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Causes et traitement de la lombalgie en début de grossesse

La plupart des femmes développent des douleurs lombaires à la fin de la grossesse. Ils surviennent en raison d'un étirement excessif des ligaments de l'utérus, d'un stress excessif sur la colonne vertébrale ou d'une maladie rénale. Tous ces phénomènes apparaissent en raison d'une forte augmentation de la taille de l'utérus, conduisant à une compression des organes internes. En raison de l'augmentation de l'abdomen, le centre de gravité de la femme enceinte se déplace, il lui devient difficile de marcher, ce qui provoque une douleur constante dans le dos.

À première vue, il semble incompréhensible pour quelles raisons le bas du dos fait mal au début de la grossesse. Il semblerait que la femme n'ait pas encore réussi à prendre du poids, ce qui pourrait provoquer des tensions dans les muscles du dos ou une surcharge de la colonne vertébrale. Et l'utérus au premier trimestre est encore petit...

Nous découvrirons pourquoi les femmes enceintes souffrent de lombalgies en début de grossesse, comment éviter ce symptôme et que faire quand il apparaît.

Combien de femmes ont des douleurs lombaires en début de grossesse? Selon les statistiques, au cours des 12 premières semaines, la moitié des femmes ressentent de l'inconfort. Ces douleurs sont légères et ont un caractère douloureux ou tiraillant.

Pourquoi les douleurs apparaissent-elles aux premiers stades?

Il est important de savoir! Les médecins sont choqués: "Il existe un remède efficace et abordable contre les douleurs articulaires." En savoir plus.

De nombreuses femmes enceintes se plaignent qu'au début de la grossesse, elles ont des douleurs, des courbatures ou des tiraillements dans le bas du dos. Le plus souvent, la cause de ce phénomène est des changements naturels dans le corps de la femme. Cependant, des sensations douloureuses peuvent survenir en raison d'une compression ou de dommages aux organes internes. Au début de la grossesse, le bas du dos peut être douloureux en raison d'une altération de la fonction contractile de l'utérus, de maladies de la colonne vertébrale ou des organes du système génito-urinaire.

Nous découvrirons pour quelles raisons la lombalgie apparaît le plus souvent en début de grossesse.

Tableau 1. Causes possibles de douleur au premier trimestre

Facteur provoquantCauses de la douleurDescription du syndrome douloureuxSymptômes associés
Implantation embryonnaireFixation d'un ovule fécondé à l'endomètre sur la surface interne de l'utérusDouleur dans le bas de l'abdomen de gravité variable, irradiant vers le sacrum et le bas du dosUne petite quantité de sang rouge vif peut s'écouler du vagin (appelé saignement d'implantation)
Formation de chorionCroissance du tissu chorionique dans la paroi utérine, accompagnée de douleurs physiologiquesUne femme a une légère douleur dans le bas du dos, le sacrum et le bas-ventre en début de grossesse (4-5 semaines)La femme enceinte ne présente aucun autre symptôme alarmant
Augmentation du flux sanguin vers l'utérusAccélération du flux sanguin dans l'utérus, visant à protéger le fœtus de la privation d'oxygèneDouleurs douloureuses dans le bas du dos, apparaissant pour la première fois à 6-7 semaines de grossesseAucun autre symptôme qui pourrait être préoccupant
Changements hormonaux dans le corpsAugmentation des niveaux de l'hormone relaxine, entraînant un relâchement des ligaments et une mobilité accrue des articulations de la colonne vertébraleCaractère douloureux de la douleur. Une femme semble tirer le bas du dos en début de grossesseLes sensations douloureuses peuvent augmenter après de longues marches, assis ou dormant dans une position inconfortable
Augmentation du tonus de l'utérusContraction pathologique des muscles utérins due à un manque de progestéroneLes douleurs sont spastiques ou paroxystiques. Localisé dans le bas de l'abdomen et dans la région du sacrum, irradiant vers la tailleL'apparition de saignements du vagin, indiquant une menace ou un début de fausse couche
Grossesse extra-utérineImplantation de l'embryon dans la trompe de Fallope, entraînant un étirement voire une rupture de cette dernièreDouleurs douloureuses, coupantes ou crampes dans le sacrum et le bas du dos (sur le côté droit ou gauche)Sensations douloureuses lors de l'utilisation des toilettes. L'apparition de saignements rares du vagin pendant une longue période
ConstipationCompression du gros intestin par un utérus hypertrophié qui interfère avec les sellesUne femme tire dans la région lombaire et le sacrum en début de grossesseViolation des selles, sensation de selles incomplètes
Pyélonéphrite gestationnelleMaladie inflammatoire des reins qui cause de la douleurLa douleur est assez intense, irradiant vers le bas de l'abdomen, les lèvres externes ou même les cuissesFièvre, frissons, maux de tête, faiblesse générale, mictions fréquentes et douloureuses
Maladies du système musculo-squelettiqueBlessure à la colonne vertébrale ou tension excessive dans les muscles du dosDouleurs douloureuses pire après s'être assis dans la même position. Avec des dommages aux racines ou aux nerfs de la colonne vertébrale, la douleur est vive, tirant dans la natureMobilité limitée dans le bas du dos, tension musculaire constante. La radiculite est caractérisée par des troubles moteurs, sensoriels et autonomes.

Développement physiologique de la grossesse

Une légère douleur dans le bas du dos et le bas de l'abdomen dans les premiers stades survient souvent les 6 à 7 jours de grossesse. Quelques gouttes de sang peuvent être libérées des organes génitaux d'une femme, qui ne coagulent pas et ne forment pas de caillots. Tous ces symptômes indiquent l'implantation d'un ovule fécondé, c'est-à-dire son attachement à la paroi de l'utérus.

En début de grossesse, le bas du dos peut faire mal en raison de la formation du chorion. À partir de ce dernier, le placenta se forme à l'avenir, à travers lequel le fœtus reçoit tous les nutriments nécessaires de la mère. La germination des tissus chorioniques dans la paroi de l'utérus provoque des sensations douloureuses chez une femme pendant 4 à 5 semaines.

À partir de 6-7 semaines, des douleurs dans l'abdomen et dans le dos surviennent en raison du flux sanguin actif vers l'utérus. Ce processus est physiologique, c'est-à-dire absolument naturel. L'accélération du flux sanguin aide à saturer le fœtus avec la bonne quantité d'oxygène et de nutriments. Cela garantit le déroulement normal de la grossesse et la portance d'un bébé en bonne santé..

Si votre bas du dos vous fait mal au début de la grossesse, ne vous précipitez pas pour paniquer. Des sensations douloureuses mineures peuvent être courantes. Si la douleur est très intense, consultez un gynécologue pour un examen. Il vous examinera et déterminera la cause des symptômes désagréables..

Changements hormonaux

Un certain nombre de changements hormonaux se produisent dans le corps des femmes enceintes. Leur corps se reconstruit, se prépare à endurer et à donner naissance à un enfant en toute sécurité. Les femmes enceintes commencent à synthétiser activement l'hormone relaxine. Au premier trimestre, il est produit par les ovaires. Le rôle principal de la relaxine est de ramollir les tissus de l'articulation pubienne, ce qui évite les dommages pendant l'accouchement..

