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Notre cycle menstruel. Que se passe-t-il dans le corps féminin - une analyse détaillée par jour.

Dans cette analyse, le cycle «idéal» de 28 jours est pris comme exemple..

Jour 1

Le jour du début des saignements menstruels est le premier jour du cycle. Le saignement se produit en raison du rejet de l'endomètre - une couche de la muqueuse utérine, «lit de plumes». Cela se produit dans le contexte d'une diminution de la concentration des principales hormones «féminines» - la progestérone et les œstrogènes. Pendant cette période, le nombre de prostaglandines (médiateurs de la douleur) augmente, stimulant la contractilité de l'utérus. Ce qui est bon pour le corps (l'utérus se contracte, se débarrasser de l'ancien endomètre), pour une femme devient un moment extrêmement désagréable de la vie quotidienne, car le premier jour des règles s'accompagne dans la plupart des cas de douleurs et de lourdeur dans le bas de l'abdomen. Les analgésiques, souvent pris pendant cette période, ont des effets secondaires graves - ils irritent la muqueuse de l'estomac et, par conséquent, contribuent au développement de l'ulcère gastroduodénal. C'est pourquoi la meilleure approche pour résoudre le problème des douleurs menstruelles est de prendre des médicaments naturels..

Jour 2
Le corps commence à développer le follicule le plus "important" qui porte l'ovule. L'inconfort et la douleur peuvent persister, tandis que la sensibilité à la douleur est encore élevée. Je veux vraiment être belle, mais en ce moment même, les hormones agissent contre nous. En raison de la faible production d'œstrogènes, l'activité des glandes sudoripares et sébacées devient plus intense. Il est important d'accorder plus d'attention à votre peau, par exemple en utilisant un maquillage doux. Il ne faut pas oublier que maintenant, les cheveux changent de structure chimique et se prêtent moins au coiffage, et la coloration des cheveux faite pendant la menstruation dure moins longtemps. Pendant cette période, la visite chez le dentiste, l'épilation et autres manipulations désagréables doivent être reportées de 4 à 5 jours..

Jour 3

Dans l'utérus, après le rejet de la membrane muqueuse, une surface de la plaie se forme.De plus, le col de l'utérus est au maximum entrouvert ces jours-ci. En raison de ces facteurs, la probabilité d'infection est élevée, ce qui signifie qu'il est conseillé de s'abstenir de rapports sexuels ou, au moins, de se protéger avec des méthodes de contraception à barrière..

Jour 4

Les «jours critiques» touchent à leur fin et, par conséquent, l'ambiance monte considérablement, mais vous ne devez pas vous surestimer. À ce moment, toute activité associée à une grande activité physique est contre-indiquée, cependant, des exercices légers le matin aident à réduire la durée des menstruations et le volume de la perte de sang..

Jour 5

Le processus de guérison dans l'utérus est terminé. En moyenne, pendant les règles normales, une femme perd environ 100 ml de sang, ce qui n'est pas tellement, mais si les règles durent plus de 5 jours et que les écoulements sont abondants, la femme peut développer une anémie ferriprive..

Jours 6 et 7

Dans le corps renouvelé, le métabolisme est accéléré - les calories en excès sont brûlées plus intensément, les protéines pour les muscles sont synthétisées plus activement, la graisse est décomposée, le ton général du corps, l'endurance et la force augmentent. Le follicule "important" qui pousse chaque jour produit de plus en plus d'oestrogène. Dans le même temps, le niveau de testostérone commence à augmenter, ce qui est responsable dans le corps féminin des qualités généralement attribuées aux hommes: un esprit vif, une bonne capacité de travail, une excellente mémoire et la capacité de concentration. L'œstrogène et la testostérone éliminent ensemble la somnolence habituelle, donnent de la vigueur et de la fraîcheur aux pensées mieux que n'importe quel café.

8e jour

Maintenant, la concentration d'œstrogène dans le sang - la principale hormone de la féminité - augmente chaque jour. La peau, les cheveux et les ongles deviennent les plus sensibles à diverses procédures cosmétiques et brillent simplement de santé. Après l'épilation ces jours-ci, la peau reste lisse et douce plus longtemps que d'habitude.

Jours 9 et 10

Il ne reste plus rien jusqu'à l'ovulation. De nos jours, les chances de tomber enceinte sont beaucoup plus élevées. Si vous rêvez d'avoir une fille, votre heure est venue! Il existe une théorie selon laquelle les spermatozoïdes avec le chromosome X (qui déterminent le sexe féminin de l'enfant à naître) peuvent «attendre» plus longtemps la libération d'un ovule de l'ovaire dans le tractus génital féminin, vous avez donc environ 4-5 jours en stock. Le jour de l'ovulation et immédiatement après, la capacité de concevoir un garçon augmente.

Jours 11 et 12

À ce jour, les pensées sur le travail sont de plus en plus lointaines et sur l'amour absorbent vraiment toute votre conscience. Les principales hormones responsables de la sexualité et de la libido féminines sont en tête. Une femme augmente l'excitabilité et la sensibilité des zones érogènes et développe également une odeur spéciale qui peut attirer l'attention des hommes.

Jours 13 et 14

Sous l'influence des œstrogènes, la paroi du follicule mature éclate et l'œuf est libéré dans la cavité abdominale. Dans le même temps, une petite quantité de sang est versée dans la cavité abdominale, et certaines femmes peuvent même ressentir des douleurs dans le bas-ventre à droite ou à gauche (selon l'ovaire qui a ovulé). Lorsqu'il pénètre dans la cavité abdominale, l'œuf est capturé par la trompe de Fallope et envoyé à la rencontre du «principe masculin». Le jour de l'ovulation, une femme a la libido la plus élevée et est capable de ressentir les sensations les plus vives de l'intimité avec un homme. Les sexologues disent que si une femme s'abstient régulièrement de rapports sexuels les jours d'ovulation (craignant une grossesse non désirée) et ne ressent pas d'orgasme, sa libido peut diminuer progressivement avec le temps. Pour que le sperme atteigne l'ovule le plus rapidement possible, le mucus est aminci, ce qui protège l'entrée de l'utérus, et les relations sexuelles occasionnelles de nos jours sont remplies de maladies sexuellement transmissibles..

Jour 15

Sur le site du follicule éclatant, un corps jaune commence à se former. Il s'agit d'une formation spéciale et, que la fécondation ait eu lieu ou non, elle préparera le corps à la grossesse dans les 7 à 8 jours. Le corps jaune commence à produire l'hormone progestérone - l'hormone principale de la grossesse, son objectif est de transformer une fille active et insouciante en future mère.

Jour 16

La progestérone commence la préparation de la muqueuse utérine pour l'implantation d'ovules. Soyez particulièrement prudent avec les glucides, car l'appétit augmente pendant cette phase du cycle et la prise de poids est la plus rapide..

