Principal / Nutrition

13 semaines de grossesse. Calendrier de grossesse

Le calculateur de grossesse aidera à déterminer l'âge gestationnel et la date de l'accouchement.

La 13e semaine de grossesse correspond à la fin du quatrième mois et au début du cinquième. C'est la fin du premier trimestre et le début du second..

Le pancréas, le foie et les intestins commencent à agir!

Développement de l'enfant à naître à 13 semaines de gestation


Les 20 dents sont formées. Le pancréas du fœtus commence à produire de l'insuline. Chez un fœtus masculin, le développement de la prostate (prostate) commence. Les cellules sexuelles (ovogonie) se reproduisent activement chez les fœtus femelles.


Le développement bat son plein. Le foie de votre bébé commence déjà à produire de la bile (une substance qui sera plus tard utile pour digérer les graisses alimentaires). Les intestins essaient également leur main - cette semaine, des contractions périodiques y apparaissent. Ils sont appelés péristaltiques. Ce sont ces contractions qui propulsent les aliments avalés dans la bonne direction..

Le développement du cerveau se poursuit. Maintenant, il ressemble beaucoup au cerveau d'un adulte, mais seulement en miniature. Ce qui, bien sûr, n'est pas du tout surprenant - après tout, le poids de votre bébé est d'environ 15 à 20 grammes et sa longueur totale est de 8 à 10 cm!

Recommandations pour la femme enceinte à 13 semaines de grossesse

Le début du deuxième trimestre est traditionnellement considéré comme une période calme et heureuse. Les manifestations désagréables de la toxicose précoce ont disparu: votre corps s'est maintenant adapté au nouvel état. La première, pour de nombreuses femmes, une période très aiguë d'adaptation psychologique et physique est restée derrière, les réactions du système nerveux ont été équilibrées. Vous vous sentez à nouveau calme, confortable, confiant!

13-16 semaines - l'une des «étapes» les plus paisibles vers la maternité. Vous semblez ressentir une poussée d'énergie. Je veux bien paraître, être enthousiasmé par le travail et les activités quotidiennes. Eh bien, s'il n'y a pas de maladies et de complications, l'activité physique n'est pas seulement contre-indiquée - elle est nécessaire! Vous pouvez toujours travailler à votre rythme habituel, presque sans changer votre style de vie.

L'importance particulière de l'alimentation entre 13 et 21 semaines de grossesse

Le nutritionniste de renommée mondiale Pierre Dukan exhorte les gens à s'abstenir de manger des aliments à indice glycémique élevé au cours des quatrième et cinquième mois de grossesse, car ils augmentent considérablement la glycémie, ce qui impose une charge excessive sur le pancréas en développement du fœtus. À l'avenir, cela avec un degré élevé de probabilité peut conduire au développement de l'obésité et du diabète de type 2 chez l'enfant..

Au 4-5ème mois de grossesse, il est nécessaire d'exclure complètement:

  • Bière
  • Pommes de terre (surtout sous forme de purée de pommes de terre instantanée, de pommes de terre bouillies pelées, de frites et de chips)
  • pain blanc
  • Croûtons à la farine blanche, biscuits et biscuits
  • Flocons de maïs
  • Riz blanc (en particulier riz instantané et plats de farine de riz)
  • sucre blanc
  • Tout bonbon
  • Boissons gazeuses sucrées
  • Sorbets sucrés
  • Nouilles de blé tendre (en particulier les nouilles instantanées)
  • Rendez-vous

Ces aliments doivent être évités autant que possible:

  • La semoule
  • Maïs en conserve
  • Glace et glace sucrée
  • Pain de seigle avec seulement 30% de farine de seigle
  • Bananes mûres
  • Haricots bouillis
  • Ananas en conserve
  • Spaghetti à la farine blanche (ou au moins cuire à moitié cuit)
  • Ketchup
  • Riz complet brun et rouge
  • Pâte de chocolat
  • Pizza
  • Mon chéri
  • Gaufres

Pendant longtemps, jusqu'à deux heures de suite, et seulement si vous êtes fatigué, asseyez-vous pour vous reposer. C'est génial si vous pouvez trouver une demi-heure pour une promenade du soir avant de vous coucher. Le soir, vous pouvez vous promener près de la maison et dans l'après-midi, choisir un itinéraire pour vous éloigner des autoroutes très fréquentées. L'exercice en plein air améliore l'apport d'oxygène au fœtus, ce qui est essentiel à son développement normal..

Habituellement, à une période de 12 à 14 semaines, la femme enceinte est envoyée pour la première échographie. Les principales tâches de l'échographie à ce stade sont de clarifier l'emplacement de l'ovule, de déterminer avec précision l'âge gestationnel, d'identifier les grossesses multiples.

13 semaines de grossesse

13 semaines de conception - 15 obstétriques

Une période de gestation de 13 semaines après la conception est de 15 semaines obstétriques. Un moment très agréable pour la future maman. L'état de santé s'améliore, le ventre se développe et les vêtements d'été peuvent déjà être perceptibles. Mais le fœtus n'est pas encore gros et il y a peu de liquide amniotique, donc aucune lourdeur n'est ressentie. Seulement s'il n'y a pas d'hypertonicité utérine.

Sentiments et sentiments de la femme enceinte à 13 semaines de conception (15 en obstétrique)

Parmi les relativement nouveaux, on peut distinguer:

  • une grande quantité de pertes vaginales, claires, liquides, comme de l'eau;
  • douleur intestinale;
  • gain de poids;
  • crampes dans les membres;
  • respiration difficile.

Tout cela est assez important et nécessite une explication séparée..

Comment déterminer si de l'eau fuit

Chez les femmes enceintes, la quantité de pertes vaginales augmente normalement. Et parfois, ils deviennent si abondants que la femme soupçonne une fuite de liquide amniotique. Malheureusement, à ce moment, il se termine souvent par une fausse couche ou une naissance prématurée. Mais parfois, si le sac amniotique éclate légèrement quelque part au-dessus et qu'il n'y a pas beaucoup de fuite d'eau, vous pouvez sauver la situation et informer l'enfant. Mais pour cela, vous devez éliminer la cause de l'éclatement de la bulle. Il s'agit le plus souvent d'une infection et nécessite un traitement antibiotique.

Donc, si à treize semaines de grossesse vous avez une sensation de fuite d'eau, faites attention aux points suivants.

1. Si les pertes vaginales s'intensifient lors de la tension, des éternuements, de la toux. Si c'est de l'eau, alors oui.

2. Si la sélection est transparente. S'il s'agit d'un écoulement normal ou d'une violation de la microflore (comme le muguet), il sera blanc ou jaune, éventuellement avec une odeur désagréable.

3. Y a-t-il une décharge lorsque vous êtes simplement allongé. L'écoulement vaginal normal en position horizontale ne fuit pas.

4. Combien de grammes de décharge par jour environ. Cette question est également posée par les médecins pour évaluer la complexité de la situation. Normalement, une femme a environ 1 à 4 grammes de décharge par jour. Comment calculer ce montant? Cela nécessitera une balance alimentaire électronique. Pesez les entretoises après les avoir changées et soustrayez leur poids d'origine. Parfois, une femme pense que l'écoulement est très abondant, mais en fait, il s'avère que ce n'est pas du tout...

