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Est-il possible de manger des abricots pendant la grossesse?

Chaque été, des abricots du sud juteux, mûrs et, surtout, bon marché, apparaissent dans les magasins. Ce sont des fruits de saison assez difficiles à trouver en hiver, il n'y a donc rien d'étonnant à ce que lorsqu'ils deviennent disponibles, nous nous précipitons pour reconstituer notre approvisionnement en vitamines et manger notre friandise préférée depuis l'enfance. Mais pendant la grossesse, le corps réagit différemment même à la nourriture habituelle, alors voyons si les abricots sont utiles pour les femmes enceintes, combien ils doivent être consommés et quelles sont les restrictions..

Les bienfaits des abricots pendant la grossesse

Les abricots, comme les prunes, sont connus pour leur effet laxatif doux, en raison de leur teneur élevée en fibres alimentaires, ils ont un effet bénéfique sur les intestins et favorisent l'élimination des toxines et des toxines de l'organisme. La consommation régulière de ce fruit est une excellente prévention de la constipation, dont souffrent périodiquement de nombreuses femmes enceintes..

Pendant la grossesse, le besoin en iode double presque, cela est particulièrement prononcé au premier trimestre, lorsqu'une carence en cet élément peut entraîner une fausse couche et des retards dans le développement du fœtus. La grande majorité des gens, à l'exception des résidents des régions côtières, souffrent d'une carence en iode. Les abricots aident, au moins partiellement, à reconstituer la quantité manquante de cette substance, car ils contiennent de l'iode à une concentration significative.

De plus, ces fruits sont riches en fer, ce qui est nécessaire pour la prévention et le contrôle de l'anémie ferriprive (diminution de la quantité d'hémoglobine dans le sang), dont la forme aiguë peut entraîner une hypoxie fœtale. De plus, les abricots éliminent l'excès de liquide du corps (ont un effet diurétique), ce qui à son tour aide à abaisser la tension artérielle, empêche le développement de l'œdème et de l'essoufflement, normalise également la fonction cardiaque et nettoie le sang des toxines et des déchets..

Un autre élément que les abricots contiennent en quantités importantes est le magnésium. Il est nécessaire à la formation du système nerveux du fœtus et a également un effet bénéfique sur les muscles, empêchant le développement de crampes nocturnes chez la femme enceinte..

Comme la plupart des fruits, les abricots sont une excellente source de vitamines, ils contiennent de la vitamine C (renforçant l'immunité et ralentissant le processus de vieillissement de l'organisme), du carotène ou de la provitamine A (participe à la formation de presque tous les systèmes vitaux du fœtus), de la vitamine B1 (aide à améliorer la fonction hématopoïétique ) et de la vitamine E (augmente l'élasticité de la peau, ce qui est particulièrement important en fin de grossesse).

Sur la base de tout ce qui précède, il devient clair que les abricots sont non seulement possibles, mais également nécessaires à consommer pendant la grossesse, car ils apportent des avantages tangibles au corps de la femme et à la santé du bébé..

Nous respectons la norme

Tout fruit, même le plus utile, s'il est consommé au-delà de toute mesure, peut être nocif, en particulier lorsqu'il s'agit de la femme enceinte, pour qui l'abus de tout produit est contre-indiqué. Un excès de vitamines peut être encore plus dangereux qu'un manque de celles-ci. Cela est particulièrement vrai de la vitamine A, dont l'utilisation dans les premiers stades doit être strictement contrôlée (surtout si des préparations de vitamines synthétiques sont prises en plus), car son surdosage peut entraîner de graves violations dans le développement du fœtus..

Une norme de consommation sûre pendant la grossesse est considérée comme pas plus de 5 à 6 abricots par jour (maximum 400 g par semaine), ou un demi-verre de jus d'abricot par jour (de préférence dilué avec de l'eau dans un rapport de 1/1).

Abricots pendant la grossesse: les femmes peuvent-elles les manger "en position"?

L'abricot contient des vitamines et des minéraux dont le corps a besoin. Ce fruit orange est utile pendant la grossesse: il élimine les œdèmes et normalise la tension artérielle. Mais avec toutes ses propriétés positives, l'abricot a quelques contre-indications.

  • Les bienfaits des abricots pendant la grossesse
  • Contre-indications à l'utilisation d'abricots

Les bienfaits des abricots pendant la grossesse

Les abricots sont riches en vitamines B1, C et P, en carotène et en pectine. Les fruits mûrs contiennent beaucoup de sucre, et les fruits contiennent également des oligo-éléments tels que le potassium, le fer, l'iode, le magnésium.

Surtout, ce fruit contient du potassium, grâce auquel les fruits parfumés éliminent l'essoufflement et le gonflement, ce qui contribue à un déroulement calme de la grossesse. Abricots secs - les abricots secs sont particulièrement riches en ce minéral, car le pourcentage de potassium qu'il contient augmente avec la perte d'eau.

En outre, la consommation régulière de ce fruit contribue à améliorer la fonction cardiaque et à réguler le processus hématopoïétique et anticoagulant, ce qui entraîne une diminution de la pression artérielle..

La pro-vitamine A (carotène) est également présente en forte concentration dans les abricots, qui est convertie par l'organisme en vitamine A. Pénétrant à travers le placenta, cette vitamine participe à la formation des systèmes nerveux visuel, respiratoire, circulatoire et central du fœtus et accélère sa croissance embryonnaire.

Pour une femme, la provitamine A est également importante. Il aide le corps à résister aux virus et aux infections. Mais un abricot n'est pas en mesure de fournir pleinement à une femme enceinte de la vitamine A, car en plus des provitamines, le corps a également besoin de sources animales de cette vitamine: huile de poisson, œufs de poule, foie, produits laitiers.

La vitamine B1 est responsable de la fonction reproductrice et de l'hématopoïèse, elle est donc nécessaire pendant la grossesse.

Les vitamines C et P sont des antioxydants qui protègent le corps des effets nocifs des radicaux libres, le rajeunissent et le guérissent.

La pectine aide à éliminer les toxines, les toxines et les sels de métaux lourds du corps.

De plus, les fruits de saison protègent contre l'anémie, ce qui est particulièrement important au 2ème et au début du 3ème trimestre de la grossesse - ce sont les principales périodes de carence en fer. Manger 3-4 abricots par jour, une femme enceinte satisfait les besoins quotidiens du corps en fer.

L'iode contenu dans le fruit contribue au développement mental normal de l'enfant. L'iode est également nécessaire à la synthèse des protéines et au métabolisme des graisses chez la femme. Ceci est très important, car pendant la grossesse, une violation du métabolisme des protéines et des graisses peut entraîner une fausse couche..

Le magnésium normalise la pression artérielle, réduit la manifestation des arythmies, aide à réduire le tonus musculaire, l'anxiété et la nervosité.

Les noyaux d'abricot contiennent 29 à 58% de l'huile grasse utilisée en cosmétologie: il rend la peau élastique, soulage l'inflammation, redonne de la brillance aux cheveux et renforce les ongles. De plus, l'huile d'abricot est utilisée depuis longtemps pour soigner les nouveau-nés..

Il n'est pas recommandé de manger les grains, sinon les nausées et les problèmes gastro-intestinaux sont inévitables!

