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Café pendant la grossesse: vous pouvez ou ne pouvez pas?

Noir et amer, mais délicieux et aromatique! Le café a captivé le cœur de nombreuses personnes à travers la planète. Il présente un intérêt non seulement gastronomique mais aussi scientifique. Les scientifiques du monde entier tentent depuis de nombreuses années de percer tous les secrets de cette mystérieuse boisson, mais en vain. Chaque fois que vous découvrez quelque chose de nouveau sur vous-même, le café laisse de nombreux mystères non résolus..

Même la question des avantages et des dangers de cette boisson reste sans réponse définitive. Il a été établi de manière fiable que le café est à la fois sain et nocif. Mais encore, quelle échelle l'emporte - c'est difficile à dire. Cependant, presque personne ne pourra prétendre que tout préjudice pendant la grossesse est extrêmement indésirable, même aussi savoureux et parfois utile que le café..

Si vous avez l'habitude de vous réveiller avec une tasse de café aromatique et qu'aucune de vos réunions - qu'elle soit professionnelle ou personnelle - ne se passe sans boire du café, alors cette nouvelle est décevante pour vous. À partir du moment de la grossesse, vous devez réduire considérablement la quantité de café que vous buvez par jour et, pour être honnête, il est préférable de l'exclure complètement lorsque vous portez et nourrissez un enfant. Et c'est pourquoi.

Comment le café affecte la grossesse?

Tout le monde sait que le café a un effet stimulant sur le système nerveux central. Une excitabilité excessive peut affecter gravement le sommeil, l'humeur de la femme enceinte, ainsi que le travail des organes et des systèmes internes. Boire du café entraîne une augmentation de l'excrétion d'urine en raison du travail accéléré des reins (et donc de la déshydratation), augmente cinq fois la sécrétion gastrique d'acide chlorhydrique et deux fois la sécrétion des glandes salivaires, irrite la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal, augmente la respiration et la fréquence cardiaque, augmente la pression artérielle. Le café élimine le calcium et les autres oligo-éléments dont il a besoin (fer, magnésium, phosphore, potassium, sodium) du corps, et non seulement élimine, mais empêche son absorption.

Sans aucun doute, une femme enceinte n'a pas du tout besoin d'une telle influence. Mais ce qui vous rend encore plus réfléchi, c'est la capacité du café à affecter la reproduction. Il a été prouvé que la consommation de cette boisson en grande quantité est directement liée à des difficultés de conception. Plus de trois tasses de café par jour peuvent servir de «contrôle des naissances». C'est pourquoi il est conseillé aux couples qui prévoient une grossesse d'exclure la consommation de café. Pour celles qui sont déjà enceintes, cela s'applique dans le sens où la consommation régulière de café provoque le tonus de l'utérus et, par conséquent, augmente le risque de fausse couche.

Nous nous empressons de vous rassurer que cet effet est exercé par 2-3 tasses ou plus de 150 grammes de café par jour. Par conséquent, si vous buvez quelques gorgées une fois par semaine pour le plaisir, ne vous inquiétez pas trop. Cependant, si vous pouvez résister, les médecins recommandent fortement, il vaut mieux ne pas en boire du tout. Et il est difficile de distinguer les semaines ou les mois de grossesse les plus indésirables. Certains scientifiques affirment qu'il est catégoriquement impossible de boire du café au cours du premier trimestre, d'autres après 20 semaines et au-delà. Et il existe des études prouvant que le troisième trimestre est particulièrement dangereux en ce sens, lorsque le système nerveux de l'enfant devient très sensible à la caféine. Dans tous les cas, rappelez-vous ceci: comme tout autre liquide qui pénètre dans une femme enceinte, le café pénètre dans le placenta jusqu'au bébé. Dans le même temps, les vaisseaux placentaires sont rétrécis, l'oxygène est fourni au fœtus plus difficile (comme tous les nutriments en général), et donc l'hypoxie. En outre, il est prouvé que la consommation de café pendant la grossesse peut provoquer le diabète chez l'enfant à naître..

Une autre propriété pas si dangereuse, mais toujours indésirable du café pendant la grossesse, est la suppression de l'appétit. C'est assez satisfaisant (surtout avec de la crème et du sucre), mais absolument pas une boisson nutritive, à cause de laquelle une femme peut refuser le repas «normal» nécessaire.

Pourquoi les femmes enceintes ne peuvent pas le café: une alternative au café

Le café est considéré comme l'une des boissons les plus agréables et les plus aromatiques. Son goût est unique, et une seule gorgée revigore déjà et donne de la force.

Mais que faire si une grossesse survient? Le café est-il possible pour les femmes enceintes dans les premiers stades, vaut-il la peine de limiter sa consommation ou vaut-il mieux essayer de trouver un substitut valable à cette boisson?

Comment le café affecte le corps pendant la grossesse

Et bien que la question de savoir si le café est nocif ou utile soit encore ouverte, pendant la grossesse, il vaut mieux ne pas prendre de risques et étudier cette question plus en profondeur si vous ne pouvez plus imaginer votre vie sans une tasse parfumée de boisson revigorante..

Comme vous le savez, le café est un agent causal du système nerveux. Cela affecte le sommeil, l'humeur et le fonctionnement de tout le corps. La caféine élimine le calcium du corps, ce qui est si nécessaire pour la femme enceinte, et la consommation de plus de trois tasses par jour entraîne un plus grand risque de mort fœtale.

Par conséquent, la meilleure chose à faire dans cette situation est d'abandonner complètement le café. Même en petites quantités, cette boisson peut nuire au développement du squelette et du système nerveux du fœtus..

Pourquoi les femmes enceintes ne peuvent pas prendre de café

Après avoir mené des recherches, dont les résultats ont été présentés lors de la 19e réunion annuelle du SPPE à Seattle en 2006, les scientifiques ont identifié plusieurs faits:

  • si la femme enceinte boit beaucoup de café, le flux sanguin vers le placenta ralentit, ce qui peut entraîner des conséquences graves: interruption de grossesse, malformations cardiaques congénitales, risque accru de décès intra-utérin;
  • La caféine est diurétique, il vaut donc la peine de compenser la perte de liquide avec de l'eau propre. Et pour les mères qui ont des problèmes de fonction rénale ou de miction, le café n'est pas du tout recommandé;
  • la consommation fréquente de café peut provoquer le développement du diabète sucré chez un enfant à naître;
  • la caféine affecte la respiration et la fréquence cardiaque du fœtus;
  • plus le fœtus lui-même est petit, moins il est capable d'éliminer les toxines du corps. Et c'est pourquoi la consommation précoce de café est inacceptable..

"Puis-je boire du café à petites doses pendant la grossesse?" - il n'y a pas non plus de réponse claire à cette question. Certains médecins disent que vous ne pouvez pas plus d'une tasse par jour, d'autres que vous ne devriez pas boire du tout la boisson jusqu'à la fin de la grossesse..