Comment comprendre exactement - est-ce de l'eau ou pas? Si c'est un jour de semaine, cela ne fait pas de mal d'aller à la clinique prénatale. Avec de telles plaintes, vous devriez être admis à l'improviste. Le médecin examinera le vagin et le col de l'utérus et tirera les conclusions appropriées. Vous devrez peut-être faire un test décisif. Les plus précis et les plus coûteux, comme les amniotests, sont généralement absents dans les cliniques prénatales, il n'y en a que dans les maternités, et même dans ce cas pas toujours. Et vous ne pourrez pas l'acheter à la pharmacie. Seulement ordre. Cela prendra encore du temps.

Si le jour de congé et que vous ne pouvez pas obtenir de rendez-vous avec le gynécologue, il y a deux options:

1. Achetez un joint spécial (Frau) pour le diagnostic de l'eau. Cela coûte environ 500 roubles. Vous pouvez même le couper en 2-3 parties afin d'économiser de l'argent, car les femmes enceintes soupçonnent souvent l'eau pendant la grossesse plus d'une fois. La précision de la Frau n'est pas de 100%, mais assez élevée.

2. Appelez une ambulance et soyez hospitalisé dans un hôpital. Là, ils peuvent immédiatement procéder à un amniotest et faire une échographie ou la laisser sous surveillance si l'équipement technique de l'hôpital est médiocre.

À propos, il est pratiquement impossible de déterminer la déchirure de la vessie amniotique et les fuites d'eau aux ultrasons. Puisque les eaux sont constamment renouvelées, de légères fuites restent inaperçues. L'indice de liquide amniotique reste normal.

Gain de poids

Presque dès les premières semaines de grossesse, la femme enceinte prend du poids. Le gain de poids moyen à treize semaines est de 2 à 4 kilogrammes. Environ 300 grammes par semaine. Habituellement, les mamans avec un bon appétit et ne souffrant pas de toxicose en ajoutent un peu plus. Ceux qui ont souvent des nausées et des vomissements perdent même du poids. Mais c'est certainement pire que d'obtenir un peu plus de «prescription».

D'où vient l'excès de poids si pratiquement rien n'a changé dans l'alimentation? Bien sûr, le bébé lui-même ne pèse toujours pas beaucoup. Mais le placenta et le liquide amniotique ont également un certain poids. La numération globulaire de maman a augmenté. Le liquide a commencé à s'attarder dans les tissus.

Les médecins surveillent attentivement la prise de poids de la femme enceinte. Et si cela arrive trop vite, ils peuvent être hospitalisés. Pourquoi est-ce si strict? La figure des femmes enceintes intéresse peu les médecins, cependant, l'œdème, qui est à l'origine d'une prise de poids très rapide, est un signe de maladie rénale et de prééclampsie - une complication dangereuse de la grossesse. Pour les exclure, ils sont généralement envoyés à l'hôpital..

Comment ne pas submerger le médecin avec une grosse prise de poids? Évitez de boire beaucoup de liquides, de manger des pastèques ou de trop manger dans les 24 heures précédant votre rendez-vous chez le médecin. Et ne vous inquiétez pas d'être "en surpoids". À cause de l'anxiété, la pression peut sauter. Pour cette raison, il doit être mesuré et recommandé avant la pesée..

Crampes nocturnes et essoufflement

Les crampes nocturnes dans les jambes et les pieds sont un problème courant chez les femmes enceintes. Les jambes sont très douloureuses. Il existe quelques moyens de réduire la fréquence de ce phénomène. Cependant, il n'est guère possible d'exclure complètement.

Ainsi, des crampes surviennent en réponse à une tension musculaire. Si vous avez l'habitude de vous étirer, de tirer des chaussettes, vous devez temporairement oublier votre habitude. Si la crampe a déjà couvert votre jambe, suivez ces étapes. Peut-être que l'un d'eux suffira.

1. Tirez la chaussette vers vous. Si vous ne l'atteignez pas avec vos mains, vous pouvez utiliser un drap, une serviette ou autre chose similaire, tirez la chaussette avec.

2. Tenez-vous contre le mur. De plus, la jambe qui a été rapprochée doit être reprise et remise sur son pied. Et celui qui ne fait pas mal, avance et se plie légèrement au genou. Posez vos paumes sur le mur.

3. Massez légèrement les tibias. Vous pouvez demander à votre mari à ce sujet.

Il existe de nombreuses opinions sur les raisons des crises. Mais pendant la grossesse, leur apparence est généralement attribuée à un manque de calcium et (ou) de magnésium. Par conséquent, les médecins recommandent de prendre des compléments alimentaires appropriés.

Les problèmes respiratoires se traduisent par une sensation périodique de manque d'air. Je veux respirer profondément. Bien que le ventre ne soit pas volumineux et n'appuie pas sur le diaphragme, la mère doit cependant recevoir plus d'oxygène, le flux sanguin est augmenté et même la tachycardie. Tout cela ensemble donne cette image désagréable..

Si votre côté ou le haut de l'abdomen vous fait mal

L'utérus est encore assez bas, mais parfois une femme est fortement agrippée au nombril ou sur le côté. Ceci est souvent causé par des coliques intestinales. Comme des bébés. Peut les provoquer, par exemple, des raisins ou du chou blanc. Bien entendu, en cas de douleurs abdominales aiguës, il vaut mieux consulter un médecin. Mais si vous soupçonnez toujours des intestins, buvez de l'Espumisan. Il est absolument sûr et soulagera rapidement les douleurs intestinales.

Les autres causes possibles sont des douleurs dans le foie, la vésicule biliaire, l'appendicite - dans ce cas, le chirurgien établira un diagnostic précis.

Ventre et nombril

Alors que le ventre commence à peine à apparaître sous les vêtements. Le nombril n'est pas encore sorti, cela se produira vers la fin de la grossesse, au troisième trimestre. Bien que même maintenant, les ventres des mamans soient très différents. Les femmes enceintes à répétition, ainsi que celles qui sont en surpoids, en ont plus. Le point est dans la paroi abdominale douce et non élastique. Les grossesses multiples sont également la cause d'un ventre proéminent..

Hauteur du fond utérin

La taille de l'abdomen intéresse non seulement les femmes enceintes, mais les médecins la surveillent également. Le fond de l'utérus est son point le plus élevé. Et le médecin, à l'aide d'un ruban à mesurer, mesure la longueur de l'os pubien à ce point, plus précisément la partie supérieure de l'utérus. En règle générale, la hauteur du fond de l'utérus correspond à la semaine obstétricale de grossesse. C'est-à-dire qu'à 13 semaines de gestation, la hauteur du fond de l'utérus sera de 15 cm, selon le nombre de semaines obstétricales. Environ entre le pubis et le nombril. Vous pouvez même le ressentir vous-même. Cependant, il peut y avoir des écarts de 2 cm d'un côté et de l'autre. Mais lorsque l'utérus est trop haut, ils ne s'inquiètent généralement pas, peut-être juste un gros fœtus ou un peu plus d'eau. Mais avec un faible on peut suspecter un retard dans le développement du fœtus ou même une grossesse gelée. L'anxiété est causée par l'utérus, qui se développait régulièrement, et lors de l'examen suivant, après 2 semaines, il n'a pas grandi, voire est devenu plus petit. Ensuite, vous devrez faire une échographie pour déterminer la viabilité du fœtus. Il est toujours impossible d'écouter le rythme cardiaque du fœtus avec un stéthoscope obstétrique à travers la paroi de l'utérus de la femme enceinte.

De plus, n'oubliez pas les erreurs de mesure possibles. Idéal si les mesures sont prises par le même médecin.