En outre, de nombreuses femmes enceintes utilisent ce fruit comme laxatif doux, ce qui est important pour la constipation..

Il convient également de noter que les substances contenues dans les abricots augmentent l'acidité de l'estomac. Par conséquent, avec sa faible acidité, il est recommandé de manger quelques fruits une demi-heure avant les repas ou de boire un demi-verre de jus d'abricot.

C'est grâce à cette composition vitaminique et minérale que l'abricot est capable d'éliminer les problèmes de santé courants chez la femme enceinte:

  • gonflement;
  • constipation;
  • carence en fer;
  • hypertension artérielle.

Pour prévenir ces maladies, il suffit de boire 0,5 litre de jus d'abricot chaque semaine ou de manger environ 300 à 400 grammes de fruits.

Vous n'aimez pas les abricots? Essayez de faire une douceur meilleure et plus saine que les barres de chocolat: mélangez des abricots secs avec des noix et du sirop de sucre épais. Utilisez du miel à la place de ce dernier s'il n'y a pas d'allergie..

Ou faites plaisir à vous et à votre famille avec un dessert léger et crémeux qui ne laissera personne indifférent..

Comment faire un dessert à l'abricot avec de la crème

Pour faire un merveilleux dessert, vous aurez besoin de:

  • 280 ml d'eau
  • 200 ml de crème de matière grasse moyenne (de préférence 33%)
  • 3 cuillères à café de gélatine
  • sucre:
    • 2-3 st. cuillères à sirop d'abricot
    • 1,5 cuillère à soupe cuillères à beurre
  • 5-6 morceaux d'abricot
  • 10 grammes de sucre vanillé (1 petit paquet)
  1. Dissoudre toute la gélatine dans 80 ml d'eau comme suit: ajouter la gélatine à un verre d'eau bouillie froide, remuer et laisser infuser jusqu'à ce que les granules gonflent complètement (le temps d'infusion approximatif est indiqué sur l'emballage).
  2. Lorsque la gélatine gonfle, placez-la dans une casserole et mettez-la sur un petit feu jusqu'à ébullition (dès que des bulles apparaissent, retirez-la du feu et laissez refroidir). Ne le laisse pas bouillir!
  3. Retirez la graine du fruit, coupez-la en morceaux. Ensuite, versez de l'eau chaude (200 ml), ajoutez deux ou trois cuillères à soupe de sucre et mettez à cuire pendant 15-20 minutes (après ébullition, vous pouvez fouetter le sirop avec un mélangeur - vous obtenez une purée d'abricot).
  4. Versez la crème dans un bol haut et fouettez vigoureusement avec un mélangeur, à la fin ajouter une cuillère à soupe et demie de sucre ordinaire et un sac de vanille. Fouetter jusqu'à ce que la crème légèrement épaissie.
  5. Ajouter un tiers de la gélatine à la crème en un mince filet, étaler le mélange de gélatine crémeuse sur les bols et réfrigérer 10 minutes.
  6. Ajouter la gélatine restante au sirop d'abricot et placer cette masse sur la crème au beurre refroidie, et réfrigérer à nouveau pendant deux heures.

Mangez ce dessert sain et délicieux à votre rythme, en savourant chaque cuillerée.

Contre-indications à l'utilisation d'abricots

En cas d'hypotension, il n'est pas recommandé de manger des abricots, sinon une faiblesse apparaîtra, cela fera mal ou étourdira. L'abricot est également contre-indiqué lorsque la fréquence cardiaque ralentit - bradycardie (fréquence cardiaque inférieure à 55 battements par minute). Ces recommandations sont basées sur les propriétés hypotenseurs du fruit..

Les abricots pendant la grossesse ne doivent pas être consommés par les femmes sujettes aux allergies et au surpoids.

Ne mangez pas d'abricots à jeun et ne les buvez pas avec de l'eau froide. Cela peut entraîner des selles dérangées (diarrhée) chez une femme enceinte.

Il est recommandé d'ajouter des morceaux d'abricot à la bouillie ou au fromage cottage, au lieu de les utiliser «sous leur forme pure» pour le petit-déjeuner.

Les fruits parfumés ne seront pas bénéfiques si une femme a des maladies du système digestif: ulcères gastro-duodénaux, pancréatite, gastrite aiguë, dysbiose, syndrome du côlon irritable.

Les femmes enceintes atteintes de diabète devraient arrêter complètement de manger des abricots sucrés et des abricots secs en raison de leur teneur en sucre.

Les médecins conseillent de manger des abricots pendant la grossesse, mais de ne pas en abuser. Il est préférable d'acheter des abricots de saison, car dans ce cas, moins de produits chimiques sont utilisés lors de leur culture..

Est-il possible de manger des abricots, des nectarines et des pêches pendant la grossesse?

La saison estivale nous plaît avec les pêches, les nectarines et les abricots. Tous ces fruits sont parfumés, délicieux et certainement sains. Mais les femmes enceintes, qui réfléchissent d'abord aux bienfaits de tel ou tel produit alimentaire pour l'enfant à naître, se demandent souvent si l'utilisation de tels fruits est autorisée, s'ils vont nuire au bébé..

informations générales

Les fruits sur la table d'une femme enceinte doivent être présents en quantité suffisante - au moins 500 grammes par jour. Mais tous les fruits sont-ils également sains? Auparavant, des experts de l'Organisation mondiale de la santé avaient mis en garde contre les dangers de la consommation de fruits contenant des composants hautement allergènes, par exemple des agrumes..

Aujourd'hui, les recommandations de l'OMS ont officiellement changé. Des études scientifiques récentes ont montré que l'utilisation de tout aliment avec modération ne nuit pas et protège même l'enfant des allergies après la naissance, puisque son immunité est «entraînée» et préparée pour une variété d'antigènes même pendant le développement intra-utérin..

La liste des aliments recommandés pour les femmes dans une «position intéressante» pour la nutrition comprend les pêches, les nectarines et les abricots, mais l'utilisation de chacun de ces fruits a ses propres nuances et exigences..

Les pêches

Les pêches sont utiles pour les femmes qui attendent un bébé. Ils ne sont pas considérés comme hautement allergènes, et cela est étayé par les recommandations des pédiatres conseillant d'introduire ces fruits parmi les premiers dans les aliments complémentaires pour nourrissons. Il y a un risque d'allergie, mais il est faible. Dans le même temps, les avantages sont excellents - les pêches contiennent une grande quantité de vitamines et de pectine, nécessaires à une digestion délicate et douce..

Ce produit peut être consommé au 1er et 2ème trimestre. Et surtout, vous devriez y prêter attention au cours du dernier troisième trimestre de la grossesse, quand il est très important d'éviter la constipation..

Le goût de la pêche aide à lutter contre les attaques de nausées aux premiers stades, une grande quantité de glucose restaure et maintient efficacement les réserves énergétiques de l'organisme. Les fruits sont riches en potassium, ce qui est nécessaire pour maintenir le fonctionnement normal du cœur et des vaisseaux sanguins, c'est-à-dire qu'ils subissent un stress énorme pendant la période de gestation.

