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Exercices de retournement fœtal efficaces

Une fois, à environ 28 semaines, vous êtes de nouveau allé voir votre médecin, et il vous a informé que le bébé n'avait pas encore pris la bonne position dans l'utérus. Cela signifie que le bébé n'est pas rabattu avec la tête, mais avec les jambes et les fesses. Vous ne devez pas être intimidé par cette situation, car de nombreux enfants adoptent la position classique après 32 à 34 semaines, voire à la veille de l'accouchement..

Pourquoi le bébé est-il dans la mauvaise position?

Votre médecin vous expliquera les raisons médicales de la présentation du siège. Mais si tout est en ordre avec la santé, cherchons d'autres causes possibles..

Peut-être avez-vous l'habitude de dormir dans la même position toute la nuit. La plupart des gens se retournent souvent d'un côté à l'autre pendant leur sommeil. Mais certaines personnes restent toute la nuit, ou presque toute la nuit, dans la même position. Si une femme enceinte dort sans se retourner tous les soirs d'un côté, cela peut affecter négativement la position du bébé dans l'utérus.

Par conséquent, avant de vous coucher, allongez-vous plusieurs fois dans différentes positions qui vous conviennent pendant au moins 2-3 minutes. Ces actions vous aideront à établir un nouveau programme de comportement du sommeil. Essayez également de vous endormir dans différentes positions. Je comprends parfaitement qu'en fin de grossesse, même dans votre position préférée, il peut être difficile de s'endormir, sans parler de le changer, mais essayez quand même - ça vaut le coup. Après tout, après une semaine ou deux, l'ancienne habitude sera oubliée et la nouvelle commencera à fonctionner..

Ne vous couchez pas trop tard. Cela nuit à votre santé et au bien-être du bébé. La future mère ne devrait pas non plus surmené. Les personnes qui se couchent tard ou très fatiguées se réveillent souvent le matin dans la même position dans laquelle elles se sont endormies. Mais si une personne reste allongée pendant 8 à 10 heures dans la même position, sa colonne vertébrale et ses organes internes sont fortement déplacés sous leur poids vers le bas. Dans ce cas, il y a une violation de la position de la colonne vertébrale et des organes internes, une accumulation tissulaire et une stase sanguine, ce qui entraîne une multitude de problèmes. Vous pouvez vous y attarder plus en détail, mais ici, l'article ne parle pas du sommeil pendant la grossesse. Je dirai seulement que la présentation par le siège est l'un des problèmes possibles. Si la femme enceinte est allongée dans la même position de nuit en nuit ou la change rarement, son utérus et le bébé qui s'y trouve se décaleront à chaque fois et passeront 8 à 10 heures par jour dans cette position. Au début de la grossesse, l'enfant tournera et se retournera la nuit, mais lorsque le bébé grandira et deviendra à l'étroit, il essaiera de prendre une position qui lui convient la nuit, en tournant, à chaque fois dans un certain plan, à un angle qui lui convient. Pendant la journée, gagnant plus de liberté, il changera de position, se déplaçant dans des directions différentes, et la nuit, il retournera à sa position préférée. Mais à la fin de la grossesse, à 31-32 semaines, il est fort probable que le bébé, incapable de se retourner et de tourner facilement, restera dans la position où il n'avait passé que des nuits auparavant. Cette position peut être totalement gênante pour sa naissance (par exemple, transversale), ce qui compliquera grandement l'accouchement. Un long séjour sur le dos entraîne également d'autres conséquences négatives spécifiques pour les femmes enceintes en raison d'un mauvais approvisionnement de l'utérus et du bébé en oxygène..

Surveillez votre alimentation. Ne mangez pas beaucoup la nuit, ne mangez pas d'aliments gras riches en protéines. Autant que vous vouliez une côtelette frite ou un gâteau à la crème fouettée, ne vous rassurez pas que les femmes enceintes peuvent manger ce qu'elles veulent, et que cela n'affectera que votre silhouette. Après tout, il y a des cas où une mère qui consomme des produits nocifs a été empoisonnée et que son bébé à naître se sentait si mal qu'il a baissé ou traversé ses fesses..

Parfois, la raison est le mode de vie sédentaire de la femme enceinte. À 30-32 semaines, le bébé peut simplement «rester coincé» dans la mauvaise position si la mère s'assoit et ment la plupart du temps et prive ainsi l'enfant de la possibilité de se retourner. Un fort stress émotionnel ressenti par une mère, ou une surcharge physique inhabituelle pour elle, peut également amener le bébé à se retourner les fesses vers le bas. Mais parfois, l'enfant adopte cette position car il est plus pratique pour lui d'y être - la longueur du cordon ombilical et l'emplacement du placenta rendent cette position très pratique pour l'enfant. Dans ce cas, essayer de retourner le bébé est inutile..

Comment retourner un bébé avec une présentation du siège?

Dans de nombreux cas, la présentation du siège peut être convertie en présentation céphalique normale à l'aide d'exercices spéciaux. Le yoga pour les femmes enceintes peut aider beaucoup..

Même aux tout derniers stades de la grossesse, le yoga aide le bébé à prendre la bonne position dans l'utérus. Les poses inversées donnent le plus grand effet. Un poirier contre un mur, un bouleau et ses variantes, un poirier, un pont et un demi-pont, correctement réalisés par la mère, incitent le bébé à se retourner.