Qu'arrive-t-il au fœtus à 13 semaines de gestation

Le bébé bouge activement dans l'utérus et certaines mères ressentent déjà comment il donne des coups de pied avec ses jambes et ses bras. Il est de taille comparable à une orange moyenne. La hauteur est d'environ 10 cm et le poids est d'environ 50 grammes.

Le bébé entend votre voix et vos battements de cœur. Au fait, les oreilles du bébé sont déjà sur la tête à leur place, sur les côtés. De plus, il y a des yeux à leur place. Et les sourcils et les cils acquièrent des pigments et s'assombrissent. Les poils fins, lanugo, poussent toujours sur le corps, après 35 semaines de grossesse, ils disparaîtront. La peau est fine, sa couleur est plus proche du rouge que du rose.

Le bébé fait des mouvements de respiration et de déglutition spontanés (goûte le liquide amniotique), suce ses doigts. Mais pour la vie en dehors de l'utérus, il n'est pas encore complètement prêt. Si une femme fait une fausse couche soudainement, le bébé ne survivra pas même avec de très bons soins. Trop petit encore, et ce qui arrive au fœtus à treize semaines de gestation n'est qu'une petite partie du chemin encore assez long vers la naissance.

Le cœur du bébé bat à une vitesse élevée - environ 160 battements par minute, lorsqu'il est éveillé et en mouvement. Et 130-140 coups en dormant. En un jour, un tout petit cœur conduit 28 litres de sang!

13 semaines, sexe en début de grossesse (vidéo):

13 semaines, sexe en début de grossesse

Maintenant, il est déjà divisé en 4 chambres: 2 ventricules et 2 oreillettes, entre lesquelles se trouve un septum. Une caractéristique du cœur de l'enfant est la présence d'une fenêtre ovale ouverte. Mais après le premier souffle, il se ferme chez presque tous les enfants. Ça devrait être. Chez certains bébés, il se ferme au cours de la première année de vie ou même plus tard. La présence d'une fenêtre ovale ouverte chez les nouveau-nés est un symptôme de diverses maladies, non seulement du cœur, bien que cela se produise souvent avec ses défauts.

Le cerveau est divisé en 2 hémisphères. Le médecin du diagnostic par ultrasons évalue ses ventricules à ce moment, regarde s'ils sont hypertrophiés, s'il y a hydrocéphalie. D'autres organes peuvent également être évalués de manière experte: vessie, estomac, reins, intestins.

Avis du médecin - identifier l'ICI et le placenta praevia à temps

ICI est une insuffisance isthmique-cervicale, une faiblesse du col de l'utérus. Avec une augmentation du volume de liquide amniotique et une augmentation du poids du fœtus, il s'ouvre et une fausse couche se produit. Cette anomalie peut être associée à:

  • ruptures du col de l'utérus à la suite de procédures médicales (par exemple, avortement), accouchement difficile;
  • les infections sexuellement transmissibles.

Lors de la première projection, sa longueur est en moyenne de 35 mm. Mais pas moins de 30 mm. Le raccourcissement du cou est particulièrement dangereux. Un des symptômes de l'ICI est une hypertonicité fréquente de l'utérus. Ne l'ignorez pas, prévenez votre médecin. Vous subirez une échographie du col de l'utérus, le mesurerez, et en cas de réelle menace de fausse couche, des points de suture. Jusqu'à ce qu'il ne soit pas trop tard. N'oubliez pas que "No-shpa" et "Papaverin" ne vous sauveront pas d'une fausse couche.

Le placenta à 13 semaines ou à 14 semaines de grossesse peut avoir une localisation différente et être à des distances différentes de l'orifice interne de l'utérus (col de l'utérus). Comme l'utérus est encore relativement petit en longueur, le placenta est souvent bas. Mais ce n'est pas effrayant, avec le temps, il augmentera, quelle que soit la paroi de l'utérus se trouve.

C'est mauvais si le placenta chevauche complètement le pharynx interne. Dans ce cas, vous ne devez pas attendre sa migration. Une femme devra rester à l'hôpital pendant presque toute la grossesse. Le risque de saignement est très élevé, car l'utérus est fortement étiré précisément dans le segment inférieur. Eh bien, les saignements sont dangereux non seulement pour la mère, mais aussi pour le fœtus. L'abruption du placenta le menace d'un manque d'oxygène et de nutriments. Dans ce cas, il est recommandé à la femme de se reposer au lit, c'est-à-dire une activité physique minimale. L'accouchement naturel n'est pas possible, seulement la césarienne.

Grossesse 13 semaines

Fruit (développement, taille)

Le premier trimestre de la grossesse se termine et, à ce moment-là, le corps de l'enfant a fait d'énormes progrès dans son développement. Le petit cœur étonne: il pompe chaque jour 23 litres de sang! À ce moment-là, toutes les dents de lait du bébé sont déjà entièrement posées.

Mais les réalisations ne s'arrêtent pas là: à la 13e semaine de grossesse, les tissus osseux et musculaires continuent de prendre forme, le système digestif des miettes se développe. Ainsi, les premières villosités se forment dans les intestins, qui à l'avenir participeront à la digestion et à la promotion des aliments. Le pancréas fabrique déjà sa première insuline. L'appareil vocal de l'enfant a commencé à se former. Les organes génitaux se différencient de plus en plus: cette semaine, le tubercule génital s'allonge et soit se transforme progressivement en pénis, soit se penche vers le bas, formant un clitoris. Les cellules sexuelles ou la prostate se développent - en fonction du sexe du fœtus.

L'apparence de l'enfant acquiert également progressivement des traits plus expressifs. Le corps prend de l'ampleur en croissance - avec le temps, il paraîtra de plus en plus grand par rapport à la tête. Maintenant, la taille coccyx-pariétale du fœtus est en moyenne de 7 à 8 cm et son poids fluctue entre 15 et 25 g.

Un énorme travail a été fait pour établir les principaux organes et systèmes, et c'est maintenant au tour de la sphère émotionnelle. À la 13e semaine de grossesse, le bébé est actif tout le temps: il écoute, apprend de nouvelles compétences, réagit aux signes venant du monde extérieur (sons et silence, lumière et obscurité, chaleur et froid, divers types de toucher). Maintenant, le bébé est de plus en plus éveillé, ne s'endort que quelques minutes et se réveille à nouveau. Les mouvements du fœtus ne sont plus aussi chaotiques qu'avant, et ont un certain ordre.

À la 13e semaine de grossesse, le bébé fait la distinction entre les odeurs et les goûts de la nourriture absorbée par la mère. Il peut ne pas aimer tout du menu proposé, et au contraire il adorera certains produits. Imaginez: il sait non seulement sucer et avaler, il bâille déjà, sourit et fait des grimaces! Le bébé est très à l'aise dans le ventre de sa mère: ici il fait chaud, douillet, calme, doux, les sons venant de l'extérieur le bercent agréablement, il est entouré d'un crépuscule apaisant...

Si à ce moment-là vous n'avez pas encore établi la tradition de communication avec l'enfant, la transition vers le deuxième trimestre est le moment même. La période la plus paisible pour maman et bébé commence - utilisez chaque minute pour votre propre plaisir et son plaisir.

