommandé de traiter les mains du parent avec un gommage crème.

Comment faire de la gymnastique pour les bébés

Contre-indications

Les premiers examens d'un neurologue et d'autres spécialistes sont effectués en un mois, c'est alors que les médecins déterminent avec précision la présence de pathologies et de troubles. Vous ne pouvez pas faire de gymnastique avant cet âge..

Il est interdit d'utiliser des exercices dynamiques s'il y a:

  • dysplasie de l'articulation de la hanche, autres troubles du système musculo-squelettique;
  • pathologie du système cardiovasculaire;
  • pression intracrânienne, autres problèmes neurologiques.

La contre-indication est l'âge de six mois et plus, si les cours n'ont pas été dispensés à un âge plus précoce..

Des exercices

Tout d'abord, vous devez toucher lentement et calmement l'enfant, le caresser. Lorsque le contact a eu lieu, le bébé est calme, vous pouvez aller à la gymnastique. Il consiste généralement en des exercices en l'air, sur un ballon et des massages en durcissant.

En gymnastique, peu importe ce que disent les experts en yoga, vous devez éviter les exercices où l'enfant n'a besoin d'être tenu que par un seul membre. Il est nécessaire d'éviter les montées et les coups brutaux, car les cavités articulaires chez les bébés sont encore en cours de formation et il est très facile de réaliser la luxation habituelle des membres.

Comment faire les exercices:

  1. Un adulte prend le bébé par les mains, met ses pouces dans ses paumes. Commence à tirer, se lève pour que l'enfant pende librement et le parent le tient par les poignets.
  2. Fait les mêmes exercices en soutenant le bébé par les jambes
  3. Répète tous ces exercices en balançant d'abord de gauche à droite, puis de haut en bas.
  4. Un adulte écarte les bras d'un bébé suspendu dans différentes directions.
  5. Le poids corporel dans la même position est transféré d'une poignée à une autre.
  6. L'enfant est tourné autour d'un axe vertical.

À l'âge de quatre mois, lorsque le bébé maîtrise déjà la gymnastique, y est habitué, de nouveaux exercices doivent être introduits, par exemple sur un ballon:

  1. Le bébé est placé sur lui le ventre ou le dos, soulevé par les poignées pour que ses jambes reposent sur le ballon.
  2. Faites les mêmes exercices en le soulevant par les chevilles.
  3. Ils les mettent le dos sur le ballon, les soulèvent par les poignées, les balancent, les mettent sur le ballon avec le ventre. Faites de même en tenant le bébé par les chevilles..

La première leçon ne dure pas plus de 8 à 10 minutes. La charge est augmentée progressivement, pendant deux mois, il y a une accoutumance progressive à la charge. L'enfant commence à "voler" entre les mains d'un adulte à l'âge de trois mois.

Exercices de balle

À considérer

Les parents doivent comprendre l'enfant, les moindres nuances de son humeur. Si vous voyez que le bébé est prêt à dormir, à manger, à jouer, il est préférable de reporter les cours. Les périodes d'éveil augmentent après un mois. À ce stade, vous pouvez déjà augmenter le nombre d'exercices..

Si l'enfant résiste, vous ne pouvez pas faire les exercices de force. Il devrait sentir que c'est un jeu amusant et addictif. Une telle prise de conscience se manifeste déjà à trois mois, à ce moment-là, le bébé s'habitue à des exercices réguliers, le régime de sommeil et d'éveil est déjà établi.

Les premières leçons sont mieux faites avec un entraîneur ou un médecin afin d'acquérir les compétences nécessaires pour mener correctement la gymnastique. A quatre mois, le poids de l'enfant est tel qu'il est difficile pour un parent, en particulier une mère, de le lancer et de le bercer, vous pouvez donc assister à des cours collectifs dans la piscine et en studio, où des professionnels travailleront avec lui.

La plupart des personnes non formées perçoivent la gymnastique dynamique comme une moquerie des parents extravagants sur leur propre enfant. Ces exercices sont vraiment inhabituels et même nouveaux. Par conséquent, vous n'avez pas besoin de vous en charger si vous n'avez pas étudié toutes les règles et nuances, la séquence d'augmentation de la charge.

Exercices de physiothérapie pour bébés

Il est difficile pour un bébé de contrôler son corps immédiatement après la naissance. Il doit encore comprendre les particularités du fonctionnement de l'appareil locomoteur. En moyenne, cela prend au moins un an. La thérapie par l'exercice pour les bébés est une excellente occasion d'augmenter l'activité physique et d'améliorer votre corps. La gymnastique est bonne pour les enfants de tout âge. Il est obligatoire de nommer des miettes avec certains troubles du développement. En outre, il convient de noter que les cours d'éducation physique sont obligatoires dans les écoles et les jardins d'enfants..

Les propriétés positives de la gymnastique

L'exercice pour les nouveau-nés ne doit pas être utilisé uniquement pour les problèmes de développement. La pathologie de la formation du système musculo-squelettique peut se manifester à tout âge, il est donc nécessaire de diriger tous les efforts pour éviter un état négatif. Les cours sont dispensés sous la surveillance des parents, pour que le bébé se sente en toute sécurité.

L'entraînement thérapeutique a un effet positif sur le corps du bébé:

  • L'intensité de l'apport sanguin aux tissus augmente.
  • Normalisation du métabolisme.
  • Effets positifs sur la motilité surrénalienne.
  • L'enfant se développe dans le bon mode.
  • En cours de formation, les réflexes nécessaires à la vie ultérieure sont développés.
  • Améliore le travail du tractus gastro-intestinal.
  • Active l'activité cérébrale.
  • Contribue à la formation correcte du système nerveux.
  • L'enfant doit régulièrement pratiquer le fitball. Dans ce cas, l'appareil vestibulaire sera formé plus rapidement..
  • Les muscles et les os deviennent forts.
  • Le régime de sommeil et de repos est normalisé.

Le bébé adore bouger les bras et les jambes. C'est pourquoi la gymnastique de rattrapage est garantie de lui procurer beaucoup de plaisir. Les muscles du corps deviendront forts, ce qui lui permettra d'apprendre à s'asseoir, à ramper et à marcher plus tôt. La gymnastique thérapeutique est également utilisée pour prévenir l'apparition d'hypernonos. Dans ce cas, les enfants auront la garantie d'avoir une posture confiante et uniforme. La thérapie par l'exercice est conseillée en cas de dysplasie ou luxation congénitale précédemment diagnostiquée, pieds plats et strabisme.

Caractéristiques de l'exercice

Les exercices de physiothérapie auront un effet positif sur le corps du bébé dans le cas où un certain nombre de règles de base sont suivies au cours des cours.

Il est recommandé de commencer les cours uniquement si l'enfant a déjà un mois. Pour améliorer l'effet, il est nécessaire d'alterner sport avec massage. Grâce à cela, le bébé pourra se détendre et bien se reposer..

Si, au cours de la gymnastique, le bébé est tombé malade, les cours sont complètement annulés pour une durée indéterminée. Cependant, un massage peut être fait. Le retour aux cours doit se faire après autorisation du médecin traitant.

Pour un bébé, les caprices sont considérés comme normaux lors des exercices de massage. Dans ce cas, vous pouvez le distraire avec un jouet ordinaire ou le ramasser. Tous les enfants commencent à s'y habituer progressivement, vous ne devriez donc pas leur demander l'impossible à la fois. Si les miettes ont des exercices mal aimés, il est recommandé de les exécuter à la fin de la leçon.

Le bébé ne doit pas subir de pression. Sinon, la prochaine fois, il pourrait abandonner complètement le sport. Les cris et l'irritation qu'il a ressentis lors de la dernière séance de massage resteront dans sa mémoire. Après la fin de toutes les manipulations, il ne devrait y avoir ni ecchymoses ni taches rouges sur la peau des miettes..