L'hormone détend légèrement les ligaments rachidiens, ce qui entraîne une hypermobilité des articulations intervertébrales. Pour cette raison, une femme peut avoir des douleurs lombaires au début de la grossesse (à la fin du premier trimestre). Les douleurs sont de nature douloureuse et ne provoquent pas de diminution des performances. Ils ne représentent aucune menace pour la santé de la femme enceinte..

Les lombalgies physiologiques au début de la grossesse doivent être distinguées des pathologies. Cette dernière est intense et s'accompagne de l'apparition d'écoulements purulents ou sanglants du vagin, de fièvre et d'autres symptômes alarmants..

Hypertonicité de l'utérus

Certaines femmes se plaignent que le bas du dos tire périodiquement au début de la grossesse. La cause de l'inconfort peut être l'augmentation de l'activité contractile des muscles de l'utérus. Il se développe pour diverses raisons et conduit à une fausse couche, un avortement spontané.

  • troubles hormonaux. Le manque de progestérone, qui est produit par le corps jaune dans les premiers stades, conduit à une contraction pathologique du myomètre. L'hypertonie est également causée par une hypo- ou une hyperthyroïdie - un dysfonctionnement de la glande thyroïde;
  • infections génitales. La chlamydia, la mycoplasmose, l'uréeplasmose, l'herpès génital et certaines autres maladies infectieuses entraînent le développement de l'endométrite - inflammation de la paroi interne de l'utérus. Cela provoque la libération de substances biologiquement actives, qui augmentent l'activité contractile des muscles;
  • maladies de l'utérus. Les ganglions adénomateux, les fibromes, les polypes et autres formations ressemblant à des tumeurs interfèrent avec la croissance normale de l'utérus, provoquant une hypertonicité. L'augmentation de l'activité contractile est le résultat de grattages et d'avortements passés;
  • facteurs socio-économiques. Le développement d'une pathologie peut être causé par un stress fréquent, un travail physique intense, la malnutrition, le manque de sommeil, le tabagisme ou l'abus d'alcool. Une activité contractile accrue de l'utérus est souvent observée chez les filles de moins de 18 ans et de plus de 35 ans.

Chez les femmes présentant une hypertonicité aux premiers stades de la grossesse, non seulement le bas du dos, mais également des douleurs dans le bas de l'abdomen et dans la région sacrée apparaissent. Le syndrome de la douleur ressemble aux sensations qui se produisent pendant la menstruation.

L'apparition de taches vaginales est un symptôme alarmant. Les saignements indiquent un risque élevé de fausse couche ou d'avortement spontané qui a déjà commencé.

Grossesse extra-utérine

Si vous avez une douleur au bas du dos d'un côté au début (à partir de la 3ème semaine de grossesse), il y a des écoulements sanguins du vagin - vous pouvez suspecter une grossesse extra-utérine. Selon les statistiques, cela se produit dans 2% des cas. La pathologie survient le plus souvent dans le contexte d'adhérences ou d'obstruction des trompes de Fallope. Ceci est causé par des maladies infectieuses et inflammatoires des organes génitaux (chlamydia), l'endométriose, des perturbations hormonales, des tumeurs, des opérations antérieures, etc..

Signes typiques de grossesse tubaire:

  • douleur intense dans le bas-ventre d'un côté, irradiant vers le bas du dos;
  • inconfort lors des selles et de la miction;
  • spotting fréquents du vagin en petite quantité;
  • faiblesse générale, apathie, irritabilité;
  • élargissement des appendices à l'examen bimanuel;
  • écart entre la taille de l'utérus et l'âge gestationnel.

Même les problèmes articulaires «négligés» peuvent être guéris à la maison! N'oubliez pas de l'enduire une fois par jour..

Une grossesse extra-utérine est dangereuse car, si elle n'est pas traitée, elle rompt la trompe de Fallope. Cela provoque des saignements internes et le développement d'une péritonite. En l'absence de soins médicaux en temps opportun, la rupture du tuyau peut entraîner la mort d'une femme enceinte..

Si vous présentez les symptômes d'une grossesse extra-utérine, consultez immédiatement votre médecin. Un spécialiste vous examinera, confirmera ou niera le diagnostic. Il vous prescrira alors le traitement que vous souhaitez. Une grossesse extra-utérine confirmée nécessite une intervention chirurgicale. Le fœtus est retiré par laparoscopie.

Si vous vous rendez compte que vous êtes enceinte, rendez-vous immédiatement avec un gynécologue. Le médecin vous examinera et déterminera si votre grossesse se déroule normalement. Après cela, vous serez enregistré et vous recevrez une carte d'échange.

Tout en portant un bébé, vous aurez besoin d'examens périodiques de différents médecins et de certains tests. Tout cela aidera à identifier les complications dangereuses et à prendre les mesures appropriées..

Perturbation du système digestif

Dans certains cas, le bas du dos fait mal au début de la grossesse en raison de la constipation. Ce dernier se développe en raison de la compression du côlon par l'utérus en croissance. Une bonne nutrition et la prise de plantes médicinales aideront à éliminer le problème et à normaliser les selles. Il n'est pas souhaitable d'utiliser des laxatifs synthétiques pendant la grossesse.

Si vous souffrez de constipation, consultez votre médecin. Il vous dira comment manger le mieux, quels médicaments prendre. Essayez d'éviter l'automédication, car elle peut vous nuire à vous ou à votre bébé..

Maladies du système urinaire

Les lésions rénales sont assez fréquentes chez les femmes enceintes. Le plus souvent, une pyélonéphrite gestationnelle se développe - une inflammation aiguë du système calice-pelvien. Selon les statistiques, la maladie est détectée chez 12 à 17% des femmes enceintes. La pathologie survient au deuxième trimestre de la grossesse (en particulier à 22-27 semaines), moins souvent à la fin du premier.

Si vous avez de la fièvre, le bas du dos vous fait très mal en début de grossesse - vous pouvez avoir une pyélonéphrite. Si vous ressentez des symptômes suspects, consultez immédiatement votre médecin. L'admission en temps opportun à l'hôpital aidera à éviter les complications.

Pendant la grossesse, un certain nombre de changements se produisent dans le corps de la femme qui contribuent au développement de la pyélonéphrite. Premièrement, les reins d'une femme enceinte augmentent de taille. Deuxièmement, en raison de la croissance progressive de l'utérus et de l'action de la progestérone chez la femme enceinte, les uretères et le bassin rénal se dilatent. Troisièmement, dans le contexte de changements hormonaux chez une femme, le péristaltisme des voies urinaires supérieures ralentit. Cela provoque une altération de l'urodynamique et une stagnation de l'urine dans les reins. Dans de telles conditions, la pyélonéphrite se développe avec une facilité particulière..

Symptômes typiques de la maladie:

  • mictions fréquentes et douloureuses;
  • une augmentation de la température corporelle jusqu'à 38-40 degrés;
  • maux de tête sévères, frissons et autres signes d'intoxication;
  • douleur au bas du dos irradiant vers l'aine, les lèvres, l'intérieur des cuisses;
  • augmentation de la fréquence cardiaque, baisse de la pression artérielle;
  • douleurs vives lors du tapotement sur le site de la projection des reins (le médecin vérifie le symptôme du tapotement).