Jour 17 et 18

Le corps stocke activement les nutriments pour une utilisation future, ce qui modifie le métabolisme des graisses. L'excès de graisse gâche visiblement la silhouette et crée une charge accrue sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Par conséquent, pendant cette phase du cycle, essayez d'augmenter la proportion de graisses végétales dans votre alimentation quotidienne, ajoutez de l'ail et du poisson rouge à votre alimentation, enrichissez votre alimentation avec des produits laitiers fermentés et des fibres..

Jour 19

Bien que l'ovulation soit terminée, au cours de la deuxième phase du cycle, le corps maintient un niveau assez élevé de testostérone, ce qui augmente la libido. Production de testostérone plus élevée le matin - remplissez les heures de l'aube avec passion et tendresse.

Jour 20

La floraison du corps jaune et la concentration de progestérone dans le sang atteint sa valeur maximale. À ce moment, l'œuf, se déplaçant le long de la trompe de Fallope, s'approche de l'utérus. On pense qu'à partir de ce jour, la probabilité de grossesse est considérablement réduite..

Jours 21 et 22

Dans le contexte d'un niveau accru de progestérone, qui agit comme un antidépresseur, nous devenons «impénétrables» pour les troubles et autres situations stressantes.

Jour 23

Il y a des changements dans la structure du tissu conjonctif: une hypermobilité apparaît dans les articulations, les ligaments deviennent plus extensibles. Le plus grand nombre de blessures, en particulier celles liées au sport, les femmes subissent ces jours-ci.

Jour 24

De nos jours, en raison de la différence des niveaux d'hormones, il peut y avoir des problèmes avec le travail des intestins. L'activité des glandes sébacées augmente, les pores se dilatent, l'acné peut apparaître. Essayez de faire plus attention à votre alimentation ces jours-ci..

Jour 25

La femme développe un parfum spécial qui permet à l'homme de sentir qu'une période d'abstinence forcée approche. Il est probable que ce fait soit à l'origine de la synchronisation des cycles chez plusieurs femmes vivant ensemble depuis longtemps..

Jours 26 à 28

Une femme devient sensible et vulnérable, à ce moment elle a besoin de soutien. Les glandes mammaires sont-elles rugueuses et douloureuses, la somnolence diurne, les maux de tête, l'anxiété, la léthargie et l'irritabilité - est-ce suffisant pour ruiner votre humeur? Les experts pensent que le chocolat et le sexe peuvent être un excellent médicament de nos jours.

Le système reproducteur est responsable de la reproduction humaine (reproduction). Les principaux maillons de ce système sont l'hypothalamus, l'hypophyse, les ovaires et l'utérus. En dehors de la grossesse, le système reproducteur de la femme fonctionne de manière cyclique. La manifestation la plus frappante de sa fonction cyclique est la menstruation régulière..

Les menstruations sont des saignements mensuels réguliers d'une femme de son vagin. La menstruation est l'une des caractéristiques les plus frappantes inhérentes uniquement au corps féminin..

Tous les processus du système reproducteur d'une femme mature se déroulent de manière cyclique, c'est-à-dire avec une certaine fréquence, répétabilité et la manifestation la plus frappante de la fin d'un cycle et du début d'un autre est la menstruation.

Le cycle menstruel est la période d'une période menstruelle à l'autre et il est considéré du premier jour de la menstruation précédente au premier jour de la suivante.

Normalement, la durée du cycle menstruel est de 21 à 35 jours. Outre la durée, la régularité est ici très importante. Idéalement, lorsque la durée du cycle individuel ne change pas d'un mois à l'autre. Des variations dans les 3 jours sont autorisées. Envisagez un cycle standard de 28 jours. Normalement, chez une femme en bonne santé, le cycle menstruel comporte 2 phases. Avec un cycle de 28 jours, les première et deuxième phases ont chacune 14 jours. Au cours des 14 premiers jours, le corps d'une femme se prépare à une éventuelle grossesse. Dans le cerveau, l'hypophyse produit deux hormones principales qui affectent le cycle menstruel de la femme: la stimulation folliculaire (FSH) et la lutéinisation (LH).

Sous l'influence de la FSH, un ovule mûrit dans l'un des ovaires et la membrane interne s'épaissit dans l'utérus afin de recevoir un ovule fécondé. La principale hormone libérée dans la circulation sanguine est l'œstrogène. Cela contribue au fait que la femme a l'air bien, est active et joyeuse..

Après 2 semaines, l'ovulation se produit - la libération d'un ovule mature par l'ovaire.

Ce processus se produit en raison d'une forte augmentation des taux sanguins de LH, qui atteint son apogée. À ce stade, certaines femmes ressentent une légère sensation de traction dans le bas de l'abdomen. Très rarement, il peut y avoir des taches sur le tractus génital. Après la libération de l'œuf dans la cavité abdominale, il est capturé dans l'ampoule de la trompe de Fallope et commence très lentement à se déplacer le long de celle-ci. Si à ce moment les spermatozoïdes se rencontrent sur son chemin, la fécondation se produira et la grossesse se produira..

À partir du moment de l'ovulation, la deuxième phase du cycle commence, sa principale hormone est la progestérone. A ce moment, sur le site de la libération de l'ovule dans l'ovaire, sous l'influence de la LH, le corps jaune mûrit, ce qui, en cas de grossesse, assurera dans un premier temps sa sécurité. Dans l'utérus, la paroi interne est desserrée pour accueillir l'œuf fécondé. Si l'ovule n'est pas fécondé, le niveau d'hormones diminue fortement et la paroi interne de l'utérus est progressivement rejetée avec une petite quantité de sang - les règles commencent. Cela met fin à un cycle menstruel et commence le suivant..

Le cycle menstruel «idéal» est considéré comme un cycle menstruel ovulatoire, entièrement hormonal, d'une durée de 28 à 30 jours..

De nombreuses maladies gynécologiques et thérapeutiques graves peuvent provoquer une «panne» du système reproducteur, qui se traduira par toutes sortes d'irrégularités menstruelles (saignements, menstruations irrégulières, leur absence) et d'infertilité.

Types de troubles menstruels

Aménorrhée primaire - l'absence de menstruation indépendante dans la vie d'une femme

Aménorrhée secondaire - l'absence de menstruation indépendante pendant 6 mois ou plus

Polyménorrhée - règles fréquentes (cycle de moins de 21 jours)

Oligoménorrhée - menstruations rares (cycle de plus de 35 jours)

Dysménorrhée - menstruations douloureuses

Métrorragie - saignements utérins irréguliers

Ménométrorragie - règles abondantes, fréquentes et prolongées

Saignement utérin dysfonctionnel - saignement utérin anormal causé par des troubles hormonaux du système reproducteur.

