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21 semaines de grossesse: développement du fœtus et ce qui arrive à maman

À 21 semaines, le sixième mois de grossesse commence. A ce moment, la future maman ressent déjà les premiers mouvements. Tous les organes du bébé sont clairement formés, mais leur travail n'est pas encore bien ajusté. Aujourd'hui, nous allons vous dire comment le fœtus se développe à 21 semaines de gestation et ce qui arrive à la mère pendant cette période de portage du bébé.

Quoi de neuf à 21 semaines de gestation?

Comme indiqué précédemment, il s'agit du 6ème mois de grossesse. Et cette fois au deuxième trimestre est à juste titre considérée comme l'étape la plus calme de l'attente du bébé. Le développement de la grossesse à 21 semaines ne diffère pas radicalement des semaines précédentes, la seule différence importante est une augmentation notable du poids de la mère. Le tissu adipeux du fœtus augmente et le poids de la femme augmente en position. À ce stade, de nombreuses femmes enceintes ont un appétit accru..

  • La période de ponte des organes internes du bébé est terminée - et bien qu'il reste encore beaucoup de travail à faire pour le développement de celui qui est formé, tous les organes et systèmes du corps du fœtus sont devenus plus forts et se préparent à commencer à travailler. Le danger que les infections les plus simples puissent causer de graves problèmes dans le développement de l'enfant est passé.
  • La grossesse devient plus visible - l'utérus est allé au-delà du bassin. Le ventre a grossi à 21 semaines et ressemble à un petit "toboggan". La femme enceinte devient mal à l'aise de dormir sur le côté et sur le dos. Les poumons sont déjà un peu contraints par l'utérus développé, donc un essoufflement peut apparaître.
  • Le sexe du bébé sera déterminé - c'est à 6 mois que les parents savent qui ils attendent - un garçon ou une fille. Une étude échographique, qui doit être terminée à 21-22 semaines, montrera l'enfant adulte dans toute sa splendeur et révélera son sexe.
  • Du lait peut apparaître - sous l'influence d'hormones, le colostrum peut commencer à être sécrété par le sein, ce qui est tout à fait normal. C'est le précurseur du lait maternel mature qui viendra après l'accouchement. La peau de l'aréole devient plus foncée, les glandes mammaires de la femme augmentent de taille.
  • Il est temps de porter un bandage - les médecins conseillent de porter un bandage de soutien lorsque la vingt et unième semaine commence. Il donnera une certaine stabilité lors de la marche (avec la croissance de l'utérus, le centre de gravité se déplace vers l'avant), soutiendra l'élargissement du ventre, empêchant l'apparition de vergetures et prévenant la menace d'interruption de grossesse.

Développement fœtal à 21 semaines: faits marquants

Paramètres de développement fœtalIndicateurs approximatifs de la norme

(pour cette période)Croissance26,7 à 28 cmPoids360 à 400 gNombre de mouvements par jour

200 fois

La 21 semaine obstétricale n'est que la 19e semaine embryonnaire. Le fœtus en ce moment grandit activement et prend du poids, ce sont deux de ses tâches principales. Maintenant, le futur bébé ressemble à un homme miniature, la taille du fœtus en longueur de la couronne aux talons est de 27 cm et son poids est d'environ 380 g. Selon les normes médicales, au début des 22 prochaines semaines de grossesse par semaine, le bébé dans l'utérus a déjà une chance de survivre à une naissance prématurée..

Que mange un bébé à 21 semaines de gestation?

Au sixième mois, le placenta est formé - un organe par lequel l'oxygène et les nutriments sont fournis de la mère à l'enfant. De plus, les produits métaboliques dépensés par le corps fœtal traversent le placenta. De plus, cet organe spécial produit des hormones et n'autorise pas les substances qui peuvent lui nuire (par exemple, les agents infectieux) au bébé..

À l'aide de l'échographie, le médecin surveille l'état du placenta, à savoir:

  1. son épaisseur;
  2. emplacement;
  3. tailles;
  4. degré de maturité, etc..

Qu'arrive-t-il à un bébé au sixième mois de grossesse?

A) L'apparition d'un canon léger sur la tête

À environ 20-21 semaines, des poils fins commencent à couvrir la surface de la tête, et des cils et des sourcils se forment également.

B) Développement du système moteur

Le fœtus fait toujours des mouvements chaotiques, mais apprend à les contrôler avec beaucoup de succès. Les phases de sommeil cette semaine alternent avec les phases d'activité, dont le nombre peut atteindre 12 à 15 par jour.

C) Avaler du liquide amniotique

Le petit bébé dans l'utérus apprend progressivement les mouvements de succion et exerce les muscles de la bouche en buvant jusqu'à 500 ml de liquide amniotique par jour. Dans le même temps, le travail des systèmes les plus importants du corps du fœtus est stimulé: le système digestif et urinaire.

D) Maturation pulmonaire

En cas de départ soudain de l'utérus de la mère, la première chose dont un enfant aura besoin pour la vie est la capacité de respirer par les poumons. À partir de ce moment, les signaux cérébraux indiquent au fœtus de travailler sur les mouvements de la poitrine (élévation-abaissement).

Les principaux changements dans le développement du fœtus à ce moment:

  • la peau de l'enfant n'est plus fine et transparente, la formation de graisse sous-cutanée commence;
  • les papilles gustatives du bébé commencent à fonctionner - le fœtus est déjà capable de faire la distinction entre les goûts sucrés et amers;
  • le liquide amniotique avalé stimule le développement du tractus gastro-intestinal, du méconium (matières fécales d'origine) se forme;
  • le système immunitaire du fœtus s'améliore, les leucocytes apparus dans les cellules sanguines peuvent désormais combattre les infections;
  • au deuxième trimestre, les rudiments de dents de lait commencent à se former;
  • le cerveau se développe à un rythme accéléré;
  • les terminaisons du système nerveux sont améliorées;
  • les glandes endocrines commencent à faire leur travail.

Tout sur 21 semaines de grossesse (vidéo):

Changements dans le corps de la femme enceinte à la semaine 21

3,5 à 4,5 kg

200 à 300 g

Paramètres d'une femme enceinteIndicateurs pour une période donnée
Prise de poids (dès le début de la grossesse)
Prise de poids (par semaine)
Agrandissement de la taille au 2ème trimestre8 à 10 cm
Augmentation de la hauteur du fond de l'utérusélévation au-dessus du nombril - de 1 cm;

la hauteur du bas du pubis - 21 cm.

21 semaines - combien de mois est-ce? En comptant les semaines obstétricales, c'est le sixième mois lunaire ou exactement la moitié de la période de naissance d'un enfant. Alors, considérons une brève chronique des événements, ce qui arrive à la femme enceinte au 6ème mois de grossesse.