Le travail prématuré survient chez 30% des femmes atteintes de pyélonéphrite gestationnelle. La mortalité périnatale est de 25%. Cela signifie qu'un bébé sur quatre meurt pendant l'accouchement et peu de temps après la naissance. Au début de la grossesse, la maladie peut entraîner un avortement spontané..

Maladies du système musculo-squelettique

Si une femme a déjà eu des problèmes de colonne vertébrale, son état peut s'aggraver pendant la période de portage d'un bébé. En début de grossesse, le bas du dos peut être douloureux en raison de l'ostéochondrose, de la spondylose, de la spondylarthrose ou de la sciatique. Ces maladies sont rares à un jeune âge..

Les sensations désagréables dans le bas du dos sont dues au fait de s'asseoir dans une position inconfortable ou de marcher en talons hauts. Dans ce cas, la douleur survient en raison de la tension des muscles du bas du dos (le soi-disant syndrome de la douleur myofasciale).

Diagnostique

Pour trouver la raison fiable, une femme doit être examinée par un gynécologue. Après avoir discuté avec le patient, le médecin pourra suspecter la présence de telle ou telle pathologie. Une étude bimanuelle l'aidera à identifier divers néoplasmes, une hypertonicité de l'utérus ou une augmentation de ses appendices pendant la grossesse tubaire.

Pour distinguer la douleur physiologique de la douleur pathologique, le médecin prête attention à:

  • la présence de pertes vaginales pathologiques;
  • type, force et nature de la douleur;
  • l'état de l'utérus et des appendices lors de l'examen bimanuel;
  • l'apparition d'autres symptômes pathologiques (forte fièvre, difficulté à uriner et à déféquer, limitation des mouvements de la colonne vertébrale, etc.).

L'examen échographique (échographie) des organes pelviens est d'une grande importance dans le diagnostic de grossesse compliquée, ce qui permet d'évaluer l'état de l'embryon, de l'utérus et de ses appendices. Pour identifier les maladies infectieuses du système génito-urinaire, une femme doit passer un test d'urine et un frottis sur la microflore du vagin. Si nécessaire, la femme enceinte se voit prescrire des études supplémentaires ou des consultations d'autres spécialistes.

Comment soulager les maux de dos physiologiques

Vous pouvez vous débarrasser ou soulager l'inconfort à l'aide de mesures élémentaires. Si le bas du dos est tendu au début de la grossesse, essayez des exercices légers. Ils renforceront les muscles, amélioreront la circulation sanguine dans les organes pelviens, aideront au développement d'une bonne respiration, afin de porter et de donner naissance en toute sécurité à un bébé en bonne santé.


Il est également possible de soulager les sensations douloureuses à l'aide du fitness, de l'aérobic, de la gymnastique aquatique, du yoga, etc. Des cours spécialement conçus pour les femmes enceintes sont également utiles. Vous devez choisir le programme le plus attractif et le faire pour votre plaisir.

Traitement des maux de dos pathologiques en début de grossesse

Envisagez l'option lorsqu'une femme a commencé à avoir mal au bas du dos au début de la grossesse, elle a consulté un médecin, mais un diagnostic décevant lui a été posé. Qu'est-ce qui l'attend, elle et le bébé dans le futur? A-t-elle une chance de porter et de donner naissance à un enfant en bonne santé?

L'hypertonicité de l'utérus peut entraîner un avortement spontané, mais avec un traitement adéquat, une fausse couche peut être évitée. Les maladies des reins, de la colonne vertébrale, du cœur et des organes du système endocrinien aggravent également le pronostic et rendent le déroulement de la grossesse plus difficile. Cependant, une thérapie adéquate permet d'éviter des conséquences désagréables..

Une grossesse extra-utérine a un mauvais pronostic pour le bébé. Elle nécessite une interruption artificielle et se termine toujours par la mort fœtale. Un traitement inopportun peut avoir de graves conséquences pour une femme.

Tableau 2. Méthodes de traitement de diverses maladies chez la femme enceinte

Pourquoi le bas du dos fait-il mal au début de la grossesse

Les changements des niveaux hormonaux, le stress dans le corps, la relaxation des articulations du sacrum et des hanches conduisent au fait que les femmes ont mal au dos au début de la grossesse. La charge sur les ligaments spinaux augmente, la position du centre de gravité change. L'inconfort dans le bas du dos est causé par un manque de vitamines et de minéraux, des postures de travail inconfortables et des chaussures inappropriées.

La nature et la localisation de la douleur

La douleur au cours du premier trimestre survient en raison de nombreux processus naturels dans le corps d'une femme enceinte, qui ne causent pas de mauvaises conséquences.

  1. Au premier stade après la conception (1 à 3 semaines), l'ovule quitte l'ovaire et s'attache à la muqueuse utérine. La femme ressent une douleur dans le coccyx ou dans l'abdomen gauche et droit. Ces sentiments sont naturels et vont bientôt passer..
  2. Au cours de la période de 3 à 4 semaines, le chorion se forme - tissu, qui sert plus tard de base à la création du placenta. Le bas du dos peut faire mal à ce stade.
  3. À 5-6 semaines, la taille du canal des vaisseaux, qui alimentent l'embryon, change, les veines s'épaississent et s'épaississent. Des défenses naturelles se forment, les muscles sont affaiblis, le flux sanguin augmente. Les bouffées de chaleur provoquent des douleurs douloureuses sur le côté gauche ou droit du bas du dos..
  4. À 7-9 semaines, l'hormone relaxine est synthétisée, qui apparaît dans les ovaires et le chorion. Le processus conduit au fait qu'un peu de mal de dos dans la région pelvienne.
  5. À neuf semaines et avec le passage à la dixième, le tissu musculaire se dilate, l'utérus augmente plusieurs fois. Les changements physiques conduisent au fait qu'il étirera fortement le bas du dos pendant la journée et le soir, et le matin, la condition revient à la normale.
  6. À 11-12 semaines, la fin du premier trimestre commence, à partir de 13 semaines le deuxième commence. Au cours de la dernière douzième semaine, des contractions de l'utérus sont notées en raison d'une augmentation du tonus, l'estomac peut faire mal, la douleur sera constamment donnée à la partie inférieure de la crête.

Au cours du deuxième mois, des sensations désagréables peuvent apparaître dans la région des reins, ce qui est le signe d'une augmentation de la charge sur l'organe et d'un fonctionnement amélioré. Une femme veut souvent vider sa vessie, des douleurs aiguës se développent en bougeant, donc pendant cette période, il est préférable de s'allonger ou de s'asseoir, et de ne pas marcher.

Causes de la douleur en début de grossesse

Les changements hormonaux peuvent entraîner un retrait du bas du dos en début de grossesse. La concentration de progestérone dans le corps augmente. Des niveaux élevés détendent les muscles et les ligaments pelviens afin que le travail soit facile, mais ont un effet négatif sur la stabilité osseuse. Pour cette raison, l'arrière du corps brûle, bas dans la région du coccyx.