Les pêches sont riches en fibres, ce qui provoque doucement les récepteurs des parois intestinales, ce qui constitue une excellente prévention de la constipation, des hémorroïdes, ce qui est important pour toutes les femmes enceintes, en particulier celles qui sont en fin de grossesse. En outre, les fruits contiennent une quantité considérable de magnésium, ce qui est important pour l'humeur, le système nerveux de la mère, pour la formation correcte du système nerveux du fœtus, ainsi que pour prévenir les crises..

Contre-indications

Une femme qui prend une multivitamine selon les directives de son médecin devrait limiter la quantité de pêches consommée au cours du premier trimestre. Ils sont riches en vitamine A et, aux premiers stades, un excès de cette substance peut entraîner la formation de malformations chez le bébé. La quantité optimale qui ne nuit pas peut être considérée comme 1 à 2 fruits par jour..

Le nombre de pêches doit également être limité au point de les rejeter complètement pour les femmes enceintes qui sont en surpoids, obèses ou qui prennent du poids très rapidement pendant le processus de gestation. Une prise de poids rapide et pathologique est une contre-indication directe à la consommation de pêches, car elles contiennent beaucoup de sucre.

Les pêches ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes atteintes de diabète sucré, y compris le diabète sucré gestationnel, les femmes enceintes atteintes de maladies du foie.

Comment l'utiliser correctement?

Les pêches de saison conviennent mieux aux femmes enceintes, ce qui signifie que de la fin juin au début de l'automne, les fruits sont les plus utiles et nutritifs. Les pêches importées à d'autres moments de l'année sont traitées avec des produits chimiques spéciaux qui leur permettent de conserver leur présentation externe pendant longtemps, mais la peau de la pêche est mince et de nombreux produits chimiques pénètrent dans la pulpe, ce qui les rend impropres à l'utilisation pendant la grossesse..

Pour la femme enceinte, seuls les fruits mûrs doivent être choisis. Les plantes non mûres peuvent causer des troubles intestinaux et elles n'ont pas un goût aussi bon que mûr. Si la pêche est trop mûre, elle présente des fissures, des bosses et des taches sombres. Ce fruit ne vaut pas non plus la peine d'être acheté, car il peut provoquer une intoxication alimentaire. L'intoxication pendant la grossesse est hautement indésirable.

Une femme enceinte qui ne présente pas les contre-indications ci-dessus ne doit pas consommer plus de 2 à 3 fruits par jour pour les 2ème et 3ème trimestres et 1 à 2 fruits par jour pour le 1er trimestre..

Nectarines

La nectarine est une sous-espèce de pêche. On pense que le fruit est le résultat d'un croisement entre une pêche et une prune, mais certains chercheurs pointent une origine différente, soupçonnant que le croisement était entre une prune et un abricot. Dans les régions du sud de notre pays, les nectarines sont cultivées depuis plus de 100 ans, et il est erroné de considérer le fruit comme exotique sur cette base..

Les femmes enceintes sont autorisées à manger des nectarines. La teneur en calories du fruit est faible, ce qui le rend plus abordable pour les femmes ayant des problèmes de poids que les pêches ordinaires riches en sucre. Les nectarines sont riches en acide ascorbique, ce qui contribue à une meilleure absorption du fer. La pulpe du fruit contient une grande quantité de potassium, de magnésium, d'acide folique.

La fibre végétale de la nectarine est plus douce que la pêche, mais elle est également efficace pour traiter la constipation. Il y a une opinion que la nectarine contient plus d'antioxydants, ce qui contribue à la prévention du cancer, cependant, la médecine officielle ne dispose pas de telles données..

Les nectarines améliorent la couleur de la peau, aident à combattre le stress et ont un effet positif sur la digestion pendant la toxicose.

Contre-indications

Comme dans le cas des pêches, vous devez limiter l'utilisation de nectarines au premier trimestre dans le contexte des multivitamines, afin de ne pas provoquer un état d'hypervitaminose A, ce qui est dangereux du point de vue de la probabilité de développer des défauts chez le bébé.

Le fruit n'est pas recommandé aux femmes diabétiques. Portez une attention particulière à l'os. S'il est craquelé, vous ne pouvez pas manger le fruit - il peut être toxique, car l'os de nectarine contient de l'acide cyanhydrique.

Comment utiliser correctement?

Le fruit choisi pour la future maman ne doit pas être froissé, sa peau ne doit pas être abîmée, il ne doit pas avoir de taches brunes et une odeur caractéristique de «vin». Mais la nectarine ne doit pas être trop dure non plus, cela indique que le fruit n'est pas encore complètement mûr.

L'été est le temps des fruits de saison. Pour les nectarines, cela commence en juillet et se termine début septembre. Il est recommandé de manger des fruits frais; avant de les manger, ils ne doivent pas être conservés à la maison plus de 5 jours. Ne soumettez pas les nectarines à un traitement thermique - dans ce cas, seules les fibres végétales y resteront et la plupart des nutriments disparaîtront lorsqu'ils seront exposés à des températures élevées..

Il est permis de faire du jus maison à partir de nectarines, mais vous devez le boire tout de suite. Le jus fini est conservé au réfrigérateur pendant 3 heures au maximum. Il est particulièrement bénéfique de le boire avant les repas. Ce sera la meilleure prévention de la constipation, qui tourmente tellement les femmes enceintes dans la seconde moitié de la grossesse. La quantité quotidienne, considérée comme optimale, est de 2-3 fruits par jour.

Abricots

Les abricots pendant la grossesse sont de véritables «guérisseurs» naturels qui aident à combattre l'œdème et à prévenir l'hypertension. Les fruits sont riches en vitamines B1, P, carotène et pectine. Les fruits mûrs contiennent une quantité impressionnante de sucre. De plus, les abricots sont riches en potassium, fer, iode et magnésium..

La présence de potassium à une concentration assez élevée aide à abaisser la tension artérielle, à éliminer l'œdème et l'essoufflement. Les abricots secs - abricots secs - ont les mêmes propriétés et, après déshydratation, la quantité de potassium qu'il contient est supérieure à celle de l'abricot frais..

Il est souvent recommandé de manger des abricots aux femmes à risque de thrombose, car on pense que ce fruit fluidifie le sang et prévient les caillots sanguins..

La quantité de fibres qu'il contient est également élevée et le fruit est donc considéré comme un excellent moyen de nettoyer les intestins, évitant ainsi les difficultés de selles. Les fruits peuvent être plus utiles au troisième trimestre, lorsque les femmes souffrent d'anémie physiologique de la grossesse. Même 2 abricots par jour couvrent presque complètement les besoins quotidiens en fer d'une femme.

Le magnésium dans la composition du fruit soulage l'excès de tonus musculaire, prévient la menace de fausse couche et normalise également l'humeur de la femme enceinte, car il participe à de nombreux processus neuronaux et synoptiques.

Précautions et contre-indications

Vous ne pouvez pas manger de noyaux d'abricots. Le poison qu'ils contiennent peut nuire à la santé de la mère et au développement du bébé..

Je voudrais également noter que la consommation d'abricots augmente l'acidité du suc gastrique, et donc il n'est pas recommandé pour les femmes avec une acidité initiale élevée, et au contraire pour les femmes avec une faible acidité des sécrétions gastriques..

