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10 choses importantes à faire avant la grossesse

La naissance d'un enfant est un événement heureux pour chaque couple marié, bien sûr, lorsqu'il s'agit de la grossesse planifiée souhaitée. Par conséquent, les futurs parents devraient l'approcher avec toute la responsabilité. Pour que la grossesse commence et se déroule en toute sécurité, vous devez vous y préparer à l'avance..

Pourquoi se préparer à la grossesse

La grossesse est un moment très important et crucial dans la vie d'une femme et d'une famille. Ce ne sont pas seulement des tâches agréables, mais aussi un test psychologique sérieux. Il est très important que pendant la période de gestation, la femme enceinte soit en bonne santé, calme et heureuse, car son état est transmis au fœtus.

En plus du stress psychologique, le corps d'une femme enceinte est soumis à des tests physiologiques. S'il est affaibli par des maladies chroniques, de mauvaises habitudes et un mode de vie malsain, les chances de porter et de donner naissance à un enfant en bonne santé sont considérablement réduites.

Les femmes qui sont mentalement et physiquement prêtes pour la naissance d'un enfant peuvent tolérer une grossesse beaucoup plus facilement. Par conséquent, une préparation minutieuse préservera non seulement la santé de la mère et de l'enfant, mais profitera également du processus..

10 étapes vers la grossesse

Les deux parents doivent prendre soin de la santé du bébé à naître et tous les membres de la famille doivent les aider et les soutenir. Malgré le fait que chez les hommes, le sperme est renouvelé en 3-4 mois, les préparations pour la grossesse doivent commencer un an avant la conception. C'est pendant ce temps que l'œuf de la femme est complètement renouvelé. Ce que les parents doivent faire pendant cette période?

  1. Refuser de mauvaises habitudes. La nicotine contenue dans le corps de la mère peut provoquer le développement de maladies chroniques, de troubles mentaux et même de défaillances ADN anormales chez l'enfant. Tabagisme passif, c.-à-d. l'inhalation de fumée de tabac peut provoquer l'infertilité. Tabou de l'alcool, incl. boissons à faible teneur en alcool, doivent également être imposées aux deux parents.
  2. Prenez soin de votre forme physique. L'excès de poids est un problème sérieux pour la future mère. Cela peut provoquer une privation d'oxygène du fœtus, le développement de maladies neurologiques, cardiovasculaires et autres chez le bébé. Pour faire face au problème, vous devez équilibrer votre alimentation, abandonner les aliments sucrés, frits et trop caloriques.
  3. Visitez un gynécologue. Outre le fait qu'une femme doit consulter un médecin deux fois par an, un examen approfondi doit être effectué un mois avant la grossesse prévue. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui ont déjà subi des avortements, des maladies inflammatoires des organes pelviens, des maladies infectieuses génitales.
  4. Les deux partenaires subissent un examen pour la présence d'infections génitales (SIDA, syphilis, cytomégalovirus, chlamydose, etc.). Ces maladies sont dangereuses en ce qu'elles peuvent être asymptomatiques et avoir des conséquences graves pour la santé de la mère et de l'enfant. Les infections sexuelles peuvent provoquer une fausse couche, des anomalies du développement foetal et même conduire à l'infertilité.
  5. Faites un examen complet du corps. Si la mère a des maladies chroniques, il est impératif de consulter le médecin traitant sur le déroulement d'une future grossesse, les éventuelles exacerbations et les mesures préventives. Pour les femmes en bonne santé, il suffira de consulter un thérapeute et de passer des tests de base. Il vaut vraiment la peine de planifier une visite chez l'ophtalmologiste, car pour certains problèmes de vision, une césarienne est indiquée.
  6. Si nécessaire, faites-vous vacciner contre la rubéole. Ceux qui ont déjà eu la rubéole ont développé une immunité contre la maladie. Mais si la femme enceinte n'en est pas sûre, il vaut mieux faire un don de sang pour les anticorps et se faire vacciner.
  7. Visitez le dentiste. Il est toujours nécessaire de respecter l'ordre de la cavité buccale. Mais lorsque vous planifiez une grossesse, vous devez faire très attention à la santé de vos dents et de vos gencives afin de minimiser les visites chez le dentiste pendant la grossesse. De plus, plusieurs études ont confirmé le lien entre la maladie des gencives et le travail prématuré..
  8. Exercice. Il est très important de tonifier votre dos et vos muscles abdominaux. Cependant, n'en faites pas trop, car une activité physique excessive peut interférer avec la conception..
  9. Optez pour une alimentation équilibrée. En préparation à la grossesse, vous devez renoncer à la restauration rapide et aux autres aliments malsains. Le régime quotidien doit comprendre des fruits frais, des légumes, des pains de grains entiers, des aliments riches en protéines et en minéraux..
  10. Consommez des vitamines. Comme il est très difficile d'adhérer constamment à une bonne nutrition, les complexes multivitaminés doivent être pris dans 2-3 mois pour la conception, surtout si cette période se produit en automne-printemps. Il existe des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux pour les femmes enceintes qui aideront non seulement à porter le bébé, mais également à se préparer à sa conception. Séparément, il faut dire de l'acide folique, qui est vital pour la santé de la mère et de l'enfant à naître..

Lors de la planification d'une grossesse, ne vous attardez pas trop sur ce processus, sinon la réaction du corps peut être le contraire. Prenez soin de votre santé, préparez-vous mentalement à cet événement et la nature vous récompensera avec un bébé en bonne santé.

Vidéo: Se préparer à la grossesse. Comment donner naissance à un bébé en bonne santé

Comment bien se préparer à la grossesse. Quels spécialistes devriez-vous visiter? Risques de grossesse tardive. Mauvaises habitudes. Indice d'acide folique. Tests de grossesse. Détermination de la date d'échéance.

Choses à faire avant la grossesse

Avant la grossesse, vous devez vous préparer au mieux, car la naissance d'un enfant est l'un des événements les plus importants qui peuvent rendre les parents heureux. Voici 10 choses clés à faire avant de tomber enceinte.

