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Pourquoi mon dos me fait-il mal après l'accouchement?

Les mères ont souvent mal au dos après l'accouchement. De plus, l'inconfort peut durer assez longtemps. Cela obscurcit visiblement la joie de communiquer avec l'enfant..

Les maux de dos après l'accouchement sont légers et peuvent être sévères. Le corps d'une femme est gravement affaibli, de sorte que le mal de dos nuit davantage à sa santé. Il est impératif de consulter un spécialiste, car les raisons peuvent être différentes.

Le traitement d'un mal de dos après l'accouchement dépend du diagnostic. Par conséquent, vous ne devez pas régler le problème vous-même. Mais les mesures préventives ne feront aucun mal.

Les raisons des changements que subit la silhouette de la mère pendant la grossesse

Causes d'inconfort

Après l'accouchement, il sera utile de savoir pourquoi votre dos a commencé à vous faire mal. Le fait est que pendant la grossesse, le corps de la femme est reconstruit pour que le bébé soit plus à l'aise. Au dernier trimestre, les articulations cartilagineuses deviennent très molles, ce qui facilite la naissance du bébé. En conséquence, la colonne lombo-sacrée souffre énormément, de sorte que le dos fait mal après l'accouchement..

En raison d'un déséquilibre hormonal, les articulations et les ligaments cartilagineux étirés se rétablissent très lentement et provoquent une gêne chez la femme. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles la douleur dans le dos et les omoplates est ressentie après l'accouchement..

  1. Forte tension dans les muscles du dos. Lors de la naissance du bébé, les muscles psoas se relâchent pour que le fœtus puisse sortir. En conséquence, il existe une hypertonicité des muscles des omoplates. Cela cause également de la douleur..
  2. L'ostéochondrose, la scoliose et d'autres problèmes provoquent également une gêne. La situation est aggravée lorsqu'une femme avait une mauvaise posture avant même la grossesse. Pendant la gestation, la posture est encore plus pliée, les muscles et les ligaments s'ajustent et le retour à la normale est assez douloureux..
  3. Après l'accouchement passé, le dos peut être très douloureux en raison de la névralgie intercostale, qui survient en raison d'un stress nerveux ou d'une hypothermie, et tourmente la femme pendant longtemps.
  4. Maladies des organes internes.
  5. Hernie intervertébrale.

Après l'accouchement, tout le dos peut être très douloureux, mais aussi le bas du dos en particulier. Il existe également plusieurs explications à ce phénomène:

  • inflammation de la colonne vertébrale inférieure;
  • traumatisme à la naissance: le bébé passe par le canal génital, ce qui peut provoquer une compression des vaisseaux sanguins, un pincement des disques, un déplacement des vertèbres;
  • les problèmes qui existaient avant la grossesse sont aggravés, de sorte qu'ils peuvent entraîner une douleur intense;
  • changements des niveaux hormonaux;
  • muscles pelviens étirés;
  • déformation des muscles lombaires: en raison de la croissance rapide de l'abdomen, les tissus ligamenteux du bas du dos sont raccourcis et fortement sollicités, de sorte que la femme ressent des maux de dos après l'accouchement.

Prévention de la pathologie

Habituellement, les femmes qui ont eu des maux de dos après l'accouchement souhaitent savoir quoi faire avec le problème. Mais il vaut mieux prévenir la pathologie que la guérir. Il existe plusieurs méthodes de prévention efficaces. Cependant, il est préférable de consulter votre médecin, qui vous dira en détail ce qu'il faut faire pour qu'après l'accouchement, vous ne commencez pas à vous blesser le bas du dos ou tout le dos..

Ne pas en aucun cas consulter un médecin

  1. Pendant au moins 6 mois à compter de la naissance du bébé, excluez les efforts physiques intenses, ne portez pas de charges lourdes. Les muscles du dos et de l'abdomen doivent avoir le temps de récupérer, sinon il y a un risque de les endommager.
  2. Gardez une trace de votre poids tout au long de votre grossesse. Même quelques kilos en trop peuvent causer une gêne sévère..
  3. Prenez le temps de faire des exercices thérapeutiques. Si vous commencez des cours, ne quittez pas. La régularité est importante, pas l'intensité. Essayez de faire de la gymnastique tous les matins.
  4. Sortez du lit doucement, pas brusquement. Rouler sur le côté, plier les genoux et s'asseoir sur le bord.
  5. Pour éviter les maux de dos après l'accouchement, nourrissez correctement votre bébé. Asseyez-vous dans une chaise confortable, mettez un pouf sous vos pieds, inclinez la tête en arrière. Essayez de nourrir votre bébé sur le côté. Ainsi, les muscles seront dans un état détendu..
  6. Choisissez votre lit avec soin. Votre meilleur pari est d'acheter un matelas dur qui est bon pour votre colonne vertébrale. Placez un petit rouleau sous vos genoux.
  7. Pour éviter les maux de dos dans la région lombaire et les omoplates après l'accouchement, traitez-le avec soin. Essayez de ne pas vous pencher à nouveau, ajustez la hauteur de la table à langer, de la baignoire et du berceau pour qu'elle soit confortable pour vous. Si vous devez soulever quelque chose du sol, accroupissez-vous ou agenouillez-vous. Lors du nettoyage de l'appartement, ne vous penchez pas lorsque vous travaillez avec un aspirateur ou une vadrouille.

Bien sûr, vous pouvez lire des critiques sur ce qu'il faut faire si le dos d'une femme fait mal après l'accouchement. Mais seul un médecin devrait donner des recommandations détaillées. Peut-être qu'une visite chez un spécialiste évitera de graves problèmes, alors n'hésitez pas.

Comment faire face au problème

Alors, que faire si votre dos commence à vous faire mal après l'accouchement. L'aide sera fournie par un chiropraticien. Consultez un ostéopathe ou un manuel si une gêne est ressentie en raison de la décharge du coccyx et d'autres os. Un spécialiste peut vous référer pour une IRM afin de vérifier la présence ou l'absence d'une hernie discale.

Dans certains cas, vous devrez subir une échographie des organes internes, des rayons X et d'autres études pour savoir pourquoi après l'accouchement vous avez mal au dos au niveau des deux omoplates ou du bas du dos..

Des exercices de physiothérapie, diverses manipulations physiothérapeutiques sont souvent utilisés. Pendant l'allaitement, le traitement médicamenteux est rarement utilisé..

Des pommades anti-inflammatoires sont parfois prescrites. Ils sont utilisés par voie topique et en petits cours. Après l'accouchement, faire des exercices spéciaux pour le dos ne fait pas de mal..

  1. Reposez vos mains sur le dossier d'une chaise, écartez vos jambes avec les genoux droits à la largeur des épaules. Placez une paume sur votre ventre et l'autre sur le bas du dos. Essayez de contracter les muscles du bas du dos comme si vous les forcez mentalement à se redresser..
  2. Tenez-vous dos au mur. Les fesses, les épaules et l'arrière de la tête doivent se toucher. Vous devez rester dans cette position pendant quelques minutes..
  3. Relâchez vos épaules, baissez vos bras et touchez votre menton contre votre poitrine. Vous devez d'abord expirer, puis inspirer, lever la tête, redresser les épaules et relâcher vos bras en arrière. L'exercice est répété plusieurs fois..

Après l'accouchement, en plus des exercices réguliers pour le dos, le massage ne fera pas mal. C'est le traitement le plus agréable, mais vous ne pouvez le démarrer qu'au moins 2 semaines après la naissance du bébé..

Le massage et l'auto-massage aideront bien

Le massage a les propriétés suivantes:

  • accélère la récupération du corps, épuisé pendant la gestation de l'enfant et sa naissance;
  • améliorer l'apport sanguin aux articulations;
  • restauration du tonus musculaire;
  • renforcement de l'appareil ligamentaire.

Si vous vous êtes arraché le dos après avoir accouché, un massage sera particulièrement utile. La procédure réduira l'inconfort sévère. Il est important d'adopter une approche responsable pour choisir un spécialiste du massage. À propos des boutons blancs sur le visage d'un nouveau-né.