Mais les asanas inversées ne peuvent être pratiquées que par des femmes entraînées qui ont fait du yoga avant la grossesse et qui ont continué pendant. Sinon, vous pouvez gravement nuire à votre santé. Avant d'effectuer ces asanas, les femmes font un échauffement spécial qui les prépare aux postures inversées..

Le bridge et le demi-pont sont d'excellents exercices de présentation du siège, qui créent les conditions pour retourner le bébé s'il a une présentation par le siège ou transversal. Mais la durée de l'exécution est choisie pour chaque mère individuellement, en tenant compte de son état de santé et de sa forme physique.

Pour les femmes enceintes qui n'ont jamais fait de yoga auparavant, je recommande de faire un exercice très simple - «demi-pont», en plaçant plusieurs couvertures pliées de manière compacte sous le bas du dos. Afin de rester dans cette position pour donner le bon effet, vous devez y rester au moins 15 minutes plusieurs fois par jour, à partir de trois minutes et progressivement, au cours d'une semaine, en augmentant jusqu'à 15-20. Dans cette version, cet exercice est accessible à toutes les femmes, même les moins préparées, car en le faisant allongé sur une pile de couvertures, une femme peut se détendre. Tous les exercices statiques, c'est-à-dire les asanas, et en particulier les postures inversées, y compris le «pont», doivent être effectués avant les repas ou au plus tôt 3 heures après les repas.

Dans un groupe de yoga pour femmes enceintes avec lesquelles j'ai étudié, il y a eu plusieurs cas où les bébés ont pris la bonne position pendant une période de 30 à 36 semaines. Par conséquent, ne vous inquiétez pas à l'avance, car le bébé ressent parfaitement toutes vos émotions. Aide-le juste un peu!

Au fait! Les postures inversées ne peuvent en aucun cas faire tourner l'enfant les fesses baissées, c'est-à-dire de la présentation céphalique à la présentation pelvienne. Lorsque la mère adopte une position inversée, le bébé obtient une plus grande liberté de mouvement, mais ne l'utilise pour se retourner que si sa position dans l'utérus n'est pas correcte. L'enfant cherche inconsciemment à profiter de chaque opportunité pour se retourner et prendre la bonne position. Et c'est lorsque la mère effectue des poses inversées, le pont et le demi-pont que se forment les conditions les plus propices pour se retourner. Et les bébés qui ont déjà pris la bonne position n'ont aucune raison de la changer et rien ne les incite à agir. Pour une femme enceinte de plus de 32 semaines, remettre son bébé dans la bonne position n'est pas une tâche facile. Elle a besoin de travailler dur. Tous les exercices aident le bébé à se retourner uniquement avec ses performances fréquentes et plutôt à long terme (les femmes qui n'ont pas de problèmes avec la position de l'enfant font généralement ces exercices pendant une courte période). Renverser un bébé après 32 semaines est beaucoup plus difficile que de prévenir une telle situation en menant une vie saine et active et en faisant du yoga.

On fait un coup! Exercices pour la présentation du siège

1.Pour commencer! Pieds à la largeur des épaules, bras inférieurs. Levez vos mains sur les côtés, paumes vers le bas, sur vos orteils et en même temps cambrez votre dos, en prenant une profonde inspiration. Deux - expirez et commencez la position. Répéter 4 fois.

2. Allongez-vous sur le côté auquel le dos du fœtus fait face lors de la présentation du siège, ou sur le côté opposé à la tête en présentation transversale. Pliez les genoux et les hanches et restez immobile pendant 5 minutes. Prenez ensuite une profonde inspiration, tournez le dos de l'autre côté et restez immobile pendant 5 minutes. Ensuite, redressez la jambe qui se trouve au-dessus de vous - avec le bassin, ou celui sur lequel vous vous allongez, avec la position transversale du fœtus. La deuxième jambe doit être pliée. Prenez une profonde inspiration et pliez à nouveau la jambe redressée au niveau des articulations du genou et de la hanche, enroulez vos mains autour du genou et amenez-la vers l'arrière avec une présentation par le siège ou vers les fesses avec une présentation transversale. Dans le même temps, le corps se pliera en avant et la jambe pliée décrira un demi-cercle vers l'intérieur, touchant la paroi avant de l'abdomen. Expirez profondément, détendez-vous, redressez-vous et abaissez votre jambe. Ensuite, respirez à nouveau profondément et répétez l'exercice à nouveau. Cet exercice doit être fait 5 à 6 fois..

3. Exercice "Cat". À genoux, posez vos mains sur le sol de manière à ce que vos mains soient exactement sous vos épaules et vos genoux sous vos hanches. Inspirez, soulevez la tête et le coccyx en cambrant le bas du dos (photo 1). À genoux, posez vos mains sur le sol de manière à ce que vos mains soient exactement sous vos épaules et vos genoux sous vos hanches. Inspirez, soulevez la tête et le coccyx en cambrant le bas du dos. En expirant, ramassez votre coccyx, tout en cambrant et en libérant votre dos (photo 2). Lorsque vous inspirez, essayez de ressentir un mouvement fluide de la base de votre dos au sommet de votre tête. En expirant, tirez la zone du nombril vers la colonne vertébrale, redressez les omoplates, concentrez-vous sur la sensation d'allongement du dos. Répétez l'exercice 10 fois.