Il n'est pas recommandé de manger des abricots pour les femmes enceintes qui souffrent d'hypotension. Avec l'hypotension, après eux, il y a souvent une faiblesse accrue, des vertiges, une diminution de la fréquence cardiaque.

Les femmes obèses ou ayant une prise de poids trop intense devraient également éviter de manger ces fruits, en les remplaçant par des pommes ou des poires. En raison de la teneur élevée en sucre, les abricots ne doivent pas être consommés par les femmes atteintes de diabète et de diabète gestationnel diagnostiqué..

Les fruits ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes souffrant de maladies aiguës ou aggravées du système digestif, en particulier avec l'ulcère gastroduodénal, la pancréatite, la gastrite à forte acidité.

Règles d'utilisation correcte

Les abricots ne feront pas de mal si une femme qui n'a pas de contre-indications mange 3 à 5 fruits par jour. Vous pouvez fabriquer vous-même du jus d'abricot et le consommer en quantité ne dépassant pas un demi-verre par jour. Il est permis de le mélanger avec du jus de pomme. Une femme en «position» ne doit pas manger d'abricots à jeun ni les laver à l'eau froide. C'est un moyen sûr de lutter contre la diarrhée et d'autres troubles digestifs..

Vous pouvez ajouter des morceaux d'abricots à la bouillie, au fromage cottage, au yogourt thermostatique. Si vous voulez vous faire dorloter avec un dessert, vous pouvez préparer une délicate mousse de caillé avec ces fruits, elle sera à la fois saine et savoureuse.

Lorsque vous choisissez des fruits pour nourrir les femmes enceintes, vous devez éviter les abricots trop mûrs, ainsi que les fruits verts verdâtres non mûrs. Les premiers créent des risques accrus d'intoxication alimentaire, car il est possible que les bactéries se multiplient déjà sous la peau éclatée. Ces derniers sont difficiles à digérer, de nombreuses fractions de fibres chez un fœtus immature endommagent trop les récepteurs intestinaux, ce qui provoque des diarrhées.

Le meilleur moment pour les abricots de saison est fin juin et juillet-août. A cette époque, les fruits sont frais, pour leur culture, les engrais à base de nitrate, qui accélèrent la croissance, ne sont pas utilisés. À d'autres moments de l'année, les abricots sont dangereux pour la femme enceinte en raison de la présence très probable de produits chimiques dans la composition.

Pour savoir comment choisir les abricots, les nectarines et les pêches, voir la vidéo suivante.

examinatrice médicale, spécialiste en psychosomatique, mère de 4 enfants

Les femmes enceintes peuvent-elles manger des abricots

L'article traite des abricots pendant la grossesse. Nous vous disons s'il est possible de les manger pour les femmes enceintes au 1er, 2ème et 3ème trimestre, quelles sont les contre-indications d'utilisation. Vous apprendrez les avantages et les dangers des abricots, comment choisir et manger correctement les fruits.

Les bienfaits des abricots pendant la grossesse

Les abricots sont un délicieux fruit d'été que les adultes et les enfants apprécient. Ils sont consommés frais, à base de confiture, de confitures ou utilisés pour faire de la compote. Même les abricots secs sont utilisés comme garniture pour les tartes..

Photo d'abricots frais

Mais est-il possible pour les femmes enceintes de manger des abricots? Découvrons-le.

La composition chimique de l'abricot est la suivante:

  • vitamine A - régule le processus de production de protéines par le corps, normalise le métabolisme, améliore l'immunité, résiste aux infections virales respiratoires aiguës, a un effet cicatrisant;
  • bêta-carotène - affecte le système reproducteur, l'apparence et la grossesse, est important pour la croissance et le développement complets du fœtus;
  • Vitamines B (sauf B4 et B12) - favorisent la conversion des graisses, des protéines et des glucides en énergie, renforcent le système nerveux, participent à tous les processus métaboliques du corps, réduisent le niveau de «mauvais» cholestérol, ont un effet cicatrisant, restaurent la santé et la beauté des cheveux et de la peau, l'acide folique contribue au bon développement du fœtus et est important pour une conception réussie;
  • la vitamine C - maintient la peau saine, soutient le métabolisme des protéines, est utilisée pour la prévention et le traitement de l'oncologie, favorise la formation de collagène, améliore l'absorption du fer, empêche le développement de l'anémie;
  • vitamine E - normalise le cycle menstruel, améliore l'activité du système reproducteur, augmente la libido, améliore l'état de la peau et des cheveux;
  • vitamine K - a un effet anti-hémorragique, assure la structure normale du cartilage et du tissu osseux, nettoie le corps des poisons les plus puissants;
  • vitamine PP - participe au métabolisme des graisses et à la synthèse de l'hémoglobine, stimule la croissance des tissus, empêche le développement de la migraine, de la thrombose et du diabète;
  • potassium - soutient le fonctionnement normal des cellules du corps, régule la pression artérielle, prévient les accidents vasculaires cérébraux, améliore l'activité cérébrale;
  • calcium - affecte l'excitabilité des terminaisons nerveuses, participe à la contraction musculaire, assure l'activité des glandes surrénales et de l'hypophyse;
  • silicium - participe à l'assimilation des vitamines et du calcium, soutient l'immunité humaine, rend les vaisseaux sanguins élastiques, réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires;
  • magnésium - a un effet immunostimulant, tonique et fortifiant, améliore les processus métaboliques et digestifs, réduit le risque de développer un cancer, prévient les spasmes musculaires, améliore les performances, la mémoire et l'activité du système nerveux;
  • phosphore - important pour la croissance normale du tissu dentaire et osseux, stabilise le métabolisme des glucides et des protéines;
  • fer - régule les processus de respiration et de transport de l'oxygène des poumons vers les cellules, détruit les produits de la peroxydation, soutient la glande thyroïde;
  • l'iode - participe à la synthèse des hormones, est responsable des processus de thermorégulation, renforce les cheveux, les ongles et les dents, est important pour maintenir un poids normal;
  • cobalt - a un effet positif sur les processus hématopoïétiques, l'activité des glandes surrénales et du pancréas, normalise les processus métaboliques qui se produisent dans les cellules;
  • manganèse - a un effet antioxydant et cicatrisant, maintient la santé des os, réduit la glycémie;
  • le cuivre - participe à la synthèse des leucocytes et des érythrocytes, renforce les parois des vaisseaux sanguins, participe à la production d'hormones sexuelles chez les femmes;
  • chrome - maintient un équilibre optimal du sucre dans le sérum sanguin, participe à la synthèse des acides nucléiques, remplace l'iode;
  • zinc - favorise la cicatrisation rapide des plaies, participe à la synthèse et à la dégradation des graisses, des glucides et des protéines, a un effet positif sur la santé dentaire, élimine l'inflammation et améliore l'état de la peau.

La teneur en calories de l'abricot est de 44 kcal pour 100 g de produit.

Une composition aussi riche présente les avantages suivants sur le corps d'une femme enceinte:

  • élimine l'œdème;
  • normalise la pression artérielle;
  • reconstitue la carence en fer et constitue une excellente prévention de la carence en vitamines.

Le produit contient une grande quantité de fibres alimentaires, qui a un effet positif sur l'activité intestinale, aide à éliminer les toxines et les toxines du corps.

