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Notre cycle menstruel. Que se passe-t-il dans le corps féminin - une analyse détaillée par jour.

Dans cette analyse, le cycle «idéal» de 28 jours est pris comme exemple..

Jour 1

Le jour du début des saignements menstruels est le premier jour du cycle. Le saignement se produit en raison du rejet de l'endomètre - une couche de la muqueuse utérine, «lit de plumes». Cela se produit dans le contexte d'une diminution de la concentration des principales hormones «féminines» - la progestérone et les œstrogènes. Pendant cette période, le nombre de prostaglandines (médiateurs de la douleur) augmente, stimulant la contractilité de l'utérus. Ce qui est bon pour le corps (l'utérus se contracte, se débarrasser de l'ancien endomètre), pour une femme devient un moment extrêmement désagréable de la vie quotidienne, car le premier jour des règles s'accompagne dans la plupart des cas de douleurs et de lourdeur dans le bas de l'abdomen. Les analgésiques, souvent pris pendant cette période, ont des effets secondaires graves - ils irritent la muqueuse de l'estomac et, par conséquent, contribuent au développement de l'ulcère gastroduodénal. C'est pourquoi la meilleure approche pour résoudre le problème des douleurs menstruelles est de prendre des médicaments naturels..

Jour 2
Le corps commence à développer le follicule le plus "important" qui porte l'ovule. L'inconfort et la douleur peuvent persister, tandis que la sensibilité à la douleur est encore élevée. Je veux vraiment être belle, mais en ce moment même, les hormones agissent contre nous. En raison de la faible production d'œstrogènes, l'activité des glandes sudoripares et sébacées devient plus intense. Il est important d'accorder plus d'attention à votre peau, par exemple en utilisant un maquillage doux. Il ne faut pas oublier que maintenant, les cheveux changent de structure chimique et se prêtent moins au coiffage, et la coloration des cheveux faite pendant la menstruation dure moins longtemps. Pendant cette période, la visite chez le dentiste, l'épilation et autres manipulations désagréables doivent être reportées de 4 à 5 jours..

Jour 3

Dans l'utérus, après le rejet de la membrane muqueuse, une surface de la plaie se forme.De plus, le col de l'utérus est au maximum entrouvert ces jours-ci. En raison de ces facteurs, la probabilité d'infection est élevée, ce qui signifie qu'il est conseillé de s'abstenir de rapports sexuels ou, au moins, de se protéger avec des méthodes de contraception à barrière..

Jour 4

Les «jours critiques» touchent à leur fin et, par conséquent, l'ambiance monte considérablement, mais vous ne devez pas vous surestimer. À ce moment, toute activité associée à une grande activité physique est contre-indiquée, cependant, des exercices légers le matin aident à réduire la durée des menstruations et le volume de la perte de sang..

Jour 5

Le processus de guérison dans l'utérus est terminé. En moyenne, pendant les règles normales, une femme perd environ 100 ml de sang, ce qui n'est pas tellement, mais si les règles durent plus de 5 jours et que les écoulements sont abondants, la femme peut développer une anémie ferriprive..

Jours 6 et 7

Dans le corps renouvelé, le métabolisme est accéléré - les calories en excès sont brûlées plus intensément, les protéines pour les muscles sont synthétisées plus activement, la graisse est décomposée, le ton général du corps, l'endurance et la force augmentent. Le follicule "important" qui pousse chaque jour produit de plus en plus d'oestrogène. Dans le même temps, le niveau de testostérone commence à augmenter, ce qui est responsable dans le corps féminin des qualités généralement attribuées aux hommes: un esprit vif, une bonne capacité de travail, une excellente mémoire et la capacité de concentration. L'œstrogène et la testostérone éliminent ensemble la somnolence habituelle, donnent de la vigueur et de la fraîcheur aux pensées mieux que n'importe quel café.

8e jour

Maintenant, la concentration d'œstrogène dans le sang - la principale hormone de la féminité - augmente chaque jour. La peau, les cheveux et les ongles deviennent les plus sensibles à diverses procédures cosmétiques et brillent simplement de santé. Après l'épilation ces jours-ci, la peau reste lisse et douce plus longtemps que d'habitude.

Jours 9 et 10

Il ne reste plus rien jusqu'à l'ovulation. De nos jours, les chances de tomber enceinte sont beaucoup plus élevées. Si vous rêvez d'avoir une fille, votre heure est venue! Il existe une théorie selon laquelle les spermatozoïdes avec le chromosome X (qui déterminent le sexe féminin de l'enfant à naître) peuvent «attendre» plus longtemps la libération d'un ovule de l'ovaire dans le tractus génital féminin, vous avez donc environ 4-5 jours en stock. Le jour de l'ovulation et immédiatement après, la capacité de concevoir un garçon augmente.

Jours 11 et 12

À ce jour, les pensées sur le travail sont de plus en plus lointaines et sur l'amour absorbent vraiment toute votre conscience. Les principales hormones responsables de la sexualité et de la libido féminines sont en tête. Une femme augmente l'excitabilité et la sensibilité des zones érogènes et développe également une odeur spéciale qui peut attirer l'attention des hommes.

Jours 13 et 14

Sous l'influence des œstrogènes, la paroi du follicule mature éclate et l'œuf est libéré dans la cavité abdominale. Dans le même temps, une petite quantité de sang est versée dans la cavité abdominale, et certaines femmes peuvent même ressentir des douleurs dans le bas-ventre à droite ou à gauche (selon l'ovaire qui a ovulé). Lorsqu'il pénètre dans la cavité abdominale, l'œuf est capturé par la trompe de Fallope et envoyé à la rencontre du «principe masculin». Le jour de l'ovulation, une femme a la libido la plus élevée et est capable de ressentir les sensations les plus vives de l'intimité avec un homme. Les sexologues disent que si une femme s'abstient régulièrement de rapports sexuels les jours d'ovulation (craignant une grossesse non désirée) et ne ressent pas d'orgasme, sa libido peut diminuer progressivement avec le temps. Pour que le sperme atteigne l'ovule le plus rapidement possible, le mucus est aminci, ce qui protège l'entrée de l'utérus, et les relations sexuelles occasionnelles de nos jours sont remplies de maladies sexuellement transmissibles..

Jour 15

Sur le site du follicule éclatant, un corps jaune commence à se former. Il s'agit d'une formation spéciale et, que la fécondation ait eu lieu ou non, elle préparera le corps à la grossesse dans les 7 à 8 jours. Le corps jaune commence à produire l'hormone progestérone - l'hormone principale de la grossesse, son objectif est de transformer une fille active et insouciante en future mère.

Jour 16

La progestérone commence la préparation de la muqueuse utérine pour l'implantation d'ovules. Soyez particulièrement prudent avec les glucides, car l'appétit augmente pendant cette phase du cycle et la prise de poids est la plus rapide..

Jour 17 et 18

Le corps stocke activement les nutriments pour une utilisation future, ce qui modifie le métabolisme des graisses. L'excès de graisse gâche visiblement la silhouette et crée une charge accrue sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Par conséquent, pendant cette phase du cycle, essayez d'augmenter la proportion de graisses végétales dans votre alimentation quotidienne, ajoutez de l'ail et du poisson rouge à votre alimentation, enrichissez votre alimentation avec des produits laitiers fermentés et des fibres..

Jour 19

Bien que l'ovulation soit terminée, au cours de la deuxième phase du cycle, le corps maintient un niveau assez élevé de testostérone, ce qui augmente la libido. Production de testostérone plus élevée le matin - remplissez les heures de l'aube avec passion et tendresse.

Jour 20

La floraison du corps jaune et la concentration de progestérone dans le sang atteint sa valeur maximale. À ce moment, l'œuf, se déplaçant le long de la trompe de Fallope, s'approche de l'utérus. On pense qu'à partir de ce jour, la probabilité de grossesse est considérablement réduite..

Jours 21 et 22

Dans le contexte d'un niveau accru de progestérone, qui agit comme un antidépresseur, nous devenons «impénétrables» pour les troubles et autres situations stressantes.

Jour 23

Il y a des changements dans la structure du tissu conjonctif: une hypermobilité apparaît dans les articulations, les ligaments deviennent plus extensibles. Le plus grand nombre de blessures, en particulier celles liées au sport, les femmes subissent ces jours-ci.

Jour 24

De nos jours, en raison de la différence des niveaux d'hormones, il peut y avoir des problèmes avec le travail des intestins. L'activité des glandes sébacées augmente, les pores se dilatent, l'acné peut apparaître. Essayez de faire plus attention à votre alimentation ces jours-ci..