À propos de l'auteur: Borovikova Olga

Raisons pour lesquelles le bas du dos fait mal après l'accouchement et que faire?

Les femmes enceintes et les femmes qui ont récemment accouché se plaignent souvent de douleurs lombaires et lombaires. Une telle douleur survient pour de nombreuses raisons. Souvent, ils sont associés à des caractéristiques physiologiques et à une surcharge. Découvrons pourquoi le bas du dos fait mal après l'accouchement et ce qui peut être fait à ce sujet?

Causes possibles de la lombalgie

Aujourd'hui, peu de gens peuvent se vanter de ne pas s'inquiéter des maux de dos. Un mode de vie sédentaire sédentaire, une activité physique minimale font que la plupart des jeunes souffrent de scoliose et d'ostéochondrose. Ces problèmes peuvent être exacerbés par un effort physique accru, un traumatisme et chez les femmes - pendant la grossesse et après l'accouchement..

Les médecins notent que de nombreux facteurs peuvent déclencher des maux de dos après l'accouchement. L'une des principales raisons est le surpoids. En règle générale, une femme gagne 10 à 15 kilogrammes supplémentaires pendant la grossesse et, comme vous le savez, l'excès de poids augmente la charge sur le système musculo-squelettique. Immédiatement après l'accouchement, tous les kilos en trop ne peuvent pas disparaître rapidement, donc la charge reste.

De plus, lors de l'accouchement, une femme doit beaucoup pousser et tout le monde ne sait pas comment le faire correctement. Par conséquent, souvent une femme en travail "lui déchire le dos" ou, en termes médicaux, étire ses ligaments du dos. D'où le mal de dos.

De plus, peu de temps avant la naissance du bébé et pendant la naissance elle-même, une divergence physiologique de la colonne vertébrale et du bassin se produit afin que le bébé puisse naître. Il provoque également de graves douleurs lombaires. Quelques jours après l'accouchement, le corps reprend sa forme initiale, y compris les os pelviens, ce qui peut également provoquer des douleurs.

Quand consulter un médecin pour des maux de dos?

Si une femme a mal au dos après l'accouchement, elle doit consulter le plus tôt possible un vertébrologue - un spécialiste qui s'occupe du traitement des problèmes liés au système musculo-squelettique. Il effectuera un examen, prescrira des analyses, les études instrumentales nécessaires. Ceci, à son tour, vous permettra de déterminer quelle est la cause de la douleur. Parfois, un spécialiste peut prescrire une IRM, une échographie ou une radiographie afin de confirmer ou d'exclure la présence de hernies intervertébrales. En règle générale, ce diagnostic est rarement confirmé..

Le médecin prescrira le traitement médicamenteux nécessaire, en tenant compte du fait que la femme allaite le bébé, et sélectionnera également le cours de rééducation nécessaire. Il comprend souvent des massages, des procédures de rééducation, une thérapie au laser magnétique et d'autres méthodes de traitement basées sur le matériel..

Le massage thérapeutique, qui sera réalisé par un professionnel, améliorera la circulation sanguine, soulagera la douleur et le tonus musculaire. En conséquence, une femme pendant la procédure pourra non seulement améliorer sa santé, mais aussi se détendre et prendre une charge de vivacité, et pour une jeune mère, c'est extrêmement important..

MAL DE DOS APRÈS LA NAISSANCE: QUE FAIRE?

«Le dos fait très mal après l'accouchement» - une telle plainte, malheureusement, peut souvent être entendue de la part des jeunes mères. Vous ne devez pas ignorer les symptômes désagréables, en les considérant comme une conséquence normale d'une grossesse et d'un accouchement passés. Tous les changements dans le corps d'une femme lors du portage d'un bébé sont prévus par la nature et devraient théoriquement être indolores et réversibles. Si vous avez mal au dos après l'accouchement, il y a certainement une raison à cela. Voyons ce qui cause de l'inconfort dans diverses zones du dos et comment y faire face..

Causes des maux de dos après l'accouchement

Il existe de nombreuses raisons pour les maux de dos pendant la période post-partum. Tout d'abord, ce sont des problèmes de colonne vertébrale, qui existaient même avant la grossesse, et la femme pourrait même ne pas les connaître. La grossesse et l'accouchement provoquent une aggravation des écarts mineurs et, par conséquent, des douleurs apparaissent. Au cours de la gestation d'un enfant, le corps subit de multiples changements: de l'évidence (augmentation du poids corporel et déplacement du centre de gravité) à ceux cachés à nos yeux - changements hormonaux, déplacement des organes internes et des os, ramollissement des articulations cartilagineuses. L'accouchement, même sans chirurgie ni anesthésie, peut provoquer diverses déformations et pincements de la colonne vertébrale. Et prendre soin d'un nouveau-né devient souvent cette «dernière goutte» qui conduit à une forte détérioration de l'état du dos.

Après l'accouchement, les changements naturels du corps se produisent dans l'ordre inverse. Le corps s'habitue à nouveau à sa masse normale, les muscles sont restaurés, le centre de gravité change, le niveau de progestérone diminue, ce qui entraîne une diminution de l'élasticité des articulations cartilagineuses et des ligaments. La réadaptation prend au moins six mois et plus souvent un an ou plus. Cependant, vous ne devez pas supporter la douleur, comme quelque chose d'inévitable..

Le mal de dos après l'accouchement et ses conséquences possibles

Si votre dos vous fait mal après l'accouchement, ne retardez pas la solution à ce problème. Une mauvaise posture peut entraîner une rétention d'eau dans le corps et, par conséquent, une augmentation du poids corporel. Les «biais» de la colonne vertébrale provoquent parfois une lactostase (stagnation douloureuse du lait) et même une dépression post-partum - en raison du pincement des terminaisons nerveuses dans les vertèbres.

Les problèmes de dos peuvent être un point de départ pour l'apparition de maladies de nombreux organes internes: cœur, estomac, poumons, vésicule biliaire, utérus, ovaires.

Que faire si vous avez mal au dos après l'accouchement (bas du dos, coccyx, omoplates)?

En cas de douleur aiguë ou d'inconfort persistant dans le dos, il sera tout d'abord conseillé de contacter un neurologue qui exclura des problèmes graves de la colonne vertébrale, par exemple une inflammation, un pincement des disques intervertébraux ou des maladies des terminaisons nerveuses et des muscles. Peut-être que le médecin se limitera à des conseils sur l'utilisation d'une attelle post-partum ou d'un corset spécial. Si vous suspectez une hernie intervertébrale - une saillie du disque intervertébral à l'extérieur des vertèbres supérieures et inférieures - il vous sera conseillé de passer une IRM (imagerie par résonance magnétique) de la colonne vertébrale. Cette étude est sans danger pour les mères qui allaitent. À l'aide de l'IRM, des images couche par couche de muscles, de vertèbres et de racines nerveuses sont effectuées.

La radiographie est une option plus abordable pour un examen, mais elle n'est pas aussi informative et sans danger pour la santé.

Si nécessaire, un traitement sera prescrit: médicaments, physiothérapie, un cours de thérapie manuelle. Veuillez noter qu'il est impossible de resserrer avec une hernie intervertébrale, c'est une maladie grave qui nécessite parfois même une intervention chirurgicale.

Si l'IRM ne révèle aucun problème, le médecin peut supposer que les maladies des organes internes sont à l'origine du mal de dos. Ensuite, il vous sera conseillé de subir une échographie et de faire un test sanguin biochimique et un test urinaire général. À l'aide d'analyses, la présence de problèmes de fonctionnement des reins, du pancréas, du foie est déterminée et l'échographie nous permet d'identifier les changements structurels dans les organes internes.

Traitement des tiraillements et des maux de dos aigus

Lors du traitement des maux de dos après l'accouchement, vous devez respecter les recommandations du médecin. L'utilisation de médicaments est contre-indiquée chez les mères qui allaitent, car la plupart d'entre eux entrent dans le bébé par le lait. Les principales méthodes de traitement en période post-partum sont la gymnastique, le massage, la physiothérapie (électrophorèse, magnétothérapie, darsonval), la thérapie manuelle, l'acupuncture.