L'exercice pour les bébés doit être fait dans un environnement d'air pur. La température de l'air est fixée à vingt degrés. Toute activité physique sur le corps doit être effectuée au moins une demi-heure après avoir mangé.

La table sur laquelle toutes les manipulations de massage seront effectuées doit être positionnée de manière à pouvoir être approchée de trois côtés.

La procédure ne peut être lancée qu'après un lavage minutieux des mains. Toutes les bagues et tous les bracelets en sont d'abord retirés. Il ne devrait y avoir aucune égratignure ou écorchure sur la peau.

Si le bébé a déjà un mois, alors pendant la procédure, il est autorisé qu'il soit complètement nu. Pour un nouveau-né, il suffira d'ouvrir les lieux où le massage est prévu.

Lors des exercices de physiothérapie, vous ne devez laisser le bébé que dans un t-shirt. Si nécessaire, mettez également des culottes ou des couches.

L'ensemble des exercices est effectué exclusivement sur une surface plane. La durée totale de la formation ne doit pas dépasser quinze minutes. Le complexe contient trois approches pour chaque exercice. Cela devrait être fait dans un environnement amical, et l'amour et les soins irradient des parents..

Pour les mères qui allaitent, il n'est pas autorisé de modifier indépendamment l'ordre des exercices. Les caresses sont effectuées en douceur, car même un léger effet peut nuire au petit corps fragile des miettes. Les bras et les jambes doivent être caressés légèrement. Toutes les manipulations avec le ventre sont effectuées exclusivement dans le sens des aiguilles d'une montre.

Un ensemble d'exercices

Les manipulations suivantes doivent certainement être incluses dans l'éducation physique des enfants.

Faites de l'exercice pour normaliser les processus respiratoires. Pour ce faire, vous devez mettre la miette sur son dos et croiser les bras dans la région de la poitrine. Ensuite, le bébé doit être légèrement relevé par les membres supérieurs, puis remis dans sa position d'origine. Périodiquement, les poignées peuvent être abaissées dans la zone derrière la tête. Dans ce cas, ils sont ramenés dans une position le long du corps..

Lorsque vous travaillez avec des nourrissons, une attention particulière doit être portée au développement de l'articulation de la hanche. Pour ce faire, fermez bien vos genoux et tenez-les légèrement avec vos doigts. Tourner le bassin à partir de cette position a un effet positif sur le corps. Vous pouvez les alterner avec une extension périodique du genou. Il est également permis d'écarter légèrement les jambes dans l'articulation de la hanche. Toutes les manipulations ne peuvent être effectuées que très soigneusement..

Les parents peuvent également facilement effectuer des pivots dos à ventre réguliers. Par une simple manipulation, le nourrisson apprend rapidement à exécuter l'action sans l'aide des parents. Au premier stade, il est posé sur le dos et légèrement maintenu par celui-ci. Pour être sûr, il est recommandé de fixer la cuisse droite dans une position. Une jambe est jetée sur l'autre. Grâce à cela, le reste du corps est dans une nouvelle position..

L'exercice améliore la motricité et le développement musculaire, de sorte que votre bébé rampe beaucoup plus rapidement. Pour ce faire, maman et papa doivent travailler en tandem. Un parent tient l'enfant par les membres supérieurs et l'autre par les membres inférieurs. Si le bébé n'est pas encore capable de tenir sa tête tout seul, il faudra alors attirer un troisième adulte pour l'aider.

Si le bébé a déjà quatre mois, il est tout à fait possible d'effectuer des exercices sur le ballon. La coque aidera le bébé à apprendre rapidement à s'asseoir. De plus, le cours doit inclure les manipulations suivantes:

  • Le bébé est allongé sur le dos et maman le soulève sur le dos. Dans ce cas, il est important de se concentrer sur la main droite, qui était auparavant légèrement pliée. Le virage doit être effectué sur la deuxième jambe d'appui..
  • Le bébé est placé sur le dos. De plus, il devrait recevoir une petite canne. Sa longueur ne doit pas dépasser trois centimètres. Le parent tient le bébé par les poings et essaie de l'amener à la surface de la table en position assise. Il est important que les jambes restent complètement droites..
  • Le bébé peut être légèrement soulevé dans la zone du ventre et fixé sur la surface de la table. Il est important de plier les membres supérieurs et inférieurs dans la zone articulaire. La pose est statique. La miette ne doit pas y passer plus d'une minute..

La pose rampante peut être effectuée de la même manière. Il est conseillé de ne faire l'exercice que si l'enfant est déjà à quatre pattes en toute confiance.

Caractéristiques de l'entraînement sur le fitball

La coque est utilisée depuis plusieurs années pour renforcer efficacement le système musculo-squelettique du bébé. Les parents pourront effectuer indépendamment une série d'exercices avec lui à la maison:

Le plus simple d'entre eux est la balançoire. La manipulation peut être effectuée dans n'importe quelle direction. Il est seulement important que le bébé soit constamment sur le dos.

Nous déplaçons la balle vers et depuis nous-mêmes à tour de rôle. En même temps, les genoux du bébé sont pliés et pressés contre son ventre.

Le premier exercice peut être effectué non seulement sur le dos. Le bébé est retourné sur le ventre et continue d'effectuer des manipulations similaires.

Les cours sur le ballon ne doivent être commencés qu'après avoir été recouvert d'une couche propre. Les parents doivent s'assurer que l'enfant ne se cogne pas la tête. À la première étape, seuls les entraînements légers sont autorisés. Ils sont compliqués dans le processus de s'habituer aux miettes aux charges..

Exercices de guérison

La thérapie par l'exercice est nécessairement attribuée aux enfants présentant des pathologies dans le développement du système musculo-squelettique. L'exercice aidera à normaliser son travail. Cependant, même si l'enfant ne présente pas de manifestations négatives, il est utile de pratiquer une activité physique régulière. Les parents sont invités à effectuer régulièrement les manipulations suivantes:

  • Masser légèrement tout le corps avec les rayons des doigts.
  • L'enfant est allongé sur le dos et maman balance ses mains.
  • Les Mach peuvent également être produits non pas le long d'une trajectoire plate, mais transversalement.
  • Flexion des membres dans les articulations.
  • Pour renforcer les muscles de la poitrine, il est recommandé de tordre dans cette section de la colonne vertébrale.

Les parents doivent se rappeler que les manipulations sont fluides et lentes. De nouveaux exercices ne peuvent être ajoutés au complexe que si le bébé est déjà complètement habitué aux anciens..

Les principales contre-indications

La thérapie par l'exercice n'a pas toujours un effet positif sur le corps de l'enfant. La gymnastique est strictement interdite dans les cas suivants:

  • Auparavant, une infection était diagnostiquée, contre laquelle la température corporelle augmentait considérablement.
  • Pathologies dans le travail du cœur et des poumons.
  • Éruptions cutanées, champignons ou brûlures.
  • Troubles du tractus gastro-intestinal.
  • Maladies du système circulatoire.
  • Formations malignes ou bénignes.
  • Mauvaise analyse d'urine.
  • Inflammation, qui se manifeste sous la forme de formations purulentes.

La gymnastique doit également être abandonnée dans la période suivant immédiatement la vaccination. Se baigner pendant trois jours peut également être totalement interdit. Il est préférable d'abandonner la thérapie par l'exercice pendant au moins sept jours..

L'effet de la gymnastique sera perceptible presque immédiatement. Le bébé dormira mieux. Cependant, une activité physique supplémentaire ne peut être introduite qu'après accord avec le médecin traitant. Lors de l'entraînement, un ajustement est également nécessaire au cas où le bébé commencerait à être très fatigué. Il faudra également un certain temps pour s'habituer au stress. En règle générale, le bébé commence à prendre du plaisir à faire de l'exercice après deux semaines d'entraînement régulier..