Parmi les troubles menstruels, les plus courants sont les menstruations irrégulières, l'insuffisance de la deuxième phase (lutéale) du cycle menstruel (FL) et l'anovulation (pas d'ovulation)..

Pourquoi l'ovulation est nécessaire?

L'ovulation est la libération d'un ovule mature et fertile par le follicule ovarien.

L'ovulation est la condition la plus importante de la grossesse. Chez les femmes en âge de procréer, cela se produit dans presque tous les cycles. Sa fréquence est régulée par les hormones de l'hypothalamus, de l'hypophyse et des ovaires..

Les signes d'ovulation peuvent être une douleur à court terme dans le bas-ventre, une augmentation des sécrétions muqueuses du vagin au milieu du cycle, une diminution de la température basale le jour de l'ovulation, suivie d'une augmentation.

Un diagnostic objectif de l'ovulation est possible en fonction de l'échographie, des tests d'ovulation et du taux de progestérone dans le plasma sanguin du 21e au 23e jour du cycle.

L'anovulation est une condition dans laquelle une femme n'ovule pas. Parmi les causes d'infertilité, la violation de l'ovulation est de 27%.

La violation des processus d'ovulation (ovulation tardive, son absence) conduit non seulement à une altération de la fonction reproductrice - infertilité, mais aussi à un NLF et, par conséquent, des irrégularités menstruelles - règles irrégulières rares, saignements utérins dysfonctionnels.

Phases du cycle menstruel

Le corps de chaque femme est un phénomène naturel unique, dont la connaissance occupe toujours les pensées des scientifiques. Une femme est changeante, elle est capable de grandir en elle-même et de donner naissance à une nouvelle vie. Et la seule qui soit au courant de tous ces processus n'est qu'elle-même. Mais pour comprendre votre corps, ne pas résister à sa souplesse et apprendre à utiliser ces changements, il faut savoir à quoi il obéit, à savoir: les phases du cycle menstruel.

Physiologie féminine

Commençons par rappeler les informations des cours de biologie de 9e année: l'anatomie des organes internes du système reproducteur féminin. Après tout, ils sont responsables du cycle mensuel chez les femmes..

L'organe reproducteur central est l'utérus. C'est un organe musculaire puissant en forme de poire, recouvert d'une membrane séreuse à l'extérieur - périmétrie, et de l'intérieur - avec une muqueuse changeante (endomètre).

L'état de la couche interne de l'utérus dépend de la phase de la menstruation..

L'endomètre est la couche dans laquelle l'ovule (futur embryon) va commencer à se développer, donc à chaque cycle menstruel il se prépare à «l'acceptation» d'un ovule fécondé. Dans l'utérus, le corps, l'isthme et le col de l'utérus sont sécrétés, ce qui s'ouvre dans le vagin.

Des coins de l'utérus, les trompes utérines (de Fallope) partent, s'ouvrant librement dans la cavité abdominale. À la fin de chacun, il y a de nombreuses villosités qui guident l'œuf dans la lumière du tube. La perméabilité des trompes de Fallope est l'une des principales caractéristiques du système reproducteur qui assure le début de la grossesse.

Les ovaires sont des glandes appariées situées dans la cavité abdominale et attachées à celle-ci par des ligaments. La tâche des ovaires est la sécrétion: ils produisent des hormones sexuelles féminines (estradiol, progestérone, testostérone), et sont également un lieu de «stockage» et de maturation des ovules.

Le travail des organes génitaux internes n'est pas autonome. Son fonctionnement, comme celui de tous les autres organes et systèmes, est déterminé par le système nerveux central..

La glande pituitaire est une glande spéciale qui produit de nombreuses hormones vitales qui régulent le travail de tout le corps. Pour réguler la fonction reproductrice, l'hypophyse antérieure libère dans le sang des hormones folliculo-stimulantes (FSH), des hormones lutéinisantes (LH) et de la prolactine. À leur tour, ce sont ces bioagents qui font que les ovaires produisent des hormones sexuelles féminines au bon moment d'une certaine phase du cycle menstruel..

Le travail de l'hypophyse est soumis à des changements dans la concentration sanguine de facteurs de libération spéciaux, qui sont des hormones de l'hypothalamus - une zone spéciale du cerveau.

Ainsi, la régulation du cycle féminin peut être représentée comme suit:

Hypothalamus (facteurs de libération) Glande pituitaire (FSH, LH, prolactine) Ovaires (hormones sexuelles féminines).

L'échec hormonal au moins à l'un des niveaux entraîne des perturbations importantes du fonctionnement du système reproducteur et nécessite le commentaire d'un spécialiste expérimenté.

Au moment de la naissance, les ovaires de la fille contiennent de 1 à 2 mille œufs. Au stade de la puberté, seuls 400 000 sont déterminés. Leur nombre est approximativement déterminé par le nombre d'ovulations (respectivement, cycles mensuels) pour tout l'âge de reproduction. Si la première menstruation a eu lieu entre 11 et 15 ans, cela signifie que tout est en ordre. Sinon, surtout lorsque les autres signes de puberté sont présents, il est temps de consulter un gynécologue.

Quel est le cycle menstruel

Le cycle menstruel est une forme de travail du système reproducteur féminin, présenté sous la forme de changements cycliques dans l'utérus et les ovaires, et visant à la mise en œuvre de la fécondation et à la préparation d'une éventuelle grossesse, l'importance des hormones dans lesquelles il est impossible de ne pas trahir l'importance.

Normalement, le cycle féminin dure 21–35 jours. Son début est considéré comme le premier jour des saignements menstruels, et la fin est le dernier jour avant le début des règles suivantes. Peu de personnes ont la même durée de la période menstruelle. Cela peut varier en fonction des conditions environnementales et de divers facteurs. Cependant, si la durée ne dépasse pas la norme, cela est physiologique et ne devrait pas être préoccupant..

Il existe 3 phases de menstruation: folliculaire, ovulatoire et lutéale. Chaque période est caractérisée par ses changements caractéristiques dans les ovaires et l'endomètre, l'influence de diverses hormones. Il détermine l'humeur, le bien-être, le comportement sexuel et même l'apparence d'une femme..

Dans certaines publications, vous pouvez voir une description d'un cycle en deux phases: la phase d'ovulation entre dans la période folliculaire et la menstruation peut également être décrite comme la quatrième phase..

Ci-dessous un tableau général montrant les phases du cycle menstruel et leurs hormones.

FolliculaireOvulatoireLutéal
Hormones hypothalamiquesgonadolibérinegonadolibérine
Hormones hypophysairesFollitropin (FSH) Lutropin (LH) en petites quantitésUne forte augmentation de la concentration en LH
Hormones ovariennesLa concentration d'estradiol augmente progressivementDiminution de la quantité d'estradiolProgestérone, œstrogène, testostérone
Phase principale du processusMaturation folliculaireOvulationMaturation du corps jaune, croissance / grossesse de l'endomètre

Regardons maintenant les détails des phases du cycle menstruel par jour, et l'impact de ces étapes sur le bien-être.