Gain de poids

Le poids d'une femme enceinte à ce moment-là commence à augmenter à un rythme actif. Normalement, elle devrait ajouter environ 250 g par semaine. Ce n'est généralement pas difficile, car au deuxième trimestre, l'appétit augmente, le corps gagne les kilos nécessaires au développement de la grossesse. Des préférences gustatives inexpliquées apparaissent.

Croissance utérine

Le principal organe féminin continue de se développer et de grandir. À la semaine 21, le bord supérieur de l'utérus dépasse en moyenne le nombril de 1,25 cm. Il devient impossible de cacher l'apparence du ventre aux autres - il est devenu arrondi et clairement visible même sous des vêtements amples. La pression de l'utérus sur les poumons peut rendre la respiration difficile et il est difficile de respirer profondément. Il est temps de commencer à maîtriser les exercices de respiration à l'aide de didacticiels vidéo ou de cours pour femmes enceintes.

Ajustement hormonal

L'état émotionnel d'une femme enceinte est généralement stable à ce moment, mais beaucoup remarquent des éclairs de panique, de blues et de perte de confiance en soi. L'instabilité est causée par une petite "explosion" hormonale dans le corps, donc ne vous inquiétez pas - cette période ne durera pas longtemps et passera au troisième trimestre.

Signes caractéristiques des femmes enceintes à la semaine 21:

  • la démarche change - il n'est plus possible de marcher en douceur, le corps prend spontanément une position confortable pour un pas, pliant légèrement le dos et se dandinant en marchant;
  • souvent il n'y a pas assez d'air, la sensation de congestion ne quitte pas la pièce, il fait presque toujours chaud;
  • avec l'indulgence d'une bonne nutrition et l'utilisation de produits nocifs, des brûlures d'estomac se produisent, des changements de selles (constipation fréquente);
  • la pression artérielle diminue, une faiblesse accrue et une fatigue apparaissent;
  • un excellent appétit se fait sentir au moment le plus inattendu, parfois il est impossible d'en avoir assez et on a envie de manger pour deux, jusqu'à trop manger.

Remuer au 6ème mois de grossesse

À l'heure actuelle, la future maman éprouve des émotions positives des mouvements de son bébé. Ils se sentent assez brillants et clairs, tout en ne produisant pas de sensations douloureuses, qui peuvent être observées dans les dernières semaines de la grossesse.

  • Une femme enceinte doit être attentive à ce qui se passe en elle de 18 à 22 semaines, surtout si elle va devenir mère pour la première fois. C'est pendant cette période que doit se produire le premier brassage.
  • Avec une sensation claire du mouvement de l'enfant, il est nécessaire de se souvenir de la date et d'informer votre gynécologue lors de la prochaine visite prévue - cet indicateur est entré dans la carte d'échange et sert de guide pour le calcul de la date de naissance à venir.
  • De temps en temps au cours de la 21e semaine de grossesse, lorsque le bébé bouge, des sensations indolores de tension dans l'utérus peuvent survenir. Ils sont courts (jusqu'à 2 minutes), mais fréquents (jusqu'à 15 fois par jour). Ce sont les soi-disant contractions d'entraînement, ou contractions de Braxton-Hicks, résultant de la croissance de l'utérus. Ils ne sont pas dangereux pour la mère et l'enfant, et passent vite si la femme enceinte se couche un peu de son côté..

Échographie et tests à la semaine 21 - à quoi se préparer?

Un obstétricien-gynécologue, à partir de 6 mois, examine la femme enceinte toutes les 3-4 semaines. À la réception, les manipulations nécessaires pour évaluer le déroulement de la grossesse sont effectuées:

  1. pesée;
  2. mesure de la pression artérielle;
  3. écouter le rythme cardiaque fœtal;
  4. mesurer la hauteur du fond.

En plus des rendez-vous de son médecin, la femme enceinte reçoit une feuille de pontage pour cette période, qui comprend les examens d'un large éventail de spécialistes: un oto-rhino-laryngologiste, un ophtalmologiste, un thérapeute et un dentiste. De plus, à la 21e semaine, une femme doit subir des analyses cliniques de sang et d'urine et un électrocardiogramme.

Dans la période de 20 à 23 semaines, un deuxième dépistage biochimique est effectué et une échographie est effectuée. Ce à quoi le médecin fait attention lors de l'évaluation du résultat:

  • structure corporelle - 21 semaines sont considérées comme le moment le plus approprié pour identifier les écarts dans le développement de l'enfant. À une date ultérieure, il est beaucoup plus difficile de les détecter. Le spécialiste vérifie les organes internes, les membres, le système musculo-squelettique, fait attention aux mouvements du fœtus;
  • croissance et développement - le médecin fait toujours attention à la taille du bébé, à la longueur de la cuisse, au diamètre de l'abdomen, de la tête, etc.
  • la quantité et la qualité du liquide amniotique - un manque de liquide amniotique, ainsi que son volume trop important, peuvent être associés à l'état de santé de la femme enceinte et de ses miettes;
  • fonction cardiaque - le médecin vérifie le rythme cardiaque, la taille des oreillettes, l'artère pulmonaire et l'aorte. Cela vous permet de détecter des irrégularités dans le travail de l'organe et de prendre des mesures pour traiter le bébé avant même sa naissance..

Problèmes possibles au milieu du trimestre: que rechercher

Des moments désagréables peuvent assombrir le cours de la grossesse à tout moment. Ce à quoi vous pouvez faire face à la 21e semaine de grossesse, nous décrirons ci-dessous.

Mal au dos

En raison de l'augmentation rapide du poids, les muscles du dos et de la colonne vertébrale commencent à se fatiguer plus rapidement et dégagent même des sensations désagréables dans le bas du dos. La femme enceinte doit essayer de se reposer, de ne pas soulever de poids et de soutenir son dos en portant régulièrement un bandage.

Vergetures

Le volume et les proportions du corps augmentent, la peau n'a pas le temps de s'adapter au poids croissant et perd de son élasticité. Tout cela se traduit par l'apparition de vergetures qui gâchent l'apparence. Les seins, les cuisses et surtout le ventre en croissance sont les plus touchés. Malheureusement, il est impossible de faire face aux vergetures apparues, mais vous pouvez empêcher l'apparition de nouvelles. Pour ce faire, vous devez lubrifier les zones à problèmes avec de l'huile cosmétique ou des crèmes spéciales pour les femmes enceintes contre les vergetures.

Des convulsions

Souvent, les femmes enceintes au deuxième trimestre commencent à souffrir de crampes aux jambes. Ils signalent le plus souvent un manque de minéraux, principalement de calcium et de potassium. Vous pouvez faire face à une crampe soudaine en tirant simplement le pied de la jambe affectée vers vous. Vous devriez discuter du problème des crises avec votre médecin et enrichir votre alimentation avec des produits laitiers et des fruits secs..