En cas de douleur aiguë, limitez l'activité physique, adoptez une position confortable, ce qui facilite les choses. La position debout et assise augmente la douleur, idéalement, il est préférable de s'allonger davantage sur le dos, les jambes pliées à 90 ° au niveau des genoux. Enroulez et placez un oreiller ou une couverture sous vos genoux pour un positionnement plus facile.

Des analgésiques tels que le paracétamol, le cétonal, le diclofénac et le nimesil peuvent être utilisés si la douleur est si intense qu'elle ne peut plus être tolérée. Cependant, à l'avenir, assurez-vous de consulter un médecin.!

Prévention et soulagement des maux de dos après l'accouchement

Pour prévenir ou soulager la douleur post-partum, essayez de suivre ces directives:

  1. Évitez de travailler dur pendant au moins les 5 à 6 premiers mois après l'accouchement. Il faut du temps pour restaurer les muscles du dos et de l'abdomen, et des charges excessives entraînent des douleurs dans la colonne vertébrale..
  2. Contrôlez votre poids. Plus vous avez de kilos en trop, plus il est difficile pour la colonne vertébrale et plus il est difficile pour le corps de se remettre de l'accouchement..
  3. Nourrissez votre bébé dans une position confortable. Pour de nombreuses mères, il s'agit de nourrir le bébé couché sur le côté. Si vous trouvez qu'il est plus confortable de nourrir en position assise, utilisez une chaise haute qui a un bon soutien du dos. Il vaut mieux poser les pieds sur un petit tabouret ou pouf.
  4. Dormez sur un matelas dur. La surface douce du matelas détend les muscles, ce qui contribue à son tour à la déformation de la colonne vertébrale. Et si des problèmes de dos sont déjà apparus, un matelas moelleux ne peut que les aggraver. Il est préférable d'utiliser un oreiller ou un coussin orthopédique suffisamment rigide et élastique pour soutenir la colonne cervicale..
  1. Faites des exercices spécifiques du dos. La gymnastique doit viser à renforcer les muscles du dos et de l'abdomen. Concentrez-vous non sur la sévérité de l'exercice, mais sur la régularité de l'exercice.
  2. Évitez les mouvements brusques. Déplacez-vous en douceur:
  • en vous levant d'une position couchée, tournez sur le côté, pliez les genoux, penchez-vous sur votre main, puis asseyez-vous et levez-vous;
  • pour soulever un enfant ou quelque chose de lourd du sol (par exemple, un seau d'eau), au lieu de vous pencher, essayez de vous accroupir avec le dos droit ou de vous agenouiller;
  • ne portez pas d'objets lourds sur les bras tendus, essayez de vous assurer que la charge principale tombe sur les jambes;
  • lors du nettoyage avec un aspirateur, posez votre main sur votre jambe - cela aidera à réduire la charge sur la colonne vertébrale.
  1. Soyez prudent lorsque vous choisissez une poussette ou un porte-bébé pour votre bébé. Il n'y a qu'une seule exigence importante pour la poussette: la poignée doit être au-dessus de votre taille. Mais avec les porteurs, tout est un peu plus compliqué - il y en a beaucoup et tous ne sont pas utiles pour les mères et les enfants. Une écharpe est la mieux adaptée pour soulager le dos, et en particulier une écharpe en écharpe. Il offre différentes options d'enroulement et répartit parfaitement le poids du bébé sur le corps de la mère.
  1. Facilitez votre quotidien. La vadrouille et la brosse à long manche, le robot aspirateur évitera de basculer lors du nettoyage. Si le shopping pour toute la famille est sur vos épaules, utilisez un sac à dos au lieu d'un sac ou des sacs.
  2. Faites attention à la hauteur des meubles pour enfants et autres articles. Le berceau, la table à langer et la baignoire doivent être de la bonne hauteur pour votre taille. Lorsqu'elle effectue des opérations de routine, une mère ne doit pas trop étirer son dos. Ajustez la hauteur du fond du berceau, utilisez un support pour la baignoire bébé.
  3. Marchez plus et, si possible, visitez la piscine. De telles charges restaureront et renforceront les muscles du dos..

Nous espérons que le mal de dos ne deviendra dans votre vie qu'une conséquence temporaire de la grossesse et de l'accouchement. Prenez soin de vous et soyez en bonne santé!

Lombalgie après l'accouchement

La grossesse et l'accouchement ont réussi. Il semblerait que la période la plus difficile soit terminée. Cependant, la restauration du corps féminin ne se produit pas immédiatement. Souvent, une jeune mère s'inquiète de douleurs de nature différente, en particulier dans le bas du dos.

Ce problème est familier à une femme sur deux. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela, la plupart sont le résultat d'une restructuration corporelle. L'exercice et le massage aideront à se débarrasser de cet inconfort. Mais il existe également des douleurs pathologiques qui nécessitent une intervention médicale..

Pourquoi le dos fait-il mal dans la région lombaire après l'accouchement?

Le processus de récupération après la naissance d'un enfant dure jusqu'à six mois. A ce moment, le fond hormonal change, les muscles et les articulations deviennent moins élastiques, les os du bassin et de la colonne vertébrale reviennent à leur «place». Tout cela provoque l'apparition de douleurs dans la région lombaire..

  1. Pression supplémentaire sur la colonne vertébrale.
  2. Déformation de la colonne vertébrale.
  3. Modifications musculaires.
  4. Travail lourd.
  5. Charge de soins pour bébé.
  6. Compression des terminaisons nerveuses.

Augmentation du stress pendant la grossesse et l'accouchement

Pendant la grossesse, une femme gagne en moyenne de 10 à 20 kg. La charge sur le cœur et la colonne vertébrale augmente. Le poids étant inégalement réparti, la femme enceinte doit constamment maintenir les muscles du dos tendus. Au cours du dernier trimestre, la pression sur les vertèbres est la plus forte, elle conduit à une augmentation de la lordose lombaire. Si une femme n'a pas fait d'exercice avant la grossesse, elle a un corset musculaire faible qui ne peut pas résister à un stress accru.

Lors de l'accouchement naturel, la charge sur les muscles et les vertèbres augmente plusieurs fois. Les os du coccyx sont déviés pour permettre au bébé de passer par le canal génital. Tout cela devient la cause de la douleur après l'accouchement. Pour certains, la douleur persiste pendant une période assez longue, car la restauration de la colonne vertébrale ne se produit pas immédiatement.

Déformation de la colonne vertébrale

En raison des changements des niveaux hormonaux, le cartilage se ramollit de sorte que les os pelviens peuvent se séparer pendant l'accouchement. Cela conduit au fait que les disques intervertébraux deviennent plus plats. Si une femme avait des problèmes de dos avant la grossesse sous forme d'ostéochondrose, de scoliose, ils sont alors aggravés, c'est-à-dire que la colonne vertébrale est encore plus déformée.

Lors du passage de l'enfant dans le canal génital, le mélange du sacrum et la compression de gros vaisseaux sont possibles. En conséquence, les lombalgies sont assez prononcées..

Modification musculaire

Le fœtus en croissance étire les muscles abdominaux et raccourcit les muscles du dos. Pour cette raison, des sensations douloureuses surviennent. Les étirements les plus sévères surviennent lors de l'accouchement. Si une femme n'a pas fait de gymnastique spéciale pour les femmes enceintes, préparant le corps à l'accouchement, elle a un risque élevé de faire face à des entorses. Et le processus de récupération sera très douloureux..

Travail lourd

Un accouchement difficile se produit dans le cas d'un gros fœtus et d'un bassin étroit de la femme en travail. Lors du passage de l'enfant, les ligaments sont étirés et des micro-déchirures des ligaments peuvent même se produire. La complication la plus grave est la symphysite (symphyse pubienne). Dans les cas graves, la symphyse se rompt, puis des douleurs insupportables accompagneront la femme pendant plus d'un mois et peuvent même conduire à un handicap.

Pour un travail difficile, les médecins utilisent la stimulation à l'ocytocine, qui provoque des contractions intenses. Cette contraction musculaire n'est pas indolore..

