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Grossesse 20 semaines

De semaine en semaine
17-20 semaines de grossesse
Elena Gevorkova
Obstétricien-gynécologue, Moscou

17e semaine

ENFANT

La longueur corporelle du fœtus à ce moment est de 12 à 13 cm et son poids atteint 150 g à la fin de la 17e semaine.

Le processus principal de cette semaine est de développer la masse musculaire de votre bébé. Différents groupes musculaires sont renforcés, ce qui se manifeste par une augmentation de l'activité motrice du fœtus. Les mouvements deviennent plus variés et complexes. Les mouvements fréquents des bras et des jambes entraînent non seulement les muscles, mais contribuent également au développement des articulations - genou et coude. Les poignées sont serrées en poings et rarement desserrées - pour saisir le cordon ombilical ou pour sucer un pouce. Jusqu'à ce moment, la tête du fœtus ne bougeait pratiquement pas, était abaissée, le menton était fermement pressé contre la poitrine. À la 17e semaine, les muscles du dos et du cou sont si forts que la tête du fœtus peut atteindre une position presque verticale.

Tous les organes internes continuent de s'améliorer, leur structure devient plus complexe, les capacités fonctionnelles se développent. En d'autres termes, une formation intensive se poursuit, permettant aux organes internes de commencer un travail à part entière immédiatement après la naissance de l'enfant..

Des changements importants se produisent dans le système cardiovasculaire du bébé. De nombreux plexus nerveux apparaissent autour du cœur, qui forment le système de conduction cardiaque. Sa particularité réside dans le fait que le cœur n'a pas besoin de signaux externes pour fonctionner. Chaque organe humain interne est soumis au système nerveux central - le cerveau, qui envoie un ordre, et l'organe fonctionne selon le signal d'en haut. La particularité du fonctionnement du cœur réside dans le fait que les signaux de commande qui le font se contracter surgissent en lui-même. Ce mode autonome permet au cœur de fonctionner tout au long de la vie, de jour comme de nuit, quelle que soit l'activité du système nerveux central..

La formation du système respiratoire du fœtus se poursuit. Les muscles respiratoires des poumons sont renforcés. Les mouvements respiratoires deviennent de plus en plus intenses - des contractions qui simulent l'inspiration et l'expiration, ce qui vous permet de renforcer les muscles de la poitrine. À 17 semaines, l'appareil alvéolaire des poumons est complètement formé. Les alvéoles sont les parties terminales de l'appareil respiratoire dans le poumon, sous forme de minuscules bulles, dans lesquelles des échanges gazeux auront lieu après la naissance du bébé: l'oxygène de l'air pénètrera dans les vaisseaux sanguins des poumons et le dioxyde de carbone sera libéré dans la lumière des alvéoles. Chaque respiration saturera le sang du bébé en oxygène. À partir de 17 semaines, les alvéoles du fœtus sont dans un état affaissé. La première respiration du bébé remplira les poumons d'air et les alvéoles se dilateront largement.

Future maman

Le ventre continue de croître et le fond d'oeil est à mi-chemin entre l'articulation pubienne (pubis) et le nombril. Le gain de poids à cette époque est d'environ 5 kg. Une augmentation du volume sanguin total de la mère est naturelle, car le fœtus a besoin d'une nutrition intensive. La femme enceinte ressent cela comme un rythme cardiaque rapide, car plus de sang traverse le cœur d'une femme enceinte que d'habitude, ce qui nécessite des battements cardiaques supplémentaires. Une augmentation du rythme cardiaque - tachycardie - peut ne pas être ressentie du tout, ou elle peut être une source d'inconfort pour une femme. Si une tachycardie se développe, vous devez informer votre gynécologue ou cardiologue pour déterminer si elle est normale ou si elle est un symptôme de maladie cardiaque, telle que des arythmies..

D'autres manifestations d'augmentation du volume sanguin circulant (BCC) chez la femme enceinte peuvent être des saignements de nez et une augmentation des saignements des gencives. Cela est dû à la charge accrue sur les vaisseaux à parois minces - capillaires situés dans les membranes muqueuses des cavités nasale et buccale. Les vitamines viennent à la rescousse, dont la nomination opportune renforcera les parois des vaisseaux sanguins. Les procédures d'hygiène exigeront également de la prudence: l'utilisation de brosses à dents à poils souples est recommandée. Si des saignements de nez mineurs apparaissent, vous pouvez rincer les voies nasales avec une solution de sel en utilisant les préparations AQUAMARIS, PHYSIOMER, SALIN ou préparer vous-même la solution en ajoutant 1 cuillère à café de sel dans un verre d'eau. La solution saline comprime les parois des capillaires de la membrane muqueuse, aidant ainsi à arrêter le saignement. Pour des saignements plus sévères, consultez un médecin.

18e semaine

ENFANT

À la 18e semaine, la longueur du fœtus est de 20 cm et le poids atteint 200-250 g.

Pendant cette période, la structure du cerveau se complique, sa masse totale augmente. Les fibres nerveuses qui tressent les organes et les tissus sont recouvertes d'une membrane graisseuse spéciale - la myéline. La gaine de myéline fournit un taux élevé de conduction de l'influx nerveux. À l'avenir, cela permettra à une personne de répondre instantanément à des stimuli externes, par exemple en éloignant sa main d'un objet chaud ou pointu au moindre contact avec celui-ci..

L'apparition du fœtus se rapproche de celle d'un nouveau-né, les traits du visage deviennent de plus en plus distincts, les oreilles se redressent, qui jusqu'à ce moment étaient étroitement pressées contre la tête.

L'oreille moyenne est formée et le chemin de transmission neurale, responsable de la perception auditive, est amélioré. En d'autres termes, à partir de ce moment, le bébé est capable de percevoir des stimuli externes et de réagir à des sons excessivement forts - frapper aux portes, cris, signaux de voiture, etc. Les bruits du corps de la mère (péristaltisme intestinal, rythme cardiaque, passage du sang dans les gros vaisseaux, etc.) constituent un environnement tout à fait normal pour le fœtus, de plus, ils entraînent sa perception auditive.

Le système endocrinien du fœtus fonctionne de manière très intensive. À partir de 18 à 19 semaines, la libération d'hormones «enfantines» est si grande que même le corps de la mère est capable de la fournir. Par exemple, si la mère avait une carence en hormones surrénales ou thyroïdiennes, il est alors tout à fait possible de compenser cette condition..

Future maman

18 semaines de grossesse est la période pendant laquelle vous pouvez ressentir des mouvements fœtaux. Habituellement chez les primipares, ces sensations surviennent plus tard - à la 19e - 20e semaine. En règle générale, à un stade plus précoce (à 16-18 semaines), les mouvements sont ressentis par des femmes multipares ou minces avec une légère couche de graisse sous-cutanée.