Ressentir

À la 13e semaine de grossesse, une femme ne se sent généralement pas malade. «L'émeute hormonale» est terminée, le corps s'est adapté aux changements qui ont eu lieu et s'est habitué au nouvel état. Le deuxième trimestre est le plus calme de toutes les périodes de grossesse: la plupart des signes, symptômes et maux associés au début de la grossesse sont déjà en retard, mais cette fois ne peut pas être qualifié d'absolument insouciant. Il est temps de s'attaquer à la prévention des vergetures, de la constipation et de l'œdème.

À la 13e semaine de grossesse, la taille disparaît progressivement et le ventre est arrondi. Vous avez probablement déjà opté pour des vêtements de maternité. Sinon, mettez à jour votre garde-robe maintenant. Portez une attention particulière au soutien-gorge: il doit avoir la taille de la poitrine en croissance et bien le soutenir (de larges bretelles le font). Le sein va grossir et se remplir tout au long de la période: par rapport à l'état pré-enceinte, son poids en fin de grossesse augmentera au moins deux, voire quatre fois.

Utérus à 13 semaines de grossesse

Tout comme le fœtus, l'utérus se développe continuellement, s'élevant de plus en plus haut. À la 13e semaine de grossesse, il remplit presque toute la région de la hanche et monte plus haut - dans la région abdominale. Les organes voisins devront faire de la place, ce qui sera associé à certains inconvénients à l'avenir: brûlures d'estomac, essoufflement et autres..

Lors de chaque examen, le gynécologue va maintenant mesurer la hauteur du fond de l'utérus. Il est égal au nombre de semaines en centimètres. Ainsi, à la 13e semaine de grossesse, l'utérus a une hauteur de 13 cm, une largeur de 10 cm, il peut déjà être facilement palpé, surtout si une épaisse couche de graisse ne l'empêche pas.

Au deuxième trimestre, le tonus de l'utérus ne sera plus si terrible - il devient plus doux et plus élastique et, en règle générale, il se contracte pendant une courte période.

Estomac

Pendant les moments de tonus utérin accru, vous pouvez ressentir des étirements et des douleurs dans le bas de l'abdomen. Dans de tels moments, il vous suffit de vous allonger et de vous reposer. Si cela arrive souvent, le médecin vous conseillera de mettre des bougies avec de la papavérine ou de boire du Ginipral, par exemple. Mais de nombreuses mères se passent de médicaments. Apprenez simplement à ne plus «inquiéter» votre utérus: ne marchez pas en talons, ne portez pas de poids, ne soyez pas nerveux à propos des bagatelles.

Les gaz peuvent également blesser votre estomac. Suivez votre alimentation et la présence d'une telle relation. Certains aliments peuvent devoir être éliminés de l'alimentation..

Chez la plupart des femmes, l'estomac à la 13e semaine de grossesse trahit déjà leur position: il est devenu arrondi, voire sensiblement augmenté. Mais il arrive que le ventre commence à peine à émerger, et il semble que vous ayez juste gagné un peu.

Si les douleurs abdominales à 13 semaines de gestation sont accompagnées de saignements, il est préférable d'en avertir votre médecin. Essayez de limiter l'activité physique pendant un certain temps, et si le saignement commence, allez immédiatement à l'hôpital.

Il n'est pas rare de ressentir des douleurs sur les côtés de l'abdomen à 13 semaines. Cela étire les muscles qui maintiennent l'utérus, et l'utérus lui-même est étiré tout le temps. Une telle douleur n'est pas dangereuse, mais si vous êtes agité, allongez-vous pour vous reposer - cela ne fera pas de mal.

La douleur dans les jambes, accompagnée de crampes dans les muscles du mollet, est le signe d'un manque de calcium dans le corps. Habituellement, ces douleurs surviennent la nuit. Augmentez la quantité d'aliments contenant du calcium dans votre alimentation - cet élément est très important maintenant. Il suffit de privilégier les sources végétales de calcium, car la fontanelle se raidit rapidement de l'animal, ce qui n'est pas souhaitable lors du passage de l'enfant dans le canal génital.

13 semaines de grossesse: ce qui se passe cette semaine?

Qu'arrive-t-il à un bébé à 13 semaines de gestation?

La taille du fœtus est en moyenne de 10 à 12 cm et son poids varie de 20 à 30 grammes.

Bien-être de la femme enceinte à la 13e semaine de grossesse

La toxicose disparaît complètement ou s'affaiblit nettement. Une femme retrouve de la vigueur et le désir de se mettre en ordre, de faire quelque chose à la maison ou au travail. Les nouvelles sensations comprennent un gonflement et des saignements des gencives (l'apparition de ces symptômes est également associée aux hormones). De plus, le colostrum peut être excrété par les glandes mammaires hypertrophiées. C'est ainsi que le sein apprend à produire du lait. Il est impossible d'extraire le colostrum, car la stimulation des mamelons peut provoquer la libération d'œstrogènes dans le sang, ce qui stimule la contraction utérine.

À la 13e semaine de grossesse, la femme enceinte peut ressentir des brûlures d'estomac et de la constipation (si cela ne s'est pas produit plus tôt). Vous pouvez y faire face en ajustant votre alimentation, votre régime alimentaire et en modifiant certaines habitudes. Par exemple, si les brûlures d'estomac souffrent, il est conseillé à une femme enceinte de ne pas trop manger, de ne pas se coucher immédiatement après avoir mangé, de ne pas abuser des aliments épicés et acides. Avec la constipation, au contraire, il est bénéfique de bouger davantage. En ce qui concerne le régime alimentaire, afin d'éliminer les problèmes de selles, vous devez boire plus, consommer des produits à base d'acide lactique, des légumes, des fruits, des céréales.

Des changements se produisent également dans l'apparence de la femme - la taille est légèrement arrondie, les glandes mammaires s'agrandissent encore plus. Des ongles et des cheveux cassants peuvent apparaître - c'est un signe qu'une carence en calcium se développe. Cela peut également être indiqué par des problèmes émergents avec les dents (leur sensibilité augmente, le développement des caries s'accélère). Si de tels problèmes sont apparus, il est impératif de contacter votre dentiste, qui sélectionnera un dentifrice thérapeutique et vous donnera des recommandations sur les caractéristiques des soins de la cavité buccale pendant la grossesse..

À la semaine 13, le risque de fausse couche et d'évanouissement de la grossesse est considérablement réduit. Mais d'autres problèmes peuvent apparaître - crampes des membres inférieurs et hypertonicité de l'utérus (se manifestant par une pétrification aiguë du bas-ventre). Il est impératif d'informer votre médecin de ces sensations. Vous pourriez même avoir besoin de médicaments spéciaux.

Échographie et dépistage à 13 semaines de gestation

L'échographie du premier trimestre vous permet de clarifier la durée de la grossesse, de déterminer la taille, le poids, la fréquence cardiaque, la présence de tous les organes internes et l'activité motrice du fœtus. De plus, l'échographie vous permet d'évaluer si le bébé se développe correctement et même de soupçonner qu'il a des anomalies génétiques basées sur des données fœtométriques. L'indicateur le plus important à ce stade est la taille de l'espace du col. De plus, lors de la première échographie, le lieu de fixation du placenta est déterminé et, dans le cas de son emplacement bas, la distance par rapport à l'orifice interne de l'utérus est mesurée. Cependant, cette valeur peut augmenter avec la croissance de l'utérus, car ses parois s'étireront. De plus, l'échographie peut diagnostiquer une insuffisance ismico-cervicale - une condition où les muscles du pharynx utérin sont plus faibles que nécessaire pour porter une grossesse..