Jour 25

La femme développe un parfum spécial qui permet à l'homme de sentir qu'une période d'abstinence forcée approche. Il est probable que ce fait soit à l'origine de la synchronisation des cycles chez plusieurs femmes vivant ensemble depuis longtemps..

Jours 26 à 28

Une femme devient sensible et vulnérable, à ce moment elle a besoin de soutien. Les glandes mammaires sont-elles rugueuses et douloureuses, la somnolence diurne, les maux de tête, l'anxiété, la léthargie et l'irritabilité - est-ce suffisant pour ruiner votre humeur? Les experts pensent que le chocolat et le sexe peuvent être un excellent médicament de nos jours.

Le système reproducteur est responsable de la reproduction humaine (reproduction). Les principaux maillons de ce système sont l'hypothalamus, l'hypophyse, les ovaires et l'utérus. En dehors de la grossesse, le système reproducteur de la femme fonctionne de manière cyclique. La manifestation la plus frappante de sa fonction cyclique est la menstruation régulière..

Les menstruations sont des saignements mensuels réguliers d'une femme de son vagin. La menstruation est l'une des caractéristiques les plus frappantes inhérentes uniquement au corps féminin..

Tous les processus du système reproducteur d'une femme mature se déroulent de manière cyclique, c'est-à-dire avec une certaine fréquence, répétabilité et la manifestation la plus frappante de la fin d'un cycle et du début d'un autre est la menstruation.

Le cycle menstruel est la période d'une période menstruelle à l'autre et il est considéré du premier jour de la menstruation précédente au premier jour de la suivante.

Normalement, la durée du cycle menstruel est de 21 à 35 jours. Outre la durée, la régularité est ici très importante. Idéalement, lorsque la durée du cycle individuel ne change pas d'un mois à l'autre. Des variations dans les 3 jours sont autorisées. Envisagez un cycle standard de 28 jours. Normalement, chez une femme en bonne santé, le cycle menstruel comporte 2 phases. Avec un cycle de 28 jours, les première et deuxième phases ont chacune 14 jours. Au cours des 14 premiers jours, le corps d'une femme se prépare à une éventuelle grossesse. Dans le cerveau, l'hypophyse produit deux hormones principales qui affectent le cycle menstruel de la femme: la stimulation folliculaire (FSH) et la lutéinisation (LH).

Sous l'influence de la FSH, un ovule mûrit dans l'un des ovaires et la membrane interne s'épaissit dans l'utérus afin de recevoir un ovule fécondé. La principale hormone libérée dans la circulation sanguine est l'œstrogène. Cela contribue au fait que la femme a l'air bien, est active et joyeuse..

Après 2 semaines, l'ovulation se produit - la libération d'un ovule mature par l'ovaire.

Ce processus se produit en raison d'une forte augmentation des taux sanguins de LH, qui atteint son apogée. À ce stade, certaines femmes ressentent une légère sensation de traction dans le bas de l'abdomen. Très rarement, il peut y avoir des taches sur le tractus génital. Après la libération de l'œuf dans la cavité abdominale, il est capturé dans l'ampoule de la trompe de Fallope et commence très lentement à se déplacer le long de celle-ci. Si à ce moment les spermatozoïdes se rencontrent sur son chemin, la fécondation se produira et la grossesse se produira..

À partir du moment de l'ovulation, la deuxième phase du cycle commence, sa principale hormone est la progestérone. A ce moment, sur le site de la libération de l'ovule dans l'ovaire, sous l'influence de la LH, le corps jaune mûrit, ce qui, en cas de grossesse, assurera dans un premier temps sa sécurité. Dans l'utérus, la paroi interne est desserrée pour accueillir l'œuf fécondé. Si l'ovule n'est pas fécondé, le niveau d'hormones diminue fortement et la paroi interne de l'utérus est progressivement rejetée avec une petite quantité de sang - les règles commencent. Cela met fin à un cycle menstruel et commence le suivant..

Le cycle menstruel «idéal» est considéré comme un cycle menstruel ovulatoire, entièrement hormonal, d'une durée de 28 à 30 jours..

De nombreuses maladies gynécologiques et thérapeutiques graves peuvent provoquer une «panne» du système reproducteur, qui se traduira par toutes sortes d'irrégularités menstruelles (saignements, menstruations irrégulières, leur absence) et d'infertilité.

Types de troubles menstruels

Aménorrhée primaire - l'absence de menstruation indépendante dans la vie d'une femme

Aménorrhée secondaire - l'absence de menstruation indépendante pendant 6 mois ou plus

Polyménorrhée - règles fréquentes (cycle de moins de 21 jours)

Oligoménorrhée - menstruations rares (cycle de plus de 35 jours)

Dysménorrhée - menstruations douloureuses

Métrorragie - saignements utérins irréguliers

Ménométrorragie - règles abondantes, fréquentes et prolongées

Saignement utérin dysfonctionnel - saignement utérin anormal causé par des troubles hormonaux du système reproducteur.

Parmi les troubles menstruels, les plus courants sont les menstruations irrégulières, l'insuffisance de la deuxième phase (lutéale) du cycle menstruel (FL) et l'anovulation (pas d'ovulation)..

Pourquoi l'ovulation est nécessaire?

L'ovulation est la libération d'un ovule mature et fertile par le follicule ovarien.

L'ovulation est la condition la plus importante de la grossesse. Chez les femmes en âge de procréer, cela se produit dans presque tous les cycles. Sa fréquence est régulée par les hormones de l'hypothalamus, de l'hypophyse et des ovaires..

Les signes d'ovulation peuvent être une douleur à court terme dans le bas-ventre, une augmentation des sécrétions muqueuses du vagin au milieu du cycle, une diminution de la température basale le jour de l'ovulation, suivie d'une augmentation.

Un diagnostic objectif de l'ovulation est possible en fonction de l'échographie, des tests d'ovulation et du taux de progestérone dans le plasma sanguin du 21e au 23e jour du cycle.

L'anovulation est une condition dans laquelle une femme n'ovule pas. Parmi les causes d'infertilité, la violation de l'ovulation est de 27%.

La violation des processus d'ovulation (ovulation tardive, son absence) conduit non seulement à une altération de la fonction reproductrice - infertilité, mais aussi à un NLF et, par conséquent, des irrégularités menstruelles - règles irrégulières rares, saignements utérins dysfonctionnels.

Cycle féminin

Mots clés

Chères femmes, chers abonnés! ❤ Aujourd'hui, nous allons parler de ce sur quoi il est habituel de garder le silence. Ce n'est pas un article ordinaire. Voici un calendrier détaillé du cycle féminin par jour, qui décrit tout, tout, tout. Des processus complexes ont lieu chaque jour dans un corps féminin fragile. Il s'avère que nous pouvons contrôler notre état et notre humeur avec une simple correction diététique les jours avant les règles et pendant la période de récupération corporelle après celles-ci! Jusqu'à ce que j'essaye d'utiliser ce calendrier moi-même, je ne comprenais pas le plaisir de mes amis. Mais maintenant je vais dire avec confiance: c'est la meilleure information sur le corps féminin, cela doit être dit aux filles à partir de l'adolescence. Faites défiler l'article, marquez le premier jour de vos règles dans le calendrier et lisez une description détaillée de ce qui vous arrive!

Cycle féminin

Oh, ces femmes, c'est-à-dire nous, sommes si changeantes de façon inattendue! Et tout cela grâce au fait que nous sommes à la merci d'hormones insidieuses. Mais les hormones sont-elles aussi effrayantes que le gynécologue local en parle? Qu'arrive-t-il réellement à une femme le troisième, le cinquième, le vingtième jour du cycle menstruel? Pourquoi est-il important de manger des agrumes, en particulier du pamplemousse, certains jours de votre cycle?

L'hygiène féminine et les relations sexuelles sont toujours sur la liste des sujets tabous de discussion. L'éducation sexuelle, la physiologie, la menstruation sont tabou. Soit honteux, soit pour rien. Tout est à blâmer pour les stéréotypes bien établis sur les menstruations «sales», ce qui est également embarrassant de les appeler le bon mot. Dès l'enfance, les filles savent que les saignements sont indécents, et il n'y a rien de spécial dans le corps d'une femme et il n'y a rien à considérer..

Chères femmes, arrêtez d'avoir honte de votre corps! Si simple! recommande vivement de regarder la physiologie féminine sous un angle différent: cela vous facilitera la vie. Aujourd'hui, nous allons dire à tous les beaux sexes ce qu'ils ne savaient pas d'eux-mêmes. Avant de vous est un calendrier-guide unique pour le cycle féminin, calculé sur 28 jours.