Dépendance au café

Même si le café est devenu votre habitude et que vous pouvez l'appeler en toute sécurité une dépendance, pendant la grossesse, vous devez vous concentrer sur la santé de l'enfant à naître. Par conséquent, en essayant de vous débarrasser d'une mauvaise habitude, pensez à chaque fois à votre avenir et à celui de votre enfant. Essayez de remplacer le café par une autre boisson savoureuse et plus saine. Ceux-ci peuvent être attribués en toute sécurité au jus, au yogourt ou au cacao faible avec du lait..

Si le désir de boire du café aromatique apparaît très souvent, essayez de transférer vos pensées vers un autre canal - pour vous distraire avec des exercices, du sport, des promenades au grand air.

Essayez de sortir de l'habitude du café pendant ces neuf mois. Cela sera plus facile et plus facile à faire si vous maintenez votre glycémie. Pour ce faire, vous devrez manger des aliments riches en glucides et en protéines - de préférence en petites portions fréquentes..

Café instantané pendant la grossesse

Les femmes enceintes posent souvent la question: "Puis-je boire du café instantané?"

La réponse est sans équivoque - non. En moyenne, tout type de café instantané ne contient que 15% de grains de café, le reste est un composant chimique qui donne un arôme et un goût à la boisson après son traitement. Il vaut donc mieux ne pas prendre de risques et ne pas toucher du tout au café instantané. Au moins pendant la grossesse.

Il y a du café décaféiné. Mais le café décaféiné n'est pas non plus recommandé pour les femmes enceintes, principalement en raison du traitement chimique. Le mal d'une telle boisson n'est pas entièrement compris, mais compte tenu du risque, il vaut mieux s'abstenir de le boire. Chez une personne ordinaire, le café décaféiné peut provoquer une réaction allergique et chez la femme enceinte - la formation de plaques athéroscléreuses.

Ce n'est pas seulement le café qui contient de la caféine. Ce dernier est également présent dans le thé, le cola, le cacao et le chocolat. Il vaut également la peine d'envisager de limiter le régime alimentaire des produits ci-dessus..

Comment boire du café pendant la grossesse

Cependant, s'il est encore difficile de renoncer à cette habitude, vous pouvez boire du café avec modération. Cela est possible dans les cas où une femme se sent normale et que le médecin qui mène la grossesse ne voit aucun problème de santé de la femme enceinte..

Modéré - pas plus de deux tasses par jour. Ou environ 200 milligrammes par jour. Et n'oubliez pas les conséquences.

Le café peut affecter le régime alimentaire, car, avec la crème et le sucre, c'est un produit très calorique qui peut remplacer un repas complet. Par conséquent, le café ne doit toujours être consommé qu'après les repas..

Mais si le café pour vous était et reste la seule option pour lutter contre la somnolence, la fatigue, l'irritation ou certains maux et maladies, consultez votre médecin avec cette question. Le café n'est pas la méthode la plus efficace pour traiter les troubles ci-dessus.

Pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas boire de café? Alternative au café

Le substitut le plus digne de cette boisson est la chicorée. Une situation dans laquelle une femme enceinte ne peut pas boire de boisson à la chicorée est une allergie ou des difficultés avec le tractus gastro-intestinal. Dans d'autres cas, il est totalement inoffensif. La chicorée n'affecte pas la pression artérielle et est totalement sans danger pour l'enfant à naître. Mais comme toutes ses substances bénéfiques sont contenues dans la racine elle-même et lorsqu'elles sont chauffées sont détruites, la chicorée ne présente pas beaucoup d'avantages. Mais pas de mal non plus. Une boisson au café à base de chicorée est parfaite pour vous si vous voulez sortir de l'habitude du café (au moins pendant la grossesse).

Les femmes enceintes peuvent-elles boire du café

Les femmes enceintes peuvent-elles prendre du café inquiète de nombreuses femmes. La grossesse est une période importante et attendue depuis longtemps dans la vie de chaque femme. À ce moment, des changements physiologiques et hormonaux se produisent dans le corps, qui affectent directement le fond émotionnel, l'humeur et même les habitudes..

Pendant la grossesse, vous ne savez jamais comment votre corps réagira à vos aliments préférés. Beaucoup ne veulent pas renoncer à leurs habitudes alimentaires, mais ils doivent ajuster leur régime alimentaire pour ne pas se nuire à eux-mêmes et à la santé du bébé à naître..

Comment le corps d'une future maman perçoit le café

Lorsque vous vous demandez si le café est possible pendant la grossesse, vous devez examiner de près comment la caféine affecte votre bien-être. C'est la substance principale qui fait partie de la boisson forte.

Le niveau de caféine varie en fonction du type de café et du type de son traitement, généralement 0,2 mg pour 1 cuillère à café. Un surdosage se produit lors de l'utilisation de 200 mg. Dans le café instantané, la concentration est plus élevée que celle des grains moulus ou entiers. En plus de la caféine, les haricots contiennent:

  • vitamine B2;
  • Vitamine D;
  • vitamine PP;
  • phosphore;
  • le fer.

La boisson contient suffisamment d'acides aminés et de minéraux utiles. À dose modérée, il est vraiment utile, mais il ne faut pas supposer que c'est un substitut aux préparations vitaminées..

La caféine est connue pour être un stimulant du système nerveux. L'effet revigorant de cet alcaloïde est dû au fait qu'il supprime les zones de la montagne du cerveau qui affectent le sommeil..

La caféine affecte également le cœur. D'une part, il accélère le pouls, forçant le muscle à travailler plus activement, d'autre part, au contraire, il supprime le rythme cardiaque. En cas de surdosage, même une personne en parfaite santé peut souffrir d'arythmie et d'insomnie, et pendant la grossesse, les conséquences peuvent être encore plus dangereuses..

Chez les femmes enceintes, la pression artérielle tombe souvent en dessous de la normale. Cette condition entraîne une diminution de la concentration et de l'activité. Le café peut vraiment vous remonter le moral..

L'effet de la caféine n'affecte pas le développement du fœtus, mais cette substance accélère l'excrétion de calcium précieux du corps. Pendant la grossesse, cet oligo-élément est très nécessaire, les femmes ne doivent donc pas abuser des boissons contenant de la caféine. L'alcaloïde augmente la charge sur les reins, qui fonctionnent déjà en mode amélioré.

Quels sont les avantages et les inconvénients

Comme pour tout produit, les boissons à base de grains de café ne sont utiles qu'en doses limitées. La manière dont les substances actives agissent sur le corps dépend des caractéristiques physiologiques du corps de la femme..

