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Une mère qui allaite peut-elle manger des bananes: le premier mois, avantages et inconvénients

Date de publication: 02.06.2018 | Vues: 9580

Pendant la période d'allaitement (HB), le régime alimentaire d'une jeune maman est très important. Un menu bien conçu vous permettra d'éviter les problèmes digestifs chez le bébé, d'éviter les ballonnements, les gaz. Cependant, il y a une difficulté - le désir constant de manger quelque chose de savoureux. Il est interdit de s'impliquer dans les sucreries, mais pouvez-vous manger des bananes? Ces fruits sont-ils sans danger pour l'hépatite B et cela vaut-il la peine de les manger??

Avantages des bananes pour la lactation

Les fruits exotiques contiennent beaucoup de nutriments. Voici les avantages possibles pour la santé associés aux bananes. Surtout, de meilleures recherches sont nécessaires avant que ces liens de santé ne soient concluants [1]:

  • Suffocation. Une étude de l'Imperial College de Londres a révélé que les enfants qui ne mangeaient qu'une seule banane par jour étaient 34% moins susceptibles de développer de l'asthme.
  • Cancer. Manger des bananes, des oranges et du jus d'orange au cours des deux premières années de vie peut réduire le risque de leucémie infantile. Bonne source de vitamine C, les bananes peuvent aider à lutter contre la formation de radicaux libres, connus pour provoquer le cancer. Un apport élevé en fibres provenant de fruits et de légumes tels que les bananes a été associé à un risque plus faible de cancer colorectal.
  • Santé cardiaque. La teneur en fibres, en potassium, en vitamine C et B6 des bananes favorise la santé cardiaque. Selon Mark Houston, M.D., professeur adjoint de médecine clinique à la Vanderbilt School of Medicine, l'augmentation de l'apport en potassium et la diminution de l'apport en sodium sont le changement alimentaire le plus important qu'une personne puisse apporter pour réduire son risque de maladie cardiaque..
  • Diabète. Des études ont montré que les diabétiques de type 1 qui consomment un régime riche en fibres ont une glycémie plus basse, tandis que les diabétiques de type 2 peuvent avoir une glycémie, des lipides et des taux d'insuline élevés..
  • Santé digestive. Les aliments mous comme la compote de pommes et les bananes sont recommandés pour la diarrhée.
  • Rétention de la mémoire et amélioration de l'humeur. Les bananes contiennent également du tryptophane, un acide aminé qui, selon la recherche, joue un rôle dans la préservation de la mémoire et l'amélioration de votre humeur.

Bananes séchées

Les fruits exotiques peuvent être consommés frais, séchés, séchés, sous forme de chips. Les jeunes mères préfèrent ajouter des bananes séchées aux compotes alimentaires qui améliorent la lactation. Les fruits correctement séchés conservent tous les nutriments et sont donc parfois plus précieux que les fruits frais. Ils nourrissent parfaitement, saturent le corps en vitamines, favorisent la production de l'hormone du bonheur. Cependant, en raison de leur teneur élevée en calories, il ne faut pas en abuser: cent grammes du produit fini en termes de valeur énergétique est comparable à une grande partie de lait d'avoine avec du sucre.

Les bananes peuvent-elles être consommées pendant l'allaitement??

Les pédiatres ont remarqué que les femmes en travail qui mangent des bananes pendant l'allaitement sont plus calmes et plus équilibrées. Cette condition est transmise aux nourrissons et affecte également le contexte psychologique général de la maison..

Les bananes ne figurent pas sur la liste des aliments interdits pour l’allaitement maternel et sont recommandées à la consommation par l’agence fédérale USDA [3].

Les bananes peuvent-elles être autorisées pour les mères qui n'ont pas mangé ces fruits pendant toute leur grossesse? Dans ce cas, l'introduction d'un produit exotique doit être retardée, en particulier dans la période post-partum. Ensuite, vous pouvez les introduire progressivement, il vaut mieux commencer par un petit morceau avant le déjeuner. Tout au long de la journée, vous devez surveiller l'état du bébé: s'il n'y a pas de conséquences indésirables du tractus gastro-intestinal, l'utilisation de fruits se poursuit; si le bébé a des coliques, les selles sont dérangées, les bananes ne doivent pas être consommées pendant au moins un mois, vous pouvez alors essayer de réintroduire le fruit.

Influence sur la lactation et le bébé

Malgré les bienfaits importants et la composition riche de ces fruits jaunes, leur introduction au cours du SH n'est pas toujours conseillée. Comme le montre la pratique, le point n'est pas dans les fruits eux-mêmes, mais dans leur quantité excessive. La dose recommandée du produit par jour est de 1 pc. L'excès est lourd de conséquences négatives: démangeaisons, ballonnements dans le ventre du bébé.

Il existe des recherches montrant une corrélation entre le volume de lait maternel et la consommation de banane [2].

Le danger de les manger lors de l'alimentation d'un bébé avec du lait maternel est déterminé par les spécificités de la collecte et du stockage. Ainsi, les fruits sont retirés immatures, puis ils sont transportés. Ensuite, ils sont placés dans des chambres spéciales, où, sous l'influence de l'éthylène, les fruits acquièrent une apparence présentable..

Les opposants aux bananes soutiennent qu'un si long voyage de fruits exotiques tue toutes les substances précieuses pour le corps et que les mères ne peuvent donc pas manger de fruits. Les partisans de cet aliment prétendent le contraire: à leur avis, manger des bananes pendant la lactation est extrêmement important, car la douceur améliore le goût du lait maternel, ce qui fait que les bébés mangent plus volontiers et régurgitent moins..

L'essentiel est d'observer la mesure, de ne pas trop manger avec des fruits sucrés. Avec la diarrhée, le fruit ne fera qu'exacerber la situation, avec la constipation, il renforcera encore.

En cas de problèmes gastro-intestinaux chez la mère ou le bébé, la consommation de bananes doit être abandonnée pendant un certain temps.

Bananes le premier mois

Les 30 premiers jours sont les plus difficiles pour les mères et les bébés, car les enfants réagissent fortement à l'introduction de nouveaux produits. Alors, peut-on manger des bananes pendant l'allaitement? En l'absence de problèmes digestifs, un fruit tout au long de la journée n'en bénéficiera que. Si le bébé est allergène dès la naissance, il est préférable de refuser les fruits le premier mois..

Dans une catégorie rare de bébés, une intolérance à l'amidon est observée, alors vous ne devez pas aggraver la situation en mangeant des fruits jaunes et des pommes de terre.

Après deux semaines, vous pouvez essayer de réintroduire le fruit. Si la réaction est positive, ils continuent à les prendre en augmentant progressivement la posologie. Lorsque le corps d'un nouveau-né s'habitue à ce fruit, il peut être ajouté au menu du jour..

La maman peut-elle utiliser des bananes si elles n'affectent pas le système digestif non formé du nourrisson? - Bien sûr que oui.

Règles de banane pour une maman qui allaite

Lorsque vous mangez ces fruits, vous devez suivre des directives simples:

  1. La banane, pour toute son utilité, est introduite doucement, en commençant par un petit morceau. Si pendant la grossesse ils étaient présents dans le menu du jour, il ne faut pas avoir peur de les manger après la naissance du bébé. Il est préférable de diviser un fruit en plusieurs repas et de le manger pendant la journée, et dans les prochains jours, observer l'état du bébé.
  2. En l'absence de réaction indésirable du tractus gastro-intestinal, ils peuvent être consommés 2 à 3 fois par semaine.
  3. Même les aliments non allergènes, s'ils sont consommés de manière excessive, peuvent provoquer des réactions négatives. Cela vaut également pour les bananes..

