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12 semaines de grossesse

Le contenu de l'article:

Développement fœtal à 12 semaines

La fin du premier trimestre est un tournant dans la vie du fœtus: la pose de tous les principaux organes et systèmes est déjà terminée, alors ils ne feront que se développer et s'améliorer. Le cœur, par exemple, bat déjà activement et pompe le sang à travers le corps, la glande pituitaire et la glande thyroïde produisent des hormones, les intestins ont pris la bonne place et se contractent périodiquement, le foie produit de la bile. Les organes génitaux sont encore au stade de la formation, il est donc toujours impossible de déterminer avec précision le sexe de l'enfant à naître..

À quoi ressemble un bébé à 12 semaines de grossesse

12 semaines de grossesse sont également caractérisées par d'autres changements physiologiques dans la formation et le développement du fœtus:

  • les endroits où poussent les cils et les sourcils sont recouverts d'une peluche douce;
  • un motif de peau propre à chaque personne apparaît sur le bout des doigts;
  • les membranes interdigitales disparaissent complètement et de minces plaques à ongles se forment;
  • le tissu osseux se renforce chaque jour;
  • les lobes d'oreille se forment;
  • la quantité de liquide amniotique augmente à 50 ml.

Le corps du fœtus est toujours disproportionné: la tête est disproportionnellement grande et les membres ne sont pas complètement développés. Avec chaque jour qui passe, cet écart devient moins perceptible. À l'échographie, vous pouvez voir les traits du visage et les expressions faciales en formation active. Bien que les yeux du bébé soient fermés, il réagit déjà à la lumière.

À la fin du premier trimestre, le bébé est encore très petit et ressemble à un citron ou à un gros œuf - à seulement 6 à 9 cm de la couronne de la tête au coccyx. Son poids est de 13-15 grammes.

Même dans un état aussi minuscule, lors d'un examen échographique, les parents peuvent facilement distinguer les contours du corps du bébé et l'examiner. Mais il y a moins de trois mois, il n'était que la seule cellule du corps féminin.

Qu'arrive-t-il au bébé à ce stade

L'oreille interne est formée chez le bébé, grâce à laquelle il perçoit bien les sons vibratoires. Des récepteurs de plus en plus sensibles apparaissent sur la peau: si vous pouviez toucher le visage, la paume ou le pied d'un enfant, vous verriez une réaction caractéristique.

Pour le fœtus, il arrive une période où il peut déjà bouger activement, repousser les parois de l'utérus, culbuter, car il y a suffisamment d'espace pour cela. Il est également capable de bouger ses bras et ses jambes de manière chaotique, d'ouvrir la bouche, de sucer son pouce, mais jusqu'à présent, cela se produit à un niveau réflexe. Bientôt, le cerveau assumera la responsabilité de contrôler le corps. Pour la mère, ces activités des miettes restent encore invisibles..

Il est trop tôt pour parler de la position correcte du fœtus: l'espace intra-utérin est déjà assez grand et l'enfant est très petit. Alors qu'il se déplace librement et peut prendre différentes positions (puis vers le bas, puis la tête en bas). Quant au sommeil, il est encore absent au sens strict du sens. Le vrai sommeil apparaîtra plus près de 28 semaines.

Échographie et dépistage à 12 semaines de gestation

Le développement du fœtus à la 12e semaine de grossesse est très actif, de sorte que la femme enceinte subit un dépistage - un examen complet, comprenant une échographie, un test sanguin biochimique pour les hormones et un certain nombre d'autres marqueurs. Les médecins recommandent fortement de ne pas ignorer le dépistage, car il vous permet de détecter d'éventuelles déviations à un stade précoce et de réagir rapidement afin d'éviter des conséquences négatives pour la mère et l'enfant..

L'examen est effectué pour toutes les femmes enceintes, quels que soient leur âge, leur état de santé et la présence d'enfants en bonne santé. Au cours du diagnostic, des pathologies sont parfois enregistrées qui ne dépendent pas des parents et de leur mode de vie. En fonction des résultats du dépistage, le médecin établit un plan de grossesse approximatif.

Ce qu'ils regardent à l'examen échographique:

  • paramètres fœtaux (cuisses, taille de l'os nasal, tête);
  • espace du col (avec une forte déviation des indicateurs, le syndrome de Down est suspecté);
  • rythme cardiaque;
  • présence ou absence de malformations cardiaques;
  • l'emplacement correct des organes internes du fœtus;
  • taille coccygienne-pariétale;
  • placenta praevia et le lieu d'attachement de l'enfant;
  • l'emplacement exact de l'utérus et la longueur du col de l'utérus chez la femme enceinte.

Après avoir reçu les résultats de l'étude, vous devriez aller consulter un obstétricien-gynécologue - c'est lui qui déchiffre l'analyse. S'il y a des écarts, ne paniquez pas. La grossesse de chaque femme se déroule individuellement, il existe donc certaines tolérances par rapport à la norme. Par exemple, avec l'insémination artificielle, les grossesses multiples surviennent le plus souvent. Dans une telle situation, la taille et d'autres paramètres importants des bébés à naître différeront considérablement à l'échographie des indicateurs pendant la grossesse avec un fœtus. Vous pouvez savoir avec certitude si vous aurez un garçon ou une fille lors du prochain diagnostic échographique programmé.

Que se passe-t-il dans le corps d'une femme au cours de la 12e semaine de grossesse

Douze semaines de grossesse sont considérées comme la période la plus favorable de la vie de la femme enceinte. Les symptômes de toxicose (nausées, somnolence, intolérance aux odeurs, etc.) disparaissent presque complètement, l'état émotionnel se stabilise. Pour les jumelles enceintes, la toxicose peut déranger pendant plusieurs semaines. L'irritabilité et l'hypersensibilité persistent.

Le volume sanguin de la femme augmente, la fréquence cardiaque augmente. L'envie d'aller aux toilettes devient moins fréquente et la nuit pour aller aux toilettes est réduite à zéro. L'utérus monte progressivement et exerce une pression sur les intestins. Cela conduit souvent à la constipation et à une augmentation de la production de gaz, éventuellement des brûlures d'estomac. Il est recommandé d'éliminer ces troubles avec une alimentation équilibrée à haute teneur en fibres, ainsi qu'une activité physique modérée..

À la fin du premier trimestre, les signes externes de grossesse deviennent plus prononcés: le sein augmente, la pigmentation des mamelons et de la ligne médiane de l'abdomen augmente (elle se normalise après l'accouchement), le ventre peut être légèrement arrondi.

Au fur et à mesure que le corps se prépare à l'accouchement, l'utérus grossit et les os pelviens se séparent. Cela peut s'accompagner de douleurs variées d'intensité modérée dans l'abdomen, le pubis, le bas du dos. Vous remarquerez peut-être également une prise de poids progressive. Pour éviter les vergetures sur la poitrine, les hanches et l'abdomen, mieux vaut prendre des mesures préventives dès maintenant..