Au début, ce seront des sensations épisodiques, à court terme et faibles. Après un certain temps, les mouvements sont ressentis de plus en plus clairement. Leur nature peut être différente: chocs légers, toucher, rouler ou contracter. Les premiers mouvements du bébé sont un moment très attendu et passionnant dans la vie des femmes enceintes. La future maman reçoit pour la première fois une réponse à son état, "preuve" du lien entre elle et le bébé.

Les mouvements fœtaux sont très chaotiques et variés. L'activité motrice du fœtus augmente pendant l'éveil et est pratiquement absente pendant le sommeil. Le fœtus dort la plupart du temps. L'agitation peut devenir plus active si la future mère subit un stress émotionnel. Dans ce cas, le niveau d'hormones de stress dans le corps de la femme enceinte augmente et le fœtus, les recevant avec le sang de la mère, éprouve des sensations similaires, qui se manifestent par une augmentation de son activité. En outre, le bébé peut réagir à un apport d'oxygène insuffisant dans le corps de la mère si la femme enceinte ne bouge pas beaucoup, passe trop de temps à l'air frais ou est en position forcée pendant une longue période (par exemple, conduire une voiture).

19e semaine

ENFANT

À la 19e semaine, la croissance du fœtus est de 25 cm et il pèse 250-300 g.

À ce stade, la croissance intensive des bras et des jambes se poursuit en longueur, le corps augmente en taille et la tête fœtale ralentit considérablement sa croissance. Pour cette raison, le bébé change extérieurement et ne semble plus disproportionné..

Le relief du tronc du fœtus change quelque peu et acquiert de la rondeur en raison de l'accumulation de graisse sous-cutanée. C'est la soi-disant graisse brune des nouveau-nés, qui est pondue à une période de 19 à 20 semaines et qui, après la naissance de l'enfant, remplit la fonction de thermorégulation - protège contre la surchauffe et l'hypothermie. Peu à peu, cette graisse disparaît et, chez l'adulte, elle reste sous forme de grumeaux dans l'épaisseur des joues, au niveau des reins, des omoplates, des aisselles.

À ce moment, un événement intéressant a lieu - la pose de molaires (permanentes). Ils sont situés sous les rudiments des dents de lait dans l'épaisseur de la plaque dentaire - il s'agit d'une formation spéciale à partir de laquelle se forme le complexe maxillo-facial et qui disparaît au terme de la grossesse.

Le processus le plus important de la 19e semaine de développement fœtal est à juste titre considéré comme la maturation du cerveau. Les unités individuelles du cerveau (neurones) forment des connexions les unes avec les autres à l'aide de processus spéciaux. Les cellules semblent s'accrocher les unes aux autres, offrant ainsi la possibilité de diverses voies pour le passage des impulsions et la synchronisation du cerveau. La formation de structures cérébrales responsables de la perception - goût, vision, odorat, audition, toucher.

Des changements intéressants se produisent dans le système hématopoïétique fœtal. La rate est impliquée dans la formation des cellules sanguines. Il produit principalement des globules blancs "blancs" - les leucocytes. Leur tâche principale est de protéger le corps des facteurs externes et internes - toxines, microbes, etc. Ainsi, la composition du sang foetal change. Jusqu'à la période de 19 à 20 semaines, le sang fœtal était exclusivement composé d'érythrocytes - des cellules de sang "rouge", mais il est maintenant proche de la composition du sang d'un nouveau-né.

Future maman

Le ventre continue de croître rapidement et, à ce moment-là, le bas de l'utérus est 1,5 à 2 cm sous le nombril.

À la 19e semaine, le poids de la femme enceinte augmente de 3 à 6 kg. Cette augmentation est répartie entre le placenta, le liquide amniotique, l'utérus et le fœtus et ne représente qu'un dixième du poids total.

La croissance rapide de l'utérus peut provoquer une gêne. Le plus souvent, cela est dû au fait que lors du changement de position du corps, en marchant ou en se penchant, une douleur est ressentie dans les parties latérales. Sa nature est différente: la douleur peut être tiraillante ou soudaine, aiguë, survenir uniquement d'un côté ou des deux. C'est ainsi que se manifeste l'étirement des ligaments. Ce sont des sangles spéciales qui se fixent aux parois latérales de l'utérus et des os pelviens et fixent l'utérus. L'utérus est «suspendu» par cet appareil ligamentaire. Lorsqu'il y a un changement de position, les ligaments sont étirés, ce qui peut provoquer des sensations douloureuses.

Ces douleurs «ligamenteuses» sont normales et ne nécessitent pas de traitement - il suffit de prendre des antispasmodiques, qui détendent l'utérus et éliminent les sensations douloureuses. Mais vous devez informer votre gynécologue de cette condition et subir un examen pour exclure les complications de la grossesse - hypertonicité utérine, menace d'interruption. Dans ce cas, le traitement doit être prescrit - éventuellement en milieu hospitalier.

20e semaine

ENFANT

La longueur du corps du fœtus atteint 28 cm, le poids augmente à 340 g.

Jusqu'à la 20e semaine, la longueur du bébé était mesurée de la couronne au coccyx, après cette période, le concept de croissance inclura également la longueur du corps et des jambes.

Le fœtus est actif, fait de nombreux mouvements différents: il repousse les parois de l'utérus, tombe, saisit le cordon ombilical avec ses poignées, se sent. Le mimétisme du bébé devient plus prononcé: il fronce les sourcils, sourit, ferme les yeux.

La peau du fœtus est compactée, complètement recouverte de poils de vellus et d'un lubrifiant semblable à du fromage. La plus grande quantité de lubrifiant s'accumule dans les plis, ce qui empêche l'irritation cutanée due au frottement mécanique. En outre, le lubrifiant a des propriétés bactéricides et, pendant l'accouchement, il permet un meilleur glissement du fœtus le long du canal génital de la mère.

Le tractus gastro-intestinal se développe de manière intensive. Le fœtus avale constamment du liquide amniotique en petites portions, qui lave l'estomac et les intestins et entraîne le péristaltisme - ce qui réduit les selles.

Dès la 20e semaine, commence le processus de traitement du liquide amniotique, prototype de la future digestion. Le fœtus développe les matières fécales d'origine - le méconium, une substance collante de couleur vert foncé. Le méconium est composé de cellules épithéliales, de mucus, de bile et d'eau. Il s'accumule dans la lumière intestinale du fœtus et s'éteint normalement le premier jour après l'accouchement..

Future maman

20 semaines mettent fin à la première moitié de la grossesse. À partir de cette période, la charge sur le corps de la mère augmente en raison de la croissance intensive du fœtus.

Le ventre augmente de taille, la hauteur du fond de l'utérus atteint le niveau du nombril. L'utérus en croissance commence à faire pression sur les poumons, les femmes enceintes sont confrontées aux premiers symptômes d'essoufflement.