Se préparer avant la grossesse

Voici les points les plus importants à suivre avant de planifier une grossesse:

  • Arrêtez les mauvaises habitudes comme le tabagisme ou l'alcool. Fumer pendant la grossesse ne mènera à rien de bon.
  • Ramenez votre poids à la normale. Il est conseillé aux femmes en surpoids de suivre un régime recommandé par un endocrinologue. Vous devez perdre du poids sans risquer votre santé. Pourquoi le surpoids est-il si dangereux? Parce que cela peut être une cause d'hypertension artérielle et de diabète.
  • Visitez votre gynécologue. Il est très important de consulter un médecin pendant la grossesse..
  • Obtenez un dépistage complet des maladies telles que la rubéole, la toxoplasmose, l'hépatite, la syphilis, le sida. Vous pouvez consulter un médecin à tout moment qui vous convient. Parlez de régime, d'habitudes et de style de vie. Il est conseillé que le médecin lise vos antécédents médicaux et ceux de votre mari.
  • Obtenez le vaccin contre la rubéole ou la varicelle si nécessaire.
  • Visitez votre dentiste pour éviter les traitements dentaires pendant la grossesse.
  • Commencez à faire de l'exercice pour vous préparer à la grossesse. Un exercice trop intense peut nuire à la conception. N'en fais pas trop. Les promenades quotidiennes sont un excellent moyen d'améliorer votre santé..
  • Mange bien. Vous devriez avoir une alimentation riche en calories, vitamines, protéines, graisses et minéraux. Il est important d'arrêter de manger de la malbouffe avant la grossesse. Les chips, le pain d'épices et les biscuits ne vous donneront pas les nutriments dont vous avez besoin pour la grossesse. Assurez-vous de consommer suffisamment de calcium, de protéines et de fer.
  • Commencez à prendre de l'acide folique trois mois avant d'arrêter d'utiliser les méthodes contraceptives. L'acide folique est essentiel à la santé maternelle et infantile et prévient certains types d'anémie et de malformations congénitales.

Préparez votre maison pour un bébé. Effectuer les réparations à l'avance afin que les odeurs de peinture ou de nouveaux matériaux puissent s'estomper.

Choses à savoir avant la grossesse

On pense que lorsqu'une femme découvre une grossesse, cela signifie qu'au moins deux semaines se sont écoulées depuis le moment de la conception. Par conséquent, vous devez vous préparer non seulement avant d'essayer de tomber enceinte, mais plus tôt. Dès le moment de la conception, le fœtus est très sensible à divers facteurs, car ses organes commencent tout juste à se former et si vous avez de mauvaises habitudes, la naissance d'un enfant en bonne santé est menacée.

Peut-il y avoir des choses dans la maison ou au travail qui nuisent à la santé??

Il y a certains matériaux à éviter avant la grossesse. Divers articles peuvent contenir des métaux lourds tels que le mercure, le cuivre, le plomb, etc. Discutez avec votre médecin des substances pouvant être nocives dans votre travail.

Chats et toxoplasmose

Vous avez peut-être entendu dire que les femmes enceintes ne devraient pas nettoyer les excréments des chats. Elle est due à un parasite qui provoque une maladie connue sous le nom de toxoplasmose.

La toxoplasmose n'est généralement pas nocive pour les enfants et les adultes, mais peut provoquer des effets secondaires chez un bébé à naître. Ces conséquences comprennent la cécité ou des lésions cérébrales. Évitez également les viandes crues et les légumes non lavés. Travailler dans le pays peut également être dangereux en raison des excréments de rongeurs dans le sol..

Aliments à surveiller avant la grossesse:

  • Œuf, viande crue ou mal cuite ou fruits de mer. Ils peuvent contenir des salmonelles ou d'autres organismes qui provoquent des intoxications.
  • Produits laitiers non pasteurisés, foie et pâté de foie. Ces aliments peuvent provoquer une fausse couche..
  • Vitamines, dont les instructions indiquent qu'elles ne doivent pas être utilisées pendant la grossesse. Lorsque vous utilisez des vitamines, lisez toujours les instructions et consultez votre médecin. Certains médicaments peuvent être nocifs pour un enfant s'ils sont pris en excès.

Et enfin, rappelez-vous qu'il y a des exercices de Kegel très importants à faire pour les femmes. En suivant toutes ces recommandations avant la grossesse, vous prendrez soin de la santé de votre bébé de la meilleure façon possible..

Points à considérer avant de planifier une grossesse

Planifier une grossesse est un moment extrêmement excitant et crucial dans la vie des femmes enceintes et même des papas. Pendant une telle période, un couple doit prendre toute une liste d'actions importantes qui les aideront à concevoir avec succès un enfant en bonne santé. À propos de ce qu'il faut faire avant de planifier une grossesse et par où commencer à se préparer à une parentalité heureuse - plus loin dans l'article.

Il est temps de se préparer

Il convient de noter tout de suite qu'avant de planifier la période de grossesse, les deux époux doivent avoir un désir conscient d'avoir un enfant et être responsables de sa vie à l'avenir. En aucun cas cela ne doit être un choc «agréable» pour l'un des conjoints, car de telles surprises peuvent ébranler la relation d'un couple qui n'est tout simplement pas prêt pour les enfants..

Immédiatement après que les époux ont pris la décision finale d'avoir un bébé, il leur est tout d'abord conseillé d'établir un soi-disant calendrier d'actions, qui décrira par étapes toutes les procédures nécessaires, les visites chez le médecin et d'autres mesures importantes.

Important! Les experts recommandent de commencer le cycle de planification de la grossesse, c'est-à-dire tout le processus de préparation à la conception à l'avance. Ainsi, il est conseillé d'effectuer les premières visites chez le médecin et la livraison des tests de base au plus tôt six mois avant la conception prochaine. Ce temps sera largement suffisant pour le diagnostic le plus détaillé, ainsi que pour le traitement si l'un des époux en a besoin.

Examen primaire

Dans un premier temps, une femme qui souhaite avoir un bébé doit consulter un gynécologue pour un examen. Ce spécialiste recueillera des informations sur les grossesses passées, les avortements, l'état clinique après une fausse couche, ainsi que les maladies passées ou encore existantes du système reproducteur. C'est le médecin principal, sans examen ni consultation, ce qui est contre-indiqué dans la planification de la conception..

Immédiatement après l'examen, le gynécologue prescrira à la femme un certain nombre de tests et d'études de base qu'elle devrait faire avant la conception.

Les spécialistes supplémentaires à consulter avant la grossesse sont:

  1. Thérapeute. Ce médecin doit observer la femme, à la fois avant la grossesse et tout au long de son évolution. Le thérapeute doit être conscient de toutes les maladies du corps. En particulier, il doit être informé de la présence d'hypertension, de diabète sucré et d'autres pathologies chroniques.

De plus, c'est le thérapeute qui prescrit aux futurs époux des analyses cliniques générales de sang et d'urine, qui fourniront des informations sur la santé de l'organisme dans son ensemble..

  1. Allergologue. Ce médecin doit être consulté si l'un des futurs parents est sujet à des manifestations allergiques ou souffre d'une forme allergique d'asthme.
  2. Généticien. Très souvent, les couples ignorent la visite chez ce spécialiste, mais c'est une énorme erreur, car c'est le généticien qui est en mesure d'indiquer la probabilité de développer des maladies héréditaires (maladie de Down, Alzheimer, etc.).

Il est impératif de se tourner vers la génétique pour un couple dans la famille duquel il y avait des maladies génétiques, ainsi que pour les conjoints de plus de quarante ans (pendant cette période, la probabilité d'avoir un enfant avec des perturbations génétiques augmente considérablement).