Folliculaire

La première phase du cycle menstruel (son nom est folliculaire) est due à l'influence de l'hormone folliculo-stimulante et lutéinisante. Sa durée dépend de la durée de la période et est considérée comme une durée normale de 7 à 22 jours. Habituellement, avec une période de 28 jours, elle est égale à 14 jours. La première moitié de la phase - directement la menstruation.

Une forte diminution de la concentration d'oestrogène et de progestérone au minimum provoque un vasospasme des vaisseaux endométriaux, l'arrêt de la nutrition des cellules muqueuses et son rejet. La production de substances biologiquement actives - les prostaglandines commence dans les tissus. Leur concentration élevée déclenche les contractions de l'utérus afin de le libérer de l'endomètre - les saignements menstruels commencent. Un autre effet des prostaglandines est d'augmenter la sensibilité des récepteurs de la douleur en réponse à l'irritation. Cela provoque un inconfort ou une douleur dans le bas de l'abdomen jusqu'au troisième jour..

Simultanément à la menstruation, les gonadolibérines de l'hypothalamus provoquent une augmentation de la sécrétion de FSH et de LH par l'hypophyse. Sous leur influence (à savoir la FSH), le processus de maturation de plusieurs follicules (de 7 à 12 pièces) commence dans l'un des ovaires, dont l'un terminera son développement dans ce cycle et deviendra dominant (le reste subira un développement inverse). À la fin de la phase, il y a une forte augmentation de la concentration de LH, ce qui conduit au passage à la phase suivante.

Ovulatoire

La deuxième phase du cycle menstruel est ovulatoire. Sa durée n'est que de trois jours environ. Le follicule dominant continue de croître et sécrète de l'estradiol (c'est dans la deuxième phase du cycle que la vitamine E, ou tocophérol, est importante, car elle est nécessaire à la synthèse des hormones sexuelles féminines). Dans le même temps, la production de LH augmente, dont la concentration maximale conduit à la rupture de la paroi du follicule mature et à la libération d'un ovule..

L'ovule libéré vit pendant 2 jours, donc la meilleure période pour la conception est de 4 à 5 jours (deux jours avant l'ovulation, elle-même).

Lutéal

Environ le 17-18ème jour du cycle menstruel, la phase lutéale commence, d'une autre manière, on l'appelle la phase du corps jaune (cette phase du cycle peut commencer 22-23 jours ou 10-11). Sa durée, contrairement aux deux autres, est toujours de 14 jours (des fluctuations de 14 à 16 jours sont autorisées).

Après la rupture du follicule, un corps jaune se forme à sa place, qui synthétise l'estradiol, la testostérone et la progestérone.

Au début de la grossesse, la quantité prédominante de progestérone détermine l'implantation d'un ovule fécondé (5-6 jours après la fécondation) et le développement ultérieur de la grossesse. Jusqu'à la formation du placenta, c'est le corps jaune qui sera la principale source d'hormones..

Si la rencontre avec le sperme ne se produit pas, la grossesse ne se développe pas, la concentration de LH et de FSH commence progressivement à augmenter, le corps jaune s'atrophie, la quantité d'estradiol diminue et après 14 jours, le cycle se répète.
Dans les différentes phases du cycle, les femmes subissent des changements correspondants dans l'endomètre..

Tableau des phases du cycle menstruel et de l'état de l'endomètre:

PhaseL'endomètre
MenstruationLe rejet de la couche interne de l'utérus se produit en raison d'un spasme des vaisseaux d'alimentation.
FolliculaireDans cette phase, la croissance de l'endomètre se produit Prolifération précoce (quatrième - septième jour du cycle) - l'épaisseur de l'endomètre est de 3-5 millimètres Phase de prolifération moyenne (8-10 jours) - 10 mm d'épaisseur Phase de prolifération tardive (11-14 jours) - 11 mm d'épaisseur
OvulationTemps d'ovulation (15-19 jours) - la période d'accumulation de sécrétion par les cellules de l'endomètre, la phase de sécrétion précoce, épaisseur de couche jusqu'à 12 mm
LutéalSécrétion moyenne (20-24ème jour) - épaisseur jusqu'à 14 mm Sécrétion tardive (25-28ème jour) - fin de sécrétion, épaisseur jusqu'à 12 mm

Dépendance de l'état émotionnel et physique d'une femme à la phase du cycle

Les différentes phases du cycle d'une femme changent chaque jour son apparence, sa libido et son bien-être. Cela est dû à toutes les mêmes hormones..

Dans les premiers jours de la menstruation, le corps féminin est dominé par la prostaglandine. Cette substance favorise la contraction utérine, provoquant une diminution du seuil de douleur. Tout cela provoque des douleurs abdominales, ainsi que des maux de tête, des maux de dos et une irritabilité accrue. Cela n'interfère généralement pas avec la vie, mais sinon, vous devez consulter un médecin. Toutes les procédures cosmétiques douloureuses sont maintenant très stressantes, il est préférable de les reporter à un moment plus approprié. Les cheveux deviennent parfois moins gérables, la production de sébum augmente. Reposez-vous, détendez-vous, faites-vous plaisir avec votre nourriture préférée et en bonne compagnie.

3-4 jours de la phase folliculaire du cycle est la période pendant laquelle la femme n'est pas si irritable, les sensations de douleur diminuent, mais les taches continuent. Cependant, la couche interne de l'utérus est une surface de plaie continue, vous devez donc faire attention: le risque d'infection est augmenté.

Au cinquième jour, les règles se terminent généralement, l'humeur s'améliore, la femme ressent une poussée de force et d'énergie.
À la fin de la menstruation et jusqu'à l'ovulation elle-même est la période la plus agréable. Sous l'influence de la concentration croissante d'hormone lutéinisante, une femme s'épanouit: la peau perd son éclat gras, l'acné et les points noirs ont disparu, les cheveux et les ongles deviennent les plus «reconnaissants» des soins. Le désir sexuel augmente, atteignant son apogée au moment de l'ovulation. Le métabolisme s'accélère, les capacités mentales s'améliorent.

De 15 à 18 jours, tous les processus dans le corps visent la formation de l'ovule et sa définition dans l'utérus. À ce moment, l'appétit augmente, des problèmes digestifs (ballonnements, constipation) peuvent apparaître, le corps continue à accumuler de l'énergie "pour une utilisation future", il est donc préférable maintenant de surveiller en particulier la nutrition.

Aux jours 20-21, la phase du cycle commence lorsque le corps jaune atteint son apogée. C'est à cette période du mois que la grossesse est impossible. Mais cela n'est vrai que si le cycle est de 28 à 30 jours, dans d'autres circonstances, tout se passe. Par conséquent, il est si important de connaître la durée de votre cycle..