Charge de soins pour bébé

Après avoir accouché, une jeune mère n'a pas la possibilité de se reposer et de récupérer. Elle s'occupe immédiatement du bébé. Il faut faire beaucoup de travail en pente: emmaillotage, baignade. Les enfants agités nécessitent une tenue constante. Pour cette raison, le dos de la femme est soumis à un grand stress. A cela s'ajoute le manque de sommeil, la fatigue constante, le souci de l'enfant, qui ne peuvent qu'affecter la santé de la colonne vertébrale..

Compression des terminaisons nerveuses

Tout changement dégénératif de la colonne vertébrale qui était latent avant la grossesse est exacerbé pendant la grossesse. En raison de la douceur du cartilage, les vertèbres sont plus vulnérables et mobiles. Par conséquent, une exacerbation de l'ostéochondrose ou de la hernie conduit souvent à un pincement des racines nerveuses. Une compression nerveuse peut également se produire pendant l'accouchement. Dans ce cas, la douleur a un caractère tranchant, irradiant vers la fesse, la cuisse, le bas de la jambe. Le syndrome radiculaire ne disparaît pas tout seul, une aide médicale est nécessaire ici.

Traitement

Si l'apparition de la douleur est associée à des raisons physiologiques, aucun traitement spécial n'est requis. La gymnastique, le massage, le régime vous aideront. Pour la douleur pathologique, un traitement médicamenteux est nécessaire. La difficulté est que tous les médicaments ne sont pas compatibles avec l'allaitement. Dans les situations difficiles, lorsque la prise de médicaments est encore nécessaire, vous devez passer à l'alimentation du bébé avec des mélanges.

Les méthodes suivantes peuvent aider à se débarrasser des maux de dos:

  1. Physiothérapie.
  2. Thérapie médicamenteuse.
  3. Massage.
  4. Remèdes populaires.
  5. Changement de routine quotidienne.

Physiothérapie

La gymnastique thérapeutique vise à restaurer les ligaments, à renforcer le corset musculaire, ce qui entraînera la disparition du syndrome douloureux. En outre, à l'aide d'exercices, la lordose lombaire, qui provoque des douleurs, est réduite.

Un ensemble approximatif d'exercices pour restaurer le dos après l'accouchement:

  • Debout, levez les bras tendus, atteignez le plafond du bout des doigts.
  • Le torse se penche en avant, en arrière, à droite, à gauche. Penchez-vous doucement en évitant la douleur.
  • Assis sur le sol, écartez vos jambes sur les côtés, penchez-vous alternativement vers la jambe droite et gauche.
  • Allongez-vous sur le ventre, étirez vos bras vers l'avant, levez les bras et les jambes droits en même temps.
  • Allongé sur le dos, pliez les genoux, soulevez votre bassin en serrant vos fesses.
  • A quatre pattes, cambre ton dos comme un chat.

Thérapie médicamenteuse

L'usage de médicaments se justifie en cas de douleur intense qui aggrave la qualité de vie d'une jeune maman. En outre, un traitement est nécessaire si les terminaisons nerveuses sont pincées..

Pour arrêter une douleur intense, vous pouvez utiliser les moyens suivants:

  1. Blocus de la novocaïne. Il s'agit d'un dernier recours lorsque les autres recours sont inefficaces. La zone touchée de la colonne vertébrale est injectée de novocaïne, cela soulage la douleur, permet au patient de marcher et de faire le ménage.
  2. Antispasmodiques (No-shpa, Drotaverin). Ces médicaments peuvent être pris pendant l'allaitement, ils détendent les muscles lisses, soulageant ainsi la douleur..
  3. Anti-inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène, Nise, Declofenac). Ils aident à soulager l'inflammation, la douleur et à réduire le gonflement des tissus. On pense que ces fonds sont compatibles avec l'allaitement maternel, mais leur effet sur le corps de l'enfant n'est pas entièrement compris. Par conséquent, les AINS sont prescrits à une posologie minimale et une cure ne dépassant pas 3 à 5 jours. Il est conseillé d'allaiter le bébé avant de prendre la pilule pour minimiser les effets négatifs du médicament.
  • Onguents analgésiques. Les onguents analgésiques à base d'ibuprofène ne nuisent pas à l'enfant. Pour réduire la douleur, ils sont autorisés pendant la période post-partum. Cependant, ils ne peuvent pas non plus être utilisés pendant une longue période. Le patch de capsaïcine est sans danger. Il est collé sur la zone douloureuse pendant une journée, il soulage bien la douleur et l'inflammation.

Massage

Le massage est un traitement très efficace pour la récupération post-partum. Le massage est particulièrement utile pour les douleurs causées par des spasmes musculaires ou des étirements. Pendant le traitement, la circulation sanguine s'améliore, l'œdème est éliminé et le tonus musculaire augmente. Un cours de 10 procédures suffit pour oublier à jamais la douleur au bas du dos.

Remèdes populaires

En raison de l'impossibilité d'utiliser de nombreux médicaments pour l'allaitement, les remèdes populaires sont préférés. Vous devez absolument consulter votre médecin.

Les médicaments traditionnels suivants peuvent aider à réduire les maux de dos:

  1. Compresse de feuilles de bardane. Ils doivent être aspergés d'eau bouillante et appliqués sur un point sensible. Couvrir avec un chiffon en laine sur le dessus. La compresse peut être laissée pendant la nuit.
  2. Miel frottant. Vous devez frotter le bas du dos assez intensément. Il aide à améliorer la circulation sanguine.
  3. Compresse de moutarde. La moutarde sèche est diluée avec de l'eau tiède jusqu'à la consistance de la crème sure. Le mélange résultant est appliqué sur la zone touchée. Vous ne pouvez pas conserver une telle compresse pendant plus de 5 minutes, afin de ne pas brûler la peau.

Changement de routine quotidienne

Une récupération plus rapide du champ de naissance de l'enfant permettra l'établissement de la routine quotidienne. Une jeune maman a besoin de temps pour dormir et se reposer, se promener régulièrement au grand air.

Conseils pour prévenir les lombalgies:

  • Évitez de soulever des poids pendant les premiers mois.
  • Contrôlez votre poids. Les kilos en trop affectent négativement tout le corps.
  • Choisissez une position confortable pour nourrir votre bébé. Il est préférable de le faire sur une chaise pour que votre dos soit détendu. Vous pouvez également acheter des oreillers spéciaux pour les femmes enceintes et allaitantes.
  • Dormez sur un matelas semi-rigide qui soutient la colonne vertébrale dans une position physiologiquement correcte.
  • Évitez les pentes. Les objets doivent être soulevés du sol en s'assoyant pour que la charge principale tombe sur les jambes.
  • Ne portez pas l'enfant constamment dans vos bras. Vous devez trouver une poussette confortable, une écharpe ou un porte-bébé spécial.
  • Pour baigner et changer le bébé, ajustez la hauteur de la baignoire et de la table afin que le dos ne subisse pas de stress supplémentaire.

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Conclusion

Une femme sur deux souffre de maux de dos dans le domaine de l'accouchement. Ceci est normal car le corps a subi des changements majeurs pendant la grossesse. Le processus de restauration prend près de six mois. L'anxiété est causée par une douleur intense, accompagnée d'une aggravation générale de la maladie. Vous pouvez éviter les sensations désagréables à l'aide d'une organisation correcte de la routine quotidienne, et le massage et la gymnastique seront de bons moyens auxiliaires.

Le dos fait mal après l'accouchement - pourquoi et que faire?

Cet article intéressera ceux qui sont confrontés à des maux de dos post-partum. Selon les statistiques, une femme sur deux en travail doit les endurer. Par conséquent, il n'y a pas lieu de paniquer, mais il est également impossible de l'éliminer et de le supporter - disent-ils, cela passera par lui-même. Alors, que faire si vous avez mal au dos après l'accouchement?