Gymnastique pour nouveau-nés - un ensemble d'exercices

La vie d'un bébé dans les premiers mois consiste principalement en sommeil - cela aide le bébé à s'adapter aux conditions du nouveau monde le plus facilement possible. Dans un état d'éveil, un nouveau-né ne passe que quelques heures par jour, le réveil est généralement associé à des besoins naturels. Il est fortement recommandé de faire de la gymnastique pendant ces courts intervalles..

Il est nécessaire de traiter le bébé très soigneusement.

Qu'est-ce que la thérapie par l'exercice pour les bébés

Chez un nouveau-né, les membres sont contraints, l'appareil moteur est très peu développé. La physiothérapie (thérapie par l'exercice) pour les nourrissons est nécessaire pour développer et améliorer les fonctions des membres. La gymnastique pour les nouveau-nés n'est pas prescrite par un médecin dans des cas individuels, mais est pratiquée à des fins récréatives.

Il n'y a pratiquement pas de différends sur la nécessité d'une thérapie par l'exercice pour les nouveau-nés. La gymnastique pour les nouveau-nés dès les premiers jours de leur vie ne peut pas causer de tort, surtout si elle est effectuée correctement.

Les experts confirment que la gymnastique est un must pour les bébés. Après avoir été dans des conditions exigeantes pendant neuf mois, l'hypertonicité musculaire est presque normale et est observée chez la plupart des nouveau-nés. C'est pour cette raison que de nombreux bébés qui viennent de naître se contractent pendant leur sommeil..

Lors de la charge, vous devez parler à votre enfant

La recharge pour nouveau-nés vous permet de faire face à la tension musculaire et permet à votre bébé de se développer dans des conditions plus confortables. Avec un exercice régulier, les bienfaits seront très importants:

  • la circulation sanguine de l'enfant est activée;
  • le bébé dormira et mangera mieux;
  • le travail du tractus gastro-intestinal est normalisé;
  • les habiletés physiques commenceront à se développer plus activement;
  • le métabolisme reviendra à la normale.

À quel âge commencer la gymnastique

Les éléments des exercices de gymnastique pour les nourrissons peuvent commencer à être pratiqués immédiatement après la sortie de l'hôpital. Vous devriez commencer par l'élémentaire - étendre le bébé sur le ventre. Au début, le nouveau-né tournera la tête d'un côté, car il lui est plus facile de respirer. Ensuite, le bébé essaiera de lever la tête en essayant de la maintenir dans cette position pendant quelques secondes. Cet exercice simple renforce non seulement les muscles du cou, mais également le dos et les épaules..

Chargement classique

Il est recommandé de commencer une thérapie d'exercice classique à part entière pour les nouveau-nés à environ un mois. Au début, il suffit de s'occuper de l'enfant pendant 10 à 15 minutes. Il n'est pas du tout nécessaire de faire de la gymnastique pour les nouveau-nés au quotidien. Mais une certaine cohérence doit être présente. Seulement dans ce cas, à l'âge de trois mois, le bébé sera suffisamment entraîné pour introduire de nouveaux éléments plus complexes dans l'ensemble des exercices.

Charge dynamique

Les experts recommandent de commencer la gymnastique dynamique avec des exercices plus complexes pour les nouveau-nés de 3 à 4 mois. Une telle charge pour les nouveau-nés jusqu'à un mois ne fonctionnera pas. Les principaux mouvements utilisés par la vision dynamique de la thérapie par l'exercice sont la rotation et le balancement de l'enfant..

L'exercice donne généralement du plaisir aux bébés.

Important! Le Dr Komarovsky recommande aux parents qui souhaitent pratiquer des exercices dynamiques pour les bébés avec un nourrisson de suivre une formation préalable avec un spécialiste et d'étudier attentivement les contre-indications au type d'activité physique indiqué..

Principes de base de la conduite des exercices

La gymnastique pour bébés est une activité spécifique qui nécessite une certaine préparation et le respect des règles de sécurité.

Formation

La préparation à la thérapie par l'exercice pour les nouveau-nés présuppose, tout d'abord, la préparation physique du bébé pour certaines charges. Tout en faisant les exercices les plus simples, vous devez observer attentivement comment l'enfant réagit. S'il est difficile pour un enfant de faire face à un exercice particulier, il le précisera.

Les règles de sécurité

La gymnastique sûre et vraiment bénéfique pour les bébés implique de suivre ces règles simples:

  1. L'exercice doit être fait 50 minutes avant ou après une période similaire après la tétée.
  2. Tout exercice doit être fait très soigneusement et en douceur..
  3. Les cours doivent être effectués systématiquement.
  4. Augmentez progressivement la charge et la durée de charge.
  5. Restez en contact avec le bébé tout en faisant de l'exercice pour les nourrissons: souriez et parlez.

Comment faire des exercices correctement

La plupart des exercices de gymnastique pour les nourrissons d'un mois et plus sont développés par des spécialistes en tenant compte de nombreux facteurs importants, par conséquent, pour observer une dynamique positive, il est important de tout faire correctement.

Exercice "Grenouille"

Pour effectuer correctement cet exercice, le bébé est placé sur le dos du parent. Ensuite, un adulte le prend par les jambes au niveau des jambes (les paumes doivent couvrir les genoux du bébé) et effectue plusieurs mouvements de flexion. Ensuite, les jambes sont écartées avec les genoux vers l'extérieur sur les côtés, comme le fait une grenouille. Vous pouvez également poser l'enfant sur le ventre, attraper les pieds et appuyer légèrement, en écartant les jambes dans une position similaire. L'exercice peut être effectué en faisant de la gymnastique pour un bébé d'un mois.

Exercice "Embryon"

La manière correcte de faire l'exercice d'exercice de l'embryon pour les bébés est la suivante. Les bras sont reliés à l'enfant sur la poitrine et les jambes pliées sont tirées vers le ventre. En même temps, les pieds sont connectés, les genoux sont élevés, la tête est inclinée vers la poitrine. Il est important de tenir la tête d'une main et les membres de l'enfant de l'autre. Dans la pose qui en résulte, qui ressemble à celle d'un embryon, le bébé est balancé dans différentes directions. Cet exercice est parfait pour la gymnastique des bébés de 1 mois..

Autres exercices

Il existe encore des exercices simples que les parents peuvent effectuer avec leurs bébés pratiquement dès la petite enfance, par exemple "Postovoy". Dans le cadre de sa mise en œuvre, l'enfant est placé sur son ventre et, debout derrière, le prend par les épaules. Il est nécessaire de soutenir le bébé de manière à ce qu'il puisse tenir ses coudes pendant plusieurs secondes. Après cela, les épaules du bébé doivent être écartées. L'enfant commencera à essayer de lever la tête. Effectuer de tels exercices pour les nourrissons préparera les muscles du cou du bébé à tenir indépendamment la tête..

L'exercice «Vélo» connu de nombreuses mères ravit la plupart des bébés. Il est effectué en décubitus dorsal. L'enfant doit être pris par les jambes et les amener alternativement vers le ventre.

Exercices de fitball

La gymnastique pour bébés devrait inclure des exercices de fitball. Sur celui-ci, vous pouvez balancer l'enfant sur son ventre ou faire un bond en arrière et effectuer d'autres exercices simples. Le plus important est de couvrir la fitball avec un chiffon agréable au toucher avant de charger les bébés afin que le bébé se sente le plus à l'aise possible..

Fitball est très utile pour les bébés

Sélection d'un programme complet

La recharge sera bénéfique si le développement de son programme est soigneusement abordé.