Œdème

Les bras et les jambes peuvent gonfler et gonfler chez les femmes enceintes à ce moment. Il est très facile à remarquer - il est impossible de retirer l'anneau des orteils enflés et il est difficile de mettre des chaussures sur un pied enflé. Des mesures simples aideront contre l'œdème: limiter l'utilisation d'aliments salés et gras, porter des vêtements amples sans ceintures et élastiques serrant la peau, si possible, lever les jambes à un niveau plus élevé en position assise (placez vos pieds sur un pouf, une chaise ou une chaise).

21 semaines de grossesse

Le deuxième trimestre de la gestation touche à sa fin. Il reste à attendre encore quatre petits mois avant que le bébé n'apparaisse. À la 21e semaine de grossesse, la femme enceinte se sent bien, mais néanmoins, certaines commencent à s'inquiéter de la peur de l'accouchement. Ceci n'est pas à craindre. Il suffit de bien préparer cette période, et l'enfant naîtra en bonne santé, donnant à la mère un minimum d'inconvénients à la naissance et un maximum de bonheur après..

Contenu

  • introduction
  • 21 semaines de grossesse: à quoi ça ressemble
  • Changements externes à la période de 21 semaines de grossesse
  • 21 semaines de grossesse: remuer votre bébé
  • Problèmes et menaces à la période de 21 semaines de grossesse
  • Sortie à 21 semaines de gestation
  • Développement fœtal à 21 semaines de gestation
  • Recherche et analyse à 21 semaines de gestation
  • Échographie 21 semaines de grossesse
  • 21 semaines de grossesse: le régime de maman
  • Complexes de vitamines et minéraux
  • 21 semaines de grossesse: recommandations du gynécologue
  • Activité physique à 21 semaines de gestation
  • Sexe à 21 semaines de grossesse
  • Conclusion

introduction

La gestation obstétricale de 21 semaines est de cinq mois et une semaine. À ce moment-là, la femme prend déjà quatre kilos et le poids continue d'augmenter..

Jusqu'à la fin de toute la période de gestation, une femme peut gagner six, maximum huit kilogrammes, si le poids est supérieur, cela affectera négativement à la fois l'enfant et la future mère. Pour cette raison, vous devez surveiller les indicateurs sur les échelles et le bien-être général, ce qui pour le moment n'est pas préoccupant..

21 semaines de grossesse: à quoi ça ressemble

Les sentiments à 21 semaines de grossesse se distinguent principalement par la stabilité émotionnelle de la femme enceinte. La tempête hormonale s'est déjà calmée et tous les symptômes désagréables qui ont inquiété la femme au premier trimestre ont été laissés pour compte.

La nausée et la toxicose à 21 semaines de gestation ont également reculé. Maintenant, la vie de la future mère est devenue plus radieuse et elle consacre de plus en plus de temps à elle-même et au bébé, à préparer sa naissance. Mais malgré cela, il existe encore des symptômes qui ne reflètent pas au mieux son bien-être. Cependant, ils sont tous tolérants et peuvent être arrêtés en suivant les recommandations du médecin et une nutrition appropriée..

Symptômes accompagnant cette période

Parfois, une femme peut être dérangée par des brûlures d'estomac. Cela se produit à la suite de la pression de l'utérus élargi sur l'estomac. L'utérus le déplace de sa place habituelle, c'est pourquoi le suc gastrique est jeté dans l'œsophage. Il y a une sensation de brûlure dans le diaphragme et une amertume dans la bouche. Vous pouvez éliminer les brûlures d'estomac à l'aide d'un régime spécial, qui sera prescrit par un spécialiste..

En outre, un utérus élargi conduit à la constipation. Ce problème est très pertinent pour les femmes enceintes et complique considérablement leur vie. Sinon traiter la constipation, alors ils peuvent conduire au développement d'hémorroïdes. Une bonne nutrition et l'utilisation de laxatifs sûrs élimineront le problème sans nuire à la santé.

La masse commence à gagner vigoureusement en raison du fait que l'enfant et l'utérus grandissent. De plus, l'appétit de la femme augmente et elle commence à manger plus. Au cours de la vingt et unième semaine de grossesse, le fœtus se développe rapidement, ce qui nécessite une grande quantité de nutriments et de vitamines, les recevant du corps de la mère. C'est pour cette raison qu'une femme ressent le désir de consommer plus de nourriture. Afin de ne pas prendre de poids, vous devez bien réfléchir à votre alimentation, en évitant l'utilisation d'aliments riches en calories..

Malgré toutes ces affections, la condition d'une femme enceinte est stable. L'enfant bouge activement, rappelant à sa mère sa présence et une rencontre imminente. Pendant cette période, les gynécologues conseillent de consacrer plus de temps au bébé, en impliquant son père dans cela..

Changements externes à la période de 21 semaines de grossesse

Le ventre à 21 semaines de gestation augmente considérablement. À ce moment, vous pouvez déjà observer visuellement comment l'enfant pousse et se retourne dans l'utérus. Vous pouvez également remarquer dans quelle position se trouve la miette et voir clairement le contour des bras et des jambes avec lesquels elle repousse l'utérus.

Étant donné que le ventre grossit de jour en jour, maman doit prendre en compte le fait que son augmentation entraînera l'apparition de divers types de maladies, qu'il vaut mieux prévenir à un stade précoce..

Au fur et à mesure que le ventre se développe, la peau commence à s'étirer, ce qui entraîne l'apparition de vergetures qui, si elles ne sont pas évitées à temps, resteront toute une vie. En tant que prophylaxie des vergetures, à partir du troisième mois de grossesse, des crèmes et des gels spéciaux doivent être utilisés pour prévenir l'apparition de vergetures..

Les femmes enceintes doivent porter des chaussures et des vêtements confortables. Toute la garde-robe de la femme enceinte doit être libre, ne pas restreindre les mouvements et ne pas écraser l'estomac. Les chaussures doivent également être confortables et stables. Les talons doivent être jetés car ils mettent beaucoup de pression sur la colonne vertébrale et les membres..

Dès le troisième mois de grossesse, vous devriez commencer à porter un pansement qui soutiendra votre abdomen et soulagera le stress de la colonne vertébrale.

21 semaines de grossesse: remuer votre bébé

À la vingt et unième semaine de grossesse, le bébé commence à bouger plus activement qu'auparavant. Bien qu'il y ait suffisamment d'espace pour lui dans l'utérus, il peut faire un saut périlleux et effectuer divers mouvements. Le bébé peut pousser les parois de l'utérus, toucher son cordon ombilical et bouger ses membres. Il a du temps pour l'activité et le sommeil..