Pendant la grossesse, le besoin en iode dans le corps d'une femme augmente fortement, en particulier au 1er trimestre, lorsqu'une carence en cet élément peut entraîner un avortement spontané ou un retard du développement fœtal. Manger des abricots au cours du premier trimestre aidera à combler partiellement ou complètement la carence en iode dans le corps d'une femme enceinte.

La teneur élevée en fer du produit est une excellente prévention de l'anémie ferriprive, dont la forme aiguë peut provoquer une hypoxie fœtale. De plus, les abricots aident à éliminer l'excès de liquide du corps en raison de leur effet diurétique, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle. Les abricots préviennent l'apparition de l'œdème et de l'essoufflement, améliorent l'activité cardiaque, nettoient le sang des toxines et des déchets.

Le magnésium est important à la fois pour le système nerveux d'une femme enceinte et pour le développement du fœtus. Il est important pour la formation du système nerveux du fœtus et prévient l'apparition de crampes nocturnes chez la femme enceinte..

Les abricots, comme les prunes, ont un léger effet laxatif, ce qui est particulièrement vrai pour les femmes enceintes qui ont des problèmes de selles. Dans le même temps, il n'est pas recommandé d'abuser du fruit, sinon vous pouvez obtenir l'effet inverse..

Abricots dans une assiette

Conditions d'utilisation

Que faire si vous voulez vraiment des abricots pendant la grossesse? Pour que l'utilisation du fruit profite à une femme enceinte, vous devez connaître certaines règles pertinentes pour les 1er, 2ème et 3ème trimestres:

  1. Lorsque vous mangez des fruits, vous devez respecter la quantité recommandée, car un excès de vitamines n'est pas moins dangereux que leur carence. De plus, un excès de vitamine A peut entraîner de graves violations du développement du fœtus..
  2. Vous ne pouvez pas manger plus de 5 à 6 abricots par jour, tandis que vous ne pouvez pas consommer plus de 0,4 kg de fruits par semaine.
  3. Si vous n'aimez pas les abricots frais ou secs, ils peuvent être remplacés par du jus d'abricot, mais pas plus de ½ tasse par jour. Dans ce cas, il est en outre recommandé de le diluer avec de l'eau dans un rapport 1: 1.
  4. Avant d'utiliser le produit, il est conseillé de consulter un médecin.

Est-il possible de manger des graines d'abricot pour les femmes enceintes

Les noyaux d'abricot contiennent 29-58% d'huile grasse, qui est utilisée en cosmétologie. Grâce à lui, la peau devient élastique, l'inflammation disparaît, les ongles deviennent plus forts et les cheveux retrouvent leur éclat naturel. En outre, l'huile d'abricot est idéale pour prendre soin de la peau délicate d'un nouveau-né..

Les experts ne recommandent pas de manger des noyaux d'abricot, en particulier pour les femmes enceintes. Sinon, des nausées ou des problèmes gastro-intestinaux apparaîtront.

Contre-indications

Le mal de manger de l'abricot se produit dans de tels cas:

  • hypotension (pression artérielle basse) - cela entraîne une faiblesse, des maux de tête ou des étourdissements;
  • bradycardie (rythme cardiaque lent);
  • l'intolérance individuelle;
  • maladies du système digestif - ulcères, gastrite aiguë, dysbiose, syndrome du côlon irritable;
  • Diabète;
  • tendance à prendre du poids et à l'obésité.

Il n'est pas recommandé de manger des abricots à jeun, buvez-les avec de l'eau froide, car cela peut entraîner de la diarrhée.

Girl, tenue, abricots

Comment choisir les abricots

Afin de ne pas nuire à votre santé et à celle de l'enfant à naître, vous devez apprendre à choisir les bons abricots:

  1. Indépendamment de la variété d'abricot, le fruit mûr doit avoir une couleur uniforme sans taches foncées, brunes ou verdâtres indiquant une sous-maturité. Vous pouvez acheter des abricots avec des taches verdâtres et attendre qu'ils mûrissent à la maison, mais cela affectera négativement le goût du produit..
  2. La surface de l'abricot doit être plane (veloutée ou lisse) et sèche. Dans le même temps, il ne devrait y avoir aucun dommage mécanique sur le fruit sous forme de fissures, de rayures ou de bosses..
  3. Vous ne devez pas acheter d'abricots trop durs ou trop mous, un bon fruit doit être élastique lorsqu'il est pressé et ne pas se déformer.
  4. Les fruits mûrs doivent avoir un arôme caractéristique et fort sans impuretés.
  5. Il n'est pas recommandé de manger les fruits trop mûrs, car il y a une forte probabilité de les empoisonner.
  6. Les fruits doivent être achetés et consommés en fonction de la saison, c'est-à-dire en été, car c'est à ce moment qu'ils contiennent le maximum de micro-éléments et de vitamines utiles. Les abricots vendus dans les magasins en hiver ont le pire goût et la pire composition.
  7. Les fruits achetés doivent être soigneusement lavés et trempés dans de l'eau froide avant de les manger, ce qui éliminera la plupart des produits chimiques qui ont été utilisés pendant la culture et le stockage du produit.

Recette de compote d'abricots

Voici une recette pour faire de la compote d'abricots pour l'hiver sans stérilisation. Préparez une telle boisson pour vous faire plaisir pendant la saison froide..

Tu auras besoin de:

  • eau - 1-1,5 l;
  • abricots frais - 0,5 kg;
  • sucre granulé - 0,5 tasse.

Comment cuisiner:

  1. Rincez soigneusement le fruit, séchez-le, coupez-le en deux et retirez les graines.
  2. Placer les moitiés d'abricot dans un pot stérilisé de 1 litre, ajouter le sucre.
  3. Versez de l'eau bouillante sur le pot par petites portions et roulez-le à l'aide d'un couvercle stérilisé.
  4. Enveloppez le récipient dans un chiffon chaud et attendez qu'il refroidisse complètement.

Les abricots pendant la grossesse sont un fruit savoureux et sain qui doit être consommé en petites quantités afin de ne pas nuire à votre corps et à l'enfant à naître. Si, après avoir mangé un fruit, vous observez une réaction allergique en vous-même, vous devez exclure le produit du régime alimentaire et consulter un spécialiste. Mais, en règle générale, les allergies se produisent extrêmement rarement et les femmes enceintes apprécient ce fruit parfumé et savoureux..

Abricots pendant la grossesse

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Les abricots pendant la grossesse sont un fruit sain et savoureux. Voyons s'il est possible pour les abricots gestants, les propriétés bénéfiques des fruits et les contre-indications à leur utilisation. Et aussi des recettes de plats délicieux pour les femmes enceintes à partir d'abricots.

Chaque femme enceinte essaie de diversifier son alimentation autant que possible, de consommer plus de vitamines pour que la grossesse se passe bien et que l'enfant naisse fort et en bonne santé. L'été est la période idéale de l'année, car c'est en été que mûrissent de nombreux fruits sains, indispensables à une femme enceinte. Une alimentation bien formulée et des consultations régulières avec un médecin menant une grossesse sur la nutrition sont la clé d'une alimentation variée, savoureuse et saine..