La grossesse est stressante pour le corps féminin, en particulier pour celles qui l'attendent depuis longtemps ou qui ont utilisé la procédure de FIV. Au cours des expériences, l'hormone cortisol est libérée, ce qui modifie l'état des systèmes nerveux et excréteur, les glandes surrénales. Un appétit accru apparaît, l'attention s'aggrave, une femme prend du poids, ressent une envie de dormir, de l'apathie. Le cortisol affecte l'état des articulations et des vertèbres, donc le bas du dos fait mal pendant la grossesse au premier trimestre.

La position du corps change parce que le centre de gravité bouge, les femmes enceintes se penchent en arrière lorsqu'elles marchent. Cela met un stress supplémentaire sur le dos, provoque une raideur musculaire et entraîne des douleurs. L'excès de poids charge également la colonne vertébrale, les vertèbres fonctionnent dans un mode amélioré.

Valeurs de la prise de poids maximale admissible en fonction du poids avant la grossesse:

  • poids inférieur à la norme - il est normal de gagner jusqu'à 18 kg;
  • le poids corporel est normal - il n'est pas effrayant de gagner 15 kg;
  • si la norme est légèrement dépassée - 11 kg;
  • avec obésité - 9 kg sont autorisés.

La cause de la douleur est la diastase - divergence musculaire. Le processus affaiblit les muscles du corset et conduit à des coups de dos. L'utérus qui grossit appuie sur le grand nerf sciatique ou fémoral, ce qui provoque un pincement avec inflammation. La douleur se manifeste dans les fesses et se transmet aux jambes, il n'est donc pas recommandé de s'asseoir et de marcher de manière prolongée.

Quand faire attention

La lombalgie est considérée comme normale en début de grossesse si elle survient au cours du développement physiologique de l'embryon et n'appartient pas à la pathologie. Parfois, les sensations deviennent désagréables, des symptômes alarmants apparaissent et la femme tombe malade. Vous devez vous rendre à un rendez-vous avec un obstétricien chez un gynécologue afin qu'il fasse un diagnostic basé sur l'anamnèse, des tests supplémentaires et une échographie.

Manifestations nécessitant une attention:

  • Un dos très douloureux et un bas-ventre douloureux, comme avant la menstruation, indiquent une menace de fausse couche. Si un écoulement brun apparaît, le traitement doit être instauré. Parfois, la menace d'interruption se produit sans saignement, le signal est une douleur aiguë.
  • Le bas du dos réagit avec douleur en cas de grossesse gelée. L'inflammation se produit à l'intérieur de l'utérus, le processus affecte les parois de l'organe. La fièvre est caractéristique, peut vomir, la femme ne se sent pas bien.
  • Une douleur intense indique une grossesse extra-utérine lorsque le fœtus est dans l'un des tubes. Dans un état négligé, de la fièvre, des nausées et des vomissements d'intoxication apparaissent, une hospitalisation urgente est nécessaire.
  • Avec une dérive pétillante rare, les tissus fœtaux renaissent, une dégénérescence est observée. Une femme enceinte ressent des douleurs dans le dos, le bas de l'abdomen, une toxicose se développe, des maux de tête.
  • Des sensations désagréables apparaissent dans le sacrum en cas de croissance rapide des fibromes utérins, qui commencent à se développer rapidement pendant la période de gestation. Augmentation alarmante de la pression artérielle.

Des problèmes avec le système urinaire peuvent entraîner une exacerbation de la pyélonéphrite, de la cystite, de la lithiase urinaire due à une augmentation de l'acidité. Les femmes ont un gonflement des membres, une décoloration de l'urine.

Comment soulager et prévenir la douleur

L'apparition de symptômes de douleur forts et aigus est une raison de consulter immédiatement un médecin, surtout s'il y avait déjà eu des blessures de la colonne vertébrale. Le spécialiste découvrira la raison de l'écart et prescrira un traitement efficace. Renforcer les muscles du dos avant la grossesse et au cours du premier trimestre aidera à prévenir les symptômes désagréables. Vous devez faire une thérapie d'exercice réalisable, des vergetures faibles pour soulager la condition.

Pour que le dos ne dérange pas, les recommandations suivantes sont suivies:

  • marcher uniquement avec des chaussures à talons bas;
  • changer la position du corps toutes les 15 à 20 minutes afin qu'il n'y ait pas de stagnation du sang;
  • dormez sur le côté avec une doublure en forme d'oreiller entre vos jambes, utilisez des corsets de soutien, des bandages et des ceintures;
  • ne pas effectuer de travail, en se penchant à mi-chemin, nettoyer avec un balai et une vadrouille à long manche;
  • créer un régime alimentaire nutritif, suivre les règles d'une alimentation saine, ne pas prendre de poids excessif;
  • faites des massages réguliers;
  • utiliser des médicaments prescrits par un gynécologue et un neuropathologiste.

Ceux qui sont activement impliqués dans le sport devraient réduire l'intensité afin de réduire le stress sur les os et les muscles. Il est recommandé aux femmes enceintes de nager, de marcher tranquillement, d'aérobic aquatique, vous pouvez pratiquer le fitball - un appareil spécial sous la forme d'un gros ballon pour la gymnastique et le fitness.

Dans la garde-robe, les corsets serrés, les ceintures serrées, les pantalons et les jupes avec ceintures coupées sont exclus; il est préférable de porter des robes d'été et des robes. Choisissez des soutiens-gorge avec de larges épaules pour réduire le stress sur la colonne vertébrale.

Nutrition

Les aliments consommés affectent l'état du système musculo-squelettique. Le calcium contribue à la formation des os, est responsable de la régénération des tissus, il est donc important de consommer des produits laitiers. Le fromage cottage, le kéfir et la crème sure contiennent de la vitamine D, sans laquelle le calcium ne peut pas être absorbé.

Les substances minérales sont converties dans le corps par le rayonnement ultraviolet, il est donc important de prendre un bain de soleil. Il est recommandé de le faire uniquement sous des rayons obliques le matin et le soir..

Une bonne nutrition ne guérit pas les changements accumulés dans le système de soutien, mais elle constitue une excellente prophylaxie pour retarder les maux de dos lors du portage d'un bébé. Le calcium se trouve dans le poisson, les noix, la viande et les herbes. Le médecin prescrit des vitamines sous forme de comprimés pour reconstituer les réserves de minéraux.

La nutrition pendant le développement du fœtus affecte la formation cognitive de l'embryon et détermine la tendance à prendre du poids tout au long de la vie, l'apparition de maladies cardiaques et vasculaires et les réactions allergiques du corps.

  • ne mangez pas avant la sensation de lourdeur dans l'estomac et ne sautez pas le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, mangez des fruits et des légumes comme collation;
  • pour le petit-déjeuner, faites cuire le sarrasin, l'avoine, la bouillie de maïs, qui contiennent des oligo-éléments, des vitamines et sont faciles à digérer, diversifiez les produits tout au long de la journée;
  • utilisez des protéines à l'heure du déjeuner, et pour le dîner, il y a du lait fermenté et des plats de légumes.

Les recommandations pour les femmes enceintes ayant des problèmes digestifs sont données par un nutritionniste. Utiliser le principe d'une alimentation saine aide à réduire les maux de dos.

Bandage et ceinture de soutien

Les dispositifs orthopédiques sont des ceintures élastiques de différentes tailles, y compris des liens, des attaches, des pilotes pour soutenir l'abdomen et prévenir les vergetures sur le péritoine pendant la gestation.