Comment acheter les «bonnes» bananes

Les variétés fourragères se trouvent souvent dans les rayons des magasins. Pouvez-vous manger ces bananes? Mieux vaut pas, parce qu'ils n'ont pas bon goût.

  • Il est préférable de s'approvisionner en fruits pour une utilisation future. C'est pourquoi ils sont achetés verdâtres et mis à mûrir à température ambiante..
  • Ne conservez pas les fruits au froid pour prolonger la durée de conservation. Au contraire, le froid leur est nocif, car à basse température, le fruit mûrit plus vite et se gâte plus tôt.
  • Les petits fruits profilés sont le seul bon choix. Les bananes avec des bords prononcés sont une variété fourragère et ont un goût doux.
  • La présence de petites taches brunes est un signe de maturité du fruit, mais une teinte grisâtre de la peau indique des conditions de stockage inappropriées.

Marron et doux

Elles sont plus sucrées que les bananes jaunes ou vertes, mais elles ont leurs propres avantages uniques: elles contiennent des nutriments qui soutiennent la santé des os et des muscles, et du tryptophane, un acide aminé qui réduit l'anxiété, le stress et améliore l'humeur..

Dur et jaune

Les bananes jaunes sont très saines et ont tendance à être plus sucrées que les vertes. Ils sont faciles à digérer. Les antioxydants contenus dans toutes les bananes jaunes aideront à protéger votre corps contre un large éventail de maladies.

vert

Les bananes vertes contiennent un amidon persistant qui aide à contrôler la glycémie. De plus, ils ont un faible indice glycémique et peuvent vous rendre plus mince. Cela en fait une excellente collation pour les personnes atteintes de diabète et de pré-diabète..

Manger des aliments riches en amidon persistant réduit le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires.

Jaune tacheté

Ces bananes sont riches en antioxydants et sont recommandées pour le traitement des tumeurs car elles ont 8 fois plus de facteur de nécrose tumorale (facteur de nécrose tumorale) que les bananes complètement jaunes. De plus, on dit que ces bananes renforcent l'immunité mieux que tout autre type..

Les bananes doivent être choisies avec soin. Ce n'est qu'alors qu'ils bénéficieront aux organismes de la mère et de l'enfant..

Les bananes pendant la lactation peuvent être d'une aide précieuse pour le corps de la mère. Ils sont riches en vitamines, minéraux qui vous permettent de récupérer plus rapidement et d'éviter la dépression post-partum. L'essentiel est d'apprendre à choisir le bon fruit et à éviter de trop manger..

Les bananes peuvent-elles être utilisées pendant la lactation?

Le lait maternel est la première et la plus importante chose qu'une mère donne à un nouveau-né. Mais l'alimentation est souvent très difficile, il semble que vous ne pouvez presque rien manger. La plupart des délicieux ingrédients sont interdits. Pour la santé du bébé, une mère qui allaite doit se refuser de bien des manières, mais vous pouvez également préparer des plats savoureux et sains à partir de la plupart des produits autorisés. Le fruit le plus commun qui peut être mangé pendant la lactation est la banane. Mais quelles sont les propriétés utiles de la banane, en particulier lors de l'allaitement, cela vaut la peine de le savoir.

Fonctionnalités bénéfiques

Tout d'abord, la banane est le fruit le plus abordable, à la fois en termes d'indicateurs financiers et, si possible, pour acheter un produit à tout moment de l'année, sans attendre la saison. De plus, le fruit savoureux contient des vitamines et des micronutriments pour l'allaitement, ce sont:

  • vitamine C, acide ascorbique;
  • groupe de vitamines B;
  • PP;
  • carotène;
  • potassium;
  • calcium;
  • pectine.

Les cas les plus courants sont ceux où l'utilisation des fruits mûrs est recommandée pendant l'allaitement pour les maux d'estomac et les problèmes de selles, car la pectine contenue dans la composition a un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal. Et les fruits encore pas complètement mûrs sont utilisés pour l'effet laxatif opposé. Ce fait remplace de nombreux médicaments pour les mères allaitantes, car on pense que la prise de médicaments a un effet néfaste sur le développement de l'enfant. Tous les composants d'un produit aussi riche pénètrent dans le corps de l'enfant par le lait maternel, de sorte que les bananes peuvent être consommées, mais aux doses correctes.

Pourquoi les bananes sont-elles dangereuses avec les gardes?

Tout d'abord, tout nouvel ingrédient dans l'alimentation d'une femme qui allaite peut provoquer une allergie chez le bébé. C'est pourquoi tous les produits doivent être introduits dans le menu progressivement, en faisant attention à la réaction du bébé. Le fruit jaune populaire n'est pas considéré comme un produit hautement allergène, mais des réactions individuelles sont toujours possibles, en particulier l'état du bébé doit être surveillé dans le premier mois après la naissance. Et même au début du deuxième mois, ils doivent être consommés en quantités limitées, car le fruit est riche en calories et la teneur élevée en sucre peut provoquer des coliques intestinales chez le nouveau-né. Le moment idéal pour introduire le produit est le troisième mois ou 7 à 8 semaines pour le bébé. Pendant cette période, le système digestif de la petite personne est déjà suffisamment fort. Une utilisation rapide et une introduction progressive dans le menu des soins infirmiers (pour commencer, pas plus d'une pièce par jour et en petites portions) aideront le corps de l'enfant à bien s'habituer au produit.

Effet sur le corps de la mère et de l'enfant

Une femme atteinte de gv essaie d'obtenir tous les nutriments nécessaires de la nourriture, le régime pour l'allaitement doit non seulement être savoureux, mais sain et équilibré, il est donc intéressant de savoir comment tel ou tel produit affecte le corps de la mère et du bébé. Pour maman, manger des bananes se caractérise par:

  • améliorer le fonctionnement du système digestif;
  • normalisation de la pression artérielle;
  • immunité accrue;
  • renforcer le système nerveux;
  • bon sommeil profond et humeur positive;
  • amélioration notable des paramètres de qualité sanguine.

Pour un bébé, l'effet du fruit est double - si un fruit mûr ne provoque pas de réaction allergique, alors grâce aux pectines, le lait dans l'estomac du bébé est bien absorbé et digéré plus rapidement, et un excès de particules de banane provoque des ballonnements et des coliques.

De délicieuses recettes pour une maman qui allaite

Pour diversifier le menu d'une femme qui allaite, la banane est ajoutée à de nombreuses options pour le petit déjeuner, les desserts, consommée crue ou séchée. Voici 3 recettes de lactation de banane faciles et abordables:

Casserole de fromage cottage à la banane

  • fromage cottage - 0,5 kg;
  • un œuf de poule;
  • farine ou semoule pré-trempée - 3-4 cuillères à soupe;
  • sucre au goût;
  • 2 bananes.

Moudre les fruits, mélanger tous les ingrédients et cuire au four ou à la mijoteuse pendant 25-30 minutes à 180 ° C.

Bouillie de petit-déjeuner à base de riz, de lait et de bananes

  • 100 grammes de riz;
  • deux fois plus de lait, soit 200 ml;
  • un morceau de beurre pour le goût;
  • sucre, sel au goût;
  • 1 banane.

Ajouter le riz au lait bouillant, porter à ébullition et cuire la bouillie jusqu'à ce qu'elle soit tendre, mélanger avec une banane finement hachée ou hachée dans un mélangeur, garnir de baies fraîches et d'une feuille de menthe.

Biscuits aux bananes

  • beurre - 100 gr;
  • 1 tasse de sucre;
  • un œuf de poule;
  • 2 tasses de farine;
  • levure;
  • 4 bananes;
  • cannelle, noix facultatif.