Il peut y avoir une augmentation de la fréquence des mictions. La raison en est une irritation mécanique due à la compression de la vessie par l'utérus en croissance. Dans de nombreux cas, il y a une augmentation du volume des pertes vaginales. Le flux sanguin supplémentaire vers les organes génitaux provoque une augmentation de la sécrétion vaginale, qui se manifeste sous la forme de sécrétions muqueuses ou blanches. Normalement, ils devraient être inodores et être accompagnés d'inconfort dans le vagin - démangeaisons, brûlures, etc. Il est nécessaire de surveiller la nature de l'écoulement et de consulter un médecin pour tout changement - avec l'apparition d'un écoulement jaune, épais et de fromage, une odeur désagréable, etc. Une telle leucorrhée peut être un signe de trouble - muguet, troubles de la microflore, exacerbation des infections génitales. Pendant la grossesse, la tendance à l'inflammation vaginale - la colpite - augmente à mesure que la membrane muqueuse change de composition et devient plus «attractive» pour les microbes. La saturation en mucus augmente sa valeur nutritionnelle et les microbes se multiplient dans un tel environnement à un rythme élevé. Cela augmente considérablement le risque d'infection fœtale..

En cas de réclamation, ainsi que dans la procédure de sélection, c'est-à-dire dans le cadre de la gestion de la grossesse, des tests sont effectués - frottis gynécologique pour la flore et diagnostic par PCR des infections génitales. Si nécessaire, un examen et un traitement supplémentaires sont prescrits.

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20e semaine de grossesse

La 20e semaine de grossesse ne représente que la moitié de la période de gestation. Souvent, le bébé naît à la quarantième semaine, de sorte que la future mère doit attendre encore 20 semaines pour rencontrer son bébé, l'entourant de soins et d'amour parental..

Contenu

  • introduction
  • 20e semaine de grossesse: ce qui se passe
  • Mouvements fœtaux à 20 semaines de gestation
  • Problèmes et menaces à 20 semaines de grossesse
  • Grossesse congelée à 20 semaines
  • ARVI à la 20e semaine de grossesse
  • Grossesse 20 semaines de développement fœtal
  • Échographie de 20 semaines de grossesse
  • Tests pour 20 semaines de grossesse
  • Nutrition à 20 semaines de gestation
  • 20e semaine de grossesse: recommandations des médecins
  • Sexe à 20 semaines de grossesse
  • Conclusion

introduction

Obstétrique 20 semaines de grossesse commence à compter à partir du premier jour du flux menstruel, qui ne s'est pas produit en raison de la fécondation de l'ovule. Cette période correspond à 18 semaines à partir du moment de l'implantation de l'embryon sur la paroi utérine. La toxicose à la 20e semaine de grossesse devrait déjà cesser, ainsi que les tempêtes hormonales. Les sensations désagréables de traction dans la région abdominale, causées par la croissance rapide du bébé et l'étirement des ligaments utérins, disparaissent.

Avec une nutrition adéquate et une alimentation équilibrée, le poids d'une femme augmente, mais répond en même temps aux normes. La principale caractéristique de cette période réside dans le mouvement stable du fœtus, qui peut déjà être remplacé non seulement par une échographie, mais également clairement ressenti.

20e semaine de grossesse: ce qui se passe

Les sensations à 20 semaines de gestation sont très diverses. Une femme ressent comment le bébé pousse, bouge, repousse les parois de l'utérus, hoqueta et tressaillit lorsque sa mère est inquiète. Chaque jour l'activité du bébé grandit et ses tremblements se font sentir plus forts. Cependant, s'il est trop actif, il s'agit d'un signe de manque d'oxygène, qui doit être immédiatement signalé au gynécologue pour éviter des conséquences graves..

En plus de l'activité de l'enfant, maman ressent également des symptômes désagréables qui apparaissent en raison de la croissance de l'utérus et de sa pression sur les organes situés à proximité.

De tels symptômes sont présentés:

  • Brûlures d'estomac;
  • Essoufflement;
  • Constipation;
  • Ballonnements et flatulences;
  • Urination fréquente.

Étant donné que le ventre pousse rapidement à 20 semaines de gestation, des vergetures commencent à apparaître sur la peau. Mais, si maman mange bien, le poids augmentera lentement et les vergetures n'apparaîtront pas. Il est à noter que le surpoids pour une femme enceinte est très mauvais. Cela peut provoquer le diabète et d'autres anomalies graves qui compliquent le déroulement de la gestation et le processus d'accouchement. De plus, il sera extrêmement difficile de perdre des kilos en trop après la naissance du bébé..

Les femmes enceintes s'inquiètent souvent des crampes dans les membres inférieurs pendant le sommeil. Ainsi, le corps indique clairement qu'il manque d'oligo-éléments et de vitamines. Vous devez en informer le médecin, qui sélectionnera et prescrira le médicament nécessaire à la femme, et vous indiquera également quels aliments doivent être inclus dans le régime alimentaire..

En outre, les femmes à ce moment-là notent la sécrétion de colostrum, qui pendant les premiers jours après la naissance de l'enfant lui servira de nourriture jusqu'à ce que le lait apparaisse. Le colostrum prouve que les seins sont préparés à l'avance pour l'élevage..

À 20 semaines de gestation, un œdème commence à apparaître sur les membres inférieurs. S'ils ne sont pas forts, ne vous inquiétez pas à ce sujet. Mais lorsqu'elle s'accompagne d'une prise de poids rapide, une gestose peut se développer, caractérisée par une teneur élevée en composés protéiques dans l'urine. Si un gynécologue soupçonne qu'une femme a une condition similaire, il la dirige pour une échographie non programmée pour voir comment l'enfant se développe et s'il présente des anomalies..

Mouvements fœtaux à 20 semaines de gestation

Si une femme est enceinte pour la première fois, elle commencera à ressentir les mouvements du bébé entre la dix-huitième et la vingtième semaines. Lors des grossesses ultérieures, l'activité de l'enfant commence à se faire sentir plus tôt. Les premières sensations qui apparaissent dans l'estomac sont comme des chatouilles, des caresses ou même des gargouillis. Le bébé dans l'utérus bouge constamment, à l'exception du moment où il dort. Le bébé effectue jusqu'à deux cents mouvements par jour.

Son activité est influencée par les facteurs suivants, présentés:

  • Moment de la journée;
  • État psycho-émotionnel d'une femme;
  • Activité physique;
  • Nutrition pour une femme enceinte;
  • Sons ambiants.

De plus, l'enfant peut commencer à pousser si sa mère prend une position inconfortable pour lui..

Problèmes et menaces à 20 semaines de grossesse

À ce stade, une femme peut être dérangée non seulement par des sensations désagréables, mais également par des menaces pour la vie du bébé à naître..

Sensations de douleur

À la vingtième semaine de grossesse, la femme enceinte peut commencer à s'inquiéter de la douleur dans les membres inférieurs, la région lombaire et la région abdominale.

Dans le dos, la douleur survient en raison d'une pression de poids sur la colonne vertébrale et d'un déplacement du centre de gravité. Pour atténuer cette condition, il est recommandé d'effectuer des exercices spéciaux qui soulagent le stress de la colonne vertébrale..