À quoi ressemble le ventre à 12 semaines

Sortie à 12 semaines

Les fluctuations hormonales entraînent des modifications des sécrétions vaginales. Le rejet, en règle générale, devient plus abondant, épais, homogène avec une légère odeur acide. Normalement, la couleur est claire ou laiteuse. Cependant, dans le contexte d'un système immunitaire affaibli, il existe une forte probabilité de développer des pathologies infectieuses et autres, par exemple la chlamydia, le muguet (candidose). Toute infection génitale est potentiellement dangereuse pour le bébé, par conséquent, si la nature de l'écoulement change (teinte verdâtre ou jaune, odeur désagréable, consistance du caillé, démangeaisons des lèvres), vous devez consulter un gynécologue et suivre un traitement spécialisé.

Un écoulement brun et sanglant à ce moment peut indiquer des pathologies graves - fausse couche, décollement placentaire, hypertonicité utérine, érosion du col de l'utérus. La femme enceinte doit consulter son médecin le plus tôt possible afin d'éviter des conséquences irréversibles..

Ce qu'il faut chercher

  • Coeur et vaisseaux sanguins. Dans le contexte d'une augmentation du volume sanguin dans le corps et d'une augmentation de la fréquence cardiaque, certaines femmes éprouvent un essoufflement. En raison de la croissance de l'utérus, les vaisseaux de la région pelvienne sont comprimés, ce qui nuit à la circulation sanguine dans les jambes - les veines et les capillaires deviennent visibles. En présence d'une prédisposition génétique, les varices peuvent entraîner des caillots sanguins, par conséquent, des mesures préventives sont prises sous la forme de sous-vêtements de compression, traitement médicamenteux.
  • Interruption spontanée de grossesse. La probabilité de fausse couche à ce moment est faible, mais existe toujours. Raisons possibles: activité physique excessive, tabagisme, alcool, bouleversements émotionnels fréquents, traumatisme abdominal, conflit Rh. Une femme a des écoulements sanglants et des douleurs dans le bas de l'abdomen, des vomissements, des maux de tête peuvent survenir. Avec un accès rapide aux soins médicaux, il y a une forte probabilité de maintenir la grossesse.
  • Température basale. Normalement, ce chiffre fluctue à moins de 37 degrés. Une forte diminution de la température peut indiquer une grossesse gelée ou une menace de fausse couche.
  • Renforcer la toxicose. Cette condition à la fin du troisième mois de grossesse n'est pas la norme et peut signaler une fausse couche..
  • Du froid. Le SRAS ou toute autre maladie du rhume est un facteur de risque de survenue de malformations dangereuses chez le fœtus, il doit donc être traité sous surveillance médicale. L'automédication dans ce domaine est inacceptable: de nombreux médicaments qui ne peuvent pas être enceintes sont interdits aux femmes enceintes, car ils peuvent avoir un impact négatif sur le développement du bébé.

Examen médical au 3ème mois de grossesse

Le premier dépistage (12e semaine de grossesse) comprend des diagnostics par ultrasons, ainsi qu'un ensemble complet de tests de laboratoire. Elle est réalisée lors de l'inscription de la future femme en travail. Une femme prélève un frottis vaginal pour la microflore pathogène, et prend également de l'urine et du sang pour:

  • HCG (gonadotrophine chorionique humaine);
  • VIH;
  • syphilis;
  • hépatite B, C;
  • glucose;
  • coagulabilité;
  • conflit rhésus;
  • anticorps IgM, igg, papp

Le médecin qui effectuera la grossesse examine la patiente: évalue le poids et la circonférence de l'abdomen, les plaintes existantes. Une carte spéciale est mise en place, dans laquelle toutes les données et les résultats des examens sont enregistrés pendant la grossesse jusqu'à l'accouchement. En outre, la femme devra consulter des spécialistes clés pour compléter une solution de contournement spéciale:

  • Gynécologue obstétricien. À partir de la fin du troisième mois obstétrical, les visites chez l'obstétricien-gynécologue deviendront régulières (environ une fois tous les 3 mois au cours du déroulement normal de la grossesse). Le médecin examine la femme enceinte (poids, tension artérielle, hauteur du fond de l'utérus), clarifie sa santé. Des visites régulières chez un spécialiste sont nécessaires pour exclure la menace de fausse couche ou de gel de la grossesse.
  • Thérapeute. Le médecin identifie les maladies chroniques et les pathologies dangereuses chez les femmes, par exemple les maladies cardiaques ou l'hypertension. Ces patients sont étroitement surveillés à la clinique prénatale pendant toute la durée de la naissance d'un enfant..
  • ENT. Élimine les maladies infectieuses du nasopharynx, du conduit auditif. Au premier trimestre de la femme enceinte, la congestion nasale et l'écoulement caractéristique sans fièvre sont souvent inquiets. Contacter un ORL éliminera rapidement les symptômes désagréables.
  • Oculiste. L'état de la rétine et du fond a un impact significatif sur l'accouchement. En présence de pathologies graves, les médecins recommandent d'éviter la méthode classique et d'opter pour une césarienne (s'il n'y a pas d'autres contre-indications).
  • Dentiste. La grossesse affecte négativement l'état des dents, en particulier l'émail des dents. Si des caries ou des foyers d'infection sont diagnostiqués, ils sont éliminés si possible. En outre, les processus pathologiques dans la cavité buccale se développeront à un rythme doublé..

12 semaines de grossesse

La 12e semaine obstétricale de grossesse est le moment où le bébé est complètement formé et tous ses organes et systèmes sont déjà pondus. Désormais, la nature n'aura plus qu'à faire des ajustements, rendant le bébé de plus en plus parfait. Eh bien, maman doit être patiente, car il reste encore deux trimestres entiers à venir, après lesquels elle pourra prendre sa petite boule dans ses bras.

Contenu

  • introduction
  • 12 semaines de grossesse ce qui se passe: symptômes
  • Sensations de tirage dans le bas du dos et l'abdomen
  • Écoulement vaginal à douze semaines
  • Changements externes de la future maman
  • 12 semaines de grossesse: développement fœtal
  • Fausse couche à 12 semaines de grossesse
  • Échographie à 12 semaines de gestation
  • Tests à 12 semaines de grossesse
  • Régime alimentaire à la douzième semaine de grossesse
  • 12 semaines de grossesse: recommandations pour les mamans
  • Sexe à 12 semaines de grossesse
  • Conclusion

introduction

La grossesse est un moment où la vision du monde d'une femme change complètement. Une femme commence à éprouver de nombreuses nouvelles sensations, certaines d'entre elles ravissent et d'autres, au contraire, font peur.

Pour accepter tous les changements qui se produisent sans stress ni nervosité, vous devez vous préparer à l'avance et aucun problème ne se posera. Quelles surprises attendent la future maman pendant une période de douze semaines? Vous pouvez en savoir plus ci-dessous..