Mélangez le beurre, le sucre et l'œuf. Ajouter la farine avec la levure chimique, pétrir la pâte. Ajouter les bananes et les noix hachées, les épices (facultatif), remuer. Disposer les petits biscuits et les déposer sur du papier sulfurisé, cuire au four environ 25 minutes. à une température moyenne de 180 ° C.

Ces recettes ne nuiront en aucun cas à l'enfant et la sélection correcte des ingrédients aidera à diversifier un peu le menu quotidien..

Connaissant toutes les conséquences négatives de la consommation de bananes dans le premier mois suivant l'accouchement, il est préférable pour une jeune mère d'évaluer le risque éventuel pour la santé du bébé avant de manger des fruits tropicaux. Et après vous être assuré que le bébé ne présente pas de symptômes allergiques, vous devez inclure le fruit dans le menu principal et vous régaler périodiquement de délicieux desserts.

Bananes pour une mère qui allaite: avantages, inconvénients et règles d'utilisation

Les bananes se retrouvent aujourd'hui dans toutes les épiceries et sur le menu de chaque famille. Ces fruits sont à juste titre considérés comme bénéfiques pour le corps. Cependant, ils doivent être introduits avec prudence dans l'alimentation de la mère lors de l'allaitement..

Les avantages et les inconvénients des bananes

La banane est l'un des fruits les plus nutritifs. Cela se justifie par la faible teneur en liquide de la pâte et la forte proportion d'amidon dans la composition. De plus, il est beaucoup plus utile que les produits de confiserie et de farine. D'un point de vue scientifique, les bananes ne sont pas des fruits, mais des baies. Mais dans les fruits, il n'y a pas de graines dures et le goût aigre caractéristique de nombreuses baies. Les bananes sont importées en Russie principalement fraîches; une grande partie des nutriments précieux est conservée dans la pulpe de ces fruits. Contrairement aux autres baies, les bananes n'ont pas de noyaux durs ni de goût amer.

Les bananes sont riches en glucides sains. Ils fournissent à la mère un regain d'énergie et un apport de sérotonine (l'hormone du bonheur) au corps. Les calories provenant de la consommation d'une banane sont consommées rapidement et n'affectent pas négativement la silhouette avec des portions raisonnables. Ces fruits présentent d'autres avantages importants:

  1. Teneur élevée en lysine. Cet acide aminé est impliqué dans la formation de l'immunité, aide le corps à combattre les virus.
  2. Faible probabilité d'allergies. Il est peu probable qu'une allergie se manifeste chez les nourrissons, si pendant la grossesse la mère a utilisé activement des bananes.
  3. Convient pour la nutrition diététique des personnes ayant une acidité de l'estomac à la fois élevée et faible, facilement digérée dans les intestins en raison de la teneur élevée en fibres et en pectine.
  4. Aide à ajuster la chaise. Les bananes ont tendance à absorber les substances nocives dans les intestins et favorisent leur élimination du corps de manière naturelle. On pense que les bananes verdâtres et non mûres ont un effet laxatif sur le corps des mères et des enfants, et que les fruits mous et trop mûrs, au contraire, sont astringents. En règle générale, les bananes n'affectent pas la digestion s'il n'y a pas de problèmes de selles..
  5. Teneur élevée en potassium. Cet oligo-élément est nécessaire au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. La consommation régulière de bananes aidera à normaliser la pression artérielle, à améliorer la fonction cardiaque, à éliminer l'excès de liquide et les toxines du corps..
  6. Améliore l'humeur. L'acide aminé tryptophane, à la suite de processus métaboliques dans le corps, libère de la sérotonine et aide la mère à lutter contre la dépression post-partum.
  7. Fournit une saturation rapide. Les glucides des bananes ont une longue période de dégradation, vous permettant de satisfaire votre faim pendant quelques heures et d'éviter les pics de sucre dans le sang. Les bananes peuvent être consommées entre les repas ou utilisées pour préparer les repas principaux..
  8. Composition minérale riche. Les bananes contiennent des vitamines C, groupe B, bêta-carotène, vitamine PP, E, phosphore, calcium, potassium, fer.

Tableau: données sur la teneur approximative en nutriments, vitamines et minéraux pour 100 g

NomContenu en 100 g
Teneur en calories96 kcal
Protéine1,5 g
Les graisses0,5 g
Les glucides21 grammes
Vitamine A, RE20 mcg
Bêta-carotène0,12 mg
Vitamine B1, thiamine0,04 mg
Vitamine B2, riboflavine0,05 mg
Vitamine B4, choline9,8 mg
Vitamine B5, acide pantothénique0,25 mg
Vitamine B6, pyridoxine0,38 mg
Vitamine B9, folate10 mcg
Vitamine C, acide ascorbique10 mg
Vitamine E, alpha tocophérol, TE0,4 mg
Vitamine K, phylloquinone0,5 μg
Vitamine PP, NE0,9 mg
Niacine0,6 mg
Potassium, K348 mg
Calcium, Ca8 mg
Magnésium, Mg42 mg
Sodium, Na31 mg
Phosphore, Ph28 mg
Fer, Fe0,6 mg
Manganèse, Mn0,27 mg
Sélénium, Se1 μg
Fluor, F2,2 μg
Zinc, Zn0,15 mg

Vidéo: Elena Malysheva sur les avantages de la banane

Conséquences indésirables

Il est peu probable que les bananes aient un impact négatif sur le bien-être d'un bébé ou affectent la qualité et la quantité du lait maternel d'une femme. Cependant, dans certains cas, le corps du bébé peut réagir négativement à la présence de ces fruits dans l'alimentation de la mère:

  1. Si pendant la gestation les bananes n'étaient pas présentes dans le menu de la femme, leurs composants ne sont pas familiers au bébé et peuvent provoquer des allergies. L'introduction de nouveaux aliments dans l'alimentation pendant l'allaitement doit être extrêmement prudente..
  2. La proportion de bananes dans l'alimentation est trop élevée. Si une femme qui allaite mange plusieurs fruits pendant la journée, cela peut provoquer des ballonnements et des coliques chez le bébé..
  3. Maman a commencé à manger des bananes trop tôt. Les premières semaines de la vie d'un enfant sont les plus responsables et une femme qui allaite doit suivre un régime alimentaire spécial. Il n'est pas recommandé de manger des bananes pendant cette période..
  4. Lorsque vous mangez des fruits verdâtres et non mûrs, une augmentation de la formation de gaz dans l'intestin est possible. Ces bananes contiennent moins de pectine mais plus d'amidon, ce qui peut provoquer une réaction au niveau du tube digestif. Manger beaucoup de bananes peut provoquer des coliques et des ballonnements chez votre bébé.

Les bananes ne sont pas recommandées pour les femmes diabétiques en raison de la forte teneur en sucre du produit.

Bananes pendant l'allaitement

Pour éviter les effets secondaires indésirables liés à la consommation de bananes pendant l'allaitement, vous devez suivre ces directives:

  • entrer dans le régime au plus tôt 1 à 2 mois après l'accouchement;
  • pour la première fois, mangez une demi-banane et observez la réaction du bébé pendant la journée (une éruption cutanée peut apparaître, augmentation de la formation de gaz). En l'absence de manifestations négatives chez l'enfant, le lendemain, vous pouvez manger le fruit entier.

La norme pour l'utilisation de bananes par jour pour une mère qui allaite n'est pas plus de 2 pièces. en un jour.