  1. Dentiste. Afin de ne pas augmenter le risque de foyers infectieux pendant la grossesse, même avant la conception, une femme doit mettre en parfait état l'état de ses dents et de ses gencives. Pour la même raison, les femmes enceintes devraient consulter un médecin ORL..
  2. Cardiologue. Ce médecin est engagé dans le diagnostic des maladies cardiaques. Il doit s'assurer qu'une femme peut porter et donner naissance à un enfant sans exercer une charge critique sur son myocarde. Il est particulièrement important d'être examiné par un cardiologue pour les patients qui ont déjà des antécédents de problèmes cardiaques.
  3. Urologue. Ce médecin doit être consulté par les hommes qui souhaitent devenir pères. Un urologue expérimenté examinera le système reproducteur masculin et prescrira un certain nombre de tests nécessaires. Sans faute, un tel médecin devrait être consulté par les hommes qui ne peuvent concevoir un enfant pendant longtemps..

En présence de pathologies chroniques (selon les indications), les futurs parents peuvent avoir besoin de consulter un hépatologue, un gastro-entérologue, un chirurgien, un immunologiste et d'autres spécialistes.

Quels tests doivent être passés

Les futurs parents devraient devenir les tests obligatoires suivants:

  1. Une analyse urinaire générale donnera des informations sur le travail des reins et du système génito-urinaire dans son ensemble.
  2. Des tests sanguins généraux fourniront des informations sur la présence d'un processus inflammatoire dans le corps, les taux d'hémoglobine et d'autres indicateurs vitaux.
  3. Un test sanguin biochimique avancé révélera l'état des structures hépatiques.
  4. Un frottis vaginal chez la femme aidera à identifier la présence d'infections génitales (muguet, herpès génital, infection à cytomégalovirus, chlamydia, etc.) De plus, si de telles maladies se révèlent actives, la conception du fœtus ne peut être réalisée tant qu'elle n'est pas complètement guérie. En outre, dans un état similaire, les deux conjoints doivent être traités pour une infection, sinon, l'ensemble du traitement n'aura pas de sens.
  5. Tests de gonorrhée et d'uréeplasmose.
  6. Test de glycémie.
  7. Un test sanguin pour évaluer sa coagulation (ce test est obligatoire pour les femmes, car il montrera la probabilité du risque de saignement lors de l'accouchement).
  8. Un test sanguin pour identifier le facteur Rh est nécessaire pour les deux personnes qui souhaitent devenir parents.
  9. Une échographie abdominale est conseillée pour examiner l'état des organes internes. Aussi pour les femmes, il vaut la peine de faire une échographie des organes pelviens, en particulier de l'utérus.
  10. La fluorographie est nécessaire pour exclure le risque de tuberculose dans un couple.

Les tests supplémentaires qui doivent être passés avant la conception sont:

  1. Une analyse des hormones est nécessaire si une femme a un cycle mensuel irrégulier, a déjà fait une fausse couche ou ne peut pas devenir enceinte pendant une longue période.
  2. Tests pour les maladies sexuellement transmissibles. Il est particulièrement important que les deux conjoints passent un test de dépistage de l'infection par le VIH, de l'hépatite B et C, de la syphilis et de la rubéole.
  3. Un spermogramme peut être nécessaire pour qu'un homme détecte l'activité de son sperme.

Si un certain nombre de maladies gynécologiques sont identifiées qui peuvent empêcher la conception d'un enfant en bonne santé, le gynécologue peut prescrire un certain nombre de médicaments au patient. Surtout souvent à cette fin, les préparations Femibion ​​et Proginova sont utilisées. Leur posologie est choisie dans chaque cas individuel par un médecin. L'automédication dans un tel état est inacceptable.

Vaccinations nécessaires

Les vaccinations avant la grossesse doivent être effectuées au moins trois mois avant la grossesse. Dans ce cas, la femme aura besoin des types d'injections protectrices suivants:

  1. Vaccin contre l'hépatite B.
  2. Tir de tétanos.
  3. La vaccination contre la rubéole est nécessaire si une femme ne l'a jamais eue auparavant.
  4. Vaccination contre la diphtérie et les ARVI viraux.

Il convient de rappeler que les types de vaccins ci-dessus ont leurs propres caractéristiques de conduite, ainsi que des contre-indications, de sorte qu'ils ne peuvent être pratiqués qu'après l'autorisation du médecin..

Acide folique et autres vitamines essentielles

Prendre une vitamine lors de la planification d'un bébé est extrêmement important. Avec l'aide de cet événement, vous pouvez compenser le manque d'oligo-éléments et enrichir le corps de tous les nutriments nécessaires pour concevoir et porter un fœtus en bonne santé..

Important! Il est impossible d'acheter des complexes vitaminiques sans l'autorisation d'un médecin, car c'est lui qui doit sélectionner les médicaments nécessaires dans chaque cas individuel. Un apport incontrôlé d'une vitamine peut entraîner une hypervitaminose, des réactions allergiques et d'autres conséquences désagréables.

Les principales vitamines dont une femme a besoin lors de la planification d'un enfant sont:

  1. Acide folique ou vitamine B9. Cette substance est le «fondement» de la conception et du développement ultérieur d'un fœtus sain. Il réduit le risque de fausse couche et la probabilité de pathologies du système nerveux d'un enfant. L'acide folique peut être pris sous forme de pilule ou obtenu à partir de nourriture. Les plus riches en B9 sont les pêches, les noix, les herbes, les carottes, les graines et les céréales.

Il convient également de rappeler que lors d'une exposition à la chaleur, la majeure partie de l'acide folique est détruite.Par conséquent, les experts conseillent de manger des aliments contenant cette substance crue ou de les soumettre à un léger traitement à la vapeur..

  1. Vitamine A ou rétinol. Cette vitamine est importante non seulement pour la santé du fœtus, mais également pour le bien-être de la mère. Il favorise la récupération des tissus, aide à la formation normale des systèmes internes du fœtus, se manifeste favorablement sur le métabolisme et protège également contre les lésions infectieuses.

Riche en crème de vitamine A, fromage cottage, foie, jaunes, pain blanc et argousier. De plus, les poivrons, la citrouille, les raisins de Corinthe et les épinards contiennent suffisamment de rétinol..

  1. Vitamine B1. Avec son aide, le système nerveux central du fœtus est correctement formé. En outre, cette substance est nécessaire pour générer de l'énergie lors de l'absorption des glucides. La vitamine B 1 est très rarement prescrite sous forme de pilule..

En règle générale, une femme peut obtenir cette substance dans les bonnes quantités si elle enrichit son alimentation avec des aliments qui en contiennent. Ainsi, les légumineuses, les céréales, les noix, les pommes de terre, les radis, les épinards et les abricots sont riches en vitamine B 1. En outre, cette substance se trouve dans les carottes, les oignons et le chou..