Dès les premiers jours

Lorsque l'enfant vient juste d'être amené à la maison après l'hôpital, ou qu'il n'a qu'une semaine, il ne faudra pas beaucoup de temps pour développer une série d'exercices. Un léger massage sans pression et des touches douces suffiront.

Dans 1 mois

Dans un mois aux caresses légères, il vaut la peine d'ajouter "Frog" et d'autres exercices qui renforcent le groupe musculaire chargé de garder la tête du bébé.

À 2 mois

Il est recommandé de compléter une série d'exercices pour les bébés de deux mois avec des exercices qui favorisent l'exploration..

A 3 mois

À l'âge de trois mois, les enfants deviennent plus émotifs et réagissent aux actions exécutées avec eux. À ce stade, vous pouvez légèrement compliquer et diversifier l'ensemble des exercices. Pendant la gymnastique, chantez ou dites à l'enfant des rimes.

Durée de la gymnastique

Un enfant qui n'a pas encore un an, malgré son activité, se fatigue très vite. Par conséquent, vous ne devez pas vous entraîner avec lui pendant plus de 10 à 15 minutes, quel que soit son âge..

Combien de fois par jour passer

L'exercice physique avec un enfant est autorisé plusieurs fois par jour, mais il est recommandé de commencer par un. Cependant, avec un très petit enfant, un certain nombre d'activités fréquentes ne fonctionnera tout simplement pas - il dort principalement au cours du premier mois de sa vie.

La thérapie physique régulière est une garantie de la santé de bébé

Contre-indications à l'exercice

Malgré tous ses aspects positifs, l'exercice peut être non seulement bénéfique, mais aussi nocif pour un nourrisson. Les contre-indications peuvent être les suivantes:

  • augmentation de la température corporelle;
  • rachitisme;
  • hernie étranglée;
  • maladie cardiaque congénitale;
  • maladies de la peau pustuleuses et enflammées;
  • processus infectieux;
  • la présence de certaines blessures à la naissance.

Si en général le bébé est en bonne santé, vigoureux et joyeux, une activité physique supplémentaire ne lui fera aucun mal, seulement un avantage.

Quand et comment réaliser des exercices de physiothérapie pour bébés?

Un nouveau-né a des mouvements limités en raison des caractéristiques de son corps. L'appareil moteur incomplètement formé des miettes ne lui permet pas d'effectuer ces mouvements qui, par exemple, sont disponibles pour les bébés d'un an. Pour que l'activité motrice du bébé se développe et s'améliore, des exercices de physiothérapie pour bébés sont utiles. Une telle gymnastique est très utile pour les nouveau-nés et peut être réalisée non seulement en cas d'anomalies du développement ou de pathologies congénitales. L'éducation physique pour les nourrissons est aussi obligatoire que les cours d'éducation physique à la maternelle ou à l'école.

Que donne la gymnastique aux bébés?

La thérapie par l'exercice (exercices de physiothérapie) peut être appliquée même si le bébé est en parfaite santé. Après tout, rien ne garantit que la pathologie ne sera pas révélée un peu plus tard. Par conséquent, l'enfant doit bien sûr déménager de sa naissance avec l'aide des parents et de la thérapie par l'exercice..

Mais comment les exercices thérapeutiques affectent-ils le corps de l'enfant??

  1. Pendant l'exercice, le flux sanguin vers les muscles et les tissus augmente.
  2. Les processus métaboliques sont activés.
  3. Améliore la fonctionnalité des glandes surrénales.
  4. Le développement physique général est normalisé.
  5. Le système de défense du corps est renforcé.
  6. Le système musculo-squelettique et squelettique est correctement formé.
  7. Favorise le développement de réflexes importants.
  8. La fonctionnalité du tractus gastro-intestinal est normalisée.
  9. Stimule le développement du cerveau et le développement mental en général.
  10. Le système nerveux est renforcé.
  11. Les exercices de balle (fitball) améliorent l'appareil vestibulaire.
  12. Fournit une forte adhérence aux muscles, aux os.
  13. Améliore le sommeil et l'appétit.

Puisque le bébé pendant les périodes d'éveil joue joyeusement avec ses bras et ses jambes, le massage thérapeutique lui procurera encore plus de plaisir. La gymnastique active d'autres parties du corps du bébé, ce qui permet au bébé d'apprendre à s'asseoir, à ramper et à marcher plus vite. En outre, une thérapie d'exercice régulière est une excellente prévention de l'hypertonie musculaire et des troubles de la posture. La thérapie par l'exercice peut être prescrite pour la dysplasie des articulations de la hanche, la luxation congénitale de la hanche, avec torticolis musculaire, avec paralysie cérébrale, pieds plats et pied bot, scoliose congénitale.

Règles de thérapie par l'exercice

Avant de commencer à faire des exercices thérapeutiques pour votre enfant, vous devez vous familiariser avec les règles de sa mise en œuvre..

  1. Le meilleur moment pour commencer à faire de l'exercice en thérapie par l'exercice est d'un mois. Dans ce cas, la gymnastique doit alterner avec le massage. Dès l'âge de six mois, le complexe thérapeutique de cours commence à se faire avec une thérapie par l'exercice et se termine par un massage, permettant à l'enfant de se détendre et de se détendre.
  2. Si le nourrisson ne se sent pas bien, l'exercice doit être annulé. Il ne sera possible de continuer à faire le massage thérapeutique qu'après que le bébé soit complètement rétabli..
  3. Un bébé peut être méchant pendant le massage. Dans de tels moments, vous devez le distraire avec un jouet ou le calmer en le soulevant. Il vaut mieux vous habituer aux cours progressivement, et un exercice mal aimé est effectué à la toute fin du complexe.
  4. Surveillez vos mouvements - n'en faites pas trop, sinon le bébé refusera le massage la prochaine fois en hurlant et hystérique, se souvenant de la douleur et de l'inconfort qu'il a ressentis la dernière fois. Rappelez-vous: après la procédure, il ne devrait y avoir aucune tâche rouge sur le corps du bébé, et encore moins d'ecchymoses.
  5. Avant de commencer à faire de la gymnastique, vous devez aérer la pièce, exclure les courants d'air. La température optimale de l'air est de 20 à 22 ° C. La gymnastique est effectuée 0,5 à 2 heures après le repas et le bain.
  6. La table où vous allez masser l'enfant doit être libre sur trois côtés afin que vous puissiez vous approcher librement du bébé.
  7. Il est important de bien se laver les mains avant l'intervention, de les réchauffer, de retirer tous les objets métalliques (bracelets, montres, bagues) et de se couper les ongles. Un adulte ne doit pas avoir d'écorchures ni de blessures sur la peau de ses mains..
  8. Un bébé après un mois peut être nu pendant la procédure, un nouveau-né est partiellement nu - ils ouvrent les endroits du corps qui sont massés.
  9. Si des exercices de physiothérapie sont effectués, le bébé est mis sur un T-shirt ou un T-shirt à manches courtes, une culotte avec une couche.

Pendant la thérapie par l'exercice, un bébé doit s'allonger sur une surface plane (par exemple, sur une table à langer). La durée totale du cours est de 15 minutes. Il est recommandé de répéter chaque exercice trois fois ou plus. Tous les mouvements doivent être accompagnés de mots doux, d'un sourire - la gymnastique doit évoquer des émotions positives chez l'enfant.

Il est très important d'effectuer correctement la procédure de thérapie par l'exercice: tout d'abord, commencez le complexe avec des mouvements de caresses doux et légers, sans appuyer avec effort sur le corps du bébé. Il est habituel de caresser les bras des orteils aux épaules, les jambes - des pieds vers le haut, le ventre - des parties latérales au nombril. Caresser le ventre doit être fait exclusivement dans le sens des aiguilles d'une montre et autour du nombril.