Vous allez maintenant lire des informations détaillées sur les caractéristiques de chaque phase du cycle et les mécanismes des changements hormonaux. Quand passer un examen de routine chez un gynécologue, pour que les résultats du test soient corrects, quand vaut-il mieux teindre les cheveux, quoi et pourquoi il arrive à votre bien-être et comment planifier une relation intime. Voici un guide unique sur la nutrition, l'humeur et les sensations.

Pour en savoir plus sur le cycle féminin, les hormones et leurs effets sur le corps, nous avons fait connaissance avec la conseillère personnelle sur le cycle féminin Solomia Today. Ce guide a été créé par des médecins, nutritionnistes et psychologues qualifiés. Adapté à tout âge, il explique quels processus se produisent dans le corps féminin pendant tout le cycle menstruel..

Jour numéro 1

Vos piles sont faibles aujourd'hui. Ne travaillent pas dur. Si possible, retardez de quelques jours les travaux qui demandent plus d'efforts que d'habitude. Reposez-vous, allez au cinéma ou lisez un livre. Offrez-vous quelque chose de délicieux. Vous pouvez vous sentir faible et épuisé. Mais, néanmoins, tout est bon. Ceci est un autre redémarrage du corps.

Le taux de prostaglandines dans le sang augmente. Ces hormones provoquent la contraction de l'utérus pour qu'il élimine le vieil endomètre et également la contraction des vaisseaux sanguins pour réduire la perte de sang. À cet égard, vous pouvez ressentir des douleurs abdominales basses et des étourdissements. Parfois, le premier jour de la menstruation s'accompagne d'une augmentation de la température corporelle et de la diarrhée. La peau est pâle, sèche et sensible, hydratez-la souvent avec de la crème. Évitez les procédures cosmétiques sévères.

Jour numéro 2

Si la douleur est insupportable, prenez des analgésiques. Pour vous détendre et évacuer le stress, permettez-vous de boire 50 ml de vin rouge. Ce jour-là, soyez prudent avec l'alcool, n'en faites pas trop pour éviter une perte de sang importante. Mais même sans vin, l'ambiance s'améliore progressivement. Il vaut mieux reporter la visite chez le coiffeur. Les glandes sébacées travaillent plus fort que d'habitude et les cheveux peuvent ne pas absorber le colorant.

Il est temps de prendre rendez-vous avec une esthéticienne pour le nettoyage. Le corps régénère activement la surface de l'utérus et d'autres parties du corps guérissent avec lui. La transpiration augmente, la peau devient grasse plus rapidement. Cela est dû à de faibles niveaux d'oestrogène - le corps le dépense pour réparer la muqueuse utérine..

Jour numéro 3

Maintenant, le corps a un seuil de douleur réduit. Profitez-en et allez chez le dentiste ou à l'épilation. Se sentir bien vous permet de prendre une décision éclairée et de planifier l'avenir. La surface de l'utérus guérit en raison de l'augmentation des niveaux d'oestrogène. Les prostaglandines ont fait leur travail et sont passées au second plan. Aujourd'hui c'est le bon jour!

Vous ressentez une poussée d'énergie et commencez à sourire au reflet dans le miroir. La vie s'améliore! Prendre soin de la restauration des oligo-éléments et des vitamines que l'organisme a perdus pendant la menstruation. Privilégiez les aliments contenant du fer et les aliments riches en vitamine C. Au début du cycle, le corps réagit fortement aux baisses de pression. Buvez du thé d'églantier ou de cannelle pour réduire les symptômes.

Menstruation dans la phase finale. Et bien que la cavité utérine guérisse encore, le corps se prépare à une éventuelle grossesse. Les taux d'ocytocine et de FSH (hormone folliculo-stimulante) sont élevés. Ces hormones aident à arrêter le saignement, mais des vertiges légers ou des migraines peuvent apparaître. Les niveaux d'oestrogène approchent du maximum.

Numéro de jour 5

Moment favorable pour l'épilation et autres procédures douloureuses. Si vous planifiez une grossesse, essayez de vous protéger du stress. Si vous êtes très nerveux, l'ovulation peut ne pas se produire dans le cycle actuel. La concentration maximale d'oestrogène dans le sang est maintenant.

Numéro du jour 6

Il est maintenant temps de commencer quelque chose de nouveau. Un moment idéal pour les nouvelles connaissances, et des expériences au lit sont montrées pour les couples réguliers. La poussée de force est très puissante, je veux déplacer des montagnes. Planifiez les choses, allez à la gym ou accrochez-vous à de mauvaises habitudes. L'enthousiasme, la confiance en soi et la bonne humeur aideront dans tous les efforts. Mais soyez vigilant, rappelez-vous que sous l'influence des hormones, il est facile de vous entraîner dans une aventure dangereuse..

Le corps se prépare à l'ovulation: un follicule se développe dans l'ovaire. Tous les processus de votre corps sont dirigés vers la seule tâche physiologique - produire une progéniture. Inconsciemment, vous vous connectez pour trouver un partenaire supposé pour la procréation.

Numéro du jour 7

Humeur, capacité à travailler et forme physique au maximum. Travaillez sans problème, planifiez et agissez!
Le corps a son propre calendrier, il se prépare activement à l'ovulation. Il y a plus de pertes vaginales. C'est normal, car la consistance de la glaire cervicale change dans l'utérus. Les niveaux d'oestrogène sont augmentés et la testostérone est produite avec elle. Grâce à la testostérone, vous ressentez une poussée extraordinaire de force et de vitalité.

Numéro du jour 8

Aujourd'hui, c'est le bon moment pour partir en voyage et visiter un salon de beauté. L'humeur est une bombe! Vous vous contentez facilement d'idées folles et expérimentez des looks. La concentration d'oestrogène augmente constamment. Maintenant, vous avez fière allure sans maquillage, tout cela grâce aux processus naturels et aux hormones.

Numéro de jour 9

L'ovulation approche à grands pas. Aujourd'hui est le meilleur moment pour un examen programmé par un gynécologue. Pourquoi aujourd'hui? C'est parce que la décharge pendant l'ovulation peut fausser les résultats du test. Mieux vaut prendre rendez-vous avec votre médecin quelques jours avant ou après.

Des niveaux élevés d'œstrogènes accélèrent votre métabolisme et vous remarquerez peut-être que vous avez perdu du poids. Et bien qu'il y ait plusieurs jours avant l'ovulation, la phase fertile commence dans le corps - la période pendant laquelle vous pouvez tomber enceinte. N'oubliez pas que les spermatozoïdes peuvent rester actifs dans la cavité utérine jusqu'à 72 heures, envisagez la contraception si avoir un bébé ne fait pas partie de vos plans.

Numéro du jour 10

Vous avez l'air très attirant. Endurance et performance en altitude. Planifiez une séance photo, augmentez votre activité physique. Vous souhaitez maintenant communiquer avec les gens, même si vous êtes introverti. Le corps dure une phase fertile, il se prépare à une éventuelle grossesse.

Numéro du jour 11

Manger peut corriger les niveaux d'oestrogène. Pour augmenter son niveau, consommez des légumineuses, des graines de lin, des raisins rouges (vin). Les oignons, l'ail et le curcuma aideront à réduire l'effet de l'hormone. Malgré tout, vous êtes aujourd'hui très féminine, confiante et séduisante. La concentration d'hormones nécessaire à la conception d'un enfant augmente dans le corps..

Numéro du jour 12

Les niveaux d'hormones féminines sont à leur apogée. Grâce à cela, les seins et la peau deviennent hypersensibles et l'excitation sexuelle augmente. Certaines femmes ont un parfum spécial qui attire les hommes. Toutes vos pensées sont maintenant tournées vers l'amour, la tendresse et l'intimité. Les rêves érotiques rappellent que les mécanismes responsables de la continuité de la famille se sont activés. En dépit d'être impulsif, essayez de garder l'esprit froid.

Numéro du jour 13

Il y a un saut hormonal brutal dans le corps. Pour cette raison, l'ambiance peut être gâtée. La faiblesse générale, la somnolence, la distraction et le refus de travailler augmentent. L'ovulation approche. Mais chez différentes femmes, cela ne se produit pas nécessairement le 13-14ème jour du cycle, des changements sont possibles. Ces jours-là, une femme peut ressentir occasionnellement des douleurs dans le bas de l'abdomen et des ballonnements. C'est normal.