De 21 à 23 jours et avant le début des règles, la progestérone prédomine dans le sang. La femme est calme et retenue, la libido diminue, des problèmes de peau apparaissent. La progestérone adoucit les ligaments, donc l'exercice doit être fait avec prudence. Trois à quatre jours avant la menstruation, une augmentation des prostaglandines commence, des symptômes du SPM apparaissent: sensibilité mammaire, sautes d'humeur, apathie, maux de tête. " Et puis le cycle se répète.

Le diagramme des phases du cycle dressé dans la tête de la femme par jour vous permettra de contrôler votre vie, de prendre des changements d'état et des changements temporaires d'apparence, d'avoir une idée du moment de la conception ou de prendre des mesures pour l'empêcher, de subir l'examen nécessaire en temps opportun, de déterminer qu'une grossesse a eu lieu et de prendre des mesures pour cela préservation. Apprenez à vous connaître, soyez une femme intelligente et instruite. S'aimer soi-même, c'est connaître sa nature et sa physiologie, surveiller attentivement sa santé.

Comment déterminer le premier jour de votre cycle menstruel

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Connaître les spécificités de votre cycle menstruel peut vous aider à prendre des décisions éclairées concernant votre santé et votre planification familiale. Les médecins demandent souvent quel était le premier jour de votre cycle menstruel. Les conseils ci-dessous vous aideront à définir ce jour..

Phases du cycle menstruel: diagramme par jour

À partir de l'adolescence (11-16 ans) et avant le début de la ménopause, une femme a régulièrement des écoulements sanglants - menstruations. Les trois phases du cycle menstruel durent en moyenne 21-28 jours (+/- 3-5 jours). Pendant cette période, l'ovule parvient à mûrir et à quitter l'ovaire, la conception et la consolidation de l'embryon dans la couche muqueuse de l'utérus peuvent se produire. Si la fusion de la cellule reproductrice mâle et de l'œuf femelle ne se produit pas, un nouveau cycle menstruel commence..

Les principales phases du cycle menstruel

Le cycle menstruel est divisé en trois phases principales:

  • folliculaire;
  • ovulation;
  • lutéale.

Leur évolution normale contribue au bon fonctionnement du système reproducteur. À chacune des trois étapes, le rapport des hormones change. Cela affecte la capacité de concevoir, ainsi que le bien-être et l'humeur..

Le premier jour du saignement est considéré comme le début du cycle menstruel, son achèvement coïncide avec les derniers jours avant le nouveau saignement. Normalement, la durée du cycle varie de 21 à 35 jours. L'intensité de la décharge et l'inconfort qui les accompagne sont individuels.

Les phases du cycle menstruel se distinguent en fonction de la disponibilité à la naissance d'une nouvelle vie. Les noms des étapes reflètent les processus qui ont lieu dans le corps féminin. À différents stades, des changements semblent liés aux niveaux hormonaux.

Première phase

Le début de la première phase du cycle menstruel, le folliculaire, coïncide avec l'apparition d'un écoulement sanglant. L'utérus rejette la couche interne (endomètre), qui s'est développée au cours du mois précédent. Dans le même temps, le processus de maturation des follicules sous l'influence de l'hormone folliculo-stimulante (FSH) commence dans l'ovaire.

Pendant la période de menstruation, de 7 à 12 cellules commencent à se développer. Le plus gros follicule (dominant) continue de se développer 7 jours après le début du cycle, le reste s'atrophie.

La muqueuse de l'organe génital, mélangée au sang des vaisseaux endommagés, émerge du corps de la femme par petits fragments. Sa part dans le volume total des rejets est relativement faible - pas plus d'un tiers. Par conséquent, après les règles, les femmes en bonne santé maintiennent une santé normale, l'anémie ne se développe pas..

Dans les premiers jours du nouveau cycle, la fille peut ressentir de la lourdeur, des douleurs dans le bas-ventre. Cela est dû au fait que la couche musculaire de l'utérus se contracte de manière crampe afin d'expulser l'endomètre mort à l'extérieur..

Si les follicules ne se développent pas ou n'atteignent pas la taille souhaitée pendant la phase folliculaire du cycle, l'ovulation ne se produit pas. Une femme avec une telle violation ne peut pas devenir enceinte. Un autre échec est la présence de nombreux petits follicules secondaires les 8-9 jours du cycle. Une telle violation peut être associée à une stimulation des ovaires, à la prise de médicaments contraceptifs.

Seconde phase

Le début de la deuxième phase du cycle menstruel est déterminé par la disposition du follicule à éclater et à libérer un ovule, prêt pour la fécondation. L'ovulation se produit sous l'influence de l'hormone lutéinisante.

Immédiatement avant la libération de l'ovule du follicule et pendant ce processus, la femme est particulièrement attirante, joyeuse, énergique, s'efforce d'avoir des relations sexuelles.

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Ce phénomène s'explique par le fait que lors de l'ovulation, les hormones (œstrogènes, lutéinisantes) sont à leur apogée. Par conséquent, le meilleur jour pour la conception est la période de libération de l'ovule par l'ovaire..

La deuxième phase du cycle menstruel ne s'accompagne pas à chaque fois d'ovulation. On pense que l'ovulation peut ne pas se produire 2 à 3 fois par an. Cela se produit sous l'influence de situations stressantes, de maladies, de changements de mode de travail et de repos, de conditions climatiques. Ce phénomène n'est pas considéré comme une pathologie. C'est une caractéristique du corps féminin..

Troisième phase

La phase lutéale termine le cycle mensuel, sinon on l'appelle la phase du corps jaune. Il commence après qu'un œuf mature entre dans le tube. Sur le site de l'éclatement du follicule, un corps jaune se forme. Cette glande est instable et produit de la progestérone. L'hormone est nécessaire pour préparer l'endomètre à la fixation d'un ovule fécondé, au début de la grossesse. Pendant cette période, la production d'hormones folliculo-stimulantes et lutéinisantes est considérablement réduite..

Si, en se déplaçant le long du tube, l'ovule est fécondé par un spermatozoïde, il descend dans l'utérus et se fixe à sa paroi interne. La synthèse de la gonadotrophine chorionique (hCG) commence immédiatement après l'implantation. Le niveau de cette hormone augmente constamment, des premières heures de grossesse à 8-11 semaines. Sous l'influence de l'hCG, le corps jaune fonctionne et produit de la progestérone jusqu'à la naissance même.

Si la conception ne se produit pas, l'ovule meurt (36 à 48 heures après avoir quitté le follicule). Le corps jaune meurt 10 à 12 jours après l'ovulation. La progestérone cesse d'être synthétisée. À l'intérieur de l'utérus, l'endomètre s'exfolie, la prochaine menstruation commence.