  1. Causes possibles de douleur
  2. Douleur causée par la grossesse et l'accouchement
  3. Douleur à la suite de la maladie
  4. Ostéochondrose
  5. Troubles de la posture
  6. Vieilles blessures à la colonne vertébrale
  7. Hernie intervertébrale
  8. Pied plat
  9. Quel spécialiste contacter
  10. Physiothérapie
  11. Comment se protéger des maux de dos
  12. Luminaires pratiques
  13. Matelas orthopédique
  14. Bandage post-partum
  15. Oreiller pour nourrir
  16. Fronde
  17. Sac à dos
  18. Poussette confortable pour bébé
  19. Applicateur Kuznetsov
  20. Que faire pour réduire les maux de dos
  21. Conclusion

Causes possibles de douleur

Il existe de nombreuses raisons pour les maux de dos. Ils peuvent être divisés en deux groupes principaux - les douleurs résultant de la grossesse et de l'accouchement et les douleurs causées par la maladie d'une femme..

Douleur causée par la grossesse et l'accouchement

Pendant la grossesse, le corps féminin subit des changements physiologiques importants. Ensuite, le fardeau le plus grave est l'accouchement. Et enfin, la période de récupération, qui peut durer jusqu'à six mois..

En raison de ces changements, la cause des maux de dos peut varier..

  1. Le poids saute. La prise de poids pendant la grossesse exerce un stress supplémentaire sur la colonne vertébrale. Après l'accouchement, le poids change radicalement, la colonne vertébrale a besoin de temps pour récupérer.
  2. Diminution des niveaux de progestérone. Cette hormone n'est plus produite après l'accouchement. L'élasticité des muscles et du tissu cartilagineux qui en résulte diminue.
  3. Récupération musculaire. Les muscles tendus lors de la croissance du bébé commencent à retrouver leur taille.
  4. Traumatisme à la naissance. Le soulagement de la douleur rend possible le déplacement des vertèbres et d'autres blessures lors des contractions invisibles pour la femme. Après l'arrêt du soulagement de la douleur, il dégage des maux de dos.
  5. Tension musculaire et étirement des muscles pelviens restant après l'accouchement.
  6. Déplacement des organes internes. Le fœtus dans l'abdomen de la mère repousse les organes internes, qui reviennent maintenant à leur position naturelle.
  7. Constipation. C'est un problème courant après l'accouchement et peut réagir dans le dos..
  8. Psychosomatique. La dépression post-partum peut provoquer une douleur similaire, une aide psychologique est nécessaire.

Douleur à la suite de la maladie

Si une femme a eu des maladies qui causent des maux de dos, la grossesse et l'accouchement sont susceptibles de les exacerber. Cela est dû à des changements physiques, au stress nerveux, au manque de calcium, au travail.

Certaines maladies sont caractérisées par des maux de dos.

Ostéochondrose

Il est associé à plus de la moitié des maux de dos - dans la région lombaire, la poitrine, le cou, selon le type d'ostéochondrose.

Troubles de la posture

La scoliose, la cyphose, la lordose et d'autres courbures de la colonne vertébrale sont exacerbées par le port d'un fœtus.

Vieilles blessures à la colonne vertébrale

Ils peuvent s'aggraver à la suite de l'accouchement.

Hernie intervertébrale

Peut apparaître pendant la grossesse s'il y a une prédisposition.

Pied plat

À cause de cela, la charge sur la colonne vertébrale augmente..

Le mal de dos peut être un symptôme non seulement de pathologies de la colonne vertébrale. Votre dos peut vous faire très mal quand:

  • pyélonéphrite;
  • cystite;
  • lithiase urinaire;
  • les hémorroïdes;
  • cholécystite;
  • pancréatite;
  • appendicite.

Quel spécialiste contacter

Seul un médecin peut savoir exactement pourquoi le dos fait mal et prescrire un traitement adéquat. Je vous en prie, chères mères, ne vous fiez pas à l'éternelle patience féminine, n'attendez pas que "cela passera tout seul".

Et aussi - ne vous diagnostiquez pas selon votre voisin: «J'ai eu la même chose, donc après les pilules, tout est parti».

Ne suivez pas les conseils d'une tante aimante: "Ici, je vais vous mettre un cataplasme, et tout passera." À propos, avec certains diagnostics, le «cataplasme» peut conduire, par exemple, à une hémorragie interne ou au développement d'un processus purulent.

Commencez par voir un thérapeute. Il peut vous orienter vers un gynécologue, un ostéopathe, un chirurgien, un neuropathologiste, un chiropraticien. Soyez prêt à subir certaines procédures de diagnostic:

  • analyse générale du sang et de l'urine;
  • chimie sanguine;
  • tomodensitométrie;
  • imagerie par résonance magnétique;
  • procédure échographique.

Il n'est pas nécessaire d'avoir peur des examens, le médecin ne vous enverra pas à des procédures qui pourraient nuire à vous ou à votre bébé par le biais du lait maternel. Et les résultats des examens permettront de clarifier le diagnostic et de prescrire le bon traitement. Cela peut être la physiothérapie, les médicaments, la thérapie manuelle. Peut-être qu'un cours de massage, des exercices de physiothérapie et le port d'un bandage suffiront.

Physiothérapie

Si le mal de dos n'est causé que par la restauration du corps, vous pouvez faire de la gymnastique le lendemain de l'accouchement. Au départ, ce sont des mouvements très simples en position couchée: balancer les jambes pliées au niveau des genoux sur les côtés, soulever légèrement le bassin, cambrer le dos.

À mesure que vous récupérez, l'exercice devient plus difficile. Après un mois et demi à deux mois, vous pouvez faire des exercices avec le fitball, qui renforcent très bien les muscles du dos. La balle flexible et résistante soulage et masse le dos.

Convient pour le Pilates de récupération post-grossesse, basé sur des mouvements fluides sans effort excessif. Cela aidera à renforcer les muscles, à réduire le poids et à restaurer la posture. Avant de commencer les cours, vous devez connaître l'opinion du médecin sur l'état de préparation pour eux..

Comment se protéger des maux de dos

Les femmes qui font de la gymnastique tout au long et après la grossesse peuvent tolérer plus facilement la grossesse, accoucher plus facilement et récupérer plus rapidement après l'accouchement. Et le dos fait moins mal avec des muscles entraînés. Par conséquent, ne soyez pas paresseux et faites les exercices - sans fanatisme excessif, mais tous les jours. La natation est très utile pour décharger le dos, il suffit de consulter d'abord votre médecin.

Vous devriez surveiller votre poids. La grossesse n'est pas une excuse pour trop manger. De plus, vous ne devez pas justifier un appétit exorbitant par l'allaitement..

Les repas doivent être sains et modérés, cela n'affectera pas la quantité de lait. Il ne s'agit pas de suivre un régime et de perdre du poids de façon spectaculaire, ne mangez pas trop. L'excès de poids n'ajoute pas de santé, y compris le dos.

Luminaires pratiques

Prenez soin de votre retour non récupéré pendant la période post-partum. Élimine les virages serrés, la position corporelle inconfortable, la tension de la colonne vertébrale. Des appareils simples vous aideront avec cela..

Matelas orthopédique

Le sommeil est très important pour une mère fatiguée, et un matelas confortable soulagera la colonne vertébrale pendant le sommeil et l'aidera à récupérer.

Bandage post-partum

En déchargeant la région lombaire, ce merveilleux produit aidera non seulement à guérir le bas du dos, mais aussi à resserrer l'estomac.

Oreiller pour nourrir

Cela soulagera une mère fatiguée de la nécessité de charger son dos pour nourrir son bébé et lui donnera l'occasion de prendre une position confortable. Mais vous pouvez vous en tirer avec une chaise confortable et un coussin sous le dos.

Fronde

Une des inventions les plus utiles pour les mamans. Il libère les bras et redistribue uniformément la charge sur les muscles, soulageant le dos.

Sac à dos

Lorsque vous avez besoin de magasiner, portez-les dans votre sac à dos.

Poussette confortable pour bébé

Il doit avoir un trait doux et la poignée doit être au-dessus de la taille. Et en aucun cas, vous ne soulevez la poussette pendant au moins les six premiers mois! Si nécessaire, demandez à des voisins ou même à des inconnus - croyez-moi, ils vous aideront.

Applicateur Kuznetsov

Il ne remplacera pas un massage à part entière, mais améliorera la circulation sanguine et étira les tissus, ce qui est bon pour les maux de dos. Vous devez d'abord consulter un médecin.