Numéro du jour 14

Les chances de tomber enceinte sont très élevées. N'oubliez pas la contraception, si vous n'allez pas avoir d'enfants, évitez les rapports sexuels occasionnels. Pendant cette période, l'utérus est particulièrement sensible aux infections. Le mucus protecteur se liquéfie pour faciliter l'accès des spermatozoïdes à l'ovule. Si aujourd'hui est le jour de l'ovulation, vous pourriez être gêné par des douleurs dans le bas de l'abdomen, irradiant vers le rectum. Ils sont associés à la libération de liquide d'un follicule rompu dans la cavité abdominale..

Numéro du jour 15

Aujourd'hui, vous êtes guidé par la raison pour prendre des décisions. La patience et la rationalité prévalent vis-à-vis des personnes et du travail. C'est le moment idéal pour les choses qui nécessitent une attention particulière. Le corps ne sait pas encore si la grossesse est arrivée ou non, un corps jaune se forme sur le site de l'éclatement du follicule.

Numéro du jour 16

Votre calme intérieur prévaut. Vous pouvez faire preuve de créativité et découvrir de nouveaux talents en vous-même. Vous vous aimez toujours et êtes plein d'énergie. Mais vous n'êtes plus aussi émotif que quelques jours plus tôt. Le système immunitaire des organes génitaux est affaibli. Cela est nécessaire pour permettre la formation de l'embryon de l'enfant à naître. Les hormones féminines diminuent et la progestérone, responsable de l'instinct maternel, augmente.

Numéro du jour 17

Faites attention à votre alimentation. De petits ajustements peuvent aider à prévenir les problèmes intestinaux et les éruptions cutanées. Ajoutez plus de fibres, de légumes et de fruits à votre alimentation. N'abusez pas du café et des bonbons. La période d'implantation commence dans le corps, le corps pense être enceinte. À partir de ce moment, l'énergie et l'humeur diminueront progressivement. L'heure est venue de la prudence et de la régularité.

Les niveaux de progestérone augmentent. Cette hormone affaiblit les muscles des intestins et la digestion ralentit. L'acné peut apparaître sur le visage et le décolleté. L'écoulement vaginal change de couleur et de consistance, il devient blanchâtre et plus visqueux.

Numéro du jour 18

Un appétit brutal se réveille. Essayez de le tromper et mangez des aliments qui ont peu d'effet sur la silhouette - soupes, smoothies, kéfir. Évitez les bonbons et l'alcool, car la digestion est déjà lente. C'est maintenant le bon moment pour acheter un soutien-gorge. La poitrine est dans sa meilleure forme: elle n'a pas encore gonflé, comme avant les menstruations, et n'a pas diminué, comme immédiatement après elles.

En cas de grossesse, l'embryon se déplace lentement dans la trompe de Fallope. Six jours après l'ovulation, il n'est pas encore associé au corps de la mère. Si ces jours-ci vous vous permettez un peu plus d'alcool que d'habitude, cela n'affectera pas l'enfant..

Numéro du jour 19

Les réalisations personnelles et les carrières sont au premier plan, et l'intérêt pour les hommes s'estompe. Vous êtes rationnel, indépendant et imperturbable. Les niveaux de progestérone continuent d'augmenter alors que le corps se prépare toujours à la grossesse. Cela affecte l'apparence - la peau et les cheveux deviennent gras, l'humidité est retenue dans le corps, ce qui entraîne un gonflement.

Numéro du jour 20

En raison des niveaux élevés de progestérone, vous pouvez être distrait et ralentir légèrement. Ne prenez pas de décisions sur le pouce. Planifiez et sauvegardez-vous avec des entrées de calendrier. Si l'ovulation a lieu avant le 15e jour du cycle, les jours fertiles se terminent.

Numéro du jour 21

Vous devenez observateur et prudent. Vous pouvez faire confiance à votre intuition, car le corps, à l'aide d'hormones, aide à éviter un danger éventuel qui pourrait menacer la mère et la future progéniture. Le corps n'est pas sûr de la grossesse, il agit donc comme si la conception avait réussi..

Les niveaux de progestérone atteignent leur maximum. À ce moment, l'embryon fusionne avec le corps de la mère. Vous disposez désormais d'un système d'alimentation unifié. Même pendant l'ovulation, l'hormone relaxine a été libérée, à l'aide de laquelle les os pelviens deviennent élastiques pendant l'accouchement. Le corps n'est pas encore sûr de la naissance à venir, mais néanmoins, la relaxine est synthétisée. Par conséquent, vos articulations deviennent plus vulnérables..

Numéro du jour 22

Ne soyez pas surpris si vous remarquez des problèmes digestifs. Tout cela est dû aux niveaux élevés de progestérone. C'est lui qui est responsable de la mauvaise digestion, des ballonnements et de la constipation. Vous devenez irritable et remarquez les signaux négatifs des autres. Essayez d'être à la maison, détendez-vous et distrayez-vous des mauvaises pensées.

Évitez les aliments qui causent des ballonnements. Si vous êtes attiré par les bonbons, rappelez-vous que les bonbons contribuent également aux ballonnements. Essayez de ne pas abuser des produits de boulangerie. Complétez votre alimentation avec des aliments intestinaux.

Numéro du jour 23

Le fond hormonal, en plus d'affecter le fonctionnement des intestins, affecte l'état de la peau. En raison du taux élevé de progestérone, les glandes sébacées fonctionnent de manière améliorée: les pores se dilatent, des éruptions cutanées peuvent apparaître. Surveillez votre alimentation si vous ne voulez pas aggraver la situation.

L'ovulation est terminée et l'insatisfaction de soi grandit. Vous devenez irrité et vulnérable. Il peut sembler que vous avez pris des kilos en trop ou vieilli, mais de telles estimations n'ont rien à voir avec la réalité. Tout est la faute des explosions émotionnelles et des récessions sur fond de diminution de l'activité hormonale. Passez du temps dans un environnement calme et confortable pour éviter les situations stressantes.

Numéro du jour 24

L'ambiance est moche en ce moment, mais ne vous y attardez pas. Vous n'êtes peut-être pas satisfait de vous-même, mais n'hésitez pas à demander de l'aide à vos proches et à pleurer pour désamorcer la situation. Faites quelque chose de bien pour vous-même, allez au salon ou regardez simplement un bon film à la maison. Suivez votre alimentation et n'oubliez pas que vos articulations sont très sensibles au stress.

Les niveaux de progestérone sont toujours élevés et le métabolisme du corps ralentit. Des poches apparaissent, le sommeil est perturbé. Aujourd'hui tu te sens très fatigué.

Numéro du jour 25

Aujourd'hui, vous pouvez être distrait et oublieux. L'ambiance change constamment. Dans les derniers jours de votre cycle, essayez de manger des aliments moins salés. Le sel retient l'eau et dans le corps, il est déjà en excès. Vous n'avez pas besoin de boire un diurétique pour vous débarrasser du liquide accumulé. L'effet se produira, mais les conséquences peuvent être très graves.

Les seins sont enflés et encore plus irritants. Toucher et caresser au lit avec un partenaire, agréable les autres jours, peut être dérangeant aujourd'hui. Le fait est que le système nerveux fait rage en raison des niveaux élevés de progestérone et de cortisol. Ces hormones créent les conditions d'un possible établissement confortable de l'embryon.

Numéro du jour 26

Avertissez votre famille à l'avance que vous pourriez être irritable aujourd'hui. Ces jours de cycle ne sont pas faciles pour vous et vos proches. Dans le contexte d'un sentiment constant d'anxiété, le désir sexuel diminue. Les hormones prostaglandine et progestérone apparaissent dans le corps, ce qui augmente le seuil de douleur.

Pour désamorcer l'atmosphère, ajoutez de la vitamine D, considérée comme un antidépresseur naturel. Mangez du poisson de mer ou restez simplement au soleil.

Numéro du jour 27

Faites ce qui vous fait plaisir. Mais attention avec l'alcool, il bloque les récepteurs de la sérotonine et le corps produit moins de bonheur. Le maximum est un verre de vin en bonne compagnie. L'humeur change à chaque minute. Sur fond de poches, le corps semble peu attrayant, vous voulez aller au stade, y courir jusqu'à épuisement ou vous charger d'une alimentation rigide. Mais ne surchargez pas votre corps, il vaut mieux faire du yoga ou marcher.

Le taux d'hormones reproductrices féminines (œstrogène, progestérone, FSH, LH) est minime. Vous pouvez être préoccupé par les seins douloureux, l'enflure, les ballonnements, la diarrhée.

Numéro du jour 28

Essayez de vous détendre et de vous regarder. Ne commencez pas de nouvelles choses, ne tardez pas à en finir. Aujourd'hui, vous percevez trop douloureusement toutes vos lacunes et celles des autres. Les réactions aux sons, odeurs et goûts familiers peuvent être inattendues.