En tant que vitamines auxiliaires, une femme peut être prescrite:

  1. Vitamine B2.
  2. Vitamine C.
  3. Vitamine D.
  4. Vitamine E.

Les complexes de vitamines les plus efficaces et les plus sûrs pour les femmes enceintes sont:

  1. Alphabet.
  2. Multitabs.
  3. Elevit.
  4. Vitrum.
  5. Angiovite.

Ces fonds doivent être prélevés strictement selon les indications, en respectant la posologie prescrite par le médecin..

Vitamines pour hommes

La période optimale pour que les hommes commencent à prendre de la vitamine A est de 2 à 3 mois avant la conception prochaine. Grâce à ces substances utiles, le futur père pourra améliorer la qualité de son sperme et assurer le transfert des informations ADN sans mutations. Il est particulièrement important de prendre des complexes vitaminiques pour les hommes de plus de quarante ans..

Les vitamines les plus utiles pour les hommes sont les vitamines suivantes:

1. L'acide folique est essentiel à la production de spermatozoïdes sains.

2. Le sélénium se reflète favorablement dans l'activité sexuelle des hommes.

3. Le zinc est essentiel à la production de testostérone.

4. La vitamine C est nécessaire à la synthèse stable des hormones sexuelles mâles.

En outre, on distingue les complexes de vitamines efficaces suivants pour les hommes:

3. L'alphabet pour les hommes.

5. Duovit pour hommes.

Statistiques de conception réussie

Malheureusement, le processus de conception réussie ne se produit pas toujours immédiatement. Parfois, une femme met plusieurs mois, voire plusieurs années, à féconder. Il est important de noter qu'un tel temps peut être nécessaire pour la conception même pour un couple en bonne santé qui n'a pas de problèmes de santé..

Dans le cas où une femme a arrêté de prendre des contraceptifs hormonaux, alors au moins quelques mois devraient s'écouler avant que son fond hormonal ne soit rétabli.

De plus, les antécédents émotionnels de la femme, les changements de mode de vie, le stress, etc. jouent un rôle important dans la fécondation Ces facteurs peuvent facilement affecter négativement l'ovulation..

Selon les statistiques, les indicateurs suivants de la probabilité de grossesse en couple sont distingués:

  1. En six mois, 60 couples sur cent peuvent concevoir un enfant avec succès.
  2. Au cours de l'année, 80 couples sur cent sont capables de concevoir un enfant.
  3. En deux ans, 90 couples sur cent sont capables de concevoir un enfant.

Important! Si, pendant un an ou plus, un couple ne peut concevoir un enfant, il a toutes les raisons de consulter un médecin et de se faire dépister. Le problème réside peut-être dans la mauvaise santé de l'un des époux. Malgré cela, pour éviter que cela ne se produise, le processus de planification d'une grossesse ne devrait commencer que par une visite chez le médecin et des tests..

Caractéristiques de puissance

Pour renforcer la force du corps, il est important que la femme enceinte mange correctement. Ainsi, le menu doit être basé sur les produits suivants:

  1. Légumes (légumineuses, choux, pommes de terre, carottes, oignons, asperges, etc.).
  2. Verdure
  3. Des fruits.
  4. Des céréales.
  5. Jus de fruits maison.
  6. Produits fermentés faibles en gras (fromage cottage, kéfir, fromage, crème).

À son tour, afin de ne pas alourdir le système digestif, il est important d'abandonner l'utilisation de ces produits alimentaires:

  1. Viandes fumées.
  2. Fast food.
  3. Boissons gazeuses sucrées.
  4. Poisson salé.
  5. Champignons.
  6. Bonbons (gâteaux, pâtisseries, bonbons, etc.).
  7. Produits semi-finis.
  8. Aliments instantanés vendus dans des lieux de stérilité douteuse.

Avis du médecin

Pour que le processus de conception réussisse et que la femme ait pu endurer et donner naissance à un enfant en bonne santé, il est important que le couple adhère aux recommandations spécialisées suivantes:

  1. Six mois avant la conception, les deux conjoints doivent abandonner complètement les mauvaises habitudes (fumer, consommer des drogues, des boissons alcoolisées, etc.).
  2. Refusez le traitement avec des médicaments puissants (antibiotiques, analgésiques, AINS, antidépresseurs, etc.). Si vous avez besoin d'une thérapie avec des médicaments, toutes vos actions doivent être coordonnées avec votre médecin. Dans un tel état, un spécialiste peut recommander un médicament sûr ou reporter la planification de la grossesse..
  3. Il est important pour les femmes de refuser la douche vaginale, car un tel événement viole la microflore du vagin, ce qui peut interférer avec le processus de conception.
  4. Les hommes devraient refuser de visiter les saunas et les bains. Vous devez également éviter toute surchauffe..
  5. Les hommes doivent porter des sous-vêtements confortables en coton qui ne flottent pas.
  6. Lors de la conception, il est préférable de refuser de visiter des pays qui ont un climat différent de celui habituel..
  7. Arrêtez de boire du café.
  8. Évitez le stress et la tension nerveuse.
  9. Ne pas suivre un régime.
  10. Reposez-vous bien.

Beaucoup de femmes ne savent pas comment combiner tout le processus de planification de la conception avec le travail, car cela implique de nombreux points. Dans cet état, les médecins conseillent de prendre le temps d'aborder une période similaire de la vie, de tout planifier à l'avance et d'établir des plans d'action. En outre, un conjoint aimant fournit un soutien formidable dans la conception et la préparation à l'accouchement..

30 étapes avant la conception: ce que vous devez avoir le temps de faire?

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La grossesse est une étape sérieuse et vous ne pouvez pas aborder la planification sans préparation préalable. Il y a des dizaines de choses importantes que les futurs parents devraient faire. Ils seront la clé d'une grossesse facile, d'un accouchement sans complications et de la santé du bébé..

Reportez les tentatives de grossesse de 2 à 3 cycles afin de vous préparer à des changements radicaux dans la vie. [/ Vc_column_text] [/ gem_textbox] [vc_column_text] La grossesse est une étape sérieuse et vous ne pouvez pas aborder la planification sans préparation préalable. Il y a des dizaines de choses importantes que les futurs parents devraient faire. Ils seront la clé d'une grossesse facile, d'un accouchement sans complications et de la santé du bébé..

Reportez votre tentative de tomber enceinte de 2 à 3 cycles pour vous préparer à des changements dramatiques dans la vie.

Étape 1. Discutez du problème avec votre partenaire

Concevoir un enfant est une étape responsable et un couple marié ne peut prendre une décision importante concernant la grossesse qu'ensemble. Discutez avec votre mari si vous êtes prêt moralement, physiquement et financièrement à la naissance et à l'éducation d'un nouveau membre de votre famille encore petite. Pouvez-vous abandonner votre mode de vie habituel et ajuster son rythme pour un petit enfant? Ce n'est qu'après avoir obtenu un accord mutuel sur toutes les questions que vous pouvez passer à la phase de planification active.