Pendant l'allaitement, une femme peut manger des bananes sous les formes suivantes:

  • Frais;
  • cuit;
  • séché et séché. Les bananes séchées au soleil ont un effet doux sur les intestins, mais leur teneur en calories est 5 à 6 fois plus élevée que celle des fruits frais

Les bananes séchées sont des fruits confits (fruits secs), vendus et séchés en emballages. On pense que les fruits sous cette forme ont un effet moins prononcé sur les selles, ne provoquent pas le processus de fermentation dans les intestins. Cela est dû à la teneur réduite en fibres grossières. Dans le même temps, leur teneur en calories est 5 à 6 fois supérieure à celle des fruits frais, la concentration de certaines vitamines est inférieure - en raison du stockage à long terme, du traitement thermique.

Avis de femmes

On m'a dit à l'hôpital que seules les pommes et les bananes peuvent être fabriquées à partir de fruits, car elles ne sont pas allergènes, mais pas beaucoup.

Ekaterina Novikova (Ermolinskaya)

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/pitanie_kormjashhej_mamy_by_uliya_rostov_bk_ru/

Je mange des bananes tout le temps depuis l'hôpital. c'étaient les seuls fruits jusqu'à 3 mois.

Nora

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=390

Options de cuisson

Les bananes peuvent être ajoutées à une grande variété de plats, leur donnant leur arôme caractéristique et leur goût sucré:

  • smoothies et cocktails. La banane se marie bien avec les produits laitiers, le kéfir, le yogourt. Les noix, les fruits secs entrant dans la composition de la boisson aideront à enrichir les plats en vitamines. Battre les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse;
  • salades de fruits. Les bananes, pommes et autres fruits hypoallergéniques sont coupés en dés et assaisonnés avec du yogourt, de la crème;
  • bouillie. La purée de banane ou les fruits tranchés sont ajoutés directement dans l'assiette avant utilisation à la place du sucre et d'autres édulcorants;
  • produits de boulangerie. Avec des bananes, des casseroles, des muffins, des biscuits, des tartes, des gâteaux au fromage, etc. sont préparés;
  • gelée et desserts. Ces friandises peuvent être constituées de yogourt, de fromage cottage, de jus de fruits, de gélatine ou d'agar agar est ajouté à la gelée..

Photo: plats à la banane

Vidéo: tarte aux bananes

La banane appartient à la catégorie des aliments facilement digestibles et hypoallergéniques. Dans de nombreux pays, c'est avec lui que commence l'introduction des aliments complémentaires chez les bébés. Cependant, une mère qui allaite doit être prudente lorsqu'elle mange des bananes, car la réaction du corps à différents aliments est individuelle, en particulier lorsqu'il s'agit d'un bébé..

Bananes pendant l'allaitement

Après la naissance d'un enfant, une femme doit accorder une attention particulière à sa nutrition. Vous devez bien manger et manger des produits naturels. Le régime doit contenir des fruits et légumes frais. Vous pouvez manger des bananes pendant l'allaitement, mais attention, une mère qui allaite doit surveiller en permanence la réaction du bébé pour ne pas nuire à sa santé..

Une mère qui allaite peut manger des bananes, mais vous devez surveiller attentivement la réaction du bébé.

  1. Propriétés utiles des bananes
  2. Pouvez-vous manger des bananes le premier mois après l'accouchement?
  3. Les bananes renforcent ou affaiblissent?
  4. Comment manger des bananes pour une mère qui allaite
  5. Comment une banane affecte-t-elle les bébés
  6. Qui ne devrait pas manger de bananes
  7. De délicieuses recettes de cuisine
  8. Bouillie
  9. Cocktail
  10. Salade de fruit
  11. Dessert à la banane

Propriétés utiles des bananes

Les bananes contiennent de nombreuses vitamines et nutriments différents qui sont bénéfiques pour le corps. Ces fruits contiennent des fibres, du fer, du calcium, du phosphore et divers acides aminés. Ils contiennent de petites quantités de sucre, glucose, fructose, pectine et amidon.

La vitamine B concentre l'attention et améliore la mémoire, la vitamine A aide à améliorer la vision, la vitamine C aide à lutter contre le rhume, la vitamine E aide une femme à maintenir sa jeunesse et sa beauté. Les fibres aident à normaliser la digestion, le manganèse est nécessaire pour renforcer les os et le fer est nécessaire pour normaliser les taux d'hémoglobine. Il a un effet positif sur les intestins et la pectine, il absorbe les substances nocives et les élimine du corps.

L'utilisation de bananes donne à une personne force, vigueur, énergie. L'état de la peau, des cheveux et des ongles s'améliore, l'humeur monte, l'état du système nerveux s'améliore. Ce fruit tropical aromatique stimule l'activité cérébrale et normalise la fonction cardiaque.

Toutes ces propriétés de la banane aident une femme à se remettre de l'accouchement et à gagner en force. Les fruits peuvent aider les femmes à faire face à la dépression post-partum, à améliorer le sommeil et à satisfaire rapidement la faim.

Les bananes sont d'excellents antidépresseurs

Malgré la riche composition utile de ce produit, lors de l'allaitement, une femme doit se rappeler que tous les composants pénètrent dans le corps du bébé avec le lait.

Afin de ne pas nuire au nouveau-né, la mère doit suivre quelques règles nutritionnelles simples..

Pouvez-vous manger des bananes le premier mois après l'accouchement?

Après l'accouchement, il est conseillé à la femme d'examiner attentivement le choix du régime alimentaire. Tous les aliments nocifs susceptibles de provoquer une réaction allergique chez un enfant doivent être exclus du régime. Si une femme a consommé des bananes pendant la grossesse, alors avec HS, elle peut continuer à les manger, mais avec un certain soin afin que l'enfant n'ait pas de réaction négative à ce produit.

Les fruits doivent être introduits dans l'alimentation en petites portions, pendant 2 jours, il est nécessaire d'observer l'enfant. Les bananes peuvent causer de l'inconfort dans le corps d'un enfant. Si le bébé n'a pas dérangé les selles, il n'y a pas d'éruptions cutanées sur la peau, alors la mère peut manger un peu plus en 2 jours.

Sinon, l'utilisation de ce fruit devra être temporairement abandonnée jusqu'à ce que l'enfant ait 1 mois.

Les bananes renforcent ou affaiblissent?

La pectine, contenue dans les fruits, a un effet positif sur les intestins en éliminant les substances nocives du corps.

Une banane peut soit renforcer, soit s'affaiblir, selon sa maturité. Le fruit verdâtre, au goût acidulé, contribue à renforcer les selles. Plus il y a de pectine et d'amidon dans les fruits, plus ils peuvent renforcer les selles.

Pendant la lactation, vous pouvez manger des fruits de maturité moyenne, ils n'ont pas beaucoup de pectine, et le risque de constipation dans ce cas est minime.

Les bananes trop mûres peuvent causer de la diarrhée

Les bananes trop mûres qui ont une peau foncée peuvent causer de la diarrhée, en particulier chez les personnes dont le système digestif est sensible. Après avoir mangé des fruits trop mûrs, la fermentation augmente dans le tractus intestinal..

Ces aliments peuvent également provoquer de l'anxiété chez l'enfant. Avec de tels symptômes, la mère devrait cesser d'utiliser pendant au moins un mois..

Comment manger des bananes pour une mère qui allaite

Pendant la lactation, une femme peut manger ses bananes préférées, en suivant quelques règles simples. Il est recommandé de manger ¼ de partie du fruit pour la première fois lorsque le bébé a 1 mois. Si les selles du bébé ne sont pas dérangées, après une semaine, vous pouvez manger un peu plus.

À l'avenir, la part pourra être augmentée à ½ partie. Jusqu'à la fin de la période d'allaitement, la maman ne doit pas manger plus d'une banane par jour. Il est conseillé de les consommer le matin, il n'est pas recommandé de manger des fruits à jeun et de les boire avec de l'eau.