Les femmes enceintes s'inquiètent souvent du syndrome convulsif qui survient pendant le sommeil. Ce problème apparaît en raison d'un manque de magnésium et de calcium dans le corps, ainsi que d'une augmentation du poids corporel et d'une charge accrue sur les jambes. Pour éliminer les crampes dans les membres inférieurs, vous devez prendre le médicament "Magne B6".

De nombreuses mères se plaignent à leur médecin de tirer sur le bas de l'abdomen à la 20e semaine de grossesse. Ce symptôme survient à la suite de l'étirement des ligaments de l'utérus et de son élargissement. Cependant, si une algie apparaît également, vous devriez consulter un médecin, car elle peut être un signe avant-coureur du tonus utérin, provoquant dans certains cas une fausse couche.

Décharge mélangée avec du sang

Un écoulement sanglant à 20 semaines de gestation accompagné de douleurs dans la région abdominale est un signe d'interruption prématurée de grossesse ou de décollement placentaire, en raison de sa présentation.

Si un écoulement avec un mélange de sang apparaît après un rapport sexuel, cela indique une érosion cervicale. La décharge normale à ce moment doit être inodore, avoir une teinte claire ou transparente et une consistance uniforme.

S'ils ont acquis une teinte verte ou jaune et la consistance du fromage cottage, c'est le signe du développement d'une maladie d'étiologie infectieuse. S'il y a une sensation de brûlure et des démangeaisons dans le vagin, vous devez immédiatement contacter un spécialiste, car très probablement, une diminution de l'immunité a provoqué le muguet.

Au deuxième trimestre, un écoulement avec un mélange de sang est extrêmement rare et est toujours la preuve de la présence de pathologies. Ils sont souvent présentés:

  • Présentation placentaire - elle est diagnostiquée lorsque les structures du tissu placentaire bloquent l'entrée du col de l'utérus.
  • Décollement placentaire - les sécrétions vaginales mélangées à du sang peuvent être la preuve d'anomalies du fonctionnement du placenta.

Ces deux écarts peuvent provoquer une fausse couche à 20 semaines de gestation. Si des taches apparaissent les jours où les règles ont précédé la grossesse, elles ne sont pas dangereuses.

Vous pouvez également découvrir ce qui se passe à 21 semaines de grossesse, quels symptômes et sensations accompagnent cette période, comment le bébé se développe et bien plus encore. Vous pouvez trouver toutes les informations nécessaires dans cet article..

Grossesse congelée à 20 semaines

Une grossesse gelée à ce moment, bien que non typique pour le deuxième trimestre, se produit encore parfois. Le fœtus peut mourir pour diverses raisons. Cela se produit souvent en raison de troubles endocriniens dans son corps, de l'influence de facteurs négatifs et de perturbations dans la production de certaines hormones dans le corps de la mère. Souvent, une progestérone faible à 20 semaines de gestation entraîne des problèmes similaires..

Les symptômes d'une grossesse gelée sont l'absence de mouvement fœtal et l'arrêt de la croissance abdominale. Pour diagnostiquer ce problème, le patient est envoyé pour une échographie et le rythme cardiaque du bébé est écouté. Si la mort d'un enfant est détectée, la femme sera alors envoyée pour un avortement, ce qui aidera à éviter l'intoxication et les dommages infectieux au corps dus à la décomposition du fœtus mort.

L'avortement consiste à effectuer un curetage chirurgical de la cavité utérine. Après la procédure, les raisons du décès de l'enfant sont établies et un traitement antibactérien est effectué. La planification de la prochaine grossesse après la congélation fœtale est autorisée au plus tôt un an plus tard.

ARVI à la 20e semaine de grossesse

Les ARVI à la semaine 20 ne sont plus aussi dangereux pour l'enfant qu'au cours du premier trimestre, car le fœtus est protégé de manière fiable par le placenta. Cependant, en raison d'un rhume, une insuffisance placentaire peut survenir, à la suite de laquelle l'enfant ne reçoit pas suffisamment d'oxygène, ce qui entraîne un retard de développement et augmente le risque d'avoir un bébé prématurément..

Si un rhume commence néanmoins, il doit être traité immédiatement, car s'il est commencé, il affectera le système endocrinien, ce qui aura un effet négatif sur la formation de tissu osseux et le système reproducteur chez le fœtus, si une femme porte une fille. En cas de rhume, la femme enceinte choisira un traitement doux, qui consistera à prendre le nombre minimum de pilules et une grande quantité de médecine traditionnelle sûre.

De plus, une femme enceinte devra certainement rester au lit, boire beaucoup de thé avec des framboises et du citron, se gargariser et se rincer le nez avec une solution saline et des infusions à base de plantes.

À température corporelle élevée, vous devez prendre des antipyrétiques, qui sont prescrits par votre médecin. Si les indicateurs de température n'ont pas atteint 38 degrés, vous devez permettre au corps de lutter seul contre la maladie.

Grossesse 20 semaines de développement fœtal

À la vingtième semaine de grossesse, le bébé est déjà complètement formé. Il mesure 17 centimètres et pèse 260 grammes, ce qui est comparable à une noix de coco moyenne. Son développement ne s'arrête pas là, mais continue de s'améliorer..

Le tractus gastro-intestinal, les systèmes hématopoïétique et respiratoire, ainsi que le système nerveux central sont au stade de la formation. Si nous parlons du système respiratoire, les poumons à ce stade continuent à se développer et ne peuvent jusqu'à présent pas remplir leurs fonctions à cent pour cent, mais ils sont déjà à moitié prêts à fournir de l'oxygène au bébé..

À ce stade de la gestation, la femme est bien consciente des mouvements du bébé. La rétine de l'œil se forme et s'améliore. L'enfant voit encore mal, mais en même temps, il distingue déjà bien la lumière de l'obscurité. À l'aide d'un stéthoscope, vous pouvez écouter les battements du cœur fœtal.

Le développement du fœtus à la 20e semaine de grossesse se poursuit et, par rapport au dernier trimestre, le bébé a l'air encore plus parfait. Son corps et ses membres deviennent proportionnels, des ongles, des cheveux, des sourcils et des cils apparaissent. Le bébé a déjà développé une audition et peut réagir aux sons dont il se souvient et sait distinguer. La peau devient plus épaisse et enduite d'un lubrifiant protecteur. L'enfant grandit et se développe, se préparant à la naissance imminente.

Échographie de 20 semaines de grossesse

L'échographie à la 20e semaine de grossesse est une procédure obligatoire et est incluse dans les études de dépistage du deuxième trimestre. À l'aide de l'échographie, vous pouvez évaluer le déroulement du port du fœtus, connaître le sexe du bébé et également déterminer s'il présente des anomalies de développement..