Étape 2. Consultez le médecin

Avant la conception, vous devriez consulter un thérapeute pour obtenir des conseils et subir un examen complet. Au cours du diagnostic, des moments tels que l'histoire des maladies familiales, l'état de santé actuel des futurs parents est clarifié. Pour ceux qui souffrent de maladies chroniques et prennent des médicaments, leurs dosages peuvent être révisés et réduits. Un médecin généraliste vous enverra une fluorographie si vous ne l'avez pas fait depuis un an.

Assurez-vous de discuter du mode de vie, des mauvaises habitudes, de l'alimentation. Si vous n'avez pas consulté de gynécologue depuis plus de 12 mois, vous devrez venir le voir pour un examen et passer des tests pour identifier les infections des voies génitales.

Le médecin répondra à toutes les questions liées à la planification ultérieure.

Étape 3. Contrôlez votre poids

Les écarts de poids dans n'importe quelle direction peuvent être un problème pour la conception. Un faible poids de mère (jusqu'à 45 kg) peut affecter la régularité du cycle menstruel et empêcher l'ovulation. Un excès de poids (à partir de 75 kg au moment de la conception) entraîne des problèmes de portance et le développement de pathologies pendant la grossesse - gestose, hypertension, hypoxie.

Si vous avez des problèmes de poids, le moment est venu d'équilibrer votre alimentation ou de suivre un régime. Pendant la grossesse, une femme ajoute en moyenne 12 à 14 kg.

Étape 4. Prenez soin de votre santé

Avant de préparer la conception, méfiez-vous des maladies infectieuses. Prenez toutes les mesures possibles pour les éviter:

essayez d'éviter les endroits surpeuplés, en particulier pendant les épidémies;

faites-vous vacciner contre la grippe et assurez-vous de vous faire vacciner contre la rubéole pendant votre enfance;

ne mangez pas d'aliments non pasteurisés (en particulier les jus et les produits laitiers), les produits carnés, la volaille et le poisson n'ayant pas subi de traitement thermique - ils peuvent contenir des bactéries qui provoquent la maladie de la listériose, ce qui entraîne un avortement spontané au cours du premier trimestre;

nettoyez soigneusement les légumes et les fruits de la saleté avant de les manger, gardez vos mains propres;

n'achetez pas de restauration rapide dans des étals ouverts et des points de vente douteux.

Le traitement des maladies infectieuses et bactériennes est effectué avec la nomination d'antibiotiques, qui ne sont pas excrétés du corps pendant plusieurs mois et peuvent nuire à l'embryon dès les premiers jours de la naissance.

Étape 5. Limitez le contact avec les animaux

Les animaux sont porteurs des bactéries responsables de la toxoplasmose. Surtout quand il s'agit de chats. Si vous avez une chatte faite maison, il est possible que vous ne soyez pas en danger d'infection. Mais dans la période précédant la conception, vous devez toujours faire attention:

demandez à un membre de la famille de nettoyer la litière ou faites-le avec des gants;

ne caressez pas les chats et les chiens errants dans la rue;

ne laissez pas le chat manger dans vos plats;

se laver les mains avec de l'eau et du savon avant de manger après un contact avec un ami à quatre pattes.

Étape 6. Déterminez le jour de l'ovulation

Bien sûr, vous n'avez pas besoin de garder une trace de cela. De nombreux couples mariés n'utilisent tout simplement pas de protection et comptent sur le hasard. Bien qu'il n'y ait rien de difficile à déterminer "l'heure de pointe", la mesure quotidienne de la température basale est suffisante. S'il n'y a pas une telle opportunité ou un tel désir, des tests spéciaux sont vendus en pharmacie, à l'aide desquels l'ovulation est déterminée. Leur coût est faible, entre 100 et 120 roubles.

Un jour d'ovulation calculé avec précision permet de se préparer à cette heure: arrêter de fumer, boire des boissons alcoolisées et des aliments malsains en quelques jours. Vous devez prendre soin de la santé du bébé à naître même au stade de la rencontre du sperme et de l'ovule.

Étape 7. Calculez les coûts

Quelle que soit la durée attendue d'une grossesse, des coûts financiers considérables y sont associés. L'enregistrement et la prise en charge de la grossesse sont gratuits, mais pendant cette période, il existe de nombreuses circonstances imprévues:

achat de multivitamines et, si nécessaire, de médicaments;

mettre à jour la garde-robe pour un ventre grandissant, qui ne rentrera pas dans les vêtements de tous les jours;

consultations imprévues de spécialistes dans des cliniques privées;

Échographie avec services supplémentaires - tournage photo et vidéo;

acheter une dot pour un nouveau-né.

En période préparatoire, renseignez-vous sur les tarifs dans les cliniques de votre ville afin de bien planifier les dépenses à venir, en tenant compte du coût des dépenses supplémentaires. Essayez d'accumuler un peu de capital avant la conception pour que, en cas de grossesse difficile, vous puissiez vous permettre de quitter votre emploi et de partir en congé de maternité avant la date prévue de l'accouchement..

Étape 8. Visitez votre dentiste

La santé bucco-dentaire doit être prise en charge à l'avance. Les poussées et les perturbations hormonales pendant la gestation peuvent causer des maladies des gencives et affecter la santé dentaire. Il y a un saignement des gencives, une douleur soudaine. Certains types d'anesthésie sont interdits pendant la grossesse, par conséquent, afin d'éviter les problèmes, traiter ou retirer une dent malade sans délai.

Étape 9. Commencez à prendre de l'acide folique

Pendant la conception et tout au long de votre grossesse, vous devez consommer suffisamment de folate. Maintenant, son apport quotidien est de 200 mcg, après la conception, il augmentera à 400 mcg. L'utilisation d'un oligo-élément est importante pour la bonne formation du système nerveux fœtal. Il réduit la probabilité de développer des malformations congénitales.

Incluez des salades feuillues, des légumes verts, des œufs, du foie et des céréales complètes dans votre alimentation - ce sont toutes des sources naturelles de folate..

Avant la conception et au cours du premier trimestre, l'acide folique est pris comme supplément distinct. Dans les deuxième et troisième, il fait partie des préparations multivitamines prescrites par le médecin.

Étape 10. Ne vous laissez pas emporter par la vitamine A

Cette vitamine est très bénéfique pour la vue, mais elle ne vaut pas la peine d'en prendre en grande quantité. Cela peut entraîner des anomalies dans le développement de l'embryon. Si des multivitamines vous ont été prescrites, assurez-vous qu'elles ne contiennent pas plus de 700 mcg de vitamine A.