Cycle phase par jour

La durée du cycle mensuel est de 21 à 28-35 jours. La durée de la seconde moitié est inchangée - 14 jours. Son augmentation ou une période plus courte ne sont associées qu'à des processus pathologiques dans le corps de la femme.

Mais la première moitié du cycle menstruel peut varier en longueur. Pour mieux comprendre ce que ressentent les femmes dans la phase initiale du cycle menstruel par jour, il convient de l'examiner en détail..

Au cours des deux premiers jours de la menstruation, la plupart des femmes se sentent mal. Elle se manifeste par des crampes d'intensité variable dans le bas de l'abdomen, des douleurs dans le dos lombaire. Cette période du cycle est caractérisée par une diminution des performances, une mauvaise humeur.

A partir de 3 à 6 jours, le bien-être des filles s'améliore. Une semaine après le début des règles et jusqu'à midi, ils ressentent un regain de force, d'énergie, leur libido est à son apogée.

Aux jours 13-14 chez les femmes avec un cycle de 28 jours, l'ovulation se produit. Pour les femmes avec des périodes de démarrage plus courtes ou plus longues, le modèle décrit s'inscrit dans une période comprise entre 7 jours et 3 semaines. Après cela, le corps de la femme entre en douceur dans la deuxième phase du cycle, cela dure 14 jours.

La période entre 15 et 22 jours pour les femmes est une période de bonne humeur et de regain d'énergie. En cas de fécondation, un écoulement mineur, de légers picotements à l'intérieur de l'utérus peuvent apparaître. Ce sont des satellites d'implantation, ils ne durent pas plus d'une journée.

Lorsqu'un œuf n'est pas fécondé, des symptômes de syndrome prémenstruel apparaissent. Ils tombent sur la période de 23 à 28 jours du cycle. Les filles deviennent irritables, pleurnichent, certaines d'entre elles deviennent déprimées.

Qu'est-ce qui peut faire changer le cycle

Le système reproducteur fonctionne bien si toutes les phases du cycle mensuel sont contrôlées par des hormones. Toute perturbation de la nature endocrinienne se reflète immédiatement dans la période menstruelle..

Par exemple, lorsque l'ovule mûrit, la teneur en œstrogènes augmente, le niveau de progestérone est faible. Lorsque le premier atteint sa concentration maximale, la quantité de la deuxième substance biologiquement active augmente également. Si, au milieu du cycle, le niveau d'œstrogène est bas, la quantité d'hormone lutéinisante n'augmentera pas, en conséquence, l'ovulation ne se produira pas, l'endroit à l'intérieur du follicule restera vide, il mourra. Cela signifie que la possibilité de conception sera exclue..

  1. Fort stress.
  2. Fatigue physique et mentale.
  3. Un changement climatique brutal.
  4. Manque de nutriments dans l'alimentation.
  5. Surpoids ou insuffisance pondérale.

Une raison courante de l'échec du cycle mensuel réside dans les problèmes de santé. Les infections virales portées par les femmes - grippe, varicelle, rubéole - sont presque toujours reflétées dans le programme mensuel. Souvent, de longues pauses, alternant avec des saignements fréquents, sont observées lorsque la glande thyroïde est dysfonctionnelle. Par conséquent, des périodes irrégulières, trop longues ou trop courtes devraient être une raison de consulter un médecin..

conclusions

Après les premières règles chez les adolescentes, des phases claires du cycle sont établies pendant 1 à 2 ans. Ils sont stables chez les femmes adultes en bonne santé. Par conséquent, si le rythme échoue, il est nécessaire de rechercher sa cause. Après tout, tout problème de gynécologie peut affecter la capacité d'une femme à devenir mère..

Au pays des merveilles)

Description de chaque jour du cycle menstruel! Très intéressant

Article publié dans Wonderland) 28 février 2011

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HQu'est-ce qui rend une femme belle et légère, ne lui permet pas de vieillir? Qu'est-ce qui permet à une femme d'être maman? Ce sont des hormones dont les fluctuations de niveau dépendent parfois de notre humeur, de notre attractivité, de notre désir et de nos performances. Il s'agit d'hormones qui sont décrites dans cet article Passion.ru.

Le fond hormonal des hommes ne présente pas de fortes fluctuations. D'où leur détermination, leur fiabilité, leur constance et leur maximalisme..

Chez la femme, tout est différent: chaque jour du cycle menstruel, la production d'hormones change. D'où notre impermanence, notre frivolité et notre soudaineté.

Probablement, presque chacun de nous est une «fureur» pendant quelques jours par mois. Cependant, les sautes d'humeur ne sont pas la seule «catastrophe naturelle» prévisible, sachant comment les fluctuations cycliques du fond hormonal affectent notre mode de vie..

Lire la suite: Nous et les hormones: comment elles nous affectent?

Semaine 1

Un jour

Le premier jour du cycle est généralement considéré comme le jour du début des saignements menstruels. Sur fond de diminution de la concentration des principales hormones «féminines» (progestérone et œstrogène), l'endomètre commence à être rejeté - une couche épaisse de la membrane muqueuse, un «lit de plumes» préparé par le corps pour une éventuelle grossesse.

La concentration de prostaglandines, médiateurs de la douleur, stimulants de la contractilité utérine augmente. Bon pour le corps - l'utérus se contracte, jette l'ancien endomètre et resserre les vaisseaux qui saignent. Et pour nous - un trouble: douleur et lourdeur dans le bas-ventre.

Les spasmalytiques aideront à soulager l'inconfort: «No-shpa», «Belastezin», «Papaverin», «Buscopan». Mais "Aspirin" est conseillé de ne pas prendre, car il peut augmenter la perte de sang.

Dans les ovaires, le follicule le plus «avancé», qui porte l'ovule, commence à se développer. Parfois, il y a plus d'un "avancé", puis après une fécondation réussie, plusieurs bébés peuvent apparaître à la fois.

2ème jour

Je veux vraiment être belle, mais aujourd'hui, les hormones travaillent contre nous. En raison de la faible production d'œstrogènes, l'activité des glandes sudoripares et sébacées augmente. Doit passer une demi-journée sous la douche, consacrer plus de temps au visage et plus souvent corriger le maquillage.

Les cheveux changent de structure chimique et sont difficiles à coiffer. Les permanentes effectuées pendant vos règles durent moins longtemps, alors ne prévoyez pas de visiter votre coiffeur pendant ces jours..

La sensibilité à la douleur est toujours élevée. Pour éviter les «sensations fortes», il est préférable de reporter la visite chez le dentiste, l'épilation et autres manipulations désagréables de 4 à 5 jours.

Pour soulager le stress et les éventuelles sensations douloureuses dans le bas de l'abdomen, 30 à 50 g de vin chaud à base de bon vin rouge seront utiles. Cependant, plus d'alcool ces jours-ci est contre-indiqué: cela peut allonger les menstruations et augmenter la perte de sang..