Vous pouvez boire du café à basse pression, mais ce n'est pas le seul avantage. Quelles sont les autres propriétés bénéfiques de cette boisson aromatique:

  • humeur joyeuse;
  • éclat de force;
  • concentration accrue de l'attention;
  • stimulation de l'activité mentale;
  • stimulation du tube digestif;
  • prévention des caries;
  • réduire le risque de développer des maladies cardiaques et vasculaires;
  • action antioxydante.

En plus des nombreux avantages, il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous ne devriez pas boire de boissons contenant de la caféine pendant la grossesse:

  • le risque de développer une lithiase urinaire;
  • attaques de maux de tête;
  • déshydratation;
  • carence en potassium et en calcium;
  • augmentation de la pression artérielle.

Il existe également un danger latent auquel peu de gens pensent. La boisson au café peut être la cause d'une véritable dépendance. La caféine est une substance addictive.

Bien sûr, la coffeemania n'est pas aussi nocive que le tabagisme ou l'alcoolisme, mais cette habitude n'ajoutera pas de santé.

Puis-je boire du café pendant la grossesse

Les experts ne sont pas parvenus à une conclusion sans équivoque quant à savoir si les femmes enceintes peuvent boire du café naturel. Les opposants à son utilisation, après avoir collecté des statistiques, sont arrivés à la conclusion que la caféine est dangereuse, car elle augmente considérablement le risque d'avortement..

La plupart des médecins adhèrent toujours à l'opinion - si vous le voulez vraiment, une petite tasse d'une femme en parfaite santé pendant la grossesse ne fera pas de mal. L'essentiel est de savoir comment boire correctement le café et quelle option de cuisson est préférable de choisir pendant la grossesse.

Les femmes enceintes peuvent-elles boire du café avec du lait

Le lait contient du calcium, un élément essentiel pour les os, il compense donc la capacité désagréable de la caféine à éliminer le minéral des os. Boire du café avec du lait pendant la grossesse est tout à fait acceptable si vous suivez la posologie.

La garniture sous forme de crème ralentit l'absorption des alcaloïdes dans la circulation sanguine, ce qui signifie qu'elle réduit le risque de conséquences désagréables possibles pendant la grossesse. Vous ne pouvez pas renoncer à préparer vos boissons préférées et continuer à boire du cappuccino et du latte. Le café au lait en début de grossesse ne fera pas de mal.

Le café instantané peut-il être utilisé pour les femmes enceintes

Les femmes enceintes sont sceptiques quant au café instantané pendant la grossesse, estimant qu'il contient une grande quantité d'additifs nocifs. Et à juste titre, des conservateurs et des saveurs sont souvent ajoutés aux sacs de café 3 en 1.

La poudre de café elle-même a un environnement plus acide, elle ne doit donc pas être bu à jeun. Comment toute cette chimie affectera le développement intra-utérin de l'enfant ne vaut pas la peine d'être vérifié.

Le seul avantage du café instantané par rapport au café infusé dans une cafetière est la rapidité de préparation.

Quand et combien tu peux boire

La quantité de café que vous pouvez boire en toute sécurité pendant la grossesse dépend des circonstances concomitantes. Si vous faites cela le matin avec de la crème et prenez un petit-déjeuner copieux, il n'y a pratiquement aucun mal.

Pendant la grossesse, les médecins ne recommandent pas de boire plus d'une tasse par jour. Dans le même temps, le volume du récipient doit être une tasse à café classique, pas une grande tasse à thé. Si une femme enceinte a des antécédents de maladies gastro-intestinales, il est préférable de consulter un médecin pour savoir combien de tasses vous pouvez boire par jour.

Planification de la grossesse

Les femmes qui envisagent de devenir enceintes devraient réfléchir à leur alimentation. L'étude de l'effet du café sur la planification de la grossesse est en cours depuis longtemps. Une consommation modérée de cette boisson n'entraîne pas de problèmes avec le début de la grossesse.

Cependant, on ne peut pas dire que le café n'a aucun effet sur la conception. Si vous en buvez plusieurs tasses par jour, les chances de tomber enceinte seront en effet 25% plus faibles..

Cette relation a été établie avec la FIV après la replantation d'embryons. Même si le processus de fécondation a réussi, les chances que l'ovule soit fixé dans la paroi de l'utérus seront plus faibles..

La caféine affecte la conception d'un enfant si elle est également abusée par le futur père - les substances actives affectent négativement la formation de nouveaux spermatozoïdes. Lors de la planification d'une future grossesse, les deux parents doivent prendre soin de leur santé..

Dans les premiers stades

Ce n'est un secret pour personne que le café en début de grossesse est souvent le seul moyen de se sauver de la nausée omniprésente. Au 1er trimestre, l'appétit disparaît à cause de nausées, il est donc beaucoup plus facile de boire une tasse que de manger quelque chose. Il atténue la faim et aide à soulager les nausées..

Au cours du premier trimestre, la léthargie et la fatigue peuvent être ressenties. Pendant cette période, l'état physique et émotionnel général est ressenti au bord de la maladie..

Si vous ne portez pas l'habitude au fanatisme, vous pouvez boire du café pour les femmes enceintes tôt, cela vous remontera le moral et donnera de l'énergie pour toute la journée..

Le café est-il possible pour les femmes enceintes au deuxième et au troisième trimestre

Au deuxième trimestre, le bien-être de la femme enceinte s'équilibre, la toxicose et la fatigue constante disparaissent. On peut dire que ce sont les mois les plus calmes en termes de condition physique. Mais comme pour boire du café au 2ème trimestre de la grossesse, cela menace de graves conséquences:

  1. Excrétion de calcium, qui est importante à ce stade pour le développement complet du squelette du bébé.
  2. Manque d'oxygène dû à la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui rend la respiration plus difficile pour le fœtus. En conséquence - l'asphyxie.

En dernier recours, vous pouvez parfois vous accorder une tasse, à condition qu'il n'y ait pas de plaintes sur le bien-être. Mais il est plus sûr de le remplacer par des boissons plus saines et sans caféine..

Mais l'idée de boire du café pendant la grossesse au 3ème trimestre, les médecins ont une attitude négative sans équivoque, même une infime dose n'est pas autorisée. À la fin du troisième trimestre, le risque d'avoir un bébé prématuré est élevé.

Il existe également des études qui ont prouvé la relation entre la quantité et la fréquence de consommation de café et le poids du nouveau-né..

Contre-indications

Quel que soit le terme, les femmes enceintes ne doivent pas boire de café s'il existe les contre-indications suivantes:

  • tendance à l'hypertension;
  • gastrite;
  • un ulcère de l'estomac ou de l'intestin;
  • les troubles du sommeil;
  • mal de crâne;
  • tonus utérin.

Pendant la grossesse, il vaut mieux ne pas risquer votre santé et celle de vos enfants. Trouver un substitut sûr à votre boisson revigorante quotidienne n'est pas trop difficile..