Menaces possibles à 13 semaines de gestation

Au tournant des premier et deuxième trimestres, la probabilité de complications graves de la grossesse est considérablement réduite, mais cela ne signifie pas que le bébé n'est pas en danger. La probabilité d'une fausse couche spontanée existe tout au long de la période de naissance d'un bébé, par conséquent, des précautions doivent être prises à tout stade de la grossesse. À 13 semaines, le développement d'une pathologie telle que le décollement placentaire est possible..

Les symptômes de cette condition sont les suivants:

  • écoulement sanglant ou brun;
  • le bas-ventre fait mal, tire le bas du dos;
  • faiblesse, détérioration de l'état général;
  • augmentation du tonus utérin.

Le fœtus peut mourir avec un détachement de 1/3 ou plus de la surface du placenta, par conséquent, si même un léger saignement se produit, une ambulance doit être appelée d'urgence. N'écartez pas non plus le danger d'une grossesse gelée. En cas de suspicion, la température basale est mesurée (à la fin du développement fœtal, cet indicateur peut diminuer) et une échographie non programmée est effectuée pour savoir si l'enfant a un rythme cardiaque. Dans certains cas, le corps de la mère se débarrasse du fœtus non viable et une fausse couche se produit, mais une intervention médicale est souvent nécessaire pour aider la femme..

Recommandations et nutrition à 13 semaines de gestation

Les médecins donnent les recommandations suivantes aux femmes enceintes de 13 semaines:

13 semaines de grossesse

Qu'est-ce qui arrive au bébé

La 13e semaine de grossesse est déjà un tiers du chemin parcouru par le bébé. À ce stade, le fœtus se développe activement, les organes internes posés plus tôt se forment. Le bébé à ce moment atteint déjà huit centimètres de longueur et son poids est d'environ 25 g. La nutrition du bébé est fournie par le placenta, qui pèse un peu plus que les miettes - environ 30 g.

À la 13e semaine, la tête du bébé représente un tiers du corps, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter de l'échographie à venir. À l'avenir, le corps commencera à acquérir les proportions correctes. L'enfant bouge et bouge activement dans le liquide amniotique, mais la mère ne ressent toujours aucun mouvement.

Les muscles du visage de l'enfant travaillent activement:

  • le bébé suce le doigt;
  • fronce les sourcils;
  • bâille;
  • souriant.

Les mouvements des poignées sont de plus en plus actifs. L'enfant est capable de distinguer le goût et l'odeur des aliments que la mère mange, ainsi que d'entendre tout ce qui se passe dans l'environnement. Le visage prend des traits individuels.

Le cœur de l'enfant fonctionne parfaitement et passe 23 litres de sang par lui-même par jour. La peau est encore de couleur claire, à travers laquelle vous pouvez voir les vaisseaux sanguins et même les organes internes. Les cellules sanguines se forment dans la rate et le foie, et le pancréas produit déjà de l'insuline, la déposant dans le dépôt.

À la 13e semaine, les organes génitaux du fœtus deviennent de plus en plus distincts. Le corps de la femme a déjà environ 2 millions d'œufs et les garçons ont une prostate. En plus de la formation d'organes internes, le squelette ne tarde pas à se développer. Déjà à ce moment, vous pouvez voir deux côtes clairement saillantes, le développement de petits os se produit. La mâchoire contient 20 dents de lait, qui commenceront à se développer après la naissance..

Développement jumeau

La grossesse avec des jumeaux est différente pour une maman. Chez certaines femmes, même à la 13e semaine, les signes de toxicose persistent et les changements d'humeur se produisent plus souvent - les changements hormonaux sont à blâmer. Habituellement, au début du deuxième trimestre, ces sensations disparaissent. Néanmoins, les bébés dans l'abdomen se développent normalement et la toxicose n'affecte que la mère.

Les miettes ont formé des organes internes qui se développent et deviennent plus complexes. Les enfants sont légèrement plus petits qu'avec une grossesse unique - environ 7 à 7,2 cm Ne vous inquiétez pas - il est tout à fait normal que les miettes ne grandissent pas en taille et en poids - après la naissance, elles rattraperont sûrement tout.

Lors d'un examen échographique à ce moment, il se peut qu'un fœtus soit plus gros que l'autre. Dans ce cas, avec une petite différence, ne vous inquiétez pas - cela arrive toujours, un seul des bébés a la meilleure nutrition du placenta, mais l'autre enfant a également suffisamment de nutriments pour se développer. Si la différence de poids est importante, le médecin examinera la situation en détail et donnera ses recommandations..

Qu'arrive-t-il à maman: sensations

La grossesse à la 13e semaine apporte aux mères un soulagement tant attendu - la toxicose s'est déjà affaiblie et l'estomac n'est pas encore si gros pour interférer. La plupart des paramètres sont revenus à la normale, mais des sensations spécifiques demeurent.

Changements dans l'utérus. La taille de l'utérus à la 13e semaine augmente considérablement, en termes de volume, il remplit déjà sa zone physiologique et monte même plus haut. Le gynécologue sonde soigneusement l'organe pour fixer la hauteur du fond utérin. En centimètres, le paramètre est égal au nombre de semaines de gestation, par conséquent, à la 13e semaine, la hauteur du fond utérin est de 13 cm et la largeur de l'organe est d'environ 10 cm.

L'organe est facile à sentir, surtout chez les femmes au physique asthénique. Les paramètres établis sont soigneusement enregistrés sur la carte de la femme enceinte, car à chaque visite, le médecin doit observer une augmentation de l'indicateur, ce qui indique le développement normal de la grossesse et la croissance du fœtus. Le ventre de maman augmente également sensiblement - il devient plus rond et fait saillie vers l'avant. Avec des muscles abdominaux bien développés, l'abdomen est moins visible.

Désir d'uriner. Étant donné que l'utérus augmente de taille chaque jour, il comprime la vessie et l'envie d'aller aux toilettes devient plus fréquente. En outre, la miction est augmentée par la modification du fond hormonal, une augmentation du volume de sang circulant et le besoin de liquide. Si la miction n'est pas accompagnée de douleur et de crampes, ne vous inquiétez pas - ce ne sont que des effets secondaires de la grossesse.

Douleur dans le bas de l'abdomen. La 13e semaine de grossesse est souvent associée à une augmentation du tonus utérin. Habituellement, cet état ne dure pas longtemps et l'état de la femme est normalisé, mais à ce moment, elle ressent une traction désagréable dans le bas de l'abdomen, une douleur douloureuse. De telles sensations désagréables sont également provoquées par une croissance excessive de l'utérus, un étirement de ses tissus et de ses ligaments. L'inconfort apparaît non seulement dans l'abdomen, mais également sur les côtés, dans la région lombaire. Dans ce cas, ne désespérez pas - la maman doit s'allonger et se reposer, changer de position au travail et se promener. Si un écoulement sanglant apparaît, il est recommandé de consulter immédiatement un médecin..

Mal de crâne. Sous l'influence des changements du contexte hormonal, la santé d'une femme devient instable et elle est de plus en plus sujette au stress et au surmenage. Cela peut entraîner des maux de tête, de la faiblesse, de la somnolence et une perte d'énergie. Si le mal de tête est associé à des symptômes ARVI, vous devez consulter un médecin.