12 semaines de grossesse ce qui se passe: symptômes

La 12e semaine de grossesse, qui semble très différente de celles du début, correspond à la fin du premier trimestre. Les risques et dangers retombent à l'arrière-plan, l'enfant s'est déjà renforcé et le placenta le protège de manière fiable dans l'utérus. La toxicose se fait de moins en moins sentir à la 12e semaine de grossesse, les maux disparaissent et la vie est remplie de couleurs vives.

Les symptômes typiques de cette période sont présentés:

  • Affaiblissement des manifestations de la toxicose ou sa disparition complète. Cependant, dans certains cas, les nausées peuvent déranger une femme tout au long de la période de gestation..
  • Un doublement de l'utérus - cela est mis en évidence par les sensations de traction dans le bas de l'abdomen à 12 semaines de gestation. Ils surviennent à la suite de l'étirement des ligaments utérins et de l'augmentation du flux sanguin dans le petit bassin..
  • Manque de pression sur la vessie - en raison du fait que l'utérus se développe et se déplace dans la cavité abdominale, il cesse d'appuyer sur la vessie et, par conséquent, la femme ne veut plus courir souvent aux toilettes.
  • Diminution de l'instabilité émotionnelle - les sautes d'humeur brusques, l'irritabilité, les larmes et la dépression, caractéristiques des premiers mois de gestation, disparaissent.
  • Une diminution du niveau de fatigue - de nombreuses mères se sentent beaucoup plus gaies, bien que certaines continuent de se plaindre de somnolence. Cela se produit le plus souvent chez les femmes qui portent des jumeaux sous leur cœur. Pour le développement de deux bébés, le corps doit dépenser plus d'énergie, ce qui signifie que la fatigue s'atténuera ultérieurement..
  • L'apparence de l'abdomen - l'abdomen à la 12e semaine de grossesse augmente déjà légèrement, entraînant un étirement de la peau et, par conséquent, l'apparition de stries. Pour éviter les vergetures, il est nécessaire de commencer à utiliser des produits spéciaux qui augmentent la turgescence cutanée. La taille des vêtements reste la même, mais néanmoins, il est temps de penser à acheter une garde-robe pour les femmes enceintes.

La 12e semaine de grossesse est le moment où une femme peut reprendre son souffle et cesser de s'inquiéter des sensations inconnues, commençant à se réjouir dans l'unité avec le bébé et l'élévation émotionnelle qui a suivi la tempête hormonale..

Sensations de tirage dans le bas du dos et l'abdomen

À la douzième semaine de grossesse, des symptômes négatifs peuvent également survenir et, pour ne pas manquer une pathologie dangereuse, la femme enceinte doit surveiller attentivement son état afin qu'en cas de problème, consultez un médecin en temps opportun. Le symptôme désagréable le plus courant à ce moment est des sensations douloureuses dans la région abdominale..

Des sensations désagréables dans la colonne lombaire surviennent en raison de l'élargissement de l'utérus et de l'étirement de ses ligaments lors de la préparation de la naissance d'un enfant. Les douleurs de piqûre dans la région pelvienne et pubienne résultent d'une augmentation du flux sanguin. Pour la même raison, des maux de tête et un pouls rapide peuvent s'y ajouter..

Des douleurs à l'estomac et des problèmes de selles peuvent résulter d'une exposition à la progestérone dans le tube digestif. Pour réduire les symptômes désagréables, vous devez inclure des aliments contenant des fibres dans votre alimentation..

Les démangeaisons de la peau dans l'abdomen, la poitrine et les cuisses résultent de la croissance de l'utérus et des changements hormonaux. Pour éviter l'apparition de vergetures, il est nécessaire d'appliquer des produits spéciaux sur la peau pour éviter leur apparition..

Écoulement vaginal à douze semaines

La décharge à 12 semaines de gestation doit être légère ou transparente sans odeur caractéristique. Un médecin doit être consulté si un mélange de sang apparaît en eux ou s'ils deviennent ringards.

Cette symptomatologie peut être la preuve de maladies d'étiologie infectieuse ou le signe d'une menace de fausse couche. Quoi qu'il en soit, lorsque la décharge semble inappropriée à la norme, vous devriez consulter votre gynécologue.

Changements externes de la future maman

Quels changements dans le corps, le comportement et le bien-être d'une femme à la fin du premier trimestre? Les premiers changements concernent l'abdomen, il commence à s'arrondir un peu. Jusqu'à présent, il ne se démarque que légèrement, mais il devient déjà clair qu'une petite personne se développe à l'intérieur. Les glandes mammaires grossissent et gonflent également, les préparant ainsi à l'allaitement futur..

Bien que la peau soit beaucoup plus propre et plus saine, elle peut développer des taches de vieillesse ou des taches de rousseur. Une ligne sombre verticale apparaît sur l'abdomen en raison de l'augmentation de la synthèse de mélanine dans le corps d'une femme enceinte. En raison de l'augmentation de la circulation sanguine dans le sein, les mamelons peuvent grossir et s'assombrir..

La future maman commence à avoir de l'appétit, même si il y a quelques semaines, de nombreux produits provoquaient un dégoût persistant. Moralement et physiquement, une femme commence déjà à se préparer à la naissance de son bébé. Si la grossesse est la deuxième, à ce moment-là, la femme peut déjà sentir comment le bébé bouge. Le nombre d'envies d'uriner diminue également, revenant à la normale.

Si une femme enceinte avait des problèmes cardiaques, rénaux ou hépatiques avant la conception, il y a une forte probabilité que les maladies s'aggravent pendant la gestation. En outre, en raison de l'augmentation du volume sanguin et de l'augmentation de la circulation sanguine, la pression artérielle peut augmenter. Comme le corps commence à synthétiser de grandes quantités de progestérone, une femme enceinte éprouve des problèmes de défécation en raison du fait que les hormones détendent les intestins et inhibent son travail..

Vous pouvez également découvrir quels changements externes se produisent à 13 semaines de grossesse, comment le fœtus se développe, quels symptômes et sensations accompagnent cette période, et bien plus encore. Toutes les informations dont vous avez besoin se trouvent dans cet article..

12 semaines de grossesse: développement fœtal

À ce stade, le fœtus est déjà complètement formé et ses systèmes sont posés. Cependant, au cours des deux prochains trimestres, l'enfant devra prendre du poids et développer son corps afin qu'après la naissance du bébé, il puisse facilement exister séparément de la mère..

À quoi ressemble un fœtus à 12 semaines de gestation? À ce stade, la longueur du bébé est de 63 millimètres et son poids est de 13 grammes. Malgré le fait que le bébé ait des membres disproportionnés et une grosse tête, il bouge déjà activement et explore sa maison.