4. "Demi-pont". Vous devez vous allonger sur le sol, lever les jambes et mettre plusieurs oreillers sous le bassin pour que le bassin devienne 30 à 40 centimètres plus haut que les épaules. Dans ce cas, les épaules, le bassin et les genoux doivent former une ligne droite. Grâce à cet exercice, certains enfants se mettent dans la bonne position dès la première fois. Si l'enfant est toujours têtu, répétez la leçon 2 à 3 fois par jour. Cependant, ne faites jamais cela l'estomac plein. Il existe une autre variante de cet exercice. Vous pouvez asseoir votre mari en face et mettre vos pieds sur ses épaules pour que votre fosse poplitée soit sur ses épaules.

5. Allongé sur le dos. Pliez vos jambes au niveau des articulations des genoux et des hanches, posez vos pieds à la largeur des épaules sur le sol, étirez vos bras le long du corps. Au nombre de fois - inspirez et soulevez le bassin en vous reposant sur les pieds et les épaules. Par deux - abaissez le bassin et expirez. Puis redressez vos jambes, resserrez les muscles de vos fesses, tirez votre abdomen et votre périnée en inspirant. Détendez-vous - expirez. Répéter 7 fois.

L'ensemble d'exercices doit être répété 3 à 4 fois par jour pendant 7 à 10 jours. Ce type de gymnastique est simple et demande peu d'effort. Il s'avère souvent efficace et l'inversion du fœtus dans la bonne position se produit dans les 7 premiers jours. Si, pendant l'exercice, vous ressentez un mouvement dans votre estomac ou quelque chose de similaire à un bruit, alors vous avez probablement «persuadé» l'enfant de prendre la bonne position. Une longue marche et un bandage l'aideront à se verrouiller dans cette position. Mais pour être sûr de la chance, vous devez faire une échographie.

Bonne chance! Je suis sûr que toi et ton bébé réussirez!

Comment transformer un enfant de la présentation du siège à la tête

Après la prochaine visite chez le gynécologue au troisième trimestre de la grossesse, vous entendrez peut-être que le bébé n'a pas encore pris la bonne position dans l'utérus. Autrement dit, il est rabattu avec ses jambes et ses fesses. Dans ce cas, il n'y a pas lieu d'avoir peur, puisque les bébés prennent la bonne posture après 32 à 34 semaines, certains même à la veille de l'accouchement. Et pourtant, comment faire passer l'enfant à la présentation de la tête? Essayons de le comprendre.

Pourquoi le bébé est-il dans la mauvaise position?

Pourquoi le futur bébé peut-il être présenté par le siège, votre médecin vous le dira. Il parlera de raisons médicales, et il y en a d'autres.

L'habitude de dormir toute la nuit dans une position de la femme enceinte affecte négativement la position du fœtus dans l'utérus. Dans de tels cas, les médecins recommandent de s'allonger dans son lit dans plusieurs positions avant de se coucher, en les changeant plusieurs fois. De tels «mouvements» aideront à établir un programme de sommeil avec alternance de plusieurs positions. Et peut-être que dans une semaine l'habitude de dormir dans une position sera oubliée..

Convaincre de rouler!

Il existe d'autres moyens de transformer progressivement le fœtus dans l'utérus dans la position souhaitée:

  1. Communication avec l'enfant. Maman, confortablement assise sur une chaise, dirige mentalement son regard vers l'intérieur, vers l'enfant. Elle exprime ses pensées à haute voix, parlant de la dangerosité de la perspective d'accoucher lors d'une présentation par le siège. Ainsi, vous pouvez convaincre le bébé de se retourner, lui expliquer ce besoin. Vous pouvez également convaincre à l'aide du contact tactile en caressant l'abdomen, en massant légèrement. Pour ce faire, la mère doit communiquer avec l'enfant tous les jours pendant un certain temps, tout en le persuadant de prendre la position souhaitée. Les mouvements de la main doivent être dirigés de manière à ce que l'enfant se déplace derrière eux et se retourne ainsi.
  2. La curiosité naturelle de l'enfant peut également être utilisée à vos propres fins. Ainsi, la lampe de poche incluse doit être appliquée sur le ventre de la mère et la déplacer dans la direction nécessaire au coup. L'enfant, pour ainsi dire, est emporté par la lumière extérieure et se retourne.
  3. Vous pouvez également recourir à la méthode d'acupuncture. Il est sans danger pour les femmes enceintes si un spécialiste le fait. L'influence sur les méridiens contribue à la révolution de l'enfant.

Recommandations de gymnastique et exercices pour les femmes enceintes

Temps de lecture 5 minutes

Tout au long de la grossesse, le bébé grandit et se développe dans l'utérus. Chaque jour, le bébé grandit. Au début de la grossesse, l'enfant peut changer de position plusieurs fois par jour, mais dans les derniers stades de la grossesse, l'espace devient plus petit et il est déjà difficile de se retourner. Au troisième trimestre, lors d'une échographie, le médecin procède à un examen et établit la présentation du fœtus.

Il est tellement établi par la nature qu'au moment de l'accouchement, l'enfant tourne la tête dans l'utérus. Selon les statistiques, la plupart des enfants prennent la bonne position avant d'accoucher, ce qui facilite le processus d'accouchement. Puisque la tête du bébé est plus grande par rapport au reste du corps, elle élargit le canal génital. Cette position de l'enfant est naturelle..

Cependant, il existe un pourcentage de cas où les médecins diagnostiquent une présentation transversale ou pelvienne. En d'autres termes, lorsque l'enfant est dans la mauvaise position. Dans ce cas, le processus d'accouchement devient difficile, souvent une femme ne peut pas accoucher seule et le médecin décide de faire une césarienne. Actuellement, ce problème est très pertinent. Par conséquent, il existe une gymnastique pour les femmes enceintes pour mettre le fœtus dans la bonne position avant l'accouchement..