Ces fruits peuvent également être consommés sous forme séchée, ils sont coupés en morceaux, cuits au four, puis séchés. Ces bananes augmentent l'hémoglobine et aident à éliminer les taches de vieillesse sur le visage qui peuvent se former pendant la grossesse..

Mais il ne faut pas oublier que le produit séché est riche en calories et qu'on ne peut pas en manger beaucoup pour ne pas prendre de poids. Vous pouvez également manger des fruits cuits au four ou au micro-ondes. Mais il ne faut pas oublier qu'après un traitement thermique, les fruits perdent la plupart des vitamines et minéraux..

Les pédiatres recommandent aux mères qui allaitent de manger des bananes si le bébé ne prend pas bien du poids. La production de lait maternel augmentera et il sera plus sucré.

Comment une banane affecte-t-elle les bébés

Si la mère mange des bananes en petites portions, les enzymes contenues dans les fruits ont un bon effet sur l'enfant. Mais si la digestion du bébé est perturbée, les gaz s'intensifient, l'estomac gonfle, des coliques et des allergies apparaissent, alors il vaut mieux refuser ces produits.

Après consultation d'un pédiatre, une banane peut être administrée comme aliment complémentaire à partir de 5 mois. Vous devriez commencer par un petit morceau, en augmentant progressivement la portion. Pétrir la pulpe jusqu'à la purée, vous pouvez commencer avec 1/3 c. comme collation ou dessert.

Le produit est riche en calories, par conséquent, jusqu'à ce que la microflore de l'intestin des enfants soit complètement formée, vous ne devez pas expérimenter l'introduction de nouveaux plats dans le menu..

Il est impossible de se précipiter avec l'introduction d'aliments complémentaires, le système digestif du nourrisson est encore faible.

À partir de cinq mois, l'enfant est autorisé à donner des bananes.

La nourriture supplémentaire, en particulier la mauvaise, ne peut que faire du mal. L'enfant doit recevoir des fruits mûrs et de haute qualité, les fruits non mûrs ou gâtés ne feront que nuire.

Il est préférable d'acheter des fruits verdâtres et de les laisser mûrir complètement dans un endroit frais, mais pas au réfrigérateur, où ils se détériorent rapidement.

Qui ne devrait pas manger de bananes

Malgré les nombreuses qualités bénéfiques des bananes, il existe quelques contre-indications à l'utilisation de ces fruits, elles ne doivent pas être consommées:

  • si vous souffrez de diabète chez votre mère ou votre bébé;
  • si vous êtes en surpoids;
  • si une femme a des varices ou une thrombophlébite;
  • avec une acidité accrue, de sorte que de graves brûlures d'estomac n'apparaissent pas;
  • si l'enfant a une viscosité sanguine accrue;
  • avec une intolérance individuelle au corps;
  • si l'enfant a une réaction allergique.

Les bananes contiennent du sucre et une consommation excessive de ces fruits peut entraîner une prise de poids active chez la mère.

De délicieuses recettes de cuisine

Pour une variété de menus, les bananes peuvent être utilisées pour préparer divers plats sains et savoureux.

Le matin, il est bon de manger des flocons d'avoine avec l'ajout de morceaux de banane. Pour rendre la bouillie plus satisfaisante, un morceau de beurre et un peu de miel naturel y sont ajoutés au goût.

En plus de la farine d'avoine, la bouillie de sarrasin et de riz peut être cuite de cette manière. Un petit-déjeuner sain et savoureux peut être obtenu en mélangeant 100 g de fromage cottage et de kéfir chacun et en y ajoutant des morceaux de fruits sucrés.

Cocktail

Il est utile pour une mère qui allaite de boire 1 verre de cocktail 30 minutes avant de nourrir. Pour le préparer, utilisez un mélangeur pour mélanger la pulpe de banane et le lait, le yogourt ou le kéfir. Vous pouvez ajouter quelques tranches de banane supplémentaires sur le dessus.

Salade de fruit

Vous pouvez préparer une salade de fruits pour la table de fête. Les pommes, les poires et les bananes sont coupées en morceaux. Après les avoir mélangés dans un saladier, saupoudrez les fruits avec du sucre ou du sucre en poudre, des arachides et, si désiré, versez la crème.

Cette salade plaira non seulement aux adultes, mais aussi aux enfants..

Dessert à la banane

Un autre dessert est la banane au miel. Le fruit est pétri et étalé sur une plaque à pâtisserie. Saupoudrez-le de jus de citron et versez-le avec un mélange de miel et d'oeuf.

Cuire le dessert à 180 ° C pendant 15 minutes.

Bananes pendant l'allaitement: est-ce possible au cours du premier mois d'un nouveau-né

La naissance d'un enfant est toujours un événement joyeux et inoubliable pour les jeunes parents. Dès les premiers jours de la vie d'un bébé, il reçoit les soins et l'attention de parents aimants. L'allaitement maternel est l'un des points importants auxquels une grande attention est accordée, qui permet de fournir à l'enfant des substances précieuses et indispensables à sa croissance et à son développement sains. Dans cet article, nous répondrons à une question courante sur la possibilité de manger des bananes pendant l'allaitement au cours du premier mois d'un nouveau-né..

Pendant l'allaitement, une jeune maman porte une attention particulière à sa nutrition, dont la qualité détermine la composition du lait maternel, le bien-être général du bébé. Le régime alimentaire d'une femme qui allaite est assez limité. La liste des aliments interdits est assez longue, mais inclut-elle les bananes et une femme peut-elle utiliser un produit à l'étranger au cours du premier mois d'allaitement? Avant de répondre à cette question, vous devez déterminer quels sont les avantages des bananes et quels dommages elles peuvent faire à la mère et au nouveau-né..

Fonctionnalités bénéfiques

Les bananes sont les fruits les plus facilement disponibles qui peuvent être dégustés toute l'année. Ils sont non seulement savoureux, abordables et sains, mais riches en calories. De nombreuses femmes pendant l'allaitement refusent de les utiliser, mais de nombreux pédiatres recommandent de les inclure dans le menu. La composition chimique des bananes est assez riche. Ils contiennent un certain nombre de vitamines, dont l'acide ascorbique, les vitamines B et la vitamine PP. Les bananes sont riches en carotène, en enzymes et en divers oligo-éléments.

Les bananes non mûres ont l'effet inverse et sont largement utilisées comme laxatif doux. Considérant que pendant l'allaitement, presque tous les médicaments sont contre-indiqués, en cas de violation de problèmes intestinaux, de nombreuses mères optent pour les bananes.

Très souvent, les mères qui allaitent utilisent la banane comme remède contre la constipation pendant l'allaitement pour elles-mêmes et leur bébé. Dans le même temps, avec le fonctionnement normal de l'estomac, ce produit n'affecte pas la digestion du bébé ou de la femme elle-même. Malgré la composition riche et les avantages des bananes, il est important de comprendre que lors de la consommation du produit, tous ses composants passent dans le lait maternel, par conséquent, les bananes peuvent être présentes dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite, mais avec modération..

Comment entrer dans le régime?

Les bébés dans les premiers mois de la vie ont des systèmes et des organes internes immatures qui peuvent être extrêmement vulnérables à divers aliments qu'une femme qui allaite mange. De nombreux spécialistes du domaine de la pédiatrie affirment que les bananes ne peuvent pas provoquer d'allergies, mais lorsqu'une femme abuse de fruits à l'étranger, les risques de réaction allergique augmentent considérablement. Le risque d'allergies n'est réduit que si la femme a régulièrement consommé des bananes pendant la grossesse.

Lorsqu'une mère qui allaite a introduit la banane dans son régime alimentaire au cours du premier mois, l'estomac du bébé peut ne pas être en mesure de faire face à ses fonctions, ce qui peut provoquer des coliques, des troubles des selles ou des allergies..