Au bout de douze semaines, les organes auditifs de l'enfant commencent à se former, les vertèbres cervicales s'étirent, le bébé commence à plisser les yeux et à sourire. Les traits du visage deviennent plus distincts. Les doigts sur les membres ne sont plus séparés par une membrane et des plaques à ongles apparaissent dessus.

Le gain de poids à 12 semaines de gestation est de 500 grammes. Il est à noter que cette tendance se poursuivra jusqu'à la fin du troisième trimestre. Une telle prise de poids hebdomadaire est nécessaire pour que l'enfant puisse recevoir toutes les substances dont il a besoin du corps de la mère sans épuiser cette dernière..

À la 12e semaine de grossesse, les intestins du bébé sont étirés, la bile commence à être produite, l'enfant avale, il développe un réflexe de succion, il serre et desserre ses mains, le système respiratoire devient plus parfait - lorsque le fœtus inspire, la poitrine se soulève.

Fausse couche à 12 semaines de grossesse

Un écoulement sanglant à 12 semaines de gestation est un signe avant-coureur d'une menace de fausse couche. Si la femme enceinte a remarqué ces symptômes alarmants, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Avant l'examen, le gynécologue doit être informé de la nature de l'écoulement, de son abondance, de la présence ou de l'absence de douleur dans la région abdominale, ainsi que du changement de température corporelle, le cas échéant. Après examen par le médecin, une décision sera prise sur l'hospitalisation ou le traitement ambulatoire.

La femme enceinte doit se rappeler qu'une fausse couche à 12 semaines de grossesse ne peut être évitée qu'en recherchant rapidement une aide médicale..

Échographie à 12 semaines de gestation

À l'aide d'une échographie à la 12e semaine de grossesse, vous pouvez évaluer l'état du bébé à naître. Le moniteur montre clairement les yeux, qui sont toujours fermés. Le bébé commence à répondre aux vibrations, aux voix et à la lumière, la fréquence cardiaque fœtale à 12 semaines peut atteindre 160 battements par minute.

À ce stade, l'enfant est déjà complètement similaire à une personne, à l'exception de la grande taille du crâne, mais au moment de la naissance, il acquiert une forme normale. De plus, les traits du visage sont déjà clairement visibles. À une période de douze semaines, vous pouvez déterminer le sexe du bébé, mais il y a toujours une erreur, car les organes génitaux sont au stade de la formation.

Le bébé sait déjà sucer un doigt et bouger. Les organes internes de l'enfant sont complètement formés, maintenant pendant les deux trimestres restants, ils s'amélioreront avec le bébé.

En souvenir de l'échographie, vous pouvez demander à l'uziste de prendre une photo des miettes pour le futur album.

Tests à 12 semaines de grossesse

À ce stade, la future maman commence à vivre en harmonie avec son bébé. Cela fait douze semaines depuis la dernière menstruation et dix semaines depuis que l'ovule s'est implanté dans l'utérus et est devenu un embryon à part entière.

C'est au cours de cette période qu'une femme doit subir son premier examen en tant que femme enceinte. Après avoir reçu les résultats du test, le médecin pourra dresser un tableau complet de l'état du corps de la mère et de son futur bébé, et également savoir si la portance du fœtus se déroule correctement..

Dans le cadre de l'examen, une femme doit subir les procédures suivantes:

  • Examen échographique pour identifier diverses pathologies;
  • Analyse du sérum sanguin pour l'hCG à 12 semaines;
  • Analyse générale du sang et de l'urine;
  • Test sanguin PAPP-A.

Grâce à ce dépistage, vous pouvez savoir si le bébé a tendance à développer des pathologies génétiques. S'ils sont disponibles et que les miettes peuvent développer des défauts, la femme enceinte devra en outre être examinée par un généticien..

Régime alimentaire à la douzième semaine de grossesse

Une bonne nutrition à la 12e semaine de grossesse est la clé du bon développement du fœtus et de la santé de la femme. La meilleure option serait que la femme enceinte commence à manger juste avant la conception. Une alimentation équilibrée basée sur des produits sains aidera une femme enceinte à ne pas prendre de poids excessif et permettra également au bébé de recevoir toutes les substances dont il a besoin sans nuire au corps de la mère..

Le menu de la future maman devrait inclure des produits de haute qualité, naturels et frais. Au cours des deux premiers mois de gestation, il y aura un manque de folacine, à la suite de quoi la femme commencera à se plaindre de fatigue, de perte d'appétit, de somnolence et d'instabilité émotionnelle. Pour ne pas en manquer, le régime doit être reconstitué avec des carottes, du chou, du fromage cottage, des jaunes, du fromage, des herbes, des tomates, des haricots et des betteraves.

Tout au long du premier trimestre, l'enfant grandit activement, ce qui signifie qu'il a besoin d'énergie. Pour le reconstituer, vous devriez manger un peu plus que d'habitude. En outre, beaucoup de calcium et de vitamine D sont dépensés pour la formation du squelette de l'enfant, de sorte qu'une femme n'a pas de problèmes dentaires et ne souffre pas de convulsions, elle doit reconstituer son alimentation avec des raisins secs, des produits laitiers, des flocons d'avoine, du beurre et des œufs.

Pour augmenter le taux de fer et éviter l'anémie, vous devez manger des raisins de Corinthe, du sarrasin, du foie, des pommes et boire des décoctions d'églantier.

12 semaines de grossesse: recommandations pour les mamans

Les conseils pour les femmes enceintes à 12 semaines sont les suivants:

  • Révision et correction de la routine quotidienne et du régime alimentaire - vous devez abandonner les aliments contenant divers additifs nocifs et exclure complètement l'alcool à 12 semaines de gestation de votre alimentation. Le rêve de la future maman devrait durer au moins 8 heures.
  • Surveiller le poids et prendre les vitamines prescrites par le médecin - il est très important que le poids de la femme enceinte ne dépasse pas les normes établies, sinon les kilos en trop affecteront négativement sa santé et compliqueront considérablement le processus d'accouchement.
  • Éviter tout contact avec des personnes malades - les affections d'étiologie virale à un stade précoce de la gestation sont très dangereuses pour le bébé et peuvent même provoquer une fausse couche.
  • Refus des talons aiguilles - les talons hauts entraînent le développement de varices et de problèmes d'articulations, donc pendant la grossesse, vous devriez passer à des chaussures confortables à semelles plates.
  • Marcher à l'extérieur et éviter le stress.

En observant toutes les recommandations ci-dessus à la 12e semaine de grossesse, il sera possible non seulement d'éviter les complications, mais aussi de profiter pleinement de ce moment incroyable, en ressentant pleinement le bonheur de la maternité.

Sexe à 12 semaines de grossesse

Avec le début de cette période, la vie intime devient moins limitée. Si la femme enceinte se sent bien et que la grossesse se déroule normalement, le rapport sexuel à la 12e semaine de grossesse a lieu.