Les bandages sont portés avant l'accouchement. Les produits couvrent l'abdomen et soulagent la pression sur la colonne vertébrale. L'utérus est situé bas dans la région pelvienne et appuie sur la veine cave inférieure, à travers laquelle le sang revient du bas du corps. Avec la relaxation de l'articulation pubienne, une symphysite se développe, ce qui provoque une gêne. Cela se produit au troisième trimestre, mais le port d'un bandage empêche les changements dans la région pelvienne, élimine la douleur dans le coccyx, l'aine, la cuisse et le sacrum.

Le bandage semi-rigide et rigide soulage les articulations de la hanche et réduit le risque de récidive pendant le mouvement, si tel était le cas auparavant. Lors du port d'un enfant, la région sacro-lombaire en souffre, ce qui entraîne des problèmes primaires avec la colonne vertébrale. L'ostéoporose chez la femme enceinte est rarement diagnostiquée, mais la fragilité du tissu osseux entraîne des fissures dans la colonne vertébrale, les os pelviens et tubulaires.

En cas de grossesse répétée, le port d'une ceinture de renforcement est indiqué pour les cicatrices sur la paroi utérine après une césarienne précédente. Le confort du bébé n'est pas affecté par le bandage. L'accessoire se fixe en position couchée pour que le fœtus et l'utérus soient dans la bonne position. La ceinture est retirée toutes les trois heures et la nuit.

Physiothérapie

Les cours de gymnastique réalisables sont dispensés par un spécialiste de la physiothérapie avec une formation supplémentaire dans le domaine de la médecine du sport, et non par un entraîneur physique. L'instructeur a une expérience de travail avec des femmes enceintes et répartit correctement la charge à différents moments, en tenant compte des pathologies présentes. Une série d'exercices préparera le corps de la femme à l'accouchement et soulagera les douleurs lombaires tout en portant un bébé.

Règles de charge au premier trimestre:

  • une petite charge sur les articulations est autorisée, la durée du cours est d'environ 30 minutes;
  • les cours commencent par un échauffement et comprennent des pauses régulières toutes les dix minutes;
  • Les exercices qui impliquent de plier complètement le corps ne sont pas recommandés, par exemple, toucher le bout des orteils avec vos mains afin que les muscles de la surface fémorale postérieure et du dos ne soient pas étirés;
  • l'aérobic actif est remplacé par la natation légère, le vélo d'exercice et la marche;
  • l'aérobic réalisable est effectué sur une base en tissu qui empêche les jambes de glisser;
  • il n'est pas recommandé de surcharger les muscles du bas du dos et des abdominaux avec des exercices tels que des squats profonds, gonfler la presse et soulever simultanément les deux jambes du sol en position couchée.

Les exercices thérapeutiques soutiendront l'état émotionnel, amélioreront le sommeil, renforceront les muscles du corset spinal, maintiendront le tonus à un certain niveau et accéléreront l'apport d'oxygène avec le sang aux organes.

Massage

La posture du patient favorise la relaxation, ne provoque pas d'inconfort. Une femme peut s'allonger sur le côté, sur le dos, s'asseoir à quatre pattes. Des précautions sont prises pour s'assurer que l'abdomen n'est pas soumis à une pression.

  • réduction de la douleur dans le dos, les jambes;
  • réduire la charge sur les articulations et les muscles;
  • amélioration de l'apport de nutriments aux organes internes en raison de la circulation sanguine accélérée;
  • se débarrasser de la fatigue et du stress.

Il n'y a presque pas de contre-indications au massage pour les femmes enceintes, mais les caractéristiques du choix de la technique ont leurs propres spécificités. Le massage est utilisé séparément pour la zone du col, les pieds, le dos ou tout le corps est traité à l'exception de l'abdomen. Caresser, frotter, pétrir des mouvements doux sont effectués.

Contre-indications pour le massage:

  • augmentation de la pression artérielle et de la température;
  • maladies infectieuses;
  • maladies chroniques au stade aigu;
  • foyers d'irritation de la peau;
  • épilepsie, toxicose, varices, asthme.

Un ensemble de techniques est exécuté manuellement. Dans la zone du cou, du dos, l'influence du matériel peut être appliquée. Des huiles de massage, de l'encens, de la pommade sont utilisées si la femme les perçoit normalement. Les effets de température tels que l'effet de vapeur ou le cryomassage sont exclus.

Médicament

L'effet de nombreux médicaments sur le fœtus n'a guère été étudié. les expériences sont classées comme inhumaines. L'information a été obtenue à la suite de recherches directes à la suite de médicaments accidentels.

Les médicaments agissent non seulement sur le fœtus, mais entraînent également des changements dans le corps de la femme, affectant indirectement le déroulement de la grossesse. Pour les maux de dos, les analgésiques sont utilisés pour soulager le bien-être et soulager l'inflammation.

Peut être pris pour un effet positif:

  • paracétamol, ibuprofène pour soulager la douleur et la fièvre, Nurofen interdit à partir du troisième trimestre;
  • contre les virus, ils boivent Viferon, Arbidol, Anaferon;
  • les brûlures d'estomac sont éliminées avec les médicaments Almagel et Fosfalugel;
  • La drotavérine est utilisée comme antispasmodique;
  • pour la diarrhée, la toxicose et l'empoisonnement, Smecta, Enterosgel, Neosmektide sont utilisés.

L'usage incontrôlé de médicaments peut entraîner la mort de l'embryon, une croissance anormale et un retard de développement. Par conséquent, tout médicament ne doit être prescrit que par un médecin, l'automédication n'est pas autorisée.

Le bas du dos fait mal pendant la grossesse au premier trimestre

Pourquoi le bas du dos peut-il faire mal pendant la grossesse au cours du premier trimestre? Pendant la grossesse, le corps féminin subit les changements dont le fœtus a besoin. Causes de la douleur dans la colonne lombaire: changements hormonaux affectant le tissu osseux et les ligaments. De plus, une telle douleur est la preuve d'autres pathologies non liées à la grossesse, ou être le symptôme d'une fausse couche naissante..

Changements dans le corps féminin

Les sensations douloureuses au début de la grossesse sont souvent de nature physiologique. Qu'est-ce qui arrive à une femme après la conception?

  • Dans les premières semaines après la conception, un goût métallique apparaît dans la bouche;
  • Les glandes mammaires gonflent, il y a une accumulation de sang dans les organes pelviens;
  • La miction devient plus fréquente;
  • La fatigue survient;
  • Irritation aux odeurs piquantes et piquantes aux nausées et vomissements;
  • Les selles sont perturbées, une douleur douloureuse commence;
  • L'utérus appuie sur la vessie;
  • Les ligaments qui soutiennent l'utérus sont resserrés;
  • Votre dos peut vous faire mal.

Si des douleurs surviennent au cours des premiers mois de grossesse, des infections des voies urinaires ou une maladie rénale peuvent en être la cause. Les conditions préalables à l'apparition de symptômes désagréables sont le plus souvent le ramollissement des ligaments sous l'influence d'une augmentation de la progestérone. La position du corps dans l'espace change et la charge sur la colonne vertébrale augmente. Il est conseillé à une femme enceinte de consulter un chirurgien qui vérifiera l'exactitude de sa posture et conseillera une série d'exercices pour maintenir le corps en bonne forme..