Grâce à l'échographie réalisée à ce moment, il est possible d'étudier la taille du fœtus, de déterminer l'état du liquide amniotique et du placenta. Il vous permet également de voir comment les organes internes se développent et comment ils fonctionnent. L'uziste accorde une attention particulière au cœur du bébé.

Après avoir étudié toutes les données nécessaires sur l'enfant, le médecin pourra tirer une conclusion sur son développement, identifier les écarts, le cas échéant, et déterminer comment se déroule le portage du fœtus dans son ensemble..

Tests pour 20 semaines de grossesse

En plus de l'échographie, une femme est envoyée pour un test sanguin et urinaire pour déterminer si elle souffre d'anémie, si l'indice glycémique est élevé et s'il y a des affections inflammatoires, et si les reins fonctionnent normalement, ce qui est extrêmement important lors du port d'un fœtus..

De plus, la femme enceinte fait un don de sang pour la biochimie, subit un triple dépistage, des tests de taux d'hCG, vérifie le coefficient de foetoprotéine et d'œstriol, ce qui permet d'évaluer la présence de pathologies chez le bébé, ainsi que des anomalies chromosomiques.

Nutrition à 20 semaines de gestation

Pour que la nutrition à la 20e semaine de grossesse soit correcte et que le corps soit saturé de substances utiles, vous ne devez manger que des produits naturels de haute qualité. Les repas doivent être fréquents, mais mangent peu. Vous pouvez grignoter des tranches de fruits ou de légumes ou boire un verre de.

Le menu doit comprendre de la viande maigre, du lait, des céréales, des produits laitiers, du poisson et du pain au son. Vous devez cuire à la vapeur, bouillir, cuire ou mijoter des aliments. Les aliments fumés et frits doivent être exclus du régime. Le chocolat peut être consommé en petites quantités, tout comme les gâteaux.

L'alcool à la 20e semaine de grossesse est totalement exclu. Il est nécessaire d'abandonner les boissons fortes même au stade de la planification d'un enfant.

20e semaine de grossesse: recommandations des médecins

Pour que la portance du fœtus se déroule normalement, l'accouchement s'est déroulé sans pathologies et le bébé est né fort et en bonne santé, il est nécessaire de suivre certaines recommandations à la 20e semaine de grossesse, notamment les suivantes:

  • Refus de mauvaises habitudes - à partir du moment de l'implantation de l'ovule dans l'utérus, il est nécessaire d'abandonner complètement l'alcool et les cigarettes, car les substances qui s'y trouvent affectent négativement le bébé à naître non seulement pendant le développement intra-utérin, mais aussi après la naissance.
  • Éviter la surchauffe - La surchauffe peut provoquer une fausse couche et une naissance prématurée. Par conséquent, pendant la gestation, vous devez refuser de prendre le soleil sur la plage, ainsi que de visiter les saunas et les bains..
  • Bonne position du corps pendant le sommeil - si une femme dort sur le ventre, le dos ou le côté droit, le résultat sera une violation du flux sanguin et un clampage de l'utérus, ce qui peut entraîner des conséquences extrêmement négatives.
  • Contrôle de l'activité physique - pendant cette période, lorsque vous effectuez des exercices, vous devez éviter les mouvements brusques, la flexion et le levage d'objets lourds. À partir de telles actions, l'utérus peut devenir tonique, ce qui provoquera une fausse couche. Vous devez également éviter de porter des chaussures à talons hauts et des vêtements moulants, ce qui pose de nombreux problèmes de santé pour la future maman..
  • Éviter tout contact avec des produits chimiques agressifs - lors du nettoyage, vous devez abandonner les produits contenant des acides, des substances toxiques et d'autres composés dangereux pour le corps. Il en va de même pour les cosmétiques. N'utilisez que des cosmétiques naturels.
  • Refus des sports extrêmes - la plongée, le saut en parachute et l'escalade des montagnes sont contre-indiqués pour les femmes enceintes. Ils sont autorisés à voler dans un avion, à faire de la randonnée et à conduire une voiture, mais pas plus de deux heures.

À la vingtième semaine de grossesse, il est nécessaire de mener une vie saine, de visiter la piscine, de marcher au grand air, de discuter avec des amis et de consacrer du temps libre à vos loisirs préférés..

Sexe à 20 semaines de grossesse

Si le gynécologue n'interdit pas les relations sexuelles à la 20e semaine de grossesse, la vie intime ne doit pas s'arrêter. Cependant, en faisant l'amour, vous devez choisir des positions confortables dans lesquelles la femme ne ressentira pas d'inconfort..

Une femme enceinte devrait profiter de l'intimité, grâce à laquelle la sérotonine est produite, ce qui a un effet positif sur le développement du système nerveux central du bébé.

Les rapports sexuels doivent être abandonnés en cas de grossesse multiple, de placenta praevia et de menace de fausse couche. Dans d'autres cas, la vie intime est utile pour la mère et le bébé..

Conclusion

La 20e semaine de grossesse est exactement la moitié du chemin alarmant que traversent toutes les mamans.

En ce moment, il n'y a pas de toxicose, il y a un minimum de menaces pour l'enfant et une bonne santé donne l'assurance que les vingt autres semaines passeront de la même manière, et un bébé si attendu naîtra qui apportera le bonheur à ses parents.

20e semaine de grossesse: qu'arrive-t-il à la maman et au développement du fœtus (taille, poids, taille)

20 semaines obstétricales sont appelées «l'équateur» de la grossesse. La future mère peut être félicitée - elle a déjà passé la moitié du trimestre. Au 5ème mois de gestation, la plupart des femmes commencent à ressentir ses premiers mouvements. La taille arrondie attire l'attention des autres. Au milieu du trimestre, la mère et le fœtus ont subi un certain nombre de changements, nous les examinerons plus en détail. Vous pouvez également lire un court sur la 20e semaine de grossesse dans notre matériel, où toutes les semaines de grossesse d'une femme sont considérées.

Qu'arrive-t-il à la femme enceinte à la semaine 20?

La 20e semaine de grossesse est considérée comme une certaine limite de toute la période de naissance d'un bébé. Si vous comptez le nombre de mois, alors le nombre sera égal à près de cinq mois lunaires (il est plus pratique pour les obstétriciens de calculer la date d'accouchement par phases de la lune, 40 semaines en mois équivaut à 10 mois lunaires).

Les principaux changements dans le corps d'une femme enceinte à 5 mois

La première étape consiste à changer le principal organe génital féminin - l'utérus. Il augmente et décale d'un ordre de grandeur plus haut. Le ventre d'une femme enceinte devient plus rond et plus visible, le nombril se détache et fait saillie vers l'avant. À partir de cette semaine, il y a une possibilité d'apparition des premières vergetures sur la poitrine et l'abdomen. Le poids de la femme enceinte à partir du moment de la conception a augmenté d'environ 4 kilogrammes, l'augmentation est d'environ 200 à 300 grammes par semaine.