Ces phases ne coïncident souvent pas avec celles de la mère. Par exemple, un enfant est souvent actif dans l'obscurité lorsque la femme dort. Dans ce cas, vous pouvez parler au bébé et lui demander de dormir, car il entend déjà la voix de sa mère et y réagit bien..

Vous pouvez également découvrir comment le bébé se comporte à 22 semaines de gestation, quels symptômes et sensations accompagnent cette période, et bien plus encore. Vous trouverez toutes les informations nécessaires dans cet article..

Problèmes et menaces à la période de 21 semaines de grossesse

À ce stade, il existe des problèmes et des menaces qui peuvent être évités si vous les connaissez à l'avance et que vous respectez les recommandations du médecin..

Croissance de l'utérus - pendant une période de vingt et une semaines de gestation, la «maison du bébé» est décalée d'un centimètre au-dessus du nombril et la hauteur du bas de l'utérus est de 21 centimètres. À mesure qu'il augmente en taille, il déplace les organes hors de leur place, ce qui provoque des problèmes avec le tube digestif, des déplacements fréquents aux toilettes, un essoufflement et des brûlures d'estomac. Après la naissance du bébé, tous ces problèmes disparaîtront d'eux-mêmes..

En se rendant à la clinique prénatale, le médecin mesurera la hauteur du fond utérin et le volume de l'abdomen. Cela l'aidera à surveiller le développement et la croissance du bébé. Si les indicateurs obtenus ne correspondent pas à la norme, dans ce cas, on peut suspecter la présence de pathologies chez le fœtus.

Sensations douloureuses et inconfortables - l'utérus en croissance provoque souvent des douleurs et une gêne dans la région abdominale et sur les côtés. Un problème similaire se produit en raison de l'étirement des ligaments utérins. Dans un état normal, la douleur est rare et non intense. En plus de ces sensations, une algie peut apparaître dans l'utérus, les régions occipitales et temporales, les membres inférieurs et l'anus en présence d'hémorroïdes.

De plus, les femmes enceintes peuvent ressentir comment elles tirent le bas de l'abdomen et gênent le dos. Dans ce cas, il est préférable de contacter un gynécologue pour éviter un éventuel avortement spontané..

Sortie à 21 semaines de gestation

Écoulement vaginal - un écoulement à 21 semaines de gestation devrait normalement avoir une teinte laiteuse et une odeur légèrement aigre. Ils peuvent également être transparents avec une consistance uniforme. S'ils deviennent fromagers, acquièrent une teinte verdâtre ou jaunâtre, cela indique l'apparition d'une maladie infectieuse, qui nécessite l'intervention d'un gynécologue et la nomination de procédures thérapeutiques pour arrêter l'infection.

Un signal alarmant pour une femme en position saigne à 21 semaines de gestation. Ils peuvent être un signe avant-coureur d'un placenta praevia anormal, d'une érosion cervicale ou même d'une fausse couche. Seul un médecin peut clarifier le diagnostic en procédant à un examen complet du patient présentant ce problème.

La naissance prématurée est la naissance prématurée d'un bébé, tout comme une fausse couche à 21 semaines de gestation, dans tous les cas, se terminera par la mort d'un enfant, car son corps ne peut pas encore fonctionner aussi bien que de survivre séparément de la mère. C'est pour cette raison que vous devez surveiller attentivement votre état et, au moindre changement, en informer votre médecin. Ainsi, vous pouvez éviter de graves problèmes et amener le bébé à la date prévue..

Développement fœtal à 21 semaines de gestation

La taille d'un fœtus à 21 semaines de gestation est comparable à celle d'un pamplemousse. Il pèse environ 300 grammes et mesure 18 centimètres de long.

21 semaines de grossesse sont un moment marquant dans le développement du corps du bébé. À ce moment, le système endocrinien commence à fonctionner. Le travail comprend les glandes endocrines, représentées par la glande thyroïde, la glande pituitaire, les glandes surrénales, le pancréas et la glande pinéale. Tous sont responsables de la production d'éléments sécrétoires. En raison du fait que le système endocrinien commence à fonctionner, il y a un développement amélioré des organes internes de l'enfant.

De plus, le système immunitaire passif de l'enfant commence à fonctionner, représenté par des structures cellulaires qui protègent son corps contre les cellules dangereuses qui peuvent provenir du corps de la mère via le placenta..

À ce stade, le tractus gastro-intestinal et le système urinaire se sont déjà formés et fonctionnent bien. L'enfant peut assimiler tout ce que sa mère mange. Toutes les substances nécessaires pénètrent dans le fœtus dans les intestins et l'estomac. De plus, l'enfant avale environ 500 millilitres de liquide amniotique, qui est traité par les reins et excrété dans l'urine..

La rate du bébé produit des structures de cellules sanguines, représentées par les leucocytes et les érythrocytes. À ce stade, il est déjà possible de déterminer le groupe sanguin du bébé et son facteur Rh. Développé chez le fœtus et l'appareil vestibulaire. L'enfant bouge activement, se retourne et se retourne, culbute et se retourne. Il a des positions et des actions préférées. L'enfant est actif quatre heures par jour, les vingt autres dort.

À partir de la vingt et unième semaine de grossesse, le bébé peut entendre et distinguer clairement les sons. La fonction visuelle est encore sous-développée, les yeux se forment sous les paupières fermées.

Formation des papilles gustatives

Pendant cette période, les papilles gustatives se forment. À partir du liquide amniotique que l'enfant goûte, il peut comprendre quel type de nourriture son mata mange..

C'est à ce moment que le fœtus forme des addictions gastronomiques, pour cette raison, une femme doit être attentive à ce qu'elle mange..

Couverture de la peau

Le bébé a déjà de la graisse sous la peau, mais il y en a encore trop peu, donc la peau semble transparente, mais pas la même qu'il y a un mois. Les glandes sous-cutanées fonctionnent activement, ce qui produit un lubrifiant qui protège l'enfant des influences négatives de l'extérieur.

En outre, ce lubrifiant est nécessaire pour le bébé en couches, car il lui permet de glisser plus rapidement le long du canal génital et, par conséquent, naîtra sans blessures à la peau..

Recherche et analyse à 21 semaines de gestation

Le calendrier de grossesse prévoit trois études de dépistage. Si une femme n'a pas réussi le deuxième dépistage plus tôt, il peut être prescrit à ce moment. Cela consiste en:

  • Analyse pour hCG;
  • Tests d'estriol gratuits;
  • Dépistage du composé protéique alpha-foetoprotéine;
  • Examen échographique.

À l'aide des trois premiers résultats du test, le médecin peut déterminer si le bébé se développe normalement et s'il a des pathologies. Ils peuvent également déterminer la présence d'un risque d'affections héréditaires et d'anomalies chromosomiques. Si les tests sont positifs, la future mère sera référée à un certain nombre d'examens supplémentaires. Ils sont invasifs et extrêmement dangereux, ils ne sont donc utilisés que dans des cas extrêmes..