Découvrez combien vous pouvez marcher avec un nouveau-né à l'automne? lire ici.

Exercices généraux pour la gymnastique de rattrapage

Si votre bébé est prêt à apprendre ce qu'est la thérapie par l'exercice, commencez les exercices suivants..

  1. Nous développons une respiration correcte. Allongez le bébé sur le dos, croisez ses bras sur la poitrine. À son tour, soulevez les poignées, maintenez-les légèrement dans cette position. Soulevez ensuite les deux poignées, enroulez-les derrière la tête, puis abaissez-les en les plaçant le long du corps.
  2. Gymnastique pour les jambes. Pliez les jambes du bébé au niveau des genoux et des hanches, fermez-les en rapprochant les genoux. En tenant le genou avec votre pouce, saisissez le bassin du bébé avec le reste et faites pivoter le bassin sur les côtés. Un autre exercice consiste à plier à tour de rôle les jambes du bébé, puis à alterner leur flexion avec la flexion des bras. Le troisième exercice consiste à écarter les jambes au niveau de l'articulation de la hanche. Dans le même temps, il n'est pas nécessaire de faire des efforts - tout doit être fait lentement et soigneusement..
  3. Tourne du dos au ventre. Pour que le bébé apprenne à se retourner, cet exercice doit être effectué. Il est important d'avoir un assistant à proximité. Le bébé doit s'allonger sur le dos. L'assistant relève sa poignée droite et la maintient dans cette position, tandis que l'instructeur fixe la cuisse droite des miettes. Ensuite, l'assistant doit fixer la paume droite du bébé sur la table, en écartant sa paume. L'instructeur doit décaler la jambe gauche des miettes sur la droite, l'aidant à se retourner sur son ventre.
  4. Comment apprendre à un enfant à ramper? Il est plus facile d'effectuer l'action ensemble: un adulte tient le bébé par les jambes, le second par les bras. Le premier tire alternativement les jambes vers le ventre et le second réarrange à son tour les bras du bébé. Si l'enfant ne tient pas encore sa tête tout seul, un autre adulte doit participer à l'exercice..

4 mois après la naissance, le bébé commencera à faire les premières tentatives de s'asseoir. Pendant cette période, il est important pour lui d'aider, et la gymnastique thérapeutique l'aidera dans ce.

  1. De la position «couchée», le bébé est soulevé derrière le dos, en se concentrant sur la poignée droite pliée au niveau du coude. La même chose est répétée avec la poignée gauche..
  2. L'enfant est allongé sur le dos, on lui donne un bâton de 2 à 3 cm d'épaisseur dans ses mains. En tenant les miettes avec les poings, ils soulèvent le bébé de la table, le forçant à s'asseoir. Il est nécessaire de s'assurer que les jambes du bébé restent droites..
  3. Le bâton est placé sous la couche, plié plusieurs fois, l'enfant est placé dessus, en le tenant sous les aisselles. L'emplacement des jambes est à la largeur des épaules. Pendant les squats, vous devez vous assurer que les jambes ne se mélangent pas.
  4. Collez les virages. L'enfant est positionné comme dans l'exercice précédent. La main droite tient le bébé par le ventre et la poitrine, et les genoux sont fixés avec la gauche. Après cela, les pentes sont effectuées.
  5. Rack à quatre pattes. Les adultes soulèvent le bébé par le ventre, fixent les bras sur la surface de la table et plient les jambes au niveau des articulations des genoux et des hanches. L'enfant doit être dans cette position pendant environ 1 minute..

Lorsque le bébé peut déjà se tenir debout à quatre pattes, on lui apprend à ramper par analogie avec l'exercice en rampant sur le ventre..

Exercices de balle (fitball)

Il s'avère que vous pouvez non seulement jouer avec le ballon, mais également renforcer le corps d'un petit enfant. Les exercices suivants sur le fitball sont utiles pour les bébés:

  • balancement dans le sens avant-arrière, gauche-droite, dans le sens des aiguilles d'une montre, avec des secousses. Dans ce cas, l'enfant doit s'allonger sur le dos;
  • pliez les jambes du bébé au niveau des genoux vers le ventre, tout en abaissant le ballon vers nous, en dépliant les jambes, en abaissant le ballon loin de nous;
  • nous entraînons le ventre du bébé dans les mêmes mouvements que lors du premier exercice, seul le bébé doit être couché non pas sur le dos, mais sur le ventre.

Lors des exercices sur la fitball, elle doit être recouverte d'une couche et s'assurer également que le bébé ne se cogne pas la tête dans le processus. Au début, les exercices doivent être simples et faciles, avec le temps ils peuvent être compliqués..

Un ensemble d'exercices de thérapie par l'exercice pour bébés

En règle générale, un spécialiste prescrit des exercices de physiothérapie pour les enfants atteints de pathologies, il détermine également quels exercices seront les plus efficaces pour l'enfant. Si l'enfant ne présente aucun écart de développement physique, les parents peuvent utiliser l'ensemble d'exercices suivant comme base pour la gymnastique:

  1. Caressant le corps, les membres.
  2. Poignées «pivotantes» sur les côtés à partir de la position «couché sur le dos».
  3. "Cross swing": croiser les bras des miettes sur la poitrine, écarter, croiser à nouveau, etc..
  4. Alternance de flexion / extension des jambes au genou.
  5. Taper légèrement sur le sein du bébé (cet exercice aide à renforcer les muscles pectoraux).
  6. Caresser le dos: nous faisons passer l'index et le majeur le long de la colonne vertébrale dans le sens de bas en haut, avec les paumes de la colonne vertébrale aux côtes, en mouvements circulaires du bas du dos à la tête (effectués avec le pouce) et le long du bas du dos de la colonne vertébrale aux côtes.
  7. Massez le cuir chevelu avec vos doigts dans un mouvement circulaire doux ou avec une brosse douce.

Tous les mouvements doivent être précis, exécutés sans pression. Le complexe peut être complété par de nouveaux exercices au fur et à mesure que l'enfant grandit.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice

Il existe des cas où la gymnastique de rattrapage est catégoriquement contre-indiquée pour les bébés:

  • maladies infectieuses, augmentation de la température corporelle;
  • cœur, insuffisance pulmonaire;
  • maladies de la peau: dermatite allergique, champignons, éruptions cutanées infectieuses, brûlures, traumatismes, etc.
  • troubles gastro-intestinaux accompagnés de vomissements, de douleurs abdominales, de diarrhée, de nausées;
  • saignements et maladies du sang;
  • tumeurs d'étymologie différente;
  • changements dans l'analyse d'urine;
  • processus inflammatoires et purulents aigus.

De plus, vous ne devez pas faire d'exercices thérapeutiques pour votre enfant s'il a été vacciné. Vous pouvez reprendre les cours 3 jours après avoir reçu la vaccination. Si le bien-être du bébé ne s'est pas amélioré pendant cette période, la gymnastique est reportée d'au moins une semaine..

Après les premières séances, le bébé s'endormira mieux et dormira mieux. Il s'agit d'une réaction normale lorsqu'une activité physique supplémentaire est introduite dans le régime habituel du nouveau-né. Mais il convient de prêter attention au fait que si le bébé devient de mauvaise humeur et s'endort mal, vous devez réduire la charge de thérapie par l'exercice et abandonner complètement les cours pendant quelques jours, en observant l'état de l'enfant tout ce temps. Si l'enfant est affaibli, donnez-lui le temps de se reposer - organisez des cours dans un jour ou deux, si l'enfant est de bonne humeur - faites de la gymnastique tous les jours.

Exercices de physiothérapie pour bébés et nouveau-nés

Les membres d'un enfant qui vient de naître sont souvent enchaînés. À l'âge d'un an, l'enfant devient mobile, cependant, jusqu'à ce moment, l'appareil moteur du bébé est peu développé, donc la plupart des actions lui sont inaccessibles.