À quoi vous devez faire attention?

  • Si les sensations douloureuses sont de nature périodique, la température corporelle du patient augmente, il y a un gonflement et une envie accrue d'uriner, il s'agit probablement d'une pyélonéphrite. La maladie est traitée en permanence.
  • Avec une gêne et une douleur aiguë dans l'articulation pubienne, les médecins corrigent souvent la symphysiopathie. Car son personnage est une promenade de canard.

Dans ces cas, vous devez immédiatement consulter un médecin pour le diagnostic correct. Le plus souvent, le médecin recommandera de porter un bandage, de rester au lit et de prescrire des analgésiques.

Les principales causes de la douleur

  • Changements hormonaux. Sous l'influence de la relaxine, la mobilité des articulations des hanches et du sacrum augmente, ce qui contribue à leur relaxation. Les ligaments pubiens se ramollissent également. Les sensations douloureuses pendant cette période sont naturelles et ne nécessitent pas d'intervention ou de traitement médical.
  • Symphysite. La pathologie se développe en raison d'un étirement excessif des muscles pubiens. Les douleurs sont spasmodiques, la femme a un manque de coordination. Le traitement n'est que des médicaments.
  • Déplacement du centre de gravité. La nouvelle position du corps due à la croissance du ventre oblige la femme à étirer son cou vers l'avant. La femme augmente la charge sur la région lombaire, en relation avec cela, le bas du dos commence à faire mal. Si une femme a une scoliose ou d'autres pathologies du système musculo-squelettique, l'inconfort devient encore plus fort. Si elle bouge un peu, ce problème est aggravé..
  • Problèmes rénaux. Symptômes: fièvre chez le patient, gonflement des tissus et des membres. L'urine change de couleur en sombre, les maux de tête commencent. Ce sont des symptômes de lithiase urinaire, de vésicule biliaire. Vous ne pouvez pas perdre de temps ou vous soigner vous-même. Dans cette situation, il est préférable de consulter un médecin pour des tests. De plus, lorsque l'inconfort se manifeste non seulement dans le bas du dos, mais également dans l'aine.
  • Une douleur aiguë dans les vagues, semblable à des contractions ou à des sensations similaires au début des règles, accompagnée d'un écoulement sanglant, est un symptôme d'une fausse couche menacée. Appelle une ambulance.
  • Si une femme se sent enceinte, des nausées, un malaise commence, mais une douleur dans la colonne lombaire apparaît soudainement, irriguant l'omoplate, la clavicule ou le rectum, une grossesse extra-utérine est probable. Il s'accompagne d'écoulements sanglants, de spasmes sévères, de chutes de pression, de confusion, la peau pâlit. Une femme a besoin de l'aide d'un médecin.
  • Pancréatite La pathologie est caractérisée par des maux de dos douloureux, une faiblesse, des nausées et des troubles des selles. Les excréments deviennent gras et brillants. La pancréatite est traitée en permanence.
  • Maladies de la colonne vertébrale. La douleur dans la colonne lombaire est due à une ostéochondrose, une hernie, une scoliose, une lordose et d'autres pathologies.
  • Myosite. Cela se produit en raison d'une inflammation musculaire après un long séjour dans un courant d'air, le gel. La douleur commence lorsque le corps est mal à l'aise. À la palpation, le muscle enflammé est palpable et en bonne forme. L'inflammation peut survenir à n'importe quel stade de la grossesse.
  • Vous vous demandez peut-être: pourquoi le bas du dos fait-il mal aux premiers stades?

Traitement

Si une infection se développe, vous devriez consulter un médecin qui vous prescrira des méthodes de traitement. Ce sont généralement des aliments diététiques et des médicaments. Les douleurs physiologiques disparaissent d'elles-mêmes, mais une femme enceinte doit bouger davantage pour qu'il n'y ait pas de congestion dans la région pelvienne.

Mouvement

Chaque matin, la future maman devrait faire des exercices, essayer de marcher et marcher davantage. Il est recommandé d'assister au yoga avec un cours adapté ou de nager dans la piscine. Il est facile de renforcer les muscles de cette manière. N'oubliez pas que plus les muscles sont tonifiés, plus il est facile d'accoucher plus tard..

Zone de couchage

Il est recommandé qu'une femme enceinte, debout, marchant et assise, surveille la bonne posture, fasse des exercices pour étirer la colonne vertébrale et dorme sur un matelas orthopédique dur. Un tel matelas répartit uniformément la charge, le corps repose complètement, le système nerveux est dans un état de stabilité.

Aide à la myosite, la radiculite

Avec ces maladies, il est recommandé d'utiliser des moyens spéciaux (tels que prescrits par un médecin) qui ne seront pas nocifs pour le bébé à naître. Parce qu'ils sont à base d'alcool. Pendant le traitement, le patient ne doit pas forcer, passer plus de temps au lit et ne pas soulever de poids.

Vous ne pouvez pas masser un point sensible si votre dos vous fait mal. Vous pouvez être traité avec des compresses de miel. Cette méthode ne nuira pas à une femme enceinte. Pour ce faire, faites chauffer le miel et étalez-le sur le bas du dos douloureux, couvrez-le d'un film et enveloppez-le avec un foulard ou un châle.

Si une femme n'a pas de maladies infectieuses et de pathologies, mais que la région lombaire fait mal, le plus souvent, la douleur est temporaire et disparaît sans traitement.

Autres traitements

Le médecin peut recommander les méthodes suivantes d'exposition à la zone touchée pour une femme enceinte:

  • Portez un bandage ou un corset. Ils éliminent le stress inutile de la colonne vertébrale, facilitant le travail de la zone touchée.
  • Physiothérapie. Cette méthode ne convient qu'aux femmes qui ne présentent pas de risque de fausse couche, il n'y a pas de risque de naissance prématurée. Les cours aideront à renforcer la structure musculaire. Ne surchargez pas le corps. Tous les exercices sont discutés avec des médecins et un instructeur qui élaborera un programme pour le patient..
  • Traitement antibactérien. Selon la maladie, la céphalexine, la ciprofloxacine et d'autres médicaments sont utilisés. Si le patient reçoit un diagnostic de glomérulonéphrite, la prednisolone doit être prise pour affecter le système immunitaire.
  • Préparations topiques. Ces fonds ont un effet positif sur les zones touchées, l'essentiel est de choisir le bon médicament afin de ne pas nuire au patient.
  • Lorsque les vertèbres sont déplacées, les médecins recommandent également d'utiliser des bandages ou des corsets qui soulageront la charge sur la colonne vertébrale.

Auteur: Petr Vladimirovich Nikolaev

Chiropraticien, traumatologue orthopédique, thérapeute à l'ozone. Méthodes de traitement: ostéopathie, relaxation post-isométrique, injections intra-articulaires, techniques manuelles douces, massage des tissus profonds, techniques de soulagement de la douleur, craniothérapie, acupuncture, administration intra-articulaire de médicaments.