Pourquoi l'enfant n'est-il pas dans la bonne position?

Les raisons de la position non naturelle du fœtus:

  • Le bassin de la femme est trop étroit.
  • L'utérus est en état de tension.
  • Relaxation des muscles de l'utérus, à la suite de nombreuses grossesses.
  • Le placenta ou le cordon ombilical interfère avec le mouvement du bébé, car ils sont gros.
  • L'habitude de la femme enceinte de ne dormir que dans une certaine position. Dans ce cas, l'enfant s'y habitue et ne bouge pas..
  • Alimentation déséquilibrée. Consommation excessive d'aliments gras et protéinés.
  • Image sédentaire d'une femme pendant la grossesse.
  • Stress sévère.
  • Surmenage physique.

Recommandations générales

Le bébé peut ne pas être dans la bonne position dans l'utérus avant 34 semaines. Ne vous inquiétez pas, car il est encore temps. Cependant, si après 34 semaines la situation n'a pas changé, vous ne devez pas paniquer, vous pouvez changer la posture du bébé. Il est nécessaire de faire une échographie et d'exclure l'enchevêtrement du cordon ombilical du bébé. Si un enchevêtrement s'est produit, cela ne fonctionnera pas pour changer la position de l'enfant. Dans ce cas, vous devez vous préparer à une césarienne. Pas de panique, les femmes tolèrent l'opération assez facilement. La probabilité de blessure pendant la chirurgie est faible.

Si une femme a une présentation pelvienne ou transversale du fœtus, la femme enceinte doit reconsidérer ses habitudes:

  • Vous devez repenser votre alimentation, il est important de manger beaucoup de légumes et de fruits.
  • Soyez physiquement actif, faites plus de promenades au grand air.
  • Abandonnez la position familière et confortable dans laquelle une femme a l'habitude de dormir.

Souvent, une femme enceinte dort toute la nuit dans une position, si tel est le cas, cela doit être changé. Chaque nuit, vous devez vous endormir dans différentes positions, de telles actions aideront l'enfant à se retourner, ainsi que la mère recherchera une position confortable.

Il existe de la gymnastique pour les femmes enceintes pour que le fœtus se retourne, mais pour commencer à effectuer certains exercices, vous devez consulter un médecin.

Des exercices

Pour que le fœtus se retourne, il existe de la gymnastique pour les femmes enceintes, mais il existe un certain nombre de contre-indications:

  • La situation où le placenta bloque la sortie de l'utérus.
  • La probabilité de fausse couche.
  • Autres caractéristiques individuelles.

La gymnastique pour les femmes enceintes, afin que le fœtus se retourne, est contre-indiquée chez les femmes qui souffrent de problèmes cardiaques, hépatiques et rénaux. Dans tous les cas, les spécialistes pourront élaborer un complexe de gymnastique individuel pour les femmes enceintes afin que le fœtus se retourne. L'exercice peut rendre le bébé actif et tonifier l'utérus..

Les femmes qui ont pratiqué le yoga avant la grossesse peuvent utiliser les exercices déjà familiers, ils aideront à changer la position du fœtus. Cependant, il n'est pas conseillé aux femmes qui n'ont jamais essayé le yoga de commencer à le faire, car le manque d'expérience peut entraîner des blessures..

Il est nécessaire de commencer la gymnastique pour les femmes enceintes afin de changer la position du fœtus sous la supervision d'un spécialiste. Vous ne pouvez pas commencer à faire des exercices sans préparer le corps, sans vous échauffer.

Gymnastique pour les femmes enceintes pour transformer le fœtus

  • Pour les femmes débutantes, les médecins conseillent de faire l'exercice allongé. Vous devez mettre un oreiller ou un rouleau sous votre dos pour que la position du bassin soit à environ vingt centimètres au-dessus du niveau du lit. Les épaules doivent être baissées. Il est nécessaire de rester allongé dans cette position pendant au moins 20. Vous devez effectuer l'exercice à partir de plusieurs minutes, augmentez progressivement la durée chaque jour. Dans cette position, il devient plus facile pour l'enfant de bouger. Et instinctivement, il prend la pose - à l'envers.
  • Il y a une situation où l'utérus est dans un ton accru. Dans ce cas, les experts conseillent de faire des exercices par I.F.Dikan. Il faut prendre position sur le côté droit et y rester pendant environ 10 minutes. Puis roulez sur votre côté gauche. Vous devez répéter les exercices 4 séries trois fois par jour..
  • Si le tonus de l'utérus est bas. Il est recommandé dans ce cas la gymnastique pour les femmes enceintes afin que le fœtus se retourne selon le programme de V.V. Fomicheva. Un complexe de tels exercices fait se contracter les muscles abdominaux, à la suite de quoi le tonus de l'utérus augmente et l'enfant prend la position souhaitée.
  • Lorsque le tonus de l'utérus est incohérent. La gymnastique pour les femmes enceintes est recommandée par les médecins afin que le fœtus se retourne selon la méthode de E.V. Bryukhina. Les exercices visent à détendre l'abdomen; tous les exercices doivent être effectués en position genou-coude. Après avoir pris la position de départ, vous devez commencer à inspirer et expirer lentement pendant 6 répétitions. Puis soulevez votre jambe droite, en la prenant sur le côté, touchez le sol et placez-la sur votre genou. Faites 4 séries pour chaque jambe. A la fin de l'exercice "chat" 10 fois.
  • Il est conseillé à de nombreuses femmes d'effectuer des exercices de Kegel pour que l'enfant se retourne dans la bonne position. Une telle gymnastique pour les femmes enceintes, afin que le fœtus se retourne, aidera la femme et l'enfant à se préparer à la naissance prochaine..