Que faire pour réduire les maux de dos

Prendre soin d'un bébé est une entreprise pénible et difficile. Impliquez tous les proches prêts à aider, il y aura assez de travail pour tout le monde. Et facilitez votre travail de toutes les manières imaginables. Que faire si vous avez mal au dos?

Évitez les hausses brusques après le sommeil. Tournez-vous sur le côté, reposez vos mains et abaissez lentement vos jambes hors du lit - c'est le seul moyen.

Évitez de vous pencher autant que possible. Si vous avez besoin d'atteindre quelque chose d'en bas, accroupissez-vous en gardant le dos droit. Soulevez toutes les surfaces de travail plus haut pour ne pas les incliner. Il s'agit d'une table à langer, d'un fond de lit, d'une planche à repasser, etc..

Faites tout ce que vous pouvez en étant assis. Repasser, éplucher les pommes de terre, laver la vaisselle, etc. - mettez le tabouret de la manière qui vous convient et asseyez-vous.

Lavez les sols uniquement avec une longue vadrouille. Et un aspirateur robot ne fera pas de mal.

Marchez avec le bébé vous-même, sans faire confiance à papa. Une promenade au grand air est nécessaire pour vous autant que pour votre bébé bien-aimé. Et papa va laver la vaisselle et repasser les couches à ce moment-là..

Conclusion

Les enfants grandissent si vite! Par conséquent, malgré les difficultés des premiers mois, profitez de chaque jour de communication avec votre bébé, car chaque jour apporte quelque chose de nouveau. Et rappelez-vous que votre santé est désormais nécessaire non seulement pour vous, mais aussi pour votre bébé. Prenez soin de vous et de votre famille!

Écrivez-nous, peut-être que votre expérience aidera les jeunes parents.

Le bas du dos fait mal après l'accouchement: comment prévenir et que faire en cas de douleur

Caractéristiques de la douleur lombaire

Les douleurs occasionnelles non pathologiques peuvent le plus souvent être traitées seules, à l'aide d'analgésiques. Si la douleur est sérieusement inquiète, n'est pas soulagée par les stéroïdes anabolisants, elle survient souvent et interfère avec la vie normale, vous devez aller chez le médecin, établir une cause fiable et rechercher une pathologie. Il peut y avoir de nombreuses causes du syndrome de la lombalgie, et toutes ne sont pas sûres pour la santé globale du corps..

  1. Elle peut être causée par tout un groupe de maladies ou de pathologies de la colonne vertébrale..
  2. Le syndrome peut survenir après une blessure.


Douleur après une blessure

  • La source est souvent des conditions douloureuses du tractus gastro-intestinal et une appendicite en exacerbation.
  • La cystite, la lithiase urinaire et les maladies rénales similaires agissent également contre la douleur.

  • La cause peut être une infection appelée herpès zoster.
  • Au fait. Toute douleur est un symptôme. Le lombaire ne fait pas exception. Il faut y réagir, s'arrêter, découvrir pourquoi il est survenu. Pour que le symptôme passe, il est nécessaire de se débarrasser de la condition qui l'a causé.

    L'état de grossesse et d'accouchement n'est pas un processus pathologique, mais naturel. Cependant, c'est lui qui devient la cause la plus fréquente de douleurs lombaires chez la femme..

    Pendant la grossesse, le corps féminin subit une restructuration complète. Se concentre sur la tâche de porter et de donner naissance à un enfant, ajuste ses fonctions et ses besoins.


    La colonne vertébrale chez la femme enceinte

    À cet égard, le fond hormonal change, la taille de l'utérus augmente et les organes internes se déplacent sous sa pression. Le système squelettique est ajusté pour l'accouchement, s'adoucissant et s'éloignant si possible (os du petit bassin). L'état des muscles du dos et de tout le niveau inférieur de la colonne vertébrale ne reste pas le même qu'avant la grossesse.

    Important! Presque tous les types de douleur qui surviennent dans le bas du dos pendant la grossesse, pendant l'accouchement et après (naturelle, à l'exception de la pathologie), il s'agit plus probablement d'un inconfort qu'un syndrome à part entière. Les exercices de reconstruction, le régime et le calendrier aident à y faire face dans la plupart des épisodes. Mais certaines conditions post-partum avec douleur persistante nécessitent un traitement immédiat et soigneux..


    Pour les maux de dos après la grossesse, il est préférable de consulter un médecin pour un diagnostic

    Mesures préventives

    Pour éviter l'apparition de maux de dos, une femme doit immédiatement après la naissance d'un enfant effectuer une prévention du syndrome douloureux. Pour ce faire, les recommandations suivantes doivent être respectées:

    • contrôlez votre poids;
    • éviter les tensions musculaires;
    • choisissez une position confortable pour nourrir le bébé;
    • dormir sur un matelas dur;
    • ne faites pas d'inclinaison droite pendant le nettoyage, le bain du bébé, la cuisine;
    • choisissez une poussette légère pour un nouveau-né avec une poignée au niveau de la taille pour réduire la charge sur le dos pendant la marche.

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    Pourquoi les femmes en travail souffrent-elles de dos

    Oreillers et fauteuils pour les mères

    Ainsi, une restructuration physiologique complète, la préparation du corps à l'accouchement, le processus de résolution de la grossesse, la restauration et le retour du corps à ses indicateurs précédents - tout cela est un stress au niveau physiologique qu'une femme subit pendant près d'un an, pendant la grossesse, l'accouchement et la période post-partum..

    Au fait. C'est à la restructuration de la physiologie que sont associées les douleurs, notamment celles qui suivent les génériques, qui se font sentir dans le bas du dos. Cependant, leur force ne peut qu'être affectée par leur mode de vie et la présence de maladies. La deuxième raison tient précisément aux diverses pathologies que la femme en travail a déjà..

    Table. Causes physiologiques.

    CauseCaractéristiques
    La raison illustrant le ramollissement des ligaments et du cartilage sous l'influence de la progestérone. Cette hormone rend les os plus mous afin qu'ils soient mieux dispersés au moment de la naissance, libérant le fœtus. Pour cette raison, les vertèbres "s'affaissent". Parfois, cela se produit même pendant la grossesse, car le corps se prépare à l'accouchement presque dès les premiers jours. Dans le même temps, les terminaisons nerveuses sont pincées et la douleur dans la région lombaire se poursuit jusqu'à ce que le tissu cartilagineux retrouve sa structure précédente et que les vertèbres ne se mettent pas en place.
    Une autre raison physiologique liée au fait que normalement, pendant neuf mois de grossesse, le poids d'une femme augmente en moyenne de 12 kg. La prise de poids contribue au fait que les tissus musculaires du dos et de l'abdomen s'étirent, créant une charge accrue sur la colonne vertébrale. La restauration du tonus musculaire se produit progressivement, et cette douleur disparaît.
    Aussi physiologie résultant d'un changement de poids corporel. Comme une femme doit "porter" un ventre qui grossit devant, elle dévie de plus en plus en arrière, ce qui provoque une tension constante des muscles de la colonne vertébrale et un syndrome douloureux qui persiste pendant un certain temps après l'accouchement.


    Changer l'emplacement des os

    En plus de la structure des os, leur emplacement change. Les os de la poitrine et du bassin forment un passage pour le fœtus, se dilatant considérablement. Dans ce cas, le coccyx commence à retracer. Pour revenir à la position précédente et se fermer, les os ont besoin d'un certain temps, pendant lequel il est normal de ressentir de la douleur.
    Lorsque la livraison a eu lieu, la charge est à nouveau redistribuée, et cela se fait brusquement. Les muscles se contractent, «s'habituent» à une nouvelle position pour eux, donc le bas du dos fait également mal.
    Comme indiqué précédemment, la douleur peut provoquer des maladies ou des problèmes gastro-intestinaux. Étant donné que le travail provoque souvent de la constipation jusqu'à ce que les selles s'améliorent, le bas du dos dans le dos, y compris, peut être douloureux à cause d'eux..