Pour que les bananes profitent à une mère qui allaite et à son enfant du premier mois de vie, elles doivent être introduites dans le régime alimentaire en petites portions, alors que les manger à jeun et boire de l'eau est extrêmement déconseillé..

Lors de l'introduction de ce délicieux fruit dans l'alimentation, une mère qui allaite doit surveiller l'état du bébé après l'allaitement. Faites attention à la chaise, aux miettes de sommeil, au bien-être général. S'il n'y a aucun signe, vous devez augmenter la quantité de banane consommée par étapes. Par exemple, pour la première fois 2 semaines, il est permis de diviser 1 banane en 2-3 portions, vous pouvez l'ajouter à diverses céréales ou la manger fraîche.

Pendant la lactation, il est important non seulement de bien manger, mais aussi de faire attention à la qualité de la nourriture. Donc, dans les premiers mois de la vie, il est important d'acheter des fruits mûrs, avant de les utiliser, assurez-vous de traiter la peau avec de l'eau bouillante.

Pourquoi les bananes sont dangereuses pendant la lactation?

Malgré les bienfaits des bananes et leur composition riche, elles ne sont pas toujours bonnes pour les bébés dans leur premier mois de vie. Dans la pratique des pédiatres, il y a eu des cas où, après l'introduction même d'un petit morceau de banane dans l'alimentation, l'enfant a eu des coliques, des ballonnements, des troubles des selles et des éruptions cutanées. Dans de tels cas, vous devez renoncer à manger le fruit et essayer de l'introduire en petite quantité après 1 à 2 mois..

Le danger des bananes pendant la lactation réside dans le fait que dans leur pays d'origine, les fruits sont récoltés encore immatures, puis ils sont emballés hermétiquement et livrés à leur destination. Après cela, les fruits sont placés dans des chambres à gaz, où, sous l'influence de l'éthylène, ils acquièrent de la maturité et une belle présentation. Compte tenu du "long chemin" des bananes jusqu'à leur mise en vente, ainsi que de leur transformation à l'éthylène, on peut conclure qu'elles ne sont pas très utiles..

Allergies et effets secondaires

Les bananes provoquent rarement des réactions allergiques. Cependant, compte tenu des caractéristiques individuelles du corps d'un nouveau-né, il existe des risques, en particulier dans les cas où une femme abuse des fruits ou que les miettes ont une intolérance à l'amidon, qui est assez abondante dans les bananes. Les signes d'allergies peuvent être indiqués par une éruption cutanée, une rougeur de la peau. Les premiers signes d'une réaction allergique peuvent apparaître plusieurs heures ou jours après l'introduction du fruit dans le régime d'allaitement.

Changer les selles chez les bébés est également l'un des problèmes fréquents auxquels sont confrontées les jeunes mères. Dans de tels cas, les médecins ne recommandent pas d'exclure le produit de l'alimentation, mais de réduire sa quantité. Les bananes contiennent de grandes quantités de tryptophane, que le corps convertit en sérotonine.

Avec le traitement chimique des fruits, la quantité de nutriments est réduite plusieurs fois et lors de l'utilisation de substances nocives pour préserver la présentation, le risque d'intoxication augmente.

Afin de réduire les réactions secondaires possibles, une femme pendant l'allaitement doit consommer des bananes en quantité minimale, assurez-vous de consulter un médecin local, un pédiatre, qui peut toujours donner des recommandations utiles sur la nutrition et les soins d'un bébé..

Effet sur le corps de la mère et de l'enfant

En l'absence de contre-indications à l'utilisation de la banane, ce produit "fait des merveilles". Son introduction dans le régime d'une mère allaitante rendra la nourriture enrichie et complète. Avec une consommation quotidienne de bananes en quantité acceptable, elles ont un effet positif sur le corps d'une mère qui allaite, leur permettent d'avoir l'effet suivant sur le corps:

  1. normaliser la pression artérielle;
  2. améliorer le fonctionnement du système digestif;
  3. améliorer la composition sanguine;
  4. augmenter la protection immunitaire;
  5. normaliser le travail du système nerveux central;
  6. améliorer le sommeil;
  7. améliorer l'humeur.

De nombreuses mères qui allaitent assurent qu'en mangeant des bananes, leur lactation s'améliore, il n'y a aucun problème avec le travail du tractus gastro-intestinal.

Les bananes sont utiles non seulement pour une femme, mais aussi pour un petit. Si une femme a constamment mangé des bananes pendant la grossesse, elle peut les utiliser en toute sécurité au cours des premiers mois de lactation.

Dans certains cas, lorsque le bébé a une rétention de selles, les bananes aident à avoir un effet laxatif, et en cas de constipation, au contraire, elles sont renforcées. Le fruit d'une banane est assez riche en calories, par conséquent, avec sa grande utilisation par une mère qui allaite, l'enfant peut avoir une production accrue de gaz, des coliques ou de la constipation. L'apparition de tels symptômes indique une intolérance au produit, par conséquent, la mère doit réduire son utilisation ou l'exclure du régime jusqu'à ce que la microflore intestinale du bébé soit complètement formée (3-4 mois).

Si, pendant la période d'allaitement, le bébé a bien toléré les bananes, alors avec le début de l'alimentation complémentaire, ce produit peut être facilement introduit dans l'alimentation. Les avantages de la banane sont évidents, à la fois pour la mère qui allaite elle-même et pour l'enfant, mais néanmoins, en commençant à introduire ce produit dans l'alimentation, la mère doit surveiller l'état des miettes..

De délicieuses recettes de cuisine

Les bananes sont assez sucrées et savoureuses. Ils peuvent être consommés frais par une mère qui allaite ou combinés avec d'autres produits alimentaires. Il existe plusieurs recettes pour diversifier le menu d'une femme, le rendant savoureux et sans danger pour le bébé..

Recette numéro 1. Salade légère. Pour préparer la salade, vous devez prendre 1 pomme, une demi-banane, 100 gr. Cottage cheese. Couper les pommes et la banane en cubes ou moudre, ajouter le fromage cottage, mélanger, assaisonner avec de la crème sure et consommer 1 à 2 fois par jour en petites portions. Si une femme n'est pas allergique au miel, vous pouvez ajouter une cuillerée de "nectar sucré".

Recette numéro 2. Porridge à la banane mûre. Pour cuisiner une bouillie savoureuse et saine (flocons d'avoine, sarrasin, riz), vous pouvez y ajouter une demi-banane avec du beurre, qui peut être écrasé à la fourchette ou garni. Un tel petit-déjeuner deviendra non seulement savoureux et satisfaisant, mais également utile pour une mère qui allaite et des miettes.

Recette numéro 3. Cocktail de banane. Pour préparer une boisson sucrée et saine, vous devez prendre 1 verre de lait chaud ou de yogourt faible en gras, ajouter une demi-banane, broyer dans un mélangeur. Mange frais.

Recette numéro 4. Biscuits aux bananes. On sait que les produits de confiserie achetés en magasin ne sont pas toujours utiles, ils contiennent des gras trans, divers colorants et des cancérogènes. Les produits de boulangerie faits maison sont une excellente alternative à ces biscuits. Pour préparer un dessert, vous aurez besoin de: 100 gr. fromage cottage, 1 banane, farine, un peu de sucre. La banane doit être hachée avec le fromage cottage, ajoutez 1 œuf, un verre de farine, un peu de sucre et 3 cuillères à soupe de crème sure faible en gras. Tous les ingrédients sont mélangés jusqu'à ce qu'une pâte épaisse mais molle se forme. À l'aide de moules à pâtisserie spéciaux, des biscuits sont formés, posés sur la plaque avec du beurre graissé et mis au four. Vous devez faire cuire des biscuits à une température de 180 ° C pendant 20 à 30 minutes. Ces biscuits sont idéaux pour le thé, ils sont complètement sûrs et assez savoureux..