Comment remplacer le café pendant la grossesse

La chicorée est une alternative savoureuse et inoffensive au café infusé, elle n'a aucun impact négatif sur la santé de la mère et de l'enfant. La racine de cette plante contient de nombreuses vitamines, graisses et huiles essentielles bénéfiques..

Le goût de la chicorée ressemble aux boissons au café habituelles avec un arrière-goût de noisette, mais est beaucoup plus sain pour le corps. La chicorée aide à réduire le taux de cholestérol et à restaurer la fonction gastro-intestinale normale.

Il est bon de le boire comme substitut aux boissons riches en caféine. En abandonnant le café au profit de la chicorée, vous pouvez oublier les risques d'hypertension artérielle, de maux de tête et de préjudice au développement de l'enfant. Les seules contre-indications à l'utilisation de la chicorée sont les ulcères peptiques et les allergies..

ARTICLE: Café pendant la grossesse - combien pouvez-vous boire?

Bonjour à tous les amateurs de café =) On m'a demandé à plusieurs reprises s'il est possible pour les futures mamans de boire du café ou non, et si oui, combien et vaut-il la peine de le remplacer par une autre boisson? J'ai moi-même toujours bu du café infusé et ce qui était plus fort))) quand j'ai découvert ma position intéressante, alors, comme tout amateur de café, j'ai été confronté à une telle question, puis-je boire du café ?? J'ai trouvé un article qui sera utile à tous ceux qui se soucient d'une question similaire =)

Café pendant la grossesse - combien pouvez-vous boire?

Puis-je boire du café pendant la grossesse? Est-il capable de nuire à un enfant à naître? Ces questions sont posées par de nombreuses femmes enceintes qui ne peuvent imaginer une journée sans cette boisson chaude. Dans le corps des femmes enceintes, le métabolisme de la caféine est considérablement ralenti, de sorte qu'il y reste plus longtemps. De plus, la caféine et ses métabolites passent librement à travers le placenta jusqu'au fœtus. Cependant, cela ne signifie pas que les femmes enceintes devraient renoncer à une boisson aussi revigorante et aromatique à 100%. Il leur est seulement recommandé de limiter leur consommation de caféine.

Le café est-il nocif pour un enfant à naître?
De nombreuses études ont évalué l'effet de la consommation de boissons contenant de la caféine sur divers paramètres liés à la grossesse et à la fertilité (la capacité de concevoir). Leurs résultats confirment qu'une consommation modérée de caféine est sans danger pour les femmes enceintes précoces et tardives et leur fœtus. De plus, une étude menée par des scientifiques américains n'a révélé aucune relation entre la consommation de caféine, l'évolution de la grossesse et l'apparition d'anomalies congénitales chez le fœtus..

La dose maximale sûre de caféine pendant la grossesse est de 200 à 300 mg par jour. Cela signifie que par jour, vous ne pouvez pas boire plus de 2-3 tasses de café qui n'est pas très fort..
Il n'y avait pas non plus de relation entre la consommation de caféine, le taux de fausses couches et les malformations fœtales. Cependant, ces études ne s'appliquent pas à une consommation élevée de la substance. Et si la future maman boit du café sans regret? Certaines recherches suggèrent que des quantités élevées de caféine peuvent être nocives pour une femme enceinte et son bébé à naître. Cependant, le mécanisme exact des effets négatifs de la caféine sur le fœtus et la grossesse n'a pas été expliqué. On suppose que la caféine, en augmentant la concentration de catécholamines (un type de substance biologiquement active), peut perturber le flux sanguin placentaire et le transport des nutriments vers le fœtus. Parmi les conséquences négatives d'une consommation élevée sur une femme enceinte, il y a surtout un risque accru d'insuffisance pondérale à la naissance chez les nouveau-nés, de fausses couches et de naissances prématurées..

De plus, un excès de caféine a un effet négatif sur le système nerveux d'une femme enceinte, augmente la pression et irrite l'estomac, provoquant des brûlures d'estomac et même des nausées. En tant que diurétique, il provoque également l'élimination du magnésium et du calcium de l'organisme. Et les femmes enceintes sont déjà déficientes en cet élément - l'enfant reçoit du calcium du corps de la mère pour construire ses os. Boire beaucoup de café réduit également l'absorption du fer par le tractus gastro-intestinal, les femmes pendant cette période souffrent déjà d'anémie.

Teneur en caféine dans certains types de café
La teneur en caféine d'une portion de café dépend du degré de torréfaction et de mouture des grains de café, de la quantité de produit infusé et de la méthode de préparation. La teneur en caféine d'une tasse (160 ml) de café moulu finement moulu, remplie d'eau bouillante, représente en moyenne 74 mg de caféine et la même portion de boisson instantanée contient 117 mg. Et dans une tasse d'un volume de 190 ml (plus familier à la plupart d'entre nous) du café infusé - 85 mg de cette substance. À son tour, 200 ml de café décaféiné en contiennent 4 mg. Découvrez pourquoi le café naturel est plus sain que le café instantané. De plus, il faut garder à l'esprit que la caféine se trouve dans le thé, les boissons énergisantes, le Coca-Cola et même dans le chocolat et le cacao..

Que boire à la place du café pendant la grossesse?
L'Erazc et le café décaféiné sont de bons substituts à l'aspect naturel de cette boisson pendant la grossesse. Mais il n'est pas recommandé d'utiliser la chicorée soluble comme alternative, car elle présente des contre-indications pendant la grossesse et l'allaitement. Si vous remplacez le café par du thé, vous devez être prudent. La teneur en caféine des feuilles de thé infusées fortes est comparable à celle du café moulu. Bien que cet élément agit sur le corps dans le thé, c'est beaucoup plus doux.

Erzats est un concept qui signifie un analogue moins cher ou plus abordable. Il est apparu pendant la Première Guerre mondiale et signifiait plutôt un substitut. Dans le cas du café, il s'agit principalement de racine de chicorée et d'orge torréfiée. Découvrez plus en détail ce qui peut être des substituts savoureux et sains du café.
Si, cependant, il n'est pas possible d'abandonner complètement le vrai café aromatique pendant la grossesse, alors du lait doit y être ajouté. Cela réduira l'effet oxydant de la caféine.Il faut également se rappeler de la méthode de brassage correcte - il vaut mieux ne pas la faire cuire dans un turc et ne pas choisir une poudre instantanée, car la teneur en caféine et en substances nocives sera la plus élevée. Il est préférable de préparer un espresso, même si cela nécessite une machine à café ou une machine à expresso. Il est également bon de savoir que la quantité de caféine dans les grains moulus à la maison avec un moulin à café est inférieure à ce qui est déjà vendu en magasin..

Les femmes enceintes peuvent-elles boire du café au début et à la fin

Cet article traite du café pendant la grossesse. Nous vous dirons si vous pouvez le boire au 1er, 2ème et 3ème trimestre, comment il affecte le fœtus. Vous découvrirez les avantages et les dangers du produit, les avis des médecins et de ceux qui ont bu du café en portant un enfant, et comment vous pouvez le remplacer.