Le cerveau et le corps ont enfin réalisé que vous n'êtes pas enceinte. Le corps se prépare pour le prochain redémarrage - pour la menstruation. Aujourd'hui, des douleurs dans le bas de l'abdomen, des étourdissements, des nausées, des saignements de frottis sont possibles.

J'espère que ce calendrier quotidien du cycle féminin vous aidera à comprendre votre propre corps, à comprendre pourquoi certains changements se produisent. Cela facilite la planification de votre temps et le suivi de votre santé. Vous avez maintenant la possibilité d'entendre vos sentiments, vos besoins et vos désirs, de les comprendre et de les accepter.

Pendant que vous lisez cet article, 800 millions de femmes dans le monde ont leurs règles. Ce n'est ni une maladie ni une malédiction, c'est normal. Ces quelques jours du cycle féminin sont spéciaux. Par conséquent, vous ne devriez pas avoir honte de votre féminité et avoir peur d'être différent. Aimez et ressentez votre corps, car il est inutile de résister aux hormones!

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Nous et les hormones: comment elles nous affectent?

Changements dans le fond hormonal du corps féminin - une description détaillée de chaque jour du mois avec les recommandations d'un thérapeute.

Qu'est-ce qui rend une femme belle et légère, ne lui permet pas de vieillir? Qu'est-ce qui permet à une femme d'être maman? Ce sont des hormones dont les fluctuations de niveau affectent parfois notre humeur, notre attractivité, notre désir et nos performances..

Le fond hormonal des hommes ne présente pas de fortes fluctuations. D'où leur détermination, leur fiabilité, leur constance et leur maximalisme..

Chez la femme, tout est différent: chaque jour du cycle menstruel, la production d'hormones change. D'où notre inconstance, notre frivolité et notre soudaineté.

Probablement, presque chacun de nous est une "fureur" quelques jours par mois. Cependant, les sautes d'humeur ne sont pas la seule «catastrophe naturelle» que l'on puisse prévoir en sachant comment les fluctuations cycliques des niveaux hormonaux affectent notre mode de vie..

Cycle d'un jour

Le premier jour du cycle est généralement le jour où les saignements menstruels commencent. Dans le contexte d'une diminution de la concentration des principales hormones «féminines» (progestérone et œstrogène), le rejet de l'endomètre commence - une couche épaisse de la muqueuse utérine, un «lit de plumes» préparé par le corps en cas d'une éventuelle grossesse.

La concentration de prostaglandines augmente - médiateurs de la douleur, stimulants de la contractilité utérine. Bon pour le corps - l'utérus se contracte, jette l'ancien endomètre et resserre les vaisseaux saignants. Et pour nous - un trouble: douleur et lourdeur dans le bas-ventre.

Les antispasmodiques aideront à soulager l'inconfort: No-shpa, Belastezin, Papaverin, Buscopan. Mais il est conseillé de ne pas prendre d'aspirine, car cela peut augmenter la perte de sang..

Dans les ovaires, le follicule le plus "avancé" qui porte l'ovule commence à se développer. Parfois, il y a plus d'un «avancé», puis, après une fécondation réussie, plusieurs bébés peuvent apparaître à la fois.

Cycle de 2 jours

Je veux vraiment être belle, mais aujourd'hui, les hormones travaillent contre nous. En raison de la faible production d'œstrogènes, l'activité des glandes sudoripares et sébacées augmente. Il faut passer une demi-journée sous la douche, consacrer plus de temps à son visage et corriger son maquillage plus souvent.

Les cheveux changent de structure chimique et sont difficiles à coiffer. Les permanentes effectuées pendant vos règles durent moins longtemps, alors ne prévoyez pas de visiter votre coiffeur ces jours-ci.

La sensibilité à la douleur est toujours élevée. Afin d'éviter les «frissons», il est préférable de reporter une visite chez le dentiste, l'épilation et autres manipulations désagréables pour

Le vin chaud à base de bon vin rouge aidera à soulager le stress et les éventuelles sensations douloureuses dans le bas de l'abdomen. Cependant, plus d'alcool ces jours-ci est contre-indiqué: cela peut allonger les menstruations et augmenter la perte de sang..

Cycle de 3 jours

La phrase est particulièrement pertinente: "La propreté est la garantie de la santé!" Dans l'utérus, après le rejet de la muqueuse, une surface de la plaie se forme. Et le col de l'utérus de nos jours est aussi ouvert que possible, et est donc la porte d'entrée pour l'infection.

Il est conseillé de s'abstenir de relations sexuelles. Cependant, si «c'est impossible, mais que vous voulez vraiment», assurez-vous d'utiliser une contraception de barrière. N'oubliez pas qu'un préservatif réduira le risque d'infections et empêchera également la grossesse, ce qui est possible même ces jours-là..

4ème jour du cycle

Les «jours critiques» touchent à leur fin. L'humeur s'améliore et nous ressentons une poussée de force et d'énergie. Cependant, ne vous surestimez pas..

À l'heure actuelle, les exploits sportifs, les travaux de réparation, le réaménagement du mobilier et d'autres activités associées à un effort physique intense sont contre-indiqués. Mais les exercices du matin aideront à réduire la durée des règles et la quantité de sang perdu..

Cycle de 5 jours

Le processus de guérison dans l'utérus se termine. Pendant les règles normales, une femme perd généralement environ 100 ml de sang. Une telle perte de sang stimule les défenses de l'organisme, active le métabolisme, tout en étant la cause la plus fréquente d'anémie ferriprive chez les femmes de 13 à 50 ans..

Par conséquent, il sera utile d'inclure des aliments contenant du fer dans l'alimentation - bœuf, foie, fruits de mer, sarrasin, grenades, pommes, abricots secs. Ainsi que les aliments riches en vitamine C: viande, légumes-feuilles, groseilles, groseilles à maquereau, pommes, agrumes, bouillon d'églantier, jus de fruits, etc..

Cycle de 6 jours

Si vous voulez perdre du poids, améliorer votre silhouette ou remporter des victoires sportives, commencez à le faire dès aujourd'hui.

Dans un corps renouvelé après la menstruation, le métabolisme est accéléré - ce qui signifie que les calories excédentaires sont brûlées plus rapidement, la graisse est décomposée, les protéines pour les muscles sont synthétisées plus activement, le ton général du corps, la force et l'endurance augmentent.

Cycle de 7 jours

Le follicule «avancé» des ovaires, qui augmente chaque jour, produit de plus en plus d'œstrogènes. Dans le même temps, le niveau de testostérone commence à augmenter, ce qui dans le corps féminin est responsable des qualités habituellement attribuées aux hommes: haute performance, esprit vif, vision large, excellente mémoire et capacité de concentration.

Par conséquent, cette journée est simplement créée pour les études et la croissance de carrière. L'œstrogène et la testostérone éliminent ensemble la somnolence habituelle, donnent de la vigueur et de la fraîcheur aux pensées mieux que le café le plus cher. Il semble qu'une heure supplémentaire apparaisse dans la journée - utilisez!

Cycle de 8 jours

Il est temps de vous préparer un plan beauté pour la semaine prochaine. Chaque jour, la concentration d'œstrogènes dans le sang augmente - la principale hormone de la beauté et de la féminité. Cela signifie que la peau, les cheveux, les ongles et le corps deviennent les plus sensibles à toutes sortes de procédures cosmétiques et brillent simplement de santé..

Après l'épilation ces jours-là, la peau reste lisse et douce plus longtemps que d'habitude. Et la raison en est pas du tout la dernière formule de la crème après l'épilation, mais un changement du fond hormonal.

9, 10, 11 jours du cycle

Il reste plusieurs jours avant l'ovulation. Habituellement, les jours avec sont considérés comme dangereux pour concevoir un enfant. Cependant, si vous rêvez d'avoir une fille, votre heure est venue.!

Il existe une théorie selon laquelle les spermatozoïdes avec (déterminant le sexe féminin du bébé) peuvent «attendre» plus longtemps que les autres la libération d'un ovule de l'ovaire dans le tractus génital d'une femme. Par conséquent, vous avez environ 4-5 jours en stock. Et le jour de l'ovulation et immédiatement après, la possibilité de concevoir un garçon augmente..

Cycle de 12 jours

À ce jour, les pensées sur le travail et les difficultés quotidiennes sont de plus en plus lointaines, et sur l'amour, la passion et la tendresse - avalez littéralement toute votre conscience! Les principales hormones responsables de la sexualité et de la libido féminines sont en tête.