Étape 11. Passez en revue vos antécédents familiaux

Avant la conception, il est très important de savoir si votre famille présente des anomalies chromosomiques ou génétiques. Demandez à vos proches et à la famille de votre mari s'il y a eu des cas de naissance d'enfants déficients mentaux, de nouveau-nés présentant un développement anormal des parties du corps, des anomalies anatomiques.

Si des malformations ont été observées, vous et votre mari devrez consulter un généticien, passer les tests prescrits par lui et subir un examen.

Étape 12. Obtenez le vaccin contre la rubéole

La rubéole est une maladie infantile apparemment inoffensive, mais pendant la grossesse, elle est mortelle pour le fœtus. Avant de concevoir, assurez-vous de vérifier le carnet de vaccination et assurez-vous que vous avez été vacciné à l'âge correct.

Si cet enregistrement n'est pas trouvé, effectuez une analyse des anticorps. Le moment est peut-être venu de se faire vacciner pour éviter le risque de maladie pendant la gestation. Rubéole transférée pendant la grossesse - une indication d'interruption de grossesse à tout moment.

Étape 13. Limitez votre consommation de caféine

Pour ceux qui aiment passer leur temps libre avec une tasse de café ou de thé fort, la nouvelle n'est pas agréable. En préparation de la conception, la dose autorisée est de 1 tasse ou 200 ml de café par jour. La caféine affecte la capacité d'une personne à produire une progéniture plus saine et viable. Évitez les boissons qui en contiennent, essayez de limiter leur utilisation, voire de l'exclure complètement de l'alimentation.

Étape 14. Abandonnez les mauvaises habitudes

Le tabagisme, l'alcool et les drogues devraient être complètement éliminés du mode de vie du couple qui planifie. Toutes les mauvaises habitudes entraînent des complications pendant la grossesse et des problèmes de santé pour le bébé:

  • naissance prématurée;
  • fausse couche;
  • troubles du développement;
  • défauts dans le travail du cœur;
  • nouveau-nés en insuffisance pondérale.

Même la fumée secondaire réduit les chances de tomber enceinte et donne un bébé en bonne santé. Toutes les résines traversent la circulation sanguine jusqu'à l'enfant..

L'alcool ralentit le mouvement des spermatozoïdes et reste longtemps dans le sang.

Rappelez-vous, la conception et les mauvaises habitudes sont incompatibles.!

Étape 15. Partez en voyage!

Au stade de la préparation à la conception, il est temps de voyager. De nouvelles émotions et des lieux intéressants vous aideront à vous détendre et à oublier de planifier pendant un certain temps si vous êtes très obsédé par cela. Et il est beaucoup plus pratique de voyager, sans poussettes ni fauteuils pour bébé - vous pouvez désormais partir en voyage avec une seule valise.

N'allez pas dans des pays africains exotiques, où vous pouvez apporter des infections inexplorées. Privilégiez des vacances civilisées avec un programme culturel.

Visitez le bord de mer où l'air est frais et propre. Là, vous pouvez non seulement vous détendre, mais également améliorer votre santé..

Étape 16. Dites oui à une alimentation saine

Dorlotez votre corps avec des nutriments et des vitamines.

Les légumes et les fruits sont un réservoir naturel d'oligo-éléments bénéfiques, ils devraient devenir la base de votre alimentation. Ils peuvent être consommés frais, pressés hors du jus, mangés pour le dessert au lieu de bonbons de faible valeur et riches en calories.

Avant la conception, il est important de saturer le corps en calcium - les produits laitiers, en particulier le fromage cottage, doivent être présents sur la table au moins 3 fois par semaine.

Les produits à base de viande sont également riches en nutriments essentiels, ils seront un matériau de construction pour le bébé à naître. L'essentiel est de ne pas utiliser d'aliments frits et de saucisses de production douteuse.

Soyez prudent lors du choix du poisson - certaines espèces contiennent du mercure. Le maquereau, le thon, les steaks de requin sont désormais tabous. Convient pour une alimentation saine:

Étape 17. Exercice

Votre corps a besoin de se préparer à une future grossesse. Il est maintenant temps de commencer à faire des exercices légers tous les jours, en particulier des exercices d'étirement et de cardio..

Marchez, faites de la gymnastique, faites du vélo 30 minutes chaque jour. Vous pouvez essayer le yoga - il améliore la flexibilité et favorise l'équilibre moral.

Marcher et monter les escaliers aux étages supérieurs au lieu de l'ascenseur.

Profitez de l'exercice, ne vous surmenez pas. Choisissez individuellement l'intensité de vos cours.

Étape 18. Arrêtez de vous protéger

Si vous prenez des contraceptifs hormonaux, il est temps de les annuler. Terminez l'emballage que vous avez commencé pour éviter les saignements, et jusqu'à ce que le cycle normal soit rétabli, passez aux méthodes de barrière (préservatifs).

Si vous avez un dispositif intra-utérin, il doit être retiré avant la planification, avant de passer tous les tests.

Étape 19. Effectuez la réparation

Avant la conception, effectuez des réparations dans la maison ou dans la chambre de l'enfant à naître. Avec votre mari, parcourez les marchés de la construction ou les magasins, choisissez de nouveaux papiers peints, de la peinture, du parquet. Faites tout ensemble, prenez conseil, car vous essayez pour votre bébé commun.

Il est préférable de rénover votre maison avant la conception, afin que, étant enceinte, vous n'inhalez pas les vapeurs nocives de la peinture et de la colle.

Étape 20. Surveiller les cliniques et les médecins

Lisez les forums de la ville où les mères communiquent, leurs commentaires sur les cliniques et les médecins. Si vous souhaitez qu'un excellent spécialiste surveille l'évolution de votre grossesse, prenez-en soin à l'avance..

Visitez les cliniques qui vous intéressent, rencontrez les médecins. Il est important de choisir un médecin à qui vous pouvez vous confier en toute sécurité et la vie de votre bébé.

Étape 21. Visitez un salon de beauté

Pendant la grossesse, de nombreuses femmes font confiance aux superstitions et ne veulent pas se couper les cheveux. Au stade de la préparation à la conception, rendez visite à votre coiffeur et choisissez avec lui la meilleure option de coupe de cheveux, qui sera facile à suivre et pour qu'elle soit belle avant l'accouchement.

La coloration des cheveux pendant la grossesse n'est pas souhaitable. Certaines peintures ont des composants agressifs qui peuvent pénétrer le fruit. Demandez à l'employé du salon de vous conseiller sur les composés colorants sans ammoniaque afin que les substances ne nuisent pas à l'enfant.

Étape 22. Faites attention à l'état psychologique

Le stress nerveux et la dépression interfèrent avec la conception. S'ils accompagnent la femme en tout temps, les médecins recommandent un test de diagnostic de santé mentale..