Cependant, après un rapport sexuel, une femme enceinte doit surveiller son écoulement et ses sensations pendant les rapports sexuels. Les rapports sexuels doivent être abandonnés en cas de risque de fausse couche, de grossesses multiples et d'une faible adhérence du placenta.

Conclusion

12 semaines de grossesse est le meilleur moment et le plus calme de leurs trois trimestres. Par conséquent, ne vous inquiétez pas et ne vous inquiétez pas. Il vous suffit de profiter de ce moment incroyable et de vous préparer à la naissance d'un enfant aussi attendu, car les deux trimestres restants passeront très vite.

12 semaines de grossesse

Maintenant, votre bébé a un anniversaire - il a 12 semaines! C'est déjà tellement bon que seuls les détails seront encore améliorés. Tous les principaux organes et systèmes ont déjà été formés et travaillent activement. Chères mamans, imaginez: la couche supérieure de la peau, l’épiderme, se renouvelle déjà dans les miettes, les «vieilles» cellules dont sont exfoliées.

Fœtus à 12 semaines de gestation: sexe, poids et taille

Sur le site des sourcils, des cils, sur le menton et sur la lèvre supérieure, des poils de vellus apparaissent. Les doigts des bras et des jambes se sont déjà séparés et sont recouverts de soucis, un motif de peau est formé sur les coussinets - une "empreinte digitale" unique.

Et bien que tous les organes aient déjà été formés à cette époque, ils continuent leur développement. Les intestins «tombaient» en place et se contractaient périodiquement. La glande pituitaire et la glande thyroïde produisent des hormones et de l'iode, le foie produit de la bile, des leucocytes apparaissent dans le sang, en plus des érythrocytes, les reins, le système nerveux fonctionne, les muscles se renforcent et le tissu osseux continue de mûrir.

Le bébé grandit rapidement et sa longueur est maintenant un indicateur plus important que le poids. La quantité de liquide amniotique augmente - à 12 semaines, elle atteint 50 ml. L'utérus se développe à un rythme élevé. Avant la grossesse, l'utérus est situé dans la région pelvienne et a des paramètres modestes: il pèse 70 g et ne contient pas plus de 10 ml. Mais à mesure que le fœtus se développe et y grandit, il dépasse son emplacement précédent et remplit la cavité abdominale. À 12 semaines de grossesse, vous pouvez déjà le sentir et le sentir. Fait intéressant, à la fin de la grossesse, le volume de l'utérus augmente à 5-10 litres et le poids après l'accouchement est supérieur à 1 kg.!

Le fœtus est déjà très similaire à un bébé, il pèse environ 14 g et a une longueur du coccyx à la couronne de 6 à 9 cm. Le bébé bouge constamment, même si la mère ne le sent pas encore: il se retourne, bouge ses bras et ses jambes, sa bouche, et même suce un doigt! Sur un appareil spécial - doppler - vous pouvez déjà écouter le rythme cardiaque du bébé.

Future maman

À partir de la 12e semaine de grossesse, vous commencerez à prendre du poids jusqu'à 500 g par semaine. Jusque-là, votre gain, si la grossesse se développe normalement, aurait dû être de 1,8 à 3,6 kg. Si vous étiez tourmenté par la toxicose, vous avez peut-être même perdu un peu de poids. Mais à partir du deuxième trimestre, la femme enceinte devrait se sentir nettement mieux - le corps jaune survit au sien, le placenta est activement impliqué dans le travail. Cependant, si la grossesse est multiple, elle peut encore "prendre d'assaut".

Il est temps de commencer à vous contrôler dans les aliments: ne mangez pas trop, oubliez les collations malsaines, rappelez-vous le besoin de calcium et d'iode pour votre corps et celui de votre enfant, ainsi que le risque de constipation. Boire des compotes, manger des fruits secs, des légumes, faire de l'exercice.

Ressentir

À 12 semaines, les symptômes désagréables de toxicose reculent progressivement dans le passé. Si la grossesse est "traditionnelle", alors les nausées et les vomissements, et avec eux l'irritabilité, l'instabilité émotionnelle, les sautes d'humeur et les larmes - toutes les "machinations" des hormones - deviendront juste un souvenir désagréable pour la femme enceinte. Certes, si maman attend des jumeaux ou des triplés, la toxicose se fera sentir pendant un certain temps - vous devrez endurer.

Vous avez peut-être remarqué que vous êtes moins susceptible d'aller aux toilettes un peu moins que lorsque vous avez commencé votre grossesse. Mais tous vos organes internes fonctionnent toujours en mode amélioré, en raison des grands volumes de sang, vous pouvez sentir que votre cœur a commencé à battre plus vite.

L'utérus continue d'augmenter de taille, mais cela n'a pas encore affecté la taille de l'abdomen, généralement à la 12e semaine de grossesse, le ventre n'est pas encore arrondi. Cependant, si la maternité est la première pour une femme, et en fonction du physique, dans certains cas, même maintenant, un tel "indice" d'une position intéressante sous la forme d'un ventre légèrement saillant peut apparaître. Dans tous les cas, une femme peut déjà ressentir personnellement une certaine «rondeur» des formes et des changements physiques, même s'ils ne sont pas visibles par les autres.

Les seins sont de plus en plus pleins, les glandes mammaires se préparent à la lactation. Avec cette préparation, il y a souvent une sorte de démangeaison de la peau sur la poitrine. Les démangeaisons dans la poitrine peuvent être accompagnées de démangeaisons sur l'abdomen et les hanches - gardez à l'esprit que vous avez tendance à former des vergetures et commencez la prévention maintenant. Ne vous inquiétez pas si un matin vous trouvez des taches de vieillesse ou des formations vasculaires sur votre visage - après l'accouchement, elles disparaîtront, mais maintenant vous devez endurer. En outre, un phénomène de courte durée est une bande sombre sur l'abdomen, descendant du nombril, que la femme enceinte peut acquérir à 1 semaine de grossesse. Cette bandelette est une conséquence de l'accumulation de substance mélanique, elle ne présente aucun danger, ce n'est pas un défaut, et après l'accouchement elle disparaîtra d'elle-même.

Enceinte de 12 semaines: développement fœtal et sensations de maman

12 semaines de grossesse est le 3ème mois obstétrical. En moyenne, 80 jours se sont écoulés depuis la conception, ce qui signifie que près d'un tiers du chemin pour porter un enfant est passé. Le corps de la mère et du bébé à naître s'habitue l'un à l'autre. À la fin du premier trimestre, la probabilité d'une fausse couche est déjà considérablement réduite. Le bien-être d'une femme enceinte s'améliore et le bébé continue de grandir activement.

12 semaines de grossesse: ce qui est important pendant cette période

Selon les calculs médicaux, douze semaines de grossesse représentent dix semaines de la vie du fœtus à partir du moment de la conception. En répondant à la question, de quel mois il s'agit, nous pouvons dire en toute sécurité que c'est le troisième mois de la naissance d'un enfant.