  • Il est recommandé de consommer les abricots uniquement par les femmes qui n'ont aucune contre-indication à cela. Le reste des femmes enceintes peut manger non seulement des abricots, mais aussi des noyaux d'abricots.
  • Les abricots secs (abricots secs) sont une délicatesse médicinale, mais les abricots secs contiennent près de 80% de sucre, ce fruit séché est donc contre-indiqué pour les diabétiques. Les abricots pendant la grossesse réduiront l'enflure et l'essoufflement, aideront à réguler la fréquence cardiaque, en la maintenant dans les limites normales tout au long de la grossesse.
  • Les noyaux d'abricot contiennent de la vitamine B15 et de l'huile grasse, dont le corps humain a besoin. Mais pour les femmes enceintes, il y a des restrictions sur l'utilisation des graines - pas plus de 20 grammes par jour.

Est-il possible d'abricots pendant la grossesse?

Est-il possible d'abricots pendant la grossesse est une question urgente pour de nombreuses femmes qui portent grossesse pendant la saison de ce fruit. Ainsi, les femmes enceintes peuvent faire des abricots, mais n'oubliez pas qu'il est nécessaire de contrôler l'utilisation de tous les légumes rouges, agrumes, fruits et baies. Depuis l'abus d'abricots peut provoquer des réactions allergiques chez la femme enceinte. Jetons un coup d'œil aux principaux avantages de la consommation d'abricots pendant la grossesse:

  • Les abricots sont très utiles pour la future maman. Les fruits contiennent une grande quantité de vitamines B, P, A, d'acide ascorbique. Ils fournissent au corps des acides organiques et des minéraux.
  • Un verre de jus d'abricot contient vos besoins quotidiens en sels de fer et de calcium. Si vous buvez 150 g de jus par jour, cela couvrira entièrement les besoins quotidiens du corps en carotène. Le jus de fruit normalise l'acidité de l'estomac, ce qui est très important pour la femme enceinte.

Tout cela suggère qu'il n'est pas interdit de manger des abricots pendant la grossesse. Ils sont très utiles, mais ils ne doivent pas être surutilisés. Si une femme n'a pas de contre-indications à l'utilisation de ce fruit, il n'y a aucune raison de se refuser le plaisir, de profiter d'un abricot juteux. Une alimentation équilibrée pendant la grossesse est la clé de la pleine santé de l'enfant à naître..

Recettes d'abricot pendant la grossesse

Les recettes d'abricots pendant la grossesse vous permettent de diversifier l'alimentation non seulement avec des plats savoureux, mais aussi sains. Regardons quelques recettes d'abricots intéressantes qui peuvent être préparées pendant la grossesse.

Gâteau au lait caillé aux abricots

Pour faire une tarte, vous aurez besoin de: 150 g de farine, un œuf de poule frais, 50 g de beurre (ramolli) et 50 g de sucre. Mélangez les ingrédients et pétrissez la pâte. Couvrez la pâte obtenue avec un film et envoyez-la au réfrigérateur pendant une heure et demie..

Pendant que la pâte infuse, vous pouvez préparer la garniture. Prenez 200-250 g de fromage cottage et frottez-le à travers un tamis ou une étamine pour une consistance plus délicate. La masse de caillé doit être mélangée avec 100 g de sucre, 50 g de crème sure, une pincée de vanilline, un œuf et une cuillerée de fécule de maïs. Tous les ingrédients de la garniture doivent être mélangés jusqu'à l'obtention d'une consistance uniforme..

Pour cuire un gâteau, chauffer le four à 200 degrés, il est recommandé de graisser un plat allant au four avec du beurre. Abaisser la pâte finement et la transférer dans un plat allant au four en formant les côtés. Pour plus de commodité, vous pouvez utiliser un formulaire fractionné. Vous pouvez maintenant mettre la garniture dans le moule. Au-dessus de la masse de caillé, vous devez disposer des abricots finement hachés ou coupés en deux. Cuire le gâteau environ 40 minutes, jusqu'à ce que le dessus durcisse.

Boisson aromatique à l'abricot

Pour faire une boisson à l'abricot, vous aurez besoin de 1 à 1,5 kg d'abricot, de citron frais, de 100 à 200 g de sucre cristallisé, de 20 à 30 g de sucre vanillé. Ainsi, les abricots doivent être lavés, coupés en deux et les graines retirées. La boisson peut être préparée à partir de moitiés de fruits ou d'abricots finement hachés. Versez les abricots dans une casserole de 2 litres, remplissez d'eau et mettez le feu.

Dès que l'eau bout, les abricots doivent être mélangés, du sucre ajouté, quelques tranches de citron ou simplement du zeste d'agrumes. Faire bouillir pendant 10-15 minutes et ajouter le sucre vanillé. Vous pouvez maintenant goûter la boisson et ajouter plus de sucre si vous le souhaitez. Portez-le à nouveau à ébullition, éteignez-le, refroidissez-le et profitez de l'odeur aromatique et du goût agréable de la boisson à l'abricot.

Gelée d'abricot

Pour faire de la gelée, vous devez prendre 1 kg d'abricot, le diviser en deux, retirer les graines et hacher jusqu'à ce que la purée soit réduite. Si vous le souhaitez, les fruits peuvent être pelés. Ajouter un sac de gélatine pré-trempée au mélange d'abricot et bien mélanger.

Nous versons la future gelée d'abricot dans des moules et l'envoyons au réfrigérateur pendant la nuit, c'est-à-dire jusqu'à ce qu'elle se solidifie complètement. Le dessus de la gelée peut être garni de crème fouettée ou d'une cuillerée de miel. Pour les gourmands, vous pouvez ajouter un peu de raisins secs à la gelée. La gelée d'abricot est le régal parfait pour une femme enceinte dans la chaleur de l'été.

Huile d'abricot douce

En plus de plats délicieux et sains, vous pouvez faire de l'huile d'abricot aromatique à partir de fruits, qui sera un agréable rappel de l'été lors des soirées froides. Donc, pour préparer l'huile, vous devez prendre 1 kg d'abricots mûrs frais et les diviser en deux. En plus des fruits, vous avez besoin de 250 g de sucre, d'une cuillerée de jus de citron et 1/4 cuillère à café d'extrait d'amande pour faire du beurre..

La préparation de l'huile se compose de plusieurs étapes. Retirez les noyaux de l'abricot, hachez-le soigneusement jusqu'à ce qu'il soit réduit en purée et mélangez avec le reste des ingrédients. Nous mettons le mélange obtenu au feu et faisons bouillir. Après ébullition, le feu doit être réduit et bouilli pendant 1,5 heure jusqu'à ce que l'huile épaississe, en la remuant régulièrement.

Trempez une cuillère dans le mélange refroidi pour déterminer si l'huile est prête. La cuillère doit être absolument propre, sans résidu aqueux. Il est préférable de conserver l'huile dans des bocaux en verre stérilisés ou au réfrigérateur dans des bocaux à couvercles tournants..

Jus d'abricot pendant la grossesse

Le jus d'abricot pendant la grossesse est le jus de fruit le plus délicieux qui possède de nombreuses propriétés bénéfiques. Le jus d'abricot est appelé le "nectar des dieux" pour son goût riche et son arôme inoubliable. Le jus d'abricot pendant la grossesse est très utile, car il aide le système digestif à fonctionner et contient un complexe de vitamines et de minéraux les plus essentiels.