Une femme enceinte devrait consulter un gynécologue tous les mois. Vous devez vous présenter au rendez-vous chez le médecin avec les tests sanguins et urinaires passés. Avec leur aide, le gynécologue sera en mesure de déterminer la présence d'anémie et de problèmes rénaux, le cas échéant. Il écoute également le rythme cardiaque des miettes, détermine la hauteur du fond de l'utérus et mesure le volume de l'abdomen.

Échographie 21 semaines de grossesse

L'échographie à 21 semaines de gestation est une procédure de routine. À ce stade, le spécialiste effectue des diagnostics échographiques, en examinant les paramètres du développement du bébé et en déterminant s'ils respectent les normes établies. Le degré de maturité placentaire, l'état du cordon ombilical, du col de l'utérus et du liquide amniotique sont également vérifiés.

De plus, l'uziste peut clarifier le sexe de l'enfant sans erreur, comme cela aurait pu l'être dans des études précédentes. Si vous le souhaitez, une femme peut demander au médecin une photo du bébé ou même une impression du bébé sur une imprimante 3D. Ce service est nouveau, mais est déjà offert dans certaines cliniques..

21 semaines de grossesse: le régime de maman

Comme mentionné ci-dessus, pendant cette période, l'enfant ressent le goût de la nourriture que sa mère consomme. Puisque maintenant les papilles gustatives sont mises dans les miettes, une femme doit soigneusement planifier ses repas, ne choisir que des produits naturels et les préparer par cuisson ou cuisson. Les aliments frits, salés et épicés doivent être jetés, car ils nuiront non seulement à la femme, mais aussi au bébé.

L'alcool, les boissons gazeuses, le café et les plats cuisinés devraient également être ajoutés à la liste des aliments interdits. L'apport en sel doit être limité, car il retient l'eau dans le corps et provoque un gonflement. Les bonbons, les pâtisseries et les produits à base de farine doivent être réduits au minimum, car ils entraînent une prise de poids, et si l'on considère que l'appétit d'une femme augmente pendant la gestation, elle devrait également limiter la consommation d'aliments riches en calories. Si la femme enceinte ne le fait pas, elle prendra un excès de poids, ce qui entraîne de graves problèmes de santé..

Le régime alimentaire d'une femme enceinte doit être riche en aliments sains, représentés par des légumes, des fruits, des jus de fruits frais, des viandes maigres et du poisson, des céréales, des soupes et des herbes. Nous ne devons pas oublier les aliments sources de calcium, représentés par la crème sure, le lait, le fromage, le kéfir et le fromage cottage..

Complexes de vitamines et minéraux

Les produits sont incapables de répondre pleinement aux besoins du corps en nutriments, pour cette raison, le gynécologue prescrit un complexe vitamino-minéral pour une femme, qui consiste en un équilibre idéal de vitamines et de minéraux nécessaires à la fois à la mère et au bébé..

En prenant ce médicament, la future mère pourra éviter les problèmes de santé et s'assurera également que son bébé reçoit tout ce dont il a besoin pour sa croissance et son développement appropriés..

21 semaines de grossesse: recommandations du gynécologue

Pour que cette période passe pour maman avec un bénéfice maximal, il est nécessaire de suivre les recommandations que le gynécologue lui donnera. Parmi eux, il convient de noter:

  • Communication avec le bébé - puisque le bébé entend déjà et distingue bien les sons, il écoute attentivement ce qui se passe dans le monde qui l'entoure. Il met particulièrement l'accent sur la voix de sa mère et y concentre toujours son attention, donc parler avec le bébé n'est pas seulement bon pour lui avant la naissance, mais aussi après lui.
  • Éviter les situations stressantes et soulever des poids.
  • Visites régulières à la clinique prénatale - une visite chez votre médecin vous permettra d'éviter diverses complications pouvant survenir lors du port d'un fœtus, ainsi que de vous assurer que le bébé se développe correctement et sans écarts.
  • Assister à des cours pour les mères - dans de telles classes, elles vous diront non seulement comment respirer correctement et se préparer à la naissance d'un bébé, mais aussi aider à s'adapter à la période post-partum et apprendre à trouver un langage commun avec les proches et le nouveau-né.
  • Une bonne nutrition et un contrôle clair de la prise de poids.

Si la future mère s'inquiète de l'œdème, elle doit consommer moins de sel, bouger plus et utiliser des baumes veinotoniques, qui permettent de soulager les tensions des membres inférieurs..

Activité physique à 21 semaines de gestation

Pour qu'une femme se sente normale et qu'un enfant se développe sans écarts, elle doit mener une vie active. Cependant, il faut tenir compte du fait que tous les sports ne conviennent pas aux femmes enceintes. Leur nombre est limité, mais néanmoins, vous pouvez choisir celui que vous aimez..

Pendant la grossesse, vous pouvez faire du yoga, de l'aquagym, de l'aérobic pour les femmes enceintes et assister à des cours de gym pour les femmes en position.

Lorsque vous faites du sport, vous devez surveiller attentivement votre santé. Les charges ne doivent pas être fortes et prolongées, et correspondre également à la forme physique de la femme.

Si pendant l'exercice apparaît une faiblesse, des étourdissements, une gêne ou une envie de dormir, vous devez alors arrêter les exercices et les poursuivre après vous être stabilisé..

Sexe à 21 semaines de grossesse

Si la portance du fœtus se déroule sans aucune déviation, le gynécologue n'impose pas de restrictions sur le sexe, car il est absolument sans danger pour la femme et l'enfant. Cependant, la future mère doit choisir soigneusement une position pour faire l'amour..

Pendant les rapports sexuels, il ne devrait y avoir aucune pression sur l'abdomen, car cela peut causer de graves dommages au futur bébé.

Un tabou sur la vie intime devra être imposé si une femme porte des jumeaux, on lui diagnostique une gestose, un petit ou polyhydramnios, des lésions cervicales et placenta praevia.

Conclusion

La 21e première semaine de grossesse représente déjà un peu plus de la moitié de toute la période. La future mère commence à se préparer à l'accouchement à la fois physiquement et mentalement. En ce moment, elle est en bonne santé et de bonne humeur..

Pour le garder tel quel, il suffit de suivre les recommandations du médecin, de mener une vie active, de communiquer avec le bébé, de bien manger et de se préparer au fait que dans quelques mois le bébé tant attendu naîtra, apportant avec lui beaucoup d'émotions positives et une excitation agréable..