Avant de faire les exercices, vous devez effectuer un mini-échauffement, puis passez à la partie principale de la leçon:

  • En position debout, vous devez vous pencher vers la gauche, revenir à la position de départ, puis vous pencher vers la droite. Vous devez effectuer l'exercice 4 à 5 fois. Il est important que les pentes alternent avec l'inspiration et l'expiration..
  • Mettez-vous debout, levez les bras en inspirant sur les côtés. Puis expirez et pliez les bras devant vous, tournez vers la droite, puis répétez dans l'autre sens. Effectuer quatre approches.
  • Levez-vous et appuyez-vous sur une chaise ou un mur, soulevez votre jambe pliée sur le côté. Et effectuez cinq fois avec chaque jambe.
  • L'exercice est effectué debout. La jambe droite est sur une chaise, l'autre jambe est au sol. Lors de l'inspiration, les bras sont levés sur les côtés, lors de l'expiration, le haut du corps et le bassin s'inclinent vers l'avant. Trois pistes de chaque côté.
  • Après avoir pris une position à genoux, vous devez soulever alternativement vos jambes en arrière. Cinq ensembles pour chaque jambe.
  • Après avoir pris position sur Dieu, vous devez plier la partie supérieure de la jambe en inspirant, et en expirant, la plier. Ensuite, nous commençons à dessiner des cercles dans l'air avec notre pied. Effectuez cinq séries sur chaque jambe.
  • Prenez la position «chat». Mettez-vous à genoux, reposez-vous sur vos paumes, baissez la tête, en même temps que votre dos se penche, prenez une profonde respiration. Cet exercice doit être fait lentement. Ensuite, la tête et le dos reviennent à leur position d'origine lors de l'expiration. Dix répétitions.
  • Exercice "demi-pont". Allongé sur le dos, inspirez et soulevez le bas du dos, lorsque vous expirez, revenez à la position de départ. Effectuer deux approches.

"Il est important de noter que la gymnastique pour les femmes enceintes, pour que le fœtus se retourne, doit être pratiquée dans un rythme calme, sans mouvements brusques, avec une respiration correcte."

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Exercices pour que l'enfant tourne la tête

La position normale du fœtus est d'être tête en bas. Mais parfois, pour des raisons médicales ou autres, une image radicalement différente est observée. Les exercices aideront à résoudre ce problème afin que l'enfant baisse la tête, mais seulement s'il n'y a pas de contre-indications.

Pourquoi le bébé est-il dans la mauvaise position?

Les raisons de la mauvaise localisation de l'enfant peuvent être à la fois médicales (dans ce cas, toutes les tentatives pour le retourner peuvent être vaines, par conséquent, une décision sur une césarienne sera prise avant l'accouchement), et liées au mode de vie d'une femme enceinte:

  1. Le plus souvent, cela conduit à l'habitude de dormir dans une position, à cause de laquelle les organes internes peuvent se déplacer sous leur propre poids et le sang stagne. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette habitude, vous pouvez changer plusieurs positions avant d'aller au lit, puis vous allonger dans votre favori..
  2. Vous ne devez pas non plus vous coucher trop tard. Cela peut entraîner un surmenage et dormir dans la même position..
  3. Mauvaise alimentation, surtout manger avant le coucher. L'opinion selon laquelle les femmes enceintes peuvent tout manger est fausse, surtout la nuit. Il ne devrait pas y avoir d'aliments lourds et douteux dans l'alimentation de la femme enceinte.
  4. Un mode de vie sédentaire, bien qu'une activité physique excessive, à laquelle la mère n'est pas habituée, affecte également négativement la position du fœtus.

Quant aux raisons médicales, elles peuvent être associées aux caractéristiques anatomiques de la structure d'une femme (par exemple, elle peut avoir un bassin étroit), au tonus de l'utérus ou à son relâchement (s'il y avait beaucoup plus de grossesses auparavant).

Caractéristiques de la présentation du siège

La présentation du siège du fœtus est une variante de sa localisation dans l'utérus. Dans ce cas, l'extrémité pelvienne du fœtus est présentée à l'entrée du petit bassin de la femme. Cette position de l'enfant est observée dans 5% des cas. Dans ce cas, il existe plusieurs options pour la présentation du siège:

  • fessier - avec cette position du fœtus, les fesses sont adjacentes à l'entrée du petit bassin, tandis que les jambes sont situées le long du corps;
  • mixte fessier - les jambes du fœtus sont pliées au niveau des articulations de la hanche et du genou;
  • jambe - peut être complète (les deux jambes sont présentées), incomplète (une jambe), genou.

En déterminant le type de présentation, le médecin peut dresser un schéma de l'accouchement.

Comment déterminer la position du fœtus?

Sachant qu'il existe un tel problème et faisant constamment des exercices spéciaux, il sera utile pour une femme enceinte de savoir comment déterminer la position du fœtus afin de s'assurer que le bébé est retourné avant l'accouchement. Cela peut être fait selon les critères suivants:

  • les tremblements ressentis dans la partie supérieure de l'abdomen indiquent une présentation céphalique;
  • avec une présentation occipitale, les chocs sont ressentis dans le dos, tandis que le dos est clairement ressenti;
  • si la femme enceinte ressent des coups dans le bas de l'abdomen, cela signifie que l'enfant est tête haute.