Les troubles du sommeil et de l'appétit, la perte d'intérêt pour l'actualité, une anxiété déraisonnable, des sautes d'humeur fréquentes sont des raisons de demander l'avis d'un spécialiste. Sur la base des résultats des tests et examens prescrits, un traitement correspondant au problème sera prescrit.

Le yoga et la méditation aident à soulager le stress et à se détendre..

Étape 23. Éliminer le contact avec des substances dangereuses

Travailler dans des endroits dangereux pour l'environnement est strictement interdit lors de la planification. Une exposition régulière à des radiations, à des produits chimiques ou à des vapeurs nocives peut provoquer des cycles de bezovulation, des problèmes de fertilité et des fausses couches..

Étape 24. Faites un don de sang pour le facteur Rh

35% des grossesses se passent avec des complications dues au conflit Rh entre la mère et l'enfant. Dans le corps de la mère, des anticorps spécifiques se forment, ce qui peut provoquer le rejet du fœtus et une naissance prématurée. Les deux parents doivent, en préparation à la conception, faire un test sanguin pour le facteur Rh afin d'effectuer les mesures thérapeutiques nécessaires à temps.

Étape 25: Vérifiez le futur père pour des conditions inflammatoires

Les maladies inflammatoires affectent négativement le développement du fœtus. La formation de l'embryon dès le moment même de la conception est influencée par la composition du liquide séminal. Les cytokines qu'il contient stimulent la division cellulaire et les processus inflammatoires inhibent leur action et en réduisent le nombre. Un homme doit immédiatement consulter un médecin et recevoir des recommandations de traitement..

Étape 26. Planifiez votre grossesse pour l'été

Un couple marié pour qui la grossesse est attendue depuis longtemps ne se soucie pas de la saison à laquelle elle tombe. Il est recommandé de s'efforcer de concevoir pendant les mois d'été, lorsque le corps est saturé de vitamines et en abondance, et que les conditions météorologiques sont favorables pour de longues promenades au grand air. La naissance d'un bébé et la période d'allaitement auront lieu au printemps.

Étape 27. Refusez de visiter le bain

Tout d'abord, cela concerne le chef de famille. La surchauffe des testicules dans un bain ou un sauna, le port de sous-vêtements serrés nuit à la qualité du sperme. Avant la conception, abandonnez le hammam pendant 2-3 mois. 35 degrés - la température optimale des testicules dans le scrotum.

Étape 28. Vérifiez la perméabilité des trompes de Fallope

Pour exclure immédiatement une grossesse extra-utérine, effectuez un examen des tubes utérins pour la perméabilité. Ceci est encore plus important si le couple n'a pas été en mesure de concevoir un enfant depuis longtemps ou a déjà subi des avortements spontanés..

Étape 29. Faites-vous tester pour le sida

Le sida et l'infection à VIH sont des maladies dangereuses qui sont transmises à l'enfant par la mère. Leur présence doit être exclue en faisant un don de sang pour les tests nécessaires.

Étape 30. Refusez l'automédication

Voulant tomber enceinte plus rapidement, de nombreuses femmes commencent à chercher des recettes de médecine traditionnelle. Le traitement à base de plantes est particulièrement populaire. Certains d'entre eux favorisent en fait l'apparition de l'ovulation et régulent le cycle. Mais en utilisant la phytothérapie, sans connaître vos niveaux hormonaux, vous pouvez gravement nuire à la santé des femmes. L'utilisation d'infusions à base de plantes n'est possible qu'avec l'autorisation et sous la surveillance d'un médecin..

Peu importe dans quel ordre vous suivez les conseils donnés dans l'article, l'essentiel est votre désir de concevoir une progéniture en bonne santé. Prenez soin de vous et de votre santé, menez une vie correcte et profitez-en. Le bébé rejoindra les parents heureux et satisfaits dans les mois à venir. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]

Planification de la grossesse: 12 choses que les bons parents font

Faites ce dont vous avez vraiment besoin et ne gaspillez pas d'argent en examens et en vitamines inutiles.

La première chose à retenir:

En général, une femme en bonne santé peut ne pas se préparer à quoi que ce soit. Mais, premièrement, qui sait à quel point nous sommes en bonne santé, et deuxièmement, il n'y a pas de limite à la perfection. Par conséquent, 2-3 mois de vie peuvent être consacrés à la préparation. Afin d'avoir du temps pour tout ce qui est nécessaire pendant cette période.

1. Recueillir des informations sur la grossesse

Vous devez toujours commencer par des informations. Comprenez pourquoi une grossesse survient, comment cela se passe, comment le fœtus se développera et à quoi s'attendre de l'accouchement. Cela doit être fait à l'avance. Alors au moins, il sera clair comment le corps se comportera.

Vous devez demander et apprendre des spécialistes, et non des experts des forums. Il existe des écoles et des cours pour les futurs parents qui peuvent et doivent être fréquentés non seulement pendant la grossesse, mais aussi avant..

Collectez des informations avec un partenaire. Ce n'est pas qu'une affaire de femme.

2. Visitez un thérapeute

Tout d'abord, vous devez aller chez le médecin si vous avez une maladie chronique. Demandez quoi faire si vous prévoyez une grossesse. Vous devrez peut-être ajuster votre alimentation ou remplacer tout médicament.

Deuxièmement, s'il n'y a pas de maladie, vous devez vous en assurer et au moins faire un don de sang pour vérifier le taux de sucre..

3. Voir le dentiste

Vous devez toujours vous rendre chez le dentiste après vous être inscrit à la grossesse. Mais il vaut mieux traiter les dents avant cela, pour ne pas prendre de médicaments supplémentaires (les mêmes analgésiques) et ne pas devenir nerveux. De plus, pendant la grossesse, l'incidence des caries et des maladies des gencives augmente.

4. Et au gynécologue (et au futur papa - à l'urologue)

Le gynécologue et l'urologue doivent vérifier votre état de santé et votre état de préparation général pour la grossesse. Vous pouvez aller chez les médecins spécialisés en dernier. En même temps, réussir les tests obligatoires pour les infections sexuellement transmissibles et les frottis standard.

C'est là que se termine la liste principale des médecins..

Il n'est pas nécessaire de courir chez un généticien. Seuls ceux qui ont eu des maladies génétiques dans leur famille pour vérifier s'il y a des risques. Sinon, l'examen sèmerait plutôt des doutes inutiles que de l'aide..

5. Faites-vous tester

En plus des tests de dépistage des IST, qui seront effectués par un gynécologue et un urologue, plusieurs examens plus importants seront nécessaires. Ils peuvent être combinés avec une visite chez un thérapeute ou effectués indépendamment..

Les hommes et les femmes doivent connaître leur statut sérologique VIH et subir des tests de dépistage des anticorps contre l'hépatite B.Même si vous pensez que ces maladies ne vous toucheront jamais, assurez-vous de nouveau.