L'effet du café sur le corps féminin

Le café est une boisson tonique qui peut rapidement chasser le sommeil et vous dynamiser. Il contient une grande quantité de substances aromatiques qui donnent à la boisson un arôme unique..

Vous ne pouvez pas boire de café plus de 4 tasses par jour

La composition contient également des alcaloïdes - des composés toniques qui fournissent une explosion d'énergie après chaque tasse de café. Une place importante parmi eux est occupée par la caféine, dont la concentration dépend du type de café. En moyenne, il y a environ 0,2 g de caféine dans une cuillère à café de café moulu..

En outre, le produit aromatique contient de nombreuses vitamines, sels minéraux et glucides. Il convient de noter que la composition chimique des grains de café n'est pas entièrement comprise, pour cette raison, la plupart des composants n'ont pas encore été identifiés..

Un fait intéressant: 100 g de café peuvent fournir 50% des besoins quotidiens d'une personne en riboflavine, phosphore, fer et vitamine D; jusqu'à 20% - glucides, acides aminés, calcium et sodium; jusqu'à 132% de la valeur quotidienne de niacine.

Une composition chimique aussi riche présente à la fois des avantages et des inconvénients pour le corps humain. Son effet sur une femme dépend directement du volume de la boisson bu et des caractéristiques personnelles du corps..

Les bienfaits du café en cas de consommation modérée (pas plus de 3 tasses par jour) sont dus au fait que le produit:

  • améliore l'humeur;
  • se recharge à énergie positive;
  • améliore la concentration et la performance;
  • empêche le développement de la carie;
  • active les intestins;
  • normalise la condition avec dystonie végétative-vasculaire, hypotension;
  • présente des effets antioxydants;
  • minimise la probabilité de formation de tumeurs malignes, de pathologies cardiovasculaires;
  • améliore l'état pendant l'exacerbation de l'asthme bronchique.

Parfois, le café devient le produit le plus sûr pour l'hypotension, en particulier dans les premiers stades de la naissance d'un enfant.

Bénéfice et préjudice

En l'absence de problèmes de santé et d'une consommation modérée de la boisson, elle ne nuit pas à la santé, mais n'apporte que des avantages. Les femmes enceintes souffrant d'hypotension et de dystonie végétative-vasculaire peuvent boire du café faible et seulement le matin après le petit-déjeuner.

Il est utile de boire un verre au 2ème trimestre, surtout si la femme enceinte a un œdème. Les grains de café ont un bon effet diurétique, grâce auquel ils éliminent l'excès de liquide du corps, éliminant les poches. Une technique similaire est acceptable en l'absence de gestose, d'anémie et de protéines dans l'urine..

C'est là que s'arrêtent les qualités bénéfiques du café pour les femmes enceintes. Les méfaits de la boisson peuvent se manifester à n'importe quel stade de la grossesse, y compris au troisième trimestre, et se traduisent par:

  1. En raison de l'effet diurétique, le calcium, le phosphore et le potassium sont éliminés du corps. Cela pose de nombreux problèmes avec le développement du squelette chez le fœtus et l'ostéoporose chez la femme enceinte..
  2. Si vous buvez plus de 4 tasses de café par jour au cours du deuxième trimestre, cela menace l'insuffisance de poids à la naissance du bébé..
  3. La caféine augmente la pression artérielle, ce qui rétrécit les vaisseaux sanguins et les cellules vasculaires du placenta. Tout cela conduit à une hypoxie fœtale et à une insuffisance foetoplacentaire..
  4. Toutes les substances contenues dans le café sont capables de pénétrer la barrière placentaire, ce qui amène l'enfant à modifier la fréquence cardiaque.
  5. Si vous buvez du café avec de l'hypertension, cela peut provoquer une fausse couche..
  6. Une surdose de caféine provoque un surmenage nerveux chez une femme enceinte, ainsi que des troubles du sommeil, de l'agressivité, de l'anxiété et de l'irritabilité.

Pourquoi les femmes enceintes traitent le café différemment

Dans le cas où une femme était indifférente au café avant la conception, alors, en règle générale, rien ne change pendant la période de naissance d'un enfant. Et dans certains cas, même son intolérance peut être observée, en particulier lors de toxicose. L'odeur du café peut provoquer des évanouissements, un léger inconfort et même des vomissements.

Des scientifiques allemands ont mené une étude selon laquelle les femmes amateurs de café ont souvent des problèmes de conception. C'est pour cette raison qu'au stade de la planification de la grossesse, il est préférable de supprimer cette boisson de votre alimentation..

Mais pourquoi certaines femmes ne peuvent-elles pas se priver de café, en le consommant en grande quantité? Cela est dû à plusieurs raisons:

  1. Désir de recevoir régulièrement de l'énergie «recharge». Il peut ne pas vous sembler vrai que le café crée une dépendance avec les cigarettes et les boissons énergisantes. Une fois que la caféine pénètre dans le corps, elle est absorbée dans la circulation sanguine et atteint le cerveau, stimulant la synthèse de dopamine, un neurotransmetteur qui provoque une sensation de joie et de vigueur. Cet effet ne dure que quelques heures, après quoi le corps a besoin d'une portion supplémentaire de caféine..
  2. Manque de fer dans le corps - cette condition provoque une hypoxie chez la femme enceinte et le fœtus, une perte de force et une détérioration du bien-être. Dans un tel cas, vous devriez consulter un médecin, après confirmation du diagnostic, subir le traitement nécessaire et ne pas améliorer votre bien-être avec une boisson au café.

Le café est une boisson revigorante qui a des contre-indications

Combien de café pouvez-vous

La grossesse est une période pendant laquelle vous devez faire attention à votre alimentation et à votre santé. Si, avant la conception, une femme pouvait se permettre de mener une mauvaise vie et de mal manger, cela ne peut plus être fait. Les experts recommandent de ne pas prendre de café pendant la grossesse, car cela affecte négativement le corps de la femme enceinte et l'état du fœtus.

Selon des études, la consommation excessive d'une boisson parfumée aux premiers stades de la grossesse peut entraîner une fausse couche, en fin de grossesse, elle peut provoquer une naissance prématurée. Mais de telles conséquences ne surviennent que lorsqu'une femme enceinte boit vraiment beaucoup de café. Par exemple, une tasse de café bue à cause d'une pression artérielle basse n'entraînera pas de telles complications..

Pour répondre à la question de savoir si le café est possible pour les femmes enceintes, des scientifiques danois ont mené une expérience. Selon les résultats obtenus, une femme en position peut boire jusqu'à 150 mg de café sans nuire à sa santé. Un tel volume de produit améliorera le bien-être, donnera de la vigueur, augmentera la tension artérielle et n'affectera pas le bébé dans l'utérus..