Vous pouvez également en apprendre davantage sur la présentation fœtale par le rythme cardiaque. Cela peut être fait avec un stéthoscope en position couchée sur le lit. Vous devez commencer à écouter depuis le bas de l'abdomen, en remontant progressivement. Il est recommandé d'appliquer le stéthoscope sur le côté de l'abdomen. Un ton étouffé peut indiquer une présentation du siège (cela peut également parler d'oligohydramnios et d'insuffisance placentaire, par conséquent, une consultation médicale est nécessaire).

Dans ce cas, vous devez savoir quelle semaine l'enfant est dans la mauvaise position, car le médecin décidera d'une césarienne ou d'une gymnastique spéciale..

Que faire. Recommandations générales

Si le médecin détecte une présentation du fœtus par le siège avant 34 semaines de grossesse, ne vous inquiétez pas, car le bébé peut encore se retourner avant l'accouchement. Si vous le souhaitez, vous pouvez l'aider, mais seulement s'il n'y a pas de raison médicale (enchevêtrement du cordon ombilical ou la position du placenta, qui empêche l'enfant de se retourner vers la présentation de la tête). Quelle que soit la raison, la femme enceinte doit changer ses habitudes:

  • changer le régime alimentaire, y inclure plus de légumes et de fruits;
  • marchez plus souvent, bougez plus, mais n'en faites pas trop;
  • faire des exercices spéciaux qui contribuent à transformer l'enfant;
  • dormez suffisamment, en dormant, essayez de changer de posture.

Dans ce cas, il est recommandé de parler avec l'enfant, de le persuader.

Quand de l'exercice est nécessaire?

La présentation par le siège du fœtus peut être dangereuse pour le bébé et la mère uniquement pendant l'accouchement. Pour cette raison, le risque de traumatisme à la naissance, de complications du processus de naissance, jusqu'à la mort de l'enfant augmente.

Les exercices doivent être faits pour que l'enfant se retourne et se couche tête en bas, mais ils ne sont pas toujours efficaces, ils ne sont donc prescrits que comme méthode auxiliaire. Après 35 semaines, la présentation du siège est considérée par les médecins comme un fait accompli, par conséquent, dans la plupart des cas, une décision est prise concernant une césarienne. Par conséquent, vous devez commencer à pratiquer une gymnastique spéciale pendant une période de 30 à 31 semaines..

Tout d'abord, vous devez vous mettre d'accord sur les exercices avec votre médecin et vous assurer qu'il n'y a pas de complications de la grossesse..

Restrictions d'exercice

Les exercices pour un coup d'État pour une femme ne peuvent pas toujours être effectués. Les contre-indications à la gymnastique sont:

  • placenta praevia, c'est-à-dire qu'il ferme la lumière dans l'utérus, il est donc inutile de tourner l'enfant dans la bonne position, car une césarienne ne peut être évitée;
  • risque de fausse couche;
  • restrictions individuelles en fonction des caractéristiques de l'évolution de la grossesse et de l'état de la patiente.

Il est recommandé de consulter au préalable votre médecin sur les options d'exercice. Si nécessaire, le complexe peut être ajusté.

Complexe

Des exercices pour transformer le fœtus en présentation du siège ont été développés par des obstétriciens-gynécologues. Le complexe est agréé par l'association médicale. Il comprend des exercices clés pour favoriser l'inversion fœtale. L'avantage d'une telle gymnastique est qu'elle peut être pratiquée à la fois comme prévention de la présentation du siège et comme préparation à l'accouchement..

"Pendule"

L'exercice est effectué en position couchée. Toute surface plane et dure fonctionnera (le canapé et le lit ne fonctionneront pas).

Allongé sur le dos, vous devez plier les genoux, puis les écarter largement, tout en vous assurant que vos pieds ne se détachent pas du sol. Mettez vos mains le long du corps.

Pour que le bébé se retourne, vous devez soulever le bassin simultanément avec une profonde respiration. Dans la nouvelle position, attardez-vous un peu, puis revenez doucement à la position de départ, tout en expirant. Maintenant, vous devez prendre quelques respirations et expirer, puis seulement répéter l'exercice.

Le nombre de répétitions - 7-10.

"Cyprès"

Il est basé sur un exercice de Kegel de faible intensité. Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le tapis sur le sol, plier les jambes au niveau des genoux, écarter et appuyer sur vos pieds. Étirez vos jambes en inspirant. Puis, sans expirer, serrez les fesses, resserrez les muscles du périnée. À l'expiration, le corps doit être détendu et remis dans sa position initiale. Répétez 7 à 10 fois de plus.

"Chat"

Cet exercice est le plus populaire chez les femmes enceintes. Vous devez le faire sur le sol. Vous devez vous agenouiller et prendre la pose d'un chat, c'est-à-dire plier le dos et soulever légèrement votre bassin. Vous ne pouvez pas retirer vos paumes du sol. De plus, vous devez vous assurer que les genoux sont dans la même ligne verticale que les hanches..

En inspirant, vous devez incliner la tête vers le haut et lever votre bassin. En expirant, essayez de vous recroqueviller en boule, pour laquelle vous devez arrondir votre dos et abaisser le coccyx et la tête. Tous les mouvements doivent être aussi fluides que possible. Le nombre de répétitions est d'environ 10.