Les exercices de physiothérapie pour les jeunes enfants visent à développer et à améliorer les fonctions motrices des membres. La procédure est utilisée à des fins récréatives, comme une leçon d'éducation physique: ainsi, le bébé s'habitue à de nouvelles conditions en dehors du corps de la mère. La thérapie par l'exercice est également utilisée pour les enfants nés avec des pathologies des jambes ou des bras..

Pourquoi les nouveau-nés ont-ils besoin d'une thérapie par l'exercice?

La plupart des parents modernes savent ce qu'est le massage thérapeutique par l'exercice pour les nouveau-nés. Un petit enfant grandit tous les mois: on ajoute du poids, le corps s'allonge, de nouvelles compétences apparaissent. Pendant la période d'adaptation à l'environnement, l'essentiel est de respecter les règles suivantes pour prendre soin du bébé:

  • donnez le lait maternel correctement;
  • balancer sur les poignées;
  • observer les habitudes de sommeil;
  • pour effectuer les procédures d'eau strictement dans une feuille à langer.

La physiothérapie est utile pour les enfants en parfaite santé, afin d'éviter le développement tardif de la pathologie. À partir du moment où le bébé est né, les nouveaux parents sont engagés dans des procédures de thérapie par l'exercice avec lui. La physiothérapie a un impact significatif sur le développement d'un jeune enfant:

  1. Avec un exercice régulier, la circulation sanguine du bébé est activée, ce qui aide à se débarrasser de la congestion sanguine dans certains tissus et muscles..
  2. Le bébé dort paisiblement la nuit et mange bien.
  3. Il existe une formation du système musculo-squelettique sans troubles défectueux;
  4. Le travail de l'estomac, des intestins et du foie est normalisé.
  5. L'enfant développe des habiletés physiques.
  6. La fonction protectrice du système immunitaire augmente.
  7. Les muscles et les os adhèrent fermement.
  8. Le développement mental a lieu, car les deux hémisphères du cerveau sont stimulés.
  9. Le processus métabolique revient à la normale.

Pendant le massage, les petits enfants pleurent rarement et sont capricieux, car ils jouent souvent seuls avec les jambes et les bras. Si les parents utilisent la procédure, cela accélère le développement des fonctions motrices: l'enfant apprend à s'asseoir et à ramper plus rapidement, et peut apprendre à marcher jusqu'à un an.

Souvent, les médecins recommandent aux nouveau-nés une thérapie par l'exercice pour la dysplasie de la hanche. Ce terme désigne le développement défectueux de l'un des organes d'un homme né. La condition est réparable si vous massez le bébé 2 fois par jour.

Qui mène une thérapie par l'exercice pour les bébés

Souvent, les parents du bébé deviennent des masseurs lors d'exercices de physiothérapie, mais parfois c'est un médecin spécial.

Avant de commencer les cours, maman et papa vont chez le médecin pour des recommandations. Le spécialiste examinera l'enfant. Si les facteurs suivants sont trouvés pour lesquels les procédures de massage sont contre-indiquées, le médecin interdira les cours:

  1. Fluctuations de la température corporelle. Si la température du bébé augmente brusquement, cela signifie qu'une infection est entrée dans le corps.Par conséquent, afin d'éviter les complications, le thérapeute interdira l'utilisation de l'activité physique.
  2. Processus inflammatoires avec libération de pus.
  3. Maladies dans lesquelles des saignements fréquents surviennent.
  4. Maladies de l'estomac, accompagnées d'un réflexe nauséeux, douleurs dans l'organe et nausées.
  5. La physiothérapie est annulée si l'enfant a une réaction allergique.
  6. Le bébé est né avec une insuffisance cardiaque.
  7. Il y a une tumeur bénigne ou maligne dans le corps.

Avec le vaccin livré, les parents devraient abandonner les cours pendant 3 jours. Après l'expiration du temps, vous pouvez reprendre l'éducation physique si l'état des miettes s'est stabilisé.

Comment faire correctement la thérapie par l'exercice pour un nouveau-né peut être trouvée dans cette vidéo:

Est-il possible pour les parents d'organiser de tels événements

Les parents ne peuvent faire des activités physiques avec le nouveau-né qu'après un examen médical. Le massage est indiqué pour les enfants atteints de dystonie. Avec des muscles du dos faibles chez un nouveau-né, la thérapie par l'exercice est effectuée dans la journée, strictement une heure après la dernière tétée.

Après la préparation ci-dessus, l'un des parents lubrifie ses mains avec une crème de massage pour bébé. Procédure d'hypertonicité des tissus musculaires:

  1. Début. Lissage progressif des membres, à partir des paumes et des pieds du bébé.
  2. Lissage du dos.
  3. Frotter la peau dans un mouvement circulaire.
  4. Ensuite, vous devez placer légèrement votre main sur le haut du dos et la déplacer doucement de haut en bas..
  5. Le nouveau-né est placé sur le dos. Le parent serre légèrement les mains du bébé une par une..
  6. La paume est étirée en se pliant et en se dépliant au niveau du poignet.
  7. Les cours se terminent de la même manière qu'ils ont commencé.

Si un nouveau-né présente une hypertonicité des tissus musculaires, un massage relaxant est utilisé:

  1. Le bébé est couché sur le dos. Le parent masse la peau du bébé sur tout le corps.
  2. Le parent incline la paume de la main avec un bord, puis traverse les membres.
  3. Le bébé roule sur le ventre. Les orteils et les poignées sont étirés, la zone lombaire est massée.
  4. La leçon se termine par de doux mouvements circulaires.

Au premier stade, le temps de l'éducation physique est de 5 minutes. Chaque fois que le temps augmente et, finalement, le massage prendra 20 minutes..

Caractéristiques de la thérapie par l'exercice pour les bébés

Dans les activités physiques thérapeutiques, un nouveau-né pleure dans de rares cas et est capricieux, mais cela n'est pas causé par un massage. Le bébé peut être bouleversé à cause de nouvelles sensations qui ne lui étaient pas connues auparavant. Le massage développe une réponse instinctive dans le corps de l'enfant aux influences environnementales. L'enfant apprendra rapidement à bouger indépendamment les bras et les jambes dans toutes les directions, si vous utilisez la thérapie par l'exercice.

Selon l'âge du nouveau-né, les méthodes d'activité physique suivantes sont utilisées:

  1. Thérapie par l'exercice pour les nouveau-nés à 1 mois. La technique d'entraînement se distingue par des mouvements doux. Au début de la vie, le corps du bébé est faible et les os sont élastiques. À 1 mois, le parent, à l'aide de caresses et de levées des membres, apprend à l'enfant les mouvements de base: lever la tête, tenir les coudes et plier les jambes et les bras.
  2. Thérapie par l'exercice pour les nouveau-nés à 2 mois. À ce stade, les os et les muscles du bébé deviennent un peu plus forts. Les actions de massage utilisées à cet âge peuvent être effectuées jusqu'à 1 an, en respectant l'intensité requise. Exercice universel: le bébé est couché sur le dos, la mère ou le père saisissent les avant-bras et lèvent les bras du bébé avec leurs paumes, puis les abaissent en les pressant sur les côtés. Pour comprendre plus en détail la technique de thérapie par l'exercice pour les nouveau-nés à 2 mois, la vidéo ci-dessous vous aidera.
  3. Thérapie par l'exercice pour les nouveau-nés à 3 mois. À cet âge, le bébé doit développer l'habileté de rouler du dos au ventre. Les exercices de massage visent à développer les muscles du cou, du dos et des abdominaux. Il faut aussi apprendre à la petite personne à garder l'équilibre. Complétez l'exercice physique pour les enfants de 3 mois avec les exercices du paragraphe précédent.

finalement

La thérapie par l'exercice est une procédure obligatoire qui aide à développer le système musculo-squelettique chez les nouveau-nés. Si le massage n'est pas effectué, des défauts de marche et d'autres mouvements peuvent apparaître à un âge plus avancé.