21 semaines de grossesse: développement fœtal et sensations de grossesse

A 21 semaines avant la livraison, il y a déjà beaucoup moins à attendre. À 21 semaines, la grossesse progresse rapidement. Pendant cette période, vous ne pouvez plus avoir peur de la toxicose, et le ventre n'est pas encore très gros, ce qui vous permet de vaquer calmement à vos activités quotidiennes habituelles. La future maman devient plus équilibrée.

21 semaines, combien de mois est-ce? 21 semaines, c'est la fin de 5 mois obstétricaux (21 semaines = 4 mois et 27 jours ou 147 jours de grossesse). Vous êtes au deuxième trimestre.

Qu'arrive-t-il à un bébé à 21 semaines de grossesse

À 21 semaines de gestation, le poids du fœtus devrait déjà être de trois cents grammes ou plus. Sa hauteur de la couronne aux talons est d'environ 25 centimètres

À la semaine 21, le système nerveux de l'enfant à naître est complètement formé. Il entend déjà tout parfaitement. Des globules rouges sont apparus dans le sang du bébé, et des blancs sont déjà produits, ce sont eux qui suppriment les infections. Goûtez la forme de papilles sur la langue. Et maintenant, il peut goûter la nourriture que vous mangez. Comment cela peut-il arriver? La nourriture qui pénètre dans votre corps est transformée, puis absorbée, ce qui change la composition biochimique du sang.

Et, par conséquent, la composition biochimique du liquide amniotique (liquide amniotique). Votre bébé, à son tour, avale de l'eau intra-utérine, car déjà in utero, il imite à la fois les mouvements de déglutition et les mouvements de respiration. Et comme ses papilles gustatives commencent déjà à se former, il devient capable de goûter le liquide amniotique, et c'est ainsi qu'il peut «goûter» ce que vous mangez. Le système digestif fœtal se prépare aux premiers repas.

Le poids du fœtus augmente et le taux de croissance ralentit. Le bébé avale constamment du liquide amniotique, buvant environ un demi-litre par jour. De ce liquide, il reçoit des nutriments. L'enfant entend déjà, mais ne voit pas, ses yeux sont toujours cachés derrière les paupières. Tout le corps est couvert de poils, en particulier beaucoup sur la tête.

Maintenant, il est encore très spacieux dans l'utérus et il aime changer de position. Alors qu'il dort presque constamment, le sommeil prend environ vingt heures par jour, mais le bébé à ce moment-là ne reste pas immobile, mais se retourne constamment. À partir de 21 semaines, vous devez parler avec votre bébé, lui raconter des histoires, chanter des chansons. Vous pouvez jouer de la musique classique. À ce moment, le bébé distingue déjà clairement les sons. À 21 semaines, le fœtus commence à accumuler de la graisse. Son poids augmente rapidement.

Mouvements fœtaux à la semaine 21

À mesure que le bébé grandit activement, ses mouvements deviennent plus actifs et, par conséquent, plus tangibles pour vous. C'est pourquoi il commence à vous sembler qu'il ne dort jamais. Il bouge constamment en vous, dégringole. Mais ce moment n'est pas lié au fait que le bébé ne dort pas (dans l'utérus, le fœtus dort jusqu'à 12 à 14 heures, comme les bébés dans les premiers mois de leur vie), mais au fait que les bébés, comme les gens ordinaires, bougent même pendant le sommeil.... C'est pourquoi vous pensez que votre enfant est constamment éveillé..

Sentiments d'une femme enceinte à 21 semaines

À 21 semaines, une femme peut rencontrer des problèmes, en particulier, il est possible que les jambes deviennent enflées, des crampes peuvent survenir, une certaine douleur dans la région lombaire est ajoutée, l'insomnie n'est pas exclue, ainsi que les brûlures d'estomac, la constipation, en plus, une augmentation de la formation de gaz.

Les phénomènes énumérés s'expliquent par la croissance plutôt active de l'utérus, qui commence progressivement à exercer une pression sur les organes voisins, ce qui peut également être affecté par l'alimentation malsaine de la femme enceinte. Par conséquent, si une femme est préoccupée par des problèmes, il est recommandé d'ajuster son alimentation et son mode de vie..

À ce stade, les écoulements du tractus génital peuvent changer, s'ils commencent à être accompagnés de douleur, cela devrait alerter la femme. Bien sûr, les plus dangereux sont les spottings, ils peuvent indiquer une fausse couche menaçante et vous devriez consulter un médecin au plus vite. Depuis 21 semaines, c'est la troisième période critique de la grossesse. Souvent pendant cette période, une femme peut se plaindre de douleurs dans la région du mollet, se transformant parfois en convulsions.

Ce symptôme est dû à une quantité insuffisante de calcium dans le corps de la mère, car l'enfant a également besoin de ce composant minéral pour former le système squelettique..

À cet égard, il est recommandé de prendre ce composant en quantité suffisante soit avec de la nourriture, soit sous forme de complément minéral, il est important de consulter un médecin au préalable. À 21 semaines, une femme doit porter des vêtements amples et confortables qui ne lui serrent pas le ventre.De plus, les médecins recommandent de porter un soi-disant bandage pendant cette période, cela aidera à soulager le dos. Cela devrait particulièrement être fait par les femmes qui ressentent des douleurs dans le bas du dos. Dans ce cas, vous devez informer votre médecin de ce problème..

Prise de poids à la semaine 21

En ce qui concerne le poids corporel, alors à ce moment, le poids augmente assez rapidement. Le poids du bébé est d'environ 350 grammes, tandis que la masse musculaire commence à se développer assez activement. La femme enceinte pendant cette période peut ressentir une exacerbation de l'appétit. À cet égard, il est recommandé d'avoir une alimentation équilibrée, il est important de ne manger que des aliments sains, de prendre le moins d'aliments gras possible afin de minimiser la prise de poids indésirable.

Analyses et examens médicaux

Échographie à 21 semaines de gestation

À 21 semaines, il est probablement déjà possible de déterminer le sexe de l'enfant. Cependant, si le bébé a croisé les jambes, le sol ne pourra pas être examiné. Par conséquent, nous vous proposons d'autres moyens fiables de connaître le sexe de l'enfant, dont nous avons parlé dans cet article..

Un allongement significatif des membres inférieurs devient perceptible, grâce auquel le bébé acquiert une apparence plus proportionnelle. Un examen de tous les organes internes est effectué pour exclure une éventuelle pathologie en eux. La fréquence cardiaque du fœtus, son activité motrice, les mouvements respiratoires, le rapport de tous ces indicateurs entre eux, la taille sont évalués. Le médecin du diagnostic par ultrasons évalue la taille de l'utérus, l'emplacement du placenta, la circulation sanguine, la quantité, la transparence du liquide amniotique, l'état du col de l'utérus.