Lombalgie pendant la grossesse - tiraillements, sévères, aux premiers stades, au premier trimestre

Si une femme a mal au dos pendant la grossesse au cours du premier trimestre, cela est normal dans la plupart des cas. De telles sensations font partie intégrante de la période de naissance d'un bébé. L'apparition de la douleur peut être associée à des processus physiologiques dans le corps de la mère. Des changements dans les conditions de vie et le mode de vie peuvent également contribuer à une gêne au dos..

Mais la douleur survient souvent pour des raisons beaucoup plus dangereuses. Cela peut être un symptôme de maladies du système musculo-squelettique ou des organes des systèmes digestif, génito-urinaire. Ces pathologies peuvent être bénignes ou constituer une menace pour la vie de la mère et du fœtus..

Quand le mal de dos au premier trimestre est-il normal?

Si le mal de dos ne s'accompagne d'aucun symptôme supplémentaire, les raisons de son apparition sont probablement les suivantes:

  1. Pression de l'utérus sur la colonne vertébrale, tension du corset musculaire du dos. Le mal de dos commence généralement au deuxième ou au troisième trimestre, mais certaines femmes éprouvent ce symptôme dès 2-3 mois de grossesse.
  2. Relaxine, progestérone - ce sont des hormones responsables de la relaxation des muscles de l'utérus, empêchant ainsi les fausses couches. Cependant, avec l'utérus, d'autres fibres musculaires se relâchent, en particulier le muscle du dos. Par conséquent, le degré de soutien de la colonne vertébrale diminue, la douleur se produit.
  3. Matelas non orthopédique dur ou mou. Ou mauvaise posture pendant le sommeil, séjour prolongé dans la même position au repos.
  4. En outre, le dos peut faire mal après l'exercice, une longue assise devant l'ordinateur, debout sur vos pieds, une journée active passée dans des chaussures à talons hauts.

L'inactivité physique et le manque de vitamines et de substances minérales peuvent également contribuer à l'apparition de la douleur..

Un facteur défavorable peut causer une gêne dans le dos, alors la douleur n'est généralement pas forte, supportable. Et parfois, plusieurs facteurs agissent simultanément, et la douleur s'intensifie parfois..

Quelles pathologies peuvent se manifester par des maux de dos

La grossesse est une période pendant laquelle le corps d'une femme est non seulement reconstruit, mais devient également plus vulnérable à l'apparition ou à l'exacerbation de diverses pathologies. Par exemple, si une femme avait une scoliose avant la conception, elle pourrait être asymptomatique. Et la charge qui en résulte sur le bas du dos pendant la période de grossesse devient un facteur déterminant de la progression rapide de la pathologie. Et c'est là que la scoliose commence à se manifester sous forme de maux de dos..

Si, en plus de la douleur, une femme présente des symptômes supplémentaires, cela peut indiquer le développement de maladies:

  1. Symptômes de dyspepsie et de troubles digestifs, perte de poids, douleurs sous les côtes - pathologies du système digestif.
  2. Violation de la miction, sang dans les urines, fièvre, douleur aiguë dans les lombaires et le bas-ventre - pathologies du système urinaire.
  3. Douleurs vives et fulgurantes dans le dos, la poitrine, le cou. Ainsi que des mouvements limités, un engourdissement des membres, des étourdissements - des maladies du système musculo-squelettique.

Si la douleur dans le bas du dos est accompagnée d'un saignement du vagin, cela peut être le symptôme d'une fausse couche imminente. Dans tous les cas, si une femme est inquiète et alarmée par des symptômes, vous devez consulter un médecin. Seul un spécialiste peut répondre à la question de savoir pourquoi le dos fait mal, prendre des mesures rapides et adéquates pour éliminer le symptôme.

Que faire si vous êtes constamment dérangé par des maux de dos au cours du premier trimestre

Le traitement des maux de dos au cours du premier trimestre consiste principalement à normaliser le mode de vie, à améliorer les conditions de vie et à utiliser des thérapies sûres. En dernier recours, le médecin peut prescrire des analgésiques légers et approuvés pour une femme enceinte..

Que faire pour soulager votre maladie par vous-même:

  1. Faites de la gymnastique simple, du yoga pour les femmes enceintes. Il est conseillé que les cours aient lieu en présence d'un instructeur. Peut être pratiqué individuellement ou en groupe avec d'autres femmes enceintes.
  2. Reposez-vous plus, faites des promenades au grand air.
  3. C'est vrai, mangez bien. Mieux vaut passer à une alimentation riche en calcium. Ce sont les produits laitiers et le lait aigre, les noix, le poisson et la viande, les herbes. L'essentiel est de s'assurer que les allergies alimentaires n'ajoutent pas aux maux de dos, il est donc préférable d'exclure les aliments exotiques.
  4. Prendre un complexe vitamino-minéral pharmacologique ou des phytopréparations enrichies prescrites par le médecin traitant.
  5. Choisissez le bon matelas orthopédique (mi-ferme, élastique, fabriqué à partir de matériaux naturels).
  6. Discutez avec votre médecin de la meilleure position de sommeil. Habituellement, les experts recommandent de dormir sur le côté gauche avec des oreillers sous la tête et entre les genoux. À mesure que l'utérus se développe, un oreiller est également placé sous le ventre..
  7. Pour soutenir votre dos, vous pouvez porter un bandage individuel qui ne serre pas la zone abdominale.
  8. Mettez de côté toutes vos chaussures, bottes à talons hauts jusqu'à l'année prochaine. Préférence pour les chaussures plates et légères.
  9. Commencez à visiter la piscine.
  10. Il est utile de prendre un bain chaud relaxant avant de se coucher, peut être combiné avec de l'aromathérapie.
  11. Certaines femmes bénéficient d'un massage doux du dos en utilisant un léger jet d'eau tiède sous la douche..
  12. La plaie peut être traitée avec des préparations topiques (pommades, crèmes). L'essentiel est que ces fonds soient approuvés pour une utilisation pendant la grossesse..

Le meilleur conseil qu'une femme enceinte puisse obtenir pour ses maux de dos est celui d'un médecin. Après tout, les experts savent tout sur la grossesse et peuvent suggérer des solutions inattendues pour soulager la condition de la femme enceinte..

Quel spécialiste contacter pour les maux de dos au cours du premier trimestre

Afin d'exclure immédiatement la menace de fausse couche, il est préférable de consulter d'abord un gynécologue. Si tout va bien à cet égard, vous pouvez contacter un thérapeute qui procédera à un examen, puis référer la femme à un spécialiste étroit..

Si la femme enceinte a mal au dos, un examen peut être nécessaire:

  1. Gastroentérologue.
  2. Vertébrologue.
  3. Neurologue.

Vous devrez peut-être passer des tests, faire une IRM pour concrétiser la cause du symptôme désagréable.

Ce qu'il ne faut pas faire pour les maux de dos au premier trimestre

L'automédication est strictement interdite pendant la grossesse. Prendre n'importe quel médicament, même à petites doses, signifie mettre la santé de votre enfant en danger. Mais vous ne pouvez pas non plus ignorer votre état, car certaines pathologies nécessitent un traitement urgent, parfois chirurgical.