    Conseil. La récupération du corps de la femme peut avoir lieu un mois après l'accouchement, ou cela peut prendre quelques mois. Les articulations doivent revenir à leur place, les ligaments et les muscles doivent revenir en état de fonctionnement. Il est important de ne pas trop étirer le bas du dos, de maintenir la posture, de se reposer.

    Le mal de dos après l'accouchement et ses conséquences possibles

    Si votre dos vous fait mal après l'accouchement, ne retardez pas la solution à ce problème. Une mauvaise posture peut entraîner une rétention d'eau dans le corps et, par conséquent, une augmentation du poids corporel. Les «biais» de la colonne vertébrale provoquent parfois une lactostase (stagnation douloureuse du lait) et même une dépression post-partum - en raison du pincement des terminaisons nerveuses dans les vertèbres.

    Les problèmes de dos peuvent être un point de départ pour l'apparition de maladies de nombreux organes internes: cœur, estomac, poumons, vésicule biliaire, utérus, ovaires.

    Que faire

    Dans un cas spécifique, lorsque le dos fait mal pendant la période post-partum, et qu'il dérange et donne de l'inconfort, vous pouvez prendre certaines mesures, qui ne peuvent cependant que réduire ou soulager temporairement la douleur sans éliminer leur cause. Très probablement, la douleur reviendra jusqu'à ce que la cause qui l'a provoquée disparaisse..

    Si vous voulez savoir plus en détail quoi faire si votre ventre, le bas du dos et le dos vous font mal en début de grossesse, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

    S'il est établi que les douleurs ne sont pas pathologiques, n'ont aucun lien avec une maladie, mais sont une réponse physiologique normale à des changements dans le corps d'une femme enceinte, il est nécessaire d'essayer de restaurer le fonctionnement du système musculo-squelettique en mode prénatal dès que possible..

    Cela aidera un corset spécial, qu'il est recommandé de porter après l'accouchement, et des exercices thérapeutiques, commencés pendant la grossesse à titre préventif. Elle est réalisée aux dernières étapes et dans les deux mois suivant l'accouchement, en accord avec le médecin.

    Si la douleur est intense et interfère avec la vie normale et la garde des enfants, le médecin peut prescrire une thérapie physique et un massage. Ils aideront à rétablir l'apport sanguin, à renforcer les muscles du dos et à amener la colonne vertébrale dans la bonne position..

    Conseil. Pour améliorer la microcirculation dans les muscles du dos après l'accouchement, vous pouvez utiliser divers applicateurs (Kuznetsova, Lyapko). Leur action n'est pas dangereuse pour le corps et organise très bien la circulation sanguine.


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    La zone lombaire de la colonne vertébrale est la «frontière» la moins renforcée sur le chemin du syndrome douloureux. Il n'y a pas de côtes de protection, un degré élevé de mobilité et la charge, surtout après l'accouchement et lors de la prise en charge d'un enfant, ce service a le maximum.

    Par conséquent, les maux de dos, y compris pendant la période post-partum, ne doivent pas être ignorés, mais vous devez immédiatement consulter le médecin et vous débarrasser de leur cause..

    Vidéo - Lombalgie chez la femme après l'accouchement

    Vidéo - Pourquoi mon dos me fait-il mal après l'accouchement

    Exercices de physiothérapie: faites-le soigneusement, mais régulièrement

    Si, malgré toutes les mesures préventives, le bas du dos commence soudainement à faire mal - que faire, dit le neurologue E. Engels, thérapeute manuel à la clinique d'échinacée à Moscou.

    Pour la prévention et une récupération rapide, les médecins vous recommandent de pratiquer régulièrement des exercices de physiothérapie

    1. Si la douleur a pris par surprise, vous devez vous rapprocher lentement de n'importe quel plan horizontal (tableau). En vous appuyant sur vos mains, posez soigneusement le haut du corps sur la surface, tandis que les os pelviens reposent contre la côte du support. Détendez-vous et pliez les jambes, les muscles des fesses. Prenez lentement une profonde inspiration avec votre estomac et retenez votre souffle jusqu'à 4. Puis expirez doucement. Répétez cette respiration 7 à 8 fois, puis, en déplaçant vos avant-bras vers le bord du support, retirez-vous de la surface. Les muscles lombaires impliqués dans le syndrome douloureux se relâcheront pendant ce temps, le spasme est soulagé, la douleur disparaît.
    2. En cas de douleur soudaine, vous devez vous abaisser lentement à quatre pattes. Les genoux sont aussi éloignés que possible, les bras sont abaissés strictement perpendiculairement au corps. Le dos est droit, sans bosse et sans flexion vers le bas. Les muscles sont détendus, la tête baissée. Une profonde inspiration est prise par l'abdomen et une expiration lente est tirée avec le nombril attiré vers la colonne vertébrale. Dans le même temps, les muscles des fesses sont tendus autant que possible. Cette position reste pendant 4 secondes. Répétez 7-8 fois.

    Premiers exercices après l'accouchement

    Déjà le deuxième ou troisième jour après l'accouchement, les obstétriciens conseillent de commencer une série d'exercices de récupération:

    • Élever le bassin: soulevez-le doucement d'une position couchée de 10 à 15 cm;
    • Abaissement des genoux: à partir de la même position, abaissez les jambes pliées au niveau des genoux vers la droite et la gauche, sans soulever les pieds et le dos du support;
    • Étirements: allongé, écartez vos bras sur les côtés, soulevez votre poitrine en rapprochant vos coudes, mais sans lever la tête du support;
    • Il est recommandé de rester allongé sur le ventre pendant au moins 10 minutes par jour pour rétablir une posture correcte et détendre les muscles de la colonne vertébrale.

    Fitball pour les mères allaitantes

    Il est recommandé de faire un ensemble d'exercices ciblés pour renforcer les muscles du dos 6 à 8 semaines après un accouchement sans complications et 1,5 à 2 mois après une césarienne.

    Vous pouvez renforcer vos muscles du dos à l'aide d'exercices simples sur un fitball

    Fitball - la direction du fitness avec un ballon - propose des exercices efficaces pour travailler les muscles du dos après l'accouchement. L'hypertension est un exercice d'extension du dos. Il renforce non seulement le bas du dos, mais engage également un grand groupe de muscles responsables de l'équilibre. Après l'accouchement, vous pouvez apprendre plusieurs versions de cet exercice à partir d'une position de départ..

    1. I. p.: Allongez-vous le ventre sur le ballon, les hanches contre sa surface latérale et les pieds contre le mur. Avec les bras pliés, reposez-vous contre le ballon et abaissez la tête en arrondissant le plus possible le dos et en étirant les muscles vertébraux.
    2. En vous aidant de vos mains, redressez votre corps sans vous pencher en arrière, sans rejeter la tête en arrière et en regardant vers le bas. Concentrez toute votre attention sur les muscles du dos en les sollicitant. Les muscles des fesses restent détendus. (Inhaler)
    3. Fixez la position supérieure pendant 1 seconde, ressentez la tension musculaire.
    4. Descendez à la position de départ. (Exhalation).

    Options plus complexes:

    • se soulève avec les mains jointes à l'arrière de la tête; en même temps, les coudes sont mis de côté et non en avant;
    • ascenseurs avec bras redressés (option plus difficile);
    • en montant, pliez les bras tendus au niveau des coudes, ramenez-les en rapprochant les omoplates; puis étirez vos bras vers l'avant et abaissez-vous à la position de départ (l'option la plus difficile).

    Il est utile d'effectuer cet exercice 7 à 10 fois en 1 à 2 jours, ce qui complique la tâche à mesure que les muscles du dos se renforcent..

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    Que faire si vous avez mal au dos après l'accouchement (bas du dos, coccyx, omoplates)?

    En cas de douleur aiguë ou d'inconfort persistant dans le dos, il sera tout d'abord conseillé de contacter un neurologue qui exclura des problèmes graves de la colonne vertébrale, par exemple une inflammation, un pincement des disques intervertébraux ou des maladies des terminaisons nerveuses et des muscles. Peut-être que le médecin se limitera à des conseils sur l'utilisation d'une attelle post-partum ou d'un corset spécial. Si vous suspectez une hernie intervertébrale - une saillie du disque intervertébral à l'extérieur des vertèbres supérieures et inférieures - il vous sera conseillé de passer une IRM (imagerie par résonance magnétique) de la colonne vertébrale. Cette étude est sans danger pour les mères qui allaitent. À l'aide de l'IRM, des images couche par couche de muscles, de vertèbres et de racines nerveuses sont effectuées.