Gymnastique pour les nouveau-nés dès les premiers jours de la vie

  • Avantage
  • Contre-indications
  • Principes généraux
  • Charge classique pour les bébés de 0 à 3 mois
  • Charge dynamique
  • Conseils utiles et commentaires

Un nouveau-né passe la plupart de son temps à dormir. La nature elle-même l'aide donc à traverser une période d'adaptation à un nouveau monde. Dans un rêve, tous les processus sont plus doux. Un nouveau-né est un peu éveillé - pas plus de deux heures par jour. Ses réveils sont le plus souvent associés à des besoins naturels - le désir de manger, des couches mouillées ou des douleurs abdominales dues à des coliques. De courtes périodes d'éveil peuvent et doivent être habilement utilisées.

Pour le développement du bébé, une gymnastique spéciale sera utile, ce qui est autorisé littéralement dès les premiers jours de la vie. Comment et pourquoi le faire, nous vous le dirons dans cet article..

Avantage

Les avantages de la gymnastique pour les nouveau-nés soulèvent peu de questions de la part de quiconque: l'exercice n'est jamais nocif s'il est fait correctement. Pour les bébés qui viennent de naître, les exercices de gymnastique revêtent une importance particulière..

Après neuf mois dans l'utérus, passés dans des conditions plutôt à l'étroit (il était surtout à l'étroit dans les 2 derniers mois avant l'accouchement), il n'y a rien de surprenant dans l'hypertonicité physiologique des muscles, qui est enregistrée chez presque tous les bébés. La gymnastique aide à se débarrasser rapidement de la tension musculaire excessive, le bébé a la possibilité de grandir et de se développer physiquement dans des conditions plus confortables.

La gymnastique n'est pas simplement un ensemble d'exercices. En tout cas, le bébé la voit différemment: pour lui, c'est l'occasion d'un contact tactile étroit avec sa mère. Son absence ou sa carence entraîne un mauvais développement émotionnel du bébé, un ralentissement de son développement mental.

L'exercice améliore la circulation sanguine, ce qui est bon pour l'appétit, la digestion et la qualité du sommeil: les enfants dorment plus profondément et plus paisiblement. Les muscles se développent, les articulations et les ligaments sont renforcés. Tout cela sera sûr d'être utile pour l'enfant lorsqu'il commencera à maîtriser les coups d'État, à ramper, à marcher. Le Dr Komarovsky, dont l'opinion a du poids pour de nombreuses mères, estime que la gymnastique et le durcissement dès les premiers jours sont la clé d'une immunité saine et forte à l'avenir..

Contre-indications

Les malformations cardiaques congénitales, l'hémangiome et la présence d'une grande hernie ombilicale ou inguinale sont considérées comme des contre-indications relatives aux exercices de gymnastique pour les nouveau-nés. Parfois, les médecins recommandent de s'abstenir d'exercices de gymnastique pour certaines maladies congénitales des articulations et du système musculo-squelettique, par exemple en cas d'immaturité des articulations de la hanche, la gymnastique doit être faite de manière spéciale, thérapeutique et uniquement lorsque le bébé grandit un peu.

Ne faites pas de gymnastique si l'enfant a des vomissements, de la diarrhée, de la fièvre.

Assurez-vous de poser une question sur la possibilité de former un pédiatre - il vous rendra visite le lendemain de la sortie de l'hôpital. Pour la grande majorité des bébés, les médecins autorisent de tels cours, et avec plaisir: le désir d'une mère de développer son enfant est toujours louable.

Principes généraux

S'il n'y a pas de contre-indications, il est conseillé de commencer à travailler avec l'enfant à partir de 1,5 à 2 semaines. À cette époque, le bébé est assez bien adapté au nouvel habitat. Une mère qui a l'intention de faire de la gymnastique avec son enfant doit connaître certaines règles générales qui aideront à obtenir un bénéfice maximal et à rendre le processus d'exercice lui-même intéressant et agréable pour tout le monde..

  • Travaillez avec votre enfant tous les jours. Seule la gymnastique quotidienne, et non quelques exercices de temps en temps, sera utile et efficace..
  • Pour les cours, utilisez une surface plane qui ne coulera pas sous le poids du bébé - une table, une table, une table à langer ou un couvercle de commode.
  • Répétez chaque exercice pas plus de 3 à 5 fois, cela suffit amplement pour que le bébé ne se fatigue pas.
  • Transformez l'activité en jeu - avec un couplet, une chanson et une blague. L'enfant va adorer.
  • Faites de la gymnastique dans un endroit aéré, où il ne fait pas chaud (pas plus de 21 degrés Celsius), enlevez les couches et tous les vêtements pendant la gymnastique. En été, s'il fait chaud et non pluvieux à l'extérieur, vous pouvez faire de la gymnastique à l'extérieur..
  • Vous ne pouvez pas forcer un enfant à faire des exercices. Si le bébé est méchant et pleure, ne continuez pas à faire de l'exercice. Il sera possible de revenir à la gymnastique lorsque l'enfant aura envie de jouer et de communiquer.
  • Lorsque vous composez un programme de gymnastique pour votre enfant, choisissez uniquement les exercices qui conviennent à son âge, car une activité physique excessive peut nuire.
  • Faites des exercices qui favorisent le développement symétrique des muscles appariés pour éviter la prédominance de l'activité musculaire unilatérale.
  • Réglez la durée de la leçon à 10 minutes. Pour commencer - pas plus de 2 minutes, puis tous les deux jours, augmentez le temps d'une minute jusqu'à ce que vous atteigniez un «entraînement» de dix minutes.

La recharge peut être effectuée plusieurs fois par jour:

  • après le réveil et les procédures d'hygiène du matin - matin;
  • gymnastique en combinaison avec un massage réparateur - le matin;
  • quelques exercices relaxants dans le cadre d'un massage apaisant du soir avant le bain.

Faites de la gymnastique sur des muscles échauffés, même si vous n'effectuez même pas de massage préliminaire: frottez légèrement les bras, les jambes, l'abdomen et le dos avec vos paumes avant de procéder à la série d'exercices.

Assurez-vous également que l'enfant n'a pas faim au moment du cours, car la faim le distraira, le bébé commencera à pleurer. Il est dangereux de faire de l'exercice et immédiatement après avoir mangé - cela peut provoquer une régurgitation abondante.

Il est optimal de programmer une leçon une heure et demie après un repas ou une heure avant le prochain repas..

Charge classique pour les bébés de 0 à 3 mois

Les exercices classiques peuvent être combinés avec des massages, des bains d'air. Eh bien, les techniques de gymnastique classique conviennent au cours du matin, que la mère dirige après le lavage, le traitement du nombril. La gymnastique classique est réalisée en position statique: l'enfant est dans une position stable dans l'espace. C'est la principale différence entre le complexe classique et le complexe dynamique, dont nous parlerons ci-dessous..

Maman peut être conseillée sur une note de plusieurs exercices ludiques qui seront certainement utiles à la mère d'un bébé allaité de 2 semaines à 2 mois.