Paramètres d'une femme enceinteIndicateurs pour une période donnée
Prise de poids (dès le début de la grossesse)3,5 à 4 kg
Prise de poids (par semaine)300 grammes
Circonférence abdominale70 à 75 cm
Augmentation de la hauteur du fond de l'utérus18 à 24 cm

Comment se sent une femme à la 20e semaine

Alors, ce qu'une femme ressent pendant cette période de grossesse:

  • l'inconfort apparaît dans la région lombaire, en particulier lors de la marche. La raison en est la croissance de l'abdomen, cela augmente la charge sur le dos, les ligaments sont étirés, ce qui peut provoquer une gêne dans le dos. C'est un processus naturel, mais s'il cause de graves inconvénients, n'attendez pas que le ventre se développe encore plus - commencez à porter un bandage;
  • le poids augmente, en même temps que la pression sur les membres inférieurs augmente - à ce moment, la femme peut avoir des convulsions;
  • la douleur à l'intérieur de l'utérus est un symptôme très alarmant. Même avec une seule manifestation d'une telle douleur, vous devez immédiatement consulter un médecin. Et si le problème est compliqué par une décharge de sang, appelez de toute urgence une ambulance;
  • le corps de la mère à 5 mois subit des «chocs» hormonaux qui se manifestent extérieurement par une transpiration accrue, l'apparition de vagues de chaleur et de chaleur, surtout la nuit. Ne vous inquiétez pas, tout disparaîtra de lui-même au troisième trimestre;
  • Parfois, la femme enceinte a des ronflements, une congestion nasale sans signes de rhume et des difficultés à respirer pendant le sommeil. Cela est également dû au travail des hormones, qui ont un effet actif sur le nasopharynx pendant le sommeil;
  • les pertes vaginales à la 20e semaine de grossesse augmentent, donnant de l'anxiété à la future mère. La décharge blanche transparente est un processus absolument normal, elle ne doit pas être associée à des infections ou à une maladie. En règle générale, ils sont inodores et ont une consistance uniforme sans aucune inclusion. Une production accrue de sécrétions est un «effet secondaire» indirect de l'augmentation de l'apport sanguin à l'utérus à ce moment;
  • la fréquence cardiaque de la mère change - elle augmente en moyenne de 10 à 12 battements par minute. La pression artérielle, au contraire, diminue, ce qui doit absolument être fait attention aux femmes ayant une pression artérielle basse constante, la santé peut se détériorer de temps en temps.
  • L'une des sensations les plus attendues et désirées à 5 mois est les mouvements du bébé. De nombreuses mères se demandent à quelle fréquence l'enfant doit se déplacer à un moment donné? À 20 semaines, un enfant commence tout juste à pousser et à faire de l'activité physique de manière visible, de sorte que le nombre de mouvements au début peut être égal à 1-3 poussées par jour.

La hauteur du fond de l'utérus à la 20e semaine de grossesse

La hauteur du fond de l'utérus (VDM) est importante pour le diagnostic d'anomalies graves de l'état de la femme enceinte. Normalement, son indicateur correspond à l'âge gestationnel de la semaine (âge prénatal de l'enfant). Dans le même temps, des erreurs de ± 1 à 3 cm sont autorisées.L'utérus à la semaine 20 est normalement à 8 cm sous le nombril, c'est pourquoi le ventre dépasse de plus en plus vers l'avant.

La hauteur du fond de l'utérus est supérieure à la normale
  1. un bassin étroit chez la femme enceinte;
  2. grossesse multiple;
  3. gros fruit;
  4. polyhydramnios;
  5. présentation anormale de l'enfant.
Hauteur du fond utérin inférieur
  1. manque d'eau;
  2. la durée de la grossesse n'est pas correctement définie;
  3. un bassin large chez une femme enceinte;
  4. retard de croissance fœtale.

Exemple (photo d'un ventre à la vingtième semaine):

Bébé à 20 semaines de gestation: taille, poids, développement

À la 20e semaine de grossesse, le poids du fœtus approche les 250-270 grammes et la croissance de la tête aux talons varie de 26 à 29 cm.Si nous comparons le bébé dans l'utérus à la taille d'un fruit, alors cette semaine, il ressemble à un petit noix de coco.

21,8 à 22,3 mm

Paramètres de développement fœtalIndicateurs approximatifs de la norme (pour une période donnée)
Croissance26 à 30 cm
Poids250 à 290 g
Circonférence de la tête154 à 168 mm
Diamètre de la poitrine46 à 48 mm
Épaisseur du placenta

Dans la dernière moitié de la grossesse, les organes importants du bébé sont complètement formés, son corps se complique de jour en jour. Au milieu du deuxième trimestre, le fœtus a une grosse tête, un torse relativement petit et une fine peau transparente à travers laquelle les vaisseaux sont visibles. Les mouvements du bébé dans l'utérus se compliquent progressivement, les premiers réflexes commencent à apparaître - avaler et sucer.

Que se passe-t-il chez le fœtus au cours de la 20e semaine de grossesse

  • le cœur du bébé bat deux fois plus souvent que celui de la mère à ce moment! La fréquence de battement de l'orgue à quatre chambres atteint une moyenne de 120 à 140 battements par minute;
  • à 5 mois, le sexe de l'enfant est déterminé presque avec précision à l'aide d'une échographie planifiée bidimensionnelle ou tridimensionnelle;
  • le bébé commence à accumuler activement du tissu sous-cutané et de la graisse. Le corps du bébé est couvert de petits poils doux (lanugo). La peau est recouverte d'une texture crémeuse blanche (lubrifiant), elle protège le fœtus des infections et des blessures mineures;
  • un motif unique et individuel apparaît sur le bout des doigts;
  • de minuscules soucis apparaissent sur les doigts du bébé;
  • à la 20e semaine, l'enfant ouvre les yeux, il a des clignements réflexes;
  • il y a encore assez d'espace dans l'utérus, de sorte que l'enfant tourne tout son corps là où il en a besoin;
  • à l'échographie, vous pouvez parfois remarquer que la poitrine du bébé gonfle, comme s'il respirait - c'est ainsi que le système pulmonaire du bébé s'entraîne à la capacité d'inhaler de l'oxygène après la naissance;
  • parfois le bébé dans l'utérus, en mouvement, saisit le cordon ombilical;
  • le bébé entend parfaitement les voix et la musique de l'extérieur, il commence également à sucer ses doigts pendant la période d'éveil (le plus souvent, le bébé croise un pouce).

Les experts des écoles pour mères recommandent de commencer la communication avec un enfant exactement à partir du 5ème mois de grossesse. Allumez la musique classique à votre enfant, parlez-lui, et au moment de la naissance, il aura déjà une idée de votre voix, distinguez vos intonations. Le bébé bouge activement dans l'utérus et de nombreuses mères à la 20e semaine, de par la nature des mouvements du fœtus, spéculent sur le bien-être ou les préférences de leur enfant qui grandit dans l'utérus.

Description de ce qui se passe au cours de la 20e semaine de grossesse - changements chez la mère et le bébé (vidéo):

Et si des jumeaux?