Malaise au dos. Une sensation de tiraillement dans le dos est tout à fait normale pour la 13e semaine de grossesse. À ce moment, l'utérus grossit et le corps produit l'hormone relaxine, qui adoucit les ligaments et les tendons. La charge accrue sur le dos dégage invariablement des douleurs. Dans ce cas, la femme doit faire un petit massage sans appuyer fortement sur son dos pour étirer ses muscles du dos. Vous devez être vigilant et consulter un médecin en cas d'apparition de saignements, de crampes sévères dans le bas de l'abdomen, de fièvre, de fièvre et de douleurs dans la région des reins. Cette condition peut signaler une fausse couche ou des pathologies des voies urinaires (pyélonéphrite, néphrite, calculs rénaux, etc.).

Se sentir dans la poitrine. À la 13e semaine, il n'y a pas de changements particuliers dans les glandes mammaires par rapport à la période précédente. Les seins sont également agrandis, douloureux et sensibles au toucher. Les glandes mammaires, sous l'influence des taux hormonaux, continuent de se préparer à la lactation.

Gonflement. La rétention d'eau dans le corps se produit sous l'influence de changements hormonaux. L'augmentation de la charge sur les reins affecte également, car une femme doit augmenter sa consommation d'eau afin de répondre aux besoins d'elle-même et de l'enfant.

Hyperhidrose. Une transpiration excessive est également associée à une circulation d'eau imparfaite dans le corps. Le corps maternel essaie de se débarrasser de l'eau non seulement à l'aide de fréquentes envies d'aller aux toilettes, mais également en la sortant par les glandes sudoripares. Le plus souvent, les femmes souffrent la nuit lorsque la quantité de sueur augmente. Les médecins recommandent pendant cette période de prendre soin de la peau afin de ne pas provoquer de chaleur épineuse, de prendre une douche à temps et de refuser les cosmétiques - savon ou gel douche, il est préférable d'utiliser des décoctions à base de plantes.

Écoulement vaginal. La 13e semaine de grossesse est associée à une augmentation des pertes vaginales normales. C'est la faute du fond hormonal, qui affecte la production de mucus et le renouvellement des parois vaginales. Extérieurement, la décharge a une consistance visqueuse, principalement transparente, mais elle peut aussi être blanche.

Il n'y a pas d'odeur désagréable. Si la décharge a changé de caractère, acquis une odeur aigre caractéristique, changé de couleur ou contient un mélange de sang, alors dans ce cas, il est nécessaire de consulter un médecin. En cas d'inconfort, de brûlure ou de démangeaisons, le médecin suspectera une infection vaginale, effectuera les tests nécessaires et prescrira un traitement sûr.

Dyspnée. L'apparition d'essoufflement ne se produit pas chez toutes les femmes enceintes, mais certaines femmes avec un gros ventre, si la grossesse est multiple, peuvent souffrir d'essoufflement. Il n'y a rien à craindre si l'essoufflement n'est pas accompagné d'une sensation d'étouffement, d'inconfort thoracique. Dans ce cas, il est logique de contacter un thérapeute, vous devrez consulter un cardiologue.

Hyperthermie. Une augmentation de la température corporelle chez les femmes enceintes n'est pas rare, mais les indicateurs restent généralement dans la fourchette subfébrile. S'il n'y a aucun signe d'ARVI ou d'autres maladies, il n'y a pas de maux de dos, de crampes dans le bas de l'abdomen, alors ne vous inquiétez pas - la température reviendra à la normale après un certain temps. Si vous présentez des signes d'un rhume ou d'une autre maladie grave, vous devez contacter la clinique.

Une poussée de force, une activité accrue. Étant donné que la toxicose de la femme a déjà reculé et ne la dérange pas, le niveau d'hormones est augmenté, mais stable, l'état de la femme enceinte s'améliore considérablement. Le soi-disant «syndrome de nidification» se réveille - la mère regarde de près les choses pour le bébé, des idées viennent pour faire des réparations, organiser une crèche. De nombreuses femmes enceintes ne prennent ni vigueur ni énergie en ce moment.

Perception des odeurs et de la nourriture. La toxicité et l'hypersensibilité aux odeurs sont considérablement réduites à la 13e semaine, et de nombreuses femmes se sentent tout à fait normales. Les symptômes de toxicose persistent chez les femmes enceintes porteuses de jumeaux, mais ils disparaissent rapidement.

Augmentation de l'appétit. Habituellement, avec la disparition de la toxicose chez la femme, l'appétit s'améliore. Y faire face n'est pas facile, mais la suralimentation est extrêmement interdite. Mangez pour deux - une règle obsolète qui ne conduit qu'à une prise de poids et à une complication du processus de naissance. Tout le monde n'est pas capable de perdre du poids après la grossesse. Avec un apport calorique de 2500 kcal. la femme pourvoit pleinement à ses besoins et aux besoins de l'enfant. Si vous voulez manger quelque chose, évitez les glucides à digestion rapide, il vaut mieux manger un fruit vitaminé, des noix.

Problèmes de peau et de cheveux. Les changements hormonaux affectent invariablement l'état de la peau et des cheveux. Chaque femme l'exprime de différentes manières - sécheresse excessive ou glandes sébacées grasses. Dans la plupart des cas, l'écoulement des glandes sébacées augmente, c'est pourquoi les femmes souffrent d'acné pendant la grossesse. Vous pouvez faire face au problème avec les remèdes conventionnels contre l'acné, vous devez donc contacter un dermatologue pour prescrire un médicament sans danger pendant la grossesse..

Prise de poids excessive. Pendant 13 semaines de gestation, le poids d'une femme enceinte augmente en moyenne de 5 à 7 kg. Les médecins surveillent le poids et l'enregistrent à chaque visite. Si la mère dépasse la limite, le médecin prescrira des jours de jeûne pendant lesquels la femme doit bien manger, mais principalement des aliments protéinés ou des fibres. Vous pouvez également réduire le poids si vous éliminez l'œdème - le médecin accordera également une attention particulière à ce facteur..

bébé conseille

Pourquoi cela se produit et comment identifier le problème vous-même, vous le découvrirez dans notre article.

Vous voulez donc que votre enfant naisse le plus sain et le plus intelligent! Et nous chérissons secrètement le rêve de devenir les parents du futur Lomonosov, Eh...

La prise de poids est l'indicateur le plus important de l'évolution de la grossesse. Combien peut-il grandir?

Examen médical

La surveillance constante des femmes enceintes nécessite un certain nombre de tests, de dépistage échographique et de visites chez le médecin de la mère à la 13e semaine.

  • thérapeute - effectue un examen général de la femme, identifie les maladies chroniques, conseille de prendre des médicaments sans danger pour l'enfant;
  • dentiste - le médecin examinera la cavité buccale et, si nécessaire, planifiera un traitement dentaire;
  • oto-rhino-laryngologiste - le médecin identifiera la présence d'infections aiguës ou chroniques qui compliquent le déroulement de la grossesse;
  • cardiologue - évalue l'état du système cardiovasculaire, car c'est pendant la grossesse que des pathologies latentes apparaissent;
  • endocrinologue - évaluera le statut hormonal d'une femme, si nécessaire, prescrira des médicaments pour corriger les niveaux hormonaux.
  • test sanguin;
  • étude des niveaux de sucre;
  • analyse des maladies sexuellement transmissibles - syphilis, sida, etc.
  • détermination du groupe sanguin et du facteur Rh;
  • analyse d'urine (selon Nechiporenko);
  • dépistage génétique;
  • frottis pour infections urogénitales.
  • l'examen échographique est le premier examen échographique prévu après l'inscription, une étude à ce moment est obligatoire;
  • amniocentèse - apport de liquide amniotique, réalisé selon les indications des patients à risque.