Des changements à grande échelle se produisent dans le corps maternel:

  • le niveau d'hormones sexuelles est stabilisé;
  • le placenta commence à fonctionner et fournit à l'enfant tout le nécessaire à son développement intra-utérin;
  • il y a une restructuration du métabolisme, les nutriments restent plus longtemps dans le sang de la mère pour aller chez le bébé;
  • les sentiments physiques et psychologiques d'une femme (y compris les sensations dans l'abdomen) deviennent plus profonds, vient progressivement la prise de conscience qu'une petite vie grandit en elle.

Développement fœtal à 12 semaines de gestation

La période embryonnaire du développement de l'enfant se termine et la suivante commence - la période fœtale, qui durera jusqu'à la naissance même. Le futur bébé d'une cellule est devenu une personne minuscule mesurant 53-61 mm.

Tous ses systèmes et organes fonctionnent activement, à l'exception du seul système respiratoire. La différenciation sexuelle est terminée et dès la prochaine échographie, les parents pourront connaître le sexe et prendre une photo du fœtus.

53 à 61 mm

Paramètres de développement fœtalIndicateurs approximatifs de la norme

(pour cette période)

Croissance
Poids9 à 13 g

À quoi ressemble le fœtus à 12 semaines

Lors d'une échographie, les parents peuvent déjà voir clairement à quoi ressemble leur futur enfant..

Même sans aucun déchiffrement de l'étude et des explications de l'uziste, vous pouvez facilement distinguer les contours du corps du bébé.

  • Le torse et le ventre du bébé sont légèrement plus grands que sa tête, et les jambes et les bras sont encore courts et jusqu'à présent à peine distingués.
  • Le médecin ne pourra reconnaître le sexe de l'enfant qu'à l'aide d'un équipement moderne et à condition que les parties génitales des miettes soient clairement visibles.
  • En examinant le ventre d'une femme enceinte, une vidéo avec une photo d'un enfant peut déjà être enregistrée sur un support à ce moment et sauvegardée pour les archives familiales.

Qu'arrive-t-il au bébé à ce stade de la grossesse

Les points suivants peuvent être notés dans le développement du bébé dans l'utérus:

  • les principaux organes et systèmes sont formés en 12 semaines. Certains d'entre eux remplissent leurs fonctions directes, par exemple, le cœur bat et pompe le sang. Le reste des organes continue de s'améliorer, comme les intestins;
  • à l'emplacement des futurs cils et sourcils, une légère peluche se dessine;
  • un motif unique se forme sur les minuscules coussinets des doigts du bébé;
  • les expressions faciales du fœtus se développent activement: dans quelques semaines, à l'échographie, vous pouvez observer les grimaces amusantes du bébé;
  • les membranes entre les doigts disparaissent enfin, de petites plaques minces d'ongles apparaissent;
  • les oreilles externes sont encore sous-développées, mais elles continuent à mûrir et des lobes se forment déjà sur elles;
  • les futurs régulateurs de l'immunité - les leucocytes - se forment dans le sang foetal;
  • les premiers réflexes agissent: le fœtus serre / desserre ses poings, imite les mouvements de respiration et de déglutition;
  • il y a une contraction des muscles intestinaux;
  • il y a un renforcement quotidien et constant du tissu osseux chez le fœtus.

Changements dans le corps de la femme enceinte à 12 semaines

À la fin de la 12e semaine, le bien-être d'une femme enceinte souffrant de toxicose s'améliore généralement. La somnolence et la fatigue chronique provoquées par l'action de la progestérone cèdent la place à la bonne humeur et à un regain d'énergie.

2 à 3,5 kg

400 grammes

Paramètres d'une femme enceinteIndicateurs pour une période donnée
Prise de poids (dès le début de la grossesse)
Prise de poids (par semaine)
Volume de liquide amniotique90 ml
Augmentation de la hauteur du fond de l'utérus2 à 6 cm

À quoi ressemble le ventre à la 12e semaine de grossesse

Cette semaine, la future maman sent déjà comment son ventre commence à grossir progressivement. Lors de la première grossesse, le ventre commence à se développer un peu plus tard que lors des grossesses répétées. À 12 semaines, la taille n'est que légèrement arrondie et la future mère se sent assez à l'aise, elle s'intègre toujours dans les vêtements ordinaires de tous les jours.

Si la grossesse est la deuxième et les suivantes, le ventre augmente plus tôt, obligeant la femme à la fin du premier trimestre à chercher des vêtements plus spacieux.

Parfois, la croissance de l'abdomen s'accompagne de légères démangeaisons. Cela peut être la première «cloche» pour la formation de vergetures, et leur apparition est possible non seulement sur l'abdomen - la poitrine et les hanches sont également sujettes aux vergetures. De plus, à la 12e semaine de grossesse, des taches de vieillesse et une bande sombre s'étendant du nombril vers le bas peuvent apparaître. Les obstétriciens-gynécologues rassurent: ce sont des phénomènes temporaires qui ne sont pas préoccupants.

Ce qui se passe dans le corps d'une femme à un âge gestationnel donné

  • l'utérus cesse de s'insérer dans l'espace pelvien et commence à occuper la cavité abdominale;
  • la toxicose s'arrête le plus souvent complètement à ce stade de la grossesse, très rarement elle dure jusqu'à 13-14 semaines;
  • l'état émotionnel est déjà plus stable, mais l'irritabilité, les larmes et la sensibilité peuvent persister;
  • les sensations de somnolence et de fatigue disparaissent;
  • il peut être difficile de se concentrer, le corps dépense beaucoup d'énergie pour maintenir le bien-être de la mère et du bébé;
  • le volume sanguin augmente légèrement;
  • les seins ont sensiblement grossi, un écoulement de colostrum des mamelons peut commencer.

12 semaines de grossesse: qu'arrive-t-il au corps, quelles sensations (expérience maman - vidéo):

Ce qui peut inquiéter une future maman d'ici la fin du premier trimestre

  • gonflement des jambes et des bras;
  • les cheveux deviennent secs et cassants, le même problème se produit avec les plaques à ongles;
  • la peau de l'abdomen est étirée;
  • une petite traction sur le ventre ou le bas du dos;
  • les «bizarreries» alimentaires persistent malgré l'achèvement de la toxicose.

Mode de vie de la femme enceinte à 12 semaines

Ce à quoi vous devez faire attention et comment établir une routine quotidienne pour cette période.

Régime quotidien

Si le bien-être d'une femme est au même niveau, elle peut mener son style de vie habituel. Bien sûr, elle doit prendre soin de dormir suffisamment - au moins 8 heures par jour, trois repas par jour, suffisamment de mouvement pendant la journée et la capacité de s'allonger à l'heure pour se reposer.