Chez une femme, l'excitabilité, la sensibilité des zones érogènes augmentent et même une odeur spéciale apparaît qui peut attirer l'attention des hommes, comme les phéromones. Par conséquent, certains experts estiment que l'utilisation de la parfumerie de nos jours peut même affaiblir quelque peu notre attractivité pour le sexe fort..

Cycle de 13 jours

Le corps accumule la quantité maximale d'oestrogène. Cela sert de signal pour la production d'une autre hormone - la lutéinisation, qui atteint très rapidement sa concentration maximale et arrête la croissance du follicule..

Maintenant, il contient un ovule mature, prêt pour l'ovulation et la fécondation..

Cycle de 14 jours

Sous l'influence des œstrogènes et de l'hormone lutéinisante, la paroi du follicule mature éclate et l'œuf est libéré dans la cavité abdominale. Dans le même temps, une petite quantité de sang est versée dans la cavité abdominale..

Certaines femmes peuvent même ressentir des douleurs dans le bas de l'abdomen à droite ou à gauche (selon l'ovaire qui ovule).

Une fois dans la cavité abdominale, l'œuf est immédiatement capturé par la trompe de Fallope et partit vers le «principe masculin».

Le jour de l'ovulation, une femme a la libido la plus élevée et est capable de ressentir les sensations les plus vives de l'intimité avec sa bien-aimée. Les sexologues disent que si une femme s'abstient régulièrement de rapports sexuels les jours d'ovulation (craignant une grossesse non désirée) et ne ressent pas d'orgasme, alors sa libido peut diminuer progressivement avec le temps..

Pour faciliter l'accès des spermatozoïdes à l'ovule, la glaire cervicale (un bouchon muqueux qui ferme l'entrée de l'utérus et protège contre l'infection) est amincie. Par conséquent, les relations sexuelles occasionnelles le jour de l'ovulation sont non seulement lourdes de grossesses non désirées, mais également d'un risque élevé de contracter des MST..

Ce jour-là, il y a une forte probabilité de concevoir des jumeaux. Si, pendant l'ovulation, plusieurs ovules sont libérés d'une femme à la fois (cela a généralement une prédisposition génétique), alors avec une combinaison réussie de circonstances, ils peuvent tous être fécondés.

Cycle de 15 jours

Dans l'ovaire, sur le site de l'éclatement du follicule, un corps jaune commence à se former. Il s'agit d'une éducation spéciale qui - indépendamment du fait que la fécondation ait eu lieu ou non - préparera avec diligence le corps à la grossesse pendant

Le corps jaune commence à produire l'hormone progestérone - la principale hormone de la grossesse. Son objectif est de transformer une fille active et insouciante en future maman, en préservant soigneusement sa grossesse..

Cycle de 16 jours

La progestérone commence à préparer la muqueuse utérine (endomètre) pour l'implantation d'ovules, la concentration de cette hormone augmente chaque jour.

Dans cette phase du cycle, l'appétit augmente et la prise de poids se produit le plus rapidement. Soyez particulièrement prudent avec les glucides. Du fait de relations hormonales complexes, le corps commence à exiger plus de sucreries et à les mettre «en réserve» sous forme de graisse.

Cycle de 17 jours

Sous l'action de la progestérone, le tonus des muscles lisses diminue. En conséquence, le péristaltisme intestinal (mouvement ondulant) ralentit. Cela peut entraîner des ballonnements et de la constipation..

Par conséquent, essayez d'enrichir votre alimentation avec des fibres grossières et des produits laitiers fermentés.

Cycle de 18 jours

En cas de grève de la faim possible, le corps avec toute sa puissance stocke des nutriments pour une utilisation future, en conséquence, le métabolisme des graisses change également. Il y a une augmentation du cholestérol et des graisses nocives (athérogènes). Et leur excès gâche non seulement la silhouette, mais crée également une charge supplémentaire sur le cœur et les vaisseaux sanguins..

Par conséquent, essayez d'augmenter la proportion de graisses végétales dans votre alimentation quotidienne pendant cette phase du cycle et évitez les prouesses gastronomiques. De plus, il est bénéfique de manger de l'ail et du poisson rouge, ce qui peut aider à réduire le cholestérol..

Cycle de 19 jours

Malgré le fait que l'ovulation a déjà eu lieu, au cours de la deuxième phase du cycle, le corps conserve encore un niveau assez élevé de testostérone, ce qui augmente notre libido. Surtout sa production augmente le matin..

Cela peut être utilisé en remplissant les heures de l'aube avec passion et tendresse..

Cycle de 20 jours

À ce jour, la floraison du corps jaune se produit. La concentration de progestérone dans le sang atteint son maximum. L'ovule, voyageant le long de la trompe de Fallope, s'approche de l'utérus. À ce moment-là, elle est pratiquement incapable de féconder..

On pense que les jours relativement sûrs pour la fertilisation commencent à partir de ce jour..

Cycle de 21 jours

La concentration d'hormone lutéinisante diminue et le développement inverse du corps jaune dans l'ovaire commence. La concentration d'oestrogène et de progestérone diminue progressivement.

Cependant, le niveau de progestérone et tous ses effets seront assez prononcés jusqu'au début du cycle suivant..

Cycle de 22 jours

Il y a un ralentissement du métabolisme, ce qui est typique de toute la deuxième phase du cycle menstruel. La progestérone agit comme un antidépresseur: elle a un effet calmant, soulage les tensions, l'anxiété, détend.

Ces jours-ci, nous devenons «impénétrables» pour les réprimandes du patron, les ennuis et autres situations stressantes..

Cycle de 23 jours

Diminution des taux d'oestrogène et augmentation de la progestérone, problèmes intestinaux possibles, abus de glucides ces jours-ci - tout cela se reflète sur le visage, surtout s'il y a une prédisposition à l'acné.

L'activité des glandes sébacées augmente, les pores se dilatent et les processus de kératinisation de la peau s'intensifient. Par conséquent, ces jours-ci, vous devez accorder plus d'attention à l'alimentation et au nettoyage du visage..

Cycle de 24 jours

Sous l'action de la progestérone, des modifications se produisent dans la structure du tissu conjonctif: les ligaments deviennent plus extensibles, une hypermobilité apparaît dans les articulations. Il peut y avoir des douleurs tiraillantes dans la colonne vertébrale et de grosses articulations.

Le plus grand nombre de blessures, en particulier celles liées au sport, sont subies par les femmes ces jours-là. Un mouvement maladroit peut s'étirer ou se disloquer, alors soyez prudent avec le yoga, la gymnastique et toute autre activité physique.

Cycle de 25 jours

Les scientifiques ont prouvé que ces jours-ci, une femme a une odeur particulière, ce qui indique clairement à un homme qu'une période d'abstinence forcée est à venir..

Ce fait est peut-être la raison de la synchronisation des cycles chez plusieurs femmes vivant ensemble depuis longtemps..

26, 27, 28 jours du cycle

Souvent les jours les plus difficiles pour une femme et ses proches. En raison des fluctuations du niveau d'hormones, une femme devient sensible et vulnérable, à ce moment elle a besoin d'un soutien sensible.

Dans le sang, le taux de prostaglandines augmente, le seuil de douleur diminue, les glandes mammaires deviennent rugueuses, deviennent douloureuses, maux de tête, somnolence diurne constante, anxiété, apathie et irritabilité complètent le tableau. N'est-ce pas assez pour ruiner l'humeur?!

Les experts pensent que le sexe et le chocolat peuvent être un médicament merveilleux de nos jours. Cependant, le sexe est plus compliqué que le chocolat. Avant la menstruation, le niveau de toutes les hormones qui éveillent la passion chez une femme diminue. Selon les médecins, dans les jours prémenstruels, la libido d'une femme tend à zéro..

Mais une partie du beau sexe, à la fin du cycle, au contraire, réveille la passion et le désir, la sensibilité et l'acuité des sensations augmentent. Les psychologues ont trouvé une explication. Ils croient que ces jours-ci, les femmes n'ont pas peur de la pensée d'une éventuelle grossesse, ce qui rend les fantasmes sexuels plus audacieux et les sentiments plus brillants..

Bien sûr, «l'horloge hormonale» de chaque femme fonctionne différemment: certaines sont pressées, raccourcissant le cycle jusqu'à ce que d'autres le ralentissent légèrement - jusqu'à ce que le cycle ne soit que le plus courant, il est donc impossible d'établir un calendrier hormonal précis et universel. Chaque femme devra l'adapter pour elle-même..

Cependant, les schémas généraux de fluctuations du fond hormonal et les changements associés dans le corps demeurent. Ne connaissant pas ces caractéristiques, nous commençons parfois à lutter contre nos propres hormones: nous suivons le régime le plus strict, lorsque le corps essaie de toutes ses forces de s'approvisionner pour une utilisation future, oublions le visage quand il a besoin des soins les plus intenses, ou nous grondons pour avoir trop froid avec notre bien-aimé à un moment où notre sensualité est en "vacances forcées".