Difficulté à porter

À la 13e semaine, l'embryon s'est déjà formé et est en croissance active, mais il existe toujours une menace d'interruption de grossesse en cas de graves écarts dans le développement du fœtus ou de l'organisme maternel.

Fausse couche

À ce stade, le risque de fausse couche est considérablement réduit par rapport à la fois précédente, mais la mère ne doit pas être trop négligente - il est possible de perdre l'enfant même à la 13e semaine. Les causes d'une fausse couche tardive sont des blessures abdominales, la prise de médicaments de nature tératogène, un stress sévère, la consommation d'alcool, de drogues et le tabagisme. Il est important de protéger la future mère de ces facteurs externes afin qu'elle puisse porter le bébé avec succès..

Il existe également des raisons internes qui affectent le rejet fœtal. Ceux-ci comprennent les maladies infectieuses de la mère, les anomalies fœtales ou la structure anormale de l'utérus. Si vous avez un écoulement sanglant et une douleur intense dans le bas de l'abdomen, vous devez immédiatement contacter la clinique. En outre, une fausse couche peut survenir avec un tonus accru. Ceci est généralement causé par un déséquilibre de la progestérone, de sorte que le médecin surveillera les niveaux d'hormones et prescrira un traitement de soutien si nécessaire..

Candidose

Pendant la grossesse, le fond hormonal change de manière significative, ce qui ne peut qu'affecter la microflore vaginale. Si les bactéries candida prévalent et ne sont pas retenues par la microflore normale, à la 13e semaine de portage d'un bébé, une femme enceinte est menacée de candidose.

La maladie se manifeste par un écoulement de fromage caractéristique du vagin, des démangeaisons et des brûlures dans le périnée, des douleurs lors de la miction. Une odeur caractéristique d'acide lactique apparaît. Un frottis en laboratoire confirmera enfin le diagnostic. Le danger de candidose est que la membrane muqueuse est affectée et des larmes se produiront à certains endroits pendant l'accouchement. Pour éviter cela, la femme enceinte doit effectuer la prévention de la candidose, surveiller la nutrition, l'hygiène.

Fuite de liquide amniotique

Une fuite de liquide amniotique ne devrait normalement pas être présente pendant une période de temps, mais c'est souvent la ligne de 13 semaines qui est associée à une telle pathologie. La cause de la fuite d'eau est généralement le processus inflammatoire, mais un problème se pose également avec l'insuffisance isthmique-cervicale, à la suite de blessures, d'une mauvaise structure de l'utérus.

Lorsque l'eau fuit, les femmes découvrent un débit volumique important de nature transparente avec une odeur légèrement sucrée. Parfois, le liquide peut être trouble ou sanglant. Vous pouvez déterminer la présence d'eau en effectuant un test spécial, qui est acheté à la pharmacie.

Dans ce cas, vous devez immédiatement contacter la clinique - avec un traitement rapide, il est possible de préserver la grossesse, vous devrez généralement passer du temps à l'hôpital pour la préservation.

Rupture du placenta

À 13 semaines, un décollement placentaire peut survenir, ce qui est associé au développement direct du fœtus et augmente le risque de fausse couche, de mortalité intra-utérine. Avec le détachement du placenta de la paroi de l'utérus, sa séparation complète ou partielle se produit. En conséquence, le bébé reçoit moins d'oxygène et de nutriments. Avec un petit détachement à la 13e semaine, il y a de grandes chances de maintenir la grossesse si vous vous rendez à la clinique à temps.

La cause du détachement est une ischémie fœtale, une augmentation de la pression artérielle, un polyhydramnios, un traumatisme abdominal, une vascularite et d'autres pathologies. Le facteur âge joue également un rôle - le détachement est le plus souvent diagnostiqué chez les femmes âgées. Il n'est pas difficile de remarquer un détachement du fœtus - des saignements du vagin apparaissent, des douleurs dans le bas de l'abdomen, en appuyant sur l'abdomen, l'organe répond par une douleur aiguë.

Avec le décollement placentaire à la 13e semaine, les médecins essaient de préserver la grossesse, car un accouchement urgent est impossible, mais avec une santé maternelle normale, il y a une chance de sauver le fœtus. Dans ce cas, la femme est hospitalisée, le repos au lit et un certain nombre de médicaments sont prescrits. Dans certains cas, la grossesse n'est pas maintenue s'il existe des preuves pour cela..

Photos: ventre à 13 semaines de grossesse

Articles les plus lus au cours de la semaine 13

Probablement, la question semble quelque peu étrange, mais quand même. ) Quand j'étais couché dans un entrepôt, un voisin m'a parlé de ma première fille:...

Grossesse 13 semaines
Fœtus (développement, taille) Le premier trimestre de la grossesse touche à sa fin et, à ce moment, l'organisation des enfants...

Comment grandit un bébé
Des empreintes digitales sont apparues sur de minuscules doigts, les veines et les organes sont clairement visibles à travers encore très...

À faire et à ne pas faire

À la 13e semaine, de nouvelles interdictions et restrictions apparaissent sur ce qu'une femme ne peut pas faire, mais il y a aussi des aspects positifs - de nombreuses joies familières sont déjà disponibles. La fin du premier semestre diffère considérablement des premières semaines de gestation:

Ce qui est POSSIBLE pour une femme enceinte:

  • mangez des aliments aussi variés que possible riches en fibres pour éviter la constipation;
  • faire une promenade le soir pour mieux dormir;
  • prendre soin de la peau en y frottant des mélanges huileux pour éviter l'apparition de vergetures;
  • surveillez votre poids en tenant un journal d'une femme enceinte;
  • inscrivez-vous au yoga pour les femmes enceintes - cela aidera à renforcer le corps;
  • remplacer les séances d'entraînement dans le gymnase par du fitness pour les femmes enceintes;
  • observer strictement les règles d'hygiène - se laver les mains, ne pas repasser les animaux, etc.;
  • choisissez des cosmétiques naturels hypoallergéniques;
  • effectuer des travaux de production sans menace pour la santé de l'enfant, par conséquent, dans la production dangereuse, vous devez passer à des travaux légers;
  • choisissez des chaussures confortables pour ne pas créer de charge sur le système musculo-squelettique;
  • dormir suffisamment au moins 8 à 9 heures par jour;
  • ramasser des vêtements amples qui ne gênent pas les mouvements;
  • prendre soin de sous-vêtements spéciaux pour les femmes enceintes et acheter les ensembles nécessaires;
  • mettre un humidificateur dans la pièce pour ne pas souffrir de muqueuses sèches;
  • organiser des jours de jeûne si le poids dépasse la norme;
  • ajuster le régime de boisson de sorte qu'il n'y ait pas d'œdème;
  • avoir des relations sexuelles avec un partenaire, si le médecin ne l'a pas interdit;
  • il y a suffisamment d'aliments protéinés, qui sont une source d'énergie pour la mère et le bébé;
  • faire des exercices de Kegel pour se préparer à la naissance d'un bébé;
  • inscrivez-vous à la piscine et nagez;
  • inclure des aliments de saison riches en vitamines et minéraux dans votre alimentation;
  • pour mener à bien la prévention des hémorroïdes;
  • apprendre la transformation des aliments sains et sécuritaires.