Le développement des bébés avec des grossesses multiples se produit de la même manière que chez un fœtus. Mais il y a encore une légère différence - les heureux propriétaires des futurs jumeaux ont un ventre visuellement plus gros que les mères qui portent un enfant. Dans le même temps, le poids des enfants de jumeaux et de triplés est moindre. Lorsque, lors d'un rendez-vous prévu, le médecin écoute le rythme cardiaque d'une jumelle enceinte, il distingue deux rythmes cardiaques battant à l'unisson.

Quels examens attendent une femme enceinte à la semaine 20?

Au 5ème mois de grossesse, un enfant devient de plus en plus autonome, ses systèmes immunitaire et endocrinien "s'allument". Chaque jour, le fœtus prend de plus en plus de nutriments à la mère et, en partie, commence à lui «dicter» son propre mode de vie. Quels tests doivent être passés pendant cette période de naissance du bébé? Il:

  • test sanguin clinique;
  • analyse d'urine générale;
  • biochimie du sang;
  • analyse des principaux facteurs de la coagulation sanguine;
  • tests de dépistage de la syphilis, de l'hépatite et du VIH;
  • réexamen de la flore.

Deuxième trimestre, expérience de maman: échographie, sexe du bébé, contournement des médecins (vidéo):

De plus, entre 17 et 21 semaines de grossesse, une femme subit un dépistage prénatal répété, qui comprend des données échographiques et divers paramètres biochimiques - estriol libre, gonadotrophine chorionique, alpha-foetoprotéine.

Types d'échographie à la 20e semaine de grossesse

Échographie 2D

Ce type d'échographie est inclus dans le plan de prise en charge obligatoire de la grossesse pour chaque femme. Il est actuellement considéré comme une méthode précise et informative pour étudier la structure des organes internes du fœtus et les structures de l'utérus. Le spécialiste en échographie déplace le capteur sur l'abdomen de la mère, une image en noir et blanc s'affiche à l'écran. À l'aide de l'échographie bidimensionnelle, vous pouvez savoir ce qui se passe avec le bébé à 20 semaines: évaluer le développement du fœtus, prendre les mesures nécessaires, exclure d'éventuelles pathologies et, bien sûr, examiner l'enfant de tous les côtés.

Échographie 3D

Dans ce cas, l'écran affiche une image tridimensionnelle du fœtus entier ou d'une partie de son corps. Vous pouvez considérer les traits du visage des miettes, connaître le sexe de l'enfant à une date antérieure (après tout, c'est tellement curieux de savoir qui est à l'intérieur - un garçon ou une fille, surtout s'il s'agit d'une deuxième grossesse), déterminer à qui ressemble l'enfant. L'échographie 3D vous permettra de savoir ce qui arrive à une femme enceinte à 20 semaines dans ses organes pelviens. L'échographie tridimensionnelle n'est pas incluse dans le plan d'étude obligatoire et est utilisée le plus souvent comme une méthode de diagnostic indépendante (par exemple, si aucun mouvement n'est ressenti et que l'échographie prévue n'est pas encore imminente).

Doppler

Le Doppler peut être utilisé pour étudier les caractéristiques du flux sanguin dans les artères ombilicales, les artères utérines et les grosses artères du fœtus. Cette étude permet d'identifier les causes du retard de croissance intra-utérin et d'évaluer le bien-être de l'enfant..

La nutrition de maman: des conseils santé pendant 20 semaines

A la vingtième semaine, le système nutritionnel de la femme enceinte reste le même que les mois précédents. Tous les composants d'une alimentation saine doivent être présents: fraîcheur des produits, leur qualité, portions équilibrées, quantité suffisante de nourriture. Il est également important de consommer des vitamines et des minéraux bénéfiques pour la femme enceinte et son bébé. La liste des produits requis comprend:

  • fruits et légumes de saison;
  • herbes fraîches;
  • viande bouillie et cuite au four (y compris la volaille);
  • poissons de mer et de rivière;
  • des céréales;
  • noix et fruits secs;
  • produits laitiers fermentés.

Menu approximatif d'une future maman à 5 mois de grossesse

7.15 - 7.301er petit déjeunerOmelette de 2 œufs au lait, boisson lactée fermentée, pomme
10h15 - 10h302ème petit déjeunerSalade de chou laqué au concombre et maïs, sandwich au fromage, thé
13h00 - 14h00Le déjeunerSoupe de bouillon de poulet avec nouilles et crème sure, poulet / poisson bouilli, compote ou jus de fruits
16h30 - 16h45Goûter de l'après-midiCheesecake avec fromage cottage, banane, boisson vitaminée à l'églantier / boisson aux fruits / compote (facultatif)
19h30 - 20h00DînerPâtes à la sauce tomate et escalope au four, vinaigrette, pomme au four, tisane
21h45 - 22h00Deuxième souper

(Avant l'heure de se coucher)Puff aux raisins secs ou aux baies, boisson lactée fermentée

Quelles complications peuvent survenir à la 20e semaine de grossesse?

Au cours du deuxième trimestre, la femme enceinte peut éprouver diverses complications qui ne se sont pas fait sentir depuis longtemps. Les principaux «ennemis» de la grossesse pendant cette période peuvent être:

Malnutrition

En termes simples, ce diagnostic est appelé une quantité insuffisante de liquide amniotique. Le volume de liquide amniotique est mesuré par ultrasons. À la 20e semaine de grossesse, elle devrait être de 141 à 212 mm selon l'indice de liquide amniotique. Les basses eaux modérées et prononcées sont fixées à des taux de 93 à 86 mm ou moins. Un manque sévère d'eau est dangereux pour la santé de l'enfant, il devient vulnérable à l'infection et court un risque d'infection. Avec oligohydramnios, vous devez suivre toutes les instructions du gynécologue qui surveille votre grossesse.

Faible placentation

Il y a des cas fréquents où le fœtus est fixé dans la partie inférieure de l'utérus, plus près de sa sortie (pharynx). Le diagnostic de faible placentation chez une femme enceinte survient lorsqu'il ne reste pas plus de 6 cm entre le pharynx de l'utérus et le placenta lui-même. Une faible placentation pendant la grossesse peut entraîner un décollement du placenta ou même des saignements vaginaux, raison pour laquelle le risque de fausse couche est élevé. Avec ce problème, l'apport sanguin à la partie inférieure de l'utérus s'aggrave. L'enfant peut ne pas recevoir une quantité importante d'oxygène et de nutriments. Il ne sera pas possible de se débarrasser de ce malheur par vous-même - avec un tel diagnostic, une surveillance étroite des médecins est montrée jusqu'à la naissance même à l'hôpital.

Complications infectieuses

Il y a de nombreuses raisons à leur apparition - d'un rhume à une infection urogénitale qui est survenue avant même la conception. Pour exclure les problèmes graves, l'obstétricien, si nécessaire, fait un frottis pour la flore, ainsi que d'autres tests nécessaires. Si une violation de la dysbiose vaginale est détectée, un traitement rapide avec des médicaments autorisés pendant la grossesse est nécessaire.