Le jus de fruit contient de la lutéine, de la zéaxanthine et du bêta-carotène. La peau du fruit contient une composition vitaminique et minérale: vitamines A, K, B2, B3, acide ascorbique, calcium, fer, sodium, ainsi que beaucoup de fibres et de pectine. Une place particulière est occupée par le magnésium, dont la teneur est dix fois plus élevée que dans tout autre jus. Le magnésium aide à prévenir l'anémie pendant la grossesse.

Propriétés utiles du jus d'abricot pendant la grossesse:

  • Le système cardiovasculaire

Le jus contient du bêta-carotène, qui est un excellent antioxydant et abaisse le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Le jus contient également de la vitamine C, qui améliore l'élasticité des parois artérielles et améliore considérablement la circulation sanguine. Grâce à cela, la femme enceinte ne souffrira pas d'hypertension artérielle. Le jus d'abricot prend soin de la rétine et prévient la perte de vision. De nombreuses femmes qui souffrent de glaucome ou de cataracte pendant la grossesse se voient prescrire du jus d'abricot.

  • Système digestif

Un verre de jus d'abricot pendant la grossesse avant de manger a un effet bénéfique sur le système digestif. L'abricot a des propriétés laxatives douces en raison du fait qu'il contient de la pectine. Le jus, en raison de son goût, crée un environnement alcalin dans l'estomac, qui neutralise les sucs gastriques agressifs. Le jus d'abricot réduit les flatulences chez les femmes enceintes, aide à dissoudre les calculs biliaires et élimine la colite.

  • Pour la peau, les cheveux et les os

De nombreuses femmes enceintes se plaignent d'ongles cassants et de peau sèche. Le jus d'abricot contient des minéraux et des vitamines qui renforcent les cheveux, les os et l'élasticité de la peau. La consommation régulière de jus d'abricot prévient les vergetures.

  • Pour se protéger contre l'oncologie

Le jus d'abricot contient du lycopène, qui prévient le cancer. La substance est bien absorbée par l'organisme après un traitement thermique ou mécanique. La consommation régulière de jus sature le corps de la femme enceinte et de son bébé en antioxydants, vitamines et minéraux. Boire du jus prévient les nausées matinales, l'indigestion, l'anémie et d'autres symptômes de toxicose, à la fois en début de grossesse et au cours du dernier trimestre.

Confiture d'abricot pendant la grossesse

La confiture d'abricot pendant la grossesse est une douceur saine. La confiture a un effet bénéfique sur le système digestif d'une femme, ajuste le corps au travail normal. Mais contrairement à la compote de fruits frais ou d'abricot, la confiture contient beaucoup de sucre. Pour cette raison, il est contre-indiqué d'abuser de la confiture pendant la période de naissance d'un bébé..

La confiture d'abricot contient des substances et des minéraux utiles qui aident à lutter contre les maladies cardiaques, ont un effet positif sur les cellules du cerveau en raison de la douceur du phosphore et du magnésium. Tout cela suggère que la grossesse n'est pas une raison d'abandonner les friandises, mais que vous ne devez pas trop manger..

Les abricots pendant la grossesse sont un réservoir de vitamines et de minéraux qui ont un goût et un arôme agréables. L'abricot sert à préparer des jus, des confitures, des tartes, du beurre, de la purée de pommes de terre et même de la gelée. Les abricots prennent soin de la santé de la femme enceinte et aident à transférer la grossesse plus facilement. La consommation régulière de fruits améliore non seulement le bien-être, mais aussi l'humeur.

Les abricots sont une riche source de vitamines pour les femmes enceintes

La nutrition pendant la grossesse est une condition importante pour maintenir la santé de la femme et le bon développement du fœtus, c'est pourquoi une grande attention y est accordée. En été, lorsqu'il y a beaucoup de fruits, de légumes, de baies et d'herbes frais, il est plus facile de reconstituer la quantité requise de nutriments. Par exemple, l'abricot commun est une source de bêta-carotène, d'une grande quantité de vitamines A et C, ainsi que d'importants micro et macro éléments. Mais chaque produit a ses propres caractéristiques que les femmes enceintes doivent connaître..

Composition et bienfaits des fruits du soleil

Les abricots sont une friandise saine et abordable. Vous pouvez le déguster frais de juin à août. Les fruits sont de couleur rouge jaunâtre ou jaune, ont une pulpe juteuse et un goût sucré ou aigre-doux. Il existe de nombreuses variétés d'abricots, dont certaines sont plus adaptées à la consommation crue, d'autres à la mise en conserve et d'autres encore au séchage..

Les bienfaits des abricots pendant la grossesse

Les abricots ont une composition riche en vitamines et en minéraux, qui comprend:

  • les acides organiques (malique, succinique, citrique, salicylique) et phénolique (caféique, férulique, chlorogénique, n-coumarique et autres);
  • flavonoïdes (rutine, quercétine et isoquercitrine);
  • les vitamines A, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, H et PP;
  • bêta-carotène;
  • les macronutriments, en particulier le potassium, le calcium, le silicium, le magnésium, le sodium, le soufre, le phosphore;
  • les oligo-éléments tels que le fer, l'iode, le manganèse, le cobalt, le cuivre, le zinc, le nickel, le fluor, le chrome;
  • sucre (saccharose, glucose, fructose, maltose);
  • eau, fibres alimentaires, acides aminés non essentiels et essentiels.

La composition des abricots peut différer selon la zone de croissance, la richesse du sol, les conditions de croissance, la maturité, la méthode et la durée de stockage, la variété.

Les fruits ensoleillés des abricots ont un goût agréable et un arôme unique

Les substances contenues dans les abricots affectent certains processus de l'organisme:

  • travail des reins, du cœur, des systèmes nerveux et circulatoire, hématopoïèse (due à la présence de grandes quantités de potassium et d'autres minéraux);
  • le fonctionnement du tractus gastro-intestinal (empêcher les processus de putréfaction dans les intestins, réguler la consistance des selles et faciliter la digestion des aliments);
  • métabolisme et prévention des carences en vitamines.

En raison de la teneur élevée en vitamine A et en bêta-carotène, les abricots ont un effet positif sur l'acuité visuelle et la présence d'iode en eux rend ce fruit important pour les personnes atteintes de maladies thyroïdiennes.

Composition et propriétés utiles des noyaux d'abricot

Les noyaux d'abricot sont traditionnellement consommés à l'est: ils sont consommés crus ou ajoutés lors de la confiture. Ils peuvent avoir des goûts différents, du sucré au amer, selon le type de fruit. Les noyaux d'abricots contiennent:

  • graisses saturées et insaturées;
  • acides aminés non essentiels et essentiels;
  • potassium, calcium, magnésium, sodium, fluor, fer;
  • les vitamines;
  • amygdaline organique (ou vitamine B17).

Abricots, huile et graines dans l'alimentation de la femme enceinte

Manger des abricots pendant la grossesse est non seulement possible, mais également nécessaire. Ils donnent du plaisir gustatif, servent de source de nombreuses substances importantes pour le corps de la femme enceinte. Cependant, il est nécessaire de se souvenir de la mesure.