La taille du fœtus par échographie à 21 semaines de gestation: taille bipariétale - la taille entre les os temporaux - 46-56 mm. taille frontale-occipitale - 60-71 mm. circonférence de la tête - 165-200 mm. circonférence abdominale - 136-177 mm. fémur 32-40 mm. humérus 29-37 mm. os de l'avant-bras 24-32 mm. tibias 29-37 mm.

21 semaines de grossesse

Qu'est-ce qui arrive au bébé?

À 21 semaines de gestation, un lubrifiant crème blanche apparaît sur le petit corps du bébé. Il est formé à partir des cheveux vellus tombés, des cellules de la peau et de la sécrétion des glandes sébacées. Le lubrifiant remplit principalement les plis de la peau, protégeant contre les effets irritants du liquide amniotique, dans lequel le bébé restera jusqu'à la naissance.

Les anticorps sont transférés de la mère au bébé, ce qui le protégera des infections dont elle était malade. Cela forme la soi-disant immunité passive.

Le bébé lui-même grandit très activement et atteint déjà 25,9 cm de long et pèse 416 g (maintenant il peut être comparé au fruit d'un pamplemousse)

Tous les organes du système endocrinien fonctionnent déjà pleinement chez l'enfant - la glande pituitaire, la glande pinéale, les glandes surrénales, le pancréas, la thyroïde et les glandes parathyroïdes. Ils libèrent les hormones nécessaires à une croissance et un développement normaux..

Cette semaine, le bébé a un appareil vestibulaire. Son but est de déterminer la position du corps dans l'espace..

Qu'arrive-t-il à maman: sensations

À la 21e semaine de grossesse, la plupart des femmes se sentent bien: elles sont pleines de force, d'énergie, et le ventre et le bébé ne sont pas encore assez gros pour causer un inconfort grave à la mère.

Certaines femmes enceintes peuvent avoir des brûlures d'estomac. Cela se produit parce que l'utérus élargi appuie sur l'estomac, le déplaçant de sa position habituelle. Cela conduit à jeter son contenu acide dans l'œsophage, ce qui provoque une gêne..

D'autres femmes notent que la peau sur les côtés a commencé à démanger beaucoup. La raison est la même - un ventre qui grandit étire la peau.

Estomac

L'équateur de votre grossesse est passé et votre ventre est difficile à cacher aux autres, car chaque semaine il grossit. Vous appréciez les mouvements du bébé avec plaisir, en règle générale, leur activité se manifeste le soir, lorsque vous vous couchez, mais pendant la journée, votre enfant se souvient de lui-même, parfois assez activement. Après avoir consulté un gynécologue, vous pouvez commencer à porter un bandage prénatal, qui peut être acheté à la pharmacie, il soutiendra la croissance du ventre et réduira la charge sur le bas du dos. Si vous n'avez pas encore acheté de vêtements pour femmes enceintes, il est temps - votre garde-robe de tous les jours vous serrera le ventre, ce qui n'est pas souhaitable.

Utérus

À 21 semaines, l'utérus s'élève au-dessus du nombril d'environ 1 centimètre et la hauteur de son fond est de 21 centimètres du pubis. Au fur et à mesure qu'il grandit, l'utérus continue de soutenir tous vos organes internes, ce qui rend difficile leur fonctionnement normal et leur cause un nouvel inconfort. L'essoufflement se joint, il devient plus difficile de respirer, il y a une gêne dans l'estomac après avoir mangé. Il est maintenant temps de faire des exercices de respiration, qui vous apprendront à respirer correctement et vous aideront pendant l'accouchement, quand il est important de pouvoir contrôler votre respiration et ainsi vous aider vous-même et le bébé..

La croissance de l'utérus s'accompagne d'un étirement des ligaments, ce qui peut provoquer des douleurs de traction sur les côtés, non constantes et non intenses. L'apparition de douleurs abdominales sévères, de crampes avec des maux de dos est un symptôme d'hypertonicité utérine. Si vous vous inquiétez de ces douleurs, contactez votre médecin, il vous prescrira un traitement; il est généralement recommandé de suivre un cours de préparations de magnésium. Au fur et à mesure que vous vous dirigerez vers l'accouchement, vous serez constamment tourmenté par certaines douleurs: charge sur la colonne vertébrale due à la croissance abdominale, douleur dans la région pelvienne due aux entorses des ligaments articulaires et préparation des os pelviens à l'accouchement, douleur dans les jambes due à la congestion veineuse et crampes périodiques - vous devrez supporter tout cela, vous aider avec une activité physique adéquate, aller nager et vous reposer davantage.

Allocations

Liquides, transparents, inodores, leur nombre peut augmenter, mais s'ils se répandent littéralement, vous devez être sur vos gardes, car cela peut fuir de l'eau. Par conséquent, si quelque chose vous dérange, faites un test de fuite d'eau (les tampons de test sont vendus dans une pharmacie) ou contactez la maternité, où ils vous examineront et effectueront également un diagnostic express de fuite d'eau. Des démangeaisons et des pertes blanches abondantes peuvent être une manifestation du muguet - consultez votre médecin pour qu'il soit traité avant l'accouchement et ne pas infecter le bébé. L'apparition d'un écoulement sanglant du tractus génital, notamment accompagné de tiraillements ou de douleurs vives dans le bas de l'abdomen, est un motif d'hospitalisation urgente.

Brûlures d'estomac

L'une des conséquences désagréables de la grossesse, généralement associée à un utérus croissant vers le haut, qui déplace d'autres organes internes sur les côtés dans le processus. Évitez les aliments frits, richement épicés, marinés et fumés. Évitez également les fruits et les boissons acides et ne buvez pas de soda. Essayez de ne pas vous pencher en avant immédiatement après avoir mangé. Si vous ressentez des brûlures d'estomac avant de vous coucher, placez un autre oreiller sous votre tête. Si vous ne ressentez pas de soulagement, consultez votre médecin.

Chez certaines femmes enceintes, les muscles du mollet se contractent périodiquement. Cela vaut également la peine d'en parler au spécialiste de la grossesse. Pour arrêter rapidement les crises, il est recommandé de s'allonger sur une surface horizontale, d'étirer les jambes et de tirer les chaussettes vers vous.