Jour 3

Particulièrement pertinente est la phrase: "La propreté est la clé de la santé!" Dans l'utérus, après le rejet de la muqueuse, une surface de la plaie se forme. Et le col de l'utérus pendant ces jours est aussi ouvert que possible, et est donc la porte d'entrée pour l'infection.

Il est conseillé de s'abstenir de relations sexuelles. Cependant, si "vous ne pouvez pas, mais que vous voulez vraiment", assurez-vous d'utiliser une contraception de barrière. N'oubliez pas que @ # $% & réduira le risque d'infections et empêchera une grossesse, ce qui est possible même ces jours-là.

Jour 4

Les «jours critiques» touchent à leur fin. L'humeur s'améliore et nous ressentons une poussée de force et d'énergie, mais ne vous surestimez pas..

À l'heure actuelle, les prouesses sportives, les travaux de réparation, le réaménagement du mobilier et d'autres activités associées à des charges physiques importantes sont contre-indiqués. Mais les exercices du matin aideront à réduire la durée de vos règles et la quantité de perte de sang..

Jour 5

Le processus de guérison dans l'utérus se termine. Pendant une période normale, les femmes perdent généralement environ 100 ml de sang. Une telle perte de sang stimule les défenses de l'organisme, active le métabolisme, tout en étant la cause la plus fréquente d'anémie ferriprive chez les femmes de 13 à 50 ans.

Par conséquent, il sera utile d'inclure dans l'alimentation des produits contenant du fer - bœuf, foie, fruits de mer, sarrasin, grenades, pommes, abricots secs, ainsi que des aliments riches en vitamine C: viande, légumes-feuilles, groseilles, groseilles à maquereau, pommes, agrumes, bouillon d'églantier, jus de fruits, etc..

6 jours

Si vous voulez perdre du poids, améliorer votre silhouette ou remporter des victoires sportives, commencez à le faire aujourd'hui.

Dans un corps renouvelé après la menstruation, le métabolisme est accéléré, ce qui signifie que les calories en excès sont brûlées plus rapidement, la graisse est décomposée, les protéines pour les muscles sont synthétisées plus activement, le tonus général du corps, la force et l'endurance augmentent.

Jour 7

Le follicule «avancé» des ovaires, qui augmente chaque jour, produit de plus en plus d'oestrogènes. Dans le même temps, le niveau de testostérone commence à augmenter, ce qui dans le corps féminin est responsable des qualités généralement attribuées aux hommes: haute efficacité, esprit vif, vision large, excellente mémoire et capacité de concentration.

Par conséquent, cette journée a simplement été créée pour les études et la croissance de carrière. L'œstrogène et la testostérone éliminent ensemble la somnolence habituelle, donnent de la vigueur et de la fraîcheur à la pensée mieux que le café le plus cher. Une 25e heure supplémentaire apparaît dans la journée - utilisation!

Lire la suite: Semaine 2

2 semaines

8e jour

Il est temps de vous préparer un plan beauté pour la semaine prochaine. Chaque jour, la concentration d'œstrogène dans le sang - la principale hormone de la beauté et de la féminité - augmente. Cela signifie que la peau, les cheveux, les ongles et le corps deviennent les plus sensibles à toutes sortes de procédures cosmétiques et brillent simplement de santé..

Après l'épilation ces jours-ci, la peau reste lisse et tendre plus longtemps que d'habitude. Et la raison en est pas du tout la dernière formule de la crème après l'épilation, mais un changement du fond hormonal.

9, 10, 11 jours

Il reste plusieurs jours avant l'ovulation. Habituellement, les jours à partir du 9 sont considérés comme dangereux pour concevoir un enfant. Cependant, si vous rêvez de donner naissance à une fille, il est temps pour vous.!

Il existe une théorie selon laquelle les spermatozoïdes avec le chromosome X (qui déterminent le sexe féminin du bébé) sont plus longs que les autres capables «d'attendre» la libération des ovules de l'ovaire dans le tractus génital féminin. Par conséquent, vous avez environ 4-5 jours en stock. Et le jour de l'ovulation et immédiatement après, la capacité de concevoir un garçon augmente.

12 jours

À ce jour, les pensées sur le travail et les difficultés quotidiennes sont de plus en plus lointaines, et sur l'amour, la passion et la tendresse - avalez littéralement toute votre conscience! Les principales hormones responsables de la sexualité et de la libido féminines sont en tête.

Une femme augmente l'excitabilité, la sensibilité des zones érogènes et développe même une odeur spéciale qui peut attirer l'attention des hommes, comme les phéromones. Par conséquent, certains experts pensent que l'utilisation de la parfumerie de nos jours peut même légèrement affaiblir notre attractivité pour le sexe fort.

Jour 13

Le corps accumule la quantité maximale d'oestrogène. Cela sert de signal pour la production d'une autre hormone - la lutéinisation, qui atteint très rapidement sa concentration maximale et arrête la croissance du follicule.

Maintenant, il contient un œuf mature, prêt à convoiter et à féconder..

Jour 14

Sous l'influence des œstrogènes et de l'hormone lutéinisante, la paroi du follicule mature éclate et l'ovule pénètre dans la cavité abdominale. Dans le même temps, une petite quantité de sang est versée dans la cavité abdominale..

Certaines femmes peuvent même ressentir des douleurs dans le bas de l'abdomen à droite ou à gauche (selon l'ovaire qui ovule).

Une fois dans la cavité abdominale, l'œuf est immédiatement capturé par la trompe de Fallope et partit sur un chemin vers le «principe masculin».

Le jour de l'ovulation, une femme a la libido la plus élevée et est capable de ressentir les sensations les plus vives de l'intimité avec sa bien-aimée. Les sexologues affirment que si une femme s'abstient régulièrement de rapports sexuels pendant l'ovulation (craignant une grossesse non désirée) et n'a pas d'orgasme, sa libido peut diminuer progressivement avec le temps..

Pour que les spermatozoïdes atteignent plus facilement les ovules, il y a un amincissement de la glaire cervicale (un bouchon muqueux qui ferme l'entrée de l'utérus, protégeant de l'infection). Par conséquent, les relations sexuelles occasionnelles le jour de l'ovulation comportent non seulement une grossesse non désirée, mais également un risque élevé de contracter des IST..

Ce jour-là, il y a une forte probabilité de concevoir des jumeaux. Si, pendant l'ovulation, plusieurs ovules sont libérés à la fois (il existe généralement une prédisposition génétique à cela), alors avec une combinaison de circonstances réussie, ils peuvent tous être fécondés.

Lire la suite: Semaine 3

3 semaines

Jour 15

Dans l'ovaire, à la place du follicule éclatant, un corps jaune commence à se former. Il s'agit d'une formation spéciale qui, indépendamment du fait que la fécondation ait eu lieu ou non, préparera avec diligence le corps à la grossesse dans les 7 à 8 jours..