À la 12e semaine de grossesse, vous ne devez pas abuser de l'activité physique. N'oubliez pas que votre bébé s'installe simplement dans l'estomac et qu'il n'est pas nécessaire de le déranger à nouveau. Et la femme n'a pas encore étudié les capacités de son corps, étant dans une position intéressante - des vertiges soudains lors d'une course habituelle peuvent jouer une blague cruelle.

Maintenant, au troisième mois de grossesse, la femme enceinte pose les bases de la santé de son enfant - c'est un travail très important que personne ne peut faire, sauf pour la mère elle-même..

Procédures d'hygiène

À ce stade de la grossesse, il n'y a toujours pas de certitude que la mise bas de l'enfant se déroulera normalement et sans complications. De nombreux médecins estiment que prendre un bain peut déclencher une infection de l'eau dans le canal de naissance. Et l'eau trop chaude (au-dessus de 38-39 degrés) augmente la pression et peut provoquer une fausse couche. Et bien que lorsque le corps d'une femme est immergé dans l'eau, l'eau ne pénètre pas au-dessus du tiers inférieur du vagin, à 12 semaines, il vaut mieux se passer de bain en se limitant à une douche.

Passer du temps devant l'ordinateur / la télévision

Lorsque vous travaillez sur un ordinateur ou que vous regardez la télévision pendant la grossesse, ce n'est pas le fameux «rayonnement» qui fait peur, mais une immobilité prolongée. Toutes les demi-heures ou toutes les heures après s'être assis au même endroit, vous devez faire des pauses, pendant lesquelles vous bougez ou marchez. Les futures mamans doivent se méfier des mauvais moniteurs qui scintillent et peuvent causer une fatigue oculaire. Aussi, choisissez des chaises et des fauteuils confortables pour vous-même lorsque vous travaillez sédentaire - les surfaces inconfortables mettent trop de pression sur la colonne vertébrale, ce qui est inutile dans une position intéressante.

Relation intime

Il n'y a qu'une seule règle ici: si le médecin qui surveille votre grossesse ne trouve pas de contre-indications aux contacts intimes et que la femme enceinte est en bonne santé, vous ne devez pas vous priver du plaisir de passer du temps avec votre conjoint. Mais si une femme enceinte a de l'anxiété (douleur, nausée, faiblesse) ou manque de désir, elle devra faire face à certaines difficultés dans ce domaine. Rappelez-vous que de nombreuses familles passent par ce test, et c'est souvent le fond hormonal qui est à blâmer..

Les contre-indications aux relations intimes à la semaine 12 sont:

  1. augmentation du tonus utérin;
  2. emplacement bas du placenta;
  3. grossesse sévère;
  4. herpès vaginal;
  5. grossesse avec plus d'un fœtus (porteur de jumeaux, de triplés, etc.).

Examens médicaux à 3 mois de grossesse

Cet article mérite une attention particulière.

Visites chez le médecin

À la 12e semaine de grossesse, une femme reçoit une feuille de pontage, dans laquelle sont notés les spécialistes dont la consultation est nécessaire à ce moment. Les visites chez les médecins suivants sont obligatoires:

Gynécologue obstétricienAu troisième mois, la femme enceinte se rend au cabinet du médecin une fois par mois. Le spécialiste examine la femme enceinte, note les principales mesures (poids actuel, pression, hauteur du fond d'œil) sur la carte. Le but principal d'une visite chez un obstétricien-gynécologue est de s'assurer qu'il n'y a pas de menaces pour le développement de la grossesse.
ThérapeuteLa consultation d'un thérapeute est nécessaire pour exclure la présence de maladies chroniques chez la mère, par exemple une maladie cardiaque ou une hypertension. S'il y en a, une observation plus approfondie sera établie pour le bien-être de la femme enceinte pendant toute la durée de la grossesse à la clinique prénatale.
OculisteCe spécialiste évalue l'état de la rétine et du fond d'œil. Le choix des tactiques de gestion du travail dépend du résultat de l'examen. En cas de problèmes graves avec la paroi interne de l'œil, les médecins conseillent d'éviter les tentatives.Par conséquent, dans la plupart des cas, une césarienne est prescrite..
Dentiste«Dentiste» détermine s'il existe des foyers d'infection dans la cavité buccale (c'est-à-dire des caries) et, dans la mesure du possible, les élimine. Il est très important de ne pas reporter le traitement des dents à problèmes pendant une longue période, car pendant la grossesse, le processus de destruction de l'émail et la formation de caries carieuses se produisent à double vitesse.
Médecin ORLÉlimine la présence d'infections chroniques dans les conduits auditifs, la cavité nasale et la gorge. Parfois, au premier ou au deuxième trimestre, la femme enceinte est attaquée par une "rhinite de grossesse", caractérisée par un écoulement nasal, des difficultés respiratoires et une congestion des sinus. Dans le même temps, l'état de santé général ne se détériore pas et la température corporelle est normale. La consultation d'un oto-rhino-laryngologiste dans ce cas aidera à faire face au problème en peu de temps.

Analyses

À la fin du premier trimestre, une femme se voit attribuer un large éventail de tests. Leurs résultats permettront au médecin d'évaluer objectivement le développement de la grossesse. Les analyses à 12 semaines de gestation comprendront nécessairement:

  1. un test sanguin pour la syphilis;
  2. test sanguin pour l'infection à VIH;
  3. analyse des anticorps contre les virus de l'hépatite B et C;
  4. analyse pour déterminer le groupe sanguin et le facteur Rh;
  5. test sanguin clinique;
  6. chimie sanguine;
  7. un frottis du vagin et du canal cervical pour les infections sexuellement transmissibles;
  8. étude des facteurs de coagulation sanguine;
  9. analyse d'urine générale.

Dépistage prénatal et échographie

À la fin du premier trimestre, la femme enceinte doit non seulement s'inscrire à la grossesse, mais également faire le premier dépistage à 12 semaines de grossesse pour les malformations fœtales. Il comprend une échographie du fœtus et un test sanguin pour les hormones gonadotrophine chorionique (hCG) et protéine plasmatique (PAPP). Un changement du niveau de leur contenu est un marqueur de la présence de certains écarts chez un enfant..

Dépistage prénatal échographique à 12 semaines (vidéo):

Le sexe de l'enfant à l'échographie à 12 semaines n'est pas encore visible. Mais sur la photo, qui sera fournie aux parents, il est déjà clairement visible que le fœtus ressemble à un homme miniature - vous pouvez voir la tête, les petits bras et les jambes.

Complications et risques de grossesse à 12 semaines

Toute douleur au cours de la semaine de grossesse en cours doit être écoutée avec une attention particulière. Avec des douleurs aiguës dans le bas de l'abdomen, qui sont de nature prolongée ou de crampes, la femme enceinte doit immédiatement se coucher et appeler une ambulance.