"Pont"

Cet exercice est le plus efficace (15%), pratiquement sans effort. Vous devez effectuer l'exercice pendant la période d'activité maximale de l'enfant..

Placez des oreillers ou autres appareils similaires sur le sol de manière à ce qu'en décubitus dorsal, le bassin soit de 20 à 30 cm plus haut que le sol. Dans cette position, vous devez passer 10 à 15 minutes, sans avoir besoin de forcer ou d'effectuer des mouvements spéciaux.

"Voilier"

La position de départ est debout sur le sol. Jambes - à la largeur des épaules, bras étendus le long du corps. Lors de l'inhalation, levez vos mains et placez-les de manière à ce que vos paumes soient tournées vers le sol. Tenez-vous ensuite sur la pointe des pieds en essayant de contourner la poitrine. À l'expiration, revenez à la position de départ.

Cet exercice est inclus dans le complexe d'exercices de respiration, il peut donc être répété plusieurs fois pendant tout l'exercice (par exemple, au début et à la fin).

Méthode de Dykan

Vous pouvez transformer l'enfant en présentation par le siège en utilisant la méthode Dikan. La méthode est basée sur une rotation périodique du corps et un changement de position. Pour faire les exercices, vous devez vous allonger sur le sol et toutes les 10 minutes rouler d'un côté à l'autre, tandis que vos jambes doivent être pliées au niveau des genoux (pour plus de commodité, vous pouvez les tenir avec vos mains).

L'exercice doit être fait à jeun pour éviter les nausées. Pendant une telle gymnastique, vous pouvez regarder un film.

Pour améliorer les performances, il est recommandé de faire au moins 4 approches par jour..

Complexe de Fomicheva

Si l'enfant ne ment pas correctement dans l'utérus, le complexe développé par l'obstétricien V. Fomicheva aidera à le retourner pendant une période de 32 à 36 semaines. Le complexe est basé sur des pentes. Ils doivent être faits d'avant en arrière, alors qu'il est nécessaire de plier le bas du dos. De plus, vous devez faire:

  • se tourne;
  • soulever le bassin, comme dans l'exercice «Pendule», mais le soutien doit être à l'arrière de la tête et des pieds.

Chaque exercice de ce complexe doit être répété au moins 5 fois..

La technique de Bryukhina

Ce complexe est indiqué en cas de tonus irrégulier de l'utérus. Si l'enfant ne se retourne pas, les exercices suivants doivent être effectués (cela doit être fait en position genou-coude):

  1. Inspirez lentement 6 fois puis expirez lentement.
  2. En inspirant, abaissez le corps, tout en expirant, revenez à la position de départ (nombre de répétitions - 5).
  3. Tout d'abord, soulevez votre jambe redressée, puis amenez-la sur le côté, touchez le sol avec, puis remettez-la dans sa position d'origine. Faites de même avec l'autre jambe. Répétez l'exercice 4 fois.
  4. Faites de l'exercice "Chat".
  5. Effectuer un exercice de Kegel, qui consiste en alternance tension et relaxation des muscles du vagin et de l'anus.

Dans la piscine

Des exercices avec la mauvaise position du fœtus peuvent être effectués dans la piscine. Vous devez choisir celui dans lequel l'eau n'est pas trop froide. Les plus populaires sont les exercices suivants pour les femmes enceintes:

  • penchez-vous sur le bord de la piscine, soulevez le bassin et les jambes plusieurs fois de suite;
  • accroupissez-vous, puis poussez le bas et sautez;
  • salto arrière dans une partie de la piscine avec une profondeur suffisante;
  • nage libre, ce qui aide à réduire le tonus de l'utérus, ce qui donne au bébé de bonnes conditions pour se retourner et plus de liberté de mouvement, car les parois de l'utérus ne seront plus aussi rigides qu'avant.

Les cours peuvent avoir lieu dans votre propre piscine ou en public. Dans ce dernier cas, vous pouvez visiter des groupes spéciaux pour femmes enceintes, où les cours sont dispensés avec un instructeur. Ce spécialiste vous apprendra à respirer correctement et à effectuer des exercices de base qui seront utiles non seulement pour retourner le bébé, mais aussi comme préparation à l'accouchement..

Variantes populaires du coup d'État

Ce ne sont pas seulement les exercices pour les femmes enceintes qui aideront à retourner le bébé en présentation du siège. Beaucoup pensent qu'il peut être mentalement persuadé de le faire. Les chances que cela aide est faible, mais c'est le cas. Pour ce faire, vous devez vous allonger confortablement, vous détendre, activer une musique douce et agréable, vous caresser le ventre et imaginer comment l'enfant se retourne. Pendant ce temps, vous pouvez lui parler..

Il existe d'autres méthodes similaires:

  1. Exposition au son. Vous pouvez amener les écouteurs dans le bas de l'abdomen, peut-être que l'enfant essaiera d'atteindre la source sonore et se retournera.
  2. Exposition à la lumière. Le principe est le même que pour le son. À la 32e semaine de grossesse, l'enfant fait déjà la distinction entre la lumière et l'obscurité, il peut donc essayer de se retourner en se déplaçant vers le faisceau de la lampe de poche..
  3. Compresses contrastées. Appliquez une compresse froide sur le haut de l'abdomen. On pense que l'enfant sera mal à l'aise dans cette position et qu'il essaiera de se retourner, s'éloignant du froid.