Insuffisance placentaire

Cette complication est dangereuse en ce qu'elle ne se manifeste pas extérieurement. Mais avec un examen régulier par un obstétricien, le médecin fera attention à la croissance lente de l'utérus. De plus, une échographie est prescrite, ce qui confirmera (ou exclura) le fait que la taille du fœtus ne correspond pas à l'âge gestationnel. Dans ce cas, il est nécessaire de suivre la prescription du médecin et de commencer rapidement un traitement pour améliorer la circulation sanguine dans le placenta. Si vous adhérez au bon cours visant à maintenir la viabilité du fœtus, l'enfant a toutes les chances de naître en bonne santé au moment fixé.

Insuffisance isthmico-cervicale (ICI)

ICI peut se développer exactement à 4-5 mois de grossesse. Elle se caractérise par un ramollissement progressif du col de l'utérus et de son ouverture, ce qui menace la sortie de liquide amniotique et une fausse couche. Si le médecin établit un diagnostic à temps, le résultat peut être favorable et le problème est corrigé avec succès. Pour vous assurer que le moment ne soit pas manqué, vous devez consulter régulièrement un gynécologue toutes les 3 semaines. En cas de violation de la densité du col de l'utérus, des examens complémentaires sont prescrits et une décision est prise dans le choix du traitement (conservateur ou, dans les cas graves, opératoire).

Photo de l'abdomen (évolution de la grossesse: 13e, 18e et 21e semaines de grossesse):

Faire de l'exercice au deuxième trimestre

La gymnastique de la vingtième semaine, à la maison ou en plein air, soutiendra et renforcera la santé des femmes enceintes. En entraînant ses muscles et en gardant son corps en forme, une femme le prépare constamment à un futur accouchement, tout en s'aidant à ne pas perdre son attrait. Au cinquième mois, les cours sont utiles pour les femmes enceintes:

  1. yoga pour femmes enceintes;
  2. pilates;
  3. aérobic léger.

Avant de commencer les exercices, vous devez faire un léger échauffement (comme à l'école, vous vous souvenez?) - rotation de la tête, puis des mains, flexion du coude, «réveil» des articulations des épaules. N'oubliez pas d'alléger les virages latéraux et les rouleaux de hanche. Ensuite, vous pouvez faire plusieurs exercices du complexe du deuxième trimestre pour les femmes enceintes.

Exercice pour une bonne respiration

Mettez-vous en position assise. Le dos doit être plat et droit. Placez l'une de vos mains sur votre ventre, l'autre sur votre poitrine. Nous prenons une profonde inspiration par le nez. Expirez également par le nez. Veuillez noter que lors de l'inhalation, la poitrine doit être immobile et l'estomac se soulève. Ensuite, la tactique change - l'estomac ne bouge pas et la poitrine se soulève.

Exercice pour les muscles du dos et du bas du dos

Mettez-vous en position «à quatre pattes» avec les bras et les jambes bien écartés. Pendant que vous inspirez, cambrez votre dos autant que possible. Exit - cambrez votre dos aussi au maximum. Pendant l'exercice, la tête doit presque toucher la surface sur laquelle vous vous tenez. Effectuez d'abord l'exercice pour 5-7 approches. Au fur et à mesure que vous vous y habituez, les approches peuvent être augmentées à 10-12.

Exercice pour préparer les muscles du périnée

Les exercices physiques pour préparer les muscles du périnée à l'accouchement sont très efficaces. Ils préparent l'organe féminin pour l'accouchement à venir et améliorent le flux sanguin vers les muscles du plancher pelvien..

Asseyez-vous sur un fitball (une grosse balle en caoutchouc) avec vos hanches écartées autant que possible. Nous maintenons la position des jambes pendant quelques secondes, jusqu'à ce qu'une légère tension se fasse sentir. Ensuite, nous rassemblons nos jambes. Le périnée et le bassin doivent être détendus lorsque les hanches sont tirées vers l'arrière et serrés lorsqu'ils reviennent à leur position d'origine..

Conseils pour les femmes enceintes à la 20e semaine de grossesse

Ralentissez le rythme

Au milieu du terme, il peut y avoir un sentiment d '«exaltation», un élan infini de force, un désir de participer à tout et une manifestation d'activité particulière au travail. Bien sûr, si vous vous sentez bien à la semaine 20, vous pouvez vous permettre de faire plusieurs choses en même temps, mais essayez de ne pas surcharger votre corps et de ne pas vous surmener.

Soyez prévenant de vous-même

Faites attention aux changements de votre corps et aux sensations internes. Pendant la grossesse, vous ne pouvez ignorer aucun symptôme douloureux, en espérant «peut-être» et «je suis sûr que cela passera bientôt». Si vous ressentez de la douleur, de l'inconfort, si votre estomac vous tire, contactez votre médecin dès que possible. C'est le seul moyen d'éviter le développement de complications..

Remplissez votre vie de joie

Le confort moral pendant la période de gestation est extrêmement important, que vous ayez votre première grossesse ou la suivante. Il faut que la future maman soit en harmonie, se sente heureuse à la fois en famille et au travail, pour profiter littéralement de chaque journée ensoleillée (et pas si). Ceci est utile non seulement pour le système nerveux de la mère, mais aussi pour le petit organisme en croissance en vous..

N'ignorez pas les vitamines

La clé de votre santé et de la santé du fœtus en croissance est une alimentation complète et variée, riche en vitamines et micro-éléments. Si vous ne pouvez pas bien manger, vous pouvez prendre des complexes vitaminiques pour les femmes enceintes comme prescrit par un médecin (en passant, ils sont délivrés gratuitement sur ordonnance d'une clinique prénatale). Comme jamais auparavant, vous avez besoin, avant tout, de calcium. Il est indispensable au maintien de la santé de vos dents et de vos cheveux et est également un ingrédient clé dans la formation des os de bébé..

Adoptez un mode de vie sain

Un mode de vie sain est propice à une grossesse sereine et saine. Le bien-être se compose de plusieurs points importants: 1 à 2 cours de gymnastique pendant la semaine, des promenades en famille au grand air avant le coucher, un menu bien formé et une bonne humeur.

Portez un bandage

Les gynécologues recommandent de porter un bandage juste à partir de la 20e semaine de grossesse. Une copie correctement sélectionnée et ajustable vous servira jusqu'à la naissance même. Il préviendra l'apparition de vergetures en soutenant le ventre élargi de la mère. Aussi, un pansement peut être prescrit pour des raisons médicales en cas de menace d'interruption de grossesse.

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La détermination de l'état du col de l'utérus est un élément obligatoire d'un examen gynécologique. Un tel examen peut révéler non seulement divers changements pathologiques de la membrane muqueuse, mais également l'expansion du canal cervical..

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