    La radiographie est une option plus abordable pour un examen, mais elle n'est pas aussi informative et sans danger pour la santé.

    Si nécessaire, un traitement sera prescrit: médicaments, physiothérapie, un cours de thérapie manuelle. Veuillez noter qu'il est impossible de resserrer avec une hernie intervertébrale, c'est une maladie grave qui nécessite parfois même une intervention chirurgicale.

    Si l'IRM ne révèle aucun problème, le médecin peut supposer que les maladies des organes internes sont à l'origine du mal de dos. Ensuite, il vous sera conseillé de subir une échographie et de faire un test sanguin biochimique et un test urinaire général. À l'aide d'analyses, la présence de problèmes de fonctionnement des reins, du pancréas, du foie est déterminée et l'échographie nous permet d'identifier les changements structurels dans les organes internes.

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    2 mois plus tard

    La douleur après l'accouchement, qui persiste après 2 mois, est la raison pour laquelle il faut contacter un médecin. Ce symptôme alarmant peut indiquer le développement de la maladie pendant l'accouchement. Il existe un risque que des morceaux de placenta restent dans l'utérus. Cela conduit à une inflammation sévère, qui doit être guérie dès que possible..

    Le déni du problème est lourd du fait que l'inflammation envahira les appendices. S'il n'est pas traité, il menace d'infertilité à l'avenir. Dans des cas individuels, on peut supposer que le dos a été blessé lors de l'accouchement. La douleur dans ce cas sera caractéristique.

    Méthodes de soulagement de la douleur

    Tout d'abord, une femme doit absolument consulter un médecin. Il déterminera la cause de la douleur et prescrira un traitement. Cependant, ce ne sont pas seulement des mesures de traitement de la maladie qui atténueront l'inconfort, mais également d'autres actions qui peuvent réduire la douleur..

    Si vous ressentez de la douleur, vous devez respecter les directives suivantes:

    1. Commencez à faire des exercices qui renforceront les muscles de votre dos. Souvent, la douleur provient de l'incapacité à faire de l'exercice, ce qui est caractéristique lorsqu'un bébé apparaît, cependant, les muscles adaptés à l'exercice peuvent facilement y faire face..
    2. Il est nécessaire d'observer un régime doux, d'éviter les charges excessives sur le corps.
    3. Si vous soulevez des poids, ne vous penchez pas en faisant cela. S'accroupir. Dans ce cas, la charge est correctement répartie et vous atténuerez votre inconfort..
    4. Il vaut la peine de mettre un berceau, une baignoire, d'ajuster la table à langer pour ne pas se pencher à nouveau.
    5. Il vaut la peine d'acheter un porte-bébé pour ne pas vous fatiguer le dos tout en portant constamment votre bébé. De plus, de tels dispositifs soutiendront les muscles de la colonne vertébrale..
    6. Lorsque vous nourrissez votre bébé, asseyez-vous dans une position qui vous convient. Il est recommandé d'utiliser un oreiller sous le dos.
    7. Si vous avez pris beaucoup de poids pendant la grossesse, envisagez de perdre du poids, car l'excès de poids exerce également un stress sur la colonne vertébrale..

    Syndrome de douleur myofasciale

    Malgré la variété des recommandations pour réduire la douleur, n'oubliez pas l'importance des examens et de la visite d'un médecin..

    Auteur:

    Matveeva Maria - Journaliste médical. Infirmière de première catégorie au département de traumatologie et orthopédie

    Thérapie manuelle

    Une aide qualifiée sera nécessaire pour la sciatique et la névralgie: les nerfs pincés doivent être libérés. Si le coccyx ou le bas du dos fait mal après l'accouchement, il y a un lumbago qui irradie vers les membres inférieurs, des douleurs régulières entre les omoplates - tout cela est une raison pour consulter un spécialiste manuel. Il aidera à la mise en place des articulations et remettra tous les os à leur place afin qu'ils ne perturbent pas les racines nerveuses. Par conséquent, les douleurs disparaîtront.

    La thérapie manuelle aide assez bien si une femme a des douleurs dans la région lombaire et dans les omoplates.

    Remarque! Le chiropraticien doit être qualifié, car dans la situation inverse, la thérapie manuelle ne fera que nuire.

    Seul un thérapeute peut rédiger des procédures de thérapie manuelle en l'absence de contre-indications. Indications de la thérapie manuelle:

    1. Mobilité réduite dans la colonne vertébrale;
    2. Vertiges;
    3. Syndrome de douleur aiguë dans la région lombaire, qui irradie vers les membres inférieurs, la région pelvienne, ou conduit à un engourdissement des bras ou des jambes;
    4. Libération de nerfs pincés avec névralgie ou radiculopathie;
    5. Douleur dans la tête;
    6. Sensations désagréables au niveau des omoplates.

    Le mal de dos post-partum peut survenir chez n'importe quelle femme. L'essentiel est de les reconnaître en temps opportun et de contacter un spécialiste pour fournir l'assistance nécessaire.

    ethnoscience

    En raison de l'impossibilité d'utiliser de nombreux médicaments pendant la lactation, de nombreuses femmes préfèrent les recettes folkloriques..

    Remarque! Il est impératif de consulter un spécialiste du traitement, sinon les remèdes populaires peuvent nuire non seulement à vous, mais aussi à votre enfant.

    Les méthodes traditionnelles suivantes aideront à réduire les maux de dos:

    1. Compresse de feuilles de bardane. Ils doivent être aspergés d'eau bouillante et appliqués à l'endroit où il y a de la douleur. Couvrez l'endroit avec un chiffon de laine sur la bardane. Il est possible de laisser la compresse même pendant la nuit.
    2. Frotter avec du miel. La région lombaire peut être frottée avec du miel, cela peut être fait de manière assez intensive. Ces actions aideront à améliorer la circulation sanguine.
    3. Compresse de moutarde. La moutarde sèche doit être diluée avec de l'eau tiède jusqu'à ce qu'elle soit crémeuse. Le mélange est appliqué sur la zone touchée. Vous ne pouvez pas conserver une telle compresse pendant plus de 5 minutes, car vous pouvez brûler la peau.

    Important! Les compresses de moutarde ne peuvent pas être utilisées si une femme a des problèmes gynécologiques..

    Produits en laine

    Les objets en laine naturelle ont pour effet de réchauffer et de masser dans la nature. En couvrant le dos, la circulation sanguine est normalisée, la douleur est réduite et le processus inflammatoire est éliminé. Il existe de nombreux produits en laine à cette fin, par exemple des ceintures, des châles, des pulls, des foulards et autres..

    Si les causes de la douleur dans le dos sont inconnues, il est strictement interdit de se réchauffer avec des onguents, des compresses et des produits en laine..

    Compresse aux herbes

    Ce sont des remèdes assez courants pour la douleur dans la colonne lombaire. Ils ne réchauffent pas seulement, mais ont également un effet différent sur tout le corps..

    • Compresse aux herbes. Pour cuisiner, vous aurez besoin de millepertuis, de camomille et de thym dans le même rapport. Versez de l'eau chaude sur les herbes et laissez infuser. Lorsque la compresse est infusée, vous devez humidifier le chiffon dans la solution et l'appliquer sur la zone touchée..
    • Compresse de poudre de moutarde. Prenez de la moutarde ou un simple plâtre à la moutarde. Appliquez une compresse sur la zone touchée. Au lieu d'un plâtre à la moutarde, il est possible d'utiliser un plâtre au poivre.

    Frottement

    Frotter la zone touchée a un effet bénéfique. La recette du broyage est la suivante:

    • Vous devez préparer 60 ml de valériane (teinture d'alcool), 75 gouttes d'iode et un peu de piment.
    • Laissez infuser la solution dans un endroit sombre pendant 48 heures.
    • Lorsque le frottement est infusé, frottez-le sur la zone douloureuse.

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