Saignement

Des saignements mineurs qui disparaissent sans douleur peuvent parfois accompagner le processus d'implantation du placenta. Une petite quantité de sang est possible après un rapport sexuel actif ou après un examen de routine par un gynécologue. En outre, les saignements peuvent être attribués aux signes d'une femme ayant une érosion cervicale..

Allocations

Tout écoulement avec une odeur désagréable et une consistance inhabituelle indique une menace de fausse couche. Ceux-ci incluent également les sanglants. S'ils apparaissent en même temps que des douleurs tiraillantes dans le bas de l'abdomen, la femme enceinte a besoin de soins médicaux immédiats. Les premiers signes d'une fausse couche dans les premiers stades sont accompagnés d'écoulement brun ou rouge, ils doivent alerter la femme, ainsi que toute manifestation de douleur ou de douleur dans le dos et dans l'abdomen.

Que faire pour maintenir la grossesse en cas de menace de fausse couche à la 12e semaine?

Pour maintenir la grossesse, il est très important que la femme enceinte ait le temps de reconnaître la menace et de rechercher une aide médicale qualifiée (le premier jour). À l'avenir, lorsqu'elle porte un enfant, une femme doit être extrêmement prudente, être attentive à ses sentiments et à sa santé en général, suivre strictement toutes les recommandations du médecin qui observe cette grossesse.

Pour maintenir une grossesse, une femme peut avoir besoin de:

  • observer le repos au lit à la maison et, si possible, éliminer toute activité physique (dans certains cas, il devient nécessaire de se rendre à l'hôpital pour la conservation);
  • se débarrasser des expériences négatives, des situations stressantes constantes, éviter les soucis;
  • prenez des hormones ou des immunomodulateurs (comme prescrit par votre médecin);
  • suivre un traitement antiviral intensif, ainsi qu'un traitement antifongique et antibactérien tel que prescrit par l'obstétricien traitant;
  • une mesure extrême en cas de risque de fausse couche à 12 semaines est la chirurgie. Par exemple, si le diagnostic est une insuffisance isthmique-cervicale, le médecin mettra des points de suture sur le col de l'utérus, qui seront retirés juste avant l'accouchement. Grâce à cette intervention, le fœtus qui grandit dans la cavité utérine pourra y rester. Il existe également une correction opératoire pour les structures pathologiques ou anormales de l'utérus, cependant, une telle correction n'est pas indiquée dans tous les cas..

Gymnastique respiratoire à 12 semaines: exercices utiles pour les femmes enceintes

Tout au long du premier trimestre, le corps de la future maman s'adapte à son nouvel état. Ce processus s'accompagne souvent de symptômes désagréables - distension intestinale, toxicose, somnolence et irritabilité. Pour cette raison, les obstétriciens-gynécologues recommandent de réduire les charges sportives, mais en même temps, ils recommandent de ne pas abandonner complètement l'éducation physique..

L'ensemble d'exercices pour entraîner la profondeur de la respiration peut être utilisé pour l'auto-apprentissage, il est également activement pratiqué par des instructeurs d'exercices de physiothérapie dans des «écoles pour femmes enceintes».

  1. Tout d'abord, asseyez-vous droit sans pincer les plis de l'aine. Si votre dos est difficile à supporter une telle charge, trouvez un endroit bien soutenu..
  2. La première étape consiste à entraîner la respiration abdominale. Il détend le diaphragme pelvien et vous apprend à le gérer intelligemment lors de l'accouchement. Placez vos paumes sur votre ventre et commencez à inspirer et expirer à un rythme calme. Regarde tes mains monter et descendre.
  3. Après 3 minutes, placez ses paumes sur les côtes inférieures et commencez à respirer en vous concentrant sur le diaphragme abdominal. Lors de la respiration, vos bras doivent s'écarter. Ce processus respiratoire améliore la fonction pulmonaire et aide à faire face aux nausées avec toxicose..
  4. Après 5 minutes, les paumes se déplacent vers la clavicule. Placez vos mains sur vos clavicules parallèlement à vos hanches. Inspirez doucement, calmement, tout en vous efforçant de pousser légèrement les clavicules avec vos paumes sur les côtés. Cet exercice détend le diaphragme supérieur et régule le flux sanguin vers la tête et le cou..
  5. À la fin des exercices de respiration, essayez d'utiliser tous les diaphragmes à la fois - inspirez "de bas en haut", en incluant progressivement l'abdomen, les côtes et les clavicules. Puis expirez lentement, revenant mentalement.

5 conseils pour qu'une future maman tombe enceinte sans complications

La grossesse est, en fait, un véritable test pour le corps féminin. Pour transporter un enfant en toute sécurité, il est important d'ajuster votre style de vie. Vous trouverez ci-dessous quelques recommandations à suivre même si vous ne présentez aucun risque ni aucune menace d'interruption de grossesse..

Ne soyez pas nerveux

L'une des principales conditions pour une grossesse favorable est de réduire le stress dans la vie et d'éviter les situations stressantes. Bien sûr, vous ne pouvez pas changer la réalité environnante, mais changer votre attitude face aux stimuli externes est une tâche tout à fait réalisable. Pensez d'abord à la santé de votre bébé.!

Débarrassez-vous des mauvaises habitudes

C'est bien si ce point vous contourne. Mais sinon - tout d'abord, vous devez arrêter de fumer. Le refus de fumer doit aller le plus rapidement possible, une telle démarche aura certainement un effet bénéfique sur le déroulement de la grossesse. N'oubliez pas que toute mauvaise habitude a un effet néfaste sur l'état du corps dans son ensemble, et plus encore pendant la grossesse.

Manger une alimentation équilibrée

Un fœtus à 12 semaines de gestation doit être pourvu de vitamines, de minéraux et de nutriments pour son bon développement sain. S'il n'est pas possible d'obtenir les éléments nécessaires à partir des aliments, des complexes vitaminiques pour femmes enceintes aideront à faire face à la situation (après consultation d'un obstétricien-gynécologue). Il est très important de prendre de l'acide folique et de la vitamine E - ils empêchent le développement de malformations du système nerveux chez un enfant.

Évitez les bains chauds / saunas

De telles procédures pendant une période de 11 à 12 semaines aident à augmenter le tonus de l'utérus. Dans l'organe féminin principal, la pression augmente, ce qui est une condition pathologique et peut entraîner un risque de fausse couche. Pendant la grossesse, limitez-vous à prendre une douche à une température confortable - contrairement à un bain, il détend les muscles utérins.

Ne stimulez pas vos intestins

L'intestin est situé à proximité immédiate de l'utérus et, avec sa périlsation active, une augmentation mécanique du tonus utérin se produit. Cela suggère que les femmes enceintes ne sont catégoriquement pas autorisées à utiliser des remèdes contre la constipation au cours du premier ou du deuxième trimestre. Si vous avez des problèmes de selles, mangez plus d'aliments riches en fibres. Introduisez des produits laitiers fermentés et du son dans votre alimentation - ces produits aideront à établir la flore intestinale.

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