De plus, il n'est pas recommandé pour une femme enceinte:

  1. Massez fortement la zone du sacrum par vous-même, demandez à un être cher de masser - cela peut provoquer une augmentation dangereuse du tonus de l'utérus.
  2. Prenez un bain chaud pour vous détendre.
  3. Travailler dur, y compris les tâches ménagères.
  4. Appliquer sur la région lombaire toutes préparations à usage externe à effet chauffant. Utilisez un coussin chauffant avec de l'eau chaude, faites des compresses chauffantes - c'est-à-dire réchauffez de quelque manière que ce soit la région lombaire et le sacrum.

Les maux de dos pendant la grossesse inquiètent de nombreuses femmes enceintes. Et généralement, son apparition n'est pas associée au déroulement des processus pathologiques. Le corps d'une femme réagit de cette manière aux changements qui se produisent dans son corps pendant la période de portage d'un bébé, ou une femme enceinte dort simplement sur un matelas inconfortable, porte des chaussures à talons hauts. Chaque cas est individuel, afin d'établir la cause de la douleur, d'exclure le développement de maladies dangereuses, vous devez visiter le gynécologue et lui parler du problème qui s'est posé.

Lombalgie pendant la grossesse et comment la soulager

Les maux de dos pendant la grossesse surviennent chez la plupart des femmes, alors qu'ils peuvent se manifester avec une intensité et une durée différentes et commencer à des moments différents. On estime que 50 à 80% des femmes enceintes déclarent souffrir de lombalgies, et un tiers d'entre elles la décrivent comme un problème grave. 1

L'âge gestationnel moyen auquel la douleur commence dans la région lombaire ou pelvienne est de 20 à 28 semaines, mais cela est possible beaucoup plus tôt. Selon une étude, 20% des femmes développent ces douleurs après 16 semaines, et certaines au cours du premier mois. 1

La douleur peut être légère et associée à certaines actions spécifiques, mais elle devient parfois assez aiguë et, par conséquent, chronique. Si tel est le cas, cela peut nuire considérablement à votre sommeil ou même à certaines autres activités quotidiennes. Cependant, il existe des méthodes qui peuvent aider à soulager la condition..

Pourquoi le bas du dos fait-il mal au début de la grossesse?

De nombreuses études ont été menées pour étudier la douleur dans le bas du dos et le bassin pendant la grossesse. Cependant, les raisons de leur apparition restent controversées et mal comprises..

L'une des théories putatives les plus fréquemment rencontrées concerne les facteurs mécaniques dus à l'augmentation du poids et de la taille de l'abdomen, ce qui conduit à un déplacement du centre de gravité du corps vers l'avant et à une augmentation de la charge sur le bas du dos. Une autre conséquence importante de ceci est la compression constante des disques intervertébraux. Le stress sur la colonne vertébrale peut également provoquer une tension musculaire constante, qui doit s'étirer de plus en plus. 2

Mais tous ces changements mécaniques ci-dessus ne jouent aucun rôle au cours du premier trimestre, s'il n'y a pas de maladie ou de blessure. Par conséquent, il a été suggéré que pendant la grossesse, le corps de la femme est sensible à certains autres facteurs qui provoquent une instabilité dynamique du bassin et que la lombalgie peut être associée à des changements hormonaux. L'hormone relaxine décuple pendant la grossesse, ce qui provoque une faiblesse et une gêne ligamentaires non seulement dans l'articulation sacro-iliaque, mais également une gêne générale, des douleurs dans tout le dos, une instabilité pelvienne et un déplacement de la colonne vertébrale. 2

Une autre théorie suggère que la lombalgie pendant la grossesse, qui s'aggrave la nuit, peut être due à un élargissement de l'utérus exerçant une pression sur la veine cave inférieure, provoquant une congestion veineuse dans le bassin et la colonne lombaire. 2

La lombalgie peut également être associée à des grossesses sévères telles que les jumeaux, ce qui a automatiquement un effet plus important sur la posture, stressant votre dos pour maintenir l'équilibre.

L'expérience d'une maman

«J'ai eu de graves douleurs lombaires au cours du premier trimestre. Quand je suis allé chez mon chiropraticien, il a fait un massage du dos avec des ajustements. Il a dit que le mal de dos était causé par le relâchement des ligaments. Cependant, cette douleur a finalement disparu à 16 semaines. Après cela, j'ai commencé le yoga sécuritaire pour les femmes enceintes, ce qui a beaucoup aidé à améliorer ma condition. ".

Comment faciliter les choses?

Malgré le fait que la douleur dans le bassin et le bas du dos soit très difficile à prévenir, vous devez essayer de trouver par vous-même la méthode qui vous aidera plus facilement à faire face à cette condition..

1. Exercice

L'exercice est très important pour les femmes enceintes - il augmente la flexibilité et renforce les muscles. Cela soulage le stress sur la colonne vertébrale, vous soulageant des douleurs lombaires. Certaines activités plus sûres comprennent la natation, la randonnée et un vélo d'exercice. Votre médecin peut vous recommander d'autres exercices appropriés qui sont sans danger dans votre position.

2. Chaleur et froid

Appliquer de la chaleur ou du froid dans votre dos peut vous aider énormément. Vous voudrez peut-être consulter votre médecin avant d'appliquer des compresses froides sur les zones perturbées pendant environ 20 minutes. Et après trois jours, vous pouvez appliquer de la chaleur.

3. Posture

S'asseoir pendant la grossesse peut entraîner une déformation de la colonne vertébrale. Vous devez maintenir une bonne posture sur le dos à tout moment, en particulier lorsque vous êtes assis, que vous dormez et que vous travaillez même. Par exemple, dormir sur le côté avec un oreiller entre les genoux peut soulager le stress du bas du dos..

4. Massage

Un massage doux et lent apaisera les muscles fatigués et endoloris. Vous pouvez vous pencher en avant contre le dossier de la chaise et laisser votre partenaire vous masser légèrement le dos. N'oubliez pas les muscles de chaque côté de votre colonne vertébrale. Mieux vaut contacter un massothérapeute ou un physiothérapeute qualifié pour ces services.

5. Ne restez pas debout ou assis pendant une longue période

Si vous ne pouvez pas faire cela, vous pouvez utiliser un tabouret ou une boîte pour soutenir une jambe, surtout en position assise. Prendre des pauses fréquentes est essentiel..

5. Soulever des poids sans charger le dos

Il est également très important que les femmes apprennent à soulever des objets sans se fatiguer le dos. Cette habitude sera très bénéfique tout au long de votre grossesse..

Quand voir un médecin?

Une légère lombalgie en début de grossesse peut être une raison déraisonnable de consulter un spécialiste, car elle est fréquente pendant la période de gestation. Cependant, certaines circonstances peuvent nécessiter des soins médicaux. Certains d'entre eux sont:

  • Maux de dos sévères.
  • Douleur soudaine ou aggravée.
  • Douleurs de crampes rythmiques, qui sont un signe de travail prématuré.

Parfois, des douleurs lombaires sévères pendant la grossesse peuvent être associées à une arthrose de la colonne vertébrale, une ostéoporose ou une arthrite septique. Cela arrive rarement, mais vous pouvez consulter un médecin.

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Pendant la grossesse, le corps d'une femme subit de graves changements et est soumis au stress. Pour soulager les tensions et renforcer les muscles, les médecins recommandent d'effectuer des exercices simples pendant cette période importante de la vie..

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