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Examen médical

  • la consultation d'un obstétricien-gynécologue est nécessaire si une femme enceinte a des plaintes.
  • analyse d'urine générale
  • vous devriez obtenir les résultats du premier dépistage - il y a des graphiques et des chiffres incompréhensibles, nous étudions donc les résultats avec votre médecin. Les indicateurs normaux sont considérés comme à faible risque, égal à 1: 350, le risque élevé est considéré à des taux de 1: 250, mais ces données sont relatives, et tout doit être considéré en combinaison: présence de maladies congénitales chez les parents, chez les enfants existants, données échographiques et dépistage.
  • En cas de résultats douteux, il est recommandé de consulter un généticien et des méthodes de diagnostic complémentaires (amniocentèse ou cordocentèse - prélèvement de sang de cordon).
  • À 18-21 semaines, vous aurez une deuxième échographie programmée avec échographie Doppler de l'utérus et des vaisseaux placentaires. C'est ce qu'on appelle le deuxième dépistage, mais si une femme n'a pas de pathologies et que les résultats du premier dépistage sont satisfaisants, ils se limitent uniquement aux diagnostics échographiques..
  • Lors de cette échographie, vous pouvez connaître le sexe de l'enfant, le médecin examinera l'état du placenta, du col de l'utérus et du cordon ombilical, évaluera l'état des organes internes de l'enfant, décrira son poids et sa taille approximatifs.
  • L'échographie Doppler vous permet de détecter une violation du flux sanguin dans les vaisseaux de l'utérus et dans le placenta, s'ils sont présents, l'enfant souffrira d'un manque d'oxygène, ce qui affectera son développement et entraînera des problèmes après la naissance.

Difficulté à porter

Crampes dans les jambes

Se produisent le plus souvent le soir et la nuit. La raison en est un manque de potassium et de calcium dans le corps. Pour éliminer la carence, des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux sont prescrits. Les plaintes de douleur dans les jambes peuvent être causées par le développement de varices. Les facteurs de risque comprennent l'augmentation de la masse de l'utérus et sa pression sur la veine cave, la faiblesse des parois de la circulation sanguine et les anomalies de son développement, la congestion..

Rupture du placenta

Des soins médicaux opportuns offrent une chance significative de maintenir une grossesse même avec une grande zone de détachement. Les symptômes SOS sont des douleurs abdominales, des maux de dos et des saignements. Ils signalent un appel immédiat pour une ambulance.

Infections TORCH

Le terme est formé des premières lettres de maladies telles que TOxoplasma (toxoplasmose), rubéole (rubéole), cytomégalovirus (cytomégalovirus), herpès (herpès). Ces infections sont dangereuses lorsqu'elles sont infectées pour la première fois pendant la grossesse, car elles peuvent entraîner des malformations fœtales et une fausse couche. Ils sont une indication d'interruption de grossesse. Le respect des mesures d'hygiène et de prévention, y compris la vaccination systématique six mois avant la conception, contribuera à réduire le risque d'infection..

Écarts possibles par rapport à la norme:

  • hypertonicité de l'utérus;
  • diabète sucré pendant la grossesse;
  • phlébévrysme.

Photos à 21 semaines de grossesse

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À faire et à ne pas faire

Avec le début de la 21e semaine de grossesse, la période la plus calme commence. Le bébé s'est déjà formé, mais sa taille permet toujours de se sentir libre dans l'utérus. Il pousse intensément, prend du poids, active, renforce les os et les tissus musculaires. Son système digestif est encore en développement. Sa première communication avec sa mère devient possible.

Ce qui est POSSIBLE pour une femme enceinte:

  • renforcez votre immunité en marchant au grand air, en utilisant des vitamines et des minéraux;
  • faire du sport avec une charge dosée pour les femmes enceintes;
  • dormir au besoin, de préférence avec un accès gratuit à l'air frais;
  • ne limitez pas votre vie intime, en excluant les influences physiques grossières;
  • visiter des expositions, des concerts, des clubs d'intérêt, contribuant à des émotions positives;
  • rester sur la plage à l'ombre, recevoir des rayons ultraviolets doux dosés;
  • gérer un ménage, limiter le levage de charges lourdes et rester prolongé près des appareils à gaz;
  • faire des massages professionnels pour les femmes enceintes;
  • prenez des bains relaxants et apaisants;
  • porter des chaussures qui ne pressent pas le pied et qui n'ont pas de talons hauts bouclés;
  • discuter avec des amis, sortir dans la nature, nager dans des eaux propres.

Ce qu'une future maman ne devrait PAS:

  • faire des mouvements brusques dans la vie quotidienne et en faisant du sport;
  • charger de manière inégale la colonne vertébrale lors du transport des sacs;
  • soulevez des objets lourds et maintenez-les en poids pendant une longue période;
  • portez des vêtements et des chaussures inconfortables qui serrent le torse et les jambes;
  • ne vous habillez pas pour le temps;
  • essayer de contrôler la prise de poids;
  • rester debout longtemps sans repos;
  • ne croisez pas les jambes en position assise;
  • asseyez-vous sur des chaises sans dossier;
  • dormir sur le ventre;
  • prendre un bain de vapeur dans un sauna;
  • rester longtemps sous les rayons ultraviolets brillants, y compris dans les solariums;
  • faire du sport avec une charge fonctionnelle élevée;
  • prendre des médicaments, y compris des suppléments biologiques, sans consulter un médecin;
  • utiliser des produits chimiques ménagers agressifs;
  • fumer, consommer des boissons alcoolisées, des drogues;
  • travailler dans des conditions de travail dangereuses;
  • être dans des pièces enfumées et étouffantes;
  • faire du vélo, à cheval;
  • contact avec des patients infectieux, y compris des personnes souffrant d'infections respiratoires aiguës.

Nutrition adéquat

À la 21e semaine de grossesse, il est recommandé:

  • Pour la prévention de la constipation - produits laitiers fermentés, produits à base de farine de 2ème qualité, légumes contenant des fibres, pruneaux. Il est également recommandé de prendre une infusion d'avoine le matin à jeun..
  • La bouillie est utile, en particulier pour le broyage grossier - sarrasin, gruau, orge, millet, maïs. C'est une source de vitamines, de micro-éléments, un apport énergétique naturel. Les flocons et les plats préparés pour les petits déjeuners légers contiennent une quantité limitée de nutriments et ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes.
  • En raison de la consommation accrue de calcium, de potassium, de magnésium, de phosphore et de vitamines dans le corps d'une femme enceinte, l'utilisation de fromage cottage est recommandée. Il est également riche en acides aminés essentiels et en protéines.
  • La viande maigre bouillie ou cuite au four est nécessaire comme source de protéines et de graisses digestibles, et peut être remplacée par du poisson deux fois par semaine. Mangez des produits de viande et de poisson, de préférence avec des légumes. Cela les rend plus faciles à digérer..
  • Pour le soulagement et la prévention des brûlures d'estomac, la gelée et la purée de pommes de terre sont recommandées. Ils ont un effet enveloppant sur la muqueuse intestinale et gastrique, prévenant les effets de l'excès de suc gastrique.
  • Afin d'éviter une allergisation du fœtus, il est interdit d'utiliser des arômes, des conserves, des boissons gazeuses, des colorants alimentaires et des produits semi-finis..
  • Vous devez manger selon le régime, en petites portions. Cela réduira le stress sur le tractus intestinal..

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