Des études similaires ont été menées avec la participation conjointe de scientifiques européens, américains et australiens. Sur la base des résultats, en 2010, ils ont fait des recommandations selon lesquelles vous pouvez consommer jusqu'à 200 g de caféine par jour, ce qui équivaut à 2 tasses de café..

Il est à noter que cette posologie n'est applicable qu'aux femmes chez qui la grossesse se déroule sans complications. En présence de pathologies rénales et hépatiques, ainsi que d'anémie, il vaut mieux ne pas boire du tout de café. La boisson présente un danger particulier au 3ème trimestre en présence d'une gestose très progressive.

Comment boire du café

Il existe certaines règles pour boire une boisson à base de grains de café pendant la période de grossesse. Les voici:

  1. Ne buvez la boisson qu'après avoir mangé, car manger à jeun irrite la muqueuse de l'estomac, ce qui entraînera des nausées, des brûlures d'estomac et des douleurs dans cet organe.
  2. Il est conseillé de diluer le café avec de la crème naturelle ou du lait. Cette procédure réduira la force de la boisson et reconstituera l'apport en calcium..
  3. Si vous buvez du café, tenez compte de la teneur en caféine des autres aliments que vous consommez..
  4. En raison du fait que le café se déshydrate, après chaque tasse de boisson, vous devez boire 3 verres d'eau minérale pour normaliser l'équilibre hydrique.

Types de café

Étant donné que les magasins proposent une large gamme de cafés, vous devez déterminer quelle variété est la meilleure à utiliser pendant la grossesse. Les experts conseillent de ne boire que des grains de café naturels en raison du fait qu'il ne contient aucun additif..

Ci-dessous, nous examinerons les principaux types de café pour comprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas boire..

Café naturel

En vente sont des grains de café ou moulus, avec différents degrés de mouture, en mélange ou d'un certain type. Vous pouvez choisir celui que vous aimez le plus. Dans le même temps, tenez compte du fait que le degré de torréfaction des grains affecte la force de la boisson..

Une friture prolongée augmente le volume des alcaloïdes. Pour cette raison, le café doit être légèrement torréfié. Vous devez également prendre en compte le fait que plus la mouture est petite, plus le goût de la boisson est riche..

Tous les cafés ont plusieurs types: robusta et arabica. Le Robusta est riche en caféine et n'a pas bon goût. L'arabica a une force plus faible, alors qu'il a un goût et un arôme délicats.

Café décaféiné

En vente, vous pouvez trouver du café étiqueté "décaféiné", mais c'est une pure tromperie. Bien que les haricots soient transformés pour abaisser les niveaux de caféine, il est impossible de les éliminer complètement..

De plus, la plupart des experts sont unanimes pour dire qu'un tel produit est dangereux pour l'homme, car divers solvants sont utilisés pour éliminer la caféine. Sur la base des études menées, si vous buvez du café ayant subi la procédure de décaféination, cela conduit à la formation d'athérosclérose.

Un tel produit a un goût médiocre, il est fade et inodore. Pour cette raison, il vaut mieux ne pas consommer un tel produit, mais faire attention aux variétés naturelles qui contiennent un peu de caféine..

Café instantané

Certaines personnes pensent que le café instantané est une boisson inoffensive car il contient peu de caféine. C'est fondamentalement faux, car ce type de café est fabriqué à partir de grains de robusta triés. Dans le même temps, la concentration de caféine peut dépasser celle du café préparé régulièrement..

De plus, les inconvénients de ce type de produit comprennent une composition non définie. Selon les experts, ce type de café ne contient pas plus de 25% d'extrait de café, le reste est un additif chimique. Un tel produit ne peut pas être qualifié de naturel à coup sûr..

Il en va de même pour les boissons préférées de tous "3 en 1", qui contiennent des arômes, des conservateurs et des graisses végétales.

S'il y a des contre-indications à boire du café, vous pouvez le remplacer par un analogue

Quoi remplacer

Si, pour une raison quelconque, il vous est interdit de boire du café, mais que vous vous chouchoutez avec quelque chose d'aromatique et de revigorer le désir de manger, vous devez faire attention aux boissons au café à base de plantes. Ils peuvent être fabriqués sous forme de matières premières broyées ou de poudre soluble.

"Kurzeme"

Le produit contient de la chicorée hachée et torréfiée, ainsi que de l'avoine, du seigle et de l'orge. Ce produit est souvent utilisé dans les maternités et les centres périnatals comme tonique général qui protège le système cardiovasculaire, améliore l'appétit et la fonction rénale..

La boisson se marie bien avec le lait, les jus, le chocolat chaud et le cacao.

Boisson d'orge

Ce produit ne contient pas de caféine, mais il est riche en vitamines et minéraux. Oui, il n’a pas le goût du café, mais c’est assez agréable, tout comme l’arôme. Dans le même temps, il n'y a pas de contre-indications à son utilisation..

La boisson d'orge est préparée selon les mêmes principes que le café. Il peut être pur ou combiné (avec de la poudre de baies, de la chicorée, de la rose musquée et des herbes médicinales).

Chicorée

Le substitut de café le plus simple, mais pas le pire, est la racine de chicorée. Après préparation, une telle boisson a des propriétés similaires à celles du café. La chicorée est autorisée pendant la grossesse et possède également les propriétés bénéfiques suivantes:

  • normalise la quantité de sucre dans le sang;
  • augmente l'hémoglobine et l'appétit;
  • a un effet diurétique;
  • a un effet sédatif;
  • a un effet nettoyant.

Vous ne pouvez pas boire plus de 4 tasses de boisson par jour. Le produit doit être préparé selon les instructions sur l'emballage. En règle générale, il se présente sous forme de poudre, qui doit être mélangée avec du sucre et bouillie. En option, vous pouvez ajouter du lait, de la crème ou du lait concentré à la boisson.

Il est interdit de prendre de la chicorée pour les varices et les pathologies gastriques.

Contre-indications

Il est interdit de boire du café en présence de telles pathologies:

  • la gestose;
  • hypertension;
  • manque d'appétit;
  • insomnie;
  • tachycardie;
  • maladies des organes digestifs;
  • anémie;
  • toxicose;
  • insuffisance foetoplacentaire.

Dans tous les autres cas, une consultation médicale est requise. N'oubliez pas qu'en présence des maladies répertoriées, même un café non fort peut entraîner une forte détérioration du bien-être.

Effets

Une consommation excessive de café peut entraîner un certain nombre de complications, notamment:

  • hypokaliémie;
  • hypertension;
  • exacerbation des crises de migraine;
  • maladie de lithiase urinaire;
  • déshydratation;
  • hypercholestérolémie.

La caféine appartient à la classe des composés narcotiques légers. Cela est dû au fait que la plupart des amateurs d'une boisson aromatisée en sont dépendants à la fois physiquement et psychologiquement..