  • "Chenille". Position de départ - couché sur le ventre. La mère amène sa paume aux pieds du bébé et appuie doucement dessus avec un mouvement vers l'avant. L'enfant rampe par réflexe vers l'avant. C'est ainsi que les muscles de l'abdomen, des jambes et du dos sont entraînés. Le rampement se pratique dès le plus jeune âge juste pour cela, et pas du tout pour apprendre à l'enfant à ramper, comme beaucoup le pensent.
  • "Embryon". La pose que l'enfant doit prendre pendant cet exercice lui est assez simple et familière. Dans celui-ci, l'enfant était dans le ventre de sa mère. Couchez le bébé sur le côté, amenez vos genoux contre votre ventre et tenez les bras contre votre poitrine. Inclinez légèrement la tête de votre bébé avec votre menton vers votre poitrine. Maintenez-le dans cette position pendant 15 à 20 secondes, puis relâchez-le. Répétez 4-5 fois.
  • "Stompotun". Soulevez le bébé en le saisissant sous les aisselles, laissez vos orteils reposer contre la surface de la table et faites avancer le bébé. Il fera par réflexe des «pas» sur la table. Ne relâchez pas vos bras, le poids de l'enfant ne doit en aucun cas reposer sur ses membres et sa colonne vertébrale fragiles.
  • "Vélo". Position de départ - couché sur le dos. Prenez les jambes de votre tout-petit dans vos mains au-dessus de la cheville et utilisez les mouvements typiques du cyclisme.
  • "Ver de terre". Position de départ - couché sur le côté. Passez vos doigts le long de la colonne vertébrale du bébé sans appliquer de pression ou de pression. Par réflexe, le bébé cambrera le dos, puis le ramènera à sa position d'origine.
  • "Athlète". Position de départ - couché sur le dos. Prenez les mains de votre bébé entre vos propres mains. Amenez-les à votre poitrine, étalez-les dans différentes directions, puis soulevez-les et abaissez-les le long du corps. Au début, l'augmentation du tonus musculaire limitera considérablement les hauts et les bas, assurez-vous que l'enfant ne souffre pas.

Si l'enfant a plus de deux mois et que son âge approche les 3 mois, il est tout à fait possible de compliquer le programme de gymnastique classique avec les exercices suivants:

  • "Dauphin". Position de départ - couché sur le ventre. Placez vos paumes sous la poitrine et l'abdomen du bébé, pendant quelques secondes, soulevez-le bas sur vos paumes au-dessus de la surface de la table de massage. Tous les groupes musculaires, en particulier les muscles cervicaux, dorsaux et abdominaux, se resserreront. Le dos se pliera et la tête montera plus haut. Ensuite, abaissez doucement le bébé dans sa position d'origine. Répétez 3-4 fois.
  • "Skieur". Mettez le bébé sur le dos, prenez une jambe par le pied, redressez-la doucement au genou et faites glisser le pied des miettes le long de votre paume avec un mouvement de glissement. Ensuite, faites les exercices pour l'autre jambe de la même manière. Ce sera comme un skieur qui court.
  • Le prochain exercice est assez difficile, il est recommandé de commencer à le faire au plus tôt à l'âge de 3 mois. Cela s'appelle "Spindle". Son essence réside dans l'entraînement des muscles obliques de l'abdomen et des longs muscles du dos. Placez le bébé sur le dos. Saisissez les jambes d'une main, tirez la poignée droite de l'autre tout en déplaçant les jambes vers la gauche. Le bébé va rouler sur son ventre. Ensuite, pratiquez les retournements du côté opposé..

Des exercices de Fitball peuvent être ajoutés - à la fois sur le dos et sur le ventre.

Charge dynamique

Ce type de gymnastique pour bébés appartient à la catégorie développementale. Les exercices sont utilisés plus complexes, ils sont tous réalisés en mouvement avec un changement de position du corps de l'enfant dans l'espace. Le balancement, la rotation aide non seulement à développer le système musculaire, mais également à entraîner efficacement l'appareil vestibulaire de l'enfant.

Les exercices dynamiques ont plus de contre-indications que les exercices classiques et, par conséquent, en plus de consulter un médecin, il est conseillé aux parents de suivre quelques leçons d'un spécialiste de la thérapie par l'exercice. Ce type de gymnastique n'est pas indiqué pour le torticolis, la faiblesse et le sous-développement des articulations. Pour commencer, la mère peut visiter la salle de thérapie par l'exercice de la polyclinique, passer plusieurs séances de groupe avec le bébé, seulement après cela, il est possible d'utiliser les compétences acquises à la maison - bien sûr, avec prudence et respect de la technique de l'exercice.

Les programmes de gymnastique dynamique peuvent être différents, voici quelques exercices à usage domestique.

  • "Pilote". Placez votre bébé sur votre ventre. D'une main, agrippez fermement le poignet autour des miettes et, de l'autre, la jambe dans la zone du bas de la jambe du même côté. Soulevez le bébé pendant quelques secondes et abaissez-le doucement. Répétez l'exercice avec le bras et la jambe de l'autre côté.
  • "Grimpeur". Position de départ - couché sur le dos. Saisissez les jambes du bébé avec vos mains juste au-dessus des chevilles, soulevez légèrement le bébé par les jambes pour que les jambes soient en l'air et que la tête soit sur la table. Secouez-le légèrement et abaissez-le doucement en arrière.
  • "Avion". Tout le monde connaît cet exercice. Il vaut mieux confier son exécution au papa, ses mains sont plus fortes que celles de maman. D'une main, prenez le bébé couché sur le ventre sous la poitrine, de l'autre - sous le ventre du côté opposé. Le bébé doit être bien fixé. Faites-le rouler dans la pièce en imitant le bruit d'un avion, changez l'altitude de «vol», vous pouvez faire le tour du bébé plusieurs fois. Ne jetez pas l'enfant en l'air et ne l'attrapez pas, comme le font certains représentants de la génération plus âgée, cela crée une charge excessive sur la colonne vertébrale et les os du bassin.

La gymnastique dynamique, selon les partisans de son utilisation, permet non seulement de développer un bébé, mais aussi de renforcer la confiance psychologique entre un enfant et un adulte. De nombreux experts recommandent de le démarrer pour les nouveau-nés dès 1 mois.

Une telle gymnastique a aussi ses méchants, qui sont convaincus qu'il ne sert à rien d'exposer l'enfant à un danger traumatique. Que ce soit pour pratiquer ou non, c'est à vous. Des spécialistes de la thérapie par l'exercice et des tutoriels vidéo éducatifs, qui sont nombreux sur Internet, aideront à la formation.

Conseils utiles et commentaires

La gymnastique en elle-même n'apportera pas d'avantages tangibles à l'enfant si les parents ne créent pas des conditions normales d'exercice: dans la pièce, vous devez humidifier l'air (paramètres d'humidité recommandés 50-70%), surveillez la température de l'air. Il ne devrait y avoir aucun brouillon pendant la leçon.

De grands résultats sont obtenus par les parents qui combinent la gymnastique avec des bains froids selon la méthode du Dr Komarovsky, avec des bains d'air, avec d'autres techniques de restauration, ainsi qu'avec des méthodes d'art-thérapie (musicothérapie, thérapie par les contes de fées).

Les parents, qui dès les premiers jours ont commencé à faire de la gymnastique à leur enfant, au premier anniversaire du bébé, affirment généralement avec audace que leurs enfants sont moins susceptibles de tomber malades, de mieux se développer et d'acquérir plus rapidement des compétences liées à l'âge. Beaucoup d'entre eux, selon les critiques, marchent avec confiance.

La gymnastique, selon les mères (et les pédiatres tout à fait d'accord avec elles), élargit non seulement la limite des capacités physiques, mais augmente également le développement mental et intellectuel, contribue au développement précoce du discours de la petite fille, augmente sa capacité à apprendre et à mémoriser.

Dans la prochaine vidéo, la thérapeute en réadaptation physique Olga Yashnaya enseignera aux jeunes parents des exercices physiques spéciaux pour les plus petits et expliquera pourquoi ils sont si importants pour votre bébé..

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examinatrice médicale, spécialiste en psychosomatique, mère de 4 enfants

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