Le corps jaune commence à produire l'hormone progestérone - la principale hormone de la grossesse. Son but est de transformer une fille active et insouciante en future mère, en préservant soigneusement sa grossesse..

Jour 16

La progestérone commence à préparer la membrane muqueuse (endomètre) pour l'implantation d'un ovule, la concentration de cette hormone augmente chaque jour.

Durant cette phase de votre cycle, votre appétit augmente et vous prenez du poids le plus rapidement. Soyez particulièrement prudent avec les glucides. En raison de relations hormonales complexes, le corps commence à exiger plus de sucreries et à les mettre de côté sous forme de graisse.

Jour 17

Sous l'action de la progestérone, il y a une diminution du tonus des muscles lisses. En conséquence, le péristaltisme intestinal (mouvement ondulant) ralentit. Cela peut entraîner des ballonnements et de la constipation..

Par conséquent, essayez d'enrichir votre alimentation avec des fibres grossières et des produits laitiers fermentés.

Jour 18

En cas de grève de la faim, le corps stocke les nutriments pour de bon, et le métabolisme des graisses change. Il y a une augmentation du cholestérol et des graisses nocives (athérogènes). Et leur excès non seulement porte la silhouette, mais crée également un fardeau supplémentaire sur le cœur et les vaisseaux sanguins.

Essayez donc d'augmenter la proportion de graisses végétales dans votre alimentation quotidienne pendant cette phase du cycle et évitez les prouesses gastronomiques. De plus, il est bénéfique de manger de l'ail et du poisson rouge, ce qui peut aider à réduire le cholestérol..

Jour 19

Malgré le fait que l'ovulation a déjà eu lieu, lors de la deuxième phase du cycle, le corps conserve encore un niveau assez élevé de testostérone, ce qui augmente notre libido, en particulier sa production augmente le matin..

Vous pouvez en profiter en remplissant les heures de l'aube avec passion et tendresse..

Jour 20

À ce jour, le corps jaune fleurit et la concentration de progestérone dans le sang atteint son apogée. L'ovule, parcourant l'oviducte, s'approche de l'utérus. À ce stade, elle est pratiquement incapable de se reproduire..

On pense que les jours relativement sûrs pour la fertilisation commencent à partir de ce jour..

21 jours

La concentration d'hormone lutéinisante diminue et le développement inverse du corps jaune dans l'ovaire commence. La concentration d'oestrogène et de progestérone diminue progressivement.

Cependant, le niveau de progestérone et tous ses effets seront assez prononcés jusqu'au début du cycle suivant..

Lire la suite: Semaine 4

4 semaines

Jour 22

Il y a un ralentissement du métabolisme, ce qui est typique de toute la deuxième phase du cycle menstruel. La progestérone agit comme un antidépresseur: elle a un effet calmant, soulage les tensions, l'anxiété, détend.

Ces jours-ci, nous devenons "impénétrables" pour les réprimandes, les ennuis et autres situations stressantes du patron.

23 jours

Diminution des taux d'oestrogène et augmentation de la progestérone, problèmes intestinaux possibles, abus de glucides ces jours-ci - tout cela se reflète sur le visage, surtout s'il y a une prédisposition à l'acné.

L'activité des glandes sébacées augmente, les pores se dilatent, les processus de kératinisation de la peau s'intensifient. Par conséquent, ces jours-ci, vous devez accorder plus d'attention à l'alimentation et au nettoyage du visage..

Jour 24

Sous l'influence de la progestérone, des modifications se produisent dans la structure du tissu conjonctif: les ligaments deviennent plus extensibles, une hypermobilité apparaît dans les articulations. Il peut y avoir des douleurs de traction dans la colonne vertébrale et de grosses articulations.

Le plus grand nombre de blessures, en particulier celles liées au sport, sont subies par les femmes ces jours-là. Un mouvement maladroit peut s'étirer ou se disloquer, alors soyez prudent avec le yoga, la gymnastique et d'autres activités physiques..

Jour 25

Les scientifiques ont prouvé que ces jours-ci, une femme a une odeur particulière, ce qui indique clairement à un homme qu'une période de contrainte forcée est à venir..

C'est peut-être précisément ce fait qui explique la synchronisation des cycles chez plusieurs femmes vivant ensemble depuis longtemps..

26, 27, 28 jours

Souvent les jours les plus difficiles pour une femme et ses proches. En raison des fluctuations des niveaux d'hormones, une femme devient sensible et vulnérable, à ce moment elle a besoin d'un soutien sensible.

Dans le sang, le taux de prostaglandines augmente, le seuil de douleur diminue, les glandes mammaires deviennent grossières, deviennent douloureuses, l'image est complétée par des maux de tête, une somnolence diurne constante, de l'anxiété, de l'apathie et de l'irritabilité. N'est-ce pas assez pour ruiner l'humeur?!

Les experts pensent que le sexe et le chocolat peuvent être un remède merveilleux de nos jours. Cependant, la situation avec le sexe est plus compliquée qu'avec le chocolat. Avant la menstruation, le niveau de toutes les hormones qui éveillent la passion chez une femme diminue. Selon les médecins, dans les jours prémenstruels, la libido d'une femme tend à zéro.

Mais à la fin du cycle, certains représentants du beau sexe, au contraire, réveillent les passions et le désir, augmentent la sensibilité et l'acuité. Les psychologues ont trouvé une explication. Ils croient que de nos jours, les femmes n'ont pas peur de la pensée d'une éventuelle grossesse, ce qui rend les fantasmes sexuels plus audacieux et les sentiments plus brillants..

Bien sûr, «l'horloge hormonale» de chaque femme fonctionne différemment: pour certaines, elles sont pressées, raccourcissant le cycle à 20-21 jours, tandis que pour d'autres elles ralentissent légèrement - jusqu'à 30-32 jours. Le cycle de 28 jours n'est que le plus courant, il est donc impossible d'établir un calendrier hormonal précis et universel. Chaque femme devra l'adapter pour elle-même..

Cependant, les schémas généraux de fluctuations du fond hormonal et les changements associés dans le corps demeurent. Ne connaissant pas ces caractéristiques, nous commençons parfois à lutter avec nos propres hormones: nous suivons le régime le plus strict, lorsque le corps essaie de toutes ses forces de faire le plein pour un usage futur, oublions le visage quand il a besoin des soins les plus intenses, ou nous grondons pour avoir trop froid avec notre bien-aimé à un moment où notre sensualité est en «vacances forcées».

En faisant quelques changements dans le mode de vie habituel, vous pouvez faire fonctionner les hormones par la force martiale, ce qui nous rend plus attrayants, joyeux, joyeux et désirés.!

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Commentaires des utilisateurscool))) je ne savais pas à ce sujet)Autrefois, ça fonctionnait))) Bonne chance)))jusqu'à la semaine mensuelle prévue.