Commentaires

Vous trouverez ci-dessous les avis de spécialistes et de femmes qui ont bu du café pendant la gestation.

Le café est une excellente boisson revigorante dont l'utilisation est soumise à certaines restrictions. Je ne le recommanderais pas aux femmes enceintes de le boire, en particulier au premier et au troisième trimestre, car il comporte diverses complications. Oui, il peut être consommé sous pression artérielle réduite, mais souvent vous ne devriez pas..

Récemment, j'ai eu une femme enceinte à la réception qui a abusé du café au deuxième trimestre. Tout cela a entraîné des problèmes de sommeil et une pression artérielle élevée. Les femmes enceintes doivent savoir que boire cette boisson pendant la grossesse n'est pas souhaitable..

Seraphima, 22 ans

J'ai bu du café au 1er trimestre, après quoi j'ai fait une fausse couche. Je ne sais pas si cela est dû à un verre ou à d'autres raisons, mais maintenant je ne le bois plus.

J'adore beaucoup le café latte, je ne peux pas me le refuser. Je l'ai bu même en fin de grossesse, 4 tasses par jour. L'enfant est né fort.

N'oubliez pas que tant que vous suivez la dose recommandée, le café ne vous fera pas de mal. Si vous le dépassez, cela affectera négativement votre santé et votre fœtus..

Le café pendant la grossesse est une bombe à retardement!

L'impact du café sur le corps suscite toujours la controverse parmi les scientifiques et excite les meilleurs esprits des sommités médicales. Parmi les femmes, il y a des amateurs d'une boisson tonique parfumée et beaucoup ne savent pas que le café pendant la grossesse constitue une menace pour le développement normal de l'enfant à naître..

Attendre un bébé est une période merveilleuse de la vie. Mais le café fonctionne différemment aux stades du développement fœtal et une consommation excessive de celui-ci peut entraîner des écarts par rapport à la formation normale du fœtus. Bien que de nouveaux tests réalisés par des scientifiques américains aient montré que le café et la grossesse ne sont pratiquement pas liés, d'autres opinions ont pris racine dans la société, et non sans raison.

Comprendre la caféine

Un stimulant revigorant soulage la fatigue, améliore l'humeur. Il a été comparé à des médicaments actifs - le dopage - dans la lutte contre la fatigue et le sommeil. La caféine a un effet stimulant sur le cerveau, revitalisant son énergie mentale, mais son effet sur le système nerveux central est différent. Avec le type faible, il suffit de consommer une quantité minimale de café avec du lait pendant la grossesse, et le type fort a besoin de doses accrues.

La caféine a un effet sur l'estomac. L'émergence de pathologies associées à la gastrite, aux tumeurs, aux ulcères, permet d'exclure les troubles fonctionnels et de déterminer la nature organique de la maladie.

Le liquide favorise l'expansion des vaisseaux rénaux et augmente légèrement le débit urinaire (le volume d'urine sur une période de temps).

Une utilisation à long terme, sans exclure le café avec du lait pendant la grossesse, provoque une légère dépendance à la boisson, mais parfois du théisme (dépendance mentale) se développe.

La caféine se trouve dans certains analgésiques qui peuvent provoquer des effets secondaires:

  • la nausée;
  • arythmie du cœur;
  • insomnie;
  • anxiété.

Les médecins interdisent aux patients de boire du café, d'utiliser d'autres aliments, de prendre des médicaments contenant des stimulants pour l'hypertension artérielle, l'athérosclérose, le glaucome. La caféine a un effet sur le myocarde avec sa grande consommation, et les changements se manifestent par une arythmie.

Résultats des études sur l'effet du café sur le développement intra-utérin

La réflexion sur le dilemme de savoir s'il est possible de boire du café pendant la grossesse, dans l'une des cliniques de Londres, a conduit à l'identification de faits intéressants. 1500 personnes ont accepté de participer à l'expérience. On a demandé aux femmes enceintes dans quelle mesure elles buvaient des boissons contenant de la caféine et si elles fumaient.

Plus de 600 femmes ont subi des tests sanguins de laboratoire. A la naissance du bébé, la taille de la mère, le nombre de naissances et le sexe du nouveau-né ont été pris en compte. La concentration de caféine dans le sang était déterminée par sa teneur dans une tasse. Le cacao contient la quantité minimale - seulement 5 mg, la dose maximale a été trouvée dans le café - plus de 90 mg.

Les résultats ont montré que la même consommation de café pendant la grossesse augmentait sa concentration à la fin du trimestre de 75%. Les fumeurs buvaient deux fois plus, mais leur taux sanguin était plus bas.

Puis-je boire du café pendant la grossesse? La publication a provoqué des réponses contradictoires, car les données obtenues croisent les opinions faisant autorité d'autres scientifiques. Mais il est devenu clair qu'un stimulant naturel apporte un maximum de dommages en combinaison avec d'autres facteurs. C'est connu:

  • la caféine est absorbée dans le système circulatoire fœtal plus lentement que celui de la mère;
  • le métabolisme d'une substance puissante ralentit pendant la gestation.

Chaque femme doit comprendre que garder le nombre de tasses de café bues pendant la grossesse augmente la concentration de caféine..

Comment fonctionne la caféine avant de concevoir

Les médecins disent que non seulement l'alcool, le tabagisme et d'autres mauvaises habitudes peuvent avoir un effet négatif sur l'embryon. Pendant la période des relations intimes, une fille ne doit pas abuser du café - cela ralentit le moment de la conception.

Déshydratation du corps

Le café a un fort effet diurétique et le manque de liquide provoque des spasmes musculaires, ce qui interfère avec la conception normale.

Manque de fer

Avec une consommation fréquente de café, le fer est mal absorbé dans le sang - une carence entraîne le développement d'une anémie, ce qui nuit à la future progéniture. L'impossibilité d'abandonner le café lors de la planification d'une grossesse en raison d'une habitude irrésistible, les médecins sont prudents et vous permettent de boire une tasse le matin. Ceux qui préfèrent le café au lait doivent se rappeler qu'une telle composition aide à réduire l'appétit et que, par conséquent, le corps ne pourra pas recevoir les oligo-éléments nécessaires d'autres produits..

Le développement du diabète chez le bébé à naître

Certains scientifiques rapportent que le café pendant la grossesse augmente le risque d'une concentration élevée d'un puissant stimulant dans le sang et que l'enfant devient l'otage d'une maladie systémique grave..

Les pics de tension artérielle

Une boisson parfumée - la cause de l'essoufflement, des palpitations cardiaques, ce qui affecte négativement la croissance du bébé.

Brûlures d'estomac

Le dysfonctionnement de l'estomac est un phénomène fréquent pendant la gestation et la consommation de tonique est l'une des nombreuses causes d'inconfort.