Ce qu'une future maman ne devrait PAS:

  • avoir de mauvaises habitudes - fumer, boire des boissons alcoolisées;
  • effectuer de la musculation dans la salle de gym, soulever des poids, effectuer des exercices cardio complexes;
  • être dans les lieux d'une grande foule de personnes, afin de ne pas être infecté par des infections transmises par des gouttelettes en suspension dans l'air;
  • avoir des relations sexuelles avec la menace de grossesse;
  • voler en avion s'il existe des pathologies cardiovasculaires;
  • exclure les aliments difficiles à digérer, refuser les aliments crus;
  • buvez des œufs crus, car il existe un risque élevé de contracter la salmonellose;
  • subir un examen aux rayons X (sauf dans les cas extrêmes);
  • il existe de nouveaux aliments avec une prédisposition à une réaction allergique;
  • aller dans un bain ou un sauna, car cela provoque une fausse couche;
  • limiter la communication avec les chats - porteurs de toxoplasme;
  • dormir sur le dos, car l'utérus en croissance appuie sur la veine cave et interfère avec la circulation sanguine normale;
  • éviter les aliments en conserve, le tabagisme et les cornichons;
  • buvez du café et de l'eau gazeuse, le thé est trop fort;
  • passer trop de temps avec des gadgets qui émettent des radiations nocives;
  • n'utilisez pas de produits chimiques ménagers qui peuvent nuire à la santé de la mère - confiez le nettoyage à votre père ou à vos proches;
  • boire des médicaments inconnus et ceux qui ne sont pas d'accord avec le médecin;
  • n'utilisez pas d'herbes, car certaines d'entre elles, par exemple le millepertuis, peuvent provoquer une fausse couche;
  • la suralimentation, car le corps stockera des nutriments, ce qui conduira éventuellement à l'obésité et à un accouchement difficile.

Nutrition adéquat

Une bonne nutrition pendant la grossesse est essentielle. Puisqu'une femme a une toxicose à la 13e semaine, cela ouvre plus de possibilités pour reconstituer le corps avec des aliments sains. À partir de maintenant, il est entièrement absorbé, par conséquent, une attention particulière est accordée à l'alimentation..

À la 13e semaine de grossesse, il est recommandé:

  • partir de la règle de base de l'élaboration d'un régime alimentaire - il doit être complet et équilibré, ce qui est extrêmement important pour le bon développement du fœtus;
  • puisque pendant une période de 13 semaines l'enfant est sensible à la composition du liquide amniotique, il n'est pas recommandé de changer radicalement de régime, de manger et d'introduire certains aliments, puis progressivement;
  • tout d'abord, les aliments contenant du tocophérol ou de la vitamine E sont ajoutés à l'alimentation;
  • avec un taux d'hémoglobine faible, il est temps d'ajouter du bœuf, des betteraves, du sarrasin et de la grenade à la nourriture;
  • si vous avez envie de manger quelque chose de sucré, remplacez-le par un fruit ou une baie saine;
  • pour ne pas prendre de poids excessif, vous n'avez pas besoin d'augmenter la teneur en calories, il suffit d'ajouter 300 kcal à votre alimentation habituelle pour répondre à vos besoins et à ceux de votre enfant;
  • abandonner les produits de boulangerie, les crèmes, les gâteaux et les pâtisseries - une telle nourriture n'apporte pas d'avantages au corps, mais elle peut ajouter des kilos en trop;
  • en incluant les fruits dans l'alimentation, essayez d'utiliser moins d'agrumes - ils peuvent provoquer des allergies et jeter ses bases dans le corps de l'enfant;
  • faites attention aux aliments fumés et salés - il vaut mieux les refuser, mais si vous voulez des aliments salés, vous pouvez en manger quelques morceaux, après avoir vérifié la qualité du produit;
  • il est important de contrôler le régime de boisson - ne pas boire beaucoup d'eau, pour ne pas provoquer d'œdème, mais aussi donner au corps une quantité suffisante de liquide, car l'eau pure est à la base de la plupart des réactions chimiques se produisant dans le corps;
  • lors du choix des plats, faites attention aux aliments périssables et dangereux - vous ne devez pas manger de champignons, de viande crue, de sushis et de petits pains, où le danger potentiel d'intoxication est stocké à la 13e semaine de grossesse;
  • les produits n'ont pas besoin d'être frits, mais bouillis et cuits, vous pouvez les cuire à la vapeur - de cette façon, plus de nutriments restent dans les aliments;
  • l'alcool à la 13e semaine est strictement interdit - il affecte négativement le développement du fœtus, agit sur le système nerveux central et la fréquence cardiaque;
  • se concentrer sur les aliments protéinés, car les protéines sont les principaux éléments constitutifs, mais les glucides sont bons pour l'énergie;
  • ne pas abandonner les produits laitiers - le calcium à la 13e semaine est encore nécessaire à l'enfant pour construire le système musculo-squelettique;
  • observer l'hygiène la plus stricte lors de la préparation des aliments, éviter les aliments périmés et avariés
  • éliminer les aliments qui contribuent à la formation de gaz, car l'utérus qui grossit serre déjà les organes digestifs, provoquant la fermentation et, avec des aliments appropriés, les femmes souffriront encore plus de flatulences;
  • exclure du régime les poissons prédateurs - brochet, flétan et thon, car ils contiennent des métaux lourds;
  • éviter les fast-foods, réduire le nombre de voyages dans un café ou un restaurant - la nourriture faite maison, bien cuite, sera la meilleure nourriture pour une femme enceinte;
  • pour ajouter de l'acide folique à l'alimentation, manger des bananes, des tomates, du brocoli, des épinards, des œufs.

Nous cuisinons savoureux et sain pour vous et votre bébé

Le besoin de tocophérol à la 13e semaine ne diminue pas, de sorte qu'une femme peut ajouter des noix à son alimentation. La substance est utile en ce que:

  • participe à la respiration cellulaire;
  • est un antioxydant;
  • protège les globules rouges;
  • renforce les vaisseaux sanguins.

Ils deviendront une collation saine pendant la journée de travail, afin de ne pas manger de restauration rapide et fourniront également au corps des substances utiles. La vitamine E se trouve dans les noisettes, les amandes, les noix. Ayez un petit récipient de plusieurs types de noix à portée de main pour satisfaire votre faim.

Il Est Important De Savoir Sur La Planification

Infertilité endocrinienne chez la femme

Nutrition

Les anomalies dans le travail des hormones, survenant sous la forme d'un manque d'ovulation, de cycles irréguliers, d'une altération des fonctions des gonades, de la thyroïde, des glandes surrénales, de l'hypophyse et de l'hypothalamus sont appelées infertilité endocrinienne..

Sonnettes d'alarme de décharge comme de la morve pendant la grossesse d'une femme

Analyses

Quoi de plus beau qu'une femme qui attend un bébé? En la regardant, vous pensez involontairement au sens de la vie et à son éphémère.

Orge dans les yeux pendant la grossesse

Analyses

L'orge est une inflammation purulente aiguë du follicule pileux ou de la glande sébacée du cil. La maladie est de nature bactérienne et survient le plus souvent avec une diminution de l'immunité.

Viande et abats d'allaitement

Analyses

Tout le contenu iLive est examiné par des experts médicaux pour s'assurer qu'il est aussi précis et factuel que possible.Nous avons des directives strictes pour la sélection des sources d'informations et nous ne relions que des sites Web réputés, des institutions de recherche universitaires et, si possible, des recherches médicales éprouvées.