Règles pour manger des bananes pendant l'allaitement

Les spécialistes de l'allaitement ne considèrent pas les bananes comme un produit dangereux, mais au contraire, s'il n'y a pas de contre-indications à leur consommation, injectez de petits morceaux dans l'alimentation d'une mère qui allaite.

Il est recommandé de manger des bananes le matin. Après avoir consommé un produit à l'étranger, vous devez surveiller le bébé. S'il n'est pas capricieux, il n'y a pas de problèmes avec les selles, il n'y a pas de coliques, cela signifie que le petit corps a bien pris le produit.

Conclusion

Manger des bananes pendant l'allaitement au cours du premier mois de la vie d'un bébé provoque souvent des controverses et des désaccords parmi les jeunes mères. Certains disent que ce produit est totalement sûr et n'apportera rien d'autre que des avantages, tandis que d'autres pensent que les bananes ne peuvent être qu'à partir du deuxième ou du troisième mois..

Si une femme a constamment consommé des bananes pendant la grossesse, le risque que le bébé y soit intolérant est minime. Afin de résoudre le problème, il est possible ou non de manger des bananes pour une mère qui allaite au cours du premier mois d'allaitement, il est préférable de consulter un pédiatre qui conduit l'enfant dès la naissance.

Comment manger des bananes pour une mère qui allaite - avantages et limites

La nutrition d'une femme pendant la grossesse et après l'accouchement doit être complète - son corps est soumis à un stress accru, grandissant puis nourrissant un nouveau-né. Les restrictions alimentaires n'impliquent pas de régimes de famine, les aliments doivent contenir toute la gamme de minéraux, de vitamines et de nutriments, et cela doit être surveillé en permanence. Les seules exceptions sont les produits dont l'utilisation peut provoquer des allergies et perturber le travail du tractus gastro-intestinal de l'enfant..

Propriétés utiles des bananes

Les bananes figurent sur la liste des aliments sains qui ont peu ou pas de conséquences négatives pour les bébés qui allaitent. Ce fruit exotique est parmi les premiers à être introduit dans l'alimentation des nourrissons en raison de son hypoallergénicité et de son manque de fibres grossières..

Les bananes contiennent une masse de substances bioactives:

  • toute la gamme de vitamines B nécessaires au bon métabolisme, au fonctionnement du système nerveux central et à la formation des tissus;
  • acide ascorbique, caroténoïdes, vitamines PP, K, D, tocophérol, choline;
  • minéraux: phosphore, fer, calcium, sélénium, zinc;
  • pectines, acides organiques;
  • glucides, protéines.

Le tryptophane, qui est abondant dans les bananes, a un effet bénéfique sur l'humeur en augmentant les niveaux de sérotonine, en réduisant l'anxiété et en normalisant le sommeil du bébé et de sa mère. Les fibres douces et les antioxydants nettoient le sang des toxines, inhibent les processus d'oxydation. Valeur énergétique assez élevée - environ 110 kcal / 100 g sature parfaitement et donne de la force. La pulpe délicate du fruit améliore le fonctionnement de l'estomac, des intestins, du foie, ne surcharge pas les reins.

Étant donné que la plupart des fruits frais pendant la période d'alimentation affectent négativement l'état des nouveau-nés, les pédiatres recommandent d'inclure les bananes dans le régime alimentaire pendant l'allaitement pour combler régulièrement les carences en vitamines, renforcer la force et une meilleure satiété. Cependant, l'approche dans chaque cas doit être individuelle..

Bonne introduction au régime

Comme tout nouvel aliment dans le régime, les bananes allaitées doivent être pré-testées. Il est recommandé de les introduire progressivement dans les aliments, en particulier le premier mois après la naissance d'un bébé - mangez d'abord la moitié d'un petit fruit, puis observez la réaction des miettes. La diathèse due à l'utilisation de la banane chez les enfants est inhabituelle, la perturbation de l'estomac due également à la grande quantité de sucres. Toutes les substances du fruit pénètrent dans le lait sous forme transformée et sont rarement susceptibles de causer des dommages. Cependant, chaque cas est unique. Si pendant la grossesse, la mère n'a pas du tout mangé de bananes, lors du changement de menu, le bébé peut réagir négativement: il y a augmentation des éructations, des ballonnements, des troubles des selles et un changement de couleur des matières fécales. Parfois, une augmentation du gazage est probable. Il est recommandé d'observer le bébé pendant au moins deux jours. Si des signes défavorables apparaissent, il vaut la peine d'abandonner l'innovation et d'essayer encore 5 à 7 jours. La répétition des troubles de la digestion de l'enfant est une raison de reporter les bananes de 2 à 3 mois, avant que l'enfant n'ait un système digestif à part entière. Pour les amateurs de bananes, les enfants prennent généralement bien ce fruit au menu..

Conditions d'utilisation

Les principales recommandations à suivre lors de l'élaboration d'un régime comprenant des bananes:

  1. Choisissez des fruits de haute qualité: jetez les fruits foncés et trop mûrs, la peau doit être uniformément colorée et la pulpe doit être sans taches ni bosses.
  2. Il est important de se rappeler que les bananes contiennent beaucoup de composés amylacés et de pectine, c'est pourquoi elles normalisent l'activité intestinale - elles donnent un effet légèrement laxatif en cas de constipation et se renforcent légèrement en cas de tendance à la diarrhée. En même temps, l'action est très douce, ce qui est important pour la mère et l'enfant. Il est préférable d'acheter des fruits à moitié verts - ils mûrissent bien à la maison.Les bananes ne sont pas conservées au réfrigérateur, mais dans une armoire de cuisine sans accès à la lumière. Vous n'avez pas besoin de les envelopper dans un film - une humidité élevée provoque une décomposition prématurée. Les bananes entièrement vertes ne doivent pas être mangées, les fruits non mûrs ne sont pas très savoureux et peuvent causer des troubles de la digestion, provoquant la diarrhée.
  3. La suralimentation des bananes n'est pas souhaitable - un excès d'aliments même très sains pendant l'allaitement a des conséquences négatives. Il est recommandé de consommer un fruit moyen, gros ou deux petits fruits par jour.

Avec HS, vous pouvez manger des bananes sous leur forme crue naturelle - elles sont bien absorbées même si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.

Utile comme collation entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ou comme repas complet..

Il y a des situations où le bébé tolère calmement la présence de bananes dans le corps, mais la mère qui allaite ne les aime pas. La solution sera une combinaison avec des céréales (avoine, riz), des produits laitiers (kéfir, lait cuit fermenté, fromage cottage), fabrication de purée de pommes de terre, smoothies, salades de fruits avec pommes ou baies, pâtisserie. Les bananes cuites au four avec du fromage cottage, dans le cadre de poudings aux céréales ou au pain, les muffins, les biscuits, les bananes acquièrent un nouveau goût inhabituel et ne perdent presque pas leurs propriétés utiles. Les bananes séchées peuvent être un excellent dessert. Leur seul inconvénient est leur teneur élevée en calories et en sucre, vous devez donc les manger un peu, voire mieux cuire des compotes..

La purée de banane est introduite dans les aliments complémentaires pour bébés, car, en raison de l'absence d'acides et d'une grande quantité de fibres, elle se compare favorablement à de nombreux produits végétaux, et les enfants aiment vraiment le goût sucré et délicat. En règle générale, l'utilisation de nouveaux aliments ne pose aucun problème, au contraire, vous devez réduire le nombre de bananes dans le menu des enfants afin de leur apprendre à manger des purées de citrouille ou de chou moins savoureuses ou à faire des mélanges de fruits et de légumes.