En faisant quelques changements dans le mode de vie habituel, vous pouvez faire fonctionner les hormones avec vengeance, nous rendant plus attrayants, gais, gais et désirables.!

Natalia Dolgopolova, médecin généraliste

Pour des questions médicales, assurez-vous de consulter un médecin à l'avance

Au pays des merveilles)

Description de chaque jour du cycle menstruel! Très intéressant

Article publié dans Wonderland) 28 février 2011

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HQu'est-ce qui rend une femme belle et légère, ne lui permet pas de vieillir? Qu'est-ce qui permet à une femme d'être maman? Ce sont des hormones dont les fluctuations de niveau dépendent parfois de notre humeur, de notre attractivité, de notre désir et de nos performances. Il s'agit d'hormones qui sont décrites dans cet article Passion.ru.

Le fond hormonal des hommes ne présente pas de fortes fluctuations. D'où leur détermination, leur fiabilité, leur constance et leur maximalisme..

Chez la femme, tout est différent: chaque jour du cycle menstruel, la production d'hormones change. D'où notre impermanence, notre frivolité et notre soudaineté.

Probablement, presque chacun de nous est une «fureur» pendant quelques jours par mois. Cependant, les sautes d'humeur ne sont pas la seule «catastrophe naturelle» prévisible, sachant comment les fluctuations cycliques du fond hormonal affectent notre mode de vie..

Lire la suite: Nous et les hormones: comment elles nous affectent?

Semaine 1

Un jour

Le premier jour du cycle est généralement considéré comme le jour du début des saignements menstruels. Sur fond de diminution de la concentration des principales hormones «féminines» (progestérone et œstrogène), l'endomètre commence à être rejeté - une couche épaisse de la membrane muqueuse, un «lit de plumes» préparé par le corps pour une éventuelle grossesse.

La concentration de prostaglandines, médiateurs de la douleur, stimulants de la contractilité utérine augmente. Bon pour le corps - l'utérus se contracte, jette l'ancien endomètre et resserre les vaisseaux qui saignent. Et pour nous - un trouble: douleur et lourdeur dans le bas-ventre.

Les spasmalytiques aideront à soulager l'inconfort: «No-shpa», «Belastezin», «Papaverin», «Buscopan». Mais "Aspirin" est conseillé de ne pas prendre, car il peut augmenter la perte de sang.

Dans les ovaires, le follicule le plus «avancé», qui porte l'ovule, commence à se développer. Parfois, il y a plus d'un "avancé", puis après une fécondation réussie, plusieurs bébés peuvent apparaître à la fois.

2ème jour

Je veux vraiment être belle, mais aujourd'hui, les hormones travaillent contre nous. En raison de la faible production d'œstrogènes, l'activité des glandes sudoripares et sébacées augmente. Doit passer une demi-journée sous la douche, consacrer plus de temps au visage et plus souvent corriger le maquillage.

Les cheveux changent de structure chimique et sont difficiles à coiffer. Les permanentes effectuées pendant vos règles durent moins longtemps, alors ne prévoyez pas de visiter votre coiffeur pendant ces jours..

La sensibilité à la douleur est toujours élevée. Pour éviter les «sensations fortes», il est préférable de reporter la visite chez le dentiste, l'épilation et autres manipulations désagréables de 4 à 5 jours.

Pour soulager le stress et les éventuelles sensations douloureuses dans le bas de l'abdomen, 30 à 50 g de vin chaud à base de bon vin rouge seront utiles. Cependant, plus d'alcool ces jours-ci est contre-indiqué: cela peut allonger les menstruations et augmenter la perte de sang..

Jour 3

Particulièrement pertinente est la phrase: "La propreté est la clé de la santé!" Dans l'utérus, après le rejet de la muqueuse, une surface de la plaie se forme. Et le col de l'utérus pendant ces jours est aussi ouvert que possible, et est donc la porte d'entrée pour l'infection.

Il est conseillé de s'abstenir de relations sexuelles. Cependant, si "vous ne pouvez pas, mais que vous voulez vraiment", assurez-vous d'utiliser une contraception de barrière. N'oubliez pas que @ # $% & réduira le risque d'infections et empêchera une grossesse, ce qui est possible même ces jours-là.

Jour 4

Les «jours critiques» touchent à leur fin. L'humeur s'améliore et nous ressentons une poussée de force et d'énergie, mais ne vous surestimez pas..

À l'heure actuelle, les prouesses sportives, les travaux de réparation, le réaménagement du mobilier et d'autres activités associées à des charges physiques importantes sont contre-indiqués. Mais les exercices du matin aideront à réduire la durée de vos règles et la quantité de perte de sang..

Jour 5

Le processus de guérison dans l'utérus se termine. Pendant une période normale, les femmes perdent généralement environ 100 ml de sang. Une telle perte de sang stimule les défenses de l'organisme, active le métabolisme, tout en étant la cause la plus fréquente d'anémie ferriprive chez les femmes de 13 à 50 ans.

Par conséquent, il sera utile d'inclure dans l'alimentation des produits contenant du fer - bœuf, foie, fruits de mer, sarrasin, grenades, pommes, abricots secs, ainsi que des aliments riches en vitamine C: viande, légumes-feuilles, groseilles, groseilles à maquereau, pommes, agrumes, bouillon d'églantier, jus de fruits, etc..

6 jours

Si vous voulez perdre du poids, améliorer votre silhouette ou remporter des victoires sportives, commencez à le faire aujourd'hui.

Dans un corps renouvelé après la menstruation, le métabolisme est accéléré, ce qui signifie que les calories en excès sont brûlées plus rapidement, la graisse est décomposée, les protéines pour les muscles sont synthétisées plus activement, le tonus général du corps, la force et l'endurance augmentent.

Jour 7

Le follicule «avancé» des ovaires, qui augmente chaque jour, produit de plus en plus d'oestrogènes. Dans le même temps, le niveau de testostérone commence à augmenter, ce qui dans le corps féminin est responsable des qualités généralement attribuées aux hommes: haute efficacité, esprit vif, vision large, excellente mémoire et capacité de concentration.

Par conséquent, cette journée a simplement été créée pour les études et la croissance de carrière. L'œstrogène et la testostérone éliminent ensemble la somnolence habituelle, donnent de la vigueur et de la fraîcheur à la pensée mieux que le café le plus cher. Une 25e heure supplémentaire apparaît dans la journée - utilisation!

Lire la suite: Semaine 2

2 semaines

8e jour

Il est temps de vous préparer un plan beauté pour la semaine prochaine. Chaque jour, la concentration d'œstrogène dans le sang - la principale hormone de la beauté et de la féminité - augmente. Cela signifie que la peau, les cheveux, les ongles et le corps deviennent les plus sensibles à toutes sortes de procédures cosmétiques et brillent simplement de santé..

Après l'épilation ces jours-ci, la peau reste lisse et tendre plus longtemps que d'habitude. Et la raison en est pas du tout la dernière formule de la crème après l'épilation, mais un changement du fond hormonal.

9, 10, 11 jours

Il reste plusieurs jours avant l'ovulation. Habituellement, les jours à partir du 9 sont considérés comme dangereux pour concevoir un enfant. Cependant, si vous rêvez de donner naissance à une fille, il est temps pour vous.!

Il existe une théorie selon laquelle les spermatozoïdes avec le chromosome X (qui déterminent le sexe féminin du bébé) sont plus longs que les autres capables «d'attendre» la libération des ovules de l'ovaire dans le tractus génital féminin. Par conséquent, vous avez environ 4-5 jours en stock. Et le jour de l'ovulation et immédiatement après, la capacité de concevoir un garçon augmente.

12 jours

À ce jour, les pensées sur le travail et les difficultés quotidiennes sont de plus en plus lointaines, et sur l'amour, la passion et la tendresse - avalez littéralement toute votre conscience! Les principales hormones responsables de la sexualité et de la libido féminines sont en tête.

Une femme augmente l'excitabilité, la sensibilité des zones érogènes et développe même une odeur spéciale qui peut attirer l'attention des hommes, comme les phéromones. Par conséquent, certains experts pensent que l'utilisation de la parfumerie de nos jours peut même légèrement affaiblir notre attractivité pour le sexe fort.

Jour 13

Le corps accumule la quantité maximale d'oestrogène. Cela sert de signal pour la production d'une autre hormone - la lutéinisation, qui atteint très rapidement sa concentration maximale et arrête la croissance du follicule.