Ces méthodes n'ont pas de confirmation de leur efficacité, elles sont souvent utilisées comme méthodes supplémentaires, mais elles ne nuiront certainement ni à l'enfant ni à la future mère..

Le retournement de l'enfant dans l'utérus est également facilité par le yoga, les asanas inversés. Mais elles ne peuvent être effectuées que par des femmes enceintes formées, car en l'absence de compétences, vous pouvez nuire à vous-même et à l'enfant..

Comment comprendre que le bébé s'est retourné?

Après avoir terminé une série d'exercices spéciaux pour que l'enfant se retourne dans l'estomac, la femme enceinte voudra certainement connaître le résultat positif avant même d'aller chez le médecin. Par conséquent, elle a besoin de savoir comment comprendre que cela s'est produit. Cela peut être fait en sondant l'abdomen: un renflement arrondi doit être clairement ressenti dans la partie supérieure - les fesses du fœtus. Vous devez également faire attention à la localisation du mouvement - dans la partie inférieure, ils devraient être moins intenses.

Quel que soit l'âge gestationnel, il y a toujours une chance de renverser le bébé. Des exercices spéciaux, des conversations constantes et des changements de style de vie peuvent préparer une mère et son bébé à l'accouchement sans conséquences négatives..

Comment retourner un bébé dans l'estomac avec présentation du siège?

La posture correcte du bébé dans le ventre de la mère est la tête longitudinale, c'est-à-dire la tête en bas. C'est dans cette position qu'il se déplace le long du canal génital et naît. Mais il arrive que l'enfant se trouve dans l'utérus, les jambes ou le butin baissés, en travers. Cet arrangement complique considérablement le processus de livraison, est une indication pour une césarienne. Comment retourner un enfant pour qu'il naisse naturellement, et non à l'aide d'une opération?

Photo du site goroshinka.com

Pourquoi l'enfant est-il dans la mauvaise position?

Le placement incorrect du bébé dans le ventre est rare, dans environ 10% des cas. Mais certains bébés, plus proches de l'accouchement, se retournent eux-mêmes et prennent la bonne position..

Le fœtus peut être en présentation du siège pour les raisons suivantes:

  • maladies gynécologiques d'une femme - processus inflammatoires, endométrite, tumeurs de l'utérus et des ovaires, anomalies de la structure des organes reproducteurs féminins;
  • avortements antérieurs, curetage de la cavité utérine;
  • augmentation de la mobilité fœtale causée par l'hypoxie, le polyhydramnios, l'hydro- et l'anencéphalie;
  • oligohydramnios, cordon ombilical court ou enchevêtrement avec lui;
  • placenta praevia;
  • l'habitude d'une femme enceinte de dormir dans une position;
  • mode de vie sédentaire;
  • mauvaise nutrition, non-respect du régime alimentaire;
  • surmenage physique;
  • stress.

Il est à noter que la position pelvienne est plus favorable que la position transversale.

Comment retourner un bébé dans le ventre?

Si vous avez entendu de votre gynécologue la conclusion «présentation du siège», vous ne devriez pas être contrarié. Ce n'est pas une source de préoccupation, car les bébés dans l'utérus peuvent se retourner correctement entre 33 et 34 semaines, voire peu de temps avant la naissance elle-même. Pour que cela se produise avec une probabilité de 100%, cela vaut la peine d'aider le bébé. Comment retourner un enfant avec une présentation du siège?

Vous ne devez pas essayer de retourner le fœtus si le désalignement est causé par un oligohydramnios, un cordon ombilical court ou un placenta praevia. Il est difficile pour un enfant de bouger dans de tels cas..


Pour faire rouler l'enfant, vous pouvez essayer les exercices suivants:

  • Allongez-vous sur le côté sur un canapé dur. Toutes les 10 min. changer de pose, faire environ 5 répétitions.
  • Allongez-vous pendant 10 à 20 minutes. dans cette position - placez un oreiller sous le bas du dos de sorte que le bassin soit 20-30 cm au-dessus de la ligne de tête.

La gymnastique ne doit être pratiquée qu'en l'absence de contre-indications. Il suffit de faire les exercices 2-3 fois par jour. En une semaine, l'enfant peut être retourné. La natation est également utile. Vous ne devez pas mener une vie passive, le mouvement et l'activité sont utiles. Dans ce cas, les chances de retourner correctement l'enfant seront beaucoup plus élevées..

Avec l'aide d'un spécialiste, vous pouvez essayer une séance d'acupuncture, mais cette procédure peut être dangereuse pendant la grossesse.

Quand tu ne peux pas retourner un enfant?

Dans certains cas, la gymnastique pour retourner un enfant peut être nocive, par conséquent, sa mise en œuvre doit être convenue avec un gynécologue. Contre-indications à l'exercice:

  • tumeurs de l'utérus (fibrome, myome);
  • rupture du placenta;
  • points de suture sur l'utérus des opérations précédentes;
  • maladies systémiques sévères;
  • gestose.

Il n'est pas nécessaire de tourner la tête du fœtus vers le bas avant 36 semaines, car avant cette heure, le bébé peut changer de position à plusieurs reprises.

Auteur: Oksana Belokur, médecin,
spécialement pour Mama66.ru

Liste des sources:

  • Obstétrique Ailamazyan E.K. Manuel pour les universités médicales. SPB, "SpetsLit", 2000.
  • Savelyeva G.M. Obstétrique. M.: Médecine, 2000.

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