Une mère qui allaite peut-elle manger des bananes: recommandations pour l'introduction du produit pendant l'allaitement

Une femme qui allaite doit faire très attention à son alimentation et ne manger que des aliments sans danger pour le bébé. Il n'est pas toujours possible de se faire plaisir avec quelque chose de savoureux. Les bananes mûres lors de l'allaitement sont idéales pour une gâterie saine. Il plaît agréablement par sa douceur et nourrit et nourrit parfaitement le corps d'une mère qui allaite. Goût et bienfaits dans un seul fruit.

Les bienfaits de la banane

Vous pouvez manger des bananes pendant l'allaitement - en résumant les informations sur les avantages de ce fruit, nous avons réussi à collecter les informations suivantes:

  • Les bananes contiennent beaucoup de vitamines (A, C, B, E, PP) et de micro-éléments (calcium, sodium, fer, magnésium, phosphore), et détient également le record du potassium sain pour le cœur.
  • Doux et nutritif, il aide à récupérer rapidement: la sensation de satiété est apportée par les glucides lents, qui mettent longtemps à se décomposer. Deux heures d'activité physique seront possibles après avoir mangé deux bananes.
  • Une maman allaitante aura une meilleure humeur grâce à une augmentation de la sérotonine, qui provient du tryptophane converti, une protéine présente dans les bananes..
  • La digestion commencera à mieux fonctionner, car la consistance visqueuse et féculente du fruit enveloppe agréablement l'estomac et les intestins.
  • Les fruits sucrés augmentent l'hémoglobine sanguine et chez les mères qui allaitent, il est souvent inférieur à la normale.
  • La composition hypocalorique du fruit vous aidera à avoir une collation savoureuse. Il n'y a que 89 Kcal pour 100 grammes de produit..

Les propriétés bénéfiques des bananes ne s'arrêtent pas là. Continuons: aider à lutter contre la constipation, normaliser la pression artérielle, prévenir le cancer, réduire les saignements et la douleur pendant les menstruations, améliorer la qualité des cheveux et de la peau, aider à lutter contre l'insomnie et lutter contre le stress.

Après les troubles intestinaux, le premier fruit que les médecins recommandent est la banane. Une maman qui allaite peut-elle utiliser des bananes? Bien sûr, il suffit de prendre en compte certaines autres caractéristiques de ce fruit..

Y a-t-il des dommages causés par les bananes?

Avec tous les aspects positifs des fruits sucrés, ils présentent un certain nombre d'inconvénients lorsqu'ils sont utilisés pendant l'allaitement. Les cas de réactions négatives chez les mères et les enfants sont très rares, mais ils ont toujours lieu:

  • l'intolérance individuelle des enfants au fruit, qui se manifestera sous la forme d'une réaction allergique;
  • relâchement des selles (lors de la consommation de fruits verts non mûrs);
  • liaison des selles (si vous mangez des fruits très mûrs);
  • augmentation de la formation de gaz avec apparition possible de coliques (il y a un grand risque lors du choix de fruits non mûrs);
  • le sucre des bananes est bien absorbé par l'organisme, c'est pourquoi les nutritionnistes ne recommandent pas de les manger le soir pour ne pas grossir.

Nous introduisons progressivement

Lors de l'introduction de la banane dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite, il faut adhérer aux principes classiques. Vous devez commencer à consommer les fruits progressivement, en petites quantités, en surveillant attentivement la réponse du corps de l'enfant (éruption cutanée, rougeur, etc.).

Une mère qui allaite peut manger un peu de banane le matin pour avoir plus de temps pour analyser la réaction du bébé à un nouveau produit:

  1. En voyant une réponse positive du corps de l'enfant (pas d'allergies), le lendemain, il sera possible de manger la moitié du fruit sucré. Ainsi, vous pouvez par la suite manger une banane entière par jour..
  2. Remarquer des réactions négatives au nouveau fruit - le nouveau-né a une éruption cutanée ou la qualité des selles a changé, des sautes d'humeur excessives et de l'anxiété sont apparues, il est préférable d'abandonner un délicieux dessert pendant au moins quelques semaines.
  3. Si vous constatez une réaction allergique à un fruit même après un certain temps après une pause, remettez le goût sucré pendant un mois et demi. Il peut y avoir des cas d'intolérance individuelle à une banane chez un enfant - alors, malheureusement, les fruits devront être complètement exclus de l'alimentation de la mère pendant toute la période de lactation.
Pour tester la réaction des miettes au fruit, vous devez introduire des bananes en petites portions, en commençant par quelques morceaux de fruit. Dans la plupart des cas, l'allergie à la banane ne se produit pas (nous vous recommandons de lire: les pilules contre les allergies les plus efficaces pour l'allaitement)

Règles de sélection

Choisissez vos bananes avec soin, alors respectez certaines directives. Ensuite, vous garantissez à vous-même et à votre enfant le maximum de bénéfices de ces fruits:

  • Livrer des bananes de loin n'est pas si facile. Ils sont transportés encore immatures et il y a un gros inconvénient à cela, en particulier pour les mères qui allaitent. À leur arrivée en Russie, les bananes sont conservées dans des chambres spéciales, où elles mûrissent sous l'influence de l'éthylène. Il n'y aura aucun mal à ces bananes, mais il en reste très peu d'avantages, car cette méthode de maturation tue presque toutes les substances utiles. Les glucides précédemment utiles sont convertis en sucre sous l'action de l'éthylène.
  • Lors de l'achat de bananes pour une utilisation future, choisissez un fruit légèrement non mûr. Après avoir été couché dans un endroit sombre, le fruit mûrira et sera prêt à être mangé. Il n'est pas recommandé de manger des fruits verts en raison de la teneur en amidon mal digestible. Cela peut entraîner une augmentation de la production de gaz chez la mère et le bébé.
  • Les bananes non mûres peuvent être identifiées par des bords prononcés. Un tel signe indique qu'ils ont été cueillis trop tôt ou que les fruits appartiennent à des variétés fourragères. La préférence devrait être donnée aux petits fruits profilés. Les fruits abîmés, gris ou bruns ne doivent pas être pris. La couleur brune est un signe de nourriture avariée et le gris est un signe d'aliments surgelés. La présence de petites taches est un bon signe, elles indiquent la douceur et la maturité du fruit..
  • Les bananes ne doivent pas être conservées avec d'autres fruits ou placées au réfrigérateur. Ces erreurs de stockage les «aident» à se détériorer plus tôt.
  • Souvent, les fruits sont traités avec des conservateurs nocifs (E 232, E 231) et du phénol toxique afin de les protéger des parasites et des moisissures. Lavez toujours soigneusement les fruits avant de les manger.

Nous combinons correctement

Il y a des personnes pour qui la combinaison de bananes et de lait est difficile à digérer, alors ne vous précipitez pas pour utiliser de tels mélanges. Les produits laitiers fermentés, au contraire, iront bien avec les bananes. Les fruits mûrs ajouteront de la tendresse et de la douceur à votre smoothie.

Malgré le fait que l'opinion traditionnelle sur l'utilisation des fruits exotiques par les femmes allaitantes soit très catégorique, les bananes sont depuis longtemps et fermement entrées dans la vie des Russes et, pourrait-on dire, «apparentées» à elles. La texture douce et agréable des fruits en fait des favoris dans la nutrition des enfants de moins de 1 an, ce qui signifie qu'ils seront utiles pour un bébé allaité. Choisissez toujours vos bananes avec soin, conservez-les correctement et ne les mangez pas trop. Vous pouvez également cuire des bananes et en faire des desserts chauds..

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