Charge rénale

Lorsqu'une boisson est abusée, l'organe devient aussi sensible que possible, et le café pendant la grossesse, en particulier au cours du dernier trimestre, active la miction, et le processus artificiel entraîne d'autres complications..

Limiter le café lors de la planification d'une grossesse sauvera le bébé à naître du risque de développer des maladies qui peuvent être facilement évitées.

Effets sur le système nerveux

Il existe de nombreux exemples où une femme n'a pas arrêté de boire du café au début de sa grossesse, mais le bébé est né en bonne santé. Le café, comme l'amphétamine, contribue au développement du syndrome de dépendance mentale. Le liquide pénètre rapidement dans la circulation sanguine de la mère et à travers le placenta pénètre dans les organes de l'embryon, de sorte que tout spécialiste du café pendant la grossesse vous conseillera de vous abstenir.

  • vasoconstriction;
  • la privation d'oxygène;
  • manque de nutriments.

Pour la pleine croissance du bébé dans l'utérus, il est préférable que la femme enceinte s'abstienne de consommer des aliments qui empêchent le mauvais développement du fœtus. Les haricots moulus contiennent plus de caféine que les granulés ou la poudre, de sorte qu'une femme peut perdre un sommeil normal, provoquant une fatigue et une irritabilité rapides. L'effet négatif du café pendant la grossesse dans de tels cas est garanti pour les mères.

À quel point la caféine est-elle nocive aux premiers stades?

L'attente de la progéniture pour une femme est un fardeau colossal et une énorme responsabilité, par conséquent, chacun d'eux pose la question «pourquoi ne pas boire de café pendant la grossesse». Prendre soin de la santé et de l'état mental du futur fils ou fille consiste à éliminer complètement les produits nocifs de l'alimentation..

Il est nécessaire que la mère respecte strictement les recommandations du médecin, ne buvez pas de café pendant la grossesse, en particulier dans les premiers mois. Que devraient faire les patients hypotoniques dans de tels cas? En effet, pour certaines personnes, boire un café n'est pas tant la jouissance de l'arôme du matin que le besoin de remonter le ton, lutter contre la dépression, la somnolence.

Récemment, les médecins ont tendance à penser que le café pendant la grossesse dans des limites raisonnables apporte plus d'avantages que de mal - il aide à stabiliser l'état émotionnel de la future mère en travail..

La boisson, en plus d'un stimulant du système nerveux, contient de nombreuses autres substances utiles. Mais avec son utilisation, les artères se rétrécissent et les vaisseaux des organes internes se dilatent, de sorte que le café dans les premiers stades de la grossesse peut contribuer à une forte rougeur du petit bassin et provoquer une fausse couche dans les premiers mois.

Un tonique naturel est particulièrement dangereux pour les femmes souffrant de surtensions. Leur risque de fausse couche passe à 70%.

L'échec du métabolisme des sels d'eau en raison d'une nutrition insuffisante de l'embryon entraîne un retard de développement, une décoloration, en raison d'un manque d'oxygène du fœtus. Les femmes qui boivent 6 tasses de café en début de grossesse courent un risque d'évolution anormale.

S'il n'y a pas d'envie de dopage matinal, il sera alors facile de l'exclure du régime. S'il est impossible d'abandonner le café, les médecins conseillent de ne pas boire plus d'une tasse par jour d'une boisson à base de grains moulus.

Dans les variétés granuleuses, il y a beaucoup moins de substance active, elle agit donc sur le corps d'une manière différente. Parfois, le besoin de boire du café est justifié par le fait que la boisson aide à faire face à une mauvaise santé due à des changements hormonaux.

Que pensent les professionnels

Certains experts rejettent la croyance selon laquelle boire du café est nocif. L'essentiel est de surveiller la quantité de tonique. La consommation de 200 mg par jour est la norme, car un stimulant naturel n'est pas seulement contenu dans votre boisson préférée. Des ingrédients actifs se trouvent dans certains aliments:

  • cacao;
  • thé;
  • eau pétillante;
  • Chocolat.

Il est important de considérer! Lorsque vous buvez 2 tasses de café naturel par jour, vous devez exclure les autres aliments et boissons stimulants..

Café au lait pour les femmes enceintes

Le café naturel élimine le calcium s'il est bu de manière incontrôlable. Les médecins conseillent aux femmes de diluer la boisson avec du lait pendant la période de portage d'un bébé - cela fournit un élément indispensable pour renforcer le système squelettique du bébé. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez le boire sans restriction..

La norme pour le café au lait pendant la grossesse est de 200 mg, bien qu'elle devienne moins forte. Pour saturer le corps en calcium, vous devez manger du fromage cottage, du poisson, des légumes, des noix et obtenir plus de calories du café avec du lait, une femme se prive de micro-éléments utiles.

Comment remplacer le café

Pour les grands amateurs de plaisir aromatique, un substitut est toujours disponible. La chicorée lointainement soluble ressemble à l'odeur des grains de café. Par rapport au café instantané, les racines de chicorée à partir desquelles la boisson est obtenue ne sont pas nocives pour la santé, contribuent à la manifestation de l'endurance et de la maîtrise de soi.

Une fleur sauvage commune aide à faire face au double stress sur tous les organes de la femme enceinte, et a un effet bénéfique sur le muscle cardiaque, ce qui facilite le travail. La plante a de nombreuses propriétés utiles:

  • augmente l'hémoglobine - il est recommandé de boire du jus pressé de jeunes pousses;
  • calme le système nerveux central - chez les femmes pendant la grossesse, des conditions nerveuses apparaissent souvent;
  • normalise le travail du tube digestif, des intestins - lorsque le métabolisme est activé, il est plus facile de se débarrasser des produits de décomposition de l'activité vitale;
  • aide à se débarrasser des brûlures d'estomac, des nausées;
  • abaisse la glycémie - vous permet de stabiliser le niveau d'inuline contenu dans la plante;
  • régule les processus métaboliques.

La médecine traditionnelle utilise activement la chicorée pour d'autres maladies, donc un substitut de café décaféiné pendant la grossesse est une mesure salutaire pour beaucoup. Mais la propriété de l'herbe à éveiller l'appétit vous oblige à contrôler l'alimentation..

Une liste impressionnante de qualités positives ne signifie pas que la plante n'a pas de contre-indications. Il ne peut pas être bu en cas de maladies systémiques:

  • varices;
  • les hémorroïdes;
  • l'asthme bronchique;
  • ulcère de l'estomac;
  • hypotension (pression artérielle basse).

Les médecins conseillent également aux femmes en bonne santé de ne pas trop s'emballer avec la chicorée, mais suggèrent de la diluer avec du lait, de la crème, du miel, des cynorrhodons, des myrtilles et d'autres additifs utiles..

Modération, alimentation équilibrée, strict respect des recommandations médicales vous permettront de porter un bébé en bonne santé!

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