La teneur la plus élevée en abricots est la teneur en bêta-carotène et en vitamine A - respectivement 32% et 26,7% de la valeur quotidienne pour 100 grammes de fruits. Ces substances viennent avec d'autres produits. Il est important de garder à l'esprit que l'hypervitaminose est aussi dangereuse qu'un manque de vitamines..

Le bêta-carotène se trouve dans les carottes, le persil, les épinards, les poivrons, le melon et la vitamine A se trouve dans le foie de bœuf et de poulet, le beurre, le fromage fondu, le brocoli.

Est-il possible de manger des noyaux d'abricots

Est-il possible d'utiliser des noyaux d'abricot pendant la grossesse est une question ambiguë. D'une part, ils contiennent de nombreuses substances utiles, mais d'autre part, ils peuvent constituer une menace réelle pour la santé et la vie d'une femme et d'un fœtus en développement. Le danger des noyaux d'abricot réside dans l'amygdaline, qui est toxique - lorsqu'elle pénètre dans le corps, de l'acide cyanhydrique se forme (c'est le poison le plus puissant).

Les partisans des thérapies non conventionnelles affirment que l'amygdaline aide à combattre le cancer. Cependant, la vitamine B17 a une réputation controversée, ses propriétés médicinales sont mises en doute..

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, en collaboration avec le National Cancer Institute (NCI), a mené une série d'études, à la suite de laquelle les noyaux d'abricots crus ont été interdits de vente en Amérique. Il n'y a pas de travaux scientifiques consacrés à l'étude de l'effet de l'amygdaline sur la grossesse et la santé du fœtus, il est donc préférable de refuser de manger des noyaux dans les aliments pendant la période de gestation.

Noyaux d'abricot "width =" 700 "height =" 690 "/> À partir de noyaux d'abricot, on obtient de l'huile d'abricot nutritive, qui n'est utilisée qu'à l'extérieur pendant la grossesse

Huile d'abricot

Les noyaux de graines servent de matières premières pour la préparation de l'huile d'abricot, qui est activement utilisée en médecine et en cosmétologie. Ils contiennent plus de 50% de matières grasses, dont la plupart sont constituées d'acides gras mono- et polyinsaturés (principalement oméga-9 oléique et oméga-6 linoléique). L'huile est utilisée en interne comme agent prophylactique dans les conditions suivantes:

  • hypovitaminose;
  • maladies des reins, des systèmes cardiovasculaire et nerveux, du tractus gastro-intestinal (gastrite, constipation), de la glande thyroïde;
  • toux, hoquet;
  • stress;
  • Diabète;
  • allergie;
  • rachitisme.

L'huile d'abricot est utilisée à des fins cosmétiques et, pendant la grossesse, l'ajouter à une crème aidera à prévenir les vergetures.

Il n'y a pas de contre-indications à l'utilisation de l'huile pendant la grossesse, mais au moment de décider de son utilisation, la femme enceinte doit prendre en compte certains points:

  • avant de commencer la prise, une consultation médicale est nécessaire afin d'établir la nécessité et la durée de l'utilisation de l'huile à l'intérieur, ainsi qu'un dosage sûr;
  • l'huile est extraite des noyaux des os contenant de l'amygdaline, donc cette substance y est également présente;
  • il existe d'autres huiles végétales utiles que les femmes enceintes prennent souvent (olive, citrouille, noix, sésame).

Application cosmétique

Les abricots peuvent être bénéfiques pour plus que de la nourriture. La pulpe du fruit contient de nombreuses substances bénéfiques qui ont un effet positif sur l'état de la peau, des cheveux et des ongles, qui souffrent souvent pendant la grossesse. Le fruit est utilisé dans la préparation de produits cosmétiques pour la maison. Pour ce faire, épluchez les abricots, retirez le noyau et broyez la pulpe. Il peut être appliqué pur ou mélangé avec du miel, du lait et des flocons d'avoine hachés (cuillère à soupe chacun). Un tel masque est laissé sur la peau pendant 20 à 30 minutes, après quoi il est lavé à l'eau tiède et lubrifié avec une crème nourrissante..

La pulpe d'abricot ne convient pas seulement à la consommation: elle est également utilisée à des fins cosmétiques.

À des fins cosmétiques, l'huile de noyau d'abricot convient bien. Il est idéal pour tous les types de peaux (particulièrement sèches et sensibles):

  • le ravive et lisse les rides;
  • augmente l'élasticité et le tonus;
  • favorise la synthèse des fibres de collagène et d'élastine;
  • donne une belle couleur saine.

Il peut être utilisé à la fois indépendamment et comme base dans la fabrication de crèmes, masques et autres produits de soin du visage et du corps..

Les propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires de l'huile sont bien connues, elle est donc traitée avec des coupures, des écorchures, des fissures, des ulcères trophiques et d'autres longues plaies non cicatrisantes..

L'huile d'abricot est particulièrement intéressante pour les femmes enceintes en raison de sa capacité à augmenter l'élasticité de la peau et à stimuler la production de collagène. Il aide à prévenir les vergetures. En tant que remède indépendant, il est rarement utilisé et est généralement combiné avec de l'huile de germe de blé dans un rapport de 2: 1 ou ajoutez 10 à 12 gouttes à une portion d'une crème industrielle contre les vergetures..

Contre-indications et limites possibles

Si vous ne mangez pas trop d'abricots, dans la plupart des cas, ils ne constituent pas une menace pour la santé de la femme enceinte. Vous ne devez les utiliser avec précaution que dans quelques cas:

  • l'intolérance individuelle;
  • bradycardie (violation du rythme cardiaque avec une fréquence de contractions inférieure à 60 battements par minute);
  • diabète sucré (en raison de la teneur élevée en sucre).

Les abricots peuvent causer des troubles intestinaux s'ils sont consommés à jeun ou lavés à l'eau froide. Ils ne sont pas recommandés pour la dysbiose, le syndrome du côlon irritable, la gastrite et les ulcères à forte acidité. Ils ne doivent pas être consommés après avoir mangé des aliments protéinés (viande ou poisson, légumineuses), des champignons ou juste avant, afin d'éviter les troubles digestifs.

Les bienfaits des abricots pendant la grossesse (y compris en fin de grossesse)

Manger des abricots en portant un bébé aidera à maintenir la santé et la beauté. Ils saturent le corps en vitamines et minéraux, qui aident à résoudre de nombreux problèmes des femmes enceintes:

  • anémie - des niveaux élevés de fer et de magnésium aident à maintenir des taux d'hémoglobine normaux;
  • œdème - le potassium dans les fruits améliore le processus d'élimination de l'eau du corps, à la suite de quoi la fonction rénale est normalisée et la charge globale sur les organes diminue;
  • augmentation de la pression dans les derniers stades - le potassium aide à normaliser le travail du système cardiovasculaire et réduit la pression artérielle;
  • constipation (le plus souvent cela se produit au troisième trimestre, lorsque l'utérus développé appuie sur les organes internes) - la fibre de l'abricot améliore la fonction intestinale, stimule la digestion et l'absorption des aliments, régule les selles.

Les abricots sont bons pour l'anémie (faible taux de fer dans le sang) et leurs fibres améliorent la fonction intestinale

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