Il est conseillé à une femme de vérifier si elle est immunisée contre la rubéole et la toxoplasmose:

  • Rubéole
    Une maladie virale qui est la plus dangereuse pour les femmes enceintes. L'infection entraîne des défauts, à cause desquels le fœtus devient non viable. Par conséquent, la rubéole doit être vaccinée. Après cette procédure, il est recommandé de reporter la grossesse de trois mois. Si une femme a été vaccinée ou a eu la rubéole dans l'enfance, une revaccination n'est pas nécessaire: l'immunité est déjà là.
  • Toxoplasmose
    C'est une maladie infectieuse transmise par les chats. Il est dangereux s'il est attrapé pendant la grossesse. Il n'y a pas de vaccin contre cela. Par conséquent, s'il n'y a pas d'immunité contre cela, il est préférable de rester à l'écart de la litière pour chat et des chats des rues pendant toute la grossesse..

Nous sommes généralement envoyés pour être testés pour les infections TORCH - un dépistage qui montre la présence d'anticorps contre la toxoplasmose, la rubéole, le cytomégalovirus et l'herpès. Mais il s'agit d'une analyse assez coûteuse et pas particulièrement informative: presque tout le monde est infecté par le virus de l'herpès simplex, ainsi que par le cytomégalovirus. Il n'y a rien à protéger contre eux, mais vous pouvez être infecté à tout moment: même un jour avant la grossesse, même pendant celle-ci. Par conséquent, il vaut mieux être examiné pour ces infections selon les indications Préparation à la grossesse.

6. Commencez à prendre de l'acide folique

L'acide folique est une vitamine nécessaire pour que le futur fœtus forme correctement le tube neural et ne présente aucun défaut du système nerveux..

Pour se préparer à la grossesse, nous vous recommandons de prendre 400 mcg d'acide folique Planification de la grossesse chaque jour. La réception se poursuit jusqu'à la 12e semaine de grossesse. Pour certaines maladies, telles que le diabète ou l'épilepsie, la dose peut être augmentée, mais cela doit être discuté avec votre médecin..

Mais la vitamine E, qu'ils aiment aussi prescrire pour se préparer à la grossesse et aux premiers stades, n'est pas nécessaire. En fait, il n'y a aucune preuve concluante d'une alimentation saine et de suppléments vitaminiques pendant la grossesse que cette vitamine prévient d'une manière ou d'une autre les fausses couches ou aide à tomber enceinte..

7. Arrêter de fumer

Le tabagisme pendant la grossesse entraîne une foule de problèmes qui peuvent affecter la santé du bébé, voire mortellement. Par exemple, les mères qui fument sont plus susceptibles d'avoir des fausses couches, des naissances prématurées et leurs enfants sont plus susceptibles de mourir du syndrome de mortalité infantile soudaine Arrêter de fumer pendant la grossesse.

Il faut également apprendre aux proches à arrêter de fumer à la maison: la fumée secondaire affecte également la santé. Il est nécessaire de s'habituer au nouveau régime sans cigarette avant la grossesse, afin de ne pas mettre l'enfant en danger.

8. Arrêtez de boire

Et même un verre - au cas où. Jusqu'à présent, il n'y a aucune preuve que l'alcool ait un effet sur les œufs de la mère. Mais il a été prouvé que cela nuit à l'enfant. L'alcool traverse la barrière placentaire et le foie non développé du fœtus ne peut pas le traiter. En conséquence, le risque de fausses couches et de naissances prématurées augmente, et l'enfant peut par la suite souffrir de troubles du développement..

Une grossesse précoce est difficile à remarquer. Par conséquent, si vous prévoyez un enfant et travaillez dessus, renoncez à l'alcool. Il y a de fortes chances qu'un demi-verre d'alcool buvant du champagne enceinte lors d'une fête ne fasse aucun mal. Mais pourquoi prendre des risques alors que tu ne peux tout simplement pas boire?

9. Perdre du poids

Habituellement, ils commencent à se mettre en forme après l'accouchement. Mais si vous êtes en surpoids ou obèse, il est conseillé de perdre du poids à l'avance. Il s'agit d'un problème médical, pas de devoir rentrer dans des vêtements XXS.

Le surpoids commence lorsque l'IMC est supérieur à 25 et l'obésité lorsque l'IMC est supérieur à 30. En général, ce n'est pas le paramètre le plus précis, car tout le monde a un ratio différent de masse musculaire à masse grasse. Mais, très probablement, un indice de masse corporelle avec une valeur approchant 30 sera soit chez les athlètes (qui surveillent de près leur état et savent s'ils ont des problèmes de poids), soit chez les personnes obèses..

Et cela peut être mauvais pour la grossesse. En raison de l'excès de poids chez les femmes enceintes, la pression artérielle augmente souvent, des caillots sanguins se forment et un diabète gestationnel se développe. Ces conditions peuvent nuire à la fois à la mère et au bébé, mettant en péril toute la grossesse..

10. Trouvez votre sport préféré

L'activité physique est très importante pendant la grossesse. Mais tous les sports ne sont pas bons pour la mère et l'enfant. Par conséquent, il est préférable de décider à l'avance de l'option que vous préférez: natation, yoga ou marche. Commencez à faire de l'exercice tout en planifiant afin de ne pas avoir une charge de travail inattendue pendant la grossesse.

11. Recalculez votre budget

La grossesse coûte cher. Les enfants sont également chers. Pas si haut, mais cher. Comment ne pas faire faillite sur un enfant et tout ce qui y est lié:

  • Compter l'argent
    Dois-je choisir une clinique payante ou gratuite? Combien ça coûte? Qui part en congé de maternité, car selon la loi, cela peut être fait non seulement par maman ou papa, mais même par grand-mère et grand-père?
  • Faire une liste de courses
    Que devez-vous acheter et quoi non? Prenez de nouvelles choses ou achetez des objets d'occasion, mais beaucoup moins chers?
  • Commencez à économiser de l'argent
    Si avant la naissance de l'enfant vous pouviez vous permettre de vivre de chèque de paie en chèque de paie, alors dans le statut de parents, ce régime ne fonctionnera pas. Il doit y avoir un airbag.

12. Commencer

N'essayez pas de tomber enceinte le plus tôt possible. Cela peut prendre plusieurs mois, jusqu'à un an de traitement de l'infertilité. Et c'est parfaitement normal.

Le désir d'avoir un bébé pousse parfois les parents à faire des choses étranges: calcul constant de l'ovulation, sexe selon un horaire, recherches interminables de moyens et de positions miraculeux, tandis que la meilleure façon de tomber enceinte est de se détendre et de faire l'amour régulièrement. Ne vous accrochez pas à la conception obligatoire, lisez les meilleurs articles sur le sexe sur Lifehacker. Et puissiez-vous avoir les meilleurs souvenirs de la période où vous alliez devenir parents..

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