Maintenant, il contient un œuf mature, prêt à convoiter et à féconder..

Jour 14

Sous l'influence des œstrogènes et de l'hormone lutéinisante, la paroi du follicule mature éclate et l'ovule pénètre dans la cavité abdominale. Dans le même temps, une petite quantité de sang est versée dans la cavité abdominale..

Certaines femmes peuvent même ressentir des douleurs dans le bas de l'abdomen à droite ou à gauche (selon l'ovaire qui ovule).

Une fois dans la cavité abdominale, l'œuf est immédiatement capturé par la trompe de Fallope et partit sur un chemin vers le «principe masculin».

Le jour de l'ovulation, une femme a la libido la plus élevée et est capable de ressentir les sensations les plus vives de l'intimité avec sa bien-aimée. Les sexologues affirment que si une femme s'abstient régulièrement de rapports sexuels pendant l'ovulation (craignant une grossesse non désirée) et n'a pas d'orgasme, sa libido peut diminuer progressivement avec le temps..

Pour que les spermatozoïdes atteignent plus facilement les ovules, il y a un amincissement de la glaire cervicale (un bouchon muqueux qui ferme l'entrée de l'utérus, protégeant de l'infection). Par conséquent, les relations sexuelles occasionnelles le jour de l'ovulation comportent non seulement une grossesse non désirée, mais également un risque élevé de contracter des IST..

Ce jour-là, il y a une forte probabilité de concevoir des jumeaux. Si, pendant l'ovulation, plusieurs ovules sont libérés à la fois (il existe généralement une prédisposition génétique à cela), alors avec une combinaison de circonstances réussie, ils peuvent tous être fécondés.

Lire la suite: Semaine 3

3 semaines

Jour 15

Dans l'ovaire, à la place du follicule éclatant, un corps jaune commence à se former. Il s'agit d'une formation spéciale qui, indépendamment du fait que la fécondation ait eu lieu ou non, préparera avec diligence le corps à la grossesse dans les 7 à 8 jours..

Le corps jaune commence à produire l'hormone progestérone - la principale hormone de la grossesse. Son but est de transformer une fille active et insouciante en future mère, en préservant soigneusement sa grossesse..

Jour 16

La progestérone commence à préparer la membrane muqueuse (endomètre) pour l'implantation d'un ovule, la concentration de cette hormone augmente chaque jour.

Durant cette phase de votre cycle, votre appétit augmente et vous prenez du poids le plus rapidement. Soyez particulièrement prudent avec les glucides. En raison de relations hormonales complexes, le corps commence à exiger plus de sucreries et à les mettre de côté sous forme de graisse.

Jour 17

Sous l'action de la progestérone, il y a une diminution du tonus des muscles lisses. En conséquence, le péristaltisme intestinal (mouvement ondulant) ralentit. Cela peut entraîner des ballonnements et de la constipation..

Par conséquent, essayez d'enrichir votre alimentation avec des fibres grossières et des produits laitiers fermentés.

Jour 18

En cas de grève de la faim, le corps stocke les nutriments pour de bon, et le métabolisme des graisses change. Il y a une augmentation du cholestérol et des graisses nocives (athérogènes). Et leur excès non seulement porte la silhouette, mais crée également un fardeau supplémentaire sur le cœur et les vaisseaux sanguins.

Essayez donc d'augmenter la proportion de graisses végétales dans votre alimentation quotidienne pendant cette phase du cycle et évitez les prouesses gastronomiques. De plus, il est bénéfique de manger de l'ail et du poisson rouge, ce qui peut aider à réduire le cholestérol..

Jour 19

Malgré le fait que l'ovulation a déjà eu lieu, lors de la deuxième phase du cycle, le corps conserve encore un niveau assez élevé de testostérone, ce qui augmente notre libido, en particulier sa production augmente le matin..

Vous pouvez en profiter en remplissant les heures de l'aube avec passion et tendresse..

Jour 20

À ce jour, le corps jaune fleurit et la concentration de progestérone dans le sang atteint son apogée. L'ovule, parcourant l'oviducte, s'approche de l'utérus. À ce stade, elle est pratiquement incapable de se reproduire..

On pense que les jours relativement sûrs pour la fertilisation commencent à partir de ce jour..

21 jours

La concentration d'hormone lutéinisante diminue et le développement inverse du corps jaune dans l'ovaire commence. La concentration d'oestrogène et de progestérone diminue progressivement.

Cependant, le niveau de progestérone et tous ses effets seront assez prononcés jusqu'au début du cycle suivant..

Lire la suite: Semaine 4

4 semaines

Jour 22

Il y a un ralentissement du métabolisme, ce qui est typique de toute la deuxième phase du cycle menstruel. La progestérone agit comme un antidépresseur: elle a un effet calmant, soulage les tensions, l'anxiété, détend.

Ces jours-ci, nous devenons "impénétrables" pour les réprimandes, les ennuis et autres situations stressantes du patron.

23 jours

Diminution des taux d'oestrogène et augmentation de la progestérone, problèmes intestinaux possibles, abus de glucides ces jours-ci - tout cela se reflète sur le visage, surtout s'il y a une prédisposition à l'acné.

L'activité des glandes sébacées augmente, les pores se dilatent, les processus de kératinisation de la peau s'intensifient. Par conséquent, ces jours-ci, vous devez accorder plus d'attention à l'alimentation et au nettoyage du visage..

Jour 24

Sous l'influence de la progestérone, des modifications se produisent dans la structure du tissu conjonctif: les ligaments deviennent plus extensibles, une hypermobilité apparaît dans les articulations. Il peut y avoir des douleurs de traction dans la colonne vertébrale et de grosses articulations.

Le plus grand nombre de blessures, en particulier celles liées au sport, sont subies par les femmes ces jours-là. Un mouvement maladroit peut s'étirer ou se disloquer, alors soyez prudent avec le yoga, la gymnastique et d'autres activités physiques..

Jour 25

Les scientifiques ont prouvé que ces jours-ci, une femme a une odeur particulière, ce qui indique clairement à un homme qu'une période de contrainte forcée est à venir..

C'est peut-être précisément ce fait qui explique la synchronisation des cycles chez plusieurs femmes vivant ensemble depuis longtemps..

26, 27, 28 jours

Souvent les jours les plus difficiles pour une femme et ses proches. En raison des fluctuations des niveaux d'hormones, une femme devient sensible et vulnérable, à ce moment elle a besoin d'un soutien sensible.

Dans le sang, le taux de prostaglandines augmente, le seuil de douleur diminue, les glandes mammaires deviennent grossières, deviennent douloureuses, l'image est complétée par des maux de tête, une somnolence diurne constante, de l'anxiété, de l'apathie et de l'irritabilité. N'est-ce pas assez pour ruiner l'humeur?!

Les experts pensent que le sexe et le chocolat peuvent être un remède merveilleux de nos jours. Cependant, la situation avec le sexe est plus compliquée qu'avec le chocolat. Avant la menstruation, le niveau de toutes les hormones qui éveillent la passion chez une femme diminue. Selon les médecins, dans les jours prémenstruels, la libido d'une femme tend à zéro.

Mais à la fin du cycle, certains représentants du beau sexe, au contraire, réveillent les passions et le désir, augmentent la sensibilité et l'acuité. Les psychologues ont trouvé une explication. Ils croient que de nos jours, les femmes n'ont pas peur de la pensée d'une éventuelle grossesse, ce qui rend les fantasmes sexuels plus audacieux et les sentiments plus brillants..

Bien sûr, «l'horloge hormonale» de chaque femme fonctionne différemment: pour certaines, elles sont pressées, raccourcissant le cycle à 20-21 jours, tandis que pour d'autres elles ralentissent légèrement - jusqu'à 30-32 jours. Le cycle de 28 jours n'est que le plus courant, il est donc impossible d'établir un calendrier hormonal précis et universel. Chaque femme devra l'adapter pour elle-même..

Cependant, les schémas généraux de fluctuations du fond hormonal et les changements associés dans le corps demeurent. Ne connaissant pas ces caractéristiques, nous commençons parfois à lutter avec nos propres hormones: nous suivons le régime le plus strict, lorsque le corps essaie de toutes ses forces de faire le plein pour un usage futur, oublions le visage quand il a besoin des soins les plus intenses, ou nous grondons pour avoir trop froid avec notre bien-aimé à un moment où notre sensualité est en «vacances forcées».

En faisant quelques changements dans le mode de vie habituel, vous pouvez faire fonctionner les hormones par la force martiale, ce qui nous rend plus attrayants, joyeux